별은 항상 눈에 띄고 논의되므로 가장 매력적인 팝스타의 평가가 남성 스타와 더 공정한 성별의 인기 대표자 사이에서 수집된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

스타들의 가장 섹시한 엉덩이

일부 유명인은 가능한 한 날씬해지려고 노력하고, 다이어트로 자신을 고문하고, 엉덩이 부분을 포함하여 여분의 파운드에 대한 콤플렉스를 가지고 있는 솔직한 사진에서 자신의 모습을 과시하지 않으려고 노력합니다. 어떤 사람들은 풍만한 몸매를 부끄러워할 뿐만 아니라, 고급스러운 엉덩이를 자랑스럽게 과시하기도 합니다.

엉덩이를 과시하기 위해 미녀들은 타이트한 드레스, 반바지, 짧은 스커트, 청바지를 입고 등장합니다. 솔직한 사진 촬영에서 많은 스타를 볼 수 있으며 XXL, Playboy 및 Maxim과 같은 잡지에도 등장합니다. 풍만한 엉덩이 때문에 유명해진 젊은 여성들이 있습니다. 그래서 한 리얼리티 쇼에 출연한 킴 카다시안은 성형 수술을 통해 엉덩이를 확대한 적이 없다고 말했습니다. 비표준적인 몸매의 '부드러운 부분'의 소유자 제니퍼 로페즈 역시 엉덩이 수술 루머에 끊임없이 맞서고 있다.

가수 비욘세는 세계에서 가장 아름다운 춤 중 하나로 한 번 이상 인정받은 역동적이고 다채로운 춤으로 엉덩이를 흔드는 것을 좋아합니다. 케이티 페리는 아름다운 엉덩이의 소유자로 알려져 있습니다. 이 순위에서 그녀 옆에는 제시카 알바가 있습니다.

샤키라의 공연 중에는 라틴 아메리카 가수 자신이 매우 자랑스러워하는 그녀의 엉덩이에 시선이 집중되는 경우가 많습니다. 가수 리한나는 여린 부분을 비롯해 자신의 매력을 뽐내기 위해 일부러 옷을 너무 많이 입지 않는다. 특히 그녀의 무대 의상은 더욱 그렇습니다. 에바 멘데스(Eva Mendes)와 제시카 비엘(Jessica Biel)과 같은 미국 여배우들은 거의 이상적인 엉덩이 모양으로 유명합니다.

우리 연예인들도 크게 뒤처지지 않습니다. 한때 "Dom-2"와 같은 쇼에 참여한 Anfisa Chekhova와 Victoria Boni의 "다섯 번째 포인트"는 아름다운 것으로 간주됩니다. Natasha Koroleva에 따르면 그녀의 식욕을 돋우는 엉덩이는 본질적으로 그녀에게 주어졌을뿐만 아니라 체육관에서 운동 한 결과이기도합니다.

VIA Gra 그룹에서 공연하는 소녀들은 모두 등 아래의 아름다운 장소에만 선정 된 것 같습니다. 우리는 Nadezhda Granovskaya, Svetlana Loboda, Vera Brezhneva에 대해 이야기하고 있습니다.

가장 아름다운 엉덩이를 가진 남자들

어떤 이유에서인지 남성의 신체에서 가장 매력적인 부분은 엉덩이라고 믿어집니다. 조각된 근육과 함께 펌핑된 엉덩이는 아름다운 것으로 간주됩니다. 그 이유는 아마도 생물학에 있을 것입니다. 아시다시피 원숭이의 엉덩이는 사자갈기나 수탉의 빗에 비견될 만큼 중요한 곳입니다. 인간이 성직자에게 매력을 느끼는 것은 단순히 격세증일 가능성이 높습니다.

남성의 덕목 중 많은 여성과 소녀들이 남성의 엉덩이 아름다움을 1위는 아니더라도 2위로 꼽았고, 일반적으로 남성의 엉덩이가 아름다운 경우는 드물다고 생각했다. 아랍 국가의 남성은 탄탄한 엉덩이를 가질 확률이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 유럽 ​​국가의 여성들은 스페인을 제외하면 훨씬 덜 운이 좋습니다.

평균적으로 지표는 슬픈 것 이상이며, 최근 몇 년 동안 주목할만한 남성 엉덩이가 점점 더 드물어지고 있습니다. 아마도 그 이유는 앉아있는 생활 방식에 있습니다. 불행히도 대부분의 남자들은 신경조차 쓰지 않습니다. 동양혈통의 여성들 중에는 남자의 엉덩이를 보는 것이 그들의 도덕적 상태에 부정적인 영향을 미치면 남자와의 관계를 끝내는 사람들이 있다. 데이비드 베컴의 엉덩이는 완벽하게 윤곽이 잡혀 있고, 상당수의 여성들이 몰래 한숨을 쉬고 있다. 세상에서 가장 아름다운 엉덩이는 사히바 봄보테의 '다섯 번째 포인트'로 알려져 있습니다. 이 타이틀은 1년 동안 체결된 TM Sloggi 남성 속옷 광고 계약과 거의 동시에 그에게 수여되었습니다.

할리우드에서 가장 매력적이지 않은 엉덩이는 사샤 바론 코헨(Sacha Baron Cohen)과 브루스 윌리스(Bruce Willis)의 것입니다.

세상에서 가장 아름다운 엉덩이

집계된 평가에 따르면 킴 카다시안의 엉덩이는 가장 아름다운 엉덩이로 꼽힌다. 가장 매력적으로 인식되는 것은 그녀의 매력이다. 2위는 리한나(Rihanna)가 차지했다. 그녀는 비디오에서 끊임없이 흥미로운 형태를 보여줍니다. 패션 모델 지나 멀린스(Gina Mullins)는 49kg의 몸무게에도 불구하고 식욕을 돋우는 몸매와 매력적인 엉덩이를 가지고 있습니다. 그녀는 순위에서 3위를 차지하고 있습니다. 4위는 Pixie Lot입니다. 그녀에 따르면 그녀는 끈질긴 안무와 춤으로 아름다운 곡선을 이뤘다고 한다. Caitlin Winters는 가장 인기 있는 남성 잡지 중 하나인 ZOO의 페이지에 자주 등장합니다. 특히 등 아래 부분이 매력적이다. 그 소녀는 순위에서 5위를 차지했습니다. 스칼렛 요한슨의 엉덩이도 매력적으로 인정받았다.

특정 스타가 비슷한 표를 얻으면 Kim Kardashian이 설득력있는 승리를 거두어 그녀의 "라이벌"을 훨씬 뒤처지게됩니다. 사교계 명사의 모습은 전 세계적으로 알려져 있으며, 가장 매력적인 엉덩이를 선택하자마자 김씨는 연재 압승을 거둔다.

하지만 여성을 아름답게 만드는 것은 단지 둥근 신체 부위만이 아닙니다. 미인대회에는 나름의 기준이 있습니다. .
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열린 수영복을 입고 해변에 있는 이리나 셰이크는 정말 놀라운 광경입니다. 모델은 달리기와 근력 훈련에 적극적으로 참여하고 있습니다. 그들이 말했듯이 결과는... 엉덩이에!

메간 폭스

메간 폭스는 영화 '트랜스포머'에서 주인공 앞에서 효과적으로 몸을 굽히는 등 자신의 미덕을 보여줬다. 그는 말문이 막혔을 뿐만 아니라 정신적으로 메건의 엉덩이에 10점 만점에 10점을 준 전 세계 수백만 명의 시청자들에게도 마찬가지였습니다.

인기 있는

제시카 알바

제시카 알바는 자연스럽게 조화로운 몸매를 갖고 있으며, 특히 수영복이 잘 어울리는 여배우다. 제시카의 엉덩이는 완벽합니다. 크지도 작지도 않고 탄탄하며 둥그스름합니다. 한마디로 그래야합니다!

니콜 셰르징거

Nicole Scherzinger는 또한 탄탄한 엉덩이를 자랑할 수 있습니다. 스타의 "다섯 번째 지점"은 완벽해 보이며, 이것이 바로 다른 소녀들이 꿈꾸는 것입니다! 사실, Nicole은 다리 길이도 운이 좋았지 만 이는 추가 보너스입니다.

소피아 베르가라

소피아 베르가라(Sofia Vergara)의 거품 엉덩이는 라티나 디바만큼 아름답습니다. 43세에는 누구나 이런 데이터를 갖고 싶어합니다!

샤키라

샤키라가 그렇게 격렬하게 춤을 추고 엉덩이를 움직일 수 있는 것은 아무것도 아닙니다. 그런 엉덩이는 최고의 각도에서 보여야 합니다!

이사벨 굴라드

최고의 모델이자 피트니스 전문가인 Isabelle Goulart는 자신의 몸매를 완벽하게 연마했습니다. 이사벨은 매우 날씬한데도 불구하고 그녀의 엉덩이는 둥글고 튼튼해 보입니다. 더 자주 쪼그리고 앉자, 얘들 아!

케이트 베킨세일

케이트 베킨세일은 얇은 허리와 볼륨감 있고 탄탄한 엉덩이로 화려하고 여성스러운 몸매를 자랑합니다. 그런 비율을 자랑스러워 할 수 밖에 없습니다!

이기 아젤리아

Iggy Azalea의 엉덩이는 제니퍼 로페즈 크기에 가까워졌지만 여전히 더 우아합니다. 그리고 우리는 Iggy가 행성의 주요 "다섯 번째 지점"의 영광을 가리려고 노력하지 않는다는 점을 좋아합니다. 가끔은 적당한 정도가 좋을 때도 있어요!

나는 여성의 골반 부위를 자세히 살펴보고, 그 구조를 이해하고, 그에 딱 맞는 스커트를 선택하고, 바느질하는 사람들을 위해 이 스커트의 패턴에 대해 조금 논의할 것을 제안합니다.

즉시 예약하겠습니다. 저는 의사가 아니며 신체 구조에 대한 모든 관찰은 문체적인 관점에서만 관심이 있습니다. 예를 들어, 산부인과 의사는 자신만의 골반 모양을 갖고 있고, 법의학 의사도 있습니다. 전문가들은 골반의 성별을 결정하는 방법에 관심이 있습니다. 그리고 여기에 어울리는 스커트를 입으면 이 골반을 아름답게 꾸밀 수 있도록 골반의 모양에 대해 글을 쓰고 있습니다.

따라서 골반 부위만 취하면 그 모양은 장골능선과 대퇴골 돌출부(대전자)라는 두 뼈의 상대적 위치에 따라 달라집니다. 이 뼈에는 어느 정도 근육과 지방이 포함될 수 있지만 이 모든 것의 위치는 뼈의 위치에 따라 달라집니다.

이 두 뼈의 상대적인 위치는 4가지 유형의 골반을 형성합니다: 심장(전자기가 장골능의 가장 튀어나온 부분의 측면에 낮고 멀리 위치할 때), 원형(전자기가 높고 측면에 위치할 때) , 정사각형 (전자기가 장골 능선 거의 아래에 위치할 때) 및 삼각형 (전자기가 능선의 외부 가장자리를 기준으로 중앙에 더 가깝게 위치할 때)

그리고 아래는 성형외과 홈페이지에 올라온 실제 팝스 사진들입니다.

그러나 나는 모델 중에서 날씬한 형태의 다양한 골반 모양을 찾으려고 노력했습니다.

(아소스의 사진)

심장 및 원형 골반은 엉덩이가 낮습니다(대전자는 옆으로 강하게 돌출되어 있는 반면, 정사각형 및 삼각형은 엉덩이가 높습니다(전자는 골반 뼈 아래에 숨겨져 있어 다리가 장골에서 시작하는 것처럼 보입니다). 엉덩이가 높은 인물은 남성의 골반 모양과 더 비슷합니다.

다리의 실제 모양은 대전자가 측면으로 얼마나 돌출되어 있는지에 따라 달라집니다. 엉덩이가 낮은 소녀의 체중이 아무리 줄어들더라도 엉덩이는 여전히 무릎쪽으로 가늘어집니다. 그리고 엉덩이가 높은 여자들은 근육을 원하는 만큼 펌핑할 수 있지만 골반의 측면 라인이 매끄럽지 못합니다. (그러나 둘 다 똑같이 성공하면 둔부 근육 자체를 펌핑 할 수 있으며, 이는 뒤쪽으로 아름답게 튀어 나와 앞쪽에서 골반 모양에 대한 인식에 영향을 미치지 않습니다).

내 주관적인 관찰에 따르면 가장 희귀한 골반 모양은 삼각형입니다(사과형 및 직사각형 체형에서 발견됨). 그 다음에는 원형 모양이 나옵니다(배와 모래시계의 경우). 심장 모양이 더 일반적이지만(배와 모래시계에서도) 사각형 골반이 가장 일반적이며 5가지 신체 유형 모두에서 발견됩니다.

스커트 선택

이제 우리는 골반의 모양을 결정했으며 이제 골반에 딱 맞는 커버인 스커트를 사거나 바느질해야 합니다. 스커트 모델은 매우 많지만 여기서는 기본 스트레이트 펜슬 스커트 한 가지 유형에 대해서만 논의하고 싶습니다. 일반적으로 이러한 스커트는 상단 가장자리가 장골보다 약간 위에 있고 길이는 예를 들어 무릎 위의 손바닥이되도록 착용됩니다.

그래서 저는 모든 엉덩이에 이 스커트를 그렸습니다. 엉덩이가 낮은 인물에서는 그러한 스커트가 매우 거대해 보이는 것을 볼 수 있습니다. 엉덩이가 넓어 보이고, 스커트 모양도 전혀 직사각형처럼 보이지 않습니다. 엉덩이가 높은 인물의 경우 이러한 스커트는 즉시 집처럼 보입니다.

이 스커트가 꼭 맞는 저지와 함께 입는다고 상상한다면, 엉덩이가 낮은 인물의 경우 티셔츠가 허리의 가장 좁은 부분까지 미끄러져 올라가 배를 노출시키려는 시도를 관찰하게 될 것입니다. 엉덩이가 높은 인물에서는 이것이 전혀 나타나지 않거나 약하게 표현됩니다.

이 그림에서는 스커트의 엉덩이가 최대한 미학적으로 보기 좋게 보이도록 스커트를 다시 그렸습니다. 엉덩이가 낮은 체형의 경우 밑단을 늘리고 허리를 높이고 밑 부분이 가늘어집니다. 이미 높은 엉덩이에는 좋지만 사각 골반에 대해서는 더 잘하고 길이를 줄이고 조금만 좁혀줍니다.

티셔츠와 함께하니 더욱 멋스럽네요.

하트와 원이있는 넓은 엉덩이에 솔직히 말해서 시각적으로 엉덩이가 더 날씬해 보이도록 시각적 환상을 추가하고 싶습니다. 그리고 삼각형에 포켓을 추가하여 조금 더 넓게 만드세요. 실제로 사각 골반만 펜슬 스커트로 남았고 나머지는 다른 모델의 스커트를 입었습니다.

그리고 이것은 다양한 유형의 세면대에 대한 기본 스커트 패턴이 대략적으로 어떻게 생겼는지입니다. 오랫동안 바느질을 해왔거나 Zlachevskaya에 따라 자르는 방법을 아는 사람들에게는 여기에 놀라운 일이 없을 것입니다. 사진은 스커트의 앞부분을 보여줍니다. 엉덩이가 낮은 인물의 중앙과 측면 스커트 길이의 차이는 엉덩이가 높은 인물의 스커트보다 훨씬 큽니다. 달라져라.

엉덩이에 딱 맞는 스커트를 구입하려면 패턴도 따라야합니다. 일반적으로 스트레이트 스커트는 정사각형 골반에 맞게 디자인되어 가장 잘 보이도록 판매됩니다. 그리고 여기에서 정사각형 골반의 소유자는 엉덩이의 볼록함만을 고려할 수 있으며 이는 둘레를 측정하여 매우 간단하게 해결됩니다. 그러나 엉덩이가 낮은 여성은 그러한 스커트를 더 신중하게 선택해야하며 아마도 "파일로 마무리"해야 할 것입니다.

예를 들어 온라인 상점에서 청록색 스커트를 발견했습니다. 모델이 꼿꼿이 서서 아름다운 포즈를 취하고 있는 사진에서는 스커트가 잘 어울리고, 동그란 엉덩이가 잘 어울리는 것 같습니다. 그런데 뒤에서 사진을 보면 이런 주름이 보이는데, 이는 스커트가 사각 골반을 염두에 두고 재단된 것임을 알 수 있으며, 모델의 골반은 하트형 경향이 있기 때문에 윗부분은 비워두고, 항상 접힌 부분과 이상한 귀가 생길 것입니다. 뚜렷한 사각형 골반이있는 치마를 입는 것이 합리적입니다. 삼각형 귀에도 작동하지 않습니다. 이 모든 귀는 아무것도 채워지지 않고 자유롭게 매달려 있습니다.

또는 예를 들면 다음과 같습니다. 둥근 엉덩이를 가진 젊은 여성은 심플한 기본 스커트를 찾고 싶어합니다. 그리고 그는 이렇게 좋은 둥근 모델을 찾은 것 같습니다. 라인이 매끄럽고 길이가 적당하며 스커트는 허리의 가장 좁은 지점에 앉고 원단은 엘라스틴으로 되어 있어 핏 오류를 견딜 수 있습니다. 치수를 보면 사이즈 46에서 허리는 70-74, 엉덩이는 98-102입니다. 사이즈 48은 허리 74-78, 엉덩이 102-104입니다.

체육관에 가서 이미 아름답게 불룩한 둔부 근육을 펌핑하는 데 성공한 엉덩이가 매우 가파른 젊은 여성을 상상해 봅시다. 그리고 이 젊은 여성의 허리는 70이고 엉덩이 둘레는 105cm입니다. 즉, 엉덩이 크기의 스커트를 입으면 (이것은 48 또는 더 나은 크기 50의 한계입니다) 허리 부분은 48 사이즈에서는 4-8cm, 50m에서는 8-12cm가 더 큽니다. 일반적으로 이러한 상황에 처한 여성들은 엉덩이 부분을 꽉 조이고 허리 부분이 다소 부풀어 오르지 않는 스커트를 입습니다 (우리의 경우 사이즈 46입니다). 그런 다음 걸을 때 스커트가 계속 올라가고 뒤틀리는 이유가 무엇인지 궁금해합니다. . 그리고 스커트의 이 신축성 있는 직물은 수축하여 저항이 가장 적은 방향으로 오그라들고 아코디언처럼 허리에 모이는 경향이 있습니다.

이런 스커트가 잘 맞고 들뜨거나 뒤틀리지 않으려면 엉덩이 부분은 약간 헐렁하고 허리 부분은 타이트하게 앉아야 합니다. 그러면 걸을 때 엉덩이 부분의 작은 공간 + 신축성 있는 원단이 움직임에 편안함을 주고, 타이트한 허리밴드와 허벅지 윗부분의 좋은 핏이 스커트가 올라가거나 뒤틀리는 것을 방지해줍니다.

일반적으로 우리 아가씨는 스커트 사이즈 50을 가져다가 재단사에게 가서 허리 부분에 스커트를 맞춰달라고 요청하여 서있을 때 스커트가 엉덩이 위로 늘어나지 않고 가깝게 매달릴 수 있도록해야합니다. 몸에.

반면에 정사각형 골반을 위해 그런 스커트를 구입하면 기존 스커트의 둥글기가 내가 그린 것처럼 엉덩이에 주름이 생기고 주름이 생길 것입니다.

첫 번째 스커트로 돌아가서 하트 모양의 골반을 가진 소녀가 사진처럼 보이도록 심플한 스트레이트 스커트와 심플한 니트 탑을 입고 싶어하는 또 다른 일반적인 상황을 고려해 보겠습니다. 따라서 그러한 치마를 엉덩이에 맞게 정기적으로 조정하지 않거나 더 좋게는 걸을 때 양손으로 잡고 걸으면 옆 그림처럼 보이게 됩니다. 스커트는 휘어지고, 니트웨어는 비대칭으로 주름이 집니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 이 스커트를 허리에 꿰매거나(엉덩이 너비가 충분한 경우) 새 것을 구입하세요.

이제 신체 부위 1개와 스커트 모델 1개만 살펴보았습니다. 또한 볼록함과 일반적으로 엉덩이의 모양, 과체중의 유무, 직물의 밀도와 탄력성, 장식 또는 구조적 이음새를 고려해야합니다. 덕분에 다양한 시각적 환상이 발생합니다. 생성, 다트의 깊이 등 그런 다음 이 스커트를 의상의 나머지 디테일과 교차시켜 색상, 질감 및 스타일 측면에서 무엇이 조화를 이루는지 확인해야 합니다. 그리고 신체의 모든 부분과 의상의 모든 디테일이 이렇게 세밀하게 분해될 수 있습니다.

당신의 골반 모양을 판단할 수 있었나요? 골반 모양은 어떤지, 스트레이트 스커트에 대한 어떤 흥미로운 이야기가 있나요?

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줄리아 웨버

엉덩이가 납작하다면 어떻게 해야 할까요?

불행히도 모든 소녀와 여성이 본질적으로 식욕을 돋우고 둥근 엉덩이 모양을 부여받은 것은 아닙니다. 마른 여성과 과체중 여성 모두 평평한 엉덩이를 가질 수 있습니다.

이 때문에 남성은 우선 여성 신체의 이 부분에 주의를 기울이기 때문에 콤플렉스가 나타납니다.

유전학이 당신에게 섹시하고 둥근 엉덩이를 주지 못한다면, 절망하지 마세요. 상황을 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 그렇다면 엉덩이가 납작하다면 어떻게 해야 할까요?

자세부터 시작하세요. 어깨를 곧게 펴고 등을 곧게 펴고 약간 아치형으로 만들고 엉덩이를 내밀고 배를 당깁니다.

앉아서 생활하는 생활 방식과 영양 부족으로 인해 이미 그다지 매력적이지 않은 체형이 연약해지게 됩니다. 근육을 강화하고 자세와 유연성을 향상시키는 모든 유형의 춤을 출 수 있습니다. 엉덩이 모양을 더 좋게 만드는 흥미로운 방법은 롤러 스케이트나 일반 스케이트를 이용하는 것입니다. 그것을 타면 모든 근육이 작동하게 됩니다. 허벅지와 엉덩이를 강화시키게 됩니다. 축구, 농구, 배구를 할 수 있습니다. 수영하는 동안 신체 근육의 대부분이 작동하고 피부가 마사지되고 과도한 지방이 제거되며 엉덩이에 근육량이 추가됩니다. 다리를 강화하는 자세가 포함된 요가도 유용합니다.

물론 운동으로 체형과 자연스럽게 평평한 엉덩이를 근본적으로 바꾸는 것은 불가능합니다. 그러나 연약한 엉덩이를 조이는 것은 가능합니다.

등을 대고 눕습니다. 무릎이 구부러졌습니다. 발이 바닥에 눌려졌습니다. 둔근에 힘을 주고 엉덩이를 바닥에서 들어 올려 어깨부터 무릎까지 일직선이 되도록 합니다. 이 위치를 2초 동안 유지하고 4초 동안 시작 위치로 내립니다. 12번 반복하세요.

한쪽 무릎과 한쪽 팔로 서서 오른쪽 다리와 왼팔을 곧게 펴고 2초 동안 자세를 유지한 후 왼쪽 다리와 오른팔을 부드럽게 내리고 곧게 펴세요. 각각 12회씩 반복하세요.

발을 어깨 너비로 벌리고 똑바로 서십시오. 오른쪽 다리를 앞으로 뻗어 무릎을 구부리고 몸통을 회전시킵니다. 왼손으로 발가락을 터치하세요. 왼쪽 다리는 똑바르다. 오른발로 밀어 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리에 대해 반복합니다. 각 다리마다 8회 반복하세요.

손과 무릎을 꿇으십시오. 등은 똑바르다. 손목은 어깨 바로 아래에 있습니다. 둔근을 조이고 오른쪽 다리를 들어 올려 무릎을 90도 각도로 구부립니다. 햄스트링이 몸통과 일직선이 될 때까지 발을 천장쪽으로 당깁니다. 허리를 구부리지 마십시오. 다리를 내리세요. 각 다리마다 12회 반복하세요.

손에 덤벨을 들고 스텝 플랫폼 앞에 섭니다. 오른발로 스탠드 위에 서서 왼발을 들어 올려 무릎을 구부립니다. 이 자세를 유지하세요. 왼쪽 다리를 내리고 왼쪽 다리로 바닥을 밟은 다음 오른쪽 다리로 밟습니다. 다른 쪽 다리에도 반복합니다. 8번 반복하세요.

똑바로 일어서세요. 발은 어깨 너비로 벌립니다. 등 뒤로 바디 바(가중 막대)를 잡고 손으로 머리 위, 허리 아래로 잡으세요. 등을 곧게 펴고 발뒤꿈치를 대고 엉덩이를 뒤로 밀면서 천천히 몸을 구부리고 몸통이 바닥과 45도 각도가 될 때까지 무릎을 살짝 구부립니다. 똑바로 세운 자세로 돌아갑니다. 8회 반복하세요.

엉덩이를 키우는 운동을 정기적으로 하는 것이 중요하며, 일단 효과를 본 후에는 중단하지 마십시오. 좋은 인물은 지속적인 훈련이 필요합니다.

1. 자세 - 바닥에 누워 팔을 가슴에 교차시키고 다리를 무릎에서 90도 각도로 구부립니다. 상체와 다리를 동시에 올리고 부드럽게 내립니다.
2. 자세 - 바닥에 누워 다리를 들어 올립니다. 발가락을 향해 손을 뻗고 엉덩이를 약간 들어 올리고 무릎을 구부립니다.
3. 자세 - 바닥에 누워 다리를 곧게 펴십시오. 다리를 바닥과 수직으로 들어 올리고 구부리지 말고 바닥으로 내립니다.
4. 자세 - 바닥에 누워 팔을 옆으로 똑바로 세우고 다리를 무릎에서 90도 각도로 구부립니다. 엉덩이를 들어 올려 바닥으로 내립니다.
5. 자세 - 바닥에 누워 팔을 옆구리에 쭉 뻗습니다. 그림과 같이 다리를 똑바로 들고 바닥으로 내립니다.
6. 자세 - 바닥에 누워 팔은 옆구리에 곧게 펴고 다리는 곧게 펴고 바닥 위로 약간 들어 올립니다. 교대로 무릎을 구부렸다 펴십시오.
7. 자세 - 바닥에 누워 팔을 옆으로 곧게 펴고 다리를 바닥 위로 약간 들어 올립니다. 또는 무릎을 구부리지 않은 채 그림과 같이 한쪽 다리 또는 다른쪽 다리를 들어 올리세요.
8. 자세 - 바닥에 누워 머리 뒤로 손을 대고 다리를 곧게 펴고 바닥 위로 들어 올립니다. 몸통을 돌리고 다리를 무릎에서 구부려 팔꿈치쪽으로 당깁니다. 오른쪽으로 돌릴 때 왼쪽 다리가 구부러지고 올라갑니다.
9. 똑바로 서서 발을 모으고 팔을 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 만듭니다. 무릎을 펴지 않고 엉덩이가 바닥과 평행이 되도록 앉으세요. 일어설 때 손을 허리쪽으로 움직입니다.
10. 시작 위치 - 발가락으로 바닥을 향한 몸을 곧게 펴고 팔을 쭉 뻗습니다. 엉덩이를 들어 올리고 다리를 무릎에서 구부려 앞으로 움직인 다음 시작 위치로 되돌립니다.
11. 자세 - 등을 바닥에 대고 발가락을 짚고 팔을 곧게 뻗습니다. 몸은 똑바르다. 구부리지 말고 다리를 하나씩 들어 올리고 시작 위치로 내립니다.
12. 위치 - 다리는 무릎에서 구부리고, 발은 바닥에 놓고, 팔은 벌리고, 몸통은 올리고, 등은 곧게 뻗습니다. 무릎을 구부린 다리를 하나씩 들어올려 시작자세로 돌아옵니다.

일반적으로 포럼의 많은 사람들은 운동이 결과를 제공하지 않는다고 씁니다. 엉덩이가 평평한 것처럼 평평한 상태로 유지됩니다. 하지만 여기 2년 동안 정기적으로 엉덩이와 엉덩이 운동을 한 소녀의 예가 있습니다. 사진을 보면 그녀의 엉덩이가 눈에 띄게 조여지고 둥글게 된 것을 알 수 있습니다. 글쎄, 빠른 결과만을 원하는 사람들은 아무 것도 얻지 못할 것입니다.

속옷의 도움으로 엉덩이를 시각적으로 확대하고 둥글게 만들 수 있습니다. 물론 그 효과는 일시적이고 기만적입니다. 그리고 이런 식으로 남자를 끌어들이는 것은 권장되지 않습니다. 그들이 말했듯이 모든 비밀은 언젠가 밝혀집니다.

보정속옷 반바지는 엉덩이를 들어 올려 조여줍니다.

엉덩이가 평평하지 않고 우울증이있는 경우가 있습니다. 실리콘 인서트가 꿰매어진 팬티가 여기에 도움이 될 것입니다. 실리콘 인서트를 일반 팬티 밑에 넣어서 단독으로 사용할 수도 있지만, 빠지면 당황스러운 상황이 발생할 수 있습니다.

많은 여성들이 가슴을 올려주고 확대해 주는 푸시업 브라를 착용합니다. 팬티도 있어요. 촉감에 탄력이 있는 폴리우레탄 폼 덕분에 엉덩이를 들어 올리고 확대해 줍니다. 팬티 뒷부분에 있는 이 패딩은 몰딩을 하여 움직임에도 움직이지 않아 모든 것이 자연스러워 보입니다.

평평한 엉덩이는 옷으로 교정할 수 있습니다. 뒷면에 포켓과 주름이 있는 바지를 입으면 좀 더 곡선적인 모양을 연출할 수 있습니다. 엉덩이 부분이 꽉 조이는 바지는 피하세요. 엉덩이에 휘장이 달린 스커트와 드레스를 선호하세요. 평평한 엉덩이에서 시선을 끌기 위해 항상 벨트로 허리를 강조하십시오. 이 경우 엉덩이에 중간 너비의 벨트를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 또한 결점을 숨기는 긴 재킷과상의를 착용하십시오. 즉, 엉덩이의 절반, 즉 허리에서 가장 평평한 부분을 덮는 길이여야 합니다. 허벅지 중간까지 맞고 넓어지는 스커트와 드레스는 평평한 엉덩이를 숨길 것입니다. 예: 요크가 있는 주름 스커트. 그리고 꽉 끼는 드레스와 스커트, 주머니가 없는 청바지는 피하세요.

성형 수술을 통해서만 모양을 근본적으로 바꾸고 평평한 엉덩이를 둥글게 만들 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 그것을 감당할 수 있는 것은 아니며, 모든 여성이 그렇게 하기로 결정하는 것도 아닙니다.

방법 중 하나는 브라질 엉덩이 리프트입니다. 사진을 보면 왼쪽 엉덩이가 길고 처진 타원형처럼 보입니다. 그리고 오른쪽에는 둥근 엉덩이와 얇은 허리가 있습니다.

여기서 화살표는 왼쪽 엉덩이 길이가 오른쪽 엉덩이 길이보다 길다는 것을 보여줍니다. 성형수술 후에는 엉덩이가 더 작고 둥그스름해집니다.

이는 신체의 특정 부위(옆구리, 허벅지, 복부)에서 지방을 제거하고 클렌징한 후 엉덩이에 지방세포를 이식하는 방식으로 이루어집니다. 지방주입 과정에는 수십, 수백 번의 주사가 필요합니다. 엉덩이 윗부분을 채워서 둥글게 만들어주는 시술입니다.