불필요한 사람을 잊는 방법. 사랑하는 사람을 잊는 방법 - 막다른 골목에서 벗어나는 길

관계는 오랫동안 지속될 수 있습니다. 그러나 파트너 중 한 명이 떠나는 경우도 있습니다. 남겨진 사람은 지나간다 오랜 경험, 슬픔, 희망,어쩌면 그 사람이 돌아올지도 모르지.

바로 잊어버리는 것은 불가능합니다. 함께한 시간이 길수록 별거 기간도 길어집니다. 어떤 사람들에게는 정신을 차리는 데 몇 달이면 충분합니다. 다른 것들은 1년이나 2년이 필요할 것입니다.

너무 집착해서 새롭고 행복한 관계를 시작할 기회를 스스로에게 주지 않고 수년을 보낼 수 없는 사람들. 심리학자의 조언도움이 될 것이다 사랑하는 사람을 잊는 방법그리고 다시 살기 시작하세요.

어떤 단계를 거쳐야 합니까?

사랑하는 사람을 잊는 데 얼마나 걸리나요?

관계에 대한 연구를 수행하는 심리학자들은 다음과 같은 사실을 확인했습니다. 여러 단계대부분의 사람들이 겪는 일:

부정. 무대는 충격에 가깝다. 그 사람은 무슨 일이 일어났는지 아직 완전히 이해하지 못합니다. 모든 것이 사실이 아닌 것 같습니다. 파트너가 일시적으로 떠났다가 곧 돌아올 것입니다. 감정이 얼어 붙은 것 같고 파트너가 더 이상 주변에 없을 것이라는 이해가 없습니다.
분노, 감정 표현.이 단계에서는 원한, 분노, 증오 등의 감정이 나타납니다. 분노는 외부 세계에 나타날 수도 있고 내부에 축적될 수도 있습니다. 사랑하는 사람, 친구 등 다른 사람에게 투영될 수 있습니다. 자기 공격성과 죄책감도 나타날 수 있습니다.
싸게 사는 물건. 상황을 바로잡고 파트너를 돌려줄 수 있는 기회에 대해 모든 것이 다를 수 있다는 생각이 듭니다. 종종 이 단계에서 상황을 설명하고 변경하려는 시도로 통화가 시작됩니다. 모든 것이 사라지지 않았다는 느낌이 들고, 모든 것이 다시 좋아지길 바랍니다. 세 번째 단계에서 사람은 다음에 일어날 일에 대한 두려움과 이전처럼 살 수 없는 상태에 있게 됩니다.
. 어려운 무대. 힘의 상실, 절망, 슬픔이 나타나고 아무것도하고 싶지 않고 일하고 싶지 않습니다. 심한 경우에는 자살에 대한 생각도 들 수 있습니다.
정신은 더 이상 무슨 일이 일어나고 있는지 부인하지 않지만 아직 새로운 조건에 적응할 수 없으며 더 이상 살아가는 방법에 대한 이해가 없습니다.
양자. 고통과 슬픔이 풀리고, 존재의 의미가 나타난다. 과거는 아직 잊혀지지 않았지만 더 이상 그렇게 고통스럽게 인식되지 않습니다. 결론이 도출되고 사람은 독립적으로 사는 법을 배웁니다.

짝사랑, 짝사랑! 관계 심리학:

사랑하는 사람이 갑자기 관계를 끊기로 결정하거나 파트너 중 한 명이 바람을 피웠기 때문에 소녀들은 민감합니다.

두려움, 슬픔, 절망, 눈물, 돌아오려는 시도 - 소녀의 분리의 가장 흔한 징후입니다. 좀 더 고통 없이 상황을 헤쳐나갈 수 있어요.

사랑하는 남자를 어떻게 잊을 수 있나요?

미친 듯이 사랑하는 사람과 이별하는 것은 죽음과 같습니다. 당신은 그 사람과 가까워지고 싶지만 그 사람은 더 이상 너와 함께하지 않을 거야. 이 경우 해야 할 일:

노력하다 정말 상황을 봐.
그것을 이해하려면 모든 사람은 자유롭다. 사람은 누구와 함께 살 것인지 선택할 권리가 있습니다. 진정한 사랑은 아무리 슬프더라도 놓아주는 능력입니다.
관계는 끝나야 해. 이것은 중요한 단계입니다. 끝나지 않은 관계는 새로운 관계를 시작하는 데 어려움을 초래합니다. 마무리는 무엇보다도 먼저 자신 안에서 놓아주는 것을 의미합니다.
감사합니다지난 몇 년 동안, 근처의 멋진 시간을 위해. 한 남자가 당신에게 많은 것을 주었고, 가르쳐 주고, 따뜻함을 주었습니다. 이제 그는 떠나기로 결정했습니다. 감사는 정화하고 해방시킵니다.

첫 번째 규칙은 이전 관계의 문제를 해결하지 않고 즉시 새로운 관계에 돌입하지 않는 것입니다.

당신을 사랑하지 않는 사람을 놓아주세요

이 경우에는 더욱 간단할 수 있습니다. 왜 당신을 사랑하지 않는 사람과 살아야 합니까??

예, 그는 세심하고 배려할 수 있지만 동시에 행복해지기를 원합니다.

당신을 사랑하지 않는 사람을 지키려고 노력하는 것은 이기적인 결정입니다.

보통은 이것으로부터 좋은 것은 없습니다.남자는 자녀에 의해 일시적으로 제지될 수 있지만 조만간 떠나기로 한 결정은 내려질 것입니다. 그러므로 그와 당신 모두에게 새롭고 더욱 조화로운 관계를 구축할 수 있는 기회를 주십시오.

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헤어진 남자는 생각하지 마세요

첫사랑이 평생 지속되는 경우는 거의 없습니다. 물론 모든 소녀는 생각합니다. 그는 유일한 사람입니다. 하지만 그 시기가 다가오고, 부부가 헤어지다. 전 애인을 빨리 잊는 방법?

청소년기에 검색은 성격의 자연스러운 상태입니다. 앞으로 더 많은 것이 있습니다. 예, 남자와 헤어지는 것은 특히 비극적이고 슬픈 일이라면 더욱 그렇습니다. 해야 할 일:

바쁘게 지내세요무엇. 최소한의 자유시간이 있어야 합니다.
감정을 풀어주는 데 유용합니다: 춤, 자전거 타기, 스키, 달리기, 트램펄린, 승마.
찾다 취미. 흥미로운 취미는 당신의 삶에 긍정적인 감정을 더해줄 것입니다.
노력하다 진정하고 성급하게 아무것도 하지 마세요: 히스테리, 복수, 복귀 시도는 정반대의 결과를 초래할 뿐입니다.

기억하세요: 모든 일에는 시간이 걸리고 감정은 1초 안에 가라앉지 않지만 매일 더 쉬워집니다.

애인을 떠나서 남편을 다시 사랑하는 방법은 무엇입니까?

왜 반역을 저질렀나요? 그것은 약해진 순간, 남편에 대한 복수, 시도 ?

연인과 헤어지는 것은 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 이 사람을 만나는 데 익숙하기 때문입니다. 당신에게는 그것이 삶의 일부가 되기 때문입니다.

그를 빨리 잊으려면 어떻게 해야 할까요?

연락처 종료곧바로. 오랜 이별과 만남은 오랜 관계로 이어지고 더 큰 습관으로 이어질 것입니다.
당신의 연인을 방문함으로써 당신은 그로 인해 남편의 관심을 일부 빼앗는 것입니다.
배우자는 아마도 무슨 일이 일어나고 있는지 감지할 것입니다., 이로 인해 그와 이혼이 발생할 수 있습니다.

남편을 다시 사랑할 수 있습니까? 감정은 당신이 원한다고 해서 생기는 것이 아니다. 하지만 배우자에게 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다.

그를 반대편에서 바라보고 그의 긍정적인 특성을 찾아보세요. 함께한 시간으로 인해 사람들이 가까워졌습니다. 무엇이 당신을 하나로 묶었는지 기억하십시오.

예전의 느낌을 되살리는 방법 중 하나는 함께 산책과 여행을 떠나는 것이다. 삶을 더욱 편안하게 만드십시오.

정말 마음만 먹으면 결혼한 사람을 잊을 수 있나요?

유부남과 사랑에 빠진 여주인이나 소녀의 문제는 상당히 복잡합니다. 나는 그 사람이 당신의 것이 되기를 원하고 그의 가족을 떠나기를 원합니다. 그러나 이는 극히 일부의 경우에만 발생합니다. 대부분의 경우 헤어져야 하거나 관계가 수년 동안 지속됩니다.

기혼자와 관련하여 실제로는 전망 없음. 당신은 이 사람에게 의존하면서 수년 동안 여주인이 될 수 있지만, 아내가 되지 않고도 자신의 행복한 삶을 구축하지 않고도 할 수 있습니다.
속담을 기억하십시오 :"다른 사람의 불행으로 행복을 쌓을 수는 없습니다."
다른 옵션과 마찬가지로, 당장 관계를 끝내는 게 낫지, 전화번호 변경, 이사 등이 있을 수 있습니다. 그에게 당신을 다시 데려올 수 있는 방법을 주지 마세요. 그것은 악순환이 될 뿐입니다.
다른 사람들과 채팅, 지인의 범위를 확장하십시오. 그렇다고 해서 당장 새로운 관계를 시작해야 한다는 뜻은 아닙니다. 아니요, 낡은 것에서 벗어나 완전히 놓아주어야 합니다.

멀리서 여자를 구애하는 방법? 이에 대해 우리에게서 알아보세요.

소년에 대한 짝사랑 감정을 없애는 방법

짝사랑은 보답하는 사랑만큼 강할 수 있습니다.

십대의 경우, 비상호적 감정이 훨씬 더 흔합니다..

호르몬과 로맨스에 대한 필요성이 여기에서 느껴지며, 여러분이 보는 영화와 읽는 책도 마찬가지입니다.

소년을 잊으려면 다른 것으로 바꾸세요. 이것은 당신에게 관심의 징후를 보여주는 실제 물체일 수 있습니다. 그와 실제 관계가 발전할 가능성이 높습니다. 공부, 취미, 스포츠에 참여하는 것이 유용합니다.

감정에 대해 끊임없이 생각하지 않도록 뇌를 산만하게해야합니다. 사랑의 대상을 쫓아다니면 안 되지만 꼭 만나고 싶다. 반대로, 그에게 관심을 덜 기울일수록 사랑은 더 빨리 지나갈 것입니다.

이별 후 사랑하는 남자를 잊는 방법? 유용한 팁:

남자도 이별을 걱정한다. 대부분의 남자들이지만 여자보다 쉽네, 아직은 어렵네요. 어떤 순간에는 그 여인을 돌려주고 싶은 욕구가 생길 수도 있습니다.

나를 떠난 그 여자를 잊고 싶어

어려운 시기를 견뎌야 할 것입니다. 이별의 5단계를 거치게 되고 그 이후에는 이별이 더 쉬워질 것입니다. 잘못된 옵션- 슬픔을 술에 담그고, 위험한 일을 하세요. 그러한 행동은 상태를 악화시킬 뿐입니다.

아무리 고통스럽더라도 그 사람을 놓아주어야 할 것입니다. 그 소녀는 자신의 길을 선택했습니다. 당신을 사랑하지도 않고 당신을 필요로 하지도 않는 사람이 당신과 수년 동안 산다고 상상해 보세요.

그는 불행하다고 느낄 것이고 당신은 죄책감을 느낄 것입니다. 우리는 자신을 사랑한다는 이유만으로 사람을 붙잡을 권리가 없으며 그럴 권리도 없습니다. 함께한 시간에 감사하세요, 소녀에게 행복할 기회를 주세요.

이혼한 아내에 대한 사랑을 멈출 수 있습니까?

위의 팁은 이 경우에도 도움이 될 것입니다.

물론 아내는 - 그녀는 단순한 소녀 그 이상이에요.

그녀와 관련된 많은 추억, 공동 행동, 아마도 아이들이 있습니다. 그 사람이 당신 삶의 일부가 되었기 때문에 그녀를 잊는 것은 완전히 불가능합니다.

가장 먼저 필요한 것은 화해하다, 상황을 주어진, 불가피한 것으로 받아들이다. 서로에게 감사하고 화해하는 마지막 대화가 반드시 있어야 합니다.

끝나지 않은 관계는 새로운 관계를 구축하는 것을 방해하며, 먼저 자신 안에서 관계를 완성해야 합니다. 자녀가 있는 경우 주의를 기울이십시오.

매우 강한 느낌을 없애는 방법은 무엇입니까?

사랑은 여러 단계를 거치게 됩니다. 어떤 시기에는 그것이 열정으로 발전할 수도 있는데, 이때 숭배의 대상을 잃는 것이 가장 고통스럽습니다. 생각을 시작하세요 자신, 개발, 일, 연구에 대해.

주의가 산만해지는 활동을 찾아야 합니다. 가장 좋은 것은 지적 활동이거나 활동적인 신체 활동과 관련된 것입니다.

당신의 감정을 표현하세요 편지가 도움이 될 거예요. 마지막에는 당신이 그녀를 놓아주고 그녀와 당신 자신에게 새로운 삶을 시작할 기회를 주고 있다는 점을 적어 주십시오. 강한 사랑은 시간이 지나면서 약해진다.

그 소녀와의 만남을 최소한으로 유지하려고 노력하십시오. 모든 만남이 당신의 감정을 다시 일깨우기 때문에 그들을 없애는 것이 더 좋습니다.

여자를 잊는 방법? 사랑을 없애는 방법? 영상을 통해 알아보세요:

생활을 시작하는 방법

사랑하는 여자를 잊고 살아가는 법? 그래서:

분리의 단계를 살펴보세요. 대부분의 사람들은 그것을 겪으며 인간 정신에 보편적입니다.
휴식을 취하다.
감사하고 놓아주세요.
다른 여성과 데이트할 수 있는 권한을 스스로에게 부여하세요.
사람은 자신의 선택에 자유롭고 사랑받지 못하면 영향을 미칠 수 없다는 것을 이해하십시오.
동정심을 가지려고 압력을 가하지 말고, 그녀의 결정이 최종적이라면 그녀를 돌려보내려고 하지 마십시오.

네 여주인을 떠나 네 가족에게로 돌아가라

여주인과의 관계는 종종 밝고 흥미로워지지만 가족 생활은 지루해 보입니다. 많은 남자들이 모험을 떠나기로 결정합니다., 특히 중년에.

여주인이 준 열정을 영원히 잊는 것은 쉽지 않습니다. 여기서 우리는 결정해야 합니다 - 당신에게 더 중요한 것은 무엇입니까- 아내, 가족, 자녀 또는 기타 여성.

아내는 남편의 기분 변화를 감지하고, 조만간 이로 인해 헤어지게 될 것입니다. 넌 이걸 원해? 가족을 구하고 싶다면 정부와의 관계를 끝내야 할 것입니다.

관계가 길어질수록 당신과 당신의 연인이 서로에게 더 많은 애착을 갖게 된다는 것을 이해하십시오. ㅏ 세 당사자가 이로 인해 어려움을 겪습니다..

남편은 다른 사람에게 갔다가 돌아 왔습니다. 연인을 잊는 방법:

특별한 경우 - 가상 사랑

대부분의 사람들이 겪는 정상적인 관계 외에도 꽤 표준적이지 않은. 가상의 사랑을 잊는 방법?

때때로 이것은 위험한 결과를 초래합니다: 가출, 사랑 중독, 우울증, 사기꾼의 손에 넘어감.

청소년과 성인 모두 가상으로 사랑에 빠질 수 있지만 전자는 신경계의 특성으로 인해 더욱 불안정하고 속기 쉽습니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까?

온라인에서 당신과 소통하는 사람이 실제로는 완전히 다를 가능성이 높습니다.
당신은 스스로 창조했습니다 완벽한 이미지, 원하는 자질을 가상 성격에 부여하지만 현실에서 만날 때 환상이 사라지는 경우가 많습니다.
아마도 그 사람이 당신과 의사소통을 하고 있을 것입니다. 당신의 지루함을 달래기 위해, 귀하의 비용으로 자신의 자존감을 높이십시오.
모든 연락을 끊어라. , 사람이 말로 당신을 계속해서 만지지만 당신은 그를 잊을 수 없습니다. 일시적으로 소셜 네트워크에서 벗어나 실제 생활로 나가서 창 밖의 세상을 살펴보세요. 흥미롭고 실제적인 세상이 거기에 있습니다.

사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법은 무엇입니까? 심리학자의 조언:

명상

명상은 신체와 정신의 내부 상태를 조화롭게 만드는 고대의 방법입니다. 신경계를 안정시키다.

편평한 표면에 편안하게 앉거나 눕습니다. 시원하다면 담요를 덮고 명상을 해보세요. 편안해야 한다.
고르게 그리고 침착하게 호흡하십시오.손목부터 시작하여 오른팔이 어떻게 이완되는지 느껴보세요. 그런 다음 떠났습니다. 이제 발부터 시작하여 위쪽으로 이완을 유도하면서 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 교대로 이완시킵니다. 이제 배, 가슴, 마지막으로 머리의 긴장을 풀어보세요.
천천히 들이쉬고, 멈추고, 천천히 내쉬고, 멈추세요. 숨 쉬다 몸이 완전히 이완될 때까지.
상상하다당신이 푸른 초원에 있다는 것을. 주변에는 조용한 자연이 있고 새들이 노래하고 있습니다. 당신 주변에는 평화가 있습니다. 하늘을 보세요. 맑고 고요합니다. 천국은 주변에서 무슨 일이 일어나는지 신경 쓰지 않습니다.
당신은 따뜻한 바다 기슭에 있습니다. 파도가 부드럽게 당신 위로 굴러갑니다. 그들은 당신의 발과 몸을 씻어줍니다. 물은 나쁜 기억을 없애고, 정화하고, 감정에서 해방시켜 줍니다. 남은 것은 감사와 평안뿐입니다. 해변으로 가십시오. 이제 당신은 새롭고 행복한 삶을 시작할 준비가 되었습니다.

버리는 가장 좋은 방법은 감사입니다. 삶, 사건, 사람에 대해 감사하는 능력은 우리에게 마음의 평화를 줄 뿐만 아니라 조화와 행복에 더 가까워지게 해줍니다.

감정은 영구적이지 않으며 지나갈 것임을 기억하십시오. 사랑하는 사람을 놓아줄 수 있도록 스스로에게 허락하십시오. 그에게 행복을 기원하고 당신의 삶을 구축하기 시작하십시오.

명상 - 오래된 관계에서 벗어나기:

관계가 끝나면 인생이 멈춘 것 같은 느낌이 들 때가 많습니다. 그 사람은 당신에게 전부였고 이제 당신은 아무것도 원하지 않습니다. 하지만 그것은 옳지 않습니다. 환경을 바꾸고, 생각을 정리하고, 바쁘게 지내면 이 사람을 과거에서 쉽게 떠날 수 있습니다. 그 사람을 잊고 새롭고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 기사에 담긴 조언을 따르도록 노력해보세요.

단계

1 부

부정적인 알림을 피하세요

신체 접촉을 중단하세요.끊임없이 그 사람을 보거나 그에 대한 대화를 듣는다면 그 사람을 잊는 것은 불가능합니다. 다음 옵션을 고려하십시오.

당신의 삶에서이 사람을 방해하지 않도록 업무를 계획하십시오. 같은 매장에 가거나, 출퇴근 경로가 같다면, 일정과 습관을 조금씩 바꿔서 만날 가능성을 줄이는 것이 좋습니다.
가까운 시일 내에 이 사람이 나타날 수 있는 사건을 피하도록 노력하십시오. 괴로운 만남을 원하지 않기 때문에 아직 올 수 없다고 사람들에게 정중하게 설명하세요.

전자 생활의 문을 닫으세요.오늘날 우리는 인생뿐만 아니라 전자 장치의 화면을 통해서도 가까운 친애하는 많은 사람들과 소통합니다. 사람을 보지 않고도 그의 삶을 따라갈 수 있습니다. 쉽지는 않겠지만 모든 소셜 미디어와 이메일 앱에서 그 사람을 제거해야 합니다.
서로 아는 친구들에게 이 사람에 대해 이야기하지 말라고 요청하세요.매우 흥미로운 일이 일어났을 수도 있지만 그것에 대해 알 필요는 없습니다. 친구가 요청을 잊어버리고 실수로 이 사람을 생각나게 했다면 앞으로는 이 주제를 피하고 대화를 다른 방향으로 유도하도록 정중하게 요청하세요.
- 그러나 매우 중요한 정보를 요청할 수 있습니다. 때로는 몇 가지 사실을 알면 기분이 나아질 수 있습니다. 아마도 이 사람은 담배를 끊었거나, 다른 도시로 이사했거나, 직장을 잃었을 것입니다. 친구들에게 특정 정보가 상황에 대처하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다면 이를 공유하는 것이 더 낫다고 말하십시오.
이 사람에 대한 알림을 제거하세요.이 사람의 고통스러운 기억을 담고 있는 모든 것을 당신의 삶에서 제거하십시오. 매일 알림을 피하면 인생을 살아가는 데 도움이 됩니다.
- 버릴 수 없는 물건이 있으면 하나의 가방에 넣고 친척이나 가까운 친구에게 가방을 자신에게서 멀리 보관하도록 요청하세요. 6개월 후에는 이러한 일에 대해 다른 태도를 갖게 될 것입니다.
- 그 사람을 생각나게 하는 모든 노래를 플레이어에서 제거하십시오. 자신감을 주고 기분을 좋게 해주는 기분 좋고 낙관적인 트랙으로 바꾸세요.
- 이 사람과 어린이나 애완 동물을 공유한다면 분명히 당신의 삶에서 그들을 제거하지 않을 것입니다. 오히려 그들에게 집중하고 그들에게 괜찮은 삶을 제공하도록 노력하십시오.
2 부
관점을 바꾸세요
1. 복수심에 사로잡히지 마십시오.당신은 복수하고 싶기 때문에(질투하거나 미안하거나 화나게 함으로써) 이 사람에 대해 계속 생각하게 된다는 것을 이해해야 합니다. 복수심에 사로잡혀 있으면 모든 것을 잊어버릴 수도 없고 앞으로 나아갈 수도 없으니 그냥 그 감정을 흘려보내세요.
  - 당신이 더 높은 힘, 카르마 또는 다른 형태의 보편적 정의를 믿는다면 이 사람이 여전히 그에 대한 정당한 보상을 받을 것이라는 것을 이해하십시오.
  - 모든 사람이 자신에게 합당한 것을 얻는다고 믿지 않는다면 인생이 불공평하다는 생각을 받아들이십시오. 귀하가 부당한 대우를 받았을 가능성이 있지만 이것이 귀하에게 복수할 권리를 부여하는 것은 아닙니다.
  - 조지 허버트(George Herbert)의 말을 기억하세요. “행복한 삶이 최고의 복수이다.” 당신이 인생을 최선을 다해 살고 이 사람의 수준에 빠지지 않는다면, 그 사람은 당신이 그 일이 일어난 후에도 포기하지 않았고 그것을 인생에서 별로 중요하지 않은 사건으로 잊어버렸다는 것을 이해할 것입니다.
2. 자신의 감정을 표현하는 시간을 가지십시오.여전히 그 사람을 극복할 수 없다면 새로운 접근 방식을 시도해 보세요. 제한된 시간(1~2시간)을 따로 떼어 앉아서 일어난 일에 대한 모든 감정을 적어 보십시오. 시간이 다 되었거나 추가할 것이 없으면(둘 중 먼저 발생하는 경우) 노트북을 닫고 따로 보관해 두세요. 다음에 이 사람에 대해 생각할 때 스스로에게 이렇게 말하십시오. “아니요, 나는 이미 내 감정을 모두 표현했습니다. 나는 이것에 더 이상 시간을 낭비하지 않을 것입니다.”
  - 그것 없이는 할 수 없다면 하루에 10-15분을 감정에 투자하십시오. 만료되면 내일 다시 돌아올 것이라고 스스로에게 말하십시오. 매일 당신은 그것에 대해 점점 더 적게 생각하게 될 것입니다. 이 사실조차도 당신에게 안도감을 가져다 줄 것입니다.
3. 휴식을 취하다.다행히도 우리는 자신의 생각을 통제할 수 있습니다. 무언가에 대해 생각하고 싶지 않다면 그럴 필요가 없습니다. 공부나 일, 집중이 필요한 활동에 푹 빠져보세요. 머리를 차지할 무언가가 있으면 슬픈 생각이 배경으로 사라집니다.
  - 계속 이런 생각이 든다면 다시 초점을 맞추세요. 우리 모두는 백일몽을 꾸고, 지금 우리가 생각하고 있는 것에 종종 놀라게 됩니다. 두뇌가 이 주제로 전환되면, 그것에 대해 생각하지 않도록 스스로를 설득하거나 나중에 그것에 대해 생각하겠다고 약속하십시오(힌트: 나중에는 필요하지 않을 것입니다). 대화, 놀이 또는 기타 방해 요소에 참여하십시오. 말 그대로 몇 분만 지나면 당신은 구원을 받습니다.
4. 감정적인 음악과 영화를 피하세요.사람을 잊으려고 노력하는 것은 기분 변화와 우울증의 온상입니다. 이제 당신은 상처를 받았습니다. 불필요한 감정과 경험을 불러일으키는 외부 자극은 마지막으로 필요하므로 긍정적인 음악만 듣고 신나는 영화를 감상하세요.
  - 친구들에게 이 사실을 상기시켜주세요. 그들의 행동은 당신의 기분을 결정합니다. 기분 전환이 필요할 때 친구에게 전화하면 됩니다. 친구들은 당신을 격려하는 방법을 알고 있습니다.
5. 자신을 소중히 여기십시오.당신이 잊고 싶은 사람이 당신을 부당하게 대했습니다. 결국, 그 또는 그녀는 당신을 충분히 소중히 여기지 않았습니다. 그런 사람은 당신의 삶에 자리가 없습니다. 이것을 이해하려면 자신을 소중히 여기는 법을 배워야합니다. 당신은 제대로 대우받지 못했습니다. 적절한 사람들과 함께하세요.
  - 자존감은 행복한 삶의 열쇠입니다. 기억하세요: 당신은 아름답습니다! 당신 앞에는 가능성으로 가득 찬 온 세상이 있습니다. 다음 단계는 무엇입니까?
3부
당신의 삶에 기쁨을 다시 가져오세요
1. 당신이 좋아하는 일을 하세요.올바른 마음가짐을 가지려면 이전에 이 사람에게 보낸 시간(또는 그 사람에 대해 생각하면서 보낼 수 있었던 시간) 동안 새로운 활동을 하십시오. 항상 마음에 쏙 드는 취미를 시작하거나, 수영장에 가거나, 집에서 할 수 있는 일을 찾아보세요. 그것이 무엇이든, 그 활동은 기쁨을 가져다주고 몰입시켜 다른 것에 방해받지 않도록 해야 합니다.
  - 새로운 기술과 스스로 노력하면 자신감이 생길 것입니다. 당신은 자신을 존중하고 더 나은 대우를 받을 자격이 있는 새롭고 더 나은 사람이 된 것처럼 느낄 수도 있습니다. 이 상황에서는 스스로 노력하는 것이 최선의 해결책이며, 이는 자존감을 높이고 마음의 평화를 가져올 것입니다.
2. 적절한 영양 섭취와 운동.정크푸드를 먹고 소파에 편안히 누워 TV를 시청하고 싶은 때가 있었나요? 그러나 최악의 것은 그것이 당신에게 기쁨을 가져다주지 않는다는 것입니다. 게으름과 정크 푸드는 어떤 식 으로든 당신의 웰빙을 향상시키지 않습니다. 적절한 영양 섭취와 운동은 필요한 에너지와 긍정적인 생각을 채워줄 것입니다.
  - 과일, 야채, 통곡물, 살코기로 식단을 채우세요. 식사에서 섬유질, 단백질, 복합 탄수화물 및 건강한 지방(생선, 견과류 또는 올리브 오일)의 양의 균형을 맞추십시오. 맛있어 보일 수 있지만 몸에는 전혀 쓸모가 없는 정크푸드를 피하세요.
  - 걷기, 수영, 달리기, 춤, 아파트 청소 등 하루 30분씩 운동하세요. 일정상 휴식 없이 30분을 따로 설정할 수 없는 경우 이 시간을 여러 가지 접근 방식으로 나눕니다. 목적지에서 몇 블록 떨어진 곳에 주차하고 걷는 것과 같은 작은 노력이라도 시간이 지나면 유용할 것입니다.
3. 친구 및 사랑하는 사람과 함께 시간을 보내십시오.당신의 생각과 시간을 차지하는 가장 좋은 방법은 당신을 진심으로 걱정하는 최고의 사람들과 함께하는 것입니다. 여기에는 엄마 아빠, 형제나 자매, 가장 친한 친구, 스포츠 팀 또는 같은 생각을 가진 사람들이 포함될 수 있습니다. 그들은 당신을 다시 웃게 만들고 삶의 수천 가지 새로운 의미를 보여줄 것입니다.
  - 담요를 덮고 혼자 있고 싶을 때, 이를 위해 몇 시간을 따로 떼어 놓은 다음 끝내고 공개적으로 나가라는 초대를 수락할 수 있습니다. 처음에는 당신이 잘못한 일을 했다고 생각할 수도 있지만, 결국에는 집에 있지 않은 것을 기뻐하게 될 것입니다.
4. 시간을 투자하세요.인간의 뇌는 스스로 치유할 수 있습니다. 시간이 치유한다는 옛 격언은 오늘날에도 그리고 언제나 사실입니다. 당연히 우리의 뇌는 지금 여기에서 중요한 일에 집중하여 과거를 잊고 과거에 대한 태도를 바꿉니다. 시간을 갖고 휴식을 취하십시오. 시간이 걸립니다. 인내심을 가지면 두뇌가 당신을 위해 모든 것을 할 것입니다.
  - 슬픔은 자연스러운 상태이다. 필요한대부분의 경우 합격합니다. 다섯 단계를 모두 거치는 데에는 시간이 걸릴 수 있지만 이는 자연스러운 과정입니다. 인내심을 가지면 상황이 점차 좋아질 것입니다.
5. 용서하고 잊어버리세요.그 사람에 대해 원한을 품지 않는 경우에만 그 사람을 잊을 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 위에서 언급한 모든 조치를 취했지만 여전히 그 사람을 잊을 수 없다면 용서에 집중하십시오. 우리는 모두 실수를 저지르는 사람들입니다. 인생은 평소와 같이 계속됩니다.
  - 자신을 용서하는 것을 잊지 마십시오. 사람들은 다른 사람보다 자기 자신에게 훨씬 더 화를 내는 경우가 많습니다. 그 순간 당신은 옳다고 생각한 일을 했습니다. 다른 사람들도 마찬가지였습니다. 누구를 비난하거나 유죄를 찾을 필요가 없습니다. 일어난 일은 지나갔습니다. 과거의 짐에서 벗어나 자유롭게 미래로 나아갈 수 있습니다.
- 그 사람을 잊어버린 후에는 계속 진행할 수 있지만 일어난 일로부터 교훈을 얻으려고 노력하십시오. 귀중한 경험을 얻었다면 시간이 낭비되지 않았습니다.
- 절대로 이 사람에게 연락하려고 하지 마세요. 그가 당신에게 연락을 시도할 수도 있지만, 당신의 결정을 고수하고 물러서지 마십시오. 당신이 그를 떠난 이유를 기억하십시오.
- 장기적인 관계를 극복하는 것은 항상 어렵지만, 당신은 최고를 받을 자격이 있고 완벽한 사람은 없다는 것을 아십시오. 삶은 계속되고 우리 주변도 변한다는 것을 깨달으십시오.
- 별거 과정을 연장하지 마십시오. 한 번에 모든 관계를 끊고 연극적인 이별의 유혹에 저항하십시오(예: 긴 "작별 편지"). 그냥 멈춰.
- 이전에는 할 수 없었던 일을 해보세요. 새로운 삶을 시작하세요.
- 모든 것을 되찾으려고 하지 마십시오. 다이아몬드 반지나 개인적이고 특별한 것이 아닌 한, 그것을 돌려받기 위해 그 사람에게 연락하지 않는 것이 가장 좋습니다. DVD, 옷, 칫솔... 놔두세요. 이것들은 단지 것들입니다. 평범한 반바지를 되찾기 위해 약속의 추가 고통을 겪을 가치가 있습니까? 당신의 존엄성을 평범한 일과 바꾸지 마십시오.
- 오래된 관계를 잊기 위해 새로운 관계에 서두르지 마십시오. 이것은 좋은 결과로 이어지지 않습니다.
- 절대로 이 사람을 미워하려고 하지 마십시오. 당신이 그를 미워하려고 하면, 그 사람이 당신의 생각을 지배할 것이고, 그것은 당신이 밤낮으로 그 사람에 대해 생각하도록 유혹할 것입니다. 따라서 당신은 그 사람을 잊을 수 없으며 끊임없이 짜증을 느낄 것입니다.
- 어떤 사람들은 오랫동안(또는 영원히) 마음 속에 자리를 잡고 있는데 그것도 괜찮습니다.
- Instagram, Facebook 또는 기타 소셜 네트워크에서 친구의 페이지를 지속적으로 방문할 필요가 없습니다. 당신을 슬프게만 할 행복하고 공유된 사진을 보게 될 수도 있습니다.

당신은 모든 것을 가졌습니다: 달 아래 산책, 촛불 아래에서의 저녁 식사, 열정적인 섹스, 로맨스. 한순간에 이 모든 것이 사라졌습니다. “나는 너를 떠난다.” 사랑하는 입술에서 치명적인 말이 떨어지고 온 세상이 무너집니다. 그의 아파트 문지방을 두드리고 밤에 그에게 전화를 걸어 나른한 숨을 쉬면서 전화를 걸 수 있습니다. 아니면 마음을 모아 결코 당신을 행복하게 해줄 수 없는 사람에 대한 감정을 영원히 끝낼 수도 있습니다.

당신을 떠난 남자를 잊는 방법

관계 단절로 인한 트라우마는 사람을 때렸을 때 신체에 물리적으로 가해질 수 있는 것과 동일한 고통을 영혼에 초래합니다. 계속해서 육체적인 고통과 도덕적인 고통 사이의 비유를 살펴보면서, 우리가 육체적인 부상을 당할 때 우리에게 무슨 일이 일어나는지 기억해 봅시다. 먼저 충격이 옵니다. 우리는 첫 순간에 고통을 느끼지 못할 수도 있습니다. 그런 다음 그녀는 우리를 덮습니다. 우리는 울기 시작합니다. 우리는 도움과 지원을 받고 싶은 모든 사람에게 문제를 알립니다. 의사가 치료를 처방합니다. 우리는 모든 권장 사항을 따르고 약을 복용하려고 노력하며 가능한 한 빨리 회복되기를 원합니다. 시간이 지나면 상처가 치유됩니다. 건강이 다시 좋아졌습니다. 정신적 고통도 다뤄야 합니다. 건강이 회복될 때까지 심리학자의 권고에 따라 치료하고 꼼꼼하게 따르십시오.

자신을 속이지 마십시오

먼저 사랑하는 남자를 빨리 잊을 수 없다는 것을 깨달아야합니다. 그럼에도 불구하고 그는 당신의 인생에서 중요한 위치를 차지했고 당신은 그와 많은 시간을 보냈으며 그 관계는 쉽게 사라지지 않습니다. 부정적인 감정이 있을 것이고, 그것을 잊거나 밀어내려는 노력은 무의미하며 심지어 해로울 수도 있습니다.

남자가 당신을 사랑하지 않는다는 것을 알게되면 관계를 연장하려고하지 마십시오. 조만간 그는 스스로 찢어 버릴 것이므로 먼저하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 적어도 당신은 버림받았다는 느낌을 받지 않을 것이고, 이것은 당신의 고통을 더할 뿐입니다. 왜냐하면 불행한 짝사랑에 더해 상처받은 자존심도 더해질 것이기 때문입니다.

당신의 관계가 절망적이라는 것을 인정하십시오. 그 사람이 오래 곁에 있을수록 당신은 그 사람에 대한 사랑에 더욱 빠져들고 그리움을 느끼게 될 것입니다. 따라서 나중에는 더 고통 스러울 것입니다. 이 모든 것을 깨닫는 것이 쉽지는 않아도 괜찮습니다. 이 고통을 느끼고, 울고, 슬퍼하십시오. 슬픔은 찢어짐의 시작이다.

그의 성격이나 외모의 부정적인 측면에 초점을 맞춥니다.

결함이 있습니다. 사랑에 빠지면 눈이 멀게 되고, 행동의 작은 실수부터 심각한 성격 결함까지 객관적인 사람이 좋아하지 않는 모든 것을 무시합니다. 이제 그의 긍정적인 특성의 균형을 맞추기 위해 몇 가지 부정적인 특성에 눈을 뜨게 될 때입니다. 모든 단점을 적극적으로 찾고 알아차리기 시작하십시오. 아마도 그는 끊임없이 모든 사람을 방해하고, 맛없게 옷을 입고, 좋아하는 카페의 대기 직원에게 무례하고, 끔찍한 음악을 듣고, 가치 체계에 대한 완전한 무례함을 보여 주거나, 마지막으로 그의 손이 항상 젖고 끈적 거리게 될 것입니다. ?!

당신의 남자에 대한 불쾌한 감정을 가능한 한 많이 "돼지 저금통"에 모으십시오. 를 적어. 마음에 떠오르는 것이 있으면 목록을 작성하고 사랑하는 사람의 모든 내용을 알아내도록 노력하세요. 이것은 지금까지 당신을 사로잡았던 남자의 이상화된 비전을 죽이는 데 도움이 될 것입니다. 그것을 비판적으로 보는 법을 배우십시오.

그의 선물을 없애라

함께 갔던 영화표, 비 오는 저녁에 시간을 보냈던 카페의 냅킨, 그가 가장 좋아하는 공원의 노란 나뭇잎 등이 모두 있습니다. 그리고 생일 선물로 받은 테디베어도 있어요. 그리고 귀하의 이메일받은 편지함에는 수 킬로미터에 달하는 서신이 있습니다. 그것을 제거.

당신의 삶에 새로운 관계를 위한 공간을 마련하세요. 전 애인의 사진을 보며 앉아서 한숨을 쉬면 그 사람을 잊을 수 없고 사랑을 멈출 수도 없습니다.

다른 사람들과 대화하세요

지금은 당신이 친구들을 불평하거나 짜증나게 한다고 생각할 때가 아닙니다. 당신의 상실에 대해 이야기하는 것은 그것을 의식하는 데 도움이 됩니다. 이별 후 기분이 얼마나 안 좋고 무엇을 놓치고 있는지 말해 보세요.

모든 사람에게 당신의 고통에 대해 소리 지르지 마십시오. “해를 끼치지 말라”는 원칙에 따라 개인 생활에 발생한 변화를 주도할 사람들을 선택하십시오. 친척들은 동정심을 표현하고 지원을 제공하려고 노력하지만 직장 동료들은 그러한 솔직함을 반대할 수도 있습니다. 그러므로 문제에 대해 이야기하는 사람들의 범위를 제한하십시오.

심리학에는 같은 이야기를 백 번 하고 싶지 않을 때까지 자신의 고통에 대해 이야기하는 방법이 있습니다.

이 방법은 낯선 사람이 자신의 삶에 침입하는 것을 피하는 데 익숙한 사람들에게도 매우 적합합니다. 처음 만나는 사람에게 드라마에 대해 이야기하면(듣기로 동의한 경우) 드라마가 공개될 위험이 없습니다. 그러한 연락조차 너무 사적인 것 같으면 헬프라인에 전화하십시오. 어느 순간, 당신은 10라운드 동안 같은 일을 계속 반복할 힘이 남아 있지 않다는 것을 느끼게 될 것이고, 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 조언을 듣는 것도 지치게 될 것입니다.

당신의 강점을 찾아보세요

당신이 뭔가 잘못했다는 생각과 전 애인이 당신을 떠난 이후 어떤면에서 당신이 너무 나쁘고, 흥미롭지 않고, 추악하고, 뚱뚱하다는 생각으로 괴로워해서는 안됩니다. 이것은 당신을 더욱 우울하게 만들 뿐입니다. 스스로 결정하십시오. 우리는 누군가가 더 좋고 누군가가 더 나빠서 헤어진 것이 아니라 우리가 서로를위한 것이 아니기 때문에 헤어졌습니다.

다음으로 해야 할 일은 종이 한 장을 가져다가 그 위에 당신의 가장 좋은 특징을 모두 적는 것입니다. 당신의 성격의 장점과 외모의 장점을 모두 설명하십시오. 이 목록을 가능한 한 오랫동안 보관하십시오. 가장 눈에 잘 띄는 곳에 놓거나 걸어두고 볼 때마다 다시 읽어보세요. 당신의 매력에 대한 새로운 사실이 떠오를 때마다 목록에 계속 추가하십시오.

이 페이지를 다시 읽고 작성하면 자신의 결점을 찾는 것을 멈추고 자신이 행복할 자격이 있는 흥미롭고 독특하며 매력적인 여성이라고 믿기 시작할 것입니다. 그러면 당신은 빨리 슬픔을 멈추고 긍정적인 사람으로 변할 것입니다.

웃음과 눈물

웃음은 치유됩니다. 이것은 오랫동안 입증되었습니다. 그러므로 재미있는 분위기가 우세한 곳으로 가서 그러한 분위기를 직접 만들어보십시오. 예를 들어, 유머러스한 프로그램과 좋은 코미디를 시청하고, 자극적이고 쾌활한 음악만 듣고, 잡지와 신문에서 농담이 담긴 칼럼을 읽으세요.

우는 것도 유용합니다. 특히 처음에는 더욱 그렇습니다. 울고 나면 기분이 좋아집니다. 눈물의 치유력에 대한 많은 증거가 있습니다. 그들 중 일부는 15년 동안 이 현상을 연구하는 그룹을 이끌었던 미국의 생화학자 윌리엄 프레이(William Frey)에 의해 발견되고 기술되었습니다. 그의 결론 중 하나는 감정적인 눈물(양파를 자르는 등 눈 점막의 자극으로 인한 눈물과 비교)에는 신체에서 발생하는 생화학적 과정에서 발생하는 독성 폐기물이 포함되어 있다는 것입니다. 울음은 독성 물질을 제거하고 정서적 스트레스를 완화시킵니다. 그러니 손수건을 잔뜩 챙겨서 마음껏 울어보세요.

회의 및 알림을 피하세요

어떤 음악이나 노래를 들을 때 그것과 연관이 있다면, 그 음악 재생을 중단하십시오. 어떤 장소에서 전 애인을 만날 가능성이 있다면 그곳에 나타나지 마십시오. 서로 친구가 있다면 정서적 치유 기간 동안 그에 대해 아무것도 모르는 사람들과 소통하도록 노력하십시오.

만남을 피할 수 없고 계속해서 그 사람과 마주친다면(예를 들어, 함께 공부하거나 일하는 경우), 그 사람과의 의사소통을 중단하십시오. 그의 평소 음색을 무시하기 위해 헤드폰으로 음악을 듣고, 다른 곳에서 점심을 먹고, 직장이나 학교에 새로운 길을 가십시오. 새로운 감정이 폭발하기 위한 전제 조건을 만들지 마십시오. 왜냐하면 그것은 짝사랑으로 인한 치유를 지연시킬 뿐이기 때문입니다.

바쁜

당신을 화나게 할 수 있는 생각과 기억을 멀리하기 위해 자신과 마음을 집중시키는 방법을 찾으십시오.

전혀 생각하지 않도록 강요할 수는 없으므로 다른 것에 대한 생각으로 마음을 채우십시오. 친구에게 전화를 걸어 잊으려는 남자에 대한 감정과 관련이 없는 즐거운 주제에 대해 이야기하십시오. 흥미로운 책을 읽어보세요. 항상 재미있는 좋은 영화를 시청하세요(멜로드라마는 자신의 감정을 방해할 뿐입니다). 정원에서 일하거나 공원에서 산책을 즐겨보세요. 외국어 학습을 시작하세요. 당신의 두뇌를 바쁘게 유지하고 슬픔을 느끼지 않도록 하고 싶은 것은 무엇이든 하십시오! 이 사람에 대해 덜 생각할수록 더 쉬울 것입니다.

감정의 출구

첫 번째 슬픔이 지나면 공격적으로 변할 가능성이 높습니다. 그 느낌은 매우 자연스럽고 이해할 수 있습니다. 사람에게 화를 내는 것은 좋지 않은 것 같지만, 화를 참아서는 안 됩니다. 기억하십시오. 귀하에게는 공격적일 권리가 있습니다. 빈 의자에 소리를 지르거나, 전 애인에게 화난 편지를 쓰고, 그의 물건 중 당신에게 남아 있는 것을 불태우거나 파괴할 수도 있습니다. 그에게 전화를 걸어 불쾌한 말을 할 수도 있습니다. 술에 취한 경우에만 그렇지 않으면 감정 표현이 아니라 술에 취한 여성의 열광이 될 것입니다.

일반적으로 감정을 꽉 조이는 코르셋으로 조여서는 안됩니다. 왜냐하면 감정은 여전히 신경증 증상, 정신 신체 장애 및 남성과의 의사 소통 문제의 형태로 나타날 것이기 때문입니다. 좋은 심리적 운동이 하나 있습니다. 자신의 감정을 실천하고 그 감정과 합쳐지는 것입니다. 당신의 감정을 안으로 들여보내고, 그것을 인식하고, 자신을 백열에 빠지게 하세요. 그런 다음 "지금 원하는 것이 무엇입니까? "라고 질문하십시오. 당신은 무언가를 부수거나 파괴하고 싶을 수도 있습니다. 그것을 제지하지 마십시오. 베개를 두드리고, 종이나 천을 찢고, 접시를 깨고, 외설적인 소리를 지르십시오. 귀중품은 미리 숨겨 두십시오.

점차적으로 감정의 강도가 줄어들 것입니다. "신체-감정-정신" 계획에 따른 운동의 결과는 냉담과 움직임에 대한 꺼림, "면"근육, 영혼 내부와 머리의 황폐화여야 합니다. 마치 진공청소기로 내부의 모든 것을 빨아들이는 것처럼 걷거나 말하고 싶지 않아야 합니다. 그러나 상황은 다를 수 있습니다. 온갖 생각이 머리 속으로 들어오지만 몸은 여전히 긴장 상태를 유지합니다. 이것을 두려워하지 마십시오; 때로는 운동이 처음에 잘 되지 않을 수도 있습니다. 잠시 후 이를 반복하면 목표를 달성할 수 있습니다.

당신의 안전지대를 넘어 첫 걸음을 내딛으세요

심리학 연구에 따르면 오래된 습관을 버리고 다른 습관으로 바꾸려면 새로운 것을 해야 합니다. 예를 들어, 휴가를 가거나 이전에 익숙하지 않은 다른 경로를 따라 일을 시작할 수도 있습니다. 인생에 큰 변화를 가져올 수 없다면 매일 작은 변화부터 시작해 보세요.

이전에 한 번도 가본 적이 없는 도시의 일부를 방문하십시오. 친구들과 함께 새로운 카페로 가보세요. 취미 동아리에 가입하여 새로운 지인과 친구를 사귀세요. 새로운 취미를 시작해 보세요. 가능성은 무궁무진합니다.

행복의 책

사랑하는 사람을 빨리 잊는 데 도움이 되는 좋은 심리 기술이 있습니다. 각 페이지가 특정 요일에 전념하는 노트북이나 메모장 인 "행복의 책"을 시작해야합니다. 각 페이지의 제목에 "오늘의 행복"이라는 문구를 쓰고 매일 저녁 사소한 기쁨을 가져다 준 모든 것, 지난 하루의 작은 일을 적어보세요. 길거리의 우스꽝스러운 개, 상점 창문의 아름다운 핸드백, 행인의 미소, 활짝 핀 꽃 등이 될 수 있습니다. 비슷한 “행복”의 예로 12페이지를 덮고 나면 정신은 즐거운 사건에 집중하기 시작하고 문제는 사라질 것입니다.

몸 조심하세요

이 기간 동안 외모에 세심한 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 결국, 당신의 전 애인은 지구상에서 유일한 사람이 아니지만 당신은 이제 자유로우며 또 다른 왕자를 찾을 때가 다가오고 있습니다. 우리는 가능한 한 많이 옷장을 업데이트하고, 새로운 헤어스타일을 하고, 매일 거울에 비친 더 예쁜 모습에 미소를 짓습니다. 미소는 조만간 항우울제 역할을 할 것이고, 행동할 수 있는 새로운 힘이 나타날 것입니다. 인생은 온갖 빛깔로 다시 끓어오르고 빛나기 시작할 것이며, 그 안에는 낙담할 여지가 없을 것입니다. 사랑하는 사람과의 이별이 끝이 아니라는 것을 이해하게 될 것입니다. 오히려 시작에 불과합니다. 새로운 행복한 무대의 시작.

유부남을 사랑한다면

아직 연애가 끝나지 않았음에도 헤어져야 하는 이유 중 하나는 남자를 묶어주는 가족관계 때문이다. 그리고 당신과 함께하지 않습니다. 헤어져야 한다는 것을 이해하지만 감히 하지 못하거나, 다른 사람의 말을 듣고 싶지 않고 최선을 다하면서 계속 사랑하고 싶다면, 그런 일을 계속해서는 안 되는 최소한 8가지 이유가 있습니다. 관계.

유부남을 잊어야 하는 8가지 이유

그분은 앞으로도 당신과만 함께 계시지 않을 것입니다. 결혼 생활이 불행하다고 느끼는 남자는 오래 전에 아내를 떠났을 것입니다. 그는 당신의 사랑에 영감을 받고 당신과의 관계에서 발견한 새로움에 흥분합니다. 그는 심지어 이렇게 말할 수도 있습니다. “나는 당신과 함께 있을 때만큼 행복하다고 느껴본 적이 없습니다! 나는 평생을 당신과 함께 보낼 준비가되었습니다!” 그러나 이 말은 아무 의미도 없습니다. 그는 이렇게 말함으로써 당신에 대한 어떤 의무도 지지 않습니다. 생각해보세요. 그가 평생을 당신과 함께 보내고 싶다면 왜 다시 가족에게 달려가나요?

그가 아내를 속인다는 사실은 결단력과 정직이 요구되는 불쾌한 상황에 대처할 능력이 없음을 보여줍니다. 이 사람은 당신과의 관계에 문제가 생길 때에도 우회적인 방법을 찾는 데 의지할 것입니다.

끊임없이 숨는 것은 피곤한 일이다. 관계를 비밀로 유지해야 하는 필요성은 당신의 자존감을 "공격"할 수 있습니다. 게다가 행복한 관계의 여러 측면을 경험할 기회도 잃게 됩니다. 온 세상에 자신의 사랑을 자유롭고 공개적으로 표현하는 사랑하는 사람들은 내면의 행복의 빛으로 가득 차 있습니다. 그리고 그들 각자는 옆에서 인생을 살아가는 사람들을 아무런 주저함 없이 자랑스러워할 수 있습니다.

영국인이 말하는 것처럼 그는 한 번에 두 개의 케이크를 먹습니다. 그는 숨길 필요도 없고, 동거의 모든 즐거움을 느낄 수 있는 합법적인 부부관계를 갖고 있다. 그는 또한 결혼 생활에서 부족한 모든 것을 보상하는 데 도움이 되는 혼외 관계를 갖고 있습니다. 기혼 남성을 사랑하는 여성에게는 얼마나 불쾌한 일입니까? 그는 두 관계 모두에서 최선을 다하고 만족하지만 그녀는 거의 모든 시간을 혼자 보내며 드물지만 항상 행복하지는 않은 의사 소통의 순간을 기다립니다.

아내를 그렇게 무례하게 대하는 남자를 사랑할 수 있습니까? 그는 그녀를 속이고, 배신하고, 속인다. 그러한 사람을 괜찮은 사람이라고 부를 가능성은 거의 없습니다. 그리고 그의 변명을 모두 믿어서는 안됩니다. 물론 그는 아내를 떠날 수 없는 수천 가지 이유를 제시할 것이며 그의 "품위"에 대한 자부심이 거의 빛을 발할 것입니다. 요점은 이러한 이유가 터무니없다는 것 뿐만이 아닙니다. 또한 그는 그의 아내와 당신을 모두 속이고 있습니다. 그는 두 가지 소스에서 즐거움을 얻고 두 명의 여성을 동시에 고통스럽게 만듭니다.

당신이 원하든 원하지 않든 당신은 결혼에 대한 범죄, 즉 자신의 의무를 게을리하고 아내의 신뢰를 배반한 남자의 배신의 공범입니다. 그가 아이들에게 정신적 트라우마를 일으키고 그들의 눈에서 권위를 잃는다는 사실은 말할 것도 없습니다. 롤모델로 보이지 않으면 육아하기가 어렵습니다!

죄책감의 부메랑이 당신을 덮칠 수도 있습니다. 많은 남성(및 여성)은 자신의 기만적인 행동에 대한 책임을 받아들일 수 없습니다. 사람은 이런 식으로 설계되었으므로 합당한 수치심을 받아들이는 것보다 자신의 실수에 대해 누군가를 비난하는 것이 더 쉽습니다. 당신의 남자가 적발되면 그가 모든 책임을 당신에게 전가하려고 할 때 놀라지 마십시오. 그런 다음 누구에게나 증명하십시오. 그들은 그가 여전히 아내와 자고 있다는 사실과 그녀가 암캐가 아니라 합당한 여성이라는 사실을 몰랐다고 말합니다. 그 남자는 그의 "장난"에 대해 빨리 용서받을 것이며, 사람들의 눈에는 당신은 가족을 해체하고 아내와 아이들로부터 그들의 지원과 생계를 빼앗으려고 시도한 교활한 가정 파괴자로 남을 것입니다.

당신은 시간을 낭비하고 다른 남자와 행복할 기회를 놓치고 종종 아이를 가질 기회도 놓치게 됩니다. 그가 아내와의 관계를 끊고 법적 근거로 등록 사무소에서 "사랑해"라고 말할 때까지 끝없이 기다릴 수 있습니다. 그러나 이것이 아직 일어나지 않았다는 사실은 그 자체로 웅변적입니다.

낭비하기에는 시간이 너무 소중합니다. 단지 여주인이 되는 것이 불편하더라도 유부남과의 관계는 매우 오랫동안 지속될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그런 관계에 있던 여성들이 관계를 끊기로 결정했을 때 그들은 낭비한 시간을 후회했습니다.

우리가 방금 말한 모든 것을 깨닫는다면, 그 사람을 사랑하더라도 그 사람을 잊게 만드는 좋은 자극이 될 수 있습니다. 그러면 계획 실행을 시작하는 것이 더 쉬울 것입니다.

어떤 영화를 볼까?

담요를 가지고 소파에 편안하게 앉아 뜨거운 차나 와인을 따르세요. 이 영화는 자격을 갖춘 심리학자보다 더 나쁘지 않습니다.

"그녀";
"흠없는 마음의 영원한 햇살";
"5분 동안 내 남자친구가 되어주세요";
"셀레스트와 제시는 영원히"
"루비 스파크스";
"다르질링행 기차".

독자라면 다음 목록이 도움이 될 것입니다.

Yulia Rubleva “소녀와 사막”;
Maria Metlitskaya "배신 후";
Frederic Beigbeder “사랑은 3년 동안 지속됩니다”;
Ekaterina Mikhailova "나는 집에 혼자 있거나 Vasilisa 's Spindle";
존 그레이, 마음을 치유하다.

대인관계 심리학 분야의 전문가인 루슬란 나루세비치(Ruslan Narushevich)의 강의는 이별을 고통 없이 경험하는 방법뿐만 아니라 남자 없이도 행복해지는 방법을 가르친다. 심리학자에 따르면, 이 기술은 결혼으로 끝나는 건강하고 강한 관계의 출현으로 이어진다.

삶은 계속된다

시간이 지나면 당신은 이 이별을 쉽게 기억하고 그러한 것에 철학적으로 접근하는 법을 배우게 될 것입니다. 상황이 지배하도록 허용하지 않고 행복의 수준이 당신의 삶에서 이 사람 또는 저 사람의 존재에 달려 있어서는 안 된다는 것을 끊임없이 기억하는 것이 중요합니다.

토론 8

이 기사에는 영원히 헤어진 후 사랑하는 사람을 잊는 방법, 기도-전 세계에서 가져온 정보, 전자 네트워크 및 영적인 사람들이 포함되어 있습니다.

관계가 끝나고 더 이상 관계를 회복하려는 욕구나 능력이 없을 때, 이 상황에서 할 수 있는 가장 좋은 일은 과거를 과거에 남겨두는 것입니다. 그럼에도 불구하고 한때 친했던 사람에 대한 생각이 당신을 내버려 두지 않으면 새로운 삶을 시작하는 것은 매우 어렵습니다. 이것을 어떻게 바꿀 수 있나요?

사랑하는 사람을 잊어야 할 때

더 이상 관계는 없어

당신의 로맨스는 순조롭게 진행되었거나 시작되지 않았습니다. 당신의 사랑하는 사람은 당신과의 의사소통을 계속하는 데 관심이 없다는 점을 분명히 밝혔습니다. 일반적으로 당신이 연락을 시작하는 경우가 가장 많지만 그 남자는 회의 제안을 거부하거나 마지 못해 동의합니다.

당신은 사랑받지 못하고 이용당했습니다.

당신은 당신이 사랑하는 사람이 당신과 헤어지지 않을 이유가 많다는 것을 이해하지만, 그 중 어느 것도 사랑과 관련이 없습니다. 당신은 특정 매개 변수에 따라 선택한 사람에게 적합합니다. 그렇지 않으면 그는 당신과의 관계에서 자신에게 특정한 이점을 봅니다.

그 사람이 이미 다른 사람과 함께 있다면 잊어 버리세요

귀하의 감정에도 불구하고 청년은 관계를 시작하거나 다른 여성과 함께 있기로 결정했습니다. 선택이 주어졌을 때 그는 당신을 선택하지 않았습니다. 그가 계속해서 당신에게 편지를 쓰거나 모임을 찾아도 당신은 그에게 여전히 2위입니다.

상황은 당신에게 불리하다

그는 다른 나라에 살고 있으며 당신이 그에게 이사할 수 없는 것처럼 당신에게 이사할 기회도 보지 못합니다.

그는 당신을 속였고 이제 누구와 함께 있을지 결정할 수 없습니다.

당신은 미래의 삶에 대해 완전히 다른 견해를 가지고 있으며 누구도 서로에게 굴복하고 싶어하지 않습니다. 당신의 이별은 시간문제일 뿐이라는 것이 분명해졌습니다.

사랑하는 사람을 잊는 데 도움이 되는 세 가지 간단한 단계

정보 블록.당신은 그 남자와의 모든 접촉을 가능한 한 차단했습니다. 그 사람에 대해 직접 알아보거나 서로 아는 친구에게 연락하여 알아보려고 하지 마세요. 소셜 네트워크에서 그의 페이지에 대한 변경 사항을 연구하지 마십시오. 잠시 동안 거기에 가지 마십시오. 이로 인해 또 다른 불필요한 생각할 음식을 빼앗길 수 있습니다.

매일 VK를 방문하는 데 익숙하다면 이 지점이 상당히 어려울 수 있지만 원하는 결과를 위해서는 적어도 3주 동안 따라야 합니다. 어떤 이유로 소셜 네트워크에 로그인하지 않는 것이 불가능합니다. 그런 다음 그 사람을 "블랙리스트"에 올려서 자신을 상기시킬 기회를 박탈합니다. 또한 연인의 삶에 어떤 변화가 있는지 친구들에게 말하지 말라고 요청하세요.

자신을 위한 시간입니다.사랑하는 사람에 대한 생각으로 보내는 에너지를 다른 방향으로 전환해야 할 때입니다. 가까운 미래에 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 자기계발에 전념하고 자신의 외모를 자세히 살펴보는 것입니다. 남자친구에게 전화를 하거나 편지를 쓰고 싶나요? 대신 체육관에 가서 그룹 수업을 받으세요. 아마도 더 많은 혜택을 얻을 수 있을 것입니다. 꿈꿔왔던 취미를 가지거나, 새로운 뷰티 트리트먼트를 받거나, 스파에 가보세요. 자신에게 시간을 할애하고 자신의 감정 외에는 더 이상 공통점이 많지 않은 사람에 대해 생각하지 마십시오.

새로운 지인.새로운 사람을 만나면 전 애인을 훨씬 빨리 잊어버릴 것입니다. 이는 스포츠나 댄스, 콘서트, 다양한 훈련과 세미나, 전시회, 그룹 투어, 인터넷 데이트 등을 통해 촉진될 수 있습니다. 그런 욕구가 없더라도 새로운 사람들과 소통할 수 있도록 허용하세요.

마침내 이 사람과 헤어진 후에도 당신의 인생은 끝나지 않을 것임을 깨달으십시오. 그렇습니다. 실패한 관계에 대해 계속 걱정하면 관계를 크게 망칠 수 있지만, 새로운 활동과 모임으로 채워서 더 나은 방향으로 바꿀 수도 있습니다.
일부 여성들은 감정이 있는 사람과의 접촉을 갑자기 끊는 것을 어려워하는데, 이 경우 잠시 지체하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 왜 당신의 로맨스가 잘 풀리지 않았는지 생각하면서 정확히 일주일 동안 고통을 겪을 것이라고 스스로에게 약속하십시오. 전화, 메시지, 회의를 감당할 수도 있지만 이번에는 "이런 날짜에 모든 것이 끝난다"는 사실을 확실히 알아야합니다.
이제 당신은 이 사람 없이 흘러갈 다른 삶을 시작하고 있다는 것을 깨달으십시오. 밝은 인상으로 새로운 삶을 시작하는 것이 논리적입니다. 흥미진진한 여행을 떠나는 것이 가장 좋습니다. 친구와 함께 여행하거나 혼자 다른 도시를 방문할 수도 있습니다. 주된 규칙은 이곳이 잊고 싶은 사람의 추억을 불러일으켜서는 안 된다는 것입니다.

당신을 배신한 사랑하는 사람을 영원히 잊어라

그의 물건과 선물

당신을 배신한 사람의 물건이 당신의 집에 있어서는 안 됩니다. 그가 그들을 데리러 올 때까지 기다리지 마십시오. 가능한 한 빨리 그에게 이 모든 것을 제공할 방법을 찾으십시오. 그가 준 선물을 보는 것이 마음이 아프다면 당신도 그것을 줄 수 있습니다.

아마도 그는 선물을 받기를 거부하고 그냥 버릴 것입니다. 하지만 몇 달이 지나면 원래 좋아했던 것들을 버리고 후회하게 될 수도 있으니 친구에게 전 남자친구의 선물을 보관해달라고 부탁하세요. 6개월 후에는 어떻게 해야 할지 결정하십시오.

공동 사진 및 비디오

많은 사람들은 파트너와 헤어진 후에도 사진이 추억으로 남을 수 있다고 믿고 그의 사진을 파기하지 않습니다. 그러나 이것은 지금 고려되는 경우가 아닙니다. 당신을 배신한 사람을 영원히 잊고 싶으므로 의심 할 여지없이 그와 함께 사진과 비디오를 삭제하십시오.

통신을 완전히 중단하세요

사람을 잊고 싶다면 그 사람과 의사 소통 할 가능성을 배제해야합니다. 그 사람에게 전화하지 말고 전화 번호를 차단하고 소셜 네트워크의 "블랙리스트"에 올려 놓으십시오. 그가 그것을 시작하면 그에게 연락하지 마십시오.

새로운 지인을 사귀세요

우울함과 우울함에 빠져 친구, 팬과의 만남을 포기하지 마세요. 당신의 임무는 가능한 한 빨리 낙담 상태에서 자신을 "끌어내는" 것이며, 이를 위해서는 새로운 경험에 열려 있어야 합니다. 억지로 이 모임에 가더라도 과거 생각에 잠겨 있는 것보다는 낫다.

유부남은 잊어라

우선, 이미 결혼한 사람과의 관계가 갖는 모든 단점을 깨달아야 합니다.

그는 아내를 속였고 당신도 속일 수 있습니다.

당신은 그 사람이 당신과 함께 그의 아내를 속였다고 생각할 수도 있습니다. 당신이 그와 함께 있다면 그는 당신에게 충실할 것입니다. 불행히도 남자가 하나의 관계를 끝내지 않고 새로운 관계를 시작했다는 사실은 그의 호의를 나타내지 않습니다. 그에게 여주인이 없다고 완전히 확신할 수는 없습니다. 당신이 선택한 사람이 가족의 모든 문제를 최선의 방법으로 해결하지 못하는 것 같습니다. 그는 문제를 무시하고 새로운 로맨스에 빠져 있습니다.

너의 시간은 영원히 끝나가고 있어

당신은 기혼 남성과의 만남이 당신에게 심각하지 않다고 생각하며 언제든지 거부할 수 있습니다. 당신은 이 관계가 단지 재미있을 뿐이고 다른 관계에도 열려 있다고 스스로 확신합니다. 사실, 이 남자가 당신의 삶에 있는 한, 당신은 새로운 로맨스를 결정할 가능성이 거의 없습니다. 대부분의 경우 만날 수 없는 남자와 데이트하는 것은 수년 동안 지속될 수 있는 고통스러운 관계로 이어지며 시간과 에너지를 소모하게 됩니다.

몇 년이 지나면 당신은 이 소설에 너무 많은 것을 쏟았다는 사실을 깨닫기 시작할 것이고, 당신의 연인이 여전히 당신을 위해 떠나기를 바라면서 소설을 끝내고 싶지 않을 것입니다. 기혼 남성과의 관계가 어느 단계에 있든 관계를 끊을 가치가 있습니다.

유부남과 데이트하면 자존감이 무너진다

아마도 처음에는 어떤 이유로 결혼한 남자가 당신에게 너무 관심을 갖게 되어서 심지어 아내를 속이기로 결정했다는 사실에 기뻐할 것입니다. 처음에는 회의에 스릴이 수반되지만, 선택한 사람이 가족을 떠날 계획이 없다는 것을 깨닫게되면 자존감이 크게 손상되기 시작할 것입니다. 그가 가족과 친구들 앞에서 아내와 함께 실제 생활을 하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그의 시간 중 아주 작은 부분만 남았습니다. 비밀 SMS(그의 아내가 볼 수 없도록); 외로운 휴일; 개인 생활과 관련하여 가족과의 불편한 대화; 그리고 여주인의 지위 자체는 매달 그 장점을 잃게 될 것입니다.

결혼한 남자를 인생에서 잘라내는 방법

본격적인 결혼 생활을하고, 가족의 작은 전통을 세우고, 사랑하는 남자 및 다른 사랑하는 사람들과 함께 새해 및 기타 공휴일을 축하하고, 유일한 사람처럼 느껴질 자격이 있음을 이해하십시오. 당신이 몇 살인지는 중요하지 않습니다. 어떤 이유로 당신과 함께 그의 아내를 속이기로 결정한 사람과의 불륜의 무익함을 빨리 깨달을수록 당신의 삶은 더 빨리 더 좋아질 것입니다.

그 사람과의 만남과 긴밀한 의사 소통을 포기하십시오. 그가 당신과 만 함께 할 방법을 찾거나 그없이 앞으로 나아가야합니다. 그리고 아마도 두 번째 옵션이 더 수익성이 높을 것입니다.

새로운 사랑에 기회를 주세요

다른 남자들에게 당신에게 구애할 기회를 주세요. 기혼 남성과 데이트하는 동안 존경하는 사람을 모두 잃었다면 이것이 새로운 지인을 사귈 이유가 됩니다. 온라인에서도 할 수 있습니다. 이제 기본 규칙: 새로 선택한 항목은 무료여야 합니다. 항상 먼저 다가가는 사랑하는 여자가 되십시오.

전 애인을 빨리 잊고 그에 대해 생각하지 않는 방법

헤어진 사람에 대해 생각하지 않으려면 가장 논리적인 일은 생각을 다른 것으로 채우는 것입니다.

재배치하면 아픈 기억이 사라질 것이다

사랑하는 사람과의 만남이 아파트에서 자주 열렸나요, 아니면 함께 살았나요? 전 남자친구나 남편의 물건을 치우고 정리해보세요. 이 과정은 시간이 많이 걸리는 것처럼 보일 수도 있지만 생각의 방향을 바꿀 뿐만 아니라 불필요한 많은 기억을 덜어줄 것입니다.

자주 함께 있던 즐겨찾는 장소를 방문하지 마세요.

둘 다 좋아했던 도시의 여러 장소를 방문했는데 이제 카페, 영화관, 쇼핑 센터를 차를 몰고 지나갈 때 마음이 아프신가요? 익숙한 장소를 언제까지나 피할 수는 없습니다. 반대로, 친구나 새로운 팬과 함께 가능한 한 자주 그곳에 가야 합니다. 이전 사랑과 연관시키지 마십시오. 각 장소에 완전히 새로운 연관성을 "부착"할 수 있습니다.

이별을 겪고 슬퍼할 수 있도록 하세요.

사랑하는 사람과 헤어졌다면 아무 일도 없었던 척 눈물과 원망을 억누르지 마십시오. 다른 사람들은 이것을 믿을 수도 있지만(그렇다면 정말 좋을 것입니다), 당신은 자신을 속일 수 없습니다. 일어난 모든 일을 깨닫기 위해 며칠 동안 혼자 울어보십시오. 쫓겨날 필요가 없습니다. 3일이나 일주일 안에 과거에 작별 인사를 하고, 눈물을 흘리며 이 감정적 부담을 버리고 완전히 깨끗한 상태로 인생을 시작할 것이라고 스스로에게 약속하십시오.

바쁘게 지내면 슬픔에 잠길 시간이 충분하지 않을 것입니다

불필요한 생각을 위해 자유 시간을 남기지 마십시오. 당신의 일정은 회의나 중요한 문제로 빡빡하게 채워져 있어야 합니다. 오랫동안 혼자 있는 것을 허용하지 마십시오. 기분이 아무리 나빠도 다음 달 일정을 세우고 따르십시오.

끊임없이 이야기하는 사람을 잊는 방법

관계가 끝난 사람을 인생에서 완전히 지우는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 아마도 당신은 근처에 살거나 함께 공부하거나 일할 것입니다. 이것을 바꾸는 것은 문제가 됩니다. 이 경우 간단한 규칙을 따르십시오.

그를 만날 때 특히 친절하거나 공격적인 방식으로 그와 의사 소통해서는 안됩니다. 즉, 그의 개인적인 삶에 관심을 가져서는 안되지만 그가 나타날 때 외면하는 것도 의미가 없습니다. 당신이 할 수 있는 최선은 그냥 인사하는 것뿐입니다. 같은 팀에서 일한다면 그 구성원들은 당신의 관계가 긴장된 것을 관찰해서는 안됩니다. 일이나 교육 문제를 논의하는 데 타당한 이유가 있고 대화에 대한 터무니없는 이유가 없다면 아무런 문제가 없습니다.

팀이나 회사의 다른 구성원을 그에게 불리하게 만들 필요가 없습니다. 귀하의 업무가 완료되었으며 이 주제에 대해 논의할 필요가 없다고 생각한다는 점을 간략하게 설명하십시오. 어느 날 남자가 당신이 이별의 세부사항을 몰래 의논하거나 모든 것을 자기 탓으로 돌리고 있다는 사실을 알게 된다면 별로 좋지 않을 것입니다.

전 애인이 어떻게 살고 있는지, 그가 지금 누구를 좋아하는지 알아내려고 하지 마세요. 더 이상 당신을 묶는 것이 없으며 당신의 생각을 다른 사람들에게 전달하십시오.

사랑하는 사람을 잊기 위한 기도

당신 자신이 당신의 삶에서 특정 남자를 제거하기 위해 노력하지 않는다면기도만으로는이 문제에 도움이되지 않을 것입니다. 그러나 "결합하여"물론 이것은 매우 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

사랑하는 사람을 그리워하는 하나님의 어머니 께 드리는 기도

가장 중요한 것은 당신 자신이 그것을 원하고기도의 힘을 진심으로 믿는다는 것입니다. 문제의 주제에 관해 인터넷에는 많은 기도문이 있습니다. 이것이 사랑하는 사람을 잊을 기회라는 것을 이해한다면 그 중 일부를 확인하고 가장 가까운 기도문을 선택하십시오.

남자와 여자의 관계는 단순하지 않습니다. 나는 영원히 살기 위해 일어나는 감정, 그리고 그들이 소설을 쓰고시를 작곡하는 진정한 사랑이기를 정말로 원합니다!

그러나 이별은 인생에서 꽤 자주 발생합니다. 사랑은 어떤 경우에는 더 빨리 사라지고 다른 경우에는 더 느리게 사라집니다. 그렇기 때문에 모든 사람은 이 감정이 사라질 준비를 해야 합니다. 그리고 이런 일이 발생하면 사람들은 물론 헤어집니다. 더욱이, 관계를 끊는 것은 결코 고통스럽지 않습니다. 발생하는 부정적인 감정을 빨리 진정시키지 못하기 때문에 마음이 아프다. 결국, 많은 여성들은 자신이 최고라는 자신감을 잃습니다. 또한 사랑하는 사람과 함께 보낸 즐거운 시간을 잊기 어렵습니다. 별거는 말 그대로 인생을 "이전"과 "이후"의 두 부분으로 나누어 미래, 희망 및 꿈에 대한 모든 계획을 이루지 못한 채 남겨 둡니다.

이 후에 해야 할 일은 무엇입니까? 베개에 대고 울어? 사랑하는 사람들의 동정적인 눈빛을 포착하시나요? 아니요! 인생이 거기서 끝나지 않는다는 것을 깨닫고 사랑하는 사람을 영원히 잊어 버리십시오! 하지만 어떻게 해야 할까요? 결국 많은 사람들은 사랑하는 사람이 결코 잊혀지지 않는다고 믿습니다. 물론 상당히 깊은 심리적 트라우마로부터 자신을 치유하는 방법은 무엇입니까? 이 상태에서 벗어나는 것을 어떻게 더 쉽게 만들 수 있습니까? 이렇게하려면 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 조언을 고려해야합니다.

어디서부터 시작해야 할까요?

“사랑하는 사람을 빨리 잊는 방법”이라는 질문에 대한 답을 찾으려는 사람들은 이것을 한 순간에하는 것이 거의 불가능하다는 것을 명심해야합니다. 우리는 일관된 조치를 취해야 할 것입니다. 또한 이 일은 별거 직후에 이루어져야 합니다. 이를 수행하는 방법에는 다양한 심리적 기술부터 주문, 기도 및 옷깃 형태의 민속 방법에 이르기까지 수많은 방법이 있습니다.

행동 알고리즘

사랑하는 사람을 잊는 방법? 심리학자의 조언이 확실히 도움이 될 것입니다. 결국 전문가들은 여성이 자신의 목표를 달성할 수 있게 해주는 특정 알고리즘을 개발했습니다. 이러한 권장 사항은 세 가지 간단한 단계를 수행할 것을 제안합니다. 사랑하는 사람을 잊는 방법?

감정을 자유롭게 조절하세요

여자가 이별 후 가장 먼저 해야 할 일은 이것이다. 부정적인 감정을 해소하는 방법은 어떤 방법으로든 가능합니다. 방에 갇힐 때는 울거나 비명을 지르거나 욕하는 것이 좋습니다. 밀려드는 슬픔을 없애는 문제를 다양한 각도에서 생각해 볼 수 있다. 어떤 여성들은 부정적인 생각을 없애기 위해 심리학자를 방문하는 것을 선호할 것입니다. 다른 사람들은 친구를 초대하고 드라마 극장이나 축구 경기 등을 방문합니다.

모든 기억을 지워라

'사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법'이라는 질문을 해결하는 두 번째 단계. 과거에 대한 일종의 작별 의식을 거행하는 것입니다. 그것은 무엇입니까? 이것은 실패한 사랑을 상기시키는 모든 것을 생활 공간에서 제거하는 것 이상입니다. 이것은 사랑하는 남자의 사진이자 그와 함께 찍은 사진이며, 기기, 전화번호, 편지 등의 사진도 포함됩니다.

동시에, 가능한 한 사랑하는 남자와의 접촉을 끊어야합니다. 직접적으로나 서로 아는 친구를 통해 그 사람에 대해 무엇이든 알아내려고 해서는 안 됩니다. 한동안 소셜 네트워크에서 그의 페이지로 이동해서는 안되지만 "블랙리스트"에 올리는 것이 좋습니다. 이 경우 사랑하는 사람은 어떤 식 으로든 당신에게 자신을 상기시키지 않을 것입니다.

그가 글을 쓰거나 전화할 것이라는 유령 같은 희망을 위해 영혼에 아주 작은 자리라도 남겨두는 것은 권장되지 않습니다. 진실을 직시할 가치가 있습니다. 그는 전화하거나 편지를 쓰지 않을 것입니다. 글쎄, 이런 일이 발생하면 그는 아마도 여자의 고통을 연장하기 위해서만 그렇게 할 것입니다. 결국, 그런 교활한 남자들이 있습니다. 그들은 그들에게 애착을 갖고 있는 여성들의 도덕적 고통을 보는 것을 기뻐합니다.

이 분리가 여전히 일시적이라고 희망하는 사람들은 잠시 멈춰야 합니다. 남자에게 여자가 필요하다면 그는 다시 시작하는 데 도움이 될 방법을 확실히 찾을 것입니다. 그리고 그의 연락처가 모두 삭제되더라도 이런 일이 발생합니다. 글쎄, 그가 어떤 조치도 취하지 않으면 마침내 그러한 동반자가 인생에 필요하지 않다는 것을 깨달아야합니다.

또한 전 남자친구나 남자와의 만남을 찾으려고 해서도 안 됩니다. 결국 한때 친밀한 관계를 맺었던 사람은 자신이 버린 여인의 불행한 눈빛을보고 진심으로 기뻐할 수 있습니다. 그리고 자존감은 최고 수준으로 높아질 것입니다.

새로운 삶의 라운드를 환영합니다

사랑하는 사람을 잊는 방법? 이 방향의 세 번째 단계는 새로운 운명 전환의 기쁨을 유지하는 것입니다. 삶은 모든 표현에서 아름답다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그리고 사랑하는 사람과의 이별조차도 그녀를 가려서는 안됩니다.

새로운 마음으로 인생의 여정을 시작하고, 새로운 취미를 찾고, 즐거운 시간을 보내고, 새로운 지인을 사귀어야 합니다. 현재 상황을 다른 각도에서 살펴볼 가치가 있습니다. 결국 이별은 자유의 숨결과 새로운 기회의 출현에 비할 수 있습니다. 이를 통해 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다. 심리학자들이 제안한 알고리즘에 포함된 세 가지 간단한 단계는 때로는 완료하기 어렵지만 상당히 가능합니다.

남자가 여자를 떠나면

사랑하는 사람이 진지한 감정을 경험한 적이 없다면 어떻게 잊을 수 있습니까? 아마도 주변 사람들이 그 여자에게 이것에 대해 말했지만 그녀는 단순히 그것을 듣고 싶지 않았습니다.

사랑하는 사람을 잊는 방법? 먼저 자신을 때리는 것을 멈춰야합니다. 결국, 어떤 상황에 처해 있는 모든 사람은 유리한 결과를 믿으려고 노력합니다. 마찬가지로, 여성의 영혼에는 함께 살고 있는 연인이 확실히 변할 것이라는 희망의 빛이 항상 있습니다. 동시에, 그녀는 주변 사람들이 단순히 그에 대해 착각하고 있다고 믿습니다.

그러나 그 여인이 버려진 범주에 빠지는 순간이 온다. 그리고 여기서 그녀는 정신적 고통을 빨리 없애기 위해 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 조언을 들어야합니다. 그리고 이를 위해서는 사랑의 배가 가라앉기 시작했다는 신호나 종소리가 있었는지 기억하는 것이 중요합니다. 그러한 사실이 떠오른다면 미래에 실수를 반복하지 않도록 기억하고 미래를 고려해야합니다. 그렇다면 당신과 멋진 관계를 갖고있는 것처럼 보였지만 여전히 떠난 사랑하는 남자를 어떻게 잊을 수 있습니까?

우선, 일어난 일에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 관계가 차가워지면 대개 둘 다 책임이 있습니다. 기존 문제에서 도망치는 것은 자랑할 수 없는 용서할 수 없는 조치에 지나지 않습니다.

또한 전화 나 초인종이 울릴 때까지 계속 기다리지 마십시오. 아니요! 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 심리학자의 조언은 들을 가치가 있으며 휴대폰 연락처에서 그 사람의 전화번호를 삭제할 것을 권장합니다. 이상적으로는 여성의 멋진 날을 끊임없이 상기시켜주는 물건을 제거하는 것이 필요합니다. 결국, 버린 사람은 그러한 기억을 가질 가치가 없다는 것을 이해하는 것이 가치가 있습니다.

심리학자는 또 무엇을 추천할 수 있나요? 사랑하는 사람을 잊는 방법? 당신의 삶에서 어떤 사람을 영원히 지우려고 할 때, 그 사람에 대해 생각하지 않으려고 노력해야 합니다. 그가 마침내 떠난 이유를 알아내려고 하지 마세요. 그가 가장 좋아하는 책이나 소셜 네트워크 페이지 모두 이 질문에 대한 정확한 답을 제공하지 않습니다. 그러나 SMS 메시지를 계속해서 다시 읽는 것은 확실히 계속해서 상처를 열어 여성을 우울증에 빠지게 할 것입니다.

그리고 마지막으로, 이별은 더 강해지기 위한 완벽한 시간입니다. 이 기간 동안 당신은 오랫동안 꿈꿔 왔던 일(춤, 노래, 암벽 등반, 헬스, 외국어 학습 등)을 해야 합니다. 이 경우에는 여가 시간을 최대한 활용해야 합니다. 자기 교육을 향한 그러한 심리적 추진은 미래에 가치 있는 배당금을 가져올 것입니다.

만약 그가 바람을 피웠다면

그러한 행위에 대해 사람을 용서하는 것은 말할 것도 없고 이해하기 매우 어렵습니다. 게다가 이것을 할 가치가 있습니까? 결국, 한 번 일어난 일은 다시 일어날 가능성이 높습니다. 물론 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 일부 커플은 여전히 다시 시작하여 관계의 깨진 컵을 수선합니다.

그러나 때로는 첫 번째 배신 이후에 그는 또 다른 배신을 위해 떠납니다. 사랑하는 남자를 어떻게 잊을 수 있나요? 이 경우 가장 중요한 것은 극단적으로 가지 않고 적극적으로 복수를 시작하지 않는 것입니다. 그러한 행동으로 여성은 자신에게 해를 끼칠 뿐이며 사회에서 자신의 명성을 크게 훼손합니다. 그러한 부적절한 행동은 분노와 불합리함을 드러냅니다. 조금 후에는 그러한 행동에 대해 부끄러움을 느낄 것이지만 모든 것을 바로 잡는 것은 불가능할 것입니다.

물론 배신은 언제나 충격이다. 대부분의 여성들은 즉시 "그녀가 더 나은 이유와 왜 이런 일이 일어 났습니까? "라는 질문에 대한 답을 찾기 위해 일종의 심리적 구멍에 빠지기 시작합니다. '이런 일을 고의로 한 걸까, 아니면 우연히 일어난 걸까?', '그는 자신의 행동을 인지하고 있는 걸까?'라는 질문이 끊임없이 머릿속을 맴돈다. 그러나 그러한 상황에서는 "이별 후 사랑하는 사람을 어떻게 잊을 수 있습니까? "라는 질문은 하나만 있어야합니다.

거의 모든 여성은 영적으로 강한 사람이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 그들에게 인생의 시련은 힘의 시험에 지나지 않습니다. 이 요소를 고려하여 심리학자들은 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대해 다음과 같은 조언을 제공합니다. 싸우지 않고 포기할 준비가 되어 있고 더 이상 우울증에 저항할 수 없는 사람은 슬픈 생각을 빨리 버려야 합니다. 아주 가까운 미래에 당신은 “나는 할 수 있다!”라고 끊임없이 자신에게 영감을 주어야 합니다. 지나치게 감정적인 사람이라면 축적된 부정적인 에너지를 방출해야 할 것입니다. 울고 싶거나 비명을 지르고 싶은 사람은 반드시 그렇게 해야 합니다. 싸우고 싶나요? 그런 다음 복싱 강좌에 등록해야 합니다. 또한, 함께 시간을 보냈던 장소는 가능한 한 적게 방문하도록 노력해야 합니다.

사교계를 줄여야 한다면 일정 기간 동안 그렇게 하십시오. 게다가 이 순간은 마침내 불필요한 환경과 헤어지기에 가장 적합한 순간이 될 것이다. 시간이 지나면 우호적인 관계가 회복될 가능성이 높습니다. 그러나 사랑하는 사람을 잊어야 하는 순간, 그러한 관계는 추억의 추가 안정제가 될 것입니다.

언제든지 친구들과 함께 모여 휴식을 취하고, 대화하고, 인생에서 일어난 모든 사건에 대해 토론할 수 있습니다. 그러한 여성 상담은 여전히 가장 진지한 감정을 갖고있는 그 남자를 마침내 잊는 방법에 대한 많은 조언을받는 데 도움이됩니다. 또한 중요한 심리적 순간은 아직 누구에게도 해를 끼치 지 않은 진심 어린 대화 자체가 될 것입니다.

그러나 때로는 상황이 이런 식으로 전개됩니다. 여성은 사랑하는 남자가 떠난 후 스스로 정신적 문제에 대처할 수 없다는 것이 분명해집니다. 그러한 경우 심리학자는 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대해 조언할 것입니다. 이 전문가는 여성의 모든 감정에 대해 주의 깊게 이해하고 듣고 상황을 객관적으로 평가할 것입니다. 그 후, 심리학자는 특정 경우에 가장 효과적인 해결책을 확실히 제안할 것입니다. 문제에 대한 이러한 해결책은 많은 여성들에게 진정한 생명의 은인입니다.

하지만 자신의 불행을 누구와도 공유하고 싶지 않다면 어떻게 사랑하는 사람을 잊을 수 있겠습니까? 이렇게하려면 자신을 모으고 현재 상황을 인생의 실패 또는 일종의 붕괴로 보는 것을 중단해야합니다. 물론 이런 일은 이미 일어났습니다. 그러나 일어난 일을 바꾸는 것은 불가능합니다. 의지를 모아 과감하게 미래를 향해 나아가야 합니다.

가장 중요한 것은 슬픔에 혼자 있지 않고 사회에서 숨지 않는 것입니다. 실제로 이 경우 여성은 끝없는 영혼 탐구에 직면하게 되는데, 이는 지치고 지치고 불리한 결과를 초래할 수 있습니다. 이렇게 하면 당신은 고통과 콤플렉스의 바다에 빠져들어 자신의 자존감을 빠르게 낮출 수 있습니다. 사랑하는 사람을 잊으려면 특정 순간까지 여성이 매우 편안했을 것 같은 어두운 구석에서 긴급히 벗어나야합니다.

신선한 공기를 마시며 산책하고, 극장과 박물관을 방문하고, 영화를 보러 가는 것은 이별 후 필요한 것입니다. 동시에 새로운 의사소통의 범위가 형성되고 시야가 넓어지며 많은 흥미로운 사실을 배울 수 있습니다. 정말 훌륭해요!

어떤 사람들은 놀랄 수도 있지만 의사소통은 항상 도움이 됩니다. 또한 회의에는 흥미롭고 아름다운 장소를 산책할 수 있어 시각적인 즐거움을 선사할 것입니다.

결혼은 잊어라

이미 결혼한 사람을 잊는 방법은 무엇입니까? 우선, 그러한 관계의 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 모두 인식하는 것이 필요합니다.

많은 여성들은 이 남자가 아내를 배신한 것이 예외적인 사건이었다고 믿습니다. 그들은 만약 그들이 새로운 커플을 형성한다면 이 사람은 항상 그의 다른 반쪽에게 충실할 것이라고 확신합니다. 그러나 불행히도 남자가 이전 관계를 끝내지 않고 이미 새로운 관계를 시작했다는 사실은 그의 호의를 나타내지 않습니다. 당신은 그런 사람을 결코 완전히 확신할 수 없습니다. 결국, 그는 언제나 새로운 여주인을 얻을 수 있습니다. 새로운 관계에 빠진 그러한 남자가 단순히 모든 가족 문제를 무시할 가능성이 높습니다.

기혼 남성과의 만남을 단지 가벼운 유혹, 오락으로 생각하는 사람들은 그러한 관계를 더욱 진지하게 고려해야 합니다. 가족적인 남자와의 만남은 수년 동안 계속되어 여성의 에너지와 시간을 빼앗아 갈 수 있습니다. 그리고 몇 년 후, 그녀는 사랑하는 사람이 가족을 떠나기를 바라면서 이 소설에 너무 많은 에너지를 쏟았다는 것을 깨닫기 시작합니다.

때때로 여자는 기혼 남자가 그녀에게 너무 관심을 가져서 아내를 속이기로 결정했다는 사실에 기뻐합니다. 그러나 선택한 사람이 가족을 떠날 기분이 아니라는 것이 분명해지면 이는 자존감 상실로 이어질 것입니다.

남자가 아내와 함께 실제 삶을 살고 있다는 것이 여자에게 분명해집니다. 여주인은 여가 시간의 작은 부분만을 가지고 있습니다. 대부분의 경우 그녀는 휴일에 외롭고 자신의 개인적인 삶에 대해 누구에게나 말하기가 부끄럽습니다.

이 경우 여성은 자신 만의 작은 전통을 갖고 새해와 기타 공휴일을 함께 축하하며 사랑하는 사람과 함께있을 때 유일한 가족처럼 느껴지는 본격적인 가족을 가질 자격이 있다는 것을 이해하는 것이 좋습니다. . 이래서 유부남은 잊어야 합니다. 이를 위해서는 회의 및 기타 긴밀한 의사 소통을 거부하는 것이 가장 좋습니다. 그가 당신과 함께만 있을 것인지, 아니면 그 없이 인생의 길을 계속해야 하는지를 마침내 결정해야 합니다. 두 번째 옵션이 여성에게 더 유리할 것이라고 말할 가치가 있습니다. 그것을 선택했다면 확실히 자유로워야 하는 새로운 팬을 만드는 것이 가치가 있습니다.

매일 만나야 한다면

사랑하는 사람과 함께 일하거나 가게로 가는 길이나 마당에서 마주치면 어떻게 잊을 수 있겠습니까? 심리학자들은 우선주의가 산만해질 것을 권장합니다. 이렇게하려면 휴가를 보내고 친척을 방문하거나 휴가를 가야합니다.

두 번째 필수 단계는 일어난 일에 대해 자신을 비난하지 않는 것입니다. 결국 이것은 인생의 많은 사람들에게 발생합니다. 이 경우 관계의 긍정적인 순간만 기억하고 상황을 놓아버려야 합니다.

또한 새로운 삶을 빨리 시작하기 위해서는 재미있는 일을 하거나 단순히 정신적 고통에 집중하지 않는 것이 좋습니다.

전 애인을 단지 친구라고 생각하면서 고통 없이 인식하는 법을 배워야 합니다. 이는 별거 중인 사람들이 함께 아이를 갖는 경우에 특히 중요합니다. 결국, 아버지는 언제든지 아들이나 딸의 생일을 방문하거나 축하하러 올 수 있습니다.

평점 4.4 투표: 8

사랑하는 사람과의 관계가 오래 지속되더라도 잊어버리는 데는 최대 일주일이 걸립니다. 제가 정서적인 힘이 있다거나 예외라고 생각하실 수도 있겠지만, 사실 저는 첫 이별 후 1년 넘게 괴로움을 겪고 나서 사랑과 연애의 심리학에 대한 책을 읽기 시작했고 이별에 대한 어느 정도 면역력이 생겼습니다. .

이별에 관한 기사에서 나는 당신에게 면역력을 키우는 능력을 전달할 것이며 이별 후의 고통은 더 이상 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.

사랑하는 남자나 여자를 빨리 잊고 이별 후의 고통을 없애는 방법은 무엇입니까? 망각의 열쇠는 옳은 일을 하는 것이 아니라, 잘못된 일을 하지 않는 것입니다.

우리의 감정이 감정적으로 상처를 입었다면, 잘못된 행동으로 인해 그 과정이 복잡해지지 않는 한, 그것을 치유하고 잊어버리는 데는 대개 시간이 걸립니다.

전 파트너를 잊으려고 노력하는 동안 그 사람을 생각나게 하는 새로운 사건이 계속해서 발생한다면 치유 과정은 처음부터 다시 시작됩니다.

수백만 명의 사람들이 부상에서 회복할 수 없는 이유는 그들이 그 사람에 대해 거의 잊어버릴 때마다 치유 과정을 다시 시작하고 모든 것이 다시 시작되기 때문입니다. 그러니 카운터를 다시 시작하지 마세요!

치유를 방해하는 일부 행동

사랑하는 사람을 빨리 잊으려면 다음과 같은 행동을 피해야 합니다.

1. 꿈에 빠져 그에 대해 생각해보세요. 그렇습니다. 우리는 항상 생각을 통제할 수는 없지만 적어도 생각의 수를 줄일 수는 있습니다. 처음에 어떤 사람에 대해 100% 생각한다면 점차적으로 이 시간을 10%로 줄인 다음 5%로 줄이고 그 사람에 대해 완전히 생각하지 마십시오!

2. 선물, 사진, 기념품 등 오래된 추억을 매일 보는 대신 삭제하세요. 사진을 굽고, 초콜릿을 먹고, 함께 듣던 음악을 삭제해보세요.

4. 함께 가던 동일한 장소에 가지 마십시오.

5. 당신이 그 사람과 사랑에 빠진 이유를 알아보세요. 그것이 외로움, 사랑의 필요성, 심지어 보상의 필요성 때문이었음을 발견할 수도 있습니다. 이런 경우에는 헤어진 사람을 되돌리려고 하기보다는 자신의 약점을 해결해야 합니다.

6. "하나"라는 것은 없다는 것을 이해하십시오. 우리 각자의 근처 어딘가에는 잠재적인 파트너가 많이 있는데, 당신은 그들 중 한 명만 만났습니다. 언론은 당신이 "하나"와 같은 것이 있다고 믿게 될 때까지 당신에게 잘못된 믿음을 심어주었습니다.

7. 슬프고 우울한 음악을 듣거나, 낭만적인 영화를 보거나, 상처를 상기시키고, 과거 관계에 대한 잘못된 믿음을 심어주고, 치유될 때까지 그 상처를 지나갈 수 없게 만드는 기타 모든 것을 중단하십시오.

마음을 아프게 한 사람을 빨리 잊는 방법은 무엇입니까?

다음 사항을 알고 있다면 마음을 아프게 한 사람을 잊는 것이 어렵지 않습니다.

그런 사람을 잊기 위해 사용하는 방법은 마음을 아프게 하지 않은 사람을 잊기 위해 사용하는 방법과 다소 다를 것입니다.

추가 조치를 취해야 하는 이유는 상처받은 자존심, 이 사람에 대한 감정에 대한 타격 등 이 상황과 관련된 다른 요인이 있기 때문입니다.

때때로 사람은 상처받은 자아 때문에 관계가 끝난 후 오랜 시간 동안 고통을 받는 것이 아니라, 마음을 아프게 한 사람에 대해 느꼈던 사랑을 잊을 수 없기 때문이 아닙니다!! 이는 고통을 완전히 멈출 수 있지만 버림받거나 거부당하는 방식과 관련된 불쾌한 감정 때문에 여전히 고통받고 있음을 의미합니다.

마음을 아프게 한 사람을 잊기 위해 필요한 추가 단계

마음을 아프게 한 사람을 잊기 위해 필요한 추가 단계에는 상처받은 자존심을 치유하고 자존심이 손상된 경우 강화하는 것이 포함됩니다.

당신의 자아를 치유합니다. 이 사람에 대한 복수나 증오를 통해 자아를 치유해서는 안됩니다. 이렇게하면 자신을 불쾌한 사람으로 보여줄 것이기 때문입니다. 당신이라는 보물을 잃어버렸다는 사실을 상대방에게 보여줌으로써 자아를 치유할 수 있습니다. 빠른 수정은 아니지만 확실히 효과가 있을 것입니다. 당신의 모든 분노를 자신이 점점 더 나아지도록 동기를 부여하는 데 집중하십시오. 그러면 조만간 당신의 마음을 상하게 한 사람에게 그 소식이 전해지게 될 것이고, 그는 자신의 상실을 깨닫게 될 것입니다.

. 때로 사람들은 떠난 사람에 대한 사랑 때문이 아니라, 자존심의 상처 때문에 이별을 극복하지 못하는 경우가 있습니다!! 당신이 어떻게 든 틀렸기 때문에 당신이 버림 받았다는 생각은 당신을 버린 사람을 잊는 것을 방지합니다. 결국, 관계를 맺을 때 자존감을 높이는 것이 원래 목표였다면, 자존감을 강화해야만 관계에서 치유될 수 있습니다. 요컨대 이 사람은 필요하지 않고 자신의 가치를 느끼면됩니다.

Farukh Radwan, 석사