꿀과 함께 집에서 체중 감량을 위한 음료. 꿀이 들어간 계피 - 체중 감량을 위한 수제 음료

집에서 체중을 감량하려면 건강한 음식뿐만 아니라 음료도 섭취해야 합니다. 적절한 영양 섭취와 규칙적인 신체 활동의 효과를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 건강 음료는 몸에 영양을 공급하고 비타민과 미네랄을 공급합니다.

집에서 빠른 체중 감량을 위한 음료

녹차강장제와 클렌징 효과가 있으며 신체를 개선하는 효과도 있습니다. 하루에 최대 5잔까지 마셔야 합니다.
민트 차소화를 촉진하고 몸의 톤을 완벽하게 만들어줍니다. 이 음료는 또한 스트레스 기간 동안 감정이 일반적으로 고 칼로리 음식으로 소비되기 때문에 체중 감량에도 유용한 심리적 상태를 정상화합니다.
신선한 주스. 이러한 음료는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 몸에 많은 양의 비타민과 미네랄을 공급합니다. 감귤류, 크랜베리, 토마토 주스를 선호하는 것이 좋습니다.

집에서 체중 감량을 위한 생강 음료

동양 향신료는 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 생강이 함유된 음료는 신진대사를 개선하고 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다. 지방 연소 효과가 있는 옵션이 많이 있습니다. 예를 들어 뿌리를 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 1 큰술의 비율을 관찰하면서 보온병에 끓일 수 있습니다. 1 큰술 당 향신료 숟가락. 물. 음료는 30분 안에 마실 수 있습니다. 식사 전에 머그잔 반을 섭취해야합니다. 생강 음료에 꿀, 레몬, 계피, 민트 및 기타 향신료를 첨가할 수도 있습니다. 향신료를 녹차와 섞으면 음료가 몸에서 과도한 수분을 제거하고 식욕을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

집에서 체중 감량을 위한 클렌징 음료

여분의 파운드를 없애려면 장을 정화해야합니다. 이 음료에는 다양한 옵션이 있습니다.

레몬 주스와 칠리 혼합물. 1 큰술의 경우. 따뜻한 물에는 1 큰술이 필요합니다. 주스 한 숟가락과 칠리 한 꼬집. 원한다면 로즈힙 시럽 1티스푼을 추가할 수 있습니다. 일반 물 대신 이 음료를 하루 종일 마시는 것이 좋습니다.
레몬과 꿀 혼합물. 따뜻한 물 1리터에 천연 꿀, 레몬즙 100g을 섞어야 합니다. 이 음료는 하루 종일 물 대신 1 큰술을 마셔야합니다. 소화 개선을 위해 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

집에서 체중 감량을 위한 음료 레시피

체중을 줄이고 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 되는 간단한 요리법이 많이 있습니다.

재량에 따라 다양한 저칼로리 식품을 혼합하여 맛있고 건강한 새로운 음료를 얻을 수 있습니다.

집에서 만드는 체중 감량 음료는 칼로리가 낮고 건강합니다. 준비를 위해 야채와 과일을 사용하면 신체에 필요한 비타민과 미네랄이 공급됩니다. 이러한 음료 중 다수는 신체에 배출 효과가 있고 독소를 제거하며 소화를 개선하고 피부를 정화합니다.

배가 고프고 아직 식사할 시간이 아니라면 상쾌한 음료를 조금 마셔보세요. 이렇게 하면 잠시 동안 배고픔을 멈추고 하루 동안 소비되는 칼로리를 절약하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량 음료에 설탕을 첨가하지 마십시오. 이렇게 하면 칼로리 함량이 최대한 감소합니다.

레몬물

레몬을 함유한 체중 감량 음료는 몸 전체에 깊은 알칼리화 효과를 줍니다.

레몬물에는 간을 자극하고 독소를 제거하는 효소 기능이 있습니다.

레몬에 함유된 칼륨, 마그네슘, 엽산은 체중 감량, 몸매 유지, 소화 개선, 피부 상태 개선에 도움이 됩니다.

비타민 C는 면역 체계를 자극하고 위험한 활성산소로부터 세포를 보호합니다.

레몬이나 라임 하나를 조각으로 자릅니다.
저녁에는 조각 위에 따뜻한 물 두 잔을 붓습니다.
다음날 아침 음료가 준비되었습니다. 잠에서 깬 직후와 하루 종일 마신다. 이 음료 한 잔에는 15칼로리가 넘지 않습니다.

주의: 레몬 주스는 치아 법랑질에 공격적인 영향을 미치기 때문에 빨대를 통해 레몬 음료를 마시는 것이 좋습니다.

오이 물

오이 톤을 첨가한 물과 상쾌함. 오이 물을 섭취하면 신체의 조직 수분 수준이 높아집니다.

오이에는 비타민 A와 C, 실리콘, 칼륨이 함유되어 있어 추가적인 이점이 있습니다.

작은 오이 하나를 얇게 썰어 주전자에 넣으세요.
오이 조각 위에 실온의 물 2리터를 붓습니다.
한 시간 동안 음료를 주입하십시오.
사용하면서 하루종일 정제수를 용기에 넣어주세요.

원하는 경우 오이 음료에 민트 잎, 레몬 조각, 사과 또는 딸기를 추가할 수 있습니다. 오이는 칼로리가 가장 낮은 야채 중 하나이므로 그러한 음료의 칼로리 함량을 일일 식단에서 고려할 수 없습니다.

생강차

생강 체중 감량 음료는 지방 연소에 이상적입니다.

생강 뿌리의 활성 성분은 식욕을 억제하고 식사 사이의 배고픔을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강은 항염증, 면역 강화, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

생강 뿌리를 껍질을 벗기고 갈아주세요. 생강을 많이 섭취할수록 음료의 맛이 더욱 풍부해집니다.
뜨거운 물 한잔에 생강 0.5-1 티스푼을 붓습니다.
10~15분 동안 그대로 두고 주입액을 여과합니다.
매 식사 전에 생강차를 마신다.

뜨거운 생강 음료도 감기 예방에 도움이 됩니다. 맛을 향상시키려면 생강차에 약간의 꿀이나 레몬 조각을 첨가하세요.

계피가 들어간 음료

계피는 신진대사를 촉진하고 혈당 수치를 낮춰줍니다.

이 향신료에는

항염증 및 살균 효과
그것은 소화를 조절하고 혈액 내 콜레스테롤을 감소시킵니다.

또한 계피는 체온을 높이고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되기 때문에 발열 식품이다. 균형 잡힌 식단을 따를 때 지방 연소 속도가 빨라집니다.

물을 가열하되 끓이지 마십시오.
계피 가루 반 티스푼과 꿀 티스푼을 함께 섞은 후 10분 동안 그대로 두세요.
혼합물을 뜨거운 물 한 컵에 넣고 잘 저어줍니다.

체중 감량에 도움이 되는 계피 음료를 섭취하려면 아침 식사 전과 밤 잠자리에 들기 전에 섭취하세요.

케피어 음료

체중 감량을 위한 케피어 음료에는 소화를 개선하는 유익한 프로바이오틱스가 풍부합니다.

케피어 1인분은 일일 칼슘 섭취량의 20%, 단백질 6g을 제공하며 약 100칼로리를 함유하고 있습니다. 케피어(Kefir)는 그 자체로도 좋고 다양한 스무디를 준비하기 위한 베이스로도 좋습니다.

비타민과 미네랄의 최대량을 얻으려면 케피어에 첨가되는 베리와 과일을 다양하게 만드세요. 케피어 스무디의 경우 다음이 필요합니다.

저지방 케 피어 1 잔;
바나나 반;
신선하거나 냉동 딸기 반 잔;
계피 반 티스푼;
더 단 맛을 좋아한다면 약간의 꿀이나 감미료.

부드러워질 때까지 모든 재료를 블렌더에 넣고 섞습니다. 혼합물을 유리잔에 붓고 위에 아마씨를 뿌립니다. 이러한 스무디의 영양가는 200~250칼로리입니다.

필요한 경우 케피어 음료에 단백질 파우더를 추가하여 단백질 양을 늘리거나 밀기울 한 숟가락을 추가하여 식단의 섬유질 함량을 늘릴 수 있습니다. 이 음료는 오랫동안 포만감을 유지해 주므로 식사 대신에 섭취할 수 있습니다.

배수 음료

종종 체액이 신체 조직에 축적되어 정상적인 체중 감소가 지연되고 부기가 발생합니다.

체중 감량을 위한 배수 음료는 붓기를 제거하고 과도한 물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량과 동시에 코스에서 사용하십시오. 일반적으로 구성에는 다양한 허브, 민트, 생강, 레몬, 딸기가 포함되어 면역 체계를 강화하고 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이됩니다.

건조하고 으깬 금송화 2티스푼을 끓는 물 2컵에 붓고 15분 동안 끓입니다.식사 전에 하루에 3 번 반 잔의 음료를 섭취하십시오.
신선하거나 말린 자작나무 잎 한 줌 위에 끓는 물 한 컵을 붓습니다.하루 종일 마셔 라. 약간의 꿀을 첨가하여 음료를 달게 할 수 있으며 자작 나무 잎 대신 건포도 잎을 사용하는 것이 허용됩니다.
우수한 배수 음료는 파슬리로 만들어집니다.파슬리 한 다발을 잘게 다지고 끓는 물 한 컵을 부어 20분간 놔둡니다. 음료를 걸러 내고 하루에 세 번 식사 30분 전에 복용하십시오.
레몬에는 배수 특성도 있습니다.미네랄 워터 한 컵에 레몬 반 개의 즙을 짜냅니다. 아침 식사 전에 이 음료를 섭취하세요.

달콤한 탄산음료와 포장 주스는 체중 감량을 위한 에너지 음료가 아닙니다. 이러한 음료에는 우리 몸에 아무런 유익도 주지 않는 많은 유해 물질이 포함되어 있으며, 더욱이 해롭습니다. 우리 모두는 칼로리가 매우 높으며 저렴하지 않다는 것을 알고 있습니다. 해롭고 비쌉니다.

체중 감량을 위한 가장 저렴하고 올바른 음료는 탄소가 없는 간단하고 깨끗한 물입니다. 이를 사용하여 다양한 재료와 함께 체중 감량 음료를 준비하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

많은 돈과 시간을 들이지 않고도 집에서 직접 체중 감량 음료를 준비할 수 있습니다. 물론 맛은 우리가 익숙한 가게에서 파는 것만큼 강렬하고 풍부하지는 않겠지만 그 혜택은 훨씬 더 클 것입니다. 은은하고 상큼한 향과 과일 맛 그리고 한 가지 이상의 맛을 지닌 홈메이드 체중 감량 음료를 준비하겠습니다.

집에서 체중 감량을 위한 배수 음료

체중 감량 음료가 마법의 치료법이라고 생각하지 마십시오. 정말로 결과를 얻고 싶다면 영양에 세심한주의를 기울이고 더 적극적으로 움직여야합니다. 집에서 체중 감량 음료를 만들려면 무엇이 필요합니까?

얼음이나 물. 정기적으로 정수된 물을 섭취해야 합니다.
과일. 신선하거나 냉동된 것

물론 신선한 과일을 사용하는 것이 더 좋습니다. 그러나 봄이 시작될 때 가격이 비싸고 품질이 좋지 않기 때문에 냉동 과일과 같은 겨울 용품을 사용할 수 있습니다. 여름이 다가오면 정원이나 정원 화단에서 자라는 과일을 사용하십시오.

허브를 사용하세요. 이것은 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이되는 우수한 천연 항산화 제입니다.

좋아하는 허브를 추가하세요. 실험하는 것을 두려워하지 마십시오. 맛을 망치지 않을 것입니다. 이러한 음료에는 주로 민트, 로즈마리, 백리향, 세이지, 바질이 사용됩니다.

체중 감량에 도움이 되는 음료는 무엇인가요? 물론, 천연과일만을 함유하고 인공첨가물이나 향료를 첨가하지 않은 것입니다. 설탕이 들어 있지 않으면 이상적입니다. 스테비아나 꿀을 사용하면 음료의 맛을 더욱 달콤하게 만들 수 있습니다.

체중 감량을 위한 생강 음료

생강 뿌리를 갈아서 뜨거운 물을 넣고 20분간 끓입니다. 실온으로 식힌 후 레몬 한 조각이나 꿀 한 스푼(맛에 따라)을 추가하여 하루 종일 섭취할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 생강과 레몬 음료

녹차
생강
레몬과 꿀 - 선택사항

여기에서는 모든 것이 매우 간단합니다. 녹차는 전통적인 방식으로 양조됩니다. 그런 다음 차를 여과기를 통해 보온병에 붓습니다. 거기에 작은 생강 뿌리 조각을 추가합니다 (마른 생강을 사용할 수 있습니다). 약 30분이면 음료가 완성됩니다. 꿀 1티스푼이나 레몬 한 조각을 첨가하여 섭취하세요.

허브 체중 감량 음료

끓는 물 한잔으로 허브 혼합물을 끓이고 15-20 분 동안 끓이십시오. 매일 아침 공복에 2테이블스푼을 걸러내고 섭취하세요.

허브 주입은 지방이 많은 훈제 식품의 섭취를 제한하는 식단과 함께 사용하면 탁월한 결과를 제공합니다.

레몬, 오렌지, 라임 음료 레시피

물 - 약 2리터
라임 - 1개
오렌지 – 1개
레몬 - 1 개

과일을 원으로 자르십시오. 여전히 반으로 잘라야합니다. 과일을 용기에 넣고 즙이 나올 때까지 숟가락으로 가볍게 으깨세요. 용기에 얼음을 채우고 상단에 물을 추가합니다. 잘 저어준 후 뚜껑을 덮어 서늘한 곳에 보관하세요.

음료는 끓인 후 바로 마셔도 되지만, 1~2시간 동안 우려내면 맛이 더 좋고, 하루가 지나면 맛과 향이 더욱 풍부해진다.

이 음료는 여름에 갈증을 완벽하게 해소하고 과체중과 싸웁니다.

집에서 빠른 체중 감량을 위해 마셔보세요: 라임을 넣은 라즈베리 물

물 - 2리터
라임 – 2개
소수의 라즈베리

라임을 네 부분으로 자르고 주스를 주전자에 짜내고 라스베리와 짜낸 풍미를 넣어야합니다. 숟가락으로 모든 것을 다시 으깨십시오. 과일이 담긴 용기에 얼음과 물을 넣고 잘 저은 후 뚜껑을 닫고 냉장고에 넣어주세요.

라스베리는 항산화 물질의 원천이며 체중 감량 음료에 적합하며 모든 감귤류와 마찬가지로 라임은 과체중과의 싸움에서 탁월한 조력자입니다.

체중 감량을 위한 새시 워터

이 음료는 아마도 지방을 태우고 몸을 정화하는 데 가장 인기가 있습니다. 제철의 신선한 재료로 준비하는 것이 좋습니다.

레몬과 오이를 얇게 자르고 민트를 손으로 찢고 생강을 넣으십시오. 이 모든 것을 깨끗하고 여과된 물 2리터에 붓고 섞습니다. 주입하기 위해 밤새 냉장고에 넣어두세요. 다음날 음료가 준비되었습니다. 다 마시고 다음날 다시 준비해야 합니다.

집에서 체중 감량을 위해 무엇을 마실지는 귀하가 결정합니다. 이러한 음료는 모든 과일로 만들 수 있습니다. 이러한 음료는 3일 동안만 보관할 수 있으므로 일주일 전에 미리 만들 필요가 없습니다.

체중 감량 음료 레몬, 꿀, 계피: 비디오 레시피

기쁨으로 체중을 감량하세요!

체중 감량을 결정했다면, 먹는 음식뿐만 아니라 마시는 음료도 건강해야 한다는 점을 고려해야 합니다. 집에서 준비한 체중 감량 음료는 모든 다이어트 효과를 높여줍니다. 또한 다양한 미네랄과 비타민으로 몸을 포화시킵니다.

금지된 진미

사람은 체중과 건강에 어떤 영향도 미치지 않을 것이라고 생각하면서 매일 2리터 이상의 많은 양의 액체를 마십니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 섭취하는 음료에 따라 체중을 감량하거나(예: 집에서 체중 감량 음료를 준비하여) 반대로 체중을 늘릴 수 있습니다.

과체중과의 싸움에서 적의 음료수는 무엇입니까?

술.모든 알코올 음료는 칼로리가 높고 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 또한 체형뿐만 아니라 인간의 건강에 더 중요한 것은 무엇입니까?

에너지 음료.그들은 몸에 해로운 엄청난 양의 염료, 설탕 및 다양한 첨가물을 포함하고 있습니다.

맥주.겉으로는 무해해 보이는 이 저알코올 음료는 신체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 사람의 호르몬 배경을 변화시킵니다. 혈당 지수가 높으면 즉시 지방 축적 형태로 저장됩니다.

탄산음료.이 액체는 "빈" 칼로리의 원천이며 많은 첨가물, 향료 및 색소를 포함하고 있습니다. 게다가 갈증을 해소하지도 못한다.

커피와 커피 음료.여기의 모든 것은 모호하며 커피의 위험성과 이점에 대한 논쟁은 해마다 계속됩니다. 그래도 이 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 중독은 알코올과 유사하며 강장 효과는 미미합니다.

건강 음료

집에서 체중 감량 음료를 준비하면 많은 요소와 비타민으로 몸을 풍부하게 할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다.

물.이것은 몸에서 노폐물과 독소를 제거하고 갈증을 가장 잘 해소하며 배고픔을 줄여주고 뇌 활동을 향상시키는 만능 천연 용매입니다.

녹차.그것은 몸과 색조를 정화하고 신진 대사를 향상시킵니다. 설탕 없이 마셔야 하지만, 원한다면 꿀을 넣어 체중 감량을 위한 차 음료를 준비할 수도 있습니다.

민트 차- 소화를 개선하고 몸을 튼튼하게 하며 진정 효과도 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서는 음식으로 감정을 "먹지"않기 위해 민트로 차를 준비하는 것이 좋습니다.

생강 음료체중 감량을 위해. 신진 대사를 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

주스.주스에는 많은 비타민이 포함되어 있습니다. 갓 짜낸 주스(바람직하게는 제철 야채와 과일로 만든 주스)와 상점에서 구입한 주스를 혼동하지 마세요. 후자에는 설탕 외에 유용한 것이 전혀 없으며 이는 체중 증가에만 기여합니다.

이 기사에서 살펴볼 다른 건강 음료도 많이 있습니다.

집에서 체중 감량을 위한 음료 - 조리법

집에서 건강한 음료를 만드는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 다양한 요리법이 있으며 이에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

꿀을 넣은 생강

생강 뿌리, 꿀, 민트, 오렌지 1개의 주스, 갈은 후추가 필요합니다.

1 리터의 물을 끓이고 강판 생강 두 스푼과 다진 민트 같은 양을 추가합니다. 모든 것을 10분 동안 함께 끓인 후 음료를 실온으로 식힙니다. 국물에 후추 한 꼬집, 오렌지 주스 및 액체 꿀 2 큰술을 넣고 저어주고 생강 음료를 남겨 체중 감량을 위해 양조하십시오.

생강을 넣은 케피어

생강차는 의심할 여지없이 효과적이고 맛있습니다. 하지만 더울 때 시원한 것을 먹고 싶다면 이 조리법이 도움이 될 것입니다.

잘게 썬 생강과 계피 뿌리 작은 스푼, 꿀 큰 스푼, 물 약간, 레몬 한 원을 섭취하세요.

모든 건조 성분을 물에 녹이고 저지방 케피어 한 잔을 이 혼합물에 부은 다음 잘 섞습니다.

이러한 음료는 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 되며 이것이 체중 감량을 위한 첫 번째 단계입니다. 과도한 체액이 빠져나가는 경우에만 지방 연소 과정이 시작됩니다. 또한 배수 음료는 볼륨을 줄일뿐만 아니라 체형의 윤곽을 뚜렷하게하고 신체의 탄력과 피부의 탄력을 부여합니다.

체중 감량을 위해 배수 음료를 준비하는 방법은 무엇입니까? 요리법은 아래에 제시되어 있습니다.

끓는 물 한잔에 으깬 머위 잎 2테이블스푼을 섭취하세요. 국물을 한 시간 동안 끓이고 하루에 세 번 한 숟가락씩 마십니다.
끓인 물 200ml에 꿀 한 스푼, 자작나무 잎 으깬 것. 하루에 두 번, 식사 15~20분 전에 이 음료를 마셔야 합니다.
끓는 물 반 리터, 건포도 잎 35g. 하루에 세 번 반 잔을 섭취하십시오.
끓는 물 한잔(2-3테이블스푼)에 말린 베리와 딸기 잎을 추가합니다. 이 달인 물은 최소한 2시간 동안 우려내야 합니다. 하루에 네 번씩 한 숟가락씩 마신다.
0.5 리터의 끓인 물에 말린 금송화 꽃 두 작은 숟가락. 음료는 20분 동안 우려내야 합니다. 하루에 세 번 반 잔을 마 십니다.
끓는 물 한잔에 잘게 썬 말린 말꼬리 줄기 한 스푼을 넣으십시오. 식사 전에 적어도 하루에 세 번 유리 잔의 1/3을 마 십니다.

레몬이 들어간 음료

레몬에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있기 때문에 신체의 모든 물질의 신진 대사를 적극적으로 촉진합니다. 이는 과체중 퇴치에 사용하는 것이 완전히 정당하다는 것을 의미합니다.

체중 감량을 위한 레몬 음료는 다이어트 테이블에 있어야 합니다. 놀라울 정도로 준비하기 쉽고 맛있는 요리법은 다음과 같습니다.

1 리터의 끓인 물에는 두 개의 레몬 주스와 큰 생강 가루 한 스푼이 필요합니다. 이 음료는 하루 종일 식사 20분 전에 마셔야 합니다.
그리고이 음료는 위장관에 문제가 없다면 아침에 공복에 마시는 것이 가장 좋습니다. 여기서 레몬 반 주스를 따뜻한 물 반 컵에 짜내야합니다.
끓인 물 한 잔에 꿀 한 스푼과 레몬 반 즙을 섭취하세요. 하루 3번 식사 전에 마신다.
레몬과 꿀을 넣은 녹차는 자연스럽고 안전하며 불필요한 살을 빼는 데 매우 효과적입니다. 차를 끓이고 레몬 한 조각과 작은 꿀 한 스푼을 넣으세요. 뜨겁거나 차갑게 마셔보세요.

계피와 함께 레몬은 과자에 대한 갈망을 억제합니다. 끓는 물을 유리잔에 붓고 레몬즙 한 스푼과 계피 한 꼬집을 넣으세요. 식사 전에 마신다.