인간 생리학은 에너지 비축량(또는 더 대략적으로는 지방 축적물)이 신체의 한 위치 또는 여러 위치를 선택하는 것이 아니라 신체 전체에 고르게 분포되도록 되어 있습니다. 그리고 배나 허벅지, 볼살의 살을 빼기 위해서는 원칙적으로 과체중을 없애야 합니다. 허리를 가늘고 유연하게 만드는 다이어트를 한 뒤 큰 가슴을 꿈꾸는 일부 소녀들은 눈물을 흘리기도 한다. 당신은 이러한 꿈과 다른 통통한 허리 앞에서 얼굴을 좁히려는 희망을 포기해야 할 것입니다.

얼굴의 체중 감량을 계획할 때는 전반적인 날씬함과 건강을 위해 노력할 준비를 하세요. 그리고 얇은 체형에도 불구하고 여전히 뺨이 둥근 경우에만 유치하게 건방진 얼굴을 만드는 구조적 특징에 대해 이야기 할 수 있습니다. 넓은 광대뼈와 아래턱은 자연스럽게 아래 부분을 넓어 보이게 하여 얼굴이 더 통통해 보이게 합니다. 그러나 그러한 헌법은 형을 선고하거나 성형외과 의사를 소개하는 것이 아닙니다. “이렇게 얇은 줄기에 이렇게 두꺼운 볼이 있는” 민들레에 관한 옛날 만화를 기억하시나요? 그가 그들을 제거할 수 있었다면 우리도 제거할 수 있습니다.

통통한 볼을 없애는 방법
과체중으로 인해 실제로 큰 문제가 없다고 가정하고 얼굴 너비를 줄이는 데 모든 노력을 집중해야합니다. 이렇게 하려면 천천히 그러나 확실하게 볼을 더 좁게 만드는 몇 가지 규칙을 따르도록 자신을 훈련해야 합니다. 케이트 모스처럼 광대뼈를 완전히 가라앉혀 생리를 바꿀 수는 없지만 얼굴의 타원형을 눈에 띄게 교정할 수는 있습니다.

다이어트 요법 및 구성.

• 우선, 점차적으로 부분 식사에 익숙해져야 합니다. 이러한 에너지 소비 리듬은 신진대사를 활성화하고 신체의 불필요한 침전물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 음식을 더 자주 그리고 조금씩 먹고, 배를 가득 채우지 말고 약간의 배고픔에 빠지십시오. 이는 신체가 단순히 공허한 식욕이 아니라 영양소가 필요하다는 신호입니다.
• 음식을 선택할 때 바삭한 야채와 과일, 시리얼, 통곡물 구운 식품 등 일반적으로 철저하고 장기간 씹는 것이 필요한 모든 것을 선호하십시오. 이 다이어트는 두 가지 면에서 좋습니다. 소화 시스템이 원활하게 기능하는 데 필요한 섬유질을 공급하고, 볼을 지탱하는 안면 근육을 훈련시킵니다.


• 몸에 충분한 수분을 공급하십시오. 수프, 주스, 차는 훌륭한 수분 공급원이지만 그 어느 것도 일반 깨끗한 물을 대체할 수 없습니다. 아침에 공복에 물 한 잔을 마시는 것부터 시작하여 낮에는 최소 2리터의 식수를 마시고 가급적이면 미네랄, 정수 및 향료를 마십니다. 물에 천연 레몬 주스 만 첨가하면 몸을 비타민화하고 정화하는 데 도움이됩니다.
• 체중 감량을 위한 탁월한 치료법은 녹차입니다. 자스민이나 생강이 함유된 순수한 큰 잎 - 물-소금 대사를 정상화하여 종종 얼굴이 둥글게 되는 문제가 발생합니다. 다른 유기농 차에도 동일하게 적용되므로 히비스커스, 마테차, 푸에르차, 우롱차를 마음껏 즐겨보세요. 인스턴트 차 음료와 인공 향료를 피하십시오. 그것들은 당신의 식욕을 자극할 뿐 당신의 몸에 아무런 유익도 주지 않습니다.
• 술, 구운 식품, 세련된 과자를 포기해야 합니다. 이러한 식품에는 다량의 탄수화물이 포함되어 있어 체내에 체액을 유지하고 부종을 촉진합니다. 인간 얼굴의 연조직은 투과성이 높기 때문에 과도한 세포 간 수분이 축적됩니다. 사탕을 껌으로 바꾸고 케이크를 달콤한 사과로 바꾸세요. 뇌는 혈액에 들어가는 설탕에 대한 신호를 받지만 위는 처리를 위해 훨씬 덜 무겁고 유해한 원료를 받게 됩니다.


• 얼굴 볼륨을 줄이는 데에는 일상 생활과 식사 습관도 매우 중요합니다. 아침 부기를 피하려면 잠자리에 들기 전에 수분을 많이 섭취하지 말고 낮 시간에 주요 식사를 계획하십시오. 저녁에는 짠맛과 매운 음식을 피하고 식물 유래 천연 향신료를 선호하여 점차적으로 소금을 완전히 포기하십시오.

얼굴 체조와 마사지.

• 앉거나 서 있는 동안 머리를 최대한 뒤로 젖히고 목 근육의 긴장을 느껴보세요. 근육 피로가 느껴질 때까지 아래턱을 강제로 열었다 닫습니다. 이 운동은 아침저녁으로 해야 하며 규칙적으로 운동을 하면 곧 '이중턱'이 줄어들고 팽팽해지는 것을 느낄 수 있습니다.
• 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 번갈아 돌리면서 턱이 어깨에 최대한 닿도록 노력하세요. 머리가 손으로 돌아가는 것을 방지하고 이 저항에 강하게 밀어서 이 운동을 더욱 어렵게 만듭니다.
• 연필이나 펠트펜을 입술 사이에 대고 그림을 그려보세요. 그림이 더 자세하고 정확할수록 볼과 입술 사이 영역을 담당하는 안면 근육이 더 빠르고 효과적으로 강화됩니다. .
• 저녁에는 화장을 지운 후 테리 타월을 꺼내 상온의 물이나 약초에 담근 후 팽팽한 밧줄로 꼬아줍니다. 연조직을 안쪽으로 "탬핑"하고 혈액 순환을 촉진하는 것처럼 이 묶음으로 뺨과 턱을 두드려 보세요.


• 전문 미용사는 특수 강화 얼굴 마사지 기술을 습득합니다. 기본 동작과 기술을 기억하려면 이 절차의 최소 한 세션을 진행하세요. 집에서는 전문가의 패스를 기억하면서 반복하면서 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 이는 매우 복잡한 기술은 아니지만 연약한 피부가 손상되지 않도록 주의 깊게 수행해야 합니다.
• 아름다운 자세를 이루는 신체체조는 얼굴에도 기적적인 효과를 준다. 실제로 여기에는 마법이 없으며 뺨이 커지는 것은 종종 구부정한 자세와 엎드려 자는 습관과 관련이 있습니다. 볼처짐과 이중턱이 생기지 않도록 허리와 어깨를 조심하세요.

미용 절차.

• 마스크는 무엇보다도 얼굴을 더 얇아 보이게 만들어주는 만능 케어 제품입니다. 이 결과를 얻으려면 강화 마스크와 자연 필링을 선택하십시오. 탄력 있는 피부가 더욱 부드럽고 촘촘해 보이며, 볼에 과도한 볼륨이 생기지 않습니다. 효과적인 얼굴 체중 감량을 위한 가장 잘 알려진 성분: 젤라틴, 꿀, 오트밀, 화장품 점토 및 달걀 흰자.


• 맥주 효모와 비타민 A를 첨가한 허브 달인(카모마일, 린든, 끈)을 기본으로 한 압축은 피부를 조이고 얼굴을 더 가늘게 만듭니다. 이 혼합물에 거즈나 면직물을 적셔 얼굴과 목을 덮고 약 15분 동안 조용히 누워 있어야 합니다(한 달 동안 일주일에 두 번 이상).
• 대부분의 미용실에서는 얼굴 윤곽을 교정하는 데 도움이 되는 메조테라피, 근육구조 마사지, 화학적 필링 등 다양한 시술을 제공합니다. 주로 안면 근육에 영향을 미쳐 안면 근육이 탄력을 유지하고 뺨을 팽팽하게 유지하게 합니다.

통통한 볼을 가리는 방법
얼굴의 살을 빼는 것은 상당히 긴 과정이지만 시각적 기술을 사용하면 결과 속도를 높일 수 있습니다.

1. 흑백 얼굴 교정.메이크업 아티스트가 윤곽을 더욱 선명하게 하고 특징을 더욱 돋보이고 표현력 있게 만들기 위해 지속적으로 사용하는 기술입니다.
2. 입술 확대.비율에 대한 인식은 가까운 물체를 서로 비교하는 것과 같습니다. 입술 피부 아래에 임플란트를 삽입 할 필요는 없으며 두 가지 색상의 연필을 사용하여 볼륨을 능숙하게 강조하는 것으로 충분합니다.
3. 느슨한 머리카락.직선 가닥이 뺨의 일부를 덮고 얼굴의 너비를 시각적으로 숨깁니다. 반대로 앞머리는 수평선과 마찬가지로 확장됩니다.

얼굴을 더 얇아 보이게 만드는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 점진적으로 행동하지만 지침을 엄격하게 따르면 기능이 더욱 정교하고 미묘해집니다. 또한, 얼굴은 나이가 들수록 필연적으로 살이 빠지기 때문에 조만간 볼살도 저절로 줄어들게 됩니다.

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현명하게 체중 감량하기

완전히 정상적인 현상은 과체중 경향이 있는 뚜렷한 뺨이 있는 얼굴입니다. 주인이 자신의 체형에 대해 불만을 갖고 있다면 포괄적인 체중 감량부터 시작하는 것이 좋습니다. 영양에 대한 견해를 재고하고 오랫동안 포만감을 주는 건강한 음식을 선택하십시오. 그러나 식단에서 지방이 많고 녹말이 많고 솔직히 부자연스럽고 건강에 해로운 음식의 존재를 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 또한 중간에 식사를 하고 자기 전에 배를 채우는 습관을 버리도록 노력하세요. 볼의 살을 빼는 방법을 알고 싶다면 좋은 소식이 있습니다. 대부분의 경우 여분의 파운드가 몸의 윗부분에서 떨어지기 시작합니다. 다이어트 효과를 높이기 위해 스포츠를 시작하고 더 지속적으로 움직일 수도 있습니다.

붓기는 항상 "현재"입니다.

꽤 날씬한 몸매를 가진 소녀들은 통통한 뺨에 대해 불평하는 경우가 많습니다. 그러한 변칙의 이유는 무엇입니까? 아마도 그것은 진부한 붓기에 관한 것입니다.
신체가 세포 간 공간에서 과도한 체액을 제거하고 축적을 방지하려면 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다. 의사와 영양사는 매일 최소 1.5-2리터를 섭취할 것을 권장합니다. 염도가 높은 음식의 섭취를 최소화하십시오. 점차적으로 염도가 낮은 음식이나 염분이 없는 음식으로 바꾸십시오. 알코올 음료와 커피도 탈수를 유발합니다. 가능한 한 적게 마시려고 노력하면 "얼굴, 뺨, 턱의 체중 감량 방법"이라는 질문에 대한 답을 찾을 필요가 없을 수도 있습니다.

날씬한 얼굴을 위한 운동

수면 공간을 적절하게 정리하면 통통한 볼을 없애는 데도 도움이 됩니다. 상당히 단단한 베개 위에 등을 대고 자는 것이 가장 좋습니다. 그러나 밤에 부드러운 침구를 선택하면 얼굴이 "흐릿해지는" 것처럼 보이며 그 결과 뺨이 처지고 탄력을 잃을 수 있습니다. 특별한 운동은 안면 근육의 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 수행할 경우에만 효과가 나타난다는 점을 기억하십시오.

운동은 매일 해야 하며, 하루에 2번 정도 하는 것이 좋습니다. 특별한 얼굴 운동을 사용하여 집에서 볼 살을 빼는 방법은 무엇입니까? 아주 간단합니다. 첫 번째 운동은 머리를 천천히 뒤로 젖히고 입을 벌렸다가 닫는 것입니다.
이 동작을 10회 이상 반복하는 것이 좋습니다. 두 번째 운동은 머리를 돌리는 것입니다. 각 방향으로 차례로 수행하고 등을 똑바로 유지하면서 머리를 최대한 멀리 움직이십시오. 알파벳의 모든 모음을 노래하고 각 문자를 임의의 얼굴 표정으로 고유하게 수행하십시오. 얼굴에 매우 유용한 또 다른 운동은 그림입니다. 입술 사이에 연필을 대고 그것을 사용하여 글자, 단어 또는 전체 문구를 허공에 써 보십시오.

얼굴에도 마사지가 필요해요!

너무 게으르지 않고 매일 제대로 마사지하는 여성은 분명히 "가늘고"장밋빛 뺨을 가질 것입니다. 중간 크기의 수건을 허브 차에 담그고 양쪽 끝을 동시에 당기면서 날카롭게 두드리는 동작을 하세요. 다음날 마사지를 위해 리터당 1테이블스푼의 비율로 바다 소금 용액을 준비할 수 있습니다. 수건은 확실히 테리 소재이고 꽤 단단해야 합니다. 움푹 들어간 볼을 만드는 것이 목표라면 격일로 소금과 허브를 두드려주세요. 허브 주입을 준비하려면 카모마일, 린든 꽃, 세이지 및 톱풀을 같은 양으로 섭취하여 건조 허브 혼합물 1 큰술에 뜨거운 물 1.5 컵이 필요합니다. 혼합물은 저녁이나 아침에 끓일 수 있지만 사용하기 최소 20분 전에는 안됩니다.

화장품은 또한 얼굴의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 당신에게 꼭 맞는 크림, 로션, 클렌저, 메이크업 리무버를 선택하세요. 또한 정기적으로 마스크를 착용하는 것을 잊지 마십시오. 약국이나 화장품 매장에서 구입한 기성품을 사용하거나 직접 손으로 케어 제품을 준비할 수 있습니다. 아직도 뺨의 살을 빼는 방법이 궁금하세요? 클레이 마스크를 사용해 보세요. 주성분은 약국에서 화장품 분말 형태로 구입할 수 있습니다. 점토는 물로 희석하고 달걀 노른자를 첨가해야합니다. 완성된 혼합물을 얼굴에 바르고 20분간 방치한 후 물로 헹구세요. 또한 달걀 흰자, 압착 귀리, 레몬 주스로 마스크팩을 만들어 보세요. 실제로, 천연 유래 식품이라면 어떤 식품 혼합물도 피부에 도움이 됩니다.

얼굴 살을 빼고 싶은 사람들에게 미용실은 무엇을 제공합니까?

미용실에 가면 움푹 들어간 볼을 얻을 수 있습니다. 현대 미용은 얼굴을 가늘게 만들고 싶은 사람들을 위해 다양한 시술을 제공합니다.
여기에는 일반적으로 하드웨어 및 수동 마사지와 다양한 얼굴 마스크가 포함됩니다. 그들은 지역 체중 감량 서비스와 성형외과 진료소를 제공합니다. 필요한 경우 얼굴 지방흡입(과도한 피하지방 제거)을 할 수 있으며, 피부 주름이 처진 경우에는 리프트나 기타 복잡한 수술이 필요합니다. 그러나 이러한 모든 방법은 높은 비용과 인지된 위험으로 인해 극단적인 것으로 간주될 수 있습니다. 전문가의 도움 없이 집에서 얼굴 살을 빼는 것이 훨씬 안전하고 저렴합니다. 게다가, 이제 볼 살을 빼는 방법을 아셨으니 위에서 제안한 팁을 따르기만 하면 됩니다.

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얼굴에 과도한 지방을 처리하려면 어떻게 해야 할까요?

어떤 사람들에게는 얼굴 충만 문제가 터무니없는 것처럼 보이며 이는 완전히 불공평합니다. 지방은 엉덩이, 배, 팔에만 쌓이는 것이 아니다. 그 초과분은 턱과 뺨 모두에 나타납니다. 그 결과 투명한 타원이 사라지고 광대뼈가 전혀 없는 듯한 느낌이 들게 됩니다. 여성도 남성도 그런 상황을 참고 싶어하지 않습니다.

문제의 심각성을 고려하면, 얼굴이 통통하면 사람의 외모가 크게 망가지기 때문에 이 문제를 다루는 수많은 사이트, 방법, 심지어 책도 있습니다. 이러한 이점의 대부분은 이중턱과 튀어나온 볼을 없애고 싶은 사람들이 체지방을 줄이는 특별한 운동을 수행한다는 것을 암시합니다.

얼굴 슬리밍 운동의 저자는 어떤 결과를 약속합니까?

복잡한 체조를 제공하는 매뉴얼에서는 특별히 고안된 운동을 통해 달성할 수 있는 다음과 같은 긍정적인 효과에 대해 기록합니다.

• 이중턱 없애기;
• 뺨의 얼굴 감소;
• 턱에 의해 끌로 깎인 모양을 얻습니다.

세 번째 턱이라도 이미 턱이 있다면 작아질 것입니다.

체조에 얼마나 많은 시간을 투자해야 합니까?

여기에는 혁신이 없습니다. 얼굴의 살을 빼려면 다른 체중 감량 운동과 동일한 시간을 운동에 투자해야합니다. 즉, 적어도 일주일에 두 번의 본격적인 콤플렉스를 수행해야합니다. 화요일과 금요일, 또는 월요일과 목요일에 체조를 할 수 있습니다.

그것은 모두 자신의 취향에 달려 있습니다. 다른 체중 감량 운동은 얼굴에 영향을 미치지 않으므로 광대뼈와 움푹 들어간 볼을 만드는 운동은 유산소 운동 및 기타 운동과 함께 수행할 수 있습니다. 즉, 체중 감량과 얼굴 체중 감량 운동을 같은 날에하고, 주중에 시간이 없으면 주말에 운동하는 것이 허용됩니다.

운동 옵션은 엄청나게 많지만 가장 일반적인 옵션은 두 가지 대체 프로그램으로 결합할 수 있습니다.

변형 1

이는 다음 조작의 집합입니다.

1. 눈을 감고, 4가지 접근 방식 각각에서 15번 수행되었으며, 그 사이에 30분간 휴식을 취합니다.
2. 고개를 위아래로 끄덕이며, 15회씩 4세트로 진행되지만 휴식 시간은 1분에 불과합니다.
3. 눈썹 올리기, 각 세트당 8~10회씩 3세트로 수행하고 세트 사이에는 1~2분씩 휴식을 취합니다.
4. 찡그린 눈썹 아치리프트와 동일한 수의 세트 및 반복(3X8-10)을 수행하고 각 전체 사이클 후 60-120초의 휴식을 취합니다.
5. 옆으로 고개를 끄덕인다이는 10-12번 고개를 끄덕이고 접근할 때마다 1분의 휴식을 취하는 5세트로 이루어집니다.
6. 바벨 컬, 10세트마다 10회씩 실시하며, 사이에 1분간 휴식을 취합니다.

마지막 운동은 얼굴 근육이 늘어나도록 최대한 무거운 중량으로 하는 것이 좋다.

변형 2

첫 번째 콤플렉스와 유사하게 6가지 운동으로 구성된 프로그램입니다.

1. "즈무록"한쪽 눈을 4세트씩 18~20회 감고, 그 사이에 1분간 휴지시간을 갖습니다.
2. 고개를 끄덕인다. 5주기마다 5번의 완전한 고개를 끄덕이면서 극한 지점에서 이중 턱을 최대로 늘리고 각 접근 후에는 3분간 휴식을 취해야 합니다.
3. 입의 개폐. 3가지 접근법을 각각 8~10회 반복하여 완료해야 합니다. 주기 사이의 일시 중지는 1~2분입니다.
4. "껌."껌을 씹는 모습을 상상하며 1분 30초 동안 턱을 움직이고, 3분간 휴식을 취합니다. 3번 더 반복하세요.
5. 옆 미소.완전 접근 후 1분의 휴식 시간을 두고 각각 10~12회씩 2세트를 수행합니다.
6. 볼을 부풀리고 "물고기"를 만듭니다.먼저 볼을 36~40회 부풀린 뒤 같은 횟수를 반복하되 입술을 내밀고 볼을 안쪽으로 빨아들인다.

특별한 체조를 통해 얼굴 지방을 제거하는 모든 매뉴얼에는 유사한 운동이 포함되어 있습니다.

운동이 얼굴 살 빼는데 도움이 되나요?

이 질문에 대한 답은 이중 또는 심지어 세 번째 턱으로 거울에 비친 자신의 모습을보고 싶지 않은 모든 사람이 무의식적으로 또는 개인적인 경험을 통해 이미 찾았습니다. 그것은 명백하고 물론 부정적입니다. 위에서 설명한 체조 조작 및 유사한 복합체는 얼굴 부위의 피하 지방에 어떤 영향도 미치지 않습니다. 이에 대한 전제 조건이 있으며 그럴 수도 없습니다.

체중 감량을 위해서는 식이요법과 운동이라는 두 가지 중요한 조건을 준수해야 합니다. 지방 축적물은 공기에서 형성되는 것이 아니라 불균형한 식단의 결과입니다. 몇 시간 동안 다양한 운동을 할 수 있지만 과식, 패스트 푸드 섭취 등이 동반되면 훈련 중에 사람이 소비 한 칼로리가 다시 돌아옵니다.

이는 얼굴의 체중 감량에도 적용됩니다. 30분 동안 눈, 눈썹, 입, 턱을 "움찔"하면 어떻게든 기적적으로 지방이 녹을 수 있다고 상상하기 어렵습니다. 제안된 운동은 진피에만 적용되며 피하 지방 축적물은 작업에 전혀 관여하지 않습니다.

얼굴 지방에는 어떤 방법이 효과적인가요?

칼로리가 부족해야만 이중턱과 인상적인 뺨 아래에 숨겨진 선명한 타원형을 얻을 수 있습니다. 뚱뚱한 얼굴은 비만, 즉 체내 지방 축적의 결과이며 일일 칼로리 섭취량이 소비되는 에너지 양을 초과한다는 사실의 결과로 형성됩니다.

건강한 음식을 먹기 시작하여 식단을 정상화하면 얼굴을 포함한 신체의 모든 부분에서 지방이 사라지기 시작합니다. 이는 사람이 수행하는 모든 활동과 중요한 과정의 흐름을 수행하는 데 필요한 에너지를 얻기 위해 신체가 지방 축적을 분해하기 시작한다는 사실의 결과입니다.

결핍이 없으면 에너지는 음식과 함께 제공되고, 과잉분도 지방 저장소에 저장됩니다. 따라서 과식의 결과는 신체와 얼굴에 직접적으로 반영됩니다.

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1. 물을 더 많이 마셔라

하루에 최소 8잔의 물을 마시면 피부 톤을 유지하고 얼굴 붓기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 결국 신체가 탈수되면 조직에 액체가 축적되기 시작합니다. 깨끗한 물이나 미네랄이 약간 함유된 물을 정기적으로 마십니다.

2. 호르몬 수치를 정상화하세요

생리 중 얼굴이 붓는다면 산부인과에 가서 호르몬 검사를 받아보는 것이 좋다. 얼굴 부종을 포함한 모든 PMS 증상의 원인이 되는 프로게스테론 수치가 증가할 수 있습니다.

3. 알레르기 치료

특정 음식에 알레르기가 있거나 불내증이 있는 사람은 얼굴이 붓는 경향이 있습니다. 왜 이런 관계가 발생하는지는 아직 알려지지 않았지만, 장의 팽만감이 얼굴의 붓기로 이어진다는 것은 분명합니다. 의사의 진찰을 받아 기저질환을 치료합니다. 치료하시면 얼굴이 작아보이게 됩니다.

4. 셀프 마사지

얼굴 마사지는 혈액 순환을 개선하고 지방 세포를 분해하며 피부 톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.

- 엄지 손가락으로 아래턱 라인을 가볍게 누르고 귀쪽으로 움직입니다.

- 팔자주름, 턱, 목, 볼 등을 손가락으로 빠르게 움직이면서 아래에서 가볍게 두드려 줍니다.

5. 얼굴 다이어트

얼굴의 살을 빼려면 몸 전체의 과도한 살을 제거해야 합니다. 모든 다이어트와 마찬가지로 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 소량으로 섭취하는 것입니다. 다이어트에서 설탕, 소금 및 알코올을 제외해야합니다. 이러한 제품은 체내에 체액을 유지하므로 얼굴이 붓습니다. 또한 식단에서 과자, 지방이 많은 고기, 탄산음료를 제거해야 합니다. 과일, 야채, 딸기로 대체하십시오.

6. 얼음 조각

매일 아침 얼음으로 뺨을 문지르십시오. 추우면 신체는 자체 난방에 더 많은 에너지를 소비합니다. 그리고 에너지는 피하 저장고에서 섭취되며, 냉동되면 지방 세포가 분해되어 열로 전환됩니다. 이는 볼의 지방층을 감소시킵니다. 그런 다음 바다 소금 용액에 담근 수건으로 세게 두드려 줄 수 있습니다. 이러한 조치는 혈액 순환과 안면 근육의 색조를 개선합니다.

7. 자세를 조심하세요

허리와 어깨를 곧게 펴면 구부정한 자세로 인해 쇄골 부위의 혈액순환이 방해되어 얼굴이 붓게 됩니다. 책을 읽을 때, 컴퓨터로 작업할 때, 휴대폰을 볼 때 자세를 조심하세요.

8. 베개를 바꿔라

푹신한 베개는 안면 근육을 이완시키고 이중턱과 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 베개를 얇고 정형외과적인 베개로 바꾸거나 베개를 완전히 포기하십시오.

9. 얼굴 운동

체중을 줄이려면 뺨에 부하를 주어야합니다. 그러면 과도한 지방이 더 빨리 사라질 것입니다. 매일 거울 앞에서 일련의 운동을 해보세요. 한 달 안에 노력의 결과를 볼 수 있습니다.

— 알파벳 모음을 외치면서 입 근육을 긴장시키세요.

- 아랫입술을 코에 대려고 노력하세요.

- 입을 크게 벌리고 혀로 입술을 핥아보세요.

- 뺨을 빨고 부풀립니다.

- 입술로 연필을 들고 허공에 단어를 쓰세요.

- 입가를 최대한 낮추고 올리십시오.

- 아래턱을 최대한 옆으로 움직이십시오.

- 튜브를 사용하여 입술을 최대한 펴십시오.

— 가능한 한 세게 미소를 짓고 입술 끝이 눈을 향하도록 하세요.

Tip. 운동 전 크림을 얼굴에 발라 표정주름이 생기지 않도록 해주세요. 모든 운동을 마친 후 가볍게 원을 그리며 볼을 마사지하면 운동 후 통증과 긴장이 완화됩니다.

10. 볼살의 시각적 축소

메이크업을 사용하면 얼굴을 더 얇아 보이게 할 수 있습니다. 이를 위해서는 조각 파우더와 블러셔가 필요합니다. 원하는 얼굴 모양을 조각하려면 파우더를 광대뼈 아래에 바르십시오. 볼의 사과 부분에 파우더를 바르지 마십시오. 이렇게 하면 볼이 더욱 커질 수 있습니다. 광대뼈 부분에 뉴트럴 톤의 블러셔를 발라주세요. 뺨이 가득 차면 눈에 집중해야하며 눈에 띄고 표현력이 있어야합니다. 그리고 립스틱의 톤은 블러셔의 톤과 일치해야 합니다.

머리 길이는 어깨 위, 귀 아래까지 와야 합니다. 고르지 않은 가닥의 이발, 뺨을 덮는 직모, 측면 앞머리, 측면 이별 및 비대칭 헤어 스타일이 잘 작동합니다.

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내 뺨은 왜 살이 빠지지 않는 걸까?

아무리 원시적으로 들리더라도 뺨의 충만 함은 우선 유전적 요인. 부모님 중 한 분께서 평생 동안 볼이 가득 차 있었다면, 여러분의 볼도 똑같을 가능성이 있습니다.

뺨이 충만해지는 주요 역할은 해부학적 특징에 의해 결정됩니다. 예를 들어 둥근 체형이라면 체중 감량은 아래에서 위로 일어난다즉, 먼저 다리, 허벅지, 배, 등, 팔의 살이 빠지고 그 후에야 뺨의 살이 빠질 수 있습니다.

볼이 꽉 차는 또 다른 이유는 다음과 같습니다. 몸에 수분이 너무 많아 붓기를 유발합니다.. 이것이 당신의 경우라면 식단에서 짠 음식과 매운 음식을 제거하고 이뇨제를 복용함으로써 볼을 축소하는 것이 더 쉬울 것입니다.

뺨이 붓는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 지방층. 이 경우에는 볼 모양을 교정하기가 어렵지만, 첫 번째 경우에 비하면 꽤 가능합니다.

볼 살 빼는 방법: 해결책

뺨 모양을 교정하기 위한 다양한 방법을 연구한 후 ko6e4ka.ru 사이트에서는 수행해야 할 일련의 작업 목록을 작성했습니다.

따라서 가장 먼저 해야 할 일은 붓기를 제거하는 것입니다.

이를 위해서는 당신이 필요합니다 소금 섭취 제한. 아시다시피 소금은 수분을 유지하여 얼굴이 붓는 원인이 됩니다. 물론 칩과 크래커에는 다량의 소금과 발암 물질이 포함되어 있으므로 볼의 살을 빼는 방법에 관심이 있다면 이러한 제품을 잊어야합니다.

부종 술도 원인, 그것은 몸을 너무 많이 탈수시켜 몸이 나중에 사용하기 위해 물을 비축하는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다. 그리고 알코올 음료를 장기간 섭취하면 위와 뺨에 지방이 축적됩니다.

신체가 심각하게 돌진하지 않도록 하루에 소비되는 수분의 양 하루에 8잔으로 늘려야 함. 설탕이 들어가지 않은 물, 차, 커피가 될 수 있습니다. 불행히도 주스는 칼로리가 높기 때문에 볼의 살을 빼고 싶다면 주스 소비를 최소화해야합니다. 많은 양의 체액을 섭취함으로써 신체는 체액을 전혀 보유하지 않고도 쉽게 제거할 수 있습니다. 내일과 모레도 정확히 같은 양의 수분을 섭취한다면 왜 많은 양의 수분을 유지해야 합니까?

두 번째 단계는 식단을 정리하는 것입니다.

이를 위해서는 당신이 필요합니다 먼저 소화를 정상화하십시오, 하루에 세 번씩 야채와 과일을 먹습니다. 야채와 과일은 주요 식사 사이에 간식을 먹기에 이상적인 옵션입니다. 또한 천연 완하제이므로 장의 노폐물과 독소를 정화하여 체중 감량 문제를 해결할 수 있습니다. 뺨.

소모된 칼로리와 소모된 칼로리 수를 계산합니다.. 그 후에는 일일 식단을 고려하여 250칼로리를 줄이고, 일일 신체 활동을 늘려 소비되는 칼로리가 250칼로리가 더 되도록 해야 합니다. 결국, 당신은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하게 될 것입니다. 최대 500(한 달에 체중에서 0.5kg을 뺀 값)입니다.

그리고 마지막으로 가장 중요한 것은 뺨 체조입니다.

목표로 하는 여러 가지 운동이 있습니다. 뺨에 살을 빼는 방법, 그러나 우리는 귀하에게 가장 효과적인 몇 가지를 선택했습니다!

안면체조를 하기 전에는 세안을 하고, 피부 타입에 맞는 크림을 바르고 편안하게 앉아 있어야 합니다.

1. 볼살 빼는 방법 : 볼살 빼는 요가

입을 조금 벌리고 입의 오른쪽 모서리를 천천히 들어 올리기 시작하고 멈추고 근육의 위치를 ​​​​고정하고 입의 왼쪽 모서리를 천천히 들어 올리십시오. 그런 다음 오른쪽 모서리를 통해 공기를 흡입하고 왼쪽 모서리를 통해 숨을 내쉬십시오. 입의 왼쪽 구석에서도 똑같이 반복하세요.

이 운동은 다음과 같이 마무리해야 합니다. 공기를 더 많이 들이마시고 볼을 부풀린 다음 힘차게 숨을 내쉬면서 입술을 튜브 모양으로 5초 동안 말아주세요. 그런 다음 입 안의 모든 근육을 이완시키세요.

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체중 감량을 위한 다이어트

이 경우 통통한 뺨에 대한 특별한 식단은 없으며 대부분의 식단에는 몸 전체의 부피가 줄어 듭니다. 영양사는 3일 또는 일주일 동안 단식으로 몸을 지치게 해야 하는 경우 소위 "쇼크" 다이어트를 사용하지 말 것을 권장합니다. 얇은 뺨을위한 싸움에서 오랫동안 규칙으로 삼거나 지속적으로 옳고 건강한 음식만을 섭취하여 얼굴의 체중 감량에 기여한다면 훨씬 더 좋을 것입니다.

다음 음식은 식단에서 제외되거나 제한되어야 합니다.

• 밀가루와 단 것;
• 순수 설탕;
• 신체에 허용되는 기준 (하루 5-8g)을 제외하고 소금;
• 칩, 향신료가 들어간 호밀 크래커, 소금에 절인 견과류 및 맥주;
• 버터;
• 마요네즈.

처음 2주 동안은 식단에서 이러한 음식을 완전히 제거하도록 노력하세요. 2주간의 제한 이후, 참을 수 없는 욕망이 있다면 과자를 먹을 수 있지만, 상반기에만 가능합니다. 이때 신진대사가 가장 활발해진다. 소금은 체내에 체액을 유지하여 얼굴과 허리에 붓기를 유발하므로 소금을 과식하지 마십시오. 깨끗한 물과 녹차를 마시면 과도한 체액이 제거됩니다.

얼굴 전체를 이용한 운동

얼굴에 대한 체조 운동과 영양 프로그램이 많이 있습니다. 얼굴을 가늘게 만들려면 매일 얼굴 운동을 하는 것을 규칙으로 삼으세요. 자신에게 맞는 운동을 선택하십시오. 그렇지 않으면 운동이 부담스러우면 결과가 없습니다. 얼굴에 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

1. 얼굴의 타원형을 교정합니다. 이 운동은 아침에 수행해야 하며, 이를 통해 근육의 긴장도를 높일 수 있습니다. 깊게 숨을 들이쉬고 볼을 부풀려보세요. 입술은 단단히 닫혀 있어야 합니다. 그런 다음 손바닥을 뺨에 대고 손가락으로 귀를 가리고 압력을 가하기 시작합니다. 동시에 손바닥에 저항이 느껴져야 합니다. 6초 동안 유지하고 운동을 8회 반복합니다.
2. 볼탄력 트레이닝. 이 기술을 올바르게 수행하면 근육과 턱이 조여지고 팔자 주름이 사라집니다. 입술은 "O"자 모양으로 만들고 입은 벌려야 합니다. 강조에 저항할 수 있도록 혀를 뺨에 대십시오. 혀를 떼지 않은 채 뺨을 가로질러 15번 원을 그리며 움직입니다. 반대쪽에서도 반복하세요.
3. 다음 운동은 입, 눈, 혀의 근육을 강화합니다. 입을 벌리고 "O" 모양을 만드세요. 양손의 집게손가락을 사용하여 눈구멍의 아래쪽 가장자리를 만지면 서 입술을 치아에 대고 누르십시오. 너무 세게 누를 필요는 없습니다. 따라서 입술은 원래 위치에서 미소를 짓고 다시 문자 "O"로 움직여야 합니다. 동시에, 손가락으로 눈 부위의 긴장감을 느껴야 합니다. 운동을 25회 반복하세요.
4. 이 체조는 이중턱을 잊고 턱 근육의 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 입을 벌리고 입술을 치아 위로 당깁니다. 그런 다음 손가락을 턱에서 눈쪽으로 움직입니다. 피부를 누르지 말고 얼굴 근육에 따끔거림이 느껴질 때까지 손가락을 천천히 움직여 보세요. 운동 후에는 긴장을 풀고 숨을 들이쉬고 내쉬면서 입술을 앞으로 펴십시오.

매일 간단한 운동 세트를 수행해 보십시오. 첫 번째 결과는 14일 이내에 만족스러울 것입니다.

얼굴 운동의 이점:

• 다이어트보다 더 빨리 눈에 띄는 결과를 제공합니다.
• 얼굴의 타원형을 교정합니다.
• 운동은 언제 어디서나 할 수 있습니다.

얼굴 체조의 단점:

• 결과는 즉각적이지 않습니다. 이를 달성하려면 시간과 의지가 필요합니다.

페이스 슬리밍 마스크

마스크를 바르기 전에 MirSovetov는 얼굴 마사지를 할 것을 권장합니다. 가장 유리한 시간은 깨어 난 후 아침 시간과 물 절차입니다. 저녁에는 특별한 허브 주입을 준비하십시오. 세이지, 카모마일, 린든 꽃, 톱풀을 사용할 수 있습니다. 약 1 큰술. 엘. 허브에는 끓는 물 2컵을 부어야 합니다. 30분 후에 우려내고 걸러냅니다. 부드러운 테리 타월도 준비하세요.

용액에 담가서 짜낸 뒤 가장자리를 잡고 손으로 날카롭게 펴서 솜을 만든다. 따라서 3초 간격으로 턱을 15회 정도 가볍게 두드려주세요.

얼굴 리프팅용 마스크는 모두 얼굴, 목, 턱, 데콜테 피부에 사용해야 합니다. 근육 긴장을 최대화하려면 머리를 뒤로 젖힌 채 최대 15분 동안 얼굴에 대고 있어야 합니다.

정상 및 건성 피부의 경우 조임용 마스크 베이스에는 밀기울, 귀리 플레이크(빠르게 끓이지 않음), 오일 기반 비타민 "A"(약 3방울)가 포함되어야 합니다.

지성 얼굴 피부를 조이려면 달걀 흰자, 레몬 주스, 효모가 함유된 마스크가 가장 효과적입니다.

일주일에 한 번씩 용액을 만들어 위 부위에 발라주세요.

과감한 조치

얼굴 모양을 줄이는 가장 절실한 방법은 바로 이 방법입니다. 모든 사람이 성형외과 의사의 칼 아래로 가기로 결정하지는 않지만 수술이나 뺨의 지방 흡입과 같은 방법으로 강박 문제를 영구적으로 없앨 수 있습니다.

일반적으로 볼 아래쪽에 지방이 가장 많이 집중되어 있습니다. 외과 의사는 볼 안쪽을 절개하여 과도한 지방을 제거합니다. 그 결과 환자의 얼굴이 얇아지고 볼이 오랫동안 처지지 않습니다. 뺨에 지방이 나타나는 것은 일반적인 체중 증가의 결과라는 것을 이해해야합니다. 즉, 상태가 좋아지면 얼굴이 다시 둥근 모양을 갖게 됩니다.

외과 의사들은 또한 25세까지의 청소년에서는 얼굴이 둥글게 될 수 있으며, 이 나이 이후에는 얼굴 모양이 자연스럽게 바뀔 수 있다고 경고합니다. 이 점 역시 고려해 볼 가치가 있다.

메이크업과 헤어스타일을 사용하여 얼굴 축소하기

현대 메이크업의 경이로움은 놀랍습니다. 화장품의 다양한 색상 팔레트를 통해 메이크업 아티스트는 얼굴에 시각적으로 무엇이든 할 수 있습니다. 늘리기, 넓히기, "사각형" 또는 "둥근" 만들기 등이 가능합니다. 가장 중요한 것은 악센트를 올바르게 적용하는 것입니다.

1. 얼굴이 지나치게 통통한 경우 시각적으로 줄이려면 청동 색조의 어두운 파우더를 사용하십시오. 브러시를 사용하여 이 파우더를 턱 부분에 조심스럽게 바르고 턱을 따라 목 방향으로 이동합니다.
2. 다양한 홍당무 색조도 유용합니다. 광대뼈를 가로로 반으로 나누어 윗부분에 화사한 블러셔를 발라줍니다. 바닥에 어두운 색조를 혼합하십시오. 블러셔는 거울처럼 빛나면 안 됩니다. 무광택 톤만 선택하는 것이 중요합니다.
3. 입술에 바르는 밝은 립스틱은 주의를 산만하게 하고 불완전한 얼굴 모양에 대한 모든 관심을 돌릴 것입니다.
4. 헤어스타일은 둥근 얼굴을 성공적으로 숨기고 더 작게 만들 수 있는 또 다른 중요한 악센트입니다. 가장 성공적인 옵션은 얼굴을 따라 직선 가닥입니다. 무성한 윗부분이있는 볼륨있는 헤어 스타일과 고르지 않은 가닥이있는 이발도 뺨과 광대뼈를 효과적으로 숨기는 데 도움이됩니다. 컬을 너무 크게 만들지 마십시오. 문제가 해결되지는 않지만 문제가 커질 것입니다.
5. 긴 앞머리는 얼굴을 더 작게 보이게 하고, 고르지 않고 약간 꼬인 가닥은 바람직하지 않은 타원형 얼굴을 시각적으로 숨깁니다.

종합적인 얼굴 슬리밍 프로그램을 사용하기 전에, 정말 필요한지 스스로 판단해야 겠죠? 장단점을 따져보고, 얼굴이 통통한 여성이 더 젊어 보인다는 사실도 고려하세요. 그러한 얼굴의 주름은 나중에 나타나며 거의 보이지 않습니다. 자연이 당신에게 정확히 이런 얼굴 모양을 주었다면, 그것을 받아들이고 있는 그대로 사랑해 보는 것은 어떨까요?

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다이어트

장점: 얼굴의 살이 빠질 뿐만 아니라 머리부터 발끝까지 몸매가 가꿔질 수 있습니다.

결점: 결과를 얻으려면 많은 시간이 걸립니다. 또한 다이어트는 항상 신체에 스트레스를 주며 여성 자신에게는 많은 고통을 안겨줍니다.

우선 얼굴에 특별한 식단이 없다는 점에 유의해야합니다. 체중이 완전히 줄어들게 됩니다. 과체중인 사람들은 아마도 다양한 다이어트 방법에 익숙할 것이며, 그 중 많은 다이어트 방법은 이미 시도해 본 적이 있을 것입니다. 가장 효과적이고 편안한 것을 선택하십시오.

다이어트가 새로운 현상이라면 여기에 몇 가지 팁이 있습니다.

• 첫째, 다이어트가 너무 엄격하고 짧아서는 안됩니다. 장기적인 체중 감량 시스템에 주의를 기울이면 최적의 결과를 얻을 수 있습니다. 이 경우 결과는 가장 지속 가능합니다.
• 둘째, 어떤 다이어트를 하기로 결정했는지에 관계없이 구운 식품 및 제과 제품, 설탕과 소금, 마요네즈와 케첩, 맥주와 칩, 겨자 및 양 고추 냉이와 같은 음식을 메뉴에서 제외해야 합니다(모두 제외하는 것이 좋습니다) 모든 향신료). 더욱이 다이어트를 마친 후에도 이러한 제품에 대해 기억할 수 없습니다.

얼굴 체조

장점: 다이어트에 비해 더 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 안면윤곽 교정이 가능합니다. 거의 언제 어디서나 체조를 할 수 있는 능력.

결점: 결과는 상당히 빠르지만 즉각적이지는 않습니다. 엄청난 의지력이 없다면 체조의 필요성을 곧 잊게 될 것입니다.

조여야 하는 부위에 따라 하나 또는 다른 운동을 선택할 수 있습니다.

안면윤곽 개선을 위해

얼굴 모양을 개선하려면 다음 운동을 해야 합니다. 심호흡을 하면서 동시에 입술을 꽉 쥐고 볼을 부풀립니다. 그런 다음 손바닥을 사용하여 뺨을 누르십시오. 따라서 뺨은 압력에 저항해야합니다. 손가락이 귀를 덮어야 한다는 점에 유의하세요. 5초 동안 5~10회 운동을 반복해야 합니다.

볼 근육 단련용

뺨 근육을 단련하려면 다음 운동을 해야 합니다. 입을 벌리고 입술을 "O" 모양으로 펴세요. 혀를 뺨에 대고 누르면 뺨이 압력에 저항해야 합니다. 혀를 뺨에 대고 각 방향으로 10~20회 원을 그리며 움직입니다.

이중턱을 없애려면

이중턱을 없애고 싶다면 이 운동에 주목해보자. 우리는 입을 벌리고 입술을 치아 위로 당깁니다. 손가락을 사용하여 천천히 살짝 누르면서 턱에서 관자놀이 방향으로 움직입니다. 얼굴 근육에 따끔거림이 시작될 때까지 운동을 하세요. 그 후에는 긴장을 풀고 심호흡을 하고 입으로 숨을 내쉬며 입술을 약간 앞으로 쭉 뻗을 수 있습니다. 단 몇 주 안에 결과를 확인할 수 있습니다.

조립

장점:결과는 즉각적입니다.

결점:세척 후 결과가 증발합니다.

파운데이션이나 파우더를 사용하면 시각적으로 얼굴을 더 얇게 만들 수 있습니다. 어쨌든 '메이크업의 빛과 그림자'의 법칙을 지켜야 한다. 이 규칙은 얼굴의 특정 부분, 피부 부위를 줄이려면 더 어두운 색조의 파우더 또는 파운데이션을 적용해야 함을 나타냅니다. 얼굴의 면적을 더 크게 보이게 하려면 그에 따라 더 밝은 색상을 선택하세요.

얼굴을 시각적으로 더 얇게 만들려면 뺨과 이중 턱 부분에 어두운 색상의 파우더 또는 파운데이션을 바르고 광대뼈와 코 부분에는 밝은 색상을 선택하십시오. 보다 뚜렷한 효과를 얻으려면 브론저, 쉬머, 블러셔, 루미나이저, 하이라이터 등을 사용할 수 있습니다.

사실 이것이 얼굴을 더 얇게 만드는 방법의 모든 비밀입니다. 당신에게 가장 잘 어울리는 것을 선택하고... 거울에 비친 당신의 모습을 보고 미소를 지어보세요.

지침

또한, 부모는 아이가 "물지" 않는지, 즉 무작위로 지속적으로 먹지 않도록 해야 합니다. 그렇지 않으면 과식하는 습관으로 변할 것입니다. (미래에 과식은 과체중으로 이어질 것입니다. 즉, 비만). 십대는 또한 이동 중에 먹거나 너무 뜨겁거나 반대로 차가운 음식을 먹어서는 안됩니다.

집 밖에서 십대의 모습을 놓치지 마십시오. 책가방에 교과서뿐만 아니라 아침 식사(과일, 치즈, 일반적으로 아이가 식당에서 먹을 수 있는 모든 것)도 담도록 하세요. 일반 물 한 병을 꼭 가지고 다니세요. 스포츠를 하기 전후에 십대에게 물 두 잔을 마시게 하면 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.
"패스트 푸드"의 위험성에 대해 경고하고 가능하면 저지방 요리를 선택하라고 말하십시오(학교 매점에서 수프나 야채 샐러드를 구입할 수도 있습니다).

"건축"자재, 즉 단백질과 탄수화물을 제공하십시오. 단백질의 경우 계란(하루에 3개 이하), 고기(닭고기를 선택하는 것이 더 좋고 훨씬 빠릅니다), 생선을 섭취해야 합니다. 식단에는 코티지 치즈가 들어간 우유, 발효 구운 우유도 포함되어야 합니다. 샐러드를 만들 때는 올리브유, 해바라기유, 콩기름을 사용하세요. 탄수화물에는 감자, 파스타, 흰빵이 포함됩니다.

유용한 조언

십대에게는 끊임없이 비타민이 필요하기 때문에 특수 비타민-미네랄 복합체를 구입하십시오. 도움을 받으면 음식이 더 잘 흡수되어 십대가 필요한 체중을 더 빨리 얻을 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 체중 감량 과정이 얼굴부터 자연스럽게 시작되는 반면, 다른 사람들에게는 이를 위해 노력해야 합니다. 에게 얼굴체중이 감소한 경우 뺨과 턱을 포함하는 문제 영역 중 하나에서 피하 지방을 줄이는 복잡한 기술을 사용할 수 있습니다.

응답, 얼굴, 여러 가지 이유를 확인할 수 있지만 결국 피하 지방의 재흡수로 귀결됩니다. 일반적으로 체중 감량을 시도할 때 많은 사람들이 얼굴특히 이중 턱이나 통통한 뺨이 없었던 사람의 경우 거의 즉시 체중이 감소합니다. 그러나 얼굴의 과도한 둥근 모양으로 인해 타원형을 더욱 세련되고 우아하게 만드는 것은 쉽지 않습니다. 이를 위해서는 특별한 식단을 따라야합니다. 이중턱을 없애고 싶다면 매일 약 2리터의 정제수, 바람직하게는 가스가 없는 생수를 마셔야 하며, 종종 얼굴의 둥근 정도가 지방 축적물과 관련이 없는 경우도 있습니다. , 그러나 부종이 있지만 후자는 공급 부족으로 인해 신체가 지속적으로 체액을 축적해야한다는 사실로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 수분 섭취로 인해 부종이 발생한다고 널리 알려져 있지만, 이는 염분을 과도하게 섭취한 음식이 외모에 더 많은 영향을 미친다는 사실과 거리가 멀습니다. 또 다른 추천 얼굴 m, 다이어트에 관한 거예요. 따라서 식단의 50%는 적절한 양의 섬유질과 비타민을 함유한 신선한 과일과 채소로만 구성되어야 하며, 나머지 50%만 다른 모든 제품의 조합이어야 합니다. 에게 얼굴 m, 스튜와 샐러드를 포함한 과일 및 야채 요리는 하루에 세 번 식사에 거르지 말고 섭취해야하며 사과 한 개 또는 강판 당근 한 개는 오후 간식의 훌륭한 대안이 될 것입니다. 얼굴의 붓기, 눈 밑의 붓기, 체액 부족은 종종 간 기능 부족과 관련이 있으며 알코올의 부정적인 영향으로 인해 기능이 손상됩니다. ㅏ 얼굴독한 알코올 음료뿐만 아니라 해롭지 않아 보이는 맥주도 식단에서 완전히 제외하면 체중이 점차 감소합니다. 이렇게하려면 야로우, 세이지, 린든 꽃 및 카모마일을 뜨겁게 달인 물에 테리 타월을 적시고 완전히 비틀어 늘려야합니다. 그런 수건으로 턱과 뺨을 15-20 번 이상 때리면 혈류를 개선하고 얼굴의 피하 지방을 녹일 수 있습니다. 그러나 수건으로 두드리는 사이에는 박수를 치는 사이에 약 10-15초 동안 멈춰야 하며 너무 세게 치지 않으면 피부가 손상될 수 있습니다.

출처:

• 얼굴 살이 안빠져

약 30~35년이 지나면 신진대사가 느려집니다. 이는 과체중 경향이 없는 사람이라도 체중이 증가할 수 있다는 사실로 이어집니다. 성인기에도 몸매를 유지하려면 식단을 모니터링하고 활동적인 생활 방식을 이끌어야합니다.

지침

적당한 영양과 운동 - 체중을 안정시키기 위해 최선의 방법은 아직 발명되지 않았습니다. 30~40대에는 식단에 특별한 주의를 기울여야 한다. 메뉴에는 최소한의 지방 함량과 빠른 탄수화물을 함유한 저칼로리의 맛있는 요리가 포함되어야 합니다.

소량의 식사와 식이 요법을 준수하면 30세 이후에도 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 동시에 먹으면 몸이 지속적으로 칼로리를 소모하고 소화를 개선하도록 쉽게 설정할 수 있습니다.

양을 줄이려면 평소보다 두 배 더 천천히 먹어야 합니다. 적은 양의 음식으로 즉시 전환하는 것은 심리적으로 어렵습니다. 따라서 접시에 절반을 올려 놓고 최소 15 분 동안 즐거움을 쭉 뻗으십시오. 그런 다음 15분 동안 책상에서 일어나 방해가 되는 활동을 하십시오. 이 시간 후에도 여전히 배가 고프다면, 이미 먹은 음식 양의 절반을 더 먹어도 됩니다.

음식 조합의 규칙을 안다면 성인기에도 몸매를 유지하는 것이 그리 어렵지 않습니다. 단백질과 탄수화물을 함께 먹으면 소화에 두 배의 부담을 주고 과체중으로 저장되는 경우가 많다. 그러므로 고기와 함께 파스타와 감자를 먹지 말고 빵과 함께 소시지를 먹어서는 안됩니다. 닭고기 한 조각을 야채와 함께 먹고, 스파게티에 토마토소스로 양념을 곁들여 먹는 것이 더 좋습니다.

영양학자들은 인위적으로 주당 700-800칼로리의 적자가 체중을 안정시키는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다. 즉, 하루에 100칼로리만 추가로 포기하면 됩니다. 예를 들어, 컵케이크 한 개나 아이스크림 한 스쿱을 더 먹습니다. 일반적으로 30세 이후에는 하루 50g 이하의 디저트로 만족하는 것이 좋습니다.

또한, 과식을 멈추는 것뿐만 아니라 정기적으로 칼로리를 소모하는 것도 필요합니다. 30세 이후에도 체중을 유지하려면 일주일에 2,000칼로리를 더 소모해야 합니다. 이는 500kcal의 4개 세션 또는 300kcal의 일일 운동입니다.

또한 정기적으로 신진대사를 자극해야 합니다. 매일 아침 식사 전 15~30분 동안 다음 활동 중 하나를 수행해야 합니다. 자전거 타기(운동용 자전거), 계단 오르내리기, 언덕이 많은 지형에서 달리기, 격렬하게 춤추기, 줄넘기. 아침에 바디플렉스를 하면 신진대사 속도가 빨라지고 음식을 완전히 흡수할 수 있도록 몸이 준비됩니다.

운동은 규칙적이어야 하지만 피곤하지 않아야 한다는 점을 기억하십시오. 열심히 일하면 지속적인 에너지 부족과 식욕 증가로 이어질 것입니다.

Tip 5. 광대뼈가 보이고 볼이 들어가도록 얼굴살 빼는 방법

일부 소녀들은 귀엽고 통통한 볼과 둥근 계란형 얼굴 대신에 턱과 광대뼈의 더 깎인 비율을 갖기를 꿈꿉니다. 중요한 결과를 얻으려면 많은 노력을 기울여야 합니다. 식단에 주의를 기울이고, 신체와 안면 근육 모두에 대한 신체 활동을 포함하고, 특정 마사지 기술을 배우고 이를 매일의 미용 의식에 구현해야 합니다.

얼굴 체중 감량을 위한 영양

영양에 관해서는 주로 혈당 지수가 높은 음식 섭취를 제한해야 합니다. 여기에는 과자, 제과류, 녹말이 많은 야채, 달콤한 과일(특히 바나나와 포도), 단 음료, 파스타 등이 포함됩니다. 그렇지 않으면 어떤 음식이든 먹되 아래 규칙을 반드시 따르십시오.

한 달 동안 소금을 피하세요. 청어, 소시지, 통조림 식품 및 치즈를 포함한 훈제 식품을 식단에서 제거하십시오. 이 양념을 완전히 포기할 수 없다면 음식에 소금을 살짝 더할 수 있지만 식사 중에만 가능합니다.

식사 사이에 약 3시간의 간격을 두고 하루에 5~6회 식사를 하십시오.

한 끼의 양이 유리 잔의 양을 초과해서는 안됩니다.

물을 충분히 마시세요. 체중을 측정하고 하루에 체중 1kg당 약 25ml의 물을 마십니다.

생활 양식

생활 방식을 바꾸면 체중 감량에 훨씬 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 나쁜 습관 (알코올, 담배)을 포기하고 매일 아침에 운동을하고 수면 문제를 제거하십시오 (수면 부족 및 과잉을 기억하십시오) , 전반적인 건강과 외모에 부정적인 영향을 미칩니다).

운동과 마사지

마사지는 얼굴 혈액 순환을 개선하고 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. Zogan 림프 배수 마사지는 그 자체로 잘 입증되었으며 연구하고 매일 아침에 수행하십시오. 혈액 순환과 림프 흐름을 약간 개선하는 더 간단한 방법은 매일 5분 동안 손바닥으로 뺨과 얼굴을 가볍게 두드리는 것입니다. 가급적이면 하루에 두 번, 아침과 잠자리에 들기 전에.
볼살을 빼주고 광대뼈를 살짝 올려주는 데 도움이 되는 운동들이 많이 있습니다. 볼 살을 빼려면 다음과 같은 간단한 운동을 해보세요:

"U", "I", "O" 글자를 발음하면서 볼 근육을 최대한 긴장시키세요. 각 글자를 30~50번 말하세요. 일반적으로 반복 횟수가 많을수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있습니다.
- 0.5리터의 물을 플라스틱 병에 붓고 닫은 다음 테이블 위에 놓고 병을 입술로 감싸고(엄격히는 이빨이 아닌 입술로) 들어 올리십시오. 30초 동안 테이블 위에 병을 들고 있습니다. 두 번 더 반복하십시오.
위의 운동을 하루에 두 번씩 하면 2~3주 안에 눈에 띄는 결과가 나타난다.

광대뼈를 약간 올리려면 다음 운동을 하십시오. 입술을 "O" 모양으로 접고 잘 긴장시킨 다음, 광대뼈 근육을 사용하도록 미소를 지으십시오. 이 운동 중에는 약간의 통증을 느낄 수 있도록 광대뼈를 긴장시키는 것이 매우 중요합니다. 총 20회씩 3세트를 해야 합니다. 한 달 반 후에 첫 번째 결과를 확인할 수 있습니다.

한때는 움푹 들어간 볼과 튀어나온 광대뼈를 갖는 것이 매우 유행했습니다. 하지만 이 세상의 모든 것은 흐르고 모든 것은 변합니다. 현대 패션계에서는 더욱 그렇습니다. 요즘은 통통한 볼이 인기가 많아요. 그들은 얼굴에 신선함과 젊음을줍니다. 그들은 소녀나 여성을 귀엽고 시시하게 보이게 만듭니다. 더 공정한 성별의 대표자들은 얼굴이 현대적인 얼굴과 일치하도록 어떤 조치를 취합니까? 결국 좁은 뺨의 소유자는 얼굴을 둥글게 만드는 다른 방법에 의존해야합니까?

무엇을 해야 할까요?

자신의 무언가를 바꾸고 싶은 욕구를 억제할 수 없고 자신을 있는 그대로 받아들이고 싶지 않다면 최소한의 노력으로 계획을 달성할 수 있는 방법을 항상 찾을 수 있습니다. 볼을 통통하게 만드는 방법에 대한 질문은 한 세대 이상의 공주와 여왕이 요청했습니다. 유행이 아니더라도 많은 사람들은 둥글고 매력적인 얼굴의 모든 장점을 직관적으로 이해했습니다.

기계적인 개입 없이 볼을 더 통통하게 만드는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 이것은 민속 방법이지만, 물론 원하는대로 노력하면 효과가 있습니다. 그래야만 매력적인 둥근 모양의 소유자가 될 수 있습니다.

통통한 볼을 얻는 방법 - 운동 및 기타 운동

가장 먼저 시도해 볼 것은 요가입니다. 사실, 영적인 실천이 없습니다. 이것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 야생에서 길을 잃을 수도 있습니다. 요가는 순전히 신체와 치유를 위해 사용되어야 합니다. 원칙적으로 요가 수련 외에도 유사한 운동이 존재합니다. 하지만 그들은 정말로 놀라운 일을 해냈습니다. 얼굴 피부는 혈액 순환을 자극하여 윤기와 충만감을 얻게 됩니다.

따라서 가장 먼저 할 일은 등이 직각이 되도록 편안한 의자에 앉는 것입니다. 견갑골을 아래로 당기고 어깨를 완전히 이완시킵니다. 이 부위는 최대한 긴장을 풀고 움직이지 않는 것처럼 만드는 것이 필요합니다.

• 그의 입은 마치 차분하고 절제된 어조로 말하는 것처럼 약간 열려 있습니다. 이제 입술로 치아를 가볍게 덮어야 합니다.
• 입술 모서리가 어금니쪽으로 당겨지고 턱이 앞으로 이동하며 입술이 원래 위치로 돌아갑니다.
• 이제 30초 동안 앉아 얼굴 근육에 기분 좋은 긴장감을 느껴보세요. 잠시 후 긴장을 풀고 시작 자세를 취합니다.

최소한의 노력으로 통통한 볼을 얻는 방법

광대뼈를 위에서 아래로 아주 가볍게 꼬집어 조심스럽게 행동해야합니다. 이러한 조작은 볼을 가득 채우지 않고 오히려 시각적 효과를 줍니다. 결국, 홍당무는 그들에게 충만감과 신선함을 제공합니다.

수분공급

가장 좋은 방법은 완화 크림입니다. 그들은 염증과 손상을 보습하고 제거하기 위해 특별히 설계되었습니다. 이 페이스 크림은 샤워 후 매번 발라야 합니다. 수건으로 얼굴을 닦지 말고 스스로 말리십시오. 최대 효과는 밤에 달성됩니다. 뺨을 통통하게 만드는 방법을 이해하고 모든 것을 올바르게 수행한다면 결과는 오래 가지 않을 것입니다. 기억하다! 취침 전 조작이 특히 중요합니다. 밤새 피부가 수분으로 완전히 포화되도록합니다.

설탕 스크럽

과립 설탕과 시어 버터는 얼굴 피부에 유익한 효과가 있습니다. 첫 번째 성분은 부드러운 각질 제거제 역할을 하여 죽은 세포를 제거합니다. 그리고 두 번째는 탄력성을 줍니다. 그 결과, 클렌징+부드러운 보습의 종합 케어를 받게 됩니다. 통통한 볼을 얻기 위해 해야 할 일은 다음과 같습니다.

사과를 바르다

모든 사람의 식단에 존재하는 이러한 과일은 유용한 물질과 미량 원소의 저장고입니다. 마법의 열매에는 비타민 A, B, C가 함유되어 있습니다. 주름 형성을 방지하여 피부를 아름답고 노화에 저항하게 만듭니다. Apple 마스크는 정말 놀라운 효과를 발휘합니다! 볼을 통통하게 만들기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 질문에 대한 답은 다음과 같습니다. 사과를 사용하세요! 콜라겐과 엘라스틴은 Delicious, Granny Smith 및 Braeburn 품종에서 대량으로 발견됩니다.

• 사과 과육을 부드러워질 때까지(으깨기 또는 침지 블렌더 사용) 볼 부위에 원을 그리듯 발라줍니다. 15분 후 잔여물을 제거합니다.
• 사과 3조각, 당근 3조각, 레몬즙 반개를 섞어서 매일 아침에 마신다. 비밀은 무엇입니까? 당근에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 염증 과정을 제거하고 피부가 건조해지는 것을 방지합니다. 당근은 레몬과 마찬가지로 천연 항산화제와 비타민을 함유하고 있어 강장제 역할을 합니다.

창틀과 주방의 천연 엘라스틴

저를 믿으십시오. 많은 여성과 소녀조차도 얇은 뺨으로 인해 괴로워합니다. 의학적 조작 없이 통통하게 만드는 방법은 무엇입니까? 대답의 열쇠는 자연과 그 선물에 있습니다. 알로에 베라는 약용 성분으로 유명합니다. 이 목표를 달성하려면 균일한 움직임으로 주스를 피부에 문지릅니다. 이 절차는 오래 걸릴수록 좋습니다. 최적의 시간은 30분에서 1시간입니다.

대안이 있습니다. 구두로 복용하십시오. 그러나 이것이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 전통적인 방법에서는 매일 거의 한 잔씩 마셔야 한다고 말합니다. 위험을 감수할 가치가 있는지 누가 알겠어요. 잘 안 되면 어쩌죠? 예를 들어 위장도 반응하지 않으며 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 자신을 돌볼 때 모든 것이 적당히 있으면 좋다는 점을 항상 기억해야 합니다. 소녀가 집에서 볼을 통통하게 만드는 방법에 대한 강박적인 생각에 사로잡혀 있더라도 가장 중요한 것은 해를 끼치지 않는 것이기 때문에 힘을 모아 진정하고 위험 없는 방법을 선택해야 합니다!

극단적인 것은 언제나 나쁜 결과를 가져온다. 그러나 소량의 알로에 주스는 다양한 염증 과정을 치료하고 피부의 탄력성을 증가시킵니다. 내부적으로 사용하기 전에 이 문제를 주의 깊게 연구해 볼 가치가 있습니다.

몸에 해를 끼치지 않고 통통한 볼을 얻으세요

영양을 공급하고, 보습하고, 진정시키고, 자연스러운 수분 수준을 유지하려면 핑크-글리세린 혼합물을 사용하십시오. 방부제의 효과를 반복합니다.

외부에서 사용하면 허니 마스크는 진정한 마법이 됩니다. 꿀은 첫째, 피부에 수분을 공급하고, 둘째, 수분 손실을 방지하며, 셋째, 건강한 색조를 형성하고 세균으로부터 볼을 보호합니다. 꿀은 우유, 케피르, 크림과 함께 얼굴 피부에 더 좋은 효과를 줍니다.

이국적인 "물약"의 제조법: 꿀과 파파야를 같은 비율로 결합하고 10분 동안 얼굴에 놓아둡니다. 달콤한 것을 원한다면 토닉 칵테일을 만들어보세요. 이렇게하려면 우유 한 잔, 꿀 한 스푼, 버터, 귀리 및 강판 단단한 치즈 (2 스푼)를 섞어야합니다. 요리한 후 드세요. 신선한 오렌지 주스 한 잔으로 씻어내는 것이 더 좋으며, 갓 짜낸 것이 좋습니다. 이것이 필요하지는 않지만.

우유는 피부를 진정시키고 정상화시킵니다. 귀리는 건조함을 예방합니다. 천연성분으로 만든 오렌지 주스가 얼굴을 어려보이게 만들어줍니다. 이제 볼을 통통하게 만드는 방법을 알았습니다.

오일의 적용

정상적인 피부에는 천연 지방이 있습니다. 충분하지 않으면 포화를 촉진하는 오일이 구출됩니다. 얼굴의 피부가 홍조를 띠며 빛나고 시각적으로 더 둥글게 보입니다. 마른 볼을 가진 사람들은 지방 생성이 잘 안되는 문제에 직면했습니다. 그녀는 마음을 정합니다. 식단을 조절하고 음식에 견과류와 올리브 오일을 더 첨가하면 충분하므로 외용으로 좋습니다. 부드러운 움직임으로 뺨에 문지릅니다. 목욕 후 스크럽을 사용하는 것이 좋습니다.

우수한 제품에는 코코넛, 아몬드, 아보카도 오일이 포함됩니다. 그들은 놀랍게도 피부에 영양을 공급합니다. 따라서 그들의 사용은 유익할 것입니다.

유용한 트릭

• 나쁜 습관은 거부하세요! 흡연과 음주는 여성의 볼의 아름다움에 해로운 영향을 미칩니다. 유해 물질의 영향으로 탄력과 탄력을 잃고 외부 영향에 민감해집니다. 이러한 모든 요소가 볼을 가늘어 보이게 만듭니다.
• 강황이 들어간 음식은 먹지 마세요. 미용사들은 피부에 심각한 손상을 준다고 주장합니다.
• 여름에는 자외선 차단제를 얼굴에 바르는 것이 좋습니다. 자외선은 볼을 딱딱하고 피곤하게 만들기 때문입니다.
• 하루를 마치고 잠자리에 들기 직전에 남아 있는 화장을 꼭 지워주세요. 이것은 특수 액체를 사용하여 수행됩니다. 그렇지 않으면 피부가 악화되고 노화되어 보입니다.

여성 신체의 생리는 변덕스러운 것입니다. 나이와 호르몬의 변화로 인해 여성의 외모에도 변화가 일어납니다. 얼굴의 피부는 모든 것이 가장 먼저 반영됩니다. 하지만 사람이 알면 무장한 것이다! 얼굴을 개선하는 방법과 뺨을 통통하게 만드는 방법을 아는 여성은 스스로를 도울 수 있고 피할 수 없는 모든 퇴색 과정을 상당히 늦출 수 있습니다. 가장 중요한 것은 인내심, 시스템 및 합리적인 접근 방식입니다. 물론 빠른 결과를 원하지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러므로 자신을 돌보는 데 부지런하고 지속적으로 노력해야 합니다. 아름다움에는 노력이 필요합니다!

둥근 볼을 가진 사람들은 여러 가지 이유로 둥근 볼을 없애고 싶어합니다. 어떤 사람들은 전체적인 얼굴 모양을 좋아하지 않고, 어떤 사람들은 패션 트렌드를 따르며, 어떤 사람들은 둥근 볼을 충만함의 신호로 생각합니다. 성형외과 의사의 도움을 받지 않고 뺨을 제거하는 방법은 무엇입니까? 먼저 발생 원인을 파악한 다음 가능한 해결 방법을 고려해야 합니다.

둥근 볼의 원인

유전.통통한 볼살을 없애기 위해서는 집에서 열심히 노력해야 할 것입니다.

잘못된 다이어트.지방이 많고 짠 음식을 많이 먹으면 몸에 수분이 머문다. 그래서 얼굴이 붓는다.

1. 미용사들은 간단한 조작을 통해 볼의 크기를 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 운동을 개발했습니다. 이 방법의 효과는 피부가 조여지고 팔자 주름이 부드러워지는 것으로 두 번 이상 입증되었습니다.
2. 문제 부위의 피부를 조여주는 화장품을 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다. 젤, 크림 및 세럼은 보조 수단입니다. 큰 뺨을 완전히 제거하지는 못하지만 다른 절차와 함께 신속하게 제거하는 데 도움이 됩니다.
3. 약초(세이지, 카모마일 꽃, 민트, 애기똥풀, 린든 꽃)로 만든 화장품 얼음을 사용하는 습관을 들이세요. 아침에 찬물로 세안한 후, 얼음으로 볼을 닦아주세요.

볼의 둥그스름함을 줄여주는 마사지

일련의 운동과 함께 절차를 수행하면 마사지가 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 꿀 2티스푼을 전자레인지에 살짝 데워주세요. 손가락 끝을 병에 담그고 뺨을 두드리며 꿀이 달라 붙을 때까지 기다리십시오. 볼이 붉어질 때까지 꿀 마사지를 해주세요. 찬물로 세안하고 딱딱한 수건으로 피부의 물기를 닦아냅니다.
2. 로션으로 얼굴을 닦은 후 영양크림을 발라주세요. 뺨을 꼬집기 시작하고 광대뼈와 턱쪽으로 움직입니다. 격일로 절차를 수행하십시오.
3. 뜨거운 물로 목욕하고, 샤워기를 켜고, 볼에 강한 수압을 가하세요. 대조되는 물 마사지를 사용하는 것이 좋습니다. 주름을 완화하고 볼을 줄일 뿐만 아니라 얼굴을 조여줍니다. 가능하다면 매일 간단한 조작을 수행하십시오.
4. 화장품 매장에서 얼굴 마사지 장갑을 구입하세요. 턱과 뺨을 마사지하되 피부를 늘리지 마십시오. 허용 사용횟수는 5일에 1회 입니다.
5. 온찜질과 냉찜질을 번갈아가며 사용하면 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. 두 개의 수건을 준비하여 하나는 찬물에 담그고 다른 하나는 뜨거운(끓지는 않는) 물에 담그십시오. 튜브에 넣고 15분 동안 뺨에 하나씩 두드리며 온도를 변화시킵니다.

볼살을 줄이는 운동

이러한 방법은 볼을 작아지게 할 뿐만 아니라 싫은 이중턱을 없애는데도 도움이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 한 달 동안 매일 2회 콤플렉스를 수행하십시오.

1. 똑바로 앉아서 머리를 뒤로 강하게 젖히십시오. 턱을 당기고 아랫입술을 내밀어 보세요. 광대뼈를 움직이기 시작하고 아랫입술로 윗입술을 가려보세요. 조작을 25회 수행합니다.
2. 머리를 똑바로 유지하고 광대뼈를 긴장시킨 다음 긴장을 푸십시오. 이것을 45번 반복하세요.
3. 얼굴을 편안하게 한 채 등을 대고 눕습니다. 이제 이를 꽉 악물어 광대뼈를 조여보세요. 아랫입술을 최대한 내밀어보세요. 먼저 앞으로 당긴 다음 아래로 당깁니다. 운동을 30회 반복하세요.
4. 머리를 위로 기울이고 왼쪽으로 돌리고 턱을 어깨에 얹으십시오. 머리를 곧게 펴고 다시 뒤로 기울인 다음 이제 턱을 오른쪽 어깨 위로 내립니다. 각 측면에서 이 절차를 20회 반복합니다.
5. 몸 전체와 목이 긴장되도록 똑바로 서십시오. 아랫입술을 내밀고 입을 벌려보세요. 운동을 50번 하세요.
6. 얇고 긴 물체를 치아 사이에 끼우세요. 펠트 펜이나 마커가 효과적입니다. A, E, E, I, O, Z를 차례대로 20분 동안 쉬지 않고 발음해 보세요. 방법이 마음에 들지 않습니까? 이러한 문자를 가장 많이 포함하는 단어(우유, 죽, 사과 등)를 사용하세요.
7. 목, 어깨, 허리가 긴장되도록 의자 끝에 앉으세요. 턱을 가슴쪽으로 낮추고 가슴을 따라 왼쪽 어깨쪽으로 움직입니다. 5초간 머리를 고정한 후 시작점으로 돌아갑니다. 턱이 오른쪽 어깨를 향하도록 이 단계를 반복하세요. 양쪽을 각각 20회 실시합니다.
8. 웃음은 통통한 볼의 가장 좋은 치료법입니다! 웃을 때 얼굴의 모든 근육 그룹 대부분이 활성화되고 때로는 그 수가 80개에 도달하기 때문에 32개 치아를 모두 사용하여 웃으십시오. 볼의 볼륨을 줄이는 것 외에도 피부가 팽팽해지고 주름이 부드러워지며 이중턱이 사라지고 얼굴의 타원형이 아름다운 윤곽을 갖게 됩니다.

마스크는 리프팅 효과가 뛰어나 볼을 조여주고 볼륨을 줄여줍니다.

계란 마스크
계란 1개를 포크로 풀어 볼에 바르고 랩으로 덮어주세요. 30분 동안 그대로 둡니다. 매일 절차를 반복하십시오.

꿀이 들어간 계란 마스크

• 달걀 노른자 - 1 개
• 올리브 오일 - 20ml.
• 여보 - 30gr.

노른자를 치고, 기름을 붓고, 꿀을 첨가하세요. 혼합물을 균질하게 만들고 뺨, 목, 턱에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 격일로 마스크를 만드십시오.

오이가 들어간 계란 마스크

• 달걀 흰자 - 1 개
• 오이 - 1 개
• 올리브 오일 - 20ml.

오이의 껍질을 벗기되 씨앗은 제거하지 마세요. 고운 강판으로 문지르거나 믹서기로 갈아서 휘핑 달걀 흰자와 버터를 넣으세요. 볼에 바르고 누워서 40분간 휴식을 취하세요. 10일마다 이 절차를 5회 반복합니다.

옥수수 가루가 들어간 계란 마스크

• 옥수수 가루 - 40 gr.
• 달걀 흰자 - 1 개

미리 풀어 놓은 달걀 흰자에 밀가루를 부어주세요. 혼합물을 볼에 바르고 1시간 동안 그대로 둡니다. 가능하다면 매일 마스크를 만드세요.

오트밀 마스크

• 오트밀 - 50 gr.
• 베이비크림 - 선택사항
• 구운 우유 - 40ml.

재료를 점성이 있을 때까지 혼합하고 혼합물을 뺨에만 바릅니다. 40~60분 동안 방치한 후 녹은 물로 헹굽니다. 일주일에 3번 절차를 수행하십시오.

딜이 함유된 오트밀 마스크

• 딜 - 20 gr.
• 옥수수 기름 - 30ml.
• 오트밀 - 30 gr.

딜을 자르고 기름과 섞는다. 혼합물을 오트밀과 섞어서 볼 피부에 바릅니다. 최소 1시간 30분 동안 방치한 후 티슈로 떼어내고 찬물로 씻어냅니다. 시술 과정은 2개월 동안 지속되며 매주 사용하면 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.

토마토 마스크

• 토마토 - 1 개
• 올리브 오일 - 25ml.

토마토는 껍질을 제거하고 씨를 제거하지 않은 채 포크로 으깨주세요. 오일을 붓고 볼에 바르고 20분간 방치합니다. 매일 또는 격일로 사용하십시오.

블루 클레이 마스크

• 푸른 점토 - 50 gr.
• 천연 포도 주스 - 30ml.
• 옥수수 기름 - 20ml.

지침에 따라 따뜻한 물로 점토를 희석하고 주스와 기름을 저어줍니다. 볼을 가리고 25분간 기다립니다. 일주일에 한 번 절차를 반복하십시오.

집에서 만든 허브 로션을 매일 사용하면 유익한 효과가 있습니다. 제품을 직접 준비하고 일반 토너를 해당 제품으로 교체하세요.

카모마일 로션

• 카모마일 꽃 - 50 gr.
• 애기똥풀 - 10 gr.
• 금송화 officinalis - 10 gr.

허브 위에 뜨거운 물 300ml를 붓고 24시간 동안 방치합니다. 무명천이나 주방용 체에 걸러내고 어두운 용기에 부어 어두운 곳에 보관하세요. 매일 아침과 저녁에 허브 로션을 사용하는 것이 좋습니다.

페퍼민트 로션

• 로즈마리 에센셜 오일 - 5방울
• 자몽 에센셜 오일 - 5방울
• 로즈 에센셜 오일 - 5방울
• 민트 - 20gr.

끓는 물에 민트를 쪄서 3시간 동안 놓아두세요. 그것에 기름을 넣고 닫힌 용기에 붓습니다.

감귤류 로션

• 자몽 주스 (갓 짜낸 것) - 200 ml.
• 레몬 주스 (갓 짜낸 것) - 30 ml.
• 오렌지 주스 (갓 짜낸 것) - 10 ml.
• 보드카 - 30ml.

재료를 섞은 후 불투명 용기에 붓습니다. 실온에 5일 동안 방치합니다.

둥그스름하고 큰 볼 때문에 고민이신가요? 당신은 곧 그들을 제거할 것입니다! 매일의 운동 세트를 잊지 말고 마사지를 받으십시오. 마스크 레시피를 선택하고 지침에 따라 적용하세요. 일반 로션을 만들기 매우 쉬운 집에서 만드는 혼합물로 교체하세요. 매일의 루틴을 따르고 나쁜 습관을 없애십시오!

비디오 : 처진 뺨을 제거하는 방법

운동은 거의 없고 아침에 클렌징과 보습 시술을 한 후 합니다. 시간적으로 체조는 5~7분 정도 걸립니다. 최소 10~15분 정도가 바람직하다는 것을 이해하지만 모드를 선택했기 때문에 편리합니다.

연습 번호 1. 얼굴의 타원형 톤을 조정합니다.

대부분의 근육을 탄탄하게 만들어 얼굴의 타원형을 개선합니다. 얼굴의 피로 흔적을 아주 잘 제거합니다.
심호흡을 하고 볼을 부풀려 볼 안에 공기를 고르게 분포시킵니다. 입술을 꼭 닫으세요. 이제 손가락이 귀에 오도록 손바닥을 뺨에 대십시오. 뺨을 누르면 뺨이 이 압력에 저항해야 합니다.

5~6초간 자세를 유지한 후 얼굴의 긴장을 풀어주세요. 운동을 5~10회 반복하세요.

운동 번호 2. "뺨에 혀"

이 운동은 얼굴의 타원형을 개선하며 매우 간단하게 수행됩니다.

거울 앞에 서서 입술을 O자 모양으로 둥글게 만드세요. 이제 혀를 볼 안쪽 표면에 대고 누르세요. 목표는 혀를 뺨에 대고 뺨을 혀에 최대한 단단히 누르는 것입니다. 관리되나요? 이제 혀를 뺨 뒤로 움직여서 뺨을 최대한 세게 누르십시오!

얼굴 양쪽에서 약 20 번의 움직임을 수행해야합니다. 이렇게하면 뺨의 모든 근육이 최대한 운동됩니다.

혀 밑부분에 긴장감이 느껴질 수도 있습니다. 이는 이 운동을 통해 처진 턱과도 싸워야 한다는 것을 의미합니다!

그건 그렇고, 이 운동은 거의 모든 곳에서 수행할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아무도 당신을 보지 못한다는 것입니다)))

운동 번호 3. 공.

입에 테니스 공만한 풍선이 있다고 상상해보십시오. 음... 조금 덜해요. 한쪽 뺨 뒤에 위치합니다. 윗입술 위로, 다른 쪽 볼 위로 굴린 다음 다시 아랫입술 위로 굴립니다. 그리고 원 안에 계속됩니다.

운동 번호 4. 아래쪽 뺨 근육을 조입니다.

뺨을 잇몸에 누르는 것. 우리는 엄지 손가락을 뺨 뒤, 맨 아래 잇몸에 대고 안쪽에서 뺨을 당기기 시작합니다. 근육의 긴장을 이용하여 뺨을 치아쪽으로 다시 누르십시오. 오른쪽과 왼쪽 뺨에 대한 운동을 반복합니다.

운동 번호 5. 계란형 얼굴을 슬리밍하기 위한 제품입니다.

이 운동은 얼굴을 좁히고 들어 올려 톤을 만들어줍니다.
입을 벌리고, 입술을 치아 안쪽으로 굴리고, 입술과 뺨의 근육을 긴장시키세요. 얼굴 옆에 손을 대고 천천히 위로 움직여 얼굴이 올라가고 올라가는 것을 상상해 보세요. 얼굴 근육에 피로와 작열감이 나타날 때까지 운동을 하십시오. 긴장을 풀고 입술로 불어보세요.

내 결과: 2주 만에 둥글기 대신에 얼굴 아래쪽에 멋진 삼각형의 윤곽이 그려졌고, 뺨이 조여졌습니다. 사진에서는 "패리스 힐튼과 같은" 각도, 즉 얼굴을 3/4로 돌렸습니다. , 광대뼈가 아름답게 돋보입니다. 하지만 난 이제 막 시작했어요. 영양, 스포츠 및 동일한 체조에 관한 것이 무엇이든 신체가 습관을 개발하는 데 평균 21 일이 필요하다고 말하기 때문에 계속해서 기쁘게 생각합니다.