어깨를 곧게 펴는 방법. 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 높습니다.

FiS 지난 호에서는 요추 측만증의 사례를 통해 제가 실습에 성공적으로 활용하고 있는 척추 만곡 교정의 기본 원리를 살펴보았습니다. 오늘 저는 이 주제에 대해 더 깊이 탐구할 것을 제안합니다.
척추측만증의 상당 부분은 척추측만증이 선천적 결함(쐐기 모양의 척추뼈, 갈비뼈 융합 등)으로 인해 발생하는 것과는 대조적으로 후천성(유도)으로 분류되어야 합니다. 이 경우 척추 측만증은 완전히 치료될 수 없지만 특정 근육 그룹의 발달에 대한 표적 자극을 통해 결함을 가리고 자세를 개선할 수 있습니다.
후천적 척추측만증은 내 기술을 사용하여 완벽하게 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 어린이가 계속해서 다리를 몸 아래에 집어넣고 앉아 있거나, 한쪽 어깨에 무거운 배낭을 메거나, 바이올린을 연주하는 등 고정되지 않은 잘못된 자세로 장기간 머무르는 경우에 발생합니다. 일부 스포츠(펜싱, 테니스, 던지기 스포츠 장비)는 주로 신체의 한쪽 측면을 발달시키며 척추 측만증 발병에 기여할 수도 있습니다.
어느 날 나는 수년간의 실습에서 유일한 놀라운 사례를 목격했습니다. 성인의 성숙한 소녀에게서 심각한 척추 측만증이 발생했습니다. 그녀는 볼링에 관심을 갖게 되었고 3년간의 훈련을 통해 러시아 대표팀에 발탁되었습니다. 그녀는 매일 몇 시간 동안 고정된 자세로 무거운 공을 던졌고 척추가 심하게 휘어졌습니다. 따라서 결론은: "스포츠" 척추 측만증의 발병을 예방하려면 신체의 반대쪽을 발달시켜 가능한 모든 방법으로 척추의 역만곡을 만드는 것이 필요합니다.
당신은 요추 측만증에 대해 이것이 어떻게 이루어지는지 이미 알고 있습니다. 그러나 척추 측만증은 흉부에도 발생할 수 있습니다. 더욱이 대부분의 경우 오른손잡이의 경우 흉부 부위에 오른쪽 측만증이 발생합니다. 이는 오른쪽의 근육과 골격의 발달이 증가했기 때문입니다. 일반적으로 오른쪽 어깨가 올라가고 오른쪽 견갑골이 튀어 나옵니다. 앞으로 구부리면 척추의 오른쪽 곡률이 선명하게 보입니다. 이 이상 현상을 치료하기 위해 다음 연습이 사용됩니다.

1. "금성 자세" - 왼쪽으로 누워 있습니다(그림 1). 운동은 하루에 1~1.5시간, 바람직하게는 소량으로 수행됩니다. 누워서 멍하니 벽을 바라보지 마세요. 읽고, 쓰고, TV를 시청할 수 있습니다.

2. 왼손으로 "천장에 도달합니다"(그림 2). 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 낮은 경우 이 운동을 사용하세요. 이렇게 하면 됩니다. 2초 동안 손을 위로 쭉 뻗은 다음, 손을 내리지 않고 1초 동안 휴식을 취하세요. 복용량 - 아침에 10회, 저녁에도 동일하게 투여합니다. 매일 어깨 높이를 모니터링하십시오. 높이 차이가 3cm이면 수평을 맞추는 데 2-3주이면 충분합니다. 과다 복용의 경우 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 높아질 수 있습니다. 드물지만 오른쪽 척추 측만증의 경우 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 낮은 경우가 여전히 발생합니다. 이는 출산 부상으로 인해 가능합니다. 그런 다음 처음 두 가지 운동을 수행하면 오른쪽 어깨가 더욱 낮아집니다. 이런 경우에는 연습 3을 제안합니다.

3. 그다지 무겁지 않은 덤벨을 오른손에 쥐고 피곤함을 느낄 때까지 위아래로 스윙합니다(그림 3).
왼쪽 흉추 측만증의 경우 모든 운동은 거울 방식으로 수행됩니다.

척추측만증은 신체의 수직 축에 대한 척추의 만곡으로 한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 높은 상태입니다. 대부분의 경우 질병은 어린 시절에 나타납니다. 병리가 천천히 진행되면 성인기에 증상이 나타납니다(신체 활동이 증가함). 척추 측만증에 대한 최적의 치료법을 개발하려면 유발 요인, 척추 구조의 병리학 적 변화 발달 정도 및 속도를 고려할 필요가 있습니다.

척추 측만증의 분류

이 병리는 다양한 방식으로 나타납니다. 발달로 인한 척추 기형:

1. 후천적 - 집중적 인 뼈 성장과 골격 형성 기간 동안 6-15 세에 나타납니다. 여아에서는 질병이 더 흔하지만 발병 이유는 연구되지 않았습니다.
2. 선천성 - 태아가 자궁에서 잘못 발달할 때 발생합니다. 척추측만증은 고관절과 척추의 형성 장애, 갈비뼈의 융합으로 인해 종종 발생합니다. 때로는 자궁 내 발달 중에 어린이에게 추가 척추가 발달합니다.

곡률 유형에 따른 척추 구조의 장애:

c자형 척추 측만증 - 척추가 문자 c 모양으로 왼쪽 또는 오른쪽으로 구부러져 있습니다.
척추의 z 자형 곡률 - 척주의 한 부분 또는 두 부분의 반대 방향 곡률;
척추의 S자 기형 - 3곳의 만곡으로 경추, 흉추, 요추에 영향을 미칩니다.

질병의 발달 정도에 따른 척추측만증의 분류:

1. 척추 측만증 1도 - 오른쪽 어깨가 왼쪽보다 약간 높거나 그 반대의 경우 약간 구부정한 굴곡이 거의 눈에 띄지 않습니다. 이러한 유형의 질병은 환자를 검사할 때 발견될 수 있습니다.
2. 2도 척추 측만증 - 허리 통증과 비대칭 견갑골이 특징입니다. 이는 병리학의 가장 일반적인 형태입니다.
3. 척추 측만증 3도 - 참을 수 없는 허리 통증이 발생합니다. 갈비뼈가 돌출되는 형태로 나타나는 신체 형태의 변화가 있을 수 있습니다.
4. 척추 측만증 4도 - 등의 심한 변형을 배경으로 갈비뼈 혹이 형성됩니다. 이 형태는 갈비뼈 골격 부분이 수축되거나 돌출되는 것이 특징입니다.

다른 유형의 병리학

연령 카테고리별로 분류된 질병 유형:

유아 척추 기형 - 3세 미만의 어린이에게 나타납니다.
청소년 척추 기형 - 3세에서 10세 사이에 진단됩니다.
척추의 청소년 기형 - 15세 미만의 청소년에게서 발견됩니다.
성인의 척추 기형 - 골격이 완전히 형성된 후 성숙한 환자에서 기록됩니다.

눈치채고 놀란 부모들은 자가 치료에 의지합니다. 척추 측만증은 척추의 심각한 질병입니다. 따라서 숙련되지 않은 치료 개입으로 인해 근골격계 기능이 손상될 수 있습니다. 잘못된 자세는 척추의 다양한 병리의 증거가 될 수 있습니다. 엑스레이 검사를 통해 정확한 진단이 가능합니다.

질병의 원인은 중추신경계 및 근골격계의 이상과 관련이 있습니다. 척추 기형은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

1. 추간판 탈장.
2. 골연골증.
3. 구루병.
4. 등과 목의 긴장 및 근육 경련 위반.
5. 목의 선천적 만곡.

질병의 증상

환자의 등을 검사하면 척추의 만곡을 볼 수 있지만 건강한 사람의 척추는 직선 축을 형성합니다. 병리학의 주요 증상은 걷거나 서있을 때의 통증입니다. 사람이 오래 서 있을수록 통증은 더욱 심해집니다.

척추 측만증의 징후는 아이가 걷기 시작할 때 나타납니다. 구부정한 자세가 있으며 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 낮습니다. 질병의 징후:

1. 아이를 뒤에서 보면 머리가 척추 축을 따라 왼쪽이나 오른쪽으로 편향되어 있습니다.
2. 어깨와 귀(오른쪽과 왼쪽 모두) 사이의 거리가 동일하지 않은 어깨의 비대칭. 어깨 라인이 고르지 못하여 한쪽 팔이 더 길어 보입니다.
3. 견갑골은 높이가 다르며 그중 하나가 돌출되어 있습니다. 약간 기울이면 다른 방향으로 튀어 나올 수 있습니다.
4. 척추는 후두부에서 천골 부위까지 수직선을 따라 구부러져 있습니다. 실과 추를 사용하여 곡률을 결정할 수 있습니다. 실을 공동의 중심점(목 부분)에 부착하여 무게를 풀어야 합니다. 실은 포스트 중앙을 정확히 통과해야 합니다.
5. 건강한 어린이의 경우 똑바로 선 자세에서 팔과 엉덩이 라인 사이의 거리는 양쪽에서 동일합니다.
6. 아이의 척추 만곡이 있으면 엉덩이 라인이 수평으로 고르지 않습니다. 즉, 한쪽 엉덩이가 다른 쪽 엉덩이보다 높습니다. 엉덩이 뼈의 비대칭 변위가 가능합니다.

하나 이상의 징후가 감지되면 전문적인 의학적 도움을 받아야 합니다.

진단 및 치료

척추측만증 진단을 확인하거나 반박하기 위해 X선 기계를 사용하여 근골격계의 다른 질병을 식별할 수 있습니다. 진단을 수행할 때 곡률 정도를 결정하는 것이 중요합니다.

1. 초기 형태(1도) - 최대 10°.
2. 중간 형태(2도) - 최대 25°.
3. 중간 형태(3도) - 최대 50°.
4. 심한 형태(2도) - 최대 25°.

척추 만곡의 치료 방법은 다음과 같습니다.

마사지;
체조;
물리 치료.

척추 측만증의 복잡한 경우에는 외과 적 개입이 사용됩니다. 이 질병은 내부 장기에 압력을 가해 변형을 초래합니다. 척추의 1도 만곡을 없애기 위해서는 근육의 발달과 강화에 주의를 기울여야 합니다. 운동 요법, 수영, 마사지는 근긴장도를 정상화하는 데 도움이 됩니다.

2도 척추 측만증 치료에는 신체 운동뿐만 아니라 특수 코르셋 착용도 포함됩니다. 이는 환자의 골격 구조의 개별 매개변수에 따라 생성됩니다. 코르셋은 처음에는 몇 시간 동안 착용해야 하고 그 다음에는 하루 종일 착용해야 합니다.

3기 질병을 치료하려면 코르셋을 장기간 착용하는 것이 좋습니다. 곡률 각도가 44°를 초과하는 경우 수술적 개입이 사용됩니다. 전문가들은 척추에 교정 시스템을 설치합니다. 곡률을 일시 중지하고 수정할 수 있습니다.

마지막 병리학 정도의 예방 및 치료

4등급 척추 측만증의 경우 근본적인 치료 방법이 사용되며 주요 목적은 다음과 같습니다.

척추 측만증의 원인 제거;
척추 곡률의 최대 교정;
등과 팔다리의 통증 억제;
척추 이동성의 회복.

치료는 질병의 상황에 따라 자격을 갖춘 전문가가 처방합니다. 특히 심한 경우 (병리학의 급속한 발전을 배경으로) 의사는 근육 코르셋과 수술을 사용합니다. 아이에게 심리적 지원을 제공하면 회복 가능성이 높아집니다.

진흙 및 일광욕, 수압 마사지, 바다 소금 목욕은 긍정적인 효과가 있습니다. 아이의 자세를 지속적으로 모니터링하고 올바른 자세를 취하면 기분이 좋아질 것임을 상기시켜주는 것이 필요합니다. 또한 평발을 교정하고 굳어지게 하는 운동도 실시합니다. 동시에 신선한 공기 속에서 산책하고 활동적인 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

선천성 척추 측만증은 예방할 수 없지만 후천성 척추 측만증을 예방하기 위한 조치를 취해야 합니다.

1. 활동적인 생활 방식.
2. 수영.
3. 정기적인 체육교육.

넓은 남성 어깨는 강인함, 남성다움, 신뢰의 상징입니다. 대부분의 여성들은 그러한 어깨에 기대는 것을 꿈꾸며, 좁은 몸통과 함께 잘 생긴 남성 신체의 필수 표시로 간주되는 것은 바로 이러한 어깨입니다. 하지만 아름답고 넓은 어깨의 소유자가 되려면 트레이너와 함께 체육관에서 열심히 운동해야합니다. 그러나 때로는 그러한 훈련이 완전히 만족스러운 결과를 얻지 못하고 남성이 한쪽 어깨를 어떻게 펌핑하는지 궁금해하기 시작합니까? 동일한 부하에서 어떤 이유로 든 서로 다른 결과가 나오기 때문입니다. 이 경우 무엇을 할 수 있습니까?

한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 큰 이유는 무엇입니까?

과학적으로 말하면, 어깨를 펌핑함으로써 사람은 어깨 띠의 일부인 삼각근과 승모근을 펌핑합니다. 위의 근육 그룹은 다양한 유형의 운동을 사용하여 훈련됩니다. 그리고 어깨 거들과 관련된 근육의 모든 부위에 균일한 하중이 보장되는 것이 매우 중요합니다. 한쪽 어깨를 강화하려면 트레이너에게 조언을 구해야 합니다. 아마도 뭔가 잘못하고 있을 수도 있지만 집에서 훈련한다면 다음 운동이 도움이 될 것입니다.

바벨로 어깨 들어올리기

운동 1. 앉은 자세에서 가슴에서 바벨을 눌러야 합니다. 이렇게 하면 어깨의 전방 삼각근이 발달합니다. 그리고 작은 어깨를 발달시키려면 덤벨 프레스를 추가해야 합니다.
운동 2. 바벨을 턱까지 당겨야합니다. 결과적으로 전방 삼각근과 승모근이 발달하게 됩니다. 주 하중은 "펌핑"되어야 하는 어깨에 정확히 가해져야 합니다.

우리는 덤벨로 어깨를 펌핑합니다.

운동 1. 덤벨을 앞에 두고 동기식 및 교대식 팔 스윙을 수행하는 것이 필요합니다. 이것은 전방 삼각근을 발달시키는 데 도움이 될 것입니다.
운동 2. 덤벨을 들고 곧게 편 팔을 옆으로 벌려야합니다. 작은 어깨를 위로 올리려면 두 배의 하중을 가해야 합니다.
운동 3. 옆으로 누워서 덤벨을 휘두르고 다시 작은 어깨에 추가 하중을 가하는 것이 필요합니다.
운동 4. 덤벨을 기울인 자세로 곧게 편 팔을 옆으로 벌리고 무릎을 구부리는 것이 필요합니다.

제안된 모든 운동은 6~8회 반복을 포함하는 4가지 접근 방식으로 수행되어야 합니다. 그리고 어깨가 작을 경우 하중을 1.5배 늘려야 합니다.

또한, 한쪽 어깨를 펌핑하려면 머리 뒤의 수평 막대에서 풀업을 시도하면 어깨 근육도 강화할 수 있습니다. 이 부담이 너무 무겁다면, 쇠약으로 인해 병원에 입원하지 않도록 최선을 다해 운동을 수행해야하며, 아름다운 몸을 얻는 대신 육체의 고통을 덜어주지 못할 것입니다. 교육. 또한 정기적으로 운동을 해야 합니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.

이제 한쪽 어깨를 들어올리는 방법을 알게 되면 몸이 멋져 보일 것이고 어떤 여자도 지나갈 수 없을 것입니다.

현대인들에게 나쁜 자세는 꽤 흔한 현상이다. 이는 놀라운 일이 아닙니다. 자세에 주의를 기울이지 않고 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 근육과 척추 상태에 영향을 미칩니다. 그러한 부정적인 변화의 결과 중 하나는 둥근 어깨입니다.

등 근육이 약해지면 가슴 근육이 과도하게 늘어나 어깨가 앞으로 당겨지는 현상이 나타나는데, 이를 구부정한 어깨라고 합니다. 다행히도 트레이너인 Meg Plotsky에 따르면, 구부정한 어깨를 곧게 펴기 위해 하루 종일 할 수 있는 간단한 운동이 있습니다.

구부정한 어깨와 나쁜 자세: 불쾌한 결과

잘못된 자세는 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 앉거나 걷는 동안 올바른 신체 위치를 무시하면 다음과 같은 여러 가지 신체적 불편함을 유발할 수 있습니다.

특정 근육의 약화 및 위축;
지속적인 두통;
혈류 장애로 인한 피로;
허리 통증;
꼬집힌 신경;
호흡 장애.

어깨의 구부정한 모습을 예방하거나 없애려면 과도하게 긴장된 근육을 이완하고 약해진 근육을 강화하는 방법을 배워야 합니다. 이렇게 하려면 아래에 설명된 연습을 시도해 보세요.

어깨의 구부정한 모습을 예방하거나 없애려면 과도하게 긴장된 근육을 이완하고 약해진 근육을 강화하는 방법을 배워야 합니다.

벨트로 스트레칭하기

벨트, 줄넘기 또는 이와 유사한 물건을 집으십시오. 똑바로 서서 양손에 벨트를 잡고 어깨 높이(손바닥이 아래를 향하도록)로 곧게 펴십시오.

팔을 어깨보다 약간 넓게 벌리고 숨을들이 마시면서 벨트를 머리 위로 들어 올리십시오. 숨을 내쉴 때 팔꿈치가 대략 어깨 높이에 오도록 팔을 구부려 견갑골을 모으십시오.

벨트는 머리 뒤에 있어야 합니다. 숨을 들이마시며 팔을 다시 똑바로 들어올리세요. 숨을 내쉬며 어깨 높이에서 팔을 앞으로 펴십시오. 3-5회 반복하세요.

등 뒤에 손

똑바로 서거나 앉고 견갑골을 아래로 내립니다. 양손을 등뒤에 두고 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를, 오른손으로 왼쪽 팔꿈치를 잡습니다.

팔꿈치를 잡을 수 없다면 팔뚝이나 손목을 잡아보세요. 가슴을 들어 올리고 견갑골을 척추에 누르듯이 아래로 내립니다. 3~5회 심호흡을 하고 손을 바꿔 운동을 반복하세요.

견갑골 감소

이 움직임은 견갑골을 올바른 위치에 유지하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 실행: 똑바로 앉아서 두 견갑골 사이에 연필을 쥐는 것처럼 양쪽 견갑골을 모으십시오.

견갑골을 이 자세로 10초 동안 유지하세요. 10회 반복하세요. 하루에 3~4회 운동을 해보세요.

가슴 근육 마사지

이 절차는 가슴 근육의 긴장을 완화합니다. 실행: 테니스 공을 가져다가 어깨와 쇄골 사이에 놓습니다. 벽 모서리에 몸을 기대고 공을 벽에 가볍게 눌러 근육을 마사지하십시오.

마사지 중에 아픈 부위를 발견하면 통증이 사라질 때까지 계속해서 누르십시오(너무 세게 누르지는 마세요).

가슴의 "개방"

이 운동은 아침이나 잠자리에 들기 전에 등을 곧게 펴고, 가슴을 "열고" 가슴 근육을 이완시키는 데 좋습니다.

실행: 발을 바닥에 대고 무릎을 구부린 채 등을 대고 눕습니다. 팔을 옆으로 쭉 뻗고 손바닥을 위로 하여 몸이 문자 T와 닮도록 합니다.

최대한의 휴식을 위해 (척추 전체 길이를 따라) 말아 놓은 수건을 놓으십시오. 수건을 사용하는 경우 엉덩이와 머리가 롤 위에 있는지 확인하십시오. 하루에 10분씩 스트레칭을 해보세요.

벽에 "천사"

이 운동은 올바른 어깨 위치를 유지하는 데 필요한 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 어깨가 구부러진 경우 하루에 여러 번 이 운동을 수행하십시오. 등을 벽에 대고 서서 팔을 옆으로 뻗으십시오.

그런 다음 팔꿈치를 구부리고 손등이 팔꿈치 바로 위 벽에 닿도록 회전합니다.

천천히 손을 들어 머리 뒤에 놓고 손등과 팔꿈치가 벽에서 들리지 않도록 노력하십시오. 눈 속의 천사를 그리듯이 팔을 천천히 올렸다 내렸다를 10회 반복하세요.

구부정한(또는 둥근) 어깨는 우리 시대에 상당히 흔한 유형의 자세 장애로, 미학적일 뿐만 아니라 통증을 유발할 수도 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해 사이트에서는 위에서 설명한 간단한 운동을 매일 수행할 것을 권장합니다.

거울에 비친 당신의 모습을 보면 한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 높다는 것을 알 수 있는데, 이는 당신의 몸매 특징과는 거리가 먼 것입니다. 이러한 변화는 외부 결함일 뿐만 아니라 척추측만증이라고 불리는 척추 병리의 징후이기도 합니다.

어깨 라인의 변화는 흉부 척추 측만증으로 인해 가장 흔히 발생하며, 1도에서는 환자가 이를 알아차리지 못할 수도 있습니다. 대부분의 경우 병리 현상은 7~15세 어린이에게 발생하지만 성인에서도 관찰될 수 있습니다.

중요한! 어릴 때부터 부모는 자녀에게 등을 구부리지 말고 곧게 펴고 배낭을 학교가방으로 사용하도록 가르쳐야 합니다. 이러한 간단한 조치가 질병을 예방하는 최선의 방법입니다.

척추 측만증의 발병은 다음 계획에 따라 발생합니다.추간판의 변형 - 척추의 변형 - 척추의 성장 영역의 변형 - 척추의 기본 기능의 붕괴 - 척추의 곡률.

척추 측만증의 척추 변형 형태는 다음과 같습니다.

C자형 - 흉추, 요추 또는 흉요추 부위에 하나의 곡률 호가 존재합니다.
S 자형 - 두 개의 곡률 호가 있으며 그 중 하나는 오른쪽을 향하고 다른 하나는 왼쪽을 향하며 척추의 변형은 가슴 또는 허리 수준에서 발생합니다.
Z 모양 - 세 개의 곡률 호가 있습니다.

원인

대부분의 경우, 자녀의 어깨 위치가 불균일함을 느낀 부모는 의학적 도움을 구합니다. 어린 아이들의 경우 척추 측만증을 스스로 결정하는 것은 어렵습니다. 일반적으로 이러한 병리에는 사경, 사지 변형 등과 같은 다른 질병이 동반됩니다.

성인은 척추의 만곡에 사지의 무감각, 파행, 현기증, 등의 날카로운 통증 등과 같은 고통스러운 증상이 동반되는 경우에도 의사에게 도움을 요청합니다. 진행되어 결함을 수정하는 것이 현실적으로 불가능합니다.

전문가의 의견

시간이 지남에 따라 허리와 관절의 통증과 경련은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 관절과 척추의 움직임이 국부적으로 또는 완전히 제한되며 심지어 장애가 발생할 수도 있습니다. 쓰라린 경험을 통해 배운 사람들은 정형외과 의사 Bubnovsky가 권장하는 자연 요법을 사용하여 관절을 치료합니다... 더 읽어보세요"

어깨의 비대칭이 진행된 척추 측만증으로 인해 발생하지 않는 경우 의사는 병리학의 다른 원인을 제안합니다.

추간판 탈장;
골수염;
척추 수술의 결과.

임상 사진

발달 초기 단계에서 병리학은 결정하기가 매우 어렵습니다. 일반적으로 척추 기형의 발병은 환자에게 통증이나 신체적 불편을 유발하지 않습니다. 한쪽 어깨는 높고 다른 쪽 어깨는 낮아지는 상태가 점차적으로 발생합니다. 종종 부모는 거울이 아니라 아이의 무작위 사진에서 결함을 발견합니다.

어린이의 척추 측만증 징후는 다음과 같습니다.

어깨와 견갑골의 위치가 비대칭입니다.
팔 위치의 불균일함(한 쪽 팔다리가 다른 쪽 팔다리보다 낮음)
고관절의 고르지 않은 위치로 인해 골반이 기울어집니다.
갈비뼈 돌출.

일반적으로 어린이에게는 관련 증상이 없습니다. 어떤 경우에는 피로가 증가할 수 있습니다. 성인의 경우 위의 모든 증상이 허리통증, 다리저림, 손가락 저림 등을 동반하게 됩니다. 또한 성인의 경우 보행 장애와 이동 장애가 발생할 수 있습니다.

진단

척추 측만증의 일차 진단은 특수 검사를 통해 수행됩니다. 환자는 등을 검사하기 위해 앞으로 구부리도록 요청받습니다. 척추의 만곡, 견갑골과 갈비뼈 위치의 비대칭 등의 증상이 명확하게 보이는 것은 신체의 이러한 위치입니다.

병리를 진단하는 주요 방법은 엑스레이 검사입니다.

치료

병리학적 징후가 명확하게 보이면 어떻게 해야 합니까? 가장 중요한 것은 환자에 대한 개별 치료를 결정할 의사에게 연락해야 한다는 것입니다. 그리고 치료 방법은 질병의 단계뿐만 아니라 인체의 생리적 특성(나이, 건강 상태, 수반되는 질병의 유무 등)에 따라 달라집니다.

척추측만증을 치료하기 위해서는 보존적 치료나 수술이 사용됩니다. 수술은 심각한 형태의 병리에만 나타납니다. 수술 후 환자의 회복 기간이 길어진다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 화농성 누공, 사지 위축, 장애 등 합병증의 위험이 있습니다.

비밀에 대해 조금

지속적인 허리 통증과 관절 통증을 경험하신 적이 있나요? 이 기사를 읽고 있다는 사실로 판단하면, 귀하는 이미 골연골증, 관절염 및 관절염에 대해 개인적으로 잘 알고 있습니다. 분명히 당신은 많은 약, 크림, 연고, 주사, 의사를 시도했지만 위의 어느 것도 도움이되지 않았습니다... 그리고 이에 대한 설명이 있습니다. 약사가 작동하는 제품을 판매하는 것은 단순히 수익성이 없습니다. , 고객을 잃을 것이기 때문입니다! 그럼에도 불구하고 한의학은 수천 년 동안 이러한 질병을 제거하는 방법을 알고 있었으며 그 방법은 간단하고 명확합니다. 더 읽어보세요"

대부분의 경우 환자는 다음을 포함한 보수 요법을 처방받습니다.

치료 운동;
코르셋 착용;
마사지;
물리치료.

위의 방법은 척추측만증에 사용할 수 있는 치료 기술의 전체 목록이 아닙니다. 의사의 권고에 따라 환자에게 운동요법, 침술, 견인 요법 등을 처방할 수 있습니다.

연습으로 결함을 수정하는 방법

비대칭 어깨는 일반적으로 척추 만곡이나 구부정함의 징후입니다. 체조 단지의 도움으로 한쪽 어깨가 더 높고 다른 쪽 어깨가 더 낮은 상태를 교정할 수 있습니다. 숙련된 운동치료 강사가 운동을 통해 척추 만곡을 교정하는 방법을 알려주어야 하며, 환자의 임무는 체계적으로 운동을 수행하는 것입니다. 결과는 훈련의 체계성에 직접적으로 달려 있습니다.

다음은 연습의 몇 가지 예입니다.

"비너스 포즈" - 낮에는 1~1.5시간 동안 옆으로 누워 있습니다.
"천장에 도달했습니다"-손을 위로 뻗고 (두 번째 손은 아래로 내림) 2-5 초 동안 천장쪽으로 당깁니다. 코스 - 매일 10번 접근합니다.
"덤벨을 이용한 운동" - 손에 덤벨을 들고 팔다리를 옆으로 쭉 뻗은 후 위아래로 흔듭니다. 피곤함을 느낄 때까지 운동을 반복하십시오.

어린이 척추 측만증의 복합 치료

어린이에게 척추 측만증이 발생하는 이유는 분명합니다. 불편한 자세로 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는 것, 한 손에 서류 가방을 들고 있는 것, 수업용 가구를 잘못 선택한 것 등은 잘못된 자세입니다.

의사만이 어린이의 질병을 치료할 방법을 결정해야 합니다. 기본적인 치료 외에 집에서 무엇을 해야 하는지 부모가 아는 것이 중요합니다.

아이는 단단하거나 정형외과적인 매트리스에서 자야 합니다.
학교에서는 정형외과용 등받이가 있는 배낭을 구입하는 것이 중요합니다.
숙제를 하기 위해 아이의 키에 맞는 테이블과 정형외과적 특성을 지닌 의자를 구입합니다.
아이의 곧은 자세를 모니터링하십시오.
강화되고 영양가 있는 음식으로 식단을 제공하십시오.
자가 치료와 모호한 민간 요법의 사용을 피하십시오.

부모의 가장 중요한 임무는 자녀에게 건강한 습관을 심어주는 것입니다. 적절한 식단, 활동적인 휴식, 규칙적인 운동 - 단순한 진실입니다. 그러나 어른들에게 인기가 없다면 아이에게도 필요하지 않습니다. 자신부터 시작하여 가족의 삶을 건강한 방식으로 바꾸면 척추측만증 예방에 대해 생각할 필요가 없습니다.