흥미로운 야외 스포츠. 여름 야외스포츠의 모든 것

게임 94% 실내스포츠, 답은 무엇인가?

게임의 94%는 실내 스포츠입니다.

6개의 사각형으로 추측한 스포츠입니다.

우리는 스포츠 게임에 대해 28%를 얻습니다. 농구;

게임당 19%의 수익을 얻습니다. 배구;

19%는 스포츠 경기를 관람할 예정입니다. 테니스;

스포츠 유형에 따라 10%가 부과됩니다. 체조;

우리는 스포츠에서 9%를 이긴다 - 권투;

최종 광장과 그 안의 실내 스포츠에 대해 9%가 수여됩니다. 하키.

야외에서 하는 스포츠와 실내에서 하는 스포츠가 있습니다. 협회는 다음과 같습니다.

농구 28%, 거의 항상 체육관에서, 드물게 길거리(스트리트볼);

배구 19%, 비치발리볼, 야외도 있습니다.

테니스 19%;

체조 10%;

하키 9%.

첫 번째 정답은 28%입니다. - 농구;

두 번째 정답은 19% - 배구입니다.

세 번째 정답은 19% - 테니스;

네 번째 정답은 10% - 체조;

다섯 번째 정답은 9% - 복싱;

여섯 번째 정답은 9% - 하키입니다.

첫 번째 스포츠 - 농구

두 번째 사각형은 배구 게임으로 열립니다.

같은 비율을 추가합니다 - 테니스

게임에 대한 또 다른 단서 - 체조

그 직후에 글을 써야합니다 - 권투

선수들에게 흥미를 더하는 마지막 것은 하키입니다.

여기서 모든 연관이 해결되었습니다.

게임에서는 94%입니다. 실내 스포츠. 대답은 다음과 같습니다:

다음 항목에 대해 28%를 받게 됩니다. 농구,

배구, 배구에 대해 19%를 받게 됩니다.

테니스, 테니스,

다음 항목에 대해 10%를 받으세요 - 체조,

복싱에 대해서는 9%를 받게 됩니다.

- 하키에 대해서는 9%를 받게 됩니다.

질문에 대해 다음과 같은 연관성이 추측되었습니다.

점수에 28%가 추가됩니다 - 농구,
점수에 대해 19%를 받게 됩니다 - 배구,
귀하의 계정에 19%가 추가됩니다 - 테니스,
귀하는 귀하의 계정에 대해 10%를 받게 됩니다 - 체조,
귀하의 계정에 9%가 추가됩니다 - 복싱,
9%가 하키 계정에 적립됩니다.

이 게임은 실내 스포츠 질문에 대한 94%의 정답을 가지고 있습니다. 답은 무엇입니까? 다음과 같이 정리되었습니다:
1. 농구- 이 답변은 28%의 득표율을 얻었습니다.
2. 배구— 게임 참가자 중 19%가 답변을 평가했습니다.
3. 테니스- 플레이어의 19%가 이 답변에 투표했습니다.
4. 체조— 답변 옵션이 10%의 표를 받았습니다.
5. 권투— 게임 참가자 중 9%가 답변을 평가했습니다.
6. 하키- 이 답변 옵션은 플레이어 투표의 9%로 게임을 종료합니다.
실내 스포츠를 주제로 한 우리 게임 94%에서 다음과 같은 올바른 연관성이 얻어졌습니다.
1. 가장 인기 있는 답변인 incendiary - 농구 — 28 %
2. 엔터테인먼트 측면에서 매우 좋고 우아합니다. 배구 — 19 %
3. 실내에서 그들은 탁상 위의 거장을 연기합니다 - 테니스 — 19 %
4. 매우 아름다운 스포츠와 예술적 - 체조 — 10 %
5. 매우 용감하고 화려한 스포츠입니다. 권투 — 9 %
6. 그리고 우리의 마지막 연관성은 매우 흥미롭습니다. 하키 — 9 %
당신의 게임에 행운을 빕니다!
실내 스포츠는 경기장에서 보는 스포츠 못지않게 화려하고 인기가 높습니다.
- 농구는 전체 실내 스포츠 협회의 28%를 차지합니다.
- 배구는 19%를 얻습니다.
- 테니스도 동일 -19%
- 체조 10% 증가
- 9% - 박스에서.
- 하키는 복싱에 뒤처지지 않았으며 9%의 상승률을 기록했습니다.
실내에서 농구를 할 수 있습니다.
배구 경기도 가능합니다.
또한 테니스에는 신선한 공기가 필요하지 않습니다.
GYMNASTICS를 사용하면 체육관에서 연습할 수도 있습니다.
답변에는 BOX가 있습니다.
그리고 HOCKEY를 열려고 할 수도 있습니다. 홀에서도 발생합니다.
많은 스포츠 경기가 실내에서 열릴 수 있으며, 그중 몇 가지가 눈에 띕니다.
1(28%) – 농구;
2 (19%) - 배구;
3 (19%) - 테니스;
4 (10%) - 체조;
5 (9%) - 권투;
6 (9%) - 하키.
게임에서 질문에 대답하려면 94%가 필요합니다.
올바른 연관성을 찾으면 다음과 같습니다.
첫 번째 연관성은 농구이고 그는 28%의 득점을 기록했습니다.
네 번째 협회 - 체조, 동일 19%
다섯 번째 연관성은 복싱으로, 선수의 9%가 이를 기억했습니다.
여섯 번째 협회는 하키로 복싱과 마찬가지로 9%에 불과합니다.
게임에서 행운을 빕니다!
인기 게임의 플레이어 중 94%가 실내에서 어떤 스포츠를 할 수 있는지 질문을 받고, 스포츠 문제에 관해 자신의 연관성에 대해 이야기해야 하며, 플레이어의 의견은 다음과 같이 수렴되었습니다.
농구는 체육관과 이 방에서 진행되며 경기에 28%를 줍니다.
배구는 실내 및 체육관을 위한 게임이며 이에 대해 플레이어에게 19%의 선물을 제공합니다.
테니스는 실내에서 때로는 실외에서 하는 스포츠로 응답률은 19%입니다.
체조 - 전체 체육관이 있으며 대답은 플레이어에게 10%를 가져다 줄 것입니다.
복싱 - 실내 체육관 링에서 연습하며 9%를 받습니다.
하키 경기도 전문 시설에서 열릴 수 있으며 그 대답은 9%로 추산되었습니다.
기분에 따라 플레이하세요!

스피드 스케이팅 분야 KMS 회사 "MFitness"의 체육관 장비 부서의 주요 전문가.

여름은 훈련 과정을 다양화하고 효율성을 높이며 몸매와 건강에 도움이 되는 즐거운 감정을 최대한 얻을 수 있는 이상적인 시간입니다. 일부 야외 운동이 실내 운동보다 훨씬 더 효과적이라는 것은 비밀이 아닙니다. 예를 들어 세계육상선수권대회는 이러한 이유로 야외경기장과 실내홀에서 별도로 개최된다. 야외 활동에는 어떤 활동이 가장 적합합니까?

노름. 테니스, 축구, 배구, 농구는 긍정적인 감정을 줄 뿐만 아니라 우리에게 많은 에너지를 요구합니다. 경쟁과 팀워크는 훌륭한 동기 부여 요소입니다. 훈련 효과가 15~20% 증가합니다. 부하는 간격이며, 최대 칼로리 수를 "연소"하고 체중을 줄일 수 있는 것이 이러한 종류의 훈련입니다. 야외에서 노는 것의 또 다른 장점은 시간이 빨리 흐른다는 것입니다.
심장. 달리기, 롤러블레이드, 사이클링, 수영, 하이킹, 노르딕워킹이 이 그룹에 속합니다. 움직임의 단조로움에도 불구하고 거리에서 이러한 유형의 부하를 수행하는 것은 즐거움입니다. 신선한 공기, 아름다운 풍경, 높은 훈련 생산성은 바로 체육관에서 부족한 부분입니다. 지상에서 달리는 것은 런닝머신에서 달리는 것보다 적어도 15~30% 더 효율적입니다.
기능의. 이러한 훈련은 최소한 수평 막대, 고르지 않은 막대 및 벽 막대가 있는 특수 장비를 갖춘 운동장에서 이루어집니다. 이러한 훈련 동안 그들은 자신의 체중을 사용하여 팔 굽혀 펴기, 풀업, 점프, 곡예 등 다양한 운동을 수행합니다. 이러한 운동은 흥미롭고 다양하며 건강할 뿐만 아니라 여름 단 3개월 만에 몸을 근본적으로 변화시키고 탄탄하게 만들 수 있습니다.

예방 대책

외부의 태양이 무자비하게 "뜨거워"지고 온도계가 30-35도에서 "끓는" 경우 심장에 과부하를 줄 수 있는 격렬한 운동을 자제하는 것이 좋습니다. 좋은 선택은 그늘에서 중간 강도의 근력 운동을 하는 것입니다. 더운 날씨는 심장에 부담을 주기 때문에 달리기를 하고 싶다면 자전거 타기로 대신하거나 공원의 나무 그늘에서 산책을 하는 것이 좋다.

일사병과 탈수를 예방하려면 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

그늘에서 훈련할 장소를 선택하고,
직사광선을 막아주는 모자를 쓰고,
15분마다 물 100~200ml를 마신다.
날씨에 따라 옷을 입으세요. 통기성이 좋고 밝은 색상의 가벼운 옷을 선호하세요.
심박수를 모니터링하고 적당한 강도로 훈련해야 합니다.

대도시의 스포츠는 실제로 운동 장비로만 제한됩니까? 그런데 밖이 너무 좋아요! 해변 시즌을 예상하고 적극적으로 준비하면서 Yuna Kozyreva와 Olga Siplivaya는 네 벽 내에서 피트니스에 대한 대안을 연구했습니다.

사진 솔레다드 브라비

물론 피트니스 클럽의 멤버십도 좋습니다. 특히 우리가 그것을 얻을 수 있는 지혜뿐만 아니라 일년 중 적어도 가끔씩 그것을 사용할 수 있는 용기가 있다면 더욱 그렇습니다. 결국 우리는 여름이 여전히 올 것이라고 믿었습니다 (항상 분명하지는 않았지만!). 이는 훈련 된 몸에 수영복을 입고 자랑스럽고 탄력있는 걸음 걸이로 해변에 갈 수 있음을 의미합니다. 목표로 하는 체형 형성을 위해서는 일반적으로 개인 트레이너와 함께 운동 기구를 사용하는 것이 이상적입니다. 특히 자신의 자유 의지로 결코 하지 않을 일을 지속적으로 강요받는 것을 좋아한다면 더욱 그렇습니다. 그러나 이것은 확실히 유용하고 때로는 즐거운 엔터테인먼트를 추운 계절에도 우리에게 제공합니다 (그런데 우리 해는 거의 전적으로 구성되어 있습니다). 그리고 이제는 정말 옷을 벗고 바다로 가고 싶어요! 글쎄, 아니면 적어도 바로 바깥 - 공원, 광장, 야외에서. 내일이나 다음 주에도 휴가가 시작되지 않는 사람들을 위해 우리는 몸과 마음에 유익을 주면서 도시의 야외에서 시간을 보낼 수 있는 몇 가지 흥미롭고 세련된 방법을 찾았습니다.

노르딕워킹

아니요, 이것은 뚫을 수 없는 겨울 가루를 갈망하는 스키어들을 위한 그룹 치료 세션이 아닙니다. 겨울철 지루해진 런닝머신과 일반 거리 조깅을 대체할 수 있는 훌륭한 대안인 노르딕워킹은 1997년 핀란드에서 별도의 스포츠로 자리잡은 이후 전 세계 여러 나라에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 신선한 공기 속에서만 할 수 있고 해야 한다는 사실 외에도, 우리 몸의 모든 주요 근육 그룹을 훈련시키고, 관절을 발달시키며, 심혈관계에 유익한 효과를 주고, 정상적인 안색을 회복시키며, 자세를 교정하고 스포츠 및 미적 감각 모두에서 멋진 몸매를 얻을 수 있습니다. 추가적인 즐거운 보너스: 체육관의 운동 기계 앞에 걸려 누가 무엇을 아는지 보여주는 정신없는 TV 화면이 아니라 좋은 친구들과 함께 이런 종류의 걷기를 즐길 수 있습니다.

그것은 어떻게 생겼나요?말 그대로 몸 전체를 사용하고 특별한 막대기로 땅을 밀어내는 등 각 단계의 도움이 필요한 매우 활기찬 걷기와 같습니다. 글쎄요. 언뜻 보면 조금 이상해 보일 수도 있습니다. 그러나 동작을 익히고 리듬을 올바르게 잡으면 몸에 비행 느낌이 생겨 나도 모르게 10km를 걸을 수 있습니다!

이를 위해 필요한 것특수 폴(스키 폴 아님!)과 좋은 운동화. 입문을 하려면 먼저 인터넷에서 전문가와 아마추어 집단을 찾아 첫 수업을 제대로 들어야 한다.

사진 솔레다드 브라비

암벽등반

산보다 나은 것은 산뿐입니다. 도시 공원이나 등산 센터의 깎아지른 듯한 절벽을 성공적으로 모방한 경우에도 마찬가지입니다. 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 인공 산을 지나면 실제 산이 Magomed에 올 것입니다. 다른 산과 달리 선반, 틈새 및 움푹 들어간 곳이 있고 높이에서 폭포가 떨어지고 새가 협곡 위로 돌고 있습니다. 암벽 등반의 역사는 새로운 것이 아닙니다. 선구적인 암벽 등반가가 등장한 지난 세기의 엽서가 박물관에 먼지를 모으고 있으며, 주로 유럽의 주요 암벽 루트는 수십 년 전입니다. 등산과 달리 암벽등반에는 복잡한 장비가 필요하지 않습니다. 암벽 등반가는 산악인처럼 정상에 오르기 위해 얼음 도끼를 사용하지 않습니다. 그는 미끄러지고, 바위를 가지고 놀고, 바위 표면에서 춤을 추며 가장 정확하고 신뢰할 수 있으며 아름다운 홀드를 찾으려고 노력합니다. 겉으로 보기에 그는 스파이더맨처럼 보이며 확실히 엄청난 힘을 가지고 있습니다. 처음 암벽에 오르면, 존재조차 몰랐던 근육에 통증이 느껴지게 됩니다. 그리고 3~4번의 세션 후에는 몸이 더욱 강해지고, 아침에 쉽게 일어나기 시작하고, 한때 급하게 커피를 마셨던 일이 사라지고, 하루가 반으로 늘어난 것 같은 느낌을 받게 될 것입니다. . 비록 당신이 수평 위치에서 상당한 시간을 보내더라도, 공중에서 5층 건물 높이의 인공 산의 울퉁불퉁한 선반에 몸 전체를 밀어붙이면서 더 많은 일을 할 수 있습니다. 암벽 등반은다면적인 이야기입니다. 그러므로 이제 재탄생을 경험하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 암벽등반은 새로운 달리기이자 새로운 요가이다. 다른 익스트림 스포츠와 마찬가지로 그것은 자신을 시험하고 내면의 저항을 극복할 수 있는 기회를 제공합니다. 손에 감각이 없고 두려움에 얼어붙은 채 불가능하게 정상으로 도약하는 바로 그 순간, 세상은 바뀔 것입니다. 물론 더 나은 것입니다. 그런 다음 참여하고 "등산"장소 (예 : 초보자를위한 가장 그림 같은 경로가있는 스페인)로 여행을 시작하고 산을 "수집"하고 정상에서 자갈을 가져오고 현기증으로 Instagram에서 친구들을 기쁘게합니다. 영화.

그것은 어떻게 생겼나요?낮은 고도에서 암벽 등반의 하위 유형인 볼더링부터 시작하는 것이 좋습니다. 현장 바닥 대신 푹신한 매트가 깔려 있어 넘어져도 아프지 않고 '잡는' 기술을 연마하는 데도 편리하다. 손가락을 위한 특수 트레이너도 유용할 것입니다(예, 손가락을 "펌프"할 수도 있습니다!). 이 트레이너는 서로 다른 높이로 구동되는 여러 개의 나무 조각으로 구성되어 있습니다. 손가락을 잡고 문자 그대로 자신의 체중을 유지하면서 위로 기어 올라가려고 합니다. 당신의 손끝에. 러시아 최고의 등반 센터 중 하나인 Big Wall 등반 센터의 강사인 Maxim Zvorygin은 등반 중에 팔을 내리는 것, 즉 몸을 당기는 것이 아니라 다리로 몸을 밀어 올리는 것을 권장합니다. 암벽 등반 수업 중에 발레 스트레칭 없이도 자신의 귀 부분에 있는 선반에 발을 올려 놓고 전례 없는 높이까지 올라갈 수 있다는 사실에 놀랐습니다.

이를 위해 필요한 것초보 암벽등반가의 장비는 안전로프와 특수 등산화, 손이 미끄러지지 않도록 마그네슘이 담긴 가방이다. 자연 속에서도 암벽등반은 상대적으로 안전하며(개인의 무모함에 따라 조정), 전문 센터에서는 강사가 항상 여러분을 뒷받침해 드립니다. 현대 등산 및 암벽 등반의 살아있는 전설인 Alex Huber와 같은 전문가들은 마그네슘만으로 생활하며 자유 등반을 선호합니다. 그건 그렇고, 말 그대로 천장 위를 걸을 수 있는 Alex는 자신을 익스트림 스포츠맨이라고 생각하지 않습니다. 물리학과 졸업생의 모든 움직임이 계산되고 위험은 항상 정당화됩니다. 그 사람을 보면 절대로 “이 사람 미쳤어요”라고 말하지 않을 것입니다. 머릿속에 떠오르는 것은 “그 사람 정말 행복해요.”라는 것뿐이다.

바이크조링

네, 오늘날 자전거는 매우 유행합니다! 유럽, 그리고 최근에는 러시아 도시의 거리로 나가기만 하면 이를 쉽게 확인할 수 있습니다. 두 바퀴로 여행하는 것에 대한 갑작스런 사랑은 최근 국내 입법자들이 도로 규칙을 변경하도록 촉발했습니다. 이제 교차로를 통과하고 우회전 또는 좌회전할 때 운전자는 자전거 운전자에게 양보해야 합니다. 그러나 산악자전거 외에 사랑하는 개(크기와 나이가 너무 작지 않음)가 있다면 이 두 가지 열정적인 애정 대상을 효과적이고 즐거운 방법으로 결합할 수 있습니다.

그것은 어떻게 생겼나요?바이크조링에 참여할 때 자신의 근육의 힘만으로 공간에서 자전거(일반적으로 상당히 무거운)를 움직일 필요는 없습니다. 추가로 헌신적인 애완동물의 "트랙터"의 도움을 받습니다. 그 (그녀)가 정말로 달리기를 좋아한다면 특히 좋지만, 반대로 당신은 덤불 사이로 그를 쫓고 싶지 않습니다.

이를 위해 필요한 것"오프로드" 자전거 - 가볍고 내구성이 뛰어나며 비포장 도로 주행에 적합한 타이어가 있는 것이 좋습니다. 개에게는 충격 흡수 장치가 포함된 약 2m 길이의 특수 승마용 하네스와 목줄이 필요합니다. 목줄이 바퀴에 들어가 엉키는 것을 방지하는 특수 "낚싯대"나 자전거 핸들에 부착됩니다. 또 다른 필수 액세서리는 헬멧입니다. 가장 잘 훈련된 개라도 예를 들어 고양이나 새를 보았을 때 갑자기 길을 벗어나기로 결정하지 않을 것이라고 보장하기는 어렵습니다. 그리고 물론, 애완동물은 당신의 명령에 완벽하게 복종해야 하므로 사전에 강사-트레이너와 함께 작업하는 것이 나쁠 것은 없습니다.

그는 미끄러지고, 바위를 가지고 놀고, 그 위에서 춤을 추며 가장 아름답고 정확한 홀드를 찾습니다.

롤러블레이드와 스쿠터

자전거 애호가가 자신의 차를 자신의 신체의 일종의 "확장"으로 느낄 수 있다면 스쿠터나 롤러 스케이트는 말 그대로 주변 공간과 합쳐질 수 있는 기회를 제공합니다. 그리고 이러한 기기를 사용해 본 적이 없더라도 유튜브에서는 “5분 안에 타는 법을 배우는 방법”을 쉽게 설명해줍니다. 스쿠터는 일반적으로 어린 시절의 평온한 편안함을 우리에게 가져다주는 매우 간단한 오락입니다. 그리고 기술적으로 더 복잡한 스케이트의 경우 몇 가지 주요 규칙을 기억하는 것이 중요합니다. 조심스럽게 고정하십시오. 항상 손과 무릎 보호 장치를 착용하십시오. 웅덩이와 모래를 통과하여 운전하지 마십시오. 특히 처음에는 속도를 너무 높이지 말고 주변에서 일어나는 일에 주의를 기울이십시오. 그 밖의 모든 것은 적극적으로 기술을 습득하고 개인 연습을 하는 문제입니다.

그것은 어떻게 생겼나요?아주 멋진! 아니면 오히려 자신감이 생기고 익숙해지기 시작하면 그것에 대해 생각하는 것을 멈추는 것이 좋습니다. 몸을 모으는 동시에 자유로워지는 여름 향기로 가득 찬 공기가 머리카락을 휘날리고 세수를 합니다...

이를 위해 필요한 것물론 고품질 장비와 움푹 들어간 곳이없는 매끄러운 아스팔트입니다. 좋은 친구도 환영합니다. 특히 오랫동안 휴식을 취한 후 스케이트를 시작하거나 이제 막 롤러블레이드를 배우고 있는 경우라면 더욱 그렇습니다. 친구들은 균형과 브레이크를 유지하는 가장 좋은 방법을 알려주고 올바른 신체 위치를 보여줄 것입니다. 약간 앞으로 기울고, 무릎이 튀어 오르고, 한쪽 다리는 항상 다른 쪽 다리보다 반 바퀴 앞서 있습니다. 그리고 친구들이 당신을 데리고 갈 것입니다. 결국 넘어지지 않을까 걱정하는 것보다 아름다운 라이딩을 위해 노력하는 것이 더 낫습니다!

기공

문자 그대로 이 단어는 “에너지의 지배”를 의미합니다. 예를 들어 수영장이나 피트니스 센터에 가기에는 때때로 너무 부족한 것입니다. 고대 중국 철학에 따르면 인간은 땅에서 자양분을 얻고 우주의 숨결로 가득 차 있습니다. 기공 수련의 기초가 되는 것은 호흡법입니다. 그 임무는 적절한 "자오선"을 따라 우주 에너지 기의 흐름을 지시하고 결과적으로 대도시의 모든 종류의 스트레스와 도시 생활의 바쁜 리듬으로 인해 매일 방해받는 몸과 영혼의 균형을 회복하는 것입니다. 호흡 운동 및 내부 집중과 결합된 부드럽고 느리며 의식적인 제스처를 통해 축적된 긴장을 제거하고 신체의 온전함과 주변 공간에서의 움직임의 조화를 느낄 수 있습니다.

그것은 어떻게 생겼나요?자연 속에서 펼쳐지는 일종의 무언극 세션처럼 말이죠. 그들은 중국뿐만 아니라 미국 또는 서유럽 국가의 텔레비전 이야기에서 그러한 장면을 보여주고 싶어합니다. 그림 같은 공원의 아침 잔디밭에서 느슨하게 옷을 입은 다양한 연령대의 사람들이 마치 마치 마치 마치 슬로우 모션 또는 물속에서 이동.

이를 위해 필요한 것우선, 훌륭한 선생님이 호흡 방법을 설명하고 동작 순서를 기억하도록 도와줄 것입니다. 한 수업은 45분에서 1시간 30분까지 진행될 수 있으며 여러 단계로 구성됩니다. 첫째, 호흡 준비와 스트레칭으로 몸을 풀어주고 내부 긴장을 풀어줍니다. 그 다음에는 기본적인 정적 자세, 자세를 부드럽게 바꾸는 운동, 마지막에는 약간의 명상이나 셀프 마사지가 이어집니다. 전체 순서를 잘 익히면 언제 어디서나 에너지 균형을 회복할 수 있습니다!

아침 공원 잔디밭, 다양한 연령층의 사람들이 순조롭게 CHANGE 포즈를 취하고 있다

나무와 함께하는 명상

이 에너지 관행은 아마존의 적도 숲에 사는 히바라(Hivara) 또는 슈아라(Shuara)의 인디언 부족이 적극적으로 사용합니다. 원주민들은 조상의 영혼이 계속해서 나무에 살고 있으며 명상 의식을 통해 도움을 요청할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이것이 인디언들의 관점이며, 현대 과학에서는 공원이나 숲에 있는 나무 한 그루가 매일 약 7리터의 산소를 생산한다고 보고합니다. 더욱이 그것은 "살아있다", 즉 혈관과 조직의 상태에 유익한 영향을 미치고 스트레스가 신체에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 유익한 음이온으로 포화되어 있습니다. 나뭇가지 아래를 걷는 것은 언제나 좋지만, 줄기를 껴안는 것이 더 낫다고 유명한 가이드인 "나무의 힘을 활용하는 방법"의 저자인 프랑스 에너지 치료사 Patrice Bouchardon은 말합니다. 녹색 왕관에 시선을 담그고, 따뜻하거나 차가운 나무껍질에 귀를 대고, 신비한 바스락거림과 소리를 포착하고, 손바닥과 손끝으로 '듣는' 법을 배우고, 뿌리에서 발산되는 에너지를 온몸으로 느껴보세요… 나무와의 '소통'은 우리의 모든 감각을 강력하게 열어주고 생명을 주는 힘으로 가득 차게 합니다. 또는 반대로 어떤 나무를 선택하느냐에 따라 과도한 흥분과 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

그것은 어떻게 생겼나요?일반적으로 말해서, 눈을 떼지 않고 개인적으로 나무와 소통하는 것이 더 좋습니다. 단순히 주의가 산만해지기 때문입니다. 그래서 당신은 명상하거나 쉬고 있는 사람의 자세로 눈을 감고 나무 줄기를 껴안거나 등을 기대고 서 있습니다. 결국, 이것이 바로 당신이 하고 있는 일입니다!

이를 위해 필요한 것가장 중요한 것은 이 특별한 순간과 현재 감정 상태에서 접근하고 싶은 나무를 선택하는 것입니다. 몸통에 접근하여 만지고 눈을 감고 감각에 귀를 기울이십시오. 발로 서있는 흙을 느끼고 내부적으로 몸의 모든 부분을 아래에서 위로 "걷습니다". 그런 다음 나무로 향하십시오. 분석이나 추론에 의지하지 않고 트렁크를 따라 손바닥을 벌려 "직접"검사하십시오. 나무 향을 들이마시면서 매 숨을 쉴 때마다 신맛, 단맛, 쓴맛 등의 향의 색조를 구별하고, 그 향이 정확히 무엇을 생각나게 하는지 주의를 기울입니다. 마지막으로, 나무에 기대어 잠시 서서 이 생생하고 조용한 접촉이 당신 안에서 깨어나는 모든 생각, 연상 및 이미지에 주목합니다... 다음 번에는 당신의 에너지인 다른 나무들과 함께 그러한 명상 세션을 반복할 수 있습니다. 점차적으로 느끼고 구별하는 법을 배우게 될 것입니다.