군대의 수평 막대 풀업 표준. 군인 체력기준

아마도 모든 운동선수는 심지어 군사 업무와는 거리가 먼 사람이라도 자신이 낙하산 병이나 특수 부대 군인이 될 만큼 강한지 알고 싶어할 것입니다. 귀하의 체력이 조국의 합당한 수호자가 되기에 충분한지 확인하시기 바랍니다.

러시아 군대에 입대하는 징집병은 특별한 기준을 충족할 필요가 없으며 어떠한 신체적 형태라도 만족할 것이라는 점을 이해해야 합니다. 따라서 우리는 주로 계약에 따라 봉사하는 사람들과 다양한 러시아 특별 서비스에 대한 표준을 고려하고 싶습니다.

계약자

계약 서비스는 연령별, 성별 등 여러 범주로 나눌 수 있습니다. 예, 그렇습니다. 여성도 계약에 따라 봉사합니다. 연령별로 기준은 남성의 경우 30세 이하와 30세 이상, 여성의 경우 25세 이하, 25세 이상 두 가지 범주로 나뉩니다. 18세에서 40세 사이에 첫 번째 계약에 서명해야 합니다. 신체 훈련 표준은 근력 훈련, 속도 데이터 및 지구력 수준의 세 가지 수준으로 구성됩니다. 따라서 팔굽혀펴기, 풀업, 달리기, 스키 등의 유형이 포함됩니다. 이 모든 것을 더 자세히 살펴 보겠습니다.

30세 미만의 남성:

- 바 풀업 : 10회

— 팔굽혀펴기: 45회

- 60m 달리기 : 9.8초

— 100미터 달리기: 15.1초.

— 10x10미터 셔틀 운행: 28.5초.

- 3km 달리기 : 14.4분

— 1km 달리기: 4.2분

– 스키경기(5km) : 28분

30세 이상의 남성:

— 바 풀업: 8회

- 팔굽혀펴기 : 40회

- 60m 달리기 : 10초

— 100미터 달리기: 15.8초.

— 10x10미터 셔틀 운행: 29.5초.

- 3km 달리기 : 15.5분

— 1km 달리기: 4.45분

– 스키경기(5km) : 29분

보시다시피 연령 기준은 다르지만 그다지 크지 않기 때문에 정기적 인 훈련을 통해 노년층이 상당히 능력이 있습니다. 이제 공정한 섹스로 넘어 갑시다.

25세 미만의 여성:

- 몸을 앞으로 기울이기 : 25회

- 팔굽혀펴기 : 12회

- 60m 달리기 : 12.9초

— 100미터 달리기: 19.5초.

— 10x10미터 셔틀 운행: 38초.

— 1km 달리기: 5.20분

25세 이상의 여성:

- 몸 앞으로 기울이기 : 20회

- 팔굽혀펴기 : 10회

- 60m 달리기 : 13.9초

— 100미터 달리기: 20.5초.

— 10x10미터 셔틀 운행: 39초.

— 1km 달리기: 5.45분

공수부대

공수 부대는 항상 러시아 군대의 엘리트로 간주되어 왔기 때문에 그들의 신체 훈련 기준이 특히 흥미로웠습니다. 낙하산병은 매우 높은 수준의 지구력을 요구합니다. 그럼 살펴보고 분석해 보겠습니다.

— 바 풀업: 13회

- 100m 달리기 : 14.1초

- 3km 달리기 : 12.3분

— 5km 교차: 24분

– 5km 크로스컨트리 스키: 28분

– 10km 스키 행진: 1시간 15분

— 부대의 일부로 강제 행군: 56분

— 장애물 극복: 2분 25초

— 무기를 들고 유니폼을 입고 수영: 100미터

— 손 대 손 전투의 특별한 복합체: 포인트로 평가

이 외에도 여러 가지 근력 훈련 세션과 일련의 장애물 코스 테스트가 있습니다.

특수 서비스: 특수 목적 유닛 "VYMPEL", "ALFA", FSO 특수 부대

그리고 지금은 아마도 가장 맛있는 것입니다. 이러한 요구 사항을 충족하려면 체육관에서 열심히 노력해야 합니다.

— 바 풀업: 25회

— 팔굽혀펴기: 90회

— 벤치 프레스: 10회(자신의 체중보다 적지 않고 100kg 이하)

- 누워서 누르기 : 100회

— 10x10미터 셔틀 운행: 25초

- 100m 달리기 : 12.7초

– 3km 횡단: 11분

— 다리를 바꿔가며 뛰어오르기: 90회

이 전체 목록은 펀치 및 킥 기술 시연과 다양한 스파링 시합 참여로 보완됩니다. 그리고 우리가 다른 모든 운동과 분리하기로 결정한 표준 운동 인 KSU (복잡한 근력 운동). 여기에는 바닥에서 팔굽혀펴기 10회, 등을 대고 누운 자세로 누르기 10회, 웅크리고 누워서 10회, 웅크린 자세에서 뛰어오르기 10회가 포함됩니다. 그리고 이 콤플렉스는 쉬지 않고 연속으로 8번 수행해야 합니다!

보시다시피 모든 사람의 부하는 다릅니다. 계약 서비스의 경우 기준이 그리 엄격하지 않아 대부분의 스포츠인들이 별 문제 없이 이를 충족할 것이다. 물론 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 공수 부대 수준과 특별 서비스의 경우 실제 운동 선수가되어야합니다.

군대에서 복무하는 사람들은 민간인 생활을 군대 생활로 나눕니다. 군대의 다양한 분야에서 후보자와 현역 군인에 대한 스포츠 표준과 요구 사항에는 많은 차이가 있습니다. 많은 사람들이 다양한 기준에 따라 스포츠 훈련에 대한 군대 요구 사항을 살펴보고 이를 GTO의 민간 표준과 비교하는 데 관심을 가질 것입니다. 그리고 우리는 모든 사람이 자신이 2019년 군인을 위한 군대 체력 기준을 통과할 만큼 충분히 준비되고 노련한지 알고 싶어할 것이라고 생각하며, 귀하는 자신의 힘과 조국의 합당한 수호자가 될 권리를 직접 측정할 수 있습니다 .

중요한!기준이 정확하지 않을 수 있습니다
따라서 전문 기관의 서비스 장소를 확인하는 것이 중요합니다.

육군 징집병의 체력 기준

실제로 스포츠 기준에 대해 승인된 요건은 없으며, 우선 군인은 정신적, 육체적 건강을 기준으로 군대에 선발됩니다. 그리고 군대에서는 운동 중에 달리기, 풀업 및 기타 근력 운동 방법을 배웁니다.

징집으로 복무하는 군인의 체력 기본기준

운동

단위

6개월 미만 복무한 군인

6개월 이상 복무한 군인

바에서 풀업

10km 강제행군

5km 크로스컨트리 스키 경주

이러한 표준은 지원자가 러시아의 고등 군사 기관 입학 시험을 볼 때 사용되며 우크라이나 및 벨로루시와 같은 국가에서도 완전히 유사하지는 않더라도 크게 다르지 않습니다.

군 복무 중 군대에서는 육체적 지구력 개발을 위해 모든 조건이 만들어졌다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 매일 오전에는 훈련이 있고 오후에는 육군 훈련 프로그램에 따른 일반 신체 훈련 수업이 있습니다. 많은 막사 기숙사에는 덤벨, 웨이트, 바벨, 수평 막대 등 운동 기계와 스포츠 장비를 갖춘 스포츠 코너가 있으며, 부대의 각 군인은 여가 시간에 추가로 운동할 수 있습니다.

신체 훈련의 주요 임무는 때로는 상당한 무게가 나가는 완전한 유니폼과 무기로 전투 임무를 수행할 수 있는 최대 준비 상태를 보장하는 것입니다. 이를 위해 훈련 행군은 험난한 지형의 다양한 조건에서 수행됩니다. 모든 군인은 전투 임무를 성공적으로 완수하기 위해 몸과 마음을 통제해야 합니다.

2019년 계약 중인 군인 기준

계약을 신청할 때 후보자는 최소 요구 사항에 따라 힘, 속도, 지구력의 세 가지 기준을 충족해야 합니다. 이러한 기준은 일반적으로 스포츠 유니폼을 입고 하루 이내에 충족됩니다. 3가지 표준의 선택은 시민이 독립적으로 결정합니다. 기준 중 하나라도 충족되지 않으면 테스트가 계산되지 않습니다. 후보자의 체력은 관련 부서의 전문가가 확인합니다. 표준 확인의 모든 결과는 확인 후 후보자에게 전달되어야 합니다.

계약 서비스 가입 연습	최소 요건


힘
바에서 풀업
몸통을 앞으로 구부린다.
무게 24kg의 클린 앤 저크 2개
누워있는 동안 팔의 굴곡과 확장
속도 표준

100m 달리기

내구성 표준
1km 달리기
3km 달리기
5km 크로스컨트리 스키 경주
수영 500m*/300m	13분	13분 30초	11분	11분 30초

*수영은 해군 해군사관후보생 조건에 따라 허용됩니다.

군인의 신체 훈련을 위한 완전한 점수표

모든 군인에 대한 표준 검증은 다음과 같은 연령별 계산을 기반으로 수행됩니다. 모든 사람의 임무는 신체 준비 테스트의 최종 평가를 위해 특정 총점을 얻는 것입니다.

첨단 기술 시대에 전투 작전 수행이 적과의 직접 접촉에서 다양한 범위와 파괴력을 갖춘 원격 장치의 제어로 원활하게 이동한 경우 군인에게 직접 훈련을 실시하는 것은 바람직하지 않은 것 같습니다. 손싸움. 그러나 군생활의 현실은 그렇지 않다고 말한다. 가장 신뢰할 수 있는 장비라도 적에 의해 고장나거나 무력화될 수 있으며, 이 경우 군인은 자신을 방어할 수는 없더라도 적어도 오랫동안 가장 다양한 지형을 건너 새로운 국경으로 이동할 수 있어야 합니다. 그리고 이것은 거의 항상 좋은 물리적 형태를 요구합니다.

군인 훈련은 여러 주요 부분으로 나눌 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

징집병 훈련;
계약 군인 훈련;
영 장관 및 중함의 신체 활동;
대학생 훈련;
서비스 직원을 위한 신체 활동.

나열된 각 블록에는 고유한 특성이 있으며 특정 성별 및 연령 그룹에 중점을 둡니다. 어쨌든 현재와 미래의 군인은 물론 자발적으로 군대와 삶을 연결하는 시민도 최소한의 체력 기준을 통과할 수 있어야 합니다. 그 중에는 다음과 같은 연습이 있습니다.

민첩성과 속도를 위해;
팔과 다리 근력 운동;
단거리 및 장거리를 빠르게 달리는 능력;
강건해라;
수영을 할 수 있다;
최소한의 직접 전투 기술 세트;
다양한 규모의 팀 작업 일관성(그룹 연습)

표준을 통과하기 전에 군인은 개인 성과를 준비하고 향상시킬 수 있는 기회를 갖는다는 점에 유의해야 합니다. 이는 일상적인 스포츠 활동, 자체 훈련을 위한 할당된 시간, 거의 모든 군대에 존재하는 다양한 스포츠 장비 및 장치를 통해 촉진됩니다. 군부대 체육수업은 군인 필수 일반군사훈련에 포함되며, 기준 통과는 각 훈련단계의 중간단계이다. 그리고 군인, 영 장관 또는 장교가 정해진 수업 일정을 놓치지 않고 체력을 모니터링하고 여가 시간에 스포츠를한다면 규제 문서에 의해 결정된 기준을 통과하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 또한 연령 카테고리, 성별 특성, 특정 군대의 가능한 신체 활동 정도를 고려하여 구분됩니다.

조국에 봉사하도록 부름받은 군인의 필수 최소 요건은 장거리 및 단거리 달리기, 근력 운동(수평 막대의 최소 양의 풀업 및 고르지 않은 막대의 팔 굽혀 펴기), 수영을 하고 백병전에서 자신을 보호하세요. 이 모든 것은 지구력의 발달, 분대, 소대, 중대, 대대의 일원으로서 일관되게 행동하는 능력을 동반합니다. 결국, 모든 군 복무는 규율, 즉 각 참가자가 할당된 임무를 완수할 뿐만 아니라 필요한 경우 곤경에 처한 동료를 지원하고 도울 수 있는 능력을 바탕으로 구축됩니다. 단원 내 표준 통과 성과는 마지막 참가자를 기준으로 평가된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 표준에 투자하려면 조화롭게 행동하고 특정 단위의 각 구성원의 상태를 모니터링하고 필요한 경우 어려움에 대처하고 장애물을 극복하도록 돕는 것이 매우 중요합니다.

물론 현재의 신체 훈련 요구 사항은 소련군의 표준과 다릅니다. 그러나 여전히 러시아 군인에게는 적절한 수준을 유지하고 있습니다.

징집병의 신체 훈련 기준

징집병이 항상 군사 활동을 할 수 있도록 준비하려면 러시아 군대의 많은 신체 활동이 필요합니다. 지표 전달을 위한 준비 활동은 여러 가지 옵션으로 수행됩니다.

훈련 세션;
아침 운동;
스포츠 및 팀워크;
전투 훈련 활동의 훈련 과정.

실습 수업은 몇 가지 주요 유형의 작업으로 구성됩니다.

가속훈련;
체조 요소를 포함하는 운동;
장애물 통과;
직접 대결;
스포츠 게임;
크로스 컨트리 스키;
복잡한 운동.

징집병 준비 지표는 군대에 입대하기 전에 스포츠에 들어간 청년에게 구현이 어렵지 않을 정도입니다.

2017년 징집병 기준 아래 표에서 살펴보겠습니다.

표 1. 징집병의 체력 지표

	생활 시간< 6 месяцев			서비스 수명 > 6개월
표준/평가 유형	엄청난	괜찮은	잘	엄청난	괜찮은	잘
가로 막대 풀업(회수)	12	10	7	13	11	9
	12,35	12,50	13,15	12,30	12,45	13,10
100m 달리기(초)	14,4	15	16	14,2	14,6	15,6
	28	29	30	27,5	28	29
수평바를 거꾸로 세워 들어올리기(횟수)	6	5	4	7	6	5

계약직 직원의 신체적 준비 특징

계약에 따라 복무하기로 결정한 사람은 체력 표준을 익히는 데에도 관심이 있을 것입니다. 계약병에 대한 이러한 지표는 연령 범주와 성별로 나눌 수 있습니다. 최근에는 점점 더 많은 소녀들이 러시아 군대에 복무하고 싶어합니다. 따라서 여성에 대한 서비스 준비 기준도 규정되었습니다.

성별과 연령에 따라 계약병은 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다.

표 2. 계약군인의 성별 및 연령층

계약에 따라 군대에 복무하기로 결정한 시민의 스포츠 준비 상태는 모든 운동의 최소 요구 사항을 충족하여 평가할 수 있습니다. 계약복무를 위해 입대한 군인은 신체준비기준의 최소 기준을 충족하지 못한 경우 5개월 동안 성과를 향상시킨 후 다시 기준을 통과하게 된다.

재응시가 실패로 끝나면 서비스 후보자는 인증위원회의 "법원"으로 보내집니다.

직원의 신체적 능력에 대한 모든 정보가 특성 및 인증 시트에 기록되므로 러시아 연방 군대의 표준 통과는 매우 중요한 서비스 단계로 간주됩니다. 체력 기준을 통과하여 좋은 결과를 얻은 군인에게는 선물과 급여 보너스가 가능한 모든 방법으로 장려되고 수여되며 휘장도 표시됩니다.

계약병과 징집병의 신체 훈련은 주당 5시간입니다. 지구력, 힘 및 속도 형성에 크게 기여하기 때문에 아침 운동에 많은 관심을 기울입니다.

군대에서 복무하는 소녀들은 스스로 아침 운동을 해야 한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

여군 체육훈련의 특징

군대에서 복무하는 여성을위한 모든 훈련 지표는 여성 신체의 생리적 능력을 고려하여 구성됩니다. 예를 들어, 여성 군인의 주간 신체 활동 기준은 남성의 지표와 다소 다릅니다.

표 3. RF 군대 여성의 주간 신체 활동량

군대에서 복무하는 여성과 소녀들에게는 특별한 신체 훈련 수업이 제공됩니다. 그들 모두는 원칙적으로 개별 근육 그룹 훈련을 목표로하지 않고 일반적인 강화 성격을 띠고 있습니다. 이러한 연습에는 다음이 포함됩니다.

스쿼트;
줄넘기;
서서 멀리뛰기;
곡예 활동.

계약군인의 체력기준

따라서 국방부 명령에 명시된 바와 같이 계약에 따라 군 복무에 등록하기로 결정한 시민의 전력 데이터에 대한 요구 사항은 다음과 같습니다.

표 4. 계약병의 정상적인 체력 지표

작업 유형	다양한 군인 그룹에 대한 최소 지표
	남자들		여성
	30세까지	30세 이상	최대 25년	25세 이상
체력 단련
팔굽혀펴기(팔굽혀펴기 횟수)	45	40	12	10
몸통을 앞으로 구부린다.	—	—	25	20
수평 막대의 풀업	10	8	—	—
속도 작업
60m 달리기(초)	9,8	10	12,9	13,9
100m 달리기(초)	15,1	15,8	19,5	20,5
셔틀런 10×10(초)	28,5	29,5	38	39
지구력 도전
3km 달리기(분, 초)	14,30	15,15	—	—
1km 달리기(분, 초)	4,20	4,45	5,20	5,45
스키장 5km(분)	28	29	—	—

계약군 복무는 징집병 훈련에 비해 체력과 정신적 비용이 더 많이 듭니다. 따라서 기준은 높은 수준에서 통과되어야 합니다.

요약하자면, 우수한 스포츠 훈련은 군대에서 진급하여 숙련되고 강한 전사로 자리매김하는 매우 현실적인 방법이라고 말할 수 있습니다.

러시아 연방군에 복무하지 않더라도 결과를 군대 표준과 비교하여 언제든지 자신의 힘을 테스트할 수 있습니다. 결국, 그들이 말했듯이 완벽에는 한계가 없습니다!

건강한 라이프 스타일과 스포츠를 사랑하는 모든 분들께 인사드립니다!

세계의 모든 특수 부대의 특징은 군인의 신체 훈련입니다. 세계 군대와 경찰의 특수 부대 구조에 합류하기 위해 군인이 통과해야 할 체력 표준은 무엇입니까?

세계 여러 나라 군인의 신체 표준

특수부대나 입대를 위한 신체 훈련 요건에 대해 잘 모르는 사람들은 이 기사를 읽어보세요. 연령에 관계없이 다른 국가에서 어떤 후보자가 제공되는지, 그리고 여성에 대한 기준이 어떻게 다른지.

나는 이스라엘의 분열로 이야기를 시작하겠습니다. 많은 동포들이 그곳에서 복무하고 있고, 주 국경은 외부 공격의 대상이기 때문에 훈련에는 군인들의 헌신과 지속적인 훈련이 필요하다고 생각합니다.

"야마맘"

육군 특수부대 국경부대. 복무 기간이 최소 3년 이상, 25세 이하인 군인이 대열에 합류할 수 있습니다.

물리적 표준

운동	수량
풀업	25회
등에 무게를 싣고 하는 팔굽혀펴기	100회
언론의 굴곡과 확장	300회
20kg 장비로 크로스 컨트리. - 8 킬로미터	38분
7미터 로프 오르기	7초
50미터 수영	35초
수중 수영	50미터
묶인 손으로 수영	50미터

특수부대 훈련에는 옥상 달리기, 배수관 오르기, 경비견과의 전투 등이 포함됩니다.

"시아탄 피안노글라흐 안 에어름"

아일랜드 군대의 특수부대 "Sciathan Fiannoglach an Airm"(육군 레인저스의 날개로 번역됨)인 이 군대 조직의 모토는 "우리 마음의 순수함, 우리 손의 힘, 우리의 헌신"입니다. 약속해요.”

군인의 체육훈련 기준은 다음과 같습니다.

운동	수량
다리에서 물로 뛰어내리기	물 속에서의 행동 확인
강을 건너다	그룹 활동
폐쇄공포증 테스트	좁은 공간에서
달리다	10km
산악 하이킹	뱃짐
산악 지형을 통과하는 트레킹	중간 중량 화물
매우 거친 지형에서는 어려움	하중 - 15kg.
강제행군 35~40km	하중 - 15kg.
산길을 따라 트레킹	하중 - 15kg.

예비 테스트가 끝날 때까지 후보자의 15%가 순위에 남아 있습니다.

군인 체력기준

"델타"

미 육군 작전 파견대 지원자의 범위는 22~35세, 군 복무 4년, 하사관, 대위 또는 소령 계급의 장교입니다. 내 벨트 아래에는 수십 개의 낙하산 점프, 우수한 건강, 페널티 없음, 안정된 정신이 있습니다. 예선에는 일반체육훈련과 강제행군이 포함된다.

운동	수량
누워서 팔굽혀펴기 1분	40회
1분 스쿼트	40회
크로스 – 3.2km	16분
등으로 기어가기(20m - 발 앞으로, 20m - 머리 앞으로)	25초
장애물과 도랑을 통과하는 14.6m 경주	24초
유니폼과 부츠를 입고 100m 수영	시간 없다
통제점이 있는 더플백(18-22.7kg)을 이용한 강제 행군(29-64km)	평균 속도

"KAMPFSCHWIMMER"

독일 전투수영 선수 KAMPFSCHWIMMER의 모토는 "불평 없이 고통받는 법을 배우라"입니다. 수중 특수부대에서 최소 4년 동안 복무하기를 원하는 33세 미만의 자원 봉사자, 계약 군인이 이 특수 부대에서 훈련을 받습니다. 독일 시민을 위한 체력 테스트에는 다음이 포함됩니다.

운동	수량
1000미터 수영	25분
5000미터 달리기	25분보다 빠르다
45초 동안 숨을 참으며 물속에서 수영하세요.	25미터
풀업	11회
2분 동안 스쿼트하기	83회
바벨 프레스 50kg	18회
투포환	8미터
멀리뛰기	4.75m
100미터 달리기	13.4초
400미터 달리기	68초
10,000미터 달리기	46분
100m 자유형 수영	1.46초
300m 자유형 복장 및 장비 착용	7분 39초

완료된 각 포인트에 대해 전투기는 1점을 받습니다.

스위스군 "제10정찰부대"

국가의 주요 시설을 보호하고 위협, 직접 행동, 비전통적인 전쟁 방법에서 시민을 보호하도록 설계되었습니다.

후보자의 최소 자격을 갖춘 체력 요구 사항

연령 제한이 없습니다.

남아프리카 공화국의 정찰 그룹 "Recces" 특수 부대

신체 훈련에 앞서 심리 테스트를 실시하며 정신적 불안정이 조금이라도 벗어나면 후보자는 제외됩니다.

낙하산 훈련 과정을 이수해야 하며, 시험 기간 동안 며칠 동안 잠도 자지 않고 식사도 하지 않아야 합니다.

제2 호주군 특공대 연대

유닛 모토는 '경고 없이'다.

물리적 표준 표

호주 육군의 다른 특수부대와 마찬가지로 군복무 경험이 있는 지원자만 들어갈 수 있으며, 1년에 2번 정예부대 편입을 시도할 수 있으며 신체검사는 24시간 동안 진행됩니다.

특수작전사령부(CANSOFCOM)

캐나다 신병은 두 단계에 걸쳐 신체 기준을 통과합니다. 첫 번째 날은 셔틀 달리기입니다.

둘째 날

"SAS"

영국 지상군의 특수부대로서 입대 시 25~30세의 군사 경험과 우수한 심리 및 군사 훈련을 받아야 합니다.

"GSG-9"

독일 특수경찰부대 지원자의 연령은 18~24세, 독일 또는 EU 국가 시민권, 필수 외국어 지식, 수영 카테고리를 보유해야 합니다.

"PLA 특수작전부대"

세계 다른 군대의 특수부대와 마찬가지로 중국인은 신체 훈련에 특별한 주의를 기울입니다. 신체 훈련에는 무기를 사용하지 않는 전투 기술이 포함됩니다. 정규 군인과 18~32세의 신병이 복무할 수 있습니다.

운동	수량
매일 수평 막대를 들어올리고 평행 막대에서 딥을 수행합니다.	200회
1분에 35kg의 덤벨 들어올리기	60회
1분 안에 바닥에서 팔굽혀펴기	100회
수류탄을 최소 50m 던지기	100회
벽돌벽을 타고 5층으로 올라가다	30초
전투 장비를 착용하고 수영 5km	1시간 20분
짐을 싣고 5km를 횡단하세요	25분

"그롬"

특수 목적을 위한 폴란드 군대입니다. 이 특수 부대에 복무하기를 희망하는 신병 및 군인은 건강 및 심리적 지구력이 있어야 합니다. 후보자의 연령은 24~30세입니다. 신체적 기준은 다음과 같습니다.

미 육군 특수부대 '네이비씰'

짧은 휴식을 위한 짧은 간격으로 신체 운동이 차례로 진행됩니다.

이것은 세계 여러 나라의 군인과 육군 후보자가 엘리트 특수부대에서 전투원이 되기 위해 통과해야 하는 신체 기준입니다. 의견을 공유하고, 소셜 네트워크에서 친구와 지인을 소개하세요. 더 많은 정보가 있는 분이 계시다면, , 기뻐요. 진심으로, 세르게이.

"러시아 연방 군대의 신체 훈련 매뉴얼"
2009년 4월 21일자 200호 러시아 연방 국방부 장관의 명령에 의해 승인되었으며,
2013년 7월 31일 개정됨(러시아 연방 국방부 장관 명령 제560호)

제 7 장. 국군 군인의 체력 상태 확인 및 평가 요구 사항.

1. 체력검사는 군인의 체력수준을 판단하기 위해 실시한다.
점검은 다음과 같이 수행됩니다.

시민이 병역 계약을 체결하기 전과 이를 연장할 때
입시(시험) 시험기간 동안국방부 군사 교육 기관 입학 후보자;
지속적인 모니터링, 중간 및 최종 인증, 검사 중 생도 및 학생을 교육하는 과정에서.

2. 군사 교육 기관에서는 매 홀수 학기 말에 체력 평가와 함께 시험을 실시하고 짝수 학기 말에 시험을 실시합니다.

3. 군인의 체력 수준 평가는 체력 평가 표에 따라 각 운동의 최소 임계값 수준 충족을 고려하여 신체 운동을 통해 받은 점수에 따라 결정됩니다. 군인의 (매뉴얼 부록 16 번).

4. 신체 운동을 완료하기 위해 한 번의 시도가 제공됩니다. 8번, 11번, 12번, 13번, 14번 연습에서 수구에서 떨어질 때, 시험 대상자는 연습 수행을 한 번 더 시도할 권리가 있습니다.

5. 성적을 향상시키기 위해 체육활동을 하는 것은 허용되지 않습니다.

6. 시험 중 신체 운동은 민첩성 운동, 속도 운동, 근력 운동, 지구력 운동, 수영의 순서로 수행됩니다.
테스트를 위해 처방된 모든 신체 운동은 일반적으로 하루 이내에 수행됩니다.
경우에 따라 신체운동 순서가 변경될 수 있습니다.

7. 군인의 체력 테스트는 원칙적으로 군복 만 제공되는 신체 운동을 제외하고 운동복을 입고 수행됩니다.

8. 지정된 신체운동을 완료하지 못한 군인은 “불만족”으로 평가된다.
군인이 질병이나 부상으로 인해 신체 운동을 수행할 수 없는 경우 검사관은 동일한 수준의 운동을 결정하고 군인의 개별적인 실제 준비 상태를 평가합니다.
군인이 정당한 사유 없이 체력검사를 거부하면 불만족 판정을 받는다.

9. 신체 운동에 대한 군인 테스트는 영하 15C 이상, +35C 이하의 온도에서 수행됩니다.

10. 포인트 테이블에 따라 신체 운동을 수행하면 포인트가 부여됩니다. 부록 14번과 15번이 매뉴얼에.

11. 군인의 체력 평가 및 자격 수준은 검사를 위해 지정된 모든 신체 운동을 수행하여 받은 점수로 구성됩니다. 각 운동의 최소 기준 수준을 충족해야 합니다., 군인의 체력 평가 표에 따라 결정됩니다. 부록 16번이 매뉴얼에.

12. 군사 교육 기관 입학 지원자는 3~4가지 운동(바 위에서 풀업, 100m 달리기, 3km 달리기, 100m 수영 - 조건이 있는 경우)에 대한 체력 시험을 통과합니다. 여성의 경우 누운 자세에서 몸을 앞으로 굽히기, 100m 달리기, 1km 달리기, 100m 수영 등 조건이 있는 경우.

매뉴얼 부록 14번과 15번

신체 훈련 수행 포인트 표

	연습 #4 바에서 풀업	연습 #41 100m 달리기	연습 #46 3km 달리기
단위 측정/포인트	횟수	와 함께	분, 초
100	30	11,8	10.30
99			10.32
98	29	11,9	10.34
97			10.35
96	28	12,0	10.38
95			10.40
94	27	12,1	10.42
93			10.44
92	26	12,2	10.46
91			10.48
90	25	12,3	10.50
89			10.52
88	24	12,4	10.54
87			10.56
86	23	12,5	10.58
85			11.00
84	22	12,6	11.04
83			11.08
82	21	12,7	11.12
81			11.16
80	20	12,8	11.20
79			11.24
78	19	12,9	11.28
77			11.32
76	18	13,0	11.36
75			11.40
74	17	13,1	11.44
73			11.48
72	16	13,2	11.52
71			11.56
70	15		12.00
69		13,3	12.04
68			12.08
67			12.12
66	14	13,4	12.16
65			12.20
64			12.24
63		13,5	12.28
62	13		12.32
61			12.36
60		13,6	12.40
59			12.44
58	12		12.48
57		13,7	12.52
56			12.56
55			13.00
54	11	13,8	13.04
53			13.08
52			13.12
51		13,9	13.16
50	10		13.20
49			13.24
48		14,0	13.28
47			13.32
46	9	14,1	13.36
45			13.40
44		14,2	13.44
43			13.48
42	8	14,3	13.52
41			13.56
40		14,4	14.00
39			14.04
38	7	14,5	14.08
37			14.12
36		14,6	14.16
35			14.20
34	6	14,7	14.24
33			14.28
32		14,8	14.32
31		14,9	14.36
30	5	15,0	14.40
29		15,1	14.44
28		15,2	14.48
27		15,3	14.52
26	4	15,4	14.56
25		15,6	15.00
24		15,8	15.04
23		16,0	15.08
22	3	16,2	15.12
21		16,4	15.16
20		16,7	15.20
19		16,9	15.24
18		17,1	15.28
17		17,3	15.32
16	2	17,5	15.36
15		17,6	15.40
14		17,7	15.44
13		17,8	15.48
12		18,0	15.52
11		18,1	15.56
10		18,2	16.00
9		18,3	16.06
8		18,4	16.12
7		18,5	16.18
6	1	18,9	16.24