수중에서 숨 참는 기록을 달성하는 방법. 프리다이빙: 스쿠버 다이빙 기록 수중 최대 호흡 정지 시간
수중에서 숨을 참는 새로운 기록이 나올 때마다 이것이 어떻게 가능한지 궁금해집니다. 보통 사람이 몇 초 이상 숨을 쉬지 않는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그리고 훈련받은 다이버들은 몇 분 동안 호흡을 멈출 수 있습니다. 이러한 성과는 인간 능력의 한계가 아직 완전히 밝혀지지 않았다는 분명한 증거입니다.
스쿠버 다이빙
오랫동안 물속에 머물 수 있는 기회를 제공하기 위해 사람들은 온갖 종류의 장치를 생각해 내기 시작했습니다. 오늘날 가장 일반적인 장비는 러시아어권 국가에서 스쿠버 장비라고 불리는 것입니다. 사실 "Aqualung"은 회사의 이름이자 그곳에서 생산하는 장비의 이름입니다. 서구 세계의 다이빙 장비 자체는 "SCUBA"라는 용어로 지정됩니다. 영어 표현인 “Self Contained Underwater Breathing Device”의 약어입니다.
수중 호흡 장치 발명에 대한 최초의 기록 증거는 대략 19세기 중반으로 거슬러 올라갑니다. 그러나 그러한 장치의 그림은 레오나르도 다빈치에 의해 만들어졌습니다. 오늘날 우리가 알고 있는 스쿠버 다이빙은 1943년 프랑스인 Jacques-Yves Cousteau와 Emile Gagnan에 의해 발명되었습니다. 그들이 만든 회사는 "Aqualung"입니다. 그 이후로 스쿠버 다이빙 마스터들은 하나 이상의 스쿠버 다이빙 기록을 세웠습니다.
오늘날 최신 성과의 저자는 이집트의 Ahmed Gabr입니다. 2014년 9월 그는 수면 아래 332.4m에 도달했습니다. 이전 기록은 2.5m 조금 더 높았습니다. 전체 절차는 이집트인이 14시간이 걸렸습니다. 이 시간의 대부분은 안전하고 천천히 등반하는 데 소비되었습니다.
스쿠버 장비 없이 수중에서
스쿠버 장비 없이도 물속에서 숨을 쉴 수 있습니다. 고대에도 사람들은 흔히 다이빙벨이라고 불리는 장치를 사용했습니다. 이것은 통이나 양동이와 같이 일종의 거꾸로 된 빈 용기입니다. 수직 침수 중에 이러한 용기 내부의 압력은 주변 물의 압력과 일치하며 결과적으로 생성된 공기 공간은 한동안 호흡을 허용합니다. 알렉산더 대왕은 기원전 4세기에 수중 정찰을 위해 이러한 장치를 사용한 것으로 추정됩니다. 고대부터 진주 잠수부와 침몰한 배의 보물 사냥꾼은 그러한 배의 도움으로 물 속에서 숨을 쉬는 방법을 알고 있었습니다.
특별히 제작된 다이빙 벨은 오늘날에도 여전히 사용되고 있습니다. 또한 과학자들은 스쿠버 장비 없이 다이빙할 수 있는 새로운 방법을 계속해서 찾고 있습니다. 인공 아가미를 개발하고 물에서 산소를 펌핑할 수 있는 재료와 장치를 고안하고 있습니다. 한편, 아무런 도움 없이 다이빙-프리다이빙(영어에서 free-자유, 다이빙-다이빙)을 연습하는 스쿠버 다이빙 매니아들이 많이 있습니다.
프리다이빙과 그 영웅들
프리다이버의 주요 기술은 오랫동안 숨을 참는 것입니다. 신체 훈련을 통해 그들은 공기 없이도 믿을 수 없을 정도로 깊은 곳까지 다이빙할 수 있는 수준에 도달합니다.
숨을 참는 것만으로도 몇 미터 깊이까지 갈 수 있는지를 세계에 보여준 세계적으로 유명한 프리다이버는 이탈리아의 엔초 마요르카(Enzo Mallorca)와 프랑스의 자크 마욜(Jacques Mayol)이다. 그 중 첫 번째는 1960년대에 인체가 바다 깊은 곳에 존재할 수 없다는 당시 널리 퍼진 이론을 반박했습니다. 생리학자들은 물 표면 아래 50m의 압력이 가슴을 파괴하고 폐를 파열시킬 것이라고 확신했습니다. 마요르카는 수심 51m에 도달하여 자신과 다른 다이버들에게 새로운 지평을 열었습니다.
마이롤은 100m 아래로 내려간 최초의 프리다이버였습니다. 과학자들은 이것이 어떻게 가능한지 이해하기 위해 그의 몸을 조사하기 시작했습니다. 그러나 그들은 그 프랑스인의 타고난 능력으로 인해 45m보다 더 깊이 잠수할 수 없다는 사실만 알게 되었고 마이롤은 계속해서 더 깊이 들어가게 되었습니다. 그는 56세에 105m에 달하는 새로운 다이빙 기록을 세웠습니다.
프리 다이빙의 역사에는 공식적으로 달성할 수 없는 많은 것을 달성하는 것이 가능하다는 것을 입증한 영웅들이 더 많이 있었습니다. 오늘날 프리다이빙에는 여러 가지 분야가 있으며, 각 분야에는 기록이 있습니다.
프리다이빙 기록
프리다이빙에서 가장 어려운 훈련은 “핀 없는 일정한 무게”로 간주됩니다. 프리다이버는 숨을 참으며 수심으로 들어간 다음 어떤 보조 기구(웨이트, 케이블 등)의 도움 없이 자신의 체중과 근육의 힘만을 사용하여 수면으로 올라갑니다. 이 훈련을 위해서는 다이버가 움직임을 정확하게 조정하고 자신의 몸을 완벽하게 제어할 수 있어야 합니다. 산소 결핍으로 인해 실신하기 전에 제 시간에 멈추고 돌아올 시간을 갖기 위해 얼마나 오랫동안 숨을 참을 수 있는지 정확히 알아야합니다. 남자 콘스탄트 웨이트 노핀 다이빙의 세계 기록은 뉴질랜드인 William Trubridge가 보유하고 있습니다. 2010년에 그는 101m까지 잠수했습니다. 이 분야와 다른 여러 분야의 여성 중에서 러시아인 Natalya Molchanova와 동등한 사람은 없습니다. 2015년에는 71m를 넘어섰다.
거의 모든 프리다이빙 분야에서는 한 번의 호흡으로 커버할 수 있는 거리를 깊이나 길이로 측정합니다. 그리고 "정적 무호흡증"에서만 물 속에서 보낸 시간이 기록됩니다. 이 훈련에서는 운동선수가 다이빙 전에 깊고 빠른 호흡을 여러 번 하게 되면 소위 순수 산소로 폐를 과도하게 팽창시키는 방법이 실행됩니다. 다이빙 후 프리다이버는 가능한 한 적은 양의 산소를 소비하기 위해 얼어붙습니다. 오늘날 "정적 무호흡증"에서 수중 숨을 참는 세계 기록은 스페인 사람 Alex Segura의 것입니다. 2016년에는 24분03초 동안 한숨을 참는 데 성공했다. 여성 중 이 분야의 최고 기록은 2013년 슬로베니아 출신의 브란코 페트로비치(10분 18초)였다.
숨을 쉬지 않는 법을 배우는 방법?
누구나 숨을 참고 깊이 잠수하는 법을 배울 수 있습니다. 그것은 단지 욕망과 자기 훈련의 문제입니다. 같은 Natalya Molchanova는 40세에 프리다이빙을 시작하여 41개의 세계 기록을 달성하며 타의 추종을 불허하는 선수가 되었습니다.
호흡을 통해 작업하는 것은 거의 모든 신체 기능을 회복하고 새로운 가능성을 열어주는 좋은 치유 방법입니다. 주요 규칙은 점진주의와 일관성입니다. 작게 시작해서 최대한 숨을 참으며 시간을 조금씩 늘려보세요. 특히 특별한 장소나 특별한 장비가 필요하지 않기 때문에 하루에 여러 번 훈련을 실시하십시오. 적어도 몇 분 동안 숨을 쉬지 않는 법을 배우면 즉시 수중 활동으로 넘어갑니다.
육지에서보다 수중에서 더 오랫동안 숨을 참을 수 있다는 것을 알아두세요. 특히 시원한 물에 담그면 혈관이 수축되고 맥박이 느려지며 신체가 자원을 더 경제적으로 사용합니다. 이것이 소위 다이빙 반사입니다. 하지만 이는 사람이 자신의 신체 신호에 귀를 기울이고 본능에 따라 자신감 있고 침착하게 행동하는 경우에만 효과가 있습니다. 또한 다이빙하기 전에는 숙면을 취해야 하며 음주나 흡연을 해서는 안 된다는 점을 기억하십시오.
폐활량 증가, 긴장을 풀고 신체를 조절하는 능력을 목표로 하는 다양한 훈련 시스템이 있습니다. 특히 처음에는 혼자 공부하는 것보다 강사와 함께 공부하는 것이 좋습니다. 절대 혼자 다이빙하지 마세요. 같은 생각을 가진 사람들을 찾아 함께 새로운 기록을 향해 나아가세요!
잠시 숨을 참는 것은 프리다이빙에서 자주 사용되며, 가능한 한 오랫동안 물 속에 머물기 위해 따라야 하는 일련의 규칙이 있습니다. 이 스포츠는 매우 어렵고 지속적인 훈련과 완전한 헌신이 필요하므로 이를 실천하는 사람은 거의 없습니다. 수중에서 숨을 참는 세계 기록누구에게나 깊은 인상을 남길 수 있도록, 우리는 깊은 곳에서 편안함을 느끼는 기록 보유자 상위 10명의 목록을 정리하기로 결정했습니다.
10. 스테판 미프수드
목록은 체계적으로 다이빙을 연습하고 이에 성공하려고 노력한 프랑스인과 함께 시작됩니다. 그의 지표가 그다지 중요하지 않더라도-11 분 35 초이지만 그는 스스로 그 일을 해냈습니다. 한편, 2001년 체코인 마르틴 스테파네크(Martin Stepanek)가 달성한 8분 4초의 기록은 여전히 믿기지 않는 기록으로 여겨지지만, 시간이 흐르고 인간 능력의 한계는 해마다 확대된다.
9. 로버트 포스터
그러나 역사는 1959년에 수십 년 동안 모든 사람이 도달할 수 없는 기준을 설정한 누군가가 있었다는 것을 기억합니다. 미국의 평범한 기술자는 뛰어난 건강과 좋은 훈련 덕분에 13분 40초에 도달해 그의 가족과 친구들뿐만 아니라 전 세계 스포츠계 전체를 놀라게 했습니다.
8. 아르비다스 가이시우나스
2007년 숨 참기 세계 기록은 선수의 것이 아니었습니다. 15분 57초 - 이것은 리투아니아의 환상주의자가 마술과 스턴트 기술을 향상시키기 위해 부지런히 노력한 큰 유리 플라스크에 소비한 금액입니다. 많은 스포츠 팬들이 노골적인 부러움의 눈빛으로 그를 바라보았지만 중요한 것은 아비다스만이 아니었다는 점이다. 그 외에도 13분에 등장한 그의 여동생도 있었다.
7. 데이비드 블레인
결국 언론의 유명인사가 된 가장 유명한 마술사 중 한 명인 David Blaine은 2008년에 프리다이빙을 배우겠다는 목표를 세웠고 4개월 만에 수중 산소 없이 17분을 달성했습니다. 그의 트릭은 가장 위험한 것 중 하나로 간주되므로 David에 대한 다큐멘터리 영화가 두 편 이상 제작되었습니다.
6. 니콜로 푸티냐노
부지런한 일과 규칙적인 운동 없이 숨을 참는 세계 기록은 무엇입니까? 이탈리아인은 오랫동안 이것에 대해 이야기하는 것을 좋아했는데, 그의 스톱워치는 19분 3초를 가리켰습니다. 그는 최고가 되기 위해 노력한 2년을 열정과 자부심을 가지고 기자들에게 설명했습니다. 그러나 그들은 곧 그를 압도했습니다.
5. 피터 콜랏
전문적으로 다이빙하는 동안 스위스 출신의 선수는 단 한 번의 대회도 놓치지 않고 목표를 달성했습니다. 2010년에 그의 타이머는 19분 20초를 가리키며 그는 즉석 챔피언이 되었습니다.
4. 리카르도 바이에
브라질 출신인 그는 처음으로 육지에서 숨을 참는 세계 기록을 세웠고, 그 후 물에서도 숨을 참을 수 있다는 것을 증명했습니다. 그는 최고의 영예를 맛본 후 기네스북에 올랐으며, 이를 독일인에게 너무 빨리 포기할 준비가 전혀 되어 있지 않았습니다.
3. 토마스 시에스타
토마스는 어릴 때부터 프리다이빙을 했고 그의 노력은 보상을 받았습니다. 독일군은 불과 1초만 더 수심에 머물면서 Bahier의 기록을 깨뜨렸습니다. 독일에서 그는 국민적 영웅이 되었고, 이를 달성하기 위해 훈련하고 먹는 방법에 대한 그와의 인터뷰가 오랫동안 텔레비전에 방영되었습니다.
2. 고란 콜락
야심찬 크로아티아인은 그의 이름으로 많은 상을 받았으며 새로운 성취를 위해 계속 발전할 준비가 되어 있습니다. 그는 이미 세계적 수준의 대회에서 9번의 금메달을 획득했으며 그의 최고 기록은 22분 30초입니다. 이제 크로아티아인은 이미 서른 살이 넘었지만 계속해서 놀라움을 선사할 계획입니다.
1. 알렉스 세구라
수중에서 숨을 참는 세계 기록은 24분 3초이며, 2016년에 스페인 사람이 세운 기록입니다.
톰 시타스(Tom Sitas)는 공기 없이 물속에서 22분 22초 동안 살아남았습니다. 35세의 독일인은 이 분야의 전 기록 보유자인 브라질의 리카르도 바이(Ricardo Bahi)와 경쟁했습니다.
Tom Sytas는 그의 결과에 만족했습니다.
독일의 프리다이버 톰 시타스(Tom Sytas)가 최소 수심에서 숨을 참는 것으로 세계 신기록을 세웠습니다. 그는 공기 없이 물 속에서 22분 22초 동안 버텼다고 World of Extreme이 보고했습니다.
지난 주말 중국에서 35세의 독일 선수는 이 분야 전 기록 보유자인 브라질의 리카르도 바이(Ricardo Bahi)와 경쟁했습니다. 두 선수 모두 서로의 숨참기 시간을 맞추기 위해 물통에 올라갔습니다. 기네스북에 등재된 브라질 선수의 기록은 20분 21초였습니다.
시타스는 몸의 신진대사를 늦추기 위해 다이빙하기 전 5시간 이상 식사를 하지 않았습니다. 그런 다음 그는 한동안 실린더에서 순수한 산소를 흡입했습니다. 이것이 없으면 오랫동안 공기 없이는 불가능합니다. 순수 산소를 사용하지 않고 숨을 참은 그의 개인 기록은 10분 12초다.
공기 없이 오랫동안 물 속에 머무를 수 있는 이 프리다이버의 능력은 그의 스쿠버 다이빙 강사에 의해 처음으로 주목되었습니다. 이제 독일인은 일반 사람보다 폐활량이 20% 더 많습니다.
대체 에너지는 에너지를 획득, 전송 및 사용하는 일련의 유망한 방법으로, 기존 에너지만큼 널리 보급되지는 않았지만 일반적으로 환경에 해를 끼칠 위험이 낮은 사용 수익성으로 인해 관심을 끌고 있습니다. .
1. 날아다니는 풍력발전기
거대한 풍력 터빈 풍선인 BAT(Buoyant Airborne Turbine)는 최대 600m의 고도에 도달할 수 있습니다. 이 수준에서는 풍속이 지구 표면보다 상당히 높아 에너지 생산량이 두 배로 늘어납니다.
2. 파력발전소
굴 노란색 플로트는 해안에서 0.5km 떨어진 수심 15m에 위치한 펌프의 표면 부분입니다. Oyster(“Oyster”)는 파도 에너지를 사용하여 육지에 위치한 완전히 일반적인 수력 발전소로 물을 옮깁니다. 이 시스템은 최대 800kW의 전기를 생산할 수 있어 최대 80가구에 빛과 난방을 제공할 수 있습니다.
3. 조류 기반 바이오연료
4. 창유리에 태양광 패널 설치
표준 태양광 패널은 10~20%의 효율로 태양 에너지를 전기로 변환하며 작동 비용이 상당히 비쌉니다. 그러나 최근 캘리포니아 대학의 과학자들은 상대적으로 저렴한 플라스틱을 기반으로 투명 패널을 개발했습니다. 배터리는 적외선으로부터 에너지를 끌어오며 기존 창유리를 대체할 수 있습니다.
5. 화산 전기
지열발전소의 작동 원리는 화력발전소와 동일하지만, 석탄 대신 지구 내부의 열을 이용한다는 점이 다릅니다. 마그마가 표면에 가까워지는 화산 활동이 높은 지역은 이러한 유형의 에너지를 추출하는 데 이상적입니다.
6. 구형 태양전지
흐린 날에도 Betaray의 액체로 채워진 유리구는 기존 태양광 패널보다 4배 더 효율적입니다. 그리고 맑은 밤에도 구체는 잠들지 않고 달빛에서 에너지를 추출합니다.
7. M13 바이러스
로렌스 버클리 국립 연구소(캘리포니아)의 과학자들은 M13 박테리오파지 바이러스를 변형하여 물질이 기계적으로 변형될 때 전하를 생성하는 데 성공했습니다. 전기를 얻으려면 버튼을 누르거나 디스플레이에 손가락을 대면 됩니다. 그러나 지금까지 "감염 수단"으로 얻은 최대 충전량은 마이크로 핑거 배터리의 1/4 용량과 같습니다.
8. 토륨
토륨은 우라늄과 유사한 방사성 금속이지만 붕괴 시 90배 더 많은 에너지를 생산할 수 있습니다. 자연계에서는 우라늄보다 3~4배 더 많이 발견되며, 이 물질 1g은 발생하는 열량으로 따지면 휘발유 7,400갤런(33,640리터)에 해당합니다. 토륨 8g이면 자동차가 재급유 없이 100년, 즉 160만km 이상을 주행할 수 있습니다. 일반적으로 Laser Power Systems는 토륨 엔진에 대한 작업 시작을 발표했습니다. 보자!
9. 마이크로파 모터
아시다시피, 우주선은 로켓 연료의 분출과 연소로 인해 이륙을 위한 추진력을 얻습니다. Roger Scheuer는 물리학의 기본을 지우려고 했습니다. EMDrive 엔진(우리가 쓴)은 연료가 필요하지 않으며 밀봉된 용기의 내부 벽에서 반사되는 마이크로파를 사용하여 추력을 생성합니다. 아직 갈 길이 멀다. 이러한 모터의 견인력은 테이블에서 동전을 던질 만큼 충분하지 않다.
10. 국제 실험용 열핵 원자로
ITER의 목적은 별 내부에서 일어나는 과정을 재현하는 것입니다. 핵분열과는 반대로, 우리는 두 가지 원소의 안전하고 낭비 없는 합성에 대해 이야기하고 있습니다. ITER는 50메가와트의 에너지를 받은 후 130,000가구에 전력을 공급할 수 있는 양인 500메가와트를 반환하게 됩니다. 프랑스 남부에 위치한 원자로는 2030년대 초에 발사될 예정이며, 2040년까지는 에너지 그리드에 연결되지 않을 것입니다.
니콜라이 디코프페프
마술사이자 마술사인 해리 후디니(Harry Houdini)는 3분 동안 숨을 참는 능력으로 유명해졌습니다. 그러나 오늘날 숙련된 다이버들은 10분, 15분, 심지어 20분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 다이버들은 어떻게 이것을 하고, 숨을 오랫동안 참는 훈련을 어떻게 합니까?
정적인 자세로 숨을 참는 데 대한 최고의 결과는 전혀 인상적이지 않습니다. 약 5.5분 정도인 것 같습니다. 마크 헬리, 서퍼
그러한 결과는 단순히 비현실적인 것 같고 Heli는 단순히 겸손한 것 같습니다. 어떤 사람들은 그러한 기간 동안 숨을 참는 것이 단순히 불가능하다고 말할 것입니다. 그러나 이는 "정적 무호흡증"을 시행하는 사람들에게는 해당되지 않습니다.
이것은 다이버가 숨을 참고 가능한 한 오랫동안 움직이지 않고 물속에 “매달려 있는” 스포츠입니다. 따라서 그러한 다이버들에게 5분 30초는 정말 작은 성취입니다.
2001년, 유명한 프리다이버 마틴 스테파넥(Martin Stepanek)은 8분 6초 동안 숨을 참았습니다. 그의 기록은 2004년 6월 프리다이버 Tom Sietas가 8분 47초의 수중 최고 기록으로 기준을 41초 올릴 때까지 3년 동안 지속되었습니다.
이 기록은 8번이나 깨졌습니다(그 중 5번은 Tom Sietas 자신이 깨뜨렸습니다). 현재까지 가장 인상적인 기록은 프랑스 프리다이버 Stéphane Mifsud의 것입니다. 2009년에 Mifsud는 수중에서 11분 35초를 보냈습니다.
정적 무호흡증이란 무엇입니까?
정적 무호흡증은 프리다이빙에서 시간 제한이 있는 유일한 훈련이지만 스포츠의 기초이자 순수한 표현입니다. 오랫동안 숨을 참는 것은 수영장과 개방 수역 모두에서 다른 모든 프리다이빙 훈련에 중요합니다.
2009년 런던 대회에서 "지느러미를 이용한 역학" 분야에서 공연하는 프리다이버
프리다이버는 다이버가 가능한 한 물속까지 수영해야 하는 "핀이 있는 다이나믹스" 또는 핀이 없는 다이나믹스 또는 다이버가 카트의 도움을 받아 다이빙하는 가장 어려운 분야인 "제한 없음"과 같은 다양한 분야를 가지고 있습니다. 가능한 한 깊게, 그리고 공의 도움으로 다시 떠오릅니다.
그러나 두 분야 모두 무호흡증, 즉 공기 없이 최대한 오래 지속될 수 있는 능력을 기반으로 합니다.
신체의 변화
흡입한 산소는 혈류로 들어가 신체의 여러 조직으로 운반되어 에너지로 변환됩니다. 이 과정이 끝나면 CO2가 형성되어 다시 폐로 들어가고 호기를 통해 몸 밖으로 배출됩니다.
숨을 참으면 산소도 CO2로 변하지만 갈 곳이 없습니다. 이는 정맥을 통해 순환하여 혈액을 산성화하고 숨을 쉴 시간이라는 신호를 몸에 보냅니다. 먼저 폐가 타는 듯한 느낌이 들며, 그 다음에는 횡경막의 강하고 고통스러운 경련이 발생합니다.
프리다이버는 숨 참기를 익히기 위해 수년간의 훈련을 거치며, 그 과정에서 그들의 생리가 점차적으로 변화합니다. 프리다이버의 혈액은 평생 동안 반사적으로 숨을 들이쉬고 내쉬는 일반 사람들의 혈액보다 더 천천히 산화됩니다.
교감 신경계가 활성화되면 호흡이 멈춘 직후 말초 혈관이 수축됩니다. 산소가 풍부한 혈액은 신체에 저장되어 사지에서 가장 중요한 기관, 주로 심장과 뇌로 방향이 변경됩니다.
일부 프리다이버들은 마음을 진정시키기 위해 명상을 연습하기도 합니다. 그들은 자연적인 리듬을 늦추고 산소는 더 천천히 이산화탄소로 변합니다.
명상은 마음에도 진정 효과가 있습니다. 왜냐하면 숨을 참는 데 가장 큰 어려움은 의식에 있기 때문입니다. 당신의 신체는 이미 가지고 있는 산소로 존재할 수 있으며 신체의 흡입 필요성을 성공적으로 무시할 수 있다는 것을 알아야 합니다.
이를 위해서는 수년간의 훈련이 필요하지만 숨을 참는 더 빠른 방법이 있습니다.
"구강 펌핑" 및 과호흡
다이버들이 개인용 '가스 저장' 또는 '뺨 펌핑'이라고 부르는 기술이 있습니다.. 그것은 오래 전에 다이버 어부들에 의해 발명되었습니다. 이 방법에는 입과 인두 근육을 사용하여 공기 보유량을 늘리면서 가능한 한 깊게 호흡하는 것이 포함됩니다.
환자는 폐를 공기로 완전히 채운 다음 인두 근육을 사용하여 접근을 차단하여 공기가 빠져나가지 않도록 합니다. 그 후 그는 입으로 공기를 흡입하고 입을 닫을 때 뺨의 근육을 사용하여 추가 공기를 폐로 밀어 넣습니다. 이 호흡을 50번 반복하면 다이버는 폐활량을 3리터까지 늘릴 수 있습니다.
2003년에 다이버의 폐활량을 측정하기 위한 연구가 수행되었으며 다음과 같은 결과가 얻어졌습니다. "볼 펌핑"은 폐활량을 9.28리터에서 11.02리터로 증가시킵니다.
폐활량도 사람마다 다를 수 있습니다. 여성의 대략적인 폐활량은 4리터, 남성은 6리터이지만 그 이상일 수도 있습니다. 예를 들어, 유명한 프리다이버인 Herbert Nitsch의 폐활량은 14리터였습니다.
또 다른 방법이 있습니다 - 폐의 과호흡, 다이버가 자주 사용하는 것입니다. 이 방법을 사용하면 몸에서 이산화탄소를 제거하고 몸에 산소를 채울 수 있습니다. 이 기술의 가장 극단적인 버전은 다이빙 전 30분 동안 산소만 호흡하는 것입니다.
공기에는 산소가 21%만 포함되어 있으므로 다이빙하기 전에 대기 공기를 흡입하면 순수한 산소를 흡입하는 것보다 몸에 산소가 적습니다.
마술사 데이비드 블레인(David Blaine)이 2008년에 17분 4초 동안 숨을 참아 숨을 참는 세계 기록을 경신할 수 있었던 것은 바로 이 기술이었습니다. 그녀의 도움으로 Stig Severinesen은 2012년에 22분의 시간으로 이 기록을 깨뜨렸습니다.
다이빙 전 순수한 산소 호흡이 허용되지 않는 '정적 무호흡증'과 달리 기네스 세계기록은 그다지 엄격하지 않아 22분 기록이 이제 세계 최초로 여겨지는 이유다.
무호흡증의 위험
그러나 이러한 모든 기술과 훈련은 그 자체로 위험합니다. 오랫동안 숨을 참고 몸에 산소가 부족하면 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며, 과호흡은 의식 상실 등의 위험을 초래할 수 있습니다. 구강 펌핑 방식의 경우 폐 파열을 일으킬 수 있습니다.
이러한 이유로 프리다이버는 혼자 훈련하지 않고 감독 하에서만 훈련합니다. 얕은 물 속에 있더라도 의식을 잃으면 수심이 어느 정도인지는 중요하지 않기 때문입니다.
따라서 숨 참기 연습을 하기로 결정했다면 혼자 하지 않는 것이 좋습니다. 무슨 일이 일어날지 결코 알 수 없습니다.
