체중 감량을 위한 오이 다이어트. 오이 다이어트 - 리뷰
알약, 지방 흡입 수술, 건강 보조 식품 - 제거 방법 초과 중량셀 수 없습니다. 수백 가지 영양 개념이 발명되었고 전체 연구 기관이 만들어졌습니다. 어떤 사람들은 싫어하는 체중을 없애기 위해 많은 돈을 쓸 준비가 되어 있습니다. 실제로 체중 감량을 위해서는 칼로리를 줄이고 신체 활동을 늘리는 것 외에는 아무것도 필요하지 않습니다. 또한 일부 다이어트는 예산을 크게 절약하고 시간을 확보해 줍니다.
체중 감량을 위한 오이 다이어트 - 빠르고, 저렴하고, 편리합니다.
신선하고 바삭하며 육즙이 풍부한 오이는 체중 감량에 이상적인 제품입니다. 전 세계의 패배자들은 오이에게 송가를 부릅니다. 그리고 당연합니다. 이것은 물 외에 먹을 수 있는 유일한 음식입니다. 수량 무제한. 100g당 14칼로리에 불과하며 지방은 없습니다! 오이는 가격이 저렴하고(계절에 따라) 복잡한 요리를 준비할 필요가 없으며 결과는 기대 이상입니다. 이런 놀라운 결과를 유지하는 것은 또 다른 문제입니다.
오이 안에 무엇이 숨어 있나요? 그 구성의 5%는 카로틴, 칼륨, 비타민, 미네랄입니다. 그리고 나머지 95%는 물입니다. 분명히 그러한 영양을 완전하다고 부르는 것은 절대 불가능합니다. 그렇기 때문에 오이 다이어트는 단기간 동안 지속되는 단일 다이어트 범주에 속합니다.
세계에서 가장 칼로리가 낮은 야채 서비스를 이용하면 사람은 무엇을 얻습니까?
오이 다이어트의 장점:
- 붓기 없애기,
- 신진대사 회복 및 개선,
- 체내 콜레스테롤 제거,
- 신장 결석 형성 예방,
- 위장관 활동 개선,
- 볼륨 감소,
- 체중 감량.
오이 웅덩이에 몸을 던지기 전에 자신의 건강 상태를 객관적으로 평가해야 합니다. 이 다이어트에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.
오이의 섬유질은 연동운동을 강화하며 설사로 인해 상황이 크게 악화되어 탈수로 이어질 수 있습니다. 그리고 체중 감량 의지를 포기할 방법이 없다면 대신 오이를 사용하면 장의 장애에 대처할 수 있습니다.
활동적인 스포츠에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 영양가 있는 식단이 필요합니다. 신체 활동이 많은 오이 단식은 신진 대사를 망칠 수 있습니다. 주목할 가치가 있는 것은 최적의 시간오이만 내리는 데는 1-3일을 초과해서는 안 됩니다. 추가 제품을 사용하여 장거리 여행을 더욱 강화해야 합니다.
7일간 오이 다이어트
7 일 오이 주 5kg, 독소를 제거하고 신진 대사를 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 아침에 만들어서 낮 동안 세 끼에 걸쳐 먹는 특별한 오이 샐러드를 7일 동안 먹어야 합니다.
"체중 감량"샐러드. 레시피
- 1kg 신선한 오이,
- 저지방 사워 크림 30g,
- 맛볼 녹색 (또는 기타).
씻은 오이는 큰 조각으로 자르고 사워 크림과 다진 허브로 맛을 냅니다. 소금을 첨가하는 것은 권장되지 않습니다. 그렇지 않으면 다이어트 효과가 감소합니다. 첫 번째 샐러드를 먹기 전에 아침 식사로 삶은 달걀이나 삶은 쇠고기 작은 조각을 먹을 수 있습니다. 배고픔은 저녁에 두 개 또는 큰 녹색 사과로 완화될 수 있습니다.
그러한 메뉴가 놀라움을 불러일으키고 체중 감량자가 아직 일주일 동안 샐러드와 계란으로 자신을 고문할 준비가 되어 있지 않다면 또 다른 옵션이 있습니다. 오이 다이어트다양한 메뉴로.
오이 다이어트 2호
1일차
아침 식사 1-7: 호밀빵 한 조각, 오이 두 개.
점심: 오이, 무로 만든 okroshka 녹색 사과 하나.
저녁: 오이와 허브 샐러드.
2일차
점심 : 삶은 쇠고기 50g, 오이, 무 샐러드.
3일차
점심: 삶은 생선 100g, 삶은 생선 200g, 오이피클 1개.
저녁: 기름을 곁들인 오이와 허브 샐러드.
4일차
점심: 밥 100g, 오이 1개, 단단한 치즈 20g.
저녁: 오이와 허브 샐러드.
5일차
점심: 오이, 무, 양배추 샐러드, 당근과 사과를 추가할 수 있습니다.
저녁: 허브를 곁들인 오이 샐러드, 단단한 치즈 20g.
6~7일차
점심: 오이, 무, 당근, 계란을 곁들인 okroshka; 배나 사과.
저녁: 허브를 곁들인 오이 샐러드.
아침 식사는 7일 동안 동일하게 유지됩니다. 모든 샐러드는 티스푼으로 장식됩니다. 식물성 기름, 레몬 주스, 소금은 첨가되지 않습니다. 하루 야채 질량 - 1kg. 어떤 경우에는 그러한 다이어트로 인한 체중 감소가 7kg에 달할 수 있습니다. 그러나이 메뉴는 비타민 결핍을 예방할 수 없으므로 반드시 비타민-미네랄 복합체를 섭취해야합니다.
일반적으로 액체는 잘 제거됩니다. 소금 없이 감자를 먹는 것만으로도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 수분을 잃는 것은 체지방을 잃는 것이 아닙니다. 게다가 일주일 안에 이 정도의 지방을 없애는 것도 불가능하다. 이러한 다이어트는 체중을 감량하거나 부기를 완화하는 탁월한 방법입니다. 그러나 소금 섭취와 함께 정상적인 식단으로 돌아오자마자 체액은 정상으로 돌아가고 체중계는 거침없이 빠른 "증가"를 보일 것입니다. 그러나 다이어트의 쓸모가 없다고 말할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 야채 단식은 신체에 매우 유익한 영향을 미칩니다.
아라: "오이 다이어트를 하면 살이 다시 빠지나요?"
엘레나: “정말 질문이군요! 일일 칼로리 함량다이어트 - 700-800 kcal. 물론 다이어트 후 1800으로 바꾸면 체중은 반드시 다시 돌아오겠죠.”
그럼에도 불구하고 대부분의 대중적인 다이어트남은 것은 케 피어를 사용한 오이 다이어트입니다.
케 피어를 사용한 오이 다이어트 : 리뷰 및 의견
무더운 여름날마다 인터넷에서 리뷰가 늘어나고있는 오이 케 피어 다이어트는 수백만 명의 마음을 사로 잡았습니다. 많은 유명인들이 체중을 감량하고 수십 킬로그램을 감량했습니다(언론 보도에 따르면).
별에 더 가까이 다가가려면 케피어 1.5리터와 오이 두 개만 있으면 됩니다. 재료를 블렌더에 넣고 칵테일을 하루 종일 마신다. 기간 - 1~7일. 이 "스무디" 외에는 다른 어떤 것도 섭취하면 안 됩니다. 하루에 최대 2kg까지 감량할 수 있다고 합니다. 당신이 감당할 수 있는 유일한 작은 허용량은 많은 녹지입니다. 분쇄된 형태로 음료에 첨가됩니다.
다시 말하지만, 오이 케 피어 다이어트는 상당히 다양할 수 있지만 더 작은 수직선을 참아야 합니다. 이것이 다음과 같이 보일 수도 있습니다 풍부한 케피르-오이 다이어트:
아침 식사: 케피르(okroshka)에 허브를 곁들인 오이 샐러드.
점심: 삶은 생선, okroshka.
저녁 : 오이 샐러드, 식물성 기름을 곁들인 허브.
낮에는 급성 배고픔오이를 간식으로 먹을 수 있고, 밤에는 케피어 한 잔을 마실 수 있습니다. (동의합니다. 약간 조롱하는 것처럼 들리나요?)
오이 다이어트는 엄격한 버전과 부드러운 버전이 모두 존재합니다. 이름에서 알 수 있듯이 먹는 것을 기본으로 합니다. 많은 분량오이는 매우 건강한 야채이며 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 게다가 오이에는 긍정적인 영향일하다 위장관섬유질과 수분 함량이 높기 때문입니다.
동시에 오이를 먹으면 수분-소금 균형을 조절하고 피부를 정화하며 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이 야채의 이뇨 효과로 인해 비슷한 다이어트추가로 복용해야 좋은 콤플렉스비타민
옵션 1.
신선한 오이 1kg과 마요네즈 또는 저지방 사워 크림 30g으로 샐러드를 준비합니다. 우리는 그것을 신선하게 채우거나 말린 허브, 약간의 소금을 추가할 수 있지만 이는 권장되지 않습니다. 우리는 결과량을 3 회분으로 나누어 점심 시간 - 12-14 시간, 오후 간식 - 16-17 시간, 저녁 식사 - 19-20 시간 일정에 따라 낮 동안 먹습니다. 우리는 매 식사에 검은 빵 한 조각을 추가합니다.
아침 식사에는 200kcal 이하의 가벼운 것이 허용됩니다.
식단에 물을 추가하고 소량의 설탕을 추가하여 차와 커피를 마실 수도 있습니다.
밤에는 배, 사과, 바나나 또는 오렌지 두 개 등 과일을 먹습니다.
옵션 2.
이 옵션은 하루에 3번의 필수 식사와 2번의 선택(선택) 식사를 제공합니다. 리뷰에 따르면 이러한 유형의 오이 다이어트는 최대 5kg의 초과 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이전과 마찬가지로 일주일 동안 설계되었습니다.
이 옵션에는 아침, 점심, 저녁 식사가 필요합니다. 원하는 경우 오후 간식과 잠자리에 들기 전 식사를 무시할 수 있습니다.
1일차.
- 아침. 호밀빵 한 조각과 함께 오이 두 개.
- 저녁. 볶지 않은 신선한 야채 수프, 사과
- 오후 간식. 주황색.
- 저녁. 식물성 기름을 곁들인 오이 샐러드.
- 잠들기 전(2시간 전). 오이.
2일차.
- 아침. 오이 1개와 호밀빵 한 조각.
- 저녁. 신선한 오이와 무 샐러드를 곁들인 삶은 쇠고기 50g.
- 오후 간식. 사과.
- 저녁. 허브와 오일을 곁들인 오이 샐러드.
- 자기 전. 오이 1개
3일차.
- 아침. 호밀빵 한 조각과 신선한 오이 두 개.
- 저녁. 삶은 생선 100g과 오이 절인 밥.
- 오후 간식. 신선한 오이.
- 저녁. 허브와 오일을 곁들인 신선한 오이 샐러드.
- 자기 전. 신선한 오이.
4일차.
- 아침. 신선한 오이를 곁들인 호밀빵 한 조각.
- 저녁. 밥 100g, 단단한 치즈 20g, 오이.
- 오후 간식. 배
- 저녁. 허브와 식물성 기름을 곁들인 오이 샐러드
- 오후 간식. 신선한 오이.
- 자기 전. 오이.
5일차.
- 아침. 호밀빵 한 조각, 오이 두 개.
- 저녁. 신선한 샐러드오이, 무, 양배추, 당근에서. 오렌지 하나.
- 오후 간식. 사과.
- 저녁. 신선한 오이 샐러드와 단단한 치즈 20g.
- 자기 전. 오이.
6일째.
- 아침. 신선한 오이 1개, 호밀빵 1조각.
- 저녁. 볶지 않은 신선한 야채로 만든 수프입니다. 삶은 달걀 1개. 배.
- 오후 간식. 만다린 오렌지.
- 저녁. 버터와 허브를 곁들인 신선한 오이 샐러드.
7일차.
- 아침. 호밀빵 한 조각과 신선한 오이 한 개.
- 저녁. 야채 수프, 사과.
- 오후 간식. 오이.
- 저녁. 오이와 그린 샐러드.
- 자기 전. 신선한 오이 1개.
옵션 3.
다음 다이어트 옵션은 더 다양하지만 덜 효과적이지는 않습니다.
7일 동안 설계되었으며 하루 5끼의 식사가 포함됩니다.
일일 식단은 다음과 같습니다.
아침.검은 빵 한 조각, 과일 한 조각, 파스타를 곁들인 오이 샌드위치.
저녁.오이를 넣은 차가운 수프, 삶은 생선이나 고기의 일부, 삶은 쌀, 원하는 야채 샐러드.
오후 간식.어떤 과일이라도 먹어도 됩니다.
저녁.치즈와 신선한 오이 샐러드를 곁들인 핫 샌드위치입니다.
자기 전.약간의 소금을 곁들인 오이 1개, 차가운 오이 수프 1인분, 파스타를 곁들인 오이 샌드위치. 이 요리를 사과 또는 오렌지로 대체하는 것이 허용됩니다.
다음은 다이어트 요리를 준비하는 데 유용한 몇 가지 요리법입니다.
케피르를 곁들인 오이 수프. 크고 껍질을 벗기고 씨를 뿌린 오이를 케피어 250g과 함께 믹서에 섞습니다. 무, 다진 오이, 허브, 소금을 추가합니다. 삶은 계란 1개를 잘라서 드시면 됩니다.
고기가 들어간 오이 수프. 큰 오이, 껍질을 벗기고 다진 다음 요구르트 한 잔 (설탕 제외)으로 치고 소금, 오이, 무, 잘게 썬 삶은 닭고기 또는 칠면조를 추가합니다. 액체가 부족하면 수프를 미네랄 워터로 희석할 수 있습니다.
오이 샌드위치. 신선한 오이를 세로로 자르고 가운데 과육을 일부 제거한 후 그 자리에 페이스트를 조금 넣어주세요.
두부 페이스트. 저지방 코티지 치즈에 약간의 소금, 허브, 마늘을 넣고 믹서로 치십시오.
고기 페이스트. 고기 또는 가금류 파테(가급적이면 집에서 만든 것)를 다진 오이 및 양파와 섞습니다.
버섯 페이스트. 믹서로 혼합물을 치십시오. 저지방 코티지 치즈그리고 삶은 샴 피뇽. 샴피뇽은 냉동 혼합물로 통조림으로 만들거나 끓일 수도 있습니다.
고기가 들어간 오이 샐러드. 오이와 양파를 자르고 삶은 살코기를 넣고 야채 마요네즈로 간을합니다.
계란을 곁들인 오이 샐러드. 잘게 다진 삶은 달걀과 다진 오이에 소금을 뿌리고 신선한 허브와 저지방 사워 크림 한 스푼으로 맛을 냅니다.
리뷰에 따르면 이 다이어트는 좋은 결과배고픈 느낌을 주지 않습니다.
이를 지키면서 매일 물을 마시고 비타민을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
광고 게시는 무료이며 등록이 필요하지 않습니다. 그러나 광고에는 사전 조정이 있습니다.
오이 다이어트
오이 다이어트는 모든 사람이 접근할 수 있기 때문에 인기 있고 건강합니다. 여러 날의 다이어트를 계획하거나 단식일을 실천하는 등 다양한 방법으로 오이의 체중을 줄일 수 있습니다. 훌륭한 콘텐츠야채의 물(최대 93%), 섬유질 및 저칼로리 함량(100g당 최대 14칼로리)은 많은 제품과 구별됩니다. 그러나 오이 다이어트는 사용 규칙을 어떻게 준수하는지에 따라 이점과 해로움을 모두 가져옵니다.
이점과 해로움은 무엇입니까?
오이에는 비타민 B와 비타민 C가 포함되어 있으며 미네랄(망간, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 구리, 요오드)도 포함되어 있습니다. 특히 중요한 것은 음식과 함께 공급되는 탄수화물의 처리를 억제하는 타르트로닉산입니다. 침전물을 방지하는 것은 바로 그 존재입니다. 과도한 지방. 유용한 속성가지고 있다 신선한 야채, 다음과 함께 사용할 수 있습니다. 다른 제품, 우유는 제외. 소금에 절인 오이 또는 절인 오이 의약 목적사용하지 마세요.
오이 다이어트의 해로움은 심각한식이 제한뿐만 아니라 특정 질병에 그러한 음식을 사용할 수 없음과 관련이 있습니다. 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다.
소금을 완전히 제거해야 합니다.
더 많은 양의 다진 야채를 선택하는 것이 좋습니다 유용한 물질온실 "형제"보다;
파슬리, 딜, 바질, 셀러리, 파와 같은 허브를 추가하는 것이 허용됩니다.
종합 비타민제를 꼭 섭취하세요.
하루에 소비되는 오이의 수를 늘릴 수 있습니다. 칼로리 함량이 너무 낮아 차이가 눈에 띄지 않습니다.
오이 다이어트: 장점과 단점
장점:
효율적이고 빠른 체중 감량. 이 다이어트는 멋진 모습을 보여야 할 중요한 행사 전에 사용할 수 있습니다.
몸에서 염분과 독소를 제거하여 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
장 운동성의 정상화.
피부색의 개선은 신체의 전반적인 정화와 다량의 수분 섭취로 인해 발생합니다.
신체의 염분 균형을 회복합니다.
다이어트는 저렴하지만 효과가 좋습니다.
단점:
식단에 대한 심각한 제한이 있어 식단을 유지하기가 어렵습니다.
빈약한 메뉴는 신체가 필요한 영양분을 섭취하는 것을 허용하지 않습니다. 영양사는 추가 비타민 복합체 섭취를 권장합니다.
현기증이 자주 발생하고 전반적인 약화가 발생합니다.
특정 질병이 있는 경우에는 사용이 제한됩니다.
금기사항
신장 질환
만성 위염
위와 십이지장의 궤양
심장 질환
강한 육체적 운동식단에 완전한 단백질이 전혀 없기 때문에
비타민 결핍증
전염병
몸의 허약, 피로
당뇨병
임신과 수유기.
오이 다이어트
가장 간단한 옵션을 사용하면 5일 안에 최대 3kg까지 빠르게 감량할 수 있습니다. 매일 2kg의 야채를 먹고 약 1.5리터의 액체(녹차 또는 물)를 마시면 체중 감량 결과가 매우 빨리 나타나지만 동시에 신체는 경험하게 됩니다. 스트레스가 많다. 이것은 매우 엄격한 다이어트, 이는 매우 심각한 사람들에게만 적합할 수 있습니다. 좋은 건강. 그 후에는 다음과 같은 이유로 고장이 자주 발생합니다. 끊임없는 감정배고픔과 잃어버린 파운드가 다시 돌아옵니다.
3일간 오이 다이어트
이 음식 옵션의 특징은 이곳의 메인 요리가 오이 샐러드와 다른 야채채소와 채소는 있지만 소금은 없습니다. 그건 그렇고, 예제에 표시된 야채 (물론 오이 제외)를 변경하고 계절 야채를 추가 할 수 있습니다. 금지령은 감자에만 적용됩니다. 메뉴는 3일 동안 반복됩니다. 샐러드에는 올리브, 참깨 또는 아마씨유. 천연 향신료와 허브를 사용할 수 있습니다.
아침호밀빵, 오이, 허브 샐러드에 사워 크림이나 요구르트로 맛을 냅니다.
저녁배추와 오이 샐러드, 치킨 필렛삶은 것 (70g).
단 일주일만에 장이 깨끗해지고 제거됩니다. 과잉 액체, 체중이 정규화되었습니다. 4~5kg을 감량할 수 있습니다. 우리는 제공한다 상세 메뉴, 다른 날의 식사 순서를 엄격하게 따르는 것이 중요합니다.
첫날
아침. 호밀빵 한 조각 + 오이 2개.
저녁. 오이 당근 수프, 사과 1개.
저녁. 오일을 첨가한 허브를 곁들인 오이 샐러드
둘째 날
아침. 호밀빵 조각 + 오이.
점심 오이무 샐러드 + 삶은 쇠고기 (70g).
세번째 날
아침. 호밀빵 한 조각 + 오이 2개.
저녁. 밥(80g), 구운 생선(100g), 오이.
저녁. 야채 샐러드.
넷째 날
아침. 호밀빵(30g), 오이.
저녁. 밥(80g), 단단한 치즈(30g), 오이.
저녁. 허브를 곁들인 오이 샐러드.
다섯째 날
아침. 빵 (30g), 오이 2개.
저녁. 오이, 당근, 양배추(150g), 자몽 샐러드.
저녁. 허브를 곁들인 오이 샐러드.
여섯째 날
아침. 호밀빵, 오이 1개.
저녁. 삶은 계란, 당근, 사과 또는 배를 곁들인 오이 샐러드.
저녁. 허브와 오일을 곁들인 오이 샐러드.
일곱째 날
아침. 호밀빵 한 조각, 오이 2개.
저녁. 야채 수프당근, 무, 오이, 아보카도 1개.
저녁. 버터를 곁들인 오이와 허브 샐러드.
아주 간단한 오이 다이어트 메뉴는 맛있고 포만감을 주는 음식을 먹고 싶은 유혹에 저항하기 위해 많은 노력이 필요합니다. 그러한 조치를 취하기로 결정하기 전에 신체의 능력을 평가하고 과체중 상황에 실제로 과감한 결정이 필요한지 결정하는 것이 좋습니다.
케 피어 오이 다이어트
다이어트의 특별한 효과는 식사를 통해 하루에 최대 1.5kg을 감량할 수 있다는 것입니다. 특별한 칵테일, 케 피어와 오이로 만들어졌습니다. 이 다이어트를 5일 이상 계속하는 것은 권장되지 않습니다. 체중 감량을 위한 이 오이 다이어트는 Diva가 가장 좋아하는 다이어트 또는 Alla Pugacheva의 다이어트로도 알려져 있습니다.
칵테일을 준비하려면 갈은 오이 1개를 케피어 1.5리터와 섞으세요. 음료는 하루 종일 마셔집니다. 칵테일 이외의 음식은 드실 수 없습니다.
7일 동안 케피르를 이용한 오이 다이어트
여기서 메뉴는 이전 버전의 다이어트만큼 엄격하지 않습니다. 낮 동안 먹어야 할 음식의 양은 다음과 같습니다: 신선한 오이 1.3kg, 케피르 1.6-2리터, 삶은 생선 120g. 오이로 샐러드를 만들고 레몬즙과 올리브 오일을 드레싱으로 사용할 수 있습니다.
이 오이와 케피어 다이어트를 사용하면 일주일에 최대 5-8kg을 감량할 수 있습니다. 그러나 영양학자들은 그러한 장기적인 식이 제한을 강력히 권장하지 않습니다. 더욱이 영양이 부족하면 유용한 미네랄과 비타민도 과도한 수분과 함께 몸 밖으로 나옵니다.
오이와 토마토 다이어트
영양 시스템은 4-5일 동안 설계되었으며, 그 동안 최대 4kg의 체중을 감량할 수 있습니다. 오이와 토마토 외에도 매운 허브, 삶은 고기 (닭고기, 칠면조 고기, 토끼 고기), 삶은 달걀이 허용됩니다.
샘플 메뉴:
아침.검은 빵 한 조각, 오이와 허브를 곁들인 샐러드.
저녁.기름과 허브를 곁들인 오이 샐러드, 삶은 고기 140g.
오후 간식.계란으로 얇게 썬 오이, 호밀 빵(30g).
저녁.토마토, 오이, 오일, 허브(딜, 파슬리, 고수)를 곁들인 샐러드입니다.
하루에 최대 1.3kg의 오이와 0.5kg의 토마토를 먹을 수 있도록 부분을 분배하십시오.
오이와 메밀 다이어트
영양 시스템은 다이어트의 조합입니다: 메밀 다이어트, 케피어 다이어트그리고 오이. 그것은 10-14 일 동안 설계되었으며 매일 모노 다이어트를 번갈아 가며 구성됩니다.
처음 5-7일 동안 메밀-케피르 식단과 오이-케피르 식단을 격일로 번갈아 가며 먹습니다. 어느 날 그들은 먹습니다 메밀죽(시리얼 1컵), 케피어(1.3리터)와 함께 보온병에 쪄서 준비합니다. 둘째 날에는 케피르(1.5L)와 함께 오이(약 1.3kg)를 먹습니다.
6-8일부터 다이어트가 끝날 때까지 아침에는 죽 200g + 케피어 1잔을 먹은 다음 저녁까지 오이와 케피르를 먹습니다. 많은 사람들은 이러한 다이어트로 체중을 감량한 후에는 체중이 다시 돌아오지 않는다고 주장합니다. 사실, 식단을 모니터링하고 밀가루와 과자 섭취를 피하며 지방이 많은 음식과 튀긴 음식의 섭취를 제한하는 것이 필요합니다.
오이와 염소 치즈 다이어트
이러한 식량 체계는 그리스 여성들 사이에서 매우 흔하며 심지어 아름다운 이름- "아프로디테의 다이어트" 하루 섭취량이 2kg으로 제한되는 신선한 오이 외에도 비타민 D와 K, 미네랄(인, 나트륨, 칼슘, 철) 및 포화 성분이 풍부한 수제 염소 치즈(약 500g)를 섭취해야 합니다. 산.
오이와 치즈를 먹으면 우수한 결과– 2주 안에 최대 12kg의 체중 감량이 보장됩니다. 하지만 이런 식습관을 견디기 위해서는 우수한 건강그리고 의지력. 그러나 다이어트는 다음과 같이 사용될 수 있습니다. 단식일중요한 이벤트가 발생하기 전에 수치를 이상적인 매개변수로 신속하게 가져와야 할 때.
오이와 계란 다이어트
음식 옵션은 매우 간단합니다. 낮에는 약 2kg의 야채 (5-6 끼 식사)와 삶은 계란 2 개를 먹어야하기 때문입니다. 설탕이 들어가지 않은 녹차는 허용됩니다. 순수한 물. 5일 이상 다이어트를 지속하는 것은 권장되지 않습니다. 균형 잡힌 물질정상적인 생활에 필요합니다. 계란에 대한 알레르기 반응 가능성이 있으므로 식단을 주의 깊게 따라야 합니다.
오이 다이어트 : 조리법
1. 속을 채운 오이. 야채를 반으로 자르고 숟가락으로 심지를 제거합니다. 충전 혼합물은 선택한 과육 1/2개, 당근 반 개, 다진 토마토 2개로 준비됩니다. 파, 짓밟힌 삶은 달걀그리고 사워 크림 한 스푼. 녹지는 장식으로 사용됩니다.
2. “봄 칵테일.” 굵은 강판에 오이 2개를 갈아서 파와 소금 두 스푼을 넣고 케피르 또는 요구르트 300g을 부어 넣습니다. 음료를 마실 준비가되었습니다.
3. “비타민 믹스.” 오이, 토마토, 사과, 당근을 조각으로 자릅니다. 연료를 보급하다 올리브유, 녹색으로 장식하십시오.
4. 당근과 오이즙 125g에 셀러리즙 50g을 추가하면 건강하고 신선한 주스를 만들 수 있습니다.
오이 다이어트 : 리뷰 및 결과
따라하면 상당한 체중 감소(5kg에서 12kg)에 더해 다양한 옵션오이 다이어트로 인해 많은 사람들이 자신의 몸매를 심각하게 수정했습니다. 예를 들어, 셀룰라이트 부위에 변화가 관찰되어 눈에 띄지 않게 됩니다. 위의 체중이 크게 감소하고 측면이 얇아집니다. 피부가 눈에 띄게 신선해지고 붓기가 사라지고 사라집니다. 불편감그리고 장의 무거움.
부정적인 리뷰는 주로 과도한식이 제한에 관한 것이며, 이로 인해 종종 고장이 발생하고 원래 체중으로 빠르게 돌아갑니다. 2주 이상 다이어트를 계속하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. 장기간 오이 다이어트를 한 후에 지속적인 빈혈이 발생하여 오랫동안 치료에 반응하지 않는 경우가 있습니다. 신체의 나이와 능력을 고려하는 것이 중요합니다. 최선의 선택오이 다이어트는 일주일에 한 번 단식하는 날로 장을 깨끗하게 하고 수분을 제거해 건강에 해를 끼치지 않습니다.
오이는 적절한 영양 섭취가 매우 까다롭습니다. 이 필요성은 꽃차례, 난소 형성 및 과일 숙성이 동시에 일어나는 개화가 시작될 때 특히 증가합니다. 그럴 때 많은 정원사들은 남은 빵 등 음식물 쓰레기에서 나온 유기비료를 화단에 거름으로 사용합니다. 오이에게 빵을 먹이는 것은 간단하고 매우 간단합니다. 효과적인 방법추가 비용 없이 작물 생산성을 높일 수 있습니다.
제품 잔여물과 별도로 만들어진 액상 빵 보충제는 다음과 같습니다. 훌륭한 대안효모를 함유한 값비싼 약. 효모 성분은 거의 모든 성장 자극제에 존재하므로 이러한 혼합물과 용액이 매우 효과적입니다. 식물의 뿌리 시스템과 녹색 덩어리의 활발한 성장에 영향을 미치는 것은 효모균입니다. 빵 스타터는 영양분의 원천이자 식물 발달에 가장 중요한 미량 원소입니다.
올바르게 사용하면 오이를 포함한 정원 작물에 비료가 미치는 영향은 엄청납니다.
기반을 둔 개인적인 경험, 많은 정원사들은 검은 빵으로 만든 사워도우를 오이에게 먹일 것을 권장합니다. 단순한 빵이 아니라 맥아가 들어간 호밀빵이면 더 좋습니다. 맥아 추출물이 사워도우의 발효 속도를 높이고 영양가를 높여주기 때문입니다.
비디오 "방법 설명"
영상을 통해 빵을 먹이는 방법을 배우게 됩니다.
요리법
빵 사워도우를 준비하려면 신선한 호밀빵을 사용할 수 있습니다. 물론 비료를 위해 특별히 신선한 빵을 사는 것은 그다지 경제적이지 않으므로 남은 빵인 크래커, 빵 껍질을 사용하는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어, 크래커는 겨울 내내 준비할 수 있으며, 시작과 함께 하계비료를 준비하는 데 사용됩니다. 
비료 준비에는 엄격하게 정의된 비율이 없으므로 각 정원사가 자신의 방식으로 비료를 만듭니다.어떤 사람들은 빵 한 덩어리를 물통에 담그기도 하고, 어떤 사람들은 물통에 빵의 절반 이상을 담기도 합니다. 완제품은 여전히 물로 희석되어 있으므로 이는 그다지 중요하지 않으며, 제품이 그다지 농축되지 않은 경우 물을 덜 추가하면 됩니다.
비료를 주는 방법
오이 비료용 곡물 비료는 뿌리에 물을 주어 적용됩니다. 표준적으로 첫 번째 난소가 포도나무에 나타나기 시작할 때 물주기를 시작하는 것이 좋습니다. 이때 특별한 필요가 있습니다. 추가 영양. 그러나 고갈 된 토양에서 흔히 발생하는 오이가 약해지거나 단순히 매우 높은 수확량을 얻고 싶다면 포도 나무에 4-5 개의 실제 잎이 나타날 때 묘목 단계에서 첫 번째 물을 줄 수 있습니다.
빵 사워도우를 사용한 비료는 5~10일마다, 일반적으로 계절당 4~6회 수행됩니다. 과일이 익는 동안 물을 더 자주 뿌릴 수 있지만 토양 상태를 모니터링하는 것이 필요합니다.
물론 사워도우 빵은 특별한 해를 끼칠 수는 없지만 산성 토양에서는 너무 자주 사용하면 토양의 산도가 약간 높아질 수 있습니다. 급수는 식물 1개(래쉬)당 0.5리터의 액체 비율로 수행됩니다. 
효모 스타터는 오이뿐만 아니라 가지, 고추, 토마토, 과일 및 열매, 심지어 꽃에서도 사랑받습니다. 남은 용액을 사용하여 이 식물에 물을 주면 수확량에 놀랄 것입니다. 첫 번째 물을 뿌린 후에는 덤불이 더 강력해지고 꼭대기가 더 무성해졌음을 알 수 있습니다. 꽃이 피는 동안 비료를 주면 암꽃의 형성이 증가하여 수확량에 긍정적인 영향을 줍니다. 오래된 빵 조각을 활용하고 좋아하는 야채를 재배하는 재미를 느껴보세요!
비디오 "무엇을 먹일 것인가"
비디오를 통해 오이에게 무엇을, 어떻게 먹일 수 있는지 배우게 됩니다.
