체중 감량을 위한 최고의 음료. 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 음료 레시피

아무런 노력 없이 살을 빼는 것은 불가능합니다. 전 세계의 영양학자들은 음식 섭취를 제한함으로써만 원하는 결과를 얻는 것은 공상과학 소설에서나 나올 법한 일이라고 말합니다.

자신의 몸과 건강을 구하기 위한 자신만의 계획을 세울 수 있습니다.

알려진 성분은 건강한 식습관, 운동, 최소한의 스트레스, 물론 음료입니다.

탄산수뿐만 아니라 몸을 정화하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이되는 주입 및 달임입니다.

우리는 그러한 음료에 대한 모든 것을 알고 있습니다. 무엇이 포함되어 있는지, 준비하고 소비하는 방법.

한 시간 또는 하루에 1리터 이상의 액체를 마신다고 해서 즉시 체중이 감소한다는 의미는 아닙니다.

모든 일에는 현명하게 접근해야 합니다. 우리의 조언을 따르고 체중을 감량하세요.

매실 주입

왜 자두인가? 이 과일에는 마그네슘, 칼륨, 비타민 A 및 철분이 포함되어 있으며 신체의 독소를 제거하고 빠른 체중 감소를 촉진합니다.

세척한 배수구 100g을 물 2리터에 붓습니다. 물과 배수구를 7일 동안 따로 보관해 두세요. 냉장고에 보관하세요.

일주일 후 주입을 긴장시킵니다. 아침에 공복에 준비된 차 1잔을 마십니다.

밀 주입

리터 병을 소독하십시오. 싹이 튼 밀로 ¼을 채 웁니다. 물을 추가하십시오.

거즈를 잡고 병의 목을 단단히 닫으십시오. 2일 동안 기다렸다가 주입액을 걸러냅니다.

본 제품은 직사광선을 피해 보관하는 것이 좋습니다. 식사 전에 150ml의 주입을 마신다.

이것은 신진 대사 속도를 높일 뿐만 아니라 신체에서 독소를 제거하는 확실한 방법입니다.

민들레 달임

과체중을 없애기 위해 적절한 영양 섭취로 전환할 계획이라면 이 달인으로 시작하세요.

그것은 독소의 몸을 정화하고 다이어트 효과를 가속화합니다.

일반 쿼트 병에 노란 민들레 머리를 채웁니다.

물을 끓여서 꽃 위에 끓는 물을 부어주세요. 물에 2 큰술을 추가하십시오. 엘. 꿀.

국물이 식을 때까지 기다린 후 냉장고에 4시간 동안 넣어둡니다. 국물을 걸러내고 차 대신 마신다.

새시수

아시다시피 이것은 체중 감량에 가장 효과적인 음료 중 하나입니다.

붓기를 완화하고 지방을 분해하며 팽만감을 완화시킵니다.

적절한 영양분과 결합하면 이 물은 체중 증가를 예방합니다.

깨끗한 물 2리터에 레몬 1개의 즙을 짜 넣습니다. 중간 오이 1개를 잘게 썰어서 넣어주세요.

생강을 갈아서 페이스트로 만들고 1 큰술을 더합니다. 엘. 나머지 재료에.

민트 잎 10개를 넣고 냉장고에 15시간 동안 넣어둡니다.

4일 동안 하루에 8잔의 음료를 마셔야 하며, 섭취하는 음식은 하루에 1,400kcal을 넘지 않아야 합니다.

계피와 꿀을 곁들여 마셔보세요

계피는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 신진 대사 속도를 높입니다.

꿀은 체중 증가를 예방합니다. 실온의 물 250ml에 1테이블스푼을 첨가합니다. 엘. 꿀과 0.5 큰술. 엘. 시나몬.

모든 것을 철저히 섞으십시오. 매일 아침 공복에 이 음료를 1잔씩 마십니다.

생강과 레몬을 곁들여 마셔보세요

부기를 제거하고 몸에서 과도한 수분을 제거함으로써 생강은 체중 감소를 촉진합니다.

레몬과 함께 사용하면 신장을 자극하고 소화를 조절합니다.

유리잔에 물(250ml)을 채웁니다. 레몬 반 개의 즙을 물에 첨가합니다.

생강 뿌리를 갈아서 1티스푼을 유리잔에 붓습니다. 혼합물을 저어주세요. 매일 아침 이 치료법을 한 잔씩 마신다.

파인애플 쥬스

잘 익은 파인애플 1개를 껍질을 벗기세요. 파인애플 과육에서 주스를 짜냅니다. 매일 이 주스를 1잔씩 마십니다.

다량의 비타민 C로 몸을 풍부하게 할뿐만 아니라 과도한 체액도 제거합니다.

결국, 이것이 붓기를 유발하고 결과적으로 과체중을 유발하는 것입니다.

당신이 가장 좋아하는 레시피는 무엇인가요? 거기 멈춰라. 여러 음료와 재료를 섞어서 과용하지 마세요.

음료만으로는 과체중 문제에 대처할 수 없습니다.

그리고 건강한 생활 방식을 고수한다면 어떤 옵션이든 훌륭하고 효과적인 추가 기능이 될 것입니다. 친구들에게 알려주세요!

이상적인 인물은 모든 여성의 꿈이지만 모든 사람이 엄격한 다이어트에 "앉을" 수는 없습니다. 물론 약국에 가서 체중 감량 약 중 하나를 구입할 수도 있습니다. 선반은 단순히 상자로 가득 차 있지만 모호한 화학 물질로 몸을 중독시킬 가치가 있습니까? 훌륭한 대안은 집에서 직접 준비할 수 있는 체중 감량 음료입니다. 그리고 동시에 그것이 당신에게 해를 끼치 지 않을 것이라는 것을 확실히 알게 될 것입니다.

입학규칙

음료가 기대에 부응하려면 다음 규칙을 준수해야 합니다.

레시피에 물이 필요한 경우 완전히 냉각된 액체를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 끓인 물 한 병을 냉장고에 넣으면 필요할 때 필요한 온도가 됩니다.
음료는 준비 후 바로 마셔야 하므로 나중에 사용하기 위해 준비할 수 없습니다.
레시피에 발효유 제품이 포함되어 있는 경우 완전히 지방이 없는 제품을 선택하세요. 소량의 지방이 여전히 남아 있어야 합니다.
집에서 준비한 체중 감량 음료를 메인 식사와 함께 사용해서는 안됩니다. 칵테일은 간식으로 마셔야 합니다.
그러한 음료는 적절한 영양 섭취와 함께 가장 잘 작용하므로 식이요법을 따르는 것이 좋습니다.

생강차

생강의 놀라운 특성은 5천년 이상 동안 알려져 왔습니다. 그때에도 아시아의 치료사들은 그것을 환자 치료에 사용했습니다. 생강은 위의 산도를 정상화하고 불쾌한 팽만감을 완화하며 장의 정체된 음식을 제거합니다. 매운 에센셜 오일은 대사 과정과 음식 소화 속도를 크게 향상시킵니다.

생강과 레몬 차 레시피

생강과 레몬은 홈메이드 지방 연소 음료에 가장 일반적으로 사용되는 조합입니다.

그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

생강(신선한 뿌리);
레몬;

뿌리를 껍질을 벗기고 갈아주세요. 뿌리 2테이블스푼이 필요합니다. 레몬 반 개에서 즙을 짜내고 나머지 부분은 임의의 조각으로 자릅니다. 다음으로 생강과 레몬을 차를 끓일 때 사용할 찻주전자나 기타 용기에 옮깁니다. 짜낸 주스를 모든 것에 붓고 추가합니다. 음료는 최소 20분 동안 담가야 합니다. 서빙하기 전에 필요한 양의 꿀을 첨가하여 입맛에 맞게 달게 만드세요.

방금 읽은 조리법 인 레몬 생강차는 치료법 일뿐만 아니라 종종 호출되는 건강 조리법도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 것임을 입증했습니다.

향신료 뿌리는 다소 매운 맛이 있기 때문에 성분 비율을 변경하여 음료의 매운맛을 조절할 수 있습니다.

민트와 함께

분명히 당신은 집에서 체중 감량을 위해 매운 뿌리를 함유한 또 다른 음료에 관심을 가질 것입니다. 이것은 모든 식단의 특성을 향상시키고 복부와 허벅지의 과도한 지방을 제거하는 매우 효과적인 치료법입니다.

체중 감량 차 "생강 + 레몬 + 민트"를 준비하려면 다음 세트가 필요합니다.

레몬(과일 반개);
생강 뿌리(1.5cm);
신선한 민트(5개 잔가지);
스타 아니스;
물(500ml);

요리 과정은 매우 간단합니다. 매운 뿌리를 갈아서 레몬을 얇게 자릅니다. 찻주전자에 민트 가지, 스타 아니스, 생강을 넣고 뜨거운 물을 부어주세요. 조금 양조하고 음료에 레몬을 넣으십시오. 잠시 뚜껑을 덮어 둔 후 마셔도 됩니다.

오이를 곁들인 생강 레몬 음료

오이, 레몬, 생강은 또 다른 인기 있는 맛 조합입니다. 칵테일을 준비하려면 다음이 필요합니다.

생강 뿌리;
레몬;
신선한 오이.

생강은 껍질을 벗기고 갈아야합니다. 향신료 2테이블스푼이 필요합니다. 레몬은 얇은 조각으로 자르거나 간단히 주스를 짜낼 수 있습니다. 오이를 얇게 자릅니다.

그런 다음 용기에 모든 재료를 넣고 2리터의 뜨거운 물을 채웁니다. 음료는 최소 8시간 동안 끓여야 하므로 저녁에 준비됩니다. 그들은 하루 종일 이런 종류의 차를 조금씩 마신다.

그리고 후추

뜨겁다(500ml);
생강 뿌리(3테이블스푼);
갈은 후추 (칼 끝에);
민트(2테이블스푼);
오렌지 또는 레몬 주스(4테이블스푼);

냄비에 필요한 양의 물을 붓고 불에 태우십시오. 물이 충분히 뜨거워지면(끓이지 말고) 생강과 민트를 넣으세요. 불을 끄고 4시간 동안 그대로 둡니다. 이제 잘 식힌 음료에 레몬과 꿀을 첨가하세요.

일일 차 양은 1.5 리터를 넘지 않습니다.

체중 감량을 위한 생강 계피 음료

집에서 요리하면서 실험해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 계피는 감기 후 신체 회복 속도를 높일 수 있습니다. 따라서 생강과 계피가 들어간 차는 일석이조의 효과를 발휘합니다. 체중 감량 과정을 시작하고 약해진 면역 체계를 강화합니다.

필요할 것이예요:

뜨거운 물(500ml);
생강 뿌리(숟가락);
계피 스틱);

계피와 생강을 매우 뜨거운 물에 넣습니다. 뚜껑을 닫고 액체를 끓이십시오. 부분적으로 식힌 후 꿀을 넣고 팬을 냉장고에 약 2시간 동안 넣어둡니다. 이 음료량은 6회 분량으로 설계되었습니다.

생강을 넣은 녹차

녹차는 그 구성에 많은 유익한 물질이 존재하기 때문에 매우 유익합니다. 생강과 함께 사용하면 효능이 더욱 향상됩니다. 향신료는 소화 과정을 가속화하고 녹차는 폐기물과 독소 제거를 가속화하는 데 도움이 됩니다.

필요할 것이예요:

뜨거운 물(500ml);
녹차;
생강 뿌리(1숟가락).

녹차를 끓여서 양조하십시오. 그런 다음 보온병에 붓고 강판에 간 생강을 넣으세요. 음료를 30분 더 그대로 놓아두세요. 그리고 향기롭고 매우 건강한 주입을 할 수 있습니다. 그들은 뜨거운 차를 마신다.

그러나 체중 감량 음료에는 생강 이상의 것이 함유되어 있을 수 있습니다. 덜 "맛있는"요리법이 많이 있습니다.

그린 스무디

색깔 때문에 이런 이름이 붙었습니다. 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

키위(1개);
레몬(2개);
파슬리(8줄기);
민트(7개 가지);
찬물 (100ml).

키위의 껍질을 제거하세요. 레몬과 키위를 작은 조각으로 자르고 믹서기에 넣습니다. 파슬리와 민트 가지에서 잎을 모두 제거하고 과일에 추가합니다. 물을 넣고 잘 섞는다. 원하는 경우 약간의 꿀을 추가할 수 있습니다.

수박과 키위 펄프로 만든 칵테일

필요할 것이예요:

키위(2개);
수박 펄프(200g);

키위와 수박 껍질을 벗기세요. 편의상 큐브로 자르고 믹서기에 넣으십시오. 서빙할 때 얼음을 자르고 추가하세요.

안녕하세요, 독자 여러분! 체중을 감량한 사람들은 균형 잡힌 식단, 다이어트, 운동 외에도 술을 많이 마시는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 액체는 몸에서 불필요한 수분, 노폐물, 독소를 제거할 수 있기 때문입니다. 이러한 해독 덕분에 우리는 여분의 센티미터를 매우 빨리 없앨 수 있습니다. 물 외에도 효과적인 체중 감량 음료가 이 작업에 잘 대처합니다.

체중 감량 음료는 어떻게 작동하나요?

지방 연소 음료는 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 되며 우리 몸의 모든 세포에서 불필요한 체액을 제거하는 데도 도움이 됩니다.

림프계 전체에 배수 효과가 있어 장과 간 기능이 좋아져 기분이 훨씬 좋아진다. 그리고 섭취하는 음식을 잘 흡수하면 외모가 좋아질 것입니다.

그리고 그것은 단지 여분의 파운드를 잃는 것만이 아닙니다. 시간이 지나면서 피부색이 좋아지고, 여드름과 붉은기가 사라지게 됩니다. 머리카락과 손톱에 놀라운 효과가 나타날 것입니다. 머리카락과 손톱이 더 강해지고 건강한 빛으로 빛날 것입니다.

현대 미용 및 건강 산업은 슬림 시리즈 제품에 대한 다양한 옵션을 제공합니다. 하지만 집에서 준비한 입증된 제품을 선호하신다면 환영합니다! 우리는 우리만의 클렌징 음료를 선택하고 시험해 봅니다.

유용성 면에서는 1위 음료입니다. 지방 연소 효과 외에도 녹차에는 많은 유익한 특성이 있습니다. 그리고 이것은 별도의 주제에 대한 주제입니다.

고품질의 느슨한 잎차를 선택할 가치가 있다는 점만 덧붙일 수 있습니다. 녹차와 우롱차를 선호하세요.

녹차를 테마로 밀크티를 꼭 드셔보세요.

MILKTEA와 MILK TEA를 혼동하지 마세요. 음료의 뜻은 우유를 넣은 녹차. 양조 한 차와 우유를 부어도 아무런 효과가 없습니다.
일반 녹차의 맛이 싫다면 꼭 드셔보세요 재스민을 넣은 녹차, 일반적으로 모든 사람들이 이 조합을 좋아합니다
우유를 끓일 필요 없이, 90도까지 가열하면 차의 맛이 신맛이 나지 않고 우유가 유익한 특성을 잃지 않습니다.
일주일에 하루는 우유의 날을 만드세요.- 많은 사람들이 이를 깨고 며칠 동안 계속 사용하는데, 이로 인해 신체가 익숙해질 기회가 생기고 효과가 사라집니다. (어떤 이유에서인지 점성가들은 이것을 수요일에하는 것이 더 낫다고 말했는데 이유는 모르겠지만 다른 날에는 효과가 적다는 것을 직접 알아 차 렸습니다)
한잔 마셔 유액 1.5리터 이하하루에 최소 2리터의 물!
가져 우유 지방 함량 2.5% 이하.

다음 규칙을 따르고 남은 날 동안 원하는 것을 먹으면(물도 잊지 마세요) 체중이 정상으로 돌아올 것입니다!

유액 리뷰

여기 진짜가 있어요 검토이 차를 먹고 살이 빠진 사람:

출산 후 몸무게가 80kg이 되면서 급격히 늘어나서 다이어트, 운동도 해보았지만 그래도 몸무게는 늘었어요! 나는 항상 통통했고, 평소 나에게 도움이 되었던 다이어트(별도의 영양, 칼로리 카운터, 고기 다이어트)가 갑자기 효과가 없게 되었습니다. 체중이 96kg으로 늘어났습니다!!!
그러던 중 인터넷에서 밀크티 레시피를 발견하고 시도해 보았는데... 처음으로 체중을 감량할 수 있었습니다. 나중에 밀크티와 다른 방법을 함께 사용하여 체중을 75kg까지 감량했습니다. 물론 항상 유액을 먹을 힘이없고 감염이 지루해 지지만 체중계의 화살표가 움직이기 시작하자마자 그것에 대해 기억합니다. 때로는 다른 방법을 사용하지만 이것은 내가 가장 좋아하는 것입니다.

체중 감량을 위해 밀크티를 만드는 레시피

이 음료에는 심각한 단점이 있습니다. 그 중 일부에 대해 다음과 같이 말할 수 있습니다.

두통 - 물 마시는 것을 잊자마자 실제로 나타나는데, 제 경우가 그렇습니다.
먹고 싶다 - 이것은 초보자의 문제입니다. 체중이 줄어들도록 우유 1.5 리터를 빨리 마시고 싶습니다. 실제로 배고플 때 정확히 마셔야하며, 우유 한 잔은 울퉁불퉁 한 배를 덜어줍니다. 몇 시간 동안.
변비, 고창- 남은 날은 식단 관리하세요. 지금은 비피도박테리아가 가득한 요거트가 많아요. 직접 기대지 않아도 되지만, 아침저녁으로 두 숟갈씩 먹으면 약으로도 아프지 않아요. .

초본 차

허브티는 소화, 간 및 방광 기능을 개선하고 배수 및 완하 효과를 가질 수 있는 허브 혼합물입니다. 이 컬렉션을 직접 준비하거나 기성품으로 구입할 수 있습니다.

기성품 차 중에서 가장 놀라운 것은 수도원 차입니다. 약국과 시장에서 이 브랜드의 다양한 컬렉션을 볼 수 있습니다. 그렇게 엄청난 양이 팔리는 상점에서 구입한 허브 혼합물을 얼마나 신뢰할 수 있는지 모르겠습니다.

허브에 대해 알고 혼합물을 직접 준비하는 경우 모든 허브를 철저히 섞은 다음이 차 1 티스푼을 취하고 그 위에 끓는 물을 부어야한다는 것을 기억하십시오. 몇 분 동안 그대로 둔 후 걸러내고 조금씩 마신다.

다음은 체중 감량을 위한 클렌징 허브티 음료의 한 예입니다.

세나 – 20g;
그린 파슬리 – 20g;
민들레 officinalis – 20g;
쐐기풀 – 20g;
이탈리안 딜 – 10g;
민트 - 10g;

하루에 이 차 1잔으로 클렌징 코스를 시작하는 것이 좋습니다. 그런 다음 복용량을 하루 3잔으로 늘린 다음 다시 천천히 하루 1잔으로 늘릴 수 있습니다. 예방을 위해 정기적으로 이 차를 마시는 것이 좋습니다.

클래식 새시 워터

체중 감량을 위한 또 다른 놀라운 음료 레시피입니다. 새시 워터는 말벌 허리와 납작한 배 때문에 고생하는 사람들에게 적합합니다. 이 음료는 과도한 체액을 제거하고 소화를 활성화시키기 때문에 위장의 여분의 파운드가 더 빨리 사라집니다.

Sassi water가 스스로에게 미치는 영향을 테스트한 사람들의 리뷰와 이에 대한 자세한 내용을 읽어보십시오.

준비하려면 다음이 필요합니다.

2리터. 깨끗한 샘물;
2 큰술. 엘. 반죽으로 으깬 신선한 생강;
껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 오이 1개;
10-12 페퍼민트 잎;

음료를 준비하려면 모든 재료를 섞어서 유리병에 넣으면 됩니다. 그런 다음 물을 모두 채우고 냉장고에 넣고 음료수를 끓이십시오.

10시간 동안 그대로 두어야 하므로 저녁에 음료를 만들고 아침에 준비하는 것이 가장 좋습니다.

체중 감량을 위한 생강차

더운 날 갈증 해소에는 생강차가 제격이다. 그것은 완벽하게 톤을 맞추고 아침에 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다.

이 차의 주요 성분은 생강, 레몬, 꿀입니다. 이것은 이미 충분합니다. 그러나 맛과 즐거움을 향상시키기 위해 홍차나 녹차, 딸기 또는 파인애플을 첨가할 수 있습니다.

재료:

신선한 생강 - 8cm;
홍차 – 5g;
레몬 - 1 PC.;
딸기(신선 또는 냉동) – 50g;
꿀 – 3-4 티스푼;

준비:

생강을 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다.
1리터의 물에 홍차를 우려서 걸러냅니다.
차에 생강을 넣고 10분간 우려냅니다.
레몬 반 개에서 즙을 짜내고 딸기, 꿀과 함께 차에 첨가합니다.

남은 레몬은 차 장식으로 사용하세요. 간단히 잘라서 머그잔에 추가할 수 있습니다.

영국 과학자들은 이것이 평소 식단을 바꾸지 않고도 체중을 감량하는 가장 효과적인 방법이라고 발표했습니다. 매 식사 30분 전에 다음 음료를 마셔야 합니다.

저지방 케피어 한 잔에 계피 1티스푼, 다진 생강 1티스푼, 고추 한 꼬집을 추가합니다.

이 음료는 장내 미생물에 탁월한 효과가 있으며 신진 대사를 개선하고 배고픔을 둔화시킵니다. 최상의 효과를 얻으려면 저녁 식사를 케피어 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

레몬을 곁들인 코냑은 독특하지만 효과적인 체중 감량 방법입니다. 신체에서 과도한 수분이 제거되어 추가 센티미터가 손실됩니다. 소문에 따르면 이 방법은 운동선수들이 경기 전 건조를 위해 사용한다고 합니다. 이것은 봄에 체육관에서 체중 감량을 하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다.

조리법은 다음과 같습니다. 취침 전 2시간, 식사 후 2시간 이내에 밤에 코냑 100밀리리터를 마시고 레몬을 간식으로 먹습니다. 비율은 다음과 같습니다 - 코냑 100g - 좋은 레몬 1개. 이 과정은 7~10일 동안 지속되어야 합니다.

여기서 가장 중요한 것은 쫓겨나지 않는 것입니다. 체중 감량을 하는 사람들의 리뷰에 따르면, 2주 안에 최소 5kg, 보통 7~9kg이 빠진다고 합니다.

파슬리를 곁들인 체중 감량 음료

파슬리는 요로 감염 및 신장 질환과 같은 기타 문제를 퇴치하는 데 탁월한 강력한 이뇨제입니다.

이 파슬리 차 조리법은 발칸 반도에서 인기가 있습니다. 가져가다

다진 파슬리 5테이블스푼
1리터. 물

잘게 썬 파슬리를 끓인 물 1리터에 넣습니다. 20분 동안 차를 방치한 후 걸러내면 준비가 완료됩니다! 하루에 1리터 이상의 차를 마시면 안 됩니다.
지방 연소 효과를 높이려면 레몬을 첨가할 수 있습니다.

체중 감량 혼합물은 다이어트와 신체 활동이 포함된 복잡한 시스템에서만 결과를 제공합니다. 식욕을 감소시키고 소화 대사를 개선하며 독소와 독성 물질을 제거하여 체중 감소를 가능하게 합니다. 가장 중요한 것은 스스로 만들기 쉽다는 것입니다. 집에서 만드는 체중 감량 음료는 준비하기가 매우 쉽고 누구나 레시피에 접근할 수 있습니다.

집에서 체중 감량 음료를 마시기 전에 다음을 제외해야 합니다.

술– 칼로리가 상당히 높습니다. 모든 종류의 설탕이 포함되어 있으며 이로 인해 추가 파운드가 발생합니다.
에너지 드링크– 대사 장애를 유발하는 첨가제와 염료로 구성되어 있습니다.
맥주,혈당 지수가 높으면 지방 조직이 추가로 침착됩니다.
레몬 에이드- 셀룰라이트로 가는 직접적인 길;
커피- 대량으로 섭취하면 수분 균형이 깨집니다.

식단에서 이러한 음식을 제거하고 건강한 음식으로 전환하면 눈에 띄게 체중이 감소합니다.

차, 주스 또는 기타 음료를 아무리 많이 마셔도 물을 잊지 마세요. 하루에 최소 2리터를 마셔야 합니다. 이는 독소를 제거하는 범용 용매입니다. 배고픔을 줄여주고 칼로리도 0입니다.

체중 감량을 위한 음료 종류:

체중 감량을 위한 차;
칵테일;
다른 종류의 음료.

체중 감량을 위한 차 조리법

녹색 - 톤, 신진 대사를 향상시킵니다. 설탕 없이 사용하고, 심한 경우에는 꿀로 대체하세요.

민트 – 소화를 개선하고 진정시킵니다(강한 감정의 영향으로 우리는 강렬하게 먹기 시작합니다). 양조 차 2잔에 신선하거나 건조된 민트 1티스푼을 넣고 따뜻한 천으로 싸서 5분간 방치합니다. 설탕 없이 마셔보세요.

생강은 신체를 위한 탁월한 클렌저입니다. 준비하려면 갈은 생강 뿌리 3테이블스푼에 꿀과 레몬즙 2티스푼을 넣으세요. 결과 혼합물을 따뜻하지만 뜨거운 물이 아닌 물로 붓고 그대로 두십시오. 식사 30분 전에 사용하세요.

약초 - 몸에서 독소를 제거합니다. 생강차와 거의 동일한 특성을 가지고 있습니다. 그것을 준비하려면 민트, 민들레 뿌리, 잘게 다진 파슬리, 회향을 같은 비율로 섞으십시오. 그런 다음 갈매 나무속 세 부분을 추가하십시오. 혼합물 1테이블스푼 위에 끓는 물을 붓고 15분 후에 걸러냅니다. 아침 공복에 반 잔을 섭취하세요. 주입 과정은 다이어트와 함께 2 개월입니다. 이 유형의 차는 강력한 완하제 효과가 있습니다. 처음 며칠 동안은 이 현상이 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

라즈베리 잎에서 - 땀 배출을 촉진하고 피부의 모공을 통해 유해 물질과 독소를 제거하여 몸을 정화시킵니다. 다음과 같이 준비 할 수 있습니다. 으깬 잎 한 스푼을 물 한 컵에 부은 다음 모두 불에 태우고 끓을 때까지 기다린 다음 15 분 동안 그대로 두십시오. 맛을 위해 몇 개의 열매를 추가할 수 있습니다.

"마살라" - 배고픔을 줄이고 지방을 잘 태워줍니다. 생강 뿌리를 갈고 깨진 계피 스틱 5개를 추가합니다. 그런 다음 준비된 혼합물을 끓는 물 (1 리터)에 붓습니다. 2분간 끓인 후 통후추 7개, 육두구 간 것 한 꼬집, 정향 5개를 추가합니다. 불을 줄이고 5분 후에 저지방 우유(1.5l)를 추가하고 루스리프 홍차 4테이블스푼을 추가합니다. 7분간 더 끓이고 10분간 방치합니다. 긴장을 풀고 끝에 꿀을 첨가하십시오. 하루 종일 마셔보세요.

이러한 음료는 집에서 만드는 것이 매우 쉽고 시중에서 판매되는 음료보다 건강에도 좋습니다.

지방 연소 음료 레시피

효과적인 지방 연소 음료에는 다양한 종류의 칵테일이 포함됩니다. 그들은 신체 활동과 동시에 훌륭하게 작동합니다. 운동을 좋아하지 않는다면 한 끼의 식사를 이 음료로 대체해보세요. 칵테일 레시피는 다양하지만, 여러 재료를 섞고 믹서로 휘핑하면 어떤 칵테일이든 만들 수 있습니다.

셀러리 몇 가지를 잘게 자르고 다진 오이와 허브를 추가합니다. 당신의 욕구에 따라 파슬리 또는 딜이 될 수 있습니다. 믹서기에 마늘, 퓨레를 넣고 식사 사이에 섭취하세요. 이 칵테일은 지방을 효과적으로 연소시킵니다.

레몬 주스와 칠리의 칵테일은 독소를 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 물 한 컵에 레몬즙 한 스푼과 칠리 페퍼 약간을 첨가합니다. 식사 30분 전에 마신다.

물 1리터에 꿀 100g과 레몬즙을 섞습니다. 소화를 개선하려면 공복에 섭취하세요.

믹서를 사용하여 잘게 썬 바나나 3개, 시금치 100g, 민들레 잎을 섞고 물 2컵을 추가합니다. 아침과 저녁에 결과 혼합물을 섭취하십시오.

건포도 잎 50g에 끓는 물 1리터를 부어 배수 칵테일을 만들 수 있습니다. 혼합물을 식힌 후 하루에 4번 한 잔씩 마십니다. 셀룰라이트를 제거하는 강렬한 체액 방출이 있습니다.

다른 종류의 음료 레시피

긍정적인 결과를 얻으려면 집에서 다음과 같은 체중 감량 음료를 준비할 수 있습니다.

새시 물은 몸을 잘 정화하고 독소의 빠른 제거를 촉진합니다. 큰 레몬 하나에 민트, 오이, 꿀 2티스푼을 넣으세요. 레몬과 오이를 자르고 민트를 찢고 모든 것을 섞은 다음 2 리터를 부으십시오. 일반 물. 하룻밤 동안 그대로 두십시오. 이 혼합물은 하루 종일 마셔야 합니다.

생강 지방 연소 주스는 신진 대사 과정을 가속화하고 먹고 싶은 욕구를 크게 줄입니다. 보온병에 따뜻하지만 뜨거운 물이 아닌 물을 붓고 갓 짜낸 라임 주스와 약간의 강판 생강을 넣으십시오. 원한다면 민트를 추가하세요. 이 홈메이드 에너지 드링크는 뜨겁거나 차갑게 섭취할 수 있습니다.

레모네이드 음료 -독립적인 다이어트 유형으로 사용됩니다 (음주 중에는 아무것도 먹지 마십시오). 조리법은 간단합니다. 레몬 6개 즙과 꿀 50g을 일반 물(2.5리터)에 넣고 하루에 섞어 마십니다. 가능하다면 신선한 딸기를 추가할 수 있습니다. 이때는 다른 음료를 마시지 마십시오.

집에서 체중 감량을 위해 생강을 주입해야합니다. 이것은 체중 감량에 도움이되는 가장 효과적인 음료 중 하나입니다.

자몽, 크랜베리와 당근을 첨가한 갓 짜낸 과일 주스(“신선한”)는 체중 감량에 적합합니다.

이러한 요리법을 다이어트와 함께 사용하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 가능하다면 영양사와 상담하십시오.

평균 성인은 연간 약 80리터의 커피, 170리터의 차, 40리터의 주스를 마십니다. 동시에 18세 이상 인구의 65%는 BMI가 표준을 초과합니다. 어떤 사람들에게는 이러한 데이터에 공통점이 없지만 영양사에게는 커피가 있으면 설탕과 크림이 있고 차가 있으면 과자가 들어간 빵이 있다고 많이 말합니다. 이제 우리가 1년에 40리터가 아닌 100리터의 과일이나 야채 스무디와 신선한 주스를 마신다면, 많은 사람들에게 과체중은 더 이상 문제가 되지 않을 것입니다.

이제 자신의 몸매와 건강을 걱정하는 사람들의 식단에 어떤 음료를 포함해야 하는지에 대해 이야기할 때입니다.

체중 감량 메커니즘

전문가들은 체중 감량 음료에 대해 상반된 견해를 가지고 있다는 점을 바로 언급할 가치가 있습니다. 어떤 사람들은 체중 감량을 적극적으로 촉진한다고 믿고 다른 사람들은 그것을 신화라고 부르며 위약 효과에 지나지 않는다고 주장합니다. 그러한 대화의 기초는 진지한 과학적 연구가 부족했기 때문입니다. 흩어져있는 사실 만 있습니다. 예를 들어 영양사는 다음 수치를 제공합니다.

유리잔이나 마테차를 마시면 신체가 4% 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.
자몽 주스와 생강차 - 3% 증가.

이 정보는 확인이 필요하지만 이미 특정 음료의 도움으로 체중 감량이 가능하다는 희망을 불러일으킵니다. 게다가 이는 이론적으로 가능하다. 우리는 그 방법을 정확히 설명합니다.

저 칼로리

일일 칼로리 섭취량을 초과하지 않고도 몸을 포화시킬 수 있는 다이어트 음료가 있습니다. 그들은 다양한 다이어트에 적극적으로 포함되어 체중 감량 과정을 가속화합니다. 그들은 심지어 주요 식사 중 하나를 대체합니다.

알코올, 탄산음료, 에너지 음료는 이 그룹에서 제외됩니다. 우유는 음료보다는 음식과 더 관련이 있기 때문에 고려되지 않습니다. 홍차와 커피는 소중한 0kcal에도 불구하고 영양사에게 환영받지 못합니다. 대부분 과자와 구운 식품 형태로 유해한 첨가물이 필요하기 때문입니다.

다이어트 음료는 아래 표에 나열되어 있지만 언급된 모든 주스는 갓 짜낸 주스이며 매장에서 구입한 주스가 아니라는 점을 명심하세요. 후자에는 너무 많은 설탕과 기타 고칼로리 및 유해 첨가물이 포함되어 있습니다.

체중 감량을 위한 야채 및 과일 주스의 칼로리 함량과 특징에 대해 자세히 알아보세요.

지방 연소

가장 논란이 많은 카테고리입니다. 물론 지방 연소 음료 자체는 지방 세포를 분해, 연소, 제거할 수 없습니다. 그러나 그들은 지방 분해 과정에 간접적으로 영향을 미칩니다. 동일한 녹차는 신체가 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 되지만, 지방 저장량이 아니라면 다이어트 중에 어디서 얻을 수 있습니까? 따라서 지방 세포는 여전히 연소되는 것으로 나타났습니다. 그리고 혈액과 위벽에 자극적 인 (좋은 의미에서) 영향을 미치고 더 열심히 일하도록 강요하는 공격자 물질이 구성에 존재하기 때문입니다.

준비. 두 재료를 모두 섞어 믹서기에 넣고 갈아주세요.

메모. 식사 15분 전과 식사 후 같은 시간에 100ml를 마십니다. 일주일에 3~4kg을 감량할 수 있다. 이 레시피에서는 비트 주스를 당근 주스로 대체할 수 있습니다.

레시피 13. 파인애플 팅크

재료: 파인애플 1개, 보드카 0.5리터, 후추가루 5g.

준비. 파인애플을 씻어서 껍질을 벗기세요. 큰 조각으로 자르고 유리병에 넣으십시오. 후추를 뿌린다. 보드카를 붓습니다. 단단히 닫으세요. 냉장고에 1.5주 동안 넣어두세요. 매일 열고 저어주세요. 사용하기 전에 긴장시키십시오.

메모. 아침과 저녁 식사 후 25ml를 따뜻하게(수조에서 가열 가능) 마십니다. 물 한잔과 함께 마셔보세요.

레시피 14. 바나나 음료 다이어트

재료: 오렌지 2개, 레몬 1개, 바나나 1개, 티스푼 1개. 꿀.

준비. 오렌지와 레몬의 즙을 짜서 섞는다. 잘게 썬 바나나와 꿀을 추가합니다. 믹서기에 2분간 갈아주세요.

메모. 준비된 양을 4등분하여 하루 종일 마신다. 다이어트 기간은 2일 입니다. 결과는 마이너스 3kg입니다.

레시피 15. 셀러리 포함

재료: 청사과 1개, 라임 1개, 셀러리 줄기 4개, 물 100ml.

준비. 사과 껍질을 벗기세요. 라임에서 주스를 짜내십시오. 셀러리를 헹구십시오. 믹서기에 사과와 줄기를 퓌레로 만듭니다. 라임 주스와 물을 넣으십시오. 다시 이길.