체중 감량을 위한 마사지의 종류와 특징. 체중 감량을 위한 홈 복부 마사지 - 유형, 기술, 팁

사람들은 엄격한 다이어트 없이 빠르게 체중을 줄이는 방법을 궁금해하는 경우가 많습니다.

이제 마사지와 셀프 마사지가 몸 전체에 유익한 영향을 미치고 체중 감량을 가속화한다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.

체중 감량을 위한 자가 마사지의 도움으로 신체의 림프 흐름이 회복되는데, 이는 정상적인 신진대사와 피하 조직 구조 회복의 열쇠입니다.

셀프 마사지는 브러쉬가 아닌 손으로 하는 것이 가장 좋습니다. 손으로 마사지하는 것만으로도 신체가 다시 독소를 제거하고 영양분을 정상적으로 흡수하도록 할 수 있습니다.

이 마사지를 7회만 실시하면 체형의 윤곽을 회복하고 피부 상태를 개선할 수 있습니다.

하지만 마사지샵을 방문하려면 많은 돈과 시간이 필요합니다. 그리고 저는 여러분에게 편리한 시간에 집에서 할 수 있는 체중 감량을 위한 상당히 상세한 셀프 마사지 과정을 제공할 것입니다.

첫 번째 단계에서는 특수 마사지 크림과 젤을 사용하여 마사지 부위를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

먼저 몇 가지 기술을 습득해야 합니다. 반죽을 어떻게 반죽하는지 생각해 보세요. 반죽하고 짜낸 다음 모은 다음 비비고 흔든 다음 반드시 쓰다듬고 두드려주면 됩니다. 셀프 마사지 기술을 위해 준비해야 할 것은 바로 이러한 친숙한 동작입니다.

그럼, 시작해 볼까요...

허벅지를 날씬하게 만드는 셀프 마사지

첫 번째 위치

우리는 소파에 편안하게 앉아 한쪽 다리를 소파 위에 놓고 다른 쪽 다리를 바닥에 놓습니다. 쓰다듬는 동작으로 마사지된 다리의 긴장을 풀어줍니다. 그런 다음 피하 지방을 손바닥에 모아서 허벅지 안쪽으로 옮기는 것처럼 손바닥에 굴리기 시작합니다. 그런 다음 허벅지 꼭대기에서 옆쪽으로 손바닥 가장자리를 걸어야합니다.

또한, 허벅지 안쪽 부분도 만두 반죽을 하듯 반죽하되, 통증이 있을 정도는 아닙니다. 주먹 마디로 바깥쪽을 문지릅니다.

가볍게 두드리며 쓰다듬어 마무리하는 것이 좋습니다.

두 번째 허벅지에도 동일한 단계를 반복합니다.

두 번째 위치

의자에 앉아 발을 모으고 무릎을 벌리십시오. 이 자세에서는 허벅지의 안쪽 표면과 바깥쪽 표면을 모두 마사지할 수 있습니다. 처음에는 가볍게 쓰다듬고, 그다음에는 더 세게 쓰다듬어 줍니다. 다음으로 손가락으로 지방층을 모으고 짜내고 반죽하는 기술을 수행해야합니다. 쓰다듬고 두드려 마무리합니다.

의자에 앉거나 기대어 허벅지 뒤쪽 마사지를 할 수도 있습니다. 앉은 상태에서 다리를 약간 옆으로 움직이고 발 뒤꿈치를 신는 것처럼 발을 위치시킵니다. 그리고 위에 설명된 단계를 따르세요.

기대는 자세에서도 마찬가지입니다. 마사지된 다리는 구부러지고 무릎은 위쪽을 향하게 됩니다.

무릎 관절로 넘어 갑시다.

무릎 관절 자가 마사지

의자에 앉는 자세.

무릎 주위와 허벅지, 정강이 부위를 미리 특별히 신경 써서 시술하고 있습니다. 무릎 관절은 앉은 자세에서만 마사지됩니다.

우리는 다시 원을 그리며 노력하면서 점차적으로 스트로크를 시작합니다. 다음으로 마찰로 넘어갑니다.

양손으로 손가락 끝으로 압력을 가해 무릎을 감싸야 합니다. 그리고 전체 무릎 관절을 작동하려면 원형 운동을 사용하십시오.

인대에 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 무릎 인대 마사지는 마사지 받은 다리 전체가 완전히 이완된 경우에만 가능합니다. 이 부분은 약간의 힘으로만 문질러야 합니다. 마사지를 마친 후에는 반드시 무릎을 여러 번 구부렸다 폈다 하세요.

복부와 허리 부위의 체중 감량을 위한 셀프 마사지

자세는 독점적으로 서 있고 복부 근육은 긴장됩니다. 왜냐하면 우리는 모든 내부 장기가 아닌 지방 조직만을 마사지하기 때문입니다.

따라서 양손을 사용하고 다른 손 위에 브러시를 얹은 이미 익숙한 시계 방향 스트로크부터 시작해야 합니다. 먼저 복부에 대한 작업을 한 다음 허리 측면과 요추 부위로 이동합니다. 손의 위치를 바꿔 허리를 마사지합니다. 오른쪽은 아래의 오른손, 왼쪽은 각각 아래의 왼손입니다. 10-12회 반복하세요.

메인 마사지로 넘어 갑시다.

먼저 복부의 지방조직을 반죽해 줍니다. 가슴 아래 지방 주름을 모아서 살짝 뒤로 당겨야 합니다. 손가락 사이를 오른쪽에서 왼쪽으로 그리고 뒤로 굴립니다. 마사지할 부위의 크기에 따라 5~7번 정도 접습니다. 그리고 쓰다듬어 표면을 진정시킵니다.

그런 다음 관절을 사용하여 배를 세로 방향으로 문지르십시오. 움직임은 위에서 아래로 이루어져야 합니다. 그런 다음 원을 문지르기 시작합니다. 우리는 주먹 마디로도 이것을 합니다. 갈비뼈부터 시작하여 견갑골과 목까지 몸통 전체를 통과해야합니다. 마지막으로 손바닥을 벌려 스트로크합니다.

또 다른 매우 효과적인 기술은 뱃살을 빼는 것입니다. 다시 말하지만, 주먹 관절을 사용하여 지방 접힌 부분을 수직으로 아래쪽으로 두드리거나 쓰러뜨려야 합니다. 이것을 5~6회 실시한 후, 반쯤 구부린 손의 갈비뼈로 가볍게 두드립니다. 마지막으로 마사지 부위 전체를 쓰다듬어 줍니다.

가슴으로 넘어 갑시다.

유방 셀프 마사지

자세: 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 턱을 들어 올립니다.

유방 마사지는 매우 조심스럽게 이루어져야 합니다. 이 부위의 피부는 매우 섬세하고 민감하기 때문입니다. 겨드랑이부터 쇄골까지 가볍게 원을 그리며 가슴을 마사지합니다. 원을 닫지 않고 피부를 당기지 않고. 양쪽 가슴을 동시에 마사지해 드립니다. 4~5번의 동작이면 충분합니다.

손과 팔뚝 마사지

앉은 자세로 수행됩니다. 마사지는 경추 근처부터 시작하여 점차 손목까지 내려와야 합니다. 엄지손가락을 옆으로 움직이지 않고 마사지 부위를 잡고 지방층을 살짝 당겨서 아래로 내려주세요.

손바닥을 벌리고 엄지손가락을 외전시켜 겨드랑이부터 손목까지 반대 방향으로 팔 안쪽 부분을 마사지합니다.

팔 바깥쪽을 마사지할 때와 같은 움직임.

그런 다음 전체 표면에 걸쳐 원을 그리며 움직입니다. 그리고 다시 다림질하세요.

마지막 단계는 얼굴 마사지입니다.

얼굴 마사지

유방 마사지를 하는 자세. 목부터 시작해 보겠습니다. 손등을 사용하여 쇄골부터 턱까지 목을 쓰다듬습니다. 피부를 조이지 마십시오.

그런 다음 동일한 동작을 사용하여 얼굴 중앙에서 귀와 관자놀이까지 뺨과 광대뼈를 쓰다듬습니다. 이마는 눈썹 라인부터 머리카락 뿌리까지.

그런 다음 목부터 머리카락까지 손끝으로 가볍게 두드려 줍니다. 얼굴 전체를 여러 번 살펴봅니다.

결론적으로 턱을 최대한 앞으로 쭉 뻗은 후 입술을 꽉 눌러준 후, 소위 이중턱 부위를 손등으로 30초 정도 두드려 줍니다.

그게 다야. 셀프 마사지 코스를 마스터하면 일주일 안에 달라진 외모를 느낄 수 있다.

일주일에 2~3kg 정도 감량이 가능합니다.

그런데 체중 감량을 위한 셀프 마사지를 무제한으로 연습할 수 있습니다. 이것은 일주일 동안만 진행되는 코스일 수도 있고 유용한 습관이 될 수도 있습니다. 모두들 행운을 빌며 날씬한 몸매와 멋진 기분을 가지세요!

체중 감량을 위한 셀프 마사지에는 스포츠 활동도 포함됩니다.

신체에는 여러 개의 경혈이 있으며 각 경혈은 특정 기관과 연관되어 있습니다. 이러한 점에 영향을 미치면 건강을 개선하고 질병을 진단하며 질병을 더 빨리 제거할 수 있습니다.

침술 마사지- 문제는 매우 힘들고 진지한 접근이 필요합니다. 포인트를 통해 신체에 영향을 미치려면 어느 기관이 어떤 기관을 담당하는지 알아야 할뿐만 아니라 올바른 마사지 기술을 수행해야합니다. 가장 간단한 침술 손 마사지 기술부터 시작하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위한 손가락 마사지

식욕을 줄이려면 식사 전(바람직하게는 12시 이전) 새끼 손가락 끝을 마사지해야 합니다. 남성은 점심 식사 전에는 새끼손가락 끝을 시계 반대 방향으로, 점심 식사 후에는 시계 방향으로 마사지해야 합니다. 여성의 경우에는 그 반대이다.

간 질환을 위한 손 마사지

간 질환의 경우 검지 끝을 매일 마사지하는 것이 좋습니다. 절차는 2~3분 정도 소요됩니다. 중국 치료사는 손가락을 치료뿐만 아니라 간 질환 진단에도 사용했습니다. 이렇게 하려면 모든 손가락을 긴장시키고 검지 손가락만 구부려야 합니다. 다른 손가락이 구부러지지 않으면 간에는 문제가 없습니다. 구부러진 경우이 기관의 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

콧물이 나올 때 손가락 마사지

콧물은 메밀알이나 완두콩을 반창고로 왼쪽 엄지손가락 윗지절 중앙에 붙이면 금방 없어집니다. 주기적으로 이곳을 클릭해야 합니다. 이 방법을 사용하면 콧물이 빨리 완화됩니다.

무릎 통증 마사지

무릎 관절의 통증이나 이곳의 지속적인 경련 및 유연성 부족의 경우 약지와 중지의 중간 관절 마사지가 사용됩니다.

피로와 스트레스를 완화하는 지압

피로와 스트레스를 풀고 싶다면 오른손 검지와 엄지로 왼손 새끼손가락을 마사지하면 된다. 마사지는 손가락 끝에서 시작하여 점차적으로 손가락 끝으로 내려갑니다.

피로와 스트레스 모두에 도움이 되고 단순히 건강을 촉진하는 일반적인 회복 마사지입니다. 엄지 손가락을 손가락 끝에서 바닥까지 마사지합니다.

손가락 마사지는 오늘날에도 여전히 사용되고 있는 가장 오래된 치료 기술 중 하나입니다. 항상 건강하시고 버튼 누르는거 잊지마세요

09.02.2015 09:11

불면증은 건강에 대해 생각하게 만드는 첫 번째 신호 중 하나입니다. 일반 의약품으로는 효과가 없을 때...

모든 질병은 인간의 에너지 신체에서 발생합니다. 에너지에 영향을 미치는 방법을 아는 것...

체중 감량을 위한 셀프 마사지는 이상적인 몸매를 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다. 체중 감량 과정은 매우 길고 노동 집약적이며 때로는 많은 시간과 노력, 신경을 소비합니다.

우리에게 날씬해지는 것은 때로는 꿈이 아니라 집착이 되며, 이를 갈게 만드는 여분의 킬로그램을 제거하는 방법에 대한 목표를 세우기 시작합니다. 그리고 여기서 새로운 과제가 발생합니다. 원하는 것을 달성하는 가장 좋은 방법은 무엇이며 더 날씬해지기 위해 선택하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 그렇습니다. 이는 일시적인 현상이 아니라 영구적인 현상인 것이 바람직합니다.

따라서 다양한 기술, 절차 및 기타 아름다움과 날씬함의 비밀이 담긴 거대한 무기고 중에서 선택하는 것은 매우 어렵지만 가능합니다. 의사와 영양사는 체형 교정에 대한 통합적인 접근 방식이 필요하다고 만장일치로 주장합니다. 이는 체중 감량을 위한 특수 마사지 또는 셀프 마사지뿐만 아니라 and 및 and를 모두 결합하는 것입니다.

셀프 마사지 절차 - 기본 규칙 및 기술

몸에 유익하고 해를 끼치 지 않으려면 가장 먼저 배워야 할 것은 셀프 마사지 기술의 기본입니다.

규칙에 따라 셀프 마사지는 매일 또는 격일로 하는 것이 좋으며, 세션에 소요되는 시간은 20분을 넘지 않아야 하며, 방해가 되지 않도록 잠자리에 들기 직전에는 셀프 마사지를 피하는 것이 좋습니다. 주요 요구 사항은 시술 중 모든 근육의 이완 상태와 편안한 신체 자세이며 편의를 위해 거울 앞에 앉을 수 있습니다.

다음과 같이 셀프 마사지를 시작해야 합니다.

손을 깨끗이 씻고 알코올로 닦아주세요.
얇은 표피가 손상되지 않도록 반지와 팔찌를 제거하십시오.
손이 편안하게 미끄러지도록 마사지할 신체 부위에 크림이나 파우더를 발라줍니다. 자가 마사지의 목적이 근염이나 통풍과 같은 치료인 경우 특수 연고나 젤을 사용할 수 있습니다.

셀프 마사지 기술

절차를 준비하는 방법 이제 당신이 배워야 할 다음 것은 셀프 마사지 기술입니다. 주요 기술에 대한 간략한 설명과 목적은 다음과 같습니다.

쓰다듬어

이 동작은 신체의 어느 부분이든 셀프 마사지를 시작하고 종료하며, 세션 전에 피부가 영향을 받을 수 있도록 준비하고 세션 후에 진정시킬 수 있습니다. 쓰다듬는 것은 피부 재생을 촉진하고 중추 신경계에 유익한 효과를 줍니다.

압박

더욱 강력한 성능으로 심부 조직을 타겟으로 하는 액션입니다. 자극 효과가 있습니다.

반죽

모든 근육 그룹에 대한 소위 수동 운동. 깊은 수준에서는 혈관, 근육 및 신경계에 영향을 미칩니다.

분쇄

발뒤꿈치, 힘줄, 발바닥을 마사지하도록 고안된 기술입니다. 혈액 순환을 촉진하고 관절의 부기 흡수 및 체액 축적을 촉진합니다.

흔들리는

반죽 사이와 반죽 후에 바르세요. 근육 긴장을 완벽하게 완화하고 조직에 체액을 고르게 분배하며 혈류를 촉진합니다.

두드리고 두드리며

이 기술은 강한 자극에 적용됩니다. 따라서 큰 근육 그룹의 자가 마사지에 적합합니다. 허벅지 안쪽이나 근육이 매우 피곤한 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

셀프 마사지 기술을 사용하면 마사지하는 부위와 달성하는 결과에 따라 다양한 기술을 결합하고 결합할 수 있습니다.

셀프 마사지 운동

복부 셀프 마사지 운동

서서 수행해야 합니다. 복부 근육이 긴장되어 있으므로 지방 조직을 충분한 강도로 마사지하십시오.

❂ 양손으로 배를 시계방향으로 쓰다듬는다. 한 브러시가 다른 브러시 위에 놓여야 합니다. 배에서 점차적으로 옆으로 이동한 다음 엉덩이로 이동합니다. 운동은 10-12회 수행됩니다.

❂ 갈비뼈 오른쪽 아래 지방주름을 손가락으로 살짝 뒤로 당겨줍니다. 먼저 오른쪽에서 왼쪽으로 집은 다음 반대 방향으로 집습니다. 손가락은 작은 "단계"로 움직입니다. 움직임이 꽤 눈에 띌 것입니다. 이것을 5줄씩 반복하면서 점차적으로 하복부까지 내려갑니다. 그런 다음 조금 쓰다듬어주세요.

❂ 주먹을 가볍게 쥐고, 관절이 배에 닿도록 배 위에 나란히 놓습니다. 위아래로 강하게 움직이면서 피부를 문지릅니다. 빨래판이라고 생각하시면 됩니다. 따라서 천천히 오른쪽에서 왼쪽으로 이동한 다음 반대 방향으로 이동합니다. 앞뒤로 5번 걷습니다. 그런 다음 배를 쓰다듬어 주세요.

❂ 가슴 아래에 손을 깍지 끼십시오. 너클로 원을 문질러 수평으로 움직일 필요가 있습니다. 운동은 10-20회 수행됩니다. 그런 다음 같은 방법으로 등에 있는 원을 문지릅니다. 그런 다음 등과 배를 쓰다듬으십시오.

❂ 주먹으로 골반과 허벅지를 문지른다. 이렇게 하려면 원형 동작을 수행해야 합니다. 운동은 20-30회 수행됩니다. 그런 다음 위쪽으로만 움직여 허벅지를 쓰다듬습니다.

❂ 주먹을 쥐고 오른쪽으로 눕혀 놓습니다. 너클을 사용하여 동시에 지방 주름을 무너뜨려 1점 5회를 칩니다. 이런 식으로 수직으로 아래로 이동합니다. 그런 다음 동일한 동작을 사용하여 시작 위치로 올라갑니다. 운동은 4~5회 반복됩니다. 그런 다음 배를 쓰다듬어 주세요.

❂ 마사지 대상 부위를 주먹을 살짝 쥐고 손으로 부드럽지만 눈에 띄게 두드립니다.

❂ 체중 감량을 위한 셀프 마사지가 끝나면 마사지를 받은 신체 전체 부위를 1분 동안 워밍업합니다. 그런 다음 애완동물을 쓰다듬어 보세요.

허벅지를 날씬하게 만드는 셀프 마사지

첫 번째 위치

우리는 소파에 편안하게 앉아 한쪽 다리를 소파 위에 놓고 다른 쪽 다리를 바닥에 놓습니다. 쓰다듬는 동작으로 마사지된 다리의 긴장을 풀어줍니다.

그런 다음 피하 지방을 손바닥에 모아서 허벅지 안쪽으로 옮기는 것처럼 손바닥에 굴리기 시작합니다. 그런 다음 허벅지 꼭대기에서 옆쪽으로 손바닥 가장자리를 걸어야합니다. 또한, 허벅지 안쪽 부분도 만두 반죽을 하듯 반죽하되, 통증이 있을 정도는 아닙니다. 주먹 마디로 바깥쪽을 문지릅니다. 가볍게 두드리며 쓰다듬어 마무리하는 것이 좋습니다.

두 번째 허벅지에도 동일한 단계를 반복합니다.

두 번째 위치

기대는 자세에서도 마찬가지입니다. 마사지된 다리는 구부러지고 무릎은 위쪽을 향하게 됩니다.

무릎 관절 자가 마사지

의자에 앉는 자세.

무릎 주위와 허벅지, 정강이 부위를 미리 특별히 신경 써서 시술하고 있습니다. 무릎 관절은 앉은 자세에서만 마사지됩니다.

우리는 다시 원을 그리며 노력하면서 점차적으로 스트로크를 시작합니다.

인대에 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 무릎 인대 마사지는 마사지 받은 다리 전체가 완전히 이완된 경우에만 가능합니다. 이 부분은 약간의 힘으로만 문질러야 합니다.

마사지를 마친 후에는 반드시 무릎을 여러 번 구부렸다 폈다 하세요.

우아한 손은 당신이 달성할 수 있는 이상입니다!

아름다운 손을 위해 일주일에 2~3회 이상 앉은 자세로 셀프 마사지를 진행하고 있습니다. 손은 어깨부터 손목까지 위에서 아래로 마사지해야 합니다.

먼저 바깥쪽에 최대한주의를 기울여 문지르면서 손을 따뜻하게합니다 (엄지 손가락을 누른 상태에서 손바닥으로 지방층을 잡고 마사지합니다). 팔 안쪽 마사지로 넘어가면 손바닥을 펴고 엄지손가락을 옆으로 움직입니다. 팔을 따라 위에서 아래로 여러 번 걷은 후, 피부를 진정시키는 원형 동작으로 마사지를 마무리합니다.

가장 간단한 셀프 마사지

체중 감량을 위해 셀프 마사지를 하는 방법은 무엇입니까? 이것은 욕실에서 천연 수세미 수건으로 몸을 부드럽게 마사지하는 마사지일 수 있습니다. 목욕은 매우 간단하게 준비됩니다. 바다 소금 한 줌, 우유 한 잔, 꿀 한 스푼, 에센셜 오일 몇 방울, 바람직하게는 감귤류입니다.

물 속에 누워 수건을 들고 무릎부터 마사지를 시작하고 길고 부드러운 움직임으로 허벅지 위로 가십시오. 엉덩이, 배, 허벅지를 원을 그리며 마사지하세요. 압력을 높일 수 있지만 이미 근육이 약간 따뜻해 졌을 때만 위장에 조심해야합니다. 여기에서는 너무 세게 누를 수 없습니다. 지나치게 열심하지 마십시오. 빨리 결과를 보고 싶은 마음은 이해하지만 빠른 것은 결코 좋지 않습니다.

결론

모든 셀프 마사지 기술의 단순성과 접근성에도 불구하고 시술 효과는 1~2주 내에 나타납니다. 몸은 더욱 가늘어지고, 피부는 더욱 탄력 있고 탄력 있고 촉감이 좋아집니다.

셀프 마사지가 습관이 되면, 연약한 문제 부위를 영원히 잊을 수 있습니다!

첫째, 팔의 체중 감량을 위한 마사지는 문제 부위의 혈액 순환을 개선하고 축적된 체액을 제거하며 팔의 근육 긴장도를 정상화하고 피부의 호흡 기능과 피지선 및 호르몬선의 활동을 개선하는 것을 목표로 합니다. 세포 재생을 촉진하고 림프 배수를 자극합니다.

둘째, 마사지 후에는 피부의 탄력이 회복되고, 손도 탄력있게 되어 아름다운 윤곽을 갖게 됩니다. 셀룰라이트라고 불리는 처진 주름과 싫어하는 결절이 사라지고, 무시된 형태로 때로는 혈관 파열로 이어져 사람의 이미 매력적이지 않은 외모를 더욱 악화시킵니다.

일할 때 나는 어깨와 팔꿈치 관절과 같은 부위에 영향을 미칩니다. 팔뚝, 어깨, 거들; 손목관절; 손과 손가락도 마찬가지다. 손과 팔뚝은 특히 민감한 기관이므로 실제 마사지를 하기 전에는 러빙법을 이용해 근육과 피부를 충분히 따뜻하게 해줘야 한다. 슬라이딩 및 부드러운 움직임을 위해서는 활석을 사용해야하며 다양한 크림이 빠르게 흡수되어 원하는 효과를 얻을 수 없습니다. 움직임은 매끄러워야 하며 강한 물리적 충격이 없어야 합니다. 마사지 준비는 아침에 이루어지며 항상 손가락부터 시작하여 어깨쪽으로 이동하며 절차에는 각 손에 10분이 할당됩니다. 샤워 후 바로 해서는 안 되며, 붉은 반점, 멍, 찰과상, 찰과상 등이 있는 경우에는 마사지를 미루는 것이 좋습니다.

전문적인 손 마사지는 1단계에서 쓰다듬고 문지르는 것으로 시작하고, 2단계에서는 손목 관절을 원을 그리며 쓰다듬고 문지르는 것으로 시작됩니다. 팔의 체중 감량을위한 마사지는 손가락부터 시작하여 구역과 특정 순서에 따라 엄격하게 수행됩니다. 마지막 단계에서는 신경간을 마사지하여 신경염, 근염 및 기타 여러 질병을 치료하고 예방합니다.

마사지를 하기 전과 코스 중에 나는 고객에게 일상 생활에 특별한 주의를 기울일 것을 권고합니다. 지방이 많고 맵고 짠 음식을 가능한 한 적게 섭취하고 해로운 탄산음료와 방부제가 많이 함유된 음식을 마시십시오. 과일과 야채, 오트밀, 밀기울 빵, 밀, 시리얼, 견과류, 말린 과일을 영양의 기초로 삼고 녹차로 씻어내는 것이 가장 좋습니다. 전문적인 손 마사지로 탁월한 결과를 얻으려면 신체의 중요한 기능을 회복하기 위한 적절한 수면과 휴식도 필요합니다.

나는 내 일을 잘 알고 사랑하기 때문에 항상 책임감있게 각 과정에 접근합니다. 나는 잠재 고객의 가장 높은 요구 사항을 충족하는 고품질의 전문적인 셀룰라이트 방지 손 마사지를 제공할 수 있습니다. 내 작업에서 나는 내 재능을 부풀리고 불합리한 가격으로 확장하지 않기 때문에 내 가격표에는 유쾌한 놀라움이 있습니다.

진심으로, 귀하의 우수한 마사지 전문가 Yashina-Matveeva Elizaveta!

05-06-14. 조회수:2809. 댓글: 0.

여성 신체의 이 부분의 상태는 단정함과 자기애의 지표이기 때문에 여성은 종종 팔의 체중을 줄이기 위해 마사지가 필요합니다. 아시다시피 이상적인 여성의 손은 아름다워야하고, 힘든 육체 노동의 흔적을 보여서는 안되며, 강한 남성 손에 용서할 수있는 다양한 결함이있어 그려져서는 안됩니다. 여성의 팔 근육은 너무 눈에 띄어서는 안 됩니다. 이것은 강한 섹스에서만 나타나는 현상입니다. 그러나 어떤 경우에도 팔 근육이 늘어지거나 늘어져서는 안 됩니다. 때로는 과도한 볼륨감이 여성의 팔 상태에 반영되기도 하는데, 만약 그러한 문제가 실제로 존재한다면 이전의 아름다움을 회복하기 위해 모든 조치를 취할 필요가 있습니다.

여성의 팔 상태로 나이를 가늠할 수 있다는 의견이 있는 것은 괜한 일이 아니며, 팔이 지나치게 빵빵한 것은 아름답다고 할 수 없기 때문에 팔 살을 빼기 위한 마사지는 어떤 경우에는 단순히 필요할 수도 있습니다. 일반적으로 손에서 가장 문제가 되는 부분은 어깨와 팔뚝이지만, 그렇다고 해서 손의 다른 부분을 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 적절한 마사지는 항상 손부터 시작하여 팔의 모든 부분에 수행됩니다. 그들은 손의 올바른 마사지를 포함하여 거의 모든 시스템과 기관의 기능을 담당하는 많은 반사점을 가지고 있습니다. 이는 신체의 대사 과정에 영향을 주어 자극하여 지방 연소 과정을 활성화할 수 있습니다.

그러나 팔의 체중 감량을 위한 직접적인 마사지는 특히 중요하며, 특히 정기적으로 수행하는 경우 더욱 그렇습니다. 불행히도 체중 변화로 인해 여성의 손 모양이 매력적이지 않은 경우가 종종 있습니다. 마사지는 특히 특별한 식단과 함께 이 문제에 대처할 수 있습니다. 이러한 목적으로는 셀룰라이트 방지 마사지기나 마사지 브러시를 사용하는 것이 매우 효과적이며, 또한 마사지 과정에서 사용되는 특히 효과적인 수단으로는 다양한 크림, 소금, 오일 등이 있습니다.

적절한 마사지는 항상 샤워로 시작하여 피부 표면을 깨끗이 하고 부드럽게 해야 합니다. 그 후 안티 셀룰 라이트 크림과 같은 특수 제품을 문제 부위에 바르고 팔의 체중 감량을위한 마사지 자체가 시작됩니다. 절차는 일주일 동안 정기적으로 수행되며 손을 쉬게해야합니다.