높은 수준에서 테니스를 배우는 방법은 무엇입니까? 테니스 게임을 빠르게 익히기 위한 연습입니다. 테이블 위의 기술

테니스를 배우는 방법?테니스는 어린이와 어른이 함께 즐길 수 있는 스포츠이다. 모스크바에서 테니스를 어디서 배울 수 있나요?테니스 수업료는 얼마인가요? 테니스 레슨에서 자신만의 스타일을 찾고 싶다면 이 기사가 도움이 될 것입니다.
테니스에서는 일류 테니스 선수들의 플레이가 현실과 닮지 않을 때도 있다. 단 0.6초! 이는 평균적으로 테니스 선수가 테니스에서 서브가 어느 쪽에서 올지 결정하고, 테니스에서 서브를 준비하고, 공의 방향을 바꾸고 테니스 코트의 다른 부분으로 전달하는 데 자신이 사용할 수 있는 시간입니다. 테니스에서는 경기가 최대 5시간까지 지속될 수 있습니다! 롤랑 가로스(Roland Garros)나 윔블던(Wimbledon)의 관중들은 스탠드에 앉아 있는 것만으로도 지쳤고, 테니스 선수들은 시속 200km의 속도로 서브를 하며 몇 초 만에 베이스라인에서 네트까지 달려갑니다. 코트 반대쪽 끝에서 달리면서 공을 잡아 라인을 따라 치는 것, 스플릿에서 공을 치는 것은 세레나 윌리엄스에게는 문제가 되지 않습니다. 이는 높은 수준의 테니스 스포츠가 육체적으로 잘 준비된 테니스 선수들만이 접근할 수 있음을 시사합니다.

테니스 서브

데이비스 컵 토너먼트 동안 Philipp Petzschner는 기록을 반영할 6/10도 갖고 있지 않았습니다. 테니스 서브시속 251km의 공을 치는 이보 카를로비치는 2004년 앤디 로딕이 세운 테니스 서브 기록 249km/h를 경신했다. 올해 2월, 카를로비치와 페츠슈너는 밀로스 라오니치(Milos Raonic)라는 새로운 상대를 만났는데, 그는 멤피스 토너먼트에서 모든 사람에게 시속 241km의 속도로 테니스 레슨을 가르쳤고 이로써 득점 상위 10위 안에 들었습니다. 테니스장. 비너스 윌리엄스는 여자 테니스 부문에서 여전히 최고의 서브를 보유하고 있습니다. 그녀는 2008년 취리히에서 시속 209km의 기록을 세웠습니다.

자녀를 테니스장에 보내는 부모는 스스로에게 질문합니다. 어떻게 하면 자녀를 세계적 수준의 테니스 선수로 만들 수 있을까요? 테니스 스타의 결과는 무엇이 결정하고 어떻게 달성할 수 있나요? 가장 잘못된 의견은 어린이 테니스 토너먼트를 가능한 한 빨리 그리고 자주 플레이하는 것입니다. 어린이 테니스에서는 민첩성, 힘, 유연성, 속도 및 심리적 요소의 발달 등 모든 것이 중요합니다.

테니스를 아름답게 치는 법을 배우십시오

고급 테니스 선수들의 경기는 그 역동성과 외적 용이함으로 사람들의 관심을 끌 수밖에 없습니다. 테니스 선수가 코트 주위를 얼마나 쉽고 빠르게 움직일 수 있는지, 어려운 위치에 있을 때 얼마나 능숙하게 플레이할 수 있는지, 공을 잡기 위해 얼마나 높이 또는 멀리 점프할 수 있는지 등을 말합니다. 어린이와 성인은 테니스를 아름답고 기술적으로 치는 방법을 배우고 싶어합니다. 관중석에 앉은 관중들은 벌써부터 지쳐가고, 코트 곳곳의 테니스 선수들은 서로를 향해 강하고 정확하게 공을 보낸다. 이는 다음을 시사합니다. 높은 수준에서 테니스를 치다잘 준비된 테니스 선수만이 그것을 할 수 있습니다.

초보자를 위한 테니스

어린이와 성인은 테니스를 아름답고 기술적으로 치는 방법을 배우고 싶어합니다.
안에 초보자를 위한 테니스공이 코트에서 튀어 나온 후와 테니스 라켓의 줄에 부딪혔을 때 공이 어떻게 움직이는지 느끼는 것이 중요합니다. 프로 테니스 선수는 항상 움직이고 있습니다. 테니스에서는 초보자가 타격을 가한 후 기본 자세로 돌아오는 사이에 긴 휴식 시간을 갖습니다. 다리가 테니스 코트에 붙어 있는데 이는 허용되지 않습니다.

모스크바에서 테니스를 가르치는 데 비용이 얼마나 듭니까?

테니스 레슨 가격코트와 테니스 코치가 포함됩니다. 테니스 레슨 가격은 오전과 오후에 더 저렴할 수 있습니다. 여름 모스크바 코트의 평균 가격은 모스크바 중심에 있는 엘리트 멀티스포츠 테니스 클럽인 경우 시간당 700루블에서 시간당 3,000루블까지입니다. 겨울에는 테니스 코트 가격이 시간당 1800 루블에서 4000,000까지 더 비쌉니다. 시간당 1500 ~ 2500 루블의 모스크바 테니스 코치 서비스. 미니 그룹 테니스 연습을 통해 비용을 절감할 수 있습니다.

축구 테니스

축구와 테니스는 매우 친근합니다! 최고의 테니스 선수는 축구를 좋아합니다
존 매켄로는 "학령기의 일방적인 테니스 훈련과 어린이 테니스 대회에 자주 참가하는 것은 어린 운동선수에게 해로운 영향을 미칠 수 있다"고 말했다. McEnroe 자신도 축구와 배구를 잘했습니다. 그건 그렇고, Rafael Nadal과 Marat Safin은 축구 선수가되는 꿈을 꾸었고 여전히 축구에 관심이 있습니다. Marat Safin은 인터뷰 중 하나에서 기꺼이 아들을 축구에 보내고 팀을 응원하겠다고 말했습니다! 노박 조코비치는 축구하는 것을 전혀 꺼리지 않습니다. 마리아 샤라포바와 스베틀라나 쿠즈네초바는 경기를 기다리는 동안 워밍업으로 축구를 할 수 있습니다.

어린이를 위한 테니스

폴란드에서는 11~14세 남학생과 여학생의 어린이 테니스 결과를 결정하는 것은 무엇입니까?라는 질문에 답하려고 했습니다. 11세 어린이의 테니스 경기에서는 경기 경험이 더 많은 어린이가 승자가 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 12세 어린이 테니스에서는 상황이 달라집니다. 12세가 되면 더 나은 신체적 자질과 심리적 준비를 갖춘 어린이가 어린이 테니스 토너먼트에서 우승합니다. 테니스 경험은 1위에서 3위로 떨어지며, 13~14세 어린이의 경우 꼴찌까지 이르게 된다. 어린이 테니스에서는 신체적 특성이 결과 달성에 주도적인 역할을 하기 시작합니다. 14~15년 후에도 테니스 학습의 성공을 유지하려면 신체적 자질을 개발해야 한다는 결론을 내릴 수 있습니다.
많은 부모들은 자녀를 테니스장에 보낼 때 어떻게 하면 자녀를 세계적 수준의 테니스 선수로 만들 수 있는지 질문합니다. 가장 잘못된 의견은 어린이 테니스 토너먼트를 가능한 한 빨리 그리고 자주 플레이하는 것입니다. 어린이 테니스에서는 민첩성, 힘, 유연성, 속도 및 심리적 요소의 발달 등 모든 것이 중요합니다.

육체적 지구력

육체적 지구력, 그것을 달성하는 방법은 무엇입니까? 우리는 테니스를 하기 때문에 테니스와 같은 스포츠에서는 육체적인 지구력을 고려할 것입니다. 최고의 테니스 코치들이 규칙을 정했습니다. 실제로 테스트했는데 모든 것이 작동했습니다!
어떤 사람들은 힘, 민첩성, 유연성의 영향력이 가장 클 때 우리가 그것들을 다루겠다고 결정할 수도 있습니다. 그리고 이것은 완전히 잘못된 것입니다. 아이들의 발달에는 단계가 있기 때문에 육체적 지구력을 개발할 시간이 손실됩니다. 어린이 테니스에서는 각 신체적 특성에 따라 유리한 기간이 있습니다. 어린이의 성장 가속화 단계를 민감성, 비판적 또는 민감성이라고 합니다.
어린이 테니스 코치는 6~7세 어린이의 신체 활동이 증가하는 특징이 있다는 사실을 알아차리는 것이 어렵지 않습니다. 7~10세 어린이는 속도를 익히는 경향이 있습니다. 어린이 테니스에서는 4세에서 9세 사이에 운동 빈도가 연간 가장 많이 증가하는 것으로 관찰됩니다. 12세까지 어린이를 위한 테니스 레슨에서 반응 속도에 대해 구체적으로 연구하지 않으면 14세가 되면 육체적 지구력의 격차를 없애기가 매우 어려울 것입니다.
에어로빅 성능. 8~12세 어린이는 일반적인 신체적 지구력의 기초가 되는 최대 산소 소비량에 민감합니다.

민첩성 근지구력

또 다른 질문이 생깁니다. 테니스에서 어린이의 결과는 민첩성, 힘, 지구력 및 유연성에 어느 정도 의존합니까? 독일 전문가 R. Schonborn이 연구를 수행하고 결론을 내렸습니다. 테니스에서는 조정 능력이 13%를 차지합니다. 어린이 테니스에서는 타격 기술을 익히는 것이 어린이들에게 달려 있습니다. 12%는 속도와 강도에 따라 달라집니다. 이는 테니스 선수가 스탠딩 샷을 거의 수행하지 않는다는 사실로 설명됩니다. 예를 들어 테니스에서는 민첩성이 중요합니다. 상대방이 먼저 공을 오른쪽 코너로 보낸 다음 왼쪽으로 보냈습니다. 선수는 테니스 코트의 오른쪽 구석에서 출발하여 공을 치고 빠르게 속도를 높여 반대 방향으로 달려야 합니다. 속도와 힘의 특성이 나타나는 것은 공에 대한 올바른 접근과 타격의 빠른 릴리스에 있습니다.

테니스 공 속도

테니스의 볼 속도빠르게 변화하고 있습니다. 라파엘 나달은 시속 160km가 넘는 속도로 공을 칠 수 있지만 여기서 가장 흥미로운 점은 공에 전달되는 스핀입니다. 연구원 John Yandell은 특수 소프트웨어와 고속 비디오 카메라를 사용하여 포핸드 탑스핀 샷을 수행할 때 스페인 테니스 선수의 공이 분당 4900회전의 속도로 회전한다는 사실을 발견했습니다. Roger Federer의 경우 이 수치는 2700rpm이고 Pete Sampras와 Andre Agassi의 경우 1800~1900rpm 범위였습니다.
반응 속도가 좋지 않으면 시속 200km가 넘는 속도로 날아가는 서브를 받아들이는 것이 불가능하다. 테니스 속도도 빨라지고.. 서브받는데 0.6초..
테니스와 같은 스포츠에서는 공을 보는 것부터 테니스 선수에게 필요한 동작이 시작되는 순간까지 매우 중요합니다. 이것을 테니스에서는 반응속도라고 합니다. 반응 속도가 좋지 않은 테니스 선수는 게임에서 결코 높은 결과를 얻을 수 없습니다. 테니스 경기나 테니스 연습 중에 테니스 선수가 아무리 빨리 달리더라도 오랫동안 제자리에 있으면 플랫 포핸드를 할 때처럼 공을 따라잡을 수 없습니다.

유연성과 지구력

그러나 테니스의 테니스 경기는 5시간 이상 지속될 수 있으며 테니스 선수는 수천 개의 공을 플레이해야 합니다. 그것은 지구력에 관한 것입니다.
R. Shorbon은 육체적 지구력을 32% 향상시켰습니다. 그리고 또 하나의 품질 - 유연성 9%. 테니스 선수는 웅크리기, 다리 구부리기, 점프하기, 심지어 스플릿 동작 등 다양한 자세로 공을 칩니다. Novak Djokovic은 종종 점프에서 플레이합니다. 세레나 윌리엄스가 스플릿을 하고, 라파 나달이 비현실적인 위치에서 공을 회수합니다. 위에서부터 14세까지 기다렸다가 민첩성, 유연성, 속도 및 지구력을 개발하지 못한다는 것은 시간을 낭비하고 테니스 학습에서 좋은 결과를 얻지 못한다는 것을 의미합니다.

지침

기술을 익히는 첫 번째 단계에서는 운동 및 시각적 이미지를 형성해야 합니다. 공과 라켓이 어떻게 상호작용하는지 알아보세요. 손으로 라켓을 느끼고 다양한 방법으로 공의 비행을 제어하는 방법을 배우십시오. 공간에서 눈에 띄는 움직임, 몸통, 다리, 팔, 라켓의 방향을 마스터하세요.

놓다 테니스라켓 위에 공을 올려놓고 떨어지지 않도록 굴려줍니다. 그런 다음 위에서 아래로, 아래에서 위로 라켓으로 공을 채우기 시작합니다. 공이 어떻게 행동하는지 느낄 것입니다. 라켓에 공을 치는 동안 공을 잡고 방 안을 돌아보세요. 벽은 게임 방법을 배우는 초기 단계에서 도움이 될 것입니다. 테니스, 점차적으로 당신 사이의 거리를 줄이십시오. 이러한 연습은 기술을 향상시키고 게임의 기본을 익히는 데 도움이 됩니다.

적들은 항상 당신이 없는 곳에서 공격을 시도하기 때문에 게임 중 올바른 움직임은 공격 자체만큼 중요합니다. 그리고 한 위치에 있으면 빠른 속도로 인해 공을 따라 잡는 것이 불가능합니다. 그러므로 끊임없이 움직이거나 이에 대비해야 합니다. 이는 무릎을 약간 구부리고 몸을 앞으로 기울이는 것, 좌우로 흔들고 밟는 것 등으로 달성할 수 있습니다.

슬라이스 방법을 배우려면 공에 닿으면서 라켓을 위에서 아래로 움직여야 합니다. 그 후, 공은 위로 올라가며, 회전을 많이 할수록 더 멀리 날아갑니다. 컷은 공격하기가 상당히 어려운 방어적인 움직임이다. 타격의 힘은 주로 다가오는 공의 속도와 공을 가져가는 거리에 따라 달라집니다.

움직임과 스트로크를 향상하려면 각 레슨에서 해결하고 싶은 작업을 스스로 설정하세요. 이는 목표를 설정하고 보다 효율적인 방식으로 활동을 구성하는 데 도움이 됩니다. 게임 기술을 익히려면 직선 및 대각선 공격, 8자 모양 및 삼각형 공격을 수행하십시오.

다양한 조합과 방향으로 테이블의 롤과 컷을 개선하고 마스터 왼쪽과 오른쪽이 회전 없이 서브됩니다. 모방 컷, 그립, 볼 저글링을 배우고 트레이닝 월에서 모든 요소를 연습하세요. 매일의 연습을 통해 복잡한 스핀 슬라이스를 마스터하고 타격 기술을 강화하세요. 이를 위해서는 파트너가 필요합니다.

주제에 관한 비디오

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출처:

탁구 비디오를 배우는 방법

테이블탑(탁구라고도 함)은 전 세계적으로 인기 있고 매우 쉬운 게임 중 하나입니다. 탁구의 조상은 영국(19세기에 탁구가 등장함)이지만 이 스포츠는 중국에서 가장 큰 인기를 얻었고 많은 팬을 얻었습니다. 그리고 "핑퐁"은 1901년에 이 이름을 등록한 John Jaques 덕분에 두 번째 이름을 얻게 되었습니다. 핑은 공이 라켓에 맞을 때 나는 소리이고, 퐁은 공이 테이블에 맞을 때 나는 소리입니다.

필요할 것이예요

- 탁구대
- 탁구 라켓
- 속이 빈 탁구공

지침

상대방과 제비를 뽑아 누가 먼저 서브할지 확인하세요. 토스에서 승리한 플레이어가 서브를 합니다. 서브할 때 공은 먼저 자신의 측면에 닿아야 하며, 네트 위로 날아가서 테이블 측면에 닿아야 합니다. 공이 자신의 쪽에 닿았지만 상대 쪽에 닿지 않은 경우 상대에게 점수가 부여됩니다. 서브가 끝나면 본격적인 게임이 시작된다. 당신의 임무는 상대방이 테이블로 보낸 공을 치고 공이 상대방의 측면에 닿도록 치는 것입니다. 게임은 둘 중 한 명이 실수할 때까지 계속됩니다. 각 플레이어는 두 번의 서브를 갖고 있으며, 서브는 상대방에게 전달되고 상대방은 지속적으로 서브를 변경합니다.

각 상대의 실수는 플레이어에게 1점을 줍니다. 상대방의 테이블에 닿지 않은 공이 있으면 1점을 얻습니다. 상대편이 공을 잘못 서브하거나, 몸의 어느 부분으로든지 공을 건드리거나, 공을 테이블 밖으로 반사하거나, 자신의 옆으로 보내진 공을 받아들일 수 없거나, 한 번의 반사로 라켓에 두 번 닿거나, 공을 잡는 경우에도 1점을 얻습니다. 공이 반사되는 동안 그렇지 않으면 피드가 네트나 포스트에 부딪힐 것입니다.

게임은 11시까지 계속되지만, 점수 차이가 2점 이상일 경우. 예를 들어 점수가 11:10이라면 차이가 2점이 될 때까지 게임이 계속됩니다. 이것으로 탁구 경기가 끝났습니다. 그리고 상대방은 편을 바꿉니다. 게임은 5~7개의 게임으로 구성됩니다.

출처:

2018년 탁구의 세계를 들여다보는 창

현재 테니스는 축구, 배구, 농구가 인기를 끌던 예년에 비해 더욱 인기 있는 스포츠가 되었습니다. 요즘은 테니스를 치는 것이 유행이다.

특히 코트에는 젊은이와 중년층이 흔하다. 이것은 매우 간단하게 설명할 수 있습니다. 둘 다 몸매를 유지하고 싶어합니다. 게다가 테니스를 치면 건강한 정신이 강화됩니다. 하지만 실제로 테니스를 치는 방법은 무엇입니까?

언뜻 보면 이 유형은 배우기 매우 쉬워 보입니다. 그러나 이전에 라켓을 잡아 본 적이 없고 테니스를 치는 과정을 영화에서 본 적이 있다면 서두르지 말고 코트에 들어가십시오. 이 문제에는 테니스를 올바르게 치는 방법과 시작 위치를 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 있습니다.

1. 첫째, 코트에 오르기 전 먼저 '벽을 가지고 노는 것'을 해야 한다. 벽에 가서 공을 던진 다음 라켓을 올바른 위치에 잡고 쳐보세요. 벽에 너무 가까이 다가가지 마세요. 또한 처음부터 제대로 될 것이라고 기대하지도 마세요.

2. 처음으로 공을 쳤을 때 긴장을 풀지 마십시오! 결국 1차 파업이 끝나면 2차 파업을 준비하는 셈이다. 초보자 플레이어는 관성에 의해 몇 걸음 앞으로 나아가는 경향이 있는 반면, 경험이 많고 지식이 풍부한 플레이어는 제자리에 머물려고 노력한다는 점을 기억하십시오.

3. 스트라이크를 할 때에는 어떠한 경우에도 라켓을 낮추지 마십시오. 그렇지 않으면, 당신은 당신의 방향으로 날아가는 공에 집중할 시간 없이 이중 작업을 하게 될 것입니다.

보시다시피 테니스를 배우는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 이 스포츠에서 가장 중요한 것은 외부적인 것과 다양한 방해 요소에 주의를 분산시키는 것이 아닙니다. 모든 규칙, 안전 예방 조치 및 지속적이고 집중적 인 교육을 올바르게 준수하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다. 그리고 테니스를 배운 후에는 테니스를 치면서 얻은 경험과 손재주를 잃지 않도록 기술과 능력을 지속적으로 유지해야 함을 잊어서는 안됩니다.

출처:

2018년 테니스 어떻게 쳐야 할까?

축구에서 점유의 핵심은 오랫동안 점유하는 것이다. 공을 치는 것과 같은 운동 다리플레이어가 조정력과 반응력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 발차기를 어떻게 배울 수 있나요?

지침

훈련에 좋은 편안한 신발을 선택하십시오. 너무 좁은 것을 사지 마십시오. 또한, 매달리면 안 된다. 다리. 상당히 단단한 운동화 또는 일반 부츠라면 가장 좋습니다. 하지만 발에 꼭 맞아야 합니다.

단단한 가죽공을 구입하세요. 공식 경기나 공연 중에 도움이 될 수 있도록 좋은 전문 장비로 바로 훈련하세요. 훈련 전에 공이 잘 팽창되었는지 확인하십시오.

훈련할 장소를 선택하세요. 자유 또는 필드로 두십시오. 커버력은 별로 중요하지 않습니다. 친구나 같은 생각을 가진 사람들과 함께 훈련하세요. 일반적으로 함께 연습하면 도박 대결이 시작되기 때문에 공을 치는 진행 속도가 훨씬 빨라집니다.

오랫동안 몸의 균형을 유지하는 연습을 해보세요. 공을 차기 전에 다음과 같은 간단한 운동을 해보세요. 오른쪽 다리에 서서 왼쪽 무릎을 구부려 들어 올리고 손을 가슴 높이에 유지하십시오. 몇 분 동안 이것을 유지하십시오. 왼쪽 다리도 똑같이하십시오. 이 간단한 방법은 오랫동안 집중하고 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

두 발을 동시에 사용하세요. 이제 먹거리 자체를 만들 시간입니다. 뒷다리를 약간 구부리고 앞다리를 곧게 펴고 몇 차례 테스트를 반복하세요. 등을 똑바로 유지하고 팔 움직임의 속도를 설정하십시오. 공이 어떻게 움직이는지 주의 깊게 관찰하세요. 공이 날아가고 옆으로 가지 않도록 발로 공의 중앙을 쳐보세요. 많은 초보자들이 혼란스러워하는 부분이 바로 여기에 있습니다. 한쪽 다리만 사용할 수 있더라도 반대쪽 다리도 사용하세요. 이는 경쟁에서 상대방보다 유리할 것입니다.

탁구(탁구라고도 함)는 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 게임 중 하나입니다. 규칙은 이해하기 쉽고, 게임 진행 자체는 매우 흥미롭습니다. 공원, 광장, 안뜰, 교육 기관, 사무실 건물, 별장, 해변, 체육관 등 탁구를 치는 곳이면 어디든 테니스 테이블을 놓고 그 위에서 한두 게임을 즐길 수 있는 장소 목록은 계속될 수 있습니다. 끝없이. 그러나 인생에서 라켓을 잡은 적이 없거나 수준이 많이 요구된다면 논리적 질문이 생깁니다. 탁구를 배우는 방법은 무엇입니까?

먼저 게임의 규칙에 대해 조금 설명하겠습니다. 게임이 시작되기 전에 플레이어는 제비를 뽑아 서브 순서를 결정합니다. 플레이어 중 한 명이 테이블 위에 공을 던져 각 반쪽에서 한 라운드씩 치는 것이 일반적입니다. 서브는 한 선수가 패배할 때까지 계속됩니다(테이블을 지나쳐 공을 받지 못하거나 네트에 맞거나 자신의 진영에 맞음). 올바른 첫 번째 서브를 얻습니다.

탁구에는 짧은 게임과 긴 게임의 두 가지 유형의 게임이 있습니다. 그 중 첫 번째는 플레이어 중 한 명이 11점을 획득할 때까지 플레이되고, 두 번째는 최대 21점을 획득할 때까지 진행되며, 각 승리 무승부에 대해 플레이어는 1점을 받습니다. 이 경우 테니스와 마찬가지로 점수가 10시 10분이나 20시 20분이면 타이브레이크를 두어 상대팀의 격차가 2점이 될 때까지 진행한다. 상대방이 두 번 연속으로 서브를 하면, 그 권리는 다른 플레이어에게 돌아갑니다. 따라서 이 시리즈의 길이는 5이닝입니다.

서브 자체에도 하나의 간단한 규칙이 있습니다. 공은 플레이에 넣은 후 필드의 절반과 상대방의 절반에 모두 닿아야 합니다. 탁구에서는 항상 테이블 모서리에서 서브되며, 공의 궤적은 상대편 반대편 사각형에 맞도록 해야 합니다. 실제로는 다음과 같습니다. 오른쪽에서 서브하는 경우 공은 자신을 기준으로 상대방의 왼쪽 절반 정사각형에 맞아야 합니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 공을 왼쪽에서 플레이하면 오른쪽 사각형에 떨어지게 되며, 네트에 맞으면 리저브가 할당됩니다. 두 번째 시도에서도 같은 결과가 나오면 포인트는 상대방에게 돌아가고 서브는 1개 줄어듭니다.

서브가 끝나면 게임의 가장 흥미로운 부분인 포인트를 위한 싸움이 시작됩니다. 각 플레이어는 상대방이 스트라이크를 막을 수 없도록 공격을 시도합니다. 한마디로 모든 것이 실제 테니스와 같습니다. 스트라이크 후 공이 네트 위로 날아간 공이 네트의 절반에 닿으면 점수가 부여됩니다. 상대방의 필드에 들어가 패리할 수 없거나, 네트 안으로 패리하거나 테이블을 넘어간 경우.

이제 탁구를 치는 기술, 아니 오히려 이를 달성할 수 있는 연습을 통해 살펴보겠습니다.

우선, 게임을 플레이하는 기술을 익히려면 손을 '잡아야' 합니다. 이는 생각, 손, 라켓 및 공 사이의 상호 작용을 연마하는 것입니다. 이에 도움이 될 수 있는 몇 가지 연습이 있습니다.

연습 1:매우 간단합니다. 이것의 핵심은 라켓을 손에 쥐고 바닥과 더 평행하게 위치시키기만 하면 된다는 것입니다. 그런 다음 공을 라켓 위에 놓고 떨어지지 않도록 공을 표면에 유지하십시오. 이 운동은 조금 더 어렵기 때문에 이동 중에도 수행하는 방법을 즉시 배우면 좋을 것입니다.

연습 2:탁구를 시작하는 사람이라면 누구나 라켓으로 공을 칠 때 공이 어떻게 움직이는지 느끼는 것이 매우 중요합니다. 다음 운동은 이 순간을 운동하는 데 전념합니다. 그것은 단순히 라켓으로 공을 위에서 아래로, 아래에서 위로 채우는 것으로 구성됩니다. 한동안 이 연습을 하고 공이 라켓이나 딱딱한 표면에 얼마나 세게 튕겨 나가는지 이해한 후 이 연습을 시작하고 공간에서 이동하세요. 다음으로 규칙적인 추격이 도움이 될 것입니다. 아래에서 위로 라켓으로 공을 빠르고 가볍게 치는 것으로 구성됩니다. 이렇게 하면 눈과 손바닥 근육이 발달하게 됩니다. 일반적인 스트로크를 익히고 나면 공이 공중에 떠 있는 동안 라켓을 뒤집어서 이 운동을 수행할 수 있습니다.

손으로 라켓을 잡는 중요한 포인트가 있는데, 중국식(위로부터) 방식과 일반(악수라고도 함)의 두 가지 방식이 널리 알려져 있습니다. 자신에게 더 편리한 것을 자유롭게 사용하면 됩니다. 초보자의 어린 시절 실수를 저지르지 않는 것이 중요합니다. 손바닥 전체로 라켓을 잡지 않는 것입니다. 이 위치에서 그녀는 사실상 통제할 수 없을 것입니다. 손가락을 너무 세게 쥐지 말고 잡으십시오. 그러나 손에 매달리지 않도록 하십시오.

연습 3:즉석에서 벽을 이용한 게임. 크 바스를 기준으로 반대편이 90도 각도가되도록 테이블을 접습니다. 당신 앞에는 당신이 완벽하게 놀 수 있는 일종의 벽이 있을 것입니다. 여기에서는 다양한 유형의 샷, 컷(조금 나중에 설명하겠습니다), 테이블에 대한 올바른 위치, 반응 속도, 그리고 물론 게임을 할 때 필요한 대부분의 사항을 연습할 수 있습니다. 움직임 일반적으로 움직임은 탁구를 올바르게 치는 법을 배울 수 있는 매우 중요한 구성 요소입니다. 게임 중에 가만히 서서 자신에게 직접 날아오는 공만 칠 수 있지만 테이블 모서리는 상대방의 샷에 완전히 열려 있으므로 상대방이 거기에 도달하는 것이 어렵지 않습니다. 이 일격을 막을 수 없는 방법입니다. 게임 중 이상적인 신체 위치는 무릎이 약간 구부러진 다리, 발이 튀어 오르고 몸이 약간 앞으로 기울어지는 것입니다.

당신은 오랫동안 꿈을 꾸었습니까? 전문적인테니스 선수가 있나요? 아니면 최소한 탁구를 배우시나요? 이러한 욕구는 전 세계에서 가장 유명한 스포츠 게임 중 하나로 불리기 때문에 이해할 수 있습니다.

누구나 쉽게 규칙을 이해할 수 있고, 게임 진행 자체도 매우 흥미롭습니다. 사무실, 휴가 중, 시골, 공공 정원 등 어디에서나 재생할 수 있습니다. 그리고 이것은 작은 테니스 테이블을 쉽게 설치하고 흥미진진한 게임을 즐길 수 있는 장소의 전체 목록이 아닙니다. 하지만 물론 게임을 제대로 즐기려면 게임 방법을 알아야 합니다.

초보자를 위한 간단한 규칙

여전히 많은 의심과 질문이 있으시면 서둘러 안심시켜 드리겠습니다. 현실탁구 치는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 여기서 몇 가지 규칙을 아는 것이 중요합니다. 그것들을 고수함으로써 당신은 될 수 있습니다 전문적인플레이어.

그래서 우리는 테니스를 배우는 데 도움이 되는 기본 규칙을 제공합니다.

처음에는 제비를 뽑아야 서비스 순서를 결정할 수 있습니다. 이 작업은 다음과 같이 수행되어야 합니다. 한 명의 플레이어가 공을 테이블 위에 던져 공이 공의 절반을 한 번씩 맞힐 수 있도록 합니다. 다음 플레이어가 그것을 다시 잡아야 합니다. 게임은 누군가가 패배할 때까지 계속됩니다. 누군가가 테이블을 치거나, 공을 놓치거나, 네트에 닿으면 패배할 수 있습니다.
테니스에는 긴 게임과 짧은 게임의 두 가지 유형의 게임이 있는 것으로 알려져 있습니다. 첫 번째 게임은 누군가가 11점을 획득할 때까지 진행되고, 두 번째 게임은 21점을 획득할 때까지 계속됩니다. 승리할 때마다 플레이어는 1점을 얻을 수 있습니다. 여기서는 소위 타이브레이커를 할당하는 것이 일반적입니다. 두 플레이어 사이의 격차가 몇 점과 같아질 때까지 진행됩니다. 짧은 게임의 경우 상대가 두 번 연속 서브를 플레이하고 그 후 이 권리가 다음 플레이어에게 전달될 수 있습니다. 또 다른 지속 1런은 5이닝과 같습니다. 서브 자체에도 간단한 규칙이 있습니다. 공을 플레이에 넣은 후 공은 반드시 자신의 필드뿐만 아니라 다른 플레이어의 필드 절반에도 닿아야 합니다.
흥미진진한 스포츠에서 서브하는 것은 항상 테이블 구석에서만 필요합니다. 더욱이, 경험 많은 운동선수들은 공의 궤적은 반드시 상대편의 다른 사각형을 칠 수 있을 정도여야 한다고 말합니다. 다음과 같이 보일 수 있습니다. 오른쪽에서 서브하는 경우 공은 상대 진영의 왼쪽 사각형에 맞아야 합니다.
공을 왼쪽에서 플레이한다면 공은 오른쪽 사각형에 착지해야 합니다. 네트에 닿으면 리저브가 지정됩니다. 새로운 시도가 같은 방식으로 끝나면 상대방이 점수를 받습니다. 이렇게 하면 서브가 1개 줄어듭니다. 서비스를 제공한 후에는 포인트를 놓고 경쟁해야 합니다.
각 플레이어는 상대방이 타격을 막을 수 없도록 모든 노력을 다합니다. 여기의 모든 것은 실제 테니스와 똑같습니다.

이 스포츠에서 플레이하는 기술에 대해 더 자세히 배우고 이를 달성할 수 있는 운동을 수행해 보시기 바랍니다. 조정하다. 따라서 게임을 플레이하는 기술을 익히기 위해서는 실력을 향상시키는 것이 중요합니다.

No1:

정말 매우 쉽고 탁구의 최고가 되겠다는 꿈을 갖고 있는 사람이라면 누구나 할 수 있습니다. 따라서 라켓을 손에 쥐고 바닥과 평행하게 놓아야 합니다. 그런 다음 공을 라켓에 올려 놓고 떨어지지 않도록 상단을 잡아야합니다. 경험 많은 테니스 선수들은 이 운동을 동작 중에 수행하는 방법을 배우면 매우 좋을 것이라고 말합니다. 왜냐하면 이 운동은 더 어려운 것으로 간주되기 때문입니다.

2번:

탁구 게임이 무엇인지 배우고 싶은 사람이라면 스트라이크 중에 공이 어떻게 움직이는지 느끼는 것이 매우 중요합니다. 이 연습은 이 순간을 처리하는 데 전념합니다. 그 본질은 라켓으로 공을 바닥에서 위에서 아래로, 아래에서 위로 채우는 가장 간단한 방법에 있습니다. 일정 시간 동안 이 연습을 마치면 공이 라켓에서 얼마나 세게 튕겨 나가는지 이해할 수 있을 것입니다.

나중에 가장 간단한 동전이 구출될 것입니다. 라켓을 사용하여 아래에서 위로 공을 상당히 빠르게 치는 것으로 구성됩니다. 이 운동을 하면 눈과 손바닥 근육을 발달시킬 수 있습니다. 엠보싱을 마스터한 후에는 누구나 문제 없이 이 연습을 수행할 수 있습니다.

3번:

상상의 벽이 있는 게임입니다. 반대쪽이 사용자 테이블에 대해 90도 각도가 되도록 테이블을 접어야 합니다. 이렇게 하면 완벽하게 플레이할 수 있는 벽이 앞에 있게 됩니다. 이것은 나중에 게임 중에 필요할 모든 순간을 해결할 수 있는 기회가 생기는 곳입니다. 즉, 다양한 유형의 타격, 테이블과 관련된 올바른 위치, 반응 속도 및 물론 움직임입니다.

움직임은 테니스 치는 법을 배울 수 있는 가장 중요한 구성 요소 중 하나라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 항상 한 곳에 머무르면 자신의 방향으로만 날아가는 공만 칠 수 있지만 동시에 스트라이크를 위해 코너가 완전히 열릴 것입니다.

게임에서 가장 좋은 위치 중 하나는 무릎이 약간 구부러지고, 발이 탄력 있고, 몸이 앞으로 기울어지는 것입니다.

아직도 에너지가 넘치고 탁구를 배우고 싶은 마음이 크신가요? 그렇다면 우리의 모든 권장 사항을 반드시 실천하십시오. 그러나 특정 결과를 얻으려면 인내심을 갖는 것이 중요합니다!

탁구를 배우는데 가장 중요하고 어려운 것은 훈련이다. 초보자에서 프로로 빠르게 성장하기 위해서는 너무 지치지 않고 훈련량을 측정하고 기술을 숙달하는 과정을 3단계로 나누어야 합니다. 첫 번째는 초기입니다. 기술을 마스터했을 때 운동 반사와 시각적 이미지를 형성해야 하며, 두 번째는 기술을 통합하는 과정이 시작되었으며 움직임을 개선하고 기술과 기술의 부정확성을 제거하는 것입니다. . 세 번째 단계는 기술 개선입니다. 이 단계에서 여러분의 임무는 기술을 완벽하게 하는 것뿐만 아니라 자신만의 플레이 스타일을 개발하는 것입니다.

자신만의 고유한 동작을 연습하고, 상대의 플레이 스타일을 분석하고, 다양한 전술을 개발하고 경험을 쌓으세요.

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훈련을 중단하지 마십시오. 훈련이 없으면 결코 성공할 수 없기 때문입니다. 훈련의 각 단계를 개별적으로 고려해 봅시다.

먼저, 테이블에서 플레이를 시작하기 전에 라켓과 공에 대한 느낌을 얻고, 비행 방향을 익히고, 초기 동작을 익히십시오. 초기 교육에 더 많은 시간을 투자할수록 나중에는 더 쉬워질 것입니다. 아래는 추천 운동 목록입니다

라켓으로 공을 잡고 코트를 돌아보세요.
라켓 위로 공을 굴립니다.
라켓으로 공을 위로 던져 최대한 오랫동안 떨어지지 않도록 하세요. 운동은 가만히 서 있을 때와 움직일 때 모두 수행됩니다.
드리블(공을 몰고 바닥에 치는 것).
라켓으로 공을 회전시켜 보세요.
공의 높고 낮은 바운스를 연습하세요.
스쿼트 사이에 스쿼트와 공을 쳐보세요.

가장 중요한 것은 라켓을 공의 비행과 수직으로 유지하고 공을 눈 위로 치지 않으며 라켓을 허리 근처에 유지하는 것입니다. 공을 향해 손을 뻗지 말고 몸 전체를 움직입니다.

훈련의 첫 번째 단계가 끝나면 다음 연습을 시작할 수 있습니다.

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공을 치는 동안 라켓의 측면을 바꾸십시오.
라켓의 손바닥이나 뒷면을 바꾸어 공이 바닥에 떨어지지 않도록 하십시오.
공이 땅에 그려진 선에 닿지 않도록 쌍으로 플레이하십시오.

이러한 운동이 이미 쉽다면 운동 반응, 움직임 기술 및 공의 비행 제어 능력을 훈련하십시오. 다음 연습 세트가 도움이 될 것입니다.

라켓의 표면과 가장자리로 공을 10~15회 쳐보세요.
공을 높이 던진 후, 튕겨나오지 않고 라켓으로 받아 공 뒤에 라켓을 움직여 추락의 운동에너지를 흡수합니다.
페어 운동. 3~4m 높이에서 어깨보다 낮지 않은 높이에서 공을 쳐보세요. 공을 따라잡을 수 없다면 거리를 늘려보세요.
트레이닝 벽을 이용해 운동하세요. 그것을 따라 이동하여 한 타격은 오른쪽으로, 다른 타격은 왼쪽으로 보냅니다. 예를 들어, 왼쪽에서 하나씩 2-3개의 정사각형으로 자르거나, 어깨 높이의 벽에 분필로 그리거나, 양쪽에서 테이블 위의 대상으로 굴립니다.

공격과 자세를 익힌 후 개인 전술을 연습해 보세요. 자세의 명확성과 타격 방향을주의 깊게 모니터링하면 모든 것이 확실히 잘 될 것입니다.

테이블 위에서 플레이할 때는 올바른 움직임에 주의하세요. 그들 덕분에 게임 요소, 근육 민감성, 인내, 집중력 및 노력을 연습함으로써 기술을 향상시킬 수 있습니다.

공을 회전시킬 필요는 없습니다. 목표는 공을 테이블 안에 최대한 오래 유지하는 것입니다. 그런 다음에야 주요 유형의 피드, 롤 및 컷으로 이동할 수 있습니다. 잘못 배운 기술은 게임을 마스터하는 데 방해가 된다는 점을 기억하세요.

연습을 개선하려면 실제로 달성할 수 있는 목표를 설정하고 너무 무리하지 마세요. 과로는 연습에 나쁜 도움이 됩니다. 하지만 이 모든 것은 귀하의 행동과 파트너의 행동을 정리하는 데 도움이 될 것입니다.

훈련 중에는 다음 순서를 따르십시오.

1 단계 - 벽 훈련, 좌우 롤업 연습, 컷, 모방, 그립 훈련.
2단계 – 롤을 이용한 컷 개선, 양손의 서브 학습, 회전 없는 개선, 양쪽 롤.
3단계 – 양쪽 커팅, 복잡한 회전을 통한 서브 개선, 전술적 조합 및 개선, 커팅 롤 및 개선
4단계 – 왼쪽 및 오른쪽 탑스핀, "캔들"을 연구하고 이전에 마스터한 기술과 기술을 향상시킵니다.
5단계 – 게임과 훈련에서 기술, 전술 및 개선의 통합. 다음 순서로 각 전술을 배우십시오.

공의 궤적에 익숙해지세요.
라켓과 공의 상호 작용, 공의 추가 궤적에 대한 의존성 및 몸 전체의 작용을 완전히 이해하는 "휠"및 "스포크 위의 공"동작을 마스터하고 연습합니다. 파업 중. 일반적으로 이것은 혼자, 때로는 파트너와 함께, 때로는 벽에 기대어 연습해야 하는 전체 연습 세트입니다.

기억하세요, 가만히 서있지 말고, 훈련하는 동안 항상 움직여보세요. 새로운 전술을 익히려면 항상 반복이 필요하므로 포기하지 마십시오. 그리고 당신은 성공할 것입니다. 좋은 경기!

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