새로운 GTO 콤플렉스. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(GTO)

"노동과 국방을 위한 준비"는 지난 세기 30년대에 건설되어 즉시 소련 젊은이들의 관심을 끌었던 스포츠 단지의 이름입니다. 사회 운동은 50년대에 소련 소년 소녀 4명의 가슴에 GTO 표시가 밝게 빛났을 때 인기가 최고조에 달했습니다. 이러한 성공을 달성하려면 상당히 복잡한 GTO 표준을 통과해야 했습니다. 역사적 시대는 변했고 대중스포츠 운동은 과거의 일로 남아있습니다. 그리고 불과 몇 년 후 다시 활성화되었습니다. 이는 2013년에 발생했으며 다음 해부터 시스템은 여러 지역에서 동시에 테스트되었습니다.

학생을 위한 GTO 레벨:

오늘날 거의 모든 사람이 위대한 스포츠 운동에 참여할 수 있습니다. 이를 위해서는 GTO 표준을 통과해야 하며 이는 6세부터 70세 이상까지 다양한 연령대에서 수행할 수 있습니다. 각 연령대마다 신체의 특성에 초점을 맞춘 자체 테스트가 있다는 것은 분명합니다. 일반적으로 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 표준 표의 TRP 표준은 참가자가 통과해야 하는 테스트를 보여줍니다.

GTO 웹사이트의 표준

실제로 주최측은 학생들을 위한 5단계를 포함하는 전체 단지를 개발했습니다.

학생을 위한 표준 수준

여섯 번째 단계부터 성인을 위한 GTO 표준이 시작되며, 이는 남성과 여성의 성별로 분류됩니다.

남성과 여성의 기준

GTO 프로그램의 장점

공공 스포츠 운동에 대한 참여는 전적으로 자발적이지만 참가자 수는 매년 증가하고 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 새로운 세대의 많은 대표자들에게는 세대의 연속성을 유지하고 황금 TRP 표시를 가진 가족 왕조의 또 다른 구성원이 되는 것이 중요합니다. 다른 참가자들은 자신이 강하고 용감하며 능숙하다는 것을 자신과 다른 사람들에게 증명하고 싶어합니다. 또 다른 사람들은 명문 대학 입학을 꿈꾸며 황금색 GTO 표시가 추가 포인트를 제공합니다. 대규모 스포츠 프로젝트에 참여하는 이유가 무엇이든, 가장 중요한 것은 참가자가 자신의 스포츠 능력을 신중하게 평가한다는 것입니다. 이를 통해 그는 표준에서 요구하는 기술을 향상시킬 수 있습니다. 그런데 표준 표의 GTO 표준은 접근 가능한 형식으로 제공됩니다. 따라서 연령별 GTO 표준은 성공을 달성하기 위해 어린이와 성인이 할 수 있는 일을 접근 가능한 형태로 보여줄 것입니다.

예를 들어 남성용 테이블은 다음과 같습니다.

7단계 - 30~39세 남성 - 첫 페이지

2017년 GTO 표준에는 표준 유형뿐만 아니라 금, 은, 동 배지 획득과 관련된 결과도 나와 있습니다.

TRP 배지

이러한 가치 배열 덕분에 연령별 TRP 표준에 대해 알아볼 수 있을 뿐만 아니라 서로 비교할 수도 있습니다. 전문가, 코치, 의사 및 전문가들은 각 스포츠 분야의 발전에 특별한 관심을 가지고 접근했습니다. 동시에 다양한 연령대의 참가자들의 생리적 특성을 고려하여 예비 테스트가 수행되었습니다. 이 광범위한 작업의 결과로 규범표가 작성되었습니다.

2017년 변화

GTO 시스템은 11개의 레벨을 제공하며 그 중 5개는 학생용, 6개는 성인용입니다. 그들 각각은 자체 GTO 표준을 가지고 있습니다. 예를 들어, 1급 학생들은 풀업이나 질주와 같은 전통적인 스포츠 훈련과 이 범주의 참가자를 위해 특별히 고안된 스포츠 훈련(셔틀 달리기, 서있는 자세에서 앞으로 구부리기)을 모두 수강합니다. 필수시험도 있고 선택시험도 있습니다. 웹사이트에 제시된 표는 가장 높은 TRP 마크를 받기 위해 완료해야 하는 테스트 횟수를 나타냅니다. 그리고 모든 연령대에 대한 이러한 표준이 표에 전체적으로 표시되어 있습니다. 비교해 보면 표준이 상당히 접근 가능하다는 것을 알 수 있습니다. 전문가들은 GTO 테스트 준비에 대한 권장 사항을 제공합니다. 공공 스포츠 운동의 막내 구성원에 대해 이야기한다면 체육과 야외 게임에 소비하는 데 얼마나 많은 시간이 필요한지 나타낼 필요가 있습니다.

아마도 가장 어려운 GTO 표준은 6단계 남성에게 제공되는 표준일 것입니다. 이 범주에는 나이가 전통적으로 18세에서 24세, 25세에서 29세로 구분되는 더 강한 절반의 대표자가 포함됩니다. 동시에 일부 테스트는 참가자의 요청에 따라 케틀벨 스내치로 행잉 풀업과 같은 다른 테스트로 대체될 수 있습니다. 선택적인 테스트에는 스키 또는 5km 크로스컨트리, 수영, 공기총 사격 등이 포함됩니다.

표준 통과를 준비하는 방법은 무엇입니까?

공공 스포츠 운동 TRP의 공식 웹사이트에서는 TRP 표준을 올바르게 통과하는 방법과 이 프로세스를 준비하는 방법에 대한 완전한 정보를 제공합니다. 테스트를 적절하게 통과하는 방법을 알려주는 특별한 "방법" 섹션이 있습니다. 텍스트 버전은 작업을 수행해야 하는 조건, 해당 기능, 테스트에 관련된 장치(예: 테니스 공이나 기타 물체를 던지는 경우)를 나타냅니다. GTO 테스트에 사용할 수 있는 항목은 표준 표에서 확인할 수 있습니다.

텍스트 버전이 TRP 참가자에게 완전히 명확하지 않거나 완전하지 않은 경우 웹사이트에서 비디오를 참조할 수 있습니다. 시험 응시 규칙이 무엇인지 자세히 설명하고 보여줍니다. 일부 스포츠에서는 기준을 충족하는 방법을 이해할 수 있게 해주는 것이 비디오입니다. 예를 들어, 수영을 하거나 누운 자세에서 몸을 들어올리는 것입니다. 물론, 연령에 대한 TRP 표준은 사이트의 스토리에 제시된 모든 유형의 테스트를 제공하지 않습니다. 그리고 일부 테스트가 다른 수준에서 반복되는 경우 이 테스트 또는 해당 테스트를 어느 연령 그룹에 할당해야 하는지에 대한 설명이 제공되어야 합니다. 예를 들어, 혼합 운동은 65~70세의 연령으로 규정됩니다. 테스트 작업의 모든 기능을 주의 깊게 연구하면 테스트 작업을 올바르게 수행하는 방법을 이해할 수 있습니다.

규정의 변화

소련의 최신 GTO 표준은 1972년에 개발되었으며 2017년 GTO 표준의 기초로 채택되었습니다. 그러나 동시에 현대 현실을 고려하여 심각하게 수정되었습니다. 예를 들어, 소비에트 시대에는 10세부터 시작하는 학생들이 GTO 사인을 받을 수 있었지만 오늘날 스포츠 사회 운동의 가장 어린 구성원은 6세 소년 소녀들입니다. 테스트에 있어서도 변화가 있었습니다. 따라서 사이클링, 다리를 이용한 로프 오르기, 30m 달리기와 같은 스포츠 분야의 이름은 현대 프로그램에서 사라졌으며 현대 십대는 훨씬 더 넓은 분야 선택권을 가지고 있습니다.

필수 및 대체 테스트

일부 이벤트는 필수 범주에서 추가 범주로 이동했습니다. 우리는 소련 학생이 황금 배지를 얻기 위해 340cm의 결과를 달성해야 했던 달리기 멀리뛰기에 대해 이야기하고 있지만 그의 현대인은 현재 다음으로 제한할 수 있습니다. 290cm.

일부 유형의 스포츠 분야는 변경되지 않았습니다. 남학생들은 풀업 5회를 하면 금배지, 3회는 은배지를 받게 됩니다.

풀업

1km 거리의 크로스컨트리 스키에 대한 요구 사항이 더욱 엄격해졌습니다. 이전에는 골드를 7.30분 안에 완료해야 했다면 현재는 6.45분이 소요됩니다.

크로스 컨트리 스키

그리고 이 그림은 표에 있는 모든 연령대의 GTO 표준에 대해 일반적입니다. 그건 그렇고, 소련 버전에는 5 단계 만 있었고 그 중 마지막 단계는 "활력과 건강"이라고 불리며 40 세에서 60 세 사이의 남성과 35 세에서 55 세 사이의 여성을 대상으로했습니다. 운동은 매우 부드러우며 이 범주에 속하는 대부분의 현대인은 어려움 없이 운동에 대처할 수 있습니다. 많은 분야에는 시간 개념이 없으며, 가장 중요한 것은 통과하는 것입니다. 목록에는 달리기 60m, 크로스컨트리 300m, 800m가 포함되어 있으며, 서서 멀리뛰기의 경우 남자는 190cm, 여자는 150cm의 결과를 보여주기에 충분했습니다. 오늘날에는 노인들도 쉽게 대처할 수 있습니다. 적절한 교육을 받은 후 이러한 작업을 수행합니다.

스포츠 분야를 어디에서 수강합니까?

"노동과 국방을 위한 준비"라는 대규모 대중 운동의 대열에 합류하려면 각 지역에 위치한 테스트 센터에 문의해야 합니다. 더 쉬운 경로를 택할 수 있습니다. 먼저 포털에 등록하세요. 이렇게 하려면 메인 페이지 오른쪽 상단에 있는 해당 섹션을 클릭하여 간단한 등록을 거쳐야 합니다. 여기서는 이메일 주소와 초기 데이터를 올바르게 기록하고 비밀번호를 기억하는 것이 중요합니다. 그 후 포털로 이동해야하는 링크를 따라 지정된 주소로 편지가 전송됩니다.

등록하면 사용자에게 새로운 기회가 열립니다. 포함하여 참가자의 수준에 따라 결정되는 GTO 표준을 알아보십시오. 또한 여기 개인 계정의 특별 섹션에는 테스트 센터 위치에 대한 정보가 있습니다. 이 정보는 기관의 위치, 주소 및 이름을 나타내는 텍스트 형식과 지도 제작 형식으로 모두 나타납니다. 후자는 외부 도움 없이 해당 지역을 빠르게 탐색하고 체육관을 쉽게 찾을 수 있다는 점에서 흥미롭습니다. 센터에서는 TRP 참가자의 건강을 나타내는 여권과 진단서를 제시해야 합니다.

기타 정보도 귀하의 개인 계정에 반영됩니다. 예를 들어, 어떤 스포츠 분야가 이미 통과되어 참가자의 여권에 기록되었는지를 알 수 있습니다. 사용자 계정에 제시된 사진은 기관 구성원의 여권에 사용됩니다. 로그인 후 포털 메인 페이지에는 참가자의 고유 식별 번호, 성, 중간 이름 및 사진이 표시되어야 합니다. 원하는 경우 사용자는 위치 등의 개인 데이터를 언제든지 변경할 수 있습니다. 이를 통해 테스트 센터의 위치를 신속하게 파악하고 GTO 표준을 계속 통과할 수 있습니다.

오늘날 GTO 스포츠 시스템은 일반 학생뿐만 아니라 모든 사람에게 높은 수준의 체육 교육을 증명하려는 성인 시민 사이에서도 점점 더 널리 보급되고 있습니다. 이 프로그램에 등록하면 여러 센터에서 정기적으로 테스트에 대해 배울 수 있습니다. TRP 2019 표준에 관한 포괄적인 정보를 얻으려면 모든 연령층을 위한 표준 표가 있습니다. 이 문제에 관해 이용 가능한 모든 정보가 있는 공식 웹사이트를 이용해야 합니다.

GTO 수행

이전에는 GTO와 같은 시스템이 소련에서만 사용되었으며 1991년 말까지 존재했습니다. 지금까지 이 조직은 60년 동안 운영되었으며 10세부터 60세까지의 모든 시민이 참여했습니다.

동시대 사람들이 확인한 것처럼 전국에서 온 사람들의 절반이 뛰어난 체력을 보여주는 해당 배지를 가지고 있었습니다. 이 휘장은 교육 기관에서 특정 직위나 위치를 얻는 데 도움이 되었습니다. 현재 GTO 2019 기준을 충족하면 원하는 대학에 입학할 확률이 높아집니다. 공식 웹사이트에 공개된 모든 연령별 기준표는 모든 사용자가 이용할 수 있습니다.

2014년에 현대 러시아 정부는 대통령의 주도 하에 독특한 스포츠 단지의 존재를 회복할 수 있었습니다. 현재 GTO 스포츠 시스템은 국가 인구의 체육 교육을 위한 본격적인 프로그램이자 규제 프레임워크입니다.

GTO 2019 표준을 효과적으로 구현하려면 모든 연령대에 대한 표에 어떤 표준이 포함되어 있는지 알아야 합니다. 각 사용자는 이를 쉽게 이해하고 원하는 결과를 얻기 위해 노력해야 하는 표준을 결정할 수 있습니다.

전문 클럽, 섹션 및 기타 일반 체육 그룹의 도움을 받아 GTO 표준 통과를 준비할 수 있습니다. 이 고유한 지위에 대한 후보자가 직면해야 할 모든 연습은 공개적으로 이용 가능하고 간단하다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.

이는 특정 섹션에 참석하고 싶지 않은 사람이 GTO 2019 표준을 충족하기 위해 스스로 쉽게 준비할 수 있음을 의미합니다. 이 조직의 공식 웹사이트에서 볼 수 있는 모든 연령층을 위한 표준 표는 고유한 지위를 얻기 위한 기본 요구 사항을 명확하게 설명합니다.

GTO 배지를 획득하는 단계

각 사람의 나이에 따라 그는 "단계"라고도 불리는 특정 그룹의 구성원이 됩니다. 그 중 총 11명이 만들어졌으며, 여기에는 6세부터 70세까지의 사람들이 포함됩니다. 각 그룹마다 세 가지 난이도 수준, 즉 GTO 2019 표준 표시가 구성되어 있으며, 모든 연령층의 표준 표에는 필요한 모든 데이터가 포괄적으로 나와 있습니다. GTO 2019의 표준을 살펴보세요

모든 연령층을 위한 표준 표

학생용 테이블

첫 번째 그룹에는 6세에서 8세 사이의 어린이가 포함됩니다. 그 다음에는 9~10세 어린이가 포함되는 두 번째 단계가 있습니다. 세 번째 그룹은 5학년과 6학년 학생들을 대상으로 만들어졌고, 네 번째와 여섯 번째 그룹은 학교에 다니는 청소년들을 대상으로 만들어졌습니다.

다음 그룹은 연령대가 다양하고 이미 성인이 되었지만 아직 21세가 되지 않은 시민을 하나로 묶습니다. 일곱 번째는 다음 10년으로 이어집니다. 그리고 이후의 각 그룹은 10년 동안 뭉칩니다.

모든 연령대의 표준 표에 있는 GTO 2019의 기본 표준은 개인이 자신의 기본 특성을 얼마나 잘 개발했는지 확인하기 위해 만들어졌습니다. 여기에는 다음과 같은 중요한 매개변수가 포함됩니다.

힘;
재치;
지구력;
유연성.

운동을 통해 사람이 모든 종류의 운동을 수행할 수 있는 능력과 체력이 얼마나 발달했는지 객관적으로 평가할 수 있습니다. 러시아 연방의 각 과목은 지역 수준에서 두 가지 유형의 표준과 신체 테스트를 필수 운동 목록에 추가로 포함할 권리가 있습니다.

이러한 이유로 각 단계의 모든 요구 사항은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

필수적인;
선택적.

GTO 프로그램 시행으로 인한 인구 혜택

GTO 표준 2019, 모든 연령층을 위한 표준 표 및 체육 교육의 질을 향상시키기 위한 기타 프로그램의 구현에서 주정부가 설정한 주요 임무는 국가의 건강을 향상시키는 것입니다. 또한 스포츠의 대중화로 인해 더 많은 시민들이 흡연과 음주에 시간을 낭비하기보다는 여가시간에 운동을 하며 시간을 보낸다. 결과적으로 GTO는 체육인의 수를 늘릴 뿐만 아니라 전체 인구의 성장도 가속화시킨다.

사람들은 자신의 몸과 건강을 돌볼 필요가 있다는 의견을 형성합니다. 덕분에 사람들은 정기적으로 스포츠에 참여하고 체력을 발달시킬 것입니다. 인구는 또한 체계적인 스포츠에 대한 필요성을 창출할 기회를 얻습니다.

또한 체육 시스템과 삶의 모든 영역에서 스포츠 발전을 위한 기타 복합 시설이 대규모로 도입되고 있습니다. 이 목표를 달성하기 위한 주요 도구는 많은 새로운 스포츠 클럽을 창설하고 조직하는 것입니다.

그러한 이벤트에 참여하는 것은 누구에게나 가능한 한 접근 가능하다는 것을 잊지 마십시오. 물론 모든 사용자는 공식 웹사이트에 등록하고 TRP 2019 표준과 모든 연령대의 표준 표를 시각적으로 평가할 수 있는 기회를 갖습니다. 또한 모든 사람은 필요한 모든 정보가 포함된 포괄적인 목록을 받을 수 있으며, 이는 테스트에 적합한 날짜와 시간을 선택하는 방법을 찾는 데 확실히 도움이 될 것입니다.

기준 통과를 위해 필요한 서류

해당 스포츠 행사에 참가하기로 이미 결정하고 미리 지정된 장소에 참석하는 경우 특정 서류를 제시해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

진단서;
신분증.

그러한 증권이 없으면 2019년에 GTO 표준을 통과할 수 없습니다. 표준 통과를 위해 설정된 요구 사항을 미리 숙지하려면 먼저 특수 센터에서 또는 모든 연령대에 대한 표가 제공되는 공식 웹 사이트를 사용하여 해당 정보를 얻어야 합니다.

기준 통과를 위한 주요 스포츠 분야

이러한 스포츠 단지의 편리함은 많은 운동선수들에게 보편적이라는 것입니다.

다양한 스포츠의 서포터들은 자신의 능력을 충분히 발휘하고 GTO 2019의 기준을 효과적으로 충족할 수 있습니다. 또한 주요 스포츠 소스를 포함한 다양한 소스를 통해 정보를 얻을 수 있기 때문에 모든 연령대의 표준 표에 누구나 접근할 수 있습니다. 웹사이트. 주요 분야는 다음과 같습니다.

던지기;
경사;
수영;
풀업;
몸을 들어올리는 것.

각 스포츠 표준에는 고유한 특징이 있습니다. 예를 들어, 단거리 달리기는 운동선수에게 안전한 단단한 표면이 있는 평평한 지역에서만 수행됩니다. 거리가 가장 짧은 경우, 즉 30미터인 경우 높은 출발이 수행됩니다.

거리가 60미터나 100미터로 늘어나면 선수는 높거나 낮은 출발을 선택하라는 요청을 받습니다. 각 레이스에는 당일 작업량에 따라 2~4명이 참여합니다.

주최측은 GTO 2019의 표준을 준수하도록 스키 경주 지형을 신중하게 선택해야 합니다. 스키를 선택하는 경우 모든 거리를 달릴 때 프리 스키 스타일을 사용할 수 있습니다. 참가자들의 안전을 위해서도 바람이 불지 않는 것이 중요합니다.

GTO 배지 후보자가 발사체 투척을 선택하는 경우 해당 훈련은 특수 경기장에서 수행되어야 합니다. 이것이 불가능할 경우, 사용되는 지역은 15미터 너비의 복도가 있는 평평한 지역이어야 합니다. 이러한 테스트를 수행하기 위해 무게가 500~700g인 특수 물체가 사용됩니다.

앞으로 구부릴 때 체조 벤치를 사용하여 이 운동을 수행할 수 있습니다. 각 지원자는 이 표준을 충족하기 위해 가장 편리한 방법을 선택합니다. 다리는 무릎에서 곧게 펴야합니다. 발은 서로 평행합니다. 표에서 볼 수 있듯이 최적의 너비는 10~15cm입니다.

수영은 GTO 프로그램 참가자에게 편리한 스타일로 수행됩니다. 이를 위해 짧은 거리가 사용됩니다. 10, 15, 25미터가 될 수 있습니다. 이 이벤트의 각 참가자에게 더 편리한 가장 최적의 옵션을 선택했는지에 따라 TRP 표준이 다를 수 있습니다. 모든 연령층에 대한 표준 표는 다양한 연령층이 참여하고 신체적 매개변수인 근력, 지구력 및 속도가 크게 다르기 때문에 특징적인 차이가 있습니다.

가장 인기 있는 운동 중 하나는 등을 대고 누워 몸통을 들어 올리는 것입니다. 사람들은 이 표준을 "언론의 성능 향상"이라고 부릅니다. 체조 운동을 수행하는 특수 매트에서만 수행해야합니다.

바의 풀업을 계산하려면 각 연령에 맞는 표준을 올바르게 수행하는 방법에 대한 요구 사항을 엄격히 따라야합니다. 손은 위에서 잡아야 하며, 손은 어깨 너비만큼 벌려야 합니다. 몸통과 다리는 곧게 펴야 하며, 다리가 바닥에 닿아서는 안 됩니다. 이러한 요구 사항이 충족되는 경우에만 풀업 횟수가 계산됩니다.

표에 표시된 대로 정적인 자세에서 멀리뛰기를 올바르게 수행하려면 발을 어깨 너비로 벌리고 발가락이 측정선에 정확히 정렬되어야 합니다. 앞으로 점프는 두 다리가 동시에 움직일 때만 가능합니다.

가장 인기 있는 근력 운동은 케틀벨 스내치입니다. 이를 위해 무게가 16kg인 껍질이 사용됩니다. 이 훈련을 수행하는 데 소요되는 표준 시간은 4분입니다. 이 기간 동안 스포츠 표준에 따라 수행된 총 역도 횟수가 계산됩니다. 레이즈는 오른손과 왼손 모두 유효합니다.

가장 구체적인 기준 중 하나는 촬영입니다. 이러한 운동을 수행하려면 공기총이나 전자총을 사용해야 합니다. 사용된 무기 유형에 관계없이 이 훈련의 결과나 요구 사항은 영향을 받지 않습니다.

표준 테이블

대부분의 연습은 모든 카테고리에서 동일하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이들 간의 주요 차이점은 특정 TRP 배지를 획득하기 위한 요구 사항이 다르다는 것입니다.

어떤 상황에서는 특정 스포츠 분야를 수행하기 위한 조건뿐만 아니라 운동 자체도 다양합니다. 예를 들어, 남학생에게는 케틀벨이나 풀업과 같은 신체적 훈련이 더 많이 제공됩니다. 소녀의 경우 최적의 운동을 선택할 때 속도와 유연성에 중점을 둡니다.

TRP 2019에 적합한 표준을 선택할 때는 크게 다른 모든 연령층의 표준 표에 주의를 기울여야 합니다. 그리고 체육 기관의 위원회에 연락하기 전에 특정 사람의 카테고리에 대한 요구 사항이 무엇인지 확인하여 적절한 상을 받을 준비가 되는 것이 좋습니다.

표에 제안된 테스트 중에는 필수 테스트와 대체 테스트가 모두 있습니다. 즉, 모든 운동선수는 자신의 신체 훈련 특성에 더 적합한 가장 적합한 콤플렉스를 선택할 권리가 있습니다.

첫 번째 단계를 위한 연습

이러한 테스트 요구 사항은 어린이에게 적합합니다. 6~8세 어린이는 GTO 2019 표준을 준수하는 가장 간단한 조건을 통해 신체적 능력을 발휘하게 됩니다. 6~8세 어린이를 위한 표준 표는 다음 화면에서 볼 수 있습니다.

1단계 - 6~8세 학생용 - 첫 페이지

레벨 1 - 6~8세 학생용 - 두 번째 페이지

첫 번째 필수 테스트는 셔틀 실행입니다. 이 운동은 다음 모드로 수행됩니다: 10미터의 3개 거리. 소녀와 소년 모두 훈련에 참여합니다. 가장 먼저 골드를 획득하려면 9.2초 안에 해당 거리를 달려야 합니다. 은의 경우 10.7이면 충분합니다. 그리고 브론즈의 경우 2밀리초 더 느리게 실행해야 합니다.

남학생의 경우 GTO 기준이 더 엄격합니다. 금메달을 획득하려면 30미터 9.2초를 달려야 합니다. 은을 얻으려면 10.1의 기준을 충족해야 합니다. 10.4 이하로 달리는 사람에게는 브론즈가 수여됩니다.

대체 운동은 30미터 달리기입니다. 이러한 표준은 시간이 덜 걸리기 때문에 요구 사항이 더 엄격합니다. 남학생들은 5.9점을 받으면 금메달을 획득할 수 있습니다. 6.7에 도달해야만 실버를 받을 수 있습니다. 브론즈의 경우 6.9초면 충분합니다.

여학생의 경우 GTO 2019 수상 기준이 훨씬 낮습니다. 6.2초 안에 달리면 골드를 얻을 수 있습니다. 표에서 볼 수 있듯이 은메달은 7초 이내에 표준을 통과한 소녀에게 수여됩니다. 브론즈의 경우 7.2면 충분합니다.

다음으로 중요한 운동은 혼합 운동입니다. 이를 수행할 때 성별에 관계없이 거리를 이동하는 데 소요된 시간은 고려되지 않습니다. 이 영토 기간의 길이는 1km입니다.

앞으로 구부리기 위해서는 모든 사람의 발가락이 바닥에 닿아야 합니다. 그러면 금이 계산됩니다.

이 그룹에는 남녀 모두를 위한 8가지 유형의 테스트가 있습니다. 골드를 획득하려면 7가지 분야를 통과하고 GTO 2019 표준을 완벽하게 충족해야 합니다. 표준 표를 통해 어떤 요구 사항을 준비하고 있는지 미리 결정할 수 있습니다.

두 번째 단계를 위한 연습

이 그룹에는 9~10세의 학생이 포함됩니다. 소녀와 소년의 첫 번째 필수 표준은 60미터 달리기입니다. 금메달을 획득하려면 남학생은 10.5초, 여학생은 11초가 필요합니다. 우리는 9-10세 어린이를 위한 표준 표를 여러분께 제시합니다.

레벨 2 - 9~10세 학생용 - 첫 페이지

레벨 2 - 9~10세 학생용 - 두 번째 페이지

소녀의 경우 금색 배지를 받는 데 6분이면 충분하고, 소년의 경우 4분 30초면 충분합니다.

두 번째 단계의 특별한 특징은 새로운 선택적 테스트입니다. 여기에는 긴 공 던지기, 2km 크로스컨트리가 포함됩니다. 이 챌린지 그룹에서는 골드를 획득하려면 7가지 챌린지를 완료해야 합니다.

세 번째 단계를 위한 연습

이 그룹에는 이미 12세가 된 어린이가 포함됩니다. 이 단계의 주요 테스트에는 중요한 특징이 있습니다. 즉, 1.5km 달리기가 나타납니다. 대안은 2km 경쟁입니다. 11~12세 어린이를 위한 표준 표는 당사 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.

레벨 3 - 11~12세 학생용 - 첫 페이지

레벨 3 - 11~12세 학생용 - 두 번째 페이지

또한 GTO의 기본 규범에는 서있는 자세에서 앞으로 구부리는 것이 포함됩니다. 이 기준을 수행할 때는 다리를 곧게 펴야 합니다. 이 그룹의 각 참가자는 손가락으로 바닥을 터치해야 합니다.

선택적 테스트에는 150g 무게의 공을 던지는 것이 포함됩니다. 남자아이가 금메달을 얻으려면 34미터, 여자아이는 22미터를 던져야 합니다.

해당 지역에 눈이 내리면 3~4km 거리에서 크로스컨트리 스키가 제공됩니다. 해당 지역에 눈이 내리지 않으면 3km 크로스컨트리 크로스컨트리 경주에 참가할 수 있습니다.

50미터 수영에서 금메달을 따려면 남자아이는 50초, 여자아이는 65초 안에 수영해야 합니다. 은메달 지원자는 결승선까지 수영하기만 하면 됩니다.

세 번째 그룹의 경우 GTO 2019 표준을 충족하려면 8번의 테스트를 완료하면 충분합니다.

네 번째 단계를 위한 연습

이 그룹에는 13세에서 15세 사이의 어린이가 필요합니다. 필수 테스트에는 60미터와 2킬로미터 거리에서의 달리기가 포함됩니다. 13~14세 어린이에 대한 표준 표는 다음 화면에서 볼 수 있습니다.

레벨 4 - 13~15세 학생용 - 첫 페이지

레벨 4 - 13~15세 학생용 - 두 번째 페이지

추가 운동의 특징은 몸통이 올라간다는 것입니다. 이 훈련은 등을 대고 누워서 수행됩니다. 횟수는 1분 단위로 계산됩니다. 그리고 작은 남자는 금을 얻기 위해 47배를 일어나야 하고, 소녀는 40배를 일어나야 합니다.

하이킹 여행은 10km 동안 지속됩니다. 이 훈련은 자연 속에서 생존 기술을 테스트하기 위해 고안되었습니다.

또 다른 새로운 규율은 무기 없이 자기방어를 하는 것입니다. 모든 사람을 위한 26포인트는 금메달을 획득하고 GTO 2019 표준을 충족하기에 충분합니다. 표준 표에는 4번째 그룹에 대해 12가지 유형의 연습이 제공된다고 보고되어 있습니다.

다섯 번째 그룹

16~17세 고등학생의 경우 16~17세 아동을 위한 별도의 다섯 번째 그룹 또는 표준 표가 만들어졌습니다.

레벨 5 - 16~17세 학생용 - 첫 페이지

레벨 5 - 16~17세 학생용 - 두 번째 페이지

주요 특징은 100미터 달리기를 도입한다는 것입니다. 이것은 올림픽 종목 목록에 포함되어 있는 어려운 운동이며, 가장 강한 선수만이 할 수 있는 운동입니다.

2km 달리기는 소녀와 소년 모두를 위해 개최됩니다. 하지만 3000미터 거리를 선택할 때 이 운동은 젊은 남성들에게만 사용됩니다.

남학생들이 선택할 수 있는 근력 훈련에는 케틀벨 리프팅과 바 리프팅이라는 두 가지가 있습니다. 또한 소녀들을 위한 2가지 운동: 수평 위치에 풀업 매달기, 바닥에서 팔굽혀펴기.

스포츠 장비 던지기에 있어서는 남녀 간에 상당한 차이가 있었습니다. 첫 번째에는 무게가 700g이고 두 번째에는 0.5kg의 물체가 제공됩니다.

이 나이에 사람들은 이미 10km 거리에서 하이킹을 시작합니다. 이는 이 표에 표시된 성별과 연령에 관계없이 모든 사람에게 적용됩니다.

또한 다섯 번째 그룹에는 총 12개의 테스트가 포함됩니다. 하지만 최고의 휘장을 받으려면 8가지 기준을 성공적으로 충족하면 충분합니다.

여섯 번째 단계를 위한 연습

여섯 번째 그룹에는 18세에서 29세 사이의 소녀와 소년이 포함됩니다. 이 단계에 속하는 사람들이 완료해야 하는 대부분의 테스트는 그룹 5와 다르지 않습니다.

18~29세 소년에 대한 표준 표는 아래에서 확인할 수 있습니다.

6단계 - 18~29세 남성 - 첫 페이지

6단계 - 18~29세 남성 - 두 번째 페이지

테이블에서 볼 수 있듯이 남자 아이들은 3km를 달리고, 남자 절반에게는 크로스바와 웨이트가 주어지며, 여자 아이들에게는 낮은 크로스바에 누워서 팔 굽혀 펴기와 풀업을 선택할 수 있습니다.

관광 여행 수행에 관한 동일한 요구 사항이 양 당사자 모두에게 생성됩니다.

남학생은 11가지 유형의 시험 중에서 선택할 수 있고 여학생은 12가지 유형의 시험 중에서 선택할 수 있습니다. 그러나 황금 휘장을 얻으려면 두 그룹 모두 8가지 훈련을 수행해야 합니다.

18-29세 소녀를 위한 테이블:

6단계 - 18~29세 여성 - 첫 페이지

6단계 - 18~29세 여성 - 두 번째 페이지

일곱 번째 단계를 위한 연습

20세 소녀와 소년은 체육 교육 측면에서 전국에서 가장 강한 사람들로 간주됩니다. 따라서 30세 이상의 사람들을 포함하는 일곱 번째 그룹이 시작된 후에는 GTO 표준 충족 요건이 점차 감소됩니다. 2019년 30세 이상 남성의 표는 다음과 같습니다.

남성, 30-39세, 1페이지

7단계 - 30~39세 남성 - 두 번째 페이지

첫 번째 주요 차이점 중 하나는 단거리 달리기 운동이 없다는 것입니다. 즉, 성인은 더 이상 60미터 또는 100미터를 달리지 않습니다. 근력운동과 유연성 운동의 기준이 급격히 낮아지고 있다. 예를 들어, 34세 이상의 여성의 경우 먼 거리에 물건을 던지는 일이 없습니다.

7단계 - 30~39세 여성 - 첫 페이지

7단계 - 30~39세 여성 - 두 번째 페이지

또한 관광 하이킹 범위가 다시 10km 수준으로 돌아왔다는 사실은 표준의 용이성을 입증합니다. 30년 후 각 후속 그룹에서는 각 사용자의 표준이 더 쉬워집니다.

여덟 번째 그룹

40세 이상의 사람들의 경우 운동 중 스트레스 수준이 더욱 감소합니다. 모든 분야에 대한 요구 사항이 줄어들고 있습니다. 예를 들어, 하이킹 여행은 7학년 수준으로 돌아가 길이가 5km가 됩니다.

남성의 경우 기준은 다음과 같습니다.

8단계 - 40~49세 남성 - 첫 페이지

8단계 - 40~49세 남성 - 두 번째 페이지

8레벨 휘장을 받으려면 6번의 테스트만 성공적으로 완료하면 됩니다. 은메달이나 동메달을 받으려면 5번의 연습만으로 충분합니다. 여성에 대한 표준이 포함된 표에서 요구 사항을 볼 수 있습니다.

8단계 - 40~49세 여성 - 첫 페이지

8단계 - 40~49세 여성 - 두 번째 페이지

아홉 번째 그룹

50세 이상의 사람을 지칭하는 그룹 번호 9의 경우 요구 사항이 대폭 감소되었습니다. 남성은 고전적인 웨이트와 크로스바 대신 팔굽혀펴기를 할 수 있는 기회를 얻습니다.

9단계 - 50~59세 남성 및 여성 - 첫 페이지

9단계 - 50~59세 남성 및 여성 - 두 번째 페이지

하이킹 여행의 복잡성과 테스트 횟수는 8단계와 비교하여 변함이 없습니다. 유연성과 지구력 운동 기준도 대폭 낮아졌다. 여성의 경우 기준은 다음과 같습니다.

마지막 단계

60세 이상의 사람들에게는 전통적인 달리기 운동이 취소됩니다. 유일한 근력운동은 팔굽혀펴기 뿐입니다.

10단계 남성 및 여성 기준 60~69세 첫 페이지

10단계 60~69세 남성 및 여성 기준 - 두 번째 페이지

이 수준의 그룹에서는 하이킹 여행이 더 이상 구성되지 않습니다. 65세 남성이 팔굽혀펴기에서 금메달을 받으려면 GTO 2019의 표준인 11회만 운동하면 충분합니다. 60세 이상에 대한 기준표는 다릅니다. 레벨에 따라: 연령이 높을수록 요구 사항이 더 간단해집니다.

11단계 - 70세 이상 여성 및 남성 - 첫 페이지

11단계 - 70세 이상 여성 및 남성 - 두 번째 페이지

나이에 관계없이 GTO 시스템에 성공적으로 참여할 수 있습니다. 이렇게 하려면 처음에 공식 웹사이트를 방문하여 원하는 결과를 얻기 위해 어떤 요구 사항을 충족해야 하는지 확인해야 합니다. 연령별로 기준이 다르기 때문에 각 개인은 먼저 자신이 다루는 내용을 평가하고 적절하게 연공 준비를 해야 합니다.

문제를 진지하게 받아들이면 사람은 확실히 성공할 것입니다. 누구나 원하는 휘장을 받을 수 있고 이를 통해 자신이 뛰어난 체력을 갖고 있음을 증명할 수 있게 된다.

러시아 연방 정부

해결

전 러시아 체육 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(GTO)에 관한 규정 승인

변경된 문서:
(법률 정보 공식 인터넷 포털 www.pravo.gov.ru, 01/04/2016, N 0001201601040076);
(법률 정보 공식 인터넷 포털 www.pravo.gov.ru, 01/26/2017, N 0001201701260046) (발효 절차는 2017년 1월 26일자 러시아 연방 정부 법령 2항을 참조하십시오. 2017 N 79);
(법률 정보 공식 인터넷 포털 www.pravo.gov.ru, 03/12/2018, N 0001201803120004);
(법률 정보 공식 인터넷 포털 www.pravo.gov.ru, 03.12.2018, N 0001201812030028).
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2014년 3월 24일 러시아 연방 대통령령 N 172 "전 러시아 체육 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(GTO)"에 따라 러시아 연방 정부

다음을 결정합니다:

1. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(GTO)에 관한 첨부된 규정을 승인합니다.

2. 러시아 연방 및 지방 정부 구성 기관의 행정부가 다음 회계 연도 및 계획 기간에 대한 예산 초안을 작성할 때 실행 계획에 제공된 활동을 구현하는 데 드는 비용에 대한 재정적 지원을 제공하도록 권장합니다. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(TRP)의 단계적 구현을 위해.

정부 의장
러시아 연방
D.메드베데프

전 러시아 체육 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(GTO)에 대한 규정

승인됨
정부 결의안
러시아 연방
2014년 6월 11일 N 540

I. 일반 조항

1. 본 규정은 전 러시아 신체 문화 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(GTO)의 도입 및 추가 구현에 관한 작업의 목표, 목표, 구조, 내용 및 조직을 정의합니다. 인구 체육 시스템 (이하 전 러시아 체육 스포츠 단지라고 함).
2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508.

2. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지는 인구의 체력 수준에 대한 국가 요구 사항을 설정합니다.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

3. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지는 러시아 연방 인구(이하 연령 그룹)의 다양한 연령 그룹(6~70세 이상)이 구현 및 직접 구현을 위한 준비를 제공합니다. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 금, 은 또는 동 휘장에 해당하는 3 가지 복잡성 수준의 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 테스트 표준 (테스트) (이하 테스트 표준이라고 함).
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

4. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지는 다음 원칙을 기반으로합니다.

a) 자발성과 접근성

b) 건강 개선 및 성격 지향적 지향;

c) 의무적인 의료 통제;

d) 지역적 특성과 국가 전통을 고려합니다.

II. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 목표와 목표

5. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 목표는 건강 증진, 개인의 조화 롭고 포괄적 인 발전, 애국심을 키우고 체육 구현의 연속성을 보장하기 위해 체육 및 스포츠 기능의 효율성을 높이는 것입니다. 인구의 교육.

6. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 목적은 다음과 같습니다.

a) 러시아 연방의 체육 및 스포츠에 체계적으로 참여하는 시민 수의 증가

b) 인구의 체력 수준을 높이는 것
(수정된 하위 단락은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일에 발효되었습니다.

c) 체계적인 체육 및 스포츠, 신체적 자기 개선 및 건강한 생활 방식 유지에 대한 의식적 요구가 있는 인구 집단의 형성

d) 현대 정보 기술의 사용을 포함하여 독립적인 연구를 조직하는 수단, 방법 및 형태에 대한 인구의 일반적인 지식 수준을 높입니다.

e) 스포츠 클럽의 수를 늘리는 것을 포함하여 교육 기관의 체육 시스템과 대중, 아동 및 청소년, 학교 및 학생 스포츠 개발 시스템의 현대화.

III. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 구조와 내용

7. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 구조는 11개 층으로 구성되어 있으며 다음과 같은 연령층을 포함합니다.

첫 번째 단계 - 6~8세;

두 번째 단계 - 9~10년;

세 번째 단계 - 11~12세;

네 번째 단계 - 13~15세

다섯 번째 단계 - 16~17세;

여섯 번째 단계 - 18세부터 29세까지;

일곱 번째 단계 - 30세에서 39세까지;

여덟 번째 단계 - 40세에서 49세까지;

아홉 번째 단계 - 50세에서 59세까지;

열 번째 단계 - 60세에서 69세까지;

11단계 - 70세 이상.

8. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 표준 테스트 부분은 테스트 표준 (테스트) 구현을 기반으로 장애인 및 건강 능력이 제한된 사람을 포함한 인구의 체력 수준에 대한 국가 요구 사항을 제공합니다. , 주간 신체 활동에 대한 권장 사항.
2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231.

전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 국가 요구 사항은 러시아 연방 과학 고등 교육부, 러시아 연방 교육부, 교육부와의 합의에 따라 러시아 연방 스포츠부의 승인을 받았습니다. 러시아 연방 국방부, 러시아 연방 노동사회보호부, 러시아 연방 보건부.
(수정된 단락은 2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231에 의해 2018년 3월 20일 발효되었으며, 2018년 11월 29일자 러시아 연방 정부 법령 N 1439로 개정되었습니다.

전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 국가 요구 사항은이 단락의 두 번째 단락에 따라 4 년 동안 설정된 방식으로 승인되었습니다.
(2017년 1월 26일자 러시아 연방 정부 법령 N 79에 따라 2018년 1월 1일부터 추가로 포함된 단락)

(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

9. 인구의 체력 수준 평가는 정해진 수의 테스트 (테스트) 수행 결과를 기반으로 수행되며 다음이 허용됩니다.

a) 신체적 자질 및 응용 운동 능력의 발달 수준을 결정합니다.

b) 인간 발달의 성별 및 연령 특성에 따라 기본적인 신체적 자질, 지식, 능력 및 기술 개발의 다양성(조화)을 평가합니다.

c) 장애인과 건강 능력이 제한된 사람의 신체적 자질 발달 수준을 결정합니다.
(하위 단락은 2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231에 의해 2018년 3월 20일에 추가로 포함되었습니다.)
(수정된 9항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일에 발효되었습니다.

10. 시험(시험)의 종류는 필수시험(시험)과 선택시험(시험)으로 구분한다. 단, 장애인 및 건강능력이 제한된 사람을 위한 시험(시험)은 제외한다.

장애인 및 건강능력이 제한된 사람은 본 규정 제12조제1항에 규정된 검사(검사) 중 다음 각 호의 규정에 따라 독립적으로 검사(검사)를 선택한다(각 신체특성의 발달 정도를 판정하는 1개의 검사(검사)). 전 러시아 체육 스포츠 단지의 수준 및 연령 그룹.
2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231.

11. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 구조 단계에 따른 필수 테스트 (테스트) (장애인 및 건강 능력이 제한된 사람을위한 테스트 (테스트) 제외)는 다음과 같이 나뉩니다.
(개정된 단락은 2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231에 의해 2018년 3월 20일에 발효되었습니다.

d) 유연성 개발 수준을 결정하기 위한 테스트.

12. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 구조 단계에 따라 선택되는 테스트 (테스트) (장애인 및 건강 능력이 제한된 사람을위한 테스트 (테스트) 제외)는 다음과 같이 나뉩니다.
(개정된 단락은 2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231에 의해 2018년 3월 20일에 발효되었습니다.

a) 속도 및 근력 능력의 개발 수준을 결정하기 위한 테스트(테스트)

b) 조정 능력 개발 수준을 결정하기 위한 테스트(테스트)

c) 응용 기술의 숙달 수준을 결정하기 위한 테스트.

12_1. 장애인 및 건강 능력이 제한된 사람을 위한 테스트는 다음과 같이 구분됩니다.

a) 속도 능력 개발 수준을 결정하기 위한 테스트(테스트)

b) 지구력 발달 수준을 결정하기 위한 테스트(테스트);

c) 강도 발달 수준을 결정하기 위한 테스트(테스트);

d) 속도 및 근력 능력의 개발 수준을 결정하기 위한 테스트(테스트)

e) 유연성 개발 수준을 결정하기 위한 테스트(테스트)

f) 조정 능력의 개발 수준을 결정하기 위한 테스트.
2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231)

12_2. 테스트 기준(테스트)을 충족하기 위한 테스트(테스트) 횟수는 전러시아 체육 및 스포츠 단지 구조의 수준과 연령 그룹에 따라 결정됩니다.
(이 단락은 2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231에 의해 2018년 3월 20일에 추가로 포함되었습니다.)

13. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 특정 수준의 표준, 테스트 (테스트)를 완료 한 사람에게는 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 해당 휘장, 샘플 및 설명 및 러시아 연방 체육부가 승인한 인증서 양식입니다. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 해당 휘장으로 테스트 표준을 충족한 사람에게 수여하는 절차는 러시아 연방 스포츠부에 의해 확립되었습니다.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

14. 두 번째 청소년 수준 이상의 스포츠 타이틀 또는 스포츠 등급 중 하나를 보유하고 은색 휘장에 해당하는 테스트 기준(테스트)을 완료한 사람에게는 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 금 휘장이 수여됩니다. .
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

15. 이 조항은 2016년 1월 12일에 무효화되었습니다. - 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508..

16. 주간 운동 요법에 대한 권장 사항은 테스트 표준(테스트) 유형의 구현, 신체적 자질 개발, 건강 유지 및 증진을 위한 독립적인 준비에 필요한 다양한 유형의 운동 활동의 최소량을 제공합니다.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

17. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지에 포함된 스포츠 스포츠 분야의 스포츠 카테고리 지정은 통합 전 러시아 스포츠 분류의 요구 사항에 따라 수행됩니다.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

18. 테스트 표준(테스트)을 충족하기 위한 테스트를 조직하고 수행하는 절차는 러시아 연방 스포츠부의 승인을 받았습니다.
(수정된 단락은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일에 발효되었습니다.

러시아 연방 국방부는 러시아 연방 스포츠부와의 합의에 따라 병역 징집 대상자 및 해당 관할권의 교육 기관에서 공부하는 사람에 대한 검사를 조직하고 수행하는 절차를 승인합니다. 그리고 관련 민간인.

테스트 표준 충족을 평가하기 위한 스포츠 심판의 승인은 러시아 연방 스포츠부가 정한 요구 사항에 따라 테스트 센터에서 수행됩니다.
(2017년 1월 26일자 러시아 연방 정부 법령 N 79에 추가로 포함된 단락)

IV. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 도입 및 구현에 관한 작업 조직

19. 독립적인 것을 포함하여 신체 문화 및 스포츠에 체계적으로 참여하는 사람은 개인에 대한 의료 제공 조직 절차에 따라 실시된 건강 검진 결과에 따라 테스트 기준(테스트)을 준수할 수 있습니다. 스포츠 훈련을 받고자 하는 사람의 건강 검진 절차를 포함하여 체육 및 스포츠 관련(체육 및 스포츠 행사의 준비 및 실시 포함), 조직에서 체육 및 스포츠에 참여하고/하거나 시험을 이행하려는 사람 러시아 연방 보건부가 승인한 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 표준.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

20. 러시아 연방의 주체는 재량에 따라 국가, 군사 적용 스포츠(분야)를 포함하여 지역 수준의 전 러시아 체육 및 스포츠 단지에 2가지 유형의 테스트(테스트)를 추가로 포함할 권리가 있습니다. )뿐만 아니라 청소년 스포츠에서 가장 인기가 높습니다 (장애인 및 건강 능력이 제한된 사람을위한 테스트 (테스트) 제외).
(개정된 조항은 2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231에 따라 2018년 3월 20일에 발효되었습니다.

21. 시험 기준을 충족할 때 체력 수준에 대한 요구 사항은 주제(학과) "체육 문화"에 대한 교육 기관의 교육 프로그램에서 고려됩니다.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

22. 고등 교육 프로그램에 지원하는 지원자는 신체 문화 및 스포츠 분야에서의 개인 성취도, 전 러시아 신체 문화 및 스포츠 단지의 휘장의 존재 여부에 대한 정보를 제공할 권리가 있습니다. 승인된 교육 기관이 독립적으로 확립한 규칙에 의해 확립된 개인 성취도를 기록하는 절차에 기초하여 입학 시 교육 기관에 의해 이루어집니다.

23. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 금색 휘장을 가진 학생은 러시아 연방 과학 고등 교육부가 정한 방식에 따라 더 많은 국가 장학금을 받을 수 있습니다.
(수정된 조항은 2018년 11월 29일자 러시아 연방 정부 법령 N 1439에 따라 2018년 12월 11일 발효되었습니다.

24. 다양한 연령층에 대한 테스트 표준 구현 및 이행을 위한 준비는 인구의 모든 연령층 및 사회 집단의 신체 문화 및 스포츠 발전을 목표로 하는 활동 구현의 일환으로 수행될 수 있으며, 지방자치단체에서 수행될 수 있습니다. 공공 체육 및 스포츠 조직을 포함한 지역 및 연방 차원.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

25. 노동 활동을 수행하는 사람은 고용주가 수행하는 활동 중에 테스트 표준(테스트)을 직접 구현하고 구현을 준비합니다. 노동 활동에 종사하는 사람들을 위한 테스트 표준의 조직, 준비 및 구현에 대한 고용주를 위한 권장 사항은 러시아 연방 스포츠부의 승인을 받았습니다. 고용주는 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 해당 휘장에 대한 테스트 기준을 완료한 사람에게 규정된 방식으로 보상할 권리가 있습니다.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

26. 테스트 표준(테스트) 준수 테스트를 수행하기 위해 러시아 연방 구성 기관에 테스트 표준(테스트) 준수 테스트 센터가 만들어지고 있습니다. 이러한 테스트 센터의 생성 및 규정 절차는 군 복무 대상 시민 및 학생에 대한 테스트와 관련하여 러시아 연방 국방부와 합의하여 러시아 연방 스포츠부의 승인을 받았습니다. 관할권에 속한 교육 기관 및 군대의 민간인.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

26_1. 체육 및 스포츠 클럽을 포함한 테스트 표준(테스트) 준수 테스트 센터는 다음 문제에 대해 인구에게 컨설팅 지원을 제공할 권리가 있습니다.

a) 체육 교육이 건강에 미치는 영향, 정신적, 육체적 성과 향상;

b) 체육 수업의 위생;

c) 다양한 체육, 보건 시스템 및 스포츠를 실시할 때 신체 상태를 모니터링하는 기본 방법

d) 독립적인 학습 방법의 기초;

e) 신체 문화, 건강 및 응용 분야의 실제 기술 및 능력 숙달, 전 러시아 신체 문화 및 스포츠 단지의 틀 내에서 다양한 유형의 신체 문화 및 스포츠 활동 기술 숙달.
(26_1항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일에 추가로 포함되었습니다.)

26_2. 테스트 표준 준수를 위한 테스트 센터는 러시아 연방 스포츠부가 승인한 방법론적 권장 사항에 따라 테스트에 필요한 스포츠 장비 및 재고를 장애인 및 건강 능력이 제한된 사람들에게 제공합니다.
(이 단락은 2018년 3월 6일자 러시아 연방 정부 법령 N 231에 의해 2018년 3월 20일에 추가로 포함되었습니다.)

27. 지역 간, 전 러시아 및 국제 체육 행사 및 스포츠 행사의 통합 일정 계획, 러시아 연방 구성 기관의 체육 행사 및 스포츠 행사 일정 계획, 지방 자치 단체에는 구현과 관련된 체육 및 스포츠 행사가 포함됩니다. 테스트(테스트) 유형.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

28. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 단계적 구현을 위한 활동 조정은 러시아 연방 체육부가 수행합니다.

29. 러시아 연방 체육부는 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 구현에 대한 정보 지원을 제공합니다.

30. 테스트 표준 이행 결과에 대한 데이터 회계는 연방 통계청이 승인한 전 러시아 체육 및 스포츠 단지 구현에 대한 연방 통계 모니터링 형식에 따라 수행됩니다. 그것에 의해 확립된 방식.
(개정된 조항은 2015년 12월 30일자 러시아 연방 정부 법령 N 1508에 의해 2016년 1월 12일 발효되었습니다.

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JSC "코덱"

전러시아 운동 "노동과 국방을 위한 준비"는 1931년부터 1991년까지 우리나라에 존재했던 신체 훈련 프로그램으로, 10세부터 60세까지의 인구를 대상으로 했습니다. 소련이 청산되면서 GTO 단지는 더 이상 존재하지 않게 되었습니다. 2014년부터 이 단지는 현대 러시아의 상황에서 부활했습니다.
현대적인 단지 "노동 및 국방 준비"(GTO)는 대중 스포츠 발전과 국가 건강 개선을 목표로하는 국가 인구의 체육 교육을위한 본격적인 프로그램 및 규제 프레임 워크입니다.

GTO 단지의 국가 요구 사항을 충족하기 위한 준비는 교육 기관, 초기 군사 훈련 센터, 스포츠 섹션, 일반 신체 훈련 그룹, 추가 교육 기관(스포츠 클럽) 및 독립적으로 체육 교육 프로그램의 체계적인 수업을 통해 보장됩니다.

GTO 콤플렉스는 6세부터 70세 이상 인구의 연령 그룹에 따라 11단계로 구성되어 있으며 금, 은, 동 표시에 해당하는 3가지 난이도 기준을 따릅니다.

I. STAGE – 6~8세 연령층
II. STAGE - 9~10세 연령층
III. LEVEL - 11~12세 연령층
IV. STAGE - 13~15세 연령층
V. STAGE - 16~17세 연령층
6. STAGE - 18~29세 연령층
Ⅶ. STAGE - 30~39세 연령층
Ⅷ. STAGE - 40~49세 연령층
Ⅸ. STAGE - 50~59세 연령층
X. STAGE - 60~69세 연령층
XI. STAGE - 70세 이상 연령층

VFSK GTO에 포함된 표준 및 테스트 유형은 지구력, 근력, 유연성 및 속도 능력과 같은 개인의 신체적 특성 개발 수준을 결정하는 것을 목표로 합니다. 러시아 연방의 주체에게는 국가, 군사 응용 및 청소년에게 가장 인기 있는 스포츠를 포함하여 지역 수준의 GTO 단지에 2가지 유형의 표준 및 테스트(테스트)를 추가로 포함할 수 있는 권리가 부여됩니다. 각 단계 내 GTO 콤플렉스의 상태 요구 사항은 다음과 같이 나뉩니다.
- 필수적인;
- 선택적으로.
또한 주간 신체 활동에 대한 권장 사항도 있습니다.

GTO 콤플렉스가 필요한 이유는 무엇입니까?

VFSK GTO의 목표는 개인의 건강, 조화롭고 포괄적인 발전을 개선하고 애국심을 육성하는 것입니다. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 목표는 다음과 같습니다.
a) 러시아 연방의 체육 및 스포츠에 체계적으로 참여하는 시민 수의 증가
b) 러시아 시민의 체력 수준과 기대 수명을 연장합니다.
c) 체계적인 체육 및 스포츠, 신체적 자기 개선 및 건강한 생활 방식 유지에 대한 의식적 요구가 있는 인구 집단의 형성
d) 현대 정보 기술의 사용을 포함하여 독립적인 연구를 조직하는 수단, 방법 및 형태에 대한 인구의 일반적인 지식 수준을 높입니다.
e) 스포츠 클럽의 수를 늘리는 것을 포함하여 교육 기관의 체육 시스템과 대중, 아동 및 청소년, 학교 및 학생 스포츠 개발 시스템의 현대화.

VFSK GTO 구현 원칙

전 러시아 체육 및 스포츠 단지는 다음 원칙을 기반으로합니다.
a) 자발성과 접근성
b) 건강 개선 및 성격 지향적 지향;
c) 의무적인 의료 통제;
d) 지역적 특성과 국가 전통을 고려합니다.

VFSK GTO란 무엇입니까?

전 러시아 체육 및 스포츠 단지 "노동 및 국방 준비"(VFSK GTO)는 다양한 연령대의 시민들의 필수 신체 훈련을 목표로 하는 일련의 활동입니다. 이는 1931년부터 1991년까지 존재했던 체육 교육의 규범적 틀로, 2014년부터 러시아에서 다시 도입되었습니다.

GTO 콤플렉스는 6세 이상 인구의 연령 그룹과 금, 은, 동 휘장에 해당하는 세 가지 난이도의 테스트 유형에 따라 11단계로 구성됩니다.

아이스테이지	– 6~8세 연령층
2단계	– 9~10세 연령층
3단계	– 11~12세 연령층
IV 단계	– 13~15세 연령층
V 스테이지	– 16~17세 연령층
VI 단계	— 18~29세 연령층
VII 단계	— 30~39세 연령층
8단계	— 40~49세 연령층
IX 스테이지	— 50~59세 연령층
엑스스테이지	— 60~69세 연령층
11단계	- 70세 이상 연령층

GTO 단지의 요구 사항을 충족하기 위한 준비는 교육 기관, 초기 군사 훈련 센터, 스포츠 섹션, 일반 신체 훈련 그룹, 추가 교육 기관(스포츠 클럽) 및 독립적으로 체육 교육 프로그램의 체계적인 수업을 통해 보장됩니다.

GTO 단지의 구조

VFSK GTO에 포함된 테스트 유형은 지구력, 근력, 유연성 및 속도 능력과 같은 개인의 신체적 자질 개발 수준을 결정하는 것을 목표로 합니다. 각 단계 내 GTO 콤플렉스의 요구 사항은 다음과 같이 나뉩니다.

- 필수적인;

- 선택적으로.

GTO 콤플렉스가 필요한 이유는 무엇입니까?

VFSK-GTO의 목표는 개인의 건강, 조화롭고 포괄적인 발전을 개선하고 애국심을 육성하는 것입니다. 전 러시아 체육 및 스포츠 단지의 목표는 다음과 같습니다.

a) 러시아 연방의 체육 및 스포츠에 체계적으로 참여하는 시민 수의 증가

b) 러시아 시민의 체력 수준과 기대 수명을 연장합니다.

c) 체계적인 체육 및 스포츠, 신체적 자기 개선 및 건강한 생활 방식 유지에 대한 의식적 요구가 있는 인구 집단의 형성

d) 현대 정보 기술의 사용을 포함하여 독립적인 연구를 조직하는 수단, 방법 및 형태에 대한 인구의 일반적인 지식 수준을 높입니다.

e) 스포츠 클럽의 수를 늘리는 것을 포함하여 교육 기관의 체육 시스템과 대중, 아동 및 청소년, 학교 및 학생 스포츠 개발 시스템의 현대화.

이로 인해 나에게 무슨 일이 일어날까요?

고등교육 기관에서는 입학 시 고등교육 기관에서 지원자가 고등교육 프로그램에서 공부할 수 있도록 GTO 단지 휘장의 존재 여부를 고려합니다. GTO 단지의 황금 휘장을 가진 학생들은 확립된 절차에 따라 증가된 주 학업 장학금을 받을 수 있습니다. 'TRP 배지'를 자극하고 보상하는 프로그램도 개발 중입니다.

GTO 표준을 준수할 수 있는 사람은 누구입니까?

TRP 기준은 6~70세 이상의 시민이 충족할 수 있으며, 적어도 청동 휘장에 대한 기준을 충족할 것이라고 확신합니다.

GTO 표준을 준수하고 싶은데 어떻게 해야 합니까?

행동 알고리즘

개별 신청시

1. 사이트에 등록 www. gto.ru. 표준(테스트) 숙지.

2.문서 수집:

· (원본+사본 1페이지);

· 진단서. 진단서는 시험 센터에 서류를 제출하기 시작하기 10일 이내에 의료기관에서 발급됩니다.

액션 알고리즘

단체신청을 할 때

1. 사이트에 등록 www. gto.ru.. 표준(테스트) 숙지.

2.문서 수집:

· 테스트를 받다;

· 출생 증명서 또는 여권(원본+사본 1페이지);

· 의료 허가. 유a의료기관 또는 의료기관에서 일괄신청 시 표시됩니다. 시험 센터에 서류 제출이 시작되기 10일 이내에 기관 사무실

· 미성년자의 경우 법적 대리인이 작성하고 서명함).

3.테스트 센터에 서류 제출(이자형- 우편: [이메일 보호됨] ).

4.VFSK "GTO" 콤플렉스의 표준을 준수합니다.표준을 충족하기 전에 시험장에서 직접 참가자의 신원 확인 문서와 원본 문서(신청서, 의료 허가서, 개인 데이터 처리에 대한 동의)가 필요합니다.

5.결과 처리테스트 센터에서. 홈페이지 www. gto.ru .

6.휘장에 대한 VFSK "GTO" 표준을 성공적으로 완료한 경우 참가자에게 알림서명 전달 장소, 시간 및 날짜에 대해 전화 또는 이메일로.

GTO 휘장은 몇 번이나 받을 수 있나요?

TRP 휘장은 해당 연령 범위 내에서 유효하며 이후에는 재확인을 받아야 합니다.

휘장은 연령 수준 내에서 필요한 유형의 테스트를 성공적으로 완료한 후에 발급됩니다. 휘장 수여를 위한 제출은 테스트 센터의 각 분기 결과에 따라 구성되며, 이후 신체 문화 및 스포츠 분야의 지역 집행 기관에서 명령이 전송됩니다.

한 연령 수준 내에서 GTO 기준을 며칠 동안 충족할 수 있습니까?

1년 이내에 한 연령층 내에서 GTO 기준을 충족하는 것이 가능합니다. 성인 인구의 경우 이는 역년입니다. 지원자의 교육기간은 1월 1일부터 12월 31일까지이며, 교육기간은 7월 1일부터 6월 30일까지이다.

중요한!연중 한 단계에서 다른 단계로 전환되는 경우 이전에 충족한 표준의 결과는 새 단계에서 고려되지 않습니다. 이 경우 GTO 콤플렉스의 휘장을 받으려면 새로운 레벨로 이동하기 전이나 후에 필요한 테스트 수를 완료해야 합니다.

GTO.ru 웹사이트에 게시된 방법론적 권장 사항에 따르면 하루에 3~4가지 유형의 테스트를 수행하는 것이 가능합니다. 최고의 결과를 보여주기 위해서는 먼저 테스트를 성공적으로 완료하는 데 관심이 있어야 한다는 점을 기억하십시오.

따라서 GTO 콤플렉스 참여에 대한 개별 맵을 작성할 때 신체에 가해지는 하중을 분산시키는 문제에 유능하게 접근하는 것이 중요합니다.

하루 만에 GTO 콤플렉스의 모든 기준을 충족하고 싶은데 이것이 가능합니까?

하루 만에 GTO 단지의 모든 기준을 충족하는 것은 불가능합니다. 하나의 표준을 완료하려면 한 번만 시도할 수 있다는 점을 이해해야 합니다.

귀하는 개별적으로 GTO 콤플렉스 테스트를 준비해야 하며 최고 기준에 따라 테스트를 성공적으로 완료할 수 있다는 확신이 있는 경우에만 테스트 센터에 와야 합니다.

휘장은 언제 받을 수 있나요?

해당 연령에 맞는 필수 유형의 테스트를 성공적으로 완료하면 휘장이 발급됩니다. 수여를 위한 휘장 제출은 테스트 센터의 각 분기 결과와 FCC 지역 지역 집행 기관의 명령에 따라 구성됩니다. 서류 처리 및 간판 제작 과정은 4~6개월이 소요되므로, 간판 제시 세션은 2회입니다. 결과에 따르면:

- 가을-겨울 기간

- 봄-여름 기간.

GTO 콤플렉스의 표준을 성공적으로 충족하려면 지금 무엇을 해야 합니까?

1. 건강한 생활방식(운동, 운동, 영양)을 실천합니다.

2. 체육 수업(모든 형태의 교육을 받는 학생들을 위한) 또는 체육관, 피트니스 센터(성인들을 위한)에 참석하십시오.
3. VFSK GTO의 일부인 테스트 준비를 위한 개별 일정이나 계획을 만듭니다. 이러한 권장 사항을 따르면 확실히 성공할 수 있습니다.

의료 허가를 받으려면 어떻게 해야 합니까?

학생 건강진단서는 매년 건강검진 결과에 따라 교육기관(학교)의 진료실이나 학생병원에서 받을 수 있습니다.

성인 인구는 인구에 대한 체계적인 건강 검진을 거쳐 거주지의 진료소에서 의료 허가를 받을 수 있습니다.

금 휘장에 대한 테스트 중 일부를 완료하고 은색 휘장에 대한 두 번째 테스트를 완료한 경우 최종적으로 어떤 배지를 받게 됩니까?

휘장 수여는 "하단 막대"에 따라 수행됩니다. 브론즈 배지에 대해 최소한 한 가지 유형의 테스트를 수행한 경우 다른 모든 테스트가 "골드" 또는 "실버"에 대해 수행되었음에도 불구하고 브론즈 배지가 수여됩니다.

한 단계 동안 시험을 다시 볼 수 있나요?

요구되는 최소 기준을 충족하지 못한 경우, 학생의 경우 1년 후, 성인의 경우 1년 후에 표준에 다시 응시할 수 있는 기회가 주어집니다.

표준을 충족할 수 없는 경우 두 번 더 재응시할 수 있는 기회가 있지만 2주 이후에는 불가능합니다.

왜 사이트에 등록해야 합니까? gto.ru ?

사이트에 등록 gto.ru 공식 모드에서 VFSK GTO 테스트를 수행할 수 있는 고유 ID 번호를 할당받으려면 이 필요합니다. 개인 ID 번호 덕분에 TRP 표준을 준수하기 위해 가장 가까운 테스트 센터에 등록할 수 있으며 웹사이트에서 완료한 테스트 결과도 볼 수 있습니다. gto.ru 귀하의 개인 계정에서.

언제 테스트 센터의 표준을 충족할 수 있나요?

테스트 등록은 5일 전에 진행됩니다. 최소 5명으로 구성된 그룹이 구성되면 VFSK GTO 표준 구현을 위한 날짜, 시간 및 장소가 지정됩니다.

테스트 센터에서는 어떤 유형의 테스트를 수행할 수 있나요?

당사의 테스트 센터에 따르면 다음 표준을 충족할 수 있습니다.

1. 단거리 및 장거리 달리기

2. 스포츠 장비를 멀리서 던지기

3. 목표물에 테니스 공 던지기

4. 바닥이나 체조 벤치에 다리를 쭉 뻗은 채 선 자세에서 앞으로 구부리기

5. 바로 누운 자세에서 몸을 들어올리기

6. 로우바에 누운 상태에서 풀업

7. 하이바에서의 풀업

8. 서서 멀리뛰기