발 마사지 : 유형, 적응증, 유익한 특성 및 가능한 해로움. 인간의 장기를 담당하는 발의 점

평균적으로 사람이 하루에 약 6,000보를 걷는다는 사실을 알고 계셨나요? 빠르게 걷는 동안 우리의 발은 시속 18km의 속도로 땅에 떨어지며, 매번 체중의 1.5배에 달하는 압력을 받습니다. 더욱이 점프하거나 춤추거나 달리는 동안에는 부하가 4배 증가합니다. 이러한 조건에서 인공 보철물은 3년 이내에 마모됩니다. 그리고 우리의 발은 자연이 만들어낸 복잡한 디자인과 내구성이 뛰어난 직물 덕분에 그러한 하중을 견딜 수 있습니다.

불행하게도 이러한 잠재력은 무한하지 않으며 발바닥은 세심한 관리와 보호가 필요합니다. 마사지는 지친 몸을 진정시키고, 이완시키며, 몸의 숨겨진 예비력을 깨워주는 일이 될 것입니다.

고대 중국에서는 발이 인체에서 가장 중요한 부분으로 여겨졌으며 심장 다음으로 중요했습니다. 한의학 대표자들은 건강의 기본은 특별한 경로, 즉 자오선을 따라 에너지가 자유롭게 이동하는 것이라고 주장했습니다. 발을 마사지하면 흐름을 방해하는 긴장과 경련을 제거하고 몸이 시계처럼 작동하도록 만들 수 있습니다.

현대 과학적 관찰은 그러한 가정이 갑자기 발생한 것이 아니라는 것을 입증했습니다. 사실 발바닥은 일종의 우리 몸의 지도라고 할 수 있다. 사진을 보면 여기에는 많은 활성 지점이 있으며, 각 지점은 300개의 신경 섬유를 통해 특정 내부 기관이나 시스템에 연결되어 있습니다.

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발 표면을 마사지함으로써 우리는 몸 전체에 반사 효과를 주어 활동을 활성화하고 상태를 크게 개선합니다.

의학박사 A.N. Semizorov는 뼈 치유를 가속화하는 수단으로 발이 부러진 경우에도 마사지를 권장합니다. 이를 위해 석고에 여러 개의 구멍을 뚫고 특수 스틱을 사용하여 환면을 두드려 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하고 조직 재생을 촉진하며 굳은살 형성을 촉진합니다.

발에 가해지는 충격은 몸 전체에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 이 겉보기에 무해해 보이는 기적의 기술에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

정맥류 이 상태에서 혈류 증가는 매우 위험합니다.
특히 급성기의 발 관절 질환.
종양학 및 신생물.
임신. 우리는이 위치에있는 여성에 대해서만 이야기하고 있으며 반대로 여성을 가볍게 쓰다듬고 문지르는 것이 유용 할 것이라는 점에 유의해야합니다.
다리 피부의 진균성 또는 염증성 질환, 건선 및 습진.
사마귀와 유두종의 존재.
회저.
혈전증.
위궤양.
심장 기능에 심각한 이상이 있습니다.
신체의 간질 및 경련 준비 상태.

새로 화상을 입었거나, 아물지 않은 상처가 있는 경우, 타격, 부상, 염좌 또는 벌레 물림 직후에 마사지를 해서는 안 됩니다.

세션 준비

절차가 사람에게 최대한의 이익을 가져다 주려면 특별한 방법으로 준비해야합니다.

이제 어린이, 인도, 티베트, 중국, 휴식, 치료, 지압 등 수십 가지의 다양한 발 마사지 기술이 알려져 있습니다. 기술을 선택할 때는 주로 환자의 건강 상태와 개인 특성뿐만 아니라 시술의 목표와 목표에도 초점을 맞춰야 합니다.

발 마사지는 주인의 숙련된 손을 신뢰하여 미용실에서 수행하거나 집에서 스스로 수행할 수 있습니다("" 기사에서 셀프 마사지의 기본 기술에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 어쨌든 절차는 신체에 유익을 주어 활력과 에너지를 증가시킵니다.

기본 기술

발 마사지에 대한 최초의 언급은 중국에서 왔으며 기원전 221년으로 거슬러 올라갑니다. 이 기간 동안 이 기술은 사람들의 건강을 구하면서 그 효과가 반복적으로 입증되었습니다. 전 세계적으로 활발하게 확산되고 보완되고 개선되었습니다. 그러나 일부 기술은 수세기 동안 변하지 않았으며 고전적인 것으로 간주되어 다양한 마사지 학교의 대표자가 기본 기술로 사용합니다.

마사지된 표면에 대한 정확한 충격 강도를 선택하는 것이 중요합니다. 너무 부드러운 터치는 간지러울 수 있고, 느리고 차분한 움직임은 긴장을 풀고 진정시키며, 빠르고 다소 강한 움직임은 활력을 주고 활성화시킵니다. 어떠한 조작에도 불쾌한 감각이나 급성 통증이 동반되어서는 안 됩니다.

중국 전통 마사지, 반사 마사지 또는 태국 마사지의 달인이 되려면 오랫동안 공부해야 합니다. 해부학과 생리학의 기초를 익히고, 동양 철학에 익숙해지고, 수많은 활성 영역과 발 지점의 위치를 기억해야 합니다. . 기본 기술에는 그러한 심각한 지식이 필요하지 않습니다. 초보 마사지 치료사는 온라인 교육을 이수하거나, 여러 비디오 튜토리얼을 보거나, 전문 문헌을 살펴봄으로써 마사지를 마스터할 수 있습니다.

명백한 금기 사항이 없으면 그러한 절차는 누구에게도 해를 끼치 지 않지만 많은 이점을 가져올 것입니다. 고대인들이 이 마사지를 발을 위한 행복이라고 불렀던 것은 아무것도 아닙니다. 피곤한 팔다리의 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 되며 신체의 숨겨진 자원을 활성화하고 활력과 좋은 기분을 선사합니다.

실망스러운 통계에 따르면 5세 미만의 세 번째 어린이마다 근골격계의 하나 또는 다른 병리가 관찰되며 대부분 편평 외반 발 배치에 대해 이야기하고 있습니다. 문제의 원인은 태아기 발달 중 발의 부적절한 형성이나 아기가 발로 서서 첫 걸음을 내딛는 순간 변형을 초래하는 약한 근육과 인대 때문일 수 있습니다. 결과적으로:

충격 흡수 장치 역할을 하는 아치의 높이가 감소하여 발의 전체 표면이 바닥에 놓이게 됩니다.
불균등하게 분산된 하중으로 인해 뒤꿈치 뼈는 발목 관절의 공통 축을 기준으로 이동하고 측면으로 이동하여 50°를 초과하는 각도를 형성합니다.
다리는 X자 모양을 취합니다. 무릎이 연결된 상태에서 발은 5cm 이상 갈라져 안쪽으로 떨어집니다.
발뒤꿈치와 발가락은 바깥쪽을 “보”습니다.

사진 : 시술 전 – 시술 후

하지만 달라진 모습은 나쁘지 않다. 위험은 그러한 결함으로 인해 아동의 건강이 심각하게 악화된다는 것입니다.

등과 다리가 아프기 시작합니다.
발작 가능성이 증가합니다.
기형은 무릎과 고관절에 영향을 미칩니다.
자세가 악화됩니다.
골반 근육이 과도하게 긴장됩니다.
걸을 때의 주요 하중이 발 뒤꿈치와 발가락이 아닌 발바닥의 중간 부분에 떨어지기 때문에 평발이 발생할 위험이 증가합니다.
혈류 장애로 인해 특히 청소년기에 굳은살과 티눈이 형성됩니다.

그러나 부모는 당황해서는 안됩니다. 결함을 교정하기 위한 여러 가지 조치가 있습니다. 먼저, 아이의 발과 다리를 마사지해 줍니다. 훈련 영상을 주의 깊게 시청하면 엄마라면 누구나 쉽게 기술을 익힐 수 있습니다.

이 절차는 마치 작업의 오작동을 수정하는 것처럼 근육을 이완시키고 인대를 늘리고 강화하며 혈액 순환을 개선합니다. 마사지 준비는 다음과 같습니다.

그런 다음 아기를 등받이에 대고 발에 집중합니다.

손가락 끝을 사용하여 전체 표면을 쓰다듬습니다.
발뒤꿈치부터 발끝까지 반대 방향으로 문지릅니다.
엄지 손가락 패드를 사용하여 숫자 8을 "그립니다".
원을 그리며 문지릅니다.
압력을 가해 손가락의 성장선을 따라 그린 다음 발뒤꿈치까지 내려 즉석에서 7을 얻습니다.
각 손가락을 반죽하고 비틀고 구부리고 가볍게 펴십시오.
발바닥을 서로 옆에 놓습니다.
발을 시계 방향과 시계 반대 방향으로 돌립니다.
우리는 그것들을 구부리고 구부립니다.
쓰다듬으며 세션을 종료합니다.

마사지 기간은 아기의 나이와 기분에 따라 다릅니다. 평균적으로 15~20분 정도 소요되며, 전체 과정은 10개의 세션으로 구성됩니다. 아이가 졸리거나 까다롭거나 몸이 좋지 않은 경우에는 작업을 시작하지 마십시오.

물리 치료, 침술, 일련의 특수 운동, 수영, 그리고 가장 중요한 것은 정형외과 신발이나 교정 깔창의 지속적인 착용을 포함하는 치료만이 문제를 해결할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한, 치료는 빨리 시작할수록 좋습니다. 골격계가 아직 발달하는 동안에는 수술 없이도 문제를 해결할 수 있습니다.

어린이와 성인의 평발을 위한 마사지

인간의 발에 대해 말하면서 자연이 현명한 창조자임을 다시 한번 확신하게 됩니다. 그녀는 작은 부위에 26개의 뼈, 많은 인대, 힘줄, 신경, 42개의 근육을 배치하여 완벽한 모양을 만들었습니다. 이 디자인의 두 개의 아치형 아치(세로(내부 가장자리를 따라)와 가로(발가락의 성장선을 따라))는 탁월한 충격 흡수 장치 역할을 하며 발의 전체 표면이 아닌 세 지점에서만 휴식을 취할 수 있습니다. . 주요 하중은 발 뒤꿈치 뼈, 새끼 손가락 바닥 및 엄지 발가락이 차지합니다.

때로는 선천적 또는 후천적 원인으로 인해 아치가 떨어지거나 완전히 펴져 다리의 기능이 손상되는 경우도 있습니다. 이 경우 가로, 세로 또는 결합 평발에 대해 이야기하고 있습니다. 문제는 어린 시절과 성인기 모두에 나타날 수 있습니다. 동시에, 부모는 아기의 편평한 발이 다량의 피하 지방 조직으로 설명되는 정상적인 생리적 상태라는 것을 알아야 합니다. 아이가 성장하고 발달함에 따라 몸은 가늘어지고, 근육과 인대가 강해지고, 뼈에는 필요한 미네랄이 축적되어 강해지며, 아치가 형성됩니다. 그 결과, 5세가 되면 발은 원래의 모양을 갖게 됩니다. 이 나이가 되어야만 어린이의 평발에 관해 이야기할 수 있습니다.

평발의 문제는 보행의 변화, 통증, 부기, 관절의 부분적 고정(구축), 척추의 심각한 문제 등 건강상의 위험을 초래할 수 있으므로 무시할 수 없습니다. 이를 제거하는 효과적인 방법은 마사지입니다. 근육과 인대 강화, 긴장 완화, 피곤한 다리 이완, 혈액 순환 정상화, 통증과 불편 함 제거를 목표로합니다. 평발은 근골격계 전체에 해를 끼치기 때문에 발바닥에만 영향을 미치는 것만으로는 충분하지 않습니다. 어린이 마사지에는 반드시 다음이 포함됩니다.

요추와 엉덩이

이를 위해 우리는 아기를 배 위에 올려놓고 모든 움직임을 아래에서 위로만 수행합니다.

엉덩이와 천골을 천천히 쓰다듬는 것부터 시작합니다.
손바닥으로 요추 부위가 약간 붉어질 때까지 문지릅니다.
우리는 작은 진동 움직임으로 표면을 통과합니다.
우리는 모든 기술을 쓰다듬기로 번갈아 사용합니다.

신장이 위치한 부위에서는 강한 충격, 두드림 및 두드리기가 금기임을 기억하는 것이 중요합니다.

엉덩이

이 영역에서는 마사지 동작이 다방향으로 이루어질 수 있으며 다음이 포함됩니다.

쓰다듬어;
마찰;
반죽;
따끔 거림;
흔들리는;
진동;
찍기;
제재

슬와에 대한 충격은 매우 민감하고 고통스러운 부위이므로 금지됩니다.

신스

움직임은 무릎 관절을 향해야 합니다.

언제나처럼 가벼운 스트로크로 시작합니다.
엄지손가락 패드로 측면을 문지릅니다.
발목 부위를 가볍게 눌러주세요.
우리는 조직을 꼬집어 혈류를 자극합니다.
우리는 손등으로 종아리 근육을 두드리는 "쵸핑" 기술을 사용합니다.
톱질 동작으로 문지릅니다.

발목 마사지는 아기를 다치게하지 않도록 특히 조심스럽게 수행해야합니다. 그렇지 않으면 특히 발작 경향이 있는 경우 어린이의 발작 위험이 증가합니다.

멈추다

시술 중 가장 중점을 두는 부분은 발바닥의 안쪽 가장자리와 아치가 편평해진 발가락의 성장선입니다.

첫 번째 동작은 쓰다듬기입니다. 너무 가벼워서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 아기가 간지러워할 것입니다.
손바닥 가장자리를 이용해 발뒤꿈치부터 발끝까지 문지릅니다.
엄지 손가락을 사용하여 안쪽 가장자리에 초점을 맞춰 밑창을 따라 직선을 그립니다.
가로 아치도 같은 방식으로 처리됩니다. 그런 다음 움직임을 결합하여 발바닥에 7을 그립니다.
누르고 꼬집어 발 뒤꿈치를 반죽합니다.
이제 손가락에 모든 관심을 기울이십시오. 스트로크, 원형 동작으로 마사지, 손가락 사이의 공간을 문지르는 것을 잊지 마십시오.
엄지 손가락을 잡고 원하는 발 위치를 얻고 이런 식으로 15까지 세어 고정합니다.
발바닥을 두드려 활성 영역을 자극합니다.

이 마사지는 근육과 인대를 이완시켜 움직이고 탄력있게 만들고 정형외과용 신발은 발 모양을 만들어 근육에 새로운 프로그램을 제공합니다. 가시적인 결과를 얻기 위한 절차를 위해서는 10분짜리 세션 15회 과정을 1년에 최소 3~4회 반복해야 합니다.

마사지는 오랫동안 효과적인 치료법으로 여겨져 왔습니다. 반사 요법의 과학은 중요한 지점에 영향을 주어 신체와 기관의 기능을 회복하는 것을 목표로 발전했습니다. 이 기술은 내부 에너지의 흐름을 조절하여 인간의 건강을 회복하고 유지할 수 있다고 믿어집니다. 최고의 마사지 요법은 환자의 생리적 상태의 특성에 따라 사람이 독립적으로 선택하거나 의사가 선택합니다.

다리의 활성 지점 위치는 발의 크기, 모양 등 생리적 매개 변수에 의존하지 않습니다. 활성 지점의 위치는 두 개의 조건부 선의 위치에 따라 결정됩니다. 첫 번째 조건선은 발 볼 아래에 있는 부드러운 곡선을 형성합니다. 이 선은 횡경막을 담당하는 영역을 구분하여 흉부와 복부 영역을 구분합니다.

두 번째 선은 발 중앙에 위치한 첫 번째 선과 직각을 이룹니다. 원점은 발 바깥쪽 바닥에서 시작하여 반대쪽에서 끝납니다. 그 라인을 허리라인이라고 합니다.

중요한 영역과 지점을 식별할 때 마사지 치료사는 알려진 영역을 표시하는 특수 지도를 사용합니다. 종종 그러한 지도에는 특정 지점이 담당하는 기관이 표시됩니다.

특정 부위의 민감한 지점을 감지하여 다양한 질병을 진단할 수 있습니다. 적절한 마사지는 다양한 질병을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지압은 내부 장기 질환의 복합 치료에 탁월한 추가 기능입니다.

발 마사지의 장점은 집에서 스스로 할 수 있다는 것입니다. 마사지는 스트레스를 완화하고 신체의 노폐물을 제거하며 힐링과 토닝을 제공합니다.

발 마사지의 특징

우선, 발의 피부를 씻고 닦아내도록 지시받습니다. 따뜻한 족욕을 하면 유용합니다. 무릎 아래에 작은 베개나 두껍게 말아 놓은 수건을 놓으십시오. 소파의 딱딱한 표면에 팔다리를 올려 놓음으로써 발생하는 다리 뼈의 불편함을 방지하는 데 필요합니다. 마사지를 받는 동안 앉는 것은 허용되며, 긴장을 풀 수 있는 매우 편안한 자세를 취해야 합니다.

사람이 긴장을 풀고 마사지 과정을 즐길 수 있도록 몸에 좋은 온도를 포함하여 실내에 편안한 조건이 조성됩니다. 실내에서는 조용하고 편안한 음악을 켜는 것이 좋습니다. 동양 미용실에서는 향초 사용을 연습하는데, 반대로 냄새가 많으면 사람에게 불편 함과 자극을 줄 수 있다는 점을 기억하는 것이 좋습니다.

발 마사지는 하루 중 언제든지 실시됩니다. 특수 오일이나 로션을 사용하는 것이 좋습니다. 손이 피부 위에서 잘 미끄러지도록 보장하여 포인트에 깊은 효과를 줍니다. 아로마 오일(예: 올리브 오일 2티스푼, 라벤더 오일 2~3방울)을 섞어 직접 마사지 오일을 만들 수 있습니다. 오일의 이점에는 발 피부를 토닝하고 부드럽게 하는 것이 포함됩니다. 오일 향기를 흡입하면 추가적인 치료 효과가 제공됩니다. 마사지가 끝나면 양말을 발에 신습니다.

마사지 치료사의 손은 차갑지 않아야 하며 손바닥은 가능한 모든 방법으로 따뜻해야 합니다. 마사지 도중 손이 피로해지면 5번 정도 악수를 하여 긴장을 풀어준 뒤 계속해서 마사지를 해줘야 합니다. 마사지 치료사의 움직임은 위쪽, 즉 심장을 향하는 방향으로 진행됩니다.

고혈압이 있는 사람, 임산부, 대사 장애가 있는 사람, 정맥류가 있는 사람은 주의해서 마사지해야 합니다. 다음과 같은 경우에는 마사지를 해서는 안 됩니다.

발열;
화농성 질환;
피부병;
혈전증;
종양의 존재;
골수염.

발 마사지의 고전적인 방법

고전적인 발 마사지는 다음과 같이 단계별로 수행됩니다.

마사지하는 동안 발의 지점에 영향을 미치고 해당 영역에 압력을 가하여 내부 장기에 영향을 미치는 것이 좋습니다.

평발을 제거하기 위해 마사지를 수행하는 경우 어린 시절에 해당 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 성인기에 이 시스템은 근육의 과다긴장성, 통증을 완화하고 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

마사지 과정은 허리부터 시작하여 낮은 수준(발목)으로 이동하고 나중에 발을 마사지합니다. 적극적인 마찰에주의를 기울입니다.

타이 마사지

이 유형의 마사지는 인기가 있는 것으로 간주됩니다. 성별에 관계없이 연령 제한 없이 가능합니다. 마사지의 주요 효과는 막대기나 손가락으로 압력을 가하는 방법입니다. 조심스럽게 수행해야 하며 점차적으로 부하를 늘려야 합니다. 이 효과는 종종 스트레칭과 결합되어 조직 유연성을 향상시킵니다.

인체의 특정 부위로의 에너지 흐름을 자극하기 위해 손가락 단계가 사용됩니다. 엄지손가락을 서로 가까이 대고 비슷한 방식으로 움직입니다. 손가락을 왼쪽으로 2cm 이동하고 압력을 가한 후 다음 손가락을 마사지할 부위를 눌러야 하는 손가락 쪽으로 당깁니다. 그런 다음 작업은 반대 방향으로 수행됩니다.

발 마사지는 발의 아치부터 시작하여 이전 설명과 같이 한 손으로 고정하고 다른 손으로 문지릅니다. 손가락을 마사지하고 마사지 치료사가 손톱에서 바닥까지 이동한 다음 발을 덮습니다. 종종 태국식 마사지는 페디큐어와 동시에 이루어집니다. 이 방법을 사용하면 최대한의 휴식을 얻을 수 있습니다.

엄지 손가락을 사용하여 손가락 끝에서 발목쪽으로 위에서 가볍게 스트로크합니다. 단계는 발바닥으로 이동하면서 여러 번 반복되어야 합니다.

오목한 손으로 뒤에서 발뒤꿈치를 잡아 환자의 발과 다리 전체를 지지합니다. 다른 손으로 손가락 끝을 쥐고 마사지 치료사는 발을 여러 방향으로 회전시켜 관절염으로 고통받는 사람들의 발 근육을 이완시키고 통증을 완화시킵니다.

발 마사지는 일주일에 적어도 세 번 실시하면 긍정적인 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 마사지를 사용하면 사람의 면역력을 활성화할 수 있으며, 장기는 중단 없이 더 잘 작동하기 시작합니다. 효과를 얻기 위해 어떤 마사지 방식이라도 사용할 수 있습니다.

발 셀프 마사지

발 마사지를 직접 할 수 있습니다. 다양한 방법:

돌, 자갈, 잔디, 가지 위를 맨발로 걷는 것은 혈액 순환을 크게 개선합니다. 일부 활성 지점에 영향을 주어 신체 상태를 종합적으로 개선할 수 있습니다. 대체 옵션은 완두콩과 작은 자갈을 붓는 보드입니다.
한쪽 다리를 다른 쪽 다리로 마사지하는 것은 허용되며 목욕하는 동안 이렇게 하는 것이 유용합니다.
최신 마사지기를 사용할 수 있습니다. 시장에서는 불편함 없이 발을 직접 마사지할 수 있는 다양한 장치를 제공합니다.

인체의 전체 지도는 발 아래, 더 정확하게는 발에 있습니다. 고대 동양의 치료사들도 지압을 실천했습니다. 발바닥의 해당 부위에 영향을 주어 거의 모든 질병을 치료할 수 있습니다., 일반적인 상태를 강화하고 웰빙을 크게 향상시킵니다.

이것은 약간 과장된 것처럼 보일 수도 있지만, 다리의 붓기를 완화하고, 하지정맥류와 평발을 제거하고, 몸을 탄탄하게 만들고, 수면을 개선하는 등 많은 일을 할 수 있습니다. 발 마사지가 도움이 될 거예요, 실제로 배우기가 그렇게 어렵지는 않습니다.

이 모든 것을 아래에서 자세히 설명하겠습니다.

존재한다 여러 가지 발 마사지 기술, 각각은 나름대로 효과적이며 여러 질병을 치료합니다. 적절한 교육을 받은 후 절차를 완료하는 데 약 30분이 걸리지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.

발 마사지에는 여러 가지 방법이 있으며, 각 방법은 나름대로 효과적이며 여러 질병을 치료합니다.

지압. 이 기술은 동양에서 처음 사용되었습니다. 다양한 라이프 스타일을 가진 모든 사람들에게 적합합니다. 몇 번의 시술만으로 두통과 관절염이 사라지고, 수면이 개선되며, 위장 기능이 회복됩니다.

지압 마사지는 마사지기의 도움을 받는 것이 아니라, 손끝- 이렇게 하면 모든 위반 영역을 더 쉽게 느낄 수 있습니다.

타이 마사지 피트 이러한 유형의 마사지에 대한 가르침은 인도 불교도들로부터 유럽으로 전해졌습니다. 모든 비밀은 자극적인 특별 구역특정 내부 장기를 담당합니다. 대부분의 경우 이러한 유형의 마사지는 허리 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 여기서 가장 중요한 것은 압력을 계산하다연조직에.

중국식 마사지 피트 여기에는 다양한 운동이 포함됩니다. 문지르기, 누르기, 쓰다듬기, 심지어 주사 등이 사용됩니다. 그러한 조작 60 에너지 포인트에 영향을 미칩니다우리 몸과 관련된 시술 중에 환자가 불편함을 느끼는 경우 해당 구역이 올바르게 선택된 것입니다.

반사 마사지 . 인간의 발에는 50개의 반사점이 있으며 각 반사점은 특정 기관을 담당합니다. 반사요법 발 마사지에는 특정 지점을 누르면. 이 마사지 기술에 대한 자세한 교육을 제공하는 비디오를 온라인에서 찾을 수 있습니다.

구역 지정 및 반사 요법

이 분야의 전문가에 따르면, 신체의 모든 질병은 발의 의도된 지점에서 불쾌한 감각이 반영됩니다.

결과적으로 올바르게 선택된 발 마사지 기술과 적절한 실행은 인체의 모든 질병을 완전히 치료할 수 있지만 이를 위해 반사요법사는 적절한 훈련을 받은 다음 절차를 시작해야 합니다.

사람의 다리 크기와 모양에 관계없이 반사점의 위치를 정확하게 결정할 수 있습니다.

사람의 발 크기와 모양에 관계없이 발 아래 두 개의 주요 선 덕분에 반사점의 위치를 정확하게 결정할 수 있습니다. 수평선다이어프램을 나타낸다, 복강과 흉강을 분리합니다.

발의 볼 아래를 부드럽게 통과합니다. 두 번째 줄 - 수직의 , 발 중앙으로 내려갑니다. 그녀는 차례로, 허리라인을 상징하는.

우리의 기관과 반사점은 완전히 동기화되어 있으며 중복될 수 없으며 한쪽 다리에만 영향을 미칩니다. 예를 들어 심장은 왼쪽 다리에만 반사되고 간은 오른쪽 다리에만 반사됩니다.

모든 반사는 기관을 식별합니다신체의 해당 측(오른쪽, 왼쪽)에.

반사 요법의 이점

척추 지압사-반사요법 의사의 진료는 결코 질병 진단에만 국한되지 않습니다. 자존심이 강한 스승은 자신이 당신의 특정한 문제를 치료해 줄 것이라고 결코 말하지 않을 것입니다.

대부분의 경우 그러한 치료사는 전체론적 의학 방법즉, 환자의 신체 전체의 상태가 크게 완화되어 특정 장기의 빠른 회복이 일어나는 경우입니다.

마사지의 반사 요법은 몸 전체의 신경 긴장을 제거하는 데 도움이 되며 신경계에 진정 효과가 있습니다.

반사 요법은 몸 전체의 신경 긴장을 제거하고 신경계에 진정 효과가 있다는 사실 외에도 환자의 호르몬 문제를 완화합니다. 예를 들어 여성주기를 회복하고 등과 목 통증이 사라집니다. 두통, 관절염, 알레르기, 심지어 위장관 문제까지.

발 뒤꿈치에서 심장으로의 혈액 유출은 매우 억제되고 느립니다. 이는 압력으로 인해 발생하므로 독성 산의 분해 생성물이 발에 모이는 경우가 많습니다.

전문 반사요법사는 이러한 혼잡 지점을 찾는 방법과 발을 적절하게 마사지하는 방법을 알려줄 것입니다. 원래 이 예술을 배우는 것은 누구나 할 수 있습니다정말로 원한다면 스스로 배울 수 있습니다.

사랑하는 사람에게 다리와 발 마사지를 하는 방법

마사지를 시작하기 전 편안한 분위기를 유지하십시오.발이 먼저 차가워지므로 방은 몇도 더 따뜻해야 합니다. 기분 좋은 멜로디와 향초가 도움이 될 것입니다.

마사지를 시작하기 전에 편안한 분위기를 조성하십시오.

탤크, 파우더, 크림, 오일 등 발 연화제를 미리 준비해야 합니다. 수건을 말아서 무릎뼈 아래에 놓아도 아프지 않습니다. 모든 것이 준비되면 시작할 수 있습니다.

치료는 가벼운 마사지로 시작됩니다. 문지르고 쓰다듬어피트이 예비 발 마사지는 문제 영역과 해당 영역에 가해지는 압력의 정도를 이해하는 데 도움이 됩니다.

이것은 마스터가 환자에게 고통을 주지 않고 최대 효과를 위해 어떤 힘을 사용해야 하는지 결정하려고 시도하는 마사지 치료사를 위한 일종의 훈련입니다.

1. 시작하려면 환자는 다리를 이완시키고 손가락으로 누르면서 발바닥 전체 길이를 따라 천천히 움직여야 합니다. 각 부위를 차례로 검사하고 조사하면 특히 민감한 부위, 즉 더욱 철저한 치료가 필요한 부위를 발견할 수 있습니다.

3. 다른 손으로 발가락을 잡고 엄지 손가락으로 발 중앙의 명치 부분을 강하게 누르십시오.

마사지 기술.

4. 이제 다양한 방향으로 회전 운동을 할 시간입니다. 이렇게 하려면 한 손으로 발 뒤꿈치를, 다른 손으로 윗부분을 받치고 먼저 시계 방향으로 조심스럽게 돌린 다음 시계 반대 방향으로 돌립니다.

5. 발뒤꿈치를 잡고 엄지발가락을 몸쪽으로 당기고 5~10초 동안 부드럽게 마사지한 후 다음 발가락으로 넘어갑니다.

6. 마지막으로, 발바닥의 관절을 사용하여 7-8 회전으로 쓰다듬고 회전하는 동작을 할 수 있습니다.

어린이 발 마사지. 기능, 교육

발 마사지는 출생 시부터 어린이에게 표시됩니다.그것은 색조에 유익한 효과가 있고 정형외과적 문제를 예방하며 다리의 아치를 올바르게 형성하고 아기에게 진정 효과가 있습니다.

발 마사지는 출생 시부터 어린이에게 표시됩니다.

성인을 위한 위의 모든 사항이 어린이 발에 완전히 허용되지 않는다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

첫째, 근육이 여전히 너무 약하고 뼈가 완전히 형성되지 않았습니다. 둘째, 아기들은 발에 아치가 없어서 완전히 평평한 것처럼 보입니다.

아기 마사지 기술

시작한다 긴장을 풀고 다리를 준비해야 해문지르는 것. 손에 약간의 오일이나 크림을 바르고 발목 관절을 따라 원을 그리듯 발을 쓰다듬습니다.

자녀의 상태를 모니터링하는 것을 잊지 마십시오. 그가 마사지를 좋아하지 않거나 변덕스럽거나 심지어 울면 아기를 진정시키고 절차를 다른 시간으로 연기하는 것이 좋습니다.

다리가 편안해지고 준비가 되면 더 진행할 수 있습니다. 이 단계에서는 부드럽게 쓰다듬고, 반죽하고, 문지르는 등 각 손가락에 특별한 주의를 기울입니다. 양쪽 엄지손가락으로 손가락을 가볍게 쥐어짜는데, 이는 매우 조심스럽게 이루어져야 합니다. 관절을 부드럽게 마사지하는 것을 잊지 마십시오.

자녀의 상태를 모니터링하는 것을 잊지 마십시오. 그가 마사지를 좋아하지 않거나 변덕스럽거나 심지어 울면 아기를 진정시키고 절차를 다른 시간으로 연기하는 것이 좋습니다.

아기의 발바닥에는 아이 장기의 정상적인 발달을 담당하는 수많은 수용체가 있으므로 이 부분에 더 많은 시간을 할애하십시오. 손가락 패드를 사용하여 발가락에서 발뒤꿈치까지 지시된 움직임을 수행합니다. 숫자 "8" 또는 "0"을 그릴 수 있습니다.

마사지는 수동적인 움직임으로 완료되어야 합니다. 마지막으로 정강이를 바깥쪽과 안쪽으로 돌리면서 굴곡과 확장을 수행합니다.

어린이 발 마사지에 대한 금기 사항

발 마사지도 물론 도움이 되지만, 아이의 몸은 매우 연약하고, 경험이 부족하여 쉽게 해를 끼칠 수 있으므로 발 마사지를 시작하기 전에 전문가에게 최소한의 교육을 받는 것이 좋습니다.

유아에게는 이러한 유형의 치료법에 금기 사항이 있습니다.

발열;
구루병, 부서지기 쉬운 뼈;
아이의 과민성 증가, 울음;
토하다;
신장, 간, 위장관 질환;
피부 문제;
타박상, 탈구, 골절, 화상;
종양;
혈액 질환.

다른 모든 경우에는 금기 사항이 없으면 아이를 마사지할 수 있습니다. 매일 2~5분.

허리 통증을 위한 발 마사지. 셀프 마사지 훈련

허리 통증은 불쾌하며 긴급한 치료가 필요합니다.전통 의학 외에도 의사들은 종종 환자에게 마사지 치료법을 처방합니다. 그리고 등을 마사지하는 것이 거의 불가능하다면 발의 셀프 마사지가 매우 접근하기 쉽습니다.

특별한 훈련이 필요하지 않으며 간단한 기술만 따르면 됩니다. 또한, 편안한 발 마사지는 잠자리에 들기 전 페디큐어나 편안한 절차에 큰 도움이 될 수 있습니다.

셀프 마사지는 특별한 훈련이 필요하지 않으며 간단한 기술을 따르는 것으로 충분합니다.

시작하기 전에 손과 발을 씻다따뜻한 물(이상적으로는 한증탕).

손과 양발에 오일이나 크림을 바르십시오.광신주의 없이 조심스럽게 발을 뻗기 시작하십시오. 각 발에 충분한 주의와 시간을 주십시오.

발바닥 전체를 문지릅니다.이는 발뒤꿈치부터 발가락, 등까지 이루어집니다. 그런 다음 각 손가락을 당기고 비틀고 마사지하십시오.

발 아래를보세요.발뒤꿈치에서 엄지발가락까지 이어지는 안쪽 가장자리의 선은 정확히 발의 척추가 투영된 것입니다. 이 선을 가상의 영역(천골, 허리, 흉부 및 경추)으로 정신적으로 나눕니다.

열심히 노력해 보세요 이 부분을 으깨세요무지. 긴장감을 느낀다면 이는 등에 문제가 있다는 뜻입니다.

이러한 지압을 마친 후에는 다시 유용하게 사용할 수 있습니다. 관절 마사지하기.

매일 각 발을 최소 5분 동안 마사지하면 며칠 내에 긍정적인 결과가 눈에 띄게 나타납니다. 실제로 발을 마사지하면 등의 긴장을 담당하는 신경 말단에 직접적인 영향을 미칩니다.

발 마사지기

우리는 이미 위에서 발 마사지의 이점에 대해 이야기했고 이 예술을 가르치는 방법에 대해 자세히 논의했습니다. 한편, 진전은 멈추지 않고 이제는 시장에 매우 다양한 발 마사지기가 있으며 때로는 효과가 열등하지 않으며 때로는 숙련된 마사지 치료사의 손에 달려 있습니다.

제조업체가 제공하는 다양한 모델을 통해 소비자는 특정 경우에 가장 효과적인 모델을 정확하게 구매할 수 있습니다.

예를 들어, 발바닥만을 마사지하는 마사지기.다른 것들은 발가락과 정강이, 심지어는 다리 전체에 영향을 미칩니다. 마사지 유형도 다양하므로 압축, 강장제, 이완 중 어느 것이 필요한지 결정하세요.

손 마사지기.기계식이라고도합니다. 사용 및 운반이 가장 쉬운 마사지기입니다. 충전이나 전력이 필요하지 않습니다. 손을 사용하지 않아도 맨발로 마사지 볼이나 롤러를 굴리는 것만으로도 충분하다는 사람도 있습니다.

기계식 마사지기롤러, 묵주, 양탄자, 공, 슬리퍼 등의 형태로 제공됩니다. 목재, 고무, 바늘, 폴리머, 플라스틱 등 다양한 재료로 만들어집니다. 그들은 저렴하고 매우 효과적입니다.

전기 마사지기.가격 카테고리 덕분에 이러한 마사지기는 누구나 접근할 수 있으며 모델 범위를 통해 다리 통증이나 피로 완화와 같은 대상 마사지 장치를 선택할 수 있습니다.

또한 특정 부위에 대한 모드와 영향을 선택할 수 있으며 적외선 가열은 관절염으로 고통받는 환자에게 매우 유용합니다.

수압 마사지기.이 장치는 생물학적 활성 지점을 자극하고 수처리 덕분에 몸 전체에 강장 효과가 있습니다. 진동으로 인해 다리의 피로와 나른함이 사라지고 피부상태가 좋아지며 근육의 긴장이 완화됩니다.

수압 마사지 중에 바다 소금이나 약초 주입을 물에 추가하면 신경, 면역 및 근골격 기능에 대한 효과가 몇 배 더 커집니다.

다리 및 발 마사지에 대한 일반적인 금기 사항

의심할 여지 없이, 발 마사지는 앉아서 생활하는 생활 방식을 가지고 있거나 반대로 일로 인해 하루 종일 서 있어야 하는 모든 사람에게 매우 유용하고 매우 필요합니다.

발 마사지와 셀프 마사지는 자극 효과가 있어 다리 근육을 완전히 이완시킬 수 있는 탁월한 이완 절차입니다. 규칙적이고 올바르게 하면 긍정적인 효과가 몸 전체로 확장됩니다. 아시다시피, 발에는 뇌에 자극을 전달하는 지점(신경 말단)이 많이 있습니다. 지압 덕분에 한의학에서 시행되는 특정 시스템의 질병을 치료할 수 있습니다.

발 마사지의 장점

몇 분의 적절한 발 마사지가 30분의 휴식을 대체할 수 있다는 믿음이 있으며 이에 동의할 수밖에 없습니다. 절차의 이점의 비결이 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다.

하지의 혈액 미세순환이 개선되는데, 이는 지속적으로 발이 차가운 사람들에게 중요합니다.
내부 장기뿐만 아니라 신체의 각 세포는 고품질의 신진 대사를 받아 근긴장도가 유지됩니다. 이는 평발을 가진 사람과 장시간 서서 작업해야하는 사람에게는 부족합니다.
스트레스와 피로는 몇 분 안에 사라지므로 신경계와 감정 상태를 유지할 수 있습니다.

올바르게 행동하면 하루 종일 쌓이는 통증과 피로감이 사라질 것입니다.

기술자

물론 미용실이나 전문 마사지실을 방문하면 모든 과정을 전문가에게 맡기고 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 많은 사람들에게 이상적인 선택은 발 마사지를 직접 수행하는 것입니다. 이렇게 하면 시간을 절약하고 인적 요소에 의존하지 않을 뿐만 아니라 예산도 절약할 수 있습니다. 유일한 것은 지침을 엄격히 따라야한다는 것입니다. 그러면 결과가 오래 걸리지 않을 것입니다.

고전

노출은 위생 절차를 수행한 후에만 수행되어야 합니다. 따라서 처음에는 발을 철저히 씻고 영양 크림을 발라야합니다. 마사지도 교대로 수행됩니다. 먼저 한쪽 발로, 그 다음 다른 발로 수행됩니다.

모든 것은 발등 부분에서 시작하여 다리 아래쪽 중앙까지 이어지는 가벼운 쓰다듬기 동작으로 시작됩니다. 여기서는 한 손 또는 두 손을 모두 사용할 수 있습니다. 이동 방향은 직선과 원형이어야 하며, 발의 측면 부분이 이 과정에 참여하여 점차적으로 압력을 높여야 합니다. 1분 이내에 다리를 따뜻하게 해야 합니다.

발의 표면이 준비되면 손바닥으로 발가락을 잡고 미끄러지 듯 약간 펴십시오. 최소 5~7회 반복하는 것이 좋습니다. 그런 다음 손가락 패드를 사용하여 손톱 근처의 손가락 피부를 부드럽게 누르기 시작해야 합니다. 그런 다음 손가락의 피부를 회전 동작으로 혼합하여 위쪽으로 움직일 수 있습니다. 또한 약 7회 반복하십시오.

이제 위아래에서 손가락으로 각 발가락을 잡고 원을 그리며 바닥에서 손톱까지 전체 표면을 마사지해야합니다. 각 손가락마다 약 4번 반복하는 것이 좋습니다.

발가락이 펴지면 발까지 진행할 수 있습니다. 여기에서는 다양한 강도로 전체 영역을 혼란스럽게 쥐고 쥐어짜는 것으로 모든 것이 시작됩니다. 이제 정강이를 바닥에 대고 바닥에 앉아 무릎을 누르는 자세를 취해야 합니다. 그런 다음 발이 위쪽을 향하도록 발을 돌려야 합니다.

위치는 편안해야합니다. 그리고 아무데도 당겨지지 않았고 상처도 훨씬 적었습니다. 다음으로, 마사지 받는 다리 반대쪽 손을 주먹으로 쥐고 뼈를 발의 표면(발가락부터 발뒤꿈치까지)을 따라 통과시킵니다. 같은 원리를 사용하여 주먹으로 다리를 움직입니다.

다시 한 번 손가락으로 돌아가서 각각의 손가락을 쥐어짜는 동작을 해야 합니다. 또한 발의 아치 전체를 따라 엄지손가락으로 눌러야 합니다. 마지막에는 쓰다듬기가 수행되어 신체가 시술 완료를 인식할 수 있습니다. 이것으로 발의 고전적인 셀프 마사지가 완성됩니다. 손과 다리를 흔들고 두 번째 다리로 이동해야 합니다.

점

준비 단계는 고전 기술과 동일합니다. 발도 씻어야 하고, 정강이 중앙까지 발을 쓰다듬어 주어야 합니다. 그 후에는 다른 지점에서 작업을 시작할 수 있습니다.

신장부터 시작하는 것이 좋습니다. 점은 각 손가락 뒤(손가락 사이)에 있는 결절의 중간 부분에 있습니다. 그런 다음 모든 손가락의 긴장을 풀고 최대한 멀리 벌려야 합니다. 9회 반복하는 것이 좋습니다.

그런 다음 힘줄이 부착되는 발 뒤꿈치 안쪽 뼈에 위치한 Da-Zhong 지점으로 이동합니다.

그런 다음 피부(발등과 발바닥 부분)가 만나는 경계가 있는 안쪽 발목 아래 위치인 자오하이 지점(Zhao-Hai Point)으로 이동해야 합니다.

마지막으로 발바닥 중앙, 두 번째와 세 번째 중족골 사이에 위치한 용취점(Yong Quan Point) 작업을 해야 합니다. 그게 다야, 이것으로 포인트 기술이 완성됩니다. 여기에는 고전적인 최소값이 제시되어 있습니다. 원하는 경우 도움이 필요한 시스템(포인트)으로 작업할 수 있습니다.

발 셀프 마사지의 최소한의 기본 사항을 빠르게 이해하려면 전문가의 조언을 들어야합니다.

모든 마사지 기술은 집에서 쉽게 수행할 수 있으므로 특별히 전문가를 방문할 필요가 없습니다. 그러나 이 접근 방식을 사용하면 절차를 책임감 있게 처리하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 부상의 위험이 있습니다.

발은 스스로 마사지할 수 있는 신체 부위이며, 발 마사지 기술을 배우는 것은 매우 간단합니다.

그러한 세션을 통해 근무일 이후에 힘을 회복하고 완벽하게 휴식을 취할 수 있습니다.

마사지의 종류

발 마사지에는 다양한 종류가 있습니다. 가장 인기 있고 효과적인 것을 자세히 살펴 보겠습니다.

점

동양에서는 발의 생물학적 활성점 이론이 매우 유명합니다. 중왕국에 “발바닥에 건강을 짊어질 수 있다”는 말이 나온 것은 괜한 일이 아니다. 지압은 수면 장애, 관절염, 위장 질환에 효과가 있습니다.

태국어

전체 절차는 발이 인체의 작은 복사본이라는 교리에 기초합니다. 마사지는 만성 피로를 완벽하게 제거하고 독소를 제거하며 허리 통증을 완화합니다. 10가지 시술만으로도 새로운 사람이 된 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

중국인

중국인들은 발에서부터 노년기가 다가오고 있다고 확신하므로 발 마사지에 큰 관심을 기울입니다. 다리를 먼저 찌고 기름으로 코팅합니다.. 전체 절차는 약 2시간 정도 소요됩니다. 중국 기술은 발의 62개 활성 지점을 다룹니다.

약용

이 과정은 12개의 세션으로 구성되어 있으며 격일로 진행됩니다. 이는 전체적으로 치료의 최종 결과를 향상시킵니다. 절차는 종아리, 아킬레스 건, 다리 및 발 작업 순서로 수행됩니다.

평발의 발 마사지는 요추 마사지가 선행되어야 합니다.

다음에는 종아리 근육과 발이 다시 이완됩니다. 동시에 특수 마사지 롤러, 매트, 스틱을 사용할 수 있습니다.

휘어진

압력은 강한 것에서 약한 것까지 점차적으로 변해야 합니다. 면역력 강화에 도움신경계를 안정시키고 치유 효과를 나타냅니다.

편안한

15분간 지속되는 가장 가벼운 마사지 유형입니다. 먼저 스트로크를 수행한 후 발목을 회전시키고 각 발가락을 마사지합니다.

발을 제대로 마사지하는 방법

세션을 시작하기 전에 "배경"을 준비해야 합니다. 편안한 음악을 켜고, 향을 피우고, 조명을 어둡게 합니다. 모든 발 트리트먼트는 따뜻한 목욕으로 시작됩니다. 거기에 약간의 라벤더 오일을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

발 반사요법

반사 요법 마사지는 기존 마사지와 크게 다릅니다. 주요 차이점은 첫 번째 절차가 뚜렷한 치료 효과를 제공한다는 것입니다. 발의 모든 지점을 기억하는 것은 어렵지만 발을 여러 구역으로 나누는 것은 꽤 가능합니다.

첫 번째 영역은 손가락입니다. 영향을 미침 목과 머리.
영역 2 – 발 중앙. 영향을 미침 가슴과 팔.
영역 3 - 중앙에서 발목 사이의 선까지. 복막과 골반.
영역 4는 발의 안쪽입니다. 척추.

실행 기술

처음에는 재가열하다일반 마사지의 발 요소:
왼손 손가락으로 발 중앙을 정밀하게 누르고, 발 바깥쪽을 쓰다듬으며 발가락 하나하나를 마사지한다. 마지막으로 발을 쭉 뻗고 손가락을 사용해 발목뼈를 마사지하세요.

발가락 마사지:

네 손가락의 윗부분을 누릅니다(엄지를 따로 누릅니다).
인터디지털 공간을 외부에서 작업하세요.
엄지손가락 관절 안쪽을 문지릅니다.

아치 마사지:

새끼손가락 아래 부분에 압력을 가하세요.
손가락 밑부분과 엄지손가락 아래 관절을 누릅니다.
엄지손가락을 사용하여 발의 아치 아래 부분을 따라 움직입니다.

발 마사지:

발의 아치 중앙을 마사지합니다.
손가락을 사용하여 안쪽에서 솟아오른 부분을 작업합니다.
상승의 내부 가장자리를 작업하십시오.

발뒤꿈치 마사지발의 볼에서 시작하여 발뒤꿈치의 가장자리로 마무리됩니다.

근육 스트레칭:

손가락을 당겨서 돌리십시오.
발 전체를 여러 번 회전시킵니다.
발가락을 당겨보세요.

평발을 위한 발 마사지

평발은 근골격계의 흔한 질환으로 복합 요법을 통해 치료할 수 있습니다. 가장 중요한 단계는 발 마사지입니다.

혈관 및 피부 질환에 금기 사항

절차의 순서는 일반적으로 다음과 같습니다. 등 마사지, 무릎에서 발까지 다리 작업, 아래쪽 다리와 발 마사지.

평발에서는 움직임이 발가락에서 발뒤꿈치로 향하게 됩니다. 기술: 쓰다듬기, 쥐어짜기, 누르기, 반죽하기.

어린이 마사지의 편평한 발 : 비디오 레슨

어린이가 ","로 진단되면 어린이의 평발에 대한 특별 마사지가 필요합니다. 매일 진행되며 과정은 3주입니다.

코스 사이에는 2~3주간의 휴식 시간이 있습니다. 첫 번째 절차는 코스 중간 세션보다 덜 강렬해야 합니다. 아이가 불편함이나 고통을 경험해서는 안 됩니다.

세션을 위해 아이를 준비시키다: 아기를 뱃속에 눕히고 다리 아래에 담요나 기저귀로 만든 쿠션을 놓습니다. 다리의 아래쪽 부분이 아래로 늘어져 있어야 합니다.

먼저 아이의 척추를 아래에서 위로 마사지하고 주무르고 쓰다듬고 문지르는 방법을 사용합니다.

둔부 근육 부위에: 손바닥 끝이나 손가락을 이용하여 문지른 후, 원을 그리듯 쓰다듬고, 모아둔 한 줌으로 가볍게 두드려준 후 손가락으로 두드려 줍니다.

다리 뒤쪽외반으로 인해이 부위의 근육이 탄력을 잃기 때문에 조심스럽게 운동해야합니다. 정강이뒤에서 쓰다듬고 두드려주세요. 캐비아반죽하고 문지르고 손가락 갈비뼈로 세게 두드립니다.

발에는 전체 표면을 쓰다듬고 집중적으로 문지르는 방법이 사용됩니다. 발 안쪽을 꼬집고 문지르고 잘 반죽해야합니다.

반드시 사용해야 함 다리 근육을 위한 특별한 운동 세트:

발이 안쪽으로 향합니다.
발은 안쪽과 바깥쪽으로 구부러져 있습니다.
각 손가락은 교대로 구부러져 있습니다.
아이에게 발로 공을 잡으라고 하세요.

운동은 능동적이거나 수동적일 수 있습니다. 게다가 정형 외과 의사마사지 매트와 정형외과용 깔창에서의 운동을 권장합니다.

결론

발 마사지는 통증이 없고 쾌적해야 합니다. 세션 중에 통증, 불편함 또는 기타 불쾌한 감각이 나타나면 시술을 중단해야 합니다.

어떤 상황에서도 고통을 참거나 극복할 필요는 없습니다. 다음 진료는 의사와 상담 후 진행됩니다.