신체 문화에 대한 지침. 부모를 위한 체육 교육에 대한 권장사항

멜니추크 Yu.V.,

도네츠크 IOPS 체육 및 대중 스포츠 부서 책임자

진보적인 인류의 주요 문제 중 하나는 영적, 지적, 육체적 능력의 높은 수준의 발달과 함께 조화로운 성격을 형성하는 것입니다. 이 문제는 현대 사회 경향의 맥락에서 특히 관련이 있습니다. 많은 중요한 업무 중에서 학생과 청소년의 건강이 가장 중요합니다. 젊은 세대의 건강 요인은 현대 시민 사회가 설정한 새로운 목표에 초점을 맞춘 학교 체육 교육 과정의 구성 내용과 질에 의해 크게 제한됩니다.

국가 교육 표준에 따라 "체육 문화 및 건강" 부문은 "체육 문화", "징병 전 및 건강 훈련", "생명 안전의 기초"라는 주제로 표시됩니다.

안건'육체 문화'는 양성 문제를 해결합니다건강, 여기에는 신체적, 정신적, 사회적 복지가 포함됩니다.

일반 교육 조직에서 "체육 교육"이라는 과목의 목적은 건강을 개선하고, 조화로운 신체적, 도덕적, 사회적 발달을 촉진하고, 성공적인 학습을 촉진하고, 체육 교육을 통해 자기 조절 기술을 개발하고, 보존 및 강화에 대한 태도를 개발하는 것입니다. 건강, 건강하고 안전한 기술.영상삶.

교육 과정에서 목표를 달성하려면시행되고 있습니다다음 작업:

웰빙:

신체 문화를 통한 질병 및 스트레스 상태 예방;

환경에 적응하는 신체 능력의 형성;

학생들의 건강 증진, 올바른 자세 개발, 평발, 근시 및 기타 질병 예방;

정신적 증가성능;

건강한 생활 방식을 개발하는 기술을 습득합니다.

교육적인:

조직적이고 독립적인 수업에 필요한 체육 지식을 습득합니다.

올림픽주의와 올림픽 운동(올림픽 교육)의 영적 가치를 습득합니다.

중요한 운동 기술을 가르치기;

움직임 문화의 형성, 일반적인 발달 및 건강 개선 방향, 기술적 행동 및 기본 스포츠 기술을 갖춘 신체 운동을 통한 운동 경험 강화.

교육적인:

애국적 자기인식 형성;

규율 있는 행동, 동료에 대한 우호적인 태도, 집단주의, 상호 지원, 정직, 반응성, 용기, 목표 달성에 대한 인내와 같은 긍정적인 성격 특성을 육성합니다.

자신의 건강과 타인의 건강에 대한 배려하는 태도를 가치로 발전시킵니다.

개인의 도덕적, 육체적, 지적 자질의 조화로운 조합 원칙의 구현;

육체적, 정신적 자기 개선을 위한 동기 부여 지침 형성;

신체 문화를 통한 반사회적 행동 예방.

교육적인:

조건화 및 조정 품질의 개발;

창의적 능력 개발;

세계관의 발달;

개발교육의 통합 과정을 통해 사고 능력.

적용된:

체육 및 스포츠 활동 과정에서 동료들과 협력하는 기술 및 능력 훈련;

필요한 지식, 기술 및 능력을 습득합니다.독립 게임 및 체육 활동 중 안전을 보장합니다.

모든 작업주제동등합니다.

2015/2016 새 학년도에는 새로운 공화당 주 교육 표준인 표준 커리큘럼에 따라 "체육" 과목이 불변 부분에 속하며 주당 3시간이 1~11학년의 학습에 할당됩니다. 전문 스포츠 수업 - 주당 5시간. 체육 수업은 45분을 초과할 수 없습니다. 모듈식 교육시스템으로 체육수업은 노동단련, 외국어, 음악, 미술 등 45분 수업으로 진행됩니다.

표준 커리큘럼에 따라 학생에게 허용되는 최대 교육 부하를 결정할 때 "체육" 과목을 공부하기 위해 제공되는 시간은 고려되지 않지만 반드시 자금이 지원됩니다.

도네츠크 인민 공화국의 "체육 및 스포츠에 관한 법률" 제76조에 따르면,체육 및 스포츠 분야의 교육 활동은 체육 및 스포츠 분야에서 전문 중등 또는 고등 교육을 받은 사람이 수행할 권리가 있습니다.도네츠크 인민 공화국의 체육 및 스포츠 분야에서 공화당 집행 기관이 정한 방식으로 그러한 활동에 승인된 사람들.”

교육 기관의 체육관 부족 문제를 해결하려면 체육 교육(체조, 에어로빅, 체육관 등)에 적합한 시설을 구성하는 것이 좋습니다.

체육관에 동일한 병렬 수업이 있도록 수업을 구성하여 주제의 교육 과정을 최적화할 수도 있습니다. 이를 통해 교실에서 부상을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 경쟁적인 방법을 사용하여 과목 연구에서 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

현대 체육 수업에는 부하를 결정하고 교육 수단, 형태 및 방법을 선택하는 개별적이고 차별화된 접근 방식이 포함됩니다. 특수 의료 그룹의 학생들은 특별한 관심이 필요합니다. 체육 교육을 통해 특수 의료 그룹 학생들의 주요 목표는 장기 및 시스템의 필수 활동을 증가시키고 개인의 지속 가능한 웰빙 개선을 달성하는 것입니다. 이를 위해 학생들은 자신의 명칭과 교정 및 발달 복합체에 따라 사용 가능한 연습을 수행해야 합니다.

체육, 레크리에이션 및 스포츠 행사에 참여하기 위해 학생을 기본, 준비 및 특별 그룹으로 분배하는 것은 의사가 건강 상태를 고려하여(또는 건강 증명서를 기반으로) 수행합니다. 새학기 전 전문의료단체 모집을 실시해야 한다6월 1일까지 해당 연도 4~5월에 실시된 건강 검진에 따른 연령, 체력 지표, 기능 상태 및 병리학적 과정의 정도를 고려합니다. 의료 그룹의 진단을 나타내는 어린이 목록은 학교 책임자와 체육 교사에게 전송됩니다. 감독9월 10일까지 올해는 학교에 특별 의료단체를 창설하라는 명령을 내려야 한다.신체검사에 합격하지 못한 학생은 학과목인 '체육'의 신체활동에 참여할 수 없습니다. 일반 교육 기관의 전문 의료 그룹과의 수업은 체육 교사가 진행하거나 지역 진료소의 운동 치료실에서 진행됩니다. 이를 위해 체육 교사, 담임 교사 및 학부모가 관리하는 수업 출석 일기가 작성됩니다. 다른 의료 그룹에 배정된 학생 목록은 순서대로 승인됩니다.교육 기관. 각 학생의 체육을 위한 의료그룹은 학급잡지의 “건강목록”에 기재되어 있습니다. 질병의 성격을 나타내는 "건강 진단서"의 두 번째 사본을 체육 교사에게 제출해야 합니다.

새로운 교육 표준을 구현하기 위해 크리에이티브 팀은 1~11학년을 위한 "체육"이라는 주제의 새로운 프로그램을 준비했습니다.

체육 프로그램에는 다음 섹션이 포함됩니다.

"물리적 문화에 관한 지식의 기초"(정보 구성 요소);

“운동 활동 방법(스포츠 유형, 신체 발달 모니터링) 기본 및 가변 부분”(활동 구성요소) .

신체 문화에 대한 지식은 실습 수업, 연습, 전술 및 기술 활동 중에 직접 공부하거나 각 주제별로 2시간 이내로 별도로 공부합니다. 매 분기 말, 분기 성적 이전에 별도의 이론 성적을 부여해야 합니다.준비"물리 문화에 관한 지식의 기초"섹션과 다루는 주제에 대한 이론적 자료.

5~11학년의 지식 평가는 저널의 별도 열 "OZ"에 기록됩니다. 지식 통제는 구두나 서면으로 이루어질 수 있습니다.

“체육 및 건강” 분야에 대한 지식을 통해 학생들은 체육 및 스포츠에 안전하게 참여하고 건강한 생활 방식을 영위할 수 있습니다. 체육 교육 및 다양한 대회의 학생 올림피아드에서는 이론 및 방법 론적 지식이 요구됩니다.

"신체 문화에 대한 지식의 기초"섹션을 공부할 때 수업에서 노트북을 사용하는 것이 좋습니다. 노트에는 학생이 독립적으로 작성하는 건강 일기가 반영될 수 있습니다. 학생들의 지식을 개발하기 위해 다음과 같은 현대 교육 기술을 사용합니다.컴퓨터( 정보)교육 기술,기술프로젝트 기반 학습, 훈련 기술. 우리는 체육 교과서를 사용할 필요성에 주목합니다.제시권장 문헌 목록에서 전자 버전은 인터넷 리소스에서 사용할 수 있습니다.

활동 구성요소 기본 및 가변 부분의 주제가 포함됩니다.

모든 수업의 기본 부분에는 "신체 발달 모니터링"(MPD) 주제와 기본 스포츠 연구 주제가 포함됩니다.

가변적인 부분은 다양한 스포츠 분야로 구성되며 지역 상황, 어린이의 관심과 욕구, 교육 기관의 물질적, 기술적 기반을 고려합니다. 가변부분은 체육교사가 위 사항을 고려하여 선택한다.

"신체 발달 모니터링"이라는 주제를 통해 학생들의 기능 상태와 신체 건강 수준을 추적할 수 있으며 "Ruffier 테스트", "Stange 테스트", "Quetelet 지수", "Robinson 지수"의 6가지 기능 테스트(지수)가 포함되어 있습니다. , "Shapovalova 지수" ", "Romberg 테스트"는 신체 시스템의 기능적 능력 수준을 특성화합니다. 기능 테스트는 신체 상태를 확인하고 기능 시스템 개발의 역학을 결정하기 위해 4월~5월 9월에 수행됩니다. 모든 기능 테스트는 신체 운동을 수행하기 전에 조용한 자세에서 수행되어야 합니다. 아이들을 쌍으로 나누어 처음 세 수업에 대한 진단 테스트를 구성하는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 수업은 "체육" 과목의 요구 사항을 숙지하고 "Stange 테스트"와 "Romberg 테스트"라는 두 가지 테스트를 수행하는 데 전념합니다. 두 번째 강의에서는 "Quetelet Index"를 계산하기 위한 "Ruffier's test"라는 두 가지 테스트를 수행합니다. 세 번째 강의에서는 "Robinson Index", "Shapovalova Index" 테스트를 다룹니다. 학생의 건강 유지에 관한 지식 형성에 부모를 끌어들이기 위해 숙제로 "Quetelet Index"와 "Robinson Index"를 제공할 수 있습니다. 기능 검사(지수)를 실시한 후에는 가능하다면 학교 의사나 학교 간호사를 참여시켜야 합니다. 4~5월 진단검사는 9월과 같은 방식으로 진행된다.

"신체 발달 모니터링"이라는 주제에는 신체 발달 수준, 운동 능력 및 건강 상태에 대한 연구도 포함됩니다. 이를 위해 1~4학년에서는 4가지 진단 운동이 사용되며, 5~11학년에서는 6가지 진단 운동이 사용됩니다. 학생들의 체력. 진단 운동의 초기 수준은 기본 스포츠 연구 중에 수행됩니다. 체조-유연성, 근력 운동; 스포츠 게임 - 민첩성, 속도 및 근력을 위한 운동; 육상 - 속도와 지구력을 위한 운동입니다. 관광은 힘, 속도, 힘의 자질을 위한 훈련이지만 늦어도 11월까지는 해야 합니다. 5월에는 6가지 진단훈련을 모두 종합적으로 실시합니다.

건강상의 이유로 예비의료반과 특수의료반에 배정된 학생들은 마지막 분기에 질병에 따라 금지되지 않는 시험운동을 실시하여 체력수준을 판단합니다. 1학년 학생들은 1쿼터에 진단을 받지 않는다는 점에 유의하시기 바랍니다.

체력 수준을 결정할 때 교사는 발달 역학을 고려하지 않고 결과표를 사용해야 합니다.

레벨 외에도 진단 연습에는 교사가 1~4학년을 제외하고 4~5월에 학생을 평가할 수 있는 점수 평가 척도가 있습니다.성장률그의체력 지표. 9월에는 "신체 발달 모니터링"이라는 주제가 평가되지 않습니다. 해당 주제에 대한 평가는 체육 평가 기준에 따라 5월에 실시됩니다.

모듈(스포츠) 연구의 가변성을 포함했던 이전 프로그램과 달리 새 프로그램의 기본 부분은 체육 교육 과정을 지속적으로 만들고 한 연령 그룹에서 다른 연령 그룹으로의 전환을 촉진하며, 사회적 적응을 보장합니다(한 학교에서 다른 학교로의 전환, 교사 변경, 중등 및 고등 직업 교육 교육 기관에서의 학습 등). 이 접근 방식은 학생의 개인 개발, 건강 강화, 지식 습득 및 자기 개선 기술에 필요한 수준을 보장합니다.

공부하려면 기본 주제가 필요합니다. 기본 부분에는 다음 항목이 포함됩니다.

1-4 등급 - "야외 게임", "곡예 요소가 포함된 체조", "운동", "스포츠 게임의 기본 개념 및 요소", "수영"(수영 강습을 실시할 조건이 없는 경우 시간은 다른 기본 주제와 동일한 수);

5-9학년 - "체조", "운동", "관광", "스포츠 게임"(교사가 선택할 수 있는 4가지 유형 중 두 가지 유형: 축구, 핸드볼, 농구, 배구, 재료 및 기술 기반을 고려함) 및 학생의 관심사) ;

10~11학년– "체조", "육상", "관광", "스포츠 게임"(교사가 선택할 수 있는 4가지 유형 중 두 가지 유형: 축구, 핸드볼, 농구, 배구, 학생의 물질적, 기술적 기반 및 관심 사항을 고려) , “활동적인 여가 조직”

스포츠 게임을 공부하기로 선택할 때 기술과 능력을 개발하기 위해서는 선택한 기초 스포츠에 대해 최소 3년 동안 수업을 진행해야 한다는 점을 고려해야 합니다.

가변적인 주제를 연구하고,언제년도공부하는일치하지 않습니다공부하는 수업(예를 들어,9 수업연구중이다주제무술,첫 번째년도공부하는), 선생님~ 해야 하다스스로조정하다콘텐츠변하기 쉬운주제그리고학생의 체력, 심리적, 연령 특성을 고려하여 통제 기준을 정합니다.

체육 전문가는 이 프로그램을 위해 자신만의 다양한 주제를 개발할 수 있습니다. 가변주제 프로그램은 심사를 거쳐 교육과학부 승인을 받은 후 공개하여야 한다. 따라서 가변 주제의 수는 시간이 지남에 따라 증가해야 합니다.

초등학교의 체육 수업은 체육 및 스포츠 활동에 대한 동기 형성과 신체적 자질 개발을 유지하는 것을 목표로합니다. 초등학교 체육 수업의 주요 활동은 게임입니다.

노름운동 능력을 학습하고 향상시키는 수단으로서의 활동준비초등학생은 현대 체육 교육 방법에서 교육 과정의 가장 생산적인 방향입니다. 이 상황은 어린 아이들의 신체 기본 시스템의 발달과 기능의 특징이 특히 다음에 적응한다는 사실에 기인합니다.게임활동.

1~4학년에서는 매 체육수업에 학생들의 놀이활동을 포함시키는 것이 필요하다. ~에사용야외 게임 및 게임 작업 수업에서는 다음 작업이 해결됩니다.

조정 능력 개발(공간적, 시간적, 힘의 정확한 재현)움직임의 특성, 균형 유지, 변화하는 상황에 대한 빠르고 시기적절한 반응, 신체의 다양한 부분의 동시 및 순차적 움직임의 조정, 움직임의 템포 및 리듬 재현) 및 컨디셔닝(속도, 근력, 속도-근력, 일반 지구력) , 유연성) 능력.

강화운동 기술, 기술 및 학습된 활동 방법의 개선;

학습된 요소를 강화하려면 학습 주제를 고려하여 게임을 선택해야 합니다.

게임 중 어린이의 정서적 활동이 증가하기 때문에 다음과 같이 게임 중 부하를 엄격하게 규제해야 합니다.

학생들이 힘을 회복하고 심박수를 최적의 값(110 - 120 비트/분)으로 줄일 수 있도록 짧은 휴식 시간을 두고 게임을 진행합니다.

게임이나 개별 에피소드의 반복 횟수를 늘리거나 줄이는 것,

시간을 늘리거나 줄입니다.게임;

거리, 놀이 공간의 크기를 늘리거나 줄입니다.

팀 등의 플레이어 수를 늘리거나 줄입니다.

장애물의 수를 늘리고, 이동되는 물체의 무게와 수를 줄이거나 늘립니다.

게임 중 신체 활동을 모니터링해야 합니다.에 의해시각적 징후: 얼굴 피부색, 호흡률, 움직임 조정, 발한, 표정, 웰빙.

체육수업 중 학생들의 부상을 예방하기 위해 9~10월에는 1학년 체육관에서 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 중학교와 고등학교는 야외에서 운영되므로 체육관은 무료입니다. 1학년 학생들과 함께 체육관에서 수업을 진행하는 것은 아이들의 성격과 신체적 능력을 더 잘 알 수 있는 기회를 제공하고, 주변 자극을 줄여 학생들의 심리적 긴장을 완화시키며, 교사가 1학년들의 활동을 제한된 공간. 1~4학년 학생들은 구두로 평가됩니다.

초등학생 연령의 통제 및 언어 평가적용하다학생의 의욕을 자극하는 방식으로개인의 신체적 개선 및 자기 결정, 향상된 결과, 활동 증가, 기쁨신체 운동에서 ty.

학년도 01.09부터 01.10까지의 기간에는 학생들이 체육 수업의 부담에 적응하기 위해 통제 교육 표준이 허용되지 않으며 기본 주제 "신체 발달 및 체력 모니터링"이 6 가지 기능 테스트를 통해 구현됩니다. (지수), 수업은 적당한 부하로 레크리에이션 및 건강 개선 성격을 갖습니다.

모든 학생은 반드시 훈련에 참석해야 하므로 건강상의 이유로 SMG 및 운동치료 그룹으로 분류된 학생과 “체육” 과목의 훈련 세션이 일시적으로 면제된 학생들은 반드시 참석해야 하며, 금기 사항이 아닌 유형의 교육 활동에 교사가 참여할 수 있습니다.

해부생리학적남학생과 여학생의 심리적 특성에는 수업 구성, 운동 기술 교육 수단 및 방법 선택에 대한 다른 접근 방식이 필요합니다.행위신체적 자질 교육.

커리큘럼에 따라 10~11학년 남학생과 여학생을 위한 '체육' 수업이 별도로 진행되며, 교육과학부의 명령에 따라 수업이 두 그룹으로 나누어집니다.

스포츠 부문, 동아리, 스포츠 대회, 학교의 체육 및 스포츠 생활에 참여하는 영재 학생들에게도 특별한 관심이 필요합니다. 이러한 학생들에게는 신체 발달과 스포츠 결과를 향상시킬 수 있는 기회를 제공할 특별한 형태의 방법, 수단 및 운동을 선택하는 것이 필요합니다. 학생이 원하는 스포츠 결과를 얻을 수 있도록 공동으로 이끌기 위해 이러한 학생들의 코치와 연락을 유지하는 것이 좋습니다. 학생들은 체육 수업에서 충분한 부하를 받아야 하지만, 스포츠 활동을 고려하여 과부하(과도한 훈련)가 있어서는 안 됩니다. 스포츠 영재 학생들은 체육 올림피아드에 참여하도록 초대되어야 하며 9-10학년부터 훈련을 받아야 합니다.

일반교육기관의 커리큘럼에 따라 스포츠 프로파일, 스포츠-법률 프로파일, 국방스포츠 프로파일의 구성이 가능하다. 이를 위해서는 설문 조사를 실시하고 전문 교육을 조직한 후 전문 고등 교육 기관과 협력 계약을 체결해야 합니다. 일반 교육 기관에서 프로필을 의식적으로 선택하기 위해 8~9학년에서는 학생들의 프로필 오리엔테이션을 목적으로 사전 프로필 교육이 수행됩니다.

교육 기관의 전문직 전 교육 실시 형태는 다음과 같습니다. 차별화된 기반으로 개별 과목을 연구합니다. 해당 분야의 진로지도 과정, 선택 과정, 과외 활동 및 동아리 활동을 소개합니다.

스포츠 중심 프로필은 신체 훈련이 중요한 요소인 대학에 등록할 수 있는 가능성을 제공합니다. 습득한 지식을 통해 학생들은 일상생활에서 이를 사용할 수 있습니다.

2015-2016 학년도에는 "체육" 과목에서 학생들의 교육 성취도를 평가하기 위한 방법론적 권장 사항에 따라 평가가 수행됩니다.

학업 성취도 평가는 주로 다음으로 구성되어야 합니다.품질기준다음을 포함하는 학생의 성취 수준 평가: 프로그램 자료 숙달 수준,이론 및 방법론적 지식, 운동 방법, 체육 및 스포츠 활동뿐만 아니라 운동 활동에서 달성되는 정량적 지표를 포함합니다..

학생들의 체력 수준을 정확하고 정확하게 평가하기 위해 교사는 두 가지 지표를 고려해야 합니다. 첫 번째– 체육 프로그램에 따른 초기 준비 수준. 두번째– 일정 기간 동안의 체력 지표의 변화. 이를 위해 주제 시작 부분에 제어 표준을 수행하여 초기 수준을 결정할 수 있으며, 이는 동일한 조건을 만들 때 주제 끝 부분에서 계획됩니다. 특정 특성 지표의 긍정적인 변화를 평가할 때 교사는 개인 운동 능력 발달의 특징, 특정 연령 어린이의 변화 역학 및 초기 수준을 고려해야합니다. 이를 위해 우리는 공식을 사용합니다물리적 특성의 성장률을 계산하고,저자 A.G. 트루쉬키나. 증가율이 10~15%일 경우 학생 결과점수에 1점을 가산하고, 증가율이 15%를 초과할 경우 학생 결과점수에 2점을 가산합니다.

체육 및 보건 업무 분야 중 하나는 과외 및 과외 활동이며, 과외 체육, 보건 및 스포츠 업무는 전체 교직원에게 영향을 미칩니다. 체육과 보건 또는 체육·체육행사를 준비할 때에는 교장(일반교육기관에서 체육을 직접 관리해야 하므로)은 교직원, 공공기관의 책임을 분담(동의)하도록 명하고, 행사를 조직하고 진행하는 데 있어 학부모, 학생. 과외 활동에는 체육, 건강 및 스포츠 행사(체육 휴가, 토너먼트, 스포츠 저녁, 대회, 보건의 날, 올림픽 주간), 대회 참가를 위한 팀 준비, 학교 체육 활동가와의 협력, 클럽, 부문별 활동, 클럽 운영에 대한 추가 비용을 지불해야 합니다. 과외 활동은 개인의 관심과 필요 동기, 타고난 능력 및 학생의 건강 상태를 고려하여 필수 교육 구성 요소를 보완합니다.학생들은 스포츠 클럽이나 섹션에 참가할 수 있는 허가를 나타내는 의사의 증명서 없이는 스포츠 클럽이나 섹션에 참가할 수 없습니다.

과외 활동을 실시하기 위해서는 일반 교육 기관이 아동 청소년 스포츠 학교와 협력하여 수업을 진행할 수 있는 기반을 제공하고, 차례로 체육 수업을 진행할 수 있는 장비를 사용할 수 있는 기회를 갖고, 아동 청소년 대표를 초청하는 것이 바람직합니다. 스포츠스쿨부터 학부모회까지, 대규모 스포츠를 실시할 때 행사 중에는 어린이 청소년 스포츠스쿨을 기반으로 육성된 스포츠 부문의 시범공연을 개최해 어린이들에게 스포츠의 종류에 대한 아이디어를 주는 것이 바람직하다.

새로운 공화당 국가에 따르면교육적인표준에 따라 새로운 프로그램 요구 사항은 체육 교육 과정 계획에 대한 새로운 접근 방식을 요구합니다. 체육교육 프로그램 설명서에 따른 체육교사문화5-11학년은 먼저 재료 및 기술 기반의 가용성, 지역 스포츠 전통 및 학생들의 욕구를 고려하여 가변 부분의 시간 배분을 결정해야 합니다. 체육 교사의 두 번째 단계는 준비 계획입니다. 연간 계획 계획의 특징은 계획이 프로그램의 가변 부분의 시간 수와 함께 프로그램의 기본 부분과 가변 부분의 주제를 별도로 정의하고 어떤 주제를 수강하는지 또는 어떤 주제를 기본적인 부분은 시간을 재분배하고, 가변 주제를 선택할 때 연도를 규정합니다.공부하는, 교사가 매년 다른 주제를 선택할 수 있기 때문입니다. 필요하다면 하나의 가변적인 주제의 틀 안에서 2년 동안 제공되는 교육 자료를 마스터할 수 있습니다.

1학년 내에 가변주제를 2년간 마스터한 경우사례, 가변 주제의 학습 연도가 학습 등급과 일치하지 않는 경우(예: 10학년에 무술 모듈을 학습하고 첫해 학습) 교사는 가변 주제의 내용을 조정해야 합니다. 및 평가 기준.

예를 들어:

1 번 테이블

2015/2016학년도 5학년 체육수업 일정입니다. 년도

p/p

프로그램 자료 유형

보다

나는 분기

№№ 수업

1–27

II 분기

№№ 수업

28–48

III 분기

№№ 수업

49–78

IY 분기

№№ 수업

79–102

기본부분

수업 중 또는 해당 주제에 대해 2시간 이내

체조

49-61

체육 실기

4-11

86-93

스포츠 게임 축구

28-47

스포츠 게임 배구*

12-27

관광 여행

62-75

신체 발달 모니터링

1-3

94-102

가변 구성 요소

플로어볼

76-78

79-85

스포츠 게임 배구*

총

102+3 (예약시간)

*기본 부분에 시간이 재분배됨

그래픽 일정의 예:

승인됨

교장 선생님

_______________

동의함:

부국장

교육사업에

____________________

교육자료 배포 일정
2015-2016학년도 3분기 및 4분기에 __5 ___ 수업

p/p

프로그램의 주제와 내용

보다

번호, 수업 날짜

배구

신체 문화에 대한 기본 지식

특별한 신체 훈련

배구의 요소를 가르칩니다.

아, 그리고

그리고

지

피

에게

교육 게임,

야외 게임, 릴레이 경주

숙제

팔굽혀펴기

O-소개하다; 그리고 공부하세요; Z-고정; R-반복; K-컨트롤.

수업 시간에 교사는 메모 계획이나 메모 블록을 가지고 있어야 합니다. 교사는 이 문서를 개인용으로 만들고 다음에 수업을 개선하기 위해 기록할 수 있습니다. 심박수에 대한 의학적, 교육적 통제는 개요 또는 개요 블록에 반영되어야 합니다. 블록 노트는 노트 플랜과 달리 하나의 주제로 수업을 통합하고 공통의 목표와 목표를 가지고 있습니다.

남학생을 위한 블록 레슨 노트 11-18번 10 수업

주제: 배구

표적: ____________________________________________________________

작업:

남을 가르치고 싶어하는;

웰빙;

교육적인;

발달.

적용된

위치: 체육관

목록: 스톱워치, 휘파람, 배구, 배구 네트, 교재.

수업진행

수업의 일부

자료의 내용

번호, 날짜, 수업, 부하량

1.11

3.11

준비 부분

10~12분

결성, 인사

분.

15초 안에 심박수를 확인하세요.

30대

본편 28~32분

SMG는 카드를 사용하여 작동합니다.

3분

8 문지름.

30초 동안 심박수를 확인합니다.

3분후 회복운동 후에도 심박수가 회복되지 않는 학생을 위한 제품입니다. 심박수를 다시 확인하세요

1 분.

예시 개요 계획:

____ 학년 학생을 위한 수업 계획 번호 _____. 날짜_______

주제: _________

표적: __________________________________________________________________

작업:

남을 가르치고 싶어하는;

웰빙;

교육적인;

발달.

적용된

위치: ___________________________________

목록: ___________________________________________________________

수업 중에는

수업의 일부

자료의 내용

복용량

조직 및 방법론 지침

준비 부분

10~12분

결성, 인사

1 분.

학생들의 수업 준비 상태에 주의를 기울이십시오. 학생의 기분이 어떤지 물어보세요

15초 안에 심박수를 확인하세요.

30대

심박수가 높은 학생들에게는 신체 상태를 회복하기 위한 개별 과제가 주어집니다.

본편 28~32분

3분

SMG는 카드를 사용하여 작동합니다.

8 문지름.

마지막 부분 3~5분

30초 동안 심박수를 확인합니다.

1 분.

3분 후에도 회복운동을 한 후에도 심박수가 회복되지 않은 학생 심박수를 다시 확인하세요

부하 용량은 s.-초, min.-분, r.-회수, m.-미터로 결정됩니다.

방법론적 지원은 교육 시스템의 중요한 구성 요소이며, 각 교사의 자격 및 전문 기술을 향상시키고, 교육 기관 교직원의 창의적인 잠재력을 개발하며, 교육에서 긍정적인 결과를 달성하는 것을 목표로 하는 전체적인 행동 및 활동 시스템을 갖추고 있습니다. 프로세스. 이는 교사의 경험과 교육 과정 결과에 대한 구체적인 분석을 고려하여 심리학 및 교육학의 현대적 성과를 기반으로 해야 합니다.

교수진과의 방법론적 작업 계획 및 그 구현뿐만 아니라 대학원 교육 교육 시스템의 전체 방법론적 측정 시스템은 교사의 전문적, 교육적, 사회 심리적 문화 형성, 확장을 최대한 목표로 삼아야 합니다. 지식의 심화, 새로운 교육학적 아이디어의 개발, 현대적인 조건에서 학습 기술의 도입.

"체육"이라는 과목의 교육 지원 업무를 개선하기 위해 우리는 다음과 같은 방법론적 서비스를 권장합니다.

교사들이 새로운 규제 체계에 익숙해지도록 합니다.

교사가 "체육"이라는 주제에 대한 방법론적 권장 사항을 숙지하고 분석하도록 돕습니다.

과외 활동 형태에 주의를 기울이십시오.

전문 대회를 준비하는 데 교사에게 도움을 제공합니다.

체육 문제를 해결하기 위해 창의적인 그룹을 조직합니다.

일반 교육 기관에서 체육 교육에 대한 고급 교육 경험을 소개합니다.

체육 교사의 활동을 "보건 및 체육"산업의 창의적인 검색으로 안내합니다.

교육 표준을 시행할 때 교육 기관장은 다음 사항에 주의를 기울일 것을 권장합니다.

체육 및 스포츠를 통해 학생들의 신체적, 정신적 건강을 형성, 강화 및 보존하는 데 도움이 되는 조건을 일반 교육 기관에 조성합니다.

위생 기준에 따라 일반 교육 기관의 체육 조직에 대한 의료 및 교육적 통제를 보장합니다.

연령, 정신생리학적, 개인 특성을 고려하여 학생의 운동 활동을 조직하는 효과를 보장합니다.신체 발달 및 학교 운영 시간;

특수 교육을받은 사람에 의한 교육 기관의 체육 및 건강 분야의 부문 및 클럽 업무 조직.

의료 기관의 특수 의료 그룹에 배정된 학생들을 위한 추가 수업을 조직합니다.

"건강 및 체육 문화" 산업 분야의 전문 수업 조직;

9월 10월 체육관에서 1학년 수업 조직;

어린이의 실제 건강 상태를 모니터링해야 할 필요성에 대해 부모들 사이에서 설명 작업을 수행하는 시스템;

수행나쁜 습관을 예방하고 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 교직원과 협력합니다.

교육 표준을 시행할 때 "체육" 과목의 교사가 다음 사항에 주의할 것을 권장합니다.

건강한 생활방식을 유지하기 위한 보편적인 교육 활동;

특수 의료 그룹 학생들의 체육;

건강한 생활방식과 신체운동에 대한 동기 형성;

신체 활동량 투여;

연령, 정신 생리학, 개인 특성, 신체 발달 특성 및 성별을 고려하여 교육 과정을 구성할 때 학생들에게 차별화되고 개별적인 접근 방식을 보장합니다.

체육 수업에 대한 학생들의 지식 평가

학생의 보험 및 자기 보험 규칙 형성, 신체 상태 통제;

다양한 신체 운동을 수행할 때 각 체육 수업에서 생명 안전을 반복합니다.

체육행사, 대회 등을 조직하는 동안 브리핑을 실시합니다.

체육 자산을 이용한 작업 정리

각 시험 연습 전 특별 준비(최소 2회 수업)

표준을 통과하기 전, 그리고 통과 후에 워밍업을 수행합니다.– 재활운동;

체육 분야 학생 올림피아드의 학교 무대를 개최합니다.

국가 교육 표준에 따라 "체육 문화 및 건강" 부문은 "체육 문화", "징병 전 및 건강 훈련", "생명 안전의 기초"라는 주제로 표시됩니다.

“체육”이라는 주제는 신체적, 정신적, 사회적 복지를 포함한 건강 개발 문제를 해결합니다.

일반 교육 조직에서 "체육 교육"이라는 과목의 목적은 건강을 개선하고, 조화로운 신체적, 도덕적, 사회적 발달을 촉진하고, 성공적인 학습을 촉진하고, 체육 교육을 통해 자기 조절 기술을 개발하고, 보존 및 강화에 대한 태도를 개발하는 것입니다. 건강, 건강하고 안전한 생활 방식 기술.

교육 과정의 목표를 달성하기 위해 다음과 같은 작업이 구현됩니다.

웰빙:

신체 문화를 통한 질병 및 스트레스 상태 예방;
환경에 적응하는 신체 능력의 형성;
학생들의 건강 증진, 올바른 자세 개발, 평발, 근시 및 기타 질병 예방;
정신적 증가성능;
건강한 생활 방식을 개발하는 기술을 습득합니다.

교육적인:

조직적이고 독립적인 수업에 필요한 체육 지식을 습득합니다.
올림픽주의와 올림픽 운동(올림픽 교육)의 영적 가치를 습득합니다.
중요한 운동 기술을 가르치기;
움직임 문화의 형성, 일반적인 발달 및 건강 개선 방향, 기술적 행동 및 기본 스포츠 기술을 갖춘 신체 운동을 통한 운동 경험 강화.

교육적인:

애국적 자기인식 형성;
규율 있는 행동, 동료에 대한 우호적인 태도, 집단주의, 상호 지원, 정직, 반응성, 용기, 목표 달성에 대한 인내와 같은 긍정적인 성격 특성을 육성합니다.
자신의 건강과 타인의 건강에 대한 배려하는 태도를 가치로 발전시킵니다.
개인의 도덕적, 육체적, 지적 자질의 조화로운 조합 원칙의 구현;
육체적, 정신적 자기 개선을 위한 동기 부여 지침 형성;
신체 문화를 통한 반사회적 행동 예방.

교육적인:

조건화 및 조정 품질의 개발;
창의적 능력 개발;
세계관의 발달;
개발 교육의 통합 과정을 통해 사고 능력.

적용된:

체육 및 스포츠 활동 과정에서 동료들과 협력하는 기술 및 능력 훈련;
필요한 지식, 기술 및 능력을 습득합니다.독립 게임 및 체육 활동 중 안전을 보장합니다.

해당 주제의 모든 작업은 동일합니다.

도네츠크 인민 공화국의 "체육 및 스포츠에 관한 법률" 제76조에 따르면,체육 및 스포츠 분야의 교육 활동은 체육 및 스포츠 분야에서 중등 또는 고등 교육을 전문으로 받은 사람과 공화당이 정한 방식에 따라 그러한 활동에 허용된 사람에 의해 수행될 권리가 있습니다. 도네츠크 인민 공화국의 체육 및 스포츠 분야 집행 기관입니다.”

교육 기관의 체육관 부족 문제를 해결하려면 체육 교육(체조, 에어로빅, 체육관 등)에 적합한 시설을 구성하는 것이 좋습니다.

체육, 레크리에이션 및 스포츠 행사에 참여하기 위해 학생을 기본, 준비 및 특별 그룹으로 분배하는 것은 의사가 건강 상태를 고려하여(또는 건강 증명서를 기반으로) 수행합니다. 새학기 전 전문의료단체 모집을 실시해야 한다 6월 1일까지 해당 연도 4~5월에 실시된 건강 검진에 따른 연령, 체력 지표, 기능 상태 및 병리학적 과정의 정도를 고려합니다. 의료 그룹의 진단을 나타내는 어린이 목록은 학교 책임자와 체육 교사에게 전송됩니다. 감독 9월 10일까지 올해는 학교에 특별 의료단체를 창설하라는 명령을 내려야 한다.신체검사에 합격하지 못한 학생은 학과목인 '체육'의 신체활동에 참여할 수 없습니다.일반 교육 기관의 전문 의료 그룹과의 수업은 체육 교사가 진행하거나 지역 진료소의 운동 치료실에서 진행됩니다. 이를 위해 체육 교사, 담임 교사 및 학부모가 관리하는 수업 출석 일기가 작성됩니다. 다양한 의료 그룹에 배정된 학생 목록은 일반 교육 기관의 명령에 따라 승인됩니다. 각 학생의 체육을 위한 의료그룹은 학급잡지의 “건강목록”에 기재되어 있습니다. 질병의 성격을 나타내는 "건강 진단서"의 두 번째 사본을 체육 교사에게 제출해야 합니다.

새로운 교육 표준을 구현하기 위해 크리에이티브 팀은 1~11학년을 위한 "체육"이라는 주제의 새로운 프로그램을 준비했습니다.

체육 프로그램에는 다음 섹션이 포함됩니다.

"물리적 문화에 관한 지식의 기초"(정보 구성 요소);
"운동 활동 방법(스포츠 유형, 신체 발달 모니터링) 기본 및 가변 부분"(활동 구성 요소).

신체 문화에 대한 지식은 실습 수업, 연습, 전술 및 기술 활동 중에 직접 공부하거나 각 주제별로 2시간 이내로 별도로 공부합니다. 매 분기 말, 분기 평가 전에 "체육 문화에 대한 지식의 기초" 섹션의 이론적 준비와 다루는 주제의 이론적 자료를 위해 별도의 평가가 필요합니다.

5~11학년의 지식 평가는 저널의 별도 열 "OZ"에 기록됩니다. 지식 통제는 구두나 서면으로 이루어질 수 있습니다.

"신체 문화에 대한 지식의 기초"섹션을 공부할 때 수업에서 노트북을 사용하는 것이 좋습니다. 노트에는 학생이 독립적으로 작성하는 건강 일기가 반영될 수 있습니다. 학생들의 지식을 개발하기 위해 컴퓨터(정보) 교육 기술, 프로젝트 기반 학습 기술, 교육 기술과 같은 현대 교육 기술이 중요해지고 있습니다. 권장 문헌 목록에 제시된 체육 교과서를 사용해야 할 필요성에 주목하고 있으며 전자 버전은 인터넷 리소스에서 사용할 수 있습니다.

활동 구성요소기본 및 가변 부분의 주제가 포함됩니다.

모든 수업의 기본 부분에는 "신체 발달 모니터링"(MPD) 주제와 기본 스포츠 연구 주제가 포함됩니다.

체력 수준을 결정할 때 교사는 발달 역학을 고려하지 않고 결과표를 사용해야 합니다.

레벨 외에도 진단 연습에는 포인트 평가 척도가 있어 교사는 체력 지표의 성장률을 고려하여 1~4학년을 제외한 학생을 4~5월에 평가할 수 있습니다. 9월에는 "신체 발달 모니터링"이라는 주제가 평가되지 않습니다. 해당 주제에 대한 평가는 체육 평가 기준에 따라 5월에 실시됩니다.

공부하려면 기본 주제가 필요합니다. 기본 부분에는 다음 항목이 포함됩니다.

10-11학년 - "체조", "운동", "관광", "스포츠 게임"(교사가 선택할 수 있는 4가지 유형 중 두 가지 유형: 축구, 핸드볼, 농구, 배구, 재료 및 기술 기반을 고려함) 및 학생들의 관심), "활동적인 여가 조직."

가변 주제를 공부할 때, 학습 연도가 학년 수준과 일치하지 않는 경우(예를 들어 9학년에 무술 주제를 공부하고 첫 해에 공부하는 경우) 교사는 독립적으로 내용을 조정해야 합니다. 학생들의 신체적 건강, 심리적, 연령 특성을 고려하여 다양한 주제와 통제 기준을 적용합니다.

초등학생의 운동 준비를 가르치고 향상시키는 수단인 게임 활동은 현대 체육 교육 방법의 교육 과정에서 가장 생산적인 방향입니다. 이러한 상황은 어린 아이들 신체의 기본 시스템의 발달과 기능의 특징이 특히 놀이 활동에 특히 적응한다는 사실에 기인합니다.

1~4학년에서는 매 체육수업에 학생들의 놀이활동을 포함시키는 것이 필요하다. 수업에서 야외 게임 및 게임 작업을 사용할 때 다음 작업이 해결됩니다.

조정 개발(움직임의 공간적, 시간적 및 힘 특성의 정확한 재현, 균형 유지, 변화하는 상황에 대한 빠르고 시기적절한 대응, 신체의 다양한 부분의 동시 및 순차적 움직임의 일관성, 움직임의 템포 및 리듬 재현) 및 컨디셔닝(속도, 근력, 속도-근력, 일반 지구력, 유연성) 능력.
운동 기술, 습관 및 학습된 활동 방법의 통합 및 개선;

학습된 요소를 강화하려면 학습 주제를 고려하여 게임을 선택해야 합니다.

게임 중 어린이의 정서적 활동이 증가하기 때문에 다음과 같이 게임 중 부하를 엄격하게 규제해야 합니다.

학생들이 힘을 회복하고 심박수를 최적의 값(110 - 120 비트/분)으로 줄일 수 있도록 짧은 휴식 시간을 두고 게임을 진행합니다.
게임이나 개별 에피소드의 반복 횟수를 늘리거나 줄이는 것,
시간을 늘리거나 줄입니다.게임;
거리, 놀이 공간의 크기를 늘리거나 줄입니다.
팀 등의 플레이어 수를 늘리거나 줄입니다.
장애물의 수를 늘리고, 이동되는 물체의 무게와 수를 줄이거나 늘립니다.

게임 중 신체 활동은 얼굴 피부색, 호흡 속도, 움직임 조정, 발한, 표정, 웰빙 등 시각적 징후로 모니터링해야 합니다.

초등학생 연령의 통제 및 언어 평가적용하다 개인의 신체적 향상과 자기 결정, 향상된 결과, 활동 증가 및 신체 운동의 기쁨에 대한 학생의 욕구를 자극하는 방식으로.

해부 생리학적남학생과 여학생의 심리적 특성에는 수업 구성, 운동 기술 교육 수단 및 방법 선택에 대한 다른 접근 방식이 필요합니다.행위 신체적 자질에 대한 교육,신체 활동량 .

커리큘럼에 따라 10~11학년 남학생과 여학생을 위한 '체육' 수업이 별도로 진행되며, 교육과학부의 명령에 따라 수업이 두 그룹으로 나누어집니다.

2015-2016 학년도에는 "체육" 과목에서 학생들의 교육 성취도를 평가하기 위한 방법론적 권장 사항에 따라 평가가 수행됩니다.

학업 성취도 평가는 주로 다음으로 구성되어야 합니다.품질 기준 다음을 포함하는 학생의 성취 수준 평가: 프로그램 자료 숙달 수준,이론 및 방법론적 지식, 운동 방법, 체육 및 스포츠 활동뿐만 아니라 운동 활동에서 달성되는 정량적 지표를 포함합니다..

학생들의 체력 수준을 정확하고 정확하게 평가하기 위해 교사는 두 가지 지표를 고려해야 합니다. 첫 번째는 체육 프로그램에 따른 초기 준비 수준입니다. 두 번째는 일정 기간 동안의 체력 지표의 변화입니다. 이를 위해 주제 시작 부분에 제어 표준을 수행하여 초기 수준을 결정할 수 있으며, 이는 동일한 조건을 만들 때 주제 끝 부분에서 계획됩니다. 특정 특성 지표의 긍정적인 변화를 평가할 때 교사는 개인 운동 능력 발달의 특징, 특정 연령 어린이의 변화 역학 및 초기 수준을 고려해야합니다. 이를 위해 A.G.가 작성한 물리적 품질의 성장 속도를 계산하는 공식을 사용하십시오. 트루쉬키나. 증가율이 10~15%일 경우 학생 결과점수에 1점을 가산하고, 증가율이 15%를 초과할 경우 학생 결과점수에 2점을 가산합니다.

새로운 공화당 주 교육 표준에 따르면, 새로운 프로그램 요구 사항은 체육 교육 과정 계획에 대한 새로운 접근 방식을 요구합니다. 5-11학년 체육 프로그램 설명에 따르면 체육 교사는 먼저 다음 사항을 고려하여 가변 부분에 대한 시간 배분을 결정해야 합니다. 전통과 학생들의 소망. 체육 교사의 두 번째 단계는 준비 계획입니다. 연간 계획 계획의 특징은 계획이 프로그램의 가변 부분의 시간 수와 함께 프로그램의 기본 부분과 가변 부분의 주제를 별도로 정의하고 어떤 주제를 수강했는지 또는 어떤 주제를 기본적으로 시간이 재분배되고, 가변 주제를 선택할 때 교사가 매년 다른 주제를 선택할 수 있으므로 학습 연도가 규정됩니다. 필요하다면 하나의 가변적인 주제의 틀 안에서 2년 동안 제공되는 교육 자료를 마스터할 수 있습니다.

1학년 내에 가변주제를 2년간 숙달하는 경우, 가변주제를 학습한 연도가 학습등급과 일치하지 않는 경우(예를 들어 10학년에 무술모듈을 학습하는 경우, 학습 첫 해), 교사는 가변 주제의 내용과 평가 기준을 조정해야 합니다.

예를 들어:

1 번 테이블

2015/2016학년도 5학년 체육수업 일정입니다. 년도

p/p	프로그램 자료 유형	보다	나는 분기 레슨 번호 1–27	II 분기 레슨 번호 28–48	III 분기 레슨 번호 49–78	IY 분기 레슨 번호 79–102
	기본부분
		수업 중 또는 해당 주제에 대해 2시간 이내
	체조				49-61
	체육 실기		4-11			86-93
	스포츠 게임 축구			28-47
	스포츠 게임 배구*		12-27
	관광 여행				62-75
	신체 발달 모니터링					94-102
	가변 구성 요소
	플로어볼				76-78	79-85
	스포츠 게임 배구*
	총	102+3 (예약시간)
*기본 부분에 시간이 재분배됨

그래픽 일정의 예:

교육자료 배포 일정
2015-2016학년도 3분기 및 4분기에 __ 5 ___ 학년

p/p	프로그램의 주제와 내용	보다	번호, 수업 날짜


	배구
	신체 문화에 대한 기본 지식

	특별한 신체 훈련

	배구의 요소를 가르칩니다.
		아, 그리고
	교육 게임, 야외 게임, 릴레이 경주
	숙제
	팔굽혀펴기

O-소개하다; 그리고 공부하세요; Z-고정; R-반복; K-컨트롤.

남학생을 위한 블록 레슨 노트 11-18번 10등급

주제: 배구

표적: ____________________________________________________________

작업:

남을 가르치고 싶어하는;

웰빙;

교육적인;

발달.

적용된

위치:체육관

목록: 스톱워치, 휘파람, 배구, 배구 네트, 교재.

수업진행

수업의 일부			번호, 날짜, 수업, 부하량

			1.11	3.11
준비 부분 10~12분	결성, 인사		분.	분.	분.	분.	분.	분.	분.	분.
준비 부분 10~12분	15초 안에 심박수를 확인하세요.		30대
본편 28~32분		SMG는 카드를 사용하여 작동합니다.	3분
			8 문지름.
			5m
	30초 동안 심박수를 확인합니다.	3분후 회복운동 후에도 심박수가 회복되지 않는 학생을 위한 제품입니다. 심박수를 다시 확인하세요	1 분.

예시 개요 계획:

____ 학년 학생을 위한 수업 계획 번호 _____. 날짜_______

주제: _________

표적: __________________________________________________________________

작업:

남을 가르치고 싶어하는;

웰빙;

교육적인;

발달.

적용된

위치: ___________________________________

목록: ___________________________________________________________

수업 중에는

수업의 일부		복용량	조직 및 방법론 지침
준비 부분 10~12분	결성, 인사	1 분.	학생들의 수업 준비 상태에 주의를 기울이십시오. 학생의 기분이 어떤지 물어보세요
	15초 안에 심박수를 확인하세요.	30대	심박수가 높은 학생들에게는 신체 상태를 회복하기 위한 개별 과제가 주어집니다.
본편 28~32분		3분	SMG는 카드를 사용하여 작동합니다.
		8 문지름.
		5m
마지막 부분 3~5분	30초 동안 심박수를 확인합니다.	1 분.	3분 후에도 회복운동을 한 후에도 심박수가 회복되지 않은 학생 심박수를 다시 확인하세요

부하 용량은 s.-초, min.-분, r.-회수, m.-미터로 결정됩니다.

"체육"이라는 과목의 교육 지원 업무를 개선하기 위해 우리는 다음과 같은 방법론적 서비스를 권장합니다.

교사들이 새로운 규제 체계에 익숙해지도록 합니다.
교사가 "체육"이라는 주제에 대한 방법론적 권장 사항을 숙지하고 분석하도록 돕습니다.
과외 활동 형태에 주의를 기울이십시오.
전문 대회를 준비하는 데 교사에게 도움을 제공합니다.
체육 문제를 해결하기 위해 창의적인 그룹을 조직합니다.
일반 교육 기관에서 체육 교육에 대한 고급 교육 경험을 소개합니다.
체육 교사의 활동을 "보건 및 체육"산업의 창의적인 검색으로 안내합니다.

체육 및 스포츠를 통해 학생들의 신체적, 정신적 건강을 형성, 강화 및 보존하는 데 도움이 되는 조건을 일반 교육 기관에 조성합니다.
위생 기준에 따라 일반 교육 기관의 체육 조직에 대한 의료 및 교육적 통제를 보장합니다.
연령, 정신생리학적, 개인 특성을 고려하여 학생의 운동 활동을 조직하는 효과를 보장합니다.신체 발달 및 학교 운영 시간;
특수 교육을받은 사람에 의한 교육 기관의 체육 및 건강 분야의 부문 및 클럽 업무 조직.
의료 기관의 특수 의료 그룹에 배정된 학생들을 위한 추가 수업을 조직합니다.
"건강 및 체육 문화" 산업 분야의 전문 수업 조직;
9월 10월 체육관에서 1학년 수업 조직;
어린이의 실제 건강 상태를 모니터링해야 할 필요성에 대해 부모들 사이에서 설명 작업을 수행하는 시스템;
수행 나쁜 습관을 예방하고 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 교직원과 협력합니다.

건강한 생활방식을 유지하기 위한 보편적인 교육 활동;
특수 의료 그룹 학생들의 체육;
건강한 생활방식과 신체운동에 대한 동기 형성;
신체 활동량 투여;
연령, 정신 생리학, 개인 특성, 신체 발달 특성 및 성별을 고려하여 교육 과정을 구성할 때 학생들에게 차별화되고 개별적인 접근 방식을 보장합니다.
체육 수업에 대한 학생들의 지식 평가
학생의 보험 및 자기 보험 규칙 형성, 신체 상태 통제;
다양한 신체 운동을 수행할 때 각 체육 수업에서 생명 안전을 반복합니다.
체육행사, 대회 등을 조직하는 동안 브리핑을 실시합니다.
체육 자산을 이용한 작업 정리
각 시험 연습 전 특별 준비(최소 2회 수업)
표준을 통과하기 전 워밍업을 수행하고 회복 운동 후;
체육 분야 학생 올림피아드의 학교 무대를 개최합니다.

체육은 건강의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 반면에 건강에 해로울 수도 있습니다. 1990년 체육 분야의 일류 전문가들은 건강을 증진시키는 체육과 건강에 도움이 되지 않는 체육을 과학적으로 구분하고자 '건강을 증진시키는 체육' 또는 '건강을 증진시키는 체육'이라는 표현을 만들어냈습니다. 명확한 선을 긋는 것은 여전히 어렵습니다. 예를 들어 클래식 복싱은 명백한 이유로 건강에 도움이 되지 않는 반면, 레크리에이션 복싱은 다른 레크리에이션 스포츠와 마찬가지로 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

러시아와 핀란드에서 심혈관계 개선을 촉진하는 것은 우리 시대의 시급한 문제 중 하나입니다. 왜냐하면 이러한 질병은 이들 국가에서 매우 높은 사망률을 초래하기 때문입니다. 또한 근골격계 발달을 위한 운동은 누구에게나 일상생활이 되어야 한다.

또한, 체육은 사람들이 매일 즐길 수 있도록 재미있어야 합니다. 특히 학생들의 끊임없는 움직임에 동기를 부여하는 것은 교사에게 중요한 임무입니다. 학교 체육 수업의 주요 목표는 학생들을 교실 밖으로 이동시키는 것입니다. 몸이 좋지 않고 움직이기 힘든 아이들은 체육 교사들에게 크고 어려운 문제이다. 그러한 학생들이 움직이도록 영감을 주는 것은 사회에 큰 건강과 경제적 지원을 가져오는 것을 의미합니다. 사회의 임무는 모든 사람이 움직이도록 동기를 부여하는 스포츠 시설을 건설하는 것입니다.

어린 아이들을 위한 최초의 체육 교육 권장 사항은 1990년대 초 캐나다의 의사 및 물리 치료 실무자 회의에서 제시되었습니다. 그런 다음 처음으로 땀을 흘리고 호흡이 증가할 때까지 하루에 한 시간씩 운동하는 것이 좋습니다. 나중에 전문가 회의에서 권장 사항이 명확해졌지만 어린이 및 청소년 전문가의 첫 번째 권장 사항이 나타났습니다.

국제 권고사항은 아래 핀란드 교육부의 권고사항과 매우 유사합니다. 핀란드에서는 권장 사항이 더 자세히 제공됩니다. Urho Kalevi Kekkonen Institute는 체육 교육과 관련된 권장 사항도 개발했습니다. 그러나 이러한 권장 사항은 교육부가 승인한 권장 사항과 마찬가지로 어린이와 청소년을 고려하지 않습니다. 이러한 권장 사항은 학교 교사와 교직원에게 전달될 수 있습니다.

핀란드 체육연구소(UKK)가 개발한 이 건강 증진 "운동 케이크"는 건강한 운동을 촉진하는 새로운 방법입니다. 그의 목표는 조화로운 신체적 형태를 얻는 것입니다.

체육연구소에서 개발한 모델은 1990년대 초반에 등장한 좋은 체력의 개념을 기반으로 합니다. 전통적으로 건강의 지표는 스포츠와 신체 활동에 참여하는 능력이었지만, 좋은 체력에는 단순한 능력 이상의 다른 신체적 지표도 포함됩니다.

좋은 체력과 관련된 영역은 호흡 및 순환계 또는 지구력의 상태입니다. 움직임과 균형에 대한 자신감(움직임 제어); 근력, 관절 가동성 및 뼈 강도(근골격 건강), 체중 조절.

“특정” 체육 교육은 일주일에 2~3시간, 격일로 진행됩니다.

지구력 발달 근력, 움직임 조절

주 2~5회 주 1~3회

한 번에 20~60분 한 번에 20~60분

수영댄스

조정 체육관

알파인 스키 달리기

공을 가지고 노는 스키

사이클링 충전

톤을 위한 빠른 걷기 운동

매일매일 실천적인 운동과 출근길 운동

하루 최소 30분

한 번에 10분

주 5~7일

걷기 수리(업무상)

숲에서 일하기 - 일반 청소

마당 작업 게임

좋은 체력을 유지하기 위한 일반적이고 세계적인 권장 사항: 건강을 위해 성인은 일주일에 며칠 동안, 가급적이면 낮 시간에 30~60분 동안 적당한 수준으로 운동하는 것이 좋습니다. 중년과 노년층의 경우 빠른 걷기만으로도 이 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 6~11세 어린이는 좋은 심장, 순환계 및 근골격 건강을 유지하는 데 도움이 되도록 매일 1시간의 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 강렬하고 적당한 운동은 그룹으로 또는 혼자서 할 수 있습니다. 매일 30~90분의 신체 활동을 10~20분 단위로 나눌 수 있습니다. 좋은 신체 형태를 유지하기 위한 권장 사항의 주요 목표는 신체 활동 증가의 한계점을 낮추는 것입니다. 이는 특히 전통적인 체육 교육에 관심이 없거나 의학적 이유로 너무 피곤한 사람들에게 해당됩니다.

이런 방식으로 설명된 작업의 문제점은 사람들이 모든 움직임을 모양을 유지하기에 충분한 것으로 해석하기 시작한다는 것입니다. 물론 이상적으로는 작업에 표시된 것보다 더 많이 움직여야 합니다.

기본 활동 및 "특정" 체육 교육

운동 파이는 체력 유지를 위한 권장 사항과 기타 잘 알려진 중간 부분(체육과 건강의 관계, 체육과 체력의 관계)을 고려하여 두 개의 동일한 부분으로 나뉩니다.

파이의 아래쪽은 신체 운동이 일상 생활의 필수적인 부분인 기본적인 활동을 상징합니다. 예를 들어 상점에 가기, 직장으로 운전하기, 집으로 운전하기 등이 있습니다. 기초 활동은 전반적인 건강과 체중 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 매일의 신체 활동은 건강을 유지하기 위해 체육 교육에 관심이 있는 사람들을 포함하여 모든 사람에게 유익합니다.

파이 상단에 있는 체육 교육 권장 사항은 순환계나 근골격계를 강화하는 운동과 같이 건강을 유지하기 위한 특정 체육 교육 영역을 개발하므로 이름이 "특정 체육"입니다. 이러한 유형에는 특히 달리기, 자전거 타기, 스키, 수영, 체육관에서의 운동이 포함됩니다.

새로운 권장사항에 따르면, 신체 활동 부족으로 인한 건강 위험은 주당 3~4시간의 규칙적인 신체 활동 또는 주당 2~3시간의 "특정" 신체 활동을 통해 예방할 수 있습니다. 규칙적인 체육교육은 매일 이루어져야 하며, “특정” 신체운동은 적어도 격일로 이루어져야 합니다. 이상적으로 활동은 파이의 두 레이어를 모두 포함해야 합니다.

"특정" 체육 교육의 목표는 개인의 성향과 연령에 따라 달라질 수 있습니다. 중년 남성의 경우 운동을 통해 유산소 체력을 향상시켜 건강한 심장과 순환계를 촉진하는 것이 중요합니다. 나이든 여성이 움직임에 대한 통제력을 개발하고 근골격계 상태를 개선하는 것이 더 중요합니다.

어린이와 청소년의 경우 신체 건강의 관점에서 전체 "파이"는 기본 권장 사항으로 간주 될 수 있습니다.

체육교육은 학생들의 건강과 복지에 크게 기여합니다. 학생의 신체 활동에 대한 권장 사항은 체육 수업의 양, 질 및 실행뿐만 아니라 부동 및 가만히 앉아 있는 것에 대한 특정 입장을 고려하여 개발되었습니다.

체육 교육과 그것이 어린이와 청소년의 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 성인에 비해 훨씬 적습니다. 체육 교육의 효과는 다양하며, 연구 대상인 건강 및 복지의 특정 영역에 따라 필요한 신체 활동의 양도 달라집니다. 이러한 일반적인 권장 사항은 체육 교육이 학생의 건강과 복지에 미치는 영향에 대한 전문가 의견과 과학적 연구를 기반으로 합니다.

학생의 신체 활동에 대한 권장 사항은 일반적이며 7세에서 18세 사이의 모든 범주의 학생(스포츠에 적극적으로 참여하는 학생과 특별한 지원이 필요한 학생 모두)을 위한 건강 개선 체육 교육의 관점에서 준비되었습니다.

하루 시간

나이

(빨간색 = 운동량이 너무 적음, 녹색 = 권장량, 일일 연령/시간)

7~18세의 모든 어린이는 하루에 최소 1~2시간 동안 다양하고 연령에 적합한 방식으로 운동해야 합니다. 2시간 이상 가만히 앉아 있는 것은 피하는 것이 좋습니다. 스크린이나 모니터 앞에 앉아 있는 것은 하루에 2시간 이상 허용되지 않습니다.

신체 활동량

7세 어린이의 경우 최소 2시간, 18세 어린이의 경우 최소 1시간의 신체 활동이 권장되며, 이를 통해 부동으로 인한 건강 위험을 줄일 수 있습니다. 최적의 혜택을 위해서는 더욱 많이 움직이는 것이 좋습니다.

신체 활동의 상한선은 여기에 정의되어 있지 않지만, 운동이 동일한 유형이고 너무 에너지 집약적인 경우 어린이와 청소년에게도 적용됩니다. .

매일

매일의 체육 교육은 학생의 건강한 성장, 발달 및 복지의 열쇠입니다. 학생은 매일 신체 활동이 필요합니다. 신체 활동의 효과는 요약할 수 없습니다. 만약 하루라도 운동을 하지 못했다면 큰 문제는 아니지만 장기간의 활동이 없는 것은 피해야 합니다.

7~12세 하루 1½~2시간

어린 시절의 최소 신체 활동은 하루 2시간입니다. 그래도 하루에 2시간 이상 움직이는 것이 좋습니다.

아이들은 시행착오를 통해 배우기 때문에 체육교육을 통해 움직이고 배우는 데는 많은 시간과 기회가 필요합니다.

신체 활동과 자연스러운 움직임을 전혀 제한할 필요가 없습니다. 건강한 어린이는 자연스러운 부하가 과도하면 멈추고 일시 중지됩니다. 그러나 체육교육이 단조롭거나 쉬지 않고 장시간 격렬한 신체활동을 하는 경우 과도한 신체활동은 아이의 건강에 해로울 수 있습니다. 아이도 진정하고 잠을 잘 수 있는 충분한 시간이 필요합니다. 단기적이고 격렬한 운동도 아이가 쉽게 할 수 있지만 장기간에 걸쳐 힘들게 하는 운동은 피해야 합니다.

13~18세: 하루 1~1½시간.

어린 나이에는 최소 신체 활동이 어린 시절보다 약간 적습니다. 그러나 십대들에게는 하루에 몇 시간씩 움직이는 것도 권장됩니다.

13세 이상의 청소년은 어린 아이들보다 더 오래 앉아 있을 수 있습니다. 어른들은 십대들의 일상적인 움직임 요구가 약간의 신체 활동으로 충족될 수 있다고 상상할 수 있습니다. 사실은

13~18세 어린이는 급속한 성장과 발달을 겪고 있기 때문에 움직임에 대한 요구는 어린이의 요구와 크게 다르지 않습니다.

십대들은 이미 많이 움직였다는 인상을 받는 경우가 많습니다.

다양한 스포츠를 소개하고 기본적인 기술을 개발하는 것은 십대 자녀가 적절한 운동 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.

십대는 독립적으로 또는 지도 하에 운동함으로써 신체 상태와 웰빙을 발전시킬 수 있습니다.

일일 운동 세션에는 최소 10분의 강렬한 운동이 포함된 짧은 기간이 여러 번 포함되어야 합니다.

매일의 신체 활동에는 강렬한 움직임이 포함되어야 하며, 그 동안 심장 박동과 호흡이 다소 빨라져야 합니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 휠체어 타기 등이 이러한 신체 활동의 좋은 예입니다.

어린이의 전체 신체 활동은 깨어 있는 전체 기간 동안 상대적으로 짧은 활동 기간으로 구성되며, 대부분은 낮은 강도로 발생합니다. 하루 중 모든 신체 활동의 최소 절반이 10분간의 강렬한 운동으로 구성될 때 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 이 일회성 기간 동안 아이는 가만히 앉아 있는 것보다 더 많이 움직여야 합니다. 이러한 의미에서의 변화는 좋은 예입니다. 어린이는 10분 동안 적극적으로 움직일 수 있고 5분 동안 가만히 앉아 있을 수 있습니다.

일일 체육 교육에는 강렬하고 격렬한 운동도 포함되어야 하며, 그 동안 호흡과 심박수가 눈에 띄게 증가합니다.

강렬한 신체 훈련은 가볍고 격렬한 움직임보다 더 깊은 변화를 일으키고 장기에 더 유익한 영향을 미치며 더 많은 지구력을 개발하고 심장에 긍정적인 영향을 미칩니다.

어린이의 강렬한 체육 기간은 일반적으로 운동과 휴식 기간이 번갈아 나타나는 간격 (몇 초에서 몇 분)의 형태로 수행됩니다. 어린이에게 장기간 강렬한 운동을 요구하지 마십시오.

십대의 경우 집중 체육 교육은 종종 자체적으로 또는 섹션별로 스포츠와 결합됩니다. 청소년의 일상생활에는 심박수가 증가하는 상황이 거의 없습니다. 따라서 적어도 청소년기에는 모든 사람이 충분히 강렬한 부하를 받을 수 있는 스포츠를 선택하는 것이 중요합니다.

표: 신체 활동 기간 및 강도에 따른 어린이 및 청소년의 체육 교육 활동 분포

강도 단기 장기

상쾌한 운동

예를 들어 마당 게임.

"고전"

대규모 게임

(랍타, 축구계의 골키퍼)

일부 집안일

그리고 마당 일

활기차게 입장

학교 (15분 이상)

자전거를 타고,

수영, 스키

야외에서 산책

(15분 이상)

_______________________________________________________________________

집중적인 신체 훈련,

고강도

야외 게임

구기 종목

강렬한 달리기

둥근

연령에 따라 다양

체육의 즐거움과 경험

체육은 어린이와 청소년의 삶의 자연스러운 부분입니다. 체육교육은 어린이와 청소년에게 재미있고 기쁨과 흥분을 가져다주어야 합니다. 이는 체육 교육이 어린이와 청소년의 관점에서, 부분적으로는 그들의 관점에서 수행될 때 가능합니다. 사회적, 윤리적 발전의 관점에서 집단적 행동에 기초한 교육 및 훈련 방법을 권장할 수 있을 뿐만 아니라 독립성을 개발할 수도 있습니다. 경쟁의 중요성을 과대평가해서는 안 됩니다.

어린이와 청소년을 위한 체육 교육은 다양해야 하며 연령에 적합해야 합니다.

기본적인 운동 능력과 특정 기술을 개발하려면 다양한 체육 연습과 반복이 필요합니다. 아이들에게 신체적 다양성은 기본적인 기술을 배우기 위한 조건입니다.

어린 학생들의 신체적 성장은 지속적으로 발생하지만 상대적으로 고르게 발생하므로 체육 과정에서 새로운 기술을 빠르고 쉽게 습득할 수 있습니다. 아이의 신체 발달에는 발달을 촉진하기 위해 매일 다양한 체육 교육이 필요합니다. 어린 학생들은 자신의 움직임 요구 사항을 충족하기 위해 매일 많이 움직여야 합니다.

기본적인 운동 기술을 독립적으로 배우는 것은 모든 어린이의 기본 권리입니다. 좋은 운동 능력은 일상 생활에서 어린이의 안전을 보장하는 가장 좋은 방법입니다. 핵심 운동 능력을 개발하려면 다양한 움직임 운동과 많은 반복이 필요합니다. 다양한 체육 교육은 신경정신적 발달을 지원하고 과학적 사실을 포함한 새로운 것을 배우기 위한 아동의 전제 조건을 강화합니다.

기본 기술의 자동화는 수천 번 반복해야 하는 긴 과정입니다. 이러한 자동화를 통해 어린이는 감각을 자유롭게 하여 새로운 것을 발견하고 새롭고 점점 더 구체적인 기술을 배울 수 있습니다.

어린이가 다양한 환경(실내 및 실외, 다양한 표면, 눈, 얼음, 물, 모래, 잔디 등)에서 최대한 많이 움직일 수 있도록 격려하면 기본 기술이 강화됩니다.

학령기에는 다양한 스포츠의 기본 기술뿐만 아니라 다양한 기본 기술과 동작의 조합이 중요합니다. 발달된 이동 능력은 노년의 취미 활동에 대한 무수한 가능성을 열어줍니다.

예를 들어, 어린 시절에 일주일에 1~2회 스포츠를 하는 것은 훌륭하지만 아이가 받는 전체 운동량에 추가하기에 충분하지는 않습니다. 일반적인 관점에서 볼 때 집, 학교, 마당, 경기장에서 수업 사이에 일어나는 일이 더 중요합니다. 어린이가 수용할 수 있는 조건에서 전문가가 수행하는 스포츠 취미는 어린이의 일상 생활에 추가적인 움직임을 가져옵니다.

청소년기에는 다양한 체육 교육이 신체적 특성의 균일한 발달에 기여합니다. 일부 신체적 특징은 청소년기 이전에 발달할 수 있고 다른 특징은 전환기 동안 발달할 수 있으며 다른 특징은 전환기가 끝난 후에야 완전하고 안전하게 발달할 수 있습니다. 체육 교육의 다양성과 다양성은 청소년의 동기에도 영향을 미칩니다. 다양한 체육 교육에 참여하는 것이 즐겁고 지루하지 않습니다.

십대에게는 독립성과 자신의 조건이 중요합니다. 십대는 당국에서 벗어나 자신의 능력의 한계를 배우고 싶어합니다. 청소년들이 체육 수업을 계획하고 진행하는 데 참여하는 것이 중요합니다. 청소년기의 십대들은 그룹 간의 비교를 좋아합니다. 그룹이나 팀의 체육 교육은 이에 대한 훌륭한 기회를 제공합니다(그룹 게임, 댄스 그룹 등).

주 3회 이상 근력 강화, 가동성과 골격 건강을 발달시키는 신체 운동

근긴장도나 근력을 개발하고 유지하려면 체육 교육에 특정 근육 그룹에 스트레스를 가하는 운동이 포함되어야 합니다. 청소년기가 시작되기 전부터 학령기 어린이의 근육 시스템 강화를 시작하고 기술을 개선하고 자신의 체중이나 너무 무겁지 않은 물건을 사용하는 것이 좋습니다. 저항 밴드는 근육량을 늘리는 데도 도움이 될 수 있습니다. 보디빌딩, 레크리에이션 스포츠, 체육관에서의 운동, 체조, 에어로빅 등과 같이 근육량을 발달시키는 체육 유형.

초등학교 시절 체육교육은 아이들의 골격 형성에 매우 유용합니다. 활발하게 움직이는 어린이는 적게 움직이는 어린이보다 골격의 미네랄 성분이 더 풍부하고 뼈가 더 강합니다. 어린이와 청소년의 골격을 강화하는 데 가장 적합한 것은 다양한 점프와 움직임 방향이 자주 바뀌는 빠른 게임 또는 유사한 스포츠입니다. 좋은 취미는 예술 체조 요소를 기반으로 한 클럽, 수업 중에 점프를 연습하는 체조 그룹, 일반 스포츠 학교 및 공을 이용한 야외 게임입니다.

이동성과 관절 운동 범위 유지 측면에서 다양한 관절을 최대한 활용하여 훈련해야 합니다. 이동성을 발달시키는 체육 교육의 예로는 다양한 형태의 스트레칭과 체조가 있습니다.

장시간 앉아 있는 자세 피하기

” 사람은 질병을 품고 건강을 얻을 수 있습니다.”(출처: Artturi Salokannel 및 Severi Savonen. 핀란드 소년 소녀를 위한 건강 안내서, 1940)

학생들은 수업 시간과 자유 시간 동안 오랫동안 계속해서 앉아 있는 것을 피해야 합니다. 지나치게 앉아 있는 것은 학생의 건강을 해친다.

부동성은 여러 가지 이유로 예방할 가치가 있습니다. TV나 모니터를 시청하는 데 많은 시간을 보내는 어린이와 청소년은 스포츠 표준을 충족하지 못할 가능성이 높습니다. 과도하게 앉아 있는 것은 운동과 별개로 비만, 근골격계 질환 등 건강에 해를 끼치는 것으로 밝혀졌습니다.

반면, 고요한 순간에는 공부, 읽기, 쓰기, 생각, 친구 및 가족과의 의사소통 등 긍정적이고 유용한 일도 일어납니다. 매일 충분한 양의 고요함과 휴식이 필요합니다.

하루에 2시간 이상 TV 화면이나 모니터 앞에 앉아 있으면 안 됩니다.

오늘날 학생들은 앉아서 TV 프로그램과 비디오를 시청하고, 비디오 게임을 하고, 컴퓨터를 사용(컴퓨터 작업, 인터넷 서핑, 게임, 메일, 채팅)해야 합니다. 미디어 엔터테인먼트에 소비하는 시간은 기하급수적으로 증가했으며, 현재 대부분의 청소년은 하루에 6~8시간을 컴퓨터에 소비합니다. 이러한 시간 투자 자체가 일상적인 신체 운동과 밤의 적절한 수면에 장애가 된다는 것은 분명합니다.

발달 중인 아이는 모든 감각(시각, 청각, 근육, 정서적, 후각, 미각 및 균형)에서 다양한 감각을 필요로 합니다.

화면 앞에 앉는 것은 거의 시각적, 청각적 감각만을 제공할 뿐 아이의 신체 형성에 기여하지 않습니다. 미디어 엔터테인먼트는 아이를 가만히 앉아 있게 만들고, 정적인 자세는 너무 많은 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.

청소년의 경우 감각 기관과 근육계가 앉아서 미디어 엔터테인먼트를 시청하는 데 가장 잘 적응하지만, 정적 근육 긴장을 방지하고 근골격계의 충분한 신진대사를 보장하기 위해 장시간 앉아 있는 것을 피해야 하는 연령대는 이 연령대입니다. .

장기간 움직이지 않고, 운동이 부족하고, 건강에 해로운 식생활(특히 칼슘과 비타민 D 결핍)은 골격 발달에 실질적인 위협이 될 수 있습니다.

혁신은 신체 활동이 필요한 최근 몇 년 동안 개발된 컴퓨터 게임으로, 컴퓨터에서 동시에 플레이하고 이동할 수 있는 기회를 제공합니다. 이러한 게임은 완전한 수동성을 요구하는 게임보다 신체 활동 및 건강 측면에서 더 유익하므로 추천할만한 가치가 있습니다.

앉아서 생활하는 사람부터 신체 활동적인 사람까지

많이 움직이지 않는 어린이나 청소년은 최소 권장 움직임 수준에 도달하는 데 시간이 필요합니다. 학생이 체육교육에 별로 관심이 없거나 전혀 없다면 하루 30분씩 점차적으로 체육교육을 추가한 후 최소 권장량부터 충분한 수준까지 조금씩 추가하는 것이 좋습니다.

동시에 가만히 앉아 있는 시간을 줄이는 것도 가치가 있습니다.

이동성의 점진적인 증가와 동시에 한 장소에서 보내는 시간을 줄입니다. 처음에는 추가 체육 교육을 15분, 앉는 시간을 15분 줄이고 그 다음에는 30분 등을 실시합니다.

표: 점차적으로 표준을 달성하는 방법으로 가만히 앉아 있는 시간을 줄이고 신체 활동을 늘리는 것입니다. (건강. 캐나다 작성. 2002)

월	쾌활한 움직임 일일	집중적인 운동 일일	일반적으로 일일 신체 활동 증가	일일 부동 시간 추가 감소
	하루에 최소 20분	10 분	30 분	30 분
	하루에 최소 30분	15 분	45분	45분
	최소 40 하루에 분	60분	60분	60분
	그 이하도 아니고 하루 50분	75분	75분	75분
	하루 최소 60분	90분	90분	90분

영양과 수면은 운동의 효과를 보완합니다

이 권장 사항은 체력, 건강 및 웰빙을 유지하는 데 있어 운동의 중요성을 강조하지만 건강하고 다양한 식단과 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 좋은 건강을 얻을 수 없습니다.

하루 5번 건강한 식습관

운동을 통해 최상의 결과를 얻으려면 어린이와 청소년도 권장되는 대로 건강하고 다양한 식단을 섭취해야 합니다. 하루에 5번(아침, 두 번째 아침, 점심, 오후 간식, 저녁) 식사를 하는 것이 좋습니다. 하루 권장량 500g을 충족하려면 음식에 야채와 허브의 비율을 늘리는 것이 좋습니다.

어린이와 청소년은 8~10시간의 수면이 필요합니다.

적절한 수면은 건강한 성장, 학습 및 하루의 스트레스로부터의 휴식을 위해 중요합니다. 규칙적인 수면과 충분히 긴 밤의 수면은 수면 리듬에 중요합니다. 어린이는 9~10시간, 청소년은 8시간의 수면이 필요합니다. 우리 사회가 점차 24시간 사회로 발전함에 따라 교육자들은 어린이와 청소년이 더욱 규칙적인 수면 패턴을 갖도록 해야 합니다.

체육활동은 밤잠을 방해하지 않는 방식으로 이루어져야 한다. 잠자리에 들기 직전에 너무 많은 운동을 하면 밤에 잠들고 숙면을 취하는 데 방해가 될 수 있습니다. 이는 학교 수업 일정을 계획할 때 고려하는 것이 좋습니다. 또한 잠자리에 들기 전 TV 프로그램이나 컴퓨터 게임 시청을 피해야 밤의 수면을 방해하지 않습니다.

꽤 활동적인 학교생활

학생의 일상 활동은 학교 가는 길의 체육, 학교 체육 수업, 휴식 시간의 체육, 훈련(클럽 및 섹션), 자유 시간의 친구 및 가족과의 체육으로 구성될 수 있습니다.

사리 9세

7-00 아침 식사

7.40 10분 동안 빠른 속도로 학교까지 도보로 이동

8.00 레슨 I

8.45 휴식: 줄넘기 10분

9.00 제2과

9.45 휴식: 줄넘기 10분

10.00 레슨 III

10.40 학교 아침 식사

11.00 쉬는 시간: 엉뚱한 게임 10분

11.15 레슨 IV

12.00 10분 동안 빠른 속도로 집까지 걷기

13.00 수업 준비

14.00 점심

15.00 친구들과 야외 게임: 등산, 스포츠 장비에 매달리기, 점프. 60분

17.00 오후 간식

18.00 부모님과 함께 빠르게 걷기 40분

19.00 저녁 식사 및 TV 시청

21.00 잠자리에 들다

총 2시간 30분

Sari가 규칙적으로 활동한다면 충분한 일상 활동을 할 수 있는 기회를 놓치게 될 것입니다...

아빠와 함께 10분 동안 학교에 운전해서 가세요

휴식 시간에는 30분 동안 가만히 앉아 있거나 서십시오.

학교에서 버스로 10분

방과후에 60분 동안 컴퓨터로 놀아요

총운동 2시간 줄임

토미 14세

시간. 무슨 일이야. 신체 활동.

내일 7시

7시 30분 자전거로 학교까지 10분

8.00 레슨 I 및 II

9.30 쉬는 시간: 학교 운동장에서 드리블하고 농구공을 바구니에 던지기 10분

10.00 레슨 III

11.00 학교 아침 식사

12.00 레슨 IV ja V

13시 30분 휴식: 친구들과 마당에서 게임하기 10분

14.00 레슨 VI

15.00 자전거로 집으로 10분

16.00 식사

17.00 숙제하기

18.00 스포츠 구역으로 자전거 타기 10분

체육관에서 운동하고,

워밍업 10분

집중 게임 25분

근육 강화, 스트레칭 10분

운동 후 사이클링 10분

19.30 컴퓨터 게임, 인터넷

21.00 저녁 식사

22.00 잠자리에 들다

_________________________________________

총 1시간 45분

Tommy가 정기적으로 활동한다면 충분한 주간 활동을 할 수 있는 기회를 잃게 될 것입니다...

버스나 자동차로 20분 동안 학교까지 이동합니다.

쉬는시간에 20분간 복도에 앉아

45분 동안 운동 금지

해당 구간까지 버스로 20분 이동

또는 체육 시간이 거의 2시간 단축됩니다.

다양한 수준의 학교 지도자

학교에서 체육 교육의 주요 목적은 어린이와 청소년의 신체적, 정신적, 사회적, 윤리적 발달과 복지를 지원하고 건강하고 활동적인 생활 방식을 장려하는 것입니다.

학교의 목표는 모든 학생에게 매일 신체 활동 수업을 제공하는 것입니다.

· 운동의 중요성에 대한 새로운 시각

· 교사 전문성 개발을 위한 추가 리소스

· 기본 교사 훈련 프로그램의 추가 체육 교육

· 안전하게 걸어서 학교에 갈 수 있다

· 학교 운동장을 청소하고 운동하기에 좋은 곳으로 만드세요.

· 클럽 활동을 위한 자료

· 체육 수업 더보기

· 체육은 학교 전체의 과제이다

매일 체육 교육을 장려하는 것은 학교 전체의 공통 목표입니다.

다음 커리큘럼을 개발할 때 체육 교육의 역할은 학문적 과목뿐만 아니라 학교 전체의 공통 과제로 강조되어야 합니다. 어린이와 청소년의 성장과 발달을 지원하는 수단으로서 체육 교육의 역할은 새로운 차원으로 높아져야 합니다. 또한 학교 체육교육을 통해 학생들의 복지를 향상시키는 것이 정규화되어야 합니다.

모든 학년을 위한 추가 체육 수업

모든 학년의 일정에는 체육 수업 1회가 추가로 포함되어야 합니다. 또한 모든 학년의 선택 체육 수업을 두 배로 늘려야 합니다. 모든 연령의 학생들에게 물리치료 기회가 제공되어야 합니다. 두 번째 훈련 단계에서는 전체 훈련 과정에서 일주일에 한 번 수업이 진행될 정도로 체육 교육을 향상시켜야합니다.

대학 교원양성과 고급훈련과정에서 체육교육의 역할을 높여 체육수업의 수준을 높인다.

체육교사 양성과정에서 체육교육의 비중을 높여야 한다. 또한 이미 학교에 다니고 있는 사람들에 대해서는 추가적인 체육교육과 고급훈련을 편성하는 것이 필요하다. 고등학교와 2학년 체육교사들에게도 정기적으로 자질을 향상시킬 수 있는 기회를 주어야 한다.

체육 평가의 운동 동기

PE 평가에서는 학생의 자존감을 강조해야 하며 학생의 참여와 활동도 고려해야 합니다.

일반적으로 운동을 거의 하지 않는 학생들은 자신의 생활 습관을 재고하도록 권장되어야 합니다. 자신의 활동을 평가하는 방법에는 체력 카드, 보수계, 맥박 측정기, 컴퓨터 및 인터넷 프로그램 등이 포함될 수 있습니다.

교장 및 기타 학교 지도자

· 동아리 활동 강화

· 쉬는시간 체육

· 체육교육을 받기 좋은 조건

· 주간 및 수업일정

· 체육 교육의 질 향상

· 학교 업무 계획의 체육

· 학교공동체의 웰빙과 체육친화적인 활동문화 조성

체육친화적인 활동문화를 통한 업무팀의 웰빙 달성

교장은 학교가 모든 교직원의 복지에 관심을 기울이고 학교가 활동적인 생활 방식을 지원하도록 해야 합니다. 체육에 친화적인 활동문화가 학교생활에서도 드러나야 한다. 교직원 전체에게 체력을 유지하기 위해 체육 교육에 참여할 기회가 제공되어야합니다.

학교 커리큘럼 및 작업 계획의 일부인 일일 체육

학생들에게는 수업 시간 동안 매일 신체 활동을 할 수 있는 기회가 주어져야 합니다. 학생들은 학교 활동과 정부 캠페인 참여 등을 통해 체육 교육에 참여하도록 장려되어야 합니다. 학생들은 학교에서 체육 활동을 계획하고 실시하는 데 있어 특정한 역할을 부여받아야 합니다.

새로운 품질의 체육 수업

학교는 체육을 가르치기 위해 특별히 훈련받은 체육 교사를 확보해야 합니다. 2002년에는 중등학교에서 체육을 가르치는 교사 중 약 20%가 특수 체육 교육을 받지 않았으며, 15%의 교사는 전혀 교육학 교육을 받지 않았습니다.

체육수업 그룹은 현재보다 줄여야 한다. 체육 교육은 중간 정도의 경우 더 효과적입니다. 16명 - 스터디 그룹(20명 이하).

학교 주간 및 수업일의 적절한 일정

수업일과 수업 주간의 리듬은 학생의 업무량 측면에서 중요한 역할을 합니다. 수업은 신체적으로 활동적인 순간이 학교일과 주간을 나누어 갖도록 배열되어야 합니다. 수업은 2시간 이상 지속되어서는 안 되며, 이중 수업 후에는 더 긴 휴식 시간(15~30분)이 있어야 합니다. 수업 일정에는 더 길고 운동을 촉진하는 휴식 시간이 포함되어야 합니다. 초등학교에서는 매일, 고등학교에서는 일주일에 여러 번(2-4). 교육의 두 번째 단계에서는 학년 내내 정기적으로 체육 수업을 진행하는 것이 중요합니다.

체육 수업에는 적절한 조건과 적응이 필요합니다

모든 학교 또는 인근에는 연중 언제든지 체육 수업에 적합한 시설이 있어야 합니다. 안전하고 충분히 크며 아늑한 학교 운동장은 휴식 시간과 방과 후 활동적인 움직임을 장려합니다.. 이에 대한 좋은 예가 있고 충분한 연구가 수행되었습니다. 시설 외에도 학교에는 쉬는 시간이나 클럽에서 사용할 수 있도록 다양한 연령과 능력의 학생들에게 적합한 충분한 상태의 스포츠 장비가 있어야 합니다.

쉬는 시간에 추가적인 신체 활동을 하면 수업 시간에 더 많은 에너지가 소모됩니다.

쉬는 시간의 체육 교육은 학생들의 일상적인 활동량을 축적하는 데 중요한 역할을 합니다. 수업일의 구조를 업데이트함으로써 수업일 동안 학생들의 신체 활동을 늘릴 수 있는 시간을 찾을 수 있습니다. 한 번의 긴 체육 휴식 시간(30분)은 학생들에게 신체 활동을 늘릴 수 있는 기회를 제공하며, 학생들이 충분한 스포츠 장비를 갖고 있다면 그 활동은 훨씬 더 증가합니다. 휴식 시간 동안 게임을 조직하는 교사는 동기를 부여합니다. 마찬가지로 체육 교육을 장려하는 교사의 활동은 관찰자의 수동적 역할에서 게임 영감 및 개시자에 이르기까지 휴식 시간 동안 신체 활동을 추가합니다.

당연히 변화에 대한 적절한 감독을 보장하기 위해 주의를 기울여야 하며, 이는 결국 활동적인 이동 중에 안전을 보장할 것입니다.

모두를 위한 더 많은 클럽

체육수업 횟수가 권장량의 극히 일부에 불과한 현 상황에서 학교는 주요 체육수업 외에 수업시간 동안 신체활동을 늘려야 한다.

서클 활동에서는 모든 학생이 어떤 서클에든 참석할 수 있도록 많은 자원을 활용하는 것이 필요합니다. 우선, 많이 움직이지 않는 아이들에게는 체육 동아리에 가입하도록 권장해야 합니다. 또는 단기 코스(예: 2개월)를 구성하여 신체 활동을 늘릴 수 있습니다.

교사용

· 영감을 얻고 다른 사람들을 지원하세요

· 부모와 협력

· 학교까지 걸어가서 안전하게 지내세요

· 변화에서 격려를 찾으세요

· 통합, 적극적인 참여를 장려하는 교수법

· 체육 수업의 움직임

· 잘 계획된 근무일

· 개인적인 관심, 지원 및 모범

움직임에 대한 교사의 관심은 종종 어린이와 청소년에게 전달됩니다. 교사는 자신의 활동적인 생활 방식을 통해 체육 교육의 중요성과 의미에 대해 이야기할 수도 있습니다. 특히 앉아서 생활하는 어린이와 청소년에게는 운동을 장려하는 새로운 방법이 필요합니다. 모든 교사의 임무는 이러한 방법을 찾아 앉아서 일하는 학생들을 활성화하는 데 사용하는 것입니다.

학생들의 성공적인 학교생활이 보장될 수 있습니다.

밝고 차분한 근무 분위기

교사는 학생의 날을 책임집니다. 주의력과 대처 방법 측면에서, 체육 수업 시간이나 움직임이나 서기를 장려하는 교육 기술을 통해 수업 중에 오랫동안 방해받지 않고 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 중요합니다. 더블 레슨 후에는 더 긴 휴식 시간이 필요합니다.

체육 수업에서는 학생 한 명 한 명이 충분히 움직이는 것이 중요합니다.

학교에서 가르치는 체육 교육의 질은 아쉬운 점이 많습니다. 주요 목표는 체육 수업에서 높은 운동 활동을 유지하는 것입니다. 45분 레슨에는 30분의 활발한 동작이 포함되어야 하며, 90분 레슨에는 60분이 포함되어야 합니다.

체육은 다른 과목을 가르치는 데 도움이 됩니다 - 실용적인 교육 기술을 기억하세요

또한 다른 과목의 수업에서는 체육 교육을 교육 도구로 사용하는 것이 좋습니다. 모바일 형태의 업무를 선택해야 합니다. 즉각적인 환경을 학습 환경으로 사용하는 것은 학생들을 책상에서 벗어나게 하는 좋은 방법입니다.

쉬는 시간에 밖으로 이동하면서 활력을 얻는 방법

교사의 임무는 학생들이 쉬는 시간 동안 신체 활동을 하도록 격려하는 것입니다. 우리는 수업 사이에 항상 밖으로 나가야 한다는 사실에서 출발합니다! 입증된 방법은 많습니다: 교실에서 스포츠 과목을 소유하는 것, 쉬는 시간에 체육을 담당하는 학생, 테마가 있는 쉬는 시간, 쉬는 시간에 게임을 하는 것 등.

안전을 잊지 말고 학교까지 걸어가세요

교사는 가능할 때마다 학생들이 학교에 빠르게 걸어갈 수 있도록 격려해야 합니다. 학생 각자가 부모님과 함께 안전한 경로를 선택하는 것이 좋습니다.

흥미로운 메시지와 회의로 학부모의 참여를 유도하세요

가족이 매일 가족 신체 활동에 참여하도록 장려하는 메시지와 "숙제"는 부모가 자녀의 신체 활동에 관심을 갖도록 격려할 수 있습니다. 부모님과의 대화와 부모님의 저녁 모임에서 부모님은 적절한 용품과 장비를 선택하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.

학부모의 저녁은 어린이와 부모가 함께 움직이는 체육 교육이 될 수 있습니다.

학교 건강

학교 보건은 보건 부문으로서 어린이와 청소년의 건강 증진을 담당합니다. 각 어린이의 체육 수업의 양과 질을 모니터링하는 것은 학교 전체 기간 동안 학교 보건의 책임입니다. 신체 훈련을 모니터링하는 것과 함께 신체 훈련과 영양 사이의 관계를 평가하는 것도 중요합니다. 정보를 제공하고 지원하며 모니터링함으로써 젊은 신체의 건강을 위한 체육 교육의 중요성과 필요성을 강조합니다. 어린이와 청소년의 건강을 증진하는 다각적인 신체 발달을 구현하기 위해 학교 보건 관리, 교사 및 부모 간의 협력이 적극적이고 오래 지속되어야 합니다.

학교 보건에서 학교 간호사 및/또는 의사는 학생이 얼마나 많이 그리고 어떻게 움직이는지 기록하고 추적합니다. 관찰 내용은 학생의 체육 성과와 비교됩니다. 건강의 관점에서 움직임이 충분하지 않거나 단조로운 경우, 권장 사항에 따라 십대 자녀와 함께 서면으로 다각적인 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이와 관련하여 호위도 할당됩니다. 이 계획을 실행하는 데 있어 부모 및 교사와의 협력은 생활 습관의 변화를 실행하는 데 핵심입니다.

학부모와의 협력

가족은 학생의 신체 활동에 큰 영향을 미칩니다. 부모는 다양한 방법으로 학생의 신체 활동을 장려할 수 있습니다.

어린이와 청소년의 신체 활동을 장려하십시오.

아이들의 체육교육에 대한 부모의 관심은 아이가 움직이도록 영감을 주고 동기를 부여합니다. 부모는 자녀에게 역할 모델이 됩니다.

아이와 함께 움직이면 아이도 움직이기 시작합니다. 부모는 자녀가 스포츠 취미를 찾고 지원하도록 도울 수 있습니다. 여러 유형을 시도한 후에 아이는 자신에게 맞는 것을 스스로 찾을 것입니다.

다양한 스포츠 장비, 적절한 의류 및 장비는 신체 활동적인 삶에 영감을 줍니다. 부모는 자녀를 학교에 데려가는 대신 걷거나 자전거를 타도록 격려할 수 있습니다.

신체활동 부족에 주의

과도한 미디어 취미에 주의하고, 화면 앞과 컴퓨터 앞에 앉는 게임에 대한 제한과 규칙을 설정하십시오. 컴퓨터 게임을 하는 시간을 하루 2시간으로 줄일 수 있다면 그것은 성취로 간주될 수 있습니다. 어린이와 청소년은 밤에 충분한 양의 수면이 필요합니다. 잠자리에 들기 30분 전에 TV와 컴퓨터를 끄면 저녁 시간이 차분해지고 편안한 잠을 잘 수 있게 준비됩니다.

일반적으로 어린이와 청소년은 학령기 때 스포츠에 참여하는 경우가 많습니다. 7~18세 어린이와 청소년 중 약 절반이 해마다 스포츠 클럽에갑니다. 스포츠 활동에 있어 11세가 가장 활동적인 그룹이고, 남아가 여아보다 스포츠 활동에 약간 더 활동적입니다. 많은 사람들에게 스포츠 클럽 참여는 신체 활동의 대부분을 차지합니다. 스포츠에 대한 열정은 주로 체육 교육의 질에 영향을 미치는 요소의 관점에서 중요합니다. 적절한 수준에서 수행되면 체육 교육에 다양성과 강도를 가져옵니다.

스포츠에 참여하는 어린이와 성인 중 대부분은 최소한의 스포츠 요구 사항보다 훨씬 더 많이 움직이고 스포츠를 즐기고 있으며 일부는 심지어 측정할 수도 없습니다. 권장 사항은 다양한 스포츠를 좋아하는 다양한 연령대의 어린이의 신체 활동의 주요 포인트를 평가하는 좋은 기준입니다.

이제 아이들이 관심을 갖는 스포츠의 범위는 상당히 넓어졌고, 일부 스포츠에서는 훈련 중 신체 활동이 그다지 높지 않습니다. 특히 신체적으로 '일방적인' 활동을 하는 사람들의 경우, 스포츠 이외의 신체 활동을 어떻게 보충할 수 있는지 고려해 볼 가치가 있습니다.

훈련 외의 신체 활동

가장 어린 연령대(7~12세)와 특정 스포츠에서는 어린이와 청소년을 일주일에 1~2회 훈련하는 것이 일반적입니다. 이러한 경우 훈련 이외의 활동은 신체 활동 측면에서 더 큰 비중을 차지합니다. 훈련 외에 신체 활동이 전혀 없다면 스포츠에 참여하는 아동은 최소 요구 한도를 넘어갑니다.

운동을 다양하게 해보세요

다양한 체육 교육 및 훈련은 건강을 증진하는 체육 교육의 질에 있어 중요한 측면 중 하나입니다. 모든 스포츠에서 신체 활동은 다양한 신체 시스템에 다양한 방식으로 집중됩니다. 운동선수에게 지구력이 요구되는 곳에서는 호흡 기관과 순환 기관이 발달을 위한 충분한 자극을 받는 것은 확실하지만, 다른 신체 기관의 관점에서 보면 상황은 훨씬 더 나쁠 수 있습니다.

반대로 예술 스포츠에서는 호흡계와 혈액 순환에 가해지는 부하가 매우 작을 수 있습니다.

어린이와 청소년을 위한 다양하고 수준 높은 스포츠 취미 선택이 최우선입니다.

모든 어머니와 아버지는 자녀가 성장할 뿐만 아니라 건강하고 행복하며 성공적으로 성장하기를 꿈꾼다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다. 그러나 모든 부모가 자녀가 건강해지려면 우선 부모 자신이 열심히 일해야 한다는 것을 이해하는 것은 아닙니다.

생애 첫날부터 어린이 체육

아주 어릴 때부터 아이의 신체 발달에 참여하는 것이 필요하며, 7-8세가 되면 아기는 꽤 강해지고, 공부를 잘하고 관심을 갖고 싶은 힘과 열망을 느낄 것입니다. 다양한 클럽과 섹션에 참여

아이의 신체 발달을 시작하는 곳

종종 질문이 발생합니다. 어린이의 체육 교육을 시작하는 것이 가장 좋은 나이는 무엇입니까? 결국 올림픽 챔피언을 키우겠다는 목표를 세운 부모는 거의 없습니다. 그들에게 어린이와 스포츠는 아이에게 건강한 어린 시절을 제공하고 자신감과 힘을 심어주고 기술을 개발하며 규율을 심어주기 위해. 이 모든 것은 미취학 아동의 체육 교육이 제대로 조직되면 가능합니다.

그러나 자녀를 하나 또는 다른 스포츠 섹션에 보내기 전에 먼저 자세히 살펴보고 먼저 아기의 능력과 신체 능력에주의를 기울여야합니다. 결국 아이의 신체 발달은 심각한 문제입니다. 먼저 의사와 상담하고 스포츠 부문이나 어린이 체육을 다루는 클럽 책임자와 상담하는 것이 좋습니다. 부모의 임무는 전문가의 권고를 듣고 아이가 어깨에 짊어진 짐을 감당할 수 있는지 결정하는 것입니다.

또한 대부분의 코치는 가능한 한 많은 어린이를 클럽에 참여시키는 데 관심이 있으며 가능한 한 빨리 자녀를 클럽에 보내도록 설득하기 시작할 수도 있다는 점을 고려해야 합니다. 하지만 아이들의 체육을 담당하는 대부분의 트레이너들은 무리한 요구를 하는 경향이 있기 때문에 과도한 신체 활동이 아기에게 해가 될지는 잘 생각해 보는 것이 좋습니다. 이는 아이가 만성 피로 증후군에 걸릴 위험이 있고, 뭔가 잘못되기 시작하면 자기 의심을 느낄 위험이 있다는 것을 의미합니다.

그러므로 자녀의 체육 교육에 큰 관심을 기울이기로 결정한 부모가 지켜야 할 주요 계명은 "해를 끼치 지 말라"는 것입니다.

미취학 아동의 체육 문제

미취학 아동의 체육 교육은 부모와 유치원 교사 모두가 해결해야 할 문제 중 하나입니다. 현대 유치원은 일반적으로 어린이의 체육 교육을 조직하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 매일 아침 교사는 아이들과 함께 일련의 스포츠 운동을 실시하는데, 그 목적은 아이들이 모든 근육 그룹을 사용하여 최대한 많이 움직일 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.

따뜻한 계절에는 신선한 공기 속에서 체육을 연습하는 것이 좋습니다. 이를 위해 유치원에는 운동장을 갖추고 있습니다.

유치원 체육 교육에 대한 일부 부모의 태도에 주목할 가치가 있습니다. 많은 사람들은 아기가 감기에 자주 걸리면 어떤 대가를 치르더라도 특히 겨울철에 신선한 공기에 자주 노출되지 않도록 보호해야 한다고 믿습니다. 또한 안전한 편이되기를 원하는 부모는 유치원이 겨울에 난방이 잘된다는 사실을 고려하지 않고 가능한 한 많은 따뜻한 옷을 자녀에게 입히려고 노력합니다. 결과적으로 유치원 체육 교육은 편안한 티셔츠와 반바지가 아닌 따뜻한 스웨터와 블라우스를 입고 진행됩니다. 그러나 바로 이런 경우에는 그런 ‘보살핌’에 땀을 흘리는 아이가 감싸주지 않는 아이보다 병에 걸릴 위험이 더 크다.

미취학 아동 체육 교육의 또 다른 특징은 한 세트의 운동이 2주 이상 수행되지 않는다는 것입니다.

또한 미취학 아동의 체육 교육에는 매일 야외 게임에 참여하는 것이 포함됩니다. 미취학 아동 체육 교육의 구성 요소 중 하나는 팀 스포츠 게임으로, 이는 아동의 신체 능력, 반응 속도, 사회적 능력 및 의사소통 능력 발달에 기여합니다.

미취학 아동의 체육 교육에는 또 다른 중요한 뉘앙스가 있습니다. 정신 운동은 체육 휴식 시간(체육 시간)과 번갈아 이루어져야 합니다. 미취학 아동을위한 체육 교육 조직에는 20 분마다 체육 휴식이 포함됩니다.

자녀가 유치원에 다니지 않는 경우

어떤 이유로 아이가 유치원에 가지 않으면 미취학 아동의 체육 교육은 집에서 이루어져야합니다. 부모가 집에서 아기와 함께 독립적인 수업을 진행할 수 있는 어린이를 위한 승인된 체육 교육 프로그램이 많이 있습니다. 이러한 프로그램의 내용은 소아과 의사나 유치원 직원에게서 알아볼 수 있습니다.

신선한 공기 속에서 미취학 아동의 체육 교육에 큰 관심을 기울이는 것이 매우 중요합니다. 이는 아이의 몸을 단단하게 만들어 많은 질병을 완화하는 데 도움이 됩니다. 어린이의 적절한 체육 교육은 어린이의 정상적인 발달과 성장에 직접적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.

우리 아이를 어느 부서로 보내야 하나요?

자녀의 체육 문제를 생각할 때 부모는 자녀를 어느 스포츠 부문에 등록할지 어려운 선택에 직면하는 경우가 많습니다. 결국 아이의 신체발달 성공 여부는 '타격의 정확성'에 달려 있는 경우가 많다. 선택할 때 친구나 지인의 결정을 따르지 말고 자녀를 같은 섹션에 보내서는 안됩니다. 우선 아이의 성격 특성을 자세히 살펴보고 선택하세요.

예를 들어, 그가 어떤 그룹에서든 "편안한" 느낌을 갖고 의사소통 기술이 잘 발달되어 있는 경우입니다. 그렇다면 농구, 축구, 하키, 배구 등 팀 스포츠가 그에게 완벽합니다.

자신의 승리를 공유하는 데 익숙하지 않은 강력한 리더의 경우 가장 좋은 선택은 스포츠, 리듬 체조 또는 테니스 섹션이 될 것입니다. 이러한 스포츠에서 성공하려면 아이의 개인적인 노력이 필요합니다.

갈등과 싸움을 일으키기 쉬운 과잉 활동적인 사람들에게는 무술 섹션이 적합합니다. 그 안에서 아이는 과도한 에너지를 버리고 공격성을 없앨 수 있습니다.

조용하고, 수줍음이 많고, 내성적인 아이에게 팀 스포츠에 강제로 참여하도록 하여 아이가 더 개방적이고 사교적이 될 것이라고 생각해서는 안 됩니다. 아마도 그는 수영이나 승마 스포츠를 좋아할 것입니다.

이 같은 스포츠는 부모가 자녀의 건강을 개선하기 위해 체육 교육을 활용하려는 지나치게 감정적이고 화를 잘내는 어린이에게도 좋습니다.

당신은 그것을 알고 있습니까?

아이가 더 건강하고 강할수록 학교에서 지식을 습득하고 현대 생활 조건에 빠르게 적응하는 것이 더 쉬워집니다.

고도로 발달된 지능은 손의 이동성과 활동에서 비롯됩니다.

게으르고 앉아있는 사람들은 오래 살지 못하는 반면, 장간인들은 모두 움직이고 활동적인 사람들입니다.

성인병의 3분의 2는 어릴 때 발병

최고의 교사는 부모입니다.

스포츠 단지 덕분에 아이는 자기 훈련과 자기 교육을 위한 독특한 기회를 얻습니다. 기상 조건, 수업 일정, 스포츠 수업, 또래의 기분, 부모의 자유 시간 여부에 관계없이

어린이에게 엄격하게 구현되어야 하는 여러 가지 기본 규칙:

1. 자녀에게 항상 자신의 강점을 정확하게 계산하고, 어려움이나 장애가 발생하면 어른들에게 도움을 요청하도록 가르치십시오.

2. 특히 높은 곳에서 운동할 때 아이의 경솔함과 허세를 싹싹 잘라 버리세요.

3. 지나치게 흥분한 어린이와 공격적인 상태의 어린이는 단지 수업에 참여하는 것을 허용해서는 안됩니다. 그들은 주의를 제대로 집중하지 못하고 움직임을 통제할 수 없게 됩니다.

4. 여러 명의 어린이가 동시에 공부하는 경우, 그들 사이의 다툼을 중단하십시오. 어린이들은 스포츠 장비에 대한 행동 규칙에 동의한 후에만 복합 공간에서 연습할 수 있습니다.

5. 복합구조물 아래의 놀이공간에는 안전을 위해 장난감, 가구, 기타 이물질이 없어야 합니다.

6. 자녀에게 세심하고 조심하도록 가르치십시오. 그러면 시간이 지남에 따라 자녀가 자신의 안전을 돌보기 시작할 것입니다!

단지 내 운동 시 의류 및 신발 요구 사항

옷은 편안해야 하며 아이의 움직임을 방해하거나 열 전달을 방해해서는 안 됩니다. 단단한 플라스틱이나 미끄러운 가죽 신발 밑창, 굽과 끈이 풀린 신발은 허용되지 않습니다. 맨발로 운동하면 평발을 예방하고 아이의 발을 마사지할 수도 있습니다.

부상을 입을 수 있으므로 옷이나 주머니에 이물질을 넣지 마십시오. 수업 전에 아이의 목에 걸린 장신구를 제거해야 합니다. 여자아이의 긴 머리는 단정한 헤어스타일(땋은 머리 또는 롤빵)로 묶어야 합니다. 시력이 좋지 않아 안경을 착용하는 어린이의 경우 머리 뒤쪽에 고무 밴드로 고정해야 합니다.

모스크바 지역의 국가 자치 전문 교육 기관 "Egoryevsky Technical School"

방법론적 개발

체육에서

예고리예프스크, 2017

유지

건강 데이터를 기반으로 학생들은 특수 의료 그룹을 포함하여 여러 의료 그룹에 배정됩니다.

제한된 신체 활동이 필요한 영구적이거나 일시적인 건강 상태를 가진 개인은 SMG에 포함됩니다. 이 사람들은 특별한 의료 프로그램에 참여하고 있습니다.

젊은층의 낮은 건강수준과 낮은 신체활동은 많은 전문가들의 관심을 끄는 문제이다.

특수 의료 그룹의 학생들의 경우 기존 편차를 제거하기 위한 특수 신체 운동을 도입하여 다양한 신체적 자질의 지속적인 개발을 체육 교육의 기초로 삼는 것이 좋습니다.

특수 의료 그룹과의 훈련 방법론의 주요 쟁점은 건강 상태, 성별 및 체력을 고려하여 신체 활동의 초기 수준과 필요한 수준을 결정하는 것입니다.

신체 활동의 양은 신체 운동 선택 및 운동량, 시작 위치, 템포, 실행 리듬 및 진폭, 수업 기간 및 기타 요소 등 다양한 구성 요소에 따라 달라집니다.

컴파일된 복합체는 모든 근육 그룹에 신체 활동의 고른 분포를 보장하고 신체의 전반적인 강화, 힘, 속도, 지구력과 같은 신체적 특성의 개발 및 유지 역할을 해야 합니다.

속도, 숨 참기, 구부리기 및 어깨 거들 근육에 상당한 긴장이 필요한 기타 운동에 대한 복잡한 운동을 신중하게 포함해야합니다.

운동의 난이도는 점진적으로 증가해야 하며, 다양한 근육 그룹에 대한 올바른 운동 선택, 긴장과 이완을 교대로 수행하는 것이 매우 중요합니다.

운동은 모든 근육 그룹에 균일한 영향을 미쳐야 합니다. 각각의 이전 근육은 다음 근육을 위해 신체를 준비하고 다양한 근육 그룹의 활동을 교대로 보장해야 합니다.

I 체육 수업을 위해 학생들을 그룹으로 분배

건강상태를 파악하고 의료그룹에 배정하기 위해 1학년에 입학한 모든 학생은 전문의로 구성된 특별위원회가 건강검진을 실시합니다. 반복적인 건강 검진은 모든 후속 학습 과정뿐만 아니라 질병, 부상 이후에도 교사의 지시와 학생 자신의 요청에 따라 실시됩니다. 반복된 건강검진의 데이터를 바탕으로 학생들은 다른 의료 그룹으로 이동될 수 있습니다. 학생의 신체 운동 면제는 급성 질환이나 부상, 만성 질환의 악화로 인해 일시적으로만 가능합니다. 장기 석방 기간 동안 학생들은 체육 수업에 참석하여 프로그램의 방법론적 부분을 숙지해야 합니다.

건강검진 데이터를 바탕으로 건강 상태, 신체 발달 수준, 체력에 따라 학생들은 기본, 예비, 특별의 세 가지 의료 그룹으로 나뉩니다. 이미 언급했듯이 의료 그룹에서 다른 의료 그룹으로의 이동은 전체 훈련 기간 동안 수행되는 반복 건강 검진 후에만 수행됩니다. 주요 그룹에는 건강 문제가 없고 충분한 체력을 갖춘 학생들이 포함됩니다. 준비반은 건강상의 사소한 편차가 있거나 신체 발달 및 체력 수준이 부족한 학생들로 구성됩니다. 다양한 건강 상태를 가진 학생들은 특수 의료 그룹에 등록됩니다.

질병 진단과 신체 기능적 능력에 따라 "A", "B", "C"의 하위 그룹으로 나뉩니다.

하위 그룹 "A"는 심혈관, 호흡기 및 중추신경계 질환을 앓고 있는 학생들로 구성됩니다. 이 그룹 수업의 주요 내용은 호흡 운동과 순환 운동(걷기, 달리기, 수영)으로, 이는 관련자의 유산소 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 하위 그룹의 모든 체육 교육 수단을 사용하려면 엄격한 개별 복용량이 적용되어야 합니다.

하위 그룹 "B"는 소화기 질환(소화성 궤양, 만성 위염, 대장염, 담낭염), 간, 내분비 및 비뇨 생식기 질환을 앓고 있는 학생으로 구성됩니다. 이 하위 그룹에는 중등도 및 고도 근시가 있는 사람도 포함됩니다. 이 하위 그룹은 주로 특정 질병 치료 프로그램에 포함된 기본 체조 운동을 사용합니다.

하위 그룹 "B"는 근골격계 장애가 있는 학생들로 구성됩니다. 마비, 마비, 상지 부상 후 잔여 영향, 뼈 결핵, 흉부 변형, 척추 측만증의 잔여 영향이 있습니다. 이 그룹은 자세, 근골격계 개선, 전반적인 발달 및 교정 신체 운동을 개선하는 데 도움이 되는 운동을 사용합니다.

II 다양한 건강 상태에 대한 신체적 특성을 개발하는 방법론의 특징

신체적 특성은 활동적인 운동 활동에 대한 신체적 준비를 표현하는 사람의 특정 생물학적 및 정신적 특성 세트로 이해됩니다 (B.A. Ashmarin, 1990).

국내 문헌에서는 5가지 신체적 특성(힘, 속도, 지구력, 유연성, 민첩성)을 식별하는 분류가 채택되었습니다. 다양한 건강 상태에 따른 신체적 특성의 발달은 질병에 따라 고유한 특성을 갖습니다. 개발 방법론에 대한 몇 가지 일반적인 요구 사항을 확인할 수 있습니다.

1. 신체적 자질의 특별한 발달은 신체의 기능적 상태와 전반적인 체력 수준을 높인 후에만 수행되어야 합니다.

2. 지구력, 힘, 속도, 민첩성 개발의 순서로 운동 특성을 개발하는 것이 좋습니다. 유연성은 첫 수업부터 개발될 수 있습니다.

건강 문제가 있는 학생들의 주요 신체적 특성과 발달 특성을 간략하게 설명하겠습니다.

지구력.지구력은 필요한 강도 수준에서 오랫동안 작업을 수행할 수 있는 능력, 작업 중 및 작업 후에 피로를 견디고 효과적으로 회복하는 능력으로 이해됩니다. 일반 지구력과 특수 지구력이 있습니다. 첫 번째는 일반적인 체력의 일부이고, 두 번째는 다양한 스포츠에 대한 선수의 특별한 준비의 일부입니다. 건강 문제가 있는 학생들을 위한 수업에서는 일반적인 지구력 개발에 관해 이야기합니다. 일반적인 지구력을 통해 높거나 중간 정도의 힘으로 장기간 작업하는 데 성공적으로 대처할 수 있습니다.

지구력 품질의 발달 지연은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 그 중 하나는 탄수화물 대사를 위반하는 것입니다. 장기간 작업하는 동안 혈당이 소비되고 대사 장애(당뇨병)의 경우 설탕은 혈액 내 함량이 높음에도 불구하고 매우 빠르게 소비되며 충분한 "저장고" 탄수화물이 부족하여 보충되지 않습니다. 몸. 이러한 이유와 관련된 지구력 부족은 장기간 작업하는 동안 날카롭고 갑작스러운 피로가 시작되는 것으로 나타납니다. 저혈당 상태의 임상상이 나타납니다: 심한 쇠약, 정신 동요, 두려움, 심박수 감소, 창백함, 식은 땀. 음식(달콤한 차, 입에 설탕 한 조각 등)과 함께 설탕을 섭취하면 상태가 좋아집니다. 이러한 경우 지구력 훈련은 특히 어렵습니다. 운동은 피로를 피하고 항상 탄수화물 식사를 한 후에 주의해서 수행해야 합니다. 공복 상태에서는 수업을 진행할 수 없습니다. 탄수화물 대사 장애가 있는 학생은 아침에 조깅을 해서는 안 됩니다. 적당한 강도의 장시간 작업에 대한 지구력 개발을 목표로 하는 체계적인 운동 중에는 탄수화물이 풍부한 식단을 제공하는 것이 필요합니다.

지구력이 지연되는 이유는 단조로운 작업의 영향으로 피곤해지는 신경계의 기능적 상태가 부족하기 때문일 수 있습니다. 이것은 신체의 전반적인 약화의 결과입니다. 피로의 징후는 무기력, 협응력 상실, 때로는 두통, 심박수 증가, 혈압 증가 또는 감소, 건강 불량에 대한 다양한 주관적 불만 등의 형태로 점진적으로 나타납니다. 설탕 섭취는 성능 회복에 아무런 영향을 미치지 않으며 때로는 긍정적인 감정적 요인, 수동적 휴식 및 수면이 더 잘 작용합니다.

지구력을 개발할 때는 신경계를 과부하로부터 보호하고 합리적인 작업 및 휴식 체제를 사용해야 합니다. 몸 상태가 좋지 않은 경우, 피곤한 훈련 및 생산 작업 후 또는 추가적인 스트레스를 가하는 조건(더운 날)에서는 운동을 해서는 안 됩니다. 운동 중에는 심각한 피로가 용납되지 않으며 이로 인해 중추 신경계의 기능적 특성이 추가로 감소할 수 있습니다. 운동을 다양화하고 그 과정에서 휴식 간격을 관찰하는 것이 좋습니다.

근골격계의 불만족스러운 상태(근골격계 결함, 과체중(비만), 중추 및 말초 신경계 손상)도 지구력을 감소시킵니다. 이 경우 피로는 다리 통증의 형태로 나타납니다.

오랫동안 사라지지 않는 통증의 원인은 미세외상일 수 있습니다. 이런 경우에는 운동을 강요할 수 없습니다. 근골격계의 사전 준비가 필요합니다(중간 근력 운동). 근골격계의 피로를 예방하려면 한 근육 그룹에서 다른 근육 그룹으로 작업을 전환해야 합니다. 마사지, 국소 열 치료, 물리치료제가 매우 중요합니다.

지구력 발달의 어려움은 질병이나 신체 활동 제한으로 인해 발생하는 심혈관계의 불만족스러운 상태와도 관련이 있습니다. 이는 피로가 빠르게 시작되고 스트레스에 대한 심혈관계의 불리한 반응으로 나타납니다. 심박수와 혈압이 과도하게 증가하거나 감소하고 회복이 크게 지연됩니다. 이 경우 하중의 강도를 줄이는 것이 필요합니다. 원하는 결과를 얻기 위해 훈련을 강요하는 것은 용납될 수 없습니다. 이는 신체적 과도한 긴장이나 혈압 조절 장애의 결과로 질병의 악화, 심근의 영양 장애 과정의 발달로 이어집니다. 운동 강도와 지속 시간을 점진적으로 늘려야 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

호흡계 상태의 이상으로 인한 지구력 감소는 호흡계 부하에 대한 불리한 반응으로 표현됩니다. 운동을 수행한 후에는 폐의 폐활량이 감소하고 호흡기 기능 상태에 대한 기타 지표가 악화됩니다. 이 경우 지구력을 키우기 위한 운동 강도와 기간은 호흡기계의 반응에 비례해야 하며 부정적인 변화를 피해야 합니다. 수업 중에는 간단한 기능 테스트를 통해 호흡계 상태를 지속적으로 모니터링해야 합니다. 기능 지표가 감소하면 부하를 줄이고 임상 검사를 수행해야 합니다.

지구력 발달에서 가장 중요한 것은 완전하고 리드미컬하게 호흡하고 수행되는 동작과 흡입 및 호기를 합리적으로 결합하는 능력입니다. 휴식 중이나 적당한 신체 활동 중에는 코로 호흡해야 하지만, 격렬한 신체 활동 중에는 폐 환기를 최대화하기 위해 입으로 호흡하는 것이 허용됩니다. 운동할 때는 들숨보다는 날숨에 집중해야 합니다. 폐로 들어가는 산소가 풍부한 공기는 적은 양의 잔류 공기와 예비 공기와 혼합되어 산소 함량이 감소합니다.

호흡 기능을 개발하려면 다양한 호흡 운동과 호흡 시스템을 사용해야합니다 (A.N. Strelnikova, K. Buteyko, O.G. Lobanova 및 E.Ya. Popova). 질병으로 인해 감소된 호흡 기관의 기능적 능력은 매우 천천히 회복된다는 점을 기억해야 합니다. 그러므로 지구력을 키우려면 의지력, 인내, 인내가 필요합니다.

지구력을 키우려면 주기적인 운동(걷기, 달리기, 수영 등)을 하는 것이 좋습니다. 휴식과 이완 운동을 번갈아 가며 과도한 스트레스 없이 수행해야 합니다. 긴장과 과도한 힘의 요소는 흉강 내압을 증가시키고 혈액 순환을 손상시키며, 이는 특히 심혈관 기능이 부족한 사람에게는 금기입니다. 호흡은 자유로워야 하며 코를 통해서만 호흡하는 것이 좋습니다.

스포츠 게임의 움직이는 요소를 효과적으로 활용합니다. 게임 중에 발생하는 다양한 변형은 속도, 힘, 지구력 등 모든 신체적 특성을 동시에 개발합니다. 게임 중에는 공간적 방향성, 지능 및 조정 능력이 발달합니다. 건강 문제가 있는 학생들의 모든 신체 운동, 특히 준비 부분에는 게임이 포함되어야 합니다.

힘- 외부 저항을 극복하거나 근육의 노력을 통해 이에 대응하는 능력입니다.

힘은 다음에 따라 달라집니다. 1) 근육의 충동 속도; 2) 의지적인 노력; 3) 근육의 생리적 직경과 생리적 특성; 4) 근골격계 상태; 5) 근육 활동의 동기화(근육 조정); 6) 신체의 생체역학적 특성(레버 길이);

근육 활동 모드: 1) 정적 – 길이를 변경하지 않음(잡기) 2) 동적 – 근육 길이 감소(극복); 근육 길이의 증가(열등).

근육의 작동 모드에 따라 다음과 같은 근력 능력이 구별됩니다.

1.적정 전력– 정적 모드에서의 근육 활동은 매우 느린 움직임을 의미합니다. 사람의 최대 근력인 절대 근력과 운동 선수의 체중에 대한 최대 근력의 비율인 상대 근력 사이에는 차이가 있습니다.

2.속도와 힘– 역동적인 근육 활동(근력).

빠른 움직임에 가해지는 힘은 다음과 같이 구분됩니다.

ㅏ. 극복- 외부 작업이 근육 긴장보다 적을 때 신체와 그 부분, 물체를 움직이는 작업입니다. 여기서 근육은 수축하고 짧아집니다. 움직임은 가속과 일정한 속도(점프, 곧게 펴기, 밀기)로 수행됩니다.

비. 못한– 근육에 가해지는 외부 부하가 장력보다 클 때. 여기에서 근육이 늘어나고 길어집니다. 이는 신체 또는 그 부분(굴곡, 착지)의 운동 에너지를 소멸해야 할 때의 운동입니다. 이러한 운동에서는 극복 모드보다 더 큰 힘을 보여줄 수 있으므로 착지할 때 멀리뛰기에서 근육은 반발할 때보다 2배 더 많은 일을 합니다.

V. 폭발력- 이것은 최소 시간 내에 큰 힘을 발휘할 수 있는 능력입니다. 즉, 시간이 지남에 따라 힘이 증가합니다. 여기서 노력은 움직임의 가속(점프, 던지기, 타격 등)으로 체중이나 저항을 빠르게 극복하는 것과 관련됩니다.

건강 문제가 있는 학생들의 주요 임무는 힘을 종합적으로 개발하고 다양한 유형의 활동에서 그 표현을 보장하는 것입니다. 특별한 목표는 다음과 같습니다: 다양한 유형의 근력 개발; 모든 근육 그룹의 조화로운 강화; 다양한 움직임에서 힘을 합리적으로 사용하는 능력.

대사 장애(특히 단백질 대사), 부조화한 신체 발달, 체중 부족으로 인해 전반적인 근육 약화가 종종 관찰됩니다. 이 경우 근력 운동 자체는 금기입니다. 중추 신경계 활동의 편차로 인해 일반적인 근육 약화 및 근육 저혈압(긴장 감소)도 때때로 관찰됩니다. 이는 운동 활동을 제공하는 뇌 구조의 손상으로 인해 발생하고 저혈압은 일반적인 활동을 제공하는 구조의 손상으로 인해 발생합니다. 일반적으로 근육긴장저하증이 있는 학생은 신체 발달(손 근력, 등 근력)을 평가하기 위해 실시하는 동력계 검사에서 만족스러운 근력 지표를 얻을 수 있습니다. 큰 근육 그룹을 포함하는 근력 운동을 수행하는 것은 그들에게 상당한 어려움을 초래합니다.

신경계의 건강 상태 편차로 인해 개별 근육 그룹의 약화 증상도 특징적입니다. 신체의 절반 (팔, 다리), 상체 (양팔) 또는 신체 하부 (둘 다) 다리), 한쪽 사지 또는 고립된 근육 그룹, 위축될 때까지. 종종 강도가 동시에 감소하면서 개별 근육 그룹의 음색이 증가합니다. 근육계 약화의 이러한 모든 징후는 종종 근골격계의 다양한 장애, 즉 자세 불량, 과도한 관절 이동성, 가슴 변형, 사지, 평발 등을 동반합니다.

다음 운동을 사용하여 근력 특성을 개발할 수 있습니다.

- 웨이트 운동 - 메디신 볼, 공의 무게는 남학생의 경우 1.5 ~ 2kg, 여학생의 경우 1 ~ 1.5kg입니다 (서기, 앉기, 누워 등 다양한 시작 위치에서 다양한 메디신 볼 던지기가 사용됩니다) );

- 손에 공이 있거나 없는 상태에서 한쪽 또는 두 개의 다리를 번갈아 가며 점프하며 앞으로 이동하면서 점프합니다. 공을 이용한 딥 스쿼트;

– 던지기 – 공, 돌, 슛(정지 상태, 한 걸음, 달리기, 원거리 및 목표물)

– 달리고 던지는 게임 – 녹아웃이 포함된 "태그"(테니스 공으로 선수에게 "태그"를 지정하여 게임 진행), "포 스탠드" 등, 멀리서 고무 디스크를 던지는 게임

– 체조 벤치에서의 복합 운동, 체조 벤치를 이용한 운동, 다양한 지지대, 체조 벤치를 이용한 점프 운동, 바닥에서 벤치로 점프, 벤치 위로 점프, 벤치 지지대를 이용한 운동.

중추 신경계 장애와 관련된 근력 발달 수준이 낮기 때문에 척추에 긴장을 유발하는 운동(상당한 압박, 과도한 굴곡)을 매우 주의해서 사용해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 척추에 더 큰 긴장을 요구하는 목 근육을 위한 특별한 근력 운동은 금기입니다.

약화된 근육 그룹을 포함하는 근력 운동은 긴장도가 증가된 근육의 이완과 함께 수행되어야 합니다. 휴식운동으로 수업을 시작하고 마무리하는 것이 필요합니다. 근력을 키우기 위해 운동을 할 때는 심혈관, 호흡기, 소화 기관 및 기타 신체 시스템의 상태를 고려해야 합니다. 특히 정적 성격의 근력 운동은 혈압을 높이고 질병에 해당하는 소인이 있는 경우 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 경우 근력을 키우려면 작은 근육 그룹을 포함하는 운동을 사용하는 것이 좋습니다. 혈압 반응을 모니터링하고 혈압을 증가시키지 않는 것이 필요합니다. 근력 운동은 식사 후나 공복에 하면 소화 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 운동은 식사 후 1.5시간 이내에 실시해야 합니다. 몸이 약해지면 극심한 스트레스를 받는 운동을 해서는 안 된다.

급속– 이는 최소한의 시간 내에 운동 동작을 수행하는 능력입니다.

속도는 세 가지 주요 형태로 나타납니다.

ㅏ. 외부 자극에 대한 반응 운동 속도(운동 반응)

비. 단일 이동 속도;

V. 단위 시간당 이동 빈도.

속도의 표현은 서로 상대적으로 독립적입니다. 이는 대부분의 경우 이동 속도 표시기와 상관 관계가 없는 반응 시간 표시기의 경우 특히 그렇습니다. 이러한 지표가 서로 다른 속도 능력을 나타낸다고 믿을 만한 이유가 있습니다. 이 세 가지 지표를 조합하면 속도가 나타나는 모든 사례를 평가할 수 있습니다. 실제로는 통합 운동 동작(달리기, 수영 등)의 속도가 가장 중요하며 속도의 기본 표현이 아닙니다(N.G. Ozolin, 2002).

인간의 속도 능력은 매우 구체적입니다. 직접적이고 즉각적인 속도 전달은 조정과 유사한 움직임에서만 발생합니다. 따라서 스탠딩 점프의 결과가 크게 향상되면 일반적으로 달리기, 포환던지기 및 다리 확장 속도가 매우 중요한 기타 운동의 성능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 동시에 이것은 수영이나 복싱 속도에 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 상당한 속도 변화는 주로 육체적으로 준비가 부족한 사람들에게서 관찰됩니다 (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

속도 품질의 감소는 대부분 강도 감소와 동일한 이유에 기초합니다. 종종 통합 모터 동작에서 나타나는 일반적으로 낮은 속도 품질로 인해 개별 동작을 매우 빠르게 수행하고 신호에 응답하는 능력을 관찰할 수 있습니다. 신체가 약해지면 주로 속도와 지구력이 저하되는데, 이는 여러 특성의 조합이 필요하며 예를 들어 단거리 달리기에서 나타납니다. 이러한 특성은 최대 강도로 수행되는 신체 운동의 영향으로 형성이 발생하기 때문에 심혈관 시스템 상태의 편차로 인해 발달이 뒤쳐집니다. 속도 품질은 일반적으로 중추 신경계의 기능 상태가 약화되고 억제 및 흥분 과정에 신속하게 반응하고 변경하는 능력이 상실되면 감소합니다.

속도를 높이려면 건강 문제가 있는 학생은 다음을 사용해야 합니다.

– 신호에 빠르게 반응하고 빠른 템포로 동작을 수행하는 것과 관련된 다양한 연습

– 다양한 유형의 달리기 운동;

– 다양한 거리 구간의 릴레이 경주(남학생 4x25m, 4x30m – 2~3회, 여학생 4x15m, 4x20m – 1~2회)

– 낮은 출발에서 가속(남학생은 20~30m 거리에서 – 2~3회, 여학생은 15~20m – 1~2회)

– 정상 달리기, 균일한 가속으로 전환(남자는 40-45m 거리에서 - 2-3회, 여자는 20-25m - 2-3회), 가속 후 관성에 의해 10-15m 동안 계속 달리기;

– 게임 상황에서 달리기(예: 농구 경기 중 빠른 움직임 및 급정지, 앞으로, 뒤로, 오른쪽, 왼쪽으로 달리기)

– 단순화된 규칙에 따라 단축된 시간으로 농구를 합니다(남학생은 15~20분, 여학생은 휴식을 포함하여 8~10분). 작은 코트에서 축구를 하는 요소(남자), 배드민턴(여자);

– 공을 드리블하고, 파트너에게 공을 빠르게 패스하고, 공을 가지고 달릴 때 갑자기 멈춥니다. 짧은 달리기는 앞으로, 뒤로, 옆으로 달린다.

위의 모든 운동은 속도, 속도 지구력 및 신체의 일반적인 지구력 개발에 기여합니다. 동시에 심호흡계에 대한 훈련 효과가 있어 신체 활동에 대한 신체의 적응력을 높이는 데 도움이 됩니다.

속도 특성이 발달함에 따라 특히 근골격계 및 심혈 관계 상태의 편차로 인해 부상 위험이 증가합니다. 가장 흔히 관찰되는 부상은 사지의 척추, 인대 및 근육, 심부전 발생, 저혈압 및 고혈압 반응입니다. 따라서 스피드 자질 개발을 목표로 하는 수업을 시작하기 전에 유도(온난화) 운동을 통해 근골격계를 특별히 준비하는 것이 중요합니다. 추운 곳이나 추운 곳, 일반적인 피로 증상이 있는 곳에서는 수업을 진행할 수 없습니다. 운동 사이에 충분히 긴 휴식을 취하면서 간격 방법을 사용하여 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 내리막 달리기, 추가적인 데드리프트 등과 같이 속도를 더 쉽게 보여주기 위한 운동을 사용해서는 안 됩니다.

유연성– 큰 진폭의 움직임을 수행하는 능력. 유연성은 일반적이거나 구체적일 수 있습니다. 일반적인 유연성은 모든 관절의 가동성으로, 진폭이 큰 다양한 움직임을 수행할 수 있게 해줍니다. 특별한 유연성 - 선택한 스포츠의 요구 사항과 관련하여 개별 관절의 상당한 또는 극도의 이동성을 의미합니다.

건강 문제가 있는 학생들은 근긴장도 감소, 유연성 증가, 관절의 과도한 이동성을 경험하는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 근긴장도를 높이고 인대를 강화해야 합니다. 유연성 감소는 종종 신경계 및 근골격계 손상과 관련이 있습니다. 출산 트라우마와 관련될 수 있는 척추의 제한된 가동성에는 특별한 주의가 필요합니다. 이 경우 마비, 사지 기형, 자세 불량 등 척수 손상 징후가 관찰됩니다. 이러한 경우 유연성 개발을 목표로 하는 수단의 사용은 매우 조심해야 하며 특별한 신경학적 검사 후에만 수행해야 합니다. 정상적인 이동성의 한계를 넘어서는 움직임을 사용하거나 추가적인 힘을 가하는 방법을 사용하는 것은 용납되지 않습니다. 사지 관절의 낮은 이동성은 중추신경계 손상, 근긴장도 증가 또는 위축, 말초 신경 손상 및 관절 질환과도 관련될 수 있습니다. 이러한 경우 근육계에 다양한 효과를 주는 것이 중요합니다. 일부 근육을 이완시키고 다른 근육을 강화하는 것입니다. 흔들기와 추가적인 힘을 가하는 운동은 인대 부상이 발생할 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다.

재치– 움직임을 빠르고 정확하게 조정하는 능력. 이는 생리적, 정신적 요인의 복합체와 연관되어 있으며 움직이는 능력과 신체 상태를 나타냅니다. 손재주는 일반적일 수도 있고 특별할 수도 있습니다.

주로 중추 신경계 상태의 편차로 인해 손재주의 표현이 어렵습니다. 이러한 품질을 개발할 때의 단점 중 하나는 움직임의 정확성이 부족하고 균형이 좋지 않다는 것입니다.

손재주를 개발하기 위해 다음 연습을 사용할 수 있습니다.

– 남학생과 여학생 모두를 위한 곡예 요소 수행 – 도마 점프(남자 신장 1m 10cm, 여자 1m), 웅크린 상태에서 다양한 근거리 점프, 몸을 180° 회전하며 손으로 몸을 구부린 점프 등 박수, 머리 위, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽 다리를 구부려 점프하고 다리를 옆으로 벌립니다. 스프링 다리에서 점프하고, 다리 위로 점프하고 다리에서 내리는 기술을 연습합니다.

– 야외 게임(진단 및 체력에 따라 다름)(예: "공을 위한 싸움", "선장을 위한 공", "태그", "태그" 등) 스포츠 게임의 다양한 요소: 농구, 배구;

– 달리기, 점프, 물체 통과, 체조 벽 오르기, 장치 아래로 기어가기(“말”, “염소”)가 포함된 릴레이 경주

– 균형을 유지하는 능력을 개발하는 운동.

신경계가 손상된 경우 운동을 할 때 조정 부족과 부상 (낙상)을 극복하는 데 어려움이 있음을 기억해야합니다. 따라서 시청각 통제를 강화하고 신뢰성 있는 보험 확보에 각별한 주의가 필요하다.

III특수 의료 그룹 (SMG) 학생들과 체육 수업을 진행하기 위한 요구 사항

1. 합리적인 호흡 훈련.

이 특별한 그룹에 속한 아이들은 일반적으로 저산소증을 앓고 있으므로 우선 적절한 호흡을 가르치는 것이 필요합니다. 이것은 매우 중요하고 어려운 작업입니다. 합리적인 호흡을 통해서만 체육 수업의 효과를 극대화 할 수 있습니다. 정지된 자세와 움직일 때 올바른 호흡법을 가르쳐야 합니다.

가슴 확장에 도움이 되는 운동을 할 때는 숨을 들이쉬세요. 항상 횡경막 압박(가슴 압박)을 촉진하는 해부학적으로 유리한 위치에서 숨을 내쉬십시오. 더 완전히 숨을 내쉬십시오. 믹스행, 팔굽혀펴기 등의 운동을 수행한 후,

호흡 운동을 사용해야 합니다(완전하고 시기적절한 호기에 주의).

합리적인 호흡을 가르치는 것은 다음과 같은 도움이 됩니다.

a) 호흡기 기능 장애를 가장 빠르게 제거합니다.

b) 신체의 산화환원 과정 개선;

c) 신체적, 정신적 스트레스에 대한 적응력 향상;

d) 아동 신체의 전반적인 건강과 조화로운 발달.

근육 부하가 경미한 경우에는 항상 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬어야 합니다. 입을 통한 흡입은 다량의 공기를 폐로 빠르게 전달해야 할 경우와 강렬한 신체 활동 중에만 수행됩니다.

가장 간단한 연습과 작업을 사용하여 첫 번째 수업부터 합리적인 호흡을 배우기 시작해야합니다. 코를 통해 흡입하고 입으로 숨을 내쉬십시오. 코를 통해 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 손의 다양한 움직임 중 호흡; 스쿼트 및 하프 스쿼트 중 호흡; 신체의 다양한 회전과 굴곡을 수행하면서 호흡; 걸음 수와 흡입 - 호기의 다양한 조합으로 다양한 속도로 걷는 동안 호흡(예: 3단계 - 흡입, 3 - 내쉬기, 4단계 - 흡입, 4 - 내쉬기, 2단계 - 흡입, 2단계 - 내쉬기, 3단계 - 흡입, 4 - 내쉬기, 2단계 - 흡입, 3단계 - 내쉬기 등). 호기가 더 활발할수록 흡입이 더 깊어진다는 사실에 학생들의 주의를 환기시키십시오.

호흡 운동은 스트레스 해소제로 사용될 수 있습니다. 호흡 운동과 일반 발달 운동의 비율은 1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5가 될 수 있습니다. 수업 계획에 이 비율이 표시되지 않은 경우 교사는 학생의 상태와 이전 활동의 성격에 따라 호흡 운동을 포함합니다.

2. 올바른 자세의 형성과 교정.

이 요구 사항을 준수하는 것은 심미적일 뿐만 아니라 약화된 어린이에게 주로 생리학적 중요성을 갖습니다. 올바른 자세는 근골격계와 내부 장기의 정상적인 기능을 보장하고 신체 활동을 수행할 때 에너지를 보다 경제적으로 소비하는 데 도움이 됩니다. 자세 형성은 아이의 신체 성장 전체 기간에 걸쳐 일어나는 긴 과정이다. 따라서 프로그램에서 제공되는 자세에 대한 특수 운동을 체계적으로 구현하는 것 외에도 교사는 수업 중에 학생들의 주의를 (정적 자세와 이동 중 모두) 최적의 머리 위치로 이끌어야 합니다. 팔, 몸통, 다리의 올바른 작업으로 올바른 자세를 장려하고 오류를 수정하는 데 도움이 됩니다.

3. 학생들에 대한 개별적인 접근.

이는 특수 의료 그룹의 교육을 위한 주요 요구 사항 중 하나입니다. 이 그룹에는 다양한 질병을 앓고 있고 증상의 정도가 다르며 신체 활동에 대한 적응이 다른 다양한 연령 그룹(젊은층, 중년층, 노년층)의 어린이가 포함될 수 있습니다.

모든 학생과 연령층에 동시에 적합한 운동을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 이 문제는 교사가 학생의 가장 합리적인 구조, 유연하고 차별화된 교수 방법, 최적의 시작 위치 선택, 긴장 정도, 운동 범위, 부하량, 운동을 복잡하거나 단순화하는 등을 통해 해결합니다. 예를 들어, 표 5는 하위 그룹 A에서 레크리에이션 조깅과 걷기 중 권장되는 부하 역학을 보여줍니다.

4. 수업은 정서적으로 이루어져야 합니다.

약해진 어린이의 재활에서 중요한 요소 중 하나는 다음과 같습니다. 체육 수업 중에 질병을 잊어 버리고 건강한 어린이처럼 포만감을 느껴야합니다. 전문 의료그룹의 수업은 활력, 근육질의 즐거움, 미적 즐거움의 수업이 되어야 합니다. 좋은 스포츠 유니폼, 교사의 태도 - 이 모든 것이 학생들 사이에 긍정적인 태도를 조성합니다.

그룹으로 체육 수업에 참석하는 것 외에도 일상 생활에서 다른 형태의 체육 교육이 권장되며, 이는 총 수업의 신체 활동과 같거나 심지어 초과합니다.

아침 위생 운동;

체육 교사가 편집한 특별 운동 세트
의사와 함께;

수업 전 체조;

하이킹, 스케이트, 스키, 게임, 수영장 방문(레크리에이션 수영)

주말 하이킹;

건강의 날;

경화 절차(공기욕, 샤워, 세척 등).

신체 운동 중 IV 제어

교육적 통제 – 이는 사용된 수단, 방법 및 부하를 평가하기 위해 물리적 문화에서 계획된 지표의 검증을 보장하는 조치 시스템입니다.

교육적 통제의 주요 목표는 학생의 건강, 신체 발달, 체력 등에 영향을 미치는 요인(수단, 부하, 방법)과 변화 요인 간의 관계를 결정하는 것입니다.

교육적 통제 중에 얻은 데이터 분석을 기반으로 수단, 방법 및 수업 형태 선택의 정확성을 확인하여 필요한 경우 교육 과정 과정을 조정할 수 있는 기회를 만듭니다.

체육 수업에서는 다섯 가지 유형의 교육적 통제가 사용되며 각각 고유한 기능적 목적을 가지고 있습니다.

1. 사전 통제학년 초(학기)에 개최됩니다. 이는 건강 및 신체 발달 수준, 학생의 신체적, 기술적 준비 상태, 다가오는 수업 준비 상태(새로운 교육 자료 습득, 커리큘럼의 규제 요구 사항 충족 등)를 결정하기 위한 것입니다. 이러한 통제를 통해 얻은 데이터를 통해 교육 과제, 문제 해결 수단 및 방법을 명확히 할 수 있습니다.

2. 운영통제부하와 휴식의 적절한 교대를 목적으로 한 번의 훈련 세션 내에서 즉각적인 훈련 효과를 결정하도록 설계되었습니다. 호흡, 수행 능력, 웰빙, 심박수 등과 같은 지표에 따라 학생들의 작동 상태(예: 다음 운동 수행 준비, 다음 달리기 시도, 점프 등)를 모니터링합니다. 이러한 유형의 제어에서 얻은 데이터를 사용하면 수업에서 부하의 역학을 신속하게 조절할 수 있습니다.

3. 전류 제어수업 후 부하에 대한 학생들의 신체 반응을 결정하기 위해 수행되었습니다. 이를 통해 다양한(크기, 방향) 신체 활동 후 학생의 수행 능력 회복 시간이 결정됩니다. 현재 모니터링 데이터는 향후 수업의 내용과 신체 활동량을 계획하는 기초로 사용됩니다.

4. 무대 제어한 학기 동안 얻은 누적(전체) 훈련 효과에 대한 정보를 얻는 역할을 합니다. 그것의 도움으로 학생들의 신체 활동에 대한 다양한 수단, 방법 및 복용량의 올바른 선택과 적용이 결정됩니다.

5. 최종 제어교육 과정의 연간 계획 일정의 성공 여부, 할당된 작업의 해결 정도, 체육 수업 및 그 구성 요소 과정의 긍정적이고 부정적인 측면을 식별하기 위해 학기 말에 수행됩니다. 최종 통제에서 얻은 데이터(학생의 건강 상태, 시험 요구 사항 및 교육 표준 충족 성공, 스포츠 결과 수준 등)는 교육 과정의 후속 계획을 위한 기초입니다.

제어 방법.신체 운동을 실시할 때 다음과 같은 제어 방법이 사용됩니다: 교육학적 관찰, 조사, 테스트, 제어 및 기타 대회, 간단한 의료 방법(폐활량 측정, 체중, 허리 근력 등), 수업, 심박수 수업에서 신체 활동의 역학 결정 등. 교사는 교육적 관찰 방법을 사용하여 더 많은 정보를 얻습니다. 수업 중 학생들을 관찰하면서 교사는 학생들의 행동, 관심 표현, 관심 정도(집중, 주의 산만), 신체 활동에 대한 외부 반응 징후(호흡 변화, 색깔 및 표정 변화, 움직임 조정, 발한 증가, 등.).

V학생 체육 교육의 조직적, 방법론적 관리

다양한 건강 상태로

학생의 조화로운 발전을 위해 필요한 조건은 올바른 체육 교육 조직입니다. 체육 수업. 체육 문제에 대한 해결책은 주로 구현의 정확성에 달려 있습니다. SMG로 분류되는 아동 및 청소년의 체육 교육 조직에는 특별한주의가 필요합니다. 그러나 이 문제는 아직 많은 교육 기관에서 해결되지 않았습니다. 이런 아이들은 체육교육이 면제되는 경우가 많지만, 다양한 체육교육 수단의 유익한 효과가 가장 필요한 아이들이다. SMG로 분류된 어린이를 대상으로 수업을 조직하고 진행하는 것은 건강한 어린이를 대상으로 하는 것보다 훨씬 더 어려우며 원장, 교사, 의료진에 대한 수요가 높습니다. 이들은 연령, 성별이 다르고 다양한 질병을 앓고 있으며 심리적으로 체육 교육을 받을 준비가 되어 있지 않은 어린이입니다.

수업 구성의 특징:

특수 의료 그룹의 수업은 포괄성, 인식, 점진성, 반복 등 일반적으로 인정되는 원칙을 기반으로 합니다. 학생에 대한 개별적인 접근 방식과 체계적인 영향력이 중요합니다. SMG 학생들은 일반적으로 활동적이지 않고, 수줍음이 많고, 조화롭지 못하며, 쉽게 취약하고, 조롱을 두려워합니다. 수업은 4개 부분으로 구성되며 30~40분 동안 진행됩니다.

입문부분 (2~3분). 호흡 운동, 심박수 모니터링.

준비 부분 (10-12분). 공과 준비 부분의 임무는 주요 임무를 완료하기 위해 신체를 준비하는 것입니다. 일반적인 발달 운동을 수행할 때는 호흡의 깊이와 균일성에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 이 수업 부분에서는 새로운 연습과 강렬한 부하를 많이 주어서는 안됩니다. 충분한 근육 부하를 유지하고 학생의 피로를 예방하려면 부하를 "소산"시키는 원리를 사용해야 합니다. 특별한 호흡 운동은 신체의 기능적 스트레스 정도를 줄일 수 있습니다. 각 운동은 처음에는 4~5회 반복한 다음 6~8회 반복합니다.(팔, 다리, 몸통의 큰 근육 운동...) 질병에 대한 개별 카드를 가지고 학생들은 독립적으로 운동을 수행합니다.

주요 부분 (12-15분). 새로운 것을 배우고, 다룬 내용을 반복하고 통합합니다. 주요 과제는 기본적인 신체적 특성 교육, 운동 능력 개발 및 향상입니다. "단조로운" 동작을 반복하는 동안 피로를 피하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하려면 여러 근육 그룹에 걸쳐 부하를 "소산"해야 합니다. 새로운 운동을 권장합니다. 정확한 실행이 필요한 연습은 수업 시작 시 익히기가 더 쉽습니다. 긴장 운동은 호흡 운동과 이완 운동을 번갈아 실시해야 합니다. 정서적 스트레스를 증가시키는 게임은 수업의 주요 부분이 끝날 때 가장 잘 플레이됩니다.

마지막 부분 (5 분). 호흡 및 이완 운동이 포함됩니다. 주요 임무는 학생들의 몸을 비교적 차분한 상태로 만들고, 긴장된 흥분을 완화하고, 호흡과 심박수를 회복하는 것입니다.

수업의 마지막 부분에는 수업에 포함되지 않은 근육 그룹에 대한 운동과 주의력 및 올바른 자세 형성을 위한 운동을 포함하는 것이 좋습니다. 수업에서 수행한 내용을 요약하고, 학생들의 관심을 성공에 집중하고, 질병 프로필에 대한 의학적 권장 사항에 따라 가정 운동을 할당해야 합니다.

지도 원칙이 작업은 학생 개인의 특성을 고려한 차별화된 접근 방식으로, 이는 다음을 의미합니다.

연습을 복잡하게 하거나 단순화하여 수업의 부담을 덜어줍니다.

특정 유형의 운동에 대한 금기 사항을 고려합니다.

매 수업마다 심박수를 계산합니다.

수업은 아이들이 자신의 질병을 잊고 자신의 신체적 능력을 깨달을 수 있도록 정서적이고 미학적으로 설계되어야 합니다. SMG 학생들은 모든 표준 통과에서 면제됩니다.

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