체육관을 선택하는 방법? 이것은 더 이상 문제가 되지 않습니다.

인정하자: 이제 수많은 흔들의자가 있으며, 그것들은 모두 어떤 면에서 서로 다릅니다. 이 기사에서는 선택에 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공합니다.

인정하자: 이제 수많은 흔들의자가 있으며, 그것들은 모두 어떤 면에서 서로 다릅니다. 여성에게는 커브가 있고, 파워리프터에게는 파워하우스가 있고, 보디빌더에게는 골드 등이 있습니다.

그러므로 자신에게 편안한 것을 찾는 것은 다소 근본적인 질문입니다. 불편하거나 부끄러움을 느끼는 체육관에 등록하면 아예 그만두게 될 가능성이 높습니다. 따라서 어떤 방을 선택하든 그 방에서 집처럼 편안함을 느끼는 것이 중요합니다.

"어떤 체육관이 자신에게 가장 적합한지 결정하려면 많은 것을 고려해야 합니다. 다양한 조건. 어떤 유형의 훈련을 받게 될지 알고 거기서부터 시작해야 합니다."

홀에서 필요한 것이 무엇인지 생각해보십시오. 역기만 들어올리나요? 에어로빅 수업을 듣고 싶나요? 아니면 심장 강화 구역이 필요한가요? 아니면 이 모든 것을 한꺼번에?

보시다시피, 어떤 체육관이 자신에게 가장 적합한지 결정하려면 다양한 조건을 고려해야 합니다. 당신은 어떤 유형의 훈련을 할 것인지 알고 거기에서 시작해야 합니다.

헬스장을 선택할 때 기본적인 사항을 정하자

체육관에 관해 궁금한 점

• 영업시간은 언제인가요?
• 방이 가장 바쁜 시간은 언제입니까?
• 구독 비용은 얼마입니까? 특별한 유형의 멤버십이 있나요?
• 구독을 취소하려면 어떻게 해야 하나요?
• 정기적으로 지불해야 합니까, 아니면 미리 지불할 수 있습니까?
• 직원이 인증을 받았나요?
• 체육관에는 필요한 모든 것이 갖춰져 있고 직원이 부상에 대비해 훈련을 받고 있나요?
• 홀에 있는 장비는 얼마나 새롭나요?
• 장비는 얼마나 자주 업데이트되나요?
• 가장 자주 사용되는 시뮬레이터는 무엇입니까?
• 그룹의 인원수는 제한되어 있나요?
• 요금이 부과되나요? 추가적인 서비스, 아니면 모두 구독 가격에 포함되어 있나요?

• 홀에 어린이방이 있나요? 그렇다면 유료인가요? 그렇다면 비용은 얼마인가요?
  • 시뮬레이터를 사용하는 방법을 보여 주나요? 그렇다면 구독 가격에 포함되어 있나요?
  • 체지방검사도 하고 수수료도 받나요?

주의할 점

위치

체육관에 가는 것이 얼마나 편리합니까? 멀리 갈 필요도 없고, 많은 노력이 필요하지도 않은 체육관을 찾으세요. 너무 멀거나 도달하는 데 너무 오랜 시간이 걸리면 습관이 될 가능성이 낮거나 원하는 만큼 자주 발생하지 않습니다. 체육관 주소를 모르는 경우 카탈로그를 사용하십시오. 예를 들어 상트 페테르부르크의 피트니스 클럽이 여기에 수집되어 있으며 귀하의 도시에는 확실히 그러한 포털이 있습니다.

직장에서 가까운 장소를 찾아 그 전이나 후에 갈 수 있습니다. 점심 시간. 집에서 가까운 곳을 찾아보세요. 이렇게 하면 일정에 따라 시간을 쪼개지 않고도 원할 때마다 체육관에 갈 수 있습니다. 특히 약간의 스트레칭이나 유산소 운동이 필요한 경우에는 더욱 그렇습니다.

개관 시간

"방은 24시간 열려있는게 가장 좋습니다."

그들의 일상이 당신의 일상과 일치합니까? 시간에 쫓기지 않고 운동을 쉽게 할 수 있나요? 멤버십 비용을 지불하는 경우 훈련 일정이 체육관 개장 시간과 잘 맞는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 해당 서비스를 최대한 활용할 수 없기 때문에 돈 낭비가 될 것입니다.

홀은 24시간 열려 있으면 가장 좋습니다. 이는 시계가 몇 시에 있든 나가서 좋은 운동을 할 수 있다는 것을 의미합니다.

가격

이것이 정말로 중요한 것입니다. 비용은 얼마나 들며, 그만한 가치가 있습니까? 동굴처럼 보이는 낡고 낡은 체육관에 가는 것보다 멋진 새 장비를 갖추고 있고 영감을 주는 곳에서 멤버십에 조금 더 돈을 쓰는 것이 더 좋습니다.

또한 구독권을 구매할 시기도 고려해야 합니다. 일반적으로 사람들이 운동할 기분이 아닌 계절에는 체육관에서는 새해나 9월과 같이 프로모션을 진행합니다. 조금 기다렸다가 이 시간을 붙잡으면 장기적으로 많은 것을 절약할 수 있습니다.

해당 가격으로 원하는 만큼만 지불하고 있는지 확인하세요. 결코 사용하지 않을 수도 있는 추가 서비스나 별로 관심이 없는 것에 너무 얽매이지 마십시오. 많은 체육관에서는 미친 지경까지 그러한 제안을 퍼붓기 때문에 영리한 관리자가 귀하의 멤버십에 불필요한 추가 옵션의 킬로미터 길이 목록을 추가하지 않도록 주의하십시오.

또 조심해야 할 점은 장기 회원권을 가지고 자신을 묶어두려고 하는 헬스장입니다. 1~3년 동안 의무를 이행해야 하며 이를 위반할 수 없는 경우가 있습니다.

시간이 지나면서 당신이 홀을 좋아하지 않게 되었거나 당신을 홀에서 멀어지게 만드는 일이 일어났다고 가정해 봅시다. 그리고 당신은 이미 묶여서 아무것도 할 수 없습니다. 그러다가 사용하지 않는 홀에 대한 비용을 지불해야 하거나 다시 그곳에 갈까 두려워집니다.

청정

얼마나 깨끗합니까? 매일 장비를 닦아주는 직원이 있나요? 방문자가 장비를 사용한 후 닦아내도록 보장합니까? 바닥에 쓰레기가 있나요? 라커룸의 라커는 잘 갖추어져 있나요? 멤버십 구매 시 이 모든 사항을 고려해야 합니다.

방이 쓰레기장처럼 보인다면 그런 장소를 매일 방문할지 여부를 결정해야 합니다. 대부분의 사람들에게 더러운 체육관은 기분을 망치는 존재입니다. 직원이 건물을 관리할 수 없다면 직원이 귀하를 관리해 줄 것이라고 기대할 수 있습니까?

회원 특전 및 보너스

회원이 되면 해당 제품에 대한 할인 혜택을 받을 수 있나요? 일광욕실과 수영장을 무료로 또는 특별 가격으로 이용할 수 있는 기회가 있습니까? 마사지 치료사가 있나요? 체육관 근처에 훈련하는 동안 아이를 데리고 갈 수 있는 장소가 있나요?

주스바와 에너지바가 있나요? 당신은 그들에게 얼마를 지불할 것인가? 멤버십으로 어떤 보너스를 받을 수 있는지, 어떤 비용을 별도로 지불해야 하는지 알아보세요. 다른 홀보다 이 특정 홀을 선택할 가치가 있는 장점이 있나요? 서류에 서명하기 전에 패키지에 포함된 내용과 포함되지 않은 내용을 이해했는지 확인하십시오.

장비

각 체육관은 단순한 체육관 이상의 기능을 제공해야 합니다. 예를 들어 수영장, 사우나, 마사지 등이 될 수 있습니다. 그러나 때로는 이와 같은 것이 상트페테르부르크의 수영장과 같이 개별적으로만 발견될 수 있으며 모든 체육관에 이러한 것이 있는 것은 아닙니다. 하지만 고품질의 운동 장비는 어디에나 있어야 합니다.

사용하는 장비는 작동상 문제 없이 제대로 작동해야 합니다. 체육관에 어떤 브랜드의 운동 장비가 있는지 살펴보고 이것이 정확히 귀하에게 필요한 것인지 확인하세요. 프리 웨이트 영역은 어떻습니까?

덤벨이 부러지지 않았는지, 누락되거나 느슨한 무게가 없는지 확인하십시오. 덤벨의 손잡이를 검사하십시오. 완전히 부드러워질 때까지 손잡이를 잡아서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 사용하는 것이 안전하지 않습니다.

주변을 둘러보고 방문객들이 장비를 어떻게 다루는지 살펴보세요. 바닥에 아령을 던지나요? 반복 후 또는 랙에서 바벨을 제거할 때 바벨을 바닥에 세게 치는가? 세트를 마치고 핸들을 놓았을 때 기계의 분동이 찰칵 소리를 내나요?

이런 일이 발생하면 홀과 장비를 조심스럽게 다루는 것이 좋습니다. 시뮬레이터를 이런 식으로 취급하면 조만간 문제와 고장이 시작될 것입니다. 이와 같은 상황이 발생했을 때 직원이 어떻게 반응하는지 특별한 주의를 기울이십시오. 좋은 장비가 있으면 그대로 유지하려고 노력할 것입니다. 좋은 조건. 시뮬레이터가 쓰레기라면 당연히 돌보지 않는 이유도 바로 그 때문입니다.

피보호자

체육관에서는 어떤 유형의 사람들이 훈련하나요? 대부분 남자인가요, 여자인가요? 일부 구역과 다른 구역으로 구분되어 있나요? 방에 있는 사람들과 함께 편안하게 운동하는 것이 중요합니다. 특정 체육관에는 파워리프팅이나 보디빌딩 체육관과 같이 더욱 잔인한 캐릭터가 있는 곳이 있습니다.

"체육관에서 만나는 사람들과 편안하게 운동하는 것이 중요합니다. 어떤 체육관은 파워리프팅이나 보디빌딩 체육관과 같이 더 잔인한 성격을 가지고 있습니다."

그러한 사람들 주변에서 훈련하는 것이 불편하거나 심지어 부끄럽다면 안전하게 집이라고 부를 수 있는 장소를 찾는 것이 좋습니다. 기억하십시오 : 우선 홀은 다른 누구에게도 적합하지 않고 귀하에게 적합해야합니다.

대기

홀 분위기는 어떤가요? 상쾌한가, 아니면 우울한가? 당신에게 영감을 주고 운동하고 싶게 만드는 체육관을 찾으세요. 운동하러 체육관에 왔는데 성촉절에 갇힌 것 같은 기분을 느끼는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.

당신에게 활력을 주는 체육관을 찾아보세요. 주변을 둘러보고 방문자가 서로 어떻게 상호 작용하는지 확인하세요. 그들은 친절합니까 아니면 속물입니까? 근육을 철저하게 단련하는 곳에서는 편안한 공존이 중요한 역할을 합니다.

케어

체육관에 들어가서 항상 사용하는 기계가 고장난 것을 발견하는 것보다 더 실망스러운 것은 없습니다. 장비 고장 후 얼마나 빨리 수리됩니까? 오작동을 보고하고 일주일 후에 다시 방문했는데 기계가 여전히 작동하지 않습니까?

일부 트레이너는 부품 주문 여부에 따라 수정하는 데 시간이 걸리지만 상황을 얼마나 신속하게 처리합니까? 수리가 지연된다면 이는 경영진이 단순히 돈을 쓰고 싶어하지 않고 가능한 한 오랫동안 수리를 지연할 것이라는 신호일 가능성이 높습니다.

회원권 구매 전 반드시 체험 레슨을 받아보세요!

무엇을 보든 멤버십을 구매하기 전에 항상 확인하세요. 시범 레슨. 체육관이 실제로 어떤 모습인지 볼 수 없다면 단순히 여기저기 돌아다니며 멤버십 비용을 지불하는 것은 큰 실수를 범할 수 있습니다.

체험 수업, 게스트 이용권 또는 적어도 한 번은 방을 시험해 볼 수 있는 것을 요청할 수 있습니다. 대부분의 시설에서는 이러한 서비스를 제공합니다. 그러나 일반적으로 1일 패스가 없는 사람들은 약 $10의 비용이 듭니다.

비용을 지불해야 하는 경우에도 홀을 선택하고 싶다면 비용을 지불하고 마음에 드는지 이해하는 것이 좋습니다. 500달러를 주고 매번 왜 그랬는지 생각하는 것보다 10달러를 투자하는 것이 더 낫습니다. 훈련하고 싶은 시간에 체육관에 가는 것이 좋습니다. 이를 통해 귀하가 그곳에 갈 예정인 시간에 얼마나 바쁜지 알 수 있습니다.

홀을 선택할 때 서명하기 전에 항상 계약서를 읽어보세요!

계약서 및 계약 조건을 읽으면 서명 내용을 알 수 있습니다. 여기에는 멤버십 비용 지불 방법, 계약 기간, 종료 기간 및 기타 관련 정보가 포함됩니다.

결론

이 기사를 통해 홀을 더 쉽게 선택할 수 있기를 바랍니다. 이 순간이 오면 여기에 설명된 모든 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 홀에 있는 것이 마음에 들지 않으면 다시 보는 것이 좋습니다.

남성과 달리 여성을 위한 체육관을 선택하는 것은 더 미묘한 과정이며 일부의 경우 다른 블라우스나 이브닝 드레스를 선택하는 것과 다소 유사합니다. 각 소녀가 자신의 방식으로 체육관을 선택할 것이라는 사실에도 불구하고 선택 문제는 일반적으로 여러 요인에 의해 결정됩니다. 모두가 한 방에 모이는 것이 바람직하지만, 실습을 통해 항상 무언가를 희생해야 한다는 것을 알 수 있습니다. 다음은 모든 소녀(뿐만 아니라)가 최선의 선택을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

체육관을 선택하고 몸매를 가꾸세요

헬스장 선택의 기본 기준은 지리적 위치로, 집과 가까울수록 좋습니다. 완벽한 옵션, 홀이 같은 집에 있는 경우 또는 입구에 있는 것이 더 좋습니다. 그러면 운동이 얼마나 편리해질지 상상해 보세요. 그리고 코치도 당신의 이웃이라면... 그러나 이것은 아주 드물게 발생하며 이를 위해 거주지를 변경하는 것은 매우 비실용적입니다.

직장이나 공부 장소 근처에 체육관이 있다는 옵션을 무시하지 마십시오. 여기에서 훈련에 참석하면 모든 것을 소모하는 게으름이 없다는 확실한 이점이 있습니다. 직장이나 학교에서 운동하러 오는 것보다 집에서 운동하러 나가는 것이 훨씬 더 어렵다는 것이 입증되었습니다.

헬스장이 집에서 도보로 15~20분 거리에 있으면 나쁘지 않습니다. 이 길은 좋은 운동이 될 것이며 근육과 관절을 미리 준비시켜 줄 것이며, 잠을 자고 나서 기운을 북돋우거나 훈련 전 휴식을 취할 수도 있습니다.

휴일처럼 훈련장으로 달려가는 소녀들에게 경의를 표합니다! 결국 훈련 전 가벼운 조깅이 도움이 될 것입니다. 두 번째로 주목해야 할 것은 라커룸, 위생 상태, 크기 및 가구입니다. 많은 "전문가"가 권장하는 세심한 주의체육관 장비에주의를 기울이십시오. 그러나 실제로는 운동 장비가 아니라 라커룸에서 시작됩니다. 왜냐하면 당신은 소녀이기 때문에 옷을 벗고 옷을 갈아 입는 것이 당신에게 마지막 일이 아니기 때문입니다. (아니면?) 일반적으로 라커룸이 다음과 같은지 확인하십시오.

• 크고 넓습니다.
• 땀 냄새, 따뜻한 연고, 썩은 옷 냄새가 없이 깨끗합니다. 이는 서랍과 샤워에도 적용됩니다.
• 뜨거운 물과 차가운 물로;
• 합리적이고 편리하게 배치되어 있으며 열쇠로 잠글 수 있는 편리한 옷 보관함을 갖추고 있습니다.
• 깨끗한 거울과 좋은 조명을 갖추고 있습니다.

예, 거울에 대해서도 마찬가지입니다. 크고 아름다워야 합니다. 결국, 당신은 확실히 "거울 셀카"를 찍고 싶을 것입니다(이것에 대해 들어본 적이 있습니까?). 동의하세요. 더럽고 비좁고 조명이 어두운 방에서 옷을 갈아입고 나면 스포츠를 하고 싶은 모든 욕구가 사라질 것입니다. 불쾌한 냄새, 몇 주 동안 청소되지 않은 곳. 변화하고 준비했나요? 그런 다음 체육관 자체가 얼마나 깔끔하고 풍부한지 살펴보겠습니다.

장비, 인테리어, 작업량

체육관을 둘러보고 머신, 바벨, 덤벨 등의 개수를 세어보세요. 예를 들어, 덤벨 5개와 같은 수의 운동 기구로는 피크 시간대에 운동하는 사람들의 요구를 충족할 수 없으므로 오랫동안 줄을 서야 한다는 의미입니다. 동일한 유형의 운동 장비가 여러 개 있는 체육관을 선택해야 하며, 많은 수의다양한 바벨과 다양한 무게의 덤벨을 갖춘 많은 랙, 그리고 체조 장비도 있습니다: 공, 줄넘기, 체조 스틱. 헬스장에 런닝머신과 운동용 자전거가 여러 개 있으면 정말 좋을 것 같아요. 여자애들은 그냥 좋아해요! (결국 당신은 여자입니까?). 많은 사람들이 이 기계에서 몇 시간을 보냅니다.

체육관의 위생 상태에주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 좋은 체육관에서는 아쿠아 필터가 달린 특수 진공 청소기를 사용하여 청소합니다. 이러한 진공 청소기만이 유해한 박테리아, 알레르기 유발 물질 및 불쾌한 냄새를 가장 효과적으로 제거할 수 있기 때문입니다.

소녀들에게 가장 덜 중요한 장소는 인테리어이며, 적어도 짜증나서는 안 되지만 이상적으로는 만족해야 합니다. 이 요소는 매우 큰 영향을 미치기 때문에 무시할 수 없습니다. 감정적 상태훈련 중 결과적으로 운동의 질과 효율성에 영향을 미칩니다.

크고 시끄러운 회사를 좋아하시나요? 그러면 언제든지 어느 방으로든 자유롭게 가십시오. 나머지는 체육관의 작업량을 분석합니다. 오늘날 거의 모든 체육관은 건강한 생활 방식을 고수하는 사람들로 가득 차 있습니다. 건강한 이미지생활) 그리고 운동이나 운동을 만들고 싶은 사람들 우아한 모습. 특히 봄과 초가을에는 운동선수가 많이 유입됩니다. 16시부터 20시까지 출퇴근 시간은 거의 모든 사람이 걷기에 편리한 시간이므로 적응이 필요하다. 기존 조건. 저녁 시간에 빈 홀은 엄청나게 비싸고 화려하거나 단순히 매우 나쁘고 누구에게도 관심이 없다는 것을 기억해야 합니다.

혼잡 한 체육관에서 공부하는 것이 불가능하다는 외침에 어떤 조건에도 적응할 수 있다는 점에 반대 할 가치가 있으며 가장 중요한 것은 태도입니다. 운동기구를 위해 줄을 설 필요 없이, 운동기구에 접근할 수 있도록 정중하게 허락을 요청하면 됩니다. 결국 이곳은 스포츠 장비이지 휴식을 취하거나 휴대전화로 문자 메시지를 읽는 곳이 아닙니다. 사람들을 깨우고 이를 상기시키는 일을 부끄러워할 필요가 없습니다. 이렇게 하면 새로운 지인을 사귈 수 있고 공부도 더 재미있을 것입니다.

체육관은 운동기구 나 덤벨을 처음 차지한 사람이 저녁 내내 가지고 노는 어린이 모래 상자가 아니라는 점을 누구나 항상 기억해야합니다. 모든 것은 하나씩 할 수 있고 해야 합니다.

결제와 관련하여 피트니스 센터 간의 치열한 경쟁은 기본적으로 구독 비용을 동일하게 만듭니다. 물론 사람들이 주로 휴식을 취하고 수영장에서 수영을 하고 그 사이에 운동용 자전거를 천천히 페달을 밟는 엘리트 시설도 있습니다. 하지만 이런 식으로는 꿈의 인물을 만들 수 없으므로 다른 최적의 옵션을 찾아야 합니다.

올바른 선택이 효율성의 핵심입니다

얘들아, 봐봐 체육관가급적이면 집에서 가깝고, 깨끗하고, 세련된 인테리어와 필요한 모든 시설을 갖추고 있습니다. 스포츠 장비, 적당한 가격으로 적당히로드되었습니다. 그러나 동시에 원하는 것과 실제 사이의 황금률을 잊지 마십시오. 운동할 때 오디오 플레이어를 가지고 가세요. 예, 모든 휴대폰에는 이미 이 기능이 있습니다. 운동용 자전거 페달을 밟거나, 런닝머신에서 휴식을 취하거나, 복근 운동을 하는 동안 좋아하는 음악을 들으면 더 많은 동기 부여와 활력을 얻을 수 있습니다. 기분이 좋아. 체육관을 선택하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 스포츠를 즐기고 놀라운 인물의 형태로 결과를 얻으려는 욕구입니다. 결국, 당신은 여자입니다! (아니면?)

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체육관을 선택할 때 다음 중 하나입니다. 필수 요소성취를 위해 원하는 결과. 오랫동안 당신에게 거의 두 번째 집이 될 체육관입니다. 따라서 체육관 선택은 전적으로 책임을 져야합니다. 이 단계에서 많은 사람들이 많은 질문을 합니다. 체육관을 선택하는 주요 기준은 무엇입니까? 어느 홀이 좋을까요? 구독료를 절약하는 방법 등. 이 기사에서 이러한 질문과 기타 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다.

좋은 헬스장을 선택하는 것이 왜 중요한가요?

체육관에 오면 사람은 체중 감량, 건강 유지 등 특정 목표를 스스로 설정합니다. 체력, 증가하다 강도 지표. 체육관은 목표에 따라 선택해야 하며, 목표 달성에 필요한 모든 매개변수를 충족해야 합니다. 나는 체육관 선택에 영향을 미치는 주요 요인을 고려할 것을 제안합니다.

헬스장을 선택할 때 중요한 요소

훈련할 체육관 선택에 영향을 미치는 많은 요소가 있지만 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

1) 구독 가격. 아마도 가장 주요 요인, 체육관을 선택할 때 모두가 고려하는 사항입니다. 많은 사람들은 예산이 제한되어 있고 값비싼 피트니스 클럽의 회원권을 구입할 여력이 없기 때문에 더 저렴한 옵션을 찾아야 합니다.

2)위치. 가장 먼저 해야 할 일은 거주지 근처에 있는 체육관을 찾는 것입니다. 체육관이 집에서 멀리 떨어져 있다면 힘든 여정이 훈련 효과에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 아마도 당신은 무기력하고 피곤한 상태로 그들에게 도착할 것입니다. 특히 근무일이 끝난 후라면 더욱 그렇습니다. 운동 후에는 몸에 영양분을 보충해야하며, 집으로가는 길에 1 시간 이상을 보낸 후에는 이화 과정이 운동의 전체 효과를 중화시킵니다. 따라서 체육관은 근처에 있어야 하며 체육관까지 이동하는 데 이상적으로는 20~30분을 넘지 않아야 합니다.

3) 객실 면적. 이러한 목적으로 사용되지 않는 건물에 체육관이 문을 여는 경우가 매우 많습니다. 이로 인해 체육관 자체에서는 움직일 수 있는 공간이 거의 없습니다. 운동기구와 장비는 서로 가까이 위치하며, 운동 중에는 혼잡한 공간으로 인해 지나가는 사람들이 방해를 할 수 있습니다. 이러한 상황은 불편함뿐만 아니라 부주의로 인한 부상의 위험도 초래합니다. 따라서 체육관의 공간, 이동이 자유로운지, 운동 장비가 서로 얼마나 가까운지주의하십시오.

4) 바닥재 및 환기. 체육관 바닥재는 중요한 역할을 합니다. 이는 주로 실행 중에 자신있게 발에 서 있어야하며 발이 미끄러지지 않는 것이 중요하기 때문입니다. 또한, 방은 환기가 잘 되어야 합니다. 훈련 중에는 수신하는 것이 매우 중요합니다. 필요한 금액많은 과정에 관여하는 산소.

5) 필요한 모든 요소를 ​​갖추고 있습니다. 체육관을 선택할 때 목표를 달성하는 데 필요한 운동 장비 및 장비의 수에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 좋은 체육관에는 다양한 영역이 있습니다. 예를 들어, 이곳은 랙과 바벨이 있는 프리 웨이트 구역입니다. 유산소 운동기구가 설치되는 곳인 유산소존(Cardio Zone)은, 런닝머신, 운동 자전거, 계단. 운동 장비 구역 및 기능 훈련 구역.

6) 좋은 코칭 스태프. 특별한 관심이 점에 주목할 필요가 있다. 코치는 학교의 첫 번째 교사와 같으며 필요한 모든 것을 가르쳐 줄 자격을 갖춘 전문가라는 것이 매우 중요합니다. ~에 초기 단계코치가 너한테 줘야 해 올바른 기술운동을 하다, 일정을 잡다 훈련 프로그램, 이는 귀하의 생리적 특성, 생각하고 영양 계획을 세우십시오. 물론 스스로 훈련할 수도 있지만 실습에서 알 수 있듯이 트레이너와 함께 훈련하면 원하는 결과를 훨씬 더 빨리 얻을 수 있습니다.

7)추가 서비스. 헬스장 이용 후 사우나나 수영장을 방문해야 한다면, 그러한 서비스를 제공하는 헬스장에 주목해야 합니다. 또한 이제 많은 체육관에는 훈련 과정을 다양화하는 데 효과적으로 사용할 수 있는 링, 소프트 레슬링 룸이 있습니다.

위의 내용은 헬스장 선택에 영향을 미치는 주요 요소입니다. 체육관에서 운동해야 하므로 이러한 권장 사항을 고려하되 자신의 감정, 체육관 분위기 등에 의존하십시오. 운동은 편안해야 하며 훈련 장소가 좋아야 합니다.

지하 체육관과 현대식 피트니스 센터?

구독 비용을 고려하지 않으면 현대 피트니스 센터가 모든 측면에서 오래된 지하 체육관보다 낫다는 것을 누구나 이해합니다. 그러나 달성하려면 다음과 같은 사실을 이해하는 것이 좋습니다. 원하는 결과그런 홀에서는 가능합니다. 가장 많은 세트를 갖는 것이 중요합니다. 필요한 도구, 랙, 바벨, 덤벨 및 원하는 것. 그러한 지하 홀을 지배하는 놀라운 분위기는 말할 것도 없습니다. 무거운 무게, 더 쉬운 것 같습니다.

따라서 구독 비용을 더 많이 지불할수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있다고 생각해서는 안 됩니다. 이는 사실이 아닙니다. 중요한 것은 교육 과정에 모든 것을 바치려는 욕구와 능력입니다.

구독 비용을 많이 지불할수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있다고 생각하지 마십시오...

구독료를 절약하는 방법은 무엇입니까?

1. 소위 아침 시간에 대한 구독을 구매합니다. 많은 체육관에서는 고객 유치를 위해 오전 8시부터 점심까지 훈련할 수 있는 특별 구독권을 발행하고 있으며, 이러한 구독료는 일반 구독권보다 30~40% 저렴합니다. 지금이 훈련하기에 적절한 시기라면 어떻겠습니까?
2. 다른 사람으로부터 구독권을 구입합니다. 종종 사람들은 멤버십을 구매한 후 특정 상황으로 인해 체육관을 방문할 수 없어 멤버십을 판매해야 하는 경우가 많습니다. 이러한 패스는 실제 가격보다 20~30% 낮은 가격에 판매됩니다.
3. 우리는 장기간 구독을 구매합니다. 거의 모든 체육관에는 소위 프로모션이 있으며 구독 기간이 길어질수록 월별 가격이 저렴해집니다. 6개월 또는 1년 구독을 구매하면 약 30%를 절약할 수 있습니다. 이 옵션은 참여하기로 결정한 사람들에게 적합합니다. 장기, 예상치 못한 상황이 발생할 경우 구독권을 다른 사람에게 판매할 수 있습니다.
4. 공동 구독. 또한 많은 체육관에서는 가족 또는 커플 멤버십을 제공합니다. 온 가족과 함께 일하는 경우 이 옵션이 이상적입니다. 또는 두 번째 사람을 찾아 공동 구독을 구매할 수도 있습니다. 구독 비용을 10~20% 절약할 수 있을 뿐만 아니라 어려운 운동 중에도 지원해 줄 훈련 파트너를 찾을 수도 있습니다.

신체 개선에는 고려해야 할 여러 측면이 있습니다. 긍정적인 결과. 이러한 뉘앙스는 교육 유형 선택, 프로그램 작성 및 필요한 물건 구매에만 국한되지 않습니다. 아마도 자기계발의 어려운 길을 시작하는 첫 번째 장소는 체육관을 선택하는 것일 것입니다.

많은 사람들은 이 선택의 중요성을 과소평가하며, 스포츠에서 중요한 것은 내부 태도와 접근 방식이 아니라 내부 태도라고 믿습니다. 외부 조건. 성공적으로 선택된 피트니스 클럽은 귀하의 노력을 무효화하고 운동을 방해하거나 가능한 모든 방법으로 정상적인 운동 과정을 방해할 수 있기 때문에 이것은 실수입니다.

반대로, 이상적인 체육관은 당신의 성장을 자극하고, 새로운 성취를 이룰 수 있게 해주고, 긍정적인 감정의 바다를 선사할 것입니다.

헬스장 고를 때 꼭 확인해야 할 점

리뷰와 추천, 피트니스 클럽 인터넷 페이지의 정보가 아닌 자신의 관찰과 결론에 의해서만 안내를 받아야 한다는 점에 유의하세요. 따라서 체육관을 선택할 때 귀하에게 적합한 옵션을 찾고 우리가 제공하는 기준에 따라 분석하십시오.

• 위치

이 점은 매우 중요합니다. 왜냐하면 집/직장에서 체육관까지의 거리가 수업에 올 기분을 크게 결정하기 때문입니다. 짧은 산책으로 기분이 좋아지거나 교통 체증과 혼잡으로 인해 기분이 나빠집니다. 초보자는 가능한 한 가까운 체육관을 선택하는 것이 좋습니다. 경험이 풍부한 운동선수원격 피트니스 클럽도 감당할 수 있습니다(그러나 문제 없이 접근할 수 있는 경우).

다양한 종류의 프리 웨이트 및 운동 장비

피트니스 클럽을 선택할 때 기술 장비에 주의하세요. 운동 기구와 프리 웨이트의 수는 방문객 수에 비례해야 합니다. 운동 장비가 풍부하고 바벨, 웨이트, 덤벨이 부족한 체육관을 선호해서는 안됩니다. 프리 웨이트체력에 중요한 역할을 합니다. 장비는 정량적 측면뿐만 아니라 정성적 측면에서도 평가되어야 한다는 점을 기억하십시오.

피크 시간 동안 객실 점유율 및 장비 가용성

피크 시간대에 개인 방문 시 체육관을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 체육관은 보통 평일 오후 6시부터 10시까지 가장 붐비는 시간입니다. 사무원그들의 보상 앉아있는 이미지스포츠 활동과 함께하는 삶.

이 시간 동안 건물이 얼마나 넓은지, 장비를 기다리는 줄이 있는지, 함께 있기에 편안한지 평가합니다. 큰 금액사람들 큰 홀. 이것은 피트니스 클럽을 방문할 계획이더라도 해볼 가치가 있는 일입니다. 낮 시간확인하십시오 양질의 작업시설.

통풍

체육관을 선택할 때 이 측면이 얼마나 중요한지 상상하기 어렵습니다. 시설이 훌륭하고 모든 면에서 마음에 들 수도 있지만, 환기가 충분하지 않으면 편안한 활동이 쉽게 중단될 수 있습니다.

환기를 평가하는 것은 매우 간단합니다. 환기에 들어가면 약간 시원한 느낌이 듭니다. 겉옷, 그리고 수업 중에는 이미 따뜻합니다. 유산소 운동 장비가 있는 곳은 땀을 가장 많이 흘리는 곳이므로 환기에 특히 주의하세요.

청정

예, 청결도는 운동의 질에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 하지만 인정해야 할 것은 깨끗한 방에서 공부하는 것이 훨씬 더 즐겁다는 것입니다. 어떻게 체육관, 그리고 진지하게 운동할 계획이라면 샤워실이 있는 라커룸을 완벽하게 청소해야 합니다.

자격 코칭스태프

자존심이 강한 모든 피트니스 클럽은 요청 시 트레이너에 대한 정보를 제공하며 많은 사람들이 이를 특별 스탠드에 공개적으로 전시합니다. 코치 서비스를 이용하고 싶지 않더라도 코칭 스태프의 자격에주의하세요. 명성을 중요하게 생각하는 피트니스 클럽은 전문성과 능력을 확인하는 졸업장과 자격증을 갖춘 트레이너만을 고용합니다.

추가 서비스 가용성

대부분의 경우 추가 서비스는 방문자의 여성 절반에게 유혹적인 전략입니다. 이러한 제안은 과대평가되어서도 안 되고, 과소평가해서도 안 됩니다. 아마도 사우나, 수영장, 마사지실이 없어지면 페디큐어, 일광 욕실 및 미용실은 불필요할 것입니다. 좋은 추가당신의 운동을 위해.

그룹 수업

많은 사람들에게 전망은 개인 레슨가장 즐거운 시간은 아니지만 그룹 수업을 통해 더욱 자신감을 가질 수 있습니다. 그룹으로 운동하는 것이 더 편하다면 피트니스 클럽에서 제공하는 그룹 수업에 주목하여 자신에게 적합한 옵션을 선택하세요.

영양사 상담

트레이너는 피트니스 클럽에서 도움이 필요한 유일한 전문가가 아닙니다. 유능하게 알려줄 수있는 영양사와 상담 할 기회가 있다면 매우 좋습니다. 적절한 영양훈련 중에 필요한 경우 개인 식단을 만드십시오.

물론, 체육관의 영양사는 의학 교육을 받은 진정한 전문가여야 하며, 지식이 인터넷에서 인기 있는 일련의 다이어트에만 국한된 의사 지망생이 되어서는 안 됩니다. 그러므로 귀하의 자격을 확인하는 서류를 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

• 구독 비용

피트니스 센터를 선택할 때 많은 사람들은 구독 비용에만 초점을 맞추고 가장 수익성이 높은 옵션에 중점을 둡니다. 사실, 고품질의 서비스는 저렴할 수 없기 때문에 저렴한 수업 비용은 놀라운 일입니다.

몇 가지 예외가 있습니다. 가능한 한 많은 고객을 유치하기 위해 새로 문을 연 피트니스 클럽만이 저렴한 가격으로 서비스를 제공합니다. 또한 일부 수업의 저렴한 비용은 계절별 프로모션 및 특별 제안으로 정당화됩니다. 이러한 경우 저렴한 가격구독하면 걱정할 필요가 없습니다. 다른 상황에서는 "공짜 치즈" 뒤에는 확실히 캐치가 있습니다.

체육관에서의 시범 세션

많은 피트니스 클럽이 기회를 제공합니다 시험방문무료 잠재 고객. 당신이 좋아하는 클럽이 이런 기회를 제공한다면 꼭 활용하세요. 체육관의 작업을 직접보아야 만 올바른 선택을 확신 할 수 있습니다. 방문객과 대화를 나누고 라커룸, 샤워실, 홀을 둘러보고 직원을 만나 원하는 옵션을 자유롭게 선택하세요.

스타일 요약

피트니스 룸을 선택하는 것은 서두르면 안 되는 매우 중요한 단계입니다. 우리 기사가 귀하가 받아들이는 데 도움이되기를 진심으로 바랍니다. 올바른 결정. 앞으로도 우리의 신뢰를 얻은 검증된 체육관이 있는 특별 섹션을 반드시 소개할 것입니다.