의료 식단: 과거 소련에서 유래되었습니다. 종합 비타민제를 선택하는 방법
내 경험을 공유하겠습니다. 여름까지 살을 빼기 위해 매년 봄, 5월에 이런 다이어트를 3년째째 하고 있습니다. 겨울에는 집에 더 자주 앉아 있고, 더 든든하게 먹어도 여전히 살이 찌므로 여름에 단식 투쟁을 하는 것이 나쁠 것은 없습니다.
처음에는 두통, 움푹 들어간 눈 등 어려움이 끔찍했습니다. 시력이 나빠졌습니다. 이것은 내가 아무것도 하지 않았다는 사실에도 불구하고입니다. 저는 스포츠나 피트니스를 좋아하지 않으며 기껏해야 가끔 자전거를 타고 출근합니다(거기서 한 시간, 뒤로 한 시간이 걸리지만 "과도한 노력 없이"). 나는 이전에 다이어트를 해본 적이 없었고 내 몸은 최선을 다해 저항했습니다. 그 후 단식투쟁 중에 비타민을 섭취해야 한다는 글을 어딘가에서 읽었는데 도움이 되었습니다. 이제 첫날부터 나는 완전한 단식 투쟁의 날을 제외하고 일종의 "순종"을 받아들입니다.
나는 일주일에 5kg을 감량하고 일주일을 쉬었습니다 (나는 1.5 % 우유와 당근, 사과, 꿀 샐러드가 포함 된 약간의 피트니스 시리얼을 먹었습니다. 모든 것을 갈아서 꿀 두 스푼 이하로 사용했습니다). 방학 후에는 2주 과정을 수강했습니다. 그 결과 체중 65에서 55로 밝혀졌습니다. 나는 또한 시리얼과이 샐러드 (피부를 매우 깨끗하게 해줍니다. 추천합니다 !!) 를 2 주 동안 더 먹으며 점차 즉석 죽과 견과류를 추가했습니다. 여름 내내 바지와 드레스가 잘 맞고 옆구리가 처지지 않는다는 사실을 즐겼습니다. 가을과 추운 날씨에 몸이 먹고 싶다고 느꼈기 때문에 65 세가 될 때까지 겨울 동안 문제없이 살이 찌었습니다. , 적어도 나는 몸이 건조함에 반응한다는 것을 알고 있습니다.
이듬해 봄에는 과정 속도를 높이기 위해 다이어트에 신체 운동을 추가했습니다. 어리석게도 매일 팔 굽혀 펴기 50 개, 하루에 약 40 분 동안 할라후프, 의무적 인 자전거 타기, 다행히 여름에는 주로 돌아 다닐뿐입니다. . 하지만 동시에 나는 이미 앉아 있었어요 피임약- 다이애나는 35세인데 놀랍게도 거의 결과가 없었고 모두 헛된 일이었습니다. 안먹는데 살이 안빠지네요! 나는 어렵게 5kg을 감량했다. 글쎄요, 시체는 이미 이전의 학대를 기억하고 단단히 폐쇄되었습니다.
이번 봄에 나는 한 달 동안 약을 특별히 쉬었습니다. 나는 즉시 체중을 줄였습니다.
글쎄, 내 결론은 다음과 같습니다. 첫 주는 힘들고 무섭습니다. 위가 줄어들고 고통받지 않도록 음식의 양을 줄이고 다이어트를 미리 준비하는 것이 좋습니다. 그렇다면 괜찮습니다. 글쎄요, 당연히 다이어트 기간 동안 술과 담배를 배제하여 배고픈 뇌에 불필요한 것이 들어 가지 않도록했습니다. 게다가 확실히 비타민. 동시에 신체의 가장 나쁜 부분에 대해 최소한의 신체 운동을 수행하면 결과는 다음과 같습니다. 글쎄, 피부가 밝아지고 약간의 여드름이 사라지고 몸의 냄새도 바뀌고 몸이 가벼워지고 내장과 위가 정상적으로 쉬었습니다. 이 모드에서는 일주일 간의 단식 공격, 일주일 간의 피트니스 시리얼 및 샐러드 휴식, 2주간의 주기, 다음 2주 동안 부드러운 종료가 있을 것입니다. 결과는 다음과 같습니다. 어려운 목표를 세우면 됩니다.
제일 큰 문제- 친척, 친구들과 함께요. 남편은 집에서 요리를 해야 하는데 괜찮습니다. 남편이 찾아오면 식사를 거부하고 다른 사람들과 함께 식탁에 앉아 있습니다. 술을 끊는 것보다 더 나쁩니다. 그들은 예외없이 믿을 수 없을 정도로 지쳤습니다. 그들은 스스로 그것을 원할뿐만 아니라 공개적으로 먹이를 주려고 노력하면 정신에 압력을가합니다. 그러므로 다이어트 기간 동안 외부와의 접촉은 제한되어야 했다.) 조용히 부러워했을텐데...
다이어트는 가장 인기있는 방법입니다. 초과 중량. 준수하는 사람은 거의 없습니다. 합리적인 영양. 결국, 좋아하는 음식을 정기적으로 빼앗는 것보다 1-2주 동안 간식을 포기하는 것이 훨씬 쉽습니다.
오늘날에는 이를 기반으로 하는 많은 전력 시스템이 있습니다. 다른 원리. 이는 단백질과 탄수화물 식품, 완전한 실패탄수화물, 칼로리 계산, 심지어 완전한 단식까지. 다음 중 하나 빠른 방법기부 빠른 결과- 이것 .
기술의 특징
이름에도 불구하고 증거는 없습니다. 이 시스템영양은 영양학자에 의해 발명되었습니다. 이 사실은 다음의 사실로도 확인된다. 메디컬 다이어트 '7일'매우 단단하고 건강에 해로울 수 있습니다. 일주일에 4kg 이하로 체중을 감량하면 건강한 것으로 간주됩니다. 따라서 의사가 누구에게도 그러한 식단을 권장하지 않을 것입니다.
대수술 전 환자에게 의료식을 권장하며 그 결과는 환자의 체중에 따라 다르다는 의견이 있습니다. 비만한 사람에게는 수술이 정말 어렵습니다. 시술 전에 여분의 파운드를 감량해야 하며 이러한 다이어트를 통해 비교적 짧은 시간에 이를 수행할 수 있습니다. 단기.
7일과 2가지 옵션이 있습니다. 이러한 영양체계를 2주 동안 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 에 따르면 일주일 동안 의사의 식단에 대한 리뷰, l첫 번째 옵션부터 시작하는 것이 좋습니다.
어떻게 작동하나요?
7일 메디컬 다이어트는 하루에 섭취하는 칼로리를 최소로 제한하는 것을 기본으로 합니다.이는 다량의 체액, 식물 섬유 및 단백질을 섭취하는 것을 포함합니다. 살코기그리고 유제품. 지방은 완전히 제외됩니다.
어떤 날은 물만으로 버틸 수 있어야 합니다. 이는 매우 어렵기 때문에 이러한 영양 시스템에는 진지한 동기 부여와 엄청난 힘할 것이다. 많은 양의 체액 덕분에 몸은 노폐물과 독소를 제거하지만 갑작스런 체중 감소식이 제한으로 인해 피부가 처질 위험이 있습니다.
중요한!체중 감량 과정에서는 일반 물을 많이 마셔야 합니다. 이것은 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
다이어트 기능
대략적으로 생각해보자 의료 식단 "7일" 메뉴:
- 처음 3일특히 견디기가 어렵습니다. 첫날에는 금식해야 합니다. 1.5리터 광천수가스 없이 6회에 나누어 하루 종일 마신다. 둘째 날은 조금 더 쉽습니다. 물은 저지방우유로 대체하고, 저녁에는 사과 1개 정도는 허용됩니다. 셋째 날 - 다시 물만.
- 넷째 날식물 섬유의 소비를 포함합니다. 메뉴에는 신선한 양배추, 당근, 허브 샐러드가 담긴 큰 그릇이 포함되어 있습니다. 올리브 1테이블스푼을 추가하는 것이 좋습니다. 아마씨유. 다섯째날 메뉴는 둘째날 메뉴와 동일합니다.
- 여섯째 날– 이 기술을 스스로 시도하기로 결정한 사람들을 위한 진정한 향연입니다. 오늘날 체중 감량을 원하는 사람들은 더 많은 것을 기대할 수 있습니다. 다양한 메뉴. 아침 식사로 하나 삶은 달걀그리고 차. 검은색이든 녹색이든 상관없지만 설탕과 크림이 없어야 합니다. 점심에는 야채 국물 한 잔 외에도 살코기 (100g)와 완두콩 통조림을 즐길 수 있습니다. 녹색 사과 2개를 더 사용할 수도 있습니다.
- 다이어트 마지막 날 유제품 소비량을 기준으로합니다. 아침 식사 – 케피어 한 잔, 코티지 치즈 60g, 우유 한 잔. 점심 시간에는 다시 배가 고프고 저녁에는 아침 식사와 동일한 유제품 세트와 꿀 숟가락을 곁들인 차를 먹습니다.
누구에게 금기 사항입니까?
의료 식단은 매우 복잡하고 엄격하므로 메뉴와 의사들의 '7일' 다이어트 결과는 서로 연결되어 있다.체중 감량을 위해 그렇게 과감한 방법을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.. 어떤 경우에는 의료식이 요법이 엄격히 금지됩니다. 이 식품 시스템을 사용해서는 안 되는 사람은 다음과 같습니다.
의료 식단은 음식 제한을 기반으로 하기 때문에 육체 노동을 수반하는 업무를 수행하는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 이러한 부하는 에너지가 필요하며 이는 의료 식단 중에는 충분하지 않습니다.
제안대로 먹어라 이번주 의사들의 다이어트 메뉴매우 어렵다. 이것은 신체에 대한 스트레스입니다. 따라서 귀하의 웰빙을 모니터링해야합니다. 첫날에는 약간의 약점이 가능합니다. 상태가 악화되면 의료 식단을 중단해야 합니다.
능률
이 영양 시스템의 효과는 다른 영양 시스템과 마찬가지로 체중 감량 과정이 시작된 체중에 따라 달라집니다. 비만인 사람들은 더 쉽게 체중을 감량하므로 의료 식단이 그들에게 더 효과적입니다.
일주일 동안 식단 제한을 중단하지 않고 다이어트 작성자는 12-14kg을 없앨 것을 약속합니다.좋아하는 음식을 금욕한 후 첫날에 다시 돌아오는 것을 방지하려면 식단을 올바르게 입력해야 합니다. 첫날에는 좋아하는 음식을 탐닉하는 것이 금지되어 있습니다. 메뉴의 칼로리 함량은 매일 100-150 칼로리 씩 증가합니다.점차적으로 부분이 커지고 식단이 더욱 다양해집니다.
일주일 동안은 과자, 밀가루, 매운 음식, 튀긴 음식을 완전히 배제하고 고기와 야채 조림, 곡물, 생선, 저지방 유제품을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트를 종료하는 동안에는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 차일 수도 있겠네요 약초 달임아니면 일반 물.
중요한!이 기술은 6개월에 한 번만 사용할 수 있습니다. 왜냐하면... 의사의 "7일" 다이어트에 대한 리뷰는 매우 엇갈립니다.
의료 식단이 결과를 가져오고 해를 끼치지 않으려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.
체중 감량을 위한 의료 식단 - 빠르게 체중을 감량할 수 있는 엄격한 영양 계획 큰 흑자무게. 이 다이어트는 수술 전 지나치게 비만인 사람들에게 권장됩니다.
메디컬 다이어트 메뉴
아래 제시된 영양 계획은 일주일 단위로 설계되었으나, 필요한 경우 최대 14일까지 식단을 연장할 수 있습니다. 하루에 0.5-1kg의 초과 체중이 손실됩니다. 다이어트 계획은 저칼로리 또는 심지어 "비어 있는" 조합입니다. 단식일. 우리는 한 번에 두 가지 다이어트에 주목합니다.
다이어트 No.1
월요일: 생수(6잔)
화요일: 저지방 우유 – 800ml ( 일일 기준, 하루 종일 배포해야 함), 저녁에는 큰 사과를 먹어야합니다 (21:00 이전)
수요일: 생수(6잔)
목요일: 무가당 차 500ml와 생수, 그리고 다음으로 만든 샐러드 1리터 병 생당근, 흰 양배추 및 채소 (식물성 기름은 드레싱으로 사용할 수 있음)
금요일: 저지방 우유 – 800ml (일일 요구량, 하루 종일 나누어야 함)
토요일: 삶은 달걀, 무가당 차 100ml, 야채 국물 250ml(점심 전), 살코기 100g, 완두콩 100g, 사과 3개(점심 후, 19:00까지)
일요일: 100g 저지방 코티지 치즈케 피어 또는 우유 500ml와 설탕없는 차
다이어트 No.2
월요일: 생수 6잔
화요일: 저지방 우유 1리터
수요일: 생수 6잔
목요일: 흰 양배추(샐러드를 만들 수 있습니다) 그리고 설탕 없이 차 몇 잔
금요일: 저지방 우유 1리터와 새콤달콤한 과일
토요일 : 야채 국물, 설탕없는 차 100ml, 삶은 고기-100g 및 2-3 큰술. 녹색 완두콩
일요일: 감귤과 생수
회복의학 다이어트 메뉴
월요일: 젤리로 만든 젤리 오트밀(9시와 12시에) 당근, 사과, 오렌지 주스 (각각 15시, 18시, 21시에 마신다)
화요일(하루 종일): 물, 오트밀 젤리, 양배추 주스
수요일: 찜 뜨거운 물자두 열매(6개), 신선한 딸기 한 잔, 오렌지 주스, 오이 샐러드, 말린 과일 달임(3시간 간격으로 섭취해야 함)
목요일: 케피어 한 잔, 비네그레트 일부, 과일 2~3개, 녹색 채소 샐러드(3시간 간격으로 섭취해야 함)
금요일: 다이어트 코티지 치즈, 사순절 메밀, 그린 야채 샐러드, 저칼로리 치즈 및 채소 (마지막 식사 18:00)
토요일 및 일요일: 허브를 곁들인 스팀 오믈렛, 과일 2~3개, 조림 또는 삶은 야채(감자는 금지)
중요한 정보
지시된 경우에만 의학적 식단을 따라야 합니다. 그녀는 제공합니다 빠른 손실건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 체중(반드시 실시해야 함) 의료 감독). 다이어트 후에는 일반적으로 체중이 빠르게 회복됩니다.
다이어트에는 많은 금기 사항이 있습니다. 빈혈, 폐 질환 및 심혈 관계 질환에는 사용할 수 없습니다. 직장 탈출증이 있는 경우 위 메뉴에 의존해서는 안 되며, 소화성 궤양, 위염, 복막염, 십이지장염, 전신 허약 또는 과다 활성 이미지삶.
1년에 1-2회 이하로 의료 식단을 반복할 수 있습니다. 엄격한 식단은 필요한 모든 영양소를 제공하지 않기 때문에 식단 중에 비타민-미네랄 복합체를 섭취해야 합니다.
그러한 다이어트의 이름만으로도 소녀들은 효과적이고 빠른 체중 감량. 더욱이 그들 앞에 있는 소녀들은 이미 여러 가지 테스트를 통과하고 공식적으로 의사의 승인을 받은, 물론 꽤 효과적인 다이어트의 이미지를 제시하고 있다. 당연히 이 다이어트는 효과적이지만 어떤 테스트를 통과했는지 의심스러울 수 있습니다. 전문의는 그러한 영양 시스템에 대해 조언할 수 없습니다.
이 기술의 창안은 예를 들어 수술 전 빠르게 체중을 감량하고 지방 축적물을 제거하려는 환자를 위해 의사가 수행한 것으로 믿어집니다. 그리고 그에 따라 탄생한 이 계획비만 등의 질병을 앓았던 적이 있는 사람 느린 대사 과정 . 그러나 제안된 식단을 연구하는 동안 이 메뉴는 대사 과정을 가속화하는 데 전혀 적합하지 않습니다.
그러나 어떤 식으로든 7일이나 14일 동안 설계된 의료 식단은 많은 사람들에게 매우 매력적입니다. 비록 많은 복잡성이 있지만 약속은 여전히 사람들을 유혹합니다. 그러나 그 진실성에 대해서는 의문이 있습니다. 이 글을 끝까지 읽어보면 얼마나 많은 사람들이 이 메뉴를 14년 동안 견딜 수 있었는지 알 수 있다.
다음과 같은 기능이 있습니다:
의사의 다이어트 - 7일, 14일 동안의 다이어트
얼마나 많이 가난한 일일 배급량 7일과 14일 동안 이 식단을 섭취한 것은 그야말로 놀라운 일이며 전문 의사라면 누구나 이를 확인할 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 식단을 더욱 포화시키는 특정 단계가 있지만 일반적으로 여기의 칼로리 함량은 세계 보건기구가 정한 규칙과 비교할 때 상당히 낮습니다. 활성 상태에서는 이 전원 관리 옵션을 사용하면 안 됩니다. 육체적 운동또는 복잡한 작업을 수행하는 동안 육체 노동, 당신은 단순히 지칠 것이기 때문입니다.
이번주 의사들의 다이어트 메뉴
이 다이어트 다음 메뉴를 가정합니다.
이것이 일주일 동안 의사들의 전체 식단입니다. 이 다이어트를 점차적으로 중단해야 하며, 대부분 4~6일에 걸쳐 메뉴에 추가됩니다. 조림 또는 삶은 야채 소량으로 살코기와 시리얼을 추가할 수 있습니다. 그러나 다이어트는 최대 14일까지 연장될 수 있습니다.
2주간 다이어트:
의사가 리뷰에서 말했듯이 2 주간 지속되는 이러한 다이어트의 결과로 다음을 수행 할 수 있습니다. 최대 15kg까지 체중 감량. 다이어트가 매우 엄격하기 때문에 이것은 가능하지만 초과 중량. 과체중이 아닌 사람도 결국 최대 체중을 감량할 수 있습니다.
의사의 다이어트 : 리뷰 및 결과
이 다이어트의 실제 결과는 약속된 수치와 결과가 일치했다. 하루가 지나면 약 1kg 정도 체중을 감량할 수 있고, 따라서 3일 안에 3kg을 감량한 다음 직접 계산해 볼 수 있습니다. 두 번째 주가 끝나면 처음에는 몸무게가 많이 나가더라도 12-15kg을 잃을 수 있습니다.
그러나이 다이어트에 대한 리뷰를 남길 때 대부분의 소녀들은 우선 수행 할 의지가 충분하지 않다고 썼습니다. 풀코스. 칼로리가 낮은 메뉴로는 다이어트를 완전히 완료할 수 없습니다. 많은 사람들이 첫 주 동안 살아남을 수 있었지만 풍부한 메뉴의 증가로 인해 여섯째 날에는 이미 끝났습니다. 비교적 괜찮은 아침 식사, 하루 종일 식사도 제공됩니다. 그러나 일곱째 날은 다시 발효유 제품을 단식하는 날이었습니다.
그리고 이 다이어트의 장애물이 매우 낮은 성능이 아니라면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 엄격한 주말 조건을 갖춘 체중 감량 계획이 많이 있지만 체중 감량 중에 관찰되는 건강 상태가 좋지 않습니다. 이 다이어트별로 받아 들일 수 없습니다. 일반적으로 이것은 위장 통증으로 나타납니다.
에 의해 대체로, 이 다이어트에 대한 리뷰의 주요 부분을 읽은 후에는 이 고통을 겪을 가치가 없다는 것을 알 수 있습니다. 킬로그램의 손실은 상당히 크지만 다시 얻는 것은 매우 쉽습니다. 더욱이 다이어트를 올바르게 중단하고 앞으로 정크 푸드를 섭취하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.
대개, 리뷰는 다음 카테고리로 나뉩니다.
또한 의사의 리뷰를 읽으면 이러한 음식 소비 일정과 메뉴 다이어트가 발생할 수 있습니다. 심한 신체 스트레스심지어 신진 대사를 크게 감소시킵니다. 그러나 첫 번째도 두 번째도 그렇지 않다. 유익한 효과그림에. 따라서 이 다이어트 중에 발생하는 모든 부정적인 요인을 고려하여 신부전증과 심장병으로 고통받는 사람들은 비뇨생식기계, 소화기 및 신경질적인 사람뿐만 아니라 이 다이어트를 절대 사용해서는 안됩니다. 해당하는 사람만 사용할 수 있습니다. 절대적인 건강을 가지고 있습니다, 동시에 그는 항상 의사의 관찰을 받아야합니다.
나는 정확히 67kg의 저체중이었다. 14일 동안 후기를 읽어봤는데 꽤 견디기 힘든 것 같아서 7일 묵고 싶었어요. 일주일만에 4kg이나 빠졌어요. 아마도 이것은 내가 약간 과체중이었기 때문일 것입니다. 이 다이어트를 계속해서 2주만에 7kg 감량에 성공했어요. 나는이 체중 감량 방법이 정말 마음에 들었으므로 모두에게 시도해 보도록 권합니다. 다이어트를 따르는 것은 어렵지만.
레라, 보로네시
언니와 나는 이 다이어트를 결심하고 함께 진행했습니다. 내 몸무게는 63kg으로 작은데, 내 동생은 93kg이다. 그녀가 잃을 것이 많기 때문에 우리는 2 주 동안 다이어트를 선택했고 처음에는 7 일 안에 체중 감량을 계획했지만 나는 그녀를 지원하기로 결정했습니다. 의사들의 식단 덕분에 여동생은 12kg, 나는 7kg이 빠졌기 때문에 둘 다 매우 기뻐합니다. 우수한 결과. 주변 사람들도 이런 변화를 보고 다양한 칭찬을 해주는데, 정말 좋은 것 같아요. 좀 있다가 반복할 것 같은데 다이어트를 해야 해서 아쉽네요 2개월에 한 번 이하.
나타샤, 키예프
체중 감량 전 내 몸무게는 78kg이었습니다. 나는 리뷰를 읽고 이 체중 감량 계획을 결정했습니다. 벌써 여섯째날이네요. 처음 5일과는 달리 과식까지 했습니다. 오늘 제 몸무게는 67.8kg인데 정말 행복해요. 하지만 아직 8일이 남았으니, 결국에는 몸무게가 60kg 정도 될 것 같아요.
의사의 식단은 과도한 체중으로 인해 심각한 문제가 발생할 수 있는 수술을 앞둔 비만 환자를 대상으로 한 의사의 독특한 개발입니다. 이 시스템은 가장 엄격한 시스템 중 하나로 간주되며 올바르게 따르지 않으면 킬로그램뿐만 아니라 건강도 손실된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
기본 규칙을 따르기 전에 모든 장점과 단점을 평가하고 모든 것을 평가하고 이 체중 감량 방법이 개인에게 적합한지 결정해야 합니다.
의사의 다이어트 - 영양 시스템을 시도한 사람들의 리뷰와 결과는 영양 시스템의 도움으로 단기간에 10-13kg을 잃을 수 있음을 증명합니다.
메디컬 다이어트의 이점
의사의 식단이 보장된다는 사실 외에도 효과적인 감소무게에는 다른 장점이 있습니다.
1. 가용성. 굳이 비싼 제품을 구입할 필요가 없습니다. 메뉴에 있는 모든 것은 누구나 이용할 수 있습니다.
2. 모든 규칙을 준수하면 잃어버린 킬로그램은 다시 돌아오지 않습니다.
3. 시간이 지남에 따라 축적된 독소와 노폐물이 몸에서 깨끗해집니다.
의사의 식단 : 영양 시스템의 본질과 그 특징
누구도 감히 다이어트의 효과에 도전하지 않았고, 7일 동안 메뉴를 따르면 최대 10kg까지 감량할 수 있습니다. 14일 동안 다이어트를 한다면 최대 15kg까지 감량할 수 있습니다. 푸드 시스템이 매우 간단하여 제품 선택에 문제가 없을 것입니다. 가장 중요한 것은 의지력을 갖는 것입니다. 그러면 결과는 오래 가지 않을 것입니다.
이 기술의 핵심은 선택한 기간 동안 사람이 아주 조금만 먹어야하고 어떤 날에는 배가 고프다는 것입니다. 노폐물과 독소를 제거하려면 많이 마시는 것이 중요합니다.
처음 며칠은 영양분이 몸에 들어 가지 않기 때문에 매우 어려울 것입니다. 강한 배고픔과 약간의 현기증 및 허약함은 피할 수 없습니다. 이렇게 오래 기다리면 몸이 새로운 식단에 적응하게 되고, 이를 따르는 것이 더 이상 부담이 되지 않을 것입니다.
의사의 식단의 특징
1. 7일(또는 14일) 동안 의료 식단을 유지하는 것은 정말 어렵습니다. 이는 의지력을 발전시킨 인내심 있는 사람들만이 할 수 있습니다.
2. 첫날에는 금식하고 식사만 해야 합니다. 깨끗한 물, 다음 24시간 동안 소비되는 음식의 양은 최소화됩니다.
3. 영양 시스템의 처음 2일은 가장 "강력하고" 효과적인 돌파구입니다. 몸은 받을 것이다 많은 수의독소, 독소 및 기타 유해한 미량 원소를 정화하는 과정을 가속화하는 액체.
의료 식단의 금기 사항 및 단점
의료 식단은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 이 프로그램많은 금기 사항이 있습니다.
간과 신장에 문제가 있는 경우;
위장병의 경우;
낮은 혈압;
메뉴에 포함된 제품에 대해 개인적인 편협함이 있는 경우
문제가 있는 경우 심혈관계.
또 다른 중요한 뉘앙스– 체중 감량 프로그램은 운동선수 및 생활 습관이 높은 사람들에게 적합하지 않습니다. 신체 활동. 이 경우 신체에는 의료 식단으로는 제공할 수 없는 지속적인 에너지 보충이 필요합니다.
과체중인 사람들을 위한 영양 시스템의 효과에 대한 입증된 사실에도 불구하고 단점도 있습니다.
1. 체중 감량 프로그램은 매우 엄격합니다. 사람이 화를 내면 과체중이 더 커질 수 있습니다. 더.
2. 체중 감량 방법이 균형을 이루지 못하고, 영양소가 체내로 들어가지 않아 악화될 수 있다. 일반 조건개인.
3. 만성 질환에 걸리기 쉬운 사람의 경우 체중 감량 시스템이 악화를 유발할 수 있습니다.
14일(또는 일주일) 동안의 의료 식단은 초과 체중을 빨리 감량해야 하는 긴급한 상황인 중요한 경우에만 표시됩니다. 3개월에 한 번 이상 체중 감량 프로그램을 반복하는 것은 엄격히 금기입니다.
의료 식단에 허용되는 식품과 금지되는 식품
이미 언급했듯이 의료 식단은 매우 엄격합니다. 어떤 사람이 자신의 메뉴를 고수하기로 결정했다면 어떤 제품을 섭취할 수 있고 어떤 제품을 섭취할 수 없는지 알아야 합니다.
의료 식단은 다음을 허용합니다.
저지방 우유;
녹색 사과;
셀러리, 신선한 당근, 허브 및 계절 야채;
통조림 완두콩;
가스가 없는 미네랄 워터;
케피어 1%.
의료 식단에서는 다음을 금지합니다.
소스(케첩, 마요네즈 포함)
패스트 푸드;
지방이 많거나 훈제된 음식;
반제품.
사람이 먹는 음식을 엄격하게 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 의사의 식단은 실제로 놀라운 결과를 가져옵니다. 개인의 초기 체중과 생활 방식에 따라 짧은 시간 안에 꿈의 몸매를 달성할 수 있습니다. 그러나 의지력이 없는 사람에게는 이러한 체중 감량 방법이 적합하지 않습니다.
7일 동안의 의사 식단: 샘플 메뉴
7일 메뉴를 엄격하게 준수하면 5~7kg을 감량할 수 있습니다.
대략적인 식단일주일 동안
1. 첫날이 가장 어렵다. 낮에는 가스 없이 생수 한 병만 6회 나누어 마실 수 있습니다.
2. 2일차. 약간의 배고픔과 허약함을 느낄 수 있습니다. 둘째 날에는 0.8리터를 마실 수 있습니다. 탈지유, 그리고 잠자리에 들기 전에 녹색 사과 하나를 먹습니다.
3. 3일차. 첫날과 동일합니다.
4. 4일차. 준비하기 야채 샐러드(접시 약 1kg을 얻어야합니다). 제철 야채와 셀러리, 양배추를 사용합니다. 또한 음주 습관도 잊어서는 안 됩니다.
5. 5일차. 두 번째 날에는 잠자리에 들기 전에 사과만 먹지 않고 반복합니다.
6. 6일차. 아침에는 통조림 완두콩 100g, 점심에는 야채 국물. 잠자리에 들기 전에 녹색 사과 1개를 섭취할 수 있습니다.
7. 7일차. 아침에 저지방 코티지 치즈 100g. 낮에는 물 1리터와 지방 1% 케피어 1병을 마셔야 합니다.
7일 동안의 의사 다이어트는 최소 5kg의 체중 감량을 약속합니다. 초기 체중에 따라 감량된 킬로그램의 양이 더 많을 수 있습니다.
14일 동안의 의사들의 식단: 샘플 메뉴
2주간의 메디컬 다이어트는 좀 견디기 힘들죠. 급하게 과체중에 대처해야 하는 분들에게 추천합니다.
14일간의 대략적인 다이어트
1. 1일차. 생수 1병을 6회 분량으로 나누어 줍니다.
2. 2일차. 녹색 사과자기 전. 낮에는 우유 0.8리터를 마신다.
3. 3일차. 첫날을 반복합니다.
4. 4일차. 샐러드 신선한 야채, 소량으로 양념 식물성 기름.
5. 5일차. 두 번째 날을 반복합니다.
6. 6일차. 아침은 삶은 달걀 1개, 점심은 야채육수. 잠자리에 들기 전에 케피어(Kefir) 한 잔을 마십니다.
7. 7일차 - 우유빛. 아침 식사로 코티지 치즈 100g이 허용되고, 하루 종일 저지방 우유를 마시고, 일반 물.
8. 8일차. 첫날을 반복합니다.
9. 9일차. 둘째 날을 반복합니다.
10. 10일차. 첫날을 반복합니다.
11. Day 11. 신선한 허브 샐러드와 제철 야채. 리필 가능해요 올리브유.
12. 12일차. 저지방 우유 1리터를 6회에 나누어 먹습니다.
13. 13일차. 아침 식사로는 삶은 메추리알 2개와 코티지 치즈 200g을 하루 종일 먹습니다.
14. 14일차 – 물 위.
14일 동안 의사들의 식단은 오랜 시간 단식을 해야 하기 때문에 참기 힘들다. 그러나 결과는 노력할만한 가치가 있습니다. 초기 체중에 따라 약 10kg을 잃을 수 있습니다.
의사의 다이어트 : 리뷰 및 결과
의료 식단의 영양 원칙을 고수한 모든 사람은 체중 감량 시스템에 대해 긍정적으로 말합니다. 이 기술에는 인내와 힘의 동원이 필요하다는 사실에도 불구하고 효과적인 결과.
사람이 무너지는 경우가 종종 있습니다. 잃어버린 킬로그램다시 돌아오고 있습니다. 데이터를 방지하려면 불쾌한 결과, 다이어트를 올바르게 "종료"하는 방법을 배워야합니다.
1. 체중 감량을 마친 후 곧바로 탄수화물을 보충할 수는 없습니다.
2. 계속해서 준수해야 합니다. 음주 정권.
3. 배가 "늘어나지" 않도록 과식하지 않는 것이 중요합니다.
4. 밤에는 위가 먹은 음식을 처리할 수 없으므로 18-00 이후에는 먹지 마십시오.
리뷰와 결과가 긍정적인 의사의 식단은 현재까지 가장 엄격한 체중 감량 시스템입니다. 메뉴로 전환하기 전에 불쾌한 결과(메스꺼움, 피로, 허약, 현기증)를 피하기 위해 의사와 상담해야 합니다.
메디컬 다이어트 중 식단 구성의 중요 포인트
1. 의사의 식단은 몸에 들어가지 않기 때문에 영양소, 종합 비타민제를 추가로 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 약함을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
2. 체중 감량 중에는 강한 힘을 허용하지 마십시오. 신체 활동, 스포츠는 권장되지 않습니다. 잠을 잘 자는 것도 매우 중요합니다.
3. 체중 감량 과정에서 몸이 매우 불편하면 다이어트를 계속할 수 없습니다.
4. 과로가 발생하지 않도록 휴식 및 휴가 기간에도 체중 감량 방법을 준수하는 것이 가장 좋습니다.
5. 다이어트 중과 다이어트 후에는 음주 요법을 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신체가 독소와 노폐물을 제거하지 못할 것입니다.
각 사람은 14일 또는 일주일 동안 자신에게 가장 적합한 메뉴를 개별적으로 선택합니다. 전에 의료 다이어트의사와 상담하여 환자를 검사하고 그러한 엄격한 식단을 준수할 수 있는지 결정하는 것이 매우 중요합니다. 대답이 긍정적이면 새로운 기회가 열립니다. 여분의 파운드당신의 꿈(날씬하고 아름다운 몸매)에 더 가까이 다가가세요.
