통통한 볼을 제거하는 방법: 기본 방법 및 권장 사항. 얼굴의 지방을 제거하는 방법 : 여성의 매력의 비밀

균형 잡힌 식단이 날씬한 몸매의 핵심입니다. 볼, 턱, 목에 과도한 둥글림이 나타나는 것을 방지하려면 특정 식단을 준수해야 합니다.

저칼로리 식단은 체중 감량과 '날씬한' 얼굴 유지에 도움이 됩니다. 이것은 적게 먹어야 한다는 의미는 아닙니다. 제품에는 섬유질, 단백질, 단일 불포화 지방산이 포함되어 있어야 하며 혈당 지수가 낮아야 합니다. 구성과 슬리밍 효과를 알고 신중하게 선택해야합니다.

탄수화물.가벼운 것과 무거운 것으로 나누어집니다. 가벼운 탄수화물은 우리 몸에 쉽게 흡수되고 처리에 에너지가 거의 소비되지 않는 탄수화물입니다. 여기에는 제과류, 빵, 미리 만들어진 뮤즐리, 케이크 및 페이스트리, 백미, 파스타, 감자 및 칩이 포함됩니다. 운동 기계나 기타 신체 활동에서 이러한 탄수화물을 "제거"하지 않으면 곧 추가 지방 축적의 형태로 보너스가 됩니다.

에게 복합 탄수화물여기에는 시리얼 죽, 현미, 듀럼 또는 통밀가루로 만든 빵 및 파스타, 밀기울 빵, 녹색 야채, 과일, 유제품, 콩, 다크 초콜릿이 포함됩니다. 신체는 그러한 탄수화물을 처리하는 데 더 많은 노력을 기울입니다.

다람쥐.그들은 근육 조직을 만드는 데 적극적으로 참여합니다. 근육량이 잘 발달하면 휴식 중에도 칼로리 소모가 더 빨리 발생합니다.

동물성 단백질에는 살코기, 가금류(칠면조 또는 닭 가슴살), 생선, 저지방 유제품 및 계란이 포함되어 있습니다. 식물성 단백질 - 콩, 해초, 현미, 오트밀, 다크 초콜릿.

단백질은 탄수화물과 지방보다 몸을 훨씬 더 포화시킵니다. 이는 포만감이 더 오래 지속된다는 것을 의미합니다. 단백질이 충분하지 않으면 신체는 근육에서 단백질을 끌어냅니다. 이 경우 체지방은 그대로 유지됩니다. 그러므로 일일 식단에서 단백질의 양에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

일일 단백질 섭취량 계산 = 체중 1kg당 2g. 식단에 식물성 단백질과 동물성 단백질을 모두 포함하세요.

지방. 또한 가벼운 것과 무거운 것으로 나뉩니다. 지방은 적절한 영양 섭취에도 필요하며 세포에 에너지를 공급합니다. 그들 중 일부의 도움으로 비타민이 흡수됩니다. 예를 들어, 당근에 함유된 케라틴은 버터나 사워 크림으로 맛을 낸 요리에 몸에 흡수됩니다.

다량의 동물성 지방에 휩쓸리지 마십시오.

식단에 포함되는 건강한 지방에는 바다 생선, 아보카도 및 식물성 기름이 포함됩니다(올리브 오일이 특히 유익합니다).

채소.칼로리는 낮지만 섬유질과 수분이 풍부합니다. 섬유질은 지방과 함께 액체를 흡수하여 처리하고 몸에서 제거합니다. 세포 재생이 더 빨리 일어나고 피부가 톤업됩니다.

과일 . 세포에 영양을 공급하는 포도당을 함유하고 있습니다. 파인애플, 자몽, 키위 등 일부 과일에는 지방 연소 특성도 있습니다.

일일 섬유질 요구량 – 35g. 따라서 우리는 일일 식단의 절반(또는 그 이상)을 야채와 과일로 대체합니다.

단일불포화지방산(MUFA)지방 축적 과정을 방지하고 칼로리를 소모합니다.

이러한 산의 공급원은 올리브, 아보카도, 견과류, 오일(해바라기, 올리브, 아마씨)입니다.

혈당지수가 낮은 식품. 이러한 음식은 혈당 변동을 예방합니다.

콩과 식물, 콩, 유제품 - 요구르트, 탈지유, 식물성 원료 - 감자, 과일 및 곡물은 혈당 지수가 낮을 수 있습니다.

제한 없이는 할 수 있는 방법이 없습니다. 자신을 돌보고 싶은 마음이 진지하다면 결정적인 선택을 해야 합니다. 대부분의 제품은 더 건강한 제품으로 교체될 수 있습니다.

따라서 다음을 수행할 수 없습니다.

소금. 완전히 포기하지 말고 이미 준비된 요리에 소금을 넣지 마십시오. 맥주용 칩, 견과류 및 기타 피클(및 맥주 자체)은 우리 식단에 전혀 필요하지 않습니다. 얼굴이 붓는 경우가 많습니다.
설탕. 가능하면 꿀로 대체하세요.
커피. 몸을 탈수시킵니다. 그래서 우리는 녹차에서 카페인을 섭취하게 됩니다. 그리고 피부에도 안좋은 영향을 줍니다.
조미료. 특히 매워요.
소스, 드레싱. 여기에는 마요네즈, 케첩, 양 고추 냉이, 겨자가 포함됩니다.
번즈 앤 컴퍼니 그들은 뺨과 턱에 먼저 침착됩니다. 또는 오히려 엄청난 양의 설탕과 탄수화물이 있습니다.
초콜릿, 과자 및 기타 과자. 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과 등 말린 과일로 교체하십시오.
술.

이제 남은 것은 매일 메뉴를 구성할 제품과 요리 목록을 수집하는 것입니다.

끓이지 않은 일반 물 . 2리터. 하루 만에. 처음에 이것이 어렵다면 하루에 두 잔씩 시작하세요.

야채 샐러드 여름에는 다양한 신선한 야채와 허브로 믹스를 만들 수 있습니다.

겨울에는 당근과 양배추로 샐러드를 만들 수 있습니다. Vinaigrette (작은 감자), Greek, Caesar도 적합합니다.

수프 및 살코기 보르시: 모든 야채 수프, 계란이 들어간 닭고기, 토마토, 고기가 없는 녹색 및 빨간색 보르시, rassolnik.

야채와 허브: 가능하면 열처리를 하지 않은 신선한 야채와 허브를 섭취하세요. 크게 자르면 몸에 더 많은 영양분이 공급됩니다.

과일: 사과, 배 - 껍질째 섭취하세요. 감귤류 - 오렌지, 감귤, 자몽.

죽. 쌀 (바람직하게는 현미), 메밀, 오트밀. 인스턴트 시리얼이 아닌 일반 시리얼을 섭취하세요.

음료: 야채 및 과일 주스(가게에서 구입하지 않고 갓 짜낸 주스 선호), 베리 과일 음료, 과일 설탕에 절인 과일. 설탕없는 차

단백질 제품: 삶은 달걀(흰자), 저지방 코티지 치즈. 삶은 닭고기 또는 칠면조 가슴살, 살코기 생선.

유제품: 저지방 케피르, 코티지 치즈.

빵. "거친"밀가루에서.

신체가 시계처럼 작동하려면 특정 체제에 익숙해져야 합니다. 매일 같은 시간에 주요 식사를 하도록 노력하십시오. 그리고 스포츠도 포함하고 활동적이며 줄넘기도 큰 효과가 있습니다.

아침 식사는 뭐야?이상적인 아침 식사 요리에는 오트밀 또는 뮤즐리, 메밀, 삶은 계란 또는 스크램블 계란, 저지방 발효유 제품(케피르, 코티지 치즈, 요구르트 및 과일)이 포함됩니다.

목록에 있는 음료수와 다크 초콜릿 두 조각 정도.

점심 먹자.우리 목록의 모든 제품.

저녁 먹자.저녁에는 음식이 무거워서는 안됩니다. 허브가 들어간 야채 샐러드, 발효유 제품-저지방 케 피어 또는 코티지 치즈, 삶은식이 고기, 야채, 과일 및 음료가 될 수 있습니다.

이 다이어트에 추가 신체 활동과 특별 운동을 추가하십시오. 단 2~3주만 지나면 결과가 나타납니다. 채식은 체중 감량에 도움이 되는 좋은 방법으로 단 2주 만에 효과가 눈에 띄게 나타납니다.

많은 사람들이 집에서 볼을 제거하는 방법을 궁금해합니까? 단순함에도 불구하고 솔루션은 쉽다고 할 수 없습니다. 사람의 인상을 결정하는 것은 바로 외모이다. 그리고 그것은 놀라운 일이 아닙니다. 우선 시선이 목과 얼굴에 떨어지기 때문입니다.

사람의 슬림함은 목의 우아함과 볼의 볼륨에 직접적으로 달려 있습니다. 나이가 들수록 얼굴의 탄력이 떨어지고 볼살이 처지게 됩니다. 사람이 잘 먹으면 상황은 훨씬 더 나빠집니다.

대부분의 사람들은 일주일 안에 볼을 제거하는 데 도움이 되는 기술에 관심이 있습니다. 이 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.

얼굴은 살이 빠지는 가장 마지막 부위이기 때문에 정기적으로 헬스장을 방문하고 엄격한 다이어트를 한다고 해도 통통한 볼이 빨리 제거되지는 않습니다. 수단이 없으면 좋은 결과를 얻을 수 없습니다. 깨끗한 수건, 집에서 마사지, 운동, 숙면, 이뇨제가 필요합니다.

여성들은 통통한 볼을 최대한 빨리 제거하려고 노력합니다. 그들은 체액 제거와 체중 감량에 중점을 둔 얼굴 피부에 크림을 바릅니다. 얼굴 피부는 민감하고 섬세하기 때문에 이렇게 하면 안 됩니다. 또한 이러한 접근 방식은 대부분의 경우 발적, 여드름 및 자극을 유발합니다.

신체의 체액 균형을 결정하십시오. 통통한 뺨은 과도한 수분 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 그렇다면 맵고 짠 음식 섭취를 줄이고, 잠들기 전 마시는 물도 최소화하세요.
신체 활동을 피하지 마십시오. 건강한 수면은 얼굴 미용에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
얼굴 마사지를 받아보세요. 마사지 콤플렉스에는 젊음을 연장하고 근육을 강화하며 주름과 부기를 제거하는 운동이 포함됩니다.
간단한 운동. 팔꿈치에서 팔을 구부리고 옆으로 벌립니다. 손바닥을 뺨에 대십시오. 뺨의 근육을 조이고 손가락을 귀쪽으로 움직입니다.
수건 사용을 포함한 아침 마사지. 수건에 허브 차를 적셔 끝 부분을 잡고 턱 근처의 얼굴에 두드려주세요. 나는 세이지, 톱풀, 카모마일, 린든 꽃으로 허브를 주입합니다.

집에서 볼을 제거하는 방법을 배웠습니다. 지침을 따르면 가까운 시일 내에 첫 번째 결과를 얻을 수 있습니다. 인내심과 인내심만이 문제를 완전히 제거하는 데 도움이 될 것임을 상기시켜 드리겠습니다.

통통한 볼은 아기에게 훌륭한 장식이 됩니다. 성인의 경우 원치 않는 미적 문제를 야기합니다. 같은 문제가 발생한다면 일주일 안에 볼살을 제거하는 방법을 살펴보겠습니다.

원인. 유전이 원인이라면 얼굴 살을 빼려면 끈기와 인내심이 필요합니다. 어떤 경우에는 의사의 도움을 받아 외과적으로만 문제를 해결할 수 있습니다. 원인이 과체중이라면 문제를 해결하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 최대한의 노력 없이는 아무 일도 일어나지 않습니다. 이를 위해서는 다이어트, 일련의 운동, 미용 조치가 필요합니다.
다이어트. 짧은 시간에 볼살을 줄이고 싶다면 식단을 다시 생각해 보세요. 많은 여성들이 가장 먼저 살을 빼는 곳은 얼굴입니다. 어떤 경우에는 체중 감량이 수척하고 처진 얼굴의 원인이 되기도 합니다. 적절하게 선택한 식단과 규칙을 따르면 그러한 운명을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 식사 전에 약간의 물을 마시고, 단단한 음식을 철저히 씹고, 음식을 다섯 부분으로 나누고, 배고픔을 느끼지 마십시오.
영양물 섭취. 체중 감량으로 볼을 제거하고 싶다면 튀김, 지방, 풍부하고 달콤한 음식을 잊어 버리세요. 아이스크림과 패스트푸드 섭취를 피하세요. 탄산음료도 피하는 것이 좋습니다. 해산물, 과일, 야채, 살코기를 섭취하는 것이 허용됩니다. 칼슘이 많이 함유된 우유와 발효유 제품을 무시하지 마십시오.

일주일 안에 볼살 제거하는 방법을 알려드렸는데요. 이 마감일을 지키고 싶다면 설탕과 소금을 반드시 포기하십시오. 몸에 과도한 체액을 유지하는 것은 소금입니다.

신체 운동은 근육을 강화하거나 엉덩이와 허리의 크기를 줄이는 것을 목표로 합니다.

페이스 빌딩은 볼의 모양을 교정하고 얼굴의 타원형 모양을 만드는 데 도움이 되는 체조입니다. 꾸준한 훈련은 주름을 없애고 목 근육을 조여주며 얼굴에 활력을 불어넣어 줄 것입니다.

입술을 앞으로 당겨보세요. 동시에 안면 근육도 긴장되어야 합니다. 차례대로 모음 소리를 발음해 보세요.
턱을 앞으로 당기고 머리를 뒤로 젖히십시오. 아랫입술을 이용해 윗입술을 잡습니다. 입을 크게 벌리고 혀를 쭉 뻗은 다음 다양한 방향으로 비틀어보세요. 입을 다물고 이를 꽉 악물고 근육의 힘으로 아랫입술을 아래로 당깁니다.
입을 다물고 볼을 부풀리세요. 코를 통해 공기를 흡입하십시오. 그런 다음 모인 공기를 입을 통해 천천히 방출하십시오. 뺨을 번갈아 부풀리면서 운동을 반복하십시오.

매일 운동하면 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 각 운동을 5회 수행합니다. 지방을 태우는 크림이나 젤을 사용하지 마십시오. 이러한 제품은 얼굴 피부용이 아니며 알레르기 장애를 일으킬 수 있습니다.

비디오 연습

신체 활동과 다이어트는 체형을 교정하는 데 도움이 되지만 얼굴 만들기만이 볼살을 제거합니다.

많은 여성과 소녀들이 볼과 턱을 제거하는 방법에 대해 의아해합니다. 옷만 잘 입으면 쉽게 고칠 수 있는 몸매와 달리 얼굴은 가릴 수 없어 결점이 다 드러나요.

이중 턱과 통통한 볼은 뚱뚱한 여성, 나이든 여성, 유전적 소인이 있는 사람들에게 가장 큰 문제가 됩니다. 두 번째 범주는 나이가 들면서 목과 얼굴 근육이 처져 윤곽이 흐려지기 때문에 특히 취약합니다.

턱을 제거하는 가장 쉬운 방법은 보톡스 주사나 수술입니다. 이것은 육체적 노력조차 필요하지 않습니다. 그러나 나열된 방법은 건강에 해로울 수 있습니다. 뛰어난 자격을 갖춘 의사라도 실수로부터 자유롭지 않으며 시술에 대한 신체의 반응은 예측할 수 없습니다.

우리 조상들이 사용했던 민속 방법에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 빛처럼 빠른 결과를 기대할 수는 없지만 안전이 최우선입니다.

볼을 강하게 부풀리고 잠시 멈춘 후 공기를 빼냅니다.
구강 내로 공기를 흡입한 후 볼 사이로 공처럼 굴려줍니다.
입술을 다물고 볼을 부풀린 후 손으로 꽉 쥐어보세요. 10초 후에 휴식을 취하고 운동을 반복하십시오.
빠른 속도와 느린 속도를 번갈아 가며 아래턱을 수축하고 확장합니다.
혀를 내밀고 아래로 당깁니다. 연습의 일환으로 모음 소리를 크게 발음해 보세요.

나열된 운동과 함께 이중턱에도 주의를 기울이세요.

혀 끝을 코 끝까지 닿도록 해보세요.
앉아서 손을 테이블 위에 놓고 턱을 손바닥에 대십시오. 저항하는 동안 손을 사용하여 얼굴을 들어 올리십시오. 이 경우 아래 및 위로 이동을 수행하십시오.
머리를 어깨에서 어깨로 움직입니다.
머리를 낮추고 뒤로 던져보세요.

연습을 하기 전에 반드시 팁을 읽어보세요.

처음에는 적은 수의 움직임을 수행하십시오. 결과적으로 근육에 통증이 없습니다.
꾸준히 노력하고 꾸준히 연습하세요. 약 40일 후에 첫 번째 결과를 확인할 수 있습니다.
원하는 결과를 얻으면 4일마다 일련의 운동을 반복하십시오.

이제 볼과 턱을 제거하는 방법을 배웠습니다. 코스가 끝나면 얼굴의 윤곽을 회복하여 매력적인 외모를 만드십시오.

볼의 정확한 윤곽은 일반적으로 아름다움이라고 불리는 외적인 매력의 기초입니다. 남자들은 외모에 대해 덜 생각하기 때문에 이번 글에서는 집에서 남자의 볼살을 제거하는 방법을 알려드리겠습니다.

얼굴이 먼저 좋아지고 지방이 가장 나중에 없어집니다. 체중이 많이 감소한다고 해서 통통한 볼이 사라진다는 보장은 없습니다.

이것은 간단하게 설명됩니다. 통통한 볼은 피하 지방이 아닌 지방덩어리를 기반으로 합니다. 덩어리는 뺨과 저작근 사이에 위치합니다. 지방 패드는 근육이 손상되지 않도록 보호하고 씹거나 빨 때 쿠션을 제공합니다.

지방 덩어리를 제거하는 간단한 수술입니다. 국소마취 하에 볼 안쪽에 작은 절개를 하여 30분 동안 시행됩니다. 수술 후 볼을 붕대로 고정하고 일주일 후에 제거합니다.
볼살이 통통해지는 원인이 피하지방의 축적이라면 지방흡입을 통해 제거할 수 있습니다. 이 기술에는 특수 용액을 사용하여 지방을 액화시킨 후 구멍을 통해 펌핑하는 방법이 포함됩니다. 지방흡입의 주요 장점은 안정적이고 장기적인 결과, 빠른 효과 달성 속도로 제시됩니다.

당신은 남자의 뺨을 제거하는 방법을 배웠습니다. 나열된 방법은 여성에게도 적합합니다. 일반적으로 얼굴을 개선하고 싶다면 심각한 도전을 준비하십시오.

고려중인 문제를 해결하는 잘 알려진 기술과 방법을 공유했습니다. 꼭 성공하셔서 예전의 아름다움을 되찾으시길 바랍니다.

이 문제에는 서두를 여지가 없습니다. 빠른 결과를 제공한다면 거절하는 것이 좋습니다. 저를 믿으십시오. 효과를 달성하는 빠른 속도에는 전혀 긍정적이지 않은 두 번째 측면도 있습니다. 항상 건강을 최우선으로 생각하세요. 행운을 빌어요!

실제로 공정한 섹스의 많은 대표자들은 뺨을 제거하고 광대뼈를 만드는 방법에 대해 걱정하고 있습니다. 게다가, 통통한 사람들은 항상 얼굴의 볼륨에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 날씬하고 날씬한 여성에게서 통통한 볼이 나타나는 경우가 많습니다.

얼굴이 둥글게 변하고 만족스럽지 못한 모양을 갖게 되는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 것 :

유전적 소인;
자외선과의 정기적인 접촉;
체내 체액 축적;
부적절한 신체 관리;
초과 중량;
표피의 자연적인 노화;
건강한 생활 방식을 준수하지 않습니다.

언뜻 보면 이 작업은 불가능해 보일 수 있습니다. 얼굴의 경우 다른 신체 부위와 달리 특별한 프로그램을 준비하지 않습니다. 그렇기 때문에 일부 여성들은 볼을 제거하고 광대뼈를 더 크게 만들 수 있는 유일한 기회는 성형 수술뿐이라고 생각합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다.

얼굴 모양을 바꾸는 가장 쉬운 방법 중 하나는 다이어트를 하고 건강한 식사를 시작하는 것입니다.

때로는 볼이 너무 커지는 원인이 있지만, 체액을 거부할 수는 없습니다. 매일 최소한 2리터의 물이나 녹차를 마셔야 합니다.
소금, 설탕, 각종 과자, 탄산음료 등 유해한 식품을 식단에서 제외하는 것이 필요합니다.
점심시간에는 야채를 최대한 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 하루 종일 다양한 과일로 자신을 가꾸는 것이 유용합니다.
정기적으로 맥주를 많이 마시는 여성들은 볼살을 없애기가 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.
음식에 더 많은 콘텐츠를 추가하는 것이 좋습니다.

뺨의 체중 감량을 위한 특별한 운동 세트도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

식이요법과 운동 외에도 완벽한 광대뼈를 만드는 데 도움이 되는 다른 방법이 있습니다.

예를 들어 마사지는 매우 유용합니다. 그리고 집에서 직접 만드는 것도 어렵지 않습니다. 이렇게하려면 수건을 물이나 허브 주입에 담그면됩니다. 그런 다음 턱선, 뺨 바닥, 그리고 얼굴 전체 윤곽을 따라 자신을 때려야합니다. 이 절차는 미세 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
일반 조임 마스크는 결코 불필요하지 않습니다.
아침에는 화장 얼음으로 피부를 닦아주는 것이 좋습니다.
문제가 붓는 경우 대조 절차를 사용하여 제거해 볼 수 있습니다.
정기적 인 야간 압축은 피부 상태에 유익한 효과가 있으며 그 후에 표피는 조임 크림으로 치료해야합니다.

특정한 '문제' 부위에서 살을 빼는 데 문제가 있는 것처럼 어려움도 있습니다.

나아지 다

얼굴에만. 너무 얇은 얼굴은 시각적으로 나이를 추가합니다. 좋은 타원형 얼굴과 둥근 뺨은 젊음의 표시이기 때문입니다. 살이 찌지 않고 얼굴에만 살이 찌는 방법은?

지침

긴장하지 마세요. 매우

걱정으로 인해 얼굴이 얇아집니다. 이것이 끊임없는 반응입니다.

피하 스트레스

그 영향으로 구조가 변하는 섬유질과 피부는 팽팽함을 잃습니다.

을 돌보다

얼굴 - 잘 클렌징하고, 영양을 공급하고, 보습해야 합니다. 아마도 당신의 얼굴

외모

피부가 회색이고 칙칙해지며 "색상"을 잃어버리기 때문에 더 얇고 초췌해집니다.

수업 과정

안면 근육의 경우. 일반적으로 좋아지는 것은 불가능합니다.

살을 빼다

다이어트를 통해 특정 위치에 그리고 신체 부위의 문제가 체육관에서 쉽게 해결된다면 얼굴을 "펌핑"하는 것이 불가능합니다. 그러나 안면 근육 체조는 피부 탄력을 유지하고 개선하는 데 도움이 되며

얼굴의 타원형 윤곽을 그립니다.

피부 세포 형성에 귀중한 물질인 아미노산과 단백질이 풍부한 식단을 섭취하세요. 아마도,

살이 많이 찐다

얼굴에는 효과가 없지만 피부는 빛날 거예요

건강

타원이 부드러워지고 볼이 약간 둥글게 됩니다.

모든 연령대의 사람의 체중은 키와 일치해야 합니다. 십대가 균형을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 이렇게하려면 올바르게 먹어야합니다 (신체의 정상적인 성장과 발달은 물론 모든 기관과 시스템의 기능을 보장하는 음식을 섭취하십시오).

지침

영양에서 가장 중요한 것은

십대

이것이 모드입니다. 매일 같은 시간에 음식을 섭취하고 하루 종일 올바르게 분배하는 것이 중요합니다. 이 규칙을 따르지 않으면 신체의 신진 대사가 중단될 수 있으며 장래에는 심각한 질병에 걸릴 수도 있습니다

위장

또한, 부모는 아이가 "물지" 않는지, 즉 물지 않는지 확인해야 합니다.

가지고 갔다

무작위로 지속적으로 먹습니다. 그렇지 않으면 과식 습관으로 변할 것입니다 (그리고 앞으로 과식은 과체중, 즉 비만으로 이어질 것입니다). 십대는 또한 이동 중에 먹거나 너무 뜨겁거나 반대로 차가운 음식을 먹어서는 안됩니다.

시력을 잃지 마십시오

영양과

십대가 집을 비울 때 책가방에는 교과서뿐만 아니라 아침 식사(과일, 치즈,

일반적으로 어린이가 식당에서 먹을 수 있는 모든 것). 일반 물 한 병을 꼭 가지고 다니세요. 스포츠를 하기 전후에 십대에게 물 두 잔을 마시게 하면 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.

경고하다

"패스트 푸드"의 위험성에 대해 가능한 한 저지방 요리를 선택하라고 말하십시오(학교 매점에서 수프나 야채 샐러드를 구입할 수도 있습니다).

꼭 공급하세요

십대의 몸

"건축"재료, 즉 단백질과 탄수화물. 단백질 중에서 계란(하루에 3개 이하), 고기(닭고기를 선택하는 것이 더 좋음)를 섭취해야 합니다.

소화 가능한

훨씬 빠릅니다), 물고기. 식단에는 코티지 치즈를 곁들인 우유, 발효 구운 우유,

샐러드를 만들 때는 올리브유, 해바라기유, 콩기름을 사용하세요. 탄수화물에는 감자, 파스타, 흰빵이 포함됩니다.

유용한 조언

십대에게는 끊임없이 비타민이 필요하기 때문에 특수 비타민-미네랄 복합체를 구입하십시오. 도움을 받으면 음식이 더 잘 흡수되어 십대가 필요한 체중을 더 빨리 얻을 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 체중 감량 과정이 얼굴부터 자연스럽게 시작되는 반면, 다른 사람들에게는 이를 위해 노력해야 합니다. 에게 얼굴체중이 감소한 경우 뺨과 턱을 포함하는 문제 영역 중 하나에서 피하 지방을 줄이는 복잡한 기술을 사용할 수 있습니다.

왜 얼굴체중 감량

여러 가지 이유를 확인할 수 있지만 결국 피하 지방의 재흡수로 귀결됩니다. 일반적으로 체중 감량을 시도할 때 많은 사람들이

얼굴특히 이중 턱이나 통통한 뺨이 없었던 사람의 경우 거의 즉시 체중이 감소합니다. 그러나 얼굴의 과도한 둥근 모양으로 인해 타원형을 더욱 세련되고 우아하게 만드는 것은 쉽지 않으며 이를 위해서는 특별한 식단을 따라야 합니다. 이중턱을 없애고 싶다면 매일 약 2리터의 정제수, 바람직하게는 가스가 없는 생수를 마셔야 하며 녹차도 포기하지 마십시오. 얼굴의 둥근 정도는 지방 축적과 관련이 없는 경우가 많습니다. , 그러나 부종이 있지만 후자는 공급 부족으로 인해 신체가 지속적으로 체액을 축적해야한다는 사실로 인해 발생할 수 있습니다. 과도한 수분 섭취로 인해 부종이 발생한다고 널리 알려져 있지만 이는 사실과 거리가 멀고, 염분을 많이 함유한 음식이 외모에 더 큰 영향을 미칩니다. 또 다른 추천

체중 감량 방법

얼굴 m, 다이어트에 관한 거예요. 따라서 식단의 50%는 적절한 양의 섬유질과 비타민을 함유한 신선한 과일과 채소로만 구성되어야 하며, 나머지 50%만 다른 모든 제품의 조합이어야 합니다. 에게

빨리 살을 빼라

얼굴 m, 스튜와 샐러드를 포함한 과일 및 야채 요리는 하루에 세 번 식사에 거르지 말고 섭취해야하며 사과 한 개 또는 강판 당근 한 개는 오후 간식의 훌륭한 대안이 될 것입니다. 얼굴의 붓기, 눈 밑의 붓기, 체액 부족은 종종 간 기능 부족과 관련이 있으며 알코올의 부정적인 영향으로 인해 기능이 손상됩니다. ㅏ

얼굴독한 술뿐만 아니라 해롭지 않아 보이는 맥주도 식단에서 완전히 제외하면 점차 체중이 감소하며, 여성이라면 누구나 스스로 할 수 있는 특별한 안면 마사지가 통통한 볼과 통통한 턱을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 야로우, 세이지, 린든 꽃 및 카모마일을 뜨겁게 달인 물에 테리 타월을 적시고 완전히 비틀어 늘려야합니다. 그런 수건으로 턱과 뺨을 15-20 번 이상 때리면 혈류를 개선하고 얼굴의 피하 지방을 녹일 수 있습니다. 그러나 수건으로 두드리는 사이에는 박수를 치는 사이에 약 10-15초 동안 멈춰야 하며 너무 세게 치지 않으면 피부가 손상될 수 있습니다.

출처:

얼굴 살이 안빠져

약 30~35년이 지나면 신진대사가 느려집니다. 이는 과체중 경향이 없는 사람이라도 체중이 증가할 수 있다는 사실로 이어집니다. 성인기에도 몸매를 유지하려면 식단을 모니터링하고 활동적인 생활 방식을 이끌어야합니다.

지침

적당한 영양과 운동 - 체중을 안정시키기 위해 최선의 방법은 아직 발명되지 않았습니다. 30~40대에는 식단에 특별한 주의를 기울여야 한다. 메뉴에는 최소한의 지방 함량과 빠른 탄수화물을 함유한 저칼로리의 맛있는 요리가 포함되어야 합니다.

소량의 식사와 식이 요법을 준수하면 30세 이후에도 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 동시에 먹으면 몸이 지속적으로 칼로리를 소모하고 소화를 개선하도록 쉽게 설정할 수 있습니다.

양을 줄이려면 평소보다 두 배 더 천천히 먹어야 합니다. 적은 양의 음식으로 즉시 전환하는 것은 심리적으로 어렵습니다. 따라서 접시에 절반을 올려 놓고 최소 15 분 동안 즐거움을 쭉 뻗으십시오. 그런 다음 15분 동안 책상에서 일어나 방해가 되는 활동을 하십시오. 이 시간 후에도 여전히 배가 고프다면, 이미 먹은 음식 양의 절반을 더 먹어도 됩니다.

음식 조합의 규칙을 안다면 성인기에도 몸매를 유지하는 것이 그리 어렵지 않습니다. 단백질과 탄수화물을 함께 먹으면 소화에 두 배의 부담을 주고 과체중으로 저장되는 경우가 많다. 그러므로 고기와 함께 파스타와 감자를 먹지 말고 빵과 함께 소시지를 먹어서는 안됩니다. 닭고기 한 조각을 야채와 함께 먹고, 스파게티에 토마토소스로 양념을 곁들여 먹는 것이 더 좋습니다.

영양학자들은 인위적으로 주당 700-800칼로리의 적자가 체중을 안정시키는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다. 즉, 하루에 100칼로리만 추가로 포기하면 됩니다. 예를 들어, 컵케이크 한 개나 아이스크림 한 스쿱을 더 먹습니다. 일반적으로 30세 이후에는 하루 50g 이하의 디저트로 만족하는 것이 좋습니다.

또한, 과식을 멈추는 것뿐만 아니라 정기적으로 칼로리를 소모하는 것도 필요합니다. 30세 이후에도 체중을 유지하려면 일주일에 2,000칼로리를 더 소모해야 합니다. 이는 500kcal의 4개 세션 또는 300kcal의 일일 운동입니다.

또한 정기적으로 신진대사를 자극해야 합니다. 매일 아침 식사 전 15~30분 동안 다음 활동 중 하나를 수행해야 합니다. 자전거 타기(운동용 자전거), 계단 오르내리기, 언덕이 많은 지형에서 달리기, 격렬하게 춤추기, 줄넘기. 아침에 바디플렉스를 하면 신진대사 속도가 빨라지고 음식을 완전히 흡수할 수 있도록 몸이 준비됩니다.

운동은 규칙적이어야 하지만 피곤하지 않아야 한다는 점을 기억하십시오. 열심히 일하면 지속적인 에너지 부족과 식욕 증가로 이어질 것입니다.

일부 소녀들은 귀엽고 통통한 볼과 둥근 타원형 얼굴 대신에 턱과 광대뼈가 더 깎인 비율을 갖는 것을 꿈꿉니다. 중요한 결과를 얻으려면 많은 노력을 기울여야 합니다. 식단에 주의를 기울이고, 신체와 얼굴 근육 모두에 대한 신체 활동을 포함하고, 특정 마사지 기술을 배우고 이를 매일의 미용 의식에 구현해야 합니다.

필요할 것이예요

- 다이어트;
- 생활 방식의 변화;
- 나쁜 습관 거부;
- 마사지
- 운동.

지침

이제 광대뼈가 높고 뺨이 움푹 들어간 마른 소녀가 유행하고 있기 때문에 공정한 섹스의 많은 대표자들은 종종 자신의 외모에 대해 생각하고 잡지의 모델처럼되고 싶어합니다. 당연히 지나치게 통통한 얼굴보다 조각된 얼굴이 더 매력적으로 보이지만 모든 것에는 절제가 필요합니다.

얼굴의 체중 감량을 원한다면 비율을 자세히 살펴보고 광대뼈와 턱뼈의 너비를 평가하십시오. 후자가 크기가 다소 크면이 부위의 체중 감량은 시각적으로 얼굴을 훨씬 작아 보이게 만들어 보세요. 다른 모든 경우에는 특정 식단을 고수하고 "문제"부위에 대한 마사지 및 다양한 운동을 수행하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다.

얼굴 체중 감량을 위한 영양

영양에 관해서는 주로 혈당 지수가 높은 음식 섭취를 제한해야 합니다. 여기에는 과자, 제과류, 녹말이 많은 야채, 달콤한 과일(특히 바나나와 포도), 단 음료, 파스타 등이 포함됩니다. 그렇지 않으면 어떤 음식이든 먹되 아래 규칙을 반드시 따르십시오.

한 달 동안 소금을 피하세요. 청어, 소시지, 통조림 식품 및 치즈를 포함하여 식단에서 소금에 절인 음식과 훈제 음식을 제거하십시오. 이 양념을 완전히 포기할 수 없다면 음식에 소금을 살짝 더할 수 있지만 식사 중에만 가능합니다.

식사 사이에 약 3시간의 간격을 두고 하루에 5~6회 식사를 하십시오.

조금씩 드십시오; 한 끼의 양이 유리 잔의 양을 초과해서는 안됩니다.

물을 충분히 마시세요. 체중을 측정하고 하루에 체중 1kg당 약 25ml의 물을 마십니다.

생활 양식

생활 방식을 바꾸면 체중 감량에 훨씬 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 나쁜 습관 (알코올, 담배)을 포기하고 매일 아침에 운동을하고 수면 문제를 제거하십시오 (수면 부족 및 과잉을 기억하십시오) , 전반적인 건강과 외모에 부정적인 영향을 미칩니다).

운동과 마사지

마사지는 얼굴 혈액 순환을 개선하고 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. Zogan 림프 배수 마사지는 그 자체로 잘 입증되었으며 연구하고 매일 아침에 수행하십시오. 혈액 순환과 림프 흐름을 약간 개선하는 더 간단한 방법은 매일 5분 동안 손바닥으로 뺨과 얼굴을 가볍게 두드리는 것입니다. 가급적이면 하루에 두 번, 아침과 잠자리에 들기 전에.

볼살을 빼주고 광대뼈를 살짝 올려주는 데 도움이 되는 운동들이 많이 있습니다. 볼 살을 빼려면 다음과 같은 간단한 운동을 해보세요:

"U", "I", "O" 글자를 발음하면서 볼 근육을 최대한 긴장시키세요. 각 글자를 30~50번 말하세요. 일반적으로 반복 횟수가 많을수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있습니다.

0.5리터의 물을 플라스틱 병에 붓고 닫은 다음 테이블 위에 놓고 병 주위를 입술로 감싸고(엄격히는 이빨이 아닌 입술로) 들어 올리십시오. 30초 동안 테이블 위에 병을 들고 있습니다. 두 번 더 반복하십시오.

위의 운동을 하루에 두 번씩 하면 2~3주 안에 눈에 띄는 결과가 나타난다.

광대뼈를 약간 올리려면 다음 운동을 하십시오. 입술을 "O" 모양으로 접고 잘 긴장시킨 다음, 광대뼈 근육을 사용하도록 미소를 지으십시오. 이 운동 중에는 약간의 통증을 느낄 수 있도록 광대뼈를 긴장시키는 것이 매우 중요합니다. 총 20회씩 3세트를 해야 합니다. 한 달 반 후에 첫 번째 결과를 확인할 수 있습니다.

얼굴에만 살이 찌는 방법

통통한 볼은 어린이와 십대 소녀들에게 믿을 수 없을만큼 귀엽고 매력적으로 보이지만 불행히도 드물게 성인 여성을 밝게 만듭니다. 결국 얼굴 아래쪽의 볼륨이 너무 많으면 얼굴이 더 무거워지고 악센트가 불리하게 배치되며 나머지 부분과 조화롭지 않게 보입니다. 그렇다면 볼을 제거하고 광대뼈를 만드는 방법은 무엇입니까? 이에 대해서는 나중에 자세히 설명합니다.

통통한 볼은 오히려 미적인 문제이기 때문에 쉽게 교정이 가능합니다. 가장 중요한 것은 과도한 볼륨이 나타나는 이유를 확인하고 시작하여 변환 방법을 선택하는 것입니다.

볼이 통통해지는 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

이상적인 얼굴 모양을 얻는 과정은 하루 또는 한 달 이상이 소요됩니다. 외모를 좋은 상태로 유지하려면 정기적으로 외모 관리에 시간을 투자해야 합니다. 통통한 볼 대신 또렷한 광대뼈를 만들고 싶은 여성들은 다음과 같은 팁을 매일 따라야 합니다.

영양물 섭취

일상생활과 업무량에 관계없이 자신의 식단을 모니터링하는 것이 중요합니다. 신체가 필요한 양의 비타민이나 미량 원소를 섭취하지 못하면 얼굴 피부에 심각한 영향을 미칩니다.

탈수증, 칙칙함, 얼굴 윤곽이 점차 감소하기 시작합니다. 결과적으로, 주사나 다른 수술방법을 통해서만 튀어나온 광대뼈를 되돌리는 것이 가능해지게 됩니다.

균형 잡힌 식단에는 신체의 중요한 기능을 유지하는 데 필요한 음식 섭취와 특정 요법이 포함됩니다. 하루 종일 소량의 음식을 섭취하는 부분 영양에 익숙해지는 것이 좋습니다. 따라서 복용횟수는 하루 5~6회가 적당합니다.

다이어트 준비에서 중요한 역할은 짠 음식을 배제하는 것입니다. 결국, 앞서 언급했듯이 과도한 소금 섭취는 몸과 얼굴이 붓게 되어 부피가 증가하게 됩니다.

그러나 하루 종일 깨끗하고 정수된 물을 다량으로 마셔야 하며, 잠자리에 들기 전에는 마시지 마십시오.

복잡한 일상 생활의 영향으로 제대로 먹을 기회가 사라지면 복합 비타민을 사용하여 식단을 보충할 수 있습니다. 그러나 식품 첨가물은식이 요법이 전혀 없을 때 신체에 흡수되지 않으며 보조 물질 일 뿐이라는 점을 기억할 가치가 있습니다.

피부 관리

윤곽의 선명도는 피부의 탄력과 탄력에 따라 달라지므로 깎인 광대뼈를 얻으려면 관리에 많은 시간을 투자해야 합니다. 이것은 기성품 상점에서 구입하거나 민간 요법을 사용하여 수행할 수 있습니다.

페이셜 케어는 여러 단계로 구성되어야 하며 그 중 주요 단계는 영양과 수분 공급입니다. 캡슐에 들어있는 식물성 오일과 에센셜 오일, 비타민은 피부에 탁월한 효과를 발휘하며, 매일 관리할 때는 낮과 밤 크림, 온천수만 사용하면 됩니다.

가장 중요한 것은 그러한 절차에 정기적으로주의를 기울이는 것입니다.

체조 및 얼굴 마사지

특히 체조 안면 마사지는 얼굴 윤곽을 들어 올리는 데 도움이 됩니다. 이러한 절차의 본질은 어떤 면에서 다릅니다. 체조는 근육이 반드시 관여하는 얼굴 운동입니다.

마사지는 혈액 순환을 자극하기 위해 피부를 문지르는 것을 포함하며, 이는 또한 조직의 탄력과 탄력에 긍정적인 영향을 미칩니다.

특별한 기술을 활용한 주간 메이크업은 얼굴 모양을 시각적으로 교정하고, 자연스러운 라인을 강조하거나 은폐하고, 악센트를 주는 데 도움이 됩니다.

메이크업에서 광대뼈를 형성하는 주요 기술은 컨투어링과 백킹입니다.

얼굴의 필요한 부분(이마 중앙, 콧대, 광대뼈 위와 아래 부분, 턱)에만 볼륨을 추가하여 유명한 "할리우드" 모양을 연출할 수 있습니다.

뺨을 제거하고 광대뼈를 만드는 방법 : 운동

앞서 언급했듯이 안면 체조는 얼굴을 조이는 데 도움이 되며 윤곽의 선명도에 유익한 효과가 있습니다. 일주일에 최소 3번 이상 운동을 하는 것이 좋으며, 편안한 마사지도 번갈아가며 실시하는 것이 좋습니다.

일일 체조의 경우 다음 운동을 선택할 수 있습니다.

이 운동은 1분간 수행한 후 휴식을 취해야 합니다. 꾸준히 하면 얼굴의 이중턱이 없어져 얼굴이 갸름해집니다.

똑바로 앉아 라;
턱을 닫으십시오.
아랫 입술을 내밀듯이 최대한 낮추십시오.

이 운동을 할 때에는 턱 아래쪽에 긴장감을 느껴야 합니다. 실행 시간 – 1분부터.

얼굴 근육에 긴장을 주기 때문에 운동은 편안한 마사지로 마무리해야 합니다. 꾸준히 하면 볼살이 올라가서 맑고 매력적인 얼굴과 광대뼈 모양이 완성됩니다.

네번째:

똑바로 앉아 라;
입이 머리와 수직이 되도록 손잡이를 잡습니다.
펜으로 허공에 문자, 숫자, 기호를 그립니다.

운동 중에는 턱 아래쪽에 긴장감을 느껴야합니다. 눈을 운동하는 대신 직장에서도 할 수 있습니다.

이 운동은 볼을 조여주어 더욱 탄력 있고 탄력 있는 모양을 만들어줍니다.

튜브를 사용하여 입술을 최대한 펴십시오.
모음을 하나씩 천천히 발음해 보세요.

이러한 체조를 수행하는 데는 하루에 10분 이상이 걸리지 않으며 지속적으로 수행하면 높은 광대뼈를 달성하고 통통하거나 처진 뺨을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

체중 감량을 위한 다이어트

통통한 뺨이 나타나는 가장 흔한 이유 중 하나는 과체중이므로 이상적인 얼굴 모양을 얻으려면 새로운 식단으로 전환해야합니다.

그러나 앞서 언급했듯이 비타민과 미량 원소가 부족하면 안면 근육이 약화되고 탄력이 없어지며 건강한 색이 변할 수 있기 때문에 기아 파업을 완전히 제거합니다. 그리고 광대뼈가 뚜렷하더라도 그러한 외모는 소수의 사람들에게 적합합니다.

체중 감량을 위한 다이어트에는 다음 원칙이 포함됩니다.

분별 영양;
신체의 물-소금 균형 회복;
포화지방이 함유된 식품의 섭취를 제한합니다.
미량 원소가 풍부한 식품 섭취;
술과 담배 제품 거부.

위의 규칙에 따른 다이어트는 단식과 달리 신체에 큰 스트레스를 주지 않고 체중 감량이 가능하지만 시간이 더 많이 필요합니다. 신체 활동으로 적절한 영양 섭취를 보충해야 몸과 얼굴의 체중 감량 효과가 더 빨리 나타납니다.

하루 동안의 저칼로리 다이어트 메뉴는 다음과 같습니다.

Z: 반숙 계란 1개;
Z2: 무설탕 녹차 1컵, 저지방 코티지 치즈 175g;
A: 고기 없이 야채 국물로 조리한 작은 수프 접시, 코티지 치즈 150g, 설탕 없는 홍차 1컵;
P: 모든 과일;
U: 토마토, 피망, 허브, 오이를 기본으로 하고 아마씨유로 맛을 낸 샐러드;
U2: 저지방 케피어 한 잔, 우유 쿠키 1개.

여기서 Z는 아침 식사, Z2는 두 번째 아침 식사, O는 점심, P는 오후 간식, U는 저녁, U2는 두 번째 저녁입니다.

이미 언급했듯이 식단에는 비타민과 물 복합체가 보충되어야 합니다.

미용시술

미용시술을 통한 피부관리는 뚜렷한 광대뼈를 얻기 위한 보조적인 방법이다. 또한 일부 홈메이드 마스크는 함유된 성분 덕분에 피부 아래 지방 축적물을 녹일 수 있습니다.

홈메이드 페이스리프트 마스크의 주요 성분은 다음과 같습니다.

식물성 기름(아몬드, 복숭아, 살구, 피마자, 올리브, 아마씨 등);
에센셜 오일(라벤더, 티트리, 계피, 오렌지, 자몽, 레몬, 회향, 제라늄 등);
캡슐 내 비타민(A, E);
과일 펄프;
지방 함량이 높은 유제품 및 발효유 제품;
시리얼;
초콜릿;
화장용 점토(흰색, 파란색, 검정색, 녹색, 노란색, 빨간색, 분홍색).

예를 들어, 강화 안면 마스크를 만드는 몇 가지 레시피가 있습니다.

클레이 젊어지게:

녹색 점토 한 스푼과 가열 우유 2테이블스푼을 섞으세요.
완전히 마를 때까지 피부에 바르십시오.
따뜻한 물로 헹구십시오.

퍼밍 효과를 위한 오일 베이스:

피마자유, 올리브유, 아몬드유를 각각 1티스푼씩 섞고 회향유와 라벤더유 두 방울을 추가합니다.
피부에 바르고 체조와 마사지를 하십시오.
밤새 방치하거나 따뜻한 물로 헹굽니다.

이러한 가정 절차는 매일 또는 일주일에 3-4회 수행할 수 있으며, 가장 중요한 것은 정기적으로 사용된다는 것입니다.

또한 미용사를 방문하여 히알루론산을 피부 아래에 주사하면 피부가 조여지는 효과가 있습니다.

아름다운 광대뼈를 위한 올바른 메이크업의 비밀

메이크업 기술은 자신의 외모를 실험할 수 있는 기회일 뿐만 아니라 외모를 근본적으로 바꿀 수 있는 기회이기도 합니다. 왜냐하면 컨투어링 기술을 배우면 자신을 완전히 다른 사람으로 만들 수 있기 때문입니다.

따라서 유튜브의 인기 뷰티 블로거들은 몇 번의 붓놀림만으로 얼굴 생김새를 바꾸는 연예인이나 영화 캐릭터로 정기적으로 변신합니다.

통통한 볼을 위한 기본 메이크업을 위해서는 다음과 같은 화장품이 필요합니다.

뷰티 블렌더(스펀지);
경 사진 브러시;
푹신한 눈꺼풀 브러시;
방대한 푹신한 브러시;
눈썹 브러쉬;
눈썹용 젤 아이라이너;
눈썹용 젤;
프라이머(메이크업 베이스);
피부톤보다 반톤 밝은 파운데이션;
가벼운 컨실러;
크림 스틱 브론저;
가벼운 루스 파우더;
립밤이나 챕스틱;
립스틱이나 립글로스;
커피색 그림자.

통통한 볼의 기본 메이크업은 컨투어링과 올바른 액센트 배치를 기반으로 합니다. 광대뼈를 강조하고 얼굴의 위쪽 부분도 강조하여 아래쪽 부분에서 시선을 옮겨야 합니다. 메이크업은 다음 순서로 진행됩니다.

요약

따라서 우리는 통통한 볼이 교정될 수 있는 결함이라는 결론에 도달할 수 있습니다.

그 모양은 이상적인 얼굴 모양을 얻기 위해 어떤 조치를 선택했는지에 따라 여러 가지 이유에 따라 달라질 수 있습니다.
다이어트, 미용 시술, 체조, 마사지 또는 메이크업을 통해 얼굴을 교정할 수 있습니다.
얼굴 체중 감량을위한 다이어트는 기본 원칙과 금지 및 허용 식품 목록을 준수하는 것을 의미합니다.
통통한 뺨을위한 메이크업에는 컨투어링 기술을 사용하고 악센트를 올바르게 배치하는 것이 포함됩니다.

다음 비디오에는 몇 가지 연습이 더 있습니다.

이 기사에서는 뺨을 제거하는 방법에 대해 설명합니다. 우리는 뺨이 둥글게 나타나는 이유와이 미용 적 결함에 대처하는 데 도움이 될 운동에 대해 이야기합니다. 볼의 둥근 부분에 대처하는 데 도움이 되는 마스크 레시피와 남자의 볼을 제거하는 방법을 배우게 됩니다.

둥근 볼을 가진 대부분의 여성들은 풍부한 광대뼈를 꿈꿉니다. 어떤 사람들은 화장을 통해 이를 달성하려고 시도하지만 이 기술은 일시적으로만 효과적입니다. 볼살 제거 가능한가요? 예, 하지만 그 전에 출현 이유를 아는 것이 중요합니다.

유전적 소인 - 이 경우 둥근 볼을 없애기 위해 열심히 노력해야 합니다.
영양 부족 - 불균형한 식단은 허리에 센티미터를 더 추가할 뿐만 아니라 뺨을 통통하게 만듭니다. 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
피부 노화는 모든 여성과 남성이 특정 연령에 직면하게 되는 돌이킬 수 없는 과정입니다. 약 35~40년이 지나면 피부가 닳아 탄력과 탄력을 잃고 처지면서 "음침한 광대" 효과가 나타납니다.
체액 축적 - 호르몬 불균형, 짠 음식과 물의 과도한 섭취는 신체의 체액 유지를 유발합니다. 부종의 형성을 예방하는 것이 필요합니다.
자외선에 노출. 정기적으로 태양에 노출되면 피부 탄력이 상실됩니다. 자외선은 노화를 촉진하고 원치 않는 색소 침착을 유발합니다. 항상 SPF 필터가 포함된 특수 크림을 사용하여 진피를 보호하는 것이 좋습니다. 또한 뜨거운 태양에의 노출을 제한하고 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.
부적절한 관리 - 품질이 낮은 화장품을 사용하면 어린 나이에 "까마귀 발"이 형성됩니다. 영양, 보습, 나이와 피부 타입에 맞는 다양한 화장품을 사용하여 주름이 생기고 진피가 악화되는 것을 예방하세요.

높은 베개에서 자고, 물을 많이 마시고, 구부정하게 누워 책을 읽는 습관 등으로 인해 얼굴에 원치 않는 결함이 발생합니다. 그러나 적절한 관리를 통해 한 달 안에 얼굴과 볼의 체중을 줄일 수 있습니다.

하루 또는 일주일 안에 볼을 제거할 수 있나요? 그것은 모두 당신의 뺨이 얼마나 둥글고 그 원인이 무엇인지에 달려 있습니다.

볼이 둥그스름하더라도 절망하지 마세요. 결국, 이 상황에서 벗어날 수 있는 방법이 있으며 특정 규칙을 준수하는 것으로 충분합니다.

미용사들은 볼의 체중 감량을 목표로 하는 특별한 운동 세트를 개발했습니다. 이 기술의 효과는 이 기술을 수행한 후 피부가 팽팽해지고 팔자 주름이 부드러워지는 것을 확인한 많은 여성에 의해 입증되었습니다.
문제 부위의 얼굴 피부를 조여주는 화장품을 매일 사용하십시오. 크림, 젤, 세럼은 미용상의 결함을 제거하는 데 도움이 되지 않는 보조 제품일 뿐이지만, 다른 시술과 함께 사용하면 볼을 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다.
카모마일과 린든 꽃, 애기똥풀, 세이지, 민트 등 약초로 만든 화장품 얼음을 정기적으로 사용하십시오. 잠에서 깨어난 후 찬물로 세안하고 화장용 얼음으로 볼을 닦아주세요.

뺨을 제거하는 운동

이러한 운동은 볼의 둥근 모양을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이중턱을 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 결과를 얻으려면 30일 동안 하루에 두 번 권장되는 운동을 수행하십시오.

앉은 자세에서 등을 곧게 유지하면서 머리를 뒤로 젖히십시오. 아래턱을 당긴 다음, 아랫입술을 내밀어 보세요. 아랫입술로 윗입술을 가리면서 광대뼈를 움직이기 시작하세요. 반복 - 25회.
머리를 똑바로 유지하고 광대뼈를 교대로 긴장시켰다가 이완시키십시오. 반복 - 45회.
얼굴의 긴장을 풀고 등을 대고 눕습니다. 광대뼈를 조여주기 위해 이를 꽉 깨물어보세요. 아랫입술을 최대한 내밀어주세요. 먼저 앞으로 밀기 시작한 다음 아래로 밀기 시작하십시오. 반복 - 30회.
머리를 위로 기울이고 왼쪽으로 돌리고 턱을 어깨에 올려 놓습니다. 머리를 곧게 펴고 다시 뒤로 젖힌 다음 턱을 오른쪽 어깨 위로 내리세요. 반복 - 각 어깨에 20회씩 실시합니다.
똑바로 서서 몸 전체와 목에 긴장을 줍니다. 아랫입술을 내밀고 입을 벌립니다. 반복 - 50회.
치아 사이에 펠트펜을 쥐십시오. 20분 동안 모음을 하나씩 발음해 보세요. 이 방법이 마음에 들지 않으면 모음이 많은 단어(소, 가루, 휴가 등)를 말하세요.
의자 가장자리에 앉아 목, 어깨, 허리를 긴장시키세요. 턱을 가슴 쪽으로 내린 다음 가슴에서 벗어나지 않은 채 왼쪽 어깨 쪽으로 움직입니다. 이 자세를 5초간 유지한 후 시작 자세로 돌아갑니다. 운동을 반복하세요. 이번에는 턱이 오른쪽 어깨를 향하도록 하세요. 반복 - 20회.
웃음은 둥근 볼에 가장 좋은 치료법입니다. 웃을 때 대부분의 안면 근육이 관련되므로 가능한 한 자주 그리고 진심으로 웃으십시오. 웃음은 통통한 볼살을 없애는 것 외에도 주름을 펴고 피부를 탄탄하게 만들어주며 이중턱을 없애고 얼굴 모양을 개선하는 데 도움이 됩니다.

둥근 볼을 완화하는 마사지

매일 운동하는 것 외에도 특별한 얼굴 마사지를 받는 것이 좋습니다.

꿀 10g을 전자레인지에 데우세요. 손가락 끝을 꿀에 담그고 제품이 달라붙기 시작할 때까지 뺨에 문지릅니다. 뺨이 붉어질 때까지 이 마사지를 하십시오. 그런 다음 세안을 하고 딱딱한 수건으로 얼굴을 말리십시오.
로션으로 얼굴을 닦은 후 영양크림을 발라주세요. 뺨을 꼬집기 시작하고 점차 광대뼈와 턱쪽으로 이동하십시오. 이 마사지를 격일로 수행하십시오.
샤워를 하면서 목욕을 할 때에는 높은 수압의 물을 뺨에 직접 뿌리십시오. 이를 위해 콘트라스트 샤워를 사용하는 것이 좋습니다. 이 시술은 주름을 펴고, 통통한 볼을 없애고, 진피를 조여주는 데 도움이 됩니다. 이 절차를 매일 수행하는 것이 좋습니다.
수건 2장을 준비해 하나는 찬물에, 다른 하나는 뜨거운 물에 담그세요. 튜브에 넣은 다음 1/4시간 동안 뺨을 하나씩 두드리며 온도를 변경합니다.

남자의 볼을 제거하는 방법

많은 남자들이 외모를 숨기면서도 걱정한다. 또한 여성에게 매력적으로 보이도록 적절한 볼 윤곽을 갖고 싶어합니다. 글쎄, 우리는 집에서 남성의 볼을 제거하는 방법을 알려 드리겠습니다.

과체중이 증가하면 얼굴이 먼저 교정되고 그 다음에는 신체가 교정됩니다. 하지만 살을 빼더라도 둥근 볼이 사라진다는 보장은 없습니다. 이것은 무엇과 관련이 있습니까? 통통한 볼살은 피하지방이 아닌 지방덩어리로 인해 발생합니다. 이 덩어리는 교근과 뺨 근육 사이에 위치합니다. 지방 덩어리는 근육을 부상으로부터 보호하고 빨거나 씹는 동안 충격을 흡수합니다.

남자의 뺨을 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

간단한 수술로 지방 덩어리를 제거합니다. 볼 안쪽에 작은 절개를 하여 시행됩니다. 국소마취를 사용하며 수술시간은 약 30분 정도 소요됩니다. 시술 후 볼을 붕대로 고정하고 7일 후에 제거합니다.
지방흡입은 축적된 피하 지방을 제거하는 또 다른 기술입니다. 이 절차에는 특수 용액을 사용하여 지방을 액화시킨 다음 구멍을 통해 펌핑하는 작업이 포함됩니다. 이 방법의 장점은 안정적이고 오래 지속되는 효과와 빠른 결과 획득 속도를 포함합니다.

통통한 볼을 줄이는 가정 요법

집에서 직접 손으로 준비한 화장품은 아름다운 타원형 얼굴을 위한 또 다른 효과적인 수단입니다. 이러한 마스크를 정기적으로 사용하면 볼의 볼륨이 줄어들고 조여집니다.

계란 마스크

재료:

계란 - 1 개

준비:포크로 계란을 치십시오.

용법:달걀 혼합물을 깨끗한 볼에 바르고 그 위에 접착 필름을 붙입니다. 30분 후에 씻어냅니다. 매일 절차를 수행하십시오.

오트밀 마스크

재료:

오트밀 - 2.5 큰술;
베이비 크림 - 10-20g;
구운 우유 - 2 큰술.

준비:재료를 결합하면 점성이 있는 일관성을 얻어야 합니다.

용법:깨끗한 뺨에 마스크를 놓고 한 시간 후에 녹인 물로 조성물을 씻어냅니다. 일주일에 세 번 절차를 수행하십시오.

허브 압축

재료:

물 - 250ml;
마른 카모마일 - 3 큰술.

준비:카모마일을 컵에 붓고 끓는 물 한 컵을 부은 다음 뚜껑을 덮습니다. 구성을 2-3 시간 동안 양조하십시오. 무명천으로 걸러냅니다.

용법:화장용 우유 대신 매일 압축팩을 사용하세요.

페퍼민트 로션

재료:

로즈마리 에테르 - 5 방울;
자몽 에센셜 오일 - 5 방울;
민트 - 1 큰술;
물 - 250ml;
로즈 에센셜 오일 - 5방울.

준비:끓는 물에 민트를 찐다. 3 시간 동안 조성물을 주입하십시오. 긴장을 풀고 에센셜 오일을 첨가하십시오. 결과 혼합물을 닫힌 용기에 붓습니다.

용법:하루에 두 번 로션으로 얼굴을 닦으십시오.

볼살 빠지는 다이어트

특별한 식단을 따르면 볼을 제거할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 여기 그녀가 있습니다:

알코올, 지방, 훈제 제품을 피하고 패스트 푸드 섭취를 최소화하십시오. 결국 이들은 뺨에 지방이 빠르게 축적되는 데 영향을 미치는 음식입니다.
신선한 야채와 과일에는 볼 혈관의 탄력을 증가시키는 식물성 섬유가 포함되어 있으므로 선호하십시오.
굶지 마세요! 결국, 정상적인 식단으로 돌아오면 볼이 다시 둥그스름해질 것입니다!
하루에 최소 2리터의 깨끗하고 정수된 물을 마십니다. 스포츠에 적극적으로 참여하는 경우 물의 양을 2.5리터로 늘리십시오.
작은 식사를 하세요. 하루에 5~6회 먹되 소량씩 섭취하세요.
섭취하는 소금의 양과 소금에 포함된 식품(크래커, 청어)을 줄이세요.
감귤류를 더 많이 섭취하십시오. 녹색 사과는 볼 살을 빼는 데 특히 유용하므로 반드시 식단에 포함되어야 합니다.
집에서 만든 주스를 마실 경우에는 물에 희석하여 마시는 것을 권장합니다.
배고픔을 줄이기 위해 식사 30분 전에 물 한 잔을 마신다. 이 규칙은 효과적인 규칙과 유사합니다.
저칼로리 유제품(케피르, 발효 구운 우유, 마쏘니)을 더 많이 섭취하세요. 빨리 배를 채워주므로 배가 고프지 않습니다.

아아. 나이가 들면서 얼굴의 윤곽이 뚜렷하게 사라지고 볼살이 처지게 됩니다. 귀하의 이름이 Michael Douglas 또는 Susan Sarandon이더라도 말괄량이들은 허락을 구하지 않고 단순히 회사를 강요합니다.

광고에서는 처진 볼을 없애는 것이 전혀 어렵지 않다고 보장합니다. 크림 X와 세럼 Y만 바르고 여기에 마스크 Z를 추가하면 증손녀가 젊고 아름다운 모습을 부러워할 것입니다! 이것이 사실인지 그리고 문제를 해결하는 방법이 실제로 효과가 있는지 알아 봅시다.

문제를 해결하려면 먼저 볼이 처지는 이유를 이해해야 합니다.

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불독 뺨은 어디에서 왔습니까?

대답해야 할 첫 번째 질문은 문제의 원인이 무엇인지입니다. 세 가지 주요 이유가 있습니다.

첫째로,볼 부위에는 피하지방이 쌓이게 됩니다.

따라서 얼굴에 지방조직이 많을수록 볼이 무거워지고 처지는 현상도 심해집니다. 이러한 턱살은 청소년기에도 나타날 수 있습니다. 이런 경우 체중이 감소하면 불독 볼살을 제거하는 것이 가능합니다.

둘째,뺨 부위는 얼굴 지방 조직이 저장되어 있는 일종의 "창고"입니다. 이 창고(비샤의 주머니)는 허벅지나 복부와 동일한 지방 창고입니다. 피하 지방과 달리 Bish의 덩어리는 체중 감량이 거의 불가능하며 제거 만 가능합니다.

그러나 또한 세 번째 이유- 나이. 몸 속에서 약 30년이 지난 후 콜라겐 생성이 감소합니다그리고 피부톤을 유지시켜주는 엘라스테인. 촘촘하지 않게 된 가죽 틀은 처지고, 볼의 피부(종종 비쉬 덩어리의 무게로 인해)가 아래로 내려가 보기 흉한 주름을 형성합니다.

생물학 과학의 관점에서 볼 때 모든 것이 분명합니다. 대자연에 따르면 이 나이까지 여성은 이미 자신의 기능을 수행했습니다. 그녀는 적합한 남자를 매료시키고 아이를 낳았습니다. 즉 콜라겐은 더 이상 낭비되지 않습니다. 그러나 우리는 이와 관련하여 자연에 완전히 동의하지 않기 때문에 논리적인 질문이 생깁니다. 무엇을 해야 할까요?

이 자료에서 우리는 자유 성형 수술 기술부터 급진적인 성형 수술 기술까지 널리 사용되는 턱살 예방 및 제거 방법의 효과를 평가할 것입니다.

얼굴의 불독 뺨을 직접 제거하는 방법

처진 뺨이 과도한 지방과 관련이 있다면 작업은 분명합니다. 과도한 지방을 제거해야합니다. 또한 상황이 성공적으로 결합되면 집에서도 결과를 얻을 수 있습니다. 허벅지 나 팔뚝과 달리 얼굴의 체중이 매우 빨리 감소합니다. 이 과정을 시작하려면 식단을 검토하고 신체 활동 수준을 높여야 합니다.

전문가 의견:

우리는 과일과 채소, 생선과 해산물, 살코기, 유제품, 시리얼에 대해 확실히 "예"라고 말합니다. 구운 음식, 과자, 지방이 많은 음식, 훈제 음식, 짠 음식, 패스트 푸드 - "아니요"라는 소리가 들립니다. 새로운 식단에 아침 운동, 공원에서의 춤, 조깅을 추가하면 몇 달 안에 얼굴 모양이 크게 바뀔 것입니다.

깨끗한 물을 많이 마시세요

불독 뺨은 체액을 유지하고 크기가 증가하는 불쾌한 특성을 가진 지방 조직입니다. 볼 부위의 붓기를 없애려면 깨끗한 물을 최대 3리터까지 마시고 소금 섭취를 최소화해야 합니다. 설탕도 비슷한 효과가 있으므로 제한해야 합니다.

처진 볼을 메이크업으로 해결하는 방법

장식용 화장품은 처진 볼을 조일 수는 없지만 눈에 띄지 않게 만듭니다.

규칙 #1. 메이크업을 사용하여 불독 뺨으로 얼굴을 교정하려면 시각적으로주의를 산만하게해야합니다.

간단한 시스템이 도움이 될 것입니다:

어두운 아이라이너(45세 이후에는 검은색보다 갈색을 선호함),
속눈썹에 마스카라를 이중으로 바르고,
얼굴 톤과 딱 어울리는 블러셔.

규칙 #2. 어두운 색조는 적용되는 영역을 시각적으로 줄입니다.

따라서 메이크업을 마친 후 브론저 브러시를 사용하여 아래턱과 턱목 부위를 꼼꼼히 브러싱해 주세요. 이렇게 하면 처진 피부를 시각적으로 위장하고 아래턱 아래의 그림자와 조화를 이룰 수 있습니다. 턱살은 시각적으로 이 그림자와 합쳐지지만 비례감을 기억하세요!

브론저로 교정한 아래턱 라인은 턱 아래의 그림자와 합쳐져 얼굴의 작은 턱살을 시각적으로 없애줍니다.

처진 볼을 위한 체조

처진 볼을 위한 운동은 신체 운동과 마찬가지로 얼굴 근육을 강화하도록 고안되었습니다.

뺨을 세게 부풀리고 다섯까지 세며 오므린 입술로 공기를 빼냅니다.

입술 사이에 연필을 들고 A부터 Z까지 공중에 알파벳을 적극적으로 써보세요. 얼굴과 목의 근육이 어떻게 작동하는지 느껴보세요.

처진 뺨에 대한 운동이 지루해 보인다면 입술에 브러시를 대고 실제 캔버스를 칠할 수 있습니다. 사진 속: 예술가 마리암 파레(Mariam Pare)가 작업 중입니다.

각 운동은 매일 수행해야 합니다.

전문가 해설

턱살의 효과적인 예방 - 그것은 무엇입니까?

우리는 이미 그렇게 말했습니다. 면도된 뺨지방 조직의 "패킷"(Bisha 덩어리)의 결함으로 인해 60 %가 형성됩니다.

전문가 의견:

수술 없이 처진 볼을 리프팅하는 방법

이미 조직의 처짐이 눈에 띄면 거울로 가서 간단한 실험을 해보세요. 광대뼈 부위의 피부를 살짝 위로 당겨주세요. 마치 마술처럼 불독 볼이 사라지는 것을 볼 수 있습니다.

물론 여기에는 마법이 없으며 비결은 간단합니다. 처진 조직을 들어 올려 얼굴의 윤곽이 훨씬 더 젊고 깨끗하며 아름다워집니다.

이를 위해 광대뼈 부위에 주사합니다. 플라즈마 필러또는 조밀하다 히알루론산 젤 벨로테로. 광대뼈가 채워지고 높아지며 안면 조직이 원래 위치로 돌아가고 첫 번째 턱살이 마치 존재하지 않았던 것처럼 사라집니다.

비슷한 효과를 줍니다 광대뼈 임플란트 설치, 하지만 이 시술에는 수술이 필요합니다.

직장에서 Andrey Iskornev. 준비(마킹) 및 셀러브리티 리프트 실시 - Radiesse 및 Belotero 젤을 사용한 스타 볼 리프트.

통통한 볼은 어린이의 미의 기준에만 포함됩니다. 우리가 이 시대를 떠나도 그들이 남아 있을 때, 이것은 이미 문제입니다. 따라서 소유자가 제거하려고 시도하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이를 위해 수년에 걸쳐 입증된 방법과 방법이 있습니다. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

집에서 뺨을 제거하는 방법?

통통한 볼로 정의로운 싸움을 시작하기 전에 출현 이유를 찾아야합니다.

유전적 소인.
과도하고 부적절한 영양.

첫 번째 경우, 이 요인이 과체중과 결합되는 경우를 제외하고는 집에서 극복하는 것이 비현실적입니다. 좋은 성형외과 의사만이 여기서 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 두 번째 경우는 집에서 편안하게 쉽게 해결할 수 있습니다. 처음에는 (과체중을 없애기 위해) 다이어트를 해야 하는데 볼이 너무 고집스러워서 다이어트를 해도 놔두지 않으려고 합니다. 그러나 우리는 마사지, 운동, 일상 업무 등 싸움 없이는 포기하지 않을 것입니다. 의 시작하자!

먼저 운동을 하고 그 후에야 마사지 동작을 수행합니다.
잠자리에 들기 직전에 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
짠 음식은 식단에서 제외해야합니다. 체내에 체액이 정체되어 결과적으로 뺨에 영향을 미칩니다.
칼슘 함량이 높은 음식으로 식단을 확장하면 체중 감량 과정에 유익한 효과가 있습니다.
천연 주스를 순수한 형태로 섭취하지 말고 물과 50/50 비율로 희석해서 섭취하세요.
하루 5끼 식사와 부분 식사로 전환하세요.
일일 식단에는 오렌지, 자몽 또는 사과가 포함되어야 합니다.
식사 30분 전에 깨끗한 물 한 잔을 마셔야 합니다.
알코올은 당신의 삶에서 드물게 그리고 소량으로 존재해야 합니다.
아침에는 달리기를 시작하고 주말에는 자전거 타기를 시작하세요.
등을 대고 자는 것이 좋습니다.
통통한 뺨을 가장하는 데 가장 좋은 도우미는 어두운 파우더와 파운데이션입니다.

수업 과정

볼을 최대한 부풀리자. 이 자세를 5~10초 동안 유지한 후 날카롭게 숨을 내쉬세요.
입을 최대한 크게 벌리고 머리를 목에 살짝 누르십시오. 눈을 위로 움직이고 1분 동안 계속 깜박이기 시작합니다. 하루에 최소 5번 이상 이 작업을 수행하십시오.
볼을 부풀려 공기를 밀어냅니다(1회 호흡당 10회).
뺨을 강하게 부풀리고 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 그 반대로 공기를 굴립니다.
손바닥을 볼에 대고 웃으며 입가가 올라가지 않도록 해야 합니다.
자세는 이전과 비슷하지만 입꼬리를 낮추도록 노력해야 합니다. 이 경우 머리는 고르게 곧게 위치합니다.
입술을 오므린 채 알파벳의 모든 글자를 불러야 합니다.
우리는 머리를 한쪽 어깨에서 다른 쪽 어깨로 기울입니다.

다이어트

이 경우 가장 효과적인 것은 적절한 영양 섭취입니다. 다음 음식이 식단에 포함되어야 합니다.

야채(전분이 많고 칼로리가 높은 야채는 제외),
과일 (포도는 예외적이고 드문 경우에만 식단에 포함되어야 함),
유제품 및 발효유 제품(저지방, 저지방 제품은 피함),
시리얼(오트밀, 현미),
식이용 고기(토끼, 칠면조, 닭고기).

일일 수분 섭취량은 하루 최소 2리터여야 하며, 여기에는 주스, 허브차, 저칼로리 음료가 포함됩니다. 작은 식사를 하고 적어도 5번 식사하십시오. 마지막 식사는 늦어도 18:00까지 이루어져야 합니다.

마사지

볼축소 운동을 마친 후 피부를 깨끗하게 클렌징해 주세요. 이제 크림, 바람직하게는 두꺼운 크림을 발라야 합니다. 그리고 목부터 관자놀이 방향으로 가볍게 꼬집어 줍니다.

샤워할 때는 마사지 장갑을 뺨에 대고 문질러야 합니다. 피부에 압력을 가하여 무리하게 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 늘어질 수 있으며 이것이 첫 번째 주름입니다.

다양한 온도(매우 따뜻한 것부터 매우 차가운 것까지)의 강한 물줄기로 마사지하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그리고 대조 세척이 일상이 되어야 합니다.

여보는 좋은 마사지 도우미가 될 거예요. 약간 붉어질 때까지 따뜻한 꿀을 찐 얼굴(카모마일 주입 후 한증탕)에 바릅니다. 헹구고 얼음 조각으로 과정을 완료하십시오. 모든 움직임은 시계 방향으로만 이루어집니다. 그리고 일주일에 한 번만 절차를 수행하십시오.

남자의 뺨을 제거하는 방법?

남성의 볼살이 통통해지는 이유는 여성의 경우와 다르지 않습니다. 그러나 재사용 가능하고 단조로운 절차에 대해 항상 충분한 인내심을 갖고 있는 것은 아닙니다.

그러므로 그들을 제거하고 싶은 더 강한 성의 대표자들 다음 방법 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다.

두 절차 모두 지속적인 결과를 제공하며 적절한 식이 요법을 따르면 매우 오랜 기간 동안 지속됩니다.

실제 리뷰

예카테리나, 24세, 야로슬라블.

내가 기억하는 한 나는 통통한 볼을 싫어했다. 할머니는 천사의 뺨을 말했다. 그래서 나는 17세 때 그들과 진지한 싸움을 시작했습니다. 대비되는 세척, 먼저 엄격한식이 요법을 한 다음 적절한 영양 섭취로 전환하고 마사지하십시오. 그리고 내 결혼식 사진의 결과는 다음과 같습니다. 아니요, 날카로운 광대뼈를 자랑할 수는 없지만 이제는 평범하고 가장 중요한 것은 통통한 볼이 아닙니다.

야로슬라프, 31세, 아나파.

학교에서 나는 통통한 소년이었지만 스포츠와 다이어트가 제 역할을 했습니다. 나는 건강하고 강한 남자가 되었습니다. 하지만 안타깝게도 아빠의 뺨은 아무데도 가지 않았습니다. 그래서 나는 25세에 외과의사 테이블에 갔습니다. 모든 것이 순조롭게 진행되었고 재활에는 10일이 채 걸리지 않았습니다. 나는 사랑하는 여자와 마찬가지로 그 결과에 만족합니다.

스베틀라나, 42세, 모스크바.

이제 저는 아름다운 세 아이의 엄마가 되었습니다. 그리고 임신할 때마다 20kg의 과체중이 생겨서 완고하게 맞서 싸웠습니다. 둘째 아들 이후부터 볼살이 통통해지는 문제가 생기기 시작했습니다. 나는 살이 빠졌지만 그렇지 않았습니다. 가장 이상한 점은 제가 3살 때 볼이 통통했고 그 이후에는 한 번도 그런 적이 없었다는 것입니다. 아무것도 도움이 되지 않았고 수술을 하기로 결정했습니다. 모든 것이 잘 진행되었습니다. 하지만 6개월 후 나는 다시 임신을 하게 되었고, 또 다시 살이 찌고 볼이 뚱뚱해졌습니다! 의사들은 이것이 내 신체의 개별적인 특징이라고 말했습니다. 셋째 아들에게 모유 수유를 마친 후, 나는 다시 살이 빠지기 시작했습니다. 한 달 안에 수술 일정이 잡혀 있어요. 의사는 이제 체중을 명확하게 조절해야 하며 다시는 임신하지 않는 것이 좋다고 말했습니다. 더 이상 그러고 싶지도 않아요. 그게 다야!