체중 감량을 위해 치커리를 섭취하는 방법. 치커리는 빠른 체중 감량에 도움이 될 것입니다! 치커리를 곁들인 샐러드와 음료를 위한 최고의 요리법

소련의 영양사는 체중 감량과 신체 건강 개선에 대한 치커리의 이점에 대해 처음으로 이야기했습니다. 적절한 영양에 관한 고전 소련 과학에서 커피는 인간에게 독으로 여겨졌는데, 커피를 장기간 사용하면 비타민 B 결핍(카페인은 흡수 속도를 늦춤)과 다양한 신경증 발병을 초래할 수 있습니다. 치커리는 신체에 유익한 효과를 줄 수 있을 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 커피의 대안으로 의사에 의해 제안되었습니다. 현대 영양학은 커피에 대해 완전히 다른 관점을 취하지만 (이에 대해 자세히 알아볼 수 있음) 이것이 과체중과의 싸움에서 치커리의 중요성을 손상시키지 않습니다.

체중 감량을 위한 치커리 - 음료의 마법적 특성

많은 건강식 애호가들에게 커피를 대체하고 있는 인기 있는 인스턴트 음료는 국화과 식물인 치커리의 뿌리를 건조하고 산업적으로 가공하여 만듭니다. 생성된 분말에는 체중 감량 과정에 긍정적인 영향을 미치는 몇 가지 매우 중요한 구성 요소인 이눌린, 펙틴 및 인티빈이 포함되어 있습니다.

이눌린은 위장에서 빠른 탄수화물의 소화 과정에 영향을 주어 탄수화물에 포함된 포도당이 즉시 혈류로 들어가는 것을 방지하고 강력한 인슐린 방출을 유발합니다. 또한, 이 물질은 위액의 영향으로 과당으로 전환되는데, 이는 포도당과 마찬가지로 에너지원이지만 과체중을 유발하지는 않습니다. 이눌린은 과체중 퇴치뿐만 아니라 당뇨병 예방에도 중요한 구성 요소입니다.

펙틴은 소화 과정에 영향을 미치는 식물 섬유의 일종입니다. 현대 영양학에서 펙틴은 신체가 지방세포를 빠르게 제거하는 데 도움이 되는 천연 지방 연소제로 간주됩니다.

인티빈은 신진대사를 가속화하여 음식에서 받은 에너지를 즉시 지방 세포로 전환하는 능력을 신체에서 박탈합니다. 또한, 장 기능에 긍정적인 영향을 주어 장에 축적된 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

체중 감량을 위한 수용성 치커리의 또 다른 유익한 특성은 신체에서 과도한 체액을 제거하는 능력입니다. 많은 유럽 국가에서 치커리 분말은 식물 기원으로 인해 신체에 해를 끼치 지 않는 효과적인 이뇨제로 사용됩니다.

이러한 모든 특성 덕분에 치커리는 장기간 또는 힘든 운동을 하지 않고 정상 체중을 유지하려는 사람들에게 체중 감량을 위한 매우 인기 있는 음료가 됩니다.

체중 감량을 위해 인스턴트 치커리를 사용하는 방법은 무엇입니까?

체중 감량을 위해 영양사는 체중 감량을 위해 몇 달 동안 매일 인스턴트 치커리를 사용하여 평소 커피를 완전히 대체하는 것이 좋습니다. 낮에는 치커리를 먹고 마시는 간격이 25-30분이 되도록 노력하면서 2~3잔의 음료를 마셔야 합니다. 이렇게 하면 음료가 모든 유익한 특성을 동시에 완전히 표현할 수 있습니다. 시간이 지나도 위액이 희석되지는 않습니다.

일반 물이나 우유에 치커리를 녹일 수 있지만 이 경우 지방 함량이 낮은 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 몸에 과도한 칼로리가 쌓일 수 있습니다.

체중 감량을 위해 치커리를 사용하는 동시에 음식 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 총량이 하루 1500kcal을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 적절한 영양 섭취와 치커리 사용을 결합한 통합 접근 방식을 사용하면 엄격한 다이어트에 따르는 불편함을 겪지 않고도 한 달에 최대 4kg까지 쉽게 감량할 수 있습니다.

체중 감량을위한 치커리 : 의사의 리뷰 및 의견

의학적 관점에서 볼 때, 체중 감량을 위해 치커리를 사용하는 것은 총 체중 감소에 큰 영향을 미칠 수 없습니다. 특히 10파운드 이상의 추가 체중이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 경우 신진 대사 촉진은 너무 짧으며 피하 지방 연소에 영향을 미치지 않습니다.

치커리는 고대부터 사람들에게 잘 알려진 음료입니다. 커피를 연상시키는 기분 좋은 맛 외에도 여러 가지 유익한 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 치커리는 체중 감량, 고혈압 퇴치, 신경계 정상화에 자주 사용됩니다.

여성 사이트 "Beautiful and Success"는 독자들에게 특히 과체중을 퇴치하는 수단으로 치커리를 고려하도록 권장합니다.

체중 감량을 위한 치커리의 이점

이 식물의 음료의 비밀은 그 구성에 있습니다.

치커리 한 컵은 상당한 양입니다 이눌린,과당과 관련된 고분자 물질. 이눌린은 혈당 수치를 담당하는 호르몬인 인슐린의 생성을 조절합니다. 위에서 이눌린은 과당으로 전환되며, 알려진 바와 같이 과당은 에너지 원이지만 과체중을 유발하지는 않습니다. 이눌린은 장내 미생물에 유익한 효과가 있기 때문에 유용합니다.
치커리의 또 다른 유용한 성분은 다음과 같습니다. 펙틴. 이 수용성 섬유질은 장의 활동을 돕고 독소를 제거합니다. 펙틴은 신체가 지방 세포를 파괴하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
인티빈치커리에서도 발견되는 배당체입니다. 그것은 대사 과정을 가속화하고 장 운동성에 유익한 효과를 주어 변비를 예방합니다. 그리고 가공된 제품의 몸을 적시에 제거하는 것은 체중을 정상화하는 데 필요한 조건입니다.

이러한 성분 외에도 치커리에는 콜린, 레티놀, 아스코르브산, 토코페롤, 비타민 K, 다중 불포화 지방, 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 기타 미네랄을 포함한 비타민 B가 포함되어 있습니다.

치커리는 체중 감량에 유용하다는 사실 외에도 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 대체 불가능합니다. 많은 사람들은 이 음료를 마시면 식사 후 배가 무거워지는 느낌과 움직이고 싶은 욕구를 억제하는 느낌을 없애는 데 도움이 된다고 주장합니다. 그러므로 치커리는 어떤 면에서 운동 욕구에 기여한다고 말할 수 있습니다.

이 사이트는 치커리가 다양한 요리법에 따라 준비될 수 있고 다른 건강 제품과 혼합될 수 있다는 것을 알아냈습니다.

체중 감량을 위한 치커리: 복용 방법

음료는 식욕을 감소시키므로 섭취하는 것이 좋습니다 식사 전, 점심이나 저녁 식사 약 30분 전.하루에 2~3회 따뜻하게 데워 먹는 것이 좋습니다. 설탕이나 꿀을 첨가하는 것은 권장하지 않습니다. 그러나 치커리는 약간 달게하더라도 체중 감량에 유용합니다. 특히 음료의 쓴맛을 제거하고 더 즐겁게 만들어주기 때문입니다.

일부 영양사는 저녁 식사를 치커리로 완전히 대체할 것을 권장합니다.

커피나 차 대신 치커리를 마시기 시작하면 됩니다. 어쨌든 새로운 습관은 신체에 많은 이점을 가져올 것입니다.

체중 감량을 위한 치커리의 효과를 높이려면 다음 조리법 중 하나에 따라 치커리 음료를 준비할 수 있습니다.

끓는 물에 담수 한 조각을 끓여서 레몬즙을 넣고 하룻밤 동안 그대로 두세요. 아침에 인스턴트 치커리 2테이블스푼과 꿀을 생강 차에 첨가합니다. 아침 식사 전에 사용하고 하루 종일 식사 20분 전에 마십니다.
많은 커피 애호가들이 체중 감량을 위해 치커리를 마시는 가장 좋아하는 방법 중 하나는 그러한 음료를 준비하는 것입니다. 치커리 가루와 커피를 같은 양 (각각 티스푼 정도)으로 섞은 다음 혼합물을 냄비에 붓고 한 잔을 더합니다. 물을 넣고 끓입니다. 아침에는 설탕 없이 치커리를 넣은 커피를 마시는 것이 좋습니다. 우유나 크림을 첨가해도 됩니다.
치커리와 계피로 만든 음료는 탁월한 영양 특성을 가지고 있습니다. 그것을 준비하려면 첫 번째 성분 1 티스푼과 두 번째 성분 반 스푼을 취하고 혼합물을 끓는 물로 양조하고 4-6 분 동안 방치하고 마셔야합니다.
체중 감량을 위해 즉석 치커리를 준비하는 가장 쉬운 방법입니다. 물 1컵당 가루 1~2티스푼을 섭취하세요.
치커리와 우유를 섞어 만든 음료는 맛이 좋습니다. 이러한 음료를 준비하려면 끓는 우유 또는 물에 반쯤 희석 한 우유로 분말을 끓일 수 있습니다. 아침에 커피 대신 마시면 체중 감량에도 도움이 됩니다.

체중 감량을 위해 치커리 뿌리의 효과를 시험해보고 싶은 분은 선호하는 것이 좋습니다 지상 식물이나 그 조각으로 만든 제품.유익한 특성 측면에서 인스턴트 음료는 천연 치커리보다 훨씬 열등합니다. 그러나 치커리를 선택할 때는 출시되는 형태뿐만 아니라 치커리를 고려할 필요가 있습니다.

품질 좋은 치커리를 선택하는 방법

부도덕한 제조업체는 인스턴트 음료, 일반적으로 분쇄된 시리얼에 다양한 불순물을 첨가하는 경우가 많습니다. 그러므로 치커리를 선택하는 것이 가장 안전합니다 조각, 분말 또는 액체 추출물 형태. 후자의 옵션은 양조 및 보관 시 많은 어려움이 필요하지 않다는 장점도 있습니다.

또한 전문가에 따르면 액상 치커리는 위조가 가장 어렵다고 합니다.

전문가들은 "Russian Chicory", "Zdorovye", "Khutorok", "Chikiroff", "Golden Root"와 같은 제품의 품질이 우수하다는 사실을 발견했습니다. 해당 제품은 안심하고 구매하실 수 있습니다.

그러나 고품질의 치커리라도 버릴 수는 없습니다. 첫째, 신체가 익숙해지기 시작하고 유익한 효과가 감소하기 때문입니다. 둘째, 치커리는 특히 특정 질병으로 고통받는 사람들에게 안전하지 않을 수 있기 때문입니다.

치커리 : 이익과 해로움

체중 감량을 위해이 음료 자체는 전체 리터를 마셔도 이점을 가져 오지 않습니다. 치커리는 지방 연소 특성이 없으며 신체의 전반적인 상태를 개선하고 불필요한 모든 것을 신속하게 제거하는 데 도움이 됩니다. 영양 부족이나 앉아있는 생활 방식의 결과를 중화하기를 바라면서 치커리를 마시는 것은 전혀 의미가 없습니다.

점심 식사의 칼로리 함량을 줄이는 동시에 운동을 시작하면 체중 감량을 위해 치커리를 사용하는 것이 유용할 것입니다.

치커리는 유익한 효과 외에도 신체에 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 이 음료는 권장되지 않습니다. 요로결석증, 관절염, 통풍, 심한 간부전, 알레르기 경향이 있는 경우.

그러한 질병이없는 사람들의 경우 치커리를 섭취하는 것이 유용하지만 하루에 약 4 컵 정도 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 음료가 당신에게 해를 끼치 지 않고 지루해지지 않을 것입니다.

오랫동안 사람들은 식물의 많은 유익한 특성에주의를 기울이지 않고 쓸모없는 잡초로만 치커리를 인식했습니다. 현재는 커피 대신 치커리 가루를 사용하고 있으며, 심지어 식이영양제로도 활용되고 있다. 오늘 기사에서는 치커리가 체중 감량에 어떻게 유용한지, 그리고 지방 연소 효과를 얻기 위해 이 제품을 올바르게 사용하는 방법을 살펴보겠습니다.

치커리 란 무엇입니까?

치커리는 국화과에 속하는 가늘고 단단한 줄기를 가진 식물입니다. 이 꽃은 주로 길가 근처의 척박한 모래 토양에서 자랍니다. 치커리 꽃차례는 밝은 파란색이지만 잎은 매우 희박하고 눈에 띄지 않습니다. 이 식물의 뿌리는 괴경과 비슷한 모양으로 먹습니다. 치커리는 다년생 식물이며 길이는 최대 1m에 이릅니다.

체중 감량 중에 치커리를 마실 수 있습니까?

치커리 뿌리만 지방 연소 제품으로 사용됩니다. 식물의 꽃차례와 잎도 음식에 추가되지만 "반대"효과를 유발하여 식욕을 증가시킵니다. 두 가지 유형의 치커리는 식용으로 간주됩니다 - 하이브리드와 일반 야생화. 맛면에서 치커리는 커피를 대체하는데 이는 체중 감량을 원하지만 좋아하는 음료를 포기할 수없는 사람들에게 큰 이점입니다.

치커리는 건강과 체중 감량을 위한 비타민 음료입니다.

치커리는 체중 감량에 도움이 되나요?

대부분의 영양사는 한 가지 의견에 동의합니다. 치커리는 적극적인 체중 감량을 촉진합니다. 물론 다른 지방 연소 제품과 마찬가지로 이 식물에도 장점과 단점이 있습니다. 체중 감량에 대한 치커리의 모든 장단점을 고려해 봅시다.

체중 감량을 위한 치커리의 이점

치커리의 항균 특성 덕분에 신체는 독소와 노폐물을 제거하고 혈중 콜레스테롤 수치는 감소합니다. 이 식물은 또한 신진대사를 정상화하고 신진대사를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 특성 덕분에 칼로리가 에너지로 변환되어 지방 축적이 방지됩니다.

일반적으로 다이어트 초기에는 피부의 탄력이 떨어지고 특히 얼굴과 데 콜테에 염증성 발진이 나타납니다. 이 사실은 과도한 수분과 독소가 신체에서 제거된다는 것을 나타냅니다. 항염 효과가 있는 치커리는 피부의 수분-소금 균형을 회복시켜 염증의 강도를 완화시킵니다.

체중 감량을위한 치커리 해로움

체중 감량에 대한 치커리의 상당한 이점에도 불구하고 잘못 사용하면 식물은 효과가 없을 뿐만 아니라 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 정맥 질환 및 직장 염증으로 고통받는 사람들에게는이 음료를 마시는 것이 권장되지 않습니다. 식물의 뿌리에 포함된 물질은 통증의 악화와 영향을 받은 부위의 확산에 기여합니다.

분쇄된 제품에 풍부한 비타민 C에 신체가 부정적으로 반응하는 알레르기 환자는 치커리로 만든 음료를 각별히 주의해서 마셔야 합니다.

체중 감량을 위해 치커리를 섭취하는 방법?

치커리는 적극적인 체중 감량을 촉진하지만 "많을수록 좋다"는 원칙에 따라 치커리를 사용해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 초과 체중을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 신체를 체중 정체 상태로 "추진"하여 체중계를 필요한 방향으로 움직이는 것이 상당히 문제가 될 것입니다. 영양사는 치커리 음료를 하루에 2-3회, 한 번에 250밀리리터 이하로 마시는 것이 좋습니다. 하루에 많은 양의 커피를 섭취했다면 이 복용량을 최대 6배까지 늘릴 수 있습니다. 따라서 신체의 일반적인 카페인 부족을 보충하고 스트레스를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 "다이어트"치커리를 선호하여 평소 음료를 쉽게 포기할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 치커리 음료 레시피

갈은 치커리 뿌리는 인스턴트 커피로도 사용됩니다(끓는 물 1컵당 티스푼). 하지만 이 식물을 기반으로 식단을 다양화할 수 있는 몇 가지 효과적인 음료 레시피가 있습니다.

치커리를 곁들인 생강

치커리와 생강으로 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

지상 치커리 - 2 큰술. 엘.;
신선한 생강 - 40 gr;
계피 가루 - 칼 끝에;
물 - 400ml;
레몬 향-꼬집음.

생강을 갈아서 레몬껍질과 계피를 첨가합니다. 결과 혼합물 위에 끓는 물을 붓고 음료에 치커리를 첨가하십시오. 그런 다음 잘 저어주고 30분 동안 그대로 두십시오.

우유와 치커리

치커리와 우유로 만든 음료는 체중 감량에 유용한 제품일 뿐만 아니라 맛있는 간식이기도 합니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

치커리 - 2 작은 술;
우유 - 300ml;
여보 - 맛보세요.

치커리를 우유에 첨가하기 전에 먼저 실온으로 데워야 합니다. 그렇지 않으면, 분말 제품이 덩어리를 형성하여 제거하기 어려울 수 있습니다. 우유에 치커리를 잘 섞은 후 약한 불에 올려주세요. 그런 다음 끓여서 즉시 스토브에서 꺼내십시오. 음료를 조금 식힌 후 꽃꿀을 넣어 맛을 낸다.

그것으로 만든 음료는 항균 및 항염증 특성을 가지며 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 민간에서는 뿌리의 약효를 심장, 혈관, 소화기관의 각종 질병을 치료하는 데 사용한다.

치커리는 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 연령에 관계없이 마실 수 있습니다. 또한 금기 사항이 거의 없습니다.
또한 식물에는 지방 분해를 촉진하는 이눌린이 포함되어 있습니다. 그러므로 뿌리에서 추출한 음료는 체중 감량에 훌륭한 도움이 됩니다. 또한, 이뇨 작용이 있어 몸에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.

이눌린은 인티빈 및 펙틴과 함께 다음의 기능을 향상시킵니다.

위;
장;
혈압을 낮추십시오;
신경 흥분을 줄이십시오.

치커리는 다음과 같은 형태로 구입할 수 있습니다.

발췌;
인스턴트 음료;
마른 뿌리.

뿌리 추출물은 체중 감량에 가장 적합하지 않습니다. 다양한 첨가물이 포함되어 있습니다. 이들은 갈은 도토리, 호밀 곡물 및 향료입니다. 추출물을 준비하려면 뿌리를 튀겨서 달여 먹습니다. 이 경우 체중 감량에 도움을 주는 물질인 이눌린이 손실된다. 치커리 커피를 구입할 때는 음료 구성에 꼭 주의를 기울여야 합니다.

치커리 뿌리 함량이 100%인 제품은 체중 감량에 이상적입니다.그것을 만들기 위해서는 뿌리를 말린 다음 튀겨서 으깬다. 아름답고 날씬한 몸매를 원하는 사람들에게 완벽한 조수입니다. 하루 2~3회 식전(식사 30분 전)에 복용하면 됩니다.

조리방법은 간단해요. 2 티스푼 분말 위에 끓는 물 한 컵을 붓고 잠시 끓이십시오. 따뜻하게 마시거나 차갑게 마셔보세요. 그 쓴맛이 배고픔을 둔하게 만들어줍니다. 신경계를 진정시키는 능력은 어떤 식단에서도 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 때로는 저녁 식사가 건강한 음료로 완전히 대체되는 경우도 있습니다.

집에서 뿌리 준비하기

식물을 땅에서 제거한 후 철저히 씻어서 건조시킵니다. 그런 다음 뿌리를 작은 조각으로 자르고 프라이팬에 짙은 갈색이 될 때까지 볶습니다. 식으면 가루로 만들어주세요. 커피 그라인더가 이에 매우 적합합니다.

식물을 길가에 모아서는 안된다는 것을 기억해야합니다. 모든 해로운 물질을 흡수하여 더 이상 약이 아닌 독이 됩니다.

체중 감량에 필요한 것

치커리 음료로 체중을 감량하려면 다이어트를 따라야 합니다. 동시에 과자와 동물성 지방의 섭취를 줄이십시오. 주요 단백질은 저지방 단백질이어야합니다.

물고기;
새;
다양한 해산물;
달걀;
유제품.

물론 식물성 지방, 다양한 곡물, 과일 및 채소를 잊어서는 안됩니다. 복합 탄수화물로 식단을 다양화하는 데 도움이 될 것입니다. 하루에 4~6회 조금씩 섭취해야 합니다. 신체가 정상적인 기능을 보장하는 데 필요한 모든 물질을 섭취할 수 있도록 식단을 다양화해야 합니다.

음료 레시피

인스턴트 치커리: 2 티스푼 분말을 끓는 물 한잔에 붓습니다. 5~10분 동안 끓이세요. 설탕을 넣을 필요가 없습니다.
말린 뿌리 달임: 2 큰술. 엘. 다진 마른 뿌리에 물 500ml를 부으십시오. 20-25분 동안 약한 불로 끓입니다. 그런 다음 국물을 식히고 긴장시킵니다. 식사 전에 하루에 세 번 100-150g을 마 십니다. 원하는 경우 약간의 설탕을 추가할 수 있습니다.
건조 뿌리 주입: 1 리터의 물에 40g의 마른 뿌리를 끓입니다. 완성된 국물을 3시간 동안 그대로 둡니다. 식사 30분 전에 100ml를 마십니다.
치커리와 생강을 넣은 커피: 0.5 리터에. 물에 마른 뿌리 5티스푼을 추가합니다. 약한 불로 20분 동안 끓입니다. 완성된 육수를 체에 걸러내고 생강시럽과 섞는다. 터크에 설탕 3티스푼을 넣고 약한 불로 가열합니다. 캐러멜이 형성되면 물 2테이블스푼과 생강 한 꼬집을 추가합니다. 혼합물을 끓이십시오. 아침과 저녁 식사 전 향기로운 커피를 마셔보세요.
사과 주스와 치커리로 만든 음료.이 음료를 준비하려면 다음을 사용하십시오.
- 가용성 분말 형태의 치커리;
- 천연 사과 주스;
- 1 큰술. 꿀 숟가락. 가루 위에 끓는 물을 붓고 주스와 꿀을 첨가하십시오. 커피 3파트에 주스 1파트를 섭취하세요.
샐러드 치커리.다양한 종류의 치커리가 재배되고 있습니다. 그 잎은 매우 맛있는 수프와 샐러드를 만듭니다. 거시적 요소와 미량 요소, 비타민 A, C, B가 풍부합니다. 칼로리 함량이 낮아 체중을 감량하고 체중을 관리하는 사람들에게 인기가 있습니다. 개인적인 편협함을 제외하고는 금기 사항이 없습니다. 샐러드 외에도 일반 식물의 마른 뿌리가 첫 번째 코스에 추가됩니다.

사용 금기 사항

식물을 섭취하는 데 너무 몰두해서는 안됩니다. 이는 특히 정맥류가 있는 사람들에게 적용됩니다. 때때로 이 음료에 대한 개인적인 편협함이 있습니다. 치커리를 자주 섭취하면 몸에 비타민 C가 축적된다는 사실도 기억할 가치가 있습니다.

감기와 기침 중에는 인스턴트 음료를 섭취해서는 안되며 기침 발작을 유발할 수 있습니다.

다음과 같은 질환이 있는 사람은 사용할 수 없습니다.

요로결석증,
신장 병리학,
간 질환,
관절염과 통풍 환자에게는 금기입니다.

식물 뿌리를 달여 만든 달임은 오랫동안 차나 커피 대용으로 사용되어 왔습니다. 이 유용한 식물은 신체에 자극 효과를 주어 정신 활동을 개선하고 전반적인 음색을 향상시킵니다. 동시에 위장을 자극하지 않기 때문에 인기있는 상쾌한 음료의 부정적인 특성이 많이 없습니다. 체중 감량을 위한 치커리는 의학적 이유로 커피와 차를 마실 수 없는 사람들에게 진정한 구원입니다.

음료는 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다. 치유 특성에는 다음이 포함됩니다.

가벼운 완하제 효과 - 식물을 정기적으로 사용하면 장 기능 조절, 변비 문제를 해결하는 데 도움이 되며 체중 감량에 효과적입니다.
이뇨제 및 choleretic 특성 - 담석이 있는 경우에 유용합니다.
치커리는 항염증 치료에 유용하며, 섭취하면 재생 과정이 촉진되어 피부 문제(청소년 포함), 일광 화상 및 미세 외상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
장암 발병 위험을 줄이고 국소 미생물을 개선합니다.
혈액 내 콜레스테롤 양을 줄이는 능력은 혈관 및 심장병에 유용합니다 (빈맥 증상이 감소됨).
진정 효과가 있어 신경계 장애에 유용합니다.
아구창에서 효모균의 발생을 억제합니다.
신체의 호르몬 변화 기간 (여성의 폐경기, 사춘기) 동안 식물은 미량 원소 (특히 칼슘과 마그네슘) 결핍에 대처하는 데 도움이됩니다.
관절 상태를 개선합니다(관절염 및 류머티즘에 권장).
방사성 물질과 중금속 염을 제거하여 신체 정화에 도움을 줍니다.
다한증 (발한)의 증상을 감소시킵니다.
식물의 뿌리와 잎에 함유된 철분 함량이 높아 철분 결핍 및 빈혈 예방에 탁월합니다.

체중 감량을 위한 치커리의 이점

식물 뿌리의 달임은 체중 감량을 위해 신체에 없어서는 안될 영향을 미칩니다. 조성물의 프락토올리고당은 유익한 장내 세균총의 재생산을 자극합니다.체중 감량을 위한 치커리는 소화를 개선하고, 혈액과 간을 정화하고, 신체에서 과도한 체액을 제거하고, 신진 대사를 가속화하고, 지방 버너 역할을 하여 지방 침전물 분해를 유발하기 때문에 유용합니다. 이 모든 일은 루트에 3가지 구성 요소가 있기 때문에 발생합니다.

인티빈(Intibin) - 신진대사에 영향을 주어 섭취한 지방이 허리와 엉덩이의 "전략적 저장고"로 전환되는 것을 방지합니다. 인티빈의 영향으로 독소 방출이 활성화되고 장 기능이 약간 자극됩니다.
펙틴은 소화 과정에서 축적된 지방의 소비를 촉진하는 천연 섬유입니다. 물과 접촉하면 부풀어오르는 펙틴은 포만감을 주어 섭취하는 음식의 양을 줄이고 점차적으로 체중을 줄이는 데 도움을 줍니다.
이눌린은 식물성 식품에서만 발견되는 천연 다당류입니다., 유익한 비피도박테리아의 성장과 번식을 촉진합니다. 장에 이눌린이 존재하면 포도당 소비로 인한 혈액 내 인슐린 양의 증가를 억제하고 지방과 단순 탄수화물의 흡수를 느리게 합니다. 위액의 영향으로 이눌린은 과당으로 전환됩니다. 이 정도의 에너지는 날씬한 몸매에는 위험하지 않습니다.

체중 감량을 위해 치커리 사용하기

영양 전문가들은 평소 커피를 포기하고 식물 뿌리에서 마시는 것으로 대체할 것을 권고합니다. 체중 감량과 신체 건강 개선을 원하는 사람이라면 누구나 8주 동안 하루 3번 맛있고 건강한 구성을 마시면 이를 달성할 수 있습니다. 다이어트 중에 식사 전에 치커리를 섭취하면 가능한 최대 양의 영양소로 소화 시스템을 포화시키는 데 도움이 됩니다. 식사를 30분 정도 미뤄야 합니다.다양한 레시피를 통해 누구나 자신의 취향에 맞는 체중 감량 방법을 선택할 수 있습니다.

인스턴트 치커리

이 옵션의 가장 큰 장점은 엄청난 양의 유용한 물질의 원천으로 작용하고 체중 감소를 촉진하며 즐거운 맛과 원래의 향기를 지닌 완전 천연 제품을 신속하게 얻을 수 있다는 것입니다. 가루 버전은 식료품점 선반에 많이 있습니다. 방부제나 기타 화학첨가물이 들어가지 않아 온가족이 함께 사용하기 좋은 제품입니다.

(체중 감량 없이) 신진대사를 개선하려면 아침 저녁으로 맛있고 건강한 음료를 마셔야 합니다. 이 방법에는 부작용이 없습니다. 1인분을 준비하려면 수용성 분말 1~2티스푼을 컵에 붓고 뜨거운 물을 넣고 저어주세요. 원하는 경우 설탕과 크림을 첨가하여 맛을 향상시킵니다.

뿌리를 으깨서 만든 음료

뿌리에서 준비된 달임은 신진 대사에 매우 강력한 영향을 미칩니다. 복용 후 지방 분해율은 인스턴트 분말의 경우보다 높습니다. 그러나 체중 감량을 위해 치커리를 사용하는 방법에는 금기 사항이 있습니다. 담석, 신장 기능 장애, 궤양, 저혈압으로 고통받는 사람들에게는 다량의 옥살산 칼슘이 포함되어 있기 때문에 적합하지 않습니다.

치커리 뿌리부터 양조하는 것은 간단하지만 시간이 더 걸립니다.

분쇄 된 뿌리 1 티스푼에 물 (500 ml)을 붓습니다.
8-12 분 동안 약한 불로 혼합물을 요리하십시오.
식힌 국물을 무명천으로 여과합니다.
식사 30분 전에 하루에 세 번씩 반 잔씩 마십니다.

우유 랑

장기간의 질병으로 인해 건강이 고갈되거나 다른 이유로 약해진 사람들의 경우 우유를 첨가하여 마시는 것이 좋습니다. 이 버전의 치유 음료는 몸을 정화하고 칼로리 함량이 높기 때문에 포만감을 추가로 제공합니다. 체중 감량을 위해 치커리를 마시는 사람들은 걱정할 필요가 없습니다. 그러한 달인의 에너지 가치는 여전히 100g 당 19kcal을 초과하지 않을 정도로 매우 낮습니다. 이 조리법은 알레르기를 일으킬 수 있으므로 임산부만 피해야 합니다.

꿀과 함께

꿀을 첨가한 치커리는 많은 질병에 유용합니다. 치유력을 유지하려면 꿀을 따뜻한(뜨겁지 않은!) 체중 감량 음료에 첨가해야 합니다. 아침 공복에 달인 것을 마시는 것이 좋습니다. 이 식물의 기성품 1컵에는 꿀 1티스푼이 필요합니다. 이 제품들은 서로의 치유 효과를 향상시킵니다.

두 제품 모두 고혈압 예방제로 고혈압에 사용됩니다.
기침을 동반하는 감기와 급성 호흡기 바이러스 감염도 일일 식단에 훌륭한 제품을 도입하는 이유입니다.
낮은 활력, 약화 된 면역력, 활력 부족-이 모든 것이 꿀을 사용한 치커리 달임이 많은 이점을 가져올 조건입니다.

레몬과 함께

감귤류의 항균성은 오랫동안 질병 치료 및 면역력 회복에 사용되어 왔습니다. 레몬은 광범위한 비타민과 미량원소 복합체를 함유하고 있으며 12가지 유형의 병원성 미생물을 파괴할 수 있습니다. 치유력과 식물 뿌리의 특성을 결합하면 인플루엔자, 감기, 계절성 질병 치료 및 예방에 성공적으로 사용되는 효과적인 치료법을 얻을 수 있습니다.

이 제품은 신속하게 준비되며 면역체계에 엄청난 이점을 제공합니다.

갈아놓은 뿌리에 물을 부어 10분간 끓인다.
붓과 뜨거운 물로 씻은 레몬은 껍질과 함께 조각으로 자릅니다.
걸러낸 따뜻한 국물 한 컵에 레몬 1다발을 추가합니다.
남은 조각은 단단히 닫혀 있는 유리병에 담아 냉장고에 보관합니다.

시나몬

달인의 에너지 효과를 높이는 계피와 같은 인기있는 향신료를 추가하면 치커리의 상쾌한 효과가 두 배가 될 수 있습니다. 이 레시피의 팬들은 이것이 긴 하루 동안 에너지를 충전하는 가장 좋은 방법이라고 말합니다. 훌륭한 향과 본래의 맛만이 레시피의 장점은 아닙니다. 이 구성은 저혈압을 정상화하며 당뇨병 환자도 달인을 사용할 수 있습니다.