세월이 흘러도 영화배우 에바 롱고리아는 어떤 상황에서도 여전히 멋져 보입니다. 에서도 운동복(이브닝 드레스는 물론이고) 여성 스러움을 잃지 않지만 우아한 모습 Eva는 계속해서 많은 팬들의 존경을 받고 있습니다. 키 157cm의 여배우의 몸무게는 44kg을 넘지 않았습니다. 그리고 롱고리아가 물려받은 연약한 체격뿐만 아니라 그녀의 성격도 물려받았습니다. Eva는 자신을 실망시키지 않습니다. 올바른 식사를 하고, 정기적으로 운동하며, 항상 낙천적인 태도를 유지합니다. "행복은 최고의 치료법자신을 유지하기 위해 좋은 모양"라고 여배우는 말합니다.

에바는 자신의 피부관리 비법도 공개했다. 화창한 날씨에 여배우는 검버섯과 기타 노화의 징후를 피하기 위해 항상 자외선 차단제를 바릅니다. 그녀의 데일리 케어스킨케어는 세럼, 엘릭서, 모이스처라이저, 아이크림으로 구성되어 있습니다. 여배우도 자연을 신뢰합니다. 화장품, 항상 손에 있고 (과일, 야채 등) 정기적으로 수제 마스크를 만듭니다.

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영양물 섭취

영양을 포함하여 Eva가 준수하는 주요 규칙은 모든 것의 절제입니다! 그녀의 식단에는 패스트 푸드가 없지만 여배우 자신이 집에서 국가 멕시코 요리를 준비합니다. 맛있고 동시에식이 요법입니다. 최소한의 소금과 설탕을 추가하고 지방 소스와 치즈 기반 드레싱을 제거합니다. 레드카펫에 오르기 한 달 전, 여배우는 칼로리 섭취량을 줄였다. 그러한 경우에 그녀는 단식 다이어트에 대한 몇 가지 옵션을 가지고 있습니다.

• 생선 다이어트. 에바는 생선을 좋아해서 스타에게는 이 다이어트가 우선이다. 200그램 바다 물고기그리고 각 식사에는 같은 양의 야채가 포함되어야 합니다.
• 야채 다이어트. 급하게 체중을 감량해야 할 때 에바는 일주일 동안 야채(양배추, 시금치 등)만 먹습니다.
• Eva Longoria의 저칼로리 식단에는 다양한 야채, 견과류 및 콩 제품이 포함됩니다. 또한 요리는 양상추, 브로콜리, 콩 등 녹색 야채로만 구성되어야합니다. 그리고 이때 Eva는 신체 ​​기능에 필요한 지방 공급원으로 견과류를 사용합니다.

일주일에 두 번, 여배우는 자신이 가장 좋아하는 초콜릿 칩 쿠키를 먹습니다.

피트니스 부하

영화 경력 초기에 Eva는 피트니스 강사로 일했습니다. 체육관. 따라서 규칙적인 신체 활동은 그녀의 자연스러운 요소입니다. “운동을 안 하면 바로 살이 찌거든요.” 그렇기 때문에 훈련 프로그램 Eva Longoria는 킥복싱, 댄스, 체조 등 매우 다양합니다. 그러나 여배우에 따르면 무엇보다도 그녀는 요가와 골프를 좋아합니다. Eva는 일주일에 최소 5번 훈련하며 각 운동은 1시간 이상 지속됩니다.

미국 여배우 에바 롱고리아(Eva Longoria)가 연기한 가장 섹시하고 매력적인 "주부" 중 한 명인 몸집이 작은 갈색 머리 가브리엘 솔리스(Gabrielle Solis)의 몸매는 정말 훌륭합니다. 에바는 맛있는 음식을 좋아하지만, 날씬한 실루엣을 위해 식습관을 일부 재고해야 했습니다.

지난 10년 동안 가장 인기 있었던 시리즈 중 하나인 위기의 주부들(Desperate Housewives)이 끝났습니다. 8년 동안 수백만 명의 팬들이 절박한 네 사람의 다사다난한 삶을 경외심을 갖고 따라갔습니다. 여배우들은 화려한 외모와 섹시한 타이트한 의상으로 관객들을 즐겁게 하기 위해 열심히 노력해야 한다는 사실을 알고 계셨나요!? 각 "주부"는 아름다움과 건강에 대한 자신의 비밀을 가지고 있습니다.

에바의 여주인공은 개성을 지닌 소녀로, 사치품과 엄청나게 비싼 의상을 좋아합니다. Graceful은 그녀의 스타일 감각으로 우리를 기쁘게 합니다. 각 에피소드에서 그녀는 세련되고 매우 값비싼 새 옷을 입고 빛납니다!

한 인터뷰에서 그녀가 인정했듯이, 뛰어난 타고난 능력에도 불구하고(에바는 미국에서 가장 날씬한 여배우 중 한 명으로 평가됨) 시리즈 촬영을 위해 적극적으로 외모 관리를 해야 했습니다. 여배우는 가비라는 역할이 꽤 섹시하다는 것을 알고 있었지만, 자신이 입어야 할 옷이 정확히 무엇인지 보고는 여전히 놀랐다. 그녀의 여주인공의 옷장은 드러나는 만큼 아름답습니다. 꽉 끼는 드레스, 섹시한 블라우스, 도발적인 미니스커트... 더욱이 대본에는 매혹적인 란제리를 입은 Gabrielle Solis와 함께 등장하는 선정적인 장면이 많이 포함되어 있습니다. 신축성이 없고 맞는 그림여기까지 갈 수 없어.

롱고리아에서 작은 키- 157cm에 불과하고 초과 중량영화배우에게는 전혀 어울리지 않습니다. 여배우는 이것을 아주 잘 이해합니다. 그리고 Eva는 아마추어이지만 맛있는 음식, 그녀는 자신의 습관 중 일부를 바꿔야 했습니다. 날씬한 실루엣만을 위해서가 아닙니다. Eva에 따르면, 그녀는 우선 몸매가 좋고 가볍고 쾌활하며 활동적인 느낌을 좋아합니다.

Eva Longoria는 전혀 챔피언이 아닙니다. 엄격한 금지: 일주일에 두 번씩 그녀는 토르티야, 피자, 초콜릿 칩 쿠키 등 자신이 가장 좋아하는 음식을 먹습니다. 물론 그녀가 시청률에 들어갔기 때문에 할리우드 스타언론인, 파파라치, 팬들의 책임은 끝이 없었습니다. 모습크게 증가했습니다. 이제 이브는 단지 좋은 것뿐만 아니라 신성한 것처럼 보일 것입니다. 솔직히 그녀는 성공했습니다! 비밀 날씬한 허리영화 배우의 놀라운 모습은 놀라울 정도로 단순하고 모든 소녀가 접근할 수 있습니다.

더 많은 과일과 채소

여배우는 과일, 야채, 허브를 더 많이 섭취하려고 노력합니다. 빠르게 체중을 감량해야 하는 기간에는 체중의 거의 70%를 차지합니다. 일일 배급량. 적극적인 사용 식물성 식품체중 감량을 촉진할 뿐만 아니라 만성 질환으로부터 보호합니다. 이 음식은 섬유질과 수분이 풍부하고 영양가가 높으며 칼로리가 낮습니다. 샐러드부터 먹고 생 야채식사 전에 섭취하면 식사 중에 섭취하는 칼로리 양을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.

날씬한 아름다움 롱고리아가 가장 좋아하는 것은 브로콜리와 시금치입니다. 놀라운 일이 아닙니다! 브로콜리는 크롬의 가장 풍부한 공급원입니다. 이 미네랄은 혈당 수치를 정상화하는 독특한 능력으로 유명합니다. 크롬 결핍은 과자와 전분 함량이 높은 음식에 대한 갈망을 증가시킵니다. 이것이 바로 식단에 크롬이 함유된 식품을 포함시키는 것이 매우 중요한 이유입니다. 매장량을 보충하려면 일주일에 한 번 브로콜리를 먹으면 충분합니다. 추가 혜택: 탄력있는 팽팽해진 피부, 기분이 좋아(브로콜리는 "쾌락 호르몬" 세로토닌 생산에 필요한 아미노산 트립토판이 풍부합니다.) 과학자들에 따르면 위궤양과 일부 암을 예방하는 효과도 있습니다.

시금치에는 체내 단백질 생성에 필요한 아연이 많이 함유되어 있습니다. 이 미량 원소가 결핍되면 새로운 세포가 실제로 형성되지 않으며 손상된 세포는 복구되지 않습니다. 우리는 더 빨리 늙고 상처는 더 천천히 치유됩니다. 또한 사람이 경험하는 끊임없는 감정배고픔과 음식의 양이 크게 늘어납니다. 그건 그렇고, 폭식증과 같은 질병은 항상 신체에 아연 부족을 동반합니다. 일단 보충되면 환자의 식욕이 감소합니다. 생각해 볼 일이 있지 않습니까?

지방과 패스트 푸드가 없습니다.

에바 롱고리아는 멕시코인으로, 그녀가 좋아하는 국가 요리는 지방이 풍부하기로 유명하며, 고칼로리 요리에는 소스와 치즈를 아낌없이 곁들인다. 그녀는 고급스러운 몸매를 유지하기 위해 자신만의 식단 레시피를 활용해 집에서 멕시코 요리를 만들기 시작했다. Eva는 가끔 초콜릿 디저트나 피자를 먹지만 일반적으로 패스트푸드는 피하려고 노력합니다. 즉석요리건강하다고 할 수 없습니다. 안에 지난 몇 년네트워크 패스트 푸드고객에게 저지방 패스트푸드를 적극적으로 제공합니다. 하지만 이 음식에도 위험이 도사리고 있습니다 더 나은 결과우리의 건강과 몸매를 위해.

그러나 요점은 이것입니다. 사람이 다이어트 피자나 토스트를 주문할 때 그는 적절하고 건강하게 먹었다는 사실에 기뻐하며 종종 밀크셰이크나 디저트로 보상을 받거나 그러한 음식을 두 배 더 많이 먹습니다. 그러므로 “건강에 좋은” 패스트푸드를 먹는 사람들은 같은 양을 얻습니다. 더 많은 칼로리클래식 햄버거와 감자 튀김을 좋아하는 사람보다 지방이 많습니다. 현명한 Eva는 유행하는 참신함을 따르지 않지만 반대로 끊임없이 요리 기술을 개발하여 가장 맛있고 건강한 음식집에서. 그녀의 가족은 요리가 건강할 뿐만 아니라 매우 세련되고 매우 맛있다고 확신합니다. 브라보, 에바!

아침 식사, 단백질 또는 곡물

아침 식사로 여배우는 몇 가지를 먹습니다. 삶은 계란, 과일 또는 시리얼 죽. 영양학자들은 하루의 시작이 훌륭하다고 말합니다. 달걀 흰자 8개 포함 필수 아미노산, 외부에서만 수신할 수 있습니다. 달걀 흰자 단백질 감소 일반 수준체내 콜레스테롤. 푸짐한 계란과 곡물 요리는 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 되므로 점심 식사 전에 통제할 수 없는 배고픔을 겪지 않아도 됩니다. 그러나 신체는 충분한 양 이상의 에너지를 받습니다. 여배우가 신체 운동에 적극적으로 참여하기 때문에 Eva Longoria에게는 특히 중요합니다.

한 것으로 알려져 있다 합리적인 영양근긴장도를 유지하는 데는 충분하지 않습니다. 신체활동도 있어야 합니다. 롱고리아는 식단을 신중하게 계획할 뿐만 아니라 끊임없이 훈련에도 참여합니다. 매력적인 모양몸집이 작은 갈색 머리 - 유산소 에어로빅 훈련, 운동 기계 훈련의 결과, 발레 바레그리고 킥복싱.

Housewives를 촬영하는 동안 Eva Longoria는 그녀에게 구체적으로 물었습니다. 개인 트레이너일주일에 몇 번씩 그녀의 집에 와서 그녀가 기분이 좋지 않더라도 이른 아침에 그녀를 침대에서 일어나게 했습니다. 그래서 그녀는 게으름과 싸우고 진심으로 훈련하여 청중에 대한 의무를 정직하게 수행했습니다. 최선의화면에.

케피어 대신 생선 다이어트

Eva는 다이어트를 할 특별한 필요성을 느끼지 않지만 다행스럽게도 자연은 그녀에게 아름다움을 아낌없이 부여했습니다. 하지만 여배우가 빨리 몇 파운드를 감량해야 한다면 여분의 파운드, 그녀는 생선 식단을 선택합니다. 스타에 따르면 케피어나 사과를 먹는 것보다 낫고, 제한을 견디는 것도 그리 어렵지 않다고 한다. 이 다이어트는 몸매를 빨리 갖추는 데 도움이 됩니다.

에바 롱고리아는 그것을 좋아합니다 생선 요리, 그래서 그는 심지어 다이어트를 즐기기까지 합니다. 게다가 여배우는 저녁에 술을 마신다. 생선 지방, 그리고 그 동안 엄격한 다이어트저녁 식사를 완전히 대체합니다. 롱고리아는 이렇게 말합니다. 천연 보충제머리카락, 손톱, 피부 상태에 큰 영향을 미치고 신진 대사를 자극합니다.

이러한 모든 간단한 조치의 결과로 Eva Longoria는 최대 30세로 보이고 무게는 45kg에 불과하며 거의 표준 체형 매개 변수인 83/60/87을 갖습니다. 배울 것이 많습니다!

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© 엘레나 아쿨리치
실무 심리학자, 운동요법사, 국제 운동 요법 대학의 Touch for Health 프로그램 등록 강사 - "Healing Touch" 및 Holographic Touch for Health - "Holographic Healing Touch", Kinergetics-1 및 2, RESET-1 및 2의 공인 강사 행동 양식.

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에바 롱고리아. 위기의 주부 다이어트

오늘 Stuchka 사이트는 비밀을 찾기로 결정했습니다. 아름다운 모습에바 롱고리아의 다이어트. 유명 여배우많은 사랑을 받으며 더욱 인기를 얻었습니다 시리즈 '위기의 주부들'. Eve는 평판을 얻었습니다. 가장 섹시한"주부"에서. 여배우가 인정했네 그냥 피자와 치즈버거를 좋아해요. 그러나 그녀의 아름다운 모습에서는 알 수 없습니다. 그녀의 날씬한 몸매 비결은 무엇일까?

에바 롱고리아가 2010년 MTV EMA 시상식의 진행자로 공식 임명된 후에도 파파라치는 한시도 그녀를 외면하지 않았다. 여배우에게 가장 일반적인 질문 중 하나는 다음과 같습니다. 그녀는 어떻게 그렇게 고급스러워 보일 수 있습니까?아마도 어떤 종류의 기적이있을 것입니다 에바 롱고리아 다이어트?

원산지별 멕시코인 에바 롱고리아는 어릴 때부터 맛있고 칼로리가 높은 음식에 익숙해졌습니다.. 그녀는 최초의 할리우드 스타가 될 때까지 맛있고 영양가 있는 음식을 먹는 습관을 거부하지 않았습니다. 그리고 인기를 잃지 않도록 취향 선호도를 엄격하게 모니터링해야했습니다.

여배우는 식단을 약간 수정했습니다. 하지만 그녀는 자신이 좋아하는 요리를 완전히 포기하지는 않았습니다. 방금 그녀는 집에서 음식을 직접 요리한다너무 지방이 많거나 소스가 너무 많은 음식을 먹지 마십시오. 그녀의 요리 실력은 자신이 운영하는 레스토랑 수준까지 성장했습니다.

에바 요리의 주요 감정가인 그녀의 남편은 그의 아내가 요리에 탁월하다고 말합니다. 너무 많은 양을 넣지 않고 고급 멕시코 요리를 준비하세요 과도한 지방 . 그의 가장 좋아하는 요리- 영화배우가 신선한 재료를 직접 손으로 준비한 토르티야 수프. 없어도 아주 맛있을 것 같아요 추가 칼로리.

여배우 자신은 주기적으로 따르는 Eva Longoria의 다이어트가 여전히 있음을 인정했습니다.

옵션 1 - Eva Longoria의 야채 다이어트

키 152cm에 에바의 몸무게는 44kg입니다. 약간의 체중 증가도 그녀의 작은 외모를 왜곡시킬 수 있습니다. 그래서 여배우는 자신이 먹는 음식을 주의 깊게 모니터링한다. 그녀는 그런 일에 익숙해졌다 유용한 제품, 어떻게 시금치, 브뤼셀 콩나물. 몸매를 유지하고 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 다이어트를 포함하여 Eva Longoria의 다이어트가 적용됩니다. 약 70% 채소, 신선한 과일 및 채소.

Eva Longoria의 야채 다이어트가 촬영에 도움이 되었습니다. "위기의 주부들". 노출 의상그녀의 여주인공 가브리엘라는 자신의 모습에 어떠한 결점도 용납하지 않았습니다. 다이어트 외에도 체조도 Eva Longoria를 도왔습니다.

스포츠와 함께 Eva는 어린 시절부터 친구였습니다. 그녀는 농구, 체조, 치어리딩에 도전했습니다. 유명한 운동선수그녀는 그렇지 않았지만 활성 이미지인생은 계속 이어진다.

옵션 2 - 물고기에바 롱고리아 다이어트

남편과 함께 프랑스로 여행을 떠난 에바는 생선 요리와 해산물이 가득한 현지 요리에 매료되었습니다. 이렇게 등장했어요 또 다른 에바 롱고리아 다이어트생선 요리로 구성되어 있습니다.

여배우 자신도 이 다이어트에 푹 빠졌다고 주장한다. 따라하는 것이 훨씬 쉽고 "더 맛있습니다". 그리고 그 결과는 아주 빨리 드러납니다. Eva는 문제를 해결하는 새로운 방법을 발견한 것에 매우 만족합니다. 초과 중량, 그녀는 특히 붉은 고기와 닭고기를 좋아하지 않았기 때문입니다.

Eva Longoria는 TV 프로듀서, 배우, 모델 및 레스토랑 경영자입니다. 우리 시청자들은 그녀를 "절박한 주부" Gabrielle Solis 중 한 명으로 알고 있습니다. Eva Longoria의 다이어트 - 그러한 기술이 실제로 존재합니까, 아니면 아름다움에 체중 교정이 필요하지 않습니까?

에바 롱고리아의 식습관

여배우는 멕시코에 뿌리를 두고 있어 멕시코 요리를 정말 좋아합니다. 에바는 체중을 조절해야 하기 때문에 레시피를 약간 변경하고 기름진 소스 대신 저칼로리 드레싱을 사용합니다. 롱고리아는 합리적으로 식사하는 것을 선호하지만 동시에 과도한 식사를 피하려고 노력합니다. 엄격한 제한. 체중이 증가하면 스타는 자신이 가장 좋아하는 다이어트 중 하나를 사용합니다.

7일간 다이어트

이 다이어트는 단 7일만 소요되며 약 5kg을 감량하는 데 도움이 됩니다. 초과 중량. 3끼의 식사가 제공됩니다(간식 없음). 다이어트에서는 소금, 설탕, 알코올이 다이어트에서 제외됩니다. 저녁 식사 후에는 아무것도 먹어서는 안 됩니다. 물 한 잔을 마시면 배고픔을 억제할 수 있습니다. 식사 사이에도 물을 마셔야 합니다.

아침: 계란(스팀 오믈렛이나 반숙 요리를 할 수 있습니다)
점심 및 저녁: 차와 지방 함량이 최소인 코티지 치즈 200g

Dr. Segal의 다이어트 쿠키를 활용한 다이어트

이 다이어트 옵션은 할리우드 스타들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 의사는 웹사이트와 매장을 통해 쿠키(더 정확하게는 비스킷)를 판매합니다. 건강한 식생활. 이 베이킹 옵션은 다양한 맛(초콜릿, 바나나, 베리 쿠키 구매 가능)과 추가 칼로리가 없다는 점(1회 제공량당 지방 3g 이하, 설탕 제외)을 만족시킵니다. 비스킷에는 식이섬유와 쉽게 소화되는 단백질이 풍부합니다. 맛있고 완벽하게 채워져 있습니다. 다이어트 중 롱고리아는 하루에 6개의 비스킷을 먹고, 저녁에는 찐 야채와 생선을 먹습니다. 그녀는 또한 하루 종일 최소 8테이블스푼을 마신다. 물. 다이어트는 약 1000kcal을 제공하고 다이어트는 10 일이 걸리며 5-6kg이 걸립니다.

생선 다이어트

소문에 따르면 스타 미녀가 의지하는 또 다른 다이어트는 생선을 기반으로합니다. 다이어트는 7 일 동안 설계되었으며 4-6kg의 초과 체중을 제거합니다. 식단은 이번에도 변하지 않았습니다. 아침, 점심, 저녁은 찐 생선 150g과 야채(생 또는 삶은) 200~300g으로 구성됩니다. 다이어트 중에는 소금을 제외하고 허브와 레몬 주스를 사용하여 맛을 향상시킬 수 있습니다.

다이어트 후에는 일주일간 적당량을 섭취하고, 점차적으로 음식의 범위를 늘려야 합니다. (조금씩 식단에 과일을 추가하고, 유제품, 고기, 견과류). 이 접근 방식 덕분에 달성된 결과를 유지할 수 있습니다.

배우이자 프로듀서인 에바 롱고리아는 텍사스에서 태어났습니다. 활동과 스포츠는 항상 그녀의 삶의 방식이었습니다. 전 세계의 여성들은 그녀의 우아함을 부러워합니다. 그녀의 날씬함은 모든 것의 절제 또는 균형 덕분에 좋은 몸매의 열쇠라고 부릅니다.

유명한 실버 스크린 스타 Eva Longoria는 거의 모든 상황에서 멋지게 보입니다. 그녀는 이브닝 드레스는 물론 운동복을 입어도 여성 스러움을 잃지 않습니다. 그녀는 또한 부분적으로 그녀의 세련된 몸매에 빚을지고 있습니다.

Eva Longoria가 근육 운동의 과학인 운동학 학위를 가지고 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 영화 경력 초기에 Eva는 체육관에서 피트니스 강사로 일하기도 했습니다.

여배우는 항상 좋은 모습을 자랑할 수 있었습니다. 그녀의 몸무게는 키 157cm에 44kg을 넘지 않았지만 Eva 자신에 따르면 자신을 지치게하는 것은 습관이 아닙니다. 신체 활동. 그녀의 훈련 프로그램은 매우 다양합니다. 킥복싱, 댄스, 체조 등이 있습니다. 하지만 무엇보다도 그녀는 요가와 골프를 좋아합니다. 훈련은 일반적으로 한 시간 동안 진행되며 일주일에 최대 5회까지 진행됩니다.

특히 늘 우아해 보이는 에바의 손이 감탄을 자아낸다. 아시다시피 30대 이상의 여성분들은 하체 관리 뿐만 아니라 상체 특히 팔과 어깨 부분도 관리를 하셔야 티를 입고 남들에게 부끄럽지 않게 뽐낼 수 있습니다. -셔츠.

아름다운 손을 위한 Eva의 3가지 운동

이제 Eva의 팔을 좋은 상태로 유지하는 세 가지 운동을 배울 수 있는 기회가 생겼습니다. 정기적으로 수행해야 하며 15회 반복해야 합니다.

1. 첫 번째 운동은 바이셉스 컬입니다. 느린 속도로 수행해야 하며 위쪽 위치를 3초 동안 유지해야 합니다.

2. 두 번째 운동은 팔굽혀펴기입니다. 이를 수행하려면 의자나 소파 등 지지대가 필요합니다. 소파에 등을 대고 서서 소파 가장자리에 손을 얹고 팔굽혀펴기를 시작하세요. 팔꿈치를 몸에서 멀어지게 움직이지 않고 지지대를 따라 몸을 낮추어야 합니다.

3. 세 번째 운동은 1~2kg의 덤벨을 사용하는 것입니다. 몸을 따라 팔을 아래로 내리고 이두박근 컬을 수행한 다음 덤벨을 위로 누릅니다.

다이어트는 건강을 유지하는 데 필수적인 부분입니다

아름다운 몸매를 위해서는 체력만으로는 충분하지 않으며 다이어트에도주의를 기울여야합니다. Eva Longoria는 메뉴를 제한하지 않았지만 식단에 견과류, 야채, 과일, 생선 및 고기가 포함되어 있는지 엄격하게 모니터링했습니다.

생선 다이어트

Eva Longoria는 생선 요리를 특별히 높이 평가합니다. 생선 다이어트그녀의 식단에서 특별한 자리를 차지했습니다. 이 식단은 바다 생선 섭취를 기반으로 합니다. 대량. 각 식사에는 바다 생선 200g과 같은 양의 야채가 포함되어야 합니다. 수분도 매우 중요하므로 꽤 많이 마셔야 합니다.

야채 다이어트

에바도 돈을 낸다 특별한 관심 야채 다이어트. 이 다이어트의 핵심은 충분히 먹는 것입니다 많은 분량야채, 특히 시금치와 브뤼셀 콩나물. 소량의 감자(감자 여러 개)도 환영합니다.

저칼로리 다이어트

Eva Longoria는 그녀의 무기고에 있고 저칼로리 다이어트. 다양한 야채, 견과류 및 콩 제품을 기본으로합니다. 요리는 녹색 야채로만 구성되어야 하며 녹색 야채로만 구성되어야 합니다. 오이, 양상추, 브로콜리, 콩 등이 될 수 있습니다. 식사 충분한 양견과류는 삶에 필요한 지방으로 몸을 포화시킵니다.

지방이 듬뿍 들어간 패스트 푸드를 섭취하지 않기 위해 여배우는 집에서 맛있고 동시에식이 요법 인 멕시코 국가 요리를 준비합니다. 그녀는 칼로리가 낮으면서도 만족스러운 음식을 요리하는 방법을 알고 있습니다.