클래식 벤치 프레스 표준. 벤치프레스 스포츠 석사 후보자 기준
러시아 벤치 프레스는 상당히 젊은 스포츠이며 첫 번째 대회는 2000년에야 열리기 시작했지만 철 스포츠 팬들 사이에서 인기로 인해 오늘날 러시아 벤치 프레스 애호가의 순위가 매일 증가하고 있습니다. 오늘 기사에서는 2012년 1월 1일에 승인된 러시아 벤치 프레스 표준에 대해 논의할 것입니다.
파워리프팅과 달리 러시아 벤치프레스 선수들은 반복당 들어 올릴 수 있는 최대 중량이 아니라 접근 방식별로 경쟁한다는 점을 상기시켜 드리겠습니다. 즉, 접근할 때마다 바벨을 더 많이 쥐어짜면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 승자를 결정하기 위해 특별한 운동 능력 계수가 계산되며(바벨 무게에 따라 다름) 다음 공식을 사용하여 계산됩니다. KA = 바벨 무게 * 반복 횟수 / 선수의 무게. 수신된 계수에 따라 선수에게 타이틀과 카테고리가 할당됩니다(계수가 적절한 경우).
이제 표준 자체에 대해 이야기하겠습니다. 표준은 남성과 여성의 두 그룹으로 나뉩니다.
남자의 순위 기준
바 무게 35kg(15세 이하의 남자아이만 참여)
바 무게 55kg(CMS, MS 및 엘리트 – 선수 체중 75kg 이하)
바 무게 75kg
바 무게 100kg
바 무게 125kg
바 무게 150kg
엘리트 러시안 벤치프레스
여성의 순위 기준
바 무게 35kg
바 무게 45kg
바 무게 55kg
따라서 체중이 90kg인 남성이 100kg의 바벨을 쥐어 짜서 1개의 카테고리를 얻으려면 90 * 25 \ 100 = 22.5 - 23번 짜야 합니다. 그러한 결과를 얻으려면 벤치 프레스가 얼마나 필요한지 정확히 말하지 않겠습니다. 그러나 200kg의 벤치 프레스를하는 운동 선수는이 결과에 대처할 수 있어야합니다.
기사 마지막 부분에서 선수가 100kg의 바벨을 47번 흔드는 Golden Tiger 토너먼트 영상을 시청하는 것이 좋습니다.
많은 사람들이 스포츠에 관심을 갖고 있지만, 파워리프팅과 같은 스포츠가 점점 인기를 얻고 있습니다. 이 기사에서 우리는 이 스포츠에 대한 간략하고 흥미로운 이야기를 들려주고, 숙련된 운동선수들에게 매우 흥미로운 질문에 답할 것입니다. 베어 벤치 프레스 표준 2016.
그래서 파워리프팅은 선수들이 세 가지 운동을 하는 파워리프팅 종목이다. 파워리프팅의 발상지는 미국이다. 파워리프팅의 아버지는 20세기 가장 강력한 인물로 꼽히는 폴 앤더슨(Paul Anderson)입니다. 이 스포츠는 약자를 위한 스포츠가 아니며, 정신이 가장 강한 사람이 플랫폼(전장)에서 끝까지 싸울 수 있습니다. 운동선수는 최대의 이동성을 가지고 세 가지 동작을 수행합니다.
- 스쿼트;
- 벤치 프레스;
- 데드리프트;
선수는 최대한의 노력으로 1회 반복 3세트를 수행하며, 가장 좋은 결과가 총합에 포함됩니다. 각 운동선수는 자신만의 체중 카테고리를 가지고 있습니다. 남성과 여성은 별도로 동작을 수행합니다. 가끔 대회에서 최종 합계의 결과가 같은 경우가 있는데, 그러한 순간은 1위를 위한 싸움에서 자주 발생합니다. 그러므로 체중이 적게 나가는 선수에게 승리가 주어진다.
또한 파워리프팅에서는 데드리프트나 벤치 프레스와 같은 개별 동작을 수행할 수 있습니다. 많은 운동선수들이 허리와 다리 부상을 갖고 있기 때문에 벤치 프레스만을 선호합니다. Kirill Sarychev, Andrey Malanichev, Eddie Hall, Mikhail Koklyaev, Andrey Belyaev, Zakhir Khudoyarov, Karl Christensen, Sergey Fedoseenko, Evgeniy Yarymbash, Freidun Ivan, Dan Green, Pete Rubish, Ryan Canelli 등 세계 최고의 파워리프터에 주목할 가치가 있습니다. 리프터마다 자신만의 이상과 동기가 있기 때문에 이름을 밝히지 못한 점 미리 사과드립니다.
지난 기사에서 우리는 IPF 장비가 없는 2016년 파워리프팅 표준에 대해 썼습니다. 이제 새로운 것을 살펴 보겠습니다. 원시 벤치 프레스 WPC 및 AWPC에 대한 표준입니다.
러시아에는 IPF/FPR, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, WRPF 등 여러 파워리프팅 연맹이 있으며, "벤치 프레스" 분야에서도 별도의 대회를 개최합니다(예: "러시안 벤치 프레스"와 같은 다양한 변형 대회 포함). , "인민 벤치 프레스"). 각 연맹에는 대회 개최에 대한 자체 규칙과 자체 표준이 있습니다.
러시아 역도 연맹(FPR/IPF)
연맹은 러시아 연방 국가 스포츠 위원회의 공식 인증을 받았습니다. 국제역도연맹(International Powerlifting Federation)의 러시아 지부이며, 영어 명칭은 International Powerlifting Federation(IPF)이다.
벤치 프레스에 대한 표준을 설정하지는 않지만 이 분야에서 별도의 대회를 개최합니다. 표준이 없습니다.
WPO/WPC
전문 파워리프팅 조직으로 도핑 통제가 없습니다.
WPC 벤치 프레스 등급 표준 - 장비 없음
WPC 벤치 프레스 등급 표준 - 단일 레이어 장비
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WPC 벤치 프레스 등급 표준 - 다층 장비
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포크 프레스 – 프레스 셔츠를 사용하지 않고 정해진 규칙에 따라 최대 반복 횟수로 선수 자신의 체중과 동일한 무게로 벤치 위에서 벤치 프레스를 하는 것입니다. 무게는 2.5kg의 배수여야 합니다. 선수의 체중이 2.5의 배수가 아닌 경우 가장 가까운 2.5kg의 배수로 반올림됩니다.
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AWPC
WPC의 도핑프리 지부입니다. 도핑의 경우 평생 실격 처리됩니다.
AWPC 벤치 프레스 등급 표준 - 비장비
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AWPC 벤치 프레스 등급 표준 - 단일 레이어 장비
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AWPC 벤치 프레스 등급 표준 - 계층형 장비
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모든 WPO/WPC/AWPC 표준은 연맹 웹사이트에 있습니다.
WDFPF/RDFPF(러시아)
도핑 없는 연맹. 마약 사용 - 평생 자격 박탈.
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세계로우파워리프팅연맹
현존하는 가장 강력한 파워리프터들로 구성된 국제 파워리프팅 연맹. 나는 그것을 아주 최근에 알아차렸다. 이 링크의 표준.
Dmitry Kasatov의 영화 "UNCLE VOVA"
(V. Kravtsov, D. Kasatov, S. Badyuk)
추신 ""섹션에 자세히 설명되어 있는 다년간의 계획에서는 장비 없이 AWPC 방전 표준을 사용합니다.
러시아에는 IPF/FPR, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, WRPF 등 여러 파워리프팅 연맹이 있습니다. 각 연맹에는 대회 개최에 대한 자체 규칙과 자체 표준이 있습니다.
러시아역도연맹(RFP)
- 러시아 연방 국가 스포츠 위원회가 공식적으로 승인한 러시아에서 가장 중요한 연맹입니다. 국제역도연맹(International Powerlifting Federation)의 러시아 지부이며, 영어 명칭은 International Powerlifting Federation(IPF)이다.
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WPO/WPC
- 전문 파워리프팅 단체입니다 - 도핑 통제가 없습니다.
WPC 파워리프팅 카테고리 표준 - 장비 없음
WPC 역도 클래스 표준 - 단일 레이어 장비
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WPC 파워리프팅 카테고리 표준 - 다층 장비
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트라이애슬론 합계에 대한 장비(벨트, 손목과 무릎 붕대, 벤치 셔츠, 작업복)의 기여도는 다음 수치로 평가할 수 있습니다. 2014년 120kg 이상 카테고리의 세계 장비 기록(IPF 연맹) 1230kg이었습니다(Carl Ingvar Christensen이 설정함). 같은 카테고리의 맨주먹 세계 기록은 978.5kg입니다(Jezz Wep이 설정).
간단한 비율 1230/978.5=1.257은 장비가 약 25% 증가한다는 것을 보여줍니다!
AWPC
WPC의 도핑 프리 지부입니다. 도핑의 경우 평생 실격 처리됩니다.
AWPC 파워리프팅 카테고리 표준 - 장비 없음
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AWPC 역도 클래스 표준 - 단일 레이어 장비
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AWPC 파워리프팅 카테고리 표준 - 다층 장비
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모든 WPO/WPC/AWPC 표준은 연맹 웹사이트에 있습니다.
WDFPF/RDFPF(러시아)
— 도핑 없는 연맹. 마약 사용 - 평생 자격 박탈.
06.08.2013 01:54
러시아 역도 연맹 공식 웹사이트 http://fpr-info.ru/에서 가져옴
재향 군인 중 러시아 선수권 대회 참가자 정보:
"베테랑 운동 선수 간의 대회에서 보여지는 결과에 대한 스포츠 타이틀 및 스포츠 카테고리 할당은 구현을 위한 규범, 요구 사항 및 조건에 의해 제공되지 않습니다."
2013년 9월 6일, 러시아 연방 스포츠부 명령 제715호에 따라 "파워리프팅 스포츠의 스포츠 타이틀 및 스포츠 카테고리 구현을 위한 규범, 요구 사항 및 조건"이 2014년부터 2014년까지 승인되었습니다. 2017.
"POWERLIFTING" 스포츠의 스포츠 타이틀 및 카테고리 지정을 위한 구현 규범 및 조건
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파워리프팅(종합) 2014-2017 EUSC 표준. 2013년 9월 6일자 러시아 연방 스포츠부 명령 No. 715에 의해 승인되었습니다. |
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스포츠 타이틀 |
스포츠 카테고리 |
청소년 스포츠 카테고리 |
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| MSMK | MS | KMS | 나 | II | III | 나 | II | III | |
| 남자들 | |||||||||
| 53,0 | 410,0 | 325,0 | 282,5 | 260,0 | 232,5 | 215,0 | 195,0 | ||
| 59,0 | 625,0 | 570,0 | 455,0 | 362,5 | 315,0 | 290,0 | 260,0 | 240,0 | 212,5 |
| 66,0 | 700,0 | 635,0 | 510,0 | 402,5 | 350,0 | 320,0 | 287,5 | 257,5 | 227,5 |
| 74,0 | 770,0 | 695,0 | 537,5 | 440,0 | 385,0 | 352,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 |
| 83,0 | 835,0 | 747,5 | 582,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 |
| 93,0 | 880,0 | 787,5 | 610,0 | 520,0 | 465,0 | 412,5 | 382,5 | 340,0 | 307,5 |
| 105,0 | 920,0 | 815,0 | 645,0 | 552,5 | 500,0 | 460,0 | 397,5 | 355,0 | 330,0 |
| 120,0 | 955,0 | 835,0 | 687,5 | 600,0 | 530,0 | 497,5 | 422,5 | 372,5 | 347,5 |
| 120+ | 980,0 | 860,0 | 735,0 | 617,5 | 545,0 | 510,0 | 455,0 | 390,0 | 372,5 |
| 여성 | |||||||||
| 43,0 | 242,5 | 175,0 | 150,0 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 | ||
| 47,0 | 367,5 | 297,5 | 262,5 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 |
| 52,0 | 405,0 | 325,0 | 290,0 | 210,0 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 117,5 |
| 57,0 | 435,0 | 352,5 | 312,5 | 227,5 | 200,0 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 |
| 63,0 | 475,0 | 385,0 | 337,5 | 252,5 | 220,0 | 202,5 | 180,0 | 162,5 | 142,5 |
| 72,0 | 507,5 | 412,5 | 367,5 | 285,0 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 |
| 84,0 | 537,5 | 447,5 | 405,0 | 327,5 | 285,0 | 260,0 | 220,0 | 205,0 | 177,5 |
| 84+ | 552,5 | 475,0 | 422,5 | 352,5 | 320,0 | 285,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 |
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MSMK 표준이 충족됩니다. 1. EKP에 포함된 다른 국제 스포츠 대회와 동등한 지위를 갖는 스포츠 대회. 1. 도핑 관리가 적용되며 플랫폼에 최소한 전 러시아 카테고리의 스포츠 심사위원 3명이 참석해야 합니다. |
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MS 표준이 충족됩니다. |
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KMS 표준이 충족되었습니다. 스포츠 대회에서는 러시아 연방 주체의 지위 이상이어야 하며 플랫폼에 전러시아 카테고리보다 낮지 않은 두 명의 스포츠 심사위원이 있어야 합니다. |
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표준은 세 가지 운동(스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트)의 합으로만 충족됩니다. |
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배출기준 2011~2013
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파워리프팅(종합) 2011-2013년 EUSC 표준. |
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설명: |
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스포츠 타이틀 MSMK는 17세부터, 스포츠 타이틀 MS는 16세부터, 스포츠 카테고리는 10세부터 부여됩니다. |
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스포츠 타이틀 |
스포츠 카테고리 |
청소년 스포츠 카테고리 |
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MSMK |
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남자들 |
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여성 |
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MSMK 표준이 충족됩니다.
1. ECP에 포함된 여타 국제스포츠대회보다 낮지 않은 지위를 가진 스포츠대회에서는 남자, 여자 중 러시아선수권대회(1위), 러시안컵(러시안컵)에서 1위를 조건으로 한다. 2. 도핑 관리가 적용되며 플랫폼에 최소한 전 러시아 카테고리의 스포츠 심사위원 3명이 참석해야 합니다. |
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MS 표준이 충족됩니다. 1. ECP에 포함된 기타 전 러시아 스포츠 대회, 러시아 연방 지역 선수권 대회, 구역 예선 대회, 모스크바 및 상트페테르부르크 선수권 대회의 지위보다 낮지 않은 대회. 2. 무작위 도핑 관리가 적용되고 플랫폼에 최소한 전 러시아 카테고리의 스포츠 심사위원 3명이 참석해야 합니다. |
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KMS 표준이 충족되었습니다. 러시아 연방 구성 단체의 지위보다 낮지 않은 지위와 플랫폼의 전 러시아 카테고리보다 낮지 않은 두 명의 스포츠 심판이 존재하는 스포츠 대회에서. |
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러시아 선수권 대회는 주니어, 주니어(19~23세) 등 연령대별로 개최됩니다. 남학생, 여학생(14~18세). |
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스포츠 대회에 참가하려면, 선수는 대회가 열리는 해에 지정된 연수를 넘겨야 합니다. |
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배출 기준 2010
"POWERLIFTING" 트라이애슬론 스포츠의 스포츠 타이틀 및 카테고리 지정을 위한 실행 기준 및 조건
스포츠 타이틀 MSMK는 17세부터, 스포츠 타이틀 MS는 16세부터, 스포츠 카테고리는 10세부터 부여됩니다.
2010년 5월 4일자 러시아 연방 스포츠 관광부 명령 No. 429에 의해 승인되었습니다.
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MSMK |
III 주니어 |
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남자들 |
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여성 |
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일반적인 특수 조건:
MSMK 표준이 충족됩니다. ECP에 포함된 다른 국제 스포츠 대회보다 낮지 않은 지위를 가진 남성 및 여성 스포츠 대회 및 러시아 선수권 대회 또는 러시안 컵에서 1위를 차지해야 하는 스포츠 대회. 전제 조건은 도핑 관리와 플랫폼에 최소한 전 러시아 카테고리의 스포츠 심판 3명이 존재하는 것입니다.
MS 표준이 충족되었습니다. ECP에 포함된 기타 모든 러시아 스포츠 대회, 러시아 연방 지역 선수권 대회, 지역 예선 대회, 모스크바 및 상트페테르부르크 선수권 대회에서 무작위 도핑 통제 및 3명의 스포츠 심판의 참석이 적용됩니다. 최소한 플랫폼의 All-Russian 카테고리.
KMS 표준이 충족되었습니다. 러시아 연방 구성 단체의 챔피언십 이상의 지위를 갖고 플랫폼에 전러시아 카테고리보다 낮지 않은 두 명의 스포츠 심판이 존재하는 스포츠 대회에서.
표준은 세 가지 운동(스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트)의 합으로만 충족됩니다.
러시아 선수권 대회는 연령 카테고리에 따라 개최됩니다: 주니어, 주니어(19~23세); 남학생, 여학생(14~18세).
스포츠 대회에 참가하려면, 선수는 대회가 열리는 해에 지정된 연수를 넘겨야 합니다.
배출 기준 2006
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MSMK |
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남자들 |
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여성 |
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MSMK - 사용:
세계 또는 유럽 선수권 대회에서 총 철인 3종 경기 1~3위;
세계 및 유럽 벤치프레스 챔피언십 1위;
역기 부문을 제외하고 세계 또는 유럽 주니어 선수권 대회에서 1위.
MSMK
- 국제 대회, 선수권 대회 및 러시안 컵, 러시아 주니어 선수권 대회에서는 이러한 대회에서 도핑 관리가 적용됩니다.
MS
- 공화당 규모의 영토 및 최종 대회, 모스크바 및 상트 페테르부르크에서 열리는 공개 챔피언십, 러시아 연방이 개최하는 전 러시아 토너먼트(최소 5개 지역, 영토, 공화국의 선수가 참여).
KMS
- 기준 충족 여부는 3가지 운동(스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트)의 합을 기준으로 계산됩니다.
카테고리는 10세부터, MS 및 MSMK(14세부터)로 지정됩니다.
배출 기준 2001
파워리프팅(파워리프팅)
이 분류는 2001년 3월 10일부터 시행된다.
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MSMK |
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남자들 |
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여성 |
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배출기준 1997
파워리프팅(파워리프팅)
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MSMK |
II 후배 |
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남자들 |
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여성 |
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MSMK 테이크: 세계 선수권 대회나 유럽 선수권 대회에서 총 철인 3종 경기에서 1-3위,세계 또는 유럽 주니어 선수권 대회에서 철인 3종 경기 종합 1위(들어올린 킬로그램 제외).
배출 기준 충족 조건(표에 따름):
MSMK: 다음에 대한 필수 도핑 관리 중:
국제대회;
러시아 챔피언십 및 컵;
러시아 선수권.
MS: 다음에 대한 무작위 도핑 통제 대상:
공화당 규모의 영토 및 최종 경쟁;
- 오픈 챔피언십 모스크바 및 상트페테르부르크(대표 참여)최소 5개 지역, 영토, 공화국)
- 러시아 역도 연맹이 주최하는 전 러시아 토너먼트(최소 5개 지역, 영토, 공화국의 대표가 참여).
기준 충족 여부는 세 가지 운동(스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트)의 합을 기준으로 계산됩니다.
카테고리는 12세부터, MS는 14세부터, MSMK는 16세부터 지정됩니다.
이 분류는 러시아 연방 무역 국가위원회 명령에 서명한 날(1997년 7월 6일)부터 발효됩니다.
배출 기준 1988
파워리프팅(파워리프팅)
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운동 |
스포츠 카테고리 |
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II 후배 |
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배출 기준 충족 조건:
세 가지 운동의 합계에 대해 MS 및 KMC 기준을 충족하되, 각 운동의 결과가 첫 번째 카테고리 기준보다 낮아서는 안 됩니다.
각 무브먼트의 결과를 기반으로 카테고리 I~III의 표준을 충족합니다.
"소련 스포츠의 대가"라는 칭호는 소련 국가 스포츠 위원회가 개최하는 대회와 연방 공화국의 선수권 대회 및 컵에서만 수여됩니다.
