계피와 꿀을 넣은 생강. 생강, 계피, 꿀, 레몬: 체중 감량 차가 준비되었습니다.

이 향신료는 고대부터 사람들에 의해 사용되어 왔습니다. 요리의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 신체 전체에 유익한 효과도 있습니다. 체중 감량을 위한 생강 및 계피 레시피: 사용 방법, 금기 사항이 있는지, 어떤 효과를 기대할 수 있나요?

체중 감량을 위한 생강과 계피의 이점에 대해 간략하게 설명합니다.

생강에는 비타민(A, B1, B2, B3, C), 미네랄(칼륨, 아연, 철, 나트륨, 칼슘, 인, 마그네슘), 에센셜 오일(약 3%), 아미노산이 포함되어 있습니다.

계피에는 다양한 종류의 비타민(A, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP)과 미네랄(철, 칼슘, 마그네슘, 아연, 망간, 구리, 칼륨, 인, 셀레늄을 강조할 가치가 있음)이 포함되어 있습니다. ) . 방향성 향신료에는 지방, 단백질, 식이섬유, 지방산이 함유되어 있습니다.

연구에 따르면 계피는 배고픈 느낌을 둔화하고 설탕 대사를 거의 20배 가속화합니다. 계피와 생강은 서로의 효과를 강화(강화)시키는 것으로 알려져 있습니다.

생강과 계피를 기본으로 한 체중 감량 요리법

존재하다 다양한 요리법, 생강과 계피라는 두 가지 향신료를 한 번에 결합합니다. 우리는 당신의 관심을 끌 것입니다.

매운 칵테일

최소 지방 케피어 – 250 ml
분쇄 향신료 (생강 및 계피) - 각각 1/2 티스푼.
붉은 고추 - 꼬집음

모든 재료를 섞거나 믹서기로 갈아서 공복에(취침 직전) 마신다. 이 음료를 식단에 포함시킬 수도 있습니다. 단식일(이 경우 매운 음료는 식단을 보완하지만 기본은 아닙니다.)

칵테일 맛이 너무 매워 보인다면 후추 사용을 중단하고 계피의 양을 반 티스푼 정도 늘립니다.

꿀맛 칵테일

최소 지방 케피어 – 500 ml
분쇄 향신료 (생강 및 계피) – 각각 1 티스푼.
천연 꿀 – 1 티스푼.

모든 재료를 섞고 1/4시간 동안 그대로 둔 다음 믹서기로 치십시오. 원한다면 레몬 조각으로 레시피를 보충할 수 있습니다. 이미 준비된 음료에 감귤류를 추가해야 합니다. 식사 30분 전에 하루에 세 번씩 지방 연소 칵테일을 섭취하세요. 코스 기간 – 1주.

생강과 계피를 넣은 슬리밍 차

물 - 1리터
강판 생강 – 3 큰술.
계피 – 1/2 -1 작은술.

보온병에 생강과 계피를 넣고 끓는 물을 부어 우려냅니다. 공복에 마신다(식사 전: 아침, 저녁).

생강, 계피, 꿀, 사과를 넣은 차

물 - 1리터
생강 (신선한 뿌리) - 2-3 cm
여보 - 2 작은 술.
계피 - 2개
사과 - 1개

껍질을 벗긴 생강 뿌리를 원으로 자르고 사과를 얇게 나눕니다. 모든 재료(계피 포함)를 찻주전자에 넣고 끓는 물을 부어 10분간 놔둡니다. 식힌 음료에 꿀을 첨가하세요. 식사 사이에 차를 마셔보세요.

금기사항

계피와 생강 모두 적당량을 섭취해야 합니다. 또한 특정 금기 사항이 있습니다.

계피는 임신 중에 섭취하면 안 됩니다. 향기로운 향신료는 일부 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. ~에 과잉소비계피는 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 수치가 높으면 이 향신료를 자주 사용하면 안 됩니다. 신경 흥분, 고혈압, 출혈 경향.

생강은 소화성 궤양, 위염, 위장관에 국한된 종양 과정, 장염, 대장염, 간 질환, 담석증, 출혈이 잦은 치질, 고혈압, 뇌졸중 전 및 경색 전 상태, 관상동맥질환마음.

약용 성질생강과 계피는 오랫동안 알려져 왔으며 여러 나라 사람들이 널리 사용하고 있습니다. 그들은 부작용을 일으키지 않고 많은 질병을 치료합니다. 생강과 계피의 치유력을 활용한 치료법을 살펴보자.

생강생강과에 속하는 다년생 초본 식물로 뿌리를 사용할 때 약효가 가장 뚜렷하게 나타나며, 밝고 풍부한 맛을 지닌 것이 생강 뿌리이다. 이것이 바로 이 식물의 뿌리가 약과 요리에 사용되는 이유입니다.

시나몬계피나무 껍질에서 생산되는 향신료이다. 계피에는 다양한 종류가 있지만 인체에 미치는 영향은 모두 유사합니다. 생강과 계피를 사용하면 긍정적인 결과다양한 질병의 치료에.

생강 뿌리에는 에센셜 오일, 필수산(카프릴산, 올레산 및 니코틴산), 지방 및 식물 섬유, 비타민 C를 포함한 비타민, 성장 및 발달에 필요한 아스파라긴뿐만 아니라 철, 알루미늄, 칼슘, 칼륨, 크롬, 망간, 게르마늄, 마그네슘, 실리콘, 인, 나트륨, 아연 및 기타 여러 건강상의 이점을 제공합니다.

계피에는 수지, 탄닌, 에센셜 오일, 알데히드 및 ​​수지, 유게놀 및 전분이 포함되어 있습니다. 치유력뿐만 아니라 놀라운 효능으로도 널리 알려져 있습니다. 맛의 특성생강과 계피. 둘 다 요리에 풍미와 풍부하고 매운 맛을 더하는 데 사용됩니다.

또한 진정제로 사용됩니다. 또한 체중 감량을 위해 생강과 계피를 먹는 것이 좋습니다. 소화 시스템그리고 위액분비를 자극합니다. 이러한 향신료로 맛을 낸 음식은 소화하기 더 쉽습니다. 그들의 의학적 특성은 질병 치료의 모든 곳에서 사용됩니다. 위장관 – 소화성 궤양, 위염, 위분비 개선에 효과가 있습니다. 소화 불량과 팽만감에 있어서는 동등하지 않습니다. 고창, 설사 및 중독(식물 독 및 약) 생강 치료가 처방됩니다. 버섯 중독에도 사용됩니다.

기침, 독감, 부비동염 등 감기는 부작용을 제외하고 즉시 치료되며 항생제를 사용할 때 그 가능성은 엄청나게 높습니다. 인후염의 경우 생강은 필수 불가결합니다. 가래를 제거하고 거담 효과가 있습니다. 조혈 및 혈액 정화 효과가 있는 약효는 널리 알려져 있습니다. 생강과 계피는 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 적혈구 수를 늘리는 데 도움이 됩니다.

계피의 약용 특성그리고 생강 V 민간요법피부병, 알레르기, 심지어 천식 치료에도 사용되며, 또한 여성의 통증을 없애고 임신 중 중독증을 ​​줄이는 데 도움이 됩니다. 관절염, 류머티즘, 관절염에 없어서는 안될 성분입니다. 또한 부기를 완화하고 염좌를 치료하며 근육과 관절의 통증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그들은 신경 스트레스를 완화하고 힘을 회복하며 우울증을 없애는 데 사용됩니다.

생강그리고 시나몬제공하다 예방제~에 맞서 종양학적 질병발생 위험을 여러 번 줄입니다. 독소와 노폐물을 제거하여 신체 시스템의 기능을 정상화합니다. 또한, 이 탠덤은 신체의 노화 과정을 늦추고 젊음과 아름다움을 오랫동안 유지합니다. 생강은 성교의 효능과 지속 시간을 증가시키고 불임 치료에 사용되며 자궁의 색조를 증가시킵니다. 생강과 계피를 정기적으로 섭취하면 개선됩니다. 대뇌 순환, 향상된 기억력을 수반하고 주의력과 인내력을 높이며 이는 의심 할 여지없이 학생과 학생들에게 유용합니다.

식사 후 신선한 생강 뿌리 조각을 몇 분 동안 씹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불편함이 완화되고 상쾌한 호흡이 지속됩니다. 오랫동안. 먹기 전에 신선한 생강 뿌리를 갈아서 레몬 주스와 섞은 티스푼을 먹고 음식 자체에 계피를 곁들인다면 더 빠르고 쉽게 소화되므로 침전물이 생길 위험이 있습니다. 과도한 지방여러 번 감소하고 유해한 독소가 신체에서 제거됩니다. 흠뻑 젖은 작은 조각 생강 뿌리아픈 치아에 바르면 통증과 염증을 줄이고 동시에 세균을 죽입니다.

허리 통증과 근염의 경우 생강을 기본으로 한 압축이 통증을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강가루, 고추, 계피, 강황을 4:1:4:2의 비율로 넣고 0.5리터에 부어주세요 따뜻한 물. 용액이 잘 가열됩니다. 그런 다음 여러 번 접힌 적신 거즈를 방해 부위에 압축 형태로 적용하고 상당히 단단한 붕대로 고정합니다. 이러한 압축은 동시에 관절통을 완화할 수 있지만 이러한 용도로 사용하려면 물을 교체하는 것이 좋습니다. 식물성 기름. 생강가루와 계피를 첨가한 38도 물에 목욕을 하면 통증과 피로가 완화됩니다. 생강 뿌리 가루 3테이블스푼과 계피 1테이블스푼을 물 1리터에 녹이고 혼합물을 끓여서 10-15분 동안 끓입니다. 결과물을 욕조에 붓습니다.

그러나 생강과 계피를 사용하면 제외된어떤 경우에는 궤양 악화, 임신 및 수유, 발열, 궤양성 대장염, 게실염 및 게실증과 같은 경우도 있습니다. 부작용설사, 메스꺼움, 구토 또는 알레르기의 형태로 나타날 수 있습니다. 그러한 결과가 발생하면 계피와 생강 복용을 즉시 중단해야 합니다.

놀랍게도 일부 향신료는 주방에서만 잘 어울리는 것이 아니라 맛을 변화시킵니다. 다양한 요리, 뿐만 아니라 아름다움과 건강을 위한 싸움에서도 마찬가지입니다. 생강과 계피는 가장 인기 있는 동양 치료법 중 하나이며, 각각의 효능은 다음과 같습니다. 독특한 구성덕분에 미용 및 의료 목적으로 사용됩니다. 그리고 생강과 계피를 서로 결합하면 신체에 더욱 강력한 효과를 줍니다.

이 향신료는 두 가지 모두에서 적극적으로 사용됩니다. 추운 계절에는 계피와 생강을 넣은 차가 급성 바이러스 질환을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 기적적인 향신료를 혼합하면 셀룰라이트뿐만 아니라 여분의 파운드를 빠르게 줄이는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 위한 생강과 계피

간단한 향신료가 체중 감량에 어떻게 도움이 되나요? 사실 각 성분은 그 기능을 수행하며 생강과 계피는 공동의 "노력"을 통해 체형 개선이라는 어려운 작업에 대처합니다.

생강은 소화를 개선하고 신진대사를 조절하고 활성화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 좋은 신진대사 덕분에 체중이 정상화되고, 초과 중량"후퇴." 계피는 식욕을 둔화시키고 혈당과 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 따라서 향신료가 기여합니다. 완전한 클렌징몸. 함께 초과 중량노폐물도 제거됩니다.
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조심하세요! 계피에는 많은 금기 사항이 있습니다. 고혈압, 발열, 내외출혈이 있는 경우 주의해야 합니다. 초기 임산부와 노년층의 경우 계피를 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 알레르기를 유발할 수 있는 생강도 주의해야 한다.

생강과 계피를 곁들인 케피어

어린이들조차도 케피어가 신체에 미치는 이점에 대해 알고 있습니다. 생강, 계피와 함께 사용하면 체중 감량에 탁월한 치료법이 됩니다. 케피어 혼합물은 아침과 저녁 모두 섭취할 수 있습니다. 원한다면 저녁 식사를 그러한 칵테일 한 잔으로 대체할 수도 있습니다. 그러면 프로세스가 더 빨라질 것입니다. 아주 간단하게 준비되어 있습니다. 집에 없으면 모든 재료를 어느 상점에서나 구입할 수 있습니다.

따라서 케 피어 한 잔에는 계피 가루 반 티스푼과 같은 양의 생강 가루가 필요합니다. 모든 재료를 섞고 믹서기로 치십시오. 혼합물에 약간의 꿀을 첨가할 수도 있고, 그냥 빵 위에 발라도 됩니다. 체중 감량을 위한 아침 식사가 준비되었습니다! 칵테일은 하루에 세 번씩 식사 전에 마셔야 합니다. 일주일간 계속 복용하세요. 의심할 여지없이 지방이 많은 음식을 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 곧 결과를 보게 될 것입니다.

생강, 계피, 후추

케피어에 생강, 계피뿐만 아니라 고추도 첨가하여 만든 음료는 특별한 지방 연소 특성을 가지고 있습니다. 결국 고추는 신진 대사 속도를 높이고 신진 대사를 활성화하는 데 도움이됩니다.

모든 사람이 이 제품을 좋아하는 것은 아닙니다. 말 그대로 칼 끝에 후추를 케 피어 혼합물에 첨가해야합니다. 원하는 경우 금액을 줄일 수 있습니다. 이 경우 계피가루를 반 티스푼 조금 넘게 첨가하세요. 다시 재료를 섞고 믹서기에서 혼합물을 치십시오. 이 간단한 조리법에 따라 준비된 음료는 매일 섭취해야 합니다. 또한 이러한 칵테일은 단식일에 이상적인 제품이 될 것입니다. 이 경우 케피어의 일일 요구량은 약 1.5리터입니다.

감기에 좋은 생강 계피차

추운 겨울 저녁에는 갓 끓인 컵에 약간의 생강을 곁들인 것만큼 좋은 것은 없습니다. 맛있을 뿐만 아니라 놀라울 정도로 건강합니다. 매일 저녁 차를 마시는 의식은 감기와 독감으로부터 여러분을 보호해 줄 것입니다. 신체의 보호 특성을 완벽하게 강화하는 것, 즉 면역력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 생강차는 따뜻함, 항염증, 살균 및 흡수 효과가 있습니다. 기침에 생강 뿌리를 사용하는 방법도 많이 있습니다.

계피는 해열 효과가 있으며 고온에 대처하는 데 도움이 됩니다. 또한 향신료는 항염증 효과가 있어 질병의 발병을 예방합니다. 계피 향은 기분을 고양시키고, 치유 과정을 가속화하는 것은 바로 미소입니다.

질병이 이미 나타난 경우 생강과 계피가 들어간 차를 가능한 한 자주 마셔야합니다. 차에 꿀 한 숟가락을 더할 수도 있습니다. 이렇게 하면 목의 통증과 호흡기가 부드러워집니다.

향신료 상자를 살펴보면 샐러드용 향신료뿐만 아니라 급성 바이러스 질환에 대한 보편적인 치료법도 찾을 수 있습니다. 생강과 계피는 그 특성 때문에 체력을 향상시키는 데에도 사용됩니다. 체중 감량은 오히려 체중 증가에 대한 포괄적인 효과의 결과입니다. 하지만 생강과 계피를 함께 사용하면 이 과정의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

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우리는 아마도 생강이 신체에 미치는 이점에 대해 끝없이 이야기할 수 있을 것입니다. 이 향신료는 뛰어난 긍정적인 특성과 맛으로 인해 전 세계 많은 사람들의 마음을 사로잡았습니다. 특히 흥미로운 것은 생강과 계피가 들어간 차인데, 이 차는 따뜻함 효과, 떫은맛, 특별한 향을 겸비하고 있습니다.

향기로운 음료의 유용한 특성

이 차의 주성분인 흰 뿌리는 신체에 다양한 효과를 줍니다. 거의 모든 시스템에 유익한 효과를 주어 웰빙을 개선하고 다양한 질병과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대부분의 경우 여분의 파운드를 신속하게 제거하거나 감기 및 바이러스 감염 증상을 제거하는 효과적인 치료법으로 사용됩니다. 그것은 많은 귀중한 비타민, 미네랄 및 기타 미량 원소를 포함하고 있습니다.

비타민 C 함량이 높기 때문에 계피를 넣은 생강차는 감기를 훨씬 빨리 치료하고 진행을 완화하는 데 도움이 됩니다. 질병의 첫 징후가 나타나면 매우 간단한 조리법에 따라 음료를 준비해야합니다. 흰 뿌리의 작은 조각을 가져다가 얇게 자르고 그 위에 끓는 물을 부은 다음 레몬 (몇 조각이면 충분함)과 계피 두 꼬 집을 추가해야합니다. 비타민 음료가 약간 식으면 천연 꿀을 첨가할 수 있습니다. 차의 시큼한 맛을 부드럽게 할 뿐만 아니라 차의 항냉 효과도 높여줍니다.

향기로운 향신료가 들어간 생강 음료는 추운 계절에 몸을 매우 효과적으로 따뜻하게 해주고 하루 종일 활력을 줍니다. 뿌리는 강장제 효과가 있으며 이 품질에서는 갓 내린 진하고 강한 커피와 쉽게 경쟁할 수 있습니다. 생강과 향신료를 넣은 차를 만드는 방법도 아주 쉽습니다. 다음 재료가 필요합니다.

• 흰 뿌리 - 작은 조각
• 계피 - 2-3 꼬집음;
• 정향 - 3-4 개의 새싹.

모든 재료를 끓는 물에 넣고 약한 불로 5~10분 동안 방치해야 합니다. 그 후 음료를 30분 동안 주입하고 걸러내고 식혀야 합니다. 이 차에 꿀 두 스푼을 더할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 이미 식힌 차와 섞는 것입니다.

생강과 계피를 첨가하여 커피를 끓일 수도 있습니다. 이렇게 하면 상쾌한 효과가 향상되고 하루 종일 배터리를 재충전할 수 있습니다.

생강과 계피를 첨가한 음료는 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 스트레스, 긴장, 피로 및 우울증에 복용하는 데 매우 유용합니다. 생강은 기분과 웰빙을 개선하고 뇌 기능을 자극합니다.

위의 모든 것 외에도 이 차는 심장과 혈관에 좋으며 혈액을 묽게 만들고 콜레스테롤을 제거하며 벽을 강화하고 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 구성에 포함된 활성 물질은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

효과적인 체중 감량을 위한 생강과 계피

이 향신료의 가장 인기 있는 특성 중 하나는 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 우선, 흰 뿌리를 기본으로 한 음료는 신체가 과도한 체액을 제거하도록 자극하여 몇 킬로그램의 초과 킬로그램이 매우 빠르게 손실됩니다. 또한, 많은 여성에게 영향을 미치는 셀룰라이트도 크게 감소합니다.

계피와 생강을 넣은 차는 소화를 개선하고 물질이 더 빨리 흡수되도록 돕고 신체에서 일어나는 대사 과정을 가속화합니다. 따라서 식품에서 발견되는 영양 성분은 초과 중량의 형태로 축적될 시간이 없습니다. 음료는 종종 과도한 킬로그램의 원인이 되는 모든 축적된 폐기물과 독소를 매우 빠르고 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

피하 지방은 점차 용해되기 시작하고 시간이 지남에 따라 농도가 정상으로 돌아옵니다. 그러나 생강과 계피를 저절로 체중 감량에 도움이 되는 기적의 치료법으로 의존해서는 안 됩니다. 이들의 사용은 적절한 영양 및 운동과 결합되어야 하며, 이 경우에만 결과가 곧 눈에 띄게 될 것입니다.

여분의 파운드를 퇴치하기 위한 몇 가지 효과적인 요리법이 있습니다. 그 중 하나가 특히 유명합니다 - 생강과 계피를 곁들인 녹차입니다.

기성품 뿌리 기반 음료를 사용하고 약간의 향신료를 추가할 수 있습니다. 그러나 자신의 손으로 준비한 치료법이 훨씬 더 효과적일 것입니다. 다음 구성 요소가 필요합니다.

• 미리 갈거나 얇은 조각으로 자른 생강 뿌리;
• 약간의 계피 가루;
• 모든 종류의 큰 잎 녹차.

먼저, 도자기나 점토 찻주전자에 찻잎을 끓여야 합니다. 그런 다음 생성 된 찻잎 200ml를 냄비에 붓고 향신료를 넣고 2 분 이상 끓이지 마십시오. 완성된 차를 걸러내고 식힌 다음 원하는 경우 꿀 1-2티스푼을 추가합니다. 조리법을 다양화하려면 요리 중에 약간의 강판 오렌지 껍질을 추가할 수 있습니다.

이렇게 하면 음료가 건강할 뿐만 아니라 기분을 고양시키는 밝은 감귤향과 함께 매우 향기롭고 상쾌하게 됩니다.

생강차는 인체와 웰빙에 매우 유익합니다. 건강에 대한 긍정적인 효과는 고대부터 알려져 왔습니다. 따라서 천연 성분에는 실제로 엄청난 이점이 포함되어 있기 때문에 민속 요리법을 무시해서는 안됩니다.

계피는 여러 가지 약효를 지닌 향신료입니다. 체중 감량에 도움이 되는 계피의 특성은 얼마 전에 발견되었습니다. 연구에 따르면 계피는 혈당 수치를 안정시키고 심혈관계를 강화하며 항균 및 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 과체중과의 싸움에서 계피를 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤과 포도당 수치가 감소하고 인슐린이 혈액으로 방출되는 것을 "억제"합니다. 이 메커니즘은 신체에 지방 축적을 형성하고 식욕을 감소시킵니다. 계피는 단단한 막대기 형태로 판매되거나 분말 형태로 향신료로 판매됩니다. 이를 통해 단순히 체중 감량을 위해 계피를 차에 추가하거나 이를 기반으로 특정 음료를 준비할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 꿀이 함유된 계피

계피와 꿀의 도움으로 체중 감량은 소화 개선 및 장 정화로 인해 발생합니다. 체중 감량 외에도 심장 질환이 감소하고 피부 상태가 개선됩니다. 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 뜨거운 물 1잔;
• 꿀 1티스푼;
• 계피 반 티스푼.

이 혼합물은 매일 아침 공복에 섭취해야 합니다. 이 음료는 아침과 저녁 하루에 두 번 끓일 수 있습니다. 아침에는 장의 활동을 돕고, 저녁에는 긴장을 풀어 숙면을 돕는다.

비디오: 꿀과 계피로 만든 체중 감량 음료 레시피

이 영상에서는 꿀과 계피가 몸에 미치는 영향에 대해 이야기하고, 이러한 재료를 활용한 체중 감량 음료 레시피도 보여줍니다.

체중 감량을 위한 계피 케피어

모든 발효유 제품에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 식사 중 신진대사를 촉진하고 체내 지방 분해를 촉진합니다. 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 케 피어 1 잔;
• 생강 반 티스푼;
• 계피 반 티스푼;
• 칠리 고추 한 꼬집.

하루에 2번, 아침 식사 전과 저녁에 잠자리에 들기 전, 계피와 함께 케피어를 마십니다. 심한 복통과 장 장애를 유발할 수 있으므로 이 음료를 너무 많이 마시면 ​​안 됩니다.

비디오: 체중 감량을 위한 계피 케피어

이 영상에서는 케피어와 계피의 몸에 유익한 특성에 대해 이야기하고 이러한 성분을 사용하여 체중 감량을 위한 음료 제조법을 보여줍니다.

체중 감량을 위한 생강과 계피

계피와 생강을 함께 사용하면 신진 대사가 증가하고 생강 뿌리는 탁월한 항우울제입니다. 계피와 생강으로 체중 감량 차를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다.

• 계피 스틱 1개;
• 갈은 신선한 생강 1테이블스푼;
• 레몬 1조각;
• 끓는 물 3컵.

계피, 생강, 레몬 위에 끓는 물을 붓고 10분간 우려낸 후 걸러냅니다. 이 음료는 하루에 3번, 식사 20분 전에 한 잔씩 마셔야 합니다.

계피차

이 음료는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 생산을 자극하며 가벼운 이뇨제이기 때문에 단 것을 좋아하고 체중이 감소하는 사람들에게 없어서는 안될 음료입니다. 계피 차를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 계피 1/2티스푼(슬라이드 제외);
• 물 250ml.

계피 위에 끓는 물을 부어서 우려내면 이 차를 하루 3번, 식사 20분 전에 마셔야 합니다. 혈압이 낮은 경우에는 계피 기반 차를 섭취해서는 안 된다는 점을 아는 것이 중요합니다. 다음날 준비된 차를 남겨 두지 마십시오. 계피의 허용 복용량은 하루 1/2티스푼에서 3/4테이블스푼까지이며, 계피를 다량 섭취하면 신장에 좋지 않습니다.

계피를 음식에 첨가하면 장 장애 및 기타 불쾌한 증상이 동반되면 이런 식으로 체중 감량을 계속할 수 없습니다.