훈련용 음악 타이머. 인터벌 및 서킷 트레이닝용 앱

훈련 앱은 체육관 멤버십만큼이나 스포츠 팬에게 꼭 필요한 필수품입니다. Five-Inches의 편집자들은 최고의 간격 타이머를 선택했습니다.

현대 현실에서는 스마트폰 없이 체육관에서 운동하는 것조차 상상하기 어렵습니다. 피트니스 클럽에 가면 이미 운동 타이머를 사용하고 있거나 세트 사이에 스마트폰을 사용하여 시간을 주의 깊게 모니터링하는 사람들을 끊임없이 볼 수 있습니다. 이는 편리할 뿐만 아니라 효과적으로 운동하고 체육관에서 시간을 최적화하려면 필수적입니다.

"간격 타이머" 또는 "운동 타이머"를 검색하면 Play 마켓에서 다양한 결과를 제공합니다. 모든 프로그램이 근력 운동이나 심장 강화 훈련에 열성적인 사람들이 작성한 것은 아닙니다. 종종 사용 중에 응용 프로그램을 끄는 것이 아니라 삭제하도록 만드는 단점이 나타납니다.

Five-Inches의 편집자들은 개별 Tabata 타이머와 임의의 간격으로 간격 트레이닝을 위한 타이머를 생성할 수 있는 범용 애플리케이션을 포함하여 많은 프로그램을 테스트했습니다. 궁극적으로 우리는 기사의 두 번째 부분에서 이야기할 하나의 프로그램을 결정했습니다.

훈련 앱: 선택 기준

먼저 제가 중요하게 생각하는 훈련 앱의 기능에 대해 이야기해 보겠습니다. 훈련 경험이 많다고 바로 말씀 드리겠습니다. 나는 일주일에 6~9번의 운동을 하고 거의 모든 운동에 타이머를 사용합니다. 요컨대, 이 프로그램이나 저 프로그램의 장점과 단점을 평가할 시간이 충분했습니다.

이제 모든 교육 애플리케이션에 대한 필수 요구 사항 패키지부터 시작하겠습니다.

개별 간격 타이머

1. 트레이닝 애플리케이션에서는 임의의 간격으로 개별 타이머를 생성할 수 있으므로 간격 수는 제한이 없습니다. 간격과 원을 혼동하지 마십시오. 타이머에는 마음이 원하는 만큼의 숫자가 있어야 합니다.

예를 들어, 내 훈련에는 1분 간격(각 후속 접근은 새로운 분이 시작될 때), 2분, 3분 간격으로 5랩 타이머가 있습니다. 필요한 경우 3분 간격 타이머로 작업 세그먼트를 늘리거나 5랩 대신 3, 8 또는 10을 설정하는 등 옵션을 빠르게 조정할 수 있기 때문에 더 많이 생성하는 것이 의미가 없습니다.

2. 새로운 간격 타이머를 생성하거나 기존 타이머를 편집하는 것은 문제가 되지 않습니다. 일부 운동 앱에서는 초 단위로 간격을 조정해야 했는데, 이는 3~4분이면 매우 불편합니다.

3. 새로운 간격 타이머를 생성할 때 초기 카운트다운에 대한 추가 간격을 지정할 수 있어야 합니다. 10초 동안 지속된다고 가정해 보겠습니다. 이후에는 이 간격이 반복되지 않으므로 작업 세그먼트와 구별됩니다.

4. 타이머 간격은 원하는 만큼 설정할 수 있습니다. 서킷 트레이닝의 경우 한 서킷에 다양한 길이의 4, 5 또는 7개의 간격이 필요할 수 있습니다. 물론 이런 일이 거의 발생하지 않지만 이 옵션을 제공하는 앱에 무슨 문제가 있습니까? 물론, 랩 수를 직접 설정할 수도 있습니다. 필요한 경우 신속하게 편집할 수 있습니다.

간격 표시

1. 화면의 간격 표시는 매우 명확해야 합니다. 숫자(초, 분)는 멀리서도 볼 수 있어야 합니다. 인터벌 트레이닝 타이머의 운동 구간과 휴식 시간의 색상이 달라야 하며, 자신만의 색상을 선택할 수 있으면 좋을 것 같습니다. 저를 믿으십시오. 이것이 도움이 될 훈련 세션이 있을 것입니다.

컬러 디스플레이는 다양한 방식으로 구현되지만 전체 화면이 선택한 색상으로 켜지고 디지털 카운트다운이 있으면 훨씬 더 편리합니다. 흰색 배경에 "녹는" 원 형태의 표시기가 있는 인터벌 트레이닝용 타이머는 그다지 편리하지 않습니다. 숫자 자체에 문제가 자주 발생합니다. 일부 운동 앱은 창백한 배경에 얇은 숫자를 표시하여 시력이 좋지 않은 사람의 생활을 어렵게 만듭니다.

2. 운동 타이머는 각각의 새로운 간격 전에 음성 카운트다운을 포함하는 기능을 제공해야 합니다. 3, 2, 1 - 그런 다음 원하는 "공" 또는 기타 소리 신호를 선택합니다. 테스트를 통해 카운트다운이 없는 것보다 카운트다운이 있는 것이 훨씬 더 편리합니다!

3. 인터벌 트레이닝 타이머의 소리는 크고 정상적이어야 합니다. 불행하게도 일부 응용 프로그램에서는 소리가 나지 않거나 완전히 짜증스럽습니다. 이상적으로는 사운드 신호를 선택할 수 있어야 합니다.

인터벌 트레이닝용 타이머에 대한 추가 제안 사항은 다음과 같습니다.

애플리케이션을 사용하면 사용자 정의 간격 타이머를 무제한으로 생성할 수 있습니다. 안타깝게도 많은 앱에서는 전혀 생성할 수 없거나 무료 버전에서는 한두 개만 생성할 수 있습니다.
광고가 방해되어서는 안됩니다. 화면 상단에 나타나면 정상적인 현상이지만, 타이머를 시작했을 때 팝업이 뜨고, 게다가 일시정지까지 하게 된다면, 양심에 가책을 받아 프로그램을 삭제해 보세요.
모든 간격을 일시 중지하거나 처음부터 시작하거나 건너뛸 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 기회를 과소평가하지만 헛된 것입니다. 매우 편리하고 종종 유용합니다. 특히 운동이 끝날 때 휴식을 약간 연장하려는 경우 더욱 그렇습니다.

짐보스 간격 타이머

간격 및 Tabata 타이머를 사용하여 수십 개의 응용 프로그램을 시도한 후 개발자인 Gymboss LLC의 Gymboss Interval Timer를 선택했습니다. 짐작하셨겠지만, 이 애플리케이션은 위의 요구 사항을 모두 충족합니다. 결함이 있지만 이러한 결함으로 인해 아직 단일 접근 방식이 망가지지는 않았습니다!

어플은 유료인 것 같고, 오히려 유료버전 구매도 가능한데 저는 무료버전을 사용했기 때문에 광고가 방해가 되지 않는다고 안심할 수 있고, 무료버전의 기능에는 완전 만족합니다. 그런데 애플리케이션을 구매해도 기능이 확장되지는 않고 광고만 제거됩니다. 완벽하게 작동하는 무료 간격 타이머를 제공한 프로그램 작성자에게 특별히 감사드립니다.

보너스로 개발자는 각 간격마다 운동 이름(활동 유형)을 입력하는 기능을 하나 더 추가했습니다. 서킷 트레이닝용 타이머를 생성하는 경우 이 옵션이 유용할 수 있습니다. 물론 다음에 어떤 운동을 할지 잊어버리는 상황은 상상하기 어렵지만, 갑자기... 카운트다운 중에 화면 상단에 운동 이름이 계속 표시됩니다.

이 교육 애플리케이션은 Android와 iOS 모두에서 사용할 수 있습니다. 삼성과 iPhone에 성공적으로 설치했으며 두 소프트웨어 플랫폼 모두에서 문제 없이 작동합니다. 그게 다입니다. 훈련에 행운이 있기를 바랍니다!

현대적인 훈련 방법을 사용하면 단시간에 최대의 결과를 얻을 수 있습니다. 타바타나 서킷 트레이닝과 같은 인터벌 트레이닝은 일주일에 세 번 30분 이내의 시간이 소요되며 결과는 체육관에서 3시간 운동한 후와 동일합니다. 훈련 타이머를 사용하면 필요한 시간을 계산하고 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 이러한 애플리케이션을 다운로드하거나 온라인으로 인터벌 트레이닝 타이머를 사용할 수 있습니다.

인터벌 트레이닝 유형이란 무엇입니까?

서킷 트레이닝 - 짧은 휴식 시간을 갖고 원을 그리며 다양한 운동을 진행합니다. 히트는 휴식 시간이 거의 없는 강렬한 운동의 작은 세트입니다. 타바타(Tabata)는 히트의 변형 중 하나이며, 20초 간격으로 8개의 접근 방식을 포함하고 그 사이에 10초의 휴식 시간이 있습니다.

훈련의 주요 목표는 더 많은 체지방을 태우고 지구력과 전반적인 체력을 향상시키는 것입니다. 일반 시계로는 불편한 시간 간격을 따르면 훈련 첫 주 후에 결과가 눈에 띄게 나타납니다. 하지만 해결책이 있고 그것은 훈련을 위한 타이머 프로그램입니다.

비트 타이머

비트 타이머는 서킷 트레이닝에 사용되는 최고의 애플리케이션으로 간주되며 "트레이너" 역할을 합니다. 하지만 약 1달러를 지불해야 합니다.

Intervals Pro - 운동 타이머

Intervals Pro - 선택한 운동 유형에 쉽게 적응하는 운동 타이머로, 오디오, 모드 및 크로스핏 타이머를 맞춤 설정할 수 있습니다. 표준 iOS 건강 애플리케이션과 통합됩니다. 응용 프로그램은 무료로 다운로드할 수 있습니다. $4.99의 유료 버전도 있는데 여기에는 더 멋진 기능이 포함되어 있지만 무료 버전에서도 많은 유용한 기능을 찾을 수 있으며 가장 중요한 것은 서킷 트레이닝의 주요 기능입니다.

비트 아이머

비트 타이머는 보편적이고 가장 단순한 것으로 간주되므로 간격 훈련에도 적합합니다. 내장된 설정은 운동, 휴식, 반복의 세 가지뿐입니다. 알림을 구성할 수 있으며 최대 간격은 4분, 가격은 $1입니다.

간격 타이머 - HIIT 운동

이 애플리케이션은 간단하고 간결하므로 모드와 운동을 직접 맞춤 설정할 수 있습니다. 수업 종료 및 휴식 시간에 대한 힌트가 있습니다. 무료로.

초 간격 타이머 HIIT

여기에서 타이머를 설정하고, 다양한 유형의 운동에 대한 오디오 신호를 설정하고, 등록된 친구에게 성과를 보고할 수 있습니다. 사용하기 쉽고 편리하며 흥미롭습니다. 신청서 비용은 7달러입니다.

간격 실행

이 응용 프로그램은 개인 트레이너 역할을 합니다. 타바타용으로 사용하는 것 외에,장거리 주행용 설정에도 적합합니다. 인터벌 트레이닝 앱의 가격은 2달러입니다.

iSmoothRun

이 애플리케이션과 다른 애플리케이션의 주요 차이점은 심박수를 모니터링하고 조깅 경로를 저장하는 기능입니다. 비용은 5달러입니다.

타바타 프로

이 앱에서 가장 중요한 것은 20초 동안 운동하고 10초 동안 휴식하는 것입니다. 불필요하거나 이해하기 어려운 것은 없습니다. 접근 방식 수를 설정하고 수업을 시작하세요. 가격 – 3달러.

타바타 트레이너

이 애플리케이션에는 9개의 수업 프로그램이 포함되어 있으며, 이는 마음대로 변경하고 귀하에게 맞게 조정할 수 있습니다. Facebook에서 자신의 성과를 친구들에게 알릴 수도 있습니다.

다른 응용 프로그램을 사용할 수도 있습니다.

런타스틱 타이머– 음성 알림 기능이 있는 다기능 타이머, 운동 시간 설정, 휴식, 운동 템플릿 저장, 음악 선택, 남은 훈련 시간 결정 등이 가능합니다.
타바타 스톱워치모든 유형의 인터벌 트레이닝에 적합하며 타바타가 내장되어 있어 워밍업 시간과 세트 수를 설정하고 신호와 음악을 설정할 수 있습니다.
타임와인더훈련을 위한 작업 관리자 및 타이머 역할을 하며 35개의 템플릿이 이미 내장되어 있으며 Apple Watch와 동기화하고 접근 방식 사이에 일시 중지하고 음성 녹음기를 설정할 수 있습니다.

이러한 앱은 실행 중이든 타바타 중이든 인터벌 트레이닝을 더 쉽게 만들어 시간을 추적하고 최대 결과를 달성하는 데 도움이 됩니다.

타바타는 서킷 트레이닝이라고도 불리는 효과적인 트레이닝의 한 종류입니다. 그들의 본질은 훈련 (라운드) 중에 신체 활동과 휴식이 교대로 발생한다는 것입니다. 클래식 버전에서는 20초 동안 활동한 후 10초 동안 계속해서 원을 그리며 휴식을 취합니다. 따라서 8라운드(각각 20+10초)는 4분 동안 지속됩니다.

당연히 이렇게 복잡한 간격 교대로 인해 일반 간격 타이머로는 작동할 수 없으므로(단순히 이 용도로 사용된 것은 아닙니다) 소리가 포함된 훌륭한 온라인 타바타 타이머를 제공합니다!

체육관과 집에서 훈련하기에 적합합니다(일부는 BDSM에 사용합니다). PC나 스마트폰의 플레이어에서 음악을 실행하면 어떤 곡이나 노래에 맞춰 훈련할 수 있습니다.
타이머 사용 방법
몇 가지 비문을 제외하고 프로그램은 러시아어로 번역되었으므로 마스터하는 데 어려움이 없을 것입니다. 이 타이머의 기본적인 기능만 알려드리겠습니다.

다음을 수동으로 설정할 수 있습니다.

라운드 수

일 – 운동을 하는 시간

휴식은 평화의 시간이다

설정을 완료하면 총 훈련 시간이 특수 창에서 자동으로 계산됩니다.

"시계" 설정을 사용하면 디지털 시계 모드 또는 클래식 아날로그 시계 모드 중 하나를 선택할 수 있습니다.

"소리" 탭에서 이벤트 소리 옵션(시작, 중지, 운동 시작까지의 카운트다운, 타바타 완료) 중 하나를 선택할 수 있습니다.

공 소리

남성

여성 목소리

라운드 및 카운트다운에 필요한 모든 정보가 디스플레이에 표시되지만 운동하는 동안에는 이를 볼 수 없습니다. 따라서 소리 신호는 매우 유용합니다.

이 타이머에는 음악이 내장되어 있지 않지만 백그라운드에서 좋아하는 노래를 재생하고 수업을 진행할 수 있습니다. 인기 있는 Soundcloud 서비스는 올바른 노래를 선택하는 데 도움이 됩니다.

상단 탭 "Tabata this"에서는 타이머 설정으로 이동하여 한 타바타의 라운드 수뿐만 아니라 동일한 타바타(사이클) 수와 그 사이의 휴식 시간도 설정할 수 있습니다. 이는 고강도 서킷 트레이닝에 필요합니다.

인터벌 트레이닝의 장점
일본 의사 타바타 이즈미(Izumi Tabata)가 발명한 이 방법은 집에서 과체중을 퇴치하는 데 매우 효과적입니다. 또한 소녀와 남성 모두에게 적합합니다. 연구에 따르면 단 4분간의 타바타 인터벌 트레이닝은 일반 유산소 근력 트레이닝보다 신진대사를 향상시키고 지방을 9배 더 효과적으로 연소시키는 것으로 나타났습니다!

이 비디오는 방법의 본질을 더 깊이 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

일본의 타바타 이즈미 박사가 고안한 고강도 인터벌 트레이닝 방법입니다.

20초 동안 최대한 힘차게 운동한 다음 10초 동안 휴식하는 것이 좋습니다. 8번의 라운드가 4분에 들어갑니다.

운동에는 하나 이상의 운동이 포함될 수 있습니다. 타바타는 종종 8가지 다른 운동으로 구성됩니다.

타바타의 장점은 무엇인가요?

1. 지방 연소에 좋습니다.

공부하다 타바타 운동의 운동강도와 에너지 소비위스콘신 대학교 라크로스(La Crosse)에서는 타바타로 인해 남성과 여성이 분당 약 15kcal을 소모한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 체중 감량을 원하는 사람들에게 탁월한 지표입니다. 비교용: 조용한 달리기(8km/h) 1분간 화상 칼로리 소모량 계산기 9kcal.

또한 최선을 다하면 신진 대사 속도가 빨라집니다. 신체는 기본 기능을 유지하기 위해 더 빨리 에너지를 소비하기 시작합니다.

이는 아무것도 하지 않을 때에도 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다.

따라서 Auburn 대학의 과학자들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 타바타 인터벌 운동: 에너지 소비와 운동 후 반응 4분 동안 점프 스쿼트 타바타를 하고 나면 최소한 30분 동안 신진대사율이 두 배로 늘어납니다.

2. 유산소 및 무산소 지구력 증가

Izumi Tabata와 그의 팀이 조사했습니다. 중강도 지구력과 고강도 간헐적 훈련이 무산소 능력과 VO2max에 미치는 영향훈련 강도가 운동선수의 준비에 어떤 영향을 미치는지. 6주 동안 한 그룹의 선수는 중간 강도(MI)로 훈련하고 두 번째 그룹은 고강도(HI)로 훈련했습니다. SI 그룹은 주 5일 1시간 동안 훈련했고, VI 그룹은 주 4일 4분 동안 훈련했습니다.

그 결과, SI군은 유산소계 기능이 향상됐으나(VO2max - 산소 소비량 - 5ml/kg/min 증가), 무산소 지표는 거의 변하지 않은 것으로 나타났다. 두 번째 그룹에서는 유산소 시스템도 증가했으며(VO2max는 7ml/kg/min 증가), 무산소 지구력은 28% 증가했습니다.

유산소 시스템은 가벼운 저강도 운동(조깅, 걷기, 가벼운 자전거 타기) 중에 작동합니다. 무산소 시스템은 단기간의 격렬한 운동(달리기, 낮은 반복으로 무거운 역기 들기, 폭발적인 움직임)이나 장기간의 강렬한 운동(고강도 인터벌 트레이닝, 중거리 달리기) 중에 활성화됩니다.

다양한 유형의 지구력을 개발하면 모든 스포츠에서 성능이 향상되고 일상 생활에서도 유용할 것입니다. 계단을 오르고, 무거운 물건을 들고, 비슷한 일상 업무를 수행하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

3. 최소한의 시간을 보낸다

가장 바쁜 사람이라도 몸을 풀고 4분 타바타를 할 시간을 가질 수 있습니다.

하루에 단 4분만 운동해도 한 시간의 유산소 운동보다 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다.

연습하는 방법

효과적인 훈련을 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

워밍업. Tabata 전에 중간 강도의 심장 강화 운동(점핑 잭, 제자리 달리기, 줄넘기, 관절 워밍업 수행: 팔다리 회전, 구부리기, 회전)을 수행하십시오. 이렇게 하면 심박수를 높이고 근육을 약간 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.
모든 것을 바쳐라. 훈련 20초마다 능력의 한계까지 운동을 수행하며, 간격이 첫 번째인지 마지막인지는 중요하지 않습니다. 근력을 아끼면서 천천히 스쿼트나 팔굽혀펴기를 천천히 하는 것은 타바타가 아닌 인터벌 트레이닝일 뿐입니다.
간격 시간을 관찰하십시오. 휴대폰에 타이머를 설정하는 것은 계속해서 타이머를 다시 시작해야 하기 때문에 불편합니다. 사용 .

어떤 운동을 해야 할까?

타바타 프로토콜을 사용하여 수행할 수 있는 다양한 동작이 있습니다. 클래식 옵션은 다음과 같습니다.

시뮬레이터에서 조정;
진행 상태;
, 공중 또는 덤벨 사용;
운동 " ";

근육을 많이 사용하는 운동을 선택하세요. 다른 운동을 위해 격리된 운동(하나의 근육 그룹 작동)과 등척성 운동(움직이지 않고 자세를 유지하기 위해 근육이 긴장됩니다. 좋은 예)을 남겨두세요.

진행 상황을 추적하는 방법

각 접근 방식의 반복 횟수를 세고 총 횟수를 기록합니다. 혼란스럽거나 잊어버린 경우 최소한 마지막 접근 방식의 반복 횟수를 기억하십시오. 이를 통해 준비 상태를 판단할 수 있습니다.

각 운동을 이전 운동보다 더 좋게 만들도록 노력하십시오.

훈련을 받을 수 있는 곳

인터넷에는 최대 30~40분 동안 지속되는 운동 동영상이 많이 있지만, 4분보다 긴 운동 세트를 타바타라고 부르기는 어렵습니다. 최선을 다해야 하기 때문에 8개의 인터벌은 그야말로 지옥이 될 것이고 강도를 줄이지 않고 끝낼 수 있다면 좋다. 마지막에 최대 노력의 50-60%로 떨어지면 운동의 이점이 줄어듭니다.

또는 4분 타바타 1개를 완료한 후 휴식을 취한 후 다음 타바타를 시작해도 됩니다. 이 경우 신체는 회복할 시간을 가지며 다시 최선을 다할 수 있습니다.

Lifehacker는 초보자용과 고급용의 두 가지 Tabata 스타일 운동 컬렉션을 편집했습니다.

초보자를 위한 운동

고급 운동선수를 위한 훈련

스마트폰에 별도의 타이머와 스톱워치 애플리케이션이 필요한 이유는 무엇입니까?

오늘날의 모든 모바일 장치에는 유사한 사전 설치된 기능이 있기 때문에 질문은 공정합니다. 그러나 특별히 훈련된 응용 프로그램은 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 즉, 사무실, 집 주변, 부엌에서 작업하고 스포츠를 하는 데 없어서는 안 될 유틸리티가 될 수 있습니다.

오늘날 타이머 애플리케이션과 스톱워치 애플리케이션은 단순히 초를 계산하는 것 이상의 기능을 수행할 수 있습니다. 고품질 유틸리티는 아름다운 위젯과 간단한 인터페이스, 동시에 여러 타이머 실행, 랩 및 작업 기억 등 다양한 가능성을 사용자에게 제공합니다.

우리는 Android 기기에 가장 흥미로운 5가지 타이머를 제공합니다.

1. JMT Apps의 스톱워치, 타이머, 알람 시계

하나의 응용 프로그램 3입니다. JMT Apps의 유틸리티에는 다양한 기능이 있습니다. 모든 스톱워치, 타이머 및 알람 시계에 있는 기본 기능 외에도 이 애플리케이션을 사용하면 사용자가 저장하고 필요할 경우 다시 시작할 수 있는 많은 작업을 생성할 수 있습니다. 이 유틸리티는 백그라운드에서 작동할 수 있고 사운드 신호를 선택할 수 있으며 세계 시간도 표시합니다. JMT 앱(play.google.com)에서 스톱워치, 타이머, 알람 앱을 다운로드할 수 있습니다.

2. Javier Salmona의 스톱워치 타이머

개발자는 이름에는 많은 노력을 기울이지 않았지만 디자인에는 약간의 노력을 기울였습니다. 이 응용 프로그램은 매우 멋진 디자인을 가지고 있으며 뛰어난 기능을 갖추고 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 스톱워치뿐만 아니라 카운트다운 타이머도 갖추고 있습니다. 타이머는 숫자를 입력하거나 화살표를 움직여 설정할 수 있습니다. 이 애플리케이션은 완료된 랩을 기억하고, 카운트다운이 완료되면 알려주며, 백그라운드에서 작동하고, 사운드를 선택할 수 있을 뿐만 아니라 12가지 디자인 테마 중 하나를 선택할 수 있습니다. 여기 Javier Salmona에서 스톱워치 타이머를 다운로드할 수 있습니다: play.google.com

3. DeveloperCat의 주방 타이머

어플 이름에 걸맞게 주부들의 혜택을 제공하고 있습니다. 주방 타이머 덕분에 요리하는 동안 아무것도 타거나 빠져나오는 일이 없습니다. DeveloperCat의 애플리케이션을 사용하면 두 개의 타이머를 동시에 실행하고, 사전 설정을 사용자 정의하고, 경고음을 선택하고, 백그라운드에서 작업할 수 있습니다. 간단하지만 맛있습니다. Play.google.com의 DeveloperCat에서 주방 타이머를 다운로드할 수 있습니다.

4. GO Launcher 개발팀의 타이머

아름다운 인터페이스를 갖춘 애플리케이션인 Timer는 상당히 간단한 기능을 제공합니다. 도움을 받으면 사용자는 스톱워치와 여러 타이머를 동시에 시작하고 자신의 작업을 만들 수 있습니다. 타이머는 백그라운드에서 실행되며 스마트폰 바탕화면에 위젯을 생성합니다. 타이머 앱을 사용하면 여러 테마 중에서 선택할 수도 있습니다. GO Launcher 개발팀에서 Timer를 여기(play.google.com)에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.

5. Zabamobile Ltd.의 디지털 타이머 및 스톱워치

Zabamobile Ltd.의 애플리케이션 화살표보다 특정 숫자를 보는 것을 선호하는 사용자를 위한 대안이 될 것입니다. 이 Android용 타이머를 사용하면 여러 작업을 동시에 실행하고 디자인 색상을 선택할 수 있습니다. 애플리케이션이 백그라운드에서 실행됩니다. 여기서 디지털 타이머와 스톱워치를 다운로드하세요: play.google.com

소나기가 남아 있는 눈을 씻어내고, 나뭇가지에 부은 새싹이 피어나고, 지루한 겨울의 회색 하늘은 과거의 일이 될 것입니다. 이제 야외 스포츠를 재개할 시간입니다. 이 멋진 시간을 위해 우리는 8개의 프로 스포츠 시계 목록을 작성했습니다.

오늘날의 히트 퍼레이드는 모델의 수가 많을 뿐만 아니라 그 특수성으로도 구별됩니다. 차이점은 오늘 우리가 그와 그녀를 위해 시계를 선택했다는 것 뿐만이 아닙니다. 그러나 사실 오늘 우리 기사의 모델은 스포츠 전용으로 제작되었으며 과거 히트리스트내구성이 뛰어나고 세련된 시계가 많았는데, 그 중 다수는 원래 스포츠용으로 설계되지 않았습니다.

8. 카시오 AE-1300WH-1A2

클래식 남성용 시계 Casio AE-1300WH는 운동선수뿐만 아니라 스포츠 심판을 위해 제작되었습니다.

이 모델의 메뉴 탭을 스크롤하기만 하면 이를 확신할 수 있습니다. 다양한 대회의 추가 시간을 계산하는 심판의 특별 스톱워치를 살펴보겠습니다. 간격 타이머– 또 다른 흥미로운 기능은 차례로 만료되는 9개의 다양한 이벤트를 카운트다운할 수 있다는 것입니다. 또한 재고 있음 미리 설정된 타이머, 사용자가 지정한 제한 내에서 시간을 기록합니다.

일반적인 기능 중에는 자동 달력, 알람 시계, 세계 시간 기능, 사운드 신호를 켜고 끄는 기능이 있습니다. Casio AE-1300WH는 심사위원과 경쟁하는 모든 사람을 위한 다기능 시계입니다.

7. 순토 M2 퓨시아

Suunto M2 Fuchsia는 단순한 여성용 시계 그 이상입니다. 이것은 스포츠 없이는 자신의 삶을 상상할 수 없는 소녀들을 위한 도구입니다.

Suunto M2 Fuchsia 스포츠 손목 컴퓨터는 센서가 있는 특수 벨트를 사용하여 심박수와 소모 칼로리를 측정합니다. 이러한 판독값을 바탕으로 다음 운동을 계획할 수 있습니다. Suunto의 M2 모델은 편리한 기능으로 우리를 기쁘게 했습니다. 훈련 후 회복 모드:호흡수, 이동 거리, 소비된 에너지 등이 고려됩니다. 스톱워치의 존재는 대부분의 전자 스포츠 장치의 표준이며 M2에는 확실히 스톱워치가 있습니다.

실버 다이얼에 어울리는 배지가 있는 핑크 고무 밴드는 Suunto M2 Fuchsia의 이미 스포티한 모습을 더욱 돋보이게 합니다.

6. 가민 비보핏

피트니스 팔찌 Garmin Vivofit은 이 스포츠 액세서리가 여전히 시간을 표시하기 때문에 쉽게 시계로 간주될 수 있습니다(별도의 리뷰에서 이미 논의한 바와 같음). 스포츠 기능에는 많은 기능이 있습니다. Vivofit은 소모된 칼로리와 이동 거리를 계산하고 연결된 ANT+ 심박수 모니터를 통해 운동선수의 심박수를 모니터링합니다.

5. Suunto Ambit3 Run 라임

라임색 시계는 원하는 만큼 자주 발견되지 않습니다. 정확히 같은 색상의 디테일이 있는 새 운동화, 어울리는 손목 밴드를 구입했지만 여전히 시계를 찾을 수 없는 경우가 있습니다.

Suunto의 육즙이 풍부한 라임 그린 스포츠 크로노그래프는 색상뿐만 아니라 기능성에서도 승리합니다. 선수의 처분에는 고도계, 나침반, 타이머 및 GPS 내비게이션 시스템이 포함됩니다.

맥박이 있습니다! Suunto Ambit3 Run Lime 시계가 그런 느낌을 준다는 의미에서요. 그리고 다이얼에 해당 데이터가 표시됩니다. Bluetooth Smart 프로토콜은 스마트폰에 연결하는 데 사용됩니다.

4. 카시오 프로 트렉 PRW-2500-1E

우리는 관광에 대한 보편적인 모델을 가지고 있습니다. 이 시계를 사용하면 여행자는 시간과 공간에서 길을 잃지 않을 것입니다. 모든 시간대 설정이 자동으로 적용됩니다.. 또한 PRW-2500-1E에는 나침반이 내장되어 있습니다.

곧 추운 나라로의 탐험이 시작되나요? 괜찮아요, Pro Treks의 석영 구경은 영하의 온도에서도 작동합니다.주위가 어둡나요? PRW-250의 경우 이는 방해가 되지 않으며 조명이 약한 경우 백라이트가 자동으로 켜집니다. 여분의 시계 배터리를 가져가야 할지 고민되시나요? 이 Casio 시계의 경우에는 이것이 필요하지 않습니다. 배터리는 태양 광선에 닿을 때마다 충전됩니다. Pro Trek PRW-2500-1E는 빛이 없을 때 5개월 동안 재충전 없이 작동할 수 있습니다. 에너지 절약 기능을 켜면 이 수치가 23개월로 크게 늘어납니다!

고도계와 기압계는 봉우리를 정복하고 일기 예보를 만드는 데 도움이 됩니다.고급 음력 달력(달의 나이와 위상 표시)은 일반 기능 목록에 추가된 멋진 기능입니다. Casio Pro Trek PRW-2500-1E 스포츠 시계는 상황을 초월합니다.

3. 타이멕스 T5K615

자전거 타는 사람들을 위해 Timex는 GPS 모듈, 심박수 센서, 자동 시작 및 정지 기능이 있는 스플릿 세컨드 크로노그래프가 장착된 컴퓨터를 준비했습니다. 기압 고도계와 온도계도 사용할 수 있습니다. 화면은 독점적인 Indiglo 백라이트로 조명됩니다.

Timex T5K615에서 우리는 꽤 기대되는 것을 발견했습니다. 칼로리 카운터와 보수계.배터리는 18시간 동안 지속되며 컴퓨터에는 자전거 핸들바 마운트가 함께 제공됩니다. 타이멕스와 함께 페달을 밟아보자!

2. 가민 포러너 910XT HRM

Garmin은 스포츠와 건강한 라이프스타일에 열정을 갖고 있는 사람들을 위한 시계를 만듭니다. Forerunner 910XT HRM 모델은 달리기 훈련을 위해 특별히 설계되었으며, 특히 정확한 GPS 송신기는 최소한의 오류로 이동 거리에 대한 데이터를 제공합니다. 심박수 모니터가 패키지에 포함되어 있습니다.

910XT HRM 스포츠 시계는 업그레이드 가능 실내에서 자전거를 타거나 걷는 속도를 결정하는 센서, GPS 수신기가 신호를 수신할 수 없는 경우. 실내 사이클링 트랙이나 겨울철 체육관에서의 훈련에는 이것이 필요할 수 있습니다!

Garmin Training Center 앱에서 사용자는 다음을 안내할 수 있습니다. 훈련 기록을 작성하고 새로운 목표를 설정하세요. 910XT HRM은 운동 중에 목표 속도에서 벗어날 경우 경고합니다. 부하와 휴식의 분포가 제공됩니다. 즉, "간격 훈련" 모드가 실행됩니다. 먹다 타이머가 켜져 있을 때 가상 상대와 레이스 기능. Garmin 910XT HRM 시계와 Tanita BC-1000의 호환성은 별도의 논의 주제입니다.타니타-1000?

아니요, 이것은 모든 메달을 획득하고 열망에서 사람들보다 앞서기 위해 설계된 로봇의 이름이 아닙니다. 사용자의 신체 중 지방과 근육량의 비율을 측정하는 프로그램입니다. 골량 측정도 가능합니다. 수영 모드에서 Garmin 910XT HRM은 접영과 자유형을 구별하고 수영 속도와 영법 빈도를 표시할 수 있습니다.

너무 크지 않은(54x61mm, 무게 72g) 폴리머 케이스에 담긴 풍부한 기능 - 이 모든 것이 Garmin 910XT HRM입니다.

1. 오리스 아퀴스 뎁스 게이지

심연 속으로 모험을 떠나는 용감한 영혼들에게 딱 맞는 다이빙 시계가 기다리고 있습니다. 오리스 아퀴스 뎁스 게이지 독특한 수심 측정기가 눈에 띕니다!

양면 반사 방지 코팅이 된 사파이어 크리스탈의 구멍은 물이 깊이 게이지 채널로 들어갈 수 있도록 만들어졌습니다. 일부는 그러한 설계에 대해 회의적일 것이며 이것은 완전히 헛된 것입니다. 대부분의 수심 게이지는 관성으로 인해 작동하여 몇 초 전에 다이버가 통과한 표시에 유효한 부정확한 판독값을 제공합니다. 따라서 Aquis Depth Gauge에 제시된 차세대 정밀 깊이 게이지는 숙련된 다이버에게 특히 매력적일 것입니다. 세라믹 베젤은 전문 다이빙 시계에서 기대할 수 있는 한 방향으로만 회전합니다.

육지에서는 히트 퍼레이드의 첫 번째 숫자가 여전히 잘 작동합니다. 직경 46mm의 강철 케이스는 어떤 문제에도 대비할 수 있으며 소유자가 찾을 수 있는 도구를 사용하여 고무 스트랩을 강철 팔찌로 교체합니다. 시계와 함께 방수 가방.

제시된 도구의 프레임워크 내에서 온라인 스톱워치의 다양한 작동 모드가 구현됩니다.

스톱워치 - 카운트다운
소리가 나는 카운트다운 타이머
간격 타이머

예를 들어, 무료 스톱워치를 사용하여 심박수를 측정하거나, 비공식 스포츠 성과를 등록하거나, 기준을 통과할 수 있습니다. 마케팅 담당자와 테스터의 경우 온라인 스톱워치는 웹 사이트나 애플리케이션의 유용성을 확인할 때(사용성 평가) 시간을 계산하는 데 유용할 수 있습니다. 무기나 루빅스 큐브를 조립 및 분해하는 등의 훈련 중에 카운트다운을 사용할 수 있습니다.

스톱워치 또는 카운트다운 타이머의 초기 설정은 인터페이스에서 직접 설정됩니다. 숫자를 클릭하고 원하는 값을 설정하기만 하면 됩니다.

훈련 간격 타이머

피트니스 타이머를 사용하면 휴식 시간과 고강도 운동이 교대로 이루어지는 타바타 및 기타 인터벌 트레이닝의 간격을 설정할 수 있습니다.

작업 및 휴식 간격 설정과 랩 수(반복) 설정을 지원합니다.

스톱워치는 온라인에서 무료로 사용할 수 있습니다. 타이머에서는 카운트다운을 30초, 1, 2분 또는 임의의 시간으로 설정할 수 있습니다. 컴퓨터에 프로그램을 다운로드하거나 휴대폰에 애플리케이션을 설치할 필요가 없습니다. 온라인 타이머 서비스는 인터넷을 통해 편리한 시간과 장소에서 이용 가능합니다.

매년 겨울마다 같은 문제가 발생합니다. 심한 서리가 내리면 우물에서 집으로 공급되는 물이 얼어 붙습니다. 이것은 집 입구가 기초 위에 만들어지기 때문에 발생합니다. 미네랄 울로 단열되어 있지만 심한 서리에는 얼어 붙습니다. 이런 일은 우리가 물을 사용하지 않는 밤에 항상 일어납니다. 따라서 펌프가 켜지지 않고 물이 펌핑되지 않고 얼게 됩니다. 부분적인 해결책을 찾았습니다. 밤에 그들은 찬물 꼭지를 살짝 열어두기 시작했습니다.

그러나 이것이 항상 도움이 되는 것은 아닙니다. 밸브 액슬박스는 약간의 유격을 가지며 낮은 압력에서 물을 차단합니다. 이것이 순환 타이머를 만드는 아이디어가 나온 방법입니다. 몇 초 동안 펌프를 켰다가 수십 분 동안 유지하는 장치입니다.

이 장치는 20분 노출 후 6초 동안 펌프를 켜고 그 주기가 반복됩니다. 이러한 장치는 환기 시스템, 점적 관개 및 기타 연속 순환 시스템에 사용할 수 있습니다.

대기 및 작동 시간은 넓은 범위 내에서 다양할 수 있습니다.

인터넷에 있는 내용을 분석하면 많은 질문이 제기되었습니다.
기사에 나온 장치가 정말 마음에 들었습니다.

153) 부하를 켜고 끄는 장치.

하지만 안타깝게도 K561IE5 마이크로 회로를 구매하는 것은 불가능합니다. 또 다른 기사에서는 지나치게 복잡한 다이어그램을 제공했습니다.

154) 순환 타이머.

나는 Kalashnikov 원칙을 선택했습니다. 탁월한 단순성.

다이오드 D3을 마이크로 회로의 핀 1에서 핀 2로 전환하면, 즉 Q11부터 Q12까지 셔터 속도(일시 정지)가 20분에서 40분으로 두 배로 늘어납니다. Q3 물리적에서 전환하는 경우. 핀 7을 Q4에 물리적으로 연결합니다. 핀 5를 사용하면 작동 시간이 5~6초에서 10~12초로 두 배 늘어납니다.

계획이 확인되었습니다. 브레드보드에 조립되었습니다. 아래 작업 영상입니다.

훈련 앱은 체육관 멤버십만큼이나 스포츠 팬에게 꼭 필요한 필수품입니다. Five-Inches의 편집자들은 최고의 간격 타이머를 선택했습니다.

훈련 앱: 선택 기준

이제 모든 교육 애플리케이션에 대한 필수 요구 사항 패키지부터 시작하겠습니다.

개별 간격 타이머

3. 새로운 간격 타이머를 생성할 때 초기 카운트다운에 대한 추가 간격을 지정할 수 있어야 합니다. 10초 동안 지속된다고 가정해 보겠습니다.

이후에는 이 간격이 반복되지 않으므로 작업 세그먼트와 구별됩니다.

간격 표시

화면의 간격 표시는 매우 명확해야 합니다. 숫자(초, 분)는 멀리서도 볼 수 있어야 합니다. 인터벌 트레이닝 타이머의 운동 구간과 휴식 시간의 색상이 달라야 하며, 자신만의 색상을 선택할 수 있으면 좋을 것 같습니다. 저를 믿으십시오. 이것이 도움이 될 훈련 세션이 있을 것입니다.

2. 운동 타이머는 각각의 새로운 간격 전에 음성 카운트다운을 포함하는 기능을 제공해야 합니다.

3, 2, 1 - 그런 다음 원하는 "공" 또는 기타 소리 신호를 선택합니다. 테스트를 통해 카운트다운이 없는 것보다 카운트다운이 있는 것이 훨씬 더 편리합니다!

인터벌 트레이닝용 타이머에 대한 추가 제안 사항은 다음과 같습니다.

애플리케이션을 사용하면 사용자 정의 간격 타이머를 무제한으로 생성할 수 있습니다. 안타깝게도 많은 앱에서는 전혀 생성할 수 없거나 무료 버전에서는 한두 개만 생성할 수 있습니다.
광고가 방해되어서는 안됩니다. 화면 상단에 나타나면 정상적인 현상이지만, 타이머를 시작했을 때 팝업이 뜨고, 게다가 일시정지까지 하게 된다면, 양심에 가책을 받아 프로그램을 삭제해 보세요.
모든 간격을 일시 중지하거나 처음부터 시작하거나 건너뛸 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 기회를 과소평가하지만 헛된 것입니다. 매우 편리하고 종종 유용합니다. 특히 운동이 끝날 때 휴식을 약간 연장하려는 경우 더욱 그렇습니다.

짐보스 간격 타이머