체중 감량을 위해 생강과 함께 케피어를 마시는 방법. 계피 생강 케피르(Cinnamon Ginger Kefir): 식단에 풍미 가득한 첨가물

지방 연소 칵테일은 어떻게 작동합니까?

케피어, 특히 1%는 최소한의 지방, 탄수화물, 칼로리를 함유하고 있으며, 배고픔을 완화하고 위장관 활동을 정상화합니다. 생강은 지방을 태우고 신진대사를 향상시킵니다. 케피르-생강 칵테일은 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 데 도움이 됩니다. 생강과 계피도 체중 감량에 널리 사용됩니다. 계피는 몸에서 독소를 제거하고 신진 대사를 활성화하며 생강의 좋은 보완책 역할을 합니다.

케 피어 매운 칵테일은 배고픈 느낌과 싸우기 때문에 식사 전에 마셔야한다는 의견이 있습니다. 그러나 동시에 위 점막에 자극을 줄 수 있으므로 생강을 공복에 섭취해서는 안됩니다.

영양사는 밤에 생강과 함께 케피어를 마시는 것이 좋습니다. 밤에는 칼슘이 잘 흡수됩니다. 이상적인 체중 감량을 위한 비법은 케피르로 만든 매콤한 칵테일을 저녁 식사 대신 마시는 것입니다. 이 경우 신진 대사와 혈액 순환이 개선되고 케 피어에 포함 된 칼슘이 지방 연소를 담당하는 두 가지 호르몬을 "발사"합니다.

케 피어 생강 칵테일 요리법

지방 연소 칵테일 레시피는 다양합니다. 체중 감량을 하는 사람들은 원하는 케피르 매운 음료를 선택할 수 있습니다.

생강을 곁들인 케피어 레시피: 1% 케피어 한 잔에 생강 가루 ½ 티스푼을 추가합니다. 저어 마시고 마신다.

케 피어와 계피, 레시피 : 1 % 케 피어 한 잔에 강판 생강과 계피 ½ 티스푼을 추가합니다. 원하는 경우 꿀 1티스푼을 추가할 수 있습니다. 저어 마시고 마신다.

생강, 계피, 고추를 곁들인 케 피어 레시피 : 1 % 지방 케 피어 한 잔에 생강 가루 ½ 티스푼과 계피 한 꼬집, 고추 한 꼬집을 추가합니다. 저어 마시고 마신다. 고추를 사용하는 비슷한 조리법이 있지만 계피는 사용하지 않습니다.

밤에는 케피어 지방 연소 칵테일을 저녁 식사 후 1시간 이내에 마십니다.

케피르-생강 칵테일은 갓 준비하여 마셔야 합니다. 음료를 30분 이상 방치하면 유익한 특성이 사라집니다.

아래의 칵테일 레시피는 저녁 식사를 쉽게 대체할 수 있습니다. 그들 모두는 kefir를 기반으로합니다.

사과를 곁들인 생강 칵테일, 레시피: 큰 사과 하나를 껍질을 벗기고, 핵심을 제거하고, 케피르 한 잔과 결합하고, 생강과 꿀 1티스푼을 넣고 믹서기로 저어줍니다.

오트밀과 케 피어-생강 혼합물, 레시피 : 케 피어 100g과 함께 오트밀 한 줌을 붓고 15 분 동안 그대로 두십시오. 남은 케피어 100g을 베리 50g, 계피 1티스푼, 생강 ½티스푼과 섞습니다. 베리와 귀리 혼합물을 결합하십시오.

케피어와 생강을 이용한 다이어트

생강 케피르 다이어트에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

3일간 다이어트

가장 흔한 것은 3일간의 케피르-생강 다이어트입니다. 그녀의 하루 메뉴는 다음과 같습니다.

8:30 반숙 또는 완숙 계란 2개.
얇은 치즈 조각과 토스트 한 조각.
식사 후 30분 - 생강, 계피, 후추를 곁들인 케피어 한 잔 8:30 코티지 치즈 100g.
얇은 치즈 조각으로 토스트하세요.
생강 한 꼬집을 곁들인 무가당 녹차 한 잔 8:30 계란 두 개로 만든 스크램블 에그.
치즈 50g.
생강을 넣은 무가당 녹차 한 잔

다이어트의 모든 저녁 식사는 케 피어-생강 칵테일 한 잔으로 대체됩니다. 이 다이어트에는 특별한 방법이 필요하지 않습니다.

한달간 다이어트

한 달간 기획된 케피어 다이어트는 건강한 다이어트의 기본을 바탕으로 제작되었습니다. 이 옵션에서는 순수한 케피어 한 잔으로 아침을 시작할 수 있습니다. 또는 식사 후 한 시간 후에 생강 케 피어 칵테일을 마시되 하루에 두 번 이상 마시지 마십시오. 다이어트 메뉴에서는 다음 사항이 금지됩니다.

패스트 푸드;
소시지, 반제품;
상점에서 구입한 소스, 마요네즈;
달콤한 탄산음료.

케피르-생강 혼합물을 사용한 체중 감량 결과는 한 달에 4kg입니다.

생강을 곁들인 케 피어의 모노 다이어트

케 피어와 생강에 대한 3 일간의 모노 다이어트도 있습니다. 낮에는 생강과 원하는 경우 다른 향신료와 함께 케 피어 4 ~ 5 잔을 마셔야합니다. 그러나 영양사는 위염이나 궤양에 대한 직접적인 경로이기 때문에 그러한 식단을 권장하지 않습니다.

매운 다이어트에 대한 금기 사항

케피어와 생강을 이용한 다이어트로 체중을 감량하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 케 피어-생강 다이어트는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

위장관 질환;
신장 질환;
임신과 모유수유;
칵테일 성분에 대한 알레르기.

오늘날 과체중에 작별 인사를 할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여기에는 신체 운동, 특별한 영양 섭취, 심지어 겉보기에는 호환되지 않는 구성 요소로 구성된 지방 연소 요리도 포함됩니다. 체중 감량을 위한 케피어와 생강, 계피, 고추의 조합이 좋은 예입니다. 이러한 제품이 신체에 어떤 영향을 미치고 도움을 받아 어떤 결과를 얻을 수 있는지 살펴 보겠습니다.

생강은 단백질 흡수를 촉진하는 등 소화 과정을 가속화하고 몸의 독소와 노폐물을 정화합니다. 생강은 체중 감량을 위한 많은 음료와 요리의 필수 구성 요소라는 것을 알 수 있습니다.

고추는 지방의 빠른 분해를 촉진합니다. 또한 매콤한 양념이 식욕을 둔하게 만들어 섭취량은 물론 섭취하는 칼로리도 크게 줄어들게 됩니다. 케피어는 고추가 위벽에 미치는 영향을 완화시켜 주므로 열에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 그래도 이 제품을 남용해서는 안 됩니다.

계피는 과체중인 사람들에게서 종종 높아지는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 후추와 마찬가지로 이 향기로운 향신료는 식욕을 감소시키고 소화를 개선합니다.

케피어(Kefir)는 그 구성으로 인해 소화 과정을 개선하고 장의 부드러운 정화를 촉진합니다. 발효유 음료는 가벼운 이뇨 효과가 있으므로 부종을 걱정할 필요가 없습니다. 최소한의 칼로리 함량으로 인해 계피와 생강을 함유한 케피어는 체중 감량에 탁월합니다. 그러한 제품에 대해 추가 파운드를 얻으려면 매우 열심히 노력해야 합니다. 동시에, 그것은 배고픔과 과식으로부터 당신을 보호할 완벽하게 만족합니다.

지방 연소 칵테일

이 제품으로 무엇을 해야할지 모르겠다면 지방 연소 칵테일을 만들어보세요. 어떤 사람들은 이러한 혼란이 이상하다고 생각할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 특정한 맛과 밝고 매운 향 때문에 거부감을 느낄 수도 있습니다. 그러나 리뷰를 믿는다면 그러한 칵테일은 과체중 퇴치뿐만 아니라 전반적인 건강 강화에도 이상적입니다.

따라서 기적의 음료를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

케 피어 500g;
2-2.5 티스푼의 계피 가루;
다진 생강 뿌리 2-4 티스푼;
뜨거운 고추 한 꼬집.

칵테일을 준비하는 것은 배 껍질을 벗기는 것만큼 쉽습니다. 케피어에 다른 모든 재료를 추가하기만 하면 됩니다. 나중에 사용하기 위해 많은 양의 음료를 준비할 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위한 케피르와 계피를 사용 직전에 준비하면 훨씬 좋습니다. 시간이 많이 걸리지는 않지만 맛에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

다른 레시피도 살펴보자

과일과 함께 마셔보세요. 자신이 단 것을 좋아하고 식단에 디저트를 피하는 것이 포함되어 있다면 다른 조리법을 사용하여 칵테일을 준비할 수 있습니다.

발효유 음료 250ml;
계피 1티스푼;
바나나 1개 또는 기타 과일(사과, 배, 키위).

믹서기에서 바나나를 갈아서 케 피어, 계피를 넣고 잘 섞습니다. 이 음료는 저녁 식사 대신 아침 식사로 섭취하거나 건강에 좋은 간식으로 섭취할 수 있습니다. 과일을 좋아하지 않는다면 꿀 한 티스푼도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

생강 꿀 칵테일

일주일에 2-3kg을 없애려면 저녁 식사 대신 간식 중 하나로 체중 감량을 위해 생강과 케피어를 섭취하는 것으로 충분합니다. 오후에는 지방이 많은 음식과 과자도 포기해야합니다. 준비하려면 다음이 필요합니다.

케 피어 250ml;
? 티스푼 간 생강;
액체 꿀 1티스푼;
? 계피가루 1티스푼.

케피어에 재료를 넣고 저어준 후 혼합물을 약 10-15분 동안 끓입니다. 그런 다음 믹서기에서 음료를 치면 부드럽고 통풍이 잘됩니다.

푸짐한 칵테일

이 옵션은 금식일, 정식 아침 식사 또는 저녁 식사에 적합합니다. 그러기 위해서는 무엇이 필요합니까?

케 피어 250ml;
6개 말린 살구 (말린 살구 대신 자두, 신선 또는 냉동 딸기 또는 이들 제품의 조합을 섭취할 수 있음)
밀기울 또는 오트밀 1테이블스푼;
계피 0.5-1 티스푼;
칼 끝에 후추.

밀기울이나 오트밀을 케피어에 넣고 부풀 때까지 15분 정도 기다립니다. 그런 다음 베리와 나머지 재료를 혼합물에 추가합니다. 믹서기를 사용하여 모든 것을 잘 섞으십시오.

향신료와 함께 케피어를 언제 어떻게 마시는가?

음료를 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 식사 15-20분 전에 향신료와 함께 케피어 한 잔을 마실 수 있습니다. 이러한 음식의 조합은 식욕을 둔화시켜 평소보다 점심 시간에 훨씬 적은 양의 음식을 섭취하게 됩니다. 매콤한 케피어가 신진대사를 촉진하므로 식사 후에 칵테일을 마시는 것도 좋습니다.

좀 더 급진적인 방법은 저녁 식사 대신 음료를 마시는 것이다. 올바른 접근 방식을 사용하면 한 달에 4~6kg을 없앨 수 있습니다. 그래도 저녁 식사를 거부할 수 없다면 체중 감량을 위해 고추와 케피어를 추가하고 평소 섭취량을 3배로 줄이세요. 체중은 점차 사라지지만 이미 첫날에는 복부 부피가 감소하는 것을 볼 수 있습니다.

3일간의 샘플 메뉴

아침 식사: 계란 1개, 밀기울 빵에 치즈 한 조각, 저지방 요구르트 200ml 또는 커피 한 잔;
간식: 향신료가 들어간 케피어;
점심: 삶은 닭고기 필레와 조림 또는 신선한 야채 반찬;
오후 간식: 사과;
저녁: 케피어 칵테일.

아침 식사: 저지방 코티지 치즈 150g, 빵과 치즈 샌드위치, 생강차
간식: 향신료가 들어간 케피어;
점심: 구운 생선, 현미 100g, 디저트용 과일 샐러드
오후 간식: 오트밀 쿠키를 곁들인 차;
저녁: 향신료를 곁들인 케피어.

아침 식사: 오믈렛, 다크 초콜릿 한 조각, 커피 또는 차;
간식: 계피와 꿀을 곁들인 케피어, 빵;
점심: 찐 커틀릿, 토마토 야채 샐러드, 오이, 달콤한 고추 및 허브, 디저트용 베리;
오후 간식: 비트 샐러드;
저녁: 향신료를 곁들인 케피어.

향신료가 들어간 케 피어의 금식 일

단식일에 딱 좋은 제품으로 주말에는 주 1~2회를 권장합니다. 약 1kg을 감량할 뿐만 아니라 건강에 해로운 음식과 무거운 음식으로 인해 몸이 휴식을 취할 수 있게 됩니다. kefir를 더 오래 사용할 수 있다고 확신한다면 kefir를 선택하십시오. 하지만 이 다이어트를 3일 이상 계속하는 것은 권장되지 않습니다. 이 경우 얼마나 많은 체중을 줄일 수 있습니까? 이 짧은 기간에도 2~4kg을 감량할 수 있다.

평소 식단에 대한 보충으로 매일 1~2잔의 음료를 마시는 것이 좋습니다.
향신료가 들어간 케 피어의 금식일에는 1-1.5 리터의 발효유 제품이 필요합니다.
밤에는 계피와 함께 케 피어를 마시지 않는 것이 좋으며 칵테일의 마지막 잔은 취침 시간 30-40 분 전에 마실 수 있지만 나중에는 마실 수 없습니다.
다이어트 칵테일을 준비하려면 신선한 저지방 또는 저지방 제품(1-2%)을 선택하십시오.
더 나은 결과를 얻으려면 식단에 더 많은 과일과 채소를 포함하십시오.

금기사항

음료를 마시면 증상이 악화될 수 있으므로 위장병이 있는 사람에게는 향신료를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 궤양, 위염, 높은 산도 - 이 모든 것은 향신료와 함께 케피어를 사용하는 데 심각한 금기 사항입니다. 이 경우 레시피에서 후추를 완전히 제외하고 생강의 양을 최소화하는 것이 좋습니다. 임산부와 젊은 산모도 이러한 체중 감량 방법을 피해야 합니다. 그리고 구성 요소 중 하나에 알레르기가 있는지 확인하는 것을 잊지 마십시오.

향신료가 들어간 케피어는 영양 시스템을 근본적으로 바꾸고 싶지 않은 사람들에게 탁월한 치료법입니다. 좋아하는 음식을 포기할 필요가 없다는 점을 고려하면 체중 감량은 즐거운 놀라움이 될 것입니다.

그들은 여분의 파운드를 빨리 빼기 위해 할 수 있는 모든 것을 생각해 낼 수 있습니다. 대부분의 경우 신체 활동도 다이어트에 추가됩니다. 하지만 시간과 에너지가 부족한 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 모든 것에 훨씬 더 빨리 대처하는 데 도움이 되는 다이어트가 발명되었습니다. 그것은 케 피어, 계피, 생강과 같은 매우 간단하고 저렴한 제품으로 구성된 단 하나의 음료로 구성됩니다. 행운을 빌어요!

신체에 대한 음료의 작용 메커니즘

밤에 케피어를 마시는 것이 보람 있는 경험이라는 것은 모두가 오랫동안 알고 있었습니다. 이것은 소화 시스템의 기능에 기적적인 영향을 미칩니다. 신진 대사를 정상화하고 소화 과정을 개선하며 야간 식욕을 억제하는 등의 효과가 있습니다.

이 기적의 음료를 보충할 수 있고 보충해야 할 수도 있습니다. 일반적인 체중 감량과 위장 기능 개선을 위해 영양사가 권장하는 일부 향신료는 케피어와 맛있게 결합될 수 있습니다.

생강, 계피, 고추 - 이 모든 향신료는 케피어와 비슷한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 그들의 의학적 특성은 훨씬 더 광범위합니다. 예를 들어 고추는 지방 연소를 촉진합니다. 생강은 항균 효과가 있으며 위를 잘 정화합니다. 계피는 위장 활동을 시작하고 자극하여 소화 과정을 더 빠르고 쉽게 만듭니다.

또한, 4가지 제품 모두 음식물의 소화를 돕고, 분해와 질 높은 흡수를 촉진하므로 식전, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 계피와 생강을 곁들인 케피어는 과체중이나 수면 부족에 문제가 있는 경우 의사가 가장 권장하는 칵테일 중 하나입니다. 게다가 너무 맛있어요!

기본 레시피 및 사용 규칙

지방 함량이 최대 1%인 케피어 250ml;
8cm 신선한 생강;
계피 5g.

시간은 얼마나 되나요? 5분.

100g당 영양성분 – 46kcal.

체중 감량을 위해 생강과 계피로 케피어를 준비하는 방법:

숟가락이나 야채 필러를 사용하여 생강 껍질을 벗기십시오.
다음으로 펄프를 강판으로 갈거나 프레스 아래에 두십시오.
생강과 계피를 섞어서 케피어에 넣고 저어주면 완성됩니다.

이 음료를 구성하는 성분이 배고픔을 억제할 수 있으므로 식사 15~20분 전에 마시는 것이 좋습니다. 따라서 그런 음료를 마신 후에는 너무 많이 먹고 싶지 않습니다.

모든 구성 요소가 신진 대사를 촉진하고 일반적으로 신진 대사를 향상시키기 때문에 식사 후에 음료를 마시는 것이 중요한 버전도 있습니다.

제대로하려면 식사 전에 음료의 절반을 마시고 식사 후에 두 번째를 마시십시오. 체중 감량 과정의 속도를 높이려면 음식의 일부를 음료로 완전히 대체할 수 있습니다. 아니면 아침, 점심, 저녁을 그것으로 대체하여 하루 종일 보낼 수도 있습니다.

케피어+생강+계피+홍고추

케 피어 220ml;
생강 5g;
계피 2 꼬집음;
고추 1꼬집.

시간 - 8분.

100g 당 영양가 – 47kcal.

단계별 체중 감량 음료 레시피:

유리 잔에 저어주는 것이 불편할 수 있으므로 케 피어를 머그잔에 붓습니다.
후추, 계피를 추가하고 부드러워질 때까지 잘 섞습니다.
생강을 껍질을 벗기고 편리한 방법으로 자르고 나머지 재료에 추가하십시오.
음료는 즉시 마실 수 있습니다.

이 제품 세트는 단순히 신체를 완벽하게 돕습니다. 이 성분들은 함께 지방 조직을 분해하여 사람의 과도한 체중을 제거할 수 있습니다. 순서대로 살펴보면 칠리(또는 다른 고추)가 식욕을 감소시킨다는 것을 알 수 있습니다.

케피어(Kefir)는 몸의 노폐물과 독소를 정화합니다. 즉, 케피어가 몸을 정화할 수 있다고 말할 수 있습니다. 이는 제품이 소화를 정상화한다는 것을 의미합니다.

계피는 혈당 수치를 회복시킵니다. 그녀는 다른 누구보다도 이것을 할 수 있습니다. 생강은 또한 신체의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 되며, 세균과 염증이 있는 경우 이를 제거하는 데도 도움이 됩니다.

과체중은 얼마나 빨리 사라지나요?

체중 감량을 위해 계피와 생강이 들어간 케피어를 정기적으로 마시면 일주일에 약 1.5kg을 감량할 수 있습니다. 한 달에 체중을 계산하면 약 6kg이 걸리기 때문에 이것은 꽤 많은 양입니다.

그러나 그러한 결과를 얻으려면 어떤 상황에서도 단일 복용량을 건너 뛰지 않고 정기적으로 kefir를 준비해야합니다.

금기사항

물론 재료 중 하나 이상과 관련된 개인적인 편협함이 있으면 음료를 금기합니다. 이 경우에도 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.

또한 위산도가 높은 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 칠리와 계피는 몸에 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

소화성 궤양이 있는 경우에는 음료를 따로 보관하거나 전혀 준비하지 않는 것이 좋습니다. 여기에서도 전체 문제는 후추와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

내부 출혈의 경우 이러한 음료는 건강에 위험할 수도 있습니다. 물론 가장 큰 문제는 고추이지만 고추가 없더라도 그러한 음료를 거부하는 것이 좋습니다.

물론 주요 금기 사항 중 하나는 임신과 수유입니다. 그러한 때에는 귀하의 건강이나 아기의 건강을 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다. 여기에서 금지에 대한 모든 이유가 이미 명확해졌습니다.

지방 연소 칵테일 케피르와 계피의 조리법은 간단합니다. 요리를 전문으로 하지 않는 사람도 만들 수 있습니다. 이것은 단 하나의 규칙만 포함하고 음료 사용과 관련된 체중 감량을 위한 쉬운 방법입니다.

체중 감량을 위한 계피 케피어

케피어와 계피의 조합은 과자에 대한 갈망을 줄이고 신진대사를 촉진하며 붓기를 줄여줍니다. 그래서 고혈압이 있을 때나 계절에 따른 기온 변화가 있을 때 마신다.

다음과 같이 만들 수 있습니다. 지방 함량이 1-2.5%인 케피어 한 잔에 0.5 티스푼을 섭취하세요. 천연 계피 가루를 넣고 잘 저어줍니다. 다른 재료는 필요하지 않습니다. 소금이나 감미료가 필요하지 않습니다.

하지만 이 혼합물에 생강을 첨가하면 더 효과적인 지방 연소 칵테일을 얻을 수 있습니다. 체중 감량을 위한 조미료의 이점에 대해 읽어보세요.

계피와 생강을 넣은 케피어

케피르-생강-계피 칵테일에는 위 레시피에 생강 가루를 첨가하는 과정이 포함됩니다. 비율은 1 큰술입니다. 케 피어 + 0.5 tsp. 계피 + 0.5 tsp. 생강 약동하고 15-20분 동안 양조하도록 둡니다. 그런 다음 부드러워질 때까지 믹서기에서 혼합물을 치십시오.

맛이 좋지 않으면 품질이 좋은 꿀을 조금 더할 수 있습니다. 그리고 추가 성분으로 고추 반 티스푼을 추가하면 체중 감량 과정의 속도를 크게 높일 수 있습니다.

체중 감량을 위해 계피와 케피어를 섭취하는 방법

식사 30분 전에 지방 연소 칵테일(케피르와 계피 또는 케피르 생강 계피)을 마십니다. 1회 사용량은 반잔입니다. 수량 – 하루 3회.

생강이나 후추를 섞은 음료는 상쾌하고 따뜻하며 혈액과 식욕을 자극하는 효과가 있습니다. 저녁 늦게 복용하면 이러한 영향으로 인해 밤에 잠을 못 이룰 위험이 높아집니다.

다른 첨가물없이 계피만을 함유 한 케 피어는 저녁과 밤에도 마실 수 있습니다. 이 사용으로 최고의 체중 감량 특성을 가지고 있다고 믿어집니다.

일반적인 치료 과정은 최소 일주일입니다.

때때로 체중 감량을 위해 계피와 함께 케피어를 복용하는 규정식 규칙

이러한 규칙은 필수가 아닙니다. 체중 감량에 대한 강한 열망과 강한 동기가 있다면 이를 고수할 수 있습니다.

주간 식단은 다음과 같이 변경됩니다.

4번의 식사가 제공되며, 처음 3번의 식사 전에 케피르, 생강, 계피 칵테일을 마십니다.
지방이 많고 짠 음식은 제외됩니다.
일일 식사는 곡물, 가금류 또는 생선, 유제품, 야채, 과일, 견과류,
하루에 350-450g의 야채 및/또는 과일을 섭취해야 합니다.

케피어, 생강, 계피, 고추로 구성된 체중 감량을 위한 효과적인 칵테일 레시피입니다.

처음에는 이 케피어 칵테일 특유의 날카롭고 매콤한 향이 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 그러나 일단 효과를 본 후에는 후각의 변덕을 포기하고 정복하게 될 것입니다.

다음 재료가 필요합니다.

케피어 200g, 지방 함량 1% 이하,
1 티스푼 건조한 계피 가루,
1-2 티스푼. 잘게 다진 생강 뿌리,
붉은 고추 1꼬집

케 피어와 향기로운 향신료를 철저히 섞으십시오. 음료가 준비되었습니다! 단식일에 이 칵테일만 마실 계획이라면, 음료 한 잔을 마시기 직전에 준비해야 합니다.

이 문제에 대해서는 의견이 달랐습니다. 일부 영양사와 영양사는 식사 20-15분 전에 칵테일을 마시는 것이 좋습니다. 그들은 칵테일의 모든 향신료가 식욕을 둔화시키는 능력이 있다고 말하면서 이것을 설명합니다.

반대로 다른 사람들은 생강, 계피, 후추로 맛을 낸 체중 감량을위한 케 피어가 식사 후에 마시는 것이 가장 좋다고 믿습니다. 향신료와 케 피어가 신진 대사 과정을 가속화하기 때문입니다. 어떤 방법이 당신의 생각, 감정, 선호에 부합하는지는 당신의 선택에 달려 있습니다.

이 칵테일은 아침 식사나 저녁 식사 등 식사 중 하나를 쉽게 대체할 수 있습니다. 영양사에 따르면, 이 놀라운 음료를 저녁에 마시면 효과가 더욱 높아진다고 합니다. 저녁 식사를 케피어와 생강으로 대체할 수 없는 분은 저녁 식사 후 1시간 이내에 마시는 것이 좋습니다.
때로는 아침 공복에 음료를 마시는 것이 좋습니다. 점막 상태에 대해 걱정할 필요가 없으며 케 피어는 화상 가능성으로부터 점막을 보호합니다. 그러나 위장 질환뿐만 아니라 소화관에 문제가 있는 사람들의 경우 그러한 체중 감량의 타당성에 대해 의사와 논의하는 것이 좋습니다.
생강을 곁들인 케피어는 독립적인 요리가 될 수도 있고 일반적인 식단이나 일일 식단에 추가될 수도 있습니다.
단식일에는 저지방 케피르와 번갈아 가며 칵테일을 준비할 수도 있습니다. 이것은 언로딩을 더욱 다양하고 맛있게 만듭니다.
메인 식사 사이에 간식을 먹는 데 익숙한 사람들에게는 생강을 넣은 케피어를 샌드위치나 초콜릿 대신 건강한 대안으로 추천할 수 있습니다.
점심이나 저녁 식사 전에 마시는 음료는 식사 중에 먹는 음식의 양을 크게 줄입니다. 즉, 이 칵테일을 사용하면 사용에 가장 적합한 옵션을 실험하고 선택할 수 있습니다.

결과는 언제 나오나요?

기본적으로 생강, 계피, 고추가 들어간 케 피어 칵테일을 섭취하면 다음 계획에 따라 체중 감소가 발생합니다 : 한 달에 3-4kg. 이 음료의 가장 큰 장점은 평소 식단과 식단에 제한이 필요하지 않다는 것입니다.

정기적으로 사용하면 원하는 결과를 얻을 수 있는 다이어트를 피할 수 있지만 체중 감량 효과는 오래 가지 않습니다. 반대로 매운 케 피어 칵테일은 과체중 감량, 성공과 효과 기록, 면역 체계와 몸 전체를 강화하는 데 도움이 될 것입니다.