iHerb에서는 다양한 천연 바디 화장품도 만나보실 수 있습니다. 예를 들어, 체중 감량 시 Reviva Labs 회사의 제품과 번갈아 사용할 수 있어 유용합니다.

약물 검토

가장 흔한 것 중에는 목표로 하는 약물이 있습니다. 캡슐이나 정제 형태로 생산되며 처방전 없이 자유롭게 판매됩니다.

천연 제제는 또는 허브를 기반으로 생산됩니다.

마약

식욕억제

다른 재료들

체중 감량 효과는 신체의 영향을 받아 몸이 꽉 찼다고 믿는 신체를 속임으로써 달성됩니다. 이러한 정제는 식욕을 감소시키는 세로토닌과 카테콜아민의 수준을 증가시켜 작용합니다.

정제 외에도 토피, 막대사탕 및 이러한 효과가 있는 기타 제품이 있습니다. 캡슐에 비해 더 부드럽게 작동합니다.

다양한 약국 등이 있습니다. 그들은 종종 다양한 물질로 구성되어 있으며 신체에서 과도한 체액을 모두 제거하여 궁극적으로 체중을 줄입니다. 그러나 그러한 약물은 지방층에는 작용할 수 없습니다. 또한, 유용한 미네랄도 액체와 함께 손실되므로 동시에 미네랄 수준을 유지하는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 마시는 것이 합리적입니다.
다양한 허브의 전통적인 이뇨제 주입 외에도 다양한 약국에는 소위 심층 정화 차도 포함됩니다. 작동 원리는 항상 동일하며 이름만 다릅니다. 거의 모든 요금은 무해하지만 놀라운 효과를 기 대해서는 안됩니다. 몸을 정화하고 수면을 개선하며 전반적인 상태를 개선할 수 있지만 장기간의 클렌징은 항상 신체에 해를 끼칩니다.

약국에서는 포만감을 유발하는 약을 제공할 수도 있습니다. 씻어 내야 할 많은 양의 물과 함께 위장에 들어가면 부풀어 오르고 위장이 채워지며 결과적으로 뇌는 포화 신호를받습니다. 이러한 약물은 장을 청소하고 미생물을 복원하는 데에도 좋습니다. 그러나 좋은 포만감을 얻으려면 그러한 정제를 상당히 많이 섭취해야합니다.

이러한 정제는 압축되어 있습니다. 체중 감량뿐만 아니라 몸을 정화하고 정상적인 장 기능을 회복하는데도 매우 유용합니다. 수용성 섬유질은 분말로도 구입할 수 있지만, 이 경우 마시는 액체에 첨가해야 합니다. 중요한! 섬유질을 섭취할 때에는 반드시 물을 충분히 섭취하세요.

또 다른 유형의 체중 감량 약물이 있습니다. 이들은 장에서 작용하여 칼로리 흡수를 차단하는 약물 또는 칼로리 차단제입니다. 약의 유래는 흰콩추출물을 베이스로 하여 식물성입니다. 약물을 구성하는 물질은 하루에 25~75%의 칼로리를 차단할 수 있으므로 화학 물질 없이 자연적으로 체중 감량이 이루어집니다. 이러한 약물은 라고도 합니다.

그리고 마지막으로 잘 알려진 약물 '리덕신 라이트'에 사용되는 천연 지방 연소제는 공액리놀레산, 즉 공액리놀레산이다. 이 물질은 지침에 따라 사용하고 복용량을 초과하지 않으면 안전하며 스포츠 훈련과 함께 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

Reolex 미세결정성 셀룰로오스 - 이 약물은 위를 붓는 효과가 있습니다.

– 그 성분은 지방의 흡수를 차단합니다. 그러나이 약과 함께 의사가 개별적으로 개발 한 특별한 식단이 항상 준수됩니다. 많은 장점 중 하나는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.

Reduxin meridia - 시부트라민이라는 물질이 함유되어 있습니다. 식욕을 조절하고 세로토닌을 생성하며 신진대사를 정상화하는 데 도움이 됩니다.

브로멜라이트(Bromelite) - 섬유질이 첨가된 파인애플 효소로 구성됩니다. 위장이 붓는 방식으로 작동합니다.

– 극동 지역의 게 껍질로 만들어졌습니다. 지방흡수를 차단하고 클렌징하고 흡착합니다.

일부에는 시부트라민, 펜플루라민 등의 성분이 함유되어 있을 가능성이 있습니다. 처방전 없이 복용하면 예측할 수 없는 결과가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 모든 사례는 소셜 네트워크의 포럼이나 그룹에 대한 리뷰에 설명되어 있습니다.

• Xenical, Meridia, Slim Code, Chitosan 및 기타 여러 중국 태블릿을 보았습니다. 킬로그램은 사라지지만 제대로 먹지 않으면 다시 돌아와서 포로를 잡아서 잃기가 더 어렵습니다.
• 포럼에서 추천받은 약국에서 캡슐을 구입했는데 식욕을 억제한다고합니다. 며칠 복용 후 이상한 일이 일어나기 시작했고 한밤중에 깨어 아침까지 깨어 있었는데 머리가 아프기 시작했고 혀가 코팅되었습니다.
• 식욕이 사라졌고 다이어트를 하면서 일주일에 3kg까지 빠졌어요
• Meridia는 대단한 일입니다. 나는 그것을 마시고 체중이 줄었지만 이것이 엄격하게 처방전에 따른 약이라는 것을 잊지 마십시오.

반드시!
올바른 약을 선택하려면 처방전마다 개별적인 접근이 필요하기 때문에 내분비학자나 영양사를 방문하는 것이 필요합니다. 상담 중에 의사는 추가 파운드 수(알약을 처방하려면 최소 30파운드 이상이어야 함), 다양한 만성 질환 및 일반 건강 상태를 고려합니다.

약국에서는 처방전에 따라 약을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 그리고 건강한 식단과 활동적인 삶의 리듬으로 약을 보충하면 훨씬 더 빨리 체중 감량이라는 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

표준 약물치료 과정은 4~8주이며 최대 3개월이다. 사용을 중단한 후에는 적당한 식사를 해야 하며 그렇지 않으면 체중 증가가 불가피합니다.

Reduxin을 사용한 체중 감량에 대한 비디오 리뷰

모두가 그것이 최고의 체중 감량 제품인지 알고 싶어합니다. 대답은 간단합니다. 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 2킬로그램을 감량해야 하고, 어떤 사람은 10킬로그램을 감량해야 하고, 어떤 사람은 빨리 감량해야 하고, 어떤 사람은 건강에 해를 끼치지 않고 감량해야 하고, 어떤 사람은 많은 돈을 쓸 준비가 되어 있고, 다른 사람은 그럴 능력이 없습니다. 수단. 체중 증가의 이유도 중요한 역할을 합니다. 배가 부풀어 올랐을 수도 있고, 호르몬 불균형 때문일 수도 있습니다. 모든 요소를 ​​고려해 볼 가치가 있습니다.

체중 감량에서 가장 중요한 것은 식습관을 바꾸는 것입니다. 이것이 가장 어려운 일입니다. 어떤 치료법을 취하든 일시적인 결과만 나타납니다. 잠자리에 들기 전에 다시 소파에 앉아 케이크를 먹으면 과체중에 대한 "문이 열리게" 됩니다.

체중 감량 제품의 종류

체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 방식을 영위하는 것임이 분명합니다. 최고의 다이어트 제품을 복용하더라도 , 기초는 적절한식이 요법과 신체 활동으로 유지됩니다. 비만에 대한 만병통치약은 없지만 체중 감량 과정을 가속화하고 촉진할 수 있는 방법은 있습니다. 민간요법, 식이보충제, 약물의 3가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

체중 감량을 위한 민간 요법

민간 요법은 쉽게 접근할 수 있고 가격도 저렴하기 때문에 좋습니다. 그들의 요리법은 매우 간단하며 할머니들이 그 효과를 테스트했습니다. 하지만 심지어 민간요법은 위험할 수 있다잘못 사용된 경우. 더 뚜렷한 효과를 얻으려면 비율을 무시하지 마십시오. 항상 귀하의 모든 건강 상태를 고려하십시오. 아아, 위궤양 식사 전 레몬 주스는 집중 치료로가는 직접적인 경로입니다.

체중 감량을 위한 가장 좋은 방법은 민간 요법이며, 이는 겉보기에 썩지 않는 자연 요법사에 의해 광고됩니다. 언뜻 보면 상업적인 하위 텍스트가 보이지 않습니다. 실제로 민간 요법은 다른 사람들만큼 적극적으로 광고됩니다. 왜냐하면 이것은 상점에서 판매되는 일반 상품이기 때문입니다. 인터넷은 다양한 제품의 유익한 특성에 대한 이야기로 가득 차 있습니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

• 채소. 이것은 생당근, 양배추, 사탕무로 만든 유명한 "파스텔" 샐러드를 의미합니다. 다양한 변형이 있습니다. 셀러리, 레몬 주스, 올리브 오일 등을 추가할 수 있습니다. 문제가 배가 크게 부풀어 오르는 것이라면 그러한 샐러드에 하루 동안 "앉아"있는 것이 아주 좋습니다. 장 벽에서 독성 물질과 함께 정체된 덩어리를 긁어 제거해야 합니다. 그러나 항상 클렌징을 통해 체중 감량을 시작하는 것이 좋습니다.
• 케 피어. "케피어 다이어트"는 많은 사람들에게 친숙합니다. 덜 극단적인 방법은 마지막 식사를 케피어로 대체하는 것입니다. 이 발효유 제품은 활성 프로바이오틱스입니다. 정상적인 장내 미생물을 복원하는 데 도움이 됩니다. 그리고 일부 과학자들은 장내 세균의 불균형이 과체중을 초래한다고 주장합니다. 근본적인 역할은 저녁 식사를 제품 자체가 아닌 저칼로리 제품으로 대체함으로써 수행될 수 있지만;
• 생강. 생강 뿌리, 생강차 및 이 식물과 관련된 모든 것은 신진대사를 가속화하고 열 생성(몸을 따뜻하게 함)을 향상시키므로 에너지 형성에 많은 칼로리가 소비됩니다. 그리고 신체 활동이 높으면 신체는 저장된 지방에서 에너지를 끌어내야 합니다.
• 탄산 음료. 2가지 옵션이 있습니다: 마시거나 목욕에 추가합니다. 첫 번째 경우, 탄산음료는 위 효소의 산도를 낮추어 소화 속도를 늦춥니다. 지방은 여전히 ​​​​흡수되며 신체에 더 느리고 단단합니다. 두 번째 방법은 수분 손실로 이어집니다. 탄산음료로 첫 목욕을 한 후에는 실제로 최대 1.5kg까지 감량할 수 있지만, 음료수를 마신 후에는 체중이 회복됩니다.

체중 감량을 위한 식이 보충제

체중 감량 제품에 대한 리뷰는 모순적이며, 특히 건강 보조 식품에 대한 리뷰는 매력적인 젊은 여성의 이미지가 담긴 화려한 포장으로 구매를 유도합니다. 예, 많은 영양사가 조언합니다. 한편, 전통 의학 지지자들은 다음과 같은 사실을 말합니다. 식이보충제의 효과는 입증되지 않았습니다.. 적어도 우리나라에서는 그렇습니다. 체중 감량에 도움이 될 가능성은 매우 현실적입니다.

물론 플라시보 효과를 취소한 사람은 아무도 없지만, 건강보조식품의 작용 메커니즘을 설명하는 데에는 상식도 있다. 식이보충제의 주요 성분은 천연(또는 동일한) 물질입니다: 추출물, 오일, 동물, 식물 또는 광물 추출물.

"고대" 의학과 미용에서는 이것이 그들이 사용한 유일한 것이었습니다. 그들 중 일부는 식욕을 억제하고 다른 일부는 신진 대사를 촉진하며 다른 일부는 장을 정화합니다.

• 약물의 효과는 건강 보조 식품의 활성 성분에 따라 결정됩니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
• 건강 보조 식품의 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)는 식욕을 감소시키고 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 차단하는 능력을 나타냅니다.
• 체중 감량을 위한 차와 커피는 일반적으로 에너지 소비를 늘리고 과도한 물을 제거하는 것을 목표로 합니다. 종종 완하제 효과가 있습니다.
• 식이섬유가 체내에서 부풀어오르게 하여 장운동을 촉진시킵니다. 또한 유해한 화합물을 흡수하고 제거합니다.

식이 보충제에 대한 양면적인 태도에도 불구하고 일반적으로 체중 감량 제품 등급에 포함됩니다. 이러한 평가가 매우 많고 동일한 리뷰를 기반으로 작성되었다는 점을 이해하는 것이 좋습니다. 저것들. 건강 보조 식품의 효과는 신체의 개별적인 특성에 따라 결정됩니다. 그리고 부작용은 사람마다 다르게 나타납니다. 그러나 임산부, 수유부, 어린이, 노인은 항상 위험에 노출되어 있습니다.

유럽에서는 건강보조식품을 홍보하려면 해당 약물의 효과와 안전성을 확인하는 과학적 연구에 대한 링크를 제공해야 합니다. 러시아 법률에 따르면 식이보충제 판매의 경우 제품의 안전성에 대한 위생 및 역학적 결론만으로 충분합니다.

체중 감량용 의약품

러시아에서는 sibutramine (Reduxin)과 orlistat (Xenical, Orsoten)의 두 가지 물질을 기반으로 한 체중 감량 약물이 승인되었습니다.

검색 창에 "최고의 체중 감량 제품 리뷰"를 입력하면 상위 10개 링크에 해당 이름이 확실히 표시됩니다. 그러나 한 가지 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다. 의약품은 질병을 치료하기 위한 것입니다.“비만”과 과체중, 케이트 모스 같은 몸매는 아니죠.

당신이 체중 감량을 위해 약물을 복용하는 대상 그룹에 속하는지 확인하려면 체질량 지수를 결정하십시오. 이렇게 하려면 체중(kg)을 키(미터)의 제곱으로 나눕니다. 예를 들어 62/1.64 2입니다. 다음 값은 우려의 원인으로 간주될 수 있습니다.

• 25 이상 – 과체중;
• 30 이상 – 비만.

귀하의 경우 체중 감량에 가장 적합한 것이 무엇인지 결정해야 합니다. 따라서 두 물질의 작용 패턴을 모두 알아야 합니다. 시부트라민은 오랜 기간 동안 식욕을 "차단"하여 뇌의 포만 중추에 영향을 미칩니다. 결과: 사람이 먹는 횟수가 점점 줄어듭니다. Orlistat는 지방 흡수를 담당하는 소화 효소의 작용을 중화합니다(탄수화물은 아님!). 따라서 그들은 자연스럽게 몸을 떠납니다.

이러한 활성 성분을 기반으로 한 제제에는 심각한 부작용과 많은 금기 사항이 있습니다. 또한 섭취와 신체에 미치는 영향에는 몇 가지 특징이 있습니다. 그러한 약을 사용하는 등 급진적인 조치를 취하기로 결정했다면 친구의 리뷰는 최고의 체중 감량 제품을 선택하는 데 도움이 되지 않는다는 점을 기억하십시오. 자격을 갖춘 전문가만이 이를 도울 수 있습니다.

지침

대부분의 경우 지방의 출현은 영양 부족과 관련이 있습니다. 그리고 적절한 영양 섭취로 전환해야 합니다. 이것은 다이어트에 관한 것이 아니라 균형 잡힌 식단에 관한 것입니다. 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요하지만 먹는 양뿐만 아니라 질도 조절하세요. 이렇게하면 신체가 필요한 물질과 미량 원소를 섭취할 수 있지만 동시에 체중이 증가하지 않고 초과분도 제거됩니다. 건강한 식습관에는 여러 가지 원칙이 있으므로 자신에게 맞는 것을 선택하세요.

신체 운동은 체형을 교정하고 근육을 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 건강을 향상시키고 몸매를 더욱 매력적으로 만듭니다. 그러나 근육의 무게는 지방보다 무겁기 때문에 체중계의 판독값은 크게 변하지 않을 수 있지만 옷의 크기는 완전히 달라집니다. 운동을 올바르게 계획하고 심장 강화 운동과 근력 운동을 도입하는 것이 중요합니다. 또한 일주일에 최소 3번은 콤플렉스를 수행하세요.

Bodyflex는 또한 지방 연소에도 ​​도움이 됩니다. 이것도 육체적 운동이지만 그 원리는 특정 호흡을 통해 지방이 매우 쉽게 빠져나가는 것입니다. 일반적으로 트레이너는 스트레칭에 큰주의를 기울여 모든 근육 그룹에 대해 여러 가지 운동을 제공하며 동시에 혈액 내 산소량을 늘리는 것을 기억해야합니다. 일부 동작은 특수실뿐만 아니라 직장에서도 수행할 수 있습니다. Bodyflex를 마스터하는 것은 전혀 어렵지 않으며 집에서도 할 수 있습니다.

체중 감량의 좋은 방법은 하드웨어 절차입니다. 가장 효과적인 방법은 냉동지방분해요법입니다. 이 과정에서 특정 부위의 지방세포가 얼어 죽게 됩니다. 림프와 함께 점차적으로 몸에서 제거되므로 결과는 30일 후에야 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 한 번의 시술로 환부 지방의 20~30%가 사라집니다. 림프 배수로 한랭지방 분해를 보충할 수 있는데, 이는 신체에서 과도한 부분을 제거하고 피부 상태를 개선하며 근육이 더욱 탄탄해지는 데 도움이 됩니다. 냉동지방분해술로 지방을 제거하는 것은 매우 쉽지만, 아름다운 몸매를 얻지 못할 수도 있고, 근육만 강화하면 되고, 피부 탄력도 함께 갖춰야 한다는 점을 기억해 두시는 것이 중요합니다.

영양사는 체중 감량을 위해 특별한 약을 처방할 수 있습니다. 체내 지방흡수를 방해하는 물질입니다. 동시에 신체는 축적된 비축분을 사용하기 시작합니다. 하지만 이 체중 감량 방법은 부작용이 많아 전문가의 처방을 받은 후에만 사용할 수 있고, 처방전 없는 실험은 위험할 수 있습니다. 이러한 정제에는 많은 금기 사항이 있으며 이러한 유형의 일부 약물은 유럽 국가에서 금지됩니다.

메모

대부분의 체중 감량 방법을 결합하면 좋은 수치가 더 빨리 나타납니다. 그러나 가장 중요한 것은 속도가 아니라 절차 수행의 일관성입니다. 이것이 지속적인 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

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팁 2: 스포츠 의학에서는 어떤 체중 감량 제품을 사용하나요?

대부분의 운동선수, 피트니스 트레이너, 체조선수는 섹시해 보이고, 탄탄한 근육을 갖춘 탄탄한 몸매와 이상적인 체중을 자랑합니다. 그러나 그들 모두가 선천적으로 좋은 신진대사를 갖고 있는 것은 아니며 때로는 살이 더 찌는 경향이 있습니다. 트레이너와 피트니스 클럽 직원은 어떻게 건강해 보이고 훌륭한 몸매를 가질 수 있습니까? 스포츠 의학의 체중 감량 제품은 전문가의 도움을 받습니다. 단백질, 식욕 차단제, 지방 연소제에 대해 들어본 적이 없나요? 그러나 헛된 것입니다. 약물은 과체중과의 싸움에서 매우 효과적이므로 거의 몇 주 안에 결과를 얻을 수 있습니다.

과체중이고 휴가나 중요한 행사를 2~3개월 앞두고 있다면 운동선수들 사이에 알려진 체중 감량 제품을 사용하기 시작할 때입니다. 2~3kg만 빼면 한 달이면 충분하다. 가장 중요한 것은 약, 약물 복용, 운동에 대한 모든 요구 사항을 준수하고 건강한 식단의 원칙을 준수하는 것입니다. 이제 스포츠 의학 분야의 상위 10개 체중 감량 제품을 살펴보겠습니다.

지방 연소제 L-카르니틴

L-카르니틴(또는 카르니틴)은 미국 영양사와 트레이너들 사이에서 가장 인기 있는 지방 연소제입니다. 이 약물에는 지방 분해를 담당하는 아미노산이 포함되어 있습니다. 분해된 지방에서 에너지를 "당겨" 심장 기능을 향상시킵니다. 실제로 사용에 대한 금기 사항은 없지만 결과는 강한 신체 활동과 집중적 인 스포츠에서만 나타납니다. 의사들은 1개의 캡슐(또는 앰플)을 3회 복용량으로 나누어 상당한 비용 절감을 할 것을 권장합니다.

크림 형태의 지방 연소제

이러한 외용제는 복부, 허벅지, 옆구리에 쌓인 지방을 효과적으로 분해하여 모공을 통해 피부 속으로 침투합니다. "경피"라고 표시된 스포츠 크림에는 지방뿐만 아니라 튼살과 "오렌지 껍질"도 제거하는 활성 성분의 복용량이 증가되었습니다. 가장 인기있는 것은 스페인 브랜드 Sculpt 크림입니다. Celluless 라인은 여성용으로, Absteel 라인은 남성용으로 개발되었습니다.

운동선수는 열 발생제와 지방성 약의 두 가지 유형의 약을 복용합니다. 전자는 지방산을 적극적으로 방출하여 힘을 증가시키고 간의 스트레스를 완화시킵니다. 후자는 체온을 1~2도 정도 올려 칼로리 소비를 늘린다. 이러한 건강보조식품을 섭취하기 위한 조건 중 하나는 강렬한 신체 활동과의 결합입니다. 사용 전 의사와 상담이 필요합니다.

탄수화물 차단제

약물의 작동 원리는 탄수화물 화합물을 분해하는 효소를 차단하는 것입니다. 그 결과 탄수화물이 허벅지, 엉덩이, 복부에 자리잡지 못하고 집중적으로 체내에서 배출된다. 일반적으로 차단제는 의사가 처방한 대로 지방 연소 약이나 카르니틴과 함께 복용합니다. 가장 유명한 브랜드는 Carb Block과 Thermoloid입니다.

칼로리 차단제(식욕 억제제)

의학 용어로는 이러한 약물을 식욕부진제 또는 식욕부진제라고 합니다. 원래 스포츠 의학을 위해 개발된 이 약물은 현재 체중 감량 여성들 사이에서 널리 사용되고 있습니다. 일련의 건강 보조 식품은 식욕을 감소 및 조절하는 데 도움이 되며, 뇌의 포만감 중추에 영향을 주어 덜 먹는 데 도움이 됩니다. Sibutramine과 Fluoxetine은 가장 효과적이고 안전한 것으로 간주됩니다.

일반 식수

물은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 몸에서 독소를 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 그것은 대사 과정을 정상화하고 공복을 "속일" 수 있게 해줍니다. 운동선수들은 하루에 약 3리터의 깨끗한 물을 마셔야 한다고 말합니다. 체중을 20으로 나눈 공식을 사용하면 정확한 계산이 가능합니다. 매 간식, 식사 전, 훈련 후에는 물 한 잔을 마셔야 합니다. 단, 식사 후 바로 마시는 것은 금지됩니다. 이 규칙만이 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

체중 감량의 가장 좋은 방법은 몸에서 과도한 체액을 제거하는 것입니다. 규칙을 따르면 체적이 줄어들고 눈 밑의 처짐, 다리와 얼굴의 붓기가 사라집니다. 이 방법은 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 이것이 바로 핵심입니다. 깨끗한 식수 1리터 병을 부어서 저녁에 잠자리에 들기 2시간 전 소파나 안락의자 옆에 놓으십시오. 이 시간 동안에는 한 번에 한 모금씩 모든 것을 마십니다. '메디컬 드립' 효과로 신장과 간 기능이 좋아진다. 이 방법의 단점은 밤에 여러 번 화장실에 달려가야 한다는 것입니다. 게다가 1리터를 마시면 2리터가 배출됩니다. 하룻밤에 1.5-2kg을 감량하고 부종과 붓기를 없앨 수 있습니다. 클렌징 기간은 2-4 일이며 결과는 확실히 눈에.니다.

체중 감량의 핵심은 부분 식사입니다

운동선수, 체조 선수, 코치는 2~3kg의 초과 체중을 감량해야 하는 경우에도 굶지 않으려고 노력합니다. 그들은 식단에 부분 영양 원칙을 사용합니다. 이상적인 선택은 영양사의 권장 사항에 따라 하루에 5-6회 소량의 식사를 하는 것입니다. 평균 신체 활동의 경우 음식의 일일 칼로리 함량은 1400-1500 칼로리를 초과해서는 안됩니다.

순수 단백질

운동선수를 위한 의사는 종종 체중 감량 시 적절한 식사 중 하나를 35-40g의 단백질로 대체하거나 분리하라고 조언합니다. 단백질은 건강에 좋은 음식(고기, 계란, 콩)에서 분리된 순수한 단백질입니다. 분리물에는 탄수화물이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 맛이 없는 가루를 물에 희석하여 훈련이나 격렬한 운동 후에 마신다. 마이너스 - 음료는 맛이 없으며 플러스 - 단백질 쉐이크가 몸을 완전히 포화시킵니다.

복합(결합) 단백질

복합 단백질은 의학 발전을 통해 운동선수를 위한 또 다른 발명품입니다. 여기에는 카제인(신체에 매우 천천히 흡수됨), 유청(포만감을 제공) 및 일반 단백질(대부분 두부 단백질)이 포함되어 있습니다. 칵테일을 마신 후 7시간 동안 배고픔을 느끼지 않습니다. 이러한 복합 단백질의 효과는 지방 연소제와 칼로리 차단제를 복용한 결과보다 여러 면에서 우수합니다.

식사대용

이 약물에는 탄수화물, 비타민 복합체, 단백질 화합물 및 기타 부형제가 필요한 비율로 포함되어 있습니다. 한 끼 식사를 대체할 수 있습니다. 강도 높은 훈련이나 출장, 장거리 여행 시 대체품을 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 그들은 거의 완전히 흡수되어 위장관에 큰 부담을 주지 않습니다.

스포츠 의학 개발의 제품을 사용할 때 한 달에 1-2kg의 체중 감량 만 안전한 것으로 간주된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 이 접근 방식을 사용하면 결과를 통합하고 추가 파운드가 반환되는 것을 방지할 수 있습니다. 지방 연소제와 크림을 사용하는 또 다른 규칙은 규칙적인 스포츠와 신체 운동입니다.

주제에 관한 비디오

이상적인 인물, 90-60-90의 소중한 매개 변수는 많은 여성의 꿈입니다. 그러나 모든 사람이 다이어트로 자신을 고문하고 체육관에서 하루 24시간을 보내는 것을 좋아하는 것은 아닙니다. 빠른 체중 감량을 위해 민간 요법에 주목할 때입니다. 그러나 여분의 파운드가 마치 마술처럼 사라지지는 않는다는 것을 이해해야 합니다.

날씬한 몸매를 지켜주는 약초 요법

많은 소녀들이 체중 감량을 위한 가장 효과적인 민간 요법을 찾으려고 노력하고 있습니다. 불행하게도, 불행하게도 늘어난 체중을 즉시 없앨 수 있는 음료나 기타 수단은 없습니다. 모든 사람은 해부학을 잘 알고 있으며 지방 축적이 진부한 과식에서 심각한 건강 문제에 이르기까지 특정 이유로 발생한다는 것을 이해합니다.

체중 감량을 위해 효과적인 민간 요법을 선택하는 방법은 무엇입니까? 많은 여성의 리뷰에 따르면 약초 달임, 차 및 주입이 매우 유용하고 효과적입니다.

중요한! 먼저 의사와 상담해야 합니다. 전문가의 감독하에 약초 요법을 복용하는 것이 좋습니다. 또한 식단을 재고하고 스포츠에 적극적으로 참여해야 합니다.

큰 노력 없이 체중 감량을 원하는 분들을 위해 최고의 민간 요법 요리법을 소개합니다.

레시피 1번

많은 사람들이 소화관에 대한 옥수수 실크의 이점에 대해 알고 있습니다. 이것이 바로 이 치료법이 체중 감량에 자주 사용되는 이유입니다.

화합물:

• 옥수수 실크 10-15g;
• 1 큰술. 정수 된 물.

준비 및 사용:

1. 여과된 물을 유리, 에나멜 또는 세라믹 접시에 붓습니다.
2. 그것을 끓게 가져 오십시오.
3. 마른 재료 위에 끓는 물을 붓습니다.
4. 달인 국물을 한증탕에서 20분간 끓입니다.
5. 거즈나 체로 음료를 걸러냅니다.
6. 2 큰술을 마셔야합니다. 엘. 매 식사 전에.

레시피 2번

체중 감량을 위한 효과적인 민간 요법을 찾는 것은 그리 어렵지 않습니다. 자연은 우리 식단에 포함될 수 있고 때로는 포함되어야 하는 매우 건강한 제품을 아낌없이 보상해 주었습니다.

아마씨는 특히 적절한 영양 섭취를 지지하는 사람들에게 인기가 있습니다. 소화관 기능을 정상화하고 축적된 유해 물질, 독소 및 노폐물을 신체에서 제거하는 데에도 도움이 됩니다.

화합물:

• 1 큰술. 엘. 아마 씨앗;
• 1 큰술. 정수 된 물.

준비 및 사용:

1. 물을 끓여서 아마씨를 부어주세요.
2. 그런 다음 음료를 약한 불로 30분 동안 끓입니다. 약간 걸쭉해지며 젤리 같은 질감을 갖게 됩니다.
3. 이 부분은 체로 걸러내고 3등분으로 나누어야 합니다.
4. 하루 안에 아마씨 젤리 한 잔을 마셔야 합니다.

레시피 3번

신체에서 과도한 체액 제거가 지연되면 대사 과정과 체중계 표시에 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 다양한 연령대의 많은 소녀들은 이뇨 효과가 있는 약리학적인 약물을 사용하여 빠르게 체중을 감량합니다. 그러나 회향이나 오레가노와 같은 체중 감량을 위한 민간 이뇨제도 있습니다.

화합물:

• 회향 과일 15g;
• 페퍼민트 20g;
• 민들레 뿌리 15g;
• 갈매나무 뿌리줄기 60g;
• 여과수 1500ml.

준비 및 사용:

1. 위의 모든 구성 요소를 두꺼운 벽, 바람직하게는 유리 또는 에나멜 접시에 넣습니다.
2. 물을 끓여서 약초 요법에 부어 넣으십시오.
3. 음료를 한증탕에 넣고 약 20분간 끓입니다.
4. 국물을 식힌 후 고운 체나 거즈에 걸러냅니다.
5. 아침 식사 20분 전에 이 음료를 마셔야 합니다.

레시피 4번

영양사는 종종 고객이 뱃살에 대해 불평하는 것을 듣습니다. 체형은 괜찮은 것 같으나 허리와 하복부의 볼륨이 아쉬운 부분이 많습니다. 일부 여성들은 관장을 사용하여 부위를 축소합니다. 장의 정화로 인해 위가 약간 떨어집니다.

이 절차가 마음에 들지 않으면 대체 옵션을 찾아야 합니다. 화장품을 사용하고, 바디 랩을 하고, 진공 마사지를 할 수 있지만, 식단을 바꾸고 문제 영역을 해결하기 위한 일련의 운동을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 또한 뱃살을 빼기 위해 민간 요법을 취할 수도 있습니다.

사과 사이다 식초는 유해 물질의 몸을 정화하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 그리고 꿀을 조금 첨가하면 면역력도 강화할 수 있습니다.

화합물:

• 1 큰술. 엘. 사과 식초;
• 액체 꿀 - 1 티스푼;
• 여과수 – 250ml.

준비 및 사용:

1. 물을 끓인 다음 38-42°의 온도로 식혀야 합니다.
2. 안에 따뜻한 물꿀과 사과식초를 녹입니다.
3. 매일 아침 식사 30분 전에 이 음료를 마시는 것이 좋습니다.

레시피 번호 5

생강은 과체중 퇴치에 효과가 있음이 입증되었습니다. 신선한 뿌리로 향기로운 음료를 만들 수 있습니다. 처음에 체중이 크다면 생강 뿌리에 마늘 정향을 보충할 수 있습니다. 이 조합은 폭발적인 파도로 지방을 씻어내는 진짜 폭탄입니다. 생강차에 다양한 허브, 향신료, 감귤 주스를 첨가할 수도 있습니다.

화합물:

• 민트 잎 60g;
• 갓 짜낸 레몬 주스 70ml;
• 카 다몬 꼬집음;
• 생강 뿌리 4-5cm;
• 1 큰술. 정수 된 물;
• 갓 짜낸 오렌지 주스 50ml.

준비 및 사용:

1. 바로 물을 끓여보자.
2. 민트잎을 깨끗이 씻어주세요.
3. 블렌더를 사용하여 민트 잎을 갈아서 페이스트 농도로 만듭니다.
4. 껍질을 벗긴 생강 뿌리도 똑같이 해봅시다.
5. 이 덩어리에 카 다몬 한 꼬 집을 추가하고 모든 위에 끓는 물을 부으십시오.
6. 약 30분 동안 밀봉된 용기에 넣고 저어줍니다.
7. 그 사이에 레몬과 오렌지에서 필요한 양의 주스를 ​​짜냅니다.
8. 30분 후에 음료수를 걸러냅니다.
9. 생강차에 갓 짜낸 감귤즙을 넣고 저어줍니다.
10. 음료는 차갑게 마셔야 합니다.

참고로! 자작나무 수액은 체중 감량에 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 과체중을 없애려면 매일 1 큰술을 섭취해야합니다. 한 달 동안 그런 치유 음료를 마셨습니다. 전문가들은 신선한 주스만이 이러한 목적에 적합하며 유통 기한은 하루라고 말합니다.

이 메모를 통해 우리는 과체중과 비만에 관한 일련의 기사를 계속합니다. 오늘 우리는 가장 효과적인 체중 감량 제품에 대한 평가를 제시합니다. 하지만 빠른 효과를 얻으려면 막대한 비용을 지불해야 한다는 사실을 잊지 마세요. 많은 사람들이 수년에 걸쳐 축적된 건강 문제를 해결할 "마법의" 알약을 원하지만 종종 그러한 알약의 가격이 엄청나게 높은 것으로 판명됩니다.

효과에 따른 체중 감량 약물 평가

1위 - DNP(디니트로페놀)

오늘날 알려진 가장 강력한 지방 버너.

1938년까지 디니트로페놀은 체중 감량을 위한 공식 의약품으로 사용되었으나 심각한 부작용(피부 손상, 백내장, 중이염 등)이 나타나 금지되었습니다. 이제는 중국 제조사 덕분에 다시 인기를 끌기 시작했습니다. 제초제 또는 식물 성장 조절제로 판매됩니다.

디니트로페놀의 부작용

• 메스꺼움, 구토, 설사
• 고열(어떤 경우에는 사망에 이르게 함)
• 피부손상(피부염, 발진, 혈관부종) 8~23%
• 백내장(주로 여성에서) 1-2%
• 삼출성 중이염
• 다발신경염
• 탈모증
• 골수 손상

2위 - 옥산드롤론

동화작용 스테로이드는 근육 정의와 경도를 개선하고 지방을 연소시킵니다.

서던캘리포니아 대학의 과학자들은 이 스테로이드를 중단한 후 제거된 지방 조직이 즉시 돌아오지 않는다는 실험을 수행했습니다. 이 연구는 미국 정부와 옥산드롤론 제조업체인 Savient의 후원을 받았습니다. 12주 동안 진행된 실험에는 역기 운동을 하지 않는 60세 이상의 남성이 참여했습니다.

연구에 따르면 남성은 근력 운동을 하지 않고도 12주 만에 지방이 줄어들 뿐만 아니라 근육량이 어느 정도 늘어난 것으로 나타났습니다. 스테로이드의 일일 복용량은 20mg이었고 지방 조직의 손실은 1.8kg이었습니다. 그러나 이후 12주 동안 증가한 근육량은 사라졌지만 지방 연소 효과는 그대로 유지되었습니다. 지방조직이 17%만 돌아왔습니다. 또한 첫 6주 동안 신체 구성에 큰 변화가 일어나는 것으로 나타났습니다.

옥산드롤론의 부작용

• 식욕 감소
• 메스꺼움
• 복통
• 두통
• 혈압 증가

3위 - 스타노졸롤

지방 연소 효과가 있는 동화작용 스테로이드입니다.

Stanozolol은 1962년 Winthrop Laboratories에서 Winstrol이라는 브랜드 이름으로 개발되었습니다. 처음에 이 약물은 빈혈, 유전성 혈관 부종을 치료하고 수술 후 회복을 가속화할 뿐만 아니라 수의학에서 근육량을 늘리고 조혈을 자극하며 뼈를 강화하고 약하거나 아픈 동물의 식욕을 자극하기 위해 만들어졌습니다.

조금 후에, 속도 성능을 높이기 위해 경주마에 약물이 적극적으로 사용되기 시작했습니다.

Winstrol은 그 작용이 대부분의 스테로이드와 다르기 때문에 보디빌딩에서 매우 인기가 있습니다. 이 약물은 체중에 약간의 영향을 미치지만 근육을 선명하게 하고 정맥 가시성을 향상시키며 지방을 연소시킵니다.

스타나졸롤의 부작용

• 심근경색(고용량)
• 대머리
• 간독성
• 무력

4위 - ECA(에페드린, 카페인, 아스피린)

가장 효과적인 치료법 중 하나는 러시아 연방에서 판매가 금지되어 있습니다.

ECA는 에페드린, 카페인, 아스피린이라는 세 가지 약물의 조합으로, 체중 감량과 완화를 위해 보디빌딩 및 피트니스에 사용됩니다. ECA라는 용어는 구성 약물의 첫 글자를 포함하는 약어입니다. ECA 기반 스포츠 영양은 시장에 수백 가지 유형의 지방 감소 보충제가 있던 1990년대에 특히 인기를 얻었지만 나중에 ECA 조합은 전 세계 여러 국가(미국, 캐나다, 러시아)에서 금지되었습니다. 이는 마약 물질 생산의 전구체로서 에페드린을 남용하고 사용하기 때문입니다.

ECA의 부작용

• 협심증
• 빈맥
• 고혈압
• 부정맥
• 불명증
• 현기증
• 심한 두통
• 떨림
• 침략
• 불안

5위 - 클렌부테롤

강력한 지방 연소 효과를 나타내는 기관지 천식 치료제인 베타-2 작용제.

안에 지난 몇 년클렌부테롤은 지방을 연소하는 능력으로 인해 보디빌딩 및 피트니스 분야에서 널리 사용되므로 운동선수가 체중 감량 및 절단을 위해 자주 사용합니다. 클렌부테롤 코스에는 체중 감량 과정의 속도를 높이기 위해 티록신과 케토티펜이 포함되는 경우가 많습니다. 클렌부테롤은 단백동화 스테로이드와 관련이 없으며 베타-2 아드레날린 수용체를 자극하여 생리적 효과를 발휘하는 부신유사제 그룹에 속하며 그 결과 교감 신경계가 활성화되고 지방분해가 유발됩니다. 약을 구입하려면 처방전이 필요합니다.

클렌부테롤의 부작용

• 빈맥
• 수축기외
• 혈압이 감소하거나 (더 자주) 증가합니다.
• 손가락의 떨림
• 불안,
• 두통.
• 마른 입
• 메스꺼움.
• 알레르기 반응
• 피부 발진
• 두드러기

6위 - 티록신(레보티록신 나트륨)

L-티록신의 나트륨염인 이 약물은 간과 신장에서 부분적으로 대사된 후 조직의 발달과 성장, 신진대사에 영향을 미치고 뚜렷한 지방 연소 특성을 나타냅니다.

많은 여성과 보디빌더들은 체중 감량 수단으로 티록신을 사용합니다. 티록신은 강력한 지방 연소 효과가 있으며 칼로리 소비를 증가시키고 신진 대사를 가속화합니다. 인기가 많이 떨어졌네요 최근에심장에 대한 부정적인 영향으로 인해 티록신은 아드레날린과 유사한 효과를 나타내어 심장 박동을 더 빠르게 하고 동시에 흥분과 불안감을 유발하므로 잘 용납되지 않습니다.

티록신의 부작용

• 빈맥
• 고혈압
• 골다공증
• 설사
• 흥분
• 불명증
• 근육 떨림
• 마른 입
• 땀을 흘리다
• 더운 느낌
• 갑상선 기능 저하
• 알레르기성 발진

7번 - 시부트라민

포만감을 증가시키는 식욕억제제입니다. 비만치료제군에 속하며 과체중 환자의 복합 유지요법에 사용됩니다.

유럽공동체에서는 2010년 유럽의약품청(European Medicines Agency)이 약물의 부작용 위험에 대한 연구 결과를 발표하면서 시부트라민의 사용이 중단되었습니다. 2010년에 FDA는 제조업체에게 심혈관 질환을 앓은 적이 있는 환자에게 시부트라민을 사용해서는 안 된다는 점을 사용 설명서에 표시하도록 요구했습니다.

시부트라민의 부작용

• 빈맥
• 혈압 증가
• 두통
• 현기증

8위 - 메트포르민

지방 연소를 특징으로 하는 당뇨병 치료제입니다.

비구아나이드계 정제형 경구투여용 혈당강하제. 이 약물은 특히 과체중 및 비만인 동시에 정상적인 신장 기능을 유지하는 사람들에게 사용됩니다. 임신성 당뇨병과 다낭성 난소 증후군에 대한 메트포르민의 사용에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 이 약물은 인슐린 저항성이 중요한 요인이 될 수 있는 다른 질병에 대해서도 연구되었습니다.

올바르게 처방되면 메트포르민은 부작용이 거의 없으며(이 중 위장 장애가 가장 흔함) 저혈당 위험이 낮습니다. 젖산증(혈액 내 젖산 축적)은 과다 복용 시 심각한 문제가 될 수 있으며 금기 사항이 있는 사람에게 투여할 경우 심각한 문제가 될 수 있지만 그렇지 않은 경우 심각한 위험은 없습니다. 메트포르민은 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키며 체중 증가와 관련이 없으며 당뇨병으로 인한 심혈관 합병증으로 인한 사망률을 줄일 수 있는 유일한 당뇨병 치료제입니다. 세계보건기구의 필수 의약품 목록에 포함되어 있습니다.

메트포르민의 부작용

• 젖산증
• 입안의 "금속성"맛
• 식욕 상실
• 설사
• 장 산통
• 메스꺼움
• 토하다
• 공허
• 남성의 테스토스테론 수치를 감소시킵니다

#9 - 아카보스

알파글루코시다제 억제제로 소장에서 탄수화물의 소화와 흡수를 억제하여 탄수화물이 함유된 식품을 섭취한 후 혈당농도의 증가를 감소시키고, 칼로리 섭취를 줄여 체중을 감소시키는 약물이다. 이는 제조업체인 Bayer AG(독일)가 소유한 상표명 "Glucobay"로 더 잘 알려져 있습니다.

장내 알파-글루코시다아제를 억제함으로써 이당류, 올리고당류, 다당류의 효소적 단당류 전환을 감소시켜 장에서 포도당의 흡수를 감소시키고 식후 고혈당증을 감소시키며 체중도 감소시킵니다.

아카보스의 부작용

• 상복부 통증
• 공허
• 메스꺼움
• 설사
• "간" 트랜스아미나제의 활성 증가(1일 150-300mg 복용 시)
• 장폐색
• 황달
• 간염(격리된 경우, 치명적인 결과를 초래할 정도로 격렬해짐)

10위 - 제니칼(오르리스타트)

위장관 리파제의 특정 억제제인 ​​약물. 체중 감량 수단으로 사용됩니다.

이 약물은 과체중, 비만, 대사증후군 치료에 사용됩니다.

이 약물은 친유성이 높으며 지방 방울과 혼합됩니다. Orlistat는 췌장 및 위 리파제의 활성 부위에 공유 결합하여 이를 비활성화합니다. 위장 리파제의 억제로 인해 트리글리세리드는 혈액에 들어갈 수 없습니다. 이로 인해 에너지 부족이 발생하여 저장소에서 지방이 동원됩니다.

오를리스타트의 영향으로 내장-복부 지방량이 주로 감소합니다. Orlistat는 또한 장 내강의 유리 지방산과 모노글리세리드 양의 감소로 인해 고콜레스테롤혈증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤의 용해도가 감소하여 혈액에 침투하는 능력이 감소합니다.

혈액 지질 구성의 정상화로 인해 인슐린에 대한 조직 민감도가 증가하고 고인슐린혈증이 감소하여 내장-복부 지방의 질량을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 다기관 위약대조 연구에 따르면, 오를리스타트를 표준용량으로 52주간 투여한 결과, 기준치 대비 체중이 6.2% 감소했고, 인슐린 수치도 18% 감소한 것으로 나타났다.

제니칼의 부작용

• 배변 횟수 증가
• 항문에서 기름진 분비물
• 공허
• 변실금
• 두통
• 현기증
• 수면 장애
• 불안

집에서 건강에 해를 끼치 지 않고 체중 감량

위에 나열된 모든 약물은 확실히 효과가 있으며 도움을 받으면 신체의 지방 수준을 크게 줄일 수 있습니다. 하지만 어떤 대가를 치르게 될까요? 건강에 해를 끼치지 않고 체중을 감량할 수 있는 방법이 있는데 그렇게 건강을 위험에 빠뜨릴 가치가 있나요?

과체중을 막는 가장 중요한 무기는 다이어트다. 그리고 메밀에 대한 "체중 감량"또는 "5 일 케 피어 다이어트"범주에 속하는 어리석은 다이어트가 아니라 건강에 해를 끼칠 염려없이 끊임없이 배고픔을 느끼지 않고 지속적으로 사용할 수있는 사려 깊은 다이어트입니다. 동시에 초과 체중을 효과적으로 제거합니다. 이러한 방법 중 하나는 고기와 야채 섭취로 전환하는 것입니다. ""및 ""기사에서 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

규칙적인 신체 활동과 다이어트는 목표를 훨씬 더 빨리 달성하는 데 도움이 됩니다. 이는 신선한 공기 속에서의 긴 산책부터 체육관에서의 강렬하고 시간 단축된 운동까지 다양합니다. 과체중이라면 달리기를 권장하지 않습니다. 달리기는 무릎 관절에 불필요한 스트레스를 줍니다. 수영하러 가는 것이 훨씬 나을 것입니다.

체중 감량을 결정한 사람이 다이어트나 운동의 첫 번째 결과를 본 후에는 신체를 지탱하고 "스트레스가 많은" 상태에 대처하는 데 도움이 되는 다양한 보충제와 복합체를 다이어트에 추가할 수 있습니다. 초과 체중 감량 과정을 가속화합니다.

효과가 약하고 건강에 해를 끼치지 않는 식물성 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.