NMS - 신경근 전기 자극. 전기 근육 자극

안녕 친구들! 오늘 기사에서는 재활 과정의 일부로 전기 근육 자극에 중점을 둘 것입니다. 그것이 무엇인지 알아내자 신체 근자극(전기 자극)개인적인 경험을 바탕으로 조언과 권장 사항을 알려 드리겠습니다. 그것은 재미있을 것이고, 유용할 것입니다.

관절이나 부상 수술 후 다리 근육의 부피와 탄력이 즉시 사라진다는 사실부터 시작하겠습니다. 부상을 당하면 우리는 자연스럽게 부상당한 팔다리를 아끼고 덜 사용하기 시작합니다.

수술과 그에 따른 기타 부상 후에 우리는 한동안 다리에 서있을 수 없으며 다리에 충분한 체중을 싣지 않습니다. 또한 수술 중 근육과 신경 말단이 손상됩니다. 근육 위축은 톤의 재분배와 함께 발생합니다. 무의식적인 수준에서도 부하 재분배가 발생합니다. 따라서 회복 후에도 부상당한 다리에 부담을 조금 덜 가하면서 걷습니다. 숙련된 재활 의사는 이 사실을 즉시 알아차립니다. 글쎄, 아니면 그는 모든 것을 보는 척합니다.

어떻게 이런 일이 발생합니까? 질병이 진행됨에 따라 부상으로 인한 부하 부족이 나타날 수 있습니다. .

구축- 팔다리를 완전히 구부리거나 곧게 펴지 못하는 움직임 제한.

관절에 부적절한 하중이 가해지면 골반과 척추의 위치가 바뀌고, 보상성 척추측만증(). 이러한 변화는 보행의 생체역학을 방해하고 척추에 가해지는 부하를 증가시켜 척추에 2차적인 병리학적 변화를 일으킵니다. 근긴장도의 재분배는 병리학적으로 비정상적인 운동 고정관념을 형성하고 강화시킵니다. 물에 던져진 돌의 파도처럼 신체의 한 가지 혼란은 다른 혼란을 수반합니다. 한 가지 질병은 문제가 되는 기관뿐만 아니라 인근 기관과 조직에도 변화를 가져옵니다.

어쨌든 관절 수술 후 재활이 처방됩니다. 수술 후 이미 하루가 지나면 발목과 무릎 관절을 최대한 구부리면서 다리를 움직이고 움직이는 것이 좋습니다. 걸을 수 있게 된 후에는 재활 의사를 최소한 두 번 방문해야 합니다. 재활 의사는 부상, 수행된 수술 방법 등을 고려하여 귀하의 경우에 특별히 적합한 일련의 운동을 처방할 것입니다.

복권- 심각한 질병과 부상을 입은 환자의 건강 회복과 완전한 전문 활동 복귀를 목표로 하는 일련의 의학적, 교육적, 심리적, 전문적 조치입니다.

더 자주 이런 일이 발생합니다. 귀하의 수술 외과 의사는 자신과 함께 일하는 재활 전문가의 좌표를 제공하고 특정 수술을 수행하는 방법을 알고 있기 때문에 그에게 가야한다고 말합니다. 가서 돈을 지불하세요. 재활의사는 귀하에게 꼭 맞는 프로그램을 개발하고 한 달 안에 약속을 잡습니다. 그런 다음 다시 돈, 새로운 프로그램이 약간 확장되고 다시 원으로 표시됩니다. 어디로 갈 건가요? 이것은 아마도 올바른 접근 방식이며 모든 작업에는 비용이 듭니다. 제 경우에는 재활사가 계속해서 다리를 잡아당겨 뭔가를 확인하고 있었지만 인대가 더 이상 없다는 사실조차 눈치채지 못했을 뿐입니다(). 당연히 나는이 모든 것에 대한 믿음을 잃었습니다.

물론 어떤 상황에서도 재활이 필요하지 않다고 생각하지 마십시오. 그것은 필수입니다!육체적이고 올바른 스트레스를 받아야만 손상된 사지를 원래 상태로 되돌릴 수 있습니다. 따라서 수술 후 1~2회 재활전문의를 방문하는 것이 필요합니다.

아시다시피, 나의 재활 과정은 수년 동안 지속되었으며, 매번 새로 시작하고 계속되었습니다. 하지만 슬픈 이야기는 하지 말자. 나는 다른 것에 대해 이야기하고 싶습니다.

우리는 재활이 무엇인지 알아 냈습니다. 말하자면 역사의 물결을 따라 나아가겠습니다.

마지막 수술 후 외과 의사는 재활을 위해 어디로 가야하는지에 대해 이야기하지 않았습니다. 그는 방금 이메일로 일반 재활 프로그램과 비디오를 보냈습니다.

신체 근자극용 장치

그런데 이번 영상에서는 운동보다는 무심코 언급한 내용에 관심이 있었습니다. 전기 자극 또는 근자극근육과 신체의 여러 부분. 이런 숨겨진 광고. 그런데 왜 숨겨졌나요? 명백한. 그러나 그런 것은 없습니다. 가장 중요한 것은 그것이 도움이된다는 것입니다. 3분 46초에 그들은 장치에 대해 이야기합니다.

무릎 수술 후 재활 과정에서 신체와 근육의 근자극은 그다지 중요하지 않습니다. 내 경험에 따르면 의사들은 그것에 대해 이야기조차 하지 않습니다. 그러나 근자극도 그것의 일부입니다.

나는 내 기사에서 Igor Akinfeev를 자주 기억합니다. 나는 그에게서 친절한 정신을 느낍니다. 아시다시피, 그는 이미 전방십자인대 복원 수술을 두 번이나 받았습니다. 사실, 그의 수술은 나와는 다른 이유로 수행되었습니다. 내 말은 그의 경우에는 당연히 의사가 그를 모니터링하고 있으며 그의 회복 프로그램에는 운동, 현대 시뮬레이터, 마사지 치료사 및 근자극 등 모든 것이 포함되어 있다는 것입니다.

물론 이것은 당신에게 흥미로울 수밖에 없습니다. 당신은 거기 누워서 아무것도하지 않고 근육이 스스로 작동하고 경련을 일으키고 회복됩니다. 동화입니다. 게으름은 불멸이다. 결국, 매일 여러 번 다양한 운동을 하는 것이 얼마나 지루한지 (저도 알고 있습니다). 글쎄, 나는주의가 산만 해졌습니다.

해당 영상은 특정 휴대용 전기자극기 광고입니다. 아마도 좋고, 고품질이며, 강력하고 효과적일 것입니다. 그런데 이 기기의 가격!!! 관련 정보를 쉽게 찾으실 수 있을 것 같아요. 그리고 돈이 문제가 되지 않고 그것을 사서 시험해 볼 수 있다면, 여러분의 감정을 우리 모두와 공유하십시오. 나만 감사한 것은 아닐 것이다.

하지만 이런 걸 해보고 싶다는 열망은 강했어요. 인터넷에서 전기자극과 근자극에 대한 정보를 찾기 시작했는데 나에게 도움이 될만한 정보를 찾지 못했습니다. 의학에 초점을 맞춘 일반 기사와 체중 감량 및 근긴장을 위한 근자극 서비스를 제공하는 의료 및 미용 센터에 대한 광고 기사입니다. 정보를 차근차근 모아야 했어요. 검색 엔진에 "전기 자극"을 입력하면 어린이 앞에서는 말할 수 없는 특정 초점을 가진 사이트가 표시된다는 사실은 말할 것도 없습니다.

나는 과학적 지식으로 여러분을 과부하시키지 않을 것이며 다양한 근육, 조직, 뉴런 등에 대한 전기 자극의 이점과 효과에 대한 증거를 가지고 일할 것입니다. 그러나 몇 가지 기본 정보를 제공하겠습니다.

전기 근육 자극– 전류 자극을 통해 신체 시스템과 기관의 활동을 강화합니다. 전기 근육 자극은 전류를 가하여 근육 수축을 일으키는 방법으로 사용됩니다.
전기 근육 자극근육의 혈액 순환을 개선하고 근육의 소성 과정을 자극 및 활성화하며 근육의 대사 및 영양 과정을 향상시킵니다. 근육이 위축되면 섬유질의 양과 강도가 증가합니다. 전류 펄스는 근육 수축을 유발하여 조절 시스템의 활동을 증가시키고 대뇌 피질의 세포 활동을 증가시킵니다.
다양한 연구에 따르면 전기 자극으로 인한 근육 수축 및 후속 이완은 혈액 및 림프 순환을 증가시키고, 근육에 영양분 전달을 촉진하며, 과소산화된 생성물의 방출을 보장하고, 칼슘, 나트륨 및 철 이온의 축적을 촉진합니다. 근육에서.
이 절차에서는 0.5ms에서 300ms까지 다양한 지속 시간의 펄스가 사용되며 최대 50mA에 도달하는 전류 강도는 일시 정지와 번갈아 가며 사용됩니다. 전류 펄스는 조직을 통과할 때 세포를 자극하고 근육의 운동 활동을 자극하며 정지(일시 중지) 중에는 근육이 이완되고 휴식됩니다. 전극 아래의 피부에는 자극 효과가 없으며 장기간의 근자극에도 조직 손상이 발생하지 않습니다. 즉, 근자극은 적용 부위에 어떠한 불쾌한 감각도 일으키지 않습니다.

위에서 설명하고 표시된 장치를 구입할 수 없었기 때문에 다른 길을 택했습니다. 내가 뭘 했는지 궁금해? 그런 다음 계속 읽어보세요.

Aliexpress의 신체 근자극 장치

중국 사이트에 가보니 알리 익스프레스 그리고 몸의 모든 부분을 자극할 수 있는 주머니 크기의 휴대용 장치를 중국인에게서 매우 저렴하게 구입할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 나는 전기 자극이 무엇인지 시험해 보는 것만으로도 충분하다고 결정했습니다. 그리고 나는 이 기적의 장치를 나 자신을 위해 주문했습니다. 여기 링크 판매자의 상점으로. 거기에서 더 멋지고 더 강력한 것을 구입할 수 있지만 너무 흥분하지는 마세요. 이것은 재활, 회복 및 근육 훈련 과정에서 가장 중요한 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 아아, 아아.

보시다시피, 전체 구조는 배터리, USB 또는 네트워크(판매자는 필요한 어댑터를 표시해야 함), 전선(각각 2개와 2개 이상으로 나누어짐) 및 접착 패드로 전원을 공급받는 장치 자체로 구성됩니다. 전극에 연결하여 신체에 적용합니다. 논리적으로 추론하여 나는 즉시 같은 판매자에게 예비 접착 패드 100개를 주문했습니다. 제가 옳았습니다. 시간이 지나면 접착면이 더러워지고 패드가 잘 접착되지 않아 통증이 발생합니다. 따라서 예비 패드 장치 비용에 소액이 추가되었습니다.

내가 무엇을 말할 수 있습니까? 이상하게도 이 장치는 꽤 잘 작동합니다. 15가지 강도 레벨과 8가지 자극 모드가 있습니다. 모드마다 효과가 다릅니다(침술, 지압 마사지, 부항 마사지 등). 물론 이것은 값싼 중국 장치입니다. 잠시 후 전선이 삽입된 소켓이 헐거워지고 장치가 켜지지 않았습니다. 나는 그것을 열고 납땜 인두로 무장하고 보드에서 떨어지기 시작한 부분을 약간 납땜해야했습니다. 여전히 작동합니다. 모든 것이 괜찮습니다.

또한 사람들이 이 기기에 대한 인상을 공유하는 YouTube 동영상을 여러 개 본 적이 있다고 말씀드리고 싶습니다. 모두가 좋아합니다. 그러니 꼭 드셔보고 싶으시면 구매하셔도 후회하지 않으실 겁니다.

어떤 사람들에게는 파워 레벨 3에서 충격이 상당히 눈에 띕니다. 나는 이미 마지막 15에 도달했고 아무것도 견딜 수 없습니다. 여기서 민감도 임계값을 고려해야 합니다. 이는 사람마다 다릅니다. 글쎄, 근육 긴장. 상상할 수 있듯이 수술한 다리가 더 낮습니다.

장치를 사용할 때 가장 큰 문제는 전극 설치입니다. 접착 패드를 어디에 붙일까요? 잘못된 위치에 붙이면 근육 반응이 없습니다.

근육운동점(근육자극점)

전류의 영향으로 근육이 수축하려면 소위 두 개의 전극을 설치해야합니다. 하나(+)는 근육의 조건부 시작 부분에 있고 다른 하나(-)는 끝 부분에 있습니다. 건강한 다리를 보여주고 있어요. 첫째, 수술 후 흉터로 인해 겁을 먹지 않고 둘째, 건강한 다리에서는 부하가 급격히 감소하고 근육량이 감소하더라도 주요 묶음이 보입니다.

장치에서 나오는 각 전선은 두 개로 나누어지고, 각각도 두 개(하나는 +, 다른 하나는 -)로 나뉩니다. 당연히 이것은 어디에도 표시되어 있지 않지만 알아내는 것은 쉽습니다. 하나의 패드는 하나의 모터 지점에 접착되고 다른 패드는 반대쪽 모터 지점에 접착됩니다.

근육의 운동점운동신경이 근육초(가장 흥분되는 부위)를 관통하는 부위를 나타냅니다. 모터 포인트의 위치를 결정하려면 "Erb 테이블"을 사용하십시오.

이러한 지점은 개인마다 다를 수 있으나 대략적인 위치는 짐작할 수 있습니다. 보시다시피 다리에는 근육의 시작과 끝이 뚜렷하게 보이고, 필요한 포인트도 거기에 있습니다.

다리의 앞쪽(I)과 뒤쪽(II) 표면의 운동점: I - 앞쪽 표면: 1 - 봉공근; 2 - 허벅지의 대퇴근막을 긴장시키는 근육; 3 - 대퇴사두근 근육; 4 - 외광근; 5 - 비골 신경; 6 - 긴 비골 근육; 7 - 전경골근 근육; 8 - 손가락의 공통 신근; 9 - 짧은 비골근; 10 - 신전근; 11 - 대퇴 신경; 12 - 장요근 근육; 13 - 가슴 근육; 14 - 긴 내전근; 15 - 매그너스 내전근; 16 - 광근 내부 근육. II - 후방 표면: 1 - 대둔근; 2 - 긴 내전근; 3 - 매그너스 내전근; 4 - 반건양근; 5 - 반막 근육; 6 - 봉공근; 7 - 비복근 근육(내부 머리); 8 - 가자미근; 9 - 손가락의 일반적인 굴곡근; 10 - 경골 후방 근육; 11 - 소둔근; 12 - 좌골 신경; 13 - 외광근; 14 - 대퇴 이두근 근육; 15 - 경골 신경; 16 - 종아리 근육; 17 - 가자미근; 18 - 긴 비골 근육; 19 - 짧은 비골근; 20 - 무지 굴곡근; 21 - 다섯 번째 손가락을 외전시키는 근육.

또는 다음과 같이 필요한 사항을 간단히 표시할 수도 있습니다.

그게 다야. 장치는 5분, 10분, 15분으로 설정할 수 있습니다.

장치가 작동하는 동안에는 전극을 떼어낼 수 없습니다. 그는 아마도 당신에게 불쾌한 전기 충격을 줄 것입니다. 나는 그것을 시도하지 않았습니다. 전원을 끄고 위치를 변경한 후 다시 켜십시오.

통증이나 불편함을 유발하지 않으면서 가장 낮은 전류(최소 강도)로 시술을 시작하고 점차적으로 충격 강도를 높여야 합니다. 전기 충격도 주지 않습니다. 전극이 올바르게 설치되면 독립적인 근육 긴장을 느낄 수 있습니다. 근육은 전류의 영향에 익숙해져야 합니다. 즉시 최대 부하를 가하면 근육이 과도하게 긴장되어 부정적인 결과가 발생합니다. 통증과 불편함이 없는 근육의 습관화는 점차적으로 발전합니다. 가능하더라도 힘을 너무 높이지 마십시오. 모든 것을 점진적으로 수행하십시오.

근육이 부하에 익숙해지면 현재 강도를 높이고 펄스 모드를 변경할 수 있습니다.

절차를 오랫동안 또는 많이 수행해서는 안됩니다. 하루에 두 번, 15분이면 충분합니다.

패드는 피부에 잘 맞아야 합니다. 더러워지고 잘 붙지 않으면 매우 고통스러운 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

길항근(예: 관절 굴근 및 확장, 허벅지 외부 및 내부 근육, 복부 및 엉덩이 근육)은 동시에 자극할 수 없습니다.

길항근반대되는 해부학적 기능을 수행하여 서로 반대되는 작용을 생성하는 근육 그룹 또는 근육입니다. 즉, 관절의 굴근 및 신근 근육입니다.

전극이 올바르게 설치되면 근육이 상당히 잘 수축됩니다. 때로는 강렬한 수축 중에 통증이 있을 수도 있습니다.

시간이 지남에 따라 전극은 더러워져 교체해야 하지만 오래 지속됩니다. 물, 알코올 등으로 닦아냅니다. 도움이 되지 않습니다. 나는 노력했다.

결론 및 결론

실제로 그게 전부입니다.

물론, 이 장치는 다른 장치와 마찬가지로 신체 활동의 대안이 아닙니다. 유능한 재활, 실제 신체 운동 및 근육에 대한 적절한 스트레스만이 근육을 원래 상태로 되돌릴 수 있습니다. 이것은 강렬한 운동을 마치고 체육관에서 집에 돌아와 소파에 앉아 휴식을 취할 때 시도해 볼 수 있는 흥미로운 추가 기능입니다.

또한, 근육 수축을 통한 근자극은 특정 부위로의 혈액과 영양분의 흐름을 증가시키고, 손상된 근육 조직과 신경 말단의 빠른 치유와 회복을 촉진합니다.

더 시원하고 인상적인 제품을 구입하여 신체의 모든 부분을 근육 자극할 수도 있습니다. 이 장치를 사용하면 신체의 여러 부위에 전기 자극을 시도할 수 있습니다. 내가 말할 수있는 것은 의료 센터에서 이것을 시도하는 것이 훨씬 더 많은 비용이들 것입니다. 넌 살수있어 여기 .

그러나 근육 근자극 문제에 진지하게 관심이 있다면 재활 의사와 상담해야 합니다. 전기 자극이 운동 활동을 회복하는 유일한 수단이고 의사가 처방하는 경우가 있습니다. 실제로 실질적인 결과와 효과를 얻으려면 전문가가 현재 강도를 선택하고 전극을 올바르게 설치하고 근육 상태를 모니터링해야 합니다. 근자극은 의사의 감독 하에 특별한 강력한 장치를 사용하여 수행해야 하는 결과를 의미하며 이를 달성하는 데 필요합니다.

간단히 말해서, 근자극은 규칙적인 신체 활동을 보완하는 좋은 방법이지만 단지 보완적인 것일 뿐입니다. 그리고 여기서도 어려움 없이는 똑같은 일을 할 수 없습니다. 불행히도 자체적으로 수행되는 작업은 없습니다.

사람이 작동하는 장치나 태블릿을 발명할 수 있을 때까지 우리는 아무것도 하지 않았습니다. 반면에 이것이 꼭 필요한가? TV 앞 소파에 앉아 있는 것은 시간을 보내는 가장 좋은 방법이 아닙니다.

비슷한 것을 시도했거나 비슷한 절차를 거친 적이 있습니까?

글쓰기, 댓글. 우리 모두에게 흥미로울 것입니다.

최선을 다해 아프지 마세요!

EMS 훈련(Electrical Muscle Stimulation)은 피부 표면에 부착된 전극을 통해 약한 전기 신호를 보내는 장치나 시뮬레이터의 근육에 미치는 영향입니다. 본질적으로 전기 근육 자극 장치는 근력 운동 중에 실제 근육 수축과 유사한 자극을 생성합니다.

운동 기구에 대한 광고와 EMS 훈련 스튜디오에 대한 리뷰는 일주일에 세 번 단 20분의 훈련만으로 강한 근육과 탄탄한 탄탄한 몸매를 만들 것을 약속하며 가정용 EMS 복근 벨트는 힘든 크런치 없이 조각난 복근을 "보장"합니다. TV를 시청하면서 이 전기 벨트를 착용하기만 하면 되며 운동은 필요하지 않습니다.

불행하게도 EMS 훈련에 대한 근거 기반은 매우 논란의 여지가 많습니다. 근자극 방법이 근긴장도를 증가시킬 수 있더라도 대부분의 경우 훈련 광고는 장점(특히 체중 감량 및 셀룰라이트 퇴치)을 상당히 과대평가하며 단점, 가능한 해로움 및 금기 사항에 대해 결코 이야기하지 않습니다. 결과적으로 가정용 EMS 복부 운동 기계는 단순한 장난감일 가능성이 높습니다.

EMS를 발명한 사람은 누구일까요?

근육 자극기의 역사는 연구자들이 약한 전류가 인체의 특정 근육 수축을 유발할 수 있다는 것을 발견한 18세기로 거슬러 올라갑니다. 1960년대에 소련 과학자들은 근력을 40%까지 증가시킬 수 있는 프로 운동선수를 위한 혁신적인 훈련 메커니즘을 개발했다고 발표했습니다(1).

나중에 그것은 특별한 회복 및 재활 치료에 관한 것이지 건강한 운동 선수의 근력과 근육량을 증가시키는 기술에 관한 것이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 그러다가 1970년대 독일에서는 물리치료와 운동선수의 회복 촉진에 전기 근육 자극을 사용하기 시작했습니다. 최초의 EMS 교육 스튜디오인 Bodytec과 Miha도 독일에 등장했습니다.

EMS 트레이너 - 고객 리뷰

이러한 장비의 직접적인 작동과 EMS 훈련 중 감각에 대한 리뷰에서 대부분의 사람들은 눈에 띄는 효과를 나타냅니다. 펄스 전류는 신체의 모든 측면을 압축하여 근육을 수축시키는 것처럼 보입니다. 저항하는 것이 상당히 어렵기 때문에 간단한 신체 운동조차 어려워집니다. 훈련 중에는 심박수가 증가하고 호흡이 어려워질 수 있습니다.

전문 EMS 시뮬레이터의 비용은 수십만 루블이 될 수 있습니다. 이로 인해 판매자는 가짜 리뷰 게시를 포함하는 "블랙" 인터넷 마케팅 기술을 사용하게 됩니다. Fitseven의 다른 어떤 자료에서도 "행복한 고객"의 높은 활동 수준을 볼 수 없으며, 그들이 펌핑된 근육과 날씬한 몸매에 얼마나 행복한지 자세히 설명합니다.

EMS 훈련의 작동 방식

일반적으로 EMS 스튜디오에서 전체 운동 1회는 약 20~30분 정도 지속됩니다. 환자는 전극이 달린 특수복을 입으며, 트레이너는 훈련생의 감각과 지구력을 바탕으로 신체 각 부위의 전기 자극 강도를 조절합니다. 그런 다음 스쿼트, 팔 구부리기 및 곧게 펴기, 옆으로 흔들기 등 신체의 다양한 부분에 대해 간단한 신체 운동을 수행합니다.

훈련의 마지막 단계는 림프 배수 마사지로, 누워서 기분 좋은 따끔거림을 즐기기만 하면 됩니다.

교육은 일주일에 2~3회 진행됩니다.

EMS에 대한 실제 리뷰

물리 치료사로서 저는 모든 연령대의 여성과 어린 소녀의 펄스 전류로 인한 합병증을 반복적으로 경험했습니다. 생명을 위협하는 자궁 출혈 (황체 파열)이 발생했습니다. 금기 사항이 없더라도 여성과 소녀는 이런 종류의 절차를 거치면 안 된다는 것이 이제 설득력 있게 입증되었습니다.

4번째 운동 후 슬개골 위에 체액이 형성되었고, 저녁이 되자 무릎이 완전히 부어올랐습니다. 응급실에 갔더니 의사 선생님이 신체에 가해지는 부담이 커서 일반적으로 그런 훈련을 금하고, 사람마다 몸이 다르고, 그런 훈련에 어떻게 반응할지 알 수 없다고 하더군요.

첫째, 지속적인 전기 자극은 심장에 해롭습니다. 둘째, 외부 자극은 신경 자극이 아니며 근육은 뇌와 연결되지 않고 작동합니다. 운동 고정 관념의 발달은 어디에 있습니까? 셋째, 이 스튜디오에서는 트레이너가 될 사람만 고용합니다(헤드헌터 광고를 보세요). 넷째, 이러한 추세는 게으르고 본격적인 훈련을 할 시간이없고 자신의 몸을 망치고 싶은 욕구를위한 것입니다.

EMS 훈련- 장점과 단점

최초의 상업용 EMS 개인 훈련 장치는 1990년대 후반 미국에 등장했습니다. 제조업체는 모든 종류의 과학 회의를 조직하고 자체 생산 장비를 인증하기 위한 복잡한 방법을 개발하면서 가능한 한 많은 신뢰성을 제공하기 위해 제품과 복근 근육 자극 방법을 제공하려고 노력했지만 실제 과학적 지원은 없었습니다.

그러한 인증을 시도한 한 번은 "체중 감량 및 체중 감량 장치"라는 문구를 사용했지만 규제 당국은 오해의 소지가 있다는 이유로 거부했습니다. EMS는 결국 병상에 누워 있는 환자의 근육 소모 및 경련에 대한 치료법으로 인증되었지만 근육 성장이나 신체 윤곽을 위한 기술로는 인증되지 않았습니다(2).

EMS 복근 벨트 - 효과가 있나요?

EMS 기술의 별도 영역은 홈 운동 장비와 조각같은 복근을 만들기 위한 벨트입니다. 방해가 되는 광고와 "행복한 고객"의 수많은 리뷰는 지방 연소, 식스팩의 즉각적인 정의, 셀룰라이트 제거 및 기타 긍정적인 효과를 약속합니다. 당신이 해야 할 일은 이 벨트를 사서 TV를 시청하는 것뿐입니다. 그러면 배가 저절로 사라질 것입니다.

불행히도 대부분의 가정용 EMS 복부 벨트는 이름 없는 제조업체의 품질이 낮은 장난감일 뿐입니다. 조심스럽게 사용하더라도 두 번째 주 안에 말 그대로 실패합니다. 또한 이러한 벨트는 교체 가능한 젤 패드나 종이 테이프를 사용하여 피부에 "접착"해야 합니다. 즉, 위를 면도해야 함을 의미합니다.

EMS : 금기 사항 및 피해

또한 EMS 훈련 방법에는 임신부터 순환 장애, 위장관 질환, 신부전, 암 등을 포함한 여러 만성 질환의 존재에 이르기까지 심각한 금기 사항 목록이 있습니다. 무엇보다도 감기에 걸리면 위험이 있습니다.

전기 자극에 대한 별도의 금기 사항 그룹에는 심박 조율기 및 기타 심장 박동 교정 장치를 사용하는 사람뿐만 아니라 최근에 뼈 골절, 염좌 또는 피부 손상을 입은 사람이 포함됩니다. 그러나 EMS 교육 스튜디오 구독을 판매할 때 이에 대해 경고하는 것을 "잊는" 경우가 많습니다.

최종 의견

EMS 훈련은 병상에 누워 있거나 마비된 환자에게 효과적일 수 있지만 근육 성장, 체중 감소 및 상당한 지방 연소에 영향을 미치거나 튼살, 셀룰라이트 또는 기타 신체 윤곽 개선에 영향을 미칠 수는 없습니다. 또한 EMS 방법에는 금기 사항이 많으므로 심한 감기에도 권장되지 않습니다.

EMS 장비 제조업체는 근자극 기술이 근력 운동을 대체하고 "절대 노력과 땀 한 방울 없이 철제 복근"을 만들 수 있다는 허위 광고와 오해의 소지가 있는 약속으로 인해 반복적으로 벌금을 물었습니다(3). 더욱이 인터넷에 올라온 대부분의 격찬은 제조업체의 요청에 따라 작성된 가짜일 가능성이 높습니다.

***

EMS 훈련은 지방 연소에 영향을 주거나 셀룰라이트를 제거하지 않고 훈련받지 않은 사람과 마비 환자에게만 근육 탄력을 증가시킵니다. EMS 기계가 "노력 없이 근육을 키울 수 있다"는 오해의 소지가 있는 광고로 인해 이러한 장비 제조업체가 반복적으로 벌금을 부과받는 것도 중요합니다.

과학적 출처:

러시아 전기 자극: 초기 실험,
FDA: 수입 경고 89-01,
FTC, 가장 많이 팔리는 전자 복부 운동 벨트 3개에 대해 허위 주장 혐의로 기소

근전도 자극 분야의 2017년 최신 발명품 중 하나는 복부, 허벅지, 팔 근육을 위한 시뮬레이터인 EMS 트레이너입니다. 신체활동을 하거나 스포츠 클럽에 가지 않고도 근육을 자극할 수 있도록 고안된 비교적 저렴한 운동기구입니다. 하지만 그만한 가치가 있나요?

EMS 시뮬레이터가 필요한 이유는 무엇입니까?

EMS 트레이너는 강제 수축 방식인 전류를 통해 근육을 자극합니다. 전기 자극은 근육이 부하나 추가 장비 없이 수동 상태에서 작동하도록 합니다. 이 방법은 집에서 문제 영역을 토닝하기 위한 것입니다.

제조업체는 무엇을 권장하며 제조업체는 어떤 결과를 약속합니까?

작동 방법은 매우 간단합니다. EMS 근자극기의 꽃잎을 위장과 같은 문제 부위에 부착합니다. 무선 장치는 버튼 하나로 시작되며 피부를 통해 근육으로 전달되는 전기 자극을 생성합니다. 그러한 자극은 어떤 면에서는 대체물입니다.

일주일 이내에 약속된 근육 강화(탄력)가 발생하고 1~1.5개월의 자극 후에 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

발명의 작은 역사

50~60년대 소련의 스포츠 의학 분야에서는 운동선수 훈련에 근육의 전기적 근자극을 사용하는 기술이 개발되었습니다. 발달의 목표는 전류로 근육을 자극하여 근력을 높이는 것입니다. 나중에 70년대에 이 기술이 서구 국가에 도입되어 인간 근육에 대한 전기근 자극 작용 메커니즘에 대한 추가 연구가 이루어졌습니다. 나중에 EMS는 병상에 누워 있는 환자의 위축된 근육을 자극하고 활력과 체중을 유지하는 재활 센터에 적용되는 것을 발견했습니다. 90년대에 이 기술은 재활 분야에서 건강한 대중을 대상으로 등장했고, 집을 떠나지 않고도 근육을 자극하는 운동기구를 생산하는 기업들의 수입원이 되었습니다.

장점과 단점

다음은 그 결과입니다. 제조업체는 다음을 약속합니다.

근육 강화;
근육량 증가;
지방 연소;
문제 영역을 수정하고 정확한 비율을 달성합니다.
셀룰라이트 감소.

이러한 유형의 운동 장비의 출현 역사를 보면 전기 자극이 근긴장도를 유지하거나 환자의 움직이지 않는 생활 방식으로 인한 위축을 극복하는 데 도움이 된다는 것이 분명합니다. 연구에 따르면 전기 자극이 근육에 미치는 긍정적인 효과는 근력을 증가시키고 질량을 유지하며 섬유질의 추가 파괴를 방지하는 것으로 확인되었습니다.

그러나 단 한 번의 실험에서도 피하 지방 연소에 대한 효과가 밝혀지지 않아 셀룰라이트가 감소했지만 근육 성장에는 효과가 없었습니다. 따라서 대부분의 특성은 남성과 여성 사이에서 더 많은 고객을 유치하기 위해 고안되었습니다. 그러므로:

뒤에– 근력을 강화하고 강화하고 증가시킵니다.
~에 맞서– 지방을 태우고 근육량을 늘리겠다는 약속.

EMS 트레이너 근자극기 사용에 대한 금기 사항

시뮬레이터가 부하에 의존하지 않고 사람의 평온한 상태에서 작동한다는 사실이 사용에 대한 금기 사항이 없음을 의미하지는 않습니다. 시뮬레이터는 다음과 같은 경우 금지됩니다.

복부 기관의 질병 및 염증 과정;
맥박 조정기의 존재를 포함한 심장병;
임신 중;
뼈 골절 및 척추 문제.

또한 시뮬레이터를 사용하여 금지된바이러스, 종양학, 피부 질환 및 정신 장애.

EMS 복근 운동 기계를 사용하는 방법은 무엇입니까?

시뮬레이터를 사용하기 전에 문제 부위의 피부를 깨끗이 닦아내고 수분을 제거한 후 불필요한 털까지 제거하여 시뮬레이터가 피부에 잘 부착되도록 해야 합니다. 오리지널 EMS 트레이너에는 트레이너의 꽃잎에 바르고 우수한 전류 전도성을 보장하는 특수 젤이 함께 제공됩니다.

시뮬레이터에는 원하는 충격에 따라 감각에 따라 쉽게 선택할 수 있는 15가지 모드가 있습니다. 자극을 시작하려면 켜기/끄기 버튼 하나만 누르고 부하 강도를 선택하면 됩니다. 후에 15분 또는 25분훈련 중에는 시뮬레이터를 꺼야 합니다. 흐르는 물에 헹구고 남은 젤을 제거한 후 건조해야 합니다. 그리고 피부를 깨끗이 닦고 소독제로 치료해야 합니다.

제조사들조차 EMS 훈련과 신체 활동을 결합하는 것이 좋습니다, 언론을 위한 보완 및 추가 크런치입니다. 어쨌든 역동적인 움직임 없이는 눈에 띄는 효과를 얻을 수 없습니다. 근자극은 근력 훈련과 경기 준비를 보완하여 지속적인 부하 하에서 과도한 근육 피로를 방지할 수 있습니다. 따라서 EMS는 휴식일에 휴식과 하역으로 수행될 수 있습니다.

결론

포럼 및 주제별 웹사이트에서는 EMS가 체중 증가, 지방 연소 등에 미치는 영향을 칭찬하는 리뷰를 포함하여 많은 긍정적인 리뷰를 찾을 수 있습니다. 이는 모두 제품 광고 및 판매 증대를 위해 특별히 작성된 유료 리뷰입니다.

경험이 풍부한 단 한 명의 운동선수도 심박수 증가, 즉 심장의 활동과 20분에 달하는 부하 지속 시간에 의해 지방 연소가 촉진된다는 사실을 알고 근자극기의 마법 같은 작용 스펙트럼을 확인하지 못할 것입니다.

자극은 질병에서 회복해야 하는 준비되지 않은 사람들이나 입원 기간 동안(금기 사항을 고려하여) 적합하다고 말할 수 있습니다. 그러나 신체활동의 완전한 대체(자발적 감소)에 대해서는 말할 수 없습니다. 구매 타당성에 대해 신중하게 생각하고 스포츠를 하면 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 것을 알아 두십시오.

비디오: Amplitrain의 예를 사용한 EMS 트레이너 설명

물리치료의 가장 효과적이고 대중적인 방법 중 하나는 전기 근육 자극입니다. 이러한 절차를 통해 손상된 신경 종말, 조직 및 근육을 신속하게 복원할 수 있습니다. 이 기술의 특별한 점은 무엇입니까? 누가 전기자극기를 사용할 수 있으며 누가 그러한 시술을 거부해야 합니까? 이 기사에서 이러한 모든 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 일부 병리를 치료하기 위해 의사는 전기 자극 과정을 처방합니다. 이 절차는 펄스 전류를 조직, 기관 및 시스템에 직접 전달하는 특수 장비를 사용하여 수행됩니다.
일반적으로 전기 근육 자극은 환자의 운동 활동을 제한하고 근육 조직의 고갈과 힘의 상실을 초래하는 신경계 질환에 대한 복잡한 치료법의 일부입니다. 전기 자극기는 질병이 있는 기관에 자극을 전달하여 즉각적인 근육 수축과 운동 흥분을 유발합니다. 동시에 일부 뇌세포도 더욱 활발하게 활동하기 시작합니다. 근육조직의 위축과 경화성 변화를 예방하고, 혈액과 림프순환을 촉진시키며, 혈관벽의 투과성을 향상시키는 치료법입니다.

표시

가정용 전기 자극기

대부분의 경우 전기 자극기는 신경계 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 이 절차는 신경 자극 전도 속도가 크게 감소한 모든 환자에게 유용합니다. 또한 이러한 치료는 마비, 마비, 신경 말단의 외상성 손상이 있는 환자에게 없어서는 안 될 요소입니다.
전기 근육 자극 과정의 주요 징후는 다음과 같습니다.

다발성 경화증, 길랭-바레 증후군, 다발신경병증 및 경직성 마비를 동반하는 기타 질병.
심각한 부상 후 사지의 민감도가 감소합니다.
중추 마비로 이어지는 뇌 순환의 병리학.
환자의 운동 활동이 제한된 복합 골절의 장기 치료. 일반적으로 이러한 부상으로 인해 환자의 근육이 고갈됩니다. 이런 일이 발생하지 않도록 의사는 전기 자극기 사용을 권장합니다.

전기 근육 자극은 이 절차가 다른 치료 방법과 결합되는 경우에만 효과적입니다.

장점

전기 근육 자극 절차가 인기가 있는 것은 당연한 일입니다. 이 기술에는 다음과 같은 많은 장점이 있습니다.

근육 성능을 효과적으로 회복시킵니다.
질병을 치료할뿐만 아니라 진통 효과도 있습니다.
특별한 훈련이나 의학 교육 없이도 전기 자극기를 사용할 수 있습니다. 현대 의료 장비 제조업체는 가정 치료에 사용할 수 있는 다양한 소형, 저렴한 장치를 제공합니다.

집에서 전기 자극기를 사용할 수 있다는 사실에도 불구하고 그러한 절차를 수행하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

결함

모든 환자는 전기 근육 자극이 장점 외에도 명백한 단점도 있다는 것을 알아야 합니다. 이 기술의 단점은 다음과 같습니다.

신경계 손상이 매우 심하면 그러한 치료는 효과가 없으며 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다.
전기 자극기를 이용한 물리 치료는 질병의 결과만을 제거할 수 있지만 불쾌한 증상의 원인을 제거할 수는 없습니다.

어떤 사람들은 근육을 단련하고 셀룰라이트와 싸우기 위해 전기 자극을 보내는 특수 장비를 사용합니다. 그러나 전문가들은 이런 방식으로 원하는 목표를 달성하는 것은 상당히 어려울 것이라고 말합니다. 체중 감량을 원하거나 아름다운 근육을 만들고 싶다면 헬스장에 등록하고 올바른 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 물론 운동에는 많은 노력이 필요하지만 몸매는 날씬해집니다.

금기사항

전기 자극 기술에는 몇 가지 금기 사항도 있습니다. 다음과 같은 경우에는 그러한 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

류머티즘;
잦은 출혈;
심방세동;
심장 및 혈관의 병리;
염증 및 전염병;
종양학.

최근 힘줄이나 근육 수술을 받은 경우에는 1개월이 지나야 전기 자극을 할 수 있습니다. 전기 충격을 사용하면 자궁의 색조가 증가할 수 있으므로 임산부도 이 절차를 피해야 합니다.

뒤쪽에

골연골증과 같은 허리 질환은 환자에게 많은 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 의약품은 통증을 줄이는 데 도움이 되지만 병리학의 주요 원인을 제거하지는 않습니다. 허리 통증을 빠르고 효과적으로 제거하기 위해 의사는 특수 간질 전기 자극의 전체 과정을 수강하는 것이 좋습니다. 이 기술은 유명한 과학자 A. Gerasimov가 개발했습니다.
전극이 달린 바늘을 피부 아래 신체의 영향받은 부위에 삽입합니다. 전기 자극은 근육 조직에 직접 전달됩니다. 이로 인해 혈액 순환이 정상화되고 작은 혈관이 확장됩니다. 이 치료법은 연골 조직의 파괴 과정을 멈추고, 몸에서 염분을 제거하며, 신경 말단의 기능을 향상시킵니다.
Gerasimov 방법을 사용한 등 치료의 장점은 다음과 같습니다.

통증 및 기타 불쾌한 증상을 빠르게 완화합니다.
절차는 완전히 고통스럽지 않습니다.
알레르기 반응을 일으키고 신체에 해를 끼칠 수 있는 추가 약을 복용할 필요가 없습니다.
빠른 복구.

근육 내 전기 자극에도 금기 사항이 있습니다. 염증성 질환, 심혈관계 병리, 종양학 또는 폐결핵이 있는 경우 이 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 임신 중 및 인공 심장박동기를 착용한 사람의 심장박동기 사용은 금지됩니다. 어떤 경우에도 시술 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

눈

현대 안과에서는 성인과 어린이의 시각 장애를 치료하기 위해 전기 자극 방법도 사용합니다. 의사는 다음과 같은 경우에 이러한 유형의 물리치료를 사용할 것을 권장합니다.

근시 또는 원시;
안정피로;
사시;
시신경 위축.

빛의 광선이 눈의 망막에 닿으면 눈은 즉시 이에 반응합니다. 시력이 손상되면 외부 세계의 정보가 왜곡되어 뇌에 들어갈 수 있습니다. 전기 자극기는 눈의 신경근계에 직접적인 영향을 미치며 근육이 수축하고 신경 전도가 정상화됩니다. 절차는 간단하고 통증이 없으며 거의 모든 진료소에서 시행됩니다. 안과 질환 치료를 위한 전기 자극기 사용에 대한 유일한 금기 사항은 염증성 질환이나 출혈이 있다는 것입니다.

뇌

뇌의 일부 신경정신병적 질환은 일련의 전기 자극을 통해 효과적으로 치료될 수 있습니다. 특수 장치가 기본적인 뇌 기능을 활성화하는 신경 자극을 보냅니다. 이러한 절차의 주요 장점은 추가 약물이 필요하지 않고 부작용 가능성이 없다는 것입니다.
뇌의 전기 자극 과정에 대한 주요 징후는 다음과 같습니다.

머리 부상;
중추신경계의 병리;
신경증;
청각 및 시각 장애;
뇌의 부적절한 혈액 순환으로 인한 결과.

시술을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 문제는 이 기술에 금기 사항이 있다는 것입니다. 고혈압, 죽상동맥경화증, 고온, 감염성 또는 감기, 종양학에는 전기 자극기를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

전기 자극(비디오)

근자극기 제조업체는 이 제품의 도움으로 힘든 다이어트나 운동 없이도 여분의 파운드를 제거할 수 있다고 주장합니다. 중추 신경계의 신호를 시뮬레이션하는 이 장치는 센서가 위치한 신체의 특정 부위의 근육에 유익한 효과를 주며 그 결과 센서가 작동하기 시작합니다. 장치를 사용하면 어떤 이점이 있고 이로 인해 피해가 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.

근자극기란 무엇이며, 장치의 유형 및 목적은 무엇입니까?

근자극을 할 수 있는 의료기기입니다. 사람이 주파수가 다른 전류 펄스에 노출된다는 사실로 표현됩니다. 이 장치를 사용하여 다른 절차를 수행할 수 있습니다.

그것은 모두 전류가 사람에게 영향을 미치는 빈도와 강도에 따라 다릅니다. 이는 장치가 제공하는 효과를 결정합니다.

근자극제는 다음과 같습니다.

무선 전화.하루 종일 착용할 수 있습니다. 배터리로 작동하기 때문에 조직에 강한 영향을 미치거나 지방을 분해할 수 없습니다. 사용 효과는 미미합니다.
변화 없는.전원 공급 장치, 제어 센터 및 센서로 구성됩니다. 전문직일 수도 있고 준전문직일 수도 있습니다. 지방 세포에 효과적으로 영향을 미치고 분해합니다. 이러한 장치의 도움으로 수치를 성공적으로 수정할 수 있습니다.

신체에 대한 근자극제 및 근자극제의 이점

올바르게 사용하면 장치는 다음을 효과적으로 치료할 수 있습니다.

CNS 병변;
유뇨증;
관절병리;
혈관 질환;
욕창;
척추 측만증.

근자극기는 부종, 골절, 염좌 및 타박상을 예방하기 위해 종종 사용됩니다. 근자극을 하면 재활기간이 단축되고 통증도 사라진다. 위장관 치료, 혈류 및 근육 긴장도 정상화에 대한 장치의 효과가 입증되었습니다.

이 장치는 신체에 스트레스를 준 후 근육이 빠르게 회복되도록 도와줍니다. 전문적인 장비를 사용하고 외부 장비를 신체에 정확하게 분포시킬 때 최대의 효과를 얻을 수 있습니다. 시술은 경험이 풍부한 의사, 물리치료사가 수행해야 합니다.

전극이 설치된 부위의 피부 자극 및 화상, 장치 사용 중 또는 시술 후 불편함과 같은 부정적인 반응이 발생할 수 있으므로 근자극기를 스스로 사용해서는 안 됩니다.

그림 수정

이 절차를 통해 근자극기는 근긴장도를 향상시킵니다. 이를 위해 특별한 프로그램이 사용됩니다. 장치는 특정 순서와 조합으로 파동을 방출합니다. 먼저, 이완 프로그램이 수행되며, 그 동안 세포가 예열되고 림프 배수가 이루어집니다.

이러한 시술 후에 전극이 설치된 부위의 피부가 가장 좋아 보이지 않는 경우가 많습니다. 여기에서 조여야합니다. 이 조작은 근자극기를 사용하여 수행됩니다.

지방 제거

안타깝게도 이 시술로는 피하 지방을 완전히 제거하여 탄탄한 몸매를 만들 수는 없습니다. 이 장치는 근육을 자극하기만 하고 근육이 위축되는 것을 방지합니다.

승강기

이 장치는 얼굴과 턱의 피부를 조일 수 있습니다. 또한 주름의 깊이도 감소합니다. 장치에서 방출되는 자극은 조직을 따뜻하게 하고 수축을 자극합니다.

근자극기를 사용할 때 최소한의 노력을 기울여야 합니다. 절차는 전문 장비를 사용하여 쉽게 수행됩니다.

유해성과 부작용

휴대용 장치를 잘못 장기간 사용하면 해를 끼칠 수 있습니다. 이 경우 고정 장치가 킬러가 될 수 있습니다. 심장이 전류 흐름 경로에 있으면 심장이 멈출 수 있습니다.

값싼 근자극기 모델의 사용을 거부할 가치가 있습니다. 품질이 낮은 제조 재료는 전극이 설치되는 현장의 피부 손상을 초래합니다. 잘못된 프로그램은 장기 기능에 부정적인 영향을 미치고 만성 병리 또는 종양 형성을 악화시키는 유해한 충동을 방출합니다.

일반적으로 오픈마켓에서 개인용으로 근자극기를 구입하여 인증서 없이 사용하는 경우 문제가 발생합니다. 잘못 사용하면 휴대용 장치가 아무런 결과도 얻지 못하거나 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 해당 기기를 사용해 본 경험이 없는 사람은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

금기사항

이러한 장치에는 금기 사항이 있습니다. 따라서 사용을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 가장 일반적인 금기사항:

심근 질환;
임신;
신장 결석;
만성 알코올 중독;
정신 질환;
종양학;
염증 과정;
내분비계의 병리;
결핵;
장치의 충격에 대한 신체의 민감도 증가;
혈전정맥염;
순환 장애;
헤르니아;
간질.

몸에 심박조율기가 있는 경우 근자극기 사용을 중단해야 합니다.

전극을 사타구니 부위에 배치해서는 안 됩니다. 이 장치는 골반 장기로의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

수유 중에 장치를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 뇌졸중 후 사지 기능을 회복하려면 전문가가 처방한 대로만 근자극제를 사용하는 것이 좋습니다.

장치를 직접 사용할 때는 다음과 같은 간단한 규칙을 알아야 합니다.

전극과의 피부 접촉은 단단해야 합니다.
세션 시간은 30분을 넘지 않습니다.
금기 사항이 있어서는 안됩니다.
시술 1시간 전부터는 식사를 하실 필요가 없습니다.

근자극기를 사용하면 어떤 이점이 있으며 위험은 무엇입니까? Vladimir Molodov의 비디오에서 근자극제에 대한 전체 진실을 알아봅시다.

이 장치는 전문가의 참여와 함께 올바르게 사용하면 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 근자극제가 사람에게 위험해지고 사망으로 이어질 수 있습니다. 첫 번째 세션은 의사의 감독하에 수행되어야 합니다.

접촉 중