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조정은 나의 스포츠입니다! 의미가 있습니다. 나는 모두가 조정을 시도하고, 경험을 통해 테스트하고, 조정에서 자신을 테스트하고, 관심을 찾고 조정에 빠져들기를 바랍니다.
스포츠를 선호하지 않는 선택은 경쟁에 대한 관심을 없애는 고정관념과 기준으로 인해 지루한 체육 수업에서 형성됩니다. 마음은 나중에 마약이 생명이 될 때 옵니다. 앞에는 공허함이 있습니다. 처음에는 스포츠를 하고 싶었습니다.
프로 스포츠는 음식, 일, 오락 및 감정에 대한 과도한 열심만큼 끔찍하고 해롭습니다.
무적의 사람은 없습니다. 그들은 무적이 됩니다. 무적의 비밀은 아직 풀리지 않았습니다.
최상의 상태:
자신과의 싸움은 결과를 낳는다 스포츠 기록, 당신이 자신을 압도한다면, 당신은 아웃사이더가 될 것입니다. 대회는 시범 훈련이다.
사랑. 당신을 위해 나는 담배와 술과 마리화나를 끊었습니다. 나에게는 스포츠가 최우선이다.
활동적인 스포츠는 흡연에 맞서 싸웁니다.
브레이크 댄스 대회에서 우리 참가자는 23분 동안 계속해서 엉덩이를 돌리고 머리를 돌렸습니다. 토너먼트 스폰서: 바셀린!
아직 턱에 직접 연결되지 않은 선수는 권투에서 힘든 것으로 간주됩니다.
스포츠는 실패했습니다. 정품 아디다스 옷을 입은 소년은 벌거벗은 로트와일러에게서 벗어날 수 없었다.
스포츠는 다시 플레이해도 결승전이 흔들리지 않는 독특한 광경입니다.
승마 스포츠는 가장 강한 스포츠이기 때문에 말이 그렇게 하는 것입니다!
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우리는 경쟁 정신, 시작 전 영혼의 공허함, 결승선에서의 승리의 기쁨과 냄새를 좋아합니다!
우리는 우리 자신입니다. 다른 사람들은 우리 마음을 혼란스럽게 할 뿐입니다. 사람들은 우리에 대해 의견을 형성해서는 안 됩니다. 우리는 그것을 스스로 형성합니다. 누군가에 대한 귀하의 의견이 변하지 않는다고해서 귀하의 결정이 옳다는 의미는 아닙니다.
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그리고 나는 나 자신을 자랑스럽게 생각합니다. 나는 체육관에 가서 등록했고, “내일 시작할게요, 월요일에 시작할게요, 새해에도 시작할게요!”라고 말하지 않았습니다. "하지만 가서 가입했습니다.)))
노는 사람은 질 수도 있지만, 놀지 않는 사람은 이미 진 것이다!
그렇습니다. 스포츠는 긴 휴가 후에 복잡하고 어려운 일입니다!
경쟁 능력은 돈을 주고도 얻을 수 없으며, 가장 패셔너블한 브랜드의 유니폼과 운동화가 초보자를 에이스로 만들 수는 없습니다.
우리는 모든 전투에서 승리할 의무가 전혀 없으며, 지지 말아야 할 의무가 있으며, 이를 위해서는 싸우는 동안 무너질 만큼 충분합니다!
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운동선수는 싸움에서 가장 불편한 상대다. 당신이 그 사람보다 강하다면, 그는 당신에게서 도망칠 것입니다. 그가 당신보다 강하다면, 당신은 더 이상 그에게서 도망치지 않을 것입니다.
스포츠는 수많은 반복에도 불구하고 끝을 알 수 없는 유일한 광경이다.
통증은 일시적인 현상입니다. 그것은 1분, 1시간, 하루 또는 1년 동안 지속될 수 있지만 결국에는 가라앉고 다른 전염병으로 넘어갈 것입니다... 하지만 스포츠를 그만두면 그 고통은 나를 영원히 괴롭힐 것입니다!!!
춤을 시작하면 예술인 것 같고, 춤이 끝나면 스포츠인 것 같은 느낌이 든다...
부드러움, 우아함, 멜로디, 유연성... 당신은 나의 사랑, 나의 체조입니다!
살로는 힘이고, 스포츠는 무덤이다!
아르메니아 경주자는 현재 다섯 가지 가지에서 경쟁하고 있지만 운동 선수 자신이 말했듯이 "그러나 나는 색이 칠해진 창문, 합금 바퀴 및 아래 조명을 가지고 있습니다."
헬스장은 타이알약보다 낫다!
이거 가지고 있는 여자애들. 그러니 잠자리에 들고 내일부터 다이어트에 대해 모든 것을 생각하십시오. 체육관과다음날 잊어버리세요??!
얘들아 운동선수 남자친구 부럽지 않아... 항상 훈련 중이고 피곤하고 기본적인 문자 보낼 시간도 부족하지만... 사랑한다..
스포츠 해설: – 일본 선수 히로와토가 내부 트랙을 따라 달리고 있습니다. 그리고 실제로 그는 제대로 달리지 못합니다.
멍청하지 않고 잘생긴 운동선수. 그는 술을 마시지 않고 담배도 피우지 않지만 한 가지 단점이 있습니다. 그는 여성화자입니다(
가라데 예술의 궁극적인 목표는 승패가 아니라 학생의 인격을 향상시키는 것입니다.
나는 그를 운동 선수, 갱스터로 가지고 있습니다! =) - 누구? o_O 핸드볼 선수 아니면 뭐죠? :))
또는: "선 없는 힘은 폭력이고, 힘 없는 선은 공허하다...
인내, 자신감, 승리에 대한 열망 - 이 세 가지 특성은 놀라운 일을 할 수 있습니다!
나는 마약과 술취한 사람들에 지쳤습니다. 러시아 스포츠를 마시고 숨을 쉬십시오.
그 유대인 운동선수는 너무나 교활하게 달려서 1등뿐만 아니라 2등도 했습니다.
강해지세요. 그렇지 않으면 왜 강해져야 합니까?
운동선수 같은 남자가 옆에 있는 것보다 여자를 더 멋져 보이게 만드는 것은 없습니다!
파란색 - 멍청아! 니코틴은 독이다)) 청소년을 위한 조언 - 스포츠)) 그리고 다르게 생각하는 사람들을 위한 또 하나의 조언, “담배, 마시고, 죽어라! 음료에 질식하고, 연기에 질식하고, 과다복용으로 사망합니다! 국가의 유전자 풀을 더욱 깨끗하게 만들어라!” ХD
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술은 지옥, 니코틴은 지옥까지, 나는 내 인생의 1년을 스포츠에 바쳤습니다! 나는이 마약과 모든 술취한 사람들에 지쳤습니다. Breathe Russian Sports, 숨을 쉬자!
사랑은 스포츠입니다. 특히 누군가가 혼자 원하지 않는다면...
스포츠는 삶이다... 수년간의 힘든 훈련, 피로로 인한 눈물을 참기가 어려울 때... 스포츠가 없다면 인생은 공허하고 의미가 없을 것이다...
아이들이 잘하면 재능 있는 아이들이고, 성적이 나쁘면 형편없는 코치입니다!
아무도 그걸 이해하지 못해요 러시아 축구 선수브라질 하키 선수처럼...
스포츠는 내 피 속에 흐르고 있습니다 !!!
더 오래 달릴수록 내 문제는 덜해진다
어디서 시작되나요? 프로 스포츠- 건강은 거기서 끝..
스포츠는 사람을 변화시킵니다. 내 삶은 훈련을 시작하기 전과 훈련을 시작한 후의 두 부분으로 나뉩니다.
계속 타오르네 올림픽 스캔들. 하키 선수들은 피겨 스케이팅에서도 금메달을 원합니다.
소녀를 장식하는 것은 옷이 아니라 근처에있는 축구 선수입니다!
불가능합니다. 자신을 테스트할 수 있는 기회입니다.
스포츠는 우주와 같다. 별들도 빛나고 그 안에서 나옵니다.
스포츠가 없으면 정신도 없고, 정신이 없으면 육체도 필요하지 않습니다!
ㅎ 언제 시작해? 큰 스포츠- 건강이 바닥나고 있다..
나의 이상은 잘생기고, 쾌활하고, 키가 크고, 운동능력이 뛰어나고, 잘생긴 갈색 머리입니다. 당신은 전혀 내 이상형이 아닌데... 나는 왜 당신만 생각하는 걸까요?!
나 진짜 운동선수! 리터볼, 두툼한 돈까스, 베드사이드 더블 이벤트를 좋아합니다)
모든 사람은 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 가지고 있지만 태권도 선수는 뒷다리와 앞다리를 가지고 있습니다.
축구 해설자: 축구 경기 관람을 업무적으로 방해하는 사람
처음엔 무섭고 다음엔 설렘... 어쩌면 인생인지도 불쾌한 결과, 하지만 우리는 전혀 상관하지 않습니다) 이건 정말 스포츠입니다 .. 하키)
파리 두 마리가 날아온다 체육관. - 와, 여기 정말 좋네요! 넓고 밝습니다. 그냥 추워서... - 괜찮아 이제 숨 좀 쉬자.
스포츠는 게임이 아니다
스포츠는 최고의 항우울제입니다!
힘은 선해야 하고 선은 좋은 주먹으로 이루어져야 합니다.
처음에 잘 안되면 - 낙하산당신을 위해서가 아니야
어느 날 한 제자가 스승에게 물었습니다. 선에 선으로 대응해야 하며, 악에도 선으로 대응해야 합니까? 악은 공평하게 대답해야 한다고 주인이 대답했습니다.
우리는 서로를 너무 사랑하지만 스포츠가 내 감정보다 우선합니다!
인생은 움직임이고 움직임은 스포츠입니다!
스포츠는 무엇보다도 자신과의 싸움입니다! 왜냐하면. 대회에서는 훈련 중에 당신에게 무슨 일이 일어났는지 아무도 볼 수 없습니다!
스포츠가 학교 생활을 방해한다면 학교를 그만둬야 합니다!
권투에서 가장 어려운 일은 권투 글러브로 바닥에서 이빨을 뽑는 것입니다. 프랭크 허바드
스포츠에 관한 두 번째 상태 컬렉션이 준비되었습니다. 즐기세요!
전투기는 포기하지 않고 전투 결과나 정신이 약한 사람들의 의지를 무너뜨릴 수 있는 다른 작은 것들에 관계없이 싸웁니다!
그것은 파이터에게 해를 끼치지 않고, 파이터에게는 재미있습니다!
연유 한캔 사줄게, 삶은 청바지... 엉덩이 들고 헬스장 갈게... 현실세계는 얼마나 아름다운가!!!:)
우크라이나 선수는 승리 의지로 상을 받았습니다. 그는 시작하기 전에 술을 깨려고 노력하면서 30분 동안 속옷을 입고 눈 속에서 수영했습니다.
처음에 성공하지 못한다면 낙하산은 당신을 위한 것이 아닙니다. 두 번째에도 안 되면 너도 나쁜 귀신이다.
모두를 존중하고 누구도 두려워하지 마세요!
운동선수에서 사업가로: - 예를 들어 100미터를 달리는 데 얼마나 걸리나요? - 음... 500달러면 그 이하도 아니죠!
하키 선수들은 지구가 퍽 모양이라고 믿습니다. 축구선수는 똑똑하다..
역도 선수들은 긴장했고 공기 중에 감각적인 냄새가 났습니다!!!
치과의사의 입장에서 보면, 최고의 전망스포츠 – 킥복싱
스포츠에서는 과대망상이 도움이 되지 않습니다. 하지만 박해광은 많은 도움이 된다
탈출구가 없어... 운동선수가 제일 멋있는 놈들)
고통 없음 - 게임 없음
성공은 욕망이고 많은 수의훈련!
내 이름을 가져갈 수는 있지만 나처럼 플레이할 수는 없습니다!
스키어들의 첫 번째 규칙은 노란 눈을 먹으면 안 된다는 것!
스포츠만 하고 술이나 담배는 금합니다. 이것이 나에게 필요한 것이지만 필요한 것이 무엇인지 스스로 결정하십시오!
그리고 그런 일이 발생하면 어떻게 해야 할까요?
결과가 부족하거나 적어도 현재 성과에 대한 지원이 이미 좋다고 믿고 습관적으로 몇 달, 몇 년 동안 시간을 표시할 수 있습니다. 한편으로는 결과가 귀하에게 적합하다면 이는 사실입니다. 반면에, 결과가 그리 좋지 않은 경우가 많고, 심지어 강제로 훈련에 자신을 끌고 가는 경우도 있습니다. 그런 상태에서도 온전한 헌신을 다해 일하는 사람의 인품의 강인함을 존경하지만, 때로는 두 걸음, 심지어 세 걸음 앞으로 나아가기 위해 한 걸음 물러나야 할 때도 있습니다.
문제의 본질은 무엇인가
소위 '침체'의 주요 원인 스트레스에 대한 신체의 적응과 장애바로 이 적응. 실제로 언제 합리적인 접근짓다 훈련 과정그리고 균형 잡힌 영양까지 발전할 수 있다 원하는 결과. 물론 합리적인 한도 내에서요. 빠르지는 않지만 꾸준할 것입니다.
특히 작업 중량이나 거울에 비친 모습을 표시하는 시간이 4~6개월이면 이미 정체 상태다. 메모 - 내가 얘기하는거야 모습거울 속에 있지만 저울의 숫자는 아닙니다. 이것 중요한 점, 특히 초보자와 동일한 결과에 갇힌 경험 많은 동지의 경우 아래 팁을 사용하여 악순환을 끊을 수 있습니다. 체중계의 결과는 변하지 않을 수 있습니다. 왜냐하면 지방과 과잉 물사라지지만 근육은 자랍니다. 따라서 우선 볼륨과 반사에 주의를 기울이십시오.
여성의 예:
게다가 나는 당신의 식단이 어느 정도 정상이라고 가정합니다. KBZHU에 따른 회계 및 균형이 없으면이 경우 영양 문제가 먼저 발생하기 때문입니다.
식단에 단백질이 부족하면 근력 부하를 증가시킬 수 없으며 근육 성장이 완전히 멈추거나 시작될 수도 있습니다. 역과정. 그건 강도 지표심지어 악화되기 시작할 것입니다.
지방(포화 및 불포화) 부족은 호르몬 체계에 부정적인 영향을 미치며, 이는 삶의 모든 측면(무기력, 갑작스러운 기분 변화, 무관심), 건강(심지어 생리주기여성) 및 외모(피부가 벗겨지고, 머리카락이 빠지고 가늘어지며, 손톱이 악화됩니다).
과도한 탄수화물(특히 단순 탄수화물, 즉 과자, 밀가루 제품) 또는 지방으로 인해 자신의 지방 매장량을 제거할 수 없습니다. 즉, 강도 지표가 향상될 수도 있습니다. 충분한 양단백질이지만 모양이 좋아지지 않습니다. 아래 비디오에서 영양 문제에 대해 자세히 논의했으며 이에 대해서는 다루지 않겠습니다.
원칙적으로 나는 알코올과 니코틴에 대해 침묵합니다. 왜냐하면 선험적으로 이러한 물질은 우리가 매우 심각한 진전을 이루는 것을 허용하지 않기 때문입니다. 부정적인 영향호르몬 시스템에. 관심있는 분들을 위해 이 점을 에서 좀 더 자세히 살펴봤기 때문에 빈 곳에서 빈 곳으로 쏟아 붓지는 않겠습니다.
오늘은 적응의 순간과 사례도 살펴보겠습니다. 과부하중추신경계(CNS)에 영향을 미쳐 새싹의 진행을 함께 파괴합니다. 더욱이 나쁜 일이 수년 동안 일어날 수 있습니다.
스트레스에 대한 신체의 정체된 적응이란 무엇입니까?
사실, 우리 몸이 항상 항상성을 위해 노력하는 것은 좋은 일입니다. 즉, 외부 스트레스에 반응하는 방식은 다음과 같습니다. 다음번스트레스가 업무에 지장을 주지는 않았다 내부 시스템. 우리의 경우 힘 부하의 영향으로 신체가 점차 강해집니다.
효과적인 시스템은 신체 적응 과정의 합리적인 사용을 기반으로 구축됩니다. 훈련 프로그램. 이는 신체의 회복 능력, 에너지 비축량의 보충 속도, 근원섬유의 회복/성장, 훈련 스트레스에 대한 중추신경계의 적응 등을 고려합니다. 더욱이 이러한 프로그램을 구성하는 원리는 자연 운동선수와 다양한 종류의 성장 자극제를 사용하는 운동선수 모두 동일합니다. 유일한 차이점은 복구 속도를 고려한다는 점입니다. 예를 들어, 응용 프로그램 단백 동화 스테로이드회복 과정의 속도를 크게 향상시키지만(평균 40-50%) 운동선수를 위한 모든 작업을 수행하지는 않습니다. 즉, 좋은 결과를 얻으려면 어떤 경우에도 현명하게 일하고 수행해야합니다.
그러나 특정 시스템 없이 무작정 작업하고 언급된 신체 시스템의 회복 시간을 고려하면, 정체된 적응. 사람은 단순히 시간을 표시하고 하중이 너무 크면 신체가 단순히 "파손"되지 않도록 시도하거나 하중이 너무 작으면 일반적인 작업을 수행하고 발달하지 않습니다.
먼저 두 번째 옵션을 고려해 보겠습니다. 일반적으로 "펌핑"을 두려워하는 소녀들은 이 문제로 고통받습니다. 숙녀 여러분, 저를 믿으세요. 사용하지 않으면 비현실적입니다. 스포츠 약리학당신에게 미친 양입니다. 그러나 그것은 체육관에 전력을 다하지 않은 것에 대한 좋은 핑계로 판명되었습니다. 그녀가 와서 뽑았어 블록 시뮬레이터 1-2 개의 타일 (하중 - 5-10kg), 흔들린 분홍색 덤벨 (각각 1-2kg), 바디 바 (무게 4-6kg 무게) 돌리기, 그게 전부입니다. "오버되지 않도록 충분히로드했습니다. -펌프". 그런데 그런 여성들은 6개월이 지나도 진전이 없고 엉덩이가 여전히 매달려 있다고 불평한다. 어떤 이유에서인지 그들은 탄력적이고 반항적이지 않습니다.
두 번째 경우는 해변 시즌을 위해 한두 달 안에 펌핑을 원하는 섹시한 남자에게 더 자주 적용됩니다. 여기 그림은 반대입니다 - " 더 잡아라, 버려라" 결과적으로, 각 훈련 세션에서 사람은 자신의 몸에 너무 많은 과부하를 가해 다음 방문 때까지 체육관그것은 단지 그 상태로 회복하는 데 성공합니다. 기본 레벨, 훈련 스트레스에 대한 보상 없이. 조만간 사람이 이전에 부상을 입지 않았다면 근육은 익숙해지지만 이 경우 진행은 매우 느리고 비선형적으로 진행됩니다. 또한 관절-인대 시스템은 지속적으로 스트레스를 받고 있으며 여전히 과도한 부하가 발생하면 결국 부상을 입을 수 있습니다. 그런 다음 부상 전과 동일한 규모로 회복되고 다시 침체됩니다.
문제를 해결하는 방법
그것은 쉽고 위에서 설명한 두 경우 모두 솔루션은 거의 동일합니다. 최소 가중치운동마다 점차적으로 부하를 늘리십시오. 첫 번째가 쉽더라도 어디든 서두를 필요가 없으며 몸이 점차 증가하는 작업 중량에 적응하도록 하십시오. 그리고 운동을 수행하는 기술은 가벼운 무게로만 연마됩니다. 이 기사에서는 가중치 선택에 대해 자세히 설명했습니다.
하지만 모든 요소를 고려하는 것처럼 보이더라도 여전히 지속적인 발전을 이룰 수는 없습니다. 조만간 당신은 천장에 부딪힐 것이고, 일반적으로 이것은 아주 빨리 일어납니다. 3~4개월 이내, 또는 이미 잘 훈련된 경우에는 더 빨라집니다.
합리적인 시스템에 따라 일했지만 한계에 부딪힌 경우 어떻게 해야 할까요?
보통 우리는 중앙에 의해 제한됩니다. 신경계, 피곤할 때 신체의 다른 시스템도 고통받습니다. 특히 면역과 호르몬. 경험이 있는 운동선수들은 대회 준비가 최고조에 달할 때 몸이 아플 수 있으므로 조심해야 한다는 것을 알고 있습니다. 감기아주 쉽게. 실제로 이것은 갑자기 감기에 걸리기 시작하면 신체 과부하의 징후 중 하나입니다.
호르몬 시스템의 경우 동화 호르몬 생성이 감소하고 코티솔 (스트레스 호르몬) 생성이 증가하며 기분이 악화되고 무엇이든하고 싶은 욕구가 사라지고 말 그대로 훈련에 끌려야합니다.
설명된 모든 증상은 웨이트의 무게를 조심스럽게 늘리면서 합리적으로 구성된 훈련 프로그램을 매우 엄격하게 따르는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이것을 발견했다면 뭔가 조치를 취해야 합니다.
특히 신체는 언급된 시스템을 회복하기 위해 휴식이 필요합니다.그것은 수 여가 , 언제 전력 부하작업 중량의 40-50%로 감소하고 수행되는 작업량의 강도는 평균 수준입니다: 8-12 반복, 접근 간 휴식은 1.5-2분입니다. 일반적으로 2주간의 휴식은 6~8주간의 훈련 주기 후에 회복하기에 충분합니다. 점진적인 증가부하를 걸어 피크 전력에 도달합니다. 이러한 휴식 중 영양은 훈련을 고려한 기본 소비 수준입니다 (체중 1kg 당 평균 28-35kcal).
또 다른 옵션은 일주일 간의 스트레칭입니다. 먼저 관절 준비운동을 한 다음 30~40분간 저강도 유산소 운동을 하여 몸을 충분히 준비시킨 다음 30~40분간 스트레칭을 합니다.
또한 활동적인 것 대신 일주일을 주선할 수 있습니다. 수동적 휴식운동선수가 어떠한 신체 활동도 하지 않을 때. 지구력은 약간 떨어지지만 중추신경계와 호르몬 시스템. 직장이나 가족에서 다른 스트레스가 없다면 말이죠.
저는 개인적으로 활동적인 휴식을 선호하며, 새로운 훈련 주기가 시작될 때 계속되는 과정을 이 과정에 포함시킵니다.
그리고 여기에 중요한 점이 있습니다!
휴가를 마치고 다음 날에 돌아올 때 훈련주기, 이전 사이클이 반복되면 이전 사이클이 끝날 때 최대 중량으로 시작하지 마십시오. 60~70%로 줄이고 다시 점차 늘리면 이전 최고점을 극복할 수 있습니다.
훈련 유형이 변경되는 경우(예: 근력 훈련에서 대용량 훈련으로) 웨이트의 무게는 어떤 경우에도 변경됩니다. 그러나 다시 한번 서두를 필요는 없습니다. 과거에 이미 비슷한 주기가 있었다면 해당 가중치에 집중하고 최대 작업 주기의 20% 이상을 줄이세요. 사이클이 낯설고 경험이 없다면, 실패하기 몇 주 전의 무게로 시작하세요. 필요한 금액담당자가 작동하지 않습니다. 즉, 마지막 작업 접근 방식에는 몇 차례의 여유 공간이 있어야 합니다.
많은 사람들에게 스포츠는 고귀한 활동입니다. 신체적 능력, 또한 성격의 힘. 이러한 이유로 스포츠에 대한 인용문은 사람들이 장애물을 두려워하지 않고 노력할 가치가 있는 목표를 보도록 동기를 부여하여 더 강하고 용감하게 만듭니다.
선수들의 진술을 통해 운동선수에 대해 무엇을 알 수 있나요?
그들의 삶과 열망에 대해 읽으면 그들의 지혜를 얻을 수 있습니다. 귀중한 경험을 공유하는 운동선수들의 인용문을 통해 당신은 그들이 우리와 똑같은 사람이었다는 것을 더 많이 이해하게 됩니다. 그들도 우리와 마찬가지로 어려움과 실망에 직면했습니다. 그러나 그들의 성격과 결단력 있는 태도는 위대한 성취를 방해하는 모든 장애물을 제거했습니다.제가 아이들에게 꼭 가르치고 싶은 것은 바로 이것입니다.
- 목표 달성에 대한 인내;
- 누구도 자신의 열망에 혼자가 아니라는 것;
- 아이가 인생에서 자신의 자리를 찾는 것이 중요합니다.
- 나는 아이들이 건강한 생활 방식이 얼마나 의미하는지 이해하기를 바랍니다.
위대한 운동선수들의 수많은 인용문은 때때로 그의 업적 뒤에는 보이지 않는 사람의 본질을 우리에게 보여줍니다. 이 권투선수나 운동선수, 의사나 사상가가 어떤 삶을 살았는지 흥미로워진다. 그가 아직 어렸을 때 어땠는지, 그의 재능이 이제 막 깨어났을 때 그의 동기는 무엇이었는가. 그의 것은 무엇입니까? 스포츠 업적, 그리고 그가 인생에서 가장 중요하다고 생각한 것.
에 대한 표현 건강한 방법운동선수의 삶은 모든 사람이 자신의 상태를 관리하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 그리고 그들의 삶은 어떤 사람들이 행복을 어디에서 보는지, 그리고 그것을 위해 기꺼이 어떤 희생을 했는지 분명하게 보여줄 것입니다.
스포츠에 대한 유머와 함께
인용문을 통해 스포츠에 대해 무엇을 배울 수 있나요?
스포츠에 관한 문구를 읽을 수 있는 페이지입니다. 다른 사람들, 운동 선수 자신과 외부 관찰자 모두 이 정보 덕분에 운동, 체조 또는 체육에 대해 더 많이 이해할 수 있기 때문에 흥미 롭습니다. 어떤 사람들은 이 세상을 엔터테인먼트 산업이라고 말하지만 다른 사람들에게는 가치 있는 사람이 항상 승리하는 것은 아니며 가장 강하고 용감한 사람이 아니라 운이 좋은 사람에게 보상이 부당하게 주어지는 잔혹한 영역이라고 말합니다. . 다른 사람들에게 그것은 삶 그 자체이며, 그것 없이는 미래를 볼 수 없습니다. 아무리 느려도당신은 발전하고 있습니다. 가장 중요한 것은 멈추지 않는다는 것입니다.(브루스 리)
남자가 강해지고 싶을 때, 정상입니다. 남자가 아름다워지고 싶어하는 것은 정상이 아닙니다.
(블라디미르 투르친스키)
체육정신적인 것만큼 많은 관심을 기울여야 한다.
(마하트마 간디)
여자 수이제 모든 남자들이 왠지 여성스러워졌습니다. 그러니 클럽이 아닌 체육관을 살펴보세요!
(콘스탄틴 추)
건강하세요- 이것 정치적 행위: 당신은 자신의 삶에 책임을 집니다.
(제인 폰다)
증오힘을주지는 않지만 빼앗아갑니다.
(코스티아 주)
내가 힘들 때포기하면 나아지지 않을 것임을 스스로 상기시킵니다.
(마이크 타이슨)
수천, 수천 번나는 운동을 통해 환자들의 건강을 회복시켰습니다.
(갈렌)
오류는 즉시 수정될 수 있습니다. 습관과 싸워야 합니다.
(에반더 홀리필드)
당신은 패자가 아닙니다당신이 포기할 때까지.
(마이클 조던)
마음의 힘근력을 깨뜨립니다!
(실베스터 스탤론)
건강한 위나쁜 음식을 먹지 않고 건강한 마음은 나쁜 견해를 먹지 않습니다.
(해즐릿 윌리엄)
우리의 뇌는 무엇이든 할 수 있다. 모든 것. 가장 중요한 것은 이것을 스스로 확신하는 것입니다. 팔은 자신이 팔 굽혀 펴기를 할 수 없다는 것을 모르고, 다리는 자신이 약하다는 것을 모릅니다. 당신의 두뇌는 이것을 알고 있습니다. 무엇이든 할 수 있다는 확신을 갖게 되면 진정으로 무엇이든 할 수 있습니다.
(로버트 기요사키)
나이가 들수록누군가의 얼굴을 주먹으로 때리고 싶은 마음이 점점 줄어들고 있습니다. 좀 더 친근하게 사람을 안아주고 싶어요.
(빈 디젤)
수명을 연장하려면, 부분을 줄이세요.
(벤자민 프랭클린)
우리가 사는 이유는 이것이 아니다먹기 위해 먹지만, 살기 위해 먹습니다.
(소크라테스)
진정한 평가를 어디서 찾을 수 있나요? 아마도 가장 좋은 방법은 단순히 이러한 표현을 의미 있게 읽고, 신체적으로 활동적인 상태를 유지할 수 있는 동기를 찾는 것일 것입니다. 결국 우리의 건강은 그것에 달려 있습니다. 그리고 그것은 우리의 오늘과 내일을 의미합니다.
소녀와 남성을 위한 신체 활동- 신체의 아름다움과 정신의 활력의 열쇠. 이것이 바로 스포츠에 대한 많은 격언이 말하는 것입니다. 놓치지 말아야 할 것을 간략하고 요점까지 보여줍니다. 체조 훈련, 정신 능력을 개발하려는 것과 같습니다.
스포츠란 무엇이며 우리 각자의 삶에서 스포츠의 역할은 무엇입니까? 이것이 바로 경력을 쌓고 성취를 위해 힘든 훈련의 세계에서 살았던 사람들에 대한 정보를 읽을 때 생각해 볼 가치가 있는 것입니다. 보통 사람모범을 보면서 그의 삶에서 무언가를 바꾸고 싶은 열망으로 감탄하며 말할 것입니다.
우리 각자의 삶에서 스포츠의 중요성
어린 아이들과 어른들에게 이것은 다음과 같다고 말할 수 있습니까? 간단한 단어, 그리고 그 뒤에는 아무것도 없고, 공허한 소리가 들리나요? 아니요! 이러한 표현은 몇 가지 근본적인 진리를 가르쳐 줍니다. 이것이 바로 이 인용문이 날개 달린 이유입니다. 심지어 어린아이도 그것을 알고 있습니다. 그는 어린 시절부터 가족으로부터 연예인, 스포츠 스타들의 말을 들어왔다. 아기는 그것을 기억하고 시간이 지남에 따라 자녀에게도 같은 방식으로 가르칠 것입니다.그리고 그것은 모두 많은 의미가 있습니다. 아마도 달리기에 대한 인용문은 누군가가 달리기를 하지 않더라도 최소한 신체 활동을 하고 싶어하도록 격려할 것입니다. 그리고 체조 선수들의 격언은 어려움에 직면할 때 더욱 강해진다는 것입니다. 짧은 말, 시간 내에 읽고 기억한다면 많은 일을 할 수 있습니다.
우리처럼 최고의 복서가 되지는 못해도 전설적인 알리무함마드, 그러나 그의 말은 당신이 위험을 감수하고 계획을 달성하는 데 용감하게 도움이 될 것입니다. 또는 고대 철학자 히포크라테스의 말은 진정한 기쁨을 누리고 효율성을 유지하기 위해 신체 운동과 체조에 주의를 기울이는 것이 얼마나 중요한지 보여줄 것입니다.
스포츠에서 의욕을 잃지 않는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 모든 운동선수와 자녀가 스포츠 섹션에 가는 부모가 적어도 한 번 이상 질문한 적이 있습니다. 우리는 물었다 스포츠 심리학자상트페테르부르크의 Decathlon Rio의 파트타임 스포츠 리더인 Alexandra Smetannikova는 스포츠의 동기가 무엇인지, 그리고 훈련하려는 욕구가 사라진 경우 어떻게 해야 하는지 설명합니다.
우리는 왜 스포츠를 하는가?
“한 소녀가 건강을 위해 나에게 달려온 적이 있습니다. 나는 즉시 이렇게 말했습니다. 좀 더 구체적인 목표를 가지기 전까지는 효과가 없을 것입니다.”
- 처음에 사람이 스포츠를 하도록 동기를 부여하는 것은 무엇입니까?
많은 것은 나이에 달려 있습니다. 예를 들어, 아이들은 대개 자신의 미래를 예상하고 꿈을 꾸고 싶어합니다. 유명한 운동선수, 챔피언. 아이들을 위한 스포츠 선택은 종종 무작위 외부 상황에 의해 결정됩니다: 형제나 자매의 모방, 친밀감 스포츠 베이스, 주요 대회텔레비전 등에서
- 어른용은요?
- 전문가 또는 아마추어 중 누구에 대해 이야기하고 있는지에 따라 다릅니다. 어떤 경우든 전직 프로 운동선수가 뭔가를 하고 있습니다. 전직 운동선수수 없습니다!
그러나 나이와 가족 상황에 따라 많은 부분이 달라집니다. 가족이 있는 성인 남성에 대해 이야기하면 그는 스포츠에 많은 시간을 할애하지 않을 것입니다. 사람에게 직업이나 가족이 생기면 우선순위가 달라집니다. 많은 사람들이 나중에 자녀가 성장하고 자유로운 돈과 시간이 나타나면 스포츠에옵니다.
- 일과 가족이 스포츠를 즐길 시간이 없다는 뜻인가요?
- 항상 탈출구가 있습니다. 예를 들어, 온 가족이 스포츠에 참여하도록 하십시오. 지난 3년 동안 엄청난 규모의 가족 스포츠그것은 빠르게 추진력을 얻었습니다. 많은 사람들이 경주에 참여하고 온 가족과 함께 마라톤을 뛰었습니다. 어린이 경주도 개최됩니다. ~에 대규모 행사사람들을 끌어들이는 것이 더 쉽습니다. 모든 사람이 혼자 하고 싶어하는 것은 아닙니다.
스포츠는 목표 달성을 위한 수단
“의사가 결과에 대해 이야기할 때만 사람들은 치료를 받으러 체육관에 갑니다. 그리고 치료 과정에서 많은 사람들이 달리기, 수영 등 자신이 좋아하는 스포츠를 발견하게 됩니다.”
-사람이 스포츠를 좋아하는 경우에 대해 이야기하고 있습니다. "체중 감량" 등의 스포츠는 어떻습니까?
나는 종종 그러한 경우를 처리합니다. 보통 한 소녀가 온다. “두 달 뒤에 휴가가 있으니 살을 빼야 해요.” 그리고 이 두 달 동안 그녀는 매우 빠르게 목표를 향해 나아가고 끊임없이 연구하며 모든 것을 성취합니다. 그런 다음 그는 휴가를 떠난 후 작업 세계로 돌아가 목표를 달성합니다. 모두.
운동선수에게는 항상 대회, 챔피언십 등 목표와 하위 목표가 있습니다. 그들은 끊임없이 무언가를 준비하고 있습니다. 그리고 이것이 그들에게 동기를 부여합니다. 여름을 앞두고 다이어트를 하시는 분들의 목표는 단기적입니다. 그러나 그것은 언제나 고칠 수 있습니다.
한번은 한 소녀가 '건강을 위해' 달리기 위해 나에게 왔습니다. 나는 바로 이렇게 말했습니다. 좀 더 구체적인 목표가 있을 때까지는 이 방법이 효과가 없을 것입니다. 그리고 그녀와 나는 5km의 시작을 등록했습니다. 누구나 이 거리를 달릴 수 있습니다. 그래서 그녀는 인센티브를 받았습니다. 5K 이후 우리는 10K에 등록했습니다. 등등.
나중에 그녀는 경주에 참가한 것에 대해 나에게 매우 감사하다고 말했습니다. “나는 달려가면서 얼마나 많은 사람들이 나와 함께 달리고 있는지 보았습니다. 정말 동기부여가 돼요!” 그리고 그녀는 여전히 달리고 있습니다.
- 살이 빠지는 분들은 어떤가요? 사람들이 스포츠에 머물렀던 경우가 있었습니까?
스포츠를 수단으로 삼는 사람들은 의사가 처방한 경우에만 정기적으로 운동을 시작하는 경우가 많습니다. 지속적인 체중 감소 및 증가, 스포츠를 하지 않는 상태에서 운동을 하지 않는 상태로의 갑작스러운 전환 무거운 짐위험함 - 호르몬 급증을 유발하고 건강에 해롭습니다. 신진대사에 문제가 발생합니다. 그리고 의사가 결과에 대해 이야기할 때만 사람들은 치료를 받기 위해 체육관으로 갑니다. 그리고 치료 과정에서 많은 사람들이 달리기, 수영 등 자신이 좋아하는 스포츠를 발견하게 됩니다.
운동하고 몸매를 가꾸고 싶은데 가끔 게으르고 의욕이 떨어지면 어떻게 해야 하나요? 내가 목표를 잘못 설정한 걸까?
건강을 위해 달리고 싶었던 소녀의 예를 기억하십시오. 우리는 목표를 조금 재배치했습니다. 우리가 시작을 위해 달리면 항상 무언가를 준비하려는 동기가 있습니다.
많은 사람들이 다른 사람들의 예에서 동기를 부여받습니다. 예를 들어 저는 68세부터 달리기를 해 오신 할머니에 대해 자주 이야기합니다. 이것은 많은 사람들을 격려합니다. 어떤 남성들에게는 이 주장이 통합니다. 소녀가 아이언맨을 완성할 수 있다면 그도 할 수 있다는 것입니다. 등등.
하지만 가장 중요한 것은 스포츠를 사랑하는 것입니다. 달리기를 좋아하지 않지만 살을 빼기 위해 달리면 빨리 끝나게 됩니다. 스포츠를 즐기지 않는다면 잘못하고 있는 것입니다. 이것이 바로 과정과 결과에 대한 책임감을 느끼기 위해 코치가 필요한 이유입니다. 또한 코치가 있는 그룹의 사람들은 혼자 일하는 사람들과 다르게 일합니다. 한 명은 팔굽혀펴기 10개를 했고, 다른 한 명은 똑같이 하고 싶어합니다. 그는 스스로 그것을 하지 않을 것입니다.
아이들이 스포츠에 빠지는 방법
"내가 어려운 십대들과 함께 일했을 때, 내가 그들의 스포츠 활동을 지지하고 스포츠에서 무언가 성취한 사람들에 대해 이야기하면 그들은 동기를 부여받았습니다."
- 아이들은 어떤 경우에 스포츠를 선택하는가?
첫째, 아이들은 부모가 운동선수이자 코치인 스포츠 왕조에서 스포츠를 접하게 됩니다. 아이는 처음에는 스포츠 환경에서 성장하며, 그에 더해 그렇게 할 수 있는 능력도 가지고 있습니다.
두 번째 이유는 동료입니다. 아이들은 서로 경쟁하고 싶어합니다. 우선순위: 전부 아니면 전무. 그리고 환경에 따라 많은 것이 달라집니다. 반원 모두가 술을 마시고 담배를 피우면 아이는 이 예를 우러러볼 것입니다. 아이가 자신의 야망을 반대 방향으로 향하게 하는 경우는 거의 없습니다. 아이들은 눈에 띄는 것을 두려워합니다. 왜냐하면 눈에 띄는 사람들은 다른 사람들로부터 압력을 받기 때문입니다. 모든 사람이 이것을 처리할 수 있는 것은 아닙니다.
가족이 없다면 환경은 더욱 중요한 역할을 합니다 좋은 예. 그러면 아이들은 존경할 만한 사람을 밖에서 찾는 경우가 많습니다.
십대들에게 스포츠를 하도록 강요할 수는 없지만 모범을 보일 수는 있습니다. 내가 할 수 있다면 여러분도 할 수 있습니다. 그들은 종종 별을 우러러보는데, 때로는 그것이 좋은 일이기도 합니다! 내가 어려운 십대들과 함께 일할 때, 내가 그들의 스포츠 활동을 지지하고 스포츠에서 뭔가를 성취한 사람들에 대해 이야기할 때 그들은 동기를 부여받았다.
아이에게 동기를 부여하는 방법: 스포츠를 그만두지 않도록 돕는 방법
“사람이 자신이 원하는 자리를 차지하지 않으면 시간이 지남에 따라 자신은 항상 2위가 될 것이라는 생각이 그의 머릿속에 뿌리 박히게 됩니다. 습관은 14일 만에 형성되고, 이 태도는 바꾸기 어렵습니다.”
- 아이가 이미 스포츠에 참여하고 있지만 흥미를 잃으면 어떻게 되나요? 무엇을 해야 할까요?
각각의 경우 모든 것이 개별적입니다. 그 이유가 무엇인지 알아내야 합니다. 어쩌면 그가 결과를 얻지 못했을까요? 아니면 반대로 개발이 정점에 도달 했습니까? 아니면 우선순위가 바뀌었나요?
저는 수영 남자 선수와 함께 일하고 있는데 그는 어린 나이에도 이미 많은 것을 성취했습니다. 그러나 그는 시작하기 전에 설정하는 데 문제가 있었습니다. "저는 기분이 좋지 않고 수영도 제대로 할 수 없습니다."라고 그는 말합니다.
이전에는 작동했지만 지금은 작동하지 않는다면 작업을 중단했다는 의미입니다. 모든 것은 당신의 머리 속에 있습니다. 그리고 당신은 머리로 일해야 합니다.
어쩌면 아이의 우선순위가 바뀌었을까요? 예를 들어 첫사랑. 안에 청년기그런 것들이 더 중요해요. 그리고 소년은 어머니가 아무리 스포츠를 하도록 강요하더라도 여전히 소녀에 대해 생각할 것입니다. 청소년기에 아이들은 더 이상 스포츠에 관심이 없습니다. 특히 그들이 이미 스포츠에서 뭔가를 성취했다면 더욱 그렇습니다.
우선순위가 아니라면 어떻게 되나요? 아이가 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 있습니다. 그가 항상 1등이 아닌 2등을 해서 실망하고 스포츠를 그만뒀다고 가정해 봅시다.
이런 일이 자주 발생합니다. 사람이 원하는 자리를 차지하지 않으면 시간이 지남에 따라 자신이 항상 두 번째가 될 것이라는 생각이 그의 머릿속에 뿌리 박히게됩니다. “어쨌든 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.”라고 그는 생각합니다.
습관은 14일 안에 형성되고, 이 태도는 바꾸기 어렵습니다. 불행하게도 이런 경우 부모는 조치를 취하지 않는 경우가 많으며, 아이는 '안 되겠다'는 생각에 집착하여 스포츠를 그만둡니다.
- 부모는 무엇을 할 수 있나요? "우승이 중요한 게 아니고 2위도 아주 좋은 것 같아요"라고 말하시나요?
불행하게도 십대들에게는 그것이 전부 아니면 전무(all or Nothing)입니다. 2위는 3위와 달리 매우 공격적이라는 점을 이해해야 합니다. 결국 세 번째 이전에는 첫 번째 외에 두 번째도 있고 두 번째는 승리가 조금 부족했습니다.
아이가 “안 돼, 하고 싶지 않아”라고 말했는데 아이가 “잘했어, 공부하러 가”라고 대답한다면, 이것은 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않는 것입니다. 각 사례를 함께 분석해야 합니다. 문제가 해결되지 않은 이유, 아이가 원하는 것이 무엇인지. 아니면 트레이너에게 보내세요.
좋은 코칭은 심리학에 관한 것입니다.나는 아이들이 뭔가 잘 되지 않아서 2위나 3위를 차지했다가 코치를 바꿔서 1위가 된 사례를 많이 알고 있습니다. 코치에 따라 많은 것이 달라집니다. 그가 끊임없이 아이들에게 무언가를하도록 강요하고 소리를 지르면 이것은 코칭이 아니며 모든 것이 깔끔하고 유능해야합니다.
그러나 부모는 심리학자의 도움 없이도 도움을 줄 수 있습니다. 아이가 1등이 아닌 2등을 했다면, 이는 아이가 제대로 적응하지 못했다는 뜻입니다. 먹다 특별한 기술 – 이념운동 훈련– 그 본질은 정신적으로 멀리 나아가고, 1위를 차지하고, 자신을 프로 운동선수라고 상상하는 것입니다.
우선순위 선택
많은 어린이들은 성취할 시간이 없습니다. 좋은 결과- 결합해야 한다 스포츠 섹션다른 많은 서클과 함께. 무엇을 해야 할까요?
이것 큰 문제현대 부모-유치원 때부터 아이가 아직 무언가에 집중할 준비가되지 않았을 때 모든 종류의 섹션을 아이에게로드하려고합니다. 아이는 아무것도 할 시간이 없고 더 이상 아무것도 좋아하지 않습니다. 한 가지를 선택하는 것이 좋습니다. 물론 아이가 원하는 것이 무엇인지 먼저 알아 낸 것입니다.
- 동시에 몇 개의 섹션에 참석해야 합니까?
아이에게 무엇을 주나요? 유치원또는 학교에 하나의 섹션을 추가하면 충분합니다. 아이에게 계속해서 뭔가를 추가하면 아이는 매우 빨리 피곤해질 것입니다. 학교와 유치원에는 이를 부모에게 설명할 수 있는 심리학자가 있어야 합니다.
찾다 스포츠 상태귀하의 VK 페이지는 생성되지 않습니다 특별 노동. 그럼에도 불구하고 최선의 것만 선택해야 하므로 이러한 옵션을 고려해 보겠습니다.
VK의 스포츠 상태
매일 몸을 더 좋게 만든다면 그것에 대해 침묵해서는 안됩니다. 이렇게 하면 다른 사람들에게 귀하의 존중하는 활동에 대해 말할 뿐만 아니라 다른 사람들이 새로운 성취를 이루도록 동기를 부여할 수도 있습니다.
스포츠에 대한 멋진 VK 상태
세계 운동선수와 코치의 말은 어떻습니까?
1. 받아도 부끄럽지 않다 좋은 기회, 대답하지 않는 것이 부끄럽습니다.
2. 인생은 절망적인 상황 속에서 몸부림칠 때이다. 다른 모든 것은 단지 존재일 뿐입니다.
3. 경기를 보는 것은 자신이 맞았다는 착각을 불러일으키지만 실제로는 화면 반대편에 있는 선수가 패배합니다.
4. 중요한 것은 연예인이 아니라 결과이다.
5. 모든 사람에게는 자신만의 오락이 있습니다. 알코올 중독자에게는 보드카가 있고, 마약 중독자에게는 소금이 있으며, 지도자에게는 스포츠가 있습니다.
6. 스포츠를 하도록 동기를 부여할 방법을 찾고 계십니까? 원하는 것을 먼저 찾아보세요!
7. 통증은 즐거울 수 있는데 이는 확실히 근육통에 관한 것입니다.
8. 우리 중 많은 사람들이 달성할 수 없는 꿈을 꾸었지만, 적어도 그것을 위해 뭔가를 한 사람은 거의 없었습니다.
9. 그렇습니다. 스포츠는 신체를 강하고 매력적으로 만들어 주지만, 스포츠의 주요 임무는 다음에 중점을 두고 있습니다. 영적 발전그리고 의지력.
10. 자신에 대한 자신감과 승리에 대한 확신이 있다면 반드시 승리할 것입니다. 하지만 가장 중요한 것은 상대가 이런 짓을 하지 않는다는 것이다.
스포츠에 관한 남성을위한 VK 상태
다음 옵션은 운동선수의 견해를 공유하지 않는 VKontakte 친구를 놀리고 싶은 사람들에게 매력적일 것입니다. 간단히 말해서, 우리는 이제 체육관을 방문할 시간이 된 게으르고 미숙한 사람들에 대해 이야기하고 있습니다.
1. 남자가 달리기를 하겠다고 하면 그렇게 할 것이다. 그리고 그가 1년 전에 무슨 말을 했는지는 중요하지 않습니다.
2. 포지션을 취하기 전 낮은 시작, 뒤에 폴러너가 있는지 확인하세요.
3. 나는 스포츠에 참여하기로 결정하고 덤벨부터 시작했으며 이미 상자에 들어 있는 덤벨을 세 번 살펴보았습니다.
4. 많은 사람들은 싸움이 났을 때 주자가 주는 이점을 과소평가합니다. 그러나 헛된 일입니다. 왜냐하면 그들이 약해지면 공격을 피해 도망갈 것이기 때문입니다. 하지만 아직 강하다면 도망칠 가능성은 거의 없습니다.
4. 옆에 잘생긴 운동선수가 앉아 있는 것만큼 식욕을 억제하는 것은 없습니다.
5. 박해의 광증을 없애기 위해 서두르지 마십시오. 훈련에 도움이 될 것입니다.
6. 당신이 결승점에 가장 먼저 도달했다는 것을 알았을 때, 뒤돌아서 당신과 함께 달리고 있던 사람이 있는지 살펴보십시오.
7. 스포츠는 술과 잘 어울리는 건 볼링뿐이다.
8. Maslenitsa를 축하하셨나요? 이제 5~15kg의 무게를 사용하여 체육관에 통합할 시간입니다.
9. 훈련의 도움으로 간경화는 물론 신체 곳곳의 셀룰라이트도 피할 수 있습니다.
10. 싫어요 극단적인 종스포츠? 예를 들어 우연히 길거리에서 만난 도베르만에 의해 귀하의 의견이 바뀔 수 있습니다.
11. 매점에서 보드카를 사기 위해 자전거를 타지 마세요.
의미가 있는 스포츠에 대한 VK 상태
1. 군중 속에서 지능적으로 눈에 띄는 방법은 무엇입니까? 스포츠를 즐겨보세요!
2. 패자는 보드카에 빠져 익사하고, 운이 좋은 사람은 훈련 중에 사라집니다.
3. 스포츠를 위해 창조되는 것은 불가능하지만, 스포츠를 위해 자신을 창조하는 것은 어렵지만 가능하다.
4. 당신은 자신의 게으름과 나약함을 극복하고 모든 것을 노력 없이 얻은 사람들이 얼마나 불행한지 이해합니다.
5. 돌보지 마세요 자신의 몸? 어디에서 살 계획인가요?
6. 언제까지 훈련을 계속해야 합니까? 유일한 상대가 당신이 존경하는 사람으로 남을 때까지. 다음으로 우리는 더 열심히 일해야 합니다.
7. 육체적 운동기뻐해야 하고, 싸울 때 상대에게 나쁜 감정을 주어야 한다.
8. 비 스포츠 팀동료는 있을 수 없고 오직 형제만 있을 수 있습니다.
9. 집에 머무는 동안 또 다른 훈련 세션, 그런 작은 실수조차도 승리를 가로막는다는 것을 기억하십시오.
10. 자신의 우월성을 확신할 때뿐만 아니라 실패가 두려울 때도 대회에 참가해야 합니다.
위의 팁을 따르고 Facebook이나 Vkontakte에서 친구들과 공유하는 것을 잊지 마세요. 원래의 수!
