많은 사진. 가장 아름다운 체조 선수들만! 젊은 체조 선수의 사진이 많이

리듬체조는 여자아이들에게 가장 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아니며 젊은 체조 선수들은 밝은 의상, 동료와의 의사 소통 및 첫 번째 작은 승리에 기뻐합니다. 부모들에게는 딸들이 우아하고 강하며 성공적으로 성장하는 것이 중요합니다. 체조는 이러한 목표를 달성하는 데 이상적인 스포츠입니다. 여기에는 댄스 요소, 곡예 스케치 및 좋은 심리적 준비가 포함됩니다. 덕분에 체조선수들은 어려서부터 우아함과 가소성, 유연성, 리듬감, 심리적 안정감을 갖고 있다.

자녀가 우아하고 강하며 성공적으로 성장하는 것이 부모에게 중요합니다.

부모는 이 낭만적인 스포츠의 겉모습 뒤에 숨겨진 세계가 있을 수 있다는 것을 알아야 합니다. 첫 번째 패배와 실망, 힘든 일, 심지어 자녀의 부상까지 말입니다. 또한 당신의 욕구와 재정적 능력을 연관시켜야 합니다. 체조는 값싼 스포츠가 아닙니다. 밝은 옷을 꿰매고 필요한 장비와 신발을 구입하는 것은 부모의 어깨에 달려 있습니다.

스포츠의 장단점, 그리고 귀하와 귀하의 자녀의 잠재력과 욕구를 평가한 후, 리듬 체조를 배우도록 딸을 보내야합니다.

리듬체조 수업 시작

몇 살부터 훈련을 시작할 수 있나요?

체조를 시작하는 나이는 목표에 따라 다릅니다. 즉, 날씬함을 유지하고 모든 연령대에서 유연성과 가소성을 개발하기 위해 스스로 수업을 시작할 수 있습니다. 그러나 진지한 체조에는 엄격한 연령 제한이 있다는 점을 기억해야 합니다.

3살이 되면 처음으로 훈련에 와야 합니다. 이 나이에는 아이를 일주일에 한 시간씩 리듬체조실에 데리고 가세요. 이는 아기가 환경에 익숙해지기 위해 필요합니다. 4세가 되면 아이를 일주일에 2~3번 수업에 데려갈 수 있지만 심리적 불편함을 극복하기 위해 이때 부모는 스포츠 학교에 가까이 있어야 합니다.

리듬체조 부문에 어린 선수들의 공식적인 등록은 5세부터 시작됩니다. 이 나이에 자격을 갖춘 코치는 잔인한 선택을 할 수 있으며 그 후에는 육체적으로나 정신적으로 잘 발달 된 어린이 만이 스포츠에 남아 있습니다.

부모는 훈련에 많은 시간을 할애할 준비가 되어 있어야 합니다. 12~14세가 되면 체조 선수는 체육관에서 매일 5시간을 보내게 됩니다. 따라서 어린 시절부터 어린이는 스포츠에 특정 노력이 필요하며 그 노력 없이는 성공할 수 없다는 사실에 대비해야합니다.

아이가 리듬체조에 흥미를 갖도록 하는 방법

어린이와 스포츠는 뗄래야 뗄 수 없는 관계이지만, 어린이가 스포츠를 시작하면 심리적, 육체적 충격을 경험하게 되는데 이는 정상적인 현상입니다. 조만간 젊은 운동선수는 어려움에 직면하게 될 것이고 수업에 가고 싶어하지 않을 것입니다.

아이가 스포츠를 시작하면 심리적, 육체적 충격을 경험하게 되는데 이는 정상적인 현상입니다.

종종 부모들은 아이들이 나이 때문에 아무것도 이해하지 못하고 단순히 체조에 가도록 강요 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 스포츠를 시작하면 아이들은 심리적으로 매우 일찍 성숙해진다는 점을 기억하십시오. 따라서 스포츠를 하면 얻을 수 있는 이점에 대해 자녀에게 설명하십시오.

• 미래 전망
• 일찍 직업을 얻을 수 있습니다
• 여자 체조선수의 몸매는 날씬하고 탄탄하다
• 내부 심리적 핵심

아이가 미래에 대한 진지한 대화와 전망에 대한 관심을 갖기에는 너무 어리다면 아이에게 강요하지 말고 주의를 돌리도록 노력하십시오.

• 수업을 위해 아름다운 교복을 구입
• 메이크업과 헤어 운동
• 공연용 수영복 트레이닝
• 장비 및 액세서리 구매(줄넘기, 공 등)

가장 중요한 것은 첫 공연 전에 아이의 주의를 분산시키는 것입니다. 결과가 성공적이라면 그는 오랫동안 공부할 동기를 갖게 될 것입니다. 처음 시도가 성공하지 못했다면 선수를 꾸짖지 말고 잘 된 요소에 대해 칭찬하십시오. 두 경우 모두, 작은 운동선수가 다음에 결과를 향상시킬 수 있도록 실수에 약간의 시간을 할애해야 합니다.

자녀를 다른 사람과 비교하지 마십시오. 매우 강력한 경쟁자가 있기 때문에 어떤 상황에서도 경쟁에서 기회가 거의 없다고 자녀 앞에서 말하지 마십시오. 이렇게 하면 어린 운동선수의 자존감이 낮아지게 됩니다. 아이가 아직 너무 어려서 아무것도 이해하지 못한다고 생각한다면 큰 착각입니다. 어린 나이에 아이들은 스펀지처럼 모든 정보를 흡수합니다.

초보자를 위한 체조

훈련을 시작하는 가장 좋은 방법은 스포츠 학교에 등록하는 것입니다. 그러나 체조는 모든 연령층이 이용할 수 있습니다. 의식적인 나이에 스포츠를 시작하기로 결정했다면 개인 리듬 체조 레슨부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 자격을 갖춘 트레이너가 귀하의 운동 능력과 신체 상태를 평가합니다. 그는 최소한의 시간 내에 부정적인 결과 없이 원하는 결과를 얻을 수 있는 방식으로 소녀를 위한 훈련 방법론을 구축할 수 있을 것입니다.

이 낭만적인 스포츠의 겉모습 뒤에는 숨겨진 세계가 있을 수 있습니다. 첫 번째 패배와 실망, 노력, 심지어 부상까지 말입니다.

체육관에서 개인 리듬체조 레슨을 받을 수 없다면 집에서 운동을 시작해 보세요. 매트와 편안한 운동복을 구입하고 금기 사항이 없는지 의사와 상담하고 초보자를 위한 체조 운동을 시작하세요.

초보자를 위한 리듬 체조에는 규칙이 포함되어 있으며 이를 구현하면 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

• 훈련은 정기적이어야 합니다(주 3~4회).
• 수업 시간은 최소 30분 이상이어야 합니다.
• 훈련 40분 전부터는 식사하지 마세요
• 워밍업은 훈련의 필수 요소입니다. 부상을 방지하려면 모든 근육 그룹을 발달시켜야 한다는 점을 기억해야 합니다.
• 훈련 후에는 쿨다운과 스트레칭이 필요합니다.

기본 연습

체조 기본 운동은 집에서 리듬 체조를 배우는 데 도움이 되며 여기에는 일반적인 체력이 포함되므로 초보자가 이러한 요소를 수행하는 데는 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 이는 물리적으로 별도로 수행되어야 합니다. 근육이 강해지고 몸이 스트레스에 익숙해지면 더 복잡한 요소로 옮겨가야 합니다.

런지

초보자는 의자에 기대어 운동을 해야 합니다. 왼쪽과 오른쪽 다리로 15회 반복합니다. 앞다리의 각도는 둔각이어야 하며, 무릎이 발뒤꿈치 너머로 나가서는 안 됩니다. 지지 다리의 무릎이 바닥으로 내려갑니다. 운동은 복근, 허벅지, 엉덩이 근육을 사용합니다.

기울기

벽에 지지대를 두고 수행되었습니다. 우리는 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 무릎까지 뻗습니다. 우리는 10-15 반복을 수행합니다. 우리는 따뜻해진 근육에만 운동을 수행합니다. 코어 근육이 관련되어 있습니다.

스쿼트

다리를 넓게 벌려 발가락이 정면을 향하도록 해야 합니다. 체중을 왼쪽 다리에서 오른쪽으로 옮기고 15가지 접근 방식을 수행합니다. 운동은 허벅지 안쪽과 엉덩이를 사용합니다.

푸시업

초보자는 무릎에 중점을 두고 운동을 시작해야 합니다. 원하는 효과를 얻으려면 등을 곧게 펴고 가슴이 바닥에 닿도록 해야 합니다. 운동은 등, 가슴, 복부, 어깨 근육을 사용합니다.

무릎 올리기

우리는 팔을 바닥과 평행하게 뻗고 걷기 시작하고 무릎을 손쪽으로 당깁니다.

일정 및 학교 성과

사람들은 진지한 스포츠는 좋은 공부와 결합될 수 없다고 믿습니다. 이 의견은 완전히 잘못되었습니다. 운동선수들은 규율과 책임감으로 인해 동료들보다 더 잘 배우는 경우가 많습니다. 어린 시절부터 바쁜 일정으로 인해 아이는 숙제에 집중하고 또래보다 빨리 숙제를 완료할 수 있습니다.

10월 마지막 토요일은 전 러시아 체조의 날을 기념합니다. 올해는 10월 25일이었습니다. 휴일을 기념하여 우리는 가장 아름다운 러시아 체조 선수를 기억하기로 결정했습니다.

야나 바티르시나

러시아 스포츠의 영예로운 마스터는 개인 운동에서 리듬 체조를 대표합니다. 그 소녀는 5세에 체조를 시작했고 이미 12세에 우즈벡 SSR 국가대표팀에서 가장 어려운 선발을 통과했습니다. 소련 붕괴 후 가족은 러시아로 이주했고 Yana는 대회에서 우리나라를 위해 경쟁했습니다.

Batyrshina는 19세에 큰 스포츠를 떠났고 1년 후 브라질 리듬 체조 팀의 수석 코치가 되었습니다. 일반적으로 스포츠 경력 동안 소녀는 180개의 메달과 40개 이상의 컵을 획득했습니다. 또한 Yana는 TV에서 일하면서 스포츠 프로그램을 진행했습니다. 그녀의 개인적인 삶에서도 체조 선수는 잘 지내고 있습니다. Yana는 유명한 프로듀서 Timur Weinstein과 결혼하여 두 딸을 낳았습니다.

알리나 카바예바

현재 31세인 Alina는 여전히 가장 섹시하고 가장 매력적인 여성 운동선수 중 한 명입니다. Yana Batyrshina와 마찬가지로 Alina도 타슈켄트에서 태어났습니다. 그녀는 3.5세에 스포츠에 첫 발을 내딛기 시작했고, 12세에 Kabaeva와 그녀의 어머니는 Irina Viner와 함께 훈련하기 위해 모스크바로 이사했습니다.

12세에 Kabaeva와 그녀의 어머니는 Irina Viner와 함께 훈련하기 위해 모스크바로 이사했습니다.

그녀는 1996년부터 러시아 국가대표로 뛰며 많은 상을 받았습니다. 그녀는 2007년에 스포츠 활동을 중단했다. 스포츠 경력을 마친 Alina는 사회 생활을 포기하지 않았으며 한때 텔레비전에 자주 출연하고 잡지에 포즈를 취했습니다. 2007년에 그녀는 State Duma 의원이 되었고 7년 후 이 자리를 떠났습니다. Kabaeva의 개인 생활은 언론에서 적극적으로 논의되었으며 특히 푸틴 대통령과의 관계에 대한 소문이있었습니다. 사실, 이 정보는 확인되지 않았습니다.

Alina에게 헌정된 세 곡: "Play on Words" - "Alina Kabaeva", Murat Nasyrova - "Don't Cry, My Alina!" 그리고 Maxim Buznikin - "Alina는 내 운명의 절반입니다."

예브게니아 카나예바

이 옴스크 출신의 어머니는 리듬 체조 스포츠의 대가였지만 소녀를 스포츠에 데려온 것은 할머니였습니다. 12세에 Evgenia는 젊은 체조 선수 그룹의 일원으로 모스크바의 훈련 캠프에 초대되었습니다. 그녀의 첫 번째 진지한 공연 후 Kanaeva는 주목을 받아 올림픽 예비 학교에서 훈련하도록 초대되었습니다. 그녀는 많은 성공적인 러시아 체조 선수들처럼 Irina Viner의 보호를 받았습니다. 그녀의 스포츠 경력 동안 Zhenya는 거의 항상 금메달을 획득했으며 Laysan Utyasheva는 한때 그녀에 대해 다음과 같이 말했습니다. "Kanaeva는 Chashchina와 Kabaeva를 합친 것입니다."

2012년에 젊은 체조 선수는 스포츠 경력을 마쳤고 1년 후 하키 선수 Igor Musatov와 결혼했으며 1년 후 어머니가 되었습니다. Evgenia가 지금 무엇을 하고 있는지는 확실하지 않습니다. 아마도 그는 그림 그리기, 피아노 연주, 외국어 및 컴퓨터 익히기, 아들 키우기 등 자신의 꿈을 이루고 있습니다.

레이산 우티야셰바

처음에 부모님은 Laysan을 발레에 보내고 싶었지만 우연히 매장에 줄을 서서 체조 코치 Nadezhda Kasyanova가 그 소녀를 알아 차리고 관절의 탁월한 유연성에 주목했습니다. 그 이후로 소녀는 체조를 해왔습니다. Laysan은 12세에 모스크바로 이사했고 2년 후 스포츠 석사라는 칭호를 받았습니다. 체조 선수는 많은 상을 받았지만 2006년 4월에 그녀의 스포츠 경력을 종료해야 했습니다.

경력을 마친 후 Laysan은 스포츠 해설가이자 TV 진행자가 되었으며 여러 TV 시리즈에도 출연했습니다. 현재 Utyasheva는 코미디 클럽에 거주하는 Pavel Volya와 결혼하여 행복하게 살고 있으며 아들 Robert를 키우고 TNT 채널 "Dancing"에서 TV 쇼를 진행하고 있습니다.

이리나 차시치나

그 소녀는 6세에 체조를 시작했고 이미 12세에 러시아 대표팀에 합류했습니다. 아직 주니어였을 때 Irina는 CIS Spartakiad에서 1위를 차지했으며 러시아 여자 챔피언십에서 두 번 연속 우승했습니다. 17 세에 Irina는 올림픽 챔피언이되기 위해 체조 선수를 키우기 시작한 Irina Viner의 주목을 받았습니다. Alina Kabaeva와 함께 Chashchina는 리듬 체조의 스타가되었으며 그녀의 이름은 전 세계에 울려 퍼졌습니다. 그러나 2001년 도핑 스캔들이 발생해 체조선수는 상을 박탈당하고 2년 동안 선수 자격을 박탈당했다.

Alina Kabaeva와 함께 Chashchina는 리듬 체조의 스타가되었으며 그녀의 이름은 전 세계에 울려 퍼졌습니다.

스포츠 경력을 마친 Chashchina는 다른 프로젝트를 개발하기 시작했습니다. 체조 선수는 여러 창의적인 프로젝트 ( "별과 함께하는 서커스"및 "얼음 위의 춤")에 참여하고 책을 썼으며 자신의 리듬 체조 학교를 열었으며 러시아어 버전의 Maxim 잡지에 두 번 이상 출연했습니다.

Chashchina가 무료가 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 2011에서 그녀는 Dmitry Medvedev의 친구이자 사업가인 Yevgeny Arkhipov와 결혼했습니다. 부부에게는 아직 자녀가 없습니다.

마가리타 마문

마가리타는 고작 18세이지만 이미 체조 분야에서 성취한 성과로 스포츠계에 충격을 안겨주었습니다. 7살 때 여동생과 함께 리타는 체조 부문에 다니기 시작했고, 11살 때 의식적으로 체조 선수로서의 경력을 준비하기 시작했습니다. 마문은 2011년 클럽, 볼, 후프 훈련 부문에서 러시아 챔피언이 되면서 처음으로 큰 성공을 거두었고, 2013년에는 결과를 통합했습니다. 흥미롭게도 Irina Viner는 그녀의 출신 때문에 Rita를 "Bengal Tiger"라고 부릅니다. (그녀는 반은 러시아인이고 반은 벵골인입니다. 그녀의 아버지는 방글라데시 출신입니다). 많은 사람들이 소녀를 Evgenia Kanaeva와 비교하지만 Mamun 자신만이 체조에 대한 사랑을 제외하고는 유사점을 보지 못합니다.

카롤리나 세바스티아노바

그녀의 어머니는 5살 때 Caroline을 리듬체조 학교에 데려왔습니다. 수업 첫 달에는 아이들을 평가하고 유망한 아이들을 선발했습니다. 그 소녀는 선발 과정을 통과하지 못했고 학교에 입학하지 못했습니다. 하지만 캐롤라이나는 체조를 잊지 않았고 어떤 대가를 치르더라도 체조 선수가 되기로 결심했습니다. 나중에 그 소녀는 스포츠 센터에 도착하여 모두를 데려 갔고 잠시 후 Irina Viner를 만났습니다. 그 이후로 캐롤라이나는 러시아 대표팀에 출전해 왔습니다. 그러나 2012년 올림픽 이후 그녀는 17세의 나이로 선수 생활을 끝내기로 결정했습니다.

그건 그렇고, Sevastyanova는 런던 게임에서 CIS 국가의 가장 아름다운 운동 선수로 인정 받았습니다. 한때 Caroline과 유명한 하키 선수 Alexander Ovechkin의 관계에 대한 소문이 인터넷에 퍼졌습니다. 이 소문에 대한 유일한 확인은 St. Tropez에서 휴가를 보내는 Caroline과 Alexander의 공동 사진입니다.

울리야나 돈스코바

승리로 체조 선수는 힘을 얻었고 그녀는 더욱 열심히 훈련하기 시작했습니다.

Carolina와 마찬가지로 Ulyana도 5세부터 체조를 시작했습니다. 처음 몇 년간의 훈련에서는 사실상 아무런 결과도 얻지 못했지만 Ulyana는 물러서지 않았습니다. 노력은 헛되지 않았으며 2000년에 소녀는 첫 번째 부문에서 지역 챔피언십에서 우승했습니다. 승리로 체조 선수는 힘을 얻었고 그녀는 더욱 열심히 훈련하기 시작했습니다.

체조 선수는 2009년 9월 12일 일본에서 열린 세계 리듬 체조 선수권 대회에서 처음으로 세계 챔피언이 되었습니다. Ulyana는 이 날짜를 결코 잊지 않을 것입니다! 2012년 런던 올림픽에서 우승한 후 소녀와 그녀의 친구 Karolina Sevastyanova는 스포츠 경력을 마감했습니다. Donskaya가 지금 무엇을 하고 있는지는 확실하지 않습니다.

야나 루코니나

이 러시아 체조 선수에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 우리는 야나가 랴잔에서 태어나 2006년부터 러시아 대표팀에서 뛰고 있다는 것만 알고 있습니다. 동료들에 비해 Lukonina는 상을 많이 받지 못했습니다. 부상은 모든 것에 대한 책임이 있기 때문에 Yana는 스포츠를 그만두고 코칭을 시작해야했습니다.

그러나 Yana는 코칭을 통해 큰 즐거움을 얻습니다. “저는 코치로 일하는 것을 좋아합니다. 아이들과 함께 일하는 것은 즐거움입니다. 물론 책임감도 느껴진다. 체조 외에도 일상적인 질문을 하고 조언을 구할 수 있습니다. 물론 나는 그들을 도우려고 노력한다.".

다리아 드미트리에바

이미 스포츠 경력을 마친 또 다른 체조 선수입니다. Daria는 소련의 명예 코치 Olga Buyanova의지도하에 8 살 때 체조 훈련을 시작했습니다. 2009년 열린 러시아 리듬체조 선수권대회에서 드미트리에바는 무려 3개의 메달을 획득했다. 정말 대단했어요!

Daria는 발목 부상으로 인해 2013년 9월에 스포츠 경력을 종료했습니다.

Daria는 발목 부상으로 인해 2013년 9월에 스포츠 경력을 종료했습니다. Dmitrieva와 그녀의 코치 모두 그러한 결정을 내리는 것은 매우 어려웠습니다. 그러나 건강이 가장 중요합니다. 현재 그녀는 리듬체조 동아리에서 코치로 활동하며 자신의 경험을 젊은 세대에게 전수하고 있다.