수영장 방문에 대한 일반 규칙. 과로하면 어떻게 해야 하나요? 수영장에서 무엇을 할 수 있나요?

아시다시피 수영장에서 수영하는 것은 임신 중에 매우 유익합니다. 그러나 많은 임산부는 감염을 두려워하여 추가적인 즐거움을 얻고 몸을 치유할 기회를 거부합니다. 공공수영장 방문이 가능한지, 기권해야 하는지에 대해 알아보는 자료입니다.

수영장에 가는 것이 왜 잘못된 것으로 간주됩니까?

젊은 엄마들에게 임산부가 수영장에 들어갈 수 있는지 묻는 질문에 거의 20%가 “아니요”라고 대답했습니다. 그들은 발에 전염성 염증이나 곰팡이가 생길 수 있다고 말하면서 이것을 설명합니다. 그러나 이것은 사실과 거리가 멀다. 이러한 우려는 하수가 방출되는 여과되지 않은 물이 있는 도시 저수지에 더 적합합니다.

수영장이 있으면 다릅니다. 기관이 자신을 존중한다면 정기적으로 하루에 여러 번 물 샘플을 채취하여 다양한 막대기가 있는지 확인합니다. 또한, 임산부를 위한 수영장은 물을 정수하고 염소처리를 하여 안전합니다. 이는 유해한 미생물이 생존하는 것을 방지합니다.

임산부에게 유일한 위험은 많은 사람들이 모이는 수영장입니다. 이 경우 복부 부상을 입을 위험이 있지만, 다이빙을 하지 않고 항상 앞을 바라보면 예방할 수 있습니다.

수영장 방문에 대한 금기 사항은 건강이 좋지 않고 다양한 기원의 감염성 및 바이러스 성 질병과 추운 계절입니다 (젖은 머리로 밖에서 감기에 걸리지 않도록). 다른 경우에는 임산부가 두려움 없이 수영장에 갈 수 있습니다.

수영장 방문 시 기억해야 할 사항은 무엇인가요?

수영장을 방문하기 전에 임산부가 수영장에서 수영하는 방법이나 예방 조치를 알아야합니다. 필수 고무 신발로 구성되어 있으며 물에 직접 들어가기 전에만 제거해야 합니다. 머리에 모자를 쓰세요. 이것은 곰팡이와 이가 있을 가능성으로부터 여성을 보호합니다.

물을 삼키지 않고 천천히 수영해야 합니다. 임산부를 위한 수영장 수업은 갑작스러운 움직임 없이 차분하게 진행됩니다. 옆구리에 가까이 있는 것이 좋습니다.

수영장 중앙에서는 수영을 할 수 없습니다. 임산부는 몸이 아프거나 어지러움을 느끼거나 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 여성이 물을 삼키고 심한 두려움을 느끼기 때문에 위험합니다.

수영장에서 무엇을 할 수 있나요?

수영장에서 임산부는 근육을 이완하고 심한 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 운동을 할 수 있습니다. 또한 수중 운동은 출산을 준비하고 출산 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

임산부를 위한 활동으로 수영장에서 다리 그네를 할 수 있습니다. 다른 수영선수를 때릴 뿐만 아니라 관절이 탈구되지 않도록 주의하세요. 측면을 잡고 가벼운 스쿼트를 수행하고 문자 그대로 단 몇 초 동안 다리를 몇 센티미터 구부립니다. 옆으로 구부려 허리를 편안하게 하세요. 임산부를 위한 수영장에서의 이러한 운동은 통증과 긴장에 맞서 생명을 구하는 조치입니다. 허리에 손을 얹은 채 몸을 약간 회전시킵니다. 임신 초기에는 수영장에서 등을 대고 수영할 수 있습니다.

수영장에서 임산부를 위한 운동은 임의로 수행할 수 있으며, 가장 중요한 것은 점프, 강한 굽힘 및 풀 스쿼트를 피하는 것입니다.

물의 이점은 매우 중요합니다. 신체 내부뿐만 아니라 외부에서도 필요합니다. 물은 몸 전체의 근육을 부드럽게 하고 이완시키며, 자궁의 긴장을 완화시킵니다. 아기는 편안하고 편안함을 느낍니다. 따라서 출산 전까지는 임산부 강습을 수영장에서 진행하는 것이 좋습니다.

임산부가 수영장에서 수영을 하면 어떻게 유익을 얻을 수 있습니까? 평소와 같이 이 작업을 수행해야 합니다. 가장 중요한 것은 편리하고 편안하다는 것입니다. 서두를 필요가 없습니다. 갑자기 움직이면 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 오히려 임산부의 수영장 운동은 마치 잠잘 때 하는 것처럼 부드럽고 천천히 이루어져야 한다. 남편이나 여자친구를 수영장에 데려가세요. 그들은 당신이 많은 유용한 운동을 하는 데 도움이 될 것이며 안전을 위해 그곳에 있을 것입니다. 그리고 마지막 질문 - 임산부는 수영장에서 얼마나 자주 수영해야 합니까? 빈도는 임산부의 안녕에 달려 있습니다. 기분이 좋고 중독증을 앓지 않으면 일주일에 2-3 번 1-2 시간 동안 수영장에 갈 수 있습니다. 수영장은 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수 있는 좋은 기회입니다. 또한 수영은 면역 체계의 기능을 향상시켜 바이러스성 질병의 위험을 줄여줍니다.

수영은 심장과 혈관에 좋으며 스트레스 해소에 좋은 기회입니다. 수영장이 급성 방광염에 금기인 경우 완화 상태에서 의사는 그렇게 범주화되지 않습니다. 공공 수영장을 방문할 때 위험을 고려하고 이를 최소화하기 위한 권장 사항을 따르는 것은 여전히 중요합니다.

만성 방광염으로 수영장에 갈 수 있는지 여부는 질병의 단계가 결정적인 역할을합니다. 악화 기간에는 이는 엄격히 금지됩니다. 물은 말 그대로 다양한 미생물로 가득 차 있어 중복 감염이나 재감염을 일으킬 수 있습니다.

수영은 또한 혈액 내 박테리아가 다른 기관으로 옮겨지는 것을 유발할 수 있는 신체 활동입니다. 방광염의 권장 온도는 30도이지만 수영장의 수온은 27도를 넘지 않는다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.

수영과 관련된 위험

염증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

저체온증.
염소에 대한 반응.
물에 소변을 보는 것.

이는 수영장에서의 수영이 엄격히 금지된다는 의미는 아니지만, 발생할 수 있는 위험을 인지하고 있어야 한다는 의미입니다.

수온

저체온증은 추운 계절에 흔히 발생하지만 수영장에서 수영할 때도 발생할 수 있습니다. 이는 하복부 통증이나 배뇨 통증으로 염증의 재발을 유발하는 요인 중 하나입니다.

급성 방광염 동안 수영하기로 한 결정은 또한 더 심각한 합병증을 안고 있습니다. 저체온증으로 인해 감염이 신장으로 퍼져 신우신염을 일으킬 수 있습니다. 안정적인 완화 단계의 만성 염증의 경우 수영이 금지되지 않습니다.

방광염 환자가 수영장에서 수영하는 것은 찬물에 들어가면 저체온증으로 이어질 수 있어 상당히 위험할 수 있다. 이러한 배경에서 방광의 또 다른 염증이 가능합니다.

짜증나게 하는 것

수영장의 물은 여과와 소독을 통해 청소됩니다. 여과는 절대적으로 안전하며 잔해물을 제거하는 필터를 사용하여 수행됩니다. 염소와 브롬은 소독에 자주 사용되지만 이러한 물질은 더 이상 무해하지 않습니다. 염소화는 불가피하며 병원균을 빠르고 영구적으로 파괴합니다. 동시에 염소에 장기간 노출되면 부정적인 결과가 초래됩니다.

호흡기 질환;
피부, 점막, 눈의 자극;
내부 장기의 질병 (피부가 물에서 부드러워 지므로 독소가 층으로 침투합니다)
생식기 자극으로 인한 방광염 악화.

여성은 위험에 처해 있습니다. 염소 처리된 물은 질의 미생물을 자극할 수 있으며 이는 방광염 악화에 유리한 조건입니다.

위생이 불충분하여 감염이 생식기에 들어가는 경우가 많습니다. 수영장에 있는 동안에는 절대 소변을 보아서는 안 됩니다. 이때 요도가 이완되어 물이 들어오기 시작합니다. 결과적으로 감염이 몸에 들어갑니다.

전염병

의사 소견서가 필요하지 않은 수영장에서는 방광염이 악화될 위험이 더 높습니다. 그런 곳은 아예 가지 않는 것이 좋습니다. 수영을 하기로 결정한 사람은 자신이 감염되었다는 사실을 모르고 있을 수도 있지만, 결국에는 자신도 모르게 다른 사람에게 감염의 원인이 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 수영장을 방문하기 전에 의사에게 가서 검사를 받는 것이 중요합니다. 사람이 건강하다면 증명서로 이를 확인해야 하며, 그렇지 않으면 치료를 받아야 합니다.

아이들이 가는 수영장에 가는 것도 안전하지 않습니다. 아이가 물에 소변을 볼 수도 있습니다 – 견딜 수가 없어서, 혹은 설렘이나 두려움 때문에. 그가 감염의 보균자인 경우, 이는 자신과 그곳에서 목욕하는 성인 모두를 감염시킬 위험이 있습니다.

방광염이 있는 수영장에서 수영할 때 자신을 보호하려면 다음 알고리즘을 따라야 합니다.

샤워를하다.
수영.
다시 샤워하고 몸을 말리고 마른 옷으로 갈아입습니다.
신체가 정상 온도로 식을 때까지 30분 정도 기다리십시오.
밖으로 나가세요.

차갑거나 흐린 물, 더러운 물에서 수영하지 마십시오. 짧은 시간 동안 수영장에 머물면서 주기적으로 휴식을 취하고 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 물도 삼키면 안 됩니다.

과도한 스트레스를 예방하기 위해서는 트레이너와 상담하여 적절한 수업 방식과 수업 시간을 선택하는 것이 좋습니다.

물 절차는 건강에 매우 유익합니다. 이것은 확실한 사실이며 방광염에 조심하면됩니다. 질병이 악화되는 동안 수영장 방문은 엄격히 금지되어 있지만, 안정된 완화의 경우 수영이 가능합니다. 물의 온도를 모니터링하는 것이 중요합니다. 차갑지 않아야하며 개인 위생의 중요성을 기억하고 과로를 피하십시오.

임산부 중 거의 20%가 이 질문에 "아니요"라고 답했습니다. 하지만 이것이 정답일까요?

임신 중 수영은 척추에 가해지는 스트레스를 완화시켜 허리 통증을 완화하고 몸 전체에 가벼움과 조화감을 부여하며 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

임산부에게 수영은 많은 이점이 있지만, 각 신체는 개인차가 있고 임신이 다르게 진행될 수 있다는 점을 잊지 마십시오. 그렇기 때문에 자존심이 강한 수영장의 강사는 임산부가 이 스포츠에 참여할 수 있도록 담당 산부인과 의사의 증명서 없이 수업에 참여하는 것을 허용하지 않습니다.

언제 시작할 수 있나요?

임신은 병리가 아니며 평소 생활 방식을 포기할 필요가 없습니다., 조심해.

몸 상태가 정상이라면 임신 초기부터 수영장에 가도 되지만, 몸의 소리에 귀를 기울이고 무리한 운동을 하거나 몸이 불편할 때는 자제하는 것이 좋습니다.

가장 중요한 것은 합리적인 예방 조치를 취하는 것입니다.: 급격한 기온변화, 무리한 부하, 격렬한 운동을 피하고, 무리한 운동을 하지 않으며, 몸에 무리한 무리를 주지 마십시오.

수영은 언제까지 허용되나요?

28주차부터는 태아가 활발하게 성장하기 시작하고 그에 따라 자궁의 크기도 커집니다. 이 시기부터는 신체활동에 더욱 주의하고 이에 대해 산부인과 전문의와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 의사가 위험을 느끼지 않고 산모가 기분이 좋으면 출산까지 수영장에서 운동을 할 수 있습니다.

어느 시설을 방문할까요?

수영 등록을 계획할 때 많은 사람들은 모든 수영장이 동일하지는 않다는 것을 깨닫습니다.. 그러나 구독 규모와 비용뿐만 아니라 다릅니다. 설립 선택은 진지하게 받아들여야 합니다. 대부분의 예비 부모를 위한 학교에서는 수중 수업을 제공합니다. 이 옵션을 사용하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 같은 여성들 사이에서 운동하는 것조차 더 즐거울 뿐만 아니라 더 유용하기 때문입니다.

수영장 서비스를 이용하는 것이 더 낫습니다. 직원은 임산부의 산부인과 의사의 증명서를 반드시 요구합니다.

또한 공부할 장소를 선택할 때 다음 기준을 따르는 것이 좋습니다.

물은 어떤 모습이어야 할까요?

수영장에서 수영하기 가장 좋은 온도는 27~29도입니다.. 또한, 정수 방법에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 오늘날에는 담수뿐만 아니라 바닷물도 있는 수영장을 찾을 수 있습니다.

또한 바다와 가까운 도시에 위치할 필요도 없다. 대부분의 경우 해수는 인위적으로 얻어집니다. 바다 소금은 일반 물에 희석됩니다.

인공적인 물임에도 불구하고 매우 유용합니다.:

그것은 피부와 신경 종말에 유익한 효과가 있습니다.
염소와 같은 자극제가 포함되어 있지 않습니다. 전기분해로 정제.
소금물은 몸을 표면으로 밀어내므로 충격을 최소화하면서 운동을 할 수 있습니다.

이러한 풀의 단점은 구독 비용이 높고 그 수가 적다는 것입니다.

근처에 바닷물 수영장이 없다면 오존으로 물을 정화하는 시설을 찾는 것이 좋습니다.

이 방법 덕분에 물은 산소로 포화되어 운동 후 여성의 웰빙에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 고품질 청소를 위해서는 해당 설치가 거의 항상 작동해야 하므로 이는 수업 비용에 영향을 미칩니다.

오존 청소가 항상 고품질인 것은 아닙니다.: 오존은 산화제이며, 원수에 농약이 있을 경우 정화를 하면 그 양이 10배 증가할 뿐입니다.

도시에 그러한 수영장이 없다면 물이 염소로 정화되는 수영장에 등록할 수 있습니다. 염소 처리된 물이 엄마와 아이의 신체에 미치는 악영향 때문에 많은 임산부들이 염소 처리된 수영장 방문을 거부합니다.

염소가 있는 물에서 수영이 가능한가요?일반 수영장의 염소 처리된 환경에서 수영하는 것이 유해합니까? 염소가 몸에 들어가면 위험하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

그러므로 수영장 그릇에 물을 삼키지 않는 것이 중요합니다, 수업 전에 탐폰을 질에 삽입하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 염소, 감염 또는 기타 원치 않는 박테리아가 질을 통해 몸에 들어갈 위험이 줄어듭니다.

염소 처리된 정수를 사용하는 수영장은 모두 동일하지 않습니다. 일부는 염소로 정화하는 것 외에도 다른 방법을 사용합니다.

초음파;
자외선;
전자기 펄스.

이를 통해 염소 농축액을 줄이고 정화 정도를 높일 수 있습니다. 이러한 수업을 구독하는 것은 상대적으로 저렴하며 많은 여성에게 가장 좋은 선택입니다.

수영의 장점

수영은 상당히 강렬한 신체 활동입니다., 임신한 여성은 자신의 건강과 아기의 건강에 대해 매우 걱정하게 됩니다. 따라서 그녀는 특히 여성이 활동적인 생활 방식에 익숙한 경우 특정 스포츠를 연습하는 것이 안전하다는 문제에 직면합니다.

수중 운동의 경우 운동에 대한 올바른 접근 방식으로 위험하지 않으며 엄마와 아기 모두에게 많은 이점이 있습니다.

임산부를 위한

임신 중에는 허리에 상당한 부담이 가해지기 때문에 우선 등을 완화하기 위해 물속에서 운동하는 것이 좋습니다.

수업에는 다음과 같은 장점이 있습니다.:

균일 한 하중 - 물 속에서 하중은 복부 근육, 골반 및 골반 근육을 포함하여 신체의 모든 근육에 분산되며 산부인과 의사는 임신 첫 주부터 운동을해온 여성이 쉽게 파열되지 않고 출산한다고 주장합니다.
물은 복부 근육의 긴장을 완화하고 자궁의 색조가 정상으로 돌아가며 고혈압으로 인한 유산의 위협이 덜 무섭게됩니다.
혈관을 수영하여 붓기를 줄입니다.
수중 운동은 깊고 균일한 호흡을 자극합니다.
체중 조절 - 물과 육지에서의 운동은 체중을 정상으로 유지하는 데 도움이 되며, 운동을 하는 여성은 그 자세로 운동하는 것이 훨씬 쉽습니다.

임산부를 위한 수처리의 이점에 대한 비디오를 시청해 보시기 바랍니다.

아기에게 좋은가요? 그리고 그 이유는 무엇인가요?

산부인과 의사들이 알아낸 것은 수영하는 동안 엄마와 아기는 조화를 이룬다, 이는 현재 둘 다 동일한 상태에 있기 때문입니다. 또한 수업 중에 여성은 긍정적인 감정을 경험하고 진정되고 이완됩니다. 이것은 아기에게 전달되며 아기도 차분하고 기분이 좋고 보호받는 느낌을 받습니다. 수영은 또한 둔위 또는 횡방향 태세 중에 태아가 자궁 내 올바른 위치에 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피해가 있는 걸까요, 없는 걸까요?

특정 예방 조치를 취하면 수영장에서 수영해도 해를 끼치 지 않지만 오히려 유익할 뿐입니다.

물놀이는 식욕을 돋우는 데 도움이 되므로 수영장에 갈 때는 간식을 챙겨가는 것이 좋다. 배고픔을 달래줄 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식이라니 좋네요.

여성용

여자는 그걸 이해해야 해 수영장은 개인 소지품과 위생용품만 사용하면 되는 공공장소입니다..

동시에 벤치에 앉고 싶다면 깨끗한 수건을 깔아 두는 것이 좋습니다. 이러한 권장 사항을 따르지 않으면 감염이나 곰팡이가 발생할 위험이 있습니다.

너무 차가운 물에서 운동하면 저체온증과 요로 염증성 질환이 발생할 위험이 있습니다.

아기를 위해

수영장에서 감염된 감염은 태아에게 부정적인 영향을 미쳐 발달 이상을 일으키거나 심지어 유산을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 하려면, 임산부는 감염의 위험으로부터 자신과 아기를 최대한 보호해야 합니다.. 우선, 개인 위생 수칙을 기억하고 원치 않는 박테리아가 몸에 들어가는 것을 방지해야 합니다.

또한, 물에 들어가거나 나올 때와 물 속에 직접 들어갈 때 각별한 주의를 기울여 움직여야 합니다. 측면이 있으면 측면을 붙잡아야합니다. 수영장 바닥은 젖고 미끄러울 수 있으며 게다가 배가 커지면 때때로 여성의 민첩성이 떨어집니다. 이로 인해 넘어지거나 부딪힐 수 있으며, 이는 결국 유산의 위험을 증가시킵니다.

비유적으로 말하면 러시아의 겨울은 일년에 최대 9개월까지 지속됩니다. 안정적인 금전적 수입을 자랑할 수 있는 사람들은 따뜻한 바다 어딘가에서 정기적으로 수영을 하는 것을 선호합니다. 나머지는 수영장과 같은 대안만을 가지고 있습니다. 누구나 감당할 수 있는 건강하고 쾌적한 시술 - 의사의 증명서를 받고 수영복만 구입하면 됩니다.

하지만 수영장이 우리가 생각하는 것만큼 유용할까요? 그러한 절차에 금기 사항이 있습니까?

수영장에서 수영 - 장점과 이점

몸에 탄력이 부족합니까? 여름을 맞아 몸매를 가꾸고 싶으신가요? 추가적인 에너지 공급이 필요하신가요? 이상적인 솔루션은 수영장입니다.

그 이점은 무엇이며 수영은 무엇에 기여합니까?

척추측만증, 골연골증 치료.
모든 근육 그룹의 발달.
관절 강화.
올바른 자세의 형성.
허리에 여분의 센티미터를 제거합니다.
몸을 굳히는 것.
면역 체계 강화.
감기에 대한 저항력이 증가합니다.
심혈관, 신경계 및 호흡기 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다.
성능이 향상되었습니다.

수영장 방문-단점

수영장 물을 소독하는 데 사용되는 염소는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 알레르기 반응 피부, 눈 자극 및 피부염.
수영장에서 계속 수영을 하면 여성의 모습은 남성적으로 변합니다. 어깨 근육의 강한 발달 (일주일에 두 번 세션을 수행하고 500미터 이하의 수영을 하면 물론 그 수치는 손상되지 않습니다).
수영복 색이 바랜다 염소 처리된 물에서 (값비싼 수영복을 수영장에 가져가지 마십시오).

다음과 같은 간단한 규칙을 따르면 수영장은 특별한 기쁨, 건강 및 가장 긍정적인 감정의 원천이 될 것입니다.

신체활동으로 수영장은 연령에 관계없이 모든 사람에게 권장됩니다. 또한 다른 스포츠가 제외되는 사람들에게도 적용됩니다. 수영을 하면 누가 가장 많은 이득을 얻을 것인가?

희망하시는 분들께 살을 빼다.
고민하시는 분들을 위해 관절 강화그리고 근육 트레이닝.
보여주신 분들께 심혈관 질환 예방.
성인 남성으로서 전립선염 예방.
누구를 위한 것인지 스트레스- 흔한 일.
임산부를 위한.

수영장은 다음과 같은 질병에도 표시됩니다.

골연골증.
신경증.
다양한 위장관 장애(예: 고창 또는 변비)
식물성 혈관성 긴장 이상증.
정맥류.
전치태반(임산부의 경우).

수영장은 어떤 질병에 금기입니까?

급성기의 만성 질환.
전염병.
종양학.
협심증, 류마티스성 심장질환.
피부병.
눈 질환.
개방성 결핵.
열린 상처의 존재.
비뇨기 계통의 병리(방광염 등).
유산이나 조산의 위협.

금기 사항을 고려하는 것 외에도 전문가들은 다음을 권장합니다. 수영장을 선택할 때 매우 조심하세요. 건강에 가장 위험한 수영장은 의사의 증명서 없이도 들어갈 수 있는 수영장입니다. 일반적으로 이곳은 곰팡이 감염, 이끼류, 옴 또는 인간 유두종 바이러스에 걸릴 위험이 가장 높은 곳입니다.

수영은 당연히 가장 무해한 스포츠 중 하나로 간주됩니다. 안전 예방조치를 준수한다면 물 속에서 이동하는 동안 부상을 입는 것은 거의 불가능합니다. 동시에, 물 속에서 작업하는 과정에서 모든 근육 그룹이 활발하게 발달하고 호흡기 및 심혈관 시스템이 강화되며 몸 전체가 탄탄해집니다.

그렇습니다. 수영의 장점은 부인할 수 없습니다. 그런데 이 스포츠를 어디서 연습해야 할까요? 불행히도 우리의 기후는 개방된 자연 저수지에서 일년 내내 수영하는 데 도움이 되지 않습니다. 대안으로 수많은 수영장을 이용하실 수 있습니다. 그러나 수영장에 갈 가치가 있으며 그러한 장소를 정기적으로 방문하면 해를 끼칠 수 있습니까?

수영장의 가장 중요한 장점은 여기에서 합리적인 비용으로 수영을 배우려는 모든 욕구를 실현하거나 수영 덕분에 모든 문제를 해결할 수 있다는 것입니다. 개인 트레이너의 도움을 포함합니다. 따라서 전문 보조자의 지시 없이는 등 근육을 강화하고, 척추를 펴고, 골연골증, 척추측만증과 같은 질병에 대처할 수 없을 것입니다. 치료 수영). 수영장에서 운동하는 임산부의 경우에도 마찬가지입니다. 이 경우 수영의 긍정적인 효과는 특정 운동 세트의 올바른 실행에 달려 있습니다. 또한, 임산부 수업 중에 코치는 여성의 건강을 모니터링하고, 갑자기 멈춰서 물에서 나와야 하는지 항상 확인합니다.

그러나 휴식을 취하고 재미로 수영하기 위해 수영장을 방문하더라도 신체는 추가 에너지로 충전되고 보호 기능을 훈련합니다. 모든 근육 그룹의 활발한 활동으로 인해 수영장에서 운동하면 체형이 크게 교정되고 관절이 강화되며 신체가 강화됩니다.

수중 운동 중에는 사람의 체중이 크게 감소하여 사람의 골격계에 가해지는 부하가 최소화됩니다. 이 자세에서만 관절이 휴식을 취하고 곧게 펴질 수 있습니다. 그리고 일부 관절 질환의 경우 재발 기간 동안 수영을 적극 권장합니다. 이런 방법으로 척추질환을 예방할 수 있습니다. 일주일에 2~3번 수영장에서 운동을 하면 필연적으로 나타나는 강한 근육 코르셋의 형성은 척추를 올바른 생리학적 위치로 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한 수영장을 방문할 가치가 있는지에 대한 질문에 긍정적으로 대답하는 많은 사람들은 이 활동이 신경계에 미치는 긍정적인 영향에 주목합니다. 물 속에서 수영을 하면서 우리는 하루 동안 쌓인 부정적인 정보를 모두 씻어내고, 감정적인 배경을 새롭게 하며, 다시 태어난 사람으로 물 밖으로 나오는 것 같습니다.

아니면 아직 그럴 가치가 없을까요?

그러나 수영장을 반대하는 사람들도 나름의 설득력 있는 주장을 내놓고 있습니다. 그리고 그 중 첫 번째는 표백제를 사용하는 것입니다. 불행하게도 현재로서는 이 화학 물질이 수영장 물 공간을 소독하는 데 사용할 수 있고 효과적인 유일한 수단입니다. 사실, 고객의 건강을 생각하는 일부 회사에서는 점차 오존수 정화 시스템으로 전환하고 있습니다. 그러나 지금까지는 이것이 규칙이라기보다는 예외입니다.

수영장 방문을 위한 필수 조건이 긍정적인 건강 상태를 나타내는 의사의 증명서라는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 오늘 이 증명서를 받은 사람이 내일 병에 걸리지 않을 것이며 공중 '화장실'에 와서 다른 사람을 감염시키지 않을 것이라고 누구도 보장할 수 없습니다. 따라서 표백제로 물을 처리하는 것은 필요하고 이해하기 쉬운 조치입니다. 문제는 일부 사람들은 이 성분에 매우 민감하여 알레르기성 피부 반응으로 인해 염소 처리된 물에 들어갈 수 없다는 것입니다. 그들에게 수영장에 갈 것인지에 대한 질문에 대한 대답은 항상 부정적일 것입니다.

또한, 건강한 사람의 피부에도 염소가 많이 건조해져서 많은 수영장 방문객들은 시술 후 엄청난 양의 보습제를 스스로 발라야 합니다. 머리카락과 손톱에도 동일하게 적용됩니다.

표백제의 부정적인 부작용에는 수영복 직물에 미치는 영향이 포함됩니다. 따라서 수영장 방문을 계획할 때 값비싼 수영복이나 수영복을 구입해서는 안 됩니다. 여전히 매우 빨리 사라질 것입니다.

수영장의 또 다른 위험은 감염과 곰팡이에 의한 감염 가능성입니다. 물론 공공 수영장을 방문하는 경우에만 가능합니다. 고무 슬리퍼를 계속 착용하고(물론 수영장 자체는 제외) 가능한 한 모든 표면과의 피부 접촉을 피함으로써 원치 않는 질병으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 또한 여성은 "중요한" 날에 수영장에 오는 것을 권장하지 않습니다. 이 기간 동안 여성의 신체는 감염에 대해 가장 무방비 상태이며 현대 탐폰조차도 상황을 저장할 수 없습니다.

수영장에 가야 하는지에 대한 질문이 존재하지 않는다면, 이 장소를 방문하기 전에 다음 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

수영장에서 수영하기 전과 후에 항상 샤워를 하고, 위생용품을 사용하는 것을 잊지 마세요.
수영용 고글은 자극으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 액세서리를 무시하지 마십시오.
높은 곳에서 뛰어내릴 때에는 아래에 사람이 없는지 확인하여 사고를 예방하세요. 그리고 일반적으로 물 속에서의 활동을 계획할 때는 주변을 자주 살펴보세요. 주변 사람들은 당신의 계획을 알지 못할 수도 있고, 자신도 모르게 고통을 겪을 수도 있습니다.
배가 가득 찬 상태로 수영장에 오지 마십시오. 즐거운 절차를 마친 후에는 상쾌한 기분을 느끼는 것이 좋습니다.
감기에 걸리지 않으려면 수영 후에는 머리를 잘 말려주세요. 질병을 피할 수 없다면 집에 머무르십시오. 자신의 변덕 때문에 다른 사람의 건강을 위험에 빠뜨려서는 안 되며, 다시 시원한 수영장 물에 뛰어들기 전에 자신의 건강을 완전히 회복하는 것이 더 좋습니다.

물론, 수영을 통해 건강을 개선하는 이상적인 선택은 소금이나 신선한 천연 저수지를 이용하는 것입니다. 그리고 수영 없이는 삶이 즐겁지 않다면 수영장에 갈 가치가 있는지에 대한 질문에 대한 대답은 오히려 재정적 능력에 달려 있습니다. 그러나 공공 수영장 방문에 대해 설명된 규칙을 준수하면 수영장 내에서 상대적으로 안전한 오락을 보장할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 동시에 우리가 물 요소를 위해 노력하는 모든 이점을 얻으십시오.

저자로부터: 나는 지난 겨울 내내 수영장을 방문했다고 스스로 말할 수 있습니다. 사방에 눈이 올 때 수영하는 즐거움을 위해서뿐만 아니라 앉아있는 생활 방식이나 다른 이유로 관절이 이전만큼 충성스럽지 않게 행동하기 시작했기 때문에 관절을 "기쁘게"하기 위해서입니다. 일반적으로 그들은 상처를 받기 시작했습니다. 나는 심지어 류마티스 전문의에게 가서 일종의 연골 보호제 같은 것을 복용했습니다. 그래서 수영장이 정말 도움이 됐어요. 거의 1년이 지났지만 관절에 부정적인 감각이 전혀 느껴지지 않습니다. 게다가, 나는 몇 파운드를 더 감량하고 근육을 펌핑했는데, 그것은 확실히 좋은 일이었습니다. :) 그리고 탈색... 물론 불쾌합니다. 그러나 그것은 꽤 견딜 수 있습니다.

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