쓰레기와 불필요한 것들을 제거하는 방법은 무엇입니까? 초과분을 제거하는 방법? 좋은 심리학자의 조언.

불행히도 이 질문에 대한 간단한 대답은 없습니다. 이 주제를 진지하고 현명하게 다루는 경우에만 초과 체중을 빠르고 영원히 없앨 수 있습니다. 과체중은 매우 개인적인 문제이기 때문에 모든 사람에게 적합한 기성 솔루션은 없지만 일반적인 사항이 있습니다!

과체중을 없애다

실제 체중 감량을 위한 가장 중요한 규칙은 가혹한 다이어트를 피하는 것입니다. "메밀과 녹차 3일"은 다음 3일 동안 효과가 있으며 그 후 체중이 두 배로 돌아옵니다.

엄격한 다이어트와 음식 제한은 신속하게 자신을 정리하는 데 도움이되지 않습니다. 수축되고 건강이 악화되고 진자가 뒤로 흔들리고 모든 고통이 헛될 것입니다.

실제로 과체중을 없애는 유일한 방법은 세계관과 식습관을 완전히 바꾸는 것입니다. 과체중이 당신을 괴롭히는 데는 이유가 있습니다; 당신이 여분의 파운드를 얻은 이유가 있습니다-그것은 심리적 트라우마, 스트레스 또는 건강하고 맛있는 요리를 요리하는 평범한 게으름과 무능력 (및 꺼림) 일 수 있습니다.

결과가 아닌 원인을 다루십시오. 살이 찌는 이유를 찾아 생활에서 제거하면 즉시 살이 빠지기 시작합니다. 당신은 볼 수.

요리를 배우다

이것은 또한 쉬운 일이 아닙니다. 일상적인 일상을 바꾸고 바꾸고, 새로운 요리를 요리하는 법을 배우고, 다양한 제품에 대한 정보를 검색하는 데 시간을 보냅니다. 하지만 이것이 없으면 신속하고 단번에 체중을 감량할 수 없습니다.

냉장고나 찬장에 기름지고 단 음식이 있는 한, 기름지고 단 음식을 먹게 됩니다. 그리고 우리 모두는 그것이 어느 곳에 정착할지 알고 있습니다. 이 악순환을 끊는 유일한 방법은 과체중을 초래하는 물건을 집에 사거나 보관하지 않는 것입니다. 즉, 구매하는 법을 배우십시오. 다른음식과 요리 또 다른나는 간다. 당신의 엉덩이뿐만 아니라 당신이 사랑하는 사람들도 당신에게 감사할 것입니다.

요리 아이디어가 필요하다면 여기로 가보세요.

신진대사를 이해하세요

다양한 유형의 사람들이 있습니다. 신진대사율이 높은 사람(이 사람들은 소비하는 모든 것을 빨리 태움)과 대사율이 낮은 사람(신체가 칼로리에 대처할 시간이 없어 더 나은 때까지 저장합니다)이 있습니다. 첫 번째 그룹은 과체중으로 고통받는 경우가 거의 없지만 두 번째 그룹은 제거하고 싶은 매장량이 가장 많습니다.

두 번째 그룹에 속하더라도 신진대사를 높이는 방법과 칼로리 소모 속도에 영향을 미치는 인삼이나 생강 등의 음식이 있습니다. 당신의 자연적인 능력을 조금 향상시키기 위해 그것들을 당신의 식단에 도입하십시오. 시도해 보세요 - 하루에 한 잔의 칵테일이 효과가 좋습니다!

수면을 관리하세요

충분한 수면을 취하지 않으면 빠르고 효율적으로 체중을 감량할 수 없다는 것은 사실입니다. 과체중은 종종 수면 장애의 결과이며 우리는 칼로리로 피로를 소모합니다.

불면증에 시달리는 경우 먼저 완전히 회복한 다음 식습관을 바꿔야 합니다.

패시브 스포츠 추가

"패시브 스포츠"는 이상하게 들리지만 실제로는 하루 종일 이루어지는 활동일 뿐이며 그 수준을 크게 높일 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 더 많이 걷기 시작하는 것입니다.

과도한 물건은 아파트를 어수선하게 만들고 사람의 에너지와 웰빙에 부정적인 영향을 미치며 청소를 복잡하게 만듭니다. 그러나 많은 사람들은 마음에 소중한 쓰레기를 육체적으로 버릴 수 없습니다. 그러나 집안에 쓸모없고 불필요하며 불필요한 것들이 많을수록 삶의 혼란은 더욱 커집니다. 청소가 복잡해지고 먼지가 쌓여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

많은 양의 쓰레기는 기분을 악화시키고 정서적, 심리적 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러므로 오래된 것을 후회하지 않고 쉽게 제거하는 것이 필요합니다. 이 기사에서는 방해가 되고 버리기 아까운 불필요한 것들을 제거하는 방법을 알려 주는 팁을 제공합니다.

오래된 것을 버리는 것이 왜 부끄러운 일입니까?

심리학자들에 따르면 많은 것들이 소유자에게 과거의 상징이 됩니다. 그들은 사람이 성취한 것과 가진 것을 상기시켜 줍니다. 사물은 과거의 사건과 우리 삶에 있었던 사람들을 생각나게 합니다. 그것은 사람의 삶의 일부가 되기 때문에 버릇없는 제품조차도 버리는 것이 매우 어렵습니다.

소유물은 지위와 성공을 강조할 수 있습니다. 예를 들어, 디자이너 의류, 가구, 화장품 또는 기타 품목은 오래되었더라도 마찬가지입니다. 특히 이런 것들이 비쌌다면요.

또한 모든 소녀와 여성의 옷장에는 입지 않는 좋은 상태의 옷이 있습니다. 한 번도 입지 않은 새 물건도 있다. 이 경우 꼭 필요하지 않은 제품이라도 버리는 것은 안타까운 일입니다.

이는 사용되지 않는 장비에도 적용됩니다. 예를 들어, 만일을 대비해 구입한 커피 메이커, 과즙기, 토스터기 및 기타 보조 기기.

규칙이 있습니다. 1년 이상 항목을 사용하지 않으면 자유롭게 제거하십시오. 새 제품이나 상태가 좋은 물건을 버릴 필요는 없습니다. 중고품 가게에 물건을 기부하거나 자선단체에 기부할 수 있습니다. 불필요한 옷을 기부할 수 있는 장소에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.

심리학자들의 연구에 따르면 집에 쓰레기와 물건이 많을수록 개인의 행복 수준이 낮아진다는 사실이 입증되었습니다. 소유물에 더 집중할수록 삶에 대한 만족도는 낮아집니다. 이런 사람들은 우울증과 불면증에 시달리는 경우가 많고, 담배와 술에 의존하는 경우가 많다.

쓰레기를 제거해야만 삶의 질을 향상시키고, 새로운 수준으로 나아가고, 과거를 없앨 수 있습니다. 아파트에서 불필요한 물건을 제거하는 방법을 알려주는 몇 가지 팁을 제공합니다.

문제를 인식하라

쓰레기 산은 즉시 나타나지 않습니다. 그것은 수년에 걸쳐 축적되어 처음에는 관심조차 기울이지 않을 것입니다. 여러 가지 징후가 오래된 물건과 헤어질 시간임을 알려줍니다. 수리, 드라이클리닝 또는 품목에 대한 기타 절차를 지속적으로 미루는 경우 이 작업을 수행해야 합니다.

굽이 없는 신발, 단추가 없는 셔츠, 길이를 줄여야 하는 긴 바지 등이 있습니다. 몇 달 동안 수리를 하지 않았다면 이 제품 없이도 쉽게 수리할 수 있습니다.

계속해서 지각하고 그 이유가 교통 체증이나 늦잠 때문이 아닌 경우. 이는 빠르게 찾거나 선택할 수 없는 옷과 액세서리가 많기 때문에 발생합니다. 그것에 대해 생각하고 문제를 인식하면 쓰레기 산이 당신의 삶을 방해한다는 것을 이해하게 될 것입니다.

사물 중독을 없애는 세 가지 방법

감정에 집중합니다. 또 다른 불필요한 일에 돈을 쓰는 것보다 휴가나 오락에 돈을 쓰는 것이 낫습니다. 여행이나 재미있는 여가 활동을 한 후의 감정은 시간이 지나면서 매력을 잃어가는 것보다 훨씬 밝고 행복합니다. 게다가 그들은 지루하다.
사물의 질이 양과 다양성보다 더 중요하다는 것을 이해하십시오. 이 경우에는 적을수록 좋습니다. 옷장에 동일한 검은색 티셔츠 6개를 보관할 필요는 없다는 점에 동의하세요.
청소 과정에서는 덜 감정적이고 단호한 사람을 사용하십시오. 친구나 친척은 사물에 그다지 집착하지 않으며 불필요한 것들을 쉽게 제거합니다. 그들은 또 무엇이 유용할지, 무엇이 오래 전에 버려야 하는지에 대한 실용적인 조언을 해줄 것입니다.

청소를 시작해보자

청소 과정에서 우리는 물건을 정리하고 세 가지 범주로 분류합니다. 첫 번째 범주에는 정기적으로 필요하고 사용되는 제품이 포함됩니다. 두 번째는 좋지만 사용하지 않은 것 중 남에게 줄 수 있는 것입니다. 세 번째 그룹에는 오래되고 손상된 제품이 포함됩니다. 이러한 품목은 안전하게 버리거나 현관 매트로 사용할 수 있습니다.

정리할 때 제품을 얼마나 자주 사용하는지 답해 주세요. 아마도 이미 비슷한 제품이 있지만 더 좋을 수도 있습니다. 기억에 남는 기념품과 물품을 정리해보세요. 귀중품, 중요한 물건 또는 골동품만 보관하십시오. 영화표나 비행기 탑승권을 안전하게 버릴 수 있습니다.

프로세스 중에 물건을 재배치하지 마십시오. 각 품목을 즉시 올바른 위치에 놓거나 버리십시오. 짧은 시간에 옷과 액세서리를 효과적으로 청소하고 분류하는 방법은 "올바른 물건 보관 방법" 기사를 읽어보세요.

불필요한 것들을 제거하는 것을 두려워하지 마세요! 그리고 6개월 이상 제품을 사용하지 않으면 그것이 유용할 것이라고 생각하지 마십시오. 계절 의류와 신발, 이브닝 드레스와 휴일 드레스는 예외입니다.

하지만 이 경우에도 지난 1년 동안 한 번도 사용하지 않은 항목은 제거하세요. 나를 믿으십시오. 구원받은 후에는 이 항목조차 기억하지 못할 것입니다. 다음은 반드시 제거해야 할 제품 목록입니다.

버려야 할 물건 25가지

손상된 품목(찢어지거나 늘어난 옷, 세탁한 품목 및 얼룩이 묻은 수건, 해어진 침구, 깨진 컵 등)
몸에 맞지 않고 6~12개월 이상 입지 않은 옷,
오래되고 낡은 신발;
낡은 속옷과 낡은 수영복, 수영 트렁크, 스타킹, 구멍이나 끈이 있는 양말류;
매력적인 외관을 잃은 장신구(돌과 모조 다이아몬드가 떨어진 장신구, 찢어진 사슬이나 팔찌, 자물쇠가 부러진 귀걸이 등)
낡은 가방과 지갑;
더 이상 입지 않는 옷의 예비 단추;
오래된 화장품(건조된 매니큐어, 향수 샘플, 유통기한이 지난 제품)
오래된 세면도구(낡은 칫솔, 깨진 비누 접시 등)
머리끈이 늘어나거나 찢어진 경우, 머리핀이 부러진 경우,
오래된 향신료와 조미료, 버릇없는 음식;
설거지용 오래된 스폰지. 이러한 제품은 다량의 미생물을 저장하므로 정기적으로 교체하거나 끓는 물이나 전자레인지에서 멸균해야 합니다.
금이 가고 칩이 있는 머그와 상태가 좋은 사용하지 않은 머그는 선물로 주거나 직장에 가져갈 수 있습니다.
사용하지 않는 빈 항아리와 항아리, 용기 및 상자;
깨진 주방용품, 깨진 접시, 손상된 팬과 냄비;
오래된 베개, 담요 및 기타 침구. 이러한 제품은 먼지, 해로운 박테리아, 지방, 죽은 세포 입자 및 머리카락을 축적하기 때문에 정기적으로 교체해야 합니다. 또한 위험한 유기체와 집먼지 진드기가 물체에 나타납니다.
여분의 옷걸이. 옷에 필요한 만큼만 남겨두세요.
불필요한 꽃병은 다시 주거나, 다른 사람에게 주거나, 심지어 팔 수도 있습니다.
장신구와 기념품, 수많은 부드러운 장난감은 많은 먼지를 끌어당깁니다.
사용하지 않거나 파손된 가전제품 및 전자제품
오래된 수표 및 청구서(공과금 영수증은 최소 3년 동안 보관해야 함), 학교 또는 대학교 교과서, 공책. 엽서 및 초대장, 사용하지 않은 할인 카드 및 쿠폰, 오래된 신문 및 기타 폐지;
만료된 약물;
오래된 전선 및 케이블, 사용한 배터리 및 전구를 포함하여 스마트폰, 태블릿 및 기타 장비에 불필요한 액세서리
말린 꽃.

몸과 얼굴에는 시간과 비용이 많이 들지 않는 기존의 미용 시술을 사용할 수도 있고, 레이저나 광제모기, 호르몬제 등 더 비싸고 효과적인 방법을 사용할 수도 있습니다. 복잡성, 가용성 및 가격이 다양한 방법으로 불필요한 털을 제거하여 피부를 매끄럽게 만들 수 있습니다.

몸과 얼굴의 과도한 머리카락을 제거하는 방법

따기

이 방법은 핀셋으로 뿌리 부분의 털을 하나씩 뽑아내는 방법입니다. 얼굴 등 작은 부위에 가장 적합합니다. 결과는 최대 3주까지 지속될 수 있습니다. 각 시술 전후에는 핀셋을 알코올로 닦아 감염 가능성을 줄여야 합니다. 이 방법의 가능한 부작용은 머리카락이 부러지거나 안으로 자라는 것인데, 이는 때때로 염증과 여드름을 유발할 수 있습니다.

기존의 전기 제모기 역시 모발을 당기는 원리로 작동합니다. 가장 일반적인 사용 결과는 많은 수의 내향성 모발과 그 이후의 반점 및 흉터입니다.

면도

일반 면도기나 전기 면도기는 피부에 매우 가까운 털을 잘라내므로 잠시 동안 제거할 수 있습니다. 이 방법은 연한 금발이나 수염에는 적합하지 않습니다. 면도기로 과도한 체모를 제거하려면 특수 면도 크림이나 일반 샤워 젤을 사용할 수 있습니다. 이 방법의 효과는 일반적으로 1~3일을 초과하지 않습니다. 시술 후(특히 비키니 부위) 인그로운 헤어와 여드름을 방지하려면 항상 제때에 면도날을 교체하는 것이 중요합니다.

탈모

일반적으로 이 방법은 집에서 과도한 체모를 제거하는 데 도움이 되는 특수 크림과 무스를 의미합니다. 그들은 신체 표면의 눈에 보이는 머리카락 부분을 용해시키고 일반적으로 뿌리는 그대로 둡니다.

이 방법은 팔과 같은 얇은 털에 가장 적합합니다. 제모 크림은 일반적으로 겨드랑이나 비키니 부위의 딱딱한 수염에는 대처하지 못합니다. 윗입술 위의 과도한 털을 제거하는 특별하고 보다 부드러운 안면 제모기도 있습니다.

시술로 인한 매끄러움 효과는 일반적으로 5~10일 동안 지속됩니다. 피부가 너무 민감하거나 자극을 받은 경우, 또는 제품을 지시된 것보다 오랫동안 방치한 경우 가능한 부작용은 피부 손상일 수 있습니다.

레이저 및 광 제모

과도한 모발을 제거하고 성장과 양을 줄이는 가장 효과적인 방법이라고합니다. 레이저와 광제모(IPL 포함) 모두 강한 광선으로 뿌리를 파괴합니다. 이 방법은 신체의 모든 부위에 동일하게 효과가 있습니다. 레이저 제모 과정 후 가장 좋은 결과는 검은 머리카락을 가진 밝은 피부의 여성에게서 볼 수 있습니다. 그러나 현대의 광제모 장치를 사용하면 어두운 피부에서도 원치 않는 털을 제거할 수 있으며, 일부는 금발 및 백발에도 효과적입니다.

눈에 띄고 지속적인 결과를 얻고 원치 않는 모발을 오랫동안 제거하려면 여성에게 6~12회의 시술이 필요할 수 있습니다. 매끄러운 피부를 유지하려면 6~12개월마다 추가 반복 치료가 필요할 수 있습니다. 이 방법의 가장 큰 단점은 비용이 높다는 것입니다.

살롱 제모의 가능한 부작용으로는 치료 부위의 발적과 부기가 있습니다. 잘못된 시술로 인해 화상, 색소침착, 흉터 등이 발생할 수 있습니다.

전기분해(전기분해)

일부 리뷰에 따르면 이 방법을 사용하면 과도한 털을 영원히 제거할 수 있다고 합니다. 전기 분해는 기존의 가정용 전기 제모기와 관련이 없습니다. 이 방법은 범블비(Bumblebee)와 같은 특수 장치를 사용하여 작은 바늘을 각 모낭에 삽입하고 전류를 가하여 뿌리를 파괴하는 것입니다.

여분의 털을 제거하는 이 방법은 각 털을 별도로 처리해야 하기 때문에 시간이 많이 걸리고 윗입술, 턱, 겨드랑이 등 몸과 얼굴의 작은 부위에 더 적합합니다. 또한 손이 닿기 힘든 부위(예: 깊은 비키니)를 스스로 치료하는 것은 불가능합니다. 전기 분해를 사용하여 미세한 가벼운 털을 제거하는 것도 어렵습니다.

일반적으로 시술은 털이 사라질 때까지 1~2주 간격으로 진행됩니다.

왁싱

왁스는 비교적 오랜 기간 동안 몸과 얼굴의 과도한 털을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따뜻하고 끈적한 덩어리를 주걱이나 롤러가 달린 카트리지를 사용하여 피부에 바르고 해당 부위를 천 조각으로 덮은 다음 건조 후 머리카락과 함께 제거합니다. 기성품 왁스 스트립도 판매되는데, 이는 사용하기 더 편리하지만 더 비싸고 덜 효과적입니다.

왁싱 후 효과는 최대 2주까지 지속될 수 있습니다. 부작용으로는 시술 후 자극, 발적, 잡티 등이 있습니다. 뽑거나 뽑아내는 다른 방법과 마찬가지로 왁싱 후에 머리카락이 피부 속으로 자랄 수 있습니다.

또 다른 단점은 시술을 진행하려면 왁스가 모발을 붙잡을 수 있도록 모발이 조금이라도 자라야 하기 때문에 왁싱 전 일정 기간 동안 모발을 키워야 한다는 점입니다.

처방 크림

바니카(Vaniqa)와 에플로라(Eflora)는 에플로르니틴 염산염이라는 활성 성분을 함유한 크림으로, 모발 성장을 늦추고 모발을 더 얇고 부드럽게 만들어줍니다. 크림만으로는 얼굴과 몸의 과도한 털을 완전히 제거할 수 없습니다. 원치 않는 모발을 제거하는 레이저 또는 기타 방법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 제모 절차 사이의 시간을 늘릴 수 있습니다.

호르몬

때로는 폐경이나 예를 들어 소녀에게 추가적인 모발 성장을 유발할 수 있습니다. 그러한 경우 의사는 여성에게 경구 피임약을 처방할 수 있습니다. 이는 영향을 미치는 호르몬을 줄이는 데 도움이 되지만, 약물을 중단한 후에는 다시 나타나거나 심지어 강화될 수도 있습니다.

슈거링

이것은 원치 않는 털을 제거하는 오래된 방법이며 왁싱과 매우 유사합니다. 그러나 왁스 대신 설탕 페이스트를 사용하기 때문에 덜 충격적이고 복잡합니다. 설탕 페이스트는 직접 준비하거나 기성품으로 구입할 수 있습니다. 카트리지로 판매되는 페이스트는 먼저 가열되어야 합니다. 항아리에 담겨 판매되는 설탕 페이스트나 설탕 수지는 가열하지 않고도 사용할 수 있습니다. 시술 중에 주걱을 사용하거나 손가락으로 페이스트를 바르십시오.

슈거링은 비키니 부위의 굵은 털도 제거할 수 있습니다. 올바른 기술을 사용하면 거의 모든 머리카락이 뿌리까지 뽑히고 피부가 추가로 벗겨집니다. 제거가 어려운 왁스와 달리 남은 설탕 페이스트는 물로 피부에 간단히 씻어낼 수 있습니다.

시술 후 머리카락은 1~2주 동안 자라지 않을 수 있습니다. 이 방법의 단점 중 가장 큰 것은 인그로운 헤어와 민감한 피부에 대한 자극 가능성입니다.

과도한 머리카락을 자연적으로 제거하는 방법

일부 가정 요법은 원하지 않는 얼굴 및 몸의 털을 더 가볍고 눈에 띄지 않게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법을 사용하여 과도한 초목을 완전히 제거하는 것은 불가능하지만 시간이 지남에 따라 더 얇아지고 부드러워질 수 있습니다. 천연 제모 방법은 특히 얼굴과 신체의 다른 작은 부위의 털을 제거하는 데 적합합니다.

자연적인 방법으로 얼굴 털과 몸의 털을 제거하는 방법

파파야와 심황

파파야에는 모낭을 파괴하고 모발 성장을 방지하는 파파인 효소가 포함되어 있습니다. 파파야 페이스트를 바르면 윗입술과 턱의 성장이 느려질 수 있습니다. 그리고 강황을 첨가하면 제품이 더욱 효과적이 될 것입니다. 신선한 식물 대신 강황 에센셜 오일과 파파인을 사용할 수 있습니다.

달걀 흰자 마스크

렌즈콩과 감자

이 아유르베다 치료법은 인도에서 수세기 동안 사용되어 왔으며 집에서 얼굴 털과 몸의 털을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다.

제모를 위해서는 노란색 녹두 렌즈콩이 필요하며 밤새 물에 담가야 합니다. 아침에 반죽해서 걸쭉한 반죽이 되도록 해야 합니다. 다음으로, 감자 3개에서 나온 즙, 꿀 1테이블스푼, 레몬즙 4테이블스푼을 추가합니다. 페이스트가 형성될 때까지 저어줍니다.

페이스트는 원치 않는 털이 있는 부위에 발라야 합니다. 20분 정도 지나면 완전히 건조되어야 합니다. 반죽이 완전히 마르면 피부를 문지르고 문질러서 제거해야 합니다. 렌즈 콩 덩어리를 피부에서 씻어 내면 머리카락이 남지 않아야합니다. 또한 감자 주스는 표백제 역할을 합니다.

바질과 양파 페이스트

이 제품에는 양파 층 사이에 위치하는 얇은 막(양파 두 개)이 필요합니다. 그들에게 10-12 개의 신선한 바질 잎을 추가해야합니다. 이 모든 것은 페이스트가 형성될 때까지 유봉으로 반죽해야 합니다. 생성된 덩어리는 원치 않는 초목이 있는 지역에 적용하고 최대 20분 동안 방치해야 합니다. 타는 듯한 느낌이 들면 페이스트를 씻어내야 합니다. 이 제품은 일주일에 여러 번 사용해야 합니다. 약 한 달이 지나면 원하지 않는 털은 사라질 것입니다.

젤라틴

젤라틴 안면 마스크는 단백질과 효과가 유사합니다. 얼굴 털도 제거됩니다. 추가적으로 레몬즙을 첨가하면 미백 효과가 있습니다.

모든 사람의 집에는 전혀 필요하지 않은 것들이 있습니다. 책, CD, 기념품, 옷, 화장품, 요리 등이 될 수 있습니다. 몇 년 동안 궁핍하고 어려움을 겪은 사람들은 언젠가는 쓸모가 있을 것이라는 생각으로 '비 오는 날을 대비해' 오래된 물건을 보관하는 데 익숙합니다. 일반적으로 이런 일은 일어나지 않으며 집, 사무실, 차고 또는 시골집에 쌓인 물건은 단순히 소유자의 생명 자원을 흡수합니다. 이 글에서는 쓰레기와 불필요한 것들을 제거하는 방법을 배우고, 이 작업을 가능한 한 빨리 수행하는 것이 왜 중요한지 알아볼 것입니다.

오래된 것은 왜 해로운가요?

집에 물건이 너무 많으면 정리하기가 매우 어렵습니다. 더욱이, 아무리 청소를 해도 오래된 물건들로 가득 찬 집은 깨끗하지 않을 것입니다. 이 모든 쓰레기에는 많은 먼지가 쌓이기 때문입니다. 동시에, 정말로 필요한 것을 찾으려면 많은 시간을 소비해야 합니다. 클러터는 스스로 성장하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다.

불필요한 것들이 넘쳐나는 방에서는 그 모든 것들이 끊임없이 눈앞에 나타나고 손에 떨어지기 때문에 집중하고 긴장을 풀기가 어렵습니다. 풍수 지지자들은 방에 불필요한 물건이 쌓이고 어지러워지면 에너지의 자유로운 순환을 방해하고 가족 구성원의 긍정적인 생활 과정을 방해하며 삶을 고갈시킨다고 믿습니다. 따라서 가능한 한 빨리 집에서 쓰레기를 제거하는 것이 좋습니다. 오래된 모든 것은 새로운 것으로부터 우리를 닫습니다. 이 문제는 특히 작은 아파트와 주택에서 느껴집니다.

즐거운 것들로만 가득 찬 넓고 밝은 방에서 사는 것이 훨씬 낫다고 주장하는 사람은 없을 것입니다. 그러니 강제로 쓰레기를 제거하여 삶을 훨씬 쉽게 만드는 방법을 알아 봅시다.

불필요한 것을 없애기 위한 전략

10년이 넘도록 유럽과 미국에서는 불필요한 물건을 없애고 필요한 물건을 정리하는 일을 전문으로 하는 회사들이 운영되어 왔습니다. 우리 위도에서는 그러한 사업이 아직 널리 보급되지 않았지만 모든 것이 독립적으로 수행될 수 있기 때문에 문제가 되지 않습니다. 쓰레기 방을 치울 때 사람들은 일반적으로 어떤 흥분을 느끼기 시작하고 더 이상 멈출 수 없습니다. 따라서 여기서 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다.

가능한 한 빨리 쓰레기를 치우는 것이 좋지만, 시간이 부족하다면 일주일에 최소 2시간은 이 활동에 투자해야 합니다. 청소는 집을 여러 문제 영역으로 나누어 체계적으로 수행해야 합니다. 그러한 영역의 예로는 쓰레기로 가득 찬 벽장을 들 수 있습니다.

청소 과정에서 발견된 불필요한 항목은 여러 범주로 나눌 수 있습니다.

폐기하거나 재활용해야 하는 것. 이것들은 물질적, 감정적 가치를 지니지 않는 도덕적으로나 육체적으로 낡은 것들입니다. 후회 없이 매립하거나 재활용품으로 보내야 합니다.
다른 사람에게 줄 수 있는 것. 이 범주에는 상태가 양호하지만 소유자에게 가치가 없는 물건이 포함됩니다. 예를 들어, 장난감은 고아원에, 책은 도서관에 전달할 수 있습니다. 자선은 좋지만 불필요한 것을 버리는 죄책감을 느끼는 사람들에게 좋은 선택입니다. 한 사람의 쓰레기는 다른 사람에게는 보물이 될 수 있으므로 매립지에 무언가를 버리기 전에 그것이 다른 사람에게 유용할 수 있는지 생각해 보십시오.
판매가 가능한 것들입니다. 여기에는 필요하지 않지만 여전히 물질적 가치가 있는 것들이 포함됩니다. 인터넷에는 이러한 물건을 판매할 수 있는 편리한 서비스가 많이 있습니다. 판매가 이루어지려면 품목 소유자가 해당 품목의 사진을 게시하고 구매자로부터 전화를 받고 판매된 품목을 배송해야 합니다. 이 모든 문제가 정당화된다면 왜 안 되겠습니까? 또한 많은 도시에는 필요하지 않은 모든 것을 적은 비용으로 판매할 수 있는 소위 "벼룩시장"이 있습니다. 그리고 일부 도시에서는 소위 차고 판매가 인기를 얻고 있어 좋은 수입을 올릴 수 있습니다.
고칠 수 있는 것들. 여기에는 아직 사용할 수 있는 파손된 품목도 포함됩니다. 그런 것을 떠나기로 결정할 때 수리하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다. 잠시 후에도 아무런 변화가 없다면 가능한 한 빨리 이 정크를 제거해야 합니다.
의심이있는 사람들. 빠른 결정을 내리기 어려운 모든 사항은 하나의 패키지로 모아서 일정 기간(예: 1년) 동안 연기해야 합니다. 1년이 지난 후에도 이 패키지가 그대로 남아 있으면 내부를 보지 않고도 안전하게 버릴 수 있습니다.

위에 제시된 전략을 사용하여 아파트의 쓰레기를 제거하면 집의 짐을 크게 줄일 수 있습니다. 남은 것은 남은 것들을 실질적으로 정리하고 공간을 즐기는 일 뿐이다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 모든 사람은 비록 실질적인 가치는 없지만 영적인 가치가 큰 것을 가지고 있습니다. 무분별하게 보관하면 집 전체가 망가질 수 있습니다. 이에 대해서는 아래에서 이야기하겠습니다.

영혼에게는 사랑스럽지만 불필요한 것들

모든 집에는 소유자에게 인생의 특정 기간, 중요한 사람, 업적 등을 상기시키는 물건이 있습니다. 예를 들어, 남자들은 군인 재킷을 입고, 여자들은 신부 들러리 드레스를 입습니다. 이것은 또한 준 사람에 대한 의무감 때문에 버리지 않는 선물일 수도 있습니다. 수많은 유사한 예를들 수 있지만 요점은 이것이 아니라 이러한 것 중 일부를 확실히 제거해야한다는 사실입니다.

감성적인 기분을 불러일으키는 것들을 소중히 여기는 것은 자연스러운 일이다. 특히 그들이 특히 중요한 사람들과 연관되어 있을 때, 그 어떤 기억이라도 즐거운 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 인생의 행복한 순간을 생각나게 하는 모든 것을 저장하는 것은 불가능합니다. 그런 것들을 수집하려면 너무 많은 공간과 시간, 에너지가 필요합니다. 이런 종류의 쓰레기는 일반적으로 제거하기가 가장 어렵습니다. 그러나 모든 것을 버릴 필요는 없습니다. 주어진 방법 중 하나를 사용하여 가장 비싼 물건은 남겨두고 나머지는 모두 정리할 수 있습니다.

추억을 위한 사진

일반적으로 대상의 이미지는 대상 자체와 동일한 감정적 부담을 갖습니다. 따라서 쉽게 버리려면 사진을 찍어 컴퓨터에 저장하기만 하면 됩니다. 이 경우 해당 품목이 어떤 사람이나 사건과 연관되어 있는지, 언제 구입했는지 등을 적어 두는 것이 좋습니다. 컴퓨터가 고장나더라도 특히 중요한 사진과 파일이 손실되지 않도록 하려면 해당 사진과 파일을 추가 하드 드라이브에 복사해야 합니다.

가장 좋은 것을 남겨주세요

상징적인 것들을 너무 많이 남길 필요는 없고, 그중에서 가장 좋은 것을 선택하고 쓰레기를 빨리 치우면 충분합니다. 예를 들어 할머니로부터 물려받은 것과 같이 거의 동일한 것들이 많은 경우 특히 그렇습니다. 한 잔만 남겨두면 공간의 부담을 크게 덜어주면서도 즐거운 추억을 남길 수 있습니다.

스캐닝

집에 종이로 만든 가보와 사진이 많으면 간단히 스캔하여 디지털 방식으로 저장할 수 있습니다. 동의하세요. 먼지만 쌓이는 옷장 상자보다 컴퓨터에 폴더를 두는 것이 훨씬 쉽습니다. 스스로 할 시간이 없다면 신속하고 상대적으로 저렴하게 작업을 수행할 수 있는 회사를 찾으십시오.

사진, 편지, 기타 종이 귀중품을 스캔한 후 해당 항목과 직접 관련된 사람들에게 보낼 수 있습니다. 그냥 물건을 버리는 것보다 훨씬 낫습니다. 아마도 수령인은 그것에 대해 알게되고, 미소를 짓고, 과거를 기억하고, 그 물건이 항상 그의 집과 영혼에 보관되지 않았기 때문에 버릴 것입니다. 그가 그녀에게 작별 인사를 하는 것이 더 쉬울 것이며 이것은 활용할 가치가 있습니다.

변환

물건이 의도한 목적으로 사용되지 않는다고 해서 포기할 때가 된 것은 아닙니다. 물건의 목적을 좀 더 실용적인 것으로 바꾸면 집의 짐을 내리고 중요한 순간을 기억에 남길 수 있습니다. 예를 들어, 주인이 특히 중요한 날에 입었던 헌 옷으로 담요를 만들 수 있습니다. 이 담요는 추운 겨울을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 독창적인 장식 아이템으로도 활용될 수 있습니다. 값비싼 옷이 충분하지 않다면, 그 옷으로 베개를 만들 수 있습니다.

친구의 도움

미국 과학자들은 사람이 가장 특별하고 평범한 물체를 만짐으로써 그 물체와 감정적인 연결을 맺는다는 사실을 발견했습니다. 이것은 특히 공정한 성별의 대표자에게 해당됩니다. 이 아이템을 보관하면 연결이 더욱 강해집니다. 무언가와 헤어지고 싶지 않지만 끝내야 한다는 것을 이해한다면 친구에게 잠시 동안 그 물건을 가져가도록 요청하세요. 시간이 지나면 익숙해지고 깨끗한 양심으로 버릴 수 있습니다.

선물주기

선물은 특별한 범주의 사물입니다. 사람이 오래된 쓰레기를 제거하면 아마도 주요 문제일 것입니다. 기증자는 선물을 통해 자신이 사랑하는 사람을 기쁘게 하기 위해 온 마음을 다해 노력합니다. 따라서 선물은 항상 큰 감정적 가치를 지니고 있으며 집에서 특별한 자리를 차지합니다. 그러나 대부분은 실용적인 가치가 없으며 때때로 또 다른 먼지 층으로 자신을 상기시켜 집을 어수선하게 만듭니다. 양심의 가책 없이 그런 물건을 없애려면, 그 물건을 다른 사람에게 주거나 자선단체에 기부할 수 있습니다. 아마도 기증자는 재치가 있다면 자신이 기증 한 물건의 운명에 대해 결코 묻지 않을 것입니다. 그리고 그가 묻는다면 항상 조심스럽게 질문을 피할 수 있습니다.

주저하지 마세요

아파트에서 쓰레기를 치우기로 결정했다면 가능한 한 빨리 계획을 실행해야 합니다. 특히 감상적인 감정을 불러일으키는 물건의 경우에는 더욱 그렇습니다. 한때 자신에게 소중한 것이 쓰레기 봉투에 담겨 곧 버려질 것이라는 사실을 아는 한, 마음을 바꿀 수 있습니다.

남은 것

정리 후에 집에 보관하기로 결정한 모든 것은 눈에 띄고 정기적으로 사용해야 합니다. 이런 것들은 옷장이나 다락방에 있는 상자에 속하지 않습니다. 이런 식으로 보관했다는 물건이 남아 있다면 청소가 제대로 되지 않았다는 뜻이다. 새로운 삶에 가져갈 수 없는 것을 집에 보관해서는 안 됩니다. 실제로 사람들은 아파트나 집에서 과도한 쓰레기를 제거하는 방법을 궁금해하고 있습니다.

멈춰야 할 때를 알아야 한다

새로운 구매와 감정에 자신을 개방하기 위해 삶을 바꾸고 불필요한 모든 것을 버리고 싶어하는 많은 사람들이 모든 것을 바람 피우고 버립니다. 그러다가 버려진 쓰레기 중에 정말 중요한 것, 예를 들어 일종의 문서가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 아내는 오래된 쓰레기를 치웠지만 그 중에 남편에게 중요한 것이 있다는 사실을 깨닫지 못했거나 그 반대의 경우도 마찬가지였습니다. 한 집에서 다른 집으로 이사할 때 상자를 사용하는 사람들에게 이런 일이 자주 발생합니다. 특정 상자에 정말 불필요한 것들이 들어 있다는 사실을 기억하고, 몇 년 동안 살펴보지 않았더라도, 버리기 전에 내용물을 확인하는 것이 좋습니다!

컴퓨터 청소

정크와 불필요한 것을 제거하는 방법에 대해 이야기할 때 많은 사람들은 컴퓨터에도 정기적인 청소가 필요하다는 사실을 잊어버립니다. "컴퓨터가 커지지 않는 한 불필요한 파일로 컴퓨터를 채우는 것은 어떨까요?" - 한때 대부분의 사용자에게 떠오르는 생각입니다. 실제로 수천 개의 파일을 필요할 때 언제든지 사용할 수 있다는 확신을 가지고 컴퓨터에 쉽게 저장할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 실제 가치가 있는 파일은 수십 개뿐입니다. 복잡한 컴퓨터는 느리게 작동하고 가장 부적절한 순간에 오류가 발생할 수 있으며, 그 결과 사용자는 자신에게 진정으로 귀중한 것(사랑하는 사람의 사진, 전자 문서 등)을 잃을 위험이 있습니다. 따라서 집 청소만큼 책임감 있게 컴퓨터 청소를 처리해야 합니다. 컴퓨터가 복잡하면 방이 어수선한 것만큼이나 우리가 생산적으로 일할 수 없게 됩니다.

특히 인터넷에서 찾거나 언제든지 다운로드할 수 있는 모든 것을 컴퓨터에 남겨두는 것은 권장되지 않습니다. 일상생활에서 사용하지 않지만 공간을 많이 차지하는 프로그램은 없애는 것도 좋은 방법일 것이다. 가장 중요한 파일은 두 개의 복사본에 저장하는 것이 좋습니다. 하나는 컴퓨터에, 다른 하나는 이동식 미디어에 저장합니다.

결론

오늘 우리는 집에서 쓰레기를 치우고 주변 공간을 일과 휴식에 더 도움이 되도록 만드는 방법을 배웠습니다. 불필요한 물건은 공간을 많이 차지하고 불편함을 줄 뿐만 아니라 에너지를 축적하기도 합니다. 따라서 그들은 새롭고 알려지지 않은 모든 것에서 사람을 닫습니다. 따라서 집에 특정 물건을 두는 것이 타당성을 주기적으로 재검토하는 것이 좋습니다. 개인 주택 거주자의 경우 현장에서 쓰레기를 처리하는 것도 유용할 것입니다.

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이렇게 하면 덜 먹는 데 도움이 됩니다. "프랑스식"으로 먹는 법을 배울 수 있나요? 식욕과의 싸움에서 영리한 트릭에 관한 우리 이야기의여 주인공 인 Muscovite Anna는 큰 어려움에도 불구하고이 문제를 해결했습니다. 1년 만에 그 소녀는 거의 60kg의 과체중을 없앴습니다. 그녀는 통제할 수 없는 과식 과정을 멈추는 것이 가장 어려웠다고 말합니다. Anya는 이렇게 회상합니다. “TV나 음악을 켜자마자 먹고 있는 음식에 대한 느낌이 사라지기 시작한다는 걸 스스로 깨달았습니다.” - 세 배는 먹을 수 있고, 근처에 있으면 뭐든지 먹을 수 있어요. 무의식적으로 기계적으로 음식을 찾으러 손을 뻗는다... 비밀 1: 조용히 먹는다 과학은 그것을 큰 소리로 확인한다...

일부 파일은 내장된 제거 유틸리티를 사용한 후 메모리를 남기고 결과적으로 정크 더미로 변합니다. 여기에는 해결되지 않은 브라우저 기록과 운영 체제에서 생성된 모든 파일도 포함됩니다. 불필요한 프로그램을 설치하거나 등록하지 않고 불필요한 파일로부터 노트북을 청소합니다. 우리는 이미 노트북에 불필요한 파일이 무엇인지, 그리고 이를 제거해야 하는 이유를 알아냈습니다. 이제 불필요한 프로그램을 설치하지 않고 컴퓨터의 정크를 청소하고 작동 속도를 높이는 방법을 알려 드리겠습니다. 컴퓨터 청소 방법: 프로그램 제거 노트북에서 불필요한 잔해물을 제거하려면 프로그램을 제거해야 합니다. 이렇게 하려면 "제어판" - "프로그램 추가/제거" - "프로그램 추가/제거"(Windows...

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특히 자녀가 과체중인 경우 자녀의 영양 조절 노력을 중단하는 것은 미지의 세계로 도약하는 것이 불가능한 것처럼 보일 수 있습니다. 아마도 미셸의 이야기는 이것이 가능하다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 과체중을 없애는 방법: 미셸의 이야기 약 10년 전, 저는 8세 소녀의 부모로부터 전화를 받았습니다. 그들은 어린이의 과식을 퇴치하는 데 도움이 필요했습니다. 그들은 그녀의 체중과 건강에 미칠 수 있는 결과에 대해 걱정했습니다. 부모는 둘 다 다이어트 지지자라고 말했지만 다이어트가 아이에게 적합하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그들은 자신의 습관을 바꿀 준비가 되어 있지 않았지만 그럼에도 불구하고 딸을 위해 가능한 모든 것을 하겠다고 말했습니다. 체육...

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이제 이 4시간을 일일 일정에 포함시키십시오. 이러한 유형의 작업은 다를 수 있으므로 완료하는 데 걸리는 시간을 추적하세요. 연중 시기 또는 특정 월/연도/분기에 따라 달라질 수 있습니다. 불필요한 작업을 제거하는 방법 필터를 통과하지 못하는 작업을 제거해야 합니다. 이렇게 하려면 "아니오"라고 말하는 법을 배우면 됩니다. 분명히 말하면 "아니요"라고 말하는 것이 예의입니다. 최근 내 온라인 강좌 수강생 중 한 명이 자신이 "아니요"라고 답한 방법과 그가 느낀 기쁨에 관해 저에게 편지를 보냈습니다. "저는 3시간의 수업을 포기할 수 있었습니다...
...정중하게 "아니오"라고 말하는 기술을 훈련하는 방법은 무엇입니까? 귀하에게 적합한 "아니요"라고 말하는 다섯 가지 방법을 선택하십시오. 하루에 적어도 한 번은 각각 사용해 보세요. 시간을 낭비하는 사람들을 없애는 방법: 4가지 방법 휴가 중에 다음 내용이 포함된 자동 우편 편지를 작성하세요. “나는 휴가를 갈 예정이며 (날짜)까지 결석할 것입니다. 그러니 귀국 후에 연락해주세요." (수백 개의 이메일을 샅샅이 살펴보기에는 인생이 너무 짧습니다. 돌아올 때쯤에는 대부분의 이메일이 관련이 없을 것입니다...

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동의합니다. 제대로 먹고 운동도 해야 합니다. 하루에 최소한 15분은 기본적인 운동을 하세요. 가장 중요한 것은 올바르게 수행하는 것입니다. 저도 메이바디러브(May Body Love) 프로그램을 공부하고 있습니다. 물론, 모든 사람이 출산 후에도 이전과 같은 몸매를 가질 수는 없습니다. 하지만 사랑하는 사람을 위해 노력해야 해요!

"선반별" 방식: 체계화할 것인가 아니면 폐기할 것인가?

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나는 또한 아주 쉽게 물건을 떼어 놓는데, 오랫동안 손대지 않은 물건이라면 문제없이 떼어 놓을 수 있으므로 필요하지 않습니다.

6개월에 한 번씩 물건 등을 치우는데(보통은 신발/옷 크기가 적힌 봉지에 들어있는 쓰레기통에 넣습니다) 금방 가져가더라구요.. 뭐 좋은거 있으면 하면 됩니다. 주스나 100루블(물건이 많은 경우) 광고를 통해 제공하는 사람들도 그것을 받아들입니다. 하지만 젠장, 모든 작은 일과 헤어지는 것이 너무 안타깝습니다.)))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))))))))))) ) 내가 알아차린 한 가지 --- 짐을 내리면 머리 속에서 즉시 숨쉬기가 더 쉬워집니다. 그 곳은 무료입니다!))))))))))))) 그리고 한 가지 더........광적인 자발적 구매는 모두 빌어먹을 소비의 세계입니다...우리는 버릴 수밖에 없습니다 물건을 (비록 그것들은 아마 우리에게 오래 지속될 것이지만) 새롭고 새로운 것을 구입합니다.....동지들이여, 경계하십시오!!! 힘들지만... 힘내세요!

2016년 10월 16일 12:02:16, elit.tigra1

쓰레기 처리를 위한 9가지 작업: 필요하지 않은 것을 버리고 필요한 것을 편리하게 정리하는 방법은 무엇입니까?

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흥미로운 기사네요, 조언 잘 듣겠습니다.

아동 학대에 관한 첫 번째 기사는 그야말로 악몽에 불과합니다! 이 소녀는 얼마나 많은 스트레스를 받았고, 굴욕감과 그 모든 것을 겪었습니까? 내 아이가 그 불쌍한 소녀를 몰고 온 이 어린 타락한 놈들 중 하나였다면 내가 어떻게 했을지 모르겠습니다!!!

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두 사진 모두 무게가 중요하지 않을 정도로 얼굴에 표정이 있습니다.
얼어붙은 얼굴과 감정이 없는 텅 빈 표정이 있다면.

2014/07/04 17:20:11, 무관심

이와 같은 이야기는 사람이 무엇이든 할 수 있다는 것을 다시 한 번 확신시켜줍니다! 주된 소망!! 작가님 브라보!! 그리고 목표 달성에 더 많은 성공을 거두십시오!

2014/05/04 10:00:56, 레나 슈...

그리고 선물할 물건은 꼭 세탁하는 것도 잊지 마세요. 수건과 마찬가지로 욕실의 다른 물건에도 정량적 기준을 정하는 것은 나쁠 것이 없습니다. 예를 들어, 7개의 헤어 브러시가 필요하지 않을 수도 있습니다. 빗, 둥근 솔, 납작한 솔을 정기적으로 사용한다고 가정해 보겠습니다. 이 경우 불필요한 것을 제거하고 기존 것을 교체하기 위해 새 것을 구입하십시오. 과잉 재고가 될 수 있는 또 다른 품목은 화장지입니다. 프로모션으로 인해 할인된 가격으로 판매되는 경우가 많아 구매하고 싶은 유혹이 있습니다. 하지만 우리 집의 규칙은 화장실의 지정된 칸에 들어갈 수 있는 것보다 더 많은 화장지를 사지 않는 것입니다. 그리고 이건 24롤인데...

그러한 것들은 수년간 먼지를 모으는 지하실이나 다락방의 상자에 속하지 않습니다. 이 모든 것을 시작한 새롭고 멋진 삶에 가져갈 수 없는 것을 왜 간직해야 합니까? 쓰레기와의 싸움의 과잉 쓰레기와의 싸움을 익히기 시작하면서 나는 불필요한 모든 것을 단번에 내 삶에서 없애고 싶었습니다. 그래서 나는 지름길을 택하여, 감성적인 쓰레기들로 가득 찬 상자 몇 개를 열어보지도, 내용물을 보지도 않은 채 버렸다. 나는 몇 년 동안 그것을 보지 않았기 때문에 나의 새로운 멋진 삶에 필요한 것이 아무것도 없다고 믿었습니다. 그것은 매우 큰 실수였습니다. 버려진 상자 하나가 그 중 하나로 밝혀졌습니다...

논의

한번은 서둘러 낡은 가방을 버렸는데 그 안에 금반지가 들어 있었습니다. 너무 기분이 상해서 집에서 끝까지 찾아봤는데 갑자기 주머니에 있는 이 가방에 반지가 들어 있던 게 생각났어요. 모든 일이 너무나 저절로 일어나서 모든 일이 쓰레기통으로 날아갔고 심지어 그것까지도....

사고 방식은 여전히 다를 수 있습니다. 기사에서 그 사람은 몇 년 동안 여권이 필요하지 않았지만 여기에서는 언제든지 당신을 막을 수 있고 나이, 국적, 성별을 확인할 수 있습니다... 나는 내 조언에 기분이 상했습니다. 할머니 세트 - 컵과 접시만 남겨두고... 쓰레기는 내가 버릴게요. 내 영혼도 따뜻해집니다.

과체중과의 싸움에서 자신을 물리치는 방법은 무엇입니까?

집에 있는 쓰레기를 어떻게 처리하나요?

나는 항상 그런 연인이었다는 말로 시작하겠습니다. 태어 났을 때부터. 나는 이미 4100년에 태어났는데, 이것은 좋은 징조가 아니었습니다. 엄마, 아빠, 조부모님은 평생 과체중으로 고생하셨습니다.

체중 감량 기간 동안 당신에게 특히 중요한 것은 무엇입니까? 나는 체중 감량이 일시적인 기간이 아니도록 노력하지만 일반적으로 살이 찌지 않는 삶의 방식이됩니다)). 체중 감량뿐만 아니라 체중 유지에도 도움이 되는 몇 가지 규칙을 강조할 수도 있습니다. - 제품에 대한 엄격한 금지는 없습니다. 정말로 원한다면 할 수 있지만 아침에는 더 좋습니다. 이로 인해 심리적으로 더 편안해졌습니다. 가능해요, 먹고 싶으면, 먹기 싫으면요.) 보통 의지력이 이긴답니다.) - 꾸짖지 마세요...

논의

자극제. 동기 부여.
이제 나로서는 붙잡을 만한 것을 찾을 수 없습니다. 나는 이 동기를 귀 뒤로 끌어내려고 노력하고 있다.
6년 전, 가을에도 친구와 말다툼을 한 적이 있습니다. 야망이 있다는 것은 인센티브였습니다. 하지만 목표는 터무니없었습니다. 6개월 안에 6kg을 감량하는 것이었습니다. 강한 세트가 없으면 NG 크로스가 어려웠다. 이겼다! 하지만 나는 고집이 세다.
추가 체중 감량에 대해서는 별도의 주제입니다. 왜냐하면... 완전히 다른 이유가있었습니다.

2017년 11월 3일 07:33:23, 트럼펫

규칙: 아침에 물 한 잔, 하지만 그건 오랜 시간이 걸렸습니다.
나는 음료수에 설탕을 전혀 넣지 않지만 이것은 8 학년이었습니다.
나는 FatSecret에 내가 먹는 모든 것을 기록합니다. 일일 기준이 끝나면 더 이상 아무것도 먹지 마십시오. 단백질, 지방 및 탄수화물이 있는지 메뉴를 분석하십시오.
금지된 제품은 없습니다. 그러나 예를 들어 사탕과 토마토 1kg의 칼로리 함량을 알면 선택이 분명해집니다...

오래되고 불필요한 것들을 제거하는 방법은 무엇입니까? 뭐, 비축하는 게 제 성격은 아니지만, 일이 계속 쌓여가네요. 어쩌면 일부 자선 단체 등의 전화번호를 아는 사람이 있을까요?

논의

고아원의 아이들에게 줄 수 있습니다. 내 친구들과 나는 Rybinsk에있는 고아원 (그 중 6 개가 있음)에 가서 기증 된 물건과 불필요한 장난감도 (상태 양호) 가져갑니다. 다음 여행은 이번 달이 될 것 같아요. 쓰다. 동의합시다.