건강을 위한 인도 무드라. 치유 무드라의 힘 - 손끝의 건강

Mudras - "손가락 요가"라고도 함 - 손, 조합 및 손가락 모양의 특별한 위치로, 에너지가 올바른 방향으로 분배되어 통증을 완화하고 질병의 원인을 제거하며, 치유 효과를 창출합니다.

어려운 상황에서, 특히 우리가 긴장할 때, 많은 사람들이 무의식적으로 손을 "부러뜨리고" 손가락을 복잡하게 얽는다는 사실을 알고 계셨습니까? 동양의 나라에서는 고대부터 다양한 상황에서 특별한 방법으로 손가락을 접는 치유의 힘을 알고 있었습니다.

무드라에 대한 지식은 아주 먼 옛날부터 왔으며 신체를 치유하고 특별한 의식 상태를 달성하며 심리적, 감정적 성격의 문제를 해결하기 위한 접근 가능한 방법으로 요가 및 영적 수행에서 항상 사용되어 왔습니다.

우리 몸은 지구와 태양계의 에너지와 밀접한 관련이 있는 복잡한 에너지 메커니즘으로 알려져 있습니다. 손의 각 손가락은 신체의 특정 부분의 에너지에 해당합니다.

엄지 손가락 - 사람의 의지, 논리, 사랑 및 "자아"와 관련이 있습니다.
색인 - 지식, 지혜, 권력에 대한 욕망 및 자신감과 관련이 있습니다.
중간 - 인내와 감정 조절 능력과 관련되어 삶의 균형을 가져옵니다.
무명 - 건강, 활동 및 활력을 담당합니다.
새끼 손가락 - 사람의 창의력, 아름다움을 보고 감상하는 능력과 관련이 있습니다.

무드라는 어떻게 작동하나요?

우리 몸의 중요한 활동은 음식뿐만 아니라 우주에서 받는 에너지로도 뒷받침됩니다. 이 에너지는 신체의 모든 기관과 조직에 "전달"을 제공하는 특별한 자오선 채널을 통해 순환합니다. 하나 이상의 경락에서 오작동이 발생하면 에너지 "연료"가 목적지로의 흐름이 중단되고 내부 장기의 기능이 중단됩니다. 그 이유는 불리한 외부 조건, 나쁜 유전, 스트레스 등 다를 수 있지만 결과는 동일합니다. 사람이 아프기 시작합니다.

심장, 폐, 뇌, 간, 비장, 혈관계, 대장 및 소장과 관련된 6가지 주요 에너지 채널이 사람의 손과 손가락을 통과합니다. 이것이 바로 손이 그토록 엄청난 치유력을 갖고 있는 이유입니다. 특정 조합으로 손가락을 연결하면 자오선을 활성화하고 몸 전체에 에너지를 전달하고 에너지 흐름을 복원하며 질병이 있는 기관의 "고장"을 제거할 수 있습니다.

각 무드라의 효과를 극대화하려면 단순히 손가락을 기계적으로 접는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우선, 생각에 집중하고 이 무드라나 저 무드라를 수행할 때 신체에서 일어나는 일에 대한 일반적인 이해가 필요합니다. 왜냐하면 그것이 우리 몸의 에너지 흐름에 영향을 미치기 때문입니다. 두 번째로 필요한 조건은 수행의 규칙성과 각 무드라의 타이밍을 준수하는 것입니다.

무드라는 누구를 위한 것인가?

그러나 많은 사람 중에서 모든 사람에게 이것이 필요한 그룹을 강조할 수 있습니다.

학교생활에 문제가 있는 어린이;
앉아서 생활하는 생활 방식을 선도하는 노인;
빨리 낫기를 원하는 환자;
면역력을 강화하고 싶은 분.

현명한 사람들은 무엇을 할 수 있습니까?

내면의 힘과 마음의 평화를 얻도록 도와주세요.
만성피로와 불안을 없애다
사람의 감정 상태를 크게 향상시킵니다.
두려움과 분노를 해소하다
마음의 평화를 촉진하다
많은 질병을 완화하고 치료합니다.
인체 전체에 유익한 영향을 미칩니다

언제 어디서 mudras를 사용합니까?

손이 바쁘지 않고 에너지를 보충해야 한다고 느낄 때 언제 어디서나 무드라를 수행할 수 있습니다. 그러나 가장 유리한 시간은 아침 및/또는 저녁입니다(가장 좋은 옵션은 하루에 두 번입니다). 식사 후 바로 무드라를 해서는 안 되며, 한 시간 이후부터 연습을 시작할 수 있습니다.

가능하다면 방해받지 않을 한적한 장소를 찾는 것이 좋지만, 이것이 필수 조건은 아닙니다. 침대에서, 심각한 질병에 걸렸을 때, TV를 시청할 때, 누군가와 대화할 때, 걷는 동안, 이동 중, 직장에서 점심 시간 동안에 무드라를 일반적인 동작에 추가하여 성공적으로 사용할 수 있습니다. 이 경우 앉거나 서 있거나 걷고 있는지는 전혀 중요하지 않습니다. 물론 가장 좋은 자세는 등을 곧게 펴고 "연꽃"자세로 앉거나 누워있는 것입니다. 가장 중요한 것은 긴장이나 고통을 경험해서는 안된다는 것입니다. Mudras는 동쪽을 향하여 수행하는 것이 가장 좋습니다. 반지와 팔찌와 같은 보석을 손에 두지 않는 것이 좋습니다.

무드라를 수행하는 데 얼마나 걸립니까?

수련을 익히면 무드라를 수행하는 시간이 처음 3분에서 안정적인 기술을 습득하면 30~45분으로 늘어납니다.

대부분의 무드라는 즉각적인 효과를 제공합니다. 즉시 힘의 급증, 마음의 명확성 및 평화를 느낄 것입니다. 더 심각한 문제에 직면하게 되면 규율과 인내가 필요할 것입니다. 이 질병은 하룻밤 사이에 사라지지 않지만 에너지 균형을 회복하는 데는 시간이 덜 걸립니다. 당신이 게으를 때마다 이것을 기억하고 정기적인 무드라 사용을 방해하려고 노력하십시오. 선택한 무드라는 웰빙에 긍정적인 변화를 경험하기 전에 몇 주 동안 연습해야 합니다.

mudras로 작업하는 방법?

무드라를 수행하는 태도는 매우 중요합니다. 수업을 시작할 때 치유의 몸짓이 당신에게 안도감을 가져다 줄 것이라는 절대적으로 침착하고 자신감이 있어야합니다. 문제와 슬픔을 잊어 버리고, 기분을 상하게 한 사람들에게 정신적으로 용서를 구하고, 기분을 상하게 한 사람을 용서하려고 노력하십시오. 신자라면 운동을 시작하기 전에 기도문을 읽고 더 높은 힘에 도움을 요청하고 운동을 마친 후에는 도움을 청한 사람에게 감사하는 것을 잊지 마십시오.

치유 제스처를 사용하면 이를 수행하는 사람의 신체뿐만 아니라 주변 공간에서도 에너지 흐름이 정상화됩니다. 이것은 무드라가 멀리서 치유될 수 있다는 것을 의미합니다. 가장 중요한 것은 도움이 필요한 사람을 돕고 싶은 진심 어린 열망을 갖는 것입니다. 이 사람이 당신 옆에 있으면 침착하게 자신에게 관심을 끌지 않으려 고 노력하고 그에게 다가가 이 상황에 가장 적합한 무드라를 시작하십시오. 당신이 멀리 떨어져 있다면, 받는 사람을 상상하고 운동을 수행하는 전체 시간 동안 정신적으로 그의 이미지를 당신 앞에 유지하십시오.

어른들뿐만 아니라 아이들도 무드라를 배울 수 있는데, 아이들에게는 손가락을 복잡한 모양으로 만드는 것이 놀이이자 즐거움입니다. 어떤 경우에도 강요해서는 안 됩니다! - 자신의 요청에 의해서만 운동을 수행하도록 하십시오(단, 성인의 감독 하에). 자녀에게 몇 가지 기본 무드라를 가르치십시오 - "인명 구조", "키우기"... 어려운 상황에서 그는 항상 자신과 사랑하는 사람을 도울 수 있습니다.

1. 무드라 “싱크”

적응증: 인후 질환, 후두, 쉰 목소리. 이 무드라를 수행하면 목소리가 강화되므로 가수, 예술가, 교사 및 연사에게 특히 권장됩니다.

실행 방법: 결합된 두 손이 껍질을 나타냅니다. 오른손 네 손가락으로 왼손 엄지손가락을 감싸고, 오른손 엄지손가락으로 왼손 가운데 손가락 패드를 터치합니다. 사용하지 않은 세 손가락은 긴장감 없이 오른손 손가락을 감싸준다. 손은 편안한 상태에 있어야 합니다.

2. 무드라 “소”

적응증: 류마티스 통증, 근염 통증, 관절 질환.

실행 방법: 왼손 새끼 손가락이 오른손 심장(약지)에 닿고, 오른손 새끼 손가락이 왼손 약지에 닿습니다. 동시에 오른손 중지는 왼손 검지에 연결되고, 왼손 중지는 오른손 검지에 연결됩니다. 엄지 손가락을 벌리세요. 손은 자유로운 상태입니다.

3. 무드라 “지식”

징후: 불면증 또는 과도한 졸음, 고혈압.

실행 방법 : 검지를 엄지 손가락 패드에 연결합니다. 나머지 세 손가락은 곧게 펴집니다(긴장하지 않음).

이 mudra는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 정서적 스트레스, 불안, 안절부절 못함, 우울, 슬픔, 우울 및 우울증을 완화합니다. 사고력과 기억력을 향상시키고 잠재력을 활성화합니다. 이 무드라는 우리를 새롭게 부활시킵니다.

표시: 귀 질환 및 청력 상실로 고통받는 사람들을 위해. 어떤 경우에는 이 무드라를 수행하면 청력이 매우 빠르게 향상됩니다. 장기간의 실천으로 많은 귀 질환이 거의 완전히 치료됩니다.

실행 방법: 가운데 손가락을 구부려 패드가 엄지손가락 바닥에 닿도록 하고, 구부러진 가운데 손가락을 엄지손가락으로 누릅니다. 나머지 손가락은 곧고 긴장되지 않습니다.

적응증: 류머티즘, 근염, 손 떨림, 목, 머리. 이 무드라를 수행하면 몇 시간 내에 상태가 크게 개선되는 것을 확인할 수 있습니다. 만성 질환의 경우 무드라와 현명한 생활을 번갈아 수행해야 합니다. 증상이 호전되고 사라지기 시작하면 운동을 중단할 수 있습니다.

실행 방법: 집게 손가락의 패드가 엄지 손가락 바닥에 닿도록 놓습니다. 이 손가락을 엄지손가락으로 가볍게 잡고 나머지 손가락은 곧게 펴서 이완시킵니다.

6. 무드라 “리프팅”

적응증: 모든 감기, 인후통, 폐렴, 기침, 콧물, 부비동염. 신체의 방어력을 동원하고 면역력을 높이며 빠른 회복을 촉진합니다. 과체중인 경우 제거해야 합니다. 이 무드라를 수행하는 동시에 다음 식단을 따라야 합니다. 하루 동안 끓인 물을 8잔 이상 마셔야 합니다. 일일 식단은 과일, 쌀, 요구르트로 구성되어야 합니다.

이 무드라를 너무 오랫동안 사용하면 종종 무관심과 무기력증을 유발할 수 있습니다. 과도하게 사용하지 마십시오!

실행 방법: 두 손바닥을 모으고 손가락을 교차시킵니다. 한 손의 엄지손가락은 뒤로 젖혀져 있고 다른 손의 검지와 엄지손가락으로 둘러싸여 있습니다. 손을 무작위로 놓고 긴장을 피하십시오.

7. 생명을 구하는 무드라

징후 : 심장 통증, 심장 마비, 심계항진, 불안과 우울로 인한 심장 불편, 심근 경색. 위의 조건에서 동시에 양손으로 이 무드라를 즉시 수행해야 합니다. 구호는 즉시 발생하며 효과는 니트로글리세린 사용과 유사합니다. 모든 사람은 이 무드라를 수행하는 방법을 배워야 합니다. 적시에 사용하면 생명을 구할 수 있습니다.

실행 방법: 검지를 구부려 말단 지골의 패드가 엄지손가락 밑부분에 닿도록 합니다. 동시에 가운데, 약지 및 엄지 손가락을 패드로 접고 새끼 손가락은 똑바로 유지됩니다. 상태가 좋아질 때까지 무드라를 수행하십시오.

적응증 : 피로, 허약, 시각 장애, 시력 향상, 안과 질환 치료. 이 무드라를 수행하면 신체의 에너지 잠재력이 평준화되고 활력과 성능이 향상되며 전반적인 웰빙이 향상되고 활력과 지구력이 향상되며 피로가 완화되고 시력이 향상되며 눈 질환이 치료됩니다.

실행 방법: 약지, 새끼손가락, 엄지손가락의 패드를 서로 연결하고 중지와 검지를 자유롭게 펴십시오. 양손으로 수행됩니다.

징후 : 신체의 정신 물리학 상태 악화, 정신 약화 상태, 스트레스. 이 무드라를 수행하면 자신의 성격과 자신감에 대한 객관적인 평가가 향상되고 부정적인 외부 에너지 영향으로부터 보호받을 수 있습니다.

실행 방법 : 약지와 엄지손가락을 패드로 살짝 눌러 연결합니다. 나머지 손가락은 곧게 펴집니다. 양손으로 수행됩니다.

적응증: 신체의 과도한 수분이나 폐, 위 등의 점액 및 간 질환, 산통, 팽만감.

실행방법 : 오른손 새끼손가락을 구부려 엄지손가락 밑부분에 닿게 한 후 새끼손가락을 가볍게 누른다. 왼손으로 오른손 엄지손가락을 오른손 엄지손가락 위에 놓고 아래에서 오른손을 잡습니다.

이러한 제스처의 창시자가 누구인지 정확히 기억하는 사람은 없지만 개인적으로 친숙한 모든 사람들은 인체에 치유 효과가 있고 자신의 삶을 더 좋게 바꾸고 문제를 없앨 수 있다고 자신있게 말할 수 있습니다. 소중한 욕망을 성취하고 몸에 활력, 에너지, 이성-지혜를 채워줍니다. 모든 경우에 무드라를 올바르게 접는 방법을 아는 사람들에게는 전 세계가 열립니다. 그러한 사람들은 내면의 평화를 얻고 다른 사람들과 조화롭게 살기 시작하며 항상 삶의 목표를 달성합니다.

힐링 무드라 또는 "손가락 요가"

고대 전설에 따르면 손가락 요가 무드라는 수세기 전에 인도에서 나타났으며 그곳에서 다른 불교 국가로 퍼졌습니다. 오늘은 "무드라란 무엇인가?"라는 질문에 대해 모든 사람이 대답할 수는 없지만, 이 몸짓 기술을 실천하는 사람이라면 누구나 이 간단한 운동이 사람의 삶을 변화시키고 과학에 알려진 대부분의 질병으로부터 몸을 치유하며 목표를 달성하는 데 도움이 된다고 자신 있게 말할 것입니다. 요가 무드라는 우주의 에너지를 끌어내고 그 힘을 특정 욕망의 실현에 지시하는 능력과 함께 마법의 몸짓의 언어를 마스터할 수 있는 기술의 놀라운 조합입니다.

요가 수행자들은 무드라의 치유 효과가 손가락과 손바닥 표면의 일부와 인체의 특정 부분, 장기 및 전체 시스템의 반사 연결을 기반으로 한다고 주장합니다. 덕분에 누구나 간단한 몸짓의 도움으로 몸의 에너지 흐름을 제어하는 방법을 배울 수 있으며 이를 통해 점차적으로 모든 질병을 치료할 수 있습니다.

마하무드라의 마법

Maha mudra는 mudra이자 요가 아사나입니다. 내부 에너지 흐름을 제어할 수 있는 운동 범주에 속합니다. Maha는 에너지 채널을 정화하고 우주의 힘에 개방하도록 돕습니다.. 마하무드라는 나이와 체력에 관계없이 여성과 남성 모두가 수행할 수 있습니다. Maha는 공정한 섹스가 부인과 질환과 관련된 문제를 영원히 잊도록 허용하며 남성의 경우 전립선 확장 효과를 가질 수 있습니다.

요기는 소화기 장애, 두통, 치질로 나타나는 질병을 제거하고 결핵, 현기증, 심장 무거움 등을 극복하려는 사람들에게 Maha를 추천합니다. 이 운동은 금기사항이 거의 없기 때문에 누구나 안전하게 운동할 수 있습니다. Maha mudra는 고혈압이 있거나 근골격계 부상을 입은 사람들에게는 권장되지 않습니다. 운동이 이러한 병리학 적 상태를 악화시키고 유익보다 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.

마하무드라는 다리를 곧게 펴고 바닥에 앉아 수행해야 합니다. 점차적으로 오른쪽 다리의 무릎을 구부리고 발 뒤꿈치를 회음쪽으로 향하게해야합니다. 뻗은 다리의 발을 양손의 검지와 엄지로 잡고, 등을 최대한 펴고 턱을 가슴에 대고 목, 머리, 어깨를 이완시킵니다. 마하는 눈을 감고 수행됩니다. 심호흡 후에는 회음부와 항문을 동시에 압박하면서 하복부 근육을 긴장시켜야합니다. 몇 초간 숨을 참고, 숨을 내쉬며 등을 굽히지 말고 근육을 이완하세요.

스윙은 각 다리에서 6-10 번 수행됩니다. 전체 절차는 약 2분 정도 소요됩니다.

임신을 위한 Shiva Linga Mudra

아이를 임신하기 위한 독특한 무드라가 있는데, 그 이름은 시바 링가(Shiva Linga)입니다. 이 운동은 남성적인 힘을 전달하며 여성의 임신을 방해하는 모든 장애물을 제거할 수 있습니다. 요기들은 확신합니다. 오래된 블록을 파괴하고 앞으로 나아가야만 원하는 것을 얻을 수 있습니다. 이것이 아이를 잉태하는 무드라의 주요 목적이다. 시바 신의 후원을 받는 이 운동을 통해 신성한 환생의 순환을 깨닫고 삶의 장애물을 극복하며 변화를 두려워하지 않게 됩니다.

아이를 임신하는 무드라를 수행하는 기술은 복잡하지 않습니다. 이를 구현하려면 손을 배 높이에 놓고 팔꿈치를 구부려야합니다. 그 중 하나는 손바닥 표면이 우주를 향하도록 열어야하는데, 이는 여성이 아이를 낳을 준비가되었음을 상징하고, 다른 하나는 엄지 손가락을 위로 올려 주먹을 꽉 쥐고 임신의 "컵"에 놓아야합니다 ( 열린 손바닥).

아이를 잉태하는 무드라는 무드라 중에서 가장 강력한 무드라 중 하나입니다. 그것은 건강하고 강한 아이를 낳을 준비가 된 여성 자궁을 의인화하는 열린 손바닥으로 엄지 손가락 아래로 강력한 우주 에너지 흐름이 어떻게 흐르는 지 상상하면서 눈을 감고 수행해야합니다.

임신 무드라는 여성이 원하는 만큼 매일 수행할 수 있습니다.

신비한 케차리 무드라

케차리 무드라는 경험이 풍부한 수행자들이 다른 모든 무드라의 창시자로 간주하는 가장 신비한 수행 중 하나입니다. 케차리는 일반적인 의미에서 현명하지 않습니다. 손가락을 사용하지 않습니다. mudra는 혀를 길게하는 것을 목표로하므로 나중에 혀로 비강을 독립적으로 막고 명상할 수 있습니다.

케차리는 혀를 길게 하고 설소대를 자르고 입천장을 넓히는 특별한 훈련을 받기로 동의한 사람만이 수행할 수 있습니다. 일련의 준비 활동은 진정한 스승이자 케차리 무드라에 관한 모든 것을 알고 있는 숙련된 구루의 엄격한 지도하에 수행되어야 합니다. 6개월의 준비 기간 동안 구루들은 제자의 혀소대를 잘라 장기를 늘립니다. 같은 목적으로, 혀의 끝이 눈썹 사이 영역에 닿을 때까지 혀의 근육을 스트레칭하는 것을 목표로 착유 동작이 수행됩니다.

준비가 끝나면 기본 절차를 진행할 수 있습니다. 이렇게 하려면 혀를 구부려서 입천장에 닿고 비강을 막아 호흡을 멈춰야 합니다. 시선은 눈썹 사이의 공간을 향해야 합니다. 이것은 전설에 따르면 수행자들을 갈증, 굶주림, 모든 질병 및 죽음의 느낌에서 해방시키는 케차리 무드라입니다.

Ashwini mudra 또는 요가 숙달의 길

Ashwini mudra는 대부분의 요기들이 진정한 숙달의 열쇠로 간주하는 독특한 치유력을 가지고 있습니다. 또한 손가락으로 수행하는 무드라도 아니지만 무시할 수는 없습니다. 변비, 치질 탈출, 전립선 염 및 전립선 퇴화로 나타나는 배설 장애와 관련된 많은 질병으로부터 사람을 구할 수있는 것은 Ashwini mudra입니다.

Ashwini mudra는 수행하기가 매우 쉽습니다. 이를 구현하려면 어떤 자세로든 취할 수 있지만 어깨 받침대나 '자작나무' 자세를 사용하는 것이 더 좋습니다. 이 기술의 핵심은 항문 고리를 주기적으로 수축하고 이완시키는 것입니다. 시술 중에는 눈을 감고 호흡을 정상화하는 것이 좋습니다. 주기 횟수는 불편함을 유발해서는 안 되고 통증도 훨씬 적어야 하므로 초보자는 운동을 과도하게 사용하지 말고 하루에 50회 압박을 중단해야 합니다.

요가 수행자의 다른 치유 방법과 마찬가지로 Ashwini mudra는 신체에 생명 에너지를 채우고, 마음을 열도록 돕고, 기분을 개선하고, 활력을 불어넣고, 내면의 평화와 탁월한 웰빙의 열쇠입니다.

Ashwini mudra는 별도로 수행되거나 Mula-bandha와 함께 수행됩니다.

풍무드라는 류머티즘, 근염, 사지의 팽만감 및 떨림으로 고통받는 사람들에게 나타납니다. 나머지 손가락을 곧게 펴고 검지손가락이 엄지손가락 언덕에 닿는 특별한 조합이다. 사람은 이 조작을 수행한 후 한 시간 이내에 자신의 상태가 크게 개선되는 것을 느낄 수 있으므로 이 무드라는 매우 효과적인 것으로 간주되어 일상 생활에서 널리 사용됩니다.

윈드 무드라는 약 15분간 실시해야 합니다. 이것은 인체가 바람의 긍정적 에너지로 포화되어 아픈 부위로 향할 수 있는 최적의 시간이라고 간주됩니다. 무드라는 매일 실시할 수 있으며, 만성 병리학적 과정이나 진행된 질병의 경우에는 하루에 여러 번 실시할 수 있습니다.

Abhaya mudra는 당신을 두려움에서 구해줄 것입니다

Abhaya 또는 보호 무드라는 불교 신의 이미지에서 볼 수 있습니다. 이 간단한 조합은 신성한 힘과 더 높은 문제의 보호를 활용할 수 있는 기회를 의인화합니다.

Abhaya는 사랑하는 사람 및 주변 사람들과 좋은 관계를 맺고, 나쁜 기분을 없애고, 두려움에서 벗어나 평화의 세계로 뛰어들기를 원하는 사람들에게 특히 유용할 것입니다.

아바야 무드라를 수행하려면 오른손을 가슴 높이까지 가져오고 손바닥 표면이 앞으로 향하도록 하여 손으로 파도 같은 움직임을 수행해야 합니다. 이때 왼손은 심장 위에 놓아야 하며 왼쪽 허벅지나 무릎 위에 올려도 된다. Abhaya는 사람의 내면 잠재력을 드러내고 자신감을 강화하며 외부 세계와의 균형을 달성하는 것을 목표로하는 강력한 제스처입니다.

"바다 가리비"- 생명의 상징

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이 무드라는 생명, 번영, 부를 상징합니다.. 바다 가리비는 힘을주고 치유 에너지로 인체를 회복하고 포화시키는 데 도움을줍니다. 이 무드라를 수행하려면 양손의 손가락이 손바닥 안에 들어가도록 고정해야 합니다. 엄지손가락은 자유롭고 원위 지골의 측면과 서로 닿아야 합니다. 이 조합을 수행할 때 손가락은 긴장되어서는 안 되며, 손은 긴장되기보다는 편안한 상태를 유지해야 합니다.

가리비는 치유의 무드라이며 소화관 기관에 유익한 효과를 주고, 장의 영양분 흡수를 개선하고, 식욕을 증가시키고, 불쾌감, 기분이 좋지 않음, 피로를 완화하고, 사람의 외모에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. , 그에게 힘과 성공의 길을 따라 행동하려는 열망을 불어넣었습니다.

슌야 - 하늘의 여왕

언뜻보기에 천국의 무드라 또는 Shunya는 많은 사람들에게 친숙한 매우 간단한 조합이며 심지어 제스처 기술과는 거리가 먼 사람들에게도 친숙합니다. 실제로는 중지를 엄지손가락의 언덕 방향으로 구부려 구현하는 반면, 중지는 이미 구부러진 부분을 먼저 잡아야 합니다. 다른 손가락은 곧게 펴고 손 자체는 하늘로 들어 올려야합니다. 순야 무드라는 즐거운 일을 생각하고 편안한 상태에서 동시에 양손으로 수행해야 합니다.

이 무드라는 귀 질환을 앓고 있고 청력이 좋지 않으며 현기증과 운동 조정 부족으로 나타나는 전정 시스템에 문제가 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 손가락 조합은 매일 추가해야 하며 한 달 이내에 긍정적인 효과를 평가할 수 있습니다.

무드라 아잘리

아잘리는 인간의 마음을 진정시키고, 헌신의 감각을 날카롭게 하며, 육체적인 힘과 정신적 에너지의 균형을 맞추는 기도의 무드라입니다. Ajali mudra는 아주 단순해 보입니다. 가슴 중앙 부분 반대쪽 손바닥 표면으로 손을 접는 것으로 구성됩니다.. 겸손함에도 불구하고 Ajali는 인간의 몸을 치유할 수 있을 뿐만 아니라 내면의 조화, 평온 및 평화를 얻을 수 있는 기회를 제공할 수 있는 우주 에너지의 흐름을 받을 수 있는 통로를 여는 가장 강력하고 현명한 사람입니다.

손가락을 꽉 쥐면 사람은 우주로부터 충분한 에너지를 받게 되며, 이는 미래에 자신의 창의적인 잠재력을 드러내는 데 도움이 될 것입니다. 양손의 서로 연결된 손가락 끝은 그의 기억력을 향상시키고 직관력을 활성화할 것입니다.창의성과 직관의 무드라는 사람이 주변 세계를 창조하고 직관적으로 인식하는 능력을 잃을 때 도움이 될 것입니다. 욕망의 성취와 계획의 실현은 당신이 원하는 것을 실현하고 사람을 그의 소중한 꿈에 더 가깝게 만들 수 있는 강력한 성공의 무드라에 의해 확실히 촉진될 것입니다.

“모든 것이 사람의 손에 달려 있다”는 대중적인 지혜가 말하는 데는 이유가 있습니다. 손은 시각, 언어, 청각을 대체할 수 있습니다. 그들은 머리를 쓰다듬을 수도 있고, 가해자를 때릴 수도 있고, 못을 박을 수도 있고, 음식을 요리할 수도 있고 옷을 꿰맬 수도 있습니다...

그러나 손가락과 손바닥도 우리 건강의 일종의 "창"이라는 것이 밝혀졌습니다.

인도, 중국, 한국 및 기타 동양 국가에서는 수천 년 전에 특별한 방법으로 접힌 손가락의 치유력 인 무드라를 사용하는 방법을 배웠습니다. mudra의 도움으로 많은 질병을 제거하고 건강을 개선하며 면역력을 높이고 신체 방어력을 동원할 수 있다고 믿어졌습니다.

요가, 우슈, 기공 등 모든 동부 건강 시스템은 사람의 신체적 상태와 영적 상태 사이의 긴밀한 연결을 기반으로 합니다. 그들 사이에 조화와 균형이 없다면 건강과 장수를 기대하지 마십시오. 무언가가 영혼을 억압하고 걱정할 때 몸만 치료하는 것은 의미가 없습니다. 그렇기 때문에 신체 운동 외에도 동양의 신체 자기 조절 방법에는 영적 운동이 포함됩니다. 여기에는 수많은 무드라 수행이 포함됩니다.

산스크리트어에서 "mudra"는 엄격한 표준에 의해 결정되고 비밀스러운 상징적 의미를 갖는 손의 특별한 위치입니다. Mudra 전문가들은 손가락으로 묘사된 숫자와 조합에서 수백 가지의 다양한 의미를 계산합니다. 재능, 지성, 자신감, 가르침, 반성, 위협 등을 상징하는 무드라가 있습니다. 그리고 건강을 유지하고 질병을 쫓아낼 수 있는 무드라도 있습니다. 오늘 우리가 이야기할 것은 몸짓을 이용한 색다른 치료법입니다.

건강의 무드라
동양의학에는 '생명력' 또는 '에너지'라는 개념이 있습니다. 이 생명 에너지의 특성과 상태는 인간의 건강이나 질병을 나타내는 지표입니다. 손에는 특정 기관의 생명 에너지와 밀접하게 관련된 수많은 정보 채널이 있습니다. 특별한 소리와 명상적인 사고가 결합된 다양한 손 위치는 신체에 특별한 영향을 미칩니다. 공간과 인간 사이에는 일종의 정보와 에너지 교환이 일어나고 모든 내부 에너지 흐름이 규제됩니다.

모든 질병은 우리 몸에 스며드는 에너지 채널에 반영됩니다. mudra의 도움으로 질병의 영향을 받은 채널에 정확하게 생각을 집중하고 에너지의 흐름이 영향을 받은 채널로 침투할 수 있도록 에너지를 재분배할 수 있습니다. 이 과정에서 손의 위치는 에너지 지휘자의 역할을 합니다.

Mudras는 통증이 있는 동안 질병을 예방하거나 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 mudra가 도움이 될 것인지 확인하는 것입니다. 그렇지 않으면 긍정적인 결과를 결코 얻을 수 없습니다. 선택한 mudra가 도움이되지 않으면 다른 것을 시도해 볼 가치가 있습니다. 왜냐하면 종종 질병의 원인이 통증이 집중된 곳에 있지 않기 때문입니다. 예를 들어, 심장 통증이 있는 경우 심장을 치료하기 위해 무드라를 수행하는 것이 아니라 혈관을 정화하는 데 도움이 되는 무드라를 수행해야 합니다. 결국 많은 심장 질환은 혈관의 죽상경화증으로 인해 발생합니다.

모든 무드라가 전문가의 감독 없이 사용되는 것은 아닙니다. 집에서는 25개의 무드라만 사용할 수 있으며 금기 사항이 없고 사용하기 쉽습니다. 그러나 신체 자기 조절의 다른 모든 경우와 마찬가지로 감정을주의 깊게 모니터링하고 약간의 불쾌한 증상이 나타나면 운동을 중단하고 찬물로 손을 씻어야합니다.

무드라를 수행하는 방법?
이러한 운동을 수행하는 데에는 수세기에 걸친 중국 및 인도 치료사의 경험을 바탕으로 개발된 특정 규칙이 있습니다. 물론 그들은 이미 우리 시대에 어느 정도 적응해 왔지만 진지하게 무드라 치료에 참여하기로 결정한 사람들은 이를 엄격히 준수해야 합니다.

절차를 시작하기 전에 손가락을 펴고 손을 "소생"시켜야 합니다.
앉은 자세, 서 있는 자세, 누워 있는 자세, 이동 중에도 무드라를 수행할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 사람이 편안하고 차분함을 느껴야하며 외부 자극이 그를 방해해서는 안된다는 것입니다.
당신은 무드라와 그것으로 치유하고 싶은 것에 집중해야 합니다. 무드라를 수행하는 동안 TV 시청, 책 읽기 등 다른 작업을 해서는 안 됩니다. 이 순간에 기도하거나 즐거운 생각을 하면 효과는 더 커질 것입니다.
한 번에 여러 가지 질병을 치료해서는 안 되며, 가장 중요한 질병부터 시작하십시오. 선택한 무드라를 하루 동안 5~10분 동안 5~6회 이하로 반복하세요. 한 무드라를 45분 이상 수행하는 것은 금지되어 있습니다. 치료 과정은 개별적으로 결정되며 건강 상태에 따라 며칠에서 몇 달까지 다양합니다.
무드라를 수행한 후 잠시 휴식을 취하십시오. 다른 무드라로 이동할 때에는 먼저 찬물로 손을 헹구고 흔들어 준 후 수건으로만 닦아주세요. 매일 2~3개 이상의 무드라를 수행해서는 안 됩니다.

이론에서 실습으로 넘어가자
우리는 해를 끼칠 수 없는 가장 인기 있는 무드라를 선택했습니다. 그러니 인내심을 갖고 필요한 운동을 찾아 치료를 시작하세요.

Mudras - 손가락 요가

1. 머드라 "싱크"

Mudra "Shell"- "shankha"- 지하 세계에 사는 나가 뱀의 이름 인 Shiva 신의 속성입니다. 적응증: 목구멍, 후두, 목소리의 쉰 목소리의 모든 질병. 이 무드라를 수행하면 목소리가 강화되므로 가수, 예술가, 교사 및 연사에게 특히 권장됩니다. 실행 기술: 결합된 두 손이 껍질을 묘사합니다. 오른손의 네 손가락이 왼손의 엄지손가락을 감싸고 있습니다. 오른손 엄지손가락이 왼손 가운데 손가락 패드에 닿습니다.

2. 카우 무드라

인도에서는 소를 신성한 동물로 여긴다.

적응증: 류마티스 통증, 근염 통증, 관절 질환.

실행 방법 : 왼손의 새끼 손가락이 오른손의 심장 (약지)에 닿습니다. 오른손 새끼손가락이 왼손 심장손가락에 닿는다. 동시에 오른손 중지는 왼손 검지에 연결되고, 왼손 중지는 오른손 검지에 연결됩니다. 엄지 손가락을 벌리세요.

3. 지식의 무드라

이 mudra는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 정서적 스트레스, 불안, 안절부절 못함, 우울, 슬픔, 우울 및 우울증을 완화합니다. 사고력을 향상시키고 기억력을 활성화하며 잠재력을 집중시킵니다.

징후: 불면증 또는 과도한 졸음, 고혈압. 이 무드라는 우리를 새롭게 부활시킵니다. 많은 사상가, 철학자, 과학자들이 이 무드라를 사용해왔고 계속 사용해 왔습니다.

실행 기술: 검지가 엄지 패드와 쉽게 연결됩니다. 나머지 세 손가락은 곧게 펴집니다(긴장하지 않음).

4. 천국의 무드라

하늘은 더 높은 힘, 즉 "상위 인간"인 머리와 연결되어 있습니다.

실행 기법: 중지를 구부려 패드가 엄지손가락 바닥에 닿도록 하고 구부러진 중지를 엄지손가락으로 누릅니다. 나머지 손가락은 곧고 긴장되지 않습니다.

5. 윈드 무드라

한의학에서는 바람을 오행(五行)의 하나로 이해한다. 이를 위반하면 바람 질병이 발생합니다.

적응증: 류머티즘, 근염, 손 떨림, 목, 머리. 이 무드라를 수행하면 몇 시간 내에 상태가 크게 개선되는 것을 확인할 수 있습니다. 만성 질환의 경우 무드라와 현명한 생활을 번갈아 수행해야 합니다. 증상이 호전되면 운동을 중단할 수 있으며 질병의 징후가 사라지기 시작합니다(객관적 지표의 호전).

6. "리프팅" 무드라

적응증: 모든 감기, 인후통, 폐렴, 기침, 콧물, 부비동염. 이 무드라를 수행하면 신체의 방어력이 동원되고 면역력이 향상되며 빠른 회복이 촉진됩니다.

과체중이라면 체중을 감량해야 합니다. 이 무드라를 수행하는 동시에 다음 식단을 따라야 합니다. 하루 동안 끓인 물을 8잔 이상 마셔야 합니다. 일일 식단은 과일, 쌀, 요구르트로 구성되어야 합니다.

이 무드라를 너무 오랫동안 사용하면 종종 무관심과 무기력증을 유발할 수 있습니다. 과도하게 사용하지 마십시오!

실행 기술: 두 손바닥을 모으고 손가락을 교차시킵니다. (한 손의) 엄지손가락은 뒤로 젖혀져 있고 다른 손의 검지와 엄지손가락으로 둘러싸여 있습니다.

7. MUDRA "인명 구조"
(심장마비에 대한 응급처치)

이 무드라를 적시에 사용하면 자신은 물론 사랑하는 사람, 친척 및 친구의 생명을 구할 수 있으므로 모든 사람이 이 무드라를 수행하는 방법을 배워야 합니다.

"징후: 심장 통증, 심장마비, 심계항진, 불안과 우울로 인한 심장 불편, 심근경색.

위의 조건에서 동시에 양손으로 이 무드라를 즉시 수행해야 합니다. 구호는 즉시 발생하며 효과는 니트로글리세린 사용과 유사합니다.

실행 방법: 검지를 구부려 말단 지골의 패드가 엄지손가락 밑부분에 닿도록 합니다. 동시에 가운데, 약지 및 엄지 손가락을 패드로 접고 새끼 손가락은 똑바로 유지됩니다.

8. 생명의 무드라

이 무드라를 수행하면 몸 전체의 에너지 잠재력이 균등해지고 활력이 강화됩니다. 성능을 높이고 에너지를 제공합니다! 지구력은 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

적응증 : 피로, 허약, 시각 장애, 시력 향상, 안과 질환 치료.

실행 기술 : 약지, 새끼 손가락, 엄지 손가락의 패드를 서로 연결하고 나머지 패드는 자유롭게 펴십시오. 동시에 양손으로 수행됩니다.

9. 지구의 무드라

중국 자연 철학에 따르면 지구는 우리 몸을 구성하는 기본 요소 중 하나이며, 성격 유형과 특정 질병의 경향을 결정하는 요소 중 하나입니다.

실행 방법 : 약지와 엄지손가락을 패드로 살짝 눌러 연결합니다. 나머지 손가락은 곧게 펴집니다. 양손으로 수행됩니다.

10. 물의 머드라

인도 신화에서 물의 신은 Varuna 신의 mudra 인 물의 Varuna Mudra라고 불립니다.

물은 우리 몸과 지구를 구성하는 5가지 주요 요소 중 하나입니다. 물의 요소는 이 요소의 황도대 그룹에 태어난 사람들에게 특정 색상과 특정 질병의 경향을 부여합니다. 일반적인 이해에서 물은 생명의 기초이며 지구상의 모든 생명체는 생각할 수 없습니다.

징후: 신체의 과도한 수분, 폐의 물 또는 점액, 위(염증 중 점액 생성 증가) 등. 동부 개념에 따르면 신체에 점액이 과도하게 축적되면 몸 전체의 에너지 차단이 발생할 수 있습니다. 이 무드라를 수행하는 것은 간 질환, 산통, 복부팽만에도 권장됩니다.

실행방법 : 오른손 새끼손가락을 구부려 엄지손가락 밑부분에 닿게 한 후 새끼손가락을 가볍게 누른다. 왼손으로는 아래에서 오른손을 잡고 왼손 엄지 손가락은 오른손 엄지 손가락에 있습니다.

11. 에너지의 무드라

인생은 에너지 없이는 생각할 수 없습니다. 에너지 장과 방사선은 다시 태어나기 위해 우주 전체에 스며들어 서로 상호 작용하고 방출하고 흡수합니다.

고대 힌두교인들은 에너지의 흐름을 프라나라고 불렀고, 중국인은 Qi, 일본인은 Ki라고 불렀습니다. 집중되고 방향이 지정된 에너지는 창조와 치유, 파괴의 기적을 행할 수 있습니다. 에너지의 극성은 움직임과 삶의 기초입니다.

적응증: 진통 효과를 제공하고 우리 몸을 독살하는 다양한 독과 독소를 몸에서 제거합니다. 이 무드라는 비뇨생식기 질환과 척추 질환을 치료하고 몸을 깨끗하게 해준다.

실행 방법 : 가운데 약지와 엄지 손가락의 패드를 함께 연결하고 나머지 손가락은 자유롭게 펴십시오.

12. MUDRA "지혜의 창"

사고의 발달을 촉진하고 정신 활동을 활성화하는 삶의 중요한 센터를 엽니다.

적응증: 뇌혈관 사고, 뇌혈관 경화증.

실행 방법: 오른손의 심장(약지)을 같은 손 엄지의 첫 번째 지골에 대고 누릅니다. 왼손의 손가락도 같은 방식으로 접혀 있습니다. 나머지 손가락은 자유롭게 간격을 둡니다.

13 무드라 "용의 사원"

동양 신화에서 용은 흙, 불, 금속, 나무, 물의 다섯 가지 요소를 연결하는 이미지입니다. 그것은 힘, 유연성, 힘, 장수, 지혜를 상징합니다. 성전은 생각, 힘, 총명, 거룩함, 규율의 집합적 이미지입니다. 이 모든 것을 하나의 전체로 결합함으로써 우리는 생각, 정신, 자연 및 공간의 통일성을 만듭니다. 이 무드라를 수행하는 것은 우리의 행동을 선행의 실행을 위해 최고 정신에 대한 지식과 숭배의 길로 인도합니다. 그것은 사람이 고귀해지는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 그에게 코스모스와의 통일감을 만들어 줄 것입니다.

징후: 부정맥성 심장 질환, 심장 부위의 불편함, 부정맥; 에너지와 생각의 평화와 집중을 촉진합니다.

실행 방법 : 양손의 가운데 손가락을 구부려 손바닥 안쪽 표면에 대고 누릅니다. 왼손과 오른손의 같은 이름의 나머지 손가락은 곧은 위치로 연결됩니다. 이 경우 구부러진 중지 위에서 검지와 약지가 서로 연결됩니다. 이것이 용사 무드라가 수행되는 방식입니다. 검지와 약지는 '사원'의 지붕을 상징하고, 엄지손가락은 용의 머리, 새끼손가락은 용의 꼬리를 상징합니다.

14. MUDRA "세 개의 공간 열"

세계는 과거, 현재, 미래를 상징하는 하위, 중간, 상위의 세 가지 기본 또는 레이어로 구성됩니다. 이 세 가지 원리의 통일성이 탄생과 삶과 죽음을 가져온다. 이 모든 것은 결합되면 움직임, 재생, 원을 그리며 움직이는 삶의 흐름을 제공하는 양과 음이라는 두 가지 반대에 달려 있습니다. 이 이미지(삶의 축소판 반영)는 세계와 우주에서 자신의 위치, 목적에 대한 이해를 제공하고 더 높은 마음과 자연의 지혜에 대한 정화와 존경을 장려합니다.

징후 : 대사 장애, 면역력 저하, 힘의 재생.

실행 방법: 오른손의 중지와 약지를 왼손의 비슷한 손가락에 놓습니다. 왼손 새끼손가락을 오른손 중지와 약지 뒷면 바닥 근처에 놓고 오른손 새끼손가락으로 모든 것을 고정합니다. 오른손 검지의 말단 지골을 왼손 엄지와 검지 사이에 끼웁니다.

15. MUDRA "천국의 계단"

길과 운명의 교차점은 세계와 인간의 관계, 사회와 인간의 관계, 그의 견해, 서로의 접촉의 기초입니다.

적응증: 정신 장애, 우울증. 이 무드라를 수행하면 기분이 좋아지고 절망감과 우울함이 해소됩니다.

실행 기술: 왼손 손가락 끝을 오른손 손가락 끝 사이에 누릅니다(오른손 손가락은 항상 아래에 있음). 양손의 작은 손가락은 자유롭고 곧게 펴져 위쪽을 향하고 있습니다.

16. 무드라 "거북이"

거북이는 신성한 동물이다. 인도 신화에 따르면, 거북이는 신들이 바다에서 암리타(불멸의 신성한 음료)를 얻는 것을 도왔습니다.

모든 손가락을 닫음으로써 우리는 모든 손 경락의 기저부를 덮습니다. 악순환을 형성함으로써 에너지 누출을 방지합니다. "거북이" 돔은 신체의 필요에 따라 신체에서 활용되는 에너지 응고를 형성합니다.

징후 : 무력증, 피로, 심혈 관계 기능 장애.

실행 기술: 오른손 손가락이 왼손 손가락으로 닫힙니다. 양손의 엄지손가락이 서로 연결되어 '거북이 머리'를 형성합니다.

17. 무드라 "드래곤 투스"

동양 신화에서 용의 이빨은 힘과 권력을 상징합니다. "용의 이빨" 무드라를 수행함으로써 사람은 이러한 자질을 획득하고 영성과 의식을 향상시키는 것 같습니다.

징후: 혼란, 움직임 조정 장애, 스트레스 및 정서적 불안정.

실행 기술: 양손의 엄지손가락을 손바닥 안쪽 표면에 대고 누릅니다. 세 번째, 네 번째, 다섯 번째 손가락을 구부려 손바닥에 대고 누릅니다. 양손의 집게손가락은 곧게 펴서 위쪽을 향하게 합니다.

18. MUDRA "챈드먼의 그릇"
("9개의 보석")

동양 신화에서 '9개의 보석'은 삶의 정신적 풍요를 상징합니다. 9개의 보석은 인간의 몸, 마음, 의식은 물론 우리 주변의 세계를 구성합니다. 아홉 개의 보석을 하나의 그릇에 모음으로써 우리는 영혼과 육체의 통일성, 인간과 우주의 통일성을 확인합니다. 채워진 그릇은 번영과 번영을 상징합니다.

효능 : 소화를 촉진하고 몸의 혼잡을 제거합니다.

실행 기술: 오른손의 네 손가락을 아래에서 지지하고 왼손의 비슷한 손가락을 잡습니다. 양손의 엄지손가락은 약간 바깥쪽으로 자유롭게 배치되어 그릇의 손잡이를 형성합니다.

19. MUDRA "사카무니 모자"

가장 흔한 것은 Buddha Shakya Muni의 이미지입니다. 가장 자주 그는 다이아몬드 왕좌에 앉아 가장 높은 깨달음을 얻은 것으로 묘사됩니다. 그의 주요 무드라는 자신감, 삶의 바퀴입니다. 상징은 거지의 그릇이고 색깔은 금색이며 왕좌는 붉은 연꽃입니다.

뇌는 사고와 이성에 대한 가장 완벽한 인식 형태이며, 모든 삶의 과정의 기초이며, 모든 기능의 조절자이며, 몸 전체를 위한 가장 중요한 제어판입니다.

적응증: 우울증, 뇌의 혈관 병리.

실행 방법 : 구부러진 자세의 오른손의 새끼 손가락, 약지 및 집게 손가락을 왼손의 비슷한 손가락에 연결합니다. 양손의 가운데 손가락은 연결되어 곧게 펴집니다. 엄지 손가락은 측면과 함께 닫혀 있습니다.

20. 무드라 "드래곤스 헤드"

머리는 인식과 사고의 중심을 나타냅니다. 티베트에서 머리는 위쪽 빛인 용의 표시와 연관되어 있습니다. 어퍼 라이트(Upper Light)는 영성의 기초를 식별합니다.

적응증: 폐, 상부 호흡기 및 비인두 질환.

실행 방법: 오른손 중지로 같은 손 검지 끝 지골을 꽉 쥐고 누릅니다. 왼손 손가락으로도 비슷한 조합이 수행됩니다. 우리는 양손을 연결합니다. 양손의 엄지손가락은 측면으로 서로 연결되어 있습니다. 나머지 손가락은 서로 교차됩니다.

감기 예방과 질병 발생 시 용의 머리 무드라를 사용하세요. 아이들에게 이 무드라를 수행하도록 가르치십시오.

21. 바다 가리비 무드라

이 무드라는 삶과 부의 상징입니다. 빗은 힘, 힘, 에너지 포화입니다. 모두 함께 부, 힘, 완전성(지각, 에너지 감각)을 나타냅니다.

실행 기술: 양손의 엄지 손가락이 측면에 닿습니다. 나머지는 양쪽 손바닥 안에 들어가는 방식으로 교차됩니다.

이 무드라를 정기적으로 수행하면 식욕이 증가하고 소화가 정상화되며 외모가 개선됩니다.

22. 무드라 "바즈라 애로우"

Vajra - "천둥 화살" - 천둥 신 인드라의 무기. 신비롭게도 이것은 해방을 촉진하는 특별한 힘입니다. 번개는 평화와 성령의 능력을 상징합니다. "바즈라 화살"은 에너지 덩어리인 번개 방전 형태의 에너지가 집중된 것입니다.

표시: mudra는 심혈관 질환, 고혈압, 순환계 및 혈액 공급 부족으로 고통받는 사람들에게 매우 효과적입니다.

실행 방법 : 양손의 엄지 손가락이 측면으로 연결됩니다. 집게손가락은 곧게 펴지고 서로 연결됩니다. 나머지 손가락은 서로 교차됩니다.

이 무드라를 수행하면 채널의 치유 에너지가 집중되고 정신적으로 혈관 장애를 정상화하도록 지시됩니다.

23. MUDRA "샴발라의 방패"

악의 세력에 대한 보이지 않고 인식할 수 없는 무드라는 전설적인 샴발라이며, 이것은 더 높은 존재, 번영, 미덕 및 복지의 나라입니다. Shambhala는 장수, 친절, 영원 및 높은 영성 달성을 의인화합니다. 방패 - 생명, 건강, 번영, 번영을 보호합니다.

표시: "샴발라의 방패" 무드라는 다른 사람들의 에너지의 부정적인 영향으로부터 당신을 보호합니다. 당신이 영성으로 보호받지 못한다면 이러한 영향은 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

실행 기술 : 오른손의 손가락을 구부려 주먹 (손)으로 꽉 쥐었습니다. 왼손은 곧게 펴고 엄지 손가락은 손에 눌려집니다. 왼손의 곧은 손이 덮고 오른손 주먹 뒤쪽에 눌러집니다.

24. MUDRA "급상승하는 연꽃"

연꽃은 특히 인도와 이집트에서 종교적 상징으로 사용되는 수생 식물입니다. 연꽃은 땅에 뿌리를 내리고 줄기가 물을 통과하며 꽃은 태양 광선(불의 요소) 아래 공중에 피어납니다.

따라서 그는 모든 요소를 순차적으로 통과하면서 온 세상과 다섯 가지 요소를 의인화합니다. 그 꽃은 물에 젖지 않고 땅에 닿지 않습니다. 연꽃은 성령의 상징입니다. 연꽃의 상징주의는 대모의 상징주의와 밀접하게 얽혀 있습니다.

연꽃은 신들의 왕좌 역할을 합니다. 이는 부처님과 신성한 기원과의 관계를 상징합니다.

생명의 원리는 순결, 지혜, 다산을 구현합니다. 열매를 맺는 꽃은 생생한 수분 덕분에 행복과 번영, 영원한 젊음과 신선함을 가져옵니다.

적응증: 여성 생식기 부위의 질병(염증 과정) 및 생식기 질환(자궁, 위, 내장, 담낭).

실행 기법 : 양손의 엄지 손가락을 연결하고 집게 손가락을 곧게 펴고 끝 지골로 연결합니다. 가운데 손가락은 서로 연결되어 있습니다. 양손의 약지와 새끼손가락이 서로 교차되어 중지 바닥에 놓입니다.

Soaring Lotus mudra를 정기적으로 사용하면 생식기 질환을 제거하고 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

25. MUDRA "마이트레야의 피리"

지상의 부처님은 Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, 미래의 Buddha Maitreya 및 Bhai-sajat-turu 또는 Manla를 치유하는 부처님입니다.

미륵피리는 밝고 경건하며 영적인 모든 것의 시작을 예고해야 합니다. 어둠의 세력에 대한 빛의 세력의 승리.

적응증: 바람 질환 - 호흡기 질환, 폐; 우울하고 슬픈 상태.

실행기술 : 양손의 엄지손가락을 서로 연결한다. 왼손의 검지가 오른손의 검지 바닥에 놓여 있습니다. 오른손의 중지는 왼손의 중지와 새끼손가락에 위치합니다. 왼손의 약지가 오른손의 중지와 약지 아래에 있습니다. 오른손의 새끼손가락은 왼손 중지의 말단 지골에 위치합니다. 오른손 새끼손가락은 오른손 중지와 약지에 위치하고 그 위에 있는 오른손 중지로 고정됩니다.

모든 폐 질환과 급성 호흡기 질환은 물론 슬픔, 우울, 슬픔의 상태에 대해 아침 일찍 이 무드라를 수행하십시오.

26. 건강을 유지하도록 설계된 MUDRA

이 무드라는 다양한 질병의 예방 및 추가 치료법으로 사용됩니다.

실행방법 : 엄지손가락 끝을 연결합니다. 작은 손가락 끝을 연결하십시오. 양손의 약지를 구부려 안쪽을 향하게 합니다. 왼손의 검지를 오른손의 중지와 약지 사이에 놓습니다. 오른손의 검지를 곧게 펴십시오.

27. 건강을 강화하도록 설계된 MUDRA

이 mudra는 예방 목적으로 수행됩니다.

실행 방법: 왼손 약지를 왼손 엄지와 연결합니다. 왼손의 가운데 손가락을 왼손의 약지에 놓습니다. 왼손의 새끼손가락을 왼손의 약손가락에 대고 누릅니다. 검지 손가락을 곧게 펴십시오. 오른손 약지와 중지를 구부려 손바닥에 대고 누릅니다. 오른손의 새끼손가락, 검지, 엄지손가락이 곧게 펴집니다. 오른손을 왼손 바닥의 높이에 놓습니다.

28. 신경쇠약 치료용 MUDRA

치료법으로 이 무드라는 신경계가 전반적으로 약화되는 경우에 사용됩니다.

실행 방법 : 손등이 닿도록 오른손을 왼손의 손 바닥 수준에 놓습니다. 양손의 가운데와 엄지손가락 끝을 따로 연결합니다. 검지 손가락 끝과 오른손을 맞물립니다. 오른손과 왼손의 새끼손가락 끝을 서로 맞물립니다. 오른손과 왼손의 약지는 자유롭게 유지됩니다.

29. 만성 장염 치료를 위해 고안된 MUDRA

치료법으로 이 무드라는 염증성 장 질환에 사용됩니다.

실행 방법 : 약지와 왼손 엄지 손가락 끝을 연결합니다. 오른손 중지와 엄지손가락 끝을 연결합니다. 오른손의 새끼손가락을 왼손의 새끼손가락 위에 놓습니다. 왼손 중지를 오른손 약지 끝에 올려 놓습니다. 오른손과 왼손의 검지를 곧게 펴십시오.

30. 기관염 치료용 MUDRA

치료법으로 이 무드라는 기관(기관) 점막의 염증에 사용됩니다.

실행방법 : 왼손 엄지손가락과 왼손 검지끝을 연결한다. 오른손 가운데 손가락으로 오른쪽 엄지손가락 밑부분을 누르세요. 오른손 엄지손가락을 왼손 가운데 손가락 끝과 연결합니다. 왼손의 약지를 오른손의 검지와 구부러진 오른손의 가운데 손가락에 놓습니다. 오른손 약지를 왼손 약지에 대세요. 왼손의 새끼손가락을 약지와 오른손의 새끼손가락 사이에 놓습니다. 오른손 새끼손가락으로 왼손 새끼손가락을 위로 잡습니다.

31. 고혈압을 감소시키기 위해 고안된 MUDRA

치료법으로 이 무드라는 신경 조절 장애와 관련된 혈압의 지속적이고 주기적인 증가를 특징으로 하는 만성 질환인 고혈압에 사용됩니다.

실행 방법 : 중지와 약지, 오른손과 왼손의 새끼 손가락을 교차시킵니다. 오른손 새끼손가락이 바깥쪽에 있어야 합니다. 왼손의 검지를 곧게 펴십시오. 왼쪽 엄지손가락을 곧게 펴세요. 왼손 검지를 구부려 오른손 검지 밑부분을 누릅니다. 오른손 엄지손가락을 구부려 왼손 검지 아래에 놓습니다.

32. 서맥 치료용 MUDRA

치료법으로 이 무드라는 서맥(느린 심박수)에 사용됩니다.

실행방법 : 오른손 엄지손가락 끝과 왼손 엄지손가락 끝을 연결한다. 오른손 검지를 왼손 검지, 왼손 중지 아래에 놓습니다. 오른손의 중지와 약지를 왼손 중지 위에 놓고 왼손 약지 아래에 놓고 그 끝을 왼손 새끼손가락에 놓습니다. 오른손의 작은 손가락을 곧게 펴십시오.

Mudras는 완전한 치유를 제공하지는 않지만 다양한 질병을 앓고 있는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 올바른 무드라를 선택하고 올바르게 수행하는 것이 매우 중요합니다(한 번에 여러 무드라를 수행하는 경우 특히 중요합니다). 손가락을 다양한 치유 인물로 만드는 것은 매우 간단합니다. 각 무드라의 효과를 극대화하려면 단순히 손가락을 기계적으로 접는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우선, 생각에 집중하고, 이 무드라를 수행할 때 몸에서 일어나는 일에 대한 일반적인 이해가 필요합니다. 왜냐하면 그것이 우리 몸의 에너지 흐름에 영향을 미치기 때문입니다.

요가의 개념은 오랫동안 알려져 왔으며 그 섹션 인 mudras와는 달리 아무도 불필요한 질문을 제기하지 않습니다. 요기들은 아주 오래 전부터 인간의 건강을 회복하기 위해 무드라를 사용하기 시작했지만 시간이 지남에 따라 신체를 개선하기 위해 정기적으로 사용되는 아사나 및 프라나야마와 달리 무드라 수행은 더욱 난해한 성격을 갖게 되었습니다. 요가는 단순히 육체를 회복하기 위한 일련의 동작이 아니라, 자신의 삶의 길을 찾고 우주와 조화를 이룰 수 있도록 하는 전체 철학입니다. 이 철학의 중요한 부분인 무드라는 귀하의 목표 달성에 큰 도움이 될 것입니다.무드라를 수행하여 신체의 건강을 회복함으로써 정신의 조화와 발전을 도모할 수 있습니다.

"무드라"의 개념과 그것이 인간에 미치는 영향은 아직 충분히 연구되지 않았습니다. 이것은 손에 매우 유용하고 흥미로운 체조이지만. 무드라는 삶에 에너지를 끌어들이는 것을 목표로 하는 손을 위한 요가로, 신체적, 형이상학적 효과와 관련된 효과를 제공합니다.

이 체조에서 손의 각 위치를 무드라라고 합니다. 각 mudra에는 고유한 특별한 영향과 해당 이름이 있습니다., 모든 기관에 영향을 미치며 에너지 분포에 관여합니다. 각 그림에는 비밀스럽고 신성한 의미가 있습니다.
고대 인도에서는 현자들이 신들의 계획과 뜻을 사람들에게 계시하기 위해 이 세상에 왔다고 믿었습니다. 고대 치유의 신 Divodas Dhanvantari는 건강을 개선하기 위해 무드라를 사용하는 비결을 사람들에게 공개했습니다. 손 운동을 수행하면 평생 동안 장수와 젊음을 얻을 수 있습니다.

신체의 에너지 채널의 끝은 손에 집중되어 있습니다. 신체의 내부 과정은 채널 끝 부분에 작용하여 활성화될 수 있습니다. 이러한 운동을 통해 질병이 사라지고 에너지와 살고 싶은 욕구가 나타납니다.

혈액, 림프, 점액 및 담즙 외에도 에너지도 인체에 순환한다고 믿어집니다. 그것은 손끝으로 끝나는 채널을 통해 이동합니다. 어떤 이유로 채널이 막히면 에너지 부족으로 인해 장기가 아프게 됩니다.. 치유하려면 에너지의 흐름을 활성화해야 합니다. 물론 치료법이 빨리 나오지는 않을 것입니다. mudras의 도움으로 치유하는 것은 길고 체계적이며 힘든 작업입니다.

첫째, 질병을 물리치려는 의지가 필요합니다.
둘째, 목표를 달성하기 위해 자신을 설정하고 자신을 믿으십시오.
셋째, 인내심을 갖고 침착하고 단호하게 행동하십시오.

아침 일찍 연습하는 것이 좋습니다. 터키 스타일로 매트 위에 앉거나, 더 좋은 방법은 연꽃 자세로 동쪽을 바라보는 것입니다. 연습은 성급하게 할 수 없습니다. 모든 일이 원활하고 점진적으로 진행되어야 합니다. 각 수치는 1~2분 동안 지속됩니다. 양손으로 수행해야합니다.

건강생활을 위한 무드라

신체의 중요한 잠재력을 높이고 혈액 순환을 개선하며 시력을 정상화하도록 설계되었습니다.
새끼손가락, 약지, 엄지손가락의 패드를 가볍게 눌러 연결합니다. 나머지 부분을 강하게 펴십시오.

암소

인도 전통 종교에서 소는 신성한 동물이므로 소는 먹을 수 없습니다. 이것은 관절 질환, 관절염 및 골 연골 증을 제거합니다.
왼손 새끼손가락 패드를 오른손 약지 패드와 연결하고, 오른손 중지와 왼손 검지 패드를 연결하고, 왼손 중지와 왼손 중지를 연결합니다. 오른손의 검지. 더 큰 것을 따로 보관하십시오.

지식

이것은 단지에서 특히 중요한 mudra입니다. 그것은 사람의 정서적, 심리적 상태를 담당합니다. 이 수치를 지속적으로 수행하면 스트레스에 면역이 됩니다. 우울증, 우울, 원인없는 우울을 없애고 뇌 기능을 활성화하며 기억력과 삶의 욕구를 향상시킵니다. 모든 철학자, 현자, 과학자 및 연구자들은 이 관행을 지속적으로 사용해 왔습니다.
이 방법은 불면증, 신경 흥분 및 고혈압에 탁월한 결과를 제공합니다. 엄지손가락의 패드를 검지의 패드에 부드럽게 터치합니다. 나머지 부분을 곧게 펴고 조금 옆으로 옮깁니다.

하늘

하늘은 세상의 지붕이다. 그것은 우리를 위해 영적이고, 가장 높고, 영원하고, 변하지 않는 모든 것과 연결되어 있습니다. 그것은 위에서 끊임없이 우리를 바라보며 청각 기관의 참여를 통해 우주와 연결됩니다. 따라서 이 운동은 귀와 관련된 거의 모든 질병을 완전히 치료합니다.
패드가 엄지 손가락 바닥에 닿도록 가운데 손가락을 구부립니다. 엄지손가락을 사용하여 가운데 손가락을 구부린 자세로 단단히 잡습니다. 나머지는 자유롭게 펴집니다.

어떤 요가가 당신에게 적합한지 결정하시나요?

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당신의 신체적 형태는 무엇입니까?

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어떤 수업 속도를 좋아하시나요?

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근골격계 질환이 있으신가요?

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어디서 운동하고 싶나요?

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명상하는 것을 좋아하시나요?

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요가를 해본 경험이 있나요?

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건강에 문제가 있나요?

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클래식 요가 스타일이 당신에게 어울릴 것입니다

하타요가

너를 도울 것이다:

당신에게 적합:

아쉬탕가 요가

요가 아옌가

다음도 시도해 보세요.

쿤달리니 요가
너를 도울 것이다:
당신에게 적합:

요가 니드라
너를 도울 것이다:

비크람 요가

에어로요가

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어떤 요가가 당신에게 적합한지 결정하시나요?

숙련된 실무자의 기술이 귀하에게 적합합니다.

쿤달리니 요가- 호흡운동과 명상에 중점을 둔 요가의 방향. 수업에는 신체의 정적 및 동적 작업, 중간 강도의 신체 활동 및 많은 명상 연습이 포함됩니다. 열심히 일하고 규칙적인 수련을 준비하세요. 대부분의 크리야와 명상은 매일 40일 동안 수행해야 합니다. 이러한 수업은 이미 요가에 첫 발을 내디뎠고 명상을 좋아하는 사람들에게 흥미로울 것입니다.

너를 도울 것이다:신체 근육을 강화하고, 긴장을 풀고, 기운을 북돋우고, 스트레스를 완화하고, 체중을 감량하세요.

당신에게 적합: Alexey Merkulov와 함께하는 쿤달리니 요가 비디오 레슨, Alexey Vladovsky와 함께하는 쿤달리니 요가 수업.

요가 니드라- 깊은 휴식, 요가 수면 연습. 강사의 지도를 받으며 시체자세로 장시간 명상을 하는 것입니다. 의학적 금기 사항이 없으며 초보자에게도 적합합니다.
너를 도울 것이다:긴장을 풀고, 스트레스를 풀고, 요가를 찾아보세요.

비크람 요가 38도까지 가열된 방에서 학생들이 수행하는 28가지 운동 세트입니다. 지속적으로 높은 온도를 유지함으로써 땀의 양이 증가하고 몸의 독소가 더 빨리 제거되며 근육이 더 유연해집니다. 이 요가 스타일은 운동 요소에만 초점을 맞추고 영적인 수련은 제쳐두었습니다.

다음도 시도해 보세요.

에어로요가- 공중 요가, 또는 "해먹 위의 요가"라고도 불리는 이 요가는 공중에서 아사나를 수행할 수 있는 가장 현대적인 요가 유형 중 하나입니다. 공중 요가는 작은 해먹이 천장에 매달려 있는 특수 시설을 갖춘 공간에서 수행됩니다. 아사나가 수행되는 것은 바로 그들입니다. 이러한 유형의 요가를 사용하면 복잡한 아사나를 빠르게 익힐 수 있으며 좋은 신체 활동을 약속하고 유연성과 힘을 키울 수 있습니다.

하타요가- 가장 일반적인 수련 유형 중 하나이며, 이를 기반으로 한 많은 독창적인 요가 스타일이 있습니다. 초보자와 숙련된 실무자 모두에게 적합합니다. 하타 요가 수업은 기본적인 아사나와 간단한 명상을 익히는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 수업은 여유로운 속도로 진행되며 주로 정적 부하를 포함합니다.

너를 도울 것이다:요가에 익숙해지고, 체중을 감량하고, 근육을 강화하고, 스트레스를 해소하고, 기운을 북돋아 보세요.

당신에게 적합:하타 요가 비디오 레슨, 커플 요가 수업.

아쉬탕가 요가- 문자 그대로 “최종 목표를 향한 8단계 길”을 의미하는 아쉬탕가는 요가의 복잡한 스타일 중 하나입니다. 이 방향은 다양한 실천을 결합하고 하나의 운동이 다른 운동으로 원활하게 전환되는 끝없는 흐름을 나타냅니다. 각 아사나는 여러 번의 호흡 주기 동안 유지되어야 합니다. 아쉬탕가 요가는 지지자들의 힘과 지구력을 요구합니다.

요가 아옌가- 요가의 이 방향은 모든 연령과 훈련 수준의 학생들을 위해 설계된 전체 건강 단지를 만든 창립자의 이름을 따서 명명되었습니다. 수업에서 처음으로 보조 장치(롤러, 벨트)의 사용을 허용한 것은 아옌가 요가였으며, 이로 인해 초보자도 많은 아사나를 더 쉽게 수행할 수 있었습니다. 이 요가 스타일의 목적은 건강을 증진시키는 것입니다. 정신적, 육체적 회복의 기초로 간주되는 아사나의 올바른 수행에 많은 관심이 기울여집니다.

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어떤 요가가 당신에게 적합한지 결정하시나요?

진보적인 방향이 당신에게 적합할 것입니다

요가 니드라- 깊은 휴식, 요가 수면 연습. 강사의 지도를 받으며 시체자세로 장시간 명상을 하는 것입니다. 의학적 금기 사항이 없으며 초보자에게도 적합합니다.

너를 도울 것이다:긴장을 풀고, 스트레스를 풀고, 요가를 찾아보세요.

다음도 시도해 보세요.

너를 도울 것이다:신체 근육을 강화하고, 긴장을 풀고, 기운을 북돋우고, 스트레스를 완화하고, 체중을 감량하세요.

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너를 도울 것이다:요가에 익숙해지고, 체중을 감량하고, 근육을 강화하고, 스트레스를 해소하고, 기운을 북돋아 보세요.

당신에게 적합:하타 요가 비디오 레슨, 커플 요가 수업.

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다시 플레이하세요!

바람

바람 (공기)은 인간이 상호 작용하여 발생한 요소 중 하나입니다. 이 요소의 힘이 약해지면 풍병이 발생합니다. 류마티스성 심장병, 파킨슨병, 골연골증, 편두통, 신경질환 등이 있습니다.

이 운동을 수행하면 긍정적인 결과를 얻을 수 있으며 며칠, 심지어 몇 시간 내에 환자의 상태가 좋아집니다.
검지 패드로 엄지 손가락 밑 부분을 터치하고 엄지 손가락으로 검지를 가볍게 잡습니다. 나머지는 자유롭고 긴장하지 않습니다.

침대에서 일어나기

이 운동은 감기와 염증 과정(기침, 인후염, 콧물, 부비동염)에 시행됩니다. 면역력을 향상시키고 신체의 방어력을 활성화시켜 회복에 도움을 줍니다. 이 운동과 함께 다이어트를 병행한다면 과체중을 빠르게 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

낮에는 최대 2 리터의 끓인 물을 마시고 식단에 야채와 과일, 발효유 제품, 소금이없는 쌀을 최대한 포함하십시오.
양 손바닥을 꽉 누르고 손가락을 교차시키세요. 한쪽 엄지손가락을 옆으로 치워두고 다른 손의 엄지손가락 고리와 집게손가락 고리로 둘러싸여 있습니다.
중요: 이 연습에 너무 푹 빠져서는 안 됩니다. 이는 무관심으로 이어질 수 있으며 어떤 경우에는 무기력해질 수도 있습니다!

생명 구원

심장마비 등 응급 상황에서 실시해야 합니다. 이는 심혈관 질환 환자의 생명을 진정으로 구할 수 있습니다.
검지 패드로 엄지 손가락의 아래쪽 지골 바닥을 만지는 동시에 가운데, 약지 및 엄지 손가락의 패드를 만지려고합니다. 새끼 손가락이 옆으로 움직입니다.

우리는 우리 손으로 껍질을 묘사하려고 노력하고 있습니다. 오른손의 손가락이 왼손의 엄지손가락을 잡습니다. 차례로 큰 오른손이 가운데 왼손의 패드에 닿습니다.

지구

지구는 생명의 근원이다. 그것은 사람의 기질과 성격 유형에 영향을 미칩니다. 정신 질환, 스트레스, 정신 상실, 자신의 힘에 대한 믿음 부족의 원인은 지구입니다.
엄지와 약지를 연결하여 반지를 만듭니다. 나머지는 측면으로 분리되어 있습니다.

악어

이 운동은 신체의 배설 기능, 특히 신장 기능을 향상시키는 데 도움이 되며, 골반 장기의 기능을 자극하므로 여성의 건강에 매우 중요합니다.
손을 뒤로 접고 엄지 손가락을 펴고 다른 손의 새끼 손가락과 약지 사이에 끼워 손바닥 중앙에 놓습니다. 동시에 엄지손가락 끝으로 같은 손의 약지 끝을 터치하려고 합니다.

인내심을 가져야만 무드라의 도움으로 만성 질환을 회복할 수 있으며, 사람의 건강에 미치는 영향은 수행이 완료됨에 따라 나타납니다.

그러나 대부분의 운동은 즉시 긍정적인 효과를 나타냅니다. 에너지가 나타나고 웰빙이 향상되며 평화 또는 기쁨의 상태가 찾아옵니다. 그러나 이것은 일시적인 효과이므로 오랫동안 괴로움을 겪고 있다면 즉시 사라지지 않으므로 꾸준한 운동을 해야 합니다. 원하는 결과를 얻으려면 하루에 2~3회 1~2분 동안 운동을 수행하고 점차적으로 부하를 15분으로 늘립니다.
중요: 체조를 할 때 호흡을 관찰하세요. 측정되고 완전해야 합니다. 4를 셀 때 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

무드라스신체의 신체 활동과 의식 상태를 조절하기 위한 매우 간단한 에너지 운동입니다. 누구나 큰 어려움 없이 무드라 수행을 익힐 수 있습니다.

신체의 모든 기관과 부분을 단일 시스템으로 연결하는 에너지 경락에는 이를 복제하는 신호 채널이 있습니다. 그들은 손 부분에 집중합니다. 따라서 손과 손가락의 특정 위치의 도움으로 우리는 이러한 에너지의 흐름을 방향 전환하여 몸 전체의 에너지 균형을 변경할 수 있습니다. 무드라는 수천 년 전에 고대 중국에서 개발된 이후 전통 의학에서 성공적으로 사용된 특별한 손 자세입니다.

그러나 무드라는 모든 기관의 에너지 포화도를 변경할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 특성의 에너지를 결합할 수도 있습니다. 이 방법은 질병의 영향을 받는 부위에서 특정 품질의 에너지 부족 또는 과잉과 관련된 문제를 제거하여 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 무드라의 이러한 능력은 정서적, 영적 상태를 변화시키는 데에도 사용됩니다.

무드라 수행:
팔에서 팔꿈치까지 금속 물체가 없어야 합니다.
이전에 휴식을 취한 후 조용한 가정 환경이나 자연 속에서 무드라를 사용하여 작업하는 것이 좋습니다. 하지만 당신이 그것을 잘하고 그것을 느낀다면 어디서든 연습할 수 있습니다.
무드라와 호흡 운동을 결합하는 것은 매우 유용합니다.
무드라는 몇몇을 제외하면 빠른 효과를 주지 못하고 장기적으로 긍정적인 효과를 주는 것을 목표로 하고 있습니다. 무드라 수행의 효과는 축적되고, 가장 발전된 경우에도 안도감을 느낄 수 있지만, 이는 무드라 수행이 지속적이고 오래 지속되는 경우에만 가능합니다.
다른 치료법에 대한 완전한 대안으로 무드라를 고려할 필요가 없습니다! mudras의 도움으로 얻은 결과는 탁월한 예방 및 지원입니다.

기본 무드라:

1. 머드라 “쉘”

Mudra "Shell"- "shankha"- 나가 뱀의 이름 인 Shiva 신의 속성,
지하 세계에 살고 있습니다. 적응증: 인후, 후두의 모든 질병,
목소리가 쉰다. 이 무드라를 수행할 때 목소리가 강해집니다.
특히 가수, 예술가, 교사, 연사에게 추천합니다. 방법론
실행: 결합된 두 손이 껍질을 묘사합니다. 네 손가락 오른쪽
손은 왼손 엄지손가락을 껴안는다. 오른쪽 엄지손가락
왼손 가운데 손가락 패드에 닿습니다.

2. 카우 무드라

인도에서는 소를 신성한 동물로 여긴다.

표시:
류마티스 통증, 근염 통증, 관절 질환.

처형방법 : 왼손 새끼손가락을 심장에 대고
(약지) 오른손 손가락; 오른손 새끼손가락이 심장에 닿는다
왼손의 손가락. 동시에 오른손 중지도 연결되어 있다.
왼손의 검지와 왼손의 중지를
오른손의 검지. 엄지 손가락을 벌리세요.

Z. 지식의 무드라

이 mudra는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 정서적 스트레스 해소
불안, 안절부절, 우울, 슬픔, 우울 및 우울증. 개선하다
사고, 기억 활성화, 잠재력 집중
가능성.

징후: 불면증 또는 과도한 졸음
고혈압. 이 무드라는 우리를 새롭게 부활시킵니다. 많은
사상가, 철학자, 과학자들은 이 무드라를 사용해왔고 계속 사용해 왔습니다.

실행 기술: 검지 손가락이 쉽게 연결됩니다.
엄지손가락 패드. 나머지 세 손가락은 편 상태입니다(안됨).
시제).

4. 천국의 무드라

하늘은 더 높은 힘, 즉 '상위 인간'과 연결되어 있습니다.
머리.

표시: 귀 질환으로 고통받는 사람들을 위해
청력 상실. 어떤 경우에는 이 무드라를 수행하면 매우
청력이 빠르게 향상됩니다. 장기간 운동하면 거의 완료됩니다.
많은 귀 질환을 치료합니다.

실행 기술:
패드가 베이스에 닿도록 가운데 손가락을 구부립니다.
엄지손가락으로 구부린 가운데 손가락을 누른다. 남은
손가락은 곧고 긴장하지 않습니다.

5. 윈드 무드라

한의학에서는 바람을 오행(五行)의 하나로 이해한다. 그녀의
혼란은 바람 질병을 유발합니다.

적응증: 류머티즘, 근염,
손, 목, 머리의 떨림. 이 무드라를 수행할 때, 단지 몇 번의 후에
시간이 지나면 상태가 크게 개선되는 것을 확인할 수 있습니다. 만성의 경우
질병이 있는 경우에는 무드라와 현명한 생활을 번갈아 수행해야 합니다.
증상이 호전되고 사라지기 시작하면 운동을 중단할 수 있습니다.
질병의 징후(객관적인 지표의 개선).

실행 기술: 집게 손가락을 위치시켜
나는 패드를 사용하여 엄지 손가락 밑 부분에 닿았습니다. 엄지손가락으로 가볍게
이 손가락을 잡고 나머지 손가락은 펴서 이완시킵니다.

6. "리프팅" 무드라

적응증 : 모든 감기, 인후통,
폐렴, 기침, 콧물, 부비동염. 이 무드라를 수행하는 중
신체의 방어력을 동원하고 면역력을 향상시키며
빠른 회복.

과체중이라면 꼭 해야 할 일
치워두세요. 이 무드라를 수행하는 동시에 다음 사항을 준수해야 합니다.
다이어트: 하루 동안 끓인 물을 8잔 이상 마십니다. 낮
식단은 과일, 쌀, 요구르트로 구성되어야 합니다.

이 mudra를 너무 오랫동안 자주 사용하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
무관심과 심지어 무기력함까지 - 과용하지 마세요!

실행 기술:
두 손바닥이 합쳐지고 손가락이 교차됩니다. 무지
(한 손)은 뒤로 젖혀져 있고 다른 손의 검지와 엄지 손가락으로 둘러싸여 있습니다.
소유.

7. “생명을 구하는” 무드라
(심장병에 대한 응급처치)
공격)

이 무드라 수행 방법은 시기적절하므로 누구나 이 무드라를 수행하는 방법을 배워야 합니다.
응용 프로그램은 당신의 생명뿐만 아니라 사랑하는 사람의 생명도 구할 수 있습니다.
가족과 친구들.

“징후: 심장 통증, 심장마비,
두근거림, 불안과 우울로 인한 심장 부위의 불쾌감, 심장마비
심근.

위의 경우에는 즉시 조치가 필요합니다.
동시에 양손으로 이 무드라를 수행하기 시작하세요. 안도
즉시 발생하며, 사용하는 것과 효과가 유사합니다.
니트로글리세린.

실행 기술: 검지 손가락 구부리기
베이스 끝 지골의 패드에 닿도록
무지 동시에 가운데 부분과 고리 부분을 접고
엄지손가락과 새끼손가락은 똑바로 유지됩니다.

8. 생명의 무드라

이 무드라를 수행하면 모든 것의 에너지 잠재력이 균등해집니다.
신체의 활력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 증가
퍼포먼스, 유쾌함을 선사합니다! 지구력은 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

적응증 : 급속피로상태, 6노력, 손상상태
시력개선, 시력개선, 안과질환 치료.

방법론
실행: 약지, 새끼손가락, 엄지손가락의 패드가 연결됩니다.
함께 나머지는 자유롭게 펴집니다. 양손으로 수행
동시에.

9. 지구의 무드라

중국의 자연 철학에 따르면 지구는 다음과 같은 주요 요소 중 하나입니다.
우리 몸을 이루고 있는 것은 성격의 유형을 결정하는 요소 중 하나이며,
특정 질병에 대한 경향.

징후: 악화
신체의 정신신체적 상태, 정신적 허약 상태,
스트레스. 이 무드라를 수행하면 자신의 객관적인 평가가 향상됩니다.
성격, 자신감, 그리고 부정적인 것으로부터 보호해 줍니다.
외부 에너지 영향.

실행 기술:
반지와 엄지손가락은 작은 패드로 연결되어 있습니다.
압박. 나머지 손가락은 곧게 펴집니다. 두 가지 모두에 의해 실행됨
소유.

10. 물의 머드라

인도 신화에서 물의 신은 물의 바루나 무드라(Varuna Mudra of Water)라고 불립니다.
바루나스.

물은 우리 몸을 구성하는 5대 원소 중 하나이며,
행성. 물의 요소는 다음에 태어난 사람들에게 특정한 색깔을 부여합니다.
이 요소의 황도대 그룹과 특정 경향
질병. 일반적인 이해에서 물은 생명의 기초입니다.
지구상의 모든 생명체는 상상할 수 없습니다.

표시: 과도한 습도
체내 수분 또는 점액 폐, 위(점액 생성 증가)
염증 중) 등 신체에 점액이 과도하게 축적되면,
동부 개념에 따르면 모든 것에 에너지 봉쇄를 유발합니다.
몸. 질병에도 이 무드라를 수행하는 것이 좋습니다.
간, 복통, 팽만감.

실행 기술: 새끼 손가락
베이스에 닿도록 오른손을 구부립니다.
엄지 손가락으로 새끼 손가락을 가볍게 누릅니다. 왼손
우리는 아래에서 오른쪽을 잡고 왼손 엄지 손가락은 위치합니다
오른손 엄지손가락에.

11. 에너지의 무드라

인생은 에너지 없이는 생각할 수 없습니다. 에너지장과 방사선
우주 전체에 스며들어 서로 상호작용하며,
다시 태어나기 위해 흡수합니다.

고대 힌두교인들은 시냇물(stream)이라고 불렀다.
프라나에 의한 에너지, 중국인 - Qi, 일본인 - Ki. 집중하고
방향성 에너지는 창조와 치유의 기적을 행할 수 있으며,
그리고 파괴. 에너지의 극성은 움직임과 삶의 기초입니다.

적응증: 진통 효과를 제공할 뿐만 아니라
우리 몸을 중독시키는 다양한 독과 독소를 몸에서 제거합니다.
유기체. 이 무드라는 비뇨생식기 질환과 척추 질환을 치료합니다.
몸의 정화로 이어집니다.

실행 기술: 패드
가운데 약지와 엄지 손가락을 함께 연결하고 나머지는
손가락은 자유롭게 펴집니다.

12. 무드라 “지혜의 창”

발전을 촉진하는 삶에 필수적인 센터를 엽니다.
정신 활동을 활성화시키는 사고.

표시:
뇌혈관사고, 뇌혈관경화증.

실행 방법 : 오른손의 심장 (약지) 손가락
같은 손 엄지손가락의 첫 번째 지골에 눌려집니다. 비슷하게
왼손의 손가락을 접습니다. 나머지 손가락은 자유롭게 간격을 둡니다.

13 무드라 “용의 사원”

동양 신화에서 용은 다섯 가지를 연결하는 이미지이다.
요소 - 지구, 불, 금속, 나무, 물. 강인함을 상징해요
유연성, 힘, 장수, 지혜. 사원은 생각의 집단적 이미지이며,
힘과 총명과 거룩함과 규율이니라. 종합해보면 우리는
우리는 생각, 마음, 자연, 공간의 통일성을 창조합니다. 이 무드라를 수행하는 중
지고의 마음에 대한 지식과 숭배의 길을 향해 우리의 행동을 지시합니다.
선한 일을 하는 것; 그것은 사람이 고귀해지는 데 도움이 될 것입니다.
그는 코스모스와 일체감을 느낍니다.

적응증: 부정맥
심장 질환, 심장 부위의 불편함, 부정맥; 평화를 증진하고
에너지와 생각의 집중.

실행 기술: 평균
양손의 손가락이 구부러져 안쪽 표면에 밀착됩니다.
손바닥. 왼손과 오른손의 같은 이름의 나머지 손가락이 연결됩니다.
곧은 위치. 동시에 검지와 약지
구부러진 가운데 손가락으로 서로 연결되어 있습니다. 이것이 작동하는 방식입니다
mudra "용의 사원". 검지와 약지는 상징적이다
'사원'의 지붕을 상징하고, 엄지손가락은 용의 머리를, 새끼손가락은 '신의 머리'를 상징합니다.
용의 꼬리.

14. MUDRA "세 개의 공간 열"

세계는 하위, 중간, 상위의 세 가지 기본 또는 레이어로 구성됩니다.
과거, 현재, 미래를 상징하는 말입니다. 이 세 가지 기초의 통일성
탄생과 삶과 죽음을 준다. 이 모든 것은 반대되는 두 가지에 달려 있습니다.
- 양과 음이 합쳐지면 움직임, 재생, 생명의 흐름,
원을 그리며 움직입니다. 이 이미지(삶의 축소판 반영)는
세상에서 자신의 위치와 자신의 목적인 우주를 이해하는 것은
최고의 마음과 자연의 지혜에 대한 정화와 존경을 위해.

적응증: 대사 장애, 면역력 저하,
힘의 갱신.

실행 기술: 중지 및 약지
오른손은 왼손의 비슷한 손가락에 위치합니다. 왼손의 작은 손가락
중지와 약지의 등 부분 근처에 위치
오른손, 그러면 오른손 새끼손가락으로 모든 것이 고정됩니다. 말단 지골
오른손 검지가 엄지와 검지 사이에 끼어 있다.
왼손의 손가락.

15. 무드라 “천국의 계단”

길과 운명의 교차점은 세계와 세계 사이의 관계의 기초입니다.
인간, 사회와 인간의 관계, 그의 견해, 인간 사이의 접촉
당신 자신.

적응증: 정신 장애, 우울증. 이의 이행
mudra는 기분을 개선하고 절망감을 완화하며
갈망.

실행방법 : 왼손의 손가락 끝을 누른다.
오른손 손가락 끝 사이(오른손 손가락은 항상 아래로 향함).
양손의 작은 손가락은 자유롭고 곧게 펴져 위쪽을 향하고 있습니다.

16. 무드라 “거북이”

거북이는 신성한 동물이다. 인도 신화에 따르면 거북이는
신들은 암리타(불멸의 신성한 음료)를 얻기 위해
대양.

모든 손가락을 닫음으로써 모든 손의 기본을 다룹니다.
자오선. 악순환을 형성하여 누출을 방지합니다.
에너지. "거북이" 돔은 에너지 응고를 형성합니다.
필요에 따라 신체에서 활용됩니다.

적응증: 무력증,
과로, 심혈 관계 기능 장애.

실행 기술: 오른손 손가락이 왼손 손가락과 맞물립니다.
소유. 양손의 엄지손가락이 서로 연결되어 '머리'를 형성합니다.
거북이."

17. 무드라 “드래곤 투스”

동양 신화에서 용의 이빨은 힘과 권력을 상징합니다. 무드라 수행
"Dragon Tooth"라는 사람은 이러한 자질을 습득하여 자신의 능력을 향상시킵니다.
영성과 의식.

표시: 혼란스러운 경우,
움직임, 스트레스 및 감정의 조정 장애
불안정.

손바닥 안쪽 표면에 눌려졌습니다. 셋째, 넷째, 다섯째 손가락
구부러져 손바닥에 눌려졌습니다. 양손의 검지는 곧게 펴고
마주 치다, 직면하다.

18. MUDRA "찬드맨의 그릇"
("아홉
보석류")

동양 신화에서 '9개의 보석'은 영적인 것을 상징합니다.
삶의 풍요로움. 9개의 보석은 몸과 마음과 의식을 구성합니다.
인간은 물론, 주변 세계도 마찬가지다. 9개의 보석을 모두 모아보세요.
한 잔으로 우리는 영혼과 육체의 일치, 인간과 육체의 일치를 확인합니다.
공간. 채워진 그릇은 번영과 번영을 상징합니다.

효능: 소화를 촉진하고, 장의 혼잡을 제거합니다.
몸.

실행 기술: 오른손 네 손가락
아래에서 지지하고 왼손의 비슷한 손가락을 잡습니다. 크기가 큰
양손의 손가락은 약간 바깥쪽으로 자유롭게 배치되어 손잡이를 형성합니다.
그릇.

19. MUDRA “사카무니 모자”

가장 흔한 것은 Buddha Shakya Muni의 이미지입니다. 가장 자주 그는
다이아몬드 왕좌에 앉아 가장 높은 깨달음을 얻은 것으로 묘사됩니다. 그의
주요 지혜: 자신감, 삶의 수레바퀴. 상징 - 거지의 그릇, 색깔 -
황금, 왕좌 - 붉은 연꽃.

뇌는 가장 완벽한 형태이다
생각과 이성에 대한 인식, 모든 삶의 과정의 기초,
모든 기능의 레귤레이터, 몸 전체의 가장 중요한 컨트롤 패널.

적응증: 우울증, 뇌의 혈관 병리.

실행 기술: 약지와 검지
구부러진 자세의 오른손은 왼손의 유사한 손가락과 연결됩니다
소유. 양손의 중지와 새끼손가락을 연결하여 곧게 펴줍니다. 엄지손가락
측면에 의해 함께 닫혀 있습니다.

20. 무드라 “드래곤 헤드”

머리는 인식과 사고의 중심을 나타냅니다. 티벳으로 향하다
위쪽 빛인 용의 표시와 관련이 있습니다. 어퍼 라이트
영성의 기초를 확인합니다.

적응증: 폐 질환,
상부 호흡기 및 비인두.

실행 기술:
오른손 가운데 손가락을 쥐고 말단 지골을 누른다.
같은 손의 검지. 비슷한 조합이 다음과 같이 수행됩니다.
왼손의 손가락. 우리는 양손을 연결합니다. 양손 엄지손가락
측면으로 서로 연결되어 있습니다. 나머지 손가락은 엇갈려
그들 사이.

용의 머리 무드라를 사용하세요.
감기 예방, 질병 발생시. 가르치다
당신의 아이들을 위해 이 무드라를 수행하세요.

21. 바다 가리비 무드라

이 무드라는 삶과 부의 상징입니다. 빗은 힘, 힘,
에너지 포화. 모두 함께 부, 힘, 완전함을 나타냅니다.
(지각, 에너지 감각).

실행기술 : 양손 엄지손가락
측면을 만져보세요. 나머지는 이렇게 교차됩니다
그런 식으로 그들은 자신이 두 가지 모두에 둘러싸여 있음을 발견합니다.
손바닥.

이 무드라를 규칙적으로 수행하면 식욕이 증가하고
소화를 정상화하고 외모를 개선하는 데 도움이 됩니다.

22. 무드라 “바즈라 애로우”

Vajra - "천둥 화살" - 천둥 신 인드라의 무기. 신비롭게
이것은 해방을 촉진하는 특별한 힘입니다. 번개는 평화의 상징이고
성령의 능력. "바즈라 화살"은 에너지가 응축된 형태로
번개 방전, 많은 에너지.

표시: 매우 mudra
심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 효과적이며,
고혈압, 순환부전,
혈액 공급

실행기술 : 양손 엄지손가락
측면으로 연결됩니다. 집게손가락은 곧게 펴고
도 함께 연결되어 있습니다. 나머지 손가락은 사이에 교차
당신 자신.

이 무드라를 수행하면 치유 에너지가 집중됩니다.
혈관을 정상화하기 위해 정신적으로 채널을 형성하고 안내합니다.
위반.

23. 무드라 “샴발라의 방패”

악의 세력에 대한 투명화와 인식 불가능성의 무드라 - 전설적인 샴발라,
그것은 더 높은 존재, 번영, 미덕 및 복지의 나라입니다.
Shambhala는 장수, 친절, 영원 및 높은 성취를 의인화합니다.
영성. 방패 - 생명, 건강, 번영을 보호합니다.
번영.

표시: "샴발라의 방패" 무드라는 다음으로부터 당신을 보호합니다.
다른 사람들의 에너지의 부정적인 영향. 귀하가 귀하의 보호를 받지 못하는 경우
영성이라면 이러한 영향은 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

실행 기술: 오른손의 손가락을 구부려 주먹을 쥐고 있습니다.
(손). 왼손은 곧게 펴고 엄지 손가락은 손에 눌려집니다.
왼손의 곧게 편 손이 등을 덮고 누르면서
오른손 주먹.

24. MUDRA "급상승하는 연꽃"

연꽃은 종교적 상징으로 사용되는 수생식물로, 특히
인도와 이집트에서. 연꽃은 뿌리가 땅에 있고, 줄기가 땅에 있다.
물을 통과하고 꽃은 태양 광선 아래 공중에 열립니다.
(불의 요소).

따라서 그는 모든 요소를 연속적으로 통과하면서
온 세상과 다섯 가지 요소를 의인화합니다. 그 꽃은 물에 젖지 않습니다.
지구에 닿습니다. 연꽃은 성령의 상징입니다. 연꽃의 상징성은 밀접하게
위대한 어머니의 상징과 얽혀 있습니다.

연꽃 서브
신들의 왕좌. 부처님과 신과의 관계를 상징합니다.
기원.

생명의 원리는 순수함, 지혜,
비옥. 생생한 수분 덕분에 열매를 맺는 꽃은
행복, 번영, 영원한 젊음, 신선함.

표시:
여성 생식기 부위의 질병 (염증 과정) 및
중공 기관의 질병 (자궁, 위, 내장, 담즙
거품).

실행기술 : 양손의 엄지손가락을 연결하고,
집게손가락은 곧게 펴지고 말단 지골에 연결됩니다. 평균
손가락은 서로 연결되어 있습니다. 양손의 약지와 새끼손가락
서로 교차하며 가운데 기저부에 놓여 있음
손가락.

Soaring Lotus mudra를 정기적으로 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
생식기 질환을 제거하고 정상화할 수 있습니다.
기능.

25. MUDRA "마이트레야의 피리"

지상의 부처님은 Dipankara, Kasyana, Shakya-Muni, 다가오는 부처님입니다.
Maitreya Buddha와 치유의 Buddha Bhai-sajat-turu 또는 Manla.

미륵불의 피리는 모든 빛의 시작을 알리고,
경건하고 영적인; 어둠의 세력에 대한 빛의 세력의 승리.

적응증: 바람 질환 - 호흡기 질환, 폐;
우울하고 슬픈 상태.

실행 기술: 양 엄지손가락
손이 합쳐졌습니다. 왼손의 검지가 베이스에 얹혀있습니다.
오른손의 검지. 오른손 가운데 손가락이 위치한다.
왼손 중지와 새끼손가락에. 왼손의 약지가 가운데 아래에 있고
오른손 약지. 오른손 새끼손가락이 끝에 위치한다.
왼손 가운데 손가락의 지골. 왼손의 새끼손가락이 위치한다.
오른손의 검지와 약지를 가운데 손가락으로 고정합니다.
그 위에 위치한 오른손.

이 머드라를 하세요
모든 폐 질환 및 급성 호흡기 질환에는 이른 아침
질병뿐만 아니라 슬픔, 우울, 슬픔의 상태에도 있습니다.

26. 건강을 유지하도록 설계된 MUDRA

이 mudra는 예방 및 치료 목적으로 사용됩니다.
다양한 치료제에 대한 추가 치료제
아이디어.

실행 기술: 큰 끝을 연결합니다.
손가락. 작은 손가락 끝을 연결하십시오. 양손의 약지를 구부리고
그들을 안쪽으로 향하게 하라. 왼손 검지손가락을 사이에 두고
오른손의 가운데 손가락과 약지. 집게손가락을 곧게 펴세요.
오른손.

27. 건강을 강화하도록 설계된 MUDRA

이 mudra는 예방 목적으로 수행됩니다.

방법론
실행 : 왼손 약지를 왼손 엄지와 연결
소유. 왼손의 가운데 손가락을 왼손의 약지에 놓습니다.
왼손의 새끼손가락을 왼손의 약손가락에 대고 누릅니다. 포인팅
손가락을 곧게 펴십시오. 오른손 약지와 중지를 구부려 누른다.
손바닥에. 오른손의 새끼손가락, 검지, 엄지손가락이 곧게 펴집니다.
오른손을 왼손 바닥의 높이에 놓습니다.

28. 신경쇠약 치료용 MUDRA

치료법으로 이 무드라는 일반적인 경우에 사용됩니다.
신경계의 약화.

실행 기술: 오른손
왼손의 손 바닥 수준에 놓아서
손등이 닿았다. 가운데 끝부분을 연결하고
각 손의 엄지손가락을 따로따로 사용합니다. 검지손가락 끝을 맞물려
손가락과 오른손. 오른손과 왼손의 새끼손가락 끝을 서로 맞물립니다.
오른손과 왼손의 약지는 자유롭게 유지됩니다.

29. 만성 치료용 MUDRA
엔테리타

이 무드라는 다음과 같은 치료제로 사용됩니다.
염증성 장 질환.

실행 기술:
반지 끝과 왼손 엄지손가락을 연결합니다. 연결하다
오른손 가운데와 엄지 손가락 끝. 오른쪽 새끼손가락을 대세요.
왼손 새끼손가락에 손을 얹는다. 왼손 가운데 손가락을 팁에 대세요.
오른손 약지. 오른손과 왼손의 검지
바르게 되다.

30. 기관염 치료용 MUDRA

이 mudra는 염증 치료제로 사용됩니다.
기관(기관)의 점막.

방법론
실행 : 왼손 엄지와 검지 끝을 연결
왼손의 손가락. 오른손 가운데 손가락으로 엄지손가락 밑부분을 누르세요.
오른손 손가락. 팁에 오른손 엄지손가락을 연결하세요.
왼손 가운데 손가락. 왼손 약지를 올려놓고
오른손의 검지와 오른손의 구부러진 가운데 손가락.
오른손 약지를 왼손 약지에 대세요.
왼손 새끼손가락을 약지와 오른쪽 새끼손가락 사이에 끼우세요.
소유. 오른손 새끼손가락으로 왼손 새끼손가락을 위로 잡습니다.

31. 상승을 줄이기 위해 설계된 MUDRA
혈압

이 무드라는 고혈압 치료제로 사용됩니다.
지속되거나 지속되는 것을 특징으로 하는 만성질환
장애와 관련된 혈압의 주기적인 증가
신경 조절.

실행 기술: 중간 및 이름 없음
손가락과 오른손과 왼손의 작은 손가락을 교차시키십시오. 오른손 새끼손가락
밖에 있어야 합니다. 왼손의 검지를 곧게 펴십시오.
왼쪽 엄지손가락을 곧게 펴세요. 왼손 검지를 구부리고,
오른손 검지 밑부분을 눌러주세요. 무지
오른손을 구부려 왼손의 구부러진 집게 손가락 아래에 놓습니다.
소유.

32. 서맥 치료용 MUDRA

이 무드라는 서맥 치료제로 사용됩니다.
(느린 심박수).

실행 기술: 연결
오른손과 왼손의 엄지손가락 끝. 오른쪽 검지
왼손 검지, 왼손 중지 아래에 놓는다.
소유. 오른손의 중지와 약지를 중지 위에 올려 놓습니다.
왼손, 왼손 약지 아래에 끝을 두지 않고
왼손의 작은 손가락. 오른손의 작은 손가락을 곧게 펴십시오.