수상스키 기술을 배웁니다. 수상스키, 수상스키 장비

수상스키를 본 적이 있나요? 운동선수들이 눈에 보이는 노력 없이 물속을 활공하는 모습을 감상하고 "나도 그걸 원해!"라고 생각해보세요. 혼자 배우든, 자녀를 가르치든, 몇 가지 팁과 올바른 준비를 통해 문제 없이 라이딩을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 페어 스키에 대해 이야기하겠습니다.

단계

1 부

수상스키 준비

구명조끼를 착용하세요.가슴, 배, 등을 덮는 구명조끼가 필요합니다. 넘어져도 미끄러지지 않고 제자리에 고정되도록 크기를 조정하고 올바르게 착용해야 합니다.

수상스키를 구입하세요.당신은 초보자에게 적합한 클래식 페어 스키를 찾고 있습니다. 이러한 쌍의 스키 중 하나에는 일반적인 바인딩 뒤에 후면 루프 마운트가 있습니다(향후 수상 스키를 마스터한 후 하나의 스키에서 스키를 탈 수 있도록). 초보자용 스키는 일반적으로 폭이 더 넓어서 물 위에서 더 안정적입니다. 운동선수의 체중에 따라 다르므로 올바른 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다.

스키를 함께 볼트로 고정하는 것을 고려해보세요.어린이를 위한 훈련용 스키는 종종 함께 연결되어 어린이의 다리가 벌어지지 않도록 할 수 있습니다. 아이들은 일반적으로 스키를 함께 다루고 잡는 데 어려움을 겪기 때문에 이러한 초기 연결은 큰 이점이 될 것입니다.

올바른 케이블을 사용하십시오.수상 스키용 견인 로프(헬야드)는 약간만 늘어나며 손잡이에서 반대쪽 끝까지 길이가 22.5m입니다. 웨이크보드용 케이블은 너무 뻣뻣하거나 탄력성이 매우 높으므로 사용하지 마십시오.

필요한 신호를 배우십시오.모든 수상 스키어가 알아야 할 7가지 신호가 있습니다. 수상 스키를 타는 동안 보트 운전자에게 신호를 제공하는 데 중요합니다.

안전상의 이유로 수상스키 깃발을 구입하세요.견인 보트에는 특수 깃발이 있어야 합니다. 이는 일반적으로 밝은 색상(주황색)을 띠고 있으며 스키어가 물 속에 있다는 것을 다른 선박에 알리는 역할을 합니다. 스키어가 물 속에 있지만 스키를 타지 않을 때마다 다른 보트가 볼 수 있도록 깃발을 휘날려야 합니다.

먼저 해안에서 올바른 위치를 배우십시오.수상 스키의 올바른 시작 위치는 스키 위에 턱을 올려놓는 것입니다(“폭탄”).

일정한 속도로 운전하십시오.스키어가 원활하게 이동할 수 있도록 예인선 운전자가 속도를 변경하지 않는 것이 중요합니다. 속도나 회전에 급격한 변화가 있으면 초보 선수가 균형을 유지하는 것이 매우 어려울 것입니다.

물이 잔잔한 시간을 선택하세요.수상스키는 완전히 고요한 이른 아침에 하는 것이 좋다. 나중에 교통량이 많아 물이 고르지 않게 될 수 있습니다.

올바른 속도를 유지하십시오.견인 속도는 스키어의 체중과 스키 수준에 따라 다르지만 일반적인 지침이 있습니다. 어린이가 물에 빠지지 않도록 가능한 가장 낮은 속도로 견인해야 합니다. 페어 스키에는 아래 나열된 속도가 권장됩니다.

계류장과 해안에서 멀리 떨어지십시오.회전할 때 선수가 날카롭게 던져질 수 있으므로 도크 및 기타 장애물로부터 충분한 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스키어가 줄을 놓으면 줄이 가라앉기 전에 상당히 멀리 날아갈 수 있으니 이 점을 염두에 두시기 바랍니다.

운동선수가 항상 시야 내에 있는지 확인하십시오.일반적으로 스키어가 넘어지거나 신호를 보낼 경우를 대비해 보트에 관찰자가 있어야 합니다. 운전자 자신이 보트를 운전하면서 동시에 선수를 지켜보는 것은 어렵습니다.

넘어진 스키어를 구조할 때에는 프로펠러를 완전히 정지시키십시오.물속에 사람이 있을 때에는 항상 프로펠러를 멈추는 것이 더욱 스마트하고 안전합니다. 가까이 다가가면 엔진을 끄고 보트가 스키어와 수평이 될 때까지 추진력을 받아 전진하게 합니다.

무릎을 가슴 쪽으로 당기고, 손은 무릎 옆과 스키 사이의 케이블에 유지합니다.구명 조끼를 착용하여 물 위에서 지내십시오. 뒤로 기대다. 무릎을 가슴 쪽으로 당기고, 포옹하는 것처럼 바깥쪽에서 팔로 무릎을 감싸세요.

스키를 똑바로 앞으로 향하게 하여 함께 유지하고 기울어지게 하십시오.이전 단계에서 설명한 자세(뒤로 젖히고 무릎을 가슴까지 당김)에 있는 동안 스키의 끝이 물에서 튀어나오도록 향하게 합니다. 스키는 앞쪽을 향하고 서로 가까워야 합니다. 그들 사이의 거리는 엉덩이 너비를 초과해서는 안됩니다.

팽팽한 밧줄이 당신을 물 밖으로 들어올릴 수 있도록 팔을 앞으로 뻗으세요.케이블은 스키 사이에 위치해야 합니다. 팔을 앞으로 뻗어 몸통과 스키 끝 사이에 양손으로 핸들을 단단히 잡습니다. 이 지점은 수상 스키를 시작하는 데 매우 중요합니다.

균형을 이룰 때까지 누군가에게 도움을 요청할 수 있습니다.해안 가까이에 있다면 위에서 설명한 시작 위치에 있는 동안 누군가가 당신을 붙잡아 스키를 함께 유지하고 균형을 유지하도록 도와줄 수 있습니다.

시작하기 전에 케이블이 단단히 조여져 있는지 확인하십시오.보트가 움직이기 시작하면 케이블이 느슨해져서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 스키어가 앞으로 강하게 끌려가 균형을 잃게 됩니다. 선수가 로프를 잡으면 보트는 견인 로프가 팽팽해질 때까지 저속으로 멀어질 수 있습니다.

• 케이블에 장력이 가해지는 동안 스키어는 약간 앞으로 이동할 수 있습니다. 균형과 시작 위치를 유지하도록 주의하십시오.

1. 보트 운전사에게 "준비됐어요!"움직이기 시작해요.운전자에게 “준비 완료!”라고 외쳐 출발 준비가 되었음을 알립니다. 보트는 빠르게 출발합니다. 그룹을 유지하고 침착하고 자신감을 유지하십시오. 수상스키에 쉽게 설 수 있으려면 긴장을 풀고 자신감을 갖는 것이 중요합니다.

   뒤로 기대어 보트가 당신을 끌어당기도록 하세요.팔을 앞으로 쭉 뻗은 채 약간 뒤로 몸을 기울여 초기 자세를 유지하고 보트가 당신을 발로 들어 올릴 수 있도록 하십시오. 약간 뒤로 젖혀지더라도 스키는 바로 바로 아래에 있어야 합니다. 바로 일어나지 마세요.

   무릎을 구부린 상태를 유지하세요.시작 전과 수상 스키를 탈 때 발을 딛을 때 무릎을 구부리는 것이 필요합니다. 이렇게 하면 필요한 균형을 유지하고 스키를 더 잘 제어하는 ​​데 도움이 됩니다.

   자신감과 균형감이 느껴질 때만 들어 올리세요.자신감이 있고 보트를 견인하는 동안 균형을 잃지 않는다면 일어서 보세요. 스키 발은 바로 아래에 있어야 합니다. 계속해서 약간 뒤로 기대면서 다리를 곧게 펴고 팔을 앞쪽으로 똑바로 유지하십시오.

초보자를 위한 학교

모터보트나 쾌속정의 이용 범위를 확대하고 싶은 분들에게 도움을 드리고자 오픈하게 되었습니다. 초보자를 위한 수상스키 섹션, 여기서 수업은 우리의 가장 오래된 수상 스키어 중 한 명이자 최초의 소련 챔피언십 우승자이자 소련 수상 스키 부문 최초의 스포츠 마스터인 Yuri Ivanovich Zhukov가 진행합니다.

수상 스키의 성공을 기원합니다!

Lesson 1. 물에 나가기 전에

일부 사람들에게는 억울하게도 우리는 해안에서 첫 수업을 시작해야 할 것입니다.

먼저, 우리에게 필요한 것에 대한 약간의 정보입니다.

다양한 유형의 수상 스키와 바인딩이 업계에서 생산되며 스포츠 용품점에서 판매됩니다. 손잡이가 있는 견인용 밧줄을 구입할 수도 있습니다(돈을 낭비하지 않고 "브랜드" 케이블을 구입하는 것이 좋습니다. 신뢰성과 안전성에 대한 모든 요구 사항을 충족합니다).

첫 번째 물놀이의 경우 쌍을 이루는 레크리에이션 스키가 가장 적합합니다. 왜냐하면 많은 실수를 "용서"하기 때문입니다.

원하는 경우 가장 간단한 레크리에이션 스키를 가벼운 종류의 목재와 독립적으로 만든 다음 방수 페인트로 코팅할 수 있습니다. 이 유형의 쌍 스키의 주요 치수는 그림 1에 나와 있습니다. 1. 최근 가장 흔한 레저용 스키는 계획상 '바나나' 모양을 하고 있습니다. 최대 너비 b max 범위는 엔진 출력과 선수의 체중에 따라 18~22cm입니다(당연히 스키어가 "약하고" 무거울수록 스키의 면적이 더 커야 합니다).

보트의 속도 성능과 자체 무게에 따라 다이어그램(그림 2)에서 초보자를 위한 스키 길이를 결정할 수 있습니다. 그룹에 동일한 스키를 배울 사람이 여러 명 있는 경우 크기를 선택할 때 가장 무거운 운동선수에 집중하세요(물론 모든 사람의 체중이 거의 같은 것이 더 좋지만).

수상 스키의 성공 여부는 바인딩의 올바른 설치에 달려 있습니다. 스키를 효과적으로 제어하려면 스키어의 체중이 스키의 무게중심에 가해져야 합니다. 따라서 우리는 다음과 같이 행동합니다. 가이드 용골이 설치된 스키를 쐐기 모양의 지지대에 균형을 이루고 가로선으로 무게 중심을 표시합니다 (그림 3). 이 선으로 발가락의 뒷부분을 정렬합니다. 고무 마운트 부분입니다. 발 사이즈에 맞춰 고정장치의 발뒤꿈치 부분을 설치해 드립니다.

성공적인 물 위에서의 출발의 열쇠는 해안에서의 시뮬레이션 연습을 숙달하는 것입니다. 그것들은 모두 매우 간단하지만 매우 효과적입니다.

잔디에서 시작을 모방하는 것은 초보자에게 매우 유용합니다. 학생은 스키를 입고 턱 자세를 취합니다. 등은 곧게 편다. 몸은 약간 뒤로 기울어집니다. 팔은 팔꿈치에서 90° 각도로 구부려 몸에 밀착됩니다. 발은 어깨 너비로 벌리고 무릎은 약간 구부립니다. 시선은 앞으로 향한다. "트레이너"는 손잡이에서 3~4m 떨어진 곳에 있는 헬야드의 자유 끝을 잡고 당길 준비를 합니다(그림 4).

"스키 선수"는 "준비" 신호를 보내고 팔과 다리의 근육을 긴장시키고 약간 뒤로 몸을 기울여 자세를 고정합니다. 헬야드를 당기는 "코치"가 "스키어"를 자신 쪽으로 당기기 시작하면 발을 스키 위에 올려 이 당기는 힘에 대응해야 합니다. 이동을 시작한 후에도 그룹핑 위치를 유지하세요.

"시작"을 여러 번 반복하여 추력을 높이고 상당한 저크를 만듭니다. 균형을 유지하고 안정적인 움직임으로 이동하는 방법을 배웠다면 물 위에서도 할 수 있습니다.

하지만 첫 번째 실제 시작을 시작하기 전에 기본 안전 규칙을 기억해 봅시다.

수영을 못하는 사람은 물 위에서 할 일이 없다는 사실을 모두가 이해한다고 생각합니다. 그러나 수영 능력이 초보 수상 스키어가 수상 스키 벨트, 조끼 또는 턱받이와 같은 구명 장비 사용에서 면제되는 것은 아닙니다.

부상을 초래할 수 있는 날카롭거나 튀어나온 부분이 있는지 스키, 바인딩 및 안전마당을 주의 깊게 검사하십시오. 고정 장치는 추락 시 다리가 방해받지 않고 풀리는 것을 보장해야 합니다. 손잡이가 밧줄에 단단히 부착되어 있는지 확인하십시오. 케이블을 따라 조금만 움직여도 허용되지 않습니다.

훈련을 수행할 수역에는 표면 및 수중(1.5m 깊이) 장애물이 없어야 합니다. 공간이 충분한지, 교통에 방해가 되지 않는지 고려하세요. 수영하는 사람들이 좋아하는 장소라면 그 곳에서 멀리 떨어지십시오.

추락할 경우 그룹을 형성하고 핸들을 놓아야 한다는 점을 기억하십시오. 물에서 나올 때에는 반드시 배 안에 있는 사람들에게 신호를 보내십시오. 계속할 준비가 되었다면 손을 들어주세요. 이는 "모든 것이 괜찮습니다"라는 신호입니다.

지식 스키어 신호- 훈련 안전 보장(그림 5).

시작하기 전에 관찰자는 스키어의 준비 상태에 대해 질문하고 대답이 "준비!"일 때입니다. 또는 단순히 고개를 끄덕이는 것만으로도 운전자에게 움직이기 시작하라고 지시합니다.

속도를 높이려면 엄지손가락이 위를 향하도록 손을 주먹으로 꽉 쥐고 위쪽으로 몇 번 움직여보세요.

속도를 줄이라는 신호는 비슷한 방식으로 주어지며 엄지손가락만 아래로 움직이고 위에서 아래로 움직입니다.

속도가 적당하다면 엄지와 집게손가락으로 'O' 모양을 만드세요.

보트가 어느 방향으로 회전하는지 표시하려면 원하는 방향으로 손으로 신호를 보냅니다.

해안에서 "이론"을 연습하고 "착지 출발"을 성공적으로 수행하는 방법을 배운 후에야 미래의 수상 스키어는 바다로 가는 길을 여는 첫 번째 교훈을 고려할 수 있습니다.

Lesson 2. 시작이 절반의 성공이다

성공적으로 이륙하는 방법을 배워야만 실제 수상 스키어가 된 기분을 느낄 수 있습니다. 초보자에게는 이것이 가장 중요한 핵심 포인트입니다. 시행착오를 거쳐 첫 번째 시도에서 실패하면 많은 노력이 필요하고 결국 실망하게 됩니다.

열쇠가 있을 때 문을 부수지 마세요. 수상 스키에서도 마찬가지입니다. 몇 가지 작은 트릭만 알면 모든 것이 아주 간단해집니다. (이것은 초보자와 복잡한 요소를 배우는 경험이 풍부한 운동선수 모두에게 적용됩니다.)

수상 스키 섹션에 참여하는 사람들에게는 코치가 "열쇠"를 제공합니다. 아래에 설명된 모든 권장 사항을 주의 깊게 살펴보시기 바랍니다.

먼저 시작할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 초보자의 경우 고정 지지대, 선박 및 물의 세 가지가 있습니다.

해안 산책로, 부두 또는 저수지 바닥에 박힌 말뚝에 설치된 특수 벤치는 고정 지지대 역할을 할 수 있습니다. 그 옆의 깊이는 견인 보트가 방해받지 않고 접근할 수 있도록 보장해야 합니다. 가깝지 않은 경우 적어도 견인 마당의 길이에 도달해야 합니다. 그리고 지지대의 직접 깊이는 수상 스키어가 시작하는 동안 바닥을 "잡는" 것을 방지할 정도여야 합니다. 물은 허리 깊이 정도여야 합니다.

따라서 귀하는 해안에서의 시뮬레이션 연습을 성공적으로 마스터했으며 물에서 손을 시험해 보기로 결정했습니다. 귀하의 조바심을 이해하는 것은 쉽지만 모든 것이 원활하게 진행되도록 몇 가지 "기술적"점에 대해 간략히 살펴 보겠습니다.

먼저 견인 차량을 비판적으로 살펴 보겠습니다. 고정 엔진을 갖춘 진지한 보트로 밝혀지면 매우 좋을 것입니다. 그러나 25-30마력의 "서스펜션"을 갖춘 모터보트도 가능합니다. 가장 좋은 옵션은 스티어링 휠, 가스 및 후진 등 "완전한" 원격 제어 기능이 장착된 경우입니다. 후진 제어가 작동하지 않거나 전혀 존재하지 않고 전진 속도가 모터의 핸들에 의해서만 활성화되는 경우 운전자가 시작 순간 경운기에서 보트를 제어하는 ​​것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 피할 수 있습니다. 스키어의 경련과 넘어짐. 필요한 경우 엔진을 조정합니다. 엔진은 충분히 반응해야 하고, "딥" 없이 균일하게 속도를 높여야 하며, 저속에서 전진할 때 실속되지 않아야 합니다. 모든 동력이 엔진에서 필요하므로 리모콘을 사용하여 기화기 스로틀을 완전히 열 수 있는지 확인하십시오.

지금 - 핼야드 고정에 대해. 아마추어 수상 스키어들은 때때로 이 문제를 매우 경솔하게 다룬다고 말할 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들은 운전자의 목을 제외하고는 무엇이든 부착할 수 있다고 믿습니다. 한편, 적절하게 강화된 헬야드는 안전성뿐만 아니라 편의성도 갖췄습니다. 보트를 코스에 유지하는 데 추가 노력이 덜 필요합니다.

특수 견인 보트의 경우 헬야드는 DP에 고정된 낮은 파일론에 부착됩니다. 선외 모터가 있는 모터보트에서는 그림과 같이 묶는 것이 좋습니다. 6. 헬야드를 부착할 때에는 트랜섬에 있는 손잡이를 이용하고, 손잡이가 없는 경우에는 계류용 클릿을 이용하면 편리합니다. 모든 매듭은 미끄러지지 않아야 합니다!

이제 "승무원"에 대해. 일반적으로 보트에는 두 사람이 있습니다. 운전자와 교통 체증에 등을 대고 앉는 관찰자입니다. 그러나 두 사람이 탑승한 일반 모터보트는 스키어를 태울 수 없을 가능성이 있습니다. 이 경우 운전자 한 명이면 충분하며, 보트 운전에 방해가 되지 않고 선수를 관찰할 수 있는 기회를 그에게 제공하는 것이 중요합니다. 앞 유리 상단 가장자리에 "자동차 스타일"로 설치된 파노라마 백미러가 이를 도와줄 것입니다.

스키, 특히 바인딩에도 주의가 필요합니다. 주의 깊게 조정해야 합니다. (그런데 처음 시작할 때 다리를 꽉 덮는 스포츠 바인딩, "부츠"를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 안전하지 않습니다!) 대부분의 바인딩에는 조정 가능한 뒤꿈치 부분이 있습니다. 한두 번 시도하면 습식 마운트에 발을 넣을 수 있도록 설치합니다. 육지에서 이 작업은 다음과 같이 수행됩니다. 물에 적신 발을 고정 장치의 발가락 부분에 삽입하고 양손으로 발 뒤꿈치 부분을 뒤로 당깁니다. 그런 다음 발을 앞으로 움직이면서 시작 층에서 스키를 날카롭게 밟습니다. 너무 많은 노력이 필요하다면 고정이 너무 빡빡해서 느슨하게 해야 합니다.

고정 지지대에서 시작하세요.스키를 착용하고 앉은 자세로 고정 지지대에서 이륙을 시작할 수 있습니다.

초보자의 경우 올바른 출발 전 위치에서 스키 마운트가 수면에 가까운 물 속에 있으면 출발이 가장 원활하게 진행될 것입니다. 따라서 시작 바닥재의 높이를 선택해야 합니다. 수상 스키어는 갑판 가장자리에 앉아 오버핸드 그립으로 사다리꼴을 잡고 있습니다.

쌀. 7. 고정 지지대에서 시작

팔꿈치는 몸에 밀착되어 있고 (열쇠!) 스키의 발가락은 물 표면 위로 약간 올라갑니다 (그림 7, a).

"준비!" 명령에 따라 보트가 움직이기 시작하는 순간부터 약간 뒤로 기대어 이 위치를 확보해야 하며(그림 7, b), 케이블이 팽팽해지면 스키를 물 위에 놓고 고정된 자세를 유지해야 합니다.

공중 그네를 앞으로 놓지 마십시오 (핵심!). 걱정하지 마십시오. 낮은 속도에서도 물은 이미 당신을 "잡아줄" 것입니다.

속도가 점진적으로 증가하면 시작이 성공합니다. 처음에 초보자는 다리를 무릎에서 구부린 채 고정된 자세로 계속 움직일 수 있습니다(그림 7, c).

시작할 때 스키가 아닌 이동 방향(핵심!)을 바라봐야 하므로 필연적으로 앞으로 넘어지게 됩니다.

고정된 자세로 움직이려면 안정적이기는 하지만 많은 근육 그룹에 많은 긴장이 필요합니다. 따라서 최대한 빨리 정상적인 자세로 이동해야 합니다(그림 7, d).

물에서 시작하십시오.그리고 시작이 잘 되지 않으면 이번에는 물에서 다시 시도할 수 있습니다. 이제 지난 수업에서 구명조끼 착용의 필요성을 왜 강력하게 강조했는지 이해하셨을 것입니다. 심각한 낙상이나 부상 시 선수를 보호할 뿐만 아니라 워터 스타트를 수행하는 데도 도움이 됩니다.

물에 빠졌을 때 벗겨진 스키를 입는 것은 쉬운 일이 아니라고 할 수 있습니다. 이 작업을 미리 수행하는 것이 좋습니다. 바인딩의 발가락 부분을 잡고 스키를 수면과 약 45° 각도로 잡고 무릎을 가슴쪽으로 당기고 발을 발가락 부분으로 밀어 넣습니다. 그런 다음 심호흡을하고 머리를 물 속으로 낮추고 양손으로 바인딩의 발 뒤꿈치 부분을 잡고 발을 아래쪽과 앞쪽으로 날카롭게 움직여 마침내 스키를 고정합니다.

쌀. 8. 물에서부터 시작하세요

스키어의 출발 전 자세가 정확하면 출발은 성공할 것입니다. 보트가 움직이기 시작할 때까지 기다리는 동안 그룹을 구성합니다(그림 8, a). 스키의 끝은 물에서 약간 튀어나와야 하며 견인 로프는 그 사이에 위치해야 합니다. 보트가 당신을 끌어당기는 방향으로 스키의 ​​방향을 최대한 정확하게 맞추도록 노력하십시오. 자유로운 손으로 균형을 유지하여 이 위치를 유지하십시오(다른 손은 그네를 잡습니다).

헬야드가 조여지기 시작하면 손잡이를 양손으로 잡고 팔꿈치를 옆구리에 가깝게 유지하면서 몸쪽으로 당깁니다. 뒤로 기대어 스키를 물 위에 올려 놓습니다(그림 8, b). 턱 위치(그림 8, c)에서 일반 자세(그림 8, d)로 이동합니다.

보트에서 시작하세요.처음에는 보트에서 시작할 수 있다고 언급되었습니다. 예를 들어, 모터보트의 뱃머리 갑판이나 "팽창식" 풍선 등이 있습니다. 언뜻보기에 이것은 캣워크에서 시작하는 것과 거의 같습니다. 그러나 여전히 차이가 있습니다.

쌀. 9. 강력한 보트에 장착된 가장 간단한 시뮬레이터 버전

사실은 이동이 시작된 후 얼마 동안 스키어가 앉은 보트가 그와 함께 움직이기 때문에 계속해서 지원을 받는다는 것입니다. 이곳의 헬야드는 바닥에서 출발할 때처럼 날카롭게 당겨지지 않아 초보자가 정상적인 자세로 원활하게 전환할 수 있습니다. 특정 속도에 도달하면 (직접 느낄 것입니다) 스키로 물에 대한 강조를 강화하고 지지대 위로 올라가 계속 자유롭게 움직여야합니다.

결론적으로 초보자가 별 어려움 없이 간단한 시작 기술을 익힐 수 있는 매우 간단한 시뮬레이터에 대해 설명하겠습니다. 충분히 강력한 보트가 있는 경우 그림과 같이 파이프로 만든 "붐"을 설치하십시오. 9. 수상 스키어는 단순히 파이프를 붙잡을 수도 있고, 블록을 통해 간단한 배선을 만들어 헬야드 길이만큼 보트에서 스키어를 "해제"할 수도 있습니다. 보트 측면에서 선수까지의 거리는 1미터 이상입니다.

해변 휴가와 어떤 연관이 있나요? 일광욕과 수영만 한다면 너무 지루하고 단조롭습니다. 여름은 휴식과 오락뿐만 아니라 새로운 발견과 감동의 시간이기도 합니다. 긍정적인 감정과 추진력을 충전하는 방법 중 하나는 수상스키를 타고 수면 위에서 바람을 맞으며 타는 것입니다. 시작하기 전에, 라이딩에 대한 몇 가지 기본 규칙을 배우는 것도 나쁘지 않을 것입니다.

해안에서의 운동

물에 올라 스키를 타기 전에 해안에서 간단하면서도 효과적인 몇 가지 운동을 익혀야 합니다. 특히 초보 스키어의 경우 이 규칙을 무시해서는 안 됩니다. 해안에서 훈련할 때는 스키어의 기본 자세를 취해야 합니다. 등을 곧게 펴고, 몸통을 약간 뒤로 젖히고, 팔을 90도 각도로 구부려 몸통에 대고, 다리를 어깨 너비로 벌리고, 무릎을 살짝 구부린 채 앞을 바라보세요. 움직임을 시작할 때 스키어는 발을 스키 위에 올려 추력에 대응해야 합니다. 해안에서 균형을 유지하는 방법을 배우면 안전하게 물 위로 나갈 수 있습니다.

물에서 시작하고 나가기

수상 스키의 주요 비밀 중 하나는 올바른 시작입니다. 고정 지지대와 물 밖으로. 어떤 이유로 지지대에서 시작하지 못한 경우 물에서 다시 시도할 수 있습니다. 이렇게 하려면 견인 차량을 향해 스키를 들고 물 위에 누워 긴장을 풀고 헬야드가 스키 사이를 통과하며 고리나 매듭이 형성되지 않는지 확인해야 합니다. 보트 (보트)가 천천히 멀어지기 시작하는 동안 약간 팽팽해지도록 뒷마당에서 느슨함을 선택하고 올바른 몸 위치를 취해야 합니다. 다리를 넓게 벌려 서로 평행이 되도록 합니다. 그리고 움직임의 궤적, 무릎, 등은 반쯤 구부러진 자세를 취해야 합니다.

보트의 속도가 빨라질수록 더 많은 그룹을 구성해야 합니다. 그리고 물의 저항이 증가하는 것을 느끼면 스키가 몸 아래에 있도록 무게 중심을 이동하고 몸을 곧게 펴고 물 밖으로 몸을 들어 올려야합니다. 처음에는 할 수 없을 수도 있지만 절망해서는 안됩니다. 몇 가지 운동을 하면 이러한 장애물을 극복하고 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

멈추다

정지하려면 견인 차량에 신호를 보내 해안으로 향해야 하며, 보트는 해안을 따라 계속 이동하며, 헬야드를 올바른 위치에 놓고 스키를 놓기만 하면 됩니다. 관성에 의해 당신을 얕은 물로 데려갈 것입니다.

물에서 나와 올바르게 정지하는 방법을 배운 후에는 물 위에서 더 복잡한 조작, 점프 및 트릭을 시도할 수 있지만 안전 예방 조치와 밧줄의 올바른 장력을 잊어서는 안됩니다.

안전 규정

수상 스키를 타기 전에 시작하기 전에 주의 깊게 점검해야 합니다.
바인딩과 밧줄에 주의하세요. 날카롭거나 튀어나온 부분이 없어야 하며, 스키는 충분히 가벼워야 하며 발에서 쉽게 떼어낼 수 있어야 합니다. 물에 잘 뜰 수 있을지 확신이 없다면 구명조끼를 착용하세요.

수상 스키를 배우기로 결정했다면 이것이 기술적인 관점에서 어려운 스포츠라는 사실에 정신적으로 대비해야 합니다. 문제가 발생하지 않도록 하려면 강사의 조언을 주의 깊게 들어야 합니다. 즐겁고 긍정적인 라이딩을 즐기세요!

수상스키를 본 적이 있나요? 운동선수들이 눈에 보이는 노력 없이 물속을 활공하는 모습을 감상하고 "나도 그걸 원해!"라고 생각해보세요. 혼자 배우든, 자녀를 가르치든, 몇 가지 팁과 올바른 준비를 통해 문제 없이 라이딩을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 페어 스키에 대해 이야기하겠습니다.

수상스키 준비

적절한 보트 제어

빨리 시작하세요.스키어를 견인할 때 가장 중요한 측면은 빠른 출발과 가속입니다. 이는 0에서 매우 빠르게 가속할 수 있는 상당히 강력한 보트가 필요하다는 것을 의미합니다. 그러면 운동선수는 원활하게 스키를 탈 수 있게 됩니다.

일정한 속도로 운전하십시오.스키어가 원활하게 이동할 수 있도록 예인선 운전자가 속도를 변경하지 않는 것이 중요합니다. 속도나 회전에 급격한 변화가 있으면 초보 선수가 균형을 유지하는 것이 매우 어려울 것입니다.

물이 잔잔한 시간을 선택하세요.수상스키는 완전히 고요한 이른 아침에 하는 것이 좋다. 나중에 교통량이 많아 물이 고르지 않게 될 수 있습니다.

• 약간의 파도나 파도가 있는 경우 90도 각도로 건너서 스키어에게 미치는 영향을 최소화하세요.
• 아이들은 수상스키를 즐겨야 하므로 가족 모두가 편한 시간을 선택하세요.

• 올바른 속도를 유지하십시오.견인 속도는 스키어의 체중과 스키 수준에 따라 다르지만 일반적인 지침이 있습니다. 어린이가 물에 빠지지 않도록 가능한 가장 낮은 속도로 견인해야 합니다. 페어 스키에는 아래 나열된 속도가 권장됩니다.

  • 선수의 체중이 23kg 미만인 경우 보트는 약 21km/h의 속도로 움직여야 합니다.
  • 선수의 몸무게가 23~45kg이라면 보트는 약 26km/h의 속도로 움직여야 합니다.
  • 선수의 체중이 45~68kg이라면 보트는 약 29km/h의 속도로 움직여야 합니다.
  • 선수의 체중이 68~82kg이라면 보트는 약 34km/h의 속도로 움직여야 합니다.
  • 선수의 몸무게가 82kg을 초과하는 경우 보트는 약 38km/h의 속도로 움직여야 합니다.

  회전할 때 속도를 조절하세요. 스키어가 턴 안쪽에 있으면 속도가 느려질 수 있으므로 속도를 높여야 합니다. 바깥쪽에 있으면 속도가 빨라질 수 있으므로 속도를 줄여야 합니다.

  계류장과 해안에서 멀리 떨어지십시오.회전할 때 선수가 날카롭게 던져질 수 있으므로 도크 및 기타 장애물로부터 충분한 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스키어가 줄을 놓으면 줄이 가라앉기 전에 상당히 멀리 날아갈 수 있으니 이 점을 염두에 두시기 바랍니다.

  • 얕은 물이나 물속에 장애물이 튀어나오거나 숨겨져 있을 수 있는 곳으로 운전하지 마십시오.
  • 대부분의 수상스키 사고는 선착장이나 기타 큰 물체에 부딪힐 때 발생하므로 주의하고 열린 물에 머무르십시오.

• 운동선수가 항상 시야 내에 있는지 확인하십시오.일반적으로 스키어가 넘어지거나 신호를 보낼 경우를 대비해 보트에 관찰자가 있어야 합니다. 운전자 자신이 보트를 운전하면서 동시에 선수를 지켜보는 것은 어렵습니다.

  • 관찰자는 필요한 경우 깃발을 게양하고 보트 운전자에게 신호를 전송합니다.

• 넘어진 스키어를 구조할 때에는 프로펠러를 완전히 정지시키십시오.물속에 사람이 있을 때에는 항상 프로펠러를 멈추는 것이 더욱 스마트하고 안전합니다. 가까이 다가가면 엔진을 끄고 보트가 스키어와 수평이 될 때까지 추진력을 받아 전진하게 합니다.

수상 스키

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  EZ Trainer Ski를 사용하여 자녀가 수상 스키에 익숙해지도록 도와주세요.이 시뮬레이터(원래 이름은 "EZ 스키 트레이너")는 어린이가 실제 수상 스키를 타기 전에 견인에 익숙해지는 데 도움이 됩니다. 이 장치는 케이블로 당길 수 있는 팽창식 제트스키와 유사합니다. 그 위에서 아이는 자신감을 얻고 손잡이를 올바르게 잡고 균형을 유지하는 법을 배울 수 있습니다.

  • 아이들은 앉거나 서서 더 편한 방향으로 탈 수 있으며 균형을 유지하는 방법을 배우고 견인하는 데 익숙해집니다.
  • 아이에게 인내심을 갖고 아이가 자신의 속도에 맞춰 배우도록 하십시오. 이 시뮬레이터는 어린이가 수상 스키를 타기 전에 가질 수 있는 두려움을 극복하는 데 도움이 됩니다.

수상 스키를 타세요.보트나 부두에 앉아 스키를 신으세요. 발에 맞게 조정해야 하며 발을 마운트에 밀어넣기만 하면 됩니다. 부착물은 발 주위에 꼭 맞아야 하므로 끝까지 고정하려면 발을 앞뒤로 움직여야 할 수도 있습니다.

• 스키를 신기 전에 물을 적셔주세요. 이렇게 하면 발이 바인딩 안으로 더 쉽게 미끄러질 수 있습니다.
• 아이들은 스스로 스키를 타는 것이 어려울 수 있으므로 필요한 경우 도와주세요.

• 케이블을 손으로 단단히 잡으십시오.양손으로 케이블 손잡이를 잡고 서로 나란히 유지합니다. 페어 스키를 탈 때는 양 손바닥이 아래를 향해야 합니다. 그립력이 강해야 합니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗으세요.

  무릎을 가슴쪽으로 당깁니다.구명 조끼를 착용하여 물 위에서 지내십시오. 뒤로 기대다. 무릎을 가슴 쪽으로 당기고, 포옹하는 것처럼 바깥쪽에서 팔로 무릎을 감싸세요. 스키와 핸들 사이에 케이블을 몸과 스키 끝 사이에 놓습니다.

  스키를 똑바로 앞으로 향하게 하여 함께 유지하고 기울어지게 하십시오.이전 단계에서 설명한 자세(뒤로 젖히고 무릎을 가슴까지 당김)에 있는 동안 스키의 끝이 물에서 튀어나오도록 향하게 합니다. 스키는 앞쪽을 향하고 서로 가까워야 합니다. 그들 사이의 거리는 엉덩이 너비를 초과해서는 안됩니다.

  • 어린이용 스키에는 스키를 함께 묶어주는 케이블이나 막대가 있는 경우가 많습니다. 덕분에 스키가 분리되지 않고 다루기가 더 쉽습니다.

• 팽팽한 밧줄이 당신을 물 밖으로 들어올릴 수 있도록 팔을 앞으로 뻗으세요.케이블은 스키 사이에 위치해야 합니다. 팔을 앞으로 뻗어 몸통과 스키 끝 사이에 양손으로 핸들을 단단히 잡습니다. 이 지점은 수상 스키를 시작하는 데 매우 중요합니다.

  • 보트가 움직일 때 케이블의 장력으로 인해 물 밖으로 나와 수상 스키를 타는 것이 매우 중요합니다.
  • 팔을 구부리거나 몸을 일으켜 일어서려고 하면 균형을 잃고 넘어질 가능성이 높습니다.

• 균형을 이룰 때까지 누군가에게 도움을 요청할 수 있습니다.해안 가까이에 있다면 위에서 설명한 시작 위치에 있는 동안 누군가가 당신을 붙잡아 스키를 함께 유지하고 균형을 유지하도록 도와줄 수 있습니다.

  • 이 팁은 보트가 움직일 때까지 기다리는 동안 균형과 자세를 유지하는 데 어려움을 겪는 어린이에게 특히 도움이 됩니다.

• 시작하기 전에 케이블이 단단히 조여져 있는지 확인하십시오.보트가 움직이기 시작하면 케이블이 느슨해져서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 스키어가 앞으로 강하게 끌려가 균형을 잃게 됩니다. 선수가 로프를 잡으면 보트는 견인 로프가 팽팽해질 때까지 저속으로 멀어질 수 있습니다.

  • 케이블에 장력이 가해지는 동안 스키어는 약간 앞으로 이동할 수 있습니다. 균형과 시작 위치를 유지하도록 주의하십시오.

• 운전자에게 "준비 완료"라고 외치세요.따라서 시작할 준비가 되었음을 알리는 신호를 보냅니다. 보트는 빠르게 출발합니다. 그룹을 유지하고 침착하고 자신감을 유지하십시오. 수상스키에 쉽게 설 수 있으려면 긴장을 풀고 자신감을 갖는 것이 중요합니다.

  • 정지 상태에서 빠르게 가속하는 보트의 능력은 고속 도달 능력보다 훨씬 더 중요합니다.

• 뒤로 기대어 보트가 당신을 끌어당기도록 하세요.팔을 앞으로 쭉 뻗은 채 약간 뒤로 몸을 기울여 초기 자세를 유지하고 보트가 당신을 발로 들어 올릴 수 있도록 하십시오. 약간 뒤로 젖혀지더라도 스키는 바로 바로 아래에 있어야 합니다. 바로 일어나지 마세요.

  • 팔을 구부려 몸을 일으키면 균형을 잃을 뿐이므로 똑바로 유지하십시오.
  • 똑바로 봐. 눈에 튀는 것을 피하기 위해 머리를 높이 올리면 균형을 잃을 수 있지만, 머리를 낮추면 넘어질 가능성이 높습니다.

• 무릎을 구부린 상태를 유지하세요.시작 전과 수상 스키를 탈 때 발을 딛을 때 무릎을 구부리는 것이 필요합니다. 이렇게 하면 필요한 균형을 유지하고 스키를 더 잘 제어하는 ​​데 도움이 됩니다.

  • 물이 잔잔하더라도 몸이 뒹굴게 되는데, 무릎을 구부리면 이를 흡수하는 데 도움이 됩니다.

• 자신감과 균형감이 느껴질 때만 들어 올리세요.자신감이 있고 보트를 견인하는 동안 균형을 잃지 않는다면 일어서 보세요. 스키 발은 바로 아래에 있어야 합니다. 계속해서 약간 뒤로 기대면서 다리를 곧게 펴고 팔을 앞쪽으로 똑바로 유지하십시오.

  • 아이들이 처음 한두 번 탈 때는 그룹화된 자세를 유지하려고 노력하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 그들이 수상 스키에 익숙해지고 그것을 다루고 균형을 유지하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

• 처음에 넘어지면 다시 시도하세요.수상 스키를 막 배우는 중이라면 균형을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 인내심을 갖고 자신을 믿으십시오. 좌절감을 느끼기 시작하면 휴식을 취하고 다시 시도해 보세요.

  • 수면으로 떠오를 때 손으로 얼굴을 가리십시오. 이렇게 하면 잃어버린 스키로 인해 얼굴이 부딪히는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
  • 보트가 돌아서 당신을 위해 돌아올 때, 다른 보트가 알아차리고 당신 주위를 돌 수 있도록 손을 들거나 스키를 타십시오.

수상 스키

• 무릎은 항상 구부린 상태를 유지하세요.무릎을 구부리면 보트가 파도나 파도를 건널 때 충격을 흡수하고 균형을 유지하며 발을 유지하는 데 도움이 됩니다.

  팔을 곧게 펴고 보트가 당신을 앞으로 끌어당기도록 하세요.견인 로프를 당겨 몸을 앞으로 당기거나 균형을 맞추려고 하지 마십시오. 당신은 단순히 보트가 당신을 라인을 따라 끌어당길 수 있도록 허용해야 합니다.

  올바른 자세를 유지하기 위해 끊임없이 몸을 뒤로 젖히세요.엉덩이와 어깨가 일직선이 되도록 살짝 뒤로 젖혀주세요. 엉덩이를 손잡이 쪽으로 살짝 앞으로 들어올릴 수 있지만 스키가 몸 바로 아래에 위치하도록 하십시오.

  • 스키를 앞으로 움직이면 등이 넘어질 것입니다.
  • 앞으로 몸을 기울이면 스키가 뒤로 이동하여 얼굴에 부딪힐 수 있습니다.

• 정상적으로 호흡하십시오.많은 수상 스키어들은 스키를 타는 동안 숨을 참는 경향이 있지만, 그렇게 하지 않는 것이 중요합니다. 정상적인 호흡은 피로를 줄이고 불필요한 피로를 예방합니다.

• 직선 주행이 편안해지면 작은 회전을 시도해 보세요.회전하려는 쪽 반대쪽 스키 안쪽 가장자리에 압력을 가하여 살짝 회전해 보십시오. 지금은 깨어 있으십시오.

  • 예를 들어, 왼발로 스키 안쪽 가장자리를 누르고 오른쪽으로 약간 몸을 기울여 보트에서 멀어지는 방향으로 회전합니다. 동시에 회전을 돕기 위해 오른쪽 다리를 약간 들어 올릴 수 있습니다.
  • 회전하는 동안 올바른 자세를 유지하는 것을 기억하십시오. 무릎을 구부리고 팔을 앞으로 뻗으십시오.

• 자신 있게 방향을 바꿀 수 있게 되면 그것을 넘어서도록 노력하세요.어떤 방향으로든 방향을 틀고 파도를 건너 스키를 예각으로 돌립니다. 항적에서 완전히 벗어날 때까지 보트에 가장 가까운 스키에 압력을 가하십시오.

  • 충격을 흡수하려면 무릎을 구부린 상태로 유지하세요.
  • 한 번에 스키 한 대씩 파도를 건너려고 하면 넘어지게 됩니다. 두 스키를 동시에 사용하여 예리한 각도로 교차하도록 하세요.
  • 항적을 통한 이동은 빨라야 합니다. 천천히 하려고 하면 넘어질 것입니다.
  • 회전할 때 팔을 앞으로 쭉 뻗으십시오. 초보자가 저지르는 흔한 실수는 손잡이를 잡아당기는 것인데, 이로 인해 균형을 잃고 넘어질 수 있습니다.

• 팔을 똑바로 유지하십시오. 초보 스키어처럼 팔을 구부리려고 하면 제어력을 잃고 넘어질 가능성이 높습니다. 경험이 많을수록 팔을 구부리고 서있는 자세를 유지하는 것이 더 쉬워집니다.
• 인내심을 갖고 재미있게 보내십시오! 수상스키에서 가장 중요한 것은 타는 것을 즐기는 것입니다. 이는 자신감을 유지하고 편안함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
• 때로는 처음 탈 때 밧줄로 견인되지 않을 수도 있습니다. 대신 보트 측면 위로 튀어나온 파이프 모양의 구조인 "붐"이 사용됩니다. 잡기가 더 쉽기 때문에 이 "화살표"를 사용하여 라이딩을 시작하게 됩니다. 이 시뮬레이터가 끝나면 케이블로 이동할 수 있습니다.
• 피곤하면 잠시 쉬었다가 나중에 다시 시도해야 합니다. 지칠 정도로 수상스키를 타지 마십시오.

경고

• 항상 구명조끼를 착용하고 장비 상태가 양호한지 확인하세요.
• 주행 중에는 부두나 기타 큰 물체에서 멀리 떨어지십시오.
• 스키어가 보트에 오르거나 내릴 때는 엔진을 꺼야 합니다.
• 절대로 보트 앞에서 수상스키를 타지 마세요.
• 선수가 넘어졌거나 그의 방향에 대한 중요한 신호가 있을 경우, 경기정에는 항상 관찰자가 있어야 합니다.

우리 최고의 선수들조차도 피겨 스케이팅 기술은 여전히 ​​유럽과 세계 수준에 한참 뒤떨어져 있습니다. 이 격차를 해소하는 것이 첫 번째 과제입니다.

국내 최고의 팀 출신의 수상 스키어들은 피겨 스케이팅 기술을 신중하게 연구하고 향상시킵니다. 이 기사는 이 문제에 관한 일련의 자료 중 첫 번째이며 두 스키에서 개별 인물을 수행하면서 선수들이 얻은 경험을 강조합니다. 앞으로는 모노스키를 타고 연기하는 기법과 견인줄을 다리에 걸고 연기하는 모습도 고찰할 예정이다.

수상 스키 회전 기술을 익히려면 균형 감각과 즉각적인 반응력을 키워야 합니다. 수상스키를 타려면 이러한 자질을 완벽하게 갖춰야 하지만, 그에 더해 충분한 용기도 있어야 합니다. 그러나 피겨 스케이팅은 수상 스키어의 개인적 자질을 가장 많이 요구한다는 점을 인식해야 합니다. 이러한 유형의 수상 스키 연습을 수행할 때 선수는 자신의 몸을 완전히 자유롭게 제어하고 위치를 완전히 제어할 수 있을 뿐만 아니라 어려운 점프와 회전 중에 스키의 위치도 완전히 제어할 수 있어야 합니다.

피겨 스케이팅의 첫 번째 특징은 피겨 스키에서 턴과 점프를 하려고 할 때 넘어질 확률이 특히 높다는 것이다. 이후 물에서 시작하여 운동을 반복하려면 많은 노력이 필요하며 훈련 효과가 감소합니다.

수상 훈련 시간을 합리적으로 활용하려면 먼저 육지에서의 훈련을 세부적으로 수행해야 합니다. 피겨 스케이팅을 가르칠 때 육상에서 수행되는 시뮬레이션 운동의 수가 슬라롬과 점프를 가르칠 때보다 훨씬 더 많고 실질적으로 피겨 자체의 수와 일치하기 때문에 이것은 더욱 적절합니다.

슬라롬이나 스키 점프 훈련과 달리 피겨 스케이팅에는 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 대회를 개최할 때 측면이 200x28m인 직사각형을 형성하는 4개의 부표로 코스를 표시하는 것이 관례입니다. 더 작은 측면을 구성하는 부표 쌍의 정렬은 입구 게이트 역할을 하며 거리의 시작을 표시합니다. 거리의 끝은 거리에 따라 고정되지 않고 20초의 시간 간격으로만 제한되므로 출구 게이트라는 개념이 없습니다. 연습을 하려고.

훈련을 위해서는 바닥이 깨끗하고 수심이 1.5m 이상인 수역의 어느 부분이든 선택할 수 있으며, 해당 지역은 해안에서 멀지 않고 선수가 잘 보일 수 있는 것이 바람직합니다.

피겨 스키의 주요 디자인 치수는 이미 보고되었습니다(9호 참조). 최근 국제 연맹은 피겨 스키의 새로운 전체 치수를 승인했습니다. 최소 길이 (성인용)는 100cm, 최대 너비는 25cm로 제한되며 평면상의 스키 모양은 규제되지 않지만 대칭적인 타원형 모양이 우세합니다. 편향은 전체 길이에 걸쳐 부드럽습니다. 스키 끝의 리프트 범위는 6-8cm이며 일반적으로 피겨 스키는 다른 모든 수상 스키보다 훨씬 가볍습니다. 두 스키는 완전히 동일해야 합니다. 슬라이딩 면의 곡률은 허용되지 않습니다. 이로 인해 직선 코스에서 이동할 때에도 안정성이 손실됩니다.

한 쌍의 스키에 바인딩을 중앙에 설치하는 것이 일반적입니다(그림 1). 모노스키에서는 앞다리의 발가락 고정 부분이 3~5cm 앞으로 이동합니다.

고정 장치가 다리에 꼭 맞는 것이 중요합니다. 가능하다면 고정 고정 장치를 설치하는 것이 좋습니다. 다리의 위치를 ​​고정하려면 바인딩의 뒤꿈치 부분에 부착된 고무줄 스트랩을 사용하는 것이 좋습니다.

최소 견인 로프 길이 제한은 없습니다. 선수는 견인 보트 뒤의 파도의 특성에 따라 자신의 습관에 따라 케이블 길이를 23m에서 17m, 15m, 심지어 12m까지 줄일 수 있습니다.

손잡이의 디자인은 임의적일 수 있지만 일반적으로 길이는 30-35cm, 직경은 2.5-3cm입니다.

발에 장착된 견인용 마당으로 회전하려면 두꺼운 캔버스 또는 타포린으로 만든 특수 루프가 사용되며 그 디자인도 임의적일 수 있습니다(그림 2). 이 고리에서 손잡이까지의 거리는 15-17cm를 초과하지 않아야 합니다.

성공은 적절한 장비의 준비뿐만 아니라 선수와 보트 운전자의 행동 조정에 크게 좌우됩니다. 신호를 아는 것은 확실히 두 가지 모두에 필수입니다.

운전자의 주요 요구 사항은 직선 코스와 일정한 속도(보통 28-37km/h 이내)를 유지하는 것입니다. 이는 수행되는 인물의 특성, 항적파의 모양 및 높이에 따라 스키어가 설정한 것입니다. 스키의 크기. 운동선수의 체중과 개인 특성.

물 위에서 새로운 인물을 배울 때 자주 넘어질 수 있으므로 견인 보트에는 운전사 외에 훈련을 감독할 뿐만 아니라 선수가 물에서 이륙하도록 도와줄 강사가 있는 것이 좋습니다. 추락 후.

그림의 실행은 단순한 것부터 복잡한 것까지 순차적으로 고려됩니다. 경험에 따르면 이 시스템이 가장 정확하고 가장 자주 사용됩니다. 반복을 없애기 위해 물 위에서만 개별 인물을 수행하는 기술을 설명하겠습니다. 그림을 사용하면 예비 훈련 중에 육지에서 해당 동작(스키 유무에 관계없이)을 쉽게 모방할 수 있기 때문입니다.

잔잔한 물 위에서 두 개의 스키를 타고 사이드 슬라이딩

이 운동은 훈련을 시작하는 독립적인 모습이 아니라 180°, 360° 회전의 중요한 요소로서 중요합니다. 견인 보트가 지나간 곳이나 항로 뒤의 잔잔한 물 속에서 수행할 수 있습니다. 피겨스키는 속도가 높아질수록 조종하기 쉽기 때문에 33~35km/h 정도의 속도로 훈련을 시작하는 것이 좋습니다.

측면 미끄러짐의 개별 단계가 그림 1에 나와 있습니다. 3. 보트의 코스와 평행하게 이동하면서 선수는 낮은 자세를 취합니다. 다리는 무릎에서 구부러져 아래쪽 다리와 허벅지 사이의 각도가 90°가 됩니다. 선수는 양손으로 케이블 핸들을 자신쪽으로 당긴 다음 한 손을 놓으면 몸이 자유로운 손쪽으로 회전하기 시작합니다. 핸들을 잡고 있는 손 옆의 스키가 앞으로 이동하고 그림 끝에서 가로 위치를 취합니다. 이러한 스탠드를 고정하고 안정적인 움직임을 유지하려면 스키가 충분히 펼쳐져 있어야 합니다. 무릎이 약간 구부러진 다리는 스키의 측면 기울기를 제공하는 지지대를 만듭니다.

핸들을 잡은 손은 팔꿈치 부분이 구부러져 몸에 가까워서 케이블의 갑작스러운 흔들림과 늘어짐을 보완할 수 있습니다. 자유로운 손은 균형을 유지하는 데 사용됩니다.

일반적으로 측면 슬라이드를 수행할 때 스키어의 몸통 전체가 구속되고 견인 로프를 제어하는 ​​데 한 손만 사용됩니다. 시선은 스키 아래가 아닌 이동 방향을 향해 앞쪽으로 향합니다.

측면 슬라이드에서 시작 위치로 돌아가려면 팔꿈치에서 손잡이를 잡고 팔을 곧게 펴고 양손으로 손잡이를 잡아야합니다. 이 경우 본체는 원래 상태로 90° 회전합니다.

양방향으로 90° 회전하는 연습을 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 나중에 역회전을 더 쉽게 수행할 수 있기 때문입니다.

물에서 거꾸로 시작

측면 슬라이드를 성공적으로 수행한 후에는 앞에서 뒤로 180° 회전을 마스터하는 단계로 넘어갈 수 있습니다. 그러나 많은 스키어들은 이 회전을 배우기 전에 뒤로 움직이는 것을 "느껴야" 하며, 이를 위해 회전하는 법을 배워야 한다고 믿습니다. 이 위치에서 물 밖으로.

그러한 시작의 시작(그림 4)은 일반적인 시작과 다르지 않습니다. 상대적으로 천천히 움직이면서 스키어는 한 손을 풀고 머리를 표면 위로 유지하면서 그 방향으로 회전하기 시작합니다. 물 속에서 180° 회전이 완료되면 견인줄 핸들을 반대쪽 손으로 뒤에서 대략 허벅지 위쪽 높이로 잡습니다. 그런 다음 스키어의 몸이 아래로 기울어져 머리가 물속으로 사라집니다. 이 순간 스키의 뒤쪽 끝이 물 밖으로 나타나며 이는 보트 운전자에게 속도를 높이라는 신호 역할을 합니다.

속도가 약 30km/h까지 점진적으로 증가하면 속도 압력이 스키어를 수면으로 밀어내고 비행기를 타기 시작합니다.

"뒤로 앞으로 이동" 자세에서, 선수의 몸은 완전히 곧게 펴지고 이동 방향의 반대 방향으로 약간 기울어져야 합니다. 핸들은 선수의 몸 근처 허리 높이에서 양손으로 잡아야 합니다.

잔잔한 물에서 180° 회전

이 간단한 회전을 수행하기 전에 모든 요소, 특히 견인 로프 핸들 차단을 해안에서 연습해야 합니다.

그리고 한 가지 더 메모합니다. 숙련된 수상 스키어는 간단하거나 복잡한 회전을 수행할 때 다리가 무릎을 구부릴 때 다소 깊은 스쿼트 자세를 취하는 것이 가장 안정적인 자세라고 생각합니다. 개별 회전을 설명할 때 정강이와 허벅지 사이의 어느 각도가 더 합리적인지 알려 드리겠습니다.

따라서 스키어는 보트의 뒤를 따라 정상적인 자세로 움직이며 회전을 준비하고 있습니다(그림 5). 이 순간, 선수는 최대한 집중하고 마지막 단계까지 전체 회전을 상상해야 합니다.

턴이 시작될 때 스키어는 무릎을 구부리고 약간 쪼그리고 앉은 다음 핸들을 자신쪽으로 당깁니다. 그런 다음 회전하는 방향으로 팔을 놓고 몸을 같은 방향으로 기울여 팔의 어깨와 머리가 회전 운동을 하게 합니다.

견인 로프 핸들은 허리 높이에서 몸에 접근하며 자유로운 손으로 뒤에서 잡습니다. 이 순간 몸은 이미 180° 회전했고 수상스키 선수는 뒤로 움직이고 있다. 이 위치에서 안정적인 움직임을 위해서는 핸들을 허리 높이에 등 가까이 두어야 합니다. 선체는 곧게 펴질 수 있지만 보트의 움직임 반대 방향으로 약간 기울어지게 유지됩니다. 회전하는 동안 균형을 유지하려면 스키를 어깨 너비만큼 벌려야 합니다.

"뒤로 앞으로 이동" 위치에서 초기 위치로 돌아가는 것은 뒤에서 앞으로 180° 회전하는 것과 같습니다. 동시에 턴 반대쪽 손도 놓는다. 선체는 약간 곧게 펴지고 보트 이동 반대 방향으로 앞으로 이동합니다. 그런 다음 스키어는 어깨를 사용하여 핸들을 잡고 있는 손을 향해 회전하는 순간을 만들고 정상적인 자세로 돌아갑니다.

잔잔한 물에서 360° 회전

180° 회전과 마찬가지로 360° 회전도 오른쪽이나 왼쪽으로 할 수 있습니다. 첫 번째 회전 다음에 두 번째 회전이 수행되면 반대 방향으로 수행되며 이를 역방향이라고 합니다. 대회에서 스위치백은 직선을 따라야 하므로 심판이 판단하기가 더 쉽습니다. 이 위치는 스키어와 보트가 평행 코스로 이동할 때 잔잔한 물에서 회전할 때 특히 중요합니다. 잔잔한 물에서 회전이 반드시 예인선의 뒤를 따라 수행되는 것은 아니라는 점에 유의하십시오. 어떤 기상 시간에도 할 수 있습니다.

360° 회전(그림 6)은 '뒤로 앞으로 이동' 위치가 고정되어 있지 않지만 다시 한 손으로 핸들을 잡아서 한 번의 전체 회전이 원활하게 완료되는 것이 특징입니다.

4명에서 1명으로

주의해야 할 가장 중요한 것은 견인 로프의 지속적인 장력입니다.
손잡이를 잡기 전과 후에 견인 로프를 잡고 있는 손은 전체 회전 동안 손잡이를 몸에 최대한 가깝게 유지하기 위해 팔꿈치를 구부리고 긴장시켜야 합니다. 갑자기 흔들리거나 약해집니다.

360° 회전을 할 때 요가와 코어의 작용은 180° 회전을 할 때와 같습니다.

이제 일반적인 오류를 고려해 보겠습니다. 많은 초보자들이 회전을 시작할 때 견인 로프를 너무 세게 당기고 심지어 로프가 다시 팽팽해지기 전에 회전을 시도합니다. 때로는 이것이 성공하기도 하지만 추락으로 끝나는 경우가 더 많습니다. 왜냐하면 스키어가 완전한 회전을 완료하기 전에 케이블이 장력을 받아 갑작스러운 현상이 발생하기 때문입니다.

초침으로 핸들을 잡는 순간(회전 초기 단계를 올바르게 수행한 경우에도) 오류가 발생할 수 있습니다. 보통 이 팔은 곧게 펴져 있기 때문에 제때에 손잡이를 몸쪽으로 당기지 않으면 케이블의 장력으로 인해 큰 모멘트가 생겨 균형을 잃을 수 있습니다.

결론적으로, 현재 경기 규칙에 따르면 선수는 한 방향 또는 다른 방향으로 연속적으로 두 번 반 회전을 수행할 수 있습니다. 좋은 기술 점수를 받으려면 선수는 개별 턴 사이에 눈에 띄는 간격 없이 이 수치를 수행해야 합니다.

파도 점프의 180° 및 360° 회전, 잔잔한 물에서의 회전 및 로프를 밟으면서 180° 점프를 설명하는 기사는 다음 호에 게재될 예정입니다.