수영을 통해 수많은 건강상의 이점을 얻을 수 있으며 이는 절대적인 진실입니다. 게다가 수영도 고유한스포츠는 우리 몸 전체의 모든 기관과 시스템의 발달을 촉진하기 때문입니다. 이에 대한 농담도 있습니다. “지구 온난화가 다가오고 있으며, 그것이 우리 모두에게 홍수를 일으키면 수영하는 사람들이 세상을 장악할 것입니다.” 하지만 이에 대해 침묵하는 것은 불공평하다. 수영장에서 발생하는 질병건강에 해를 끼칠 수 있어 치료가 필요할 수 있습니다. 이 기사에서 나는 가능한 위험에 대해 최대한 자세히 이야기하고 제안하고 싶습니다. 그들을 피하는 방법그래서 수영은 기쁨이자 유익이 됩니다. 고대 그리스인들이 “우리는 날 수 없지만 날고 난 다음에는 수영이 가장 좋은 일이다”라고 확신에 차서 말한 것도 당연합니다.

수영장은 군중 속에 있는 작은 물이다

모든 수영장에는 조심스럽게 정기적으로 처리하더라도 항상 수많은 미생물이 존재합니다. 그들은 단지 적응했다사용된 소독제에 대해. 지속적인 열과 습기는 활발한 활동을 지원합니다. 수영장을 완전히 중화시키는 것은 불가능하며, 치료 덕분에 우리는 단순히 그 존재를 위생 기준으로 줄일 수 있습니다. 그러므로 수영장에 가기 전에 수영장에서 얼마나 자주 수영장을 이용하는지 물어보십시오. 정수얼마나 엄격하게 검사하는지 인증서 가용성. 몸이 좋지 않거나 자녀가 몸이 좋지 않은 경우 방문을 거부하십시오. 약해진 신체가 새로운 감염의 맹공격에 대처하지 못할 위험이 너무 큽니다.

블리치 - 운동선수의 아침식사

가장 일반적인 수영장 소독제는 염소입니다. 그러나 이제 오존을 이용한 정수가 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 과도한 표백제는 심각하게 위험합니다. 물에서는 피부의 보호층이 부드러워지고 표백제가 아래층으로 침투할 수 있으며 이는 자극을 유발할 뿐만 아니라 알레르기. 이 질병이 수영 선수들 ​​사이에서 직업병으로 간주되는 것은 당연합니다. 여기서 주의사항은 다음과 같습니다. 수영장 근처에서 강한 염소 냄새가 나면 수영하지 마세요(과다복용!). 철저하게 씻어목욕 후 염소수를 마시고 사용하십시오. 머리카락을 보호하는 모자와 눈을 보호하는 고글. 가장 좋은 방법은 수영장을 방문하는 것입니다. 결합된급수정화: 염소와 오존.

위험에 처한 여성

여성의 취약한 부분은 생식기의 점막입니다. 병원성 미생물이 점막에 닿으면 즉시 증식하여 내부로 돌진합니다. 여기서는 엄격히 준수해야 합니다. 개인위생수칙,그리고 이것은 공허한 형식이 되어서는 안 됩니다. 여성의 건강을 위해서는 수영장에서 수영한 직후 생식기의 점막을 치료해야 합니다. 예를 들어, 미라미스틴. 수영하기 전에는 샤워도 하고, 화장도 모두 지워야 합니다. 수영 레인의 캣워크처럼 보이려는 공정한 절반의 욕구를 존중하지만 여전히 이렇게하지 말 것을 권고합니다. 화장품은 염소와 활발하게 반응합니다., 결과적으로 피부에 미치는 부정적인 영향은 두 배가됩니다. 또한, 머리를 물 위로 높이 들고 장시간 수영을 하는 것도 목에 해롭습니다.

수영장에서 발생하는 질병의 "꽃다발"과 예방

따뜻한 수영장 물에 서식하는 감염 목록은 인상적입니다. 가장 일반적인 감염 목록은 바이러스성 사마귀, 발의 진균증, 전염성 연체동물, 클라미디아, 농포성 감염, 소아마비증, 옴입니다. 감염을 예방하려면 수영장 방문 전, 수영 중, 수영 후, 집에 있을 때 위생 규칙을 알고 준수해야 합니다.

• 수영용 슬리퍼를 착용해야 합니다. 밑창이 높고 닫혀 있음, 물에 들어가기 직전에 제거해야 합니다. 집에서는 즉시 40% 아세트산 용액으로 소독해야 합니다. 샤워할 때도 신발을 신어야 하는데, 이것이 곰팡이에 걸릴 위험이 가장 큰 곳입니다. 수영장에 가기 전에는 발톱을 감싸는 것이 좋습니다. 광택(특수 항진균제) 샤워 후 발에 윤활유를 바릅니다. 항진균 젤. 발을 닦아내고 항진균 연고를 사용하거나 유사한 약품으로 치료해야 합니다. 스프레이.
• 수건이 있어야 해요 개인그리고 신체의 각 부분마다 별도로 있으므로 여러 개를 가지고 가야합니다. 침구로 사용할 수건도 필요하며, 발을 닦을 수는 있지만 얼굴이나 성기는 닦을 수 없습니다! 수건을 사용하는 것이 좋습니다 테리 직물, 습기에 더 잘 대처합니다. 집에서는 이 수영장 수건을 양면으로 세탁하고 다림질합니다.
• 목욕모도 있어야지 그의이로부터 자신을 보호하기 위해. 수영용 고글은 표백제와 클라미디아 결막염을 예방해 줍니다. 목욕 후 눈에 타는듯한 느낌이 들면 예방 목적으로 사용하십시오. 안과 모페론. 그러나 약물 주입 후에도 불편 함이 사라지지 않으면 안과 의사에게 문의하십시오. 클라미디아 결막염이라면 초기 단계에서 치료를 시작하는 것이 중요하며 빨리 사라질 것입니다.

"수영증후군"

주로 어린이에 관한 것입니다. 이것이 염증이다 외부외이도는 중이염과 달리 고통받을 때 평균채널. 그 이유는 수영장이나 강에 장기간 머무르는 것과 관련이 있습니다. 습기가 많은 곳에서 오랜 시간을 보내면 외이도의 산도 균형이 무너지고 이로 인해 외이도에 곰팡이와 미생물이 유입됩니다. 자녀가 이 질병에 걸리기 쉬운 경우 예방을 위해 귀마개를 구입해야 하며, 샤워 후 따뜻한 헤어드라이어로 귀를 말려야 합니다.

비즈니스적이면서도 여성스러운

수영장 방문 목적이 건강상의 이점을 얻는 것이라면 짧은 준비 운동과 함께 일주일에 2번, 40분씩 하는 것이 좋습니다. 물론 길에서 이웃과 흥미로운 주제에 대한 대화는 중요하지 않지만 헌신적으로 수영하는 것은 의미가 있습니다. 평영, 배영 또는 배 크롤링. 그리고 아마도 그들은 부러워하면서 당신에 대해 말할 것입니다 : 사업 적이지만 여성적입니다!

임산부도 수영장에서 수영을 할 수 있나요?

아기를 기다리는 동안 임산부의 생활 방식은 급격하게 변합니다. 신체 활동에 무관심한 사람들은 신선한 공기 속에서 걷는 데주의를 기울이고, 이전에 매우 활동적인 생활을하고 스포츠를했던 사람들은 피트니스 수업을 활발한 걷기와 스트레칭과 같은 차분한 활동으로 대체합니다. 임신 중에 수영장에서 수영하는 것은 탁월한 선택입니다. 의사는 일반적으로 모든 여성에게 이러한 유형의 운동을 권장합니다. 이전에는 학창 시절에만 수영장을 방문했더라도 이제는 수업을 재개할 때입니다. 수영하는 법을 모르시나요? 그것은 중요하지 않습니다. 물속에서 일련의 운동을 할 수 있습니다.

• 임신 중 수영장
• 임산부를 위한 수영의 이점
• 조기 방문
• 이후 단계의 이점
• 염소처리된 물이 아기와 임산부의 몸에 미치는 영향
• 올바르게 수영하는 방법
• 임신 후기 여성을 위한 운동
• 임신 3분기 운동
• 수영복을 선택하는 방법
• 금기 사항
• 무엇을 가지고 갈까?

임산부를 위한 수중 에어로빅 스포츠 참여 가능성에 대한 질문은 대부분 긍정적으로 해결되지만 주목해야 할 사항이 많이 있습니다.

수영장의 이점과 해악은 상대적일 수 있습니다. 왜냐하면 첫째, 여성에게는 개인적인 금기 사항이 있을 수 있기 때문입니다(예를 들어 대부분의 스포츠 단지에서 물을 소독하는 데 사용되는 표백제에 알레르기 반응이 있는 경우). 둘째, 다음과 같은 뉘앙스를 알아야 합니다.

• 처음 12주 안에 수업을 포기하는 것이 합리적입니다.
• 36주 후에는 수영장 방문을 권장하지 않습니다.
• 웰빙에 장애가 있으면 이 신체 활동을 일시적으로 취소해야 합니다.

수영장 이용은 산부인과 의사의 동의를 받은 후에만 가능합니다.

염소처리된 물이 태아에 미치는 영향에 대한 정확한 데이터는 없습니다. 그러나 이 물질과 그 화합물은 화상을 일으킬 수 있고 세포에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있다. 이 발언은 주로 염소 증기에 관한 것입니다. 그러한 증기가 대량으로 몸에 들어가면 중독이 발생하며 그 증상은 다음과 같습니다.

• 호흡 곤란;
• 기침;
• 두통;
• 질식.

당연히 수처리에는 엄청난 양의 이 물질이 필요하지 않기 때문에 그러한 상태의 발생은 극히 드뭅니다. 그러나 임산부는 극도로 민감해지기 때문에 염소처리된 물에 대한 신체의 반응을 예측하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

100% 확실하게 불쾌한 결과를 피하려면 다른 방법으로 물을 소독하는 현대적인 스포츠 단지를 선택해야 합니다.

• 레이저;
• 자외선.

임산부는 어떻게 수영장에서 수영을 할 수 있나요? 가장 중요한 것은 과부하를 피하는 것입니다. 자신에게 익숙하고 편안한 스타일로 수영하세요. 어떤 스타일로 수영할지에 대한 질문은 임신 중에 수영의 기초를 배우기로 결정한 사람들과 관련이 있습니다. 수영하는 법을 모르고 이 기술을 숙달할 힘과 열망을 아직 찾지 못했다면 원을 그리거나 수영 보드를 타고 다리를 이용해 물 속에서 간단히 움직여 보세요.

일부 트레이너는 임신 중에 주로 크롤링 수영을 권장하며 이것이 가장 안전한 형태이며 근육과 관절에 과부하를주지 않는다고 주장합니다.

• +22 0 이상의 비교적 따뜻한 물이 있는 수영장을 선택하십시오.
• 점차적으로 물에 들어가십시오.
• 한 번 방문할 때 30분 이상 수영하지 마십시오.
• 젖은 수영복을 입고 있지 마십시오. 수영을 마친 후 즉시 샤워로 헹구고 옷을 갈아입으십시오.

몸이 불편할 경우 물에 들어가지 마십시오. 며칠 정도 기다렸다가 수업을 재개하는 것이 좋습니다.

수영장에서 임신 중 수영의 이점

따라서 우리는 물의 힘에 굴복하기 전에 무엇을 생각해야 하는지, 어떤 안전 조치를 따라야 하는지 알고 있습니다. 이제 수영장을 방문할 가치가 있는 이유에 대해 이야기해 보겠습니다.

수영장이 임산부에게 얼마나 유용한지 아시는 분은 구독을 구매하시면 매우 기쁠 것입니다.

수영장에서 수영하는 것은 다음과 같은 이유로 유익합니다.

• 혈액 순환이 증가하여 신진 대사가 개선됩니다.
• 정맥 판막의 기능이 향상됩니다(결과적으로 출현 위험이 감소합니다).
• 심장과 혈관이 훈련되고 있습니다.
• 호흡기 시스템의 기능이 향상됩니다.

또한 수영은 척추를 완벽하게 완화시킵니다. 증가된 무게로 인해 무게 중심이 이동하고 척추에 엄청난 하중이 가해지며 물 속에 있는 동안에는 무게가 느껴지지 않습니다. 관절과 근육도 제거됩니다. 일반적으로 여성의 웰빙이 좋아집니다.

얼마나 오랫동안 수영할 수 있나요? 가장 좋은 방법은 일주일에 2~3회입니다. 휴식 시간 동안 신체는 휴식을 취하고 재건됩니다. 매일 집중적인 운동을 하는 것은 현재 그에게 아무런 도움이 되지 않을 것입니다.

임산부를 위한 수영장의 이점과 관련해 또 하나의 뉘앙스가 있습니다. 의사들은 이를 항스트레스제로 간주합니다. 어머니는 현재 태어나지 않은 아이가 있는 동일한 물 요소에 뛰어듭니다. 이는 아기와의 일체감을 느끼고 아기와 "동일한 파장"을 맞추는 데 도움이 됩니다.

임신초기 수영장

수영과 수중 에어로빅이 임산부에게 미치는 엄청난 긍정적 효과에도 불구하고, 임신 초기에는 주의해서 수영장을 방문해야 합니다. 여기의 장점과 단점은 다음과 같습니다.

• 여성은 중독증을 ​​더 쉽게 견뎌냅니다.
• 몸은 단단해졌고 이중 하중에 대비했습니다. 이 모든 것이 수영장에 유리합니다.

주의해야 할 사항: 임신 초기에는 산모의 몸이 아직 태아를 자신의 일부로 인식하지 못하므로 유산 위험이 높아집니다. 모든 적극적인 행동은 자발적인 낙태를 유발할 수 있습니다. 게다가 이 사실은 자궁 경부를 막고 박테리아가 자궁으로 들어가는 것을 방지하고 태아를 내부에 유지하는 플러그가 이제 막 형성되고 있다는 것입니다. 이는 태어나지 않은 아이가 아직 무방비 상태라는 것을 의미합니다. 아마도 지금은 다차에 있는 자신의 수영장에서 수영하고 공공 수영장에 가는 것을 조금 나중에 연기하는 것이 합리적일 것입니다.

임신 후기의 수영장

임신 3분기에 임산부는 두려움 없이 수영장에 갈 수 있지만, 진통이 다가오고 있다고 느껴질 때까지만 가능합니다. 이는 예를 들어 7개월째에는 일주일에 두 번 수업에 갈 수 있지만 36주차 이후에는 수업을 간단한 걷기와 수중 단지 방문 빈도를 줄여서 한 번의 수업으로 제한해야 함을 의미합니다. 이는 플러그가 이미 약간 벗겨져 감염이 아기에게 침투하기 쉽기 때문입니다.

하지만 바닷물 수영장에서는 방해받지 않고 수영할 수 있습니다. 수영장이 따뜻하고 물이 가열되면 좋습니다. 이는 온도 차이로 인한 응력의 영향을 무효화합니다.

곧 엄마가 될 사람들을 위한 또 다른 작은 경고: 경련은 후기 단계에서 자주 발생합니다. 특히 수온이 낮은 경우 물에서도 발생할 수 있습니다. 그런 다음 머리를 물 속에 담그고 부상당한 발의 엄지 발가락을 손으로 잡고 힘차게 당겨야합니다. 물에서 빨리 나가는 것이 좋습니다. 통증에도 불구하고 다리를 더 세게 당겨야합니다. 경련은 빨리 지나갈 것입니다.

임신과 염소 풀

임산부가 임신 초기에 염소가 있는 수영장에 갈 수 있나요? 의사의 지시에 따르면 두 번째 삼 분기까지 기다리는 것이 좋습니다.

두 번째 삼 분기에는 표백제가 아기에게 미치는 피해가 너무 미미하여 결과를 두려워할 필요가 거의 없습니다. 아기는 "집" 안에서 안전하게 보호됩니다. 이후 단계에서는 바닷물이나 현대적인 방법으로 정제된 물이 있는 수영장을 방문하세요. 이 경우 혜택이 훨씬 더 커집니다.

수영장에서 임산부를 위한 올바른 수영 방법

일반적인 규칙은 한계까지 수영하지 않는 것입니다. 임신 중에 수영장에서 제대로 수영하는 방법에 대한 질문에 대한 정확한 대답은 없을 것 같습니다. 각 여성은 자신에게 편리한 스타일과 웰빙을 향상시킬 수 있는 운동을 선택합니다.

건강 상태와 수온을 관찰하고, 수영장 이용 시에는 반드시 의사의 허락을 받은 후 이용하는 것이 옳습니다. 등을 대고 수영하거나 엎드려서 수영할 수 있습니다. 물을 사용하면 짐을 더 쉽게 실을 수 있습니다. 다이빙이 가능한가요? 수행 방법을 알고 있다면 왜 안 되겠습니까? 그러나이 경우에는 도시에 바다 또는 광천수가있는 수영장이 있으면 선택하는 것이 좋습니다.

임산부를 위한 수영장 운동(임신 2기)

수영할 계획이 없다면 수영장에서 임신 운동을 할 수 있습니다. 예방조치를 취하세요. 물에 갈 때는 반드시 모자와 고무 슬리퍼를 착용하세요.

가슴 정도까지 물에 몸을 담그십시오.

크런치 시작: 측면을 잡고 조심스럽게 몸을 다른 방향으로 돌립니다.

그런 다음 측면에 서서 측면을 바라보고 안정된 자세를 취하면서 스쿼트를 수행합니다. 강조점은 수영장 벽에 발을 대는 것입니다.

또 다른 운동: 엎드려 누워서 옆구리를 잡고 무릎을 가슴까지 최대한 끌어당깁니다.

수영장에서 임산부를 위한 운동(임신 3기)

임신 3분기에 수영장에서 운동을 하면 여성은 다가오는 출산을 준비할 수 있습니다.

주된 강조점은 호흡 조절에 도움이 되는 운동입니다. 왜냐하면 이 기술은 출산 과정에서 매우 중요하기 때문입니다. 또한, 다리와 복부 근육을 최대한 강화하도록 노력해야 합니다. 수영을 할 수 있는 사람은 물속으로 뛰어들어 가능한 한 오랫동안 수영할 수 있습니다.

방법을 모르는 사람들은 다음을 시도해 볼 수 있습니다.

• 가슴 위로 팔짱을 끼고 잠시 숨을 참고 물에 뛰어들십시오 (앉으십시오). 어려워졌다고 느끼면 즉시 수면으로 뛰어내리세요.
• 견갑골 아래에 특수 후프를 놓고 다리를 바닥으로 내립니다. 2~4회 호흡 동안 다리를 이 자세로 유지하면서 다리를 가슴까지 들어 올리십시오. 천천히 다리를 다시 아래로 내립니다.
• 우리는 옆으로 서서 다리를 번갈아 올리고 내립니다.

대체로 불편함을 유발하지 않는 한 어떤 운동이든 유익할 것입니다. 따라서 여성의 가장 중요한 것은 자신의 건강을 모니터링하고 수영장을 조금이라도 악화시키는 것입니다.

풀용 마터니티 수영복

자신의 특정 자세에서 수중 에어로빅과 수영에 최적인 수영복을 선택하는 것이 중요합니다.

수영장용 임산부 수영복은 다음 요구 사항을 충족해야 합니다.

• 예를 들어 극세사와 같이 밀도가 높고 동시에 "통기성"이 있는 직물로 만들어집니다.
• 임산부가 배를 "운반"하기 쉽도록 배를 약간 조이십시오.
• 아무것도 누르거나 짜지 마십시오.

색상은 무엇이든 가능합니다. 큰 패턴은 시각적으로 당신을 더 크게 보이게 만들고 아마도 이미 몇 킬로그램을 얻었을 것이라는 점을 기억하십시오.

하이웨이스트 탱키니 수영복을 구매하실 수 있습니다. 그런 다음 출산 후 다른 수영복을 선택하여 입을 수 있습니다.

임신 중 수영장 방문에 대한 금기 사항

다음과 같은 경우 의사는 수영장에서 수영하는 것을 허락하지 않을 수 있습니다.

• 유산의 위험이 있습니다.
• 갈색 질 분비물이 관찰됩니다.

이러한 상황에서는 수영장에서 수영하는 것이 위험할 수 있습니다. 수영 강습은 해로울 것입니다. 산부인과 의사는 임산부가 알레르기 경향이 있거나 아직 감기에서 회복되지 않은 경우에도 세션에 반대합니다.

수영장을 방문할 때 가지고 가야 할 것

임산부를 위한 수중 에어로빅 코스에 참여하기 전에 피부 및 기타 질병이 없음을 나타내는 의사의 증명서를 받아야 합니다.

수영 및 체조 수업에는 다음이 필요합니다.

• 캡;
• 고무 슬리퍼;
• 수영복;
• 옷 갈아입기;
• 특별 서클(수영 방법을 모르는 경우)
• 머리를 빨리 말릴 수 있는 헤어드라이어.

임신 중 운동은 요가나 수영과 같이 엄격하게 제한된 형태로 가능합니다.

얼마나 오랫동안 운동할 수 있는지, 어떤 호흡 운동과 스트레칭 운동이 가장 좋은지 의사와 상담하고 구독을 구매하세요. 수영 레슨을 통해 귀하(그리고 귀하의 아기)에게 활력과 건강을 선사하세요!

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임산부가 수영장에 가도 되나요?

불편함, 불편함, 고통스러운 증상에도 불구하고 월경은 여성 신체의 자연스러운 과정입니다. 그러나 이것이 월경 중에 ​​여성이 활동적인 삶을 살 수 없고 스포츠 및 기타 신체 활동을 할 수 없다는 것을 전혀 의미하지 않습니다.

그러나 종종 여성들은 현재 특정 신체 활동이 가능한지, 금기 사항이 있는지, 스포츠 활동으로 인해 발생할 수 있는 결과가 있는지 알고 싶어합니다. 오늘은 이 문제에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 생리 중에 수영장에 갈 수 있나요?

생리 기간 동안 신체 활동을 제한해야 합니까? 수영장에 갈 수 있나요? 전문가들조차도 모든 여성에 대해 명확한 답을 줄 수는 없습니다. 모든 유기체는 개별적이다

자신의 건강을 걱정하는 여성들이 산부인과 의사에게 이런 질문을 하는 경우가 많지만 정확한 답변을 받지 못하는 경우가 많다.

특정 기간 또는 방문 횟수에 대한 구독을 구매한 경우, 함부로 일정을 따르지 마세요. 대부분의 시설에서는 의사 증명서를 요구합니다., 수업 결석의 유효성을 확인합니다.

산부인과 의사에 따르면 월경 중에 ​​수영장에 갈 수 있습니까?

전문가들은 다음과 같이 보고합니다. 월경 중에 ​​전체 흐름 절차를 수행하는 것은 매우 바람직하지 않습니다세 가지 주요 이유를 토대로 의견을 제시합니다.

• 자궁 경부는 열린 상처처럼 약간 열려 있고 취약합니다.
• 월경 환경의 미생물에서 유해 박테리아의 증식이 강화되고 염증을 구별하는 데 도움이 됩니다.
• 염소로 물의 포화도가 증가하면 생식기 점막에 자극이 발생합니다.

기억하는 것이 중요합니다!중요한 날에는 감염 위험이 10배 증가합니다. 수생 환경은 항상 박테리아의 발생을 촉진하며 사용 가능한 보호 수단 중 어느 것도 습기 침투를 방지하지 못합니다.

산부인과 의사는 수영장 방문을 범주적으로 금지하지 않습니다.. 의료 통계에는 월경 중 물 절차의 위험성에 대한 충분한 데이터가 없습니다. 그렇지 않으면 의사는 오래 전에 입법 기관에 금지 문제를 제기했을 것입니다.

월경 중에 ​​수영장에 갈 수 있는지 여부를 말하는 전문가는 단 한 명도 없으며 요즘 여성이 수영을 계속하게 된 이유를 모두가 명확히합니다.

활동적인 운동은 월경 중에 ​​때때로 매우 유익하다는 것이 밝혀졌습니다. 수영은 통증 증상을 완벽하게 완화시키기 때문에 많은 여성들이 훈련을 포기할 수 없습니다.

질병의 의학적 분류에는 인지장애라는 진단이 있습니다. 이 병리는 많은 환자의 의사에 의해 발견됩니다. 생리통의 주요 증상은 자연적인 과정에 경련과 수축이 동반되는 고통스러운 월경으로 표현됩니다.

이 질병은 환자가 생리 중에 수영장에 갈 수 있는지에 대한 명확한 답을 제공합니다.

인지장애의 경우 산부인과 전문의는 치료 방법으로 수영을 처방합니다.

수영장을 적극적으로 이용하는 것이 만병통치약이 됩니다. 훈련 중에 방출되는 엔돌핀은 통증을 완벽하게 완화하고 수영 동작은 근육을 이완시키고 여성 성기의 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다.

인지장애의 경우, 산부인과 의사는 치료 방법으로 수영을 처방할 수 있습니다.

조심하세요! 의사가 처방한 절차는 통증 증상을 완화시킬 뿐이지 자궁과 질 감염의 위험을 없애지는 못합니다.

생식기에 염증이나 자극이 있는 경우 수영으로 치료하면 안 됩니다., 약물이나 기타 가능한 통증 완화 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

경련과 수축은 다른 유형의 신체 활동으로 쉽게 완화될 수 있지만, 전염병에 감염되면 여성의 건강이 영원히 망가질 수 있습니다.

월경 중에 ​​수영장에 갈 수 있습니까? 모든 장단점

수영장 방문에 관해 스스로 결정을 내리려면 모든 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 신중하게 고려해야 합니다.

테이블. 월경 중 물 절차의 장단점

장점이나 긍정적인 측면	단점 또는 가능한 부정적인 결과
정기적인 교육을 유지하고 있습니다	감염 위험
수영할 때 통증 감소	염소 처리된 물의 자극
	신체 활동 중 분비물의 양 증가
여성 생식기의 음색 자극	퇴원 가능성(미적 불편함)
	수영장 방문 후 골반 근육에 가해지는 부하가 초과되면 경련 및 통증 발생

메모! 생리 중에 수영장에 갈 수 있는지 확실하지 않고 긍정적인 측면보다 부정적인 측면이 더 많다면 주저 없이 이 아이디어를 거부하세요.

수영의 긍정적인 효과에도 불구하고, 월경 중 수중 절차에 대한 범주적인 금지가 있습니다.그들은 무시할 수 없습니다!

물에 몸을 담그는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

• 특히 첫날에 심한 분비물이 있습니다.
• 생식기 부위에 염증이 있는 경우;
• 배가 아플 때, 일반 상태약점과 메스꺼움이 동반됩니다.

이 규칙은 월경 중에만 적용되는 것이 아니라 모든 수중 절차 중에도 따라야 합니다.

기억하다! 전염병은 화끈거림이나 가려움증을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 부적절한 보호 장비를 사용하면 자극을 유발할 수도 있습니다.

적절하게 선택된 보호제는 신체의 수용을 보장하지 않습니다.때때로 알레르기 반응은 이물질에 의해 유발될 수 있습니다.

어떤 의사도 생리 중에 탐폰을 사용하여 수영장에 갈 수 있는지 여부를 알려주지 않습니다. 보호 장비를 매우 주의 깊게 다루어야 합니다.

수영장에서 수영할 때 탐폰을 선택하는 방법

탐폰 선택에 대해 일반적으로 인정되는 규칙은 없습니다. 여성은 이 치료법이 자신에게 적합한지 결코 추측할 수 없습니다. 선택이 올바른지 여부는 개인적인 경험에서만 알 수 있습니다.

이전에 탐폰을 사용한 경험이 있다면 선택에 문제가 없을 것입니다.

패키지의 명칭은 물방울 수로 표시되어 있으며, 탐폰을 처음 구입하는 사람들에게 가장 좋은 옵션은 가장 작은 명칭입니다.

메모! 수영시 제품은 내부뿐만 아니라 외부에서도 수분을 흡수하고 유지합니다.

수중 시술의 경우 흡수율이 낮은 탐폰을 구입하지 않는 것이 좋습니다., 그러나 신체의 특성상 벌크 제품의 사용이 허용되지 않는 경우 여러 조각을 수영장에 넣고 적어도 10-15분에 한 번씩 교체해야 합니다.

검증된 브랜드의 모델을 선택하는 것이 좋습니다.

탐폰에는 여러 유형이 있습니다.

• 어플리케이터 포함;
• 어플리케이터 없이;
• 매끄러운;
• 양각.

어플리케이터는 탐폰을 올바르게 안내하고 배치하는 데 도움이 되는 장치입니다., 수영장에 해당 모델을 비축하는 것이 좋습니다. 편리한 디자인으로 빠른 교체가 가능합니다.

제조업체는 제품이 누출로부터 완전히 보호된다고 주장하지만 모델 표면에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이는 사실이 아닙니다. 모델의 매끄러운 표면은 신체 활동 중에 쉽게 미끄러질 수 있습니다.따라서 훈련 세션에 참석할 때 구호가 가장 바람직합니다.

탐폰 사용의 기본 원칙은 신체의 개별적인 특성이며, 때로는 이러한 보호 방법이 절대적으로 부적합하고 불편함을 유발하는 경우가 있습니다. 고통스러운 감각아니면 심지어 구토를 하기도 합니다.

놀라지 않으려면, 생리 중 수영장에 오기 전에 내성을 확인해야 합니다.. 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 탐폰을 질에 삽입한 후 욕조에 몸을 담그고 10~15분 동안 머무르면 충분합니다.

생리 중 수영장 가기 전, 욕조를 이용하여 보호 장비의 내성을 확인해야 합니다.

메스꺼움이나 불편함이 발생하는 경우 이러한 유형의 보호는 적합하지 않습니다. 모든 것이 저절로 사라질 것이라고 생각해서는 안되며 신체가 이물질을 받아들이기를 거부하므로 다른 방법을 선택해야합니다.

월경보호대

탐폰 사용이 권장되지 않거나 이러한 제품에 부정적인 반응이 있는 경우 특수 마우스 가드를 사용해 볼 수 있습니다.

월경 보호대는 패드나 탐폰으로 인한 자극, 가려움증, 습진 및 기타 질병으로 고통받는 사람들이 널리 사용합니다.

특히 생리 2~3일에 수영장에 갈 때 편리하며, 일상생활에서도 사용할 수 있습니다.

외관상 마우스 가드는 그릇과 유사하며 분비물을 흡수하지 않고 용기에 수집합니다. 근육과 진공에 의한 유지로 인해 혈액이 그 안에 모여서 유지됩니다. 중요한 날에도 누출을 조심스럽고 편안하게 보호합니다.

활동적인 라이프스타일을 선도하는 여성들은 사용 편의성을 높이 평가합니다. 월경컵은 지속적인 점검이 필요하지 않으며, 하루에 1~2회 비워야 합니다. 수영장에서는 탐폰과 마찬가지로 지속적인 교체 문제가 없습니다.

실리콘 마우스가드는 월경 중 누출을 방지하는 탁월한 수단입니다.

모든 마우스 가드는 실리콘으로 만들어졌으며 의료 기관에서는 매우 편안한 모델을 개발했지만 유일한 단점은 높은 가격입니다.

컵 비용은 1루블부터 수천 루블까지 다양하지만 구매는 재사용이 가능하므로 연간 최소 10개 패키지를 구매하므로 패드와 탐폰을 1~2년 안에 확실히 절약할 수 있습니다.

월경 마우스 가드의 특징은 다용도성입니다.생리가 시작되기 며칠 전부터 사용을 시작할 수 있으므로 예상치 못한 수영장 누출에 문제가 없습니다.

움직이거나 걸을 때 컵은 불편함을 유발하지 않으며 질의 일반적인 미생물을 유지할 수도 있습니다.

월경 중 수영장 방문 규칙

기본적이고 주요한 규칙은 자신과 타인에게 해를 끼치 지 않는 것입니다. 생리혈의 누출 가능성은 개인에게 불편함을 줄 뿐만 아니라 다른 사람들의 즐거운 수영 경험을 망칠 수도 있다는 것을 누구나 알고 있습니다.

당혹감과 부정적인 결과를 피하려면 다음과 같은 간단한 규칙을 따르십시오.

1. 생리 중에 수영장에 갈 수 있는지 확실하지 않다면 꼭 필요한 경우에만 훈련 세션에 참석하는 것이 좋습니다.
2. 생리 시작 후 첫 2~3일 동안은 수영을 피해야 하며, 이 기간에는 분비물이 특히 많아 누출 위험이 증가합니다.
3. 불편함을 유발하지 않는 편리한 누출 방지 수단만 사용됩니다.
4. 운동 후 즉시 질에서 탐폰을 제거하십시오. 습기와 염소에 젖은 제품은 즉시 자극을 유발할 수 있습니다.
5. 물에 담그면 생리대를 사용하지 마십시오.
6. 편안한 수영복을 특별 구매하세요. 바닥은 항상 어두우며 검은색이 좋습니다. 밝은 색상의 수영복에서는 약간의 누출에도 얼룩이 나타날 수 있습니다.
7. 탐폰을 사용할 때는 엿보는 끈 꼬리가 실수로 불편한 상황을 타협하지 않도록 반바지를 구입하는 것이 좋습니다.
8. 목욕 전후에는 혈액 순환을 활성화하여 장기와 근육의 적절한 기능을 촉진하여 월경주기 동안 하복부의 통증을 피할 수 있도록 대비 샤워를하는 것이 유용합니다.
9. 요즘에는 지방이 많고 짠 음식을 먹을 수 없으며 카페인을 피해야하며 적절한 영양 섭취는 빠르고 눈에 띄지 않는 월경 통과에 기여합니다.
10. 경련과 통증이 있는 경우 수영장 방문 직전에 진통제를 복용하십시오. 어느 약국에서나 약사는 적합한 약을 추천하지만 Nurofen, Motrin 또는 Revalgin과 같은 일부 약품을 기록해 두고 가정 무기고에 보관할 수 있습니다. 주석에는 월경 주기 동안 사용하기 위한 특별 지침이 포함되어 있습니다.

알람 벨은 통증 증상의 급성 징후이므로 정상에서 벗어난 징후가 있으면 의사와 상담해야합니다.

주제에 대한 유용한 비디오 자료: 생리 중에 수영장에 갈 수 있습니까?

전문가가 생리 중 목욕하는 방법을 공유합니다.

월경 중에 ​​수영이 가능합니까? 그리고 올바르게 수영하는 방법은 무엇입니까?

명예로운 스포츠 석사는 수영장에서 수영하는 것의 이점에 대해 다음과 같이 말합니다.

건강하고 아름다워지세요!

기침은 ARVI뿐만 아니라 다른 많은 질병의 징후입니다. 기침을 하면서 수영장에 들어가면 환자의 상태가 악화될 수 있습니다. 따라서 기침을 할 때 수영장에 갈 수 있는지 의사에게 문의하여 이 증상을 유발한 질병의 합병증을 예방해야 합니다.

기침이 나면 수영장에 가도 괜찮나요?

먼저 기침의 원인을 이해해야 합니다. 기침은 그것을 보호하는 데 필요한 신체의 반사입니다. 이는 외부 축적물과 점액으로부터 기도를 제거합니다. 기침은 또한 다음 질병의 주요 증상이기도 합니다.

1. 협심증.
2. 호흡기 감염.
3. 천식, 기관지 천식.
4. 기관지염.
5. 폐렴.
6. 결핵.

어떤 종류의 기침인지, 콧물이 있는지 여부에 관계없이 의사에게 가서 어린이와 성인 모두의 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 사람이 완전히 건강하다면 금기 사항이 없습니다. 기침이 질병의 증상인지 아니면 잔류 기침으로서 신체의 자연스러운 반응인지 여부는 의사만이 판단할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 수면 후 또는 너무 차가운 공기가 폐에 들어갈 때 기침이 발생하는 경우가 있습니다.

ARVI를 포함한 모든 질병은 환자와 그가 감염시킬 수 있는 주변 사람들 모두에게 위협이 되기 때문에 수영장에 가는 것을 금기 사항입니다. 질병에 걸리면 사람마다 면역력이 떨어지기 때문에 육체적 운동신체의 전반적인 상태를 악화시키고 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한 수영 후에는 항상 머리를 충분히 말릴 시간이 없기 때문에 특히 추운 계절에는 상황이 더욱 복잡해질 수 있습니다.

수영장 방문의 장점:

• 습한 공기는 점액 배출 과정을 촉진하므로 목욕 후 기침이 심해질 수 있으며 이는 기도가 더 빨리 깨끗해짐을 의미합니다.
• 수영은 호흡기 시스템을 포함한 많은 신체 시스템의 체조입니다. 따라서 수영은 일반적으로 면역 체계, 특히 폐를 강화하기 위해 처방됩니다.
• 스포츠 중에 폐로의 혈액 공급이 향상됩니다.
• 일부 의사는 염소수의 효과에 주목합니다. 존재한다의견 상부 호흡 기관을 신속하게 청소합니다.시간 다이빙, 공기가 코를 통해 몸 밖으로 활발하게 빠져나갈 때.

일부 방문객에게는 알레르기성 비염이 발생하므로 염소에 대한 노출은 특히 주목할 만합니다. 이는 콧물과 지속적인 인후통의 형태로 나타나며 염소에 대한 알레르기 반응의 결과입니다. 이는 일반적으로 면역 체계가 약하고 알레르기 성향이 있는 사람들에게 발생합니다. 그런 다음 피부와 호흡기의 염소 처리수와 접촉하여 반응이 시작됩니다.

알레르기성 비염이 기관지 천식으로 이어질 수 있으므로 이러한 효과가 나타나면 의사와 상담해야 합니다. 의사는 또한 항히스타민제를 엄격하게 조정된 복용량으로 처방하고 훈련에 적합하도록 처방합니다. 다른 경우에는 노즈클립을 구입하는 것이 좋습니다. 의사는 수영장 교체를 제안할 수도 있습니다. 왜냐하면 스포츠 단지에서는 방문자의 그러한 반응을 예방하기 위해 물 속의 염소 농도를 모니터링하기 때문입니다.

가능한 결과

기침을 유발하는 질병이 있는 경우 수영장 방문은 원칙적으로 금지됩니다. 원인:

1. 박테리아로부터 물을 정화하는 화학 물질은 점막을 자극합니다. 예를 들어, 후두염이 있는 방부제가 가득한 물에서 수영하면 심한 기침 발작이 발생할 수 있습니다.
2. 수업이 끝난 후 한 남자가젖은 신선한 공기를 마시러 나가면 약간의 찬 바람이라도 온도차가 발생합니다. 경련이 시작되고 기침이 더욱 심해집니다.
3. 추운 계절에 대중교통을 이용하면 질병의 진행이 가속화될 수 있습니다.

신체적 과부하로 인해 다음과 같은 유형의 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 기관지염, 폐렴;
• 호흡 기관의 경련 및 부기;
• 열성 발작;
• 면역 체계가 고갈되었으므로 기존 질병과 합병증의 발생 외에도 추가로 뭔가를 잡을 수 있습니다.
• 힘의 상실, 발열, 약점, 메스꺼움 및 기타 영향.

첫 번째 훈련 중에는 특히 어떤 섹션을 방문할 때 훈련을 방해하는 질병이 없음을 확인하는 의사의 증명서가 필요합니다. 그 외의 경우에는 증명서가 필요하지 않으므로 본인의 건강상태를 알아야 합니다.

수영장을 방문하는 것은 웰빙 절차입니다. 덕분에 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 수영 덕분에 사람은 다양한 질병에 대한 저항력이 높아지고 병에 걸리는 빈도가 훨씬 줄어 듭니다.

기침이 있는 경우, 질병으로 인한 경우를 제외하고 수영장 이용이 가능합니다. 다른 경우에는 합병증을 피하기 위해 훈련을 거부하는 것이 좋습니다. 사람의 몸이 약해지면 오히려 신체활동이 해로울 수 있으므로, 질병이 사라진 후에 다시 운동을 시작하는 것이 더 논리적일 것입니다.

마침내 오랫동안 기다려온 날이 왔습니다. 젖은 수영복을 가방에 넣고 행복한 사람들을 부러워하지 않고 스탠드(또는 타워에서도)에서 수영장의 염소 처리된 물에 몸을 담글 수 있는 날입니다. 당신의 손에는 소중한 구독권이나 의사의 증명서가 있기 때문에 깨끗한 양심으로 이 일을 할 수 있습니다.

남은 것은 결정하는 것뿐입니다. 무엇을 가져갈까요?

수영장을 위한 문서와 돈 - 무엇을 가져가야 하며 어떻게 안전하고 건전하게 보관해야 합니까?

우선, 수영장에서 필요한 것은…

1. 클럽 카드 또는 수영장 클래식 패스.
2. 신청, 가지고 있는 경우(그리고 필요한 경우).
3. 진단서 귀하의 치료사로부터 귀하가 "검사를 받고 건강"하기 때문에 그러한 기관을 방문할 권리가 있다고 말하십시오.
4. 여권.현지 의사로부터 현장에서 바로 진단서를 받을 경우.
5. 돈.즐거움 자체에 대한 비용을 지불하고(예를 들어 수업이 일회성인 경우) 추가 서비스를 받는 데 유용할 수 있습니다. 마지막에는 수영장 앞에서 운동을 하거나 사우나를 방문하거나 카페에서 맛있는 점심을 먹고 싶을 수도 있습니다. 또한 일부 수영장에서는 헤어드라이어로 머리를 말리는 것도 유료 서비스입니다.

영상: 수영장에 갈 때 무엇을 가져가야 할까요?

수영장에서 수영하기 위한 장비 - 필요한 것의 전체 목록

원칙적으로 모든 사람은 자신만의 전체 장비 목록을 가지고 있지만 전통은 전통이며 일반적으로 수영장에서는 장비 없이는 할 수 없습니다.

• 수영 트렁크(수영선수용). 남성의 경우 버뮤다 반바지는 수영장이 훈련이 아닌 즐거움을 위한 경우에만 적합합니다. 심각한 수영 중에 버뮤다 반바지는 움직임을 크게 늦추는 "앵커"입니다. 하지만 슬립이나 복서는 ​​딱 맞습니다. 슬립은 인체 공학적이며 움직임을 제한하지 않으며 권투 선수는 몸에 더 단단히 맞습니다.
• 수영복(수영선수용). 어느 것을 선택할까요? 이것은 모조 다이아몬드가 달린 두 개의 밧줄로 이루어진 것입니까, 아니면 삼각형 3개로 이루어진 것입니까? 어느 쪽도 아니고 다른 쪽도 아닙니다! 몸에 딱 맞는 원피스 수영복뿐입니다. 첫째, 야생 해변에 가지 않고 공공 장소에 가고, 둘째, 투피스 수영복은 훈련에 전혀 적합하지 않습니다. 요구 사항: 일체형, 구성에 최소 10-20% 라이크라, 풀리거나 단순히 운동에 방해가 될 수 있는 넥타이를 포함하여 불필요한 요소가 없습니다. 그리고 수영복은 몸매를 "줄이는" 옷이 아니라는 점을 기억하세요. 반대로 필요한 것보다 한두 사이즈 작은 수영복은 모든 결점을 강조합니다.
• 수영 모자. 이 장비 요소를 아무리 무시하고 싶어도 위생 및 수영장 사용 규칙에 따라 장비 없이는 할 수 없습니다. 수영 후 머리를 말리고 싶지 않다면 라텍스나 실리콘을 선택하거나, 눈에 띄지 않고(머리를 쥐어짜지 않음) 편안하고 쾌적하지만 머리카락이 자연스럽게 젖는 직물을 구입할 수 있습니다. .
• 고글 . 이 액세서리는 목록에 필수는 아니지만 안경 없이는 물속에서 수영하기가 어렵습니다. 염소 처리된 물은 훈련 후 눈이 붉어지고 눈물이 나며, 이러한 스트레스가 지속되면 시력이 저하됩니다. 부드럽고 편안한 고글을 선택하고 수중 훈련을 즐겨보세요. 또한, 편안한 안경뿐만 아니라 의료용 컵을 눈에 얹은 것처럼 얼굴에 자국이 남지 않는 안경을 선택하는 것이 중요합니다.
• 슬리퍼.이 항목은 권장 사항이 아니라 필수 항목입니다. 슬리퍼가 없으면 수영장이나 샤워실로 가는 길에 미끄러지거나 곰팡이가 생길 위험이 있습니다. 위생상의 이유로 슬리퍼 없이 수영장에 입장하는 것은 경솔하고 위험합니다.

수영장용 수건 및 위생 용품 - 무엇이 당신에게 유용할까요?

위의 장비 목록 외에도 수영장에서 유용하게 사용할 수 있는 추가 항목 목록이 있습니다.

1. 특별한 샴푸. 모든 수영 선수는 지속적인 훈련 중에 마른 머리카락에 익숙합니다. 머리카락의 매력을 잃지 않으려면 염소의 유해한 영향을 중화하고 수영 후 즉시 종합적인 관리를 제공하는 샴푸를 선택하십시오 (가장 인기있는 것은 Ultra Swim, TRiswim 및 Lanza입니다).
2. 비누 또는 샤워 젤. 수세미와 함께 비누를 사용하는 것은 희망사항이 아니라 필수사항입니다. 거리에서 오는 사람(증명서가 있더라도)은 먼저 샤워를 한 후 공용 수영장에 뛰어들어야 합니다. 그러나 수영장 후에 샤워를 할지 여부는 개인적인 문제이지만 염소 처리된 물은 머리카락과 피부 상태에 부정적인 영향을 미친다는 점을 기억하십시오. 즉, 염소처리된 물은 빨리 씻어낼수록 좋습니다.
3. 수건.
4. 수건.거대한 수건을 들고 다니는 것은 매우 불편합니다. 그리고 샤워를 하기 위해 작은 수건으로 몸을 감쌀 수도 없습니다. 어떻게 해야 하나요? 한 가지 옵션은 가볍고 흡수력이 뛰어난 극세사 타월입니다. 두 번째 옵션은 프리미엄 카드 소지자라면 그 자리에서 바로 수건을 대여하는 것이다.

수영장용 구급 상자와 화장품 가방 - 정말 필요한 것은 무엇인가요?

수영장에 구급상자를 비치하는 것은 불필요한 것 같습니다. 하지만 일부 약물은 유용할 수 있습니다.

• 항히스타민 제. 불행하게도 물 소독 성분에 대한 알레르기는 흔합니다.
• 발 곰팡이를 예방하는 연고나 스프레이.
• 방부제, 붕대, 고약 및 타박상 치료제 – 수영장에서 흔히 발생하는 부상의 경우.

화장품 가방은 우선 방수가 되어야 합니다. 화장품과 의약품뿐만 아니라 문서가 담긴 장치도 숨길 수 있는 여러 칸이 있는 특수 방습 여행용 가방을 선택하는 것이 좋습니다.

많은 시간을 들여 염소 처리된 물의 영향을 받은 워터프루프 마스카라를 힘들게 씻어내는 일이 없도록 화장솜을 꼭 챙기는 것을 잊지 마세요.

수영장에 추가로 가져갈 수 있는 것 - 생활 꿀팁 및 팁

풀에 대한 기본 목록이 준비되었습니다. 나머지는 모두가 스스로 선택하지만 그 밖의 유용한 것이 무엇인지 알려 드리겠습니다.

1. 바디, 페이스, 핸드용 크림입니다. 아시다시피 염소처리된 물은 피부를 심하게 건조시키기 때문에 수영장에서 수영한 후에는 집중적인 보습이 필요합니다.
2. 빗 및 고무밴드/클립 (여성용) 캡 아래로 머리카락이 나오지 않도록 합니다.
3. 헤어 드라이어수영장의 헤어드라이어는 대개 꽉 차 있으므로 가능하다면 가지고 가는 것이 좋습니다. 때로는 급여를 받는 경우도 있습니다.
4. 스포츠 장비 (지느러미, 패들, 보드, 스틱 등). 장비를 직접 가져갈 수 있는지, 일부 수영장에서는 금지되어 있는지, 필요한 장비가 구비되어 있는지 미리 확인하세요.
5. 미네랄 워터와 “간식으로 먹을 것”. 수영 후에는 항상 식욕이 돋습니다. 어떤 사람들은 수영장 옆 지역 카페에서 에너지 비용을 바로 보충하고 다른 사람들은 요구르트와 샌드위치를 ​​​​가집니다. 어쨌든 수영장 후에 사업이나 일, 공부를 해야 한다면 음식을 가져가세요.
6. 수영장용 방수 시계. 도움을 받으면 정확한 시간은 물론 시간과 거리 추적, 수영 시 스트로크 수, 소모된 칼로리 수까지 확인할 수 있습니다. 예를 들어 Garmin Swim 또는 Misfit Shine이 있습니다.
7. 터번.여자에게 없어서는 안 될 존재. 젖은 머리카락이 옷에 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.
8. 속옷을 깨끗하게 갈아입으세요. 수영과 샤워 후에 같은 속옷을 입는 것은 비위생적입니다.
9. 수중 플레이어. 장거리 수영을 할 때 지루함을 주지 않는 훌륭한 기능입니다.
10. 안개 방지.이 제품은 사실상 프로 수영 선수들의 "필수품"입니다. 안경에 이 제품을 몇 번 뿌리면 훈련 중에 김이 서리는 문제가 발생하지 않습니다.
11. 실리콘 귀마개와 특수 코마개. 감기에 자주 걸리는 사람들을 위한 필수 아이템.

수영장을 마치고 집에 가는 사람(집에 가지 않지만 여전히 심부름을 해야 하는 경우)의 주요 문제는 물에 젖은 것입니다. 수영복/수영복, 젖은 수건, 슬리퍼 등 이 모든 것을 어딘가에 보관해야 합니다. 게다가 다른 것을 담그지 않도록.

옵션은 무엇입니까?

• 젖은 물건은 모두 가방에 넣어 따로 가지고 다니거나 배낭에 넣습니다. 가방이 깨지거나 새는 경우가 많고, 배낭 안의 내용물도 젖게 됩니다. 그리고 손에 많은 가방 (참고 : 슬리퍼 가방, 두 번째 수영복 가방, 세 번째 모자, 수건 등)을 들고 걷는 것은 매우 불편하고 어색합니다. 따라서 이 옵션은 가장 예산 친화적이고 불편하며 정기적으로 수영장을 방문하는 사람들이 사용하지 않습니다.
• 누출 방지 기능이 있는 특수 실리콘 케이스를 구입하세요. 스포츠 매장에서 찾을 수 있습니다. 이러한 경우 젖은 물건과 별도의 경우 습기로부터 보호해야 하는 문서가 담긴 장치를 모두 넣을 수 있습니다.
• 카약용 방수(참고: 스포츠) 가방을 구입하세요. 가방에 미리 포장 된 젖은 물건을 가방에 안전하게 넣은 다음 상단을 비틀어서 고정할 수 있습니다.

트랙에서:

종종 수영 선수 또는 수영 선수의 부모는 다음과 같은 질문을 합니다. 이니셜이 씻겨 나가지 않고 실수로 새 소유자에게 물건이 흘러가는 일이 없도록 어떻게 서명해야 합니까?

특히 물건이 습기와 염소의 영향을 받는다는 점, 플라스틱 안경에 서명하는 것이 극히 어렵다는 점, 훈련 중에만 비문이 저절로 지워질 수 있다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다.

여기에는 3가지 옵션이 있습니다:

1. 고무캡 안쪽에 볼펜으로 안전하게 서명하시면 됩니다. 지워지거나 씻어지지 않습니다.
2. 수영복과 수건에 이니셜을 넣은 태그를 꿰맬 수 있습니다.
3. 안경 및 기타 플라스틱 품목은 유성 마커로 서명할 수 있습니다. .