남성용 체육관에는 어떤 옷이 필요합니까? 몸매를 가꾸거나 체육관(체육관)에 무엇을 입을지

이미 헬스장 멤버십을 구매하셨다면 이제 편안하고 스타일리시한 옷을 구입하는 일만 남았습니다. 많은 사람들이 이 점에 충분한 주의를 기울이지 않는다는 사실에도 불구하고 훈련 중에 느끼는 감정은 스포츠 복장에 따라 다릅니다. 옷이 불편하고 불편하면 운동을 즐길 수 없게 됩니다. 그리고 물론, 평범한 운동이라 하더라도 멋있어 보여야 합니다.

체육관에 입을 옷: 편안하고 스타일리쉬함

스포츠 패션도 존재하는데, 오늘날 운동을 하는 사람들은 편리함뿐만 아니라 아름다운 외모에도 중점을 두고 있습니다. 늘어난 티셔츠와 보기 흉한 반바지를 입는 것은 최선의 선택이 아닙니다. 사람들이 낡은 트레이닝복 바지를 입고 체육관에 가던 시대는 오래 전에 지나갔습니다. 현대 남성과 여성은 훈련 중에도 단정해 보이기를 원하며 이는 매우 정상적인 현상입니다. 체육관에 무엇을 입어야 하는지에 대한 가이드를 확인하세요.

직물.체육관에 무엇을 입을까요? 선택할 때 반드시 고려해야 할 핵심 사항 중 하나입니다. 면은 따뜻한 계절에 적합합니다. 시원한 날씨에는 합성 섬유를 선택하는 것이 좋습니다. 실제로 고품질 합성 물질은 우수한 품질을 갖고 있으며 피부에도 매우 좋습니다. 폴리에스터를 사용해 보세요. 신축성과 통기성이 좋습니다.

맨 위.체육관에서는 셔츠를 입지 않고 운동하는 남성들을 볼 수 있습니다. 땀에 젖은 몸은 운동기구에 자국을 남기기 때문에 비위생적이다. 그리고 굉장히 이상해 보이는데... 헐렁한 티셔츠나 티셔츠가 이상적입니다. 어떤 색? 원하는 색상을 선택하세요. 운동 후에 빨래를 하고 싶다면 흰색을 선택하세요.

많은 스포츠 의류 제조업체는 고객에게 메쉬 표면이 있는 티셔츠와 탱크탑을 제공합니다. 이 직물은 피부가 숨을 쉴 수 있게 해주고 강렬한 훈련에 이상적입니다.

소매 길이는 운동 조건에 따라 다릅니다. 따뜻한 계절에는 반팔 티셔츠가 이상적이며, 추운 계절에는 긴 소매가 있는 따뜻한 옷을 선택해야 합니다.

맨 아래.무엇을 선택해야합니까 - 반바지 또는 스웨트 팬츠? 그것은 모두 귀하의 선호도와 훈련 유형에 따라 다릅니다. 반바지를 입고 스트레칭 운동을 하면 불편할 것이다. 글쎄, 방금 바벨을 누르고 덤벨을 가지고 놀러 왔다면 어떨까요? 반바지 길이는 무릎까지 오는 것이 좋으며 짧지 않아야합니다. 그렇지 않으면 땀에 젖은 피부가 벤치나 기계에 자국을 남길 것입니다.

가장 좋은 선택은 부드럽고 탄력 있는 천으로 만든 스웨트팬츠입니다. 오늘날 가장 인기 있는 모델은 밑단에 커프가 있는 모델입니다. 남성에게는 밝은 패턴과 장식이 필요하지 않으며 밝거나 어두운 색상의 일반 모델을 선택하십시오.

신발.여기서는 아무것도 논의할 필요가 없습니다. 운동화여야 합니다. 모카신이 아니라 운동화입니다. 매장에서는 수백 가지의 편안하고 세련된 모델을 찾을 수 있으므로 올바른 모델을 선택하기만 하면 됩니다. 가능한 한 편안함을 느껴야하므로 꼭 입어보고 매장을 둘러보세요.

자주 운동한다면 한 켤레보다는 두 켤레를 준비하세요. 무엇을 위해? 빨리 닳지 않으며 한 쌍을 세탁해야 하는 경우 두 번째 신발로 교체하면 됩니다. 고품질 운동화는 저렴할 수 없다고 즉시 말하고 싶습니다. 일반 모델 구매를 위해 포크하십시오.

부속품.이상하게 보일 수도 있지만 실제로 체육관에는 몇 가지 액세서리가 필요합니다. 이마의 바닥을 닦을 수 있도록 손목밴드를 꼭 챙기세요. 물론, 양말을 여러 켤레 구입하는 것도 잊지 마세요.

또 다른 중요한 액세서리는 스포츠 가방으로, 내구성이 뛰어나고 볼륨이 크며 스타일리시해야 합니다. 빨리 더러워지지 않는 어두운 색상의 모델을 선택하는 것이 좋습니다.

품질 좋은 운동 가방을 선택하는 방법 기사를 확인하세요.

체육관에 가면 안되는 옷:

모카신과 운동화
플립플롭. 어떤 남자들은 샌들을 신고 체육관에 오는데, 이는 복장 규정을 위반하는 것입니다.
매우 짧은 반바지, 팬티에 더 가깝습니다.
너무 헐렁한 옷은 운동에 방해가 되므로 꼭 맞는 옷을 구입하세요.
얼룩이 있거나 구멍이 난 옷은 즉시 쓰레기통에 버리세요.

고품질의 옷과 신발은 여러 시즌 동안 착용할 수 있으므로 괜찮은 품목을 여러 개 구입하는 것이 좋습니다. 또한, 수업을 더욱 편안하게 만들어줄 편안하고 실용적인 액세서리도 잊지 마세요.

남성 온라인 잡지 웹사이트

봄이 왔습니다. 이는 수천 명의 동포들이 긴급하게 체중 감량과 몸매 관리를 결정했음을 의미합니다. 수많은 피트니스 클럽은 그러한 충동을 위한 패셔너블하고 적합한 장소입니다. 물론, 연습에 앞서 올바른 장비를 선택해야 합니다. 운동복을 선택할 때 기본 규칙을 고려해 봅시다.

모델

과학자들은 여성이 남성보다 몇 배 더 많은 동기를 가지고 있음을 입증했습니다. 현재는 건강과 아름다운 몸매에 대한 숭배가 지배하고 있습니다. 인류의 아름다운 절반은 여전히 패션 트렌드에서 벗어나고 싶지 않습니다. 몸매를 변신시키기로 결정했다면 아름답고 편리한 포장을 잊지 않는 것이 중요합니다. 물론 우리는 운동복에 대해 이야기하고 있습니다. 피트니스 센터에서 운동하기 위한 아름답고 스타일리시하며 패셔너블한 옷은 수업을 놓치지 않고 소중한 목표를 위해 노력하는 또 다른 이유가 될 것입니다. 이 양식은 매우 비용이 많이 들고 게으르면 많은 소녀들이 투자한 돈을 후회할 것입니다.

여성의 본성은 추악한 옷을 입고 활동하지 않는 것입니다. 여자가 훈련에 몰두하고 다음 어프로치에서 땀을 흘려도 겉으로는 아름다워 보이고 싶어 한다. 소녀들에게는 피트니스 유니폼이 패셔너블하고, 아름답고, 세련되고, 밝다는 것이 중요합니다.

아름다운 유니폼이 필요한 최근 몇 년간의 주요 인기 트렌드를 살펴 보겠습니다.

피트니스용. 무거운 디스크, 아령, 잔인한 남자들 사이에서 많은 소녀들이 빛나는 나비가 되기 위해 노력합니다. 그러나 패션계의 많은 전문가들은 젊은 여성들에게 좀 더 자제하라고 조언합니다. 결국, 완전히 산성색의 옷은 다른 사람들이 스포츠를 하는 데 방해가 될 것입니다. 물론 많은 여자들이 귀여운 남자와 데이트하고 싶어하지만, 우리는 건강한 생활 방식을 살고자 하는 의욕이 있는 여자들을 찾고 있습니다. 따라서 수업 교복은 너무 화려하거나 밝아서는 안됩니다.

피트니스 수업을 위한 복장은 선택한 활동과 엄격하게 일치해야 합니다. 체육관, 그룹 에어로빅 또는 스텝 에어로빅 수업에서는 긴 바지, 레깅스, 티셔츠 또는 상의를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 운동기구가 있는 체육관에서는 무거운 짐으로 인해 벤치가 젖을 수 있으며, 물론 짧은 반바지와 윗부분이 열려 있는 상태로 벤치에 앉는 것은 그리 즐겁지 않습니다. 그 위에 스웨트셔츠를 입으면 운동 중에 더 많은 땀이 배출되고 지방이 더 집중적으로 연소됩니다.

여성 피트니스 유니폼은 가슴을 지지하고 들어 올려야 합니다. 이는 특히 격렬한 운동 시 매우 중요한 측면입니다. 우선, 이 권장 사항은 수유부, 임산부, 몸매가 좋은 여성에게 적용됩니다. 가슴을 명확하게 고정하고 향후 튼살과 처짐을 방지하는 데 도움이 되는 특수 스포츠 브라 모델이 있습니다. 속옷을 고를 때도 주의해야 한다. 스포츠의 경우 특수 소재로 제작되어 피부가 숨을 쉴 수 있는 특수 심리스 수영복이 있습니다. 지난 몇 년 동안 스포츠 작업복이 특히 인기를 끌었습니다. 근력 운동과 필라테스 수업 모두에 적합합니다.

춤.요즘 폴댄스 강습이 특히 인기가 많아요. 아이가 태어난 후에도 여성들은 자신감을 회복하고 회복하기 위해 이러한 춤을 연습하려고 노력합니다. 탁월한 스트레칭 외에도 이러한 수업은 소녀에게 좋은 플라스틱 운동을 가르 칠 것입니다. 하프댄스를 처음 시작하는 분들은 편안하고 실용적인 옷을 선택하셔야 합니다. 유니폼은 소녀가 일상 생활에서 입는 사이즈에 엄격하게 부합해야 합니다.

소위 레이서백이라고 불리는 뒷면에 깊은 암홀이 있는 보디스를 선택해야 합니다. 이 옵션은 상체에 적합합니다. 대체 옵션으로는 개구리 상의가 있을 수 있는데, 저는 폴 댄서를 위해 특별히 이러한 상의를 바느질합니다. 또는 소녀는 한쪽 어깨에 끈이 달린 상의를 선택할 수 있지만, 가슴 크기가 세 번째인 여성의 경우 이 모델은 더 이상 적합하지 않으며 훈련 중에 불편함만 가져올 것입니다. 복서 반바지는 유니폼 세트를 완성하는 데 아주 좋을 것입니다. 폴 댄스 형식의 중요한 특징은 길이가 짧다는 것인데, 이는 다리와 엉덩이로 폴을 잡는 데 필요합니다. 장갑과 같은 액세서리는 이 형태에서 중요한 역할을 합니다. 여성이 폴 트레이닝을 위해 어떤 모델을 선택하든, 그녀는 어떤 경우에도 섹시하고 독창적일 것입니다.

또 다른 유행 트렌드는 벨리 댄스입니다. 이런 유형의 댄스에는 엄청난 수의 팬이 있습니다. 여성다움, 나른함, 가소성, 스포츠의 조합은 많은 사람들의 관심을 끌 것입니다. 이러한 활동에는 특별한 장비가 필요합니다. 많은 소녀들이 훈련을 위해 오리엔탈 블루머 형태의 헐렁한 바지를 구입합니다. 배가 열린 몸통은 원하는대로 장식 할 수 있지만 움직임을 방해하지 않도록 겨드랑이 부분에 깊은 컷 아웃이 있어야합니다. 의상에서 가장 눈에 띄고 중요한 구성 요소 중 하나는 무용수들이 엉덩이에 묶는 두꺼운 소재로 만든 스카프입니다.

보디빌딩용.근력 운동, 바벨, 덤벨이 운동선수에게 필요한 전부는 아닙니다. 편안한 웰빙과 편리한 트레이닝을 위해서는 전문적인 유니폼이 필요합니다. 그런 옷을 선택하는 것이 매우 어려운 경우가 종종 있습니다. 결국 이곳에서는 일반 운동복이 항상 적절하거나 편안한 것은 아닙니다. 보디빌딩 복장은 헐렁해야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 운동선수들은 다음 접근 시 끼지 않는 넓은 티셔츠를 선택하는 경우가 많습니다. 추운 계절에는 스웨트셔츠를 구입하여 탱크탑이나 티셔츠 위에 입을 수도 있습니다. 이렇게 하면 세트 사이에 휴식을 취하는 동안 몸을 따뜻하게 유지하고 근육이 식는 것을 방지할 수 있습니다.

다리 운동을 할 때 보디빌더는 더 많은 움직임의 자유를 필요로 합니다. 좋은 옵션은 헐렁한 반바지입니다. 레깅스를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 관절을 보호하고 근력 효과가 향상됩니다. 각 운동선수는 체육관에 가기 위해 선택할 키트를 스스로 결정합니다. 반바지와 레깅스에는 장단점이 있습니다.

요가를 위해.초보자들은 처음 수업에 들어가기 전에 형태에 대해 완전히 혼란스러워하는 경우가 많습니다. 요가는 삶의 전체 철학, 조화와 자신에 대한 탐색과 지식입니다. 수업용 옷은 최대한 편안하고 몸에 좋은 소재로 제작되어야 합니다. 전문가들은 여러 기능을 고려하여 바지를 선택할 것을 권장합니다. 움직임을 제한해서는 안되며 과도한 피팅이 있어서는 안되며 벨트에 부드러운 신축성 밴드가 있으면 더 좋습니다. 소녀가 바지를 절대적으로 받아들이지 않으면 반바지가 좋은 대안이 될 것입니다. 바지와 마찬가지로 기본 요구 사항이 충족되는 경우.

형태의 윗부분은 요가의 방향에 따라 달라집니다. 여기서는 심플한 튜닉이나 헐렁한 상의를 선택할 수 있습니다. 전문가들은 또한 훈련을 위해 꼭 맞는 버전을 권장합니다. 여자가 거꾸로 서 있어도 얼굴이 떨어지지 않는 좋은 모델입니다. 일반적으로 요가는 맨발로 수행됩니다. 하지만 그룹 수업의 경우 특별한 슬리퍼를 구입하는 것이 좋습니다.

이러한 유형의 교육에서는 장비 문제에 특히 주의해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 수업 중에는 몰입하고, 호흡에 귀를 기울이고, 불편한 형태로 인해 산만해지지 않는 것이 중요합니다. 그룹 수업은 바닥에 거울이 있는 방에서 진행되는 경우가 많습니다. 그런 거울을 보면 이웃의 네온빛 모양이 눈을 아프게 할 것이다. 이 경우 집중력에 대한 이야기는 없습니다. 흰색이나 파스텔 색상의 멋진 옷은 스타일리시해 보이고 다른 소녀들의 공부를 방해하지 않습니다.

따라서 스포츠용 유니폼은 디자이너적이고 독창적일 수도 있고, 가장 가까운 전문 매장에서 스타일리시하고 품격있게 선택할 수도 있습니다. 트레이너가 초보자에게 특정 신체 활동에 어떤 형태가 더 나은지 알려주는 것은 어렵지 않습니다. 결국 모든 사람은 클럽에 가서 세련되고 아름다운 옷을 입고 싶어합니다. 어쨌든 아름답고 고품질의 운동복은 운동 중 동기 부여와 기분을 높여줄 뿐입니다.

재료

특정 유형의 활동에 대한 형식으로 모든 것이 명확해지면 초보자는 자료의 품질과 특성에 대해 많은 질문을 가질 수 있습니다. 매년 스포츠웨어 제조업체들은 새로운 첨단 소재를 만들기 위해 노력하고 있습니다.

재료의 주요 유형, 장점 및 단점을 고려해 봅시다.

면. 이 원단은 피트니스 패션에서는 특별히 인기가 없습니다. 천연섬유임에도 불구하고 면은 냄새와 땀을 흡수합니다. 그런 옷을 입은 사람은 누구나 편안함을 느낄 것 같지 않습니다. 천연섬유처럼 금방 형태가 사라지고 크게 늘어납니다. 면으로 만든 유니폼을 구입하려는 강한 욕구가 여전히 있다면 합성 물질이 추가된 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 그러면 그 일은 훨씬 더 오래 지속될 것입니다.
폴리에스테르.일반적으로 의류의 특수 삽입물에 사용됩니다. 이 소재로 만든 의류는 빨리 건조되고 주름이 지지 않으며 햇볕에 퇴색되지 않습니다.
메렐. 제품의 형태를 완벽하게 유지하고, 수분을 순간적으로 증발시켜 몸에 달라붙지 않는 통기성 원단입니다.
서플렉스.최신세대 원단. 나일론과 라이크라가 함유되어 있습니다. 이 소재는 땀을 빠르게 흡수하고 피부를 건조하게 유지합니다. 첨단 소재는 가장 유명하고 대규모 스포츠웨어 회사에서 사용됩니다.

각 유형의 교육에는 슈트 선택과 관련된 고유한 특성이 있습니다. 예를 들어 헬스장에서 훈련할 때는 습기를 완벽하게 제거하는 특수 합성 섬유로 만든 상의와 바지를 선택하는 것이 좋습니다. 습기가 통과하지 못하게 하고 사우나 느낌과 연관될 수 있는 특수 밀도의 합성 섬유가 있습니다. 그런 옷을 입으면 훨씬 더 빨리 체중을 줄일 수 있습니다. 지방 연소라고 합니다. 이러한 옷은 내구성이 뛰어나고 편안하며 오랫동안 매력적으로 보입니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 피트니스 수업에는 아름답고 편안한 옷이 중요하다는 것입니다.

폴댄스의 경우 스포츠 저지를 자세히 살펴봐야 합니다. 이러한 의류의 품질은 예를 들어 러닝복이나 피트니스 유니폼보다 높아야 합니다. 기둥에 강한 마찰이 있기 때문에 형태를 꿰매는 재료는 특별한 강도를 가져야합니다.

전문 보디빌더는 몸이 숨을 쉴 수 있는 옷을 찾아야 합니다. 이 범주의 운동선수는 면 유니폼에 주의를 기울여야 합니다. 면은 수분을 잘 흡수하기 때문입니다. 천연 직물로 만든 스포츠웨어는 값비싸고 저렴한 브랜드 모두에서 발견됩니다. 그러나 전문가와 보디빌더는 면으로만 만든 유니폼 구입을 권장하지 않습니다. 여기에 폴리 에스테르를 혼합하지 않으면 할 수 없습니다.

편의

아무리 아름다운 교복이라도, 아무리 첨단 소재로 만들어졌다고 해도 불편하면 말도 안 되는 일입니다.

매장에 방문하기 전에 다음 몇 가지 규칙을 알아두는 것이 중요합니다.

훈련 중에는 땀을 많이 흘리므로 몸이 호흡하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하려면 올바른 소재로 운동복을 선택해야 합니다.
훈련용 슈트는 피부가 숨을 쉴 수 있어야 하고 잦은 세탁에도 견딜 수 있어야 합니다.
교복을 구입할 때, 천연섬유로 만든 옷은 빨리 젖고, 건조하는 데 오랜 시간이 걸리고, 형태가 흐트러지고, 주름이 많이 진다는 점을 잊지 않는 것이 중요합니다.
직물의 구성에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 엘라스테인과 폴리우레탄을 첨가한 아이템은 천연 소재의 특성을 향상시킵니다. 이 구성의 옷은 개인 세탁이 가능합니다.

티셔츠와 레깅스는 편안해야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다.
옷의 다층적 효과는 피하는 것이 좋습니다.
첨단 서플렉스 소재로 만든 옷은 편안하고 부드럽습니다. 이 소재로 만든 유니폼을 입고 어떤 강도의 훈련도 수행할 수 있습니다.
보정속옷은 사이즈가 맞아야 합니다. 꽉 끼는 옷은 운동 중에 부상을 입을 수 있습니다.
가장 중요한 것은 옷이 촉감이 좋고 편안해야 한다는 것입니다. 자신이 좋아하는 형태로 운동하는 것이 훨씬 좋습니다.
옷을 구입할 때 솔기에 주의해야 합니다.
운동을 위해서는 발목을 잘 받쳐주는 높거나 중간 높이의 운동화를 선택하는 것이 좋습니다. 운동화가 유연하고 가볍다는 사실에 주목하는 것이 중요합니다.
운동화 밑창이 얇아서는 안 됩니다.

크기

스포츠에 적합한 의류는 올바른 사이즈여야 합니다. 나중에 살을 빼겠다는 생각으로 한 사이즈나 두 사이즈 작은 유니폼을 구입하는 것은 큰 실수입니다. 여기에는 상식적인 접근이 필요합니다. 꽉 끼는 옷은 운동 과정을 방해하고 움직임을 방해할 뿐입니다. 크고 헐렁한 티셔츠는 떨어져서 운동에 방해가 됩니다. 이 모든 순간은 훈련에만 방해가 됩니다.

온라인 매장에서 유니폼을 구매할 때는 특히 주의가 필요합니다. 모든 크기와 매개변수를 조사한 후에만 구매할 수 있습니다.

기성 스포츠 세트를 선택하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 때때로 좋은 대안은 상단과 하단을 별도로 구매하는 것입니다. 이것은 특히 배와 모래시계 모양의 소녀들에게 해당됩니다.

피트니스 센터에서 운동하기 위한 신발은 선택한 방향과 일치해야 하며 편안하고 가벼워야 합니다.

특수 장갑은 손에 굳은살이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 운동의 편의를 위해 소녀들은 헤어 액세서리를 준비해야 합니다. 느슨한 머리카락은 엉키고 방해가 될 뿐이며 땀이 훨씬 빨리 나타납니다.

품질

유니폼을 꿰매는 재료의 주요 매개 변수를 고려한 결과 품질이 주요 역할 중 하나라는 결론을 내릴 수 있습니다. 유니폼은 가볍고 편안하며 내마모성이 있어야 합니다. 온라인 스포츠웨어 스토어 프로핏(Profit)은 밝고 편안한 고품질의 스포츠웨어를 선보입니다. 다양한 모델과 색상을 선택하면 가장 까다로운 고객도 만족할 수 있습니다.

TTFY 온라인 상점은 러시아 여성을 위한 브라질 스포츠웨어의 유일한 유통업체입니다. 이 매장의 남성용 및 여성용 스포츠 유니폼은 품질이 뛰어나고 밝고 흥미로운 모델입니다.

Argo 브랜드는 다양한 종류의 피트니스 의류를 제공합니다. 높은 품질은 매우 저렴한 가격과 성공적으로 결합되었습니다. 다양한 제품을 통해 필요한 세트를 선택할 수 있습니다.

국내 제조업체인 Dzeta의 의류는 우수한 품질과 다양한 모델 선택으로 유명합니다. 의류 라인에서는 대회 특별 공연을 위한 다양한 유니폼을 제공합니다. 최신 패션 트렌드와 상대적으로 저렴한 모델 범위의 가격이 결합되어 회사 고객들 사이에서 많은 열광적인 반응을 얻었습니다.

불편함 감소 - 더 많은 혜택과 즐거움

체육관에서 규칙적인 운동을 하면 몸이 날씬하고 탄탄해지며 근육을 탄탄하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 좋은 운동을 위한 중요한 요소 중 하나는 운동에 적합한 옷을 선택하는 것입니다.

당신의 감각과 편안함, 그리고 결과적으로 운동의 즐거움과 편리함은 그것에 달려 있습니다. 잘 선택된 형태는 기저귀 발진과 굳은 살을 방지하고 신체가 "호흡"할 수 있는 기회를 제공합니다.

이렇게 하면 운동하는 동안 아무것도 귀찮게 하지 않고 유익하고 즐겁게 운동할 수 있습니다.

신발

체육관용 신발 선택에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 고유한 특성과 해당 분야에 적용할 수 있는 다양한 유형이 있습니다. 따라서 매장에 가기 전에 체육관에서 정확히 무엇을 할 것인지 알아야 합니다. 달리는 경우에는 전문 운동화를 선택하는 것이 좋습니다. 그들

스프링 밑창과 통풍 인서트가 장착되어 발 부상과 척추에 대한 강한 충격을 방지하고 인서트는 피부가 숨을 쉴 수 있도록 필요한 수준의 환기를 제공합니다. 체육관에 가면 어떤 운동화가 당신에게 적합합니다. 여기서 주요 기준은 신발의 편안함입니다.

스트레칭을 위해서는 운동 시 움직임을 제한하지 않는 신발이 필요하므로 밑창이 부드럽고 얇은 신발이 적합합니다. 신발을 만드는 재료도 중요합니다. 통풍이 잘되는 천연 소재로 만든 신발을 구입하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 발에 땀이 나서 불편함과 불쾌한 냄새가 발생할 수 있습니다.

옷감

이제 옷 선택을 시작하겠습니다. 종종 체육관을 방문하기 전에 반바지와 티셔츠 또는 스웨트팬츠가 달린 티셔츠 등 무엇을 입을지 스스로에게 묻습니다. 그것은 당신의 활동에 달려 있습니다. 에어로빅, 스텝 등 격렬한 운동이라면 반바지와 티셔츠를 입으세요. 또한 매우 헐렁한 옷을 입지 마십시오. 이는 귀하가 학업에 대해 그다지 진지하지 않고 다른 사람과 귀하의 주의를 산만하게 할 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 체육관 운동에는 스웨트팬츠와 티셔츠가 최선의 선택입니다. 형태는 움직임을 제한하지 않도록 충분히 느슨해야 하며, 기계에 걸려 부상을 당하지 않도록 너무 넓고 길지 않아야 합니다.

체육관 의류의 품질은 해당 분야를 전문으로 하는 유명 스포츠 회사의 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 천연 소재와 합성 소재로 만들 수 있습니다. 하지만 어떤 경우에도 운동복은 적절한 온도 조절과 함께 적절한 공기 순환을 보장하고 수분을 잘 흡수해야 합니다.

지퍼, 끈, 리벳 등 장식적인 세부 사항이 많은 옷을 선택해서는 안됩니다. 연습하기가 불편하고 쉽게 부상을 입을 수 있습니다.

속옷

속옷에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 물론, 수업에 어떤 속옷을 입는지는 아직 옷 속으로 보이지 않기 때문에 별 차이가 없다고 생각할 수도 있습니다. 스포츠용 속옷을 한번도 입어본 적이 없는 사람들은 이렇게 생각한다. 생산 과정에서 강렬한 훈련을 위해 설계된 특수 기술이 사용됩니다. 이 속옷은 몸에 꼭 맞는 조밀한 합성 소재로 만들어졌으며, 강렬한 운동에 중요한 통기성이 좋습니다.

스포츠 브라는 여성에게 중요하며 체육관에 가는 모든 여성에게 필수품입니다. 가슴을 잘 잡아주어 점프와 달리기가 편안할 뿐만 아니라, 가슴의 연약한 피부가 늘어나는 것을 방지해 줍니다.

특별한 스포츠 양말을 구입할 수도 있습니다. 그들의 차이점은 솔기가 없다는 것입니다. 결과적으로 굳은 살이나 관련 불편 함이 없습니다. 모든 운동복과 마찬가지로 피부가 숨을 쉴 수 있게 해주는 것은 매우 중요합니다.

이를 통해 불편 함 및 기타 사소한 문제로 인해 운동 기간을 생각하지 않을 수 있습니다.

장갑

체육관에 가는 사람들 중에는 특별한 장갑을 끼고 운동하는 것을 선호하는 사람들이 있는데, 자신의 실제 목적을 알지 못하고 단지 유행을 따르는 것뿐입니다. 그러나 체육관용 장갑은 그 이상으로 고유한 특성과 적용 분야가 있습니다.

훈련 중에는 단순히 불편하고 쓸모가 없습니다. 훈련이 막 시작되었고 특별한 경험이 없다면 지금은 체육관 장갑을 벗는 것이 좋습니다. 이미 작업 중인 경우 손을 보호하기 위해 장갑이 필요합니다.

큰 규모. 이런 경우 손은 많은 스트레스를 받습니다. 여기서 손바닥이 운동기구의 바 또는 핸들을 따라 미끄러지는 것을 방지하기 위해 장갑이 필요합니다. 이러한 무게가 미끄러지면 심각한 부상을 초래할 수 있기 때문입니다.

홀 규칙

올바른 옷 선택 외에도 체육관에서의 무언의 행동 규칙을 언급하는 것도 나쁘지 않을 것입니다.

1. 앞서 언급했듯이 옷은 노출이 심하지 않아야 합니다. 당신은 훈련을 하고 있는 것이지 몸을 과시하는 것이 아닙니다.

2. 다음 규칙은 긴 머리에 관한 것이므로 주로 여성에게 적용됩니다. 많은 사람들이 느슨한 머리카락으로 훈련이 가능한지 궁금해합니다. 물론 아무도 당신이 이것을 금지하지 않을 것이지만 포니 테일, 롤빵 또는 머리띠로 착용하는 것이 여전히 권장됩니다. 이렇게 하면 훈련이 더 편리해지며 머리를 곧게 펴거나 얼굴 밖으로 밀어내기 위해 항상 주의가 산만해질 필요가 없습니다.

3. 보석도 마찬가지입니다. 체육관에 갈 때 운동에 방해가 되는 거대한 체인, 반지 또는 기타 장신구를 착용할 필요가 없습니다.

체육관에서 운동하려면 특별한 장비가 필요합니다. 실용적이고 다양한 세탁에 적합해야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 우리 온라인 상점은 모스크바에서 합리적인 가격으로 판매되는 체육관용 고품질 남성 의류를 제공합니다.

우리에게서 당신은 당신을 멋지게 보이게 하고, 눈부신 부조를 강조하며, 운동을 최대한 편안하게 만들어 줄 물건을 구입할 수 있습니다. 우리는 많은 장점을 지닌 운동복 구매를 제안합니다:

원본 인쇄물이 있으면 제품이 밝고 기억에 남을 수 있습니다.
수분을 완벽하게 흡수하는 천연 소재로 제작되었습니다. 피부가 "호흡"할 수 있게 해줍니다.
그림을 효과적으로 강조합니다.
쉽게 세탁할 수 있고 매력적인 외관을 유지합니다.
실제로 주름이 생기지 않습니다.
피트니스 활동 중 움직임을 제한하지 않습니다.

우리의 제안

바지. 온라인 상점에서는 기계 운동에 편리한 다양한 바지 제품을 찾을 수 있습니다.
반바지. 우리는 짧은 길이와 중간 길이의 반바지를 제공합니다. 선호도에 따라 선택하세요.
티셔츠. 면 제품은 체형에 관심을 끌고 싶다면 스포츠에 최적의 솔루션입니다.
티셔츠. 피트니스 활동을 위한 다용도 탑. 우리는 고품질의 재료로 만든 다양한 제품을 제공합니다. 티셔츠는 움직임을 제한하지 않고 체형에 맞습니다. 슬리브가 있는 모델과 없는 모델이 있습니다.

우리는 귀하에게 어떤 종류의 피트니스 장비가 필요한지 알고 있습니다. 이는 귀하의 스포츠 성과를 강조해야 합니다. 우리 전문가들이 모델과 크기에 따라 올바른 선택을 할 수 있도록 도와드립니다.

구매 혜택

가격에 유리한 조건;
모든 고객에 대한 개별적인 접근 방식;
신속한 배달.

우리는 제품 카탈로그에서 선택하여 고품질의 체육관용 옷을 구입할 수 있도록 제안합니다. 결제는 계좌이체나 현금으로 결제하실 수 있습니다.

얼마 전 나는 첫 걸음을 내딛고 결정하는 방법에 대한 기사를 썼습니다.
우리는 귀하가 결정했다고 가정하지만 이제 질문이 생깁니다. 체육관에 가기 위해 필요한 것은 무엇입니까(동기 부여와 목표 외에)?

물론 운동복이죠. 오늘 그것에 대해 이야기하겠습니다.

모든 것이 단순해 보이고 옷에 대한 엄격한 요구 사항도 없습니다. 보면 웃지 않기 힘든 캐릭터들이 있다.나는 체육관에서 자신이 어떻게 보이는지 신경 쓰지 않는 남자들을 자주 보았습니다. 제 생각에는 이것들은 어떤 흔들의자에서도 발견될 수 있습니다.

그들은 입고있다:

"신경 쓰지 않는" 낡고 구멍난 티셔츠.
생년월일을 알 수 없는 스타킹.
살인자 발 냄새가 나는 슬라이드.

이 목록은 계속될 수 있지만 그것이 우리가 여기 있는 이유는 아닙니다.

운동복이 먼저다 편안해야 한다. 그리고 편안함은 고품질 소재와 운동 시 자유로운 움직임입니다.

제 생각에는 최적인 스포츠 유니폼 세트가 있습니다.

티셔츠

헬스장용 티셔츠를 선택할 때는 소재에 중점을 두세요. 티셔츠는 통기성이 있어야 합니다.신체 활동 중에 신체가 "호흡"하도록 합니다. 면 티셔츠는 스포츠에 딱 맞습니다.

반바지

개인적으로 저는 스타킹보다 반바지를 더 좋아하는데요. 운동 장비에 달라붙지 않고, 그 안에서 더 자유로워지며, 격렬한 운동 중에도 발에 달라붙지 않습니다.

또 다른 팁: 무릎 위로 오는 반바지를 구입하세요. 긴 반바지는 바벨 스쿼트 및 기타 유사한 운동 중에 지속적으로 무릎을 잡습니다. 이것은 정말 짜증나는 일입니다. 너무 힘들지만, 여전히 뭔가가 끊임없이 달라붙고 있습니다. 🙂

신발

현대 체육관에서는 오랫동안 운동화만 신고 시설을 방문하는 규칙을 도입해 왔습니다. 그리고 그것은 옳습니다. 결국, 웨이트 플레이트나 덤벨이 열린 발에 우발적으로 떨어지면 오랫동안 정상적으로 움직일 수 있는 능력이 박탈될 수 있습니다. 잘 알려진 스포츠 회사인 나이키나 아디다스를 선택하는 것이 좋습니다.

운동화– 이것이 초보자에게 가장 적합한 것입니다. 또한 달리기는 훌륭한 워밍업입니다. 역기를 들기 전에 조금 달리면 몸이 따뜻해지고 정맥을 통해 혈액이 순환되며 다가오는 부하에 대비하여 심장이 준비됩니다.

장갑

나에게 이것은 체육관의 필수 속성이며 그 이유는 다음과 같습니다. 장갑은 굳은 살로부터 손을 보호합니다, 바벨과 덤벨에서 손에 확실히 나타날 것입니다.

굳은살이 있는 남자 손이 멋지다고 생각한다면 여자친구에게 물어보세요. 그런 손으로 그녀의 섬세한 피부에 쉽게 흠집을 남길 수 있습니다. 그녀가 당신의 손길을 피하는 것을 원하지 않습니까?!

이제 체육관에 무엇을 입어야 할지 명확해지기를 바랍니다. 그러나 다른 것이 있습니다 체육관에 가져가는 것이 좋습니다:

물 한병.격렬한 스포츠를 하는 동안 신체는 탈수되고 혈액이 걸쭉해지며 혈액 순환이 악화되어 모든 결과가 초래됩니다. 그러므로 물을 마시고 마시고 또 마시십시오.
작은 수건.펌핑하는 동안 땀을 많이 흘리게 된다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 손에 들고 있는 작은 수건은 매우 유용할 것입니다. 다른 사람들은 이미 물에 젖은 티셔츠 가장자리로 얼굴의 땀을 닦아내도록 하십시오.
샤워 액세서리.여기에서는 모든 것이 명확합니다.

이 장비를 사용하면 체육관에서 산을 움직일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신을 바꾸려는 태도와 열망입니다. 당신도 변하고, 환경도 변하고, 모든 것이 변할 것입니다.

체육관은 연단이 아니지만 소녀들은 항상 외모에 대해 걱정하고 가능한 한 매력적으로 보이려고 노력하는 경향이 있으며 이는 잘못된 것이 아닙니다. 스포츠 패션에도 나름의 트렌드가 있다.

체육관에 무엇을 입을까요?

기본적으로 체육관에 무엇을 입는지 아무도 신경 쓰지 않습니다. 하지만 가장 먼저 주목해야 할 점은 외모에 대해 아무리 걱정하더라도 옷이 운동에 방해가 되어서는 안 된다는 것입니다. 어딘가에서 무언가를 조이거나 묶거나 비틀어야 한다고 끊임없이 생각하는 것은 좋지 않으며 체육관의 주요 활동에 방해가 됩니다. 완벽한 몸매를 얻기 위해 체육관에 가죠? 그런 다음 옷에 대한 불필요한 방해 요소를 포함하여 당신을 괴롭히는 것이 없는지 확인하십시오.

체육관을 위한 현대 운동복은 실용성과 미학을 결합한 경우가 가장 많습니다. 여기서는 밝은 색상이 금지되지 않으며 오히려 권장됩니다. 스타일에 대한 엄격한 규칙은 없으므로 자신이 좋아하는 체육복을 안전하게 선택할 수 있습니다.

체육관에 갈 때 얼마나 따뜻하게 입어야 합니까?

아마도 많은 소녀들은 체육관에서 땀을 많이 흘릴수록 더 좋다는 말, 즉 과체중이 더 많이 줄어든다는 말을 들었을 것입니다. 가능한 한 빨리 체중을 감량하려고 일부 사람들은 의도적으로 더 따뜻하게 옷을 입거나 심지어 필름으로 몸을 감싸기도 합니다. 어느 쪽이든, 열심히 운동하면 땀을 흘리게 됩니다. 너무 뜨겁지 않도록 최대한 벗는 반대 접근 방식도 그다지 합리적이지 않습니다. 체육관에서 착용하는 현대적인 스포츠 의류는 열 전달을 조절하는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 소재로 만들어집니다.

여자가 체육관에 갈 때 어떤 옷을 선택해야 합니까? 훈련 중에는 더울 것이라는 점을 고려하여, 처음에는 훈련실에 들어갈 때 약간 추울 수 있도록 옷을 입으십시오. 그런 다음 워밍업을 하고 더 이상 춥지 않을 것입니다. 하지만 이 작은 트릭의 도움으로 체육관의 과열을 피할 수 있습니다.

훈련 중에 발생하는 또 다른 문제는 냄새입니다. 그리고 누군가가 옷을 입는 모습이 누구에게도 중요하지 않다면 체육관에서 냄새가 확실히 눈에 띌 것입니다. 이를 바탕으로 훈련용 옷은 최소한 두 벌 이상 준비해야 하며, 각 옷을 입은 후에는 옷을 세탁해야 합니다.

체육관에 무엇을 입을 것인가 - 팁

자신의 사이즈에 꼭 맞는 체육관용 옷을 구입하세요; 더 작은 것은 움직임을 제한하고, 더 큰 것은 단순히 불편할 뿐 아니라 더 이상 안전하지 않은 물건에 걸리거나 몸을 잃을 가능성도 있습니다. 바지.
훈련할 때는 밖이 매우 더워도 신발 아래에 양말을 신으세요. 일반 일상용 양말보다는 특별한 스포츠 양말을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
체육관에 가려면 밝고 경쾌한 색상을 선호하세요. 운동 후에는 여전히 옷을 세탁해야 하지만 색상은 기분을 좋게 하고 운동을 통해 더 긍정적인 감정을 얻는 데 도움이 됩니다.
신발의 품질은 운동복의 품질만큼 중요합니다. 체육관에서 신는 신발은 발을 완전히 지지해야 하지만 동시에 발이 "호흡"할 수 있어야 합니다. 달리기 위해 단단한 신발을 선택할 수 없으며 근력 운동용으로 고안되었습니다.

대개 사람이 입는 옷의 종류는 그 사람의 목적에 따라 결정됩니다. 체육관에서도 마찬가지다. 건강하고 멋진 몸매(어차피 관심을 끌게 될)의 행복한 주인이 되기 위해 이곳을 방문한다면, 고품질의 스포츠웨어에 집중하세요. 예, 대부분 가격이 저렴하지는 않지만 확실히 그만한 가치가 있습니다. 또한 제조업체는 미적 구성 요소를 잊지 않으므로 항상 취향에 맞는 것을 찾을 수 있습니다.

체육관에 갈 때 운동복을 너무 많이 드러내는 것은 좋은 생각이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 계속 미니스커트를 입는 데 익숙하더라도 그런 옷을 입으면 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 파워 프레임에 발사체를 설치하는 데 소비해야 할 주의를 빼앗기 때문입니다.

피트니스 클럽으로의 첫 여행은 많은 여성을 두려워합니다.

체육관에서 누가 무엇을 하는지, 그리고 왜 아무도 당신의 비만에 관심을 기울이지 않는지에 대한 기사입니다.

흥미로운 관찰이 제가 이 글을 쓰도록 영감을 주었습니다. 꽤 오랫동안 나는 친구와 지인들이 이성의 목소리에 귀를 기울이도록 격려하고 마침내 소파에서 휴식을 취하는 것을 영혼과 몸에 좋은 스포츠로 바꾸도록 노력했지만 아무 소용이 없었습니다. 사람들은 다양한 변명을 내놓았고, 이러한 변명의 히트 퍼레이드는 이 사이트의 별도 기사에서 찾을 수 있으며 결국 내 설득은 아무 소용이 없었습니다.

나는 건강한 생활 방식의 이점과 장기적으로 연습하는 사람들을 기다리는 완전히 자연스러운 기적을 다채롭게 설명했습니다... 나는 그들에게 모든 운동 장비에 대해 설명하고 그룹 수업에 데려가겠다고 약속했고 그들이 확실히 좋아할 것이라고 맹세했습니다. 수업... 모두 소용없었어요.

결과적으로 나는 사람이 직접 와서 이해하고 느끼고 깨닫고 가장 중요한 것은 자신의 삶을 바꾸고 싶어한다는 것을 깨달았습니다. 내 임무는 그를 도와주고 그를 올바른 방향으로 밀어주는 것입니다.

복잡한 "지방"

위에서 언급한 변명 중 하나가 나에게 결코 평안을 주지 못했습니다. 더 정확하게 말하면 이것이 또 다른 변명인 것 같았습니다. 주로 성숙한 여성들뿐만 아니라 이전에 운동을 해 본 적이 없는 여성들을 피트니스 클럽에 초대할 때 사용했습니다.

대부분의 여성들은 똑같은 두려움과 감정을 경험합니다.

문구는 다음과 같이 들렸습니다. “나는 체육관에 가지 않을 것입니다. 나는 뚱뚱하고(운동을 안 하고, 말랐고, 자신의 버전을 삽입하세요), 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 모두가 저를 손가락질할 거예요.” 그리고 밝혀진 바와 같이, 이 말은 자신의 게으름에 대한 또 다른 변명이 아니라 많은 여성에 대한 심리적 두려움입니다.

이 두려움의 근원은 두 가지 현상에 있습니다.

이러한 현상 중 첫 번째는 새로운 것을 발견하기 전에 대부분의 사람들에게 어느 정도 존재하는 특정 자기 의심입니다. 이는 정상적인 상태이며 자연스럽게 사라집니다.
두 번째는 싸울 수 있고 싸워야 하는 것입니다. 이것은 전형적인 피트니스 클럽을 지배하는 분위기에 대한 무지와 오해입니다.

흑양이 되는 것을 두려워하지 마세요.

위의 내용을 고려하여, 당신이 상상했던 체중 증가와 기타 "두려움과 공포"를 가지고 뻔뻔스럽게 체육관에 나타난다면 여전히 프로그램의 "하이라이트"가 될 수 없다는 신화를 자유롭게 불식시킬 것입니다. ”

방문하려면 잘 정립된 피트니스 클럽을 선택하세요. 가급적이면 다양한 범주의 사람들이 참석하는 대규모 클럽을 선택하세요. 그리고 어떤 경우에도 덩치가 큰 남자들만 반수제 운동 기구를 이용해 운동하는 지하 체육관에는 가지 마세요.
스스로에게 질문해 보세요. 왜 아직도 피트니스 클럽에 가고 싶나요? 당신은 여분의 파운드를 없애고, 몸매를 개선하고, 건강하고 아름다워지기를 원합니다. 다른 사람들은 모두 무엇을 원한다고 생각합니까? 맞습니다 – 같은 것입니다. 그리고 그것이 바로 그들이 온 이유입니다.
운동선수에게 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하시나요? 전문 보디빌더나 체조선수부터 아직도 에어로빅과 필라테스를 혼동하는 초보자까지? 맞습니다. 자신의 결과와 성과입니다. 다른 사람의 것이 아닌 우리 자신의 것입니다. 내가 무슨 말을 하는지 아시나요?
연습생들이 가장 자주 보는 곳은 어디인가요? 당신은 다시 맞췄습니다 - 거울에서! 운동의 정확성을 제어합니다. 모든 체육관에 거울이 걸려 있는 것도 당연합니다. 그리고 그룹 훈련을 위한 홀은 더욱 그렇습니다. 또는 그들은 "내부"를 바라보며 운동에 집중하거나 다음 접근 후 휴식을 취합니다. 옆으로, 그냥 쉬고, 새로 온 사람들이 웃을 것을 찾지 않습니다.
피트니스 클럽에서 배의 주름 수에 대해 정말로 관심을 갖는 사람은 누구입니까? 그런데 사실 당신은요? 오직 한 사람 - 당신의 코치. 다른 모든 사람들은 자신의 체형에 충분한 문제가 있습니다. 팔뚝이 충분히 펌핑되지 않고 엉덩이가 더 둥글 수 있으며 식스 팩이 위장에 나타나지 않는 등의 문제가 있습니다.
즉, 사람들은 다른 사람의 몸을 보려는 것이 아니라 자신의 몸을 개선하기 위해 피트니스 클럽에 가는 것입니다.

두세 번 방문하고 나면 편안함을 느끼고 집에 온 듯한 느낌을 받게 될 것입니다.

상식

물론 단순하고 편안한 운동복이 아니라 맥시 힙에 타이트한 미니 반바지, 할머니 가슴의 빛 바랜 스웨터 또는 각각 8 개의 팔찌를 착용하고 체육관에 오면 위의 모든 사항이 사라지고 의미를 잃습니다. 팔과 다리. 그러면 주변 사람들로부터 많은 관심을 받게 될 것입니다. 모든 시선이 당신에게 쏠려 있습니다. 축하합니다. 당신은 스타입니다!

하지만 여러 가지 이유로 매일 수업 시작을 연기하고 있습니다.

바람직한 피트니스 의류가 부족함공부하는데 방해가 되어서는 안 된다. 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 나중에 원하는 운동을 구매할 수 있으며 선택한 운동에 해당합니다.

피트니스에 무엇을 입을 까?

촘촘하고 형태를 유지하며 통기성이 좋고 습기를 흡수하는 소재로 만든 옷을 입는 것이 좋습니다. 운동 중에 통기성을 제공하고 편안함을 제공하는 메쉬 인서트를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

공부할 계획이라면 체육관에서 트레이너와 함께웨이트 트레이닝 장비의 경우 무채색의 몸에 꼭 맞는 옷을 선택하는 것이 좋습니다.

헐렁한 옷을 입고 웨이트 기구에서 운동하는 것은 안전하지 않습니다. 티셔츠나 상의는 충분히 길어야 합니다. 또한 스포츠 바지, 바지 또는 레깅스. 이 형태에서는 땀에 젖은 운동기구를 착용하고 운동할 때 불편함을 느끼지 않습니다.

을 위한단계다른 사람 강도 높은 유산소 훈련밝고 짧으며 몸에 꼭 맞지만 제한적이지 않은 상의와 반바지가 완벽합니다. 이러한 운동에는 가슴을 조여주거나 받쳐주는 브라가 달린 상의가 완벽합니다.

필라테스, 특히 요가 수업의 경우천연 소재, 중성색, 침대 색상으로 만든 편안한 옷만 사용하세요.

그룹 수업의 경우러그와 공을 사용할 것으로 예상되는 경우에는 꽤 넓은 바지를 포함하여 레깅스, 반바지, 바지를 착용하는 것이 좋습니다.

동양무용 수업의 경우동전으로 수놓은 힙벨트를 스웨트팬츠에 직접 올려도 충분합니다.

피트니스를 위해 착용하지 마십시오

피트니스 의류는 귀하의 체형, 실제 크기, 귀하에게 잘 맞고 귀하의 위치에 적합해야 합니다.

옷은 입지 말아야 한다해변이나 시골에서 휴식을 취할 때 입는 , 잠옷이나 파자마 티셔츠도 있습니다.

청바지를 입고 운동하는 것은 불편하고, 신발을 신는 것은 안전하지 않습니다.

신발에 특별한주의를 기울여야합니다. 운동화를 선택할 때 어떤 활동에 착용할 것인지 고려하세요.

예를 들어, 런닝머신에서 적극적으로 훈련하는 경우 운동화는 굽이 없고 끈이 있는 평평한 캐스트 밑창을 가져야 합니다.

그것은 매우 중요합니다. 이 경우에만 발이 올바르게 배치되고 손상되지 않습니다. 발뒤꿈치까지 걸을 수 있고 45분 마라톤을 쉽게 견딜 수 있습니다.

매력적이고 심미적으로 만족스러워 보입니다.

당신의 몸매를 가장 잘 강조하고 결점을 숨기는 옷을 선택하십시오.

예를 들어 가로 네크라인이 넓은 티셔츠는 매우 매력적으로 보입니다. 이 네크라인을 사용하면 두 개의 어깨를 열거나 티셔츠를 자연스럽게 한쪽 어깨로 이동할 수 있습니다.

운동화 색상과 일치하는 양말을 선택하세요. 가급적이면 짧거나 스포츠 바지 색상과 일치하는 양말을 선택하세요.

격렬한 운동을 하면 땀을 흘립니다. 땀 얼룩이 눈에 띄지 않게 하려면 스포츠 티셔츠 안에 알코올 티셔츠를 입으면 됩니다.

강렬한 유산소 운동에 사용해야 합니까? 슬리밍 벨트아니면 스포츠 재킷도 입어야 하나요?

이 모든 것이 확실히 가능하지만 온난화 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘리게 하고 문제 부위의 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

수영복.

휴가 중에 해변이나 수영장에서 수영하는 것과 피트니스 클럽의 수영장에서 운동하는 것을 구별해야 합니다.

피트니스 트레이닝을 위해서는 닫힌 수영복을 사용하는 것이 좋습니다. 올바른 크기를 선택하는 것이 중요합니다. 화려한 수영복에는 다양한 옵션이 있습니다. 그들은 날씬해지고, 가슴을 완벽하게 들어 올리고, 다양한 인쇄물을 사용하여 인물을 모델링할 수 있습니다.

따라서, 피트니스 옷장의 모든 세부 사항을 생각해야 합니다.

스포츠웨어에서 가장 중요한 것은 편안함, 기능성, 뛰어난 핏, 패션 트렌드 준수입니다.

피트니스 클럽은 스포츠와 휴식, 소통과 데이트를 위한 공간입니다. 모두가 자신의 관심사에 따라 클럽을 방문합니다.

스포츠 활동을 위해 왔다면 그것에 집중하고 훈련 프로그램을 적절하게 만드십시오.

화장을 하지 않고, 향수를 뿌리지 않고, 몸과 옷이 깨끗한 것은 절대적으로 정상입니다. 훈련 중에는 수건을 사용하고 물을 꼭 마셔주세요!

저는 이탈리아 브랜드 프레디(Freddy)의 독특하고 기능적이며 패셔너블한 피트니스 의류를 좋아합니다.이 브랜드의 옷은 프로 운동선수와 댄서의 요구 사항을 완벽하게 충족합니다.

밀라노 라 스칼라 출신의 이탈리아 체조 선수와 발레 스타가 그곳에서 훈련합니다.

헬스장에서 운동을 하는데 눈에 띄는 효과가 보이지 않나요? 체중 감량을 하고 싶지만 방법을 모르시나요?

나는 함께기쁨 피트니스 훈련과 건강한 영양 섭취 경험을 여러분과 공유하겠습니다.

그리고 스타일을 바꿔야 할 때가 된다면, 옷장, 그 다음에 스타일리스트와 함께 쇼핑하기또는 에 그리고- 올바른 결정!

모두들 목표 달성에 성공하시길 바랍니다!

바꾸고 싶나요?

상트페테르부르크와 이탈리아의 Tatyana Gavrilova 이미지 컨설턴트

여자는 체육관에 무엇을 입어야합니까?

저를 믿으십시오. 체육관 옷은 무엇보다도 개인적으로 매우 중요합니다! 주변에는 거울과 남자들이 있고, 당신은 늘어난 스웨트 팬츠와 낡은 티셔츠를 입고 있습니까? 그러한 것들이 당신을 어색하게 만들 것이라는 사실 때문에, 당신은 가능한 한 빨리 운동을 그만두고 싶을 것입니다. 그리고 “다들 나를 비난하는 눈으로 바라보고 있다”, “빨리 라커룸으로 돌아가고 싶다”는 생각으로 끊임없이 돌아서는 것이 아니라 스포츠 활동과 체력 향상을 위해 구독권을 구매하셨습니다.

세련된 스포츠웨어는 정말 동기를 부여합니다! 당신은 자신감을 느끼고 더 나아지기를 원할 것입니다. 이것이 바로 피트니스의 모든 것입니다.