숨을 참는 세계 기록은 무엇입니까? 가장 긴 숨 참기

독일의 톰 시타스(Tom Sitas)가 숨 참기 세계 기록(22분)을 세웠습니다. 22초 이것은 중국 도시 창사에서 텔레비전 카메라 앞에서 일어났습니다. 그 결과는 기네스북에 등재될 예정이다.

사람이 생사 직전에있을 정도로 신체의 산소 보유량이 고갈되었을 때 공기에 접근 할 수 없도록 물속에서 숨을 참으며 왜 이렇게하는지 궁금해 할 수 있습니다. 그러나 그들은 독일의 Tom Sitas가 중국 창사에서 정적 무호흡증에 대한 세계 기록을 세웠던 것처럼 해냈습니다. 이것이 포함될 업적의 공식 명칭입니다.

그는 용기와 끈기를 발휘해 자신이 세운 17분 28초의 기록을 22분 22초로 깨뜨렸다. 또한 중국의 톰 시타스는 미국 마술사 데이비드 블레인이 2008년 오프라 윈프리 TV 쇼에 출연해 수백만 명의 시청자 앞에서 세운 공식 기록을 깨뜨렸습니다.

사진은 톰 시타스가 세계 신기록을 세우는 동안 거의 15분 동안 숨을 쉬지 않았던 순간을 보여준다.

우선, 이 성취는 우리에게 두 가지 질문을 제기합니다. 사람이 어떻게 그렇게 오랫동안 숨을 참을 수 있습니까? 장기? 그리고 우리의 뇌가 4분 이상 산소 없이는 기능을 유지할 수 없다는 것이 알려지면 이것이 가능한 이유는 무엇입니까?

예를 들어, 우리 대부분은 수중 25미터 수영장을 탐색할 수 없을 것입니다. 실제로 우리는 30초 동안 숨을 참을 수 있고, 훈련받은 사람들은 최대 2분까지 숨을 참을 수 있습니다. 일본의 유명한 진주 다이버들은 물속에서 최대 7분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 그들에게는 이 기술이 생계를 유지하는 데 필요합니다.

그러나 35세의 톰 시타스(Tom Sitas)는 기네스북에 등재되는 기록을 세웠습니다. 그는 10분 이상 숨을 참기 위해 어떻게 준비했습니까?

첫째, 이는 인간에게 치명적이라는 점에 유의해야 한다. 전문가들이 지적했듯이 이렇게 하는 것은 전혀 권장되지 않습니다. 이는 우리의 뇌가 지속적으로 산소를 필요로 하기 때문에 산소가 없으면 뇌 세포가 죽기 때문입니다.

사람이 숨을 쉬지 않으면 체내에 이산화탄소가 축적되어 자연스럽게 한 모금 마시고 싶은 욕구가 생긴다. 맑은 공기. 이 욕구를 어떻게든 극복하기 위해 폐의 폐활량을 증가시키는 길을 따를 수 있으므로 예를 들어 Tom Sitas가 하는 것처럼 훈련을 통해 폐의 폐활량을 20%까지 늘릴 수 있습니다.

그는 수영장에서 수영하거나 피트니스 운동을 하는 동안 정적 무호흡증, 동적 무호흡증에 대해 일주일에 한두 번 훈련합니다. 그의 식단에서 그는 야채와 과일, 생선 기름 함량이 높은 것에주의를 기울입니다.

그러나 이것이 숨 참기 훈련에서 가장 중요한 것은 아닙니다. 기록적인 결과를 얻으려면 산소가 부족한 조건에서 신체가 그러한 조건에서 생존하도록 적응하는 압력 챔버에서 훈련해야합니다. 등반가처럼 숨을 참는 사람들도 산소 결핍에 몸을 익숙해져야 합니다.

또한 이 사람들은 선 수련의 이완 운동을 사용하여 산소 부족과 관련된 새로운 감각(예: 몇 분 동안 물에 잠긴 후 수축되기 시작하는 산소가 부족한 폐에서 경험하는 수축 느낌)에 신체를 적응시킵니다.

육체적으로 폐에 가해지는 압력은 극도로 고통스럽습니다. 그러나 경험이 풍부한 사람들은 이 기술을 사용하여 정신의 힘을 신체 위에 두는 방법을 알고 있습니다. 동양 요가, 이를 통해 동맥압, 심박수를 줄이고 반동면이라고 할 수 있는 상태로 들어갑니다.

Tom Sitas는 일반적으로 그러한 세션 전에 자신을 준비합니다. 5시간 전부터 그는 신진대사를 최대한 늦추기 위해 식사를 중단합니다. 이를 통해 신체의 산소 소비 수준을 크게 줄일 수 있습니다.

물에 들어가기 전에 그는 지나간다. 특별 절차준비. 먼저, 그는 폐를 완전히 환기시키기 위해 횡경막을 사용하여 천천히 깊게 숨을 들이쉬기 시작합니다.

기록적인 숨 참기를 준비하는 동안 Tom Sitas는 몸을 산소로 완전히 포화시키기 위해 실린더에서 순수한 산소로 호흡 세션을 수행합니다.

다음 단계는 물통에 담그는 것입니다. 여기서 그는 오랫동안 숨을 참으며 머물게 됩니다. 그는 발에 추가 무게를 걸고 몸의 균형을 맞추고 산소와 폐의 산소 공급으로 완전히 포화됩니다.

물속에서 사람들이 육지에 있을 때보다 숨을 두 배나 오래 참을 수 있다는 점은 흥미롭습니다. 그래서 육상 기록은 10초 정도 밖에 안 된다.

그 이유는 "다이빙 반사"라고 불리는 포유동물에게서 물려받은 반사작용으로, 신체의 특정 부위의 혈관이 수축하면 맥박이 감소하기 때문입니다. 훈련받은 다이버는 이 반사 작용을 이용해 심박수를 50% 이상 줄일 수 있습니다. 혈관 수축은 중요하지 않은 기관으로의 혈류를 감소시켜 심장과 뇌에만 정상적인 혈류를 남깁니다.

어떤 식으로든 사람은 살아남기 위해 숨을 쉬어야 하며, 의문은 남는다. 첫 번째. 산소 결핍의 한계는 어디입니까? 현재 이 질문에 대해 정확한 답을 줄 수 있는 사람은 아무도 없지만 30분 이상 숨을 쉴 수 없을 가능성은 거의 없습니다. 두번째. 이러한 위업 중에 신체에 어떤 손상이 가해졌습니까?

사람들이 세운 기록은 때로는 상상력을 놀라게 하고 가능성의 경계를 넓혀줍니다. 인간의 몸. 그래서, 새로운 세계이라는 놀라운 다이버가 2012년에 설치했습니다. ~에 이 순간 22분이에요. 22초 이 성과는 기네스북에 등재되었습니다.

스쿠버 장비 없이 물속에서 숨을 참는 기록은 놀랄 만큼 규칙적으로 기록된다는 점에 유의하세요. 다른 사람들. 이전 것은 스위스 피터 콜라의 것으로 19분 21초였다. 이는 평범하고 훈련받은 사람에게도 엄청난 금액입니다.

그런 다음 38세의 피터 콜라(Peter Kola)는 이전 기록을 보유했던 이탈리아인 니콜라 푸티냐노(Nicola Putignano)의 성취를 19초나 향상시키는 데 성공했습니다. 이전에 Cola는 이미 기록을 보유하고 있었으며 16분 32초 동안 숨을 참을 수 있었지만 이 기록은 2008년 유명한 마술사이자 마술사인 David Blaine에 의해 깨졌습니다.

하지만 현재 기록 보유자인 Tom Sitas에게 관심을 돌려보겠습니다.

제정신의 사람에게는 자신의 신체에 대한 그러한 "실험"이 매우 안전하지 않은 것처럼 보일 것이며 일반적으로 그가 옳을 것입니다. 우리는 신체, 그리고 가장 중요하게는 뇌에 산소 공급이 충분하지 않으면 돌이킬 수 없는 변화가 시작되어 장애와 심지어 사망까지 초래할 수 있다는 것을 학교에서 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 이것은 일부를 멈추지 않고 기록을 남깁니다. 정적 무호흡증지속적으로 업데이트됩니다.

우선, 이 성취는 우리에게 두 가지 질문을 던집니다. 사람이 어떻게 그렇게 오랫동안 숨을 참을 수 있습니까? 그리고 우리의 뇌가 4분 이상 산소 없이는 기능을 유지할 수 없다는 것이 알려지면 이것이 가능한 이유는 무엇입니까?

예를 들어, 우리 대부분은 수중 25미터 수영장을 탐색할 수 없을 것입니다. 실제로 우리는 30초 동안 숨을 참을 수 있고, 훈련받은 사람들은 최대 2분까지 숨을 참을 수 있습니다. 일본의 유명한 진주 다이버들은 물속에서 최대 7분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 그들에게는 이 기술이 생계를 유지하는 데 필요합니다.

그러나 35세의 톰 시타스(Tom Sitas)는 기네스북에 등재되는 기록을 세웠습니다. 그는 10분 이상 숨을 참기 위해 어떻게 준비했습니까?

첫째, 이는 인간에게 치명적이라는 점에 유의해야 한다. 전문가들이 지적했듯이 이렇게 하는 것은 전혀 권장되지 않습니다. 이는 우리의 뇌가 지속적으로 산소를 필요로 하기 때문에 산소가 없으면 뇌 세포가 죽기 때문입니다.

사람이 숨을 쉬지 않으면 체내에 이산화탄소가 축적되면서 신선한 공기를 마시고 싶은 자연스러운 욕구가 생긴다. 이 욕구를 어떻게든 극복하기 위해 폐의 폐활량을 증가시키는 길을 따를 수 있으므로 예를 들어 Tom Sitas가 하는 것처럼 훈련을 통해 폐의 폐활량을 20%까지 늘릴 수 있습니다.

그는 일주일에 1~2회 정적 무호흡증, 동적 무호흡증 훈련을 하면서 수영장에서 수영을 하거나 피트니스 운동을 합니다. 그의 식단에서 그는 야채와 과일, 생선 기름 함량이 높은 것에주의를 기울입니다.

그러나 이것이 숨 참기 훈련에서 가장 중요한 것은 아닙니다. 기록적인 결과를 얻으려면 산소가 부족한 조건에서 신체가 그러한 조건에서 생존하도록 적응하는 압력 챔버에서 훈련해야합니다. 등반가처럼 숨을 참는 사람들도 산소 결핍에 몸을 익숙해져야 합니다.

또한 이 사람들은 선 수련의 이완 운동을 사용하여 산소 부족과 관련된 새로운 감각(예: 몇 분 동안 물에 잠긴 후 수축되기 시작하는 산소가 부족한 폐에서 경험하는 수축 느낌)에 신체를 적응시킵니다.

육체적으로 폐에 가해지는 압력은 극도로 고통스럽지만, 경험이 풍부한 사람들은 동양의 요가 기술을 사용하여 마음의 힘을 몸보다 더 높게 할 수 있으며, 이를 통해 혈압을 낮추고 심박수를 낮추며 소위 상태에 들어갈 수 있습니다. 반동면.

Tom Sitas는 일반적으로 그러한 세션 전에 자신을 준비합니다. 5시간 전부터 그는 신진대사를 최대한 늦추기 위해 식사를 중단합니다. 이를 통해 신체의 산소 소비 수준을 크게 줄일 수 있습니다.

물에 담그기 전에 특별한 준비 과정을 거칩니다. 먼저, 그는 폐를 완전히 환기시키기 위해 횡경막을 사용하여 천천히 깊게 숨을 들이쉬기 시작합니다.

기록적인 숨 참기를 준비하는 동안 Tom Sitas는 몸을 산소로 완전히 포화시키기 위해 실린더에서 순수한 산소로 호흡 세션을 수행합니다.

다음 단계는 물통에 담그는 것입니다. 여기서 그는 오랫동안 숨을 참으며 머물게 됩니다. 그는 발에 추가 무게를 걸고 몸의 균형을 맞추고 산소와 폐의 산소 공급으로 완전히 포화됩니다.

물속에서 사람들이 육지에 있을 때보다 숨을 두 배나 오래 참을 수 있다는 점은 흥미롭습니다. 그래서 육상 기록은 10초 정도 밖에 안 된다.

그 이유는 우리가 포유류로부터 물려받은 반사 작용인 '다이빙 반사'라고 불리는데, 신체 특정 부위의 혈관이 수축하면 맥박이 감소하기 때문입니다. 훈련받은 다이버는 이 반사 작용을 이용해 심박수를 50% 이상 줄일 수 있습니다. 혈관 수축은 중요하지 않은 기관으로의 혈류를 감소시켜 심장과 뇌에만 정상적인 혈류를 남깁니다.

어떤 식으로든 사람은 살아남기 위해 숨을 쉬어야 하며, 의문은 남는다. 첫 번째. 산소 결핍의 한계는 어디입니까? 현재 이 질문에 대해 정확한 답을 줄 수 있는 사람은 아무도 없지만 30분 이상 숨을 쉴 수 없을 가능성은 거의 없습니다. 두번째. 이러한 위업 중에 신체에 어떤 손상이 가해졌습니까?

스위스의 피터 콜랏(Peter Kolat)은 오랜 세월 동안다이빙을 갑니다. 얼마 전까지만 해도 그의 취미는 기네스북에 오르는 계기가 됐다. 피터는 숨을 참고 19분 21초 동안 물속에 머물렀다. 당신도 들은 바가 있습니다. 그 다이버는 수중에서 거의 24분을 보냈으며 단지 그의 폐로 공기를 흡입했습니다.

http://today.kz의 정보에 따르면 Rafz 마을에 거주하는 38세의 한 주민이 St. Gallen에서 열린 주제별 전시회 대회에서 자신의 기록을 세웠습니다. 그는 오랫동안 훈련을 해왔고 자신의 기술을 보여줄 수 있을 것이라고 확신했습니다. 기네스북 공식 관계자들이 이번 행사에 초청된 이유도 바로 여기에 있다. 그들은 스위스인이 실제로 추가 장비를 사용하지 않고 신체 능력에만 의존한다는 것을 확인했습니다.

이 기록이 처음으로 다시 작성되는 것은 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 지금까지 그 주인은 이탈리아인 니콜라 푸티냐노(Nicola Putignano)였는데, 그는 19분 2초 동안 물속에 머물렀다. 이는 이전 성과에 몇 초만 더해도 인상적으로 보이는 경우 중 하나입니다.

Peter Kolat의 기록은 사람이 적절한 기술 개발을 통해 독특한 성취를 이룰 수 있음을 보여줍니다. 스위스가 신체 구조 측면에서 이점이 없다는 것이 분명해진 덕분에 특별한 연구도 수행되었습니다. 즉, 그는 크게 자랑할 수 없다. 큰 사이즈폐 또는 산소 요구량이 부족합니다. 하지만 피터는 많은 훈련을 받았고 결국 원하는 결과를 얻을 수 있었습니다.

행사가 끝난 후 Kolat은 자신이 매우 자랑스럽다고 말했습니다. 이전에는 그렇게 오랫동안 숨을 참을 수 없었기 때문입니다. 이 성공은 그에게 앞으로 성취도가 향상될 수 있다는 희망을 주었다. 다이버는 20분의 문턱을 넘기는 것을 꿈꾸며 기네스북의 대표자들을 두 번 이상 놀라게 하기 위해 자신의 기술을 열심히 연마할 것을 약속합니다.

톰 시타스 독일에서 설치 수중에서 숨을 참는 세계 신기록: 22분. 22초

그 결과는 기네스북에 등재될 예정이다. 중국 창사시에서 이런 일이 일어났습니다. 텔레비전 카메라.35세의 독일인은 이 분야의 전 기록 보유자인 브라질의 리카르도 바이(Ricardo Bahi)와 경쟁했습니다.두 선수 모두 서로의 숨참기 시간을 맞추기 위해 물통에 올라갔습니다. 기네스북에 등재된 브라질 선수의 기록은 20분 21초였습니다.

사람이 생사 직전에있을 정도로 신체의 산소 보유량이 고갈되었을 때 공기에 접근 할 수 없도록 물속에서 숨을 참으며 왜 이렇게하는지 궁금해 할 수 있습니다.

그는 용기와 끈기를 발휘해 자신이 세운 17분 28초의 기록을 22분 22초로 깨뜨렸다.

우선, 이 성취는 우리에게 두 가지 질문을 던집니다. 사람이 어떻게 그렇게 오랫동안 숨을 참을 수 있습니까? 그리고 우리의 뇌가 4분 이상 산소 없이는 기능을 유지할 수 없다는 것이 알려지면 이것이 가능한 이유는 무엇입니까?

예를 들어, 우리 대부분은 수중 25미터 수영장을 탐색할 수 없을 것입니다. 실제로 우리는 30초 동안 숨을 참을 수 있고, 훈련받은 사람들은 최대 2분까지 숨을 참을 수 있습니다. 일본의 유명한 진주 다이버들은 물속에서 최대 7분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 그들에게는 이 기술이 생계를 유지하는 데 필요합니다.

그러나 35세의 톰 시타스(Tom Sitas)는 기네스북에 등재되는 기록을 세웠습니다. 그는 그 기간 동안 숨을 참기 위해 어떻게 준비했는가?

첫째, 이는 인간에게 치명적이라는 점에 유의해야 한다. 전문가들이 지적했듯이 이렇게 하는 것은 전혀 권장되지 않습니다. 이는 우리의 뇌가 지속적으로 산소를 필요로 하기 때문에 산소가 없으면 뇌 세포가 죽기 때문입니다.

사람이 숨을 쉬지 않으면 체내에 이산화탄소가 축적되면서 신선한 공기를 마시고 싶은 자연스러운 욕구가 생긴다. 이 욕구를 어떻게든 극복하기 위해 폐의 폐활량을 증가시키는 길을 따를 수 있으므로 예를 들어 Tom Sitas가 하는 것처럼 훈련을 통해 폐의 폐활량을 20%까지 늘릴 수 있습니다.

그는 일주일에 1~2회 정적 무호흡증, 동적 무호흡증 훈련을 하면서 수영장에서 수영을 하거나 피트니스 운동을 합니다. 그의 식단에서 그는 야채와 과일, 생선 기름 함량이 높은 것에주의를 기울입니다.

그러나 이것이 숨 참기 훈련에서 가장 중요한 것은 아닙니다. 기록적인 결과를 얻으려면 산소가 부족한 조건에서 신체가 그러한 조건에서 생존하도록 적응하는 압력 챔버에서 훈련해야합니다. 등반가처럼 숨을 참는 사람들도 산소 결핍에 몸을 익숙해져야 합니다.

또한 이 사람들은 선 수련의 이완 운동을 사용하여 산소 부족과 관련된 새로운 감각(예: 몇 분 동안 물에 잠긴 후 수축되기 시작하는 산소가 부족한 폐에서 경험하는 수축 느낌)에 신체를 적응시킵니다.

육체적으로 폐에 가해지는 압력은 극도로 고통스럽지만, 경험이 풍부한 사람들은 동양의 요가 기술을 사용하여 마음의 힘을 몸보다 더 높게 할 수 있으며, 이를 통해 혈압을 낮추고 심박수를 낮추며 소위 상태에 들어갈 수 있습니다. 반동면.

Tom Sitas는 일반적으로 그러한 세션 전에 자신을 준비합니다. 5시간 전부터 그는 신진대사를 최대한 늦추기 위해 식사를 중단합니다. 이를 통해 신체의 산소 소비 수준을 크게 줄일 수 있습니다.

물에 담그기 전에 특별한 준비 과정을 거칩니다. 먼저, 그는 폐를 완전히 환기시키기 위해 횡경막을 사용하여 천천히 깊게 숨을 들이쉬기 시작합니다.

숨 참기 기록을 준비하던 시절, 톰 시타스는 몸을 산소로 한계까지 포화시키기 위해 실린더에서 순수한 산소로 호흡 세션을 진행합니다. (톰에 따르면, 순수 산소를 사용하지 않고 그의 기록은 10분 12초입니다.) .

다음 단계는 물통에 담그는 것입니다. 여기서 그는 오랫동안 숨을 참으며 머물게 됩니다. 그는 발에 추가 무게를 걸고 몸의 균형을 맞추고 산소와 폐의 산소 공급으로 완전히 포화됩니다.

물속에서 사람들이 육지에 있을 때보다 숨을 두 배나 오래 참을 수 있다는 점은 흥미롭습니다. 그래서 토지 기록은 약 10분 정도 밖에 되지 않습니다.

그 이유는 우리가 포유류로부터 물려받은 반사 작용인 '다이빙 반사'라고 불리는데, 신체 특정 부위의 혈관이 수축하면 맥박이 감소하기 때문입니다. 훈련받은 다이버는 이 반사 작용을 이용해 심박수를 50% 이상 줄일 수 있습니다. 혈관 수축은 중요하지 않은 기관으로의 혈류를 감소시켜 심장과 뇌에만 정상적인 혈류를 남깁니다.

어떤 식으로든 사람은 살아남기 위해 숨을 쉬어야 하며, 의문은 남는다. 첫 번째. 산소 결핍의 한계는 어디입니까? 현재 이 질문에 대해 정확한 답을 줄 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 두번째. 이러한 위업 중에 신체에 어떤 손상이 가해졌습니까?

마술사이자 마술사인 해리 후디니는 3분 동안 숨을 참는 능력으로 유명해졌습니다. 그러나 오늘날 숙련된 다이버들은 10분, 15분, 심지어 20분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 다이버들은 어떻게 이것을 하고, 숨을 오랫동안 참는 훈련을 어떻게 합니까?

나의 최고의 결과숨을 참으면서 정적 위치전혀 인상적이지 않습니다. 약 5.5분 정도인 것 같습니다. 마크 헬리, 서퍼

그러한 결과는 단순히 비현실적인 것 같고 Heli는 단순히 겸손한 것 같습니다. 어떤 사람들은 그러한 기간 동안 숨을 참는 것이 단순히 불가능하다고 말할 것입니다. 그러나 이는 "정적 무호흡증"을 시행하는 사람들에게는 해당되지 않습니다.

이것 스포츠 훈련, 다이버는 숨을 참고 가능한 한 오랫동안 움직이지 않고 물속에 "매달려" 있습니다. 따라서 그러한 다이버들에게 5분 30초는 정말 작은 성취입니다.

2001년, 유명한 프리다이버 마틴 스테파넥(Martin Stepanek)은 8분 6초 동안 숨을 참았습니다. 그의 기록은 2004년 6월 프리다이버 톰 시에타스(Tom Sietas)가 기록을 41초나 올릴 때까지 3년 동안 지속되었습니다. 최고의 시간수중 8:47.

이 기록은 8번이나 깨졌습니다(그 중 5번은 Tom Sietas 자신이 깨뜨렸습니다). 현재까지 가장 인상적인 기록은 프랑스 프리다이버 Stéphane Mifsud의 것입니다. 2009년에 Mifsud는 수중에서 11분 35초를 보냈습니다.

정적 무호흡증이란 무엇입니까?

정적 무호흡증은 프리다이빙에서 시간 제한이 있는 유일한 훈련이지만 스포츠의 기초이자 순수한 ​​표현입니다. 오랫동안 숨을 참는 것은 수영장과 개방 수역 모두에서 다른 모든 프리다이빙 훈련에 중요합니다.

2009년 런던 대회에서 "지느러미를 이용한 역학" 분야에서 공연하는 프리다이버

프리다이버는 다이버가 가능한 한 물속까지 수영해야 하는 "핀이 있는 다이나믹스" 또는 핀이 없는 다이나믹스 또는 다이버가 카트의 도움을 받아 다이빙하는 가장 어려운 분야인 "제한 없음"과 같은 다양한 분야를 가지고 있습니다. 가능한 한 깊이, 그리고 공의 도움으로 다시 떠오릅니다.

그러나 두 분야 모두 무호흡증, 즉 공기 없이 최대한 오래 지속될 수 있는 능력을 기반으로 합니다.

신체의 변화

흡입한 산소는 혈류로 들어가 신체의 여러 조직으로 운반되어 에너지로 변환됩니다. 이 과정이 끝나면 CO2가 형성되어 다시 폐로 들어가고 호기를 통해 몸 밖으로 배출됩니다.

숨을 참으면 산소도 CO2로 변하지만 갈 곳이 없습니다. 이는 정맥을 통해 순환하여 혈액을 산성화하고 숨을 쉴 시간이라는 신호를 몸에 보냅니다. 처음에는 폐가 타오르고 그다음에는 강렬하고 고통스러운 경련횡격막.

프리다이버는 숨 참기를 익히기 위해 수년간의 훈련을 거치며, 그 과정에서 그들의 생리가 점차적으로 변화합니다. 프리다이버의 혈액은 혈액보다 더 천천히 산화됩니다. 보통 사람들평생 동안 반사적으로 숨을 들이쉬고 내쉬는 사람.

공감 활성화 신경계호흡을 멈춘 직후 말초 혈관이 수축됩니다. 산소가 풍부한 혈액은 신체에 저장되어 사지에서 가장 중요한 기관, 주로 심장과 뇌로 방향이 변경됩니다.

일부 프리다이버들은 마음을 진정시키기 위해 명상을 연습하기도 합니다. 그들은 자연적인 리듬을 늦추고 산소는 더 천천히 이산화탄소로 변합니다.

명상은 마음에도 진정 효과가 있습니다. 왜냐하면 숨을 참는 데 가장 큰 어려움은 의식에 있기 때문입니다. 당신의 신체는 이미 가지고 있는 산소로 존재할 수 있으며 신체의 흡입 필요성을 성공적으로 무시할 수 있다는 것을 알아야 합니다.

이를 위해서는 수년간의 훈련이 필요하지만 더 많은 훈련이 필요합니다. 빠른 방법숨을 참으려고.

"구강 펌핑" 및 과호흡

다이버들이 개인용 '가스 저장' 또는 '뺨 펌핑'이라고 부르는 기술이 있습니다.. 그것은 오래 전에 다이버 어부들에 의해 발명되었습니다. 이 방법에는 가장 많은 내용이 포함됩니다. 크게 숨쉬기, 입과 인두 근육을 사용하여 공기 공급을 증가시킵니다.

환자는 폐를 공기로 완전히 채운 다음 인두 근육을 사용하여 접근을 차단하여 공기가 빠져나가지 않도록 합니다. 그 후 그는 입으로 공기를 흡입하고 입을 닫을 때 뺨의 근육을 사용하여 추가 공기를 폐로 밀어 넣습니다. 이 호흡을 50회 반복하면 다이버는 폐활량을 3리터까지 늘릴 수 있습니다.

2003년에 다이버의 폐활량을 측정하기 위한 연구가 수행되었으며 다음과 같은 결과가 얻어졌습니다. "볼 펌핑"은 폐활량을 9.28리터에서 11.02리터로 증가시킵니다.

폐활량도 사람마다 다를 수 있습니다. 여성의 대략적인 폐활량은 4리터, 남성은 6리터이지만 그 이상일 수도 있습니다. 예를 들어, 유명한 프리다이버인 Herbert Nitsch의 폐활량은 14리터였습니다.

또 다른 방법이 있습니다 - 폐의 과호흡, 다이버들이 자주 사용하는 것입니다. 이 방법을 사용하면 시체를 제거할 수 있습니다. 이산화탄소그리고 몸에 산소를 채워주세요. 이 기술의 가장 극단적인 버전은 다이빙 전 30분 동안 산소만 호흡하는 것입니다.

공기에는 산소가 21%만 포함되어 있으므로 다이빙하기 전에 대기 공기를 흡입하면 순수한 산소를 흡입하는 것보다 몸에 산소가 적습니다.

마술사 데이비드 블레인(David Blaine)이 2008년에 17분 4초 동안 숨을 참아 숨을 참는 세계 기록을 경신할 수 있었던 것은 바로 이 기술이었습니다. 그녀의 도움으로 Stig Severinesen은 2012년에 22분의 시간으로 이 기록을 깨뜨렸습니다.

"와 달리 정적 무호흡증다이빙 전 순수한 산소 호흡이 허용되지 않는 '기네스북 기록'은 그리 엄격하지 않아 현재 22분의 기록은 세계 최초라고 여겨진다.

무호흡증의 위험

그러나 이러한 모든 기술과 훈련은 그 자체로 위험합니다. 오랫동안 숨을 참고 몸에 산소가 부족하면 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며, 과호흡은 의식 ​​상실 등의 위험을 초래할 수 있습니다. 구강 펌핑 방식의 경우 폐 파열을 일으킬 수 있습니다.

이러한 이유로 프리다이버는 혼자 훈련하지 않고 감독 하에서만 훈련합니다. 얕은 물 속에 있더라도 의식을 잃으면 수심이 어느 정도인지는 중요하지 않기 때문입니다.

따라서 숨 참기 연습을 하기로 결정했다면 혼자 하지 않는 것이 좋습니다. 무슨 일이 일어날지 결코 알 수 없습니다.