피트니스의 새로운 방향 - 체중 감량은 재미있습니다. 피트니스의 새로운 점: 가장 패셔너블하고 특이한 트렌드

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느슨한 줄

물론, 줄타기 워커에 대해 들어보셨을 겁니다. 균형을 유지하고 조정을 달성하는 복잡한 능력은 그러한 경우에 유용합니다. 그러나 슬랙라이닝은 훨씬 더 흥미로운 것입니다. 여기서는 두 개의 고정된 기둥 사이(예: 두 개의 나무 또는 기둥 사이)에 밧줄이 아닌 편평하고 넓은 리본이 당겨집니다. 동시에, 그것은 촘촘하게 늘어나지 않고 그 위를 걷는 사람들 아래로 처집니다. 예, 균형을 찾으려면 더 많은 기술이 필요하지만, 반면에 느슨한 슬링에서는 스윙부터 공중 점프까지 다양한 트릭을 수행할 수 있습니다. 줄은 일반적으로 너무 높게 장력을 가하지 않으므로 트릭이 실패할 경우 간단히 땅으로 뛰어내릴 수 있습니다.

사이트 조깅

조깅(Jogging)은 영어로 조깅(jogging)이다. 그리고 "사이트"라는 단어는 랜드마크, 흥미로운 역사적, 문화적 지점을 의미하며 어느 도시에나 많이 있습니다. 육체적 건강뿐만 아니라 자기계발을 위해서도 혜택을 받으며 달리고 싶으신가요? 그럼 조깅 장소로 가보세요! 이 흥미로운 달리기는 이탈리아 Carolina Gasparetto의 코치가 고안했습니다. 그녀는 그녀의 혐의로 정기적으로 로마의 거리를 달렸고 지루하지 않기 위해 동시에 그들이 지나간 명소에 대해 이야기했습니다. 이러한 조깅은 로마뿐만 아니라 이탈리아의 다른 도시에서도 큰 인기를 끌었습니다. 그리고 나중에 사이트 조깅 운동이 유럽 전역으로 퍼졌습니다. 오늘날 가장 흥미로운 장소를 지나갈 수 있도록 여행 형식으로 그룹 조깅을 조직하는 회사가 있습니다.

플로팅 체육관

파리에서 흥미로운 아이디어가 제안되었습니다. 다양한 유산소 장비를 갖춘 수상 체육관이 센강을 따라 문을 열었습니다. 그리고 여기의 요점은 투명한 벽이 있는 아름다운 방에서 운동하고 주변 파리 제방을 감상할 수 있을 뿐만 아니라, 이 피트니스 장소는 열심히 일할 때까지 움직이지 않는다는 것입니다. 각 운동 기계는 에너지를 생산하지만 자전거 페달을 밟는 등 직접 운동할 때만 에너지를 생산합니다. 그리고 나서야 플로팅 홀이 파도를 타고 움직이기 시작하여 주변의 아름다움을 실제로 즐길 수 있습니다. 소비한 칼로리 수와 홀 이동에 할당된 에너지는 플라즈마 스크린을 사용하여 투명한 벽에 직접 표시됩니다. 이러한 아이디어는 유럽의 다른 도시에서도 소개될 예정입니다.

크롤링

"Crawling"은 영어로 "배를 타고 기어다닌다"입니다. 하지만 이 피트니스 혁신은 단순히 기어가는 것에 관한 것이 아닙니다. 광범위한 훈련 프로그램에는 주로 수평 위치에서 수행되는 많은 운동이 포함됩니다. 그러나 전통적인 운동의 경우처럼 매트 위에 누워서 복근을 펌핑하거나 골반을 들어 올리지는 않습니다. 대부분의 경우 플랭크 자세를 취하지만, 단순히 플랭크 자세로 서서 지구력을 훈련하는 것이 아니라 다양한 동작을 수행합니다. 바닥에 "걸어"야 하므로 복근, 허리, 등, 어깨 거들, 엉덩이 및 다리 등 핵심 근육을 최대한 운동할 수 있습니다. 이 새로운 유형의 피트니스 전문가들은 지구력, 근력, 균형 및 유연성을 훈련할 뿐만 아니라 많은 칼로리를 소모하므로 단 한 달 동안 규칙적으로 운동하면 체중을 많이 감량할 수 있다고 주장합니다.

하이브리드 훈련

본질적으로 이것은 오랫동안 새로운 것이 아닙니다. 다양한 유형의 피트니스 요소를 포함하는 훈련 프로그램은 체중 감량 측면에서 그리고 근력 및 지구력 지표 증가 측면에서 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 다양한 접근 방식을 사용하면 훈련 프로그램이 전통적인 경우 항상 사용되지 않는 다양한 근육 그룹을 사용할 수 있습니다. Tai-bo, NIA, Gyrotonic - 이러한 이름을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 다양한 피트니스 분야가 혼합된 이러한 하이브리드 훈련은 지난 세기 80~90년대에 나타났습니다. 오늘날 요가라테스(요가와 필라테스의 합성어), 버프 요가(요가와 근력 운동), 서커스 공중 그네 훈련, 스프링 부츠 피트니스, 역도+발레 등이 인기가 높습니다.

게으름과 부상 다음으로 지루함은 우리가 스포츠 클럽 방문을 중단하는 세 번째로 흔한 이유일 것입니다. 평소의 운동이 지루하다면 새로운 운동 루틴을 시도해야 합니다. 오늘날 피트니스 산업은 어떤 방향으로 발전하고 있나요? 어떤 새로운 프로그램이 가장 흥미롭고 유용합니까?

징신

근력운동과 나무공을 이용한 운동이 포함된 필라테스와 무술이 결합된 새로운 인기 피트니스 징신입니다. 일반적으로 Jingshin 수업은 인터벌 트레이닝 모드로 진행되며 그 결과 상당한 칼로리가 소모되고 좋은 심장 부하가 발생합니다. 또한 몸의 모든 근육이 잘 단련되고 협응력도 좋아집니다.

플로인 트레이닝(Flowin training)은 팔과 다리에 부착된 디스크를 사용하여 특수한 코리카를 이용한 일련의 운동입니다. 운동은 다양한 진폭과 속도로 수행됩니다. 운동은 겉보기 단순함에도 불구하고 다양한 근육 그룹이 작동하도록 하며 동시에 조정 및 이동성을 향상시킵니다.

크라브 마가

이스라엘군의 자기 방어 기술을 바탕으로 한 격렬한 훈련입니다. 크라브 마가(Krav Maga)는 종종 접촉 전투라고 불리며 복싱, 주짓수, 레슬링 및 가라데의 요소를 포함합니다. 이 현대적인 자기 방어 시스템은 극한 상황에서의 유능한 행동을 가르치며 전장과 수많은 거리 충돌에서 테스트되고 테스트되었습니다.

Krav Maga 훈련은 현실적인 방식으로 진행되며 특별한 옷이나 신발이 필요하지 않습니다. 수업 중에는 강도나 인질극 등 긴급 상황을 연기하고 올바른 행동 기술을 연습합니다. 이 전투 기술에서는 비효율적인 기술, 현실을 방해하는 철학 또는 기타 말도 안되는 기술을 찾을 수 없습니다.

드럼 피트니스

수업 중에 드럼 피트니스 (드럼 - 영어 "드럼"에서 유래)는 운동 선수가 강사와 함께 막대기로 한 시간 동안 리듬을 두드리는 핏볼을 사용합니다. 그 결과 운동 20분 동안 150kcal가 마이너스가 됐다. 드럼 피트니스 수업의 부담은 높지 않지만 수업이 끝나면 좋은 기분과 활력이 보장됩니다.

볼리우드 운동

볼리우드 운동은 인도 춤을 기반으로 개발되었습니다. 훈련 중에 적절한 음악에 맞춰 인도 영화배우의 동작을 반복해야 합니다. 결과적으로 탁월한 유산소 운동을 할 수 있고 신체 유연성이 향상되며 기분이 좋아집니다.

요가라테스

요가라테스는 요가와 필라테스를 결합한 것입니다. 수업 중에는 요가와 필라테스 운동이 번갈아 진행됩니다. 엄격한 역동성과 점프를 갖춘 아쉬탕가 빈야사 요가 기술과 달리, 요가라테스에서는 움직임이 느리고 부드럽게 수행됩니다.

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아이의 몸과 정신의 건강, 친구를 사귀고 사랑하는 사람을 돌보는 능력, 친절하고 세심함, 온 마음을 다해 스포츠를 사랑하고 끊임없이 자신을 향상시키는 능력은 아이가 참여하는 주요 목표입니다. 스포츠, 특히 무술.

어쩌면 이런 일이 당신에게 일어났을 수도 있고, 그렇지 않았을 수도 있지만, 어쨌든 당신의 생명을 구할 수 있는 기술을 아는 것은 유용합니다. 다양한 물체가 상상하는 것보다 훨씬 더 자주 사람의 목에 걸리게 됩니다. 음식, 뼈 또는 기타 모든 것이 호흡기에 걸려 천천히 사람을 질식시킬 수 있습니다. 이것은 자신이 직접 경험하든, 질식하는 사람, 특히 어린이를 지켜보든 끔찍한 느낌입니다. 목에 무언가가 걸렸을 때 아주 간단한 방법으로 생명을 구할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

좋은 영양 섭취와 약간의 신체 활동 없이는 근육량을 늘리는 것이 불가능합니다. 그러나 일반적으로 지방층은 근육과 함께 성장합니다. 그 결과 체중이 증가했지만 완화 정도는 눈에 띄지 않습니다. 이 기사에서는 근육량을 최소한으로 줄이면서 완화를 더욱 눈에 띄게 만들기 위해 올바르게 먹는 방법에 대해 설명합니다.

2016년 피트니스 트렌드는 어떻게 바뀔 것이며, 피트니스 사업은 이를 통해 어떻게 돈을 벌 수 있으며, 피트니스 클럽의 일반 사람들은 마케팅 전략의 희생자가 되지 않기 위해 무엇을 해야 합니까?

2015

체중 훈련.
강렬한 인터벌 트레이닝.
파워 트레이닝.
개인 연습.
체중 감량 프로그램.
요가.
기능성 피트니스.
그룹 개인 트레이닝.

2016

웨어러블 기기(피트니스 트래커, 스마트 시계 등)
크로스핏.
약 30분간 진행되는 단기 훈련입니다.
파워 트레이닝.
피트니스 트레이너를 위한 교육 프로그램입니다.
개인 연습.
기능성 피트니스.
노인들을 위한 피트니스 프로그램.
체중 감량 프로그램.
요가.

트렌드 최초로.

2016년 첫 3가지 피트니스 트렌드는 처음으로 상위 10위권에 진입했고 즉시 1위를 차지했습니다.

처음 10개 중 나머지 7개 트렌드는 위치만 바뀌었지만 여전히 피트니스 산업 발전의 핵심 요소입니다. 피트니스 기업가는 수익성 있는 피트니스 클럽을 구축할 때 의존해야 하는 것이 이러한 안정적인 요소라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 추가 프로그램이나 사업 영역의 형태로 새로운 제품을 적용합니다.

피트니스 클럽 고객의 경우 새로운 트렌드에 돌진하고 모든 문제에서 구원을 찾을 필요가 없습니다. 안정적인 결과는 항상 다양한 유형의 신체 활동을 포함하는 신체에 대한 체계적인 작업입니다.

1. 웨어러블 피트니스 기기.

다양한 피트니스 기기가 우리 삶에 매우 밀접하게 통합되어 있습니다. 이제 하루에 마시는 물의 양, 걸음 수, 신체 활동 수준을 쉽게 제어할 수 있으며, 백만 가지 피트니스 레시피와 더 많은 훈련 프로그램 및 운동에 즉시 액세스할 수 있습니다.

피트니스 클럽 소유자에게 이러한 추세는 동시에 플러스이자 마이너스입니다. 예, 피트니스 클럽은 이미지 광고에 추가 비용을 지출할 필요가 없으며 대중에게 피트니스 아이디어를 홍보할 필요가 없습니다. 그런데 왜 잠재 고객이 자신의 신체 운동을 위해 개인용 전자 보조원이 아닌 피트니스 클럽을 선택해야 합니까?

모든 트래커나 애플리케이션은 현재 물리적 상태를 나타내는 지표일 뿐입니다. 좋은 결과를 얻으려면 여전히 쟁기질해야합니다.

피트니스 클럽은 상업적인 관점에서 이러한 추세를 유리하게 활용하는 방법을 배워야 합니다. 예를 들어 잠재 고객을 대상으로 스마트 시계 추첨을 진행해 보세요. 이러한 프로모션은 소셜 네트워크에 잘 퍼지며 짧은 시간에 많은 연락처를 수집할 수 있습니다.

2. 크로스핏.

끊임없이 변화하는 고강도의 기능적 움직임으로 구성된 근력 훈련 시스템입니다.

2001년 미국에 첫 번째 홀이 문을 열었지만 이 분야는 최근에야 CIS 시장에서 활발히 발전하기 시작했습니다.

비즈니스 모델은 레벨 1 트레이너 자격증을 취득한 사람이라면 누구나 새로운 체육관을 열 수 있다는 사실에 기반을 두고 있습니다. 이것이 잠재 고객의 주요 문제입니다. 짧은 훈련을 받은 트레이너가 직접 훈련 프로그램과 교수법을 만들기 때문이다.

물론 '훈련 중 고객을 죽이는'입장에서만 문제에 접근하는 유능한 전문가가 있습니다. 그러나 이것은 매우 드뭅니다.

고객은 프로 운동선수처럼 훈련을 즐깁니다. 세 개의 유리 흐름은 훈련이 성공했음을 의미합니다. 그러나 그러한 훈련이 항상 각 개인의 건강과 관련이 있는 것은 아니라는 점을 인정해야 합니다.

3. 최대 30분까지 진행되는 단기 교육입니다.

현대 사회에서 사람들은 자신의 건강과 신체의 발달보다 자신의 경력을 우선시하는 경향이 있습니다. 우리는 이 선택을 평가하지 않을 것이며, 단지 이를 사실로 받아들이고 작업하는 방법을 배우면 됩니다. 이것은 피트니스 클럽에 완전히 적용됩니다.

피트니스 비즈니스 측면에서 쇼트 프로그램은 많은 문제를 해결하는 도구로 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 하루 중 "빈" 시간을 활용하고 점심 시간에 직장인을 위한 짧은 프로그램을 제공하십시오. 이러한 교육은 그룹 및 개별적으로 수행될 수 있습니다. 이러한 프로그램의 도움으로 클럽은 한 시간 안에 더 많은 고객을 받을 수 있고, 그에 따라 코치는 시간당 더 많은 돈을 벌 수 있습니다.

클라이언트 측에서 이러한 프로그램은 기능적 문제를 거의 완벽하게 해결합니다. 예를 들어 5kg을 감량합니다. 일반적으로 이러한 30분 프로그램은 고강도 근력운동과 기능성 운동으로 구성되어 있어 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

그러나 기능적인 작업 외에도 정서적, 사회적 작업도 있습니다. 그리고 5kg을 빨리 빼는 것이 항상 좋은 것은 아니며, 단순히 5kg을 늘리지 않는 것이 더 좋습니다. 이를 위해서는 훈련을 삶의 일부, 일종의 신체적, 정서적 자양분으로 만드는 것이 중요합니다.

4. 근력 훈련.

근력운동은 결코 순위 10위권을 벗어나지 않는 기본 트렌드다.

우리 삶에서 힘든 육체 노동이 훨씬 줄어들었다는 것을 누구나 이해합니다. 그러나 일반적으로 건강, 기분, 체력 지표 사이에 직접적인 상관 관계를 맺는 사람은 아무도 없습니다.

특히 초보자가 이 관계를 명확하게 파악하는 데 도움이 되는 매우 간단한 기술이 있습니다. 각 다리에 작은 무게(1.5~2.5kg)를 달고 몇 걸음 걷는다. 당신은 최소한의 신체 활동에도 신체가 제대로 준비되어 있지 않다는 것을 매우 빨리 깨닫게 될 것입니다.

그러한 테스트를 마친 후에는 사람이 매일 몸을 운반하도록 강요하는 추가 3-5kg이 그렇게 작은 하중이 아니며 이에 대비해야한다는 것이 즉시 분명해집니다.

5. 피트니스 트레이너를 위한 교육 프로그램.

몇 년 동안 피트니스 트레이너를 위한 교육 프로그램이 상위권을 차지했습니다. 그리고 이는 개발도상국 시장에서는 자연스러운 현상입니다.

젊은 피트니스 전문가들이 스스로에게 적합한 프로그램을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 피트니스는 매우 서비스적인 사업입니다. 그리고 생리학과 생화학에 대한 기본적인 지식만으로는 많은 개인 훈련을 수행하는 성공적인 피트니스 트레이너가 되기에는 충분하지 않습니다.

자신과 클럽, 그리고 자신의 서비스를 사랑하고 판매할 수 있는 것이 중요합니다. 따라서 프로그램을 선택할 때 해당 분야의 교사들의 경험에 주의를 기울여야 합니다. 그리고 이론은 대학에서 통과되어야했습니다.

많은 피트니스 기업가들은 이렇게 생각합니다. 클럽 카드를 성공적으로 판매할 수 없습니다. 트레이너를 위한 강좌를 진행하겠습니다. 그러한 코스가 피트니스 클럽에 추가 수익을 가져다준다고 해도 시장 자체가 발전하지는 않습니다. 시장을 '비전문가'로 채우는 것은 업계 전체의 권위를 약화시키는 일이다.

피트니스 클럽 고객의 경우 직업별 트레이너와 문서별 트레이너를 구별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

6. 개인 훈련.

개인 트레이닝은 피트니스 사업 자체의 본질입니다. 서비스 사업은 고객과 서비스를 제공하는 주인 사이의 접촉을 기반으로 합니다. 이 시스템의 핵심 요소는 마스터입니다.

평범한 사무용 가위로 머리를 자를 수 있는 경험과 기술을 갖춘 전문가, 아니면 당신을 미치게 사랑하고 최신 전문 도구를 손에 쥐고 있는 어머니 중 누구를 믿고 머리를 자르겠습니까? 대답은 분명합니다.

그러나 피트니스 클럽의 영업 부서에서는 놀라운 생체 역학, 350가지 유형의 그룹 프로그램 및 25미터 수영장을 갖춘 새로운 미국 장비에 대해 여전히 듣고 있습니다. 그리고 잠재 고객이 이러한 기준에 따라 클럽을 선택하는 것은 매우 나쁩니다.

이는 고객과 피트니스 사업주 모두가 이해하는 것이 중요합니다. 2년 안에 최신 장비를 갖춘 새로운 클럽이 근처에 문을 열면 그 사업은 간단히 종료될 수 있기 때문입니다. 그리고 모든 것은 피트니스 클럽이 계속해서 열릴 것임을 시사합니다.

7. 기능적 적합성.

새로운 피트니스 장비의 대부분은 기능적 훈련 장비입니다. 새로운 운동을 소개하는 YouTube 동영상의 대부분은 기능적 운동입니다.

피트니스 클럽 고객은 건강하고 기능적인 신체를 만들고, 더 빠르고, 더 민첩하고, 더 탄력 있고, 더 강하고, 더 조화롭게 되는 트레이닝 목표를 즐깁니다. 이것은 평생 동안 발전할 수 있는 매우 흥미로운 작업입니다.

유일한 어려움은 종종 피트니스 클럽 고객이 대부분의 기능적 운동을 수행할 준비가 되어 있지 않다는 사실에서 발생합니다. 간단한 기능 진단을 실시하면 거의 모든 고객이 근골격계의 다양한 유형의 불안정성 진단을받는 것으로 나타났습니다. 그리고 불안정한 영역을 효과적으로 작업하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 해당 영역의 안정성을 최대화하는 것입니다.

따라서 신체가 이러한 유형의 훈련을 받을 준비가 되어 있는 것이 중요합니다.

8. 노년층을 위한 피트니스 프로그램.

피트니스 클럽 방문자의 평균 연령이 높아지고 있으며 클럽은 새로운 범주의 고객과 협력하는 방법을 배워야 합니다.

이러한 고객을 유치할 때 '여름을 선물로', '연간 클럽 카드 30% 할인'과 같은 표준 제안은 효과가 없을 가능성이 높습니다. 그런 사람들에게는 클럽 카드 구매 시 감정적 장벽이 먼저 다가온다. 클럽에서의 훈련이 안전하고 훈련을 시작하기 쉽고 신체의 특성을 이해하는 전문가가 있다는 것을 보여주는 것이 훨씬 더 중요합니다.

고객과 클럽의 친분은 완전한 기능적 진단으로 시작되는 것이 매우 중요합니다. 여기서 산업 안전 요인이 중요한 역할을 합니다.

피트니스는 건강을 향해 더욱 발전해 나갈 것입니다. Wellness and Heals Club의 개념은 우리 삶에 더욱 밀접하게 통합될 것입니다.

9. 체중 감량 프로그램.

몇 파운드를 더 빼는 것은 방문객들이 피트니스 클럽을 방문하는 주요 요구 사항입니다. 흥미로운 통계가 있습니다. 매달 약 39,000명이 Yandex에 "5kg 감량" 요청을 입력합니다. 그리고 '10kg 감량' 요청은 약 6만 명에 이른다. 이는 피트니스 클럽이 잠재 고객에게 마케팅 자료를 통해 어떤 종류의 호소력과 약속을 제시할지에 대한 약간의 힌트를 줄 수 있습니다.

중요한 점이 하나 더 있습니다. "체중 감량"에 대한 요청이 항상 사실은 아닙니다. 시장에는 피트니스 서비스 전문 판매자가 거의 없지만 전문 구매자는 훨씬 적습니다. 고객은 정기적인 운동에 적합한 피트니스 클럽을 선택하는 방법을 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 이는 자신의 피트니스 목표를 정확하게 공식화할 수 없기 때문입니다. 그러므로 단순히 고객에게 "당신의 임무는 무엇입니까?"라고 물어보십시오. 완전히 정확하지는 않습니다.

'5kg 감량'이라는 목표는 상당히 빨리 해결될 수 있는 기능적 과제이다. 그러나 고객이 피트니스 클럽에서 장기간 정기적으로 훈련하려면 사회적, 정서적 목표가 공식화되어 있어야 합니다.

10. 요가.

요가는 다양한 영적, 정신적, 육체적 실천으로 구성된 상당히 광범위한 개념입니다. 그러나 대부분의 피트니스 클럽 고객은 요가를 하타 요가 아사나와만 연관시킵니다. 현대 사회에서는 정신 균형의 개념이 핵심입니다.

최근 몇 년 동안 도시의 소음과 스트레스 수준이 크게 증가했습니다. 지금 이 순간에 머무르는 것은 매우 어렵지만, 요가를 통해 이 상태에 몰입할 수 있습니다.

2016년 피트니스 시장 동향

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다음은 미국 스포츠의학회(ACSM)가 피트니스 및 건강 전문가를 대상으로 실시한 설문조사를 바탕으로 정리한 2016년 최고의 피트니스 트렌드 목록입니다. 올해는 호주, 캐나다, 중국, 프랑스, 독일, 일본, 인도, 이탈리아, 러시아, 싱가포르, 대만, 영국, 미국의 전문가들이 설문조사에 참여했습니다.

1. “웨어러블 기기”(Wearable Technolog)와이).

몇 년 전 '웨어러블 기기'가 등장했습니다. 오늘날 그들은 피트니스 트래커, 스마트 시계, 심박수 센서 및 GPS 내비게이터로 대표됩니다. 예로는 Misfit, Garmin, Jawbone 및 Fitbit의 피트니스 트래커가 있습니다. 또 다른 예는 최근 출시된 Apple Watch ® 입니다. 일부 비즈니스 분석가들은 2018년까지 Apple Watch ® 판매량이 4억 8,500만 개 이상(https://www.abiresearch.com/)에 도달하고, 2016년까지 웨어러블 기술 시장이 60억 달러에 이를 것으로 예측합니다.(https:// technology.ihs.com/). 이 산업의 트렌드로는 매출 15억 달러에 달하는 스마트 글래스(http://www.juniperresearch.com/home)와 스마트 원단, 인터랙티브 언더웨어 등이 있다. 2017년까지 크리에이터의 수익은 약 26억 달러에 달합니다(http://www.strategyr.com/).

경기 침체로 인한 업계의 '기본으로 돌아가기' 추세가 탄력을 잃기 시작한 것으로 보인다.

2. 자신의 체중을 이용해 운동하세요.

2013년 순위에 처음 등장한(3위) 맨몸 운동은 작년의 1위인 고강도 인터벌 트레이닝을 능가했습니다. 맨몸 운동은 지난 몇 년 동안 전 세계 피트니스 클럽에서 인기를 얻었기 때문에(그리고 확립된 트렌드로 인정받았기 때문에) 2013년까지는 순위에 나타나지 않았습니다.

그러나 이러한 유형의 훈련이 이전에 사용된 적이 없다고 가정하는 것은 올바르지 않습니다. 이에 반해, 옛날부터 체중은 저항운동의 부하로 작용해 왔습니다. 그리고 이제 이러한 운동은 단일 시스템으로 통합되어 피트니스 클럽 방문객들에게 사랑받는 전체론적 프로그램의 기초를 형성합니다. 기존의 체중 훈련 프로그램은 최소한의 장비만 필요하므로 매우 비용 효율적인 효과적인 피트니스 형태입니다. 대부분의 운동가들은 맨몸 운동이 팔굽혀펴기와 풀업으로 제한되어 있다고 가정하지만 실제로는 이러한 운동이 훨씬 더 다양합니다. 작년에 이 추세는 2위를 차지했으며, 앞서 언급했듯이 이 분야의 발전을 지켜보는 것은 흥미로울 것입니다.

3. 고강도 인터벌 트레이닝.

고강도 인터벌 트레이닝은 2015년에 유지했던 선두를 잃었습니다. 이러한 운동은 짧은 시간의 고강도 운동과 짧은 휴식 시간으로 구성됩니다. 일반적으로 단일 프로그램의 지속 시간은 일반적으로 30분 미만입니다(일부 프로그램은 훨씬 더 길 수도 있음). 상대적인 인기에도 불구하고 고강도 인터벌 트레이닝은 2014년까지 상위 20위 안에 들지 못했습니다. 그리고 2014년에는 잠재적 위험에 대한 연구 응답자들의 수많은 경고에도 불구하고 1위를 차지했습니다. 많은 사람들은 이러한 유형의 프로그램이 짧은 시간 동안 고객을 끌어들이고 그 후에는 다른 것에 관심을 갖기 시작한다고 지적했습니다. 다른 사람들은 이러한 프로그램이 매우 인기가 있지만 잠재적으로 충격을 줄 수도 있다고 말했습니다.

그러나 장애인과 함께 일하는 실무자는 이러한 간격 프로그램을 실습에 기꺼이 포함하되 고강도보다는 중간 강도를 사용합니다. 고강도 인터벌 트레이닝 중 부상 위험이 증가한다는 의사와 피트니스 전문가의 경고에도 불구하고 전 세계 피트니스 클럽에서는 여전히 인기가 높습니다.

4. 근력 훈련.

근력 운동은 건강 및 피트니스 산업의 다양한 분야뿐만 아니라 다양한 고객 그룹에서도 요구됩니다. 지난해 2년간 2위였던 근력운동은 4위로 하락해 2016년에도 그 자리를 유지했다. 하지만 이러한 추세는 리뷰에 등장한 이후로 강력해졌습니다. 전문 그룹 프로그램의 많은 젊은 참가자와 피트니스 클럽 방문객은 프리 웨이트만으로 훈련합니다. 그러나 대부분의 사람들(남성과 여성, 젊은이와 노인, 어린이, 만성 질환자까지)은 근력을 키우고 유지하기 위해 근력 운동을 사용하는 경우가 많습니다. 많은 피트니스 전문가들은 이제 고객이나 환자의 운동 프로그램에 근력 운동을 통합하고 있습니다. 근력 운동은 심장 및 폐 질환과 대사 장애가 있는 사람들을 위한 재활 프로그램에 자주 사용됩니다.

5. 경험이 풍부한 공인 피트니스 전문가.

이 추세는 지난해 3위를 차지했으나 올해는 5위로 떨어졌다. 그러나 피트니스 및 의료 분야에서 일하는 회사 및 전문가를 인증하기 위해 미국에 새로운 조직이 등장하고 있기 때문에 추세는 여전히 관련성이 있습니다. 연합 건강 교육 프로그램 인증 위원회(CAAHEP, www.caahep.org), 운동 과학 인증 위원회(www.coaes.org) 및 국가 인증 기관 위원회(NCCA, www. credentialingexcellence.org/NCCA)은 커뮤니티 칼리지, 칼리지, 대학교에서 점점 더 보편화되고 있습니다. 미국 노동부 고용국에 따르면, "...피트니스 업계의 일자리 수는 2012년에서 2022년 사이에 13% 증가할 것입니다"(http://www.bls.gov/ooh/personal-care- and-service /fitness-trainers-and-instructors.htm, 2015년 7월 29일). 경제 성장과 함께 피트니스 직업 시장의 경쟁도 치열해지고 있습니다. 또한 이 분야에서 일하는 전문가가 점점 더 많아지고 있으며 이는 피트니스 산업과 외부(예: 주정부) 모두에서 규제 메커니즘이 등장하고 있음을 의미합니다. 보건 교육 프로그램 인증 위원회와 국가 기관 인증 위원회는 독립적인 조직입니다. 첫 번째는 학술 프로그램에 적용되고 두 번째는 인증 프로그램에 적용됩니다. 2007년에 보건 교육 프로그램 인증 위원회는 개인 트레이너 인증 과정(1년)과 준학사 학위 교육(2년)을 시작했습니다.

따라서 이제 물리 치료(수료 시 학사 학위 수여) 및 스포츠 생리학(졸업생은 스포츠 또는 임상 생리학자로 일할 수 있음)의 전통적인 과정뿐만 아니라 개인 트레이너를 위한 학술 과정도 있습니다. 최근에는 앞서 언급한 국가 인증 위원회 인증에 따라 서비스를 제공하는 조직에 의해 운동 전문가 등록을 위한 비영리 연합(CREP)이 만들어졌습니다. 협회는 전 세계 조직에서 요구하는 미국 운동 전문가 등록소를 관리합니다. 이 주제에 대한 추가 정보는 [email protected]로 이메일을 보내 문의하시면 얻을 수 있습니다.

6. 개인 훈련.

트레이너의 지식이 넓을수록 더 많은 인증서를 받을 수 있으며(트렌드 번호 5 참조) 그의 활동 분야는 더욱 다양해집니다. 개인 트레이닝은 지난 9년 동안 가장 인기 있는 10대 트렌드 중 하나였습니다. CAAHEP와 NCCA의 노력 덕분에 최근 개인 트레이너에 대한 교육과 자격증이 주목을 받고 있습니다. 몇몇 주(캘리포니아, 뉴저지, 매사추세츠, 조지아 등)와 컬럼비아 특별구에서는 개인 트레이너에게 면허를 부여하는 법안을 고려하고 있습니다. 설문 조사 참가자들은 트레이너의 전문성(예: 소그룹으로 일하거나 개별 수업을 진행하는 것) 간의 차이를 인정했지만 한 가지 점에서는 일치했습니다. 현대 피트니스 및 의료 시스템에서 개인 트레이너의 역할을 과대평가하는 것은 불가능합니다.

상업 및 공공 기관, 기업 피트니스 프로그램, 의료 프로그램 교육 제공 등 피트니스 및 의료 산업의 모든 영역에서 개인 트레이너가 필요합니다. 또한 일부 트레이너는 자신의 회사를 열고 독립적으로 일합니다.

7. 기능적 적합성.

기능성 피트니스 프로그램은 우리가 일상 생활에서 경험하는 스트레스와 긴장을 재현합니다. 기능성 피트니스는 전반적인 체력을 향상시키고 일상 업무를 더 쉽게 처리할 수 있도록 균형, 조화, 힘 및 지구력을 개발하는 운동과 결합된 근력 운동으로 정의할 수 있습니다. 이 추세는 2007년 리뷰의 연구 4번째 줄에 처음 나타났으며, 2008년에는 8위, 2009년에는 11위로 올라갔습니다. 이후 기능성 피트니스는 다시 상위 10위에 진입했습니다. 2010년에는 7위, 2011년에는 9위를 차지했습니다. 2012년에는 10위를 차지했고, 2013년과 2014년에는 8위를 차지했습니다. 지난해에도 이 추세는 9위를 유지했다. 일부 응답자들은 고객의 목표에 따라 기능적 건강과 노년층을 위한 프로그램을 결합할 수 있다고 지적했습니다(추세 8 참조). 기능적 피트니스는 집안일과 관련된 스트레스를 재현하는 의료 프로그램에서 널리 사용됩니다.

8. 노년층을 위한 피트니스 프로그램.

피트니스 업계 전문가들은 이 시장 부문의 급속한 성장을 활용하고 노인들에게 연령별 운동 프로그램을 제공해야 합니다. 활동적인 생활 방식을 선도하는(그리고 이전에 운동을 했을 가능성이 있는) 노인들을 위해 상업 및 지역 사회 조직은 더욱 강도 높은 근력 훈련이나 팀 게임에 대한 참여를 제공할 수도 있습니다. 체력이 부족한 사람들도 기능 훈련에 참여하여 일상 활동에 대처하는 능력과 균형 능력을 향상시킬 수 있습니다.

은퇴자들은 마음대로 쓸 수 있는 돈이 더 많고, 현명하게 지출하며, 운동할 자유 시간이 더 많은 경향이 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 피트니스 업계 전문가는 피트니스 프로그램을 설계할 때 이러한 추세를 고려해야 하며, 교통량이 가장 적은 낮 시간(일반적으로 오전 9시~11시, 오후 2~4시)에 클럽을 채우도록 노력해야 합니다.

노인 건강 문제는 언제나 조사의 주요 쟁점 중 하나로 남아 있었으며 올해도 예외는 아니었습니다. 전후 세대는 이제 은퇴 연령에 이르렀고 이제 그들은 젊은 세대보다 가용 자금을 관리할 기회가 더 많습니다. 따라서 피트니스 센터는 빠르게 성장하는 시장에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 노인을 위한 피트니스 프로그램은 2016년 가장 강력한 트렌드 중 하나입니다.

9. 체중 감량을 위한 운동.

체중 감량과 신체 활동은 이제 변함없이 서로 연관되어 있으며, 이제 모든 체중 감량 프로그램은 소비되는 칼로리 수를 제한하는 것뿐만 아니라 소비에서도 중요한 역할을 하므로 훈련 프로그램으로 보완됩니다. 체중 감량 운동이 도입된 이후 인기를 얻었습니다. 2009년에는 18위, 2010년에는 12위, 2011년에는 7위, 2012년에는 4위, 2013년에는 5위로 올라섰다. 2014년에는 6위를 차지했으며 2015년에도 그 순위를 유지했습니다.

2016년 연구에 따르면 체중 감량 프로그램을 개발하는 조직, 특히 상업 회사에서는 다이어트뿐만 아니라 규칙적인 운동도 계속해서 개발할 것이라고 합니다. 이러한 신체 활동과 칼로리 제한의 조합은 체중 감량 프로그램의 핵심이며 올바른 요법을 유지하는 데 도움이 됩니다. 대부분의 상용화된 다이어트 프로그램에는 매일의 운동과 영양 조언이 포함됩니다.

10. 요가.

지난해 7위를 차지했던 요가는 2016년 목록에서 입지를 일부 잃었습니다. 그녀는 2008년에 리뷰 톱 10에 진입했고, 2009년에 톱 20에 빠졌으나, 2010년(14위)과 2011년(11위)에 복귀를 시작했습니다. 2012년에도 같은 순위를 유지했으나 2013년에는 다시 14위로 떨어졌고, 2015년에는 7위로 올라섰다. 요가는 파워 요가, 요가라테스, 비크람 요가(따뜻하고 습한 방에서 수행되는 다양한 요가) 등 여러 방향으로 나뉩니다. Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anuara, Kundalini 및 Sivananda 요가도 있습니다. 수많은 책과 비디오 튜토리얼이 출판되고 있으며, 요가의 다양한 분야에 대한 자격증 과정도 늘어나고 있습니다.

매년 요가는 스스로를 재창조하여 점점 더 매력적인 운동 형태가 되고 있습니다.

11. 미니 그룹의 개인 훈련.

2016년에도 그룹 개인 트레이닝은 트렌드가 될 것입니다. 트레이너는 여전히 개인 트레이닝을 제공하지만 소규모 그룹(2~4명)으로 수업을 구성하는 경향이 뚜렷합니다. 이 형식의 교육을 통해 각 그룹 구성원에게 상당한 할인 혜택을 제공할 수 있을 뿐만 아니라 전체 팀에게 훨씬 더 효과적으로 동기를 부여할 수 있습니다. 2007년에는 19위를 기록했습니다. 2008년에는 입지를 조금 강화해 15위로 올라섰고, 2009년에는 다시 19위로 돌아왔다. 하지만 이미 2010년에 개인 훈련이 목록에서 10위로 올라갔습니다. 2011년~14위, 2012년~8위, 2013년~10위, 2014년~9위, 2015년~10위.

어려운 경제 상황에서 개인 트레이너는 수업을 조직하고 서비스를 홍보하는 데 창의적이어야 합니다. 2~3명의 소그룹으로 진행되는 교육은 고객과 강사 모두에게 도움이 됩니다.

12. 직장에서의 건강한 생활방식을 장려합니다.

이러한 추세는 취업 인구의 건강 개선을 목표로 하는 다양한 프로그램과 서비스뿐만 아니라 취해진 조치의 영향을 평가하고 수치를 의료 비용 및 생산성 변화와 비교하는 방법의 개발을 통합합니다. 기업의 건강증진 전문가들은 데이터를 분석하고 직원들의 요구에 맞는 프로그램을 개발합니다. 프로그램은 상업 회사 및 교육 기관 자체에서 직접 구현하거나 이를 위해 제3자 조직과 계약을 체결합니다.

미국의 의료 개혁과 의료 가격 상승으로 인해 귀하의 건강을 돌보는 것이 앞으로 더욱 중요해질 것입니다.

13. 웰니스 코칭.

웰니스 코칭은 2014년 17위에서 1년 만에 2015년 13위로 올라섰다. 2016년에도 그는 이 자리를 유지했다. 이러한 추세는 2010년부터 상위 20위 안에 들어왔습니다. 웰니스 코칭은 행동 고정관념을 바꾸는 과학적 원칙을 기반으로 하며, 건강한 생활 방식을 장려하고 질병 예방 프로그램을 개발하는 것을 포함합니다. 개인 훈련과 마찬가지로 웰니스 코칭은 개별적인 접근 방식이 특징입니다. 코치는 포괄적인 지원을 제공하고 고객이 권장 사항을 준수하도록 돕습니다. 전문가는 각 고객의 가치, 요구, 기대 및 목표를 고려하여 프로그램을 개발합니다.

2016년 설문 조사 데이터(및 이전 연도의 리뷰)를 기반으로 개인 트레이너 및 기타 피트니스 전문가는 웰니스 코칭에 사용되는 기본 행동 변화 원칙 중 일부를 채택했습니다.

14. 야외 훈련.

가장 일반적인 유형의 피트니스 여가 활동에는 도보 여행, 스포츠 게임, 카누, 카약 등이 있습니다. 예를 들어 하이킹 캠프에서 하룻밤을 보내거나 산에 오르는 등 야외 레저 프로그램에 실제 모험을 포함할 수 있습니다. 2010년부터 트레이너들은 고객에게 야외 수업을 점점 더 많이 제공하여 이를 추세로 만들었습니다. 연간 조사에서는 2011년에는 25위, 2011년에는 27위에 랭크됐다. 2012년에는 14위, 2013년에는 13위, 2014년에는 다시 14위를 차지했습니다. 2015년에는 야외 훈련이 12위로 올라섰습니다.

가족 전체, 친구와 함께, 혼자 또는 그룹으로 야외에서 훈련할 수 있습니다. 일부 개인 트레이너는 야외에서 미니 그룹 운동을 실시합니다.

15. 스포츠 훈련.

2010년에는 가장 인기 있는 트렌드 상위 10위(8위)에 진입했으나 이듬해에는 16위로 떨어졌고, 2012년에는 17위로 떨어졌습니다. 2013년에 그는 가장 인기 있는 트렌드 상위 20위에서 벗어났지만 2014년에 다시 돌아와 18위를 차지했습니다. 2015년에는 이 추세가 16위로 상승했습니다. 2016년에는 스포츠 훈련이 트렌드 15위였습니다. 이는 운동 능력(예: 야구나 테니스)을 향상시키기 위한 젊은 운동선수들을 위한 특정 훈련입니다. 예를 들어, 고등학생은 특정 기술을 연습하고 원하는 스포츠에 필요한 체력과 지구력을 개발하기 위해 비수기 동안 상업 또는 지역사회 피트니스 조직에 가입할 수 있습니다. 어떤 면에서는 이는 운동 능력 향상을 위한 기능성 피트니스와 유사합니다. 순위의 지속적인 변화로 인해(2010년 상대적인 인기 이후 2012년에는 17위로 하락, 2014년, 2015년, 2016년에는 소폭 상승) 이러한 추세의 인기는 향후 몇 년간 지켜보는 것이 흥미로울 것입니다.

스포츠 훈련은 새로운 고객 그룹을 상업 및 공공 클럽으로 끌어들일 수 있으며 중요한 수익원이 될 수 있습니다.

16. 마사지 실린더.

이러한 장치는 마사지를 제공하고, 근육 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 개선하고, 불편함을 완화하고, 근육 회복 속도를 높이도록 설계되었습니다. 영향의 주요 방향: 실린더를 사용하여 심부 조직 롤링, 근막 방출, 트리거 포인트에 대한 충격. 마사지 실린더는 허리, 엉덩이, 햄스트링 및 둔근과 같은 큰 근육 그룹을 작동하도록 설계되었습니다. 사용자는 원하는 효과에 따라 폼 또는 경질 고무 실린더를 구입할 수 있습니다.

2016년까지 이러한 프로그램의 인기가 증가하는 것을 관찰하는 것은 흥미로웠습니다. 연구량이 풍부하다고 자랑할 수는 없지만 이에 대한 수요는 계속 증가하고 있습니다. 그리고 그것이 추세인지 일시적 유행인지는 오직 시간만이 말해 줄 것입니다.

17. 스마트폰용 피트니스 애플리케이션.

Nike Training Club(무료 앱)과 같은 iPhone®, iPad® 및 Android 플랫폼용 피트니스 앱은 운동을 시작하거나 중지하기 위한 오디오 또는 시각적 신호를 제공하고 다양한 운동 지침을 제공합니다. 예로는 Endomondo Pro($3.99 iPhone® 및 Android), Yoga With Janet Stone($4.99 iPhone® 및 iPad®) 등이 있습니다. 이들 중 다수는 일정 기간 동안 연습생의 진행 상황을 추적하고 이에 대한 정보를 실시간으로 제공할 수 있습니다. 이러한 애플리케이션의 정확성이 입증되지 않았음에도 불구하고 이에 대한 수요는 계속해서 증가하고 있습니다. 이 제품은 피트니스 클럽의 젊은 고객들뿐만 아니라 야외에서 자주 훈련하거나 일상 활동을 하면서 신체 활동을 추적하려는 사람들 사이에서 특히 인기를 얻었습니다.

측정 정확도가 향상됨에 따라 스마트폰 앱은 향후 활동 모니터링을 위한 주요 도구가 될 수 있습니다.

18. 서킷 트레이닝.

서킷 트레이닝은 2013년에 처음으로 상위 20위권 트렌드(18위)에 진입했고, 2015년에는 14위(2014년 15위)에 올랐습니다. 일부 응답자들은 서킷 트레이닝이 여러 면에서 고강도 트레이닝과 유사하지만 강도가 더 낮다고 지적했습니다. 서킷 트레이닝은 여러 가지 운동(6~10가지 유형)으로 구성되며, 주어진 순서에 따라 차례로 수행됩니다. 각 운동은 특정 횟수만큼 수행되거나 접근 방식이 시간에 제한됩니다. 각 접근 후에는 약간의 휴식을 취하고 즉시 다음 시뮬레이터로 이동할 수 있습니다.

서킷 트레이닝의 개념은 수십 년 동안 존재해 왔으며 앞으로도 계속 인기를 끌 것으로 보입니다.

19. 핵심 훈련.

코어 트레이닝은 근력을 키우고 복부, 흉부, 등의 안정근 상태를 개선하는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 운동에는 엉덩이, 허리, 복부는 물론 척추, 특히 흉부 부위를 지지하는 모든 근육 그룹의 운동이 포함됩니다. 코어 근육을 사용하면 일상 활동과 힘, 속도 및 민첩성이 필요한 스포츠에 필요한 코어 및 사지 안정성이 향상됩니다.

코어 훈련에는 핏볼, 보수, 밸런스 보드 및 마사지 실린더가 자주 사용됩니다. 2007년부터 2010년까지 핵심 훈련은 가장 최근의 5대 트렌드 중 하나였습니다. 2010년부터 점차 하락하기 시작해 2016년 현재 19위에 랭크됐다.

20. 결과 평가.

지난 몇 년간 이 추세는 상위 20위 안에 들지 못했으나, 2013년(17위), 2014년(16위), 2015년(18위)에 다시 상위 20위권에 진입했습니다. 2016년 조사에서는 20위를 기록했습니다. 강사들은 자신이 선택한 프로그램의 효과를 평가하는 데 도움이 되는 측정 가능한 결과를 분석하는 데 점점 더 많은 관심을 갖고 있습니다. 건강 및 피트니스 프로그램이 얼마나 효과적인지 판단하고 나쁜 습관을 포기한 결과로 발생하는 긍정적인 변화를 문서화하려면 측정도 필요합니다.

기술(특히 스마트폰, 스마트워치, 웨어러블 기기)의 발달로 상세한 통계를 유지하는 것이 가능해졌습니다. 피트니스 클럽 및 의료 기관의 소유자 및 관리자의 경우 정확한 데이터는 새로운 프로그램의 수익성을 평가하고 기존 프로그램이 얼마나 효과적인지 이해하는 데 도움이 됩니다.

2016년 검토에 포함되지 않은 동향

2016년 상위 20개 항목에는 어린이 비만 예방 운동, 임직원 인센티브 프로그램, Boot Camp 교육 등이 제외되었습니다. 어린이를 위한 항비만 운동 프로그램은 올해 인기가 하락했지만, 2007년부터 2013년까지 상위 5위 안에 머물렀고, 2014년 11위, 2015년 17위를 기록했습니다. 어린이와 청소년의 과체중은 선진국에서 가장 시급한 건강 문제 중 하나입니다. 더욱이 당뇨병, 고혈압 등 질병과의 연관성이 점점 더 커지면서 그 중요성은 계속 커지고 있습니다. 어린이를 위한 프로그램은 상업 및 공공 기관에 유망한 시장이지만 업계 동향에 발을 들이지 못했습니다.

직원을 위한 인센티브 프로그램은 2011년 상위 20위 리뷰에 처음 등장했습니다. 이러한 추세는 2012년, 2013년, 2014년에도 그대로 유지되었습니다. 2015년에는 19위를 차지했으나 이번 조사에서는 상위 20위 안에 들지 못했다. 건강한 생활방식을 장려하는 기업 프로그램을 적극적으로 시행하고 있으며, 의료혜택도 제공하고 있습니다. 기업 인센티브 프로그램의 목표는 직원의 건강한 생활 방식을 장려하는 것뿐만 아니라 의료 비용을 줄이는 것입니다.

이 추세는 2008년 리뷰에서 26위로 처음 나타났으며, 2009년에는 23위, 2010년에는 16위, 2011년에는 8위, 2012년에는 13위, 2013년에는 16위로 올라갔습니다. 2014년에 신병 훈련소 훈련은 20위를 차지했고 2015년에도 그 자리를 유지했습니다. 신병 훈련소 훈련은 일반적으로 다양한 유형의 부하를 사용한 고강도 훈련입니다. 방향은 군대의 신체 훈련 방법을 기반으로했습니다. 역동적인 강사가 진행하는 수업에는 유산소 운동, 근력 운동, 지구력 운동, 스트레칭 등이 포함됩니다. 종종 훈련은 야외 및 실내 운동뿐만 아니라 다양한 스포츠 및 리듬 체조 요소를 결합합니다. 아마도 이제 세계 경제가 침체에서 벗어났기 때문에 '기본으로 돌아가기' 프로그램은 마침내 과거의 일이 될 것입니다.

결과

지난 9건의 국제 ACSM 연구에서와 마찬가지로 전년도의 일부 새로운 트렌드(예: 맨몸 운동, 고강도 인터벌 트레이닝)가 목록에 포함되었고, 다른 트렌드는 기존의 지원(경험이 풍부한 인증된 피트니스 전문가 등)을 받았습니다. 여전히 다른 기업들은 상위 20위 안에 들지 못했습니다(재활 후 훈련, 직원 인센티브 프로그램, 아동 비만 및 과체중 프로그램, 균형 훈련, 부트 캠프 훈련, 실내 사이클링, 필라테스, 러닝 클럽, 수중 훈련, 그루폰, 피트니스 볼) 수업, 줌바).

추세는 시간이 지남에 따라 발전하고 오랫동안 지속되는 일반적인 경향(소위 행동 변화)이며 일시적인 유행은 빠르게 변화합니다. 2016년 상위 20개 트렌드 중 17개가 이전에 순위표에 있었습니다. 맨몸 운동과 고강도 인터벌 트레이닝을 대체한 '웨어러블'이 1위를 차지했습니다.

내년에는 이러한 현상이 하나의 트렌드가 되었는지, 일시적인 유행이 되었는지 관심을 갖고 연구 결과를 기다려보겠습니다. 피트니스 및 건강 산업에는 필라테스, 실내 사이클링, 밸런스 트레이닝, 볼 운동 등이 계속 존재하고 있지만 ACSM 연구에 따르면 그 인기는 그다지 크지 않습니다.