올바른 체중을 계산하는 방법. 초과 중량을 계산하는 방법

체중 계산기는 실제 키를 기준으로 이상적인 체중을 결정하는 데 도움이 됩니다. 얻은 데이터 덕분에 추가 파운드를 감량해야 하는지, 반대로 유용한 체중을 늘려야 하는지 알 수 있습니다.

브로카의 체중

프랑스 인류학자 폴 브로카(Paul Broca)는 19세기에 체중을 결정하는 공식을 제안했습니다. 계산 시 인체의 세 가지 주요 매개변수인 키, 연령 및 신체 유형(뼈의 너비를 의미 - 작은 뼈, 큰 뼈 또는 정상)을 고려하기 때문에 더 정확한 것으로 간주됩니다.

물론, 얻은 데이터는 통계적 평균입니다. 각 인체는 독특하고 기능도 완전히 다르기 때문입니다. 또한 시스템은 개인의 영양과 생활 방식을 고려하지 않습니다. 그러나 체중 계산기를 사용하면 이상적인 체중의 대략적인 지표를 찾아 인생에서 가능한 한 건강한 체중에 가깝게 유지할 수 있습니다. 따라서 온라인 체중 계산기 서비스를 사용하면 수치를 수정해야 할 필요성에 대해 진지하게 생각할 수 있습니다. 의심할 바 없이, 체중의 황금 평균을 고수함으로써 당신은 더 행복하고 만족스러운 삶을 살게 될 것입니다.

체형

생리학자들은 세 가지 신체 유형을 구별합니다.외배엽(무력증), 중배엽(정상체력) 및 내배엽(고혈압).

외배엽마른 체격, 좁은 뼈, 긴 팔다리, 강인한 근육이 특징인 사람들입니다. 근육 발달에는 상당한 노력이 필요하기 때문에 그러한 사람들은 근력 스포츠에서 달성하기가 어렵습니다. Ectomorphs는 신진 대사가 빠르고 신체가 칼로리를 매우 빠르게 소모하므로 다른 유형보다 체중, 특히 근육량을 늘리기가 더 어렵습니다.

중배엽- 선천적으로 근육이 발달한 운동능력이 있는 사람. 체중을 늘리고 줄이는 것은 어렵지 않습니다. 그들의 근육은 잘 정의되어 있습니다. 근력 운동은 빠른 결과를 제공합니다. 그러나 외배엽에 비해 지방 축적이 더 빨리 발생하므로 이러한 사람들은 몸매를 유지하기 위해 칼로리 섭취량을 주의 깊게 관찰해야 합니다.

내배엽형- 비만에 걸리기 쉬운 사람. enfomorph가 자신을 돌보지 않으면 그의 외모에 매우 빠르게 영향을 미칠 것입니다. 느린 신진대사로 인해 지방 축적이 빠르게 발생합니다. 중배엽은 강한 근육, 특히 허벅지를 가지고 있습니다. 그들은 키가 작은 경우가 많습니다. 근육이 제대로 그려지지 않았습니다. 그러한 사람들은 중배엽보다 체중 감량이 더 어렵습니다. 훈련할 때는 유산소 운동에 시간을 할애하는 것이 좋습니다.

실제로, 엄격하게 정의된 신체 유형을 가진 사람은 드뭅니다. 대부분의 사람들은 외배엽-중배엽 및 중배엽-내배엽과 같은 다양한 유형을 결합합니다.

체형변경이 가능한가요? 네, 귀하의 유형에 적합한 특별히 선택된 다이어트 및 훈련 프로그램의 도움으로 가능합니다. 내배엽형은 추가 파운드를 감량하고 다른 사람들에게 좋은 모습을 보여줄 수 있습니다. 외형은 근육량을 늘리고 다른 사람들에게 강하고 근육질인 몸매를 보여줄 수 있습니다.

자신의 체형을 결정하는 방법

위에서 설명한 특성을 기반으로 신체 유형을 결정할 수 있습니다. 그러나 가장 정확한 방법은 Solovyov 지수를 사용하는 것입니다.

Solovyov 지수

Solovyov 지수는 손목 둘레에 따라 체형을 판단할 수 있는 지표입니다. 표는 다양한 신체 유형에 대한 지수 값을 보여줍니다.

여성의 이상적인 체중은 무엇을 의미하며, 더 강한 섹스에 최적이라고 간주되는 지표는 무엇입니까? 일반적으로 이러한 값은 성별, 키, 신체 크기, 심리적 상태, 과체중 경향 등 여러 요소의 조합입니다. 이상에 가까운 지표를 계산하는 방법을 사용하여 고려됩니다. 이를 사용할 때 평균 결과가 제공된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 실생활에서 그들은 숫자가 아닌 편안함과 내면의 조화에 중점을 둡니다.

키, 나이;
체질량과 체적의 비율;
Quetelet의 기술인 Broca의 기술;
Nagler, John McCallum, Devin의 공식.

체질량지수(BMI)

BMI는 사람의 체중과 키가 얼마나 비례하는지를 나타내는 지표입니다. 의사들은 영양장애와 비만에 대한 최적의 치료 방법을 선택할 때 계산을 하는 경우가 많습니다. 이 지수는 건강 상태에 대한 종합적인 평가를 수행하고 누락된 킬로그램 또는 초과 킬로그램 수를 계산하려는 사람들에게 유용합니다. 이 지표는 간단하게 계산됩니다. 사람의 체중(kg)을 키(미터)의 제곱으로 나누어야 합니다.

다음과 같은 BMI 값이 구별됩니다. 15 미만 - 급성 체중 결핍; 15에서 18.5까지 - 체중 결핍; 18.5에서 24까지 - 정상 체중; 25일부터 29일까지 - ; 30~40세 – 비만; 40 세 이상 - 심한 비만.

BMI가 높은 사람(35 이상)은 움직이거나, 멀리 걷거나, 계단을 오르는 것이 어렵습니다. 과도한 지방은 심각한 질병을 유발합니다.

고혈압, 편두통;
죽상경화증, 정맥류;
관절, 심장 질환;
당뇨병, 피부 병변.

식이 요법, 신체 활동, 수면 패턴, 휴식, 심리 상태 정상화를 포함한 일련의 조치를 개발하여 과체중을 제거하는 것이 좋습니다.

BMI는 정상이지만, 체형이 초췌해 보이고, 중년이 되어 피부가 처지고 늘어지는 경우에도 운동을 하고 식단의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 순수 근육량을 얻기 위한 특별한 식단과 적당한 스포츠 활동이 상황을 바로잡을 것입니다.

키, 나이에 대한 최적의 지표

나이와 키를 고려할 때 체중이 더 많다는 것을 어떻게 이해합니까? WHO가 개발한 계산법을 사용하는 것이 좋습니다. 더 공정한 성별의 이상적인 체중을 다음과 같이 계산할 수 있습니다.

키(센티미터)에 3을 곱하고 450을 빼고 나이(세)를 더합니다.
결과 수치에 0.25를 곱하고 40을 더합니다.
비교표는 결과를 확인하는 데 도움이 됩니다.

또 다른 계산 방법은 남성의 초과 체중을 결정하는 데 도움이 됩니다.

신장(센티미터)에 3을 곱하고 450을 뺀 후 나이를 더합니다.
얻은 결과에 0.25를 곱하고 45를 더합니다.
테이블의 데이터를 확인하세요.

브로카의 방법

프랑스의 외과의사이자 인류학자인 폴 브록(Paul Broc)이 개발한 기술은 초과 체중을 계산하는 데 도움이 될 것입니다. 기준은 사람의 키를 기준으로 합니다. 170cm - 110보다 큰 값의 경우 최대 165cm에서 100, 166-175cm, 105를 뺍니다. 공식 작성자는 신체 유형을 고려하여 결정된 숫자를 조정할 것을 제안합니다.

Normosthenic (정상) – 체격은 비례적으로 만들어졌으며 평균 키, 날씬한 다리, 얇은 허리입니다. 근육은 잘 발달되어 있으며 지방층은 건강에 필요한 최소한의 수준입니다.
무력증(소형) - 몸체가 길어지고 가로 매개변수가 세로 매개변수보다 작습니다. 가슴은 좁고 편평하며 목과 팔다리는 가늘고 길며 얼굴은 가늘고 코는 가늘다. 무력한 사람들의 근육은 제대로 발달되지 않았으며 과체중 경향은 미미합니다. 비만은 수술 후, 외상, 대사 장애, 호르몬 불균형 등 심각한 질병으로 인해 발생합니다.
Hypersthenic (대형) - 신체의 가로 매개 변수가 세로 매개 변수보다 크고 뼈와 골격이 넓고 무겁고 다리가 짧고 밀도가 높습니다. 사람의 키는 대개 평균보다 작으며, 과체중 경향이 높습니다.

가로 치수가 세로 치수보다 훨씬 작은 얇은 뼈의 무감각 환자의 경우 결과 수치에서 10%를 빼야 합니다. 짧은 다리, 넓은 엉덩이, 가슴을 가진 Hypersthenics는 얻은 수치에 10%를 추가해야 합니다. 비례 몸체를 가진 Normasthenics는 최종 값을 변경할 필요가 없으며 최종 숫자가 주요 숫자로 간주됩니다.

브록의 기술, 계산의 뉘앙스

이 방법을 사용하여 계산된 이상적인 체중 매개변수를 연령에 맞게 조정합니다. 영양사, 자연 요법 전문가는 40-50 세의 공정한 성별 대표자에게 해당 수치가 올바른 것으로 간주합니다. 20~30세 소녀는 10~12%, 50세 이상 여성은 5~7%를 추가해야 합니다.

18세 미만의 청소년, 임신 또는 수유 중인 여성에 대해 Brock의 방법을 사용하여 초과 체중을 알아내는 것은 의미가 없습니다. 운동선수, 보디빌더 또는 적극적으로 근육량을 늘리기 위한 훈련을 받는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 그들에게는 지방 조직과 근육의 비율을 계산하는 다른 방법이 있으며, 이는 날씬함과 비만을 결정하는 데 도움이 됩니다.

Quetelet 지수

Quetelet의 계산 공식은 초과 킬로그램을 결정하는 데 도움이 됩니다. 얻은 결과는 20~65세 여성과 남성의 비만 정도와 마른 정도를 보여준다. 임신, 수유, 18세 미만 청소년, 46세 이상 성인, 운동선수의 경우 계산 결과가 왜곡됩니다.

정상 체중을 결정하기 위해 BMI는 체중(킬로그램)을 신장의 제곱(제곱미터)으로 나누어 계산합니다. 예:

나는 몸무게가 67이고 키가 170입니다.
결과는 다음과 같습니다: 67: (1.7 x 1.7) = 23.18

결과를 테이블 데이터와 비교합니다.

나이와 체격을 고려한 Quetelet의 공식

규범은 신체 유형과 연령을 고려한 공식을 사용하여 계산됩니다. 계산할 때 질량(그램)을 높이(센티미터)로 나누고 얻은 데이터를 표에서 비교합니다.

Quetelet 지수는 신체의 지방량을 나타내지만 지방층이 신체의 여러 부분에 어떻게 분포되어 있는지 알 수는 없습니다. 아래에 설명된 공식은 이상적인 수치인지 확인하는 데 도움이 됩니다.

체적에 대한 질량의 의존성

이제 다이어트를 해야 할 때라는 것을 신체 크기로 어떻게 알 수 있나요? 다른 방법을 시도했지만 모양이 혐오스러운 경우 부피를 고려한 계산 옵션을 사용하면 초과 중량을 확인하는 데 도움이 됩니다.

배꼽 높이에서 허리 둘레를 cm로 측정합니다.
엉덩이의 부피를 결정하십시오 (cm).
첫 번째 지표를 두 번째 지표로 나누고 결과를 표준에 해당하는 데이터와 비교합니다.

얼마나 되어야 할까요? 계수는 다음과 같습니다: 여성 – 0.65-0.85, 남성 – 0.85-1.

존 맥칼럼 방법

신체의 다양한 부위의 둘레를 측정한 John McCallum의 공식은 정확한 것으로 간주됩니다. 얻은 지표는 평균이며 연령과 체격이 다른 사람들에게 적합하므로 수치가 비례하는지 여부를 확실히 이해할 수 있습니다.

McCallum에 따르면 귀하가 과체중인지 여부는 어떻게 결정됩니까? 이론 과학자는 손목 둘레(cm)에 초점을 맞출 것을 제안했습니다. 먼저 결과를 측정하고 6.5를 곱합니다. 이상적으로 숫자는 가슴 둘레에 해당합니다. 다음으로, 얻은 데이터를 기초로 손목 매개변수와 신체의 나머지 부분의 백분율 비율을 계산합니다.

70% – 허리둘레;
85% – 엉덩이 둘레;
37% – 목 둘레;
53% – 허벅지 둘레;
29% – 팔뚝 둘레;
36% – 팔뚝 둘레;
34% – 종아리 둘레.

완전성 경향이 있는 계산 공식

선천적으로 과체중 경향이 있는 경우, 수치의 매개변수를 결정하는 별도의 기술이 있습니다. 자세한 설명은 Barbara Edelstein이 쓴 "신진대사가 감소된 사람들을 위한 다이어트"라는 책에 나와 있습니다.

계산은 단계적으로 수행됩니다. 먼저, 정상적인 신진대사로 체중이 어느 정도인지 결정합니다. 예: 최적의 무게는 50kg이며 여기에 150을 초과하는 높이의 1cm마다 1kg을 추가합니다. 결과 수치에 25부터 시작하여 매년 ½kg을 추가합니다. 일반적으로 7kg 이하가 추가됩니다.

데이터 수정으로 넘어 갑시다.

4.5-7kg을 추가하십시오.
그런 다음 4-7kg을 추가하십시오 (무게가 90을 초과하는 경우).
2-3kg 추가 (체중이 100kg을 초과하는 경우).

예: 48세 여성의 키는 155, 체중은 95입니다. 결과는 45 + 1 x (155 – 150) + 7 + 7 + 7 = 71kg입니다.

결과 수치는 특정 사례에 대한 벤치마크입니다. 60-62kg으로 체중을 감량하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 나중에 그 여인이 더 나아지기를 원한다면 그녀는 빨리 원래 위치로 돌아갈 것입니다. 더욱이, 당신은 더 뚱뚱해지고 식욕은 통제할 수 없게 되어 비만을 위협하게 됩니다.

계산에서 실수하지 않는 방법

원하는 공식을 사용하여 그림의 매개변수가 시간, 요일, 월에 따라 변경된다는 점을 고려하세요. 각 유기체는 개별적인 생리학적 변동을 받기 때문에 이는 정상적인 현상입니다. 체중은 식이요법, 휴식, 수면 패턴, 기후, 웰빙 및 다양한 요인으로 인해 변동됩니다. 정확한 데이터는 일주일에 한 번만 체중을 측정하여 얻습니다.

여성의 신체는 중요한 날과 마신 물의 양에 따라 체중이 변동하는 섬세한 구조입니다. 아침에 체중이 61kg이었다가 저녁에 62kg이 되었다면 당황하지 말고 급히 체중을 감량하고 다이어트를 시작하세요. 이러한 완전성은 세심한 주의를 기울일 가치가 없는 일시적인 현상입니다.

보디빌더와 운동선수 사이에는 과체중이 흔합니다. 대부분의 경우 그들의 훈련은 조각같은 근육질 몸매를 만드는 것을 목표로 합니다. 스포츠에 참여하는 사람들의 근육 무게는 지방층의 두 배입니다. 이는 정상적이고 자연스러운 현상입니다.

BMI, 얻은 결과를 맹목적으로 믿어야 할까요?

체질량지수는 다양한 국가의 사람들의 신체 구성을 고려한 통계를 기반으로 한 상대적인 값입니다. 대부분의 경우 BMI는 정상보다 높습니다. 예를 들어 사람의 뼈가 넓고 무겁거나 체형이 근육질이고 조밀한 경우입니다. 이는 정상적인 현상이며, 즉시 다이어트를 하거나 운동으로 몸을 지치게 할 필요가 없다는 것을 다시 한 번 증명합니다.

WHO 데이터에 따르면 러시아 인구의 절반 이상이 1기 비만으로 고통 받고 있습니다. 미국 데이터를 비교하면 미국인이 러시아인보다 과식하고 비만할 가능성이 훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다.

영양사와 자연요법 의사는 개인이 자신의 체중과 웰빙을 모니터링해야 한다고 믿습니다. 이는 신체를 동원하고, 건강한 생활 방식을 주도하고, 영양 규칙을 준수하고, 스포츠를 즐기려는 욕구를 증가시킵니다.
심리학자들은 BMI 계산에 반대하며, 자신의 수치에 불만족하는 사용자 수가 점점 늘어나는 원인이 온라인 계산기 때문이라고 깊이 확신합니다.

어떤 계산 공식을 선택하든 전반적인 웰빙에 집중하고 신체 내부의 감각에 귀를 기울이십시오. 체중의 급격한 감소는 특히 만성 질환의 경우 심각한 결과를 초래합니다. 비만의 정도를 판단하기 어렵다면 영양사의 도움을 받아야 합니다.

많은 사람들은 자신의 이상적인 기준을 고수하며 체중 감량을 위해 노력합니다. 그러나 톱모델이나 배우의 체형변수를 추구하다 보면 무리하게 하여 신체의 건강을 해칠 수 있다. 개인의 최적 체중은 항상 개별적으로 계산된다는 점을 기억하십시오. 따라서 정확한 체중을 계산하는 것이 중요합니다. 이에 대한 몇 가지 공식이 있으며, 남성과 여성을 위한 특별한 체중 및 키 계산기도 있습니다.

이상적인 체중을 계산하는 방법에 대해 이야기하기 전에 우리 각자는 최적의 체중에 대해 유전적으로 미리 결정된 개별 값을 가지고 있다는 점에 주목합니다. 이는 신체의 타고난 특성과 구조에 따라 다릅니다. 따라서 체중 기준 계산은 조건부입니다.

사람의 이상적인 체중은 어떻게 결정되나요?

이상적인 체중 공식으로 넘어가기 전에, 사람의 이상적인 체중을 결정하는 기준이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 첫째, 이것은 사람의 성별입니다. 여성은 선천적으로 체지방이 더 많습니다. 둘째, 신체 유형(정상체력증, 고혈압증, 무력증)입니다. 셋째, 키와 나이는 이상적인 체중을 계산하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 40세 이상의 사람들은 지속적인 신체 구조 조정으로 인해 체중 감량이 훨씬 더 어렵습니다.

유전적 요인도 중요한 역할을 합니다. 유전적 수준에서 비만 경향이 있는 경우, 여분의 파운드를 제거하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 이 요소를 무시하면 다양한 공식을 통해 남성과 여성의 정상체중을 알 수 있는데, 각각에 대해 좀 더 자세히 살펴보자.

남성과 여성의 체중 공식

성인과 청소년을 위한 다양한 체중 및 키 계산기가 있지만 가장 간단하고 신뢰할 수 있는 방법은 키를 기준으로 이상적인 체중을 직접 계산하는 것입니다. 키에 따라 체중을 알아낼 수 있도록 과학자들이 개발한 많은 공식이 있습니다.

브로카의 공식

프랑스 의사 폴 브록(Paul Broc)은 체중과 키의 관계에 대한 공식을 개발했는데, 이는 여전히 가장 보편적인 공식 중 하나로 간주됩니다. 공식에는 키뿐만 아니라 체형(마른 체형, 보통 체형, 땅딸막한 체형)과 나이도 고려됩니다.

브록의 이상적인 체중 공식은 키 - 100입니다. 체격이 마른 사람은 10%를 빼고, 체격이 탄탄한 사람은 10%를 더해야 합니다.

키가 165cm 미만인 경우 105를 빼고, 175cm를 초과하는 경우 110을 뺍니다. 연령도 고려해야 합니다. 20~30세 사이의 사람들은 받는 수치를 10~12% 줄여야 합니다. 50세 이상이라면 5~7% 정도 늘리세요.

로렌츠 방법

여성의 최적 체중 계산: (신장 - 100) - 0.25 x (신장 - 150).

키와 나이에 따른 이상적인 체중 공식

여성의 연령 및 신장별 정상 체중: 0.9 × (50 + 0.5 × (신장, cm - 150)) + 0.5 × (나이 - 20)

남성의 체중 및 신장 공식: 1 × (50 + 0.5 × (키, cm - 150)) + 0.5 × (나이 - 20)

정상 체중 및 신장 차트

특별한 공식 외에도 남성과 여성을 위한 체중 및 신장 표가 있습니다.

Quetelet 지수

우리는 20세에서 65세까지의 성인을 위한 체중과 신장 기준표를 제시합니다. 이 체중과 키 계산은 청소년, 임산부, 운동선수, 65세 이상의 노인에게는 적합하지 않습니다.

얻은 결과는 여자와 남자의 키와 몸무게 표와 비교되어야 합니다.

성인 Quetelet의 이상적인 체중 계산

이 저자는 사람의 나이와 체격을 고려한 이상적인 키와 몸무게에 대한 또 다른 표를 가지고 있습니다. 체중, 키, 체격의 비율을 확인하려면 체중(g)을 신장(cm)로 나눕니다. 체격을 기준으로 결과를 지정된 셀의 매개변수와 비교합니다. 주요 기준은 체격을 평가할 때 자신에게 솔직해지는 것입니다.

예: 키 175cm, 나이 25세, 체중 60kg, 정상체중 60,000 / 175 = 342.8에 대한 정상체중을 계산해 보면 이것이 이 사람의 정상체중 지수입니다.

성인 Egorov-Levitsky의 체중과 신장 표

이 표를 사용하여 남성과 여성의 체중을 계산하려면 데이터를 비교하면 됩니다. 조심하세요. 이것은 남성과 여성의 이상적인 체중이 아니라 최대 체중입니다. 또한 표에는 20세부터 69세까지 성인의 키와 몸무게가 표시되어 있다는 점을 기억하세요.

예를 들어, 당신의 생일은 27이고, 4월은 4일이고, 연도는 1978년입니다. 모든 숫자를 함께 더하세요: 2+7+4+1+9+7+8=38, 싱글이 될 때까지 이 연산을 하세요. 숫자: 3+8=11, 1+1=2 – 인생의 길 번호.

생활 경로 번호의 의미

생활 경로 번호 1
당신은 활동적이고 진취적이며 매우 활력이 넘칩니다. 창조에 대한 자발적인 열망과 비즈니스에 대한 특별한 접근 방식이 당신을 개척자로 만듭니다. 당신의 능력은 무한합니다. 미래를 내다보고 미래를 보는 능력은 반드시 당신을 성공으로 이끌 것입니다. 당신이 완전히 소유하고 있는 명확한 리더십 자질을 요구하는 활동이 당신에게 적합할 것입니다.
생활 경로 번호 2
당신은 매우 다재다능한 사람입니다. 많은 활동이 귀하에게 적합할 것입니다. 창의적 활동과 기술 활동 모두에서 쉽게 자신을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 복잡한 시계 메커니즘 수리에 쉽게 대처할 수 있습니다. 누구와도 같은 파장을 일으킬 수 있는 능력은 변호사나 정치인으로서 좋은 직업 전망에 기여할 수 있습니다.
생활 경로 번호 3
당신은 예술에 전념할 수 있는 창의적인 재능을 많이 가지고 있습니다. 관대함과 인내를 보여줌으로써 예술적 재능을 완전히 드러내고 발전시킬 수 있습니다. 능력을 개발할 기회를 놓치지 않으려면 한 가지, 더 달성하고 싶은 것에 집중하세요.
생활 경로 번호 4
인생의 초기 단계에서도 열심히 일하고 부지런히 일하면 사회에서 가치있는 틈새 시장을 차지할 수 있습니다. 당신의 극도의 시간 엄수와 체계적인 성격은 때때로 사람들이 당신을 강인한 사람으로 생각하게 만들 수 있습니다. 종종 이러한 특성으로 인해 원하는 활동 결과를 얻을 수 없습니다. 성격을 바꾸고 다른 사람을 더욱 충성스럽게 대하면 조직 활동, 관리, 건설 등에서 성공할 수 있습니다.
생활 경로 번호 5
당신은 탁월한 연설가이며 모든 대담자를 이기고 그가 어떤 조치를 취하도록 동기를 부여하는 방법을 알고 있습니다. 당신은 사람과의 접촉의 유연성, 개방성 및 선의가 특징입니다. 서비스 부문, 쇼 비즈니스, 무역, 관광, 금융 또는 의학 분야에서 일하는 것이 이상적입니다.
생활 경로 번호 6
당신은 다른 사람들을 돕는 당신의 목적을 봅니다. 당신은 도움이 필요할 수 있는 상황을 분명히 느끼고, 어떤 경우에도 이유 없이 다른 사람의 일에 간섭하지 않습니다. 성공을 위한 새로운 기회를 찾는 능력은 비즈니스에서 좋은 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 진실하고 신뢰할 수 있는 사람입니다. 이는 생산적인 사업에 기여할 것입니다.
생활 경로 번호 7
인생 경로 번호가 "7"인 사람은 연구원 역할을 할 수 있는 자질을 부여받습니다. 문제를 식별하고 올바르게 공식화하고, 분석하고, 해결책을 찾을 수 있습니다. 과학, 혁신, 종교, 보험, 발명 분야에서 원하는 것을 찾을 수 있습니다.
생활 경로 번호 8
당신은 활동적인 삶의 자세를 가지고 있고 스스로 주도권을 잡을 준비가 되어 있으며 자신과 주변 사람들에게 동기를 부여하는 방법을 알고 있습니다. 인생 경로 번호가 8인 사람이 무엇을 하든 그의 통제하에 있습니다. 당신은 어떤 유형의 활동에도 대처할 수 있습니까? 자신감 있는 리더의 자질은 특히 대규모 사업을 운영하는 데 도움이 될 것입니다. 때때로 인생은 당신의 지구력을 시험할 것이며, 이는 당신을 더 강하게 만들고 가장 야심찬 목표를 달성할 수 있게 할 것입니다.
생활 경로 번호 9
당신은 창의적으로 생각하고 주변 세계를 독창적인 방식으로 상상하는 능력이 있습니다. 당신은 디자이너나 건축가로서 당신의 아이디어를 현실로 바꿀 수 있습니다. 인생 경로가 숫자 9와 관련된 사람들은 사회적으로 활동적인 개인이며, 당신은 공정하고 정직하며 편견이 없고 공통 관심사를 대표할 수 있습니다. 훌륭한 정치인, 변호사, 교사 또는 의사가 될 수 있는 모든 기회가 있습니다.

"이상적인 체중"이라는 문구는 가장 모순적인 연관성을 불러일으킵니다. 어떤 사람들은 90-60-90 비율의 패션 모델을 상상합니다. 반대로 누군가는 훌륭한 Kustodiev 여성입니다. 그리고 누군가는 심전도를 연상시키는 저울 표시기의 변동을 관찰하고 어디에서 멈춰야할지 거의 모릅니다. 당신이 가장 좋아하는 청바지가 맞는 것 같고, 벨트 위에 아무것도 걸려 있지 않은 것 같습니다.

그러나 이상이 어디에 있습니까?

이 "이상적인 체중"을 유지하려는 사람들과 의사의 삶을 더 쉽게 만들기 위해 지난 세기에 벨기에 사회 학자이자 통계학자인 Adolf Kutl은 소위 체질량 지수를 계산하는 간단한 공식을 개발했습니다. . 오늘날에도 여전히 의학과 스포츠에 적극적으로 사용되고 있습니다. 다음과 같습니다.

계산 결과는 소수점 이하 자릿수가 있는 두 자리 숫자입니다. 세계보건기구(WHO)의 최신 권고사항에 따르면 다음과 같이 해석됩니다.

러시아 의학 아카데미 영양 연구소의 임상 영양 클리닉 대사 부서장인 Yunna Popova에 따르면, 이상적인 체중을 결정하는 모든 공식은 널리 사용됨에도 불구하고 다음을 고려하지 않습니다. -체성분이라고 합니다. 즉, 지방, 근육 및 뼈 조직의 무게 비율입니다.

Popova에 따르면, 예를 들어 인상적인 근육량을 가진 프로 운동선수에게서 BMI의 증가가 종종 관찰됩니다. 특히 역도 선수. 이들의 경우 실제 지방량은 미미하더라도 이 지수는 비만 정도를 3분의 1 이상으로 나타낼 수 있습니다.

"공식을 사용하여 계산할 때 운동선수는 자신의 체중이 30kg이라는 것을 알게 되지만 실제로는 5kg 이상 감량하면 안 됩니다."라고 Popova는 말합니다. 또한 신체 조직에 수분이 정체되는 질병의 경우 BMI가 증가할 수 있습니다.

따라서 전문가들은 BMI 외에도 체성분을 결정하는 방법을 사용한다고 말합니다. 예를 들어, 구경 측정법을 사용하여 지방 주름의 두께를 결정합니다. 또는 생체 임피던스 측정법 - 특정 사람의 신체에 있는 지방, 수분 및 근육의 양을 하드웨어로 결정합니다. 이 테스트는 간단하고 고통스럽지만, 자격을 갖춘 전문가만이 수행할 수 있습니다.

따라서 Popova는 가정 계산 후 얻은 결과에 겁을 먹고 엄격하고 불균형한 식단을 따르기 전에 먼저 의사를 방문하여 싸우는 것이 어떤 단점이 있는지 정확히 알려줄 것이라고 믿습니다.