소녀의 얼굴에서 볼을 빠르게 제거하는 방법. 올바른 메이크업과 헤어스타일 선택하기

얼굴과 목은 사람의 나이를 나타내는 주요 외부 지표입니다. 턱밑 부위의 처진 볼과 지방 주름은 전형적인 미적 결함입니다. 종종 이러한 문제는 과체중이거나 갑작스러운 체중 감소로 인해 발생하거나 자연적인 노화 과정에서 발생합니다.

어떤 사람들은 문제를 해결하기로 결정하고, 다른 사람들은 급진적인 조치를 취하고 성형외과 의사의 칼을 받는 반면, 다른 사람들은 간단한 기술을 사용하여 외모를 개선합니다. 이중턱과 볼처짐을 집에서 제거하는 방법을 알아볼까요?

원인

이 문제는 남성과 여성 모두에게 해당되며 반드시 평균 연령 이상일 필요는 없습니다. 안면 타원형 변형의 원인:

유전학

문제는 악안면 부위 구조의 생리적 특징으로 인해 발생합니다.

신체의 자연스러운 노화와 공격적인 환경 영향도 얼굴 윤곽의 변형을 유발합니다. 탄력을 잃고 탄력이 떨어지며 뜨고, 턱살이 생기고, 지방 주름이 나타납니다.

체중 변동

사람이 빠르게 체중이 증가하기 시작하면 얼굴 아래쪽에 지방이 축적됩니다. 그리고 체중의 급격한 감소는 피부 긴장의 상실을 위협합니다.

호르몬 균형이 깨집니다

폐경기 동안 신진 대사가 느려지면 근육 긴장 저하가 나타나 얼굴과 목의 윤곽에 반영됩니다.

갑상선 기능 장애

이는 즉각적인 치료가 필요한 위험한 의학적 문제입니다.

이상적인 계란형 얼굴을 위한 운동

25 세부터 얼굴 체조를 할 가치가 있으며,안면 근육이 위축되고 깊은 주름과 처진 볼이 나타날 때까지. 매일의 운동은 시간이 많이 걸리지 않으며 오랫동안 젊은 얼굴을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 이러한 체조의 효과는 보톡스 주사보다 오래 지속됩니다.

이중 턱 제거 방법에 대한 효과적인 운동 비디오

운동의 도움으로 콜라겐, 엘라스틴 등 복합단백질의 생성이 활성화되고,산소 대사가 향상되고 피부가 탄력 있고 젊고 산뜻해지며 얼굴의 타원형이 팽팽해집니다. 결과를 유지하려면 매일 일련의 운동을 수행하십시오.

이중턱 퇴치를 위한 체조:

30일 동안 매일 훈련하세요.전체 컴플렉스를 완료한 후에는 나중에 통합해야 하는 결과를 확인할 수 있습니다. 이를 위해서는 7일에 2번씩 운동을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 이전 결과도 향상됩니다.

많은 사람들이 페이스 빌딩의 도움으로 이상적인 계란형 얼굴을 위해 싸우고 있습니다. 이것은 힘 저항을 기반으로 하는 안면 근육 운동 시스템입니다.

운동 중에 피부가 늘어나지 않도록 손으로 피부를 당기거나 반죽하는 것은 금지되어 있습니다.

일일 운동 시간은 12분을 넘지 않습니다. 운동하기 가장 좋은 시간은 저녁 시간, 즉 화장을 지운 후입니다.

볼 운동 영상

이중 턱과 턱살을 예방하기 위한 일련의 운동:

지방 주름에서

손으로 주먹을 쥐고 턱에 대고 누릅니다. 아래턱을 사용하여 주먹에 압력을 가해 보지만 머리는 움직이지 않습니다. 이 자세를 최소 22초 동안 유지하세요. 반복횟수는 4~5회 입니다.

처진 볼에서

오른쪽 광대뼈에 있는 오른손 약지, 중지, 검지를 사용하여 웃는 동안 관련된 근육에 저항을 줍니다. 이렇게하려면 손가락의 압력을 극복하면서 입술 오른쪽 모서리로 힘차게 웃어야합니다. 실행 시간 - 15초. 그 후에는 근육을 완전히 이완시키고 왼쪽으로 운동을 반복해야 합니다. 반복 횟수 - 4회.

이상적인 계란형 얼굴을 위한 셀프 리프팅:

이중턱

입술을 다물고 이를 악물고 미소를 짓습니다. 혀로 입천장을 눌러 장력을 최대로 높입니다. 이 자세를 3초간 유지하세요. 반복 횟수는 6~18회이다. 목에 접힌 부분이 오랫동안 형성되어 있는 경우에는 하루에 2회 운동한다.

처진 볼(턱살)

입술은 다물고, 이를 악물고, 입을 열지 않은 채 미소를 짓고, 아랫입술을 최대한 낮추십시오. 입술이 처지지 않도록 손가락으로 입술 모서리를 잡아주세요. 계속해서 입술을 아래로 당기면서 4초 동안 턱을 점점 더 조이세요. 6~18회 반복하세요.

볼의 탄력을 유지하려면

“A” 소리를 크게 발음하되 입을 너무 많이 열지 마십시오. 텐션은 볼 아랫부분에 집중되어 3초만에 최대치로 끌어올립니다. 하루에 6~16회 반복하세요.

추가 조치

단기간에 좋은 결과를 얻으려면 문제를 종합적으로 해결하는 것이 필요합니다. 따라서 다음 규칙을 준수해야 합니다.

운동을 정기적으로 하십시오.
얼굴 붓기를 유발하는 소금과 설탕을 적게 섭취하십시오.
체중 감량에 도움이 되는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하세요.
꿀만 마시면 칼로리가 낮습니다(특히 야채).
하루에 5번 동시에 식사하세요. 양은 적어야 합니다.
오렌지, 자몽, 신 사과를 섭취하세요.
식사 30분 전에 가스 없이 정제수 150ml를 마셔야 합니다.
알코올 음료를 남용하지 마십시오.
등을 대고 낮은 베개 위에서만 자십시오.
구부정하게 굴지 마세요.
앉아 있는 동안 머리와 어깨를 곧게 펴십시오.
머리를 뒤로 젖히고 더 자주 웃고 웃으면 안면 근육이 강화되고 웰빙이 향상됩니다.
, 수영 또는 운동은 건강한 생활 방식의 필수 요소입니다.
칼로리 양을 관찰하고 허용되는 최대 1200kcal을 초과하지 마십시오.

통통한 볼을 시각적으로 줄이려면 어두운 색상의 파우더나 파운데이션을 사용하세요.

금기사항

건성, 민감성 피부는 케어 제품(영양크림, 식물성 오일)을 바르고 운동을 해주세요.

먼저 거울을 봐야하고 운동이 자동으로 수행되면 거울 없이도 할 수 있습니다.

얼굴 체조는 안전한 절차이지만 금기 사항도 있습니다. 비슷한 운동 그러한 경우에는 금지됩니다:

안면신경신경병증.
안면성형수술 후 2년 6개월이 넘었습니다.
혈압이 지속적으로 증가합니다 (150/90 이상).
부상당한 턱, 머리 또는 손상된 척추는 심각한 금기 사항입니다.
얼굴이나 여드름에 쿠페증이 있습니다.

통통한 볼이나 이중턱을 유전받은 사람은 체중 변동으로 인해 같은 문제를 겪는 사람에 비해 이를 처리하는 데 훨씬 더 어려움을 겪습니다.

계란형 얼굴의 탄력을 유지하는 방법은?

안면 마스크

활력을 되찾다

건성 및 복합성 피부 타입에 적합합니다. 달걀 흰자, 오이 주스와 펄프(씨앗 제외), 올리브 오일 10g을 섞습니다. 얼굴과 목에 바르고 15분 후 씻어냅니다. 검버섯을 조이고 희게 합니다. 빈도 - 90일 동안 주 2회.

토닉

신선한 딜 주스 10g을 갈아 놓은 오트밀 25g과 올리브 오일 10g을 섞습니다. 문제 부위에 바르고 20분 후 헹궈주세요. 빈도 - 7일에 한 번.

클렌징

밀배아 추출물 10g, 포도즙 20g, 카올린 50g을 섞는다. 피부에 고르게 펴 바르고 15분 후 씻어냅니다.

꿀 단백질

25g의 오트밀 가루, 달걀 흰자 1개(미리 섞은 것)를 따뜻한 꿀 20g과 섞습니다. 마스크를 피부에 마사지하고 20분 후 씻어냅니다.

마사지

매일 얼굴 마사지를 하면 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.피부를 탱탱하고 젊게 만들어주며, 얼굴 윤곽이 점차 이상적인 모습에 가까워집니다.

깨끗한 피부에 영양 크림이나 식물성 오일을 바르십시오. 이렇게 하면 마사지가 더 쉬워지고 피부가 손상되지 않습니다. 양손의 손가락을 이용해 코부터 관자놀이까지 10회씩 움직여주세요. 이렇게 하면 피부가 따뜻해지고 해당 부위의 혈류가 개선됩니다.

그런 다음 이마로 이동하여 아래에서 위로 부드럽게 다듬어야 합니다. 모든 움직임은 부드럽고 쉬워야 합니다.

그런 다음 손가락 끝을 사용하여 턱으로 이동하고 중앙에서 귀로 이동해야합니다. 이렇게 하면 선명한 타원형 얼굴이 형성됩니다.

마지막으로 손등을 이용해 목과 턱밑 부위를 아래에서 위로 마사지해 주세요.

그런 마사지는 30일 동안 매일 아침에 실시해야 합니다.

정제수나 허브 차를 우려낸 얼음 조각으로 얼굴에 윤활유를 바르십시오.

중국 핀치 마사지는 이중 턱과 볼 처짐을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 6~12분 동안 매일 실행해야 합니다. 각 운동은 4회 수행됩니다. 꼬집음은 가볍고 쾌적해야합니다.

기본 연습:

양손으로 턱 중앙을 잡고 점차적으로 귀 쪽으로 움직여 보세요. 꼬집음이 차례로옵니다.

머리를 들고 뒤로 던져보세요. 턱밑 부위(턱 아래)의 중심부터 양손으로 꼬집기 시작하고 점차적으로 귀까지 올라갑니다.

양손의 검지, 중지, 약지를 사용하여 턱 가운데에서 귀까지 동시에 부드럽게 마사지합니다.

이 운동에서는 동일한 세 손가락을 사용하지만 이제는 각 손을 차례로 사용합니다. 귀부터 뼈까지 목을 부드럽게 만드세요. 손을 움직일 때 머리를 다른 방향으로 돌리십시오.

통합적인 접근 방식과 매일의 교육을 통해서만 결과를 볼 수 있습니다뚜렷한 이중턱이나 턱살도 제거할 수 있습니다. 나쁜 습관을 버리고 적절한 영양 섭취를 하는 활동적인 생활 방식이 도움이 될 것입니다. 젊음과 아름다움을 연장하세요!

아아. 나이가 들면서 얼굴의 윤곽이 뚜렷하게 사라지고 볼살이 처지게 됩니다. 귀하의 이름이 Michael Douglas 또는 Susan Sarandon이더라도 말괄량이들은 허락을 구하지 않고 단순히 회사를 강요합니다.

광고에서는 처진 볼을 없애는 것이 전혀 어렵지 않다고 보장합니다. 크림 X와 세럼 Y만 바르고 여기에 마스크 Z를 추가하면 증손녀가 젊고 아름다운 모습을 부러워할 것입니다! 이것이 사실인지 그리고 문제를 해결하는 방법이 실제로 효과가 있는지 알아 봅시다.

문제를 해결하려면 먼저 볼이 처지는 이유를 이해해야 합니다.

동영상

불독 뺨은 어디에서 왔습니까?

대답해야 할 첫 번째 질문은 문제의 원인이 무엇인지입니다. 세 가지 주요 이유가 있습니다.

첫째로,볼 부위에는 피하지방이 쌓이게 됩니다.

따라서 얼굴에 지방조직이 많을수록 볼이 무거워지고 처지는 현상도 심해집니다. 이러한 턱살은 청소년기에도 나타날 수 있습니다. 이런 경우 체중이 감소하면 불독 볼살을 제거하는 것이 가능합니다.

둘째,뺨 부위는 얼굴 지방 조직이 저장되어 있는 일종의 "창고"입니다. 이 창고(비샤의 주머니)는 허벅지나 복부와 동일한 지방 창고입니다. 피하 지방과 달리 Bish의 덩어리는 체중 감량이 거의 불가능하며 제거 만 가능합니다.

그러나 또한 세 번째 이유- 나이. 몸 속에서 약 30년이 지난 후 콜라겐 생성이 감소합니다그리고 피부톤을 유지시켜주는 엘라스테인. 촘촘하지 않게 된 가죽 틀은 처지고, 볼의 피부(종종 비쉬 덩어리의 무게로 인해)가 아래로 내려가 보기 흉한 주름을 형성합니다.

생물학 과학의 관점에서 볼 때 모든 것이 분명합니다. 대자연에 따르면 이 나이까지 여성은 이미 자신의 기능을 수행했습니다. 그녀는 적합한 남자를 매료시키고 아이를 낳았습니다. 즉 콜라겐은 더 이상 낭비되지 않습니다. 그러나 우리는 이와 관련하여 자연에 완전히 동의하지 않기 때문에 논리적인 질문이 생깁니다. 무엇을 해야 할까요?

이 자료에서 우리는 자유 성형 수술 기술부터 급진적인 성형 수술 기술까지 널리 사용되는 턱살 예방 및 제거 방법의 효과를 평가할 것입니다.

얼굴의 불독 뺨을 직접 제거하는 방법

처진 뺨이 과도한 지방과 관련이 있다면 작업은 분명합니다. 과도한 지방을 제거해야합니다. 또한 상황이 성공적으로 결합되면 집에서도 결과를 얻을 수 있습니다. 허벅지 나 팔뚝과 달리 얼굴의 체중이 매우 빨리 감소합니다. 이 과정을 시작하려면 식단을 검토하고 신체 활동 수준을 높여야 합니다.

전문가 의견:

우리는 과일과 채소, 생선과 해산물, 살코기, 유제품, 시리얼에 대해 확실히 "예"라고 말합니다. 구운 음식, 과자, 지방이 많은 음식, 훈제 음식, 짠 음식, 패스트 푸드 - "아니요"라는 소리가 들립니다. 새로운 식단에 아침 운동, 공원에서의 춤, 조깅을 추가하면 몇 달 안에 얼굴 모양이 크게 바뀔 것입니다.

깨끗한 물을 많이 마시세요

불독 뺨은 체액을 유지하고 크기가 증가하는 불쾌한 특성을 가진 지방 조직입니다. 볼 부위의 붓기를 없애려면 깨끗한 물을 최대 3리터까지 마시고 소금 섭취를 최소화해야 합니다. 설탕도 비슷한 효과가 있으므로 제한해야 합니다.

처진 볼을 메이크업으로 해결하는 방법

장식용 화장품은 처진 볼을 조일 수는 없지만 눈에 띄지 않게 만듭니다.

규칙 #1. 메이크업을 사용하여 불독 뺨으로 얼굴을 교정하려면 시각적으로주의를 산만하게해야합니다.

간단한 시스템이 도움이 될 것입니다:

어두운 아이라이너(45세 이후에는 검은색보다 갈색을 선호함),
속눈썹에 마스카라를 이중으로 바르고,
얼굴 톤과 딱 어울리는 블러셔.

규칙 #2. 어두운 색조는 적용되는 영역을 시각적으로 줄입니다.

따라서 메이크업을 마친 후 브론저 브러시를 사용하여 아래턱과 턱목 부위를 꼼꼼히 브러싱해 주세요. 이렇게 하면 처진 피부를 시각적으로 위장하고 아래턱 아래의 그림자와 조화를 이룰 수 있습니다. 턱살은 시각적으로 이 그림자와 합쳐지지만 비례감을 기억하세요!

브론저로 교정한 아래턱 라인은 턱 아래의 그림자와 합쳐져 얼굴의 작은 턱살을 시각적으로 없애줍니다.

처진 볼을 위한 체조

처진 볼을 위한 운동은 신체 운동과 마찬가지로 얼굴 근육을 강화하도록 고안되었습니다.

뺨을 세게 부풀리고 다섯까지 세며 오므린 입술로 공기를 빼냅니다.

입술 사이에 연필을 들고 A부터 Z까지 공중에 알파벳을 적극적으로 써보세요. 얼굴과 목의 근육이 어떻게 작동하는지 느껴보세요.

처진 뺨에 대한 운동이 지루해 보인다면 입술에 브러시를 대고 실제 캔버스를 칠할 수 있습니다. 사진 속: 예술가 마리암 파레(Mariam Pare)가 작업 중입니다.

각 운동은 매일 수행해야 합니다.

전문가 해설

턱살의 효과적인 예방 - 그것은 무엇입니까?

우리는 이미 그렇게 말했습니다. 면도된 뺨지방 조직의 "패킷"(Bisha 덩어리)의 결함으로 인해 60 %가 형성됩니다.

전문가 의견:

수술 없이 처진 볼을 리프팅하는 방법

이미 조직의 처짐이 눈에 띄면 거울로 가서 간단한 실험을 해보세요. 광대뼈 부위의 피부를 살짝 위로 당겨주세요. 마치 마술처럼 불독 볼이 사라지는 것을 볼 수 있습니다.

물론 여기에는 마법이 없으며 비결은 간단합니다. 처진 조직을 들어 올려 얼굴의 윤곽이 훨씬 더 젊고 깨끗하며 아름다워집니다.

이를 위해 광대뼈 부위에 주사합니다. 플라즈마 필러또는 조밀하다 히알루론산 젤 벨로테로. 광대뼈가 채워지고 높아지며 안면 조직이 원래 위치로 돌아가고 첫 번째 턱살이 마치 존재하지 않았던 것처럼 사라집니다.

비슷한 효과를 줍니다 광대뼈 임플란트 설치, 하지만 이 시술에는 수술이 필요합니다.

직장에서 Andrey Iskornev. 준비(마킹) 및 셀러브리티 리프트 실시 - Radiesse 및 Belotero 젤을 사용한 스타 볼 리프트.

나이가 들면서 모든 여성은 얼굴의 타원형에 뚜렷한 변화가 나타납니다. 얼굴 표정을 담당하는 근육이 약해지기 시작하고, 피부가 탄력을 잃고, 볼살이 처지는 현상이 나타나게 됩니다. 이 문제는 갑작스러운 체중 감소 중에도 관찰되며 피부가 조여질 시간이 없습니다. 따라서 여분의 파운드가 비례적으로 사라지도록 점진적으로 체중을 감량해야 합니다. 처진 볼과 이중턱의 모양에 영향을 미치는 요인은 다양합니다.

얼굴 피부 노화.연령과 관련된 변화는 볼 처짐의 주요 원인입니다. 35~40세쯤 되면 피부가 닳아 탄력과 탄력을 잃고 처지면서 '음침한 광대' 효과가 나타난다.
초과 중량. 뚱뚱한 사람의 피부는 구조가 느슨합니다. 피하층에 지방이 축적되어 볼과 턱의 윤곽선이 채워지므로 얼굴의 타원형이 보기 흉하게 보입니다.
유체 축적.영양 부족, 호르몬 불균형 및 기타 건강 문제로 인해 신체에 수분이 정체될 수 있습니다. 부종의 발생을 예방하는 것이 필요합니다.
자외선.뜨거운 태양에 지속적으로 노출되면 표피의 탄력이 상실됩니다. 자외선은 노화를 가속화하고 원치 않는 색소 침착을 유발합니다. 따라서 SPF 필터가 적용된 고품질 크림을 사용하여 피부를 보호하십시오. 뜨거운 태양에의 노출을 제한하고 챙이 넓은 모자를 착용하세요.
유전적 상속.젊은 나이에 볼이 통통하거나 피부가 처진 경우, 아마도 친척 중 한 사람도 같은 문제를 겪고 있었고 이러한 결점을 유전받았을 것입니다. 이런 경우에는 보다 철저한 체계적인 진료가 필요하게 됩니다.
잘못된 생활 방식.여성이 담배를 피우고, 술을 마시고, 정크푸드를 먹고, 앉아서 생활하는 생활을 한다면 얼굴이 빨리 늙어간다는 사실을 알아야 합니다.
잘못된 관리.품질이 좋지 않은 화장품은 어린 나이에도 주름이 나타납니다. 얼굴 피부에 수분을 공급하고, 영양을 공급하고, 문지르며 가벼운 파운데이션과 메이크업 베이스만 사용하세요.

높은 베개에서 자거나, 밤에 수분을 많이 마시거나, 계속 구부정하게 앉아 있거나, 누워서 책을 읽는 경우에는 원치 않는 얼굴 결함이 나타납니다. 하지만 원하신다면 집에서 한 달간 집중관리를 통해 얼굴과 볼의 살을 빼실 수 있습니다.

올바른 데일리 케어

집에서 처진 볼을 제거하는 방법은 무엇입니까? 우리는 이 문제에 포괄적으로 접근해야 하며, 오직 표적화된 조치만이 큰 효과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

미용 도구.안티에이징 세럼이나 크림은 부가적인 제품일 뿐, 볼 처짐 문제를 자체적으로 해결할 수는 없습니다. 한 시리즈 중 데일리 케어 화장품을 선택해 코스별로 바르는 것이 좋다. 주기적으로 제품을 변경하면 최대 결과를 얻을 수 있으며, 그러면 피부가 활성 성분에 익숙해지지 않습니다. 매주 리프팅 효과가 있는 딥 클렌징을 하고, 스크럽을 사용하고, 크림으로 피부에 영양을 공급해야 합니다.
하드 마사지. 이 절차를 위해서는 천연 직물로 만든 작은 수건이 필요합니다. 매일 마사지하면 혈액 순환이 증가하고 피부 톤이 좋아집니다. 바다 소금 용액이나 약초 달인을 사용하면 긍정적 인 효과가 관찰됩니다. 아침에 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 젖은 수건으로 얼굴을 세게 두드려야 하지만, 멍이 남을 수 있으므로 무리하게 두드리지 마세요. 마사지 덕분에 볼이 눈에 띄게 조여지고 안색이 균일해졌습니다.
대조 절차.붓기를 제거하는 가장 효과적인 방법. 냅킨에 뜨거운 물을 적셔 가볍게 짜서 얼굴에 바르고 식을 때까지 기다려야합니다. 그런 다음 찬물을 사용하여 작업을 반복하십시오. 미용 시술을 위한 허브가 있다면 물뿐만 아니라 주입물을 베이스로 사용할 수 있습니다. 이 간단한 시술을 매일 아침 저녁으로 하면 단 일주일 만에 눈에 띄게 늘어진 피부가 개선될 수 있다.
화장품 얼음.아침에는 반드시 얼음으로 피부, 특히 볼을 닦아주세요. 약초 주입을 기본으로 사용하는 것이 좋습니다. 카모마일, 애기똥풀, 민트가 효과적입니다. 이 시술을 통해 부기를 빠르게 제거하고 표피의 탄력을 높일 수 있습니다.
밤에 압축합니다.시술을 위해서는 식염수와 천 마스크가 필요합니다. 세안 후, 용액에 적신 냅킨을 바르고 15분 정도 기다린 후 세안하고 리프팅 효과가 있는 보습제를 발라주세요. 압축은 일주일에 2~3회 실시해야 하며 정기적인 절차를 통해서만 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

웃음은 피부 처짐을 줄이는 데 도움이 되며, 웃을 때 안면 근육이 최대로 사용됩니다. 동시에 얼굴의 타원형이 완벽하게 교정되고 피하지방도 제거됩니다.

체중 감량을 위한 다이어트

다이어트로 얼굴 살 빼는 방법은? 전문가와 함께 개별 식단을 만드는 것이 좋지만 모든 사람에게 기본 규칙이 있습니다.

물을 더 마셔 라.매일 약 2리터의 생수(광천수 또는 일반 생수)를 섭취하면 피부 수분 공급이 향상되고 피부 톤이 유지됩니다. 물이 부족하면 인체는 물을 비축하기 시작하며 이는 종종 부종의 원인이 됩니다. 녹차를 마실 수 있지만 설탕은 없습니다. 강장 효과가 있으며 배고픔을 줄여줍니다.
분수 식사.작은 식사를 하세요. 원칙적으로 세 가지 주요 식사와 추가로 세 가지 간식이 제공됩니다. 하루의 마지막 음식은 잠자리에 들기 4시간 전까지 몸에 들어가야 합니다. 음식을 잘 씹으면 얼굴 근육이 더 활발하게 활동하기 때문에 볼이 조여지게 됩니다.
해로운 음식을 제거하십시오.다이어트 중에는 식단에서 소금과 설탕을 제거하여 과도한 체액이 신체에서 제거되는 것을 방지합니다. 과자, 지방 함량이 높은 국물, 훈제 식품, 구운 식품, 진한 커피, 차, 탄산 음료는 제외해야 합니다. 음식 섭취를 엄격하게 제한해야만 볼의 지방을 제거할 수 있습니다.
야채와 과일을 섭취하세요.야채와 과일 섭취량을 늘리면 좋은 결과가 보장됩니다. 그들은 많은 비타민, 섬유질 및 기타 유용한 물질을 함유하고 있습니다. 생으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 삶거나 끓여서 먹을 수도 있습니다. 요리할 때 약간의 식물성 기름을 첨가하되 향신료는 사용하지 마십시오.
알코올 음료를 피하십시오.볼이나 이중 턱을 제거하는 방법에 대해 궁금해하지 않으려면 맥주와 와인을 마시지 마십시오. 붓기를 유발하는 것은 이러한 음료입니다.
유제품을 섭취하세요.칼슘 함량으로 인해 체중 감량에 도움이 됩니다. 의사들은 하루에 1200mg의 칼슘을 섭취하면 빠른 체중 감량에 도움이 된다고 말합니다. 단단한 치즈나 코티지 치즈를 먹으면 유익한 성분이 몸에 훨씬 더 쉽게 흡수됩니다.

광대뼈가 드러나고 볼이 움푹 들어가도록 얼굴의 살을 빼는 것은 꽤 어렵습니다. 다이어트, 적절한 피부 관리, 타이트닝 운동 등 통합적인 접근 방식을 결합해야 합니다.

연습 세트

많은 여성들이 운동으로 얼굴을 가늘게 만드는 방법에 관심을 갖고 있습니다. 한 달 정도 지나면 누구나 볼의 크기를 줄이고 얼굴 모양을 더 좋게 바꿀 수 있습니다. 운동은 가장 시급한 문제에 따라 개별적으로 선택됩니다.

안면 근육을 강화합니다

운동은 아침에 하는 것이 가장 좋습니다. 주요 안면 근육을 자극하여 탄력을 줍니다.

깊게 숨을 들이쉬고 볼을 부풀려 입술을 꽉 오므립니다.
손바닥을 뺨에 대고 손가락으로 귀를 덮으십시오.
입 밖으로 공기가 나오지 않도록 손으로 뺨을 단단히 누르십시오.
5~6초 동안 운동을 수행해야 합니다. 접근 횟수는 5-10 회 범위입니다.

볼 모양과 크기 교정

이 운동을 통해 뺨 결함을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 팔자주름도 제거할 수 있습니다.

문자 "O"를 발음하는 것처럼 입술을 오므립니다.
혀를 뺨에 단단히 누르십시오.
혀로 적극적으로 원을 그리며 움직입니다.
각 측면에서 운동을 10-20회 반복합니다.

얼굴과 목 근육 강화

운동은 눈가의 표정 주름을 없애고 얼굴과 목의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

입을 살짝 벌리고 입술을 "O" 모양으로 만듭니다.
가능한 한 세게 입술을 치아에 대고 누르십시오.
검지손가락으로 눈 밑 얼굴 부위를 눌러보세요.
활짝 웃으며 시작 자세로 돌아갑니다.
운동을 20회 이상 반복하세요.

입술만 움직여 보세요. 얼굴의 다른 부분은 움직이지 않아야 합니다. 올바르게 수행하면 눈 주변 근육이 긴장되며 검지로 이를 제어할 수 있습니다.

턱 교정

운동을 하면 얼굴과 볼의 살이 빠지고 이중턱이 없어지기 쉽습니다.

의자에 편안하게 앉아 등을 곧게 펴세요.
이 자세에서 머리를 뒤로 젖히세요.
윗입술을 아랫입술로 덮으세요.
잠시 동안 이 자세를 유지하세요.

처음에는 목에 너무 무리를 주어서는 안됩니다. 이 운동을 실시한 후에는 불편함이 없어야 하므로 실시시간은 신체의 특성에 따라 다릅니다.

통통한 볼살 없애기

운동은 아주 간단하고 흥미롭습니다. 얼굴의 타원형을 모델링하고 볼을 강화합니다.

연필을 입에 물고 이를 치아 사이에 끼우세요.
연필을 공중으로 움직이면 모양이나 단어를 “그릴” 수 있습니다.
운동 시간은 최소 3분입니다.

매일 체조를 하면 얼굴의 둥근 정도를 줄일 수 있습니다. 이 운동은 안면 근육을 모두 사용합니다.

입을 크게 벌리세요.
입술을 입 안에 넣고 치아에 대고 누르십시오.
입술과 볼을 꽉 조여주세요.
근육이 지칠 때까지 이 자세로 앉으세요.
5~10초 정도 잠시 쉬었다가 다시 반복하세요.

광대뼈 만들기

얼굴의 타원형이 더 아름다울수록 더 젊어 보일 것입니다. 이 간단한 체조를 수행하면 볼을 조여주고 얼굴을 훨씬 더 젊게 만들 수 있습니다.

똑바로 서거나 앉으세요.
알파벳의 모음 문자인 "A", "U", "O", "Y", "I", "E"를 명확하게 발음합니다.
얼굴의 모든 근육을 동시에 긴장시키십시오.

이 운동의 요점은 안면 근육을 긴장시키고 운동시키는 것입니다. 정기적으로 시행하면 얼굴 전체의 살이 눈에 띄게 줄어들고 광대뼈가 더욱 눈에 띄게 됩니다.

볼살 제거 방법, 운동, 올바른 식습관, 나쁜 습관 버리기, 활동적인 생활 방식 등이 궁금하다면 일주일 안에 긍정적인 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

여성이 아무리 원하더라도 젊음은 지나가고 시간이 지남에 따라 아름다움을 연장하고 얼굴의 톤다운 윤곽을 유지하는 문제가 발생합니다.

1 일 만에 뺨을 제거하는 방법-문제에 대한 통합 접근 방식이 도움이 될 것입니다.

상황에 따라 미용실을 방문하여 마사지, 마스크, 기타 피부 관리 트리트먼트를 받는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

당황하고 포기하지 마십시오. 집에서도 얼굴 관리를 할 수 있습니다.

처진 뺨과의 싸움에는 음식을 포함한 다양한 방법이 사용됩니다. 냉장고를 살펴보면 안면 마스크를 만드는 데 사용되는 리프팅 보조원을 찾을 수 있습니다.

마스크는 피부에 영양을 공급하고 색상을 개선하며 얼굴 윤곽을 촘촘하게 만들어줍니다.

미용방법 외에도 다양한 운동과 마사지가 있습니다, 이는 "불독 볼" 효과에도 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 외과 적 개입 외에는 아무것도 도움이되지 않을 때 자신을 놓아주지 않고 상황을 중요한 지점으로 가져 가지 않는 것입니다.

처진 볼을 없애는 기본 방법

처진 볼을 없애는 주요 방법은 다음과 같습니다.

현대 미용 시술;
수업 과정;
셀프 마사지;
적절한 영양;
마스크.

하루만에 모습은 변하지 않지만 정기적인 자기 관리를 통해 처진 볼을 제거하고 전체적인 얼굴 모양을 개선할 수 있습니다..

볼살 빠지는 다이어트

체중 감량 다이어트를 하면 신체의 모든 부분에서 과도한 체중이 제거됩니다. 모든 영양학자들은 다이어트가 단기적인 것이 아니라 삶의 방식이 되어야 한다고 만장일치로 주장합니다.

각기, 섭취하는 음식의 양과 질을 줄이는 것이 아니라 올바르게 먹는 법을 배우는 것이 좋습니다. 모든 사람의 식단에는 얼굴을 포함하여 급격한 체중 증가에 기여하는 음식이 포함되어 있습니다.

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

단 것과 밀가루;
소금;
마요네즈 기반 소스와 케첩;
맥주와 스낵이 함께 제공됩니다.
반제품;
술.

이 목록은 완전히 제외되거나 나열된 제품의 소비를 최소한으로 줄여야 합니다.

이러한 제품을 적절한 신진대사를 촉진하는 건강한 제품으로 교체하는 것이 필요합니다.따라서 체중 감소.

유용한 제품은 다음과 같습니다.

야채와 과일;
칼슘 함유 제품;
섬유질이 풍부한 시리얼;
하루에 최소 2리터의 깨끗한 물;
녹차.

과자는 소량의 말린 과일로 대체 가능, 다크 초콜릿 바 두 개 또는 단백질 바.

볼살을 없애는 체조

연습을 체계적으로 실행하면 단시간에 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

피부가 팽팽해지고 탄력이 생기며 처짐이 사라지고 주름이 부드러워집니다.신체 강화와 마찬가지로 얼굴 운동도 특정 부위를 대상으로 합니다. 매일 또는 적어도 격일로 하나씩 수행하는 것이 좋습니다.

얼굴 근육을 강화하는 운동

전문가들은 이러한 접근 방식을 페이스 빌딩(face-building)이라고 부릅니다. 수술 없이 얼굴의 모양과 윤곽을 교정하는 신체 운동. 일련의 운동을 이용한 성형수술은 2주 이내에 결과를 얻을 수 있습니다.

눈꺼풀 마사지

이 운동은 혈액 순환을 증가시키고 근육의 긴장도를 향상시킵니다.결과적으로 피부가 팽팽해집니다. 엄지손가락이 위에 오도록 손을 꽉 쥐어야 합니다. 누르지 않고 부드럽게 눈꺼풀을 시계 방향으로 5회, 시계 반대 방향으로 5회 마사지합니다.

눈썹 근육의 경우

이 운동을 하면 눈썹 사이에 수직 주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 검지 끝으로 눈썹이 시작되는 부분을 가볍게 눌러 찡그린다. 2~3초 후 긴장을 풀어주세요. 10회 반복하세요.

페이스리프트

선명한 타원형 얼굴은 매력과 젊음을 향한 첫 번째 단계 중 하나입니다. 이 운동은 경계를 명확하게 하고, 피부를 조여주고, 입가의 주름을 제거하는 데 도움이 됩니다.

체조와 얼굴 마사지를 체계적으로 수행하면 윤곽을 조이고 볼 처짐을 없앨 수 있습니다.

이 운동을 하려면 아랫입술을 아래로 내밀어 아랫니가 드러나도록 해야 합니다. 턱이 꽉 쥐어지고 턱에 긴장감이 느껴집니다.천천히 5회 반복하세요.

낮은 안면거상술

이것 운동은 턱과 그 아래 부위의 근육을 강화하고 교정합니다.. 그것을 수행하려면 앉아서 등을 곧게 펴고 어깨를 곧게 펴야합니다. 목에 긴장감을 느낄 수 있도록 머리를 뒤로 젖히십시오.

입술을 튜브 모양으로 만들고 키스하는 것처럼 앞으로 당겨야 합니다. 3초간 유지하고 휴식을 취하세요. 8번 하세요.

볼의 모양과 크기를 교정하는 운동

간단한 일련의 운동으로 처짐, 과도한 통통함 또는 불규칙한 모양의 볼을 제거할 수 있습니다. 동시에 광대뼈가 더욱 뚜렷해지고 얼굴이 더 얇아 보입니다.

인플레이션

입술이 꽉 압축되었습니다. 볼을 최대한 부풀린 후 15~20초 동안 유지하세요. 긴장을 풀고 손바닥으로 가볍게 쓰다듬어 주세요. 더 나아가 가속된 리듬으로 뺨을 부풀리고 수축시키며 손으로 눌러야 합니다.. 15~20회 반복하세요.

능글맞게 웃다

운동을 하려면 마치 웃는 것처럼 볼을 살짝 위로 당겨야 합니다. 뺨 근육만 관련되고 다른 것은 포함되지 않는 것이 중요합니다. 2~3분 동안 수행합니다.

튜브

입술을 튜브로 접어 앞으로 당겨야합니다. 2분 동안 설명적인 원형 동작을 수행합니다.

롤링에어

운동을 하려면 입을 다물고 활짝 웃으며 볼에 공기를 들이마시는 것이 좋다. 풍선을 한쪽 뺨에서 다른 뺨으로 천천히 굴립니다.

통통한 볼을 위한 운동

뺨 부위의 통통함은 유전적 소인뿐만 아니라 이 부위의 근육 약화로 인해 발생합니다.

다음 운동은 볼의 볼륨을 줄이고 얼굴 윤곽을 또렷하게 만드는 데 도움이 됩니다.

연필을 이빨 사이에 끼우세요그리고 허공에 그림, 문자, 숫자 등을 그리는 연습을 3분간 실시하세요.
입을 크게 벌린 채 입술을 안쪽으로 돌립니다.치아에 입술을 대고 압력 운동을 가하십시오. 볼과 입술이 긴장되어야 합니다. 긴장된 후에는 긴장을 푸십시오. 10초마다 5~8회 반복합니다.
눈을 감고 입술을 선명하게 움직여, 마치 "Auh"와 "Uuuuff"라는 단어가 발음되는 것처럼 보입니다.

광대뼈를 조이는 운동

표정이 풍부한 광대뼈는 아름다운 얼굴 윤곽의 기본입니다. 그들의 명확한 윤곽은 여성 스러움과 특정 귀족의 모습을 보여줍니다.

광대뼈를 조이려면 다음 운동을 정기적으로 수행해야 합니다.

입 안쪽에 검지를 사용하여 볼을 치아에서 아래쪽으로 이동합니다.마치 밀어내려는 것처럼 근육을 사용하여 저항하세요. 이런 식으로 양쪽을 8회씩 반복하세요.
손바닥을 주먹으로 꽉 쥐십시오. 손가락 관절을 사용하여 광대뼈를 따라 설명적인 움직임을 만드세요., 코부터 관자놀이까지. 양쪽을 번갈아가며 할 수도 있고 동시에 두 가지를 모두 할 수도 있습니다.
등을 곧게 펴고 똑바로 앉으십시오. 앞을 보세요. 입술 모서리를 낮추면서 동시에 광대뼈와 뺨의 근육을 긴장시킵니다.잠시 동안 이 자세를 유지하며 휴식을 취하세요.

뺨을 제거하는 얼굴 마사지

하루 만에 볼을 시각적으로 제거하는 방법을 알아 보려면 최적의 메이크업을 선택할 메이크업 아티스트와 상담해야합니다.

실제로 볼을 제거하려면 체조뿐만 아니라 마사지도 필요합니다.- 이것은 유용할 뿐만 아니라 즐거운 절차이기도 합니다. 마사지는 긴장을 풀어주고 긍정적인 기분을 느끼게 하며 혈관의 혈액 순환을 개선합니다.

알려진 바와 같이, 조직으로의 혈류 증가, 탄력 증진. 얼굴 마사지에는 여러 가지 유형이 있습니다. 손으로만 사용하고, 꿀을 사용하고, 수건을 사용합니다. 어떤 유형을 선택하든 피부를 깨끗이 닦고 수건으로 닦아내야 합니다.

손 마사지

마사지를 하기 전에 얼굴 피부를 깨끗이 씻고 크림을 발라야 합니다.손이 표면 위로 더 잘 미끄러지고 피부가 늘어나지 않도록 기름기가 많은 것을 사용하는 것이 좋습니다.

쓰다듬고 가볍게 두드리는 동작부터 시작해야 합니다. 다음으로 광대뼈부터 관자놀이 부분까지 꼬집어 줍니다. 모든 움직임은 아래에서 위로 이루어집니다. 접힌 부분과 주름을 꼬집어 펴야 합니다. 시술 중에 피부가 늘어나지 않는 것이 중요합니다.

수건 마사지

작은 테리 타월을 허브 주입물(카모마일, 금송화, 세이지)에 담가야 합니다. 다음에는 수건 끝을 잡고 두 손을 모아야 합니다. 가볍게 박수를 치려면 날카롭지만 적당히 팔을 옆으로 벌려야합니다.이러한 박수를 치면 얼굴의 모든 문제 영역을 검토해야 합니다.

허니 마사지

천연 꿀이 담긴 용기에 손가락 끝을 담근 후 두드리는 동작으로 얼굴에 바릅니다. 얼굴을 여러 번 꼬집어 보세요. 손가락 끝으로 피부를 누르고 빠르게 떼어냅니다.

볼 리프팅 화장품

운동과 마사지는 불규칙한 얼굴 윤곽과 처진 볼을 퇴치하는 데 매우 효과적입니다.그러나 문제에 대한 접근 방식이 복잡하다면 화장품 없이는 할 수 없습니다.

리프팅 효과가 있는 크림, 살롱 또는 상점 마스크 및 가정 요리법이 될 수 있습니다. 조임 효과가 있는 크림은 미용실, 상점 또는 약국에서 구입할 수 있습니다.니베아비사지 Q10(코엔자임), 비쉬 리프트 액티브 크림, 지방시 소인누아르(리프팅 나이트 크림) 등

그러나 이것 또는 저 크림을 사용하는 것만으로도 기적을 기 대해서는 안됩니다. 다른 방법과 결합해야합니다. 마스크는 일반적으로 뺨과 얼굴의 피부를 더 효과적으로 조여줍니다.

마스크에는 여러 가지 조리법이 있으며 그 중 다음을 구별할 수 있습니다.

계란 마스크.거품이 생길 때까지 달걀 흰자를 치십시오. 피부 타입에 따라 꿀(건성)이나 오트밀(지성)을 첨가해 주세요. 얼굴에 바르고 10~15분 정도 기다립니다. 실온에서 물로 헹군 후 찬물로 헹굽니다.
효모 마스크.사워 크림의 농도가 될 때까지 따뜻한 물로 신선한 효모 (50g)를 희석하십시오. 냅킨으로 덮고 따뜻한 곳에 하루 정도 두세요. 그 후, 얼굴에 도톰하게 바르고 20분 정도 기다려주세요. 따뜻한 물로 헹굽니다.
오트밀 마스크.헤라클레스 플레이크나 분쇄물 위에 뜨거운 물을 붓고 1-2분 동안 우려냅니다. 원하는 경우 꿀이나 요구르트를 추가할 수 있습니다. 얼굴에 바르고 마사지 라인을 따라 마사지합니다. 씻어내세요.

메이크업과 헤어스타일, 볼 교정

잘 선택한 헤어스타일과 적용된 메이크업은 당신의 외모에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

메이크업의 도움으로 자신에게 개성을 부여할 수 있을 뿐만 아니라 기존 결점도 수정할 수 있습니다.

화장품을 사용하여 얼굴에 올바른 윤곽을 줄 때 다음 사항을 고려해야 합니다.

이것은 과체중과 긴장된 근육에 대한 만병 통치약이 아닙니다.아무리 화장품을 써도 볼 전체를 하루만에 지울 수는 없습니다.
안면윤곽을 정확하게 교정하는 것이 필요합니다, 그렇지 않으면 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
교정제얼굴에 마스크처럼 보이면 안 됩니다.

메이크업을 사용하여 하루 만에 볼을 제거하는 방법을 알아보려면 메이크업 아티스트에게 문의하세요. 올바르게 적용된 화장품의 도움으로 얼굴 윤곽을 시각적으로 교정할 수 있습니다.

화장품 가방에는 다양한 색조, 파우더, 블러셔의 교정기가 들어 있어야 합니다. 일반적으로 큰 볼은 어두운 색으로 어둡게 하고 홍조로 강조합니다. 이렇게하려면 볼 중앙에서 눈꺼풀까지 선을 그리고 잘 음영 처리하십시오. 블러셔는 광대뼈 아래에 적용됩니다. 이 접근 방식을 사용하면 얼굴을 시각적으로 줄일 수 있습니다.

붓기를 감출 수 있는 헤어스타일은 초기 이미지에 따라 달라집니다. 굵고 긴 머리를 가진 사람들에게는 스트레이트가 좋은 선택이다.일자로 늘어뜨린 머리카락은 얼굴을 길어 보이게 하고 볼륨감을 가려준다. 낮게 묶은 포니테일도 같은 효과를 줍니다.

또한 광대뼈 바로 아래에 있는 긴 보브컷이 많은 도움이 됩니다. 캐스케이드 이발도 효과가 있습니다. 머리 색깔을 선택할 때 밝은 색상에 의존해서는 안됩니다. 다양성을 원하시면 하이라이팅을 하셔도 됩니다.

외모 변화를 추구하려면 비례감을 아는 것이 가장 중요합니다.

아무리 원하고 미용사가 무엇을 약속하더라도 하루 만에 처진 볼과 큰 볼을 없앨 수는 없습니다. 변화된 생활 방식과 통합된 접근 방식은 당면한 문제를 해결하는 주요 동맹입니다.

하루 만에 볼 제거 방법에 대한 유용한 비디오

볼과 광대뼈를 위한 효과적인 체조(페이스 빌딩):

마사지를 사용하여 하루 만에 뺨을 제거하는 방법 - 전문가의 실제 권장 사항:

얼굴의 과도한 둥근 부분을 제거하고 볼을 줄이고 광대뼈를 강조하기 위해 다양한 기술이 사용됩니다. 이것은 체조, 외과 적 개입 및 메이크업 기술입니다. 그들 각각은 나름대로 효과적입니다. 주요 옵션의 기술과 기술을 숙지하는 것이 좋습니다.

통통한 볼의 원인

유전적 소인을 제외하면 통통한 뺨이 나타나는 주된 이유는 체액 불균형 때문입니다. 신체에는 처리된 모든 수분을 제거할 시간이 없습니다. 이 외에도 둥근 얼굴을 만드는 데에는 다양한 외부 요인이 있습니다.

알레르기 발현. 모든 히스타민 반응이 발진 및 가려움증과 함께 발생하는 것은 아닙니다. 종종 알레르기는 뺨과 목 부위의 부종으로 나타납니다.
새 환경 순응. 해외로 이주하거나 장거리 여행을 다녀온 뒤 볼이 통통해진다면 그 이유는 기후변화 때문이다. 이 과정은 모든 사람에게 엄격하게 개별적입니다. 일부는 편두통으로 고통받고, 일부는 체온이 상승하며, 일부는 신체의 특정 부위가 "둥글게" 됩니다.
호르몬 불균형. 많은 십대들(특히 남성)은 금욕적인 체격을 배경으로 크고 살찐 볼이 발달합니다. 이것은 성장의 징후 중 하나입니다. 호르몬 체계가 조절되면 뺨이 저절로 사라집니다. 이 항목에는 임신 및 수유와 관련된 호르몬 불균형도 포함됩니다.
살찌 다. 이것은 일반적으로 볼과 얼굴이 통통해지는 가장 확실한 원인입니다. 지방 조직은 거의 모든 곳에 축적되는 경향이 있으며 얼굴과 상체를 우회하지 않습니다.
연령 관련 변화. 뺨의 처짐, 팽만감 상실, 팔자 부위의 주름 등은 모두 노화의 불쾌한 동반입니다. 많은 여성들이 눈가와 입가뿐만 아니라 볼 아래에도 주름이 생기고 있습니다.

볼이 커지는 원인에 따라 문제를 해결하는 방법도 다양합니다.

다이어트

체중 증가로 인해 볼이 둥글게 변했다면, 볼을 줄이는 유일한 합리적인 방법은 다이어트입니다. 얼굴을 가늘게 만들고 뺨을 더 작게 만들려면 부드러운 식단을 선택할 수 있습니다 (Dukan, BEACH, 대사에 따르면). 하지만 우선 빠른 탄수화물로부터 자신을 보호해야 합니다. 다이어트에서 제외되도록 권장되는 음식은 무엇입니까?

어떤 형태로든 밀가루.
초콜릿, 마멀레이드, 카라멜 및 기타 위험한 탄수화물. 이는 신체에서 제거되지 않고 덜 사용되는 부위에 축적됩니다. 특히 턱, 뺨, 하복부에.
탄산 단물.
감자.
튀긴 음식, 훈제 음식, 소금에 절인 음식.
이상적으로는 설탕과 소금 섭취를 중단해야 합니다.

대부분 복부 체형의 소녀는 뺨이 부어 오르기 쉽습니다. 사과의 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘의 샘플 메뉴:

아침 식사: 꿀을 넣은 녹차, 치즈를 곁들인 토스트, 곡물 죽.
두 번째 아침 식사: 주스, 계란 두 개, 과일.
점심: 국물, 올리브 오일을 곁들인 신선한 야채 샐러드, 크루통, 녹차 또는 설탕에 절인 과일, 삶은 흰 고기.
오후 간식: 천연 요구르트를 베이스로 한 스무디
저녁: 야채 퓨레 수프, 양배추 샐러드, 찐 커틀릿, 꿀을 넣은 차.

이는 대략적인 식단이며 식단 선호도에 따라 달라질 수 있습니다. 최적의 일일 칼로리 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 필요한 칼로리 수는 여성용 계산기를 사용하여 계산할 수 있습니다.

마스크

처진 햄스터 볼을 제거하는 가장 쉬운 방법은 타이트닝 효과가 있는 마스크를 만드는 것입니다. 필요한 피부 탄력을 제공하고 외모를 상쾌하게 하며 림프 교환을 개선합니다.

뺨을 제거하는 데 어떤 마스크를 사용할 수 있습니까?

푸른 점토. 클레이 제품은 활성 조임을 촉진합니다. 리프팅 제품을 준비하려면 클레이와 물을 같은 비율로 섞어서 얼굴과 목에 바르면 됩니다. 액체 덩어리가 피부에 굳을 때까지 최대 20분 동안 그대로 두십시오. 일주일에 2번 반복하세요.
오트밀과 케피어. 이 제품을 사용하면 큰 볼을 훨씬 작아 보이고 피부를 밝게 만드는 데 도움이 됩니다. 준비하려면 오트밀 2테이블스푼을 천연 요구르트에 담그고 20분 동안 그대로 두세요. 덩어리가 부풀어 오르면 피부에 두꺼운 층으로 바르십시오. 30분간 유지하고 격일로 반복하세요.
꿀과 점토. 주름으로 뒤덮인 처진 볼은 클레이-꿀 혼합물로 빠르게 회복될 수 있습니다. 홈리프팅과 피부미백에 탁월한 제품입니다. 점토를 물과 1:1로 희석하고 결과 혼합물에 꿀 ½ 부분을 첨가해야 합니다. 20분간 유지하세요. 매일 마스크를 하면 붉은 볼을 영원히 없앨 수 있습니다.
효모와 계란. 집에서 볼을 조이는 또 다른 간단하고 빠른 방법은 같은 양의 우유에 한 숟가락의 살아있는 효모를 녹이는 것입니다. 주요 비밀은 액체를 여러 층에 도포하는 것입니다. 즉, 볼에 한 번 바르고 수분이 마를 때까지 기다렸다가 두 번 발라주면 됩니다. 총 5단계가 필요합니다. 매일 반복할 수 있습니다.
치질용 좌약. 이것은 밤새 얼굴에서 불독 볼을 제거하는 데 실제로 도움이 되는 유일한 방법입니다. 약국에서 "구호"양초를 구입하고 수조에서 가볍게 가열해야합니다. 하얀 크림 같은 덩어리를 얻게 될 것입니다. 볼, 턱, 눈 밑에 발라야 합니다. 잠자리에 들기 전에 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 아침이 되면 피부가 얼마나 상쾌하고 주름이 완화되는지 즉시 알 수 있습니다. 이 방법의 유일한 단점은 자주 사용할 수 없다는 것입니다. 짧은 시간에 볼살을 줄여야 할 경우 응급처치입니다.
주사로 볼을 축소하고 싶지 않고 성형수술이 단순히 무섭다면 대안으로 히알루론산 마스크를 추천할 수 있습니다. 이 물질을 함유한 화장품은 치료 부위로의 혈류를 보장하고 피하 지방 연소를 촉진합니다.

이중턱과 볼을 제거하는 데 도움이 되는 운동

뱃살을 빼기 위해 소녀들은 체육관에서 스스로를 고문하고, 다양한 요가 강좌에 참석하고, 정기적으로 랩 마사지를 받습니다. 이중턱을 제거하거나 볼 모양을 교정해야 하는 경우에도 마찬가지다. 얼굴 운동을 페이스 빌딩(Face Building)이라고 합니다. 일주일 이내에 타원형을 곧게 펴는 데 도움이 되고 장기적인 효과를 제공합니다.

뺨의 지방을 제거하려면 얼굴의 모든 근육을 절대적으로 활성화하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 효과가 원하는만큼 명확하지 않습니다. 그리고 페이스 빌딩 트레이너에게는 가능한 한 짧은 시간에 처진 부분을 완화하는 방법에 대한 한 가지 비밀이 있습니다. 최대한 얼굴을 돋보이게 하기 위함입니다. 찡그린 얼굴은 얼굴 주름이 나타나는 이유 중 하나라고 믿어집니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 정기적으로 근육을 훈련하면 피부가 처질 수 없으며 피부가 처질 곳이 없습니다.

집에서 뺨, 이마, 턱의 안면 근육을 빠르게 조이는 방법:

각 체조 전에는 마사지로 얼굴을 따뜻하게 합니다. 이마부터 턱까지 모든 부위를 가볍게 두드리는 동작을 사용하여 덮습니다. 그런 다음 피부를 원을 그리며 문지른 후 꼬집어 '워밍업'을 마무리합니다. 조작 후 타박상이 없어야합니다.
역설적이게도 볼의 페이스 빌딩은 눈썹에서 시작됩니다. 눈썹을 올렸다가 내리고, 눈썹을 하나씩 움직여 보세요. 각 동작을 5회 반복합니다.
곧 웃을 듯이 뺨을 들어 올리세요. 이 운동에서는 다른 근육은 사용하지 말고 볼 근육만 사용하십시오. 3분 동안은 하지 마세요.
입술에도 똑같이하십시오. 그것들을 "활"로 모으고 원형 경로로 이동하십시오. 2분간 운동을 해보세요.
이제 얼굴을 만들어 보세요. 가능한 한 많은 안면 근육을 사용하십시오. 처음에는 눈썹을 조절하는 것이 가장 어려울 것입니다. 그들은 뺨과 대칭적으로 움직여야 합니다. 4분간 반복하세요.

모양과 크기의 조정

얼굴 모양의 교정은 수술을 통해서만 가능하다고 알려져 있지만, 처진 볼은 수술 없이도 해소가 가능합니다. 통통한 볼을 제거하고 얼굴 모양을 줄이는 방법:

똑바로 앉아서 쇄골에 손을 얹으십시오. 최대한 활짝 웃으며 입술의 위치를 고정시키도록 노력하세요. 천천히 입을 벌리고 "아"라고 말하는 것처럼 턱을 아래로 움직입니다. 2가지 접근 방식에 대해 12번 반복합니다.
시작 위치로 다시 앉으십시오. 머리를 최대한 높이 당기고 입술을 찰싹 때립니다. (이것은 여자들이 립스틱을 바를 때 하는 동작입니다.) 소리가 클수록 근육이 더 잘 작동합니다. 2가지 접근 방식에 대해 12번 반복합니다.
눈 밑 부분을 수술하지 않고 얼굴 모양과 계란형을 교정하는 것은 불가능합니다. 이것은 소녀들이 가장 자주 실패하는 곳입니다. 집게 손가락을 위쪽 눈꺼풀에 대고 피부를 뼈에 대고 누르십시오. 눈을 최대한 크게 뜨고 눈꺼풀을 아래로 움직여 보세요. 10회 반복하세요.
이전 운동 후에는 손가락을 떼지 말고 콧대에서 살짝 떼어내십시오. 이는 전두엽의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

얼굴과 목 근육 강화

뺨이 두꺼운 소녀는 목 근육 그룹에 최대한주의를 기울여야합니다. 그들은 부하와 지방 조직의 올바른 분포를 담당합니다. 이러한 영역을 강화하기 위해 다음 연습이 사용됩니다.

입을 벌리고 가능한 한 많은 공기를 흡입하십시오(횡격막 호흡을 장려하십시오). 그런 다음 혀를 최대한 내밀고 크게 숨을 내쉬십시오. 10회 반복하세요.
같은 방법으로 윗입술 아래로 공기를 끌어당기면 거기에 유연한 쿠션이 형성됩니다. 그런 다음 입술을 때리듯이 입술을 함께 누르고 큰 소리로 밀어냅니다. 이렇게 하면 목, 팔자 및 뺨 부위의 근육이 조여집니다. 10회 반복하세요.
움푹 들어간 볼을 조여주려면 항상 볼을 부풀리고 광대뼈를 만지작거려야 합니다. 그래야만 매달린 부분이 눈에 덜 띄게 됩니다. 가장 간단한 운동은 공기를 입에 넣고 원형 경로로 회전시키는 것입니다. 3분간 반복하세요.

마사지는 치료에서 중요한 역할을 합니다. 보다 눈에 띄는 결과를 얻으려면 각 운동 후에 목과 얼굴 아래쪽 근육을 스트레칭해야 합니다. 이렇게하려면 머리를 좌우로 조심스럽게 기울이고 가능한 최대 진폭으로 회전시킨 다음 눈을 들어 올려 바닥으로 낮추십시오.

뺨의 붓기, 처짐, 명확하게 정의된 광대뼈의 부재 등은 턱 근육이 덜 발달한 결과인 경우가 많습니다. 이 문제의 징후 중 하나는 볼 처짐과 턱 아래 지방 축적이 동반되는 것입니다.

다음과 같은 방법으로 제거할 수 있습니다.

입을 벌리고 혀를 아랫니에 대고 누르십시오. 숨을 내쉬면서 턱을 최대한 앞으로 움직이고, 숨을 들이쉬면서 원래 위치로 되돌린다. 12번 반복하세요.
둥근 볼을 눈에 띄지 않게 만들고 턱을 더욱 뚜렷하고 생동감 있게 만들려면 매질 운동과 턱 밀기 운동을 결합하세요. 입을 벌린 상태에서 턱을 최대한 아래로 움직인 다음 들어 올려 입술을 때립니다. 가장 중요한 것은 운동을 매우 천천히 그리고 신중하게 수행하는 것입니다. 12번 수행합니다.
최대 스트레칭은 얼굴 아래쪽의 처진 부위를 제거하는 데 사용됩니다. 가능한 한 근육을 이완시킨 다음 모두 긴장시키고 조여야합니다. 운동을 수행하는 가장 쉬운 방법은 아침 스트레칭에 비유하는 것입니다. 15회 반복하세요.

통통한 볼살 없애기

집에서는 페이스 빌딩을 통해서만 뺨을 만들 수 있습니다. 필러가 없으면 히알루론산 칵테일이나 기타 비침습적 기술을 사용하여 구멍을 뚫습니다.

이렇게 하려면 매일 일련의 운동을 하면 됩니다.

미소를 지으며 얼굴을 펴고 입으로 숨을 쉬십시오. 한쪽 뺨에서 다른 쪽 뺨으로 "거품"을 3분 동안 굴립니다. 그런 다음 뺨과 입술 부분에 살짝 대고 원형 경로로 입 안에서 움직입니다.
처진 볼은 팽창을 통해 잘 교정될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 근육을 최대 상태로 팽창시켜 강철처럼 만드는 것입니다. 먼저 이 자세를 최소 30초 동안 유지해야 합니다. 목표는 3분 긴장 지연을 달성하는 것입니다.
"튜브" 운동은 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 입술을 "튜브" 모양으로 확장하고 "어"라는 소리를 내십시오. 가장 중요한 것은 근육을 놓지 않는 것입니다. 기타 줄처럼 근육을 늘려야합니다.

이러한 뺨 운동을 위에서 설명한 체조와 결합하면 결과를 기다리지 않을 것입니다. 첫 번째 효과는 5회 세션 이후부터 눈에 띄게 나타납니다.

아름다운 광대뼈 만들기

광대뼈가 뚜렷하지 않고 라인이 또렷하게 정의된 아름다운 얼굴은 상상하기 어렵습니다. 물론 컨실러, 코렉터, 브론저 등의 메이크업을 사용하여 그릴 수도 있습니다. 그러나 컨투어링에 익숙한 소녀는 거의 없습니다. 홍당무로 겸손한 뺨의 효과를 만들고 싶지 않다면 체조로 아름다운 광대뼈를 만들 수 있습니다.

볼이 움푹 들어가고 광대뼈가 또렷해지기 위해서는 쥐어짜는 훈련이 필요합니다. 턱을 닫고 먼 근육을 움직여 보세요. 감각은 고기를 씹을 때 발생하는 감각과 유사해야 합니다. 3분간 반복하세요. 앞으로는 5분 간격으로 점차 시간을 늘려보세요.
"스마일" 운동은 보조개를 강조하고 지방 조직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 입술을 다물고 부드럽게, 천천히 미소를 지어보세요. 이마와 눈썹을 건드리지 않고 광대뼈 근육만을 사용하여 행동하십시오. 15회 반복하세요.
광대뼈를 빼내면 볼에서 여분의 센티미터가 제거됩니다. 이것은 당신의 얼굴에 "몽골적인" 특징을 강조할 수 있는 좋은 기회입니다. 똑바로 앉아서 목을 앞으로 쭉 뻗으세요. 숨을 들이마시면서 입을 최대한 크게 벌리고 이 자세를 1분간 유지합니다. 천천히 입술을 모아 운동을 12회 반복하세요.

가장 효과적이려면 메조테라피나 천연 오일을 사용한 활성 마사지로 얼굴 만들기를 보완해야 합니다. 안면체조 코치가 권장하는 최소 코스는 15개 시술이다. 그 후에는 한 달간 휴식을 취하고 필요한 경우 세션을 재개해야 합니다.