호르몬 체조: 우수한 건강과 흠잡을 데 없는 외모. 귀를 펀치

티베트 호르몬 체조는 수십 년 동안 알려져 왔지만 최근에야 주목을 받고 있습니다. 일련의 간단한 운동은 추가로 20~30년을 더 살 수 있는 능력부터 시작하여 진정으로 기적적인 특성으로 인정됩니다.

무엇을 제공합니까?

티베트 수도원의 승려들은 건강과 장수로 유명합니다. 이 사실은 금욕적인 생활 방식, 특별한 산악 기후 및 적절한 영양과 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 호르몬 체조 지지자들은 장수의 주도적 역할을 그것에 할당합니다.

티베트 승려들의 호르몬 체조는 다음과 같은 도움이 됩니다.

모든 신체 시스템의 적절한 기능;
여성에게 특히 중요한 호르몬 수치를 안정화합니다.
청력과 시력의 선명도를 높이십시오.
몸을 치유하고 젊어지게 합니다.
기억력 향상;
위장관 기능을 자극합니다.
정신 정서적 스트레스, 만성 피로를 제거하십시오.
만성 질환을 치료하십시오.
수명을 늘리십시오.
혈관을 강화합니다.
림프 배수 장치를 구축하십시오.
근육과 관절을 강화하고 통증을 제거합니다.
피부톤을 높이고, 셀룰라이트와 과체중을 제거하세요.
얼굴의 타원형을 고르게 하고, 턱을 조이고, 주름을 없애십시오.
하루 종일 활력과 에너지를 충전하세요

실행 규칙

티베트 승려의 가장 뛰어난 추종자 중 한 명은 호흡, 의지 및 호르몬 기술을 스스로 연습한 민간 치료사 올가 오를로바(Olga Orlova)였습니다. 그녀는 체조 단지를 수행하기 위한 기본 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 왜냐하면 기본 규칙이 없으면 예상되는 효과가 발생하지 않기 때문입니다.

일련의 운동을 수행하는 최적의 시간은 이른 아침 (아침 6시 이전)으로 간주되지만 아침에 체조를 할 수 없다면 아침에하는 것이 좋습니다. 하루를 아예 건너뛰는 것보다 편리한 시간입니다.
두 번째 규칙은 자동으로 첫 번째 규칙을 따릅니다. 건너뛰지 않고 매일 연습을 해야 합니다.
운동은 침대에서 일어난 후 수행됩니다. 매트리스가 너무 부드러운 경우 바닥, 체조 매트 또는 담요로 이동할 수 있습니다.
회복 중에는 흡연, 음주 및 마약을 포기하는 것이 좋습니다. 나쁜 습관을 완전히 포기하는 것이 가장 좋습니다.
체조는 모든 연령대의 사람들에게 적합하지만 많은 금기 사항이 있습니다.
모든 운동은 명확하게 정의된 리듬(1초-1동작)으로 수행됩니다. 거의 모든 운동은 30번 연속으로 반복되어야 합니다.
초기 단계에서 만성 질환이 악화될 가능성이 높습니다. Olga Orlova는 이에 대해 경고하고 이것이 신체의 정상적이고 자연스러운 반응이라고 지적합니다.
림프 흐름을 활성화하고 소화 시스템이 작동하도록 하려면 체조를 마친 후 따뜻한 끓인 물 한 잔을 마셔야 합니다.
운동하는 동안 여성은 왼손을 위에 놓고 오른손을 아래에 놓습니다.

금기사항

티베트 체조에 주의해서 접근하거나 이 치료 방법을 완전히 포기해야 하는 질병이 많이 있습니다.

외과 적 개입 후 재활 기간;
고혈압 위기 상황;
파킨슨 병;
위 및 십이지장 궤양;
악화 중 척추 및 관절의 질병

각각의 경우 모든 것이 개별적이며 질병은 직접적인 금지가 아니지만 전문가와의 상담이 필요합니다.

수업 과정

아침 호르몬 체조는 10가지 운동으로 구성되며, 이는 엄격하게 정해진 순서와 명확한 리듬에 따라 수행되어야 합니다. 내분비선이 점진적으로 활성화되고 림프 흐름이 시작되며 수면 후에 신체가 작동하기 시작합니다.

1위: 손바닥 따뜻하게 하기

먼저 손바닥을 따뜻하게 하고 에너지를 공급해야 합니다. 이를 위해 손바닥은 상당한 힘으로 서로 비비게 됩니다. 운동을 마친 후에는 손 부위가 따뜻해지는 것을 느껴야 합니다. 뜨거운 손바닥은 사람의 활력과 강력한 생물장을 나타내는 훌륭한 표시입니다.

열이 적을수록 에너지 회로의 "고장"이 더 많아집니다. 손 피부의 보습과 무기력은 만성 질환이 있음을 나타냅니다.

티베트 승려들의 체조 운동이 의도되는 것은 바로 그들을 제거하고 생물장을 복원하기 위한 것입니다.

2: 눈 운동

두 번째 운동은 시력 회복을 목표로하는 유행 용어 "손바닥"이라고합니다.

따뜻한 손바닥을 눈 위에 놓고 중간 정도의 힘으로 누르면 빈도는 초당 한 번의 움직임입니다. 30회 누른 후에는 잠시 멈춰야 하지만 30초~2분 동안 눈에서 손을 떼지 마십시오.

그 결과, 눈과 그 주변 수용체의 혈액순환(영양)이 활성화되고, 시력이 좋아지며, 만성안질환이 사라진다.

3: 더 잘 듣기 위해

손바닥을 귀에 대고 손가락을 뒤로 당겨 머리 뒤쪽에서 서로 닫습니다. 이전 운동과 유사하게 30초(30회) 동안 귀를 누르십시오(손바닥을 꽉 누르십시오).

운동은 청력을 회복하고 만성 귀 질환을 제거하는 데 도움이 됩니다. 주요 규칙: 체조는 통증을 유발해서는 안 됩니다. 나타나면 압력을 줄여야 합니다.

4: 얼굴의 타원을 반환

얼굴 세포의 톤을 회복하고, 타원을 조이고, 주름을 없애기 위해서는 안면 성형 운동을 해야 합니다.

이를 수행하려면 손을 얼굴에 대고 엄지 손가락을 귀 뒤에 대십시오. 브러시를 주먹으로 쥐고 피부를 아래에서 위로, 턱에서 귀까지 집중적으로 마사지합니다. 완료하는 데 30분이 할당됩니다.

끝나면 피가 얼굴로 몰려와 분홍색으로 변하고 붉게 변합니다. 림프의 흐름은 처짐과 부기를 없애는 데 기여합니다.

5: 눈살을 찌푸리지 마세요

이마의 피부를 부드럽게 하려면 손바닥을 서로 겹쳐 놓고 이마를 한 관자놀이에서 다른 관자놀이로 마사지해야 합니다.

이 운동을 수행하면 뇌하수체를 자극하고 주름을 완화하며 부비동 건강에 유익한 효과가 있습니다.

6: 크라운에

바이오필드를 복원하기 위해 단지의 여섯 번째 운동이 사용됩니다.

중요: 두피 위 약 3cm에 닿지 않고 움직임이 이루어집니다.

첫 번째 부분: 목 아래에 쿠션을 놓습니다. 손가락을 쥐고 머리 위에서 이마부터 머리 뒤쪽, 등까지 "스트로크"를 수행합니다. 리듬은 동일합니다.
두 번째 부분: 왼쪽 귀에서 오른쪽 귀까지 머리 전체에 유사한 "획"이 있습니다.

이 운동을 하면 혈압을 정상으로 되돌리고 관절과 근육의 이동성을 개선하며 통증을 완화할 수 있습니다.

7: 갑상선을 "켜기"

이 운동에서는 오른손이 갑상선 부위의 목에 얹혀 있습니다.

여성들을위한:

왼쪽은 피부에서 몇 센티미터 떨어진 몸 위로 제대와까지 이동합니다 (30 회). 마친 후 30분 동안 양손을 목에 대고 있습니다.

남성:

마찬가지로 왼손은 움직이지 않고 오른손은 움직임을 수행합니다.

8: 내면의 태양을 켜세요

운동에는 복부 마사지와 태양 신경총에 대한 영향이 포함됩니다.

마사지를 위해 손을 다른 손 위에 놓고 (여성은 왼쪽이 위로, 남성은 오른쪽이) 배를 시계 방향으로 원을 그리며 움직입니다. 이런 식으로 장 운동성이 향상되고 소화 문제, 변비, 헛배 부름 및 과도한 가스 형성이 사라집니다.

마사지를 마친 후 손바닥은 태양 신경총 부위에 30초 동안 더 머물러 있습니다.

9: 손과 발이 흔들리는 모습

등을 대고 누워 팔과 다리를 들어 올리십시오. 발과 손이 침대와 평행을 이루도록 하여 가능한 한 똑바로 유지하십시오.

손과 발목을 시계 방향으로 30회 회전합니다.
시계 반대 방향 – 30회;
손과 발목을 앞뒤로 30회 기울입니다.
팔다리를 30번 흔드세요.

표면은 등을 곧게 펴고 척추를 긴장시킬 수 있을 만큼 단단해야 합니다.

10: 발뒤꿈치를 문지르세요

호르몬 티베트 체조 단지의 열 번째이자 마지막 운동을 수행하려면 앉은 자세를 취해야 합니다.

발 피부가 건조하다면 식물성 오일이나 크림으로 보습을 해줘야 한다.

중앙의 활성 지점을 누르면서 원을 그리며 발을 하나씩 문지릅니다.
지골 관절을 문지르고 펴십시오.
계속해서 다리를 마사지하면서 무릎까지 올라갑니다. 발목, 슬와 및 서혜부 림프절에 특별한 주의를 기울이십시오.

목을 각 방향으로 10회 원을 그리며 움직여 사이클을 완료할 수 있습니다.

적절한 영양 섭취로 상태가 좋아질 것입니다

호흡 운동, 공복에 따뜻한 물 한 잔, 영양 개념의 변화는 호르몬 체조의 효과를 보완하는 데 도움이 됩니다.

제품은 최소한의 열처리를 거쳐야 합니다.
음식은 신선하고 가열되지 않아야 하며 나중에 사용할 수 있도록 준비되어서는 안 됩니다.
삶거나 구운 음식은 건강에 좋습니다.
식물성 기름을 버리고 버터 기름으로 튀겨야합니다.
전분이 풍부한 제품은 고온에서 가공해서는 안 됩니다.
우유는 어린이에게 좋지만 성인에게는 필요하지 않습니다.
별도의 영양을 사용하면 장을 순서대로 유지할 수 있습니다. 호환되지 않는 음식의 조합은 부패, 발효 및 장 장애를 유발합니다.

하루에 몇 분만 투자하면 신체가 제대로 기능하도록 설정하고 보호 기능을 시작하며 에너지를 재충전할 수 있습니다.

본질적으로 단순한 티베트 승려의 호르몬 체조는 Olga Orlova 팬들의 수많은 리뷰와 그녀의 방법에서 알 수 있듯이 그것을 믿고 성공을 위해 준비한다면 유익할 것입니다.

끊임없이 악화되는 대도시의 환경, 성급함과 스트레스, 열악한 생활방식, 건강에 해로운 식습관으로 인해 진정한 건강을 자랑할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 요즘에는 아주 어린 나이에도 매우 심각한 질병이 나타나기 시작할 수 있으며, 그 증상은 많은 사람들이 약물의 도움으로 숨 막히게 합니다. 그러나 화학 물질은 도움이 되지 않고 오히려 신체 상태를 악화시키는 경우가 많습니다. 허브, 침술 등 다양한 민간 방법이 구출되기 시작하는 곳입니다.

그러한 수련 중 하나가 티베트 호르몬 체조인데, 이는 내분비선과 내분비계 문제를 치료하는 데 특히 좋습니다. 아래 기사에서는 가장 효과적인 운동과 이 치료 방법을 실행하는 가장 좋은 방법에 대해 설명합니다.

티베트 호르몬 체조의 역사

이런 유형의 체조에 티베트어라는 이름이 붙은 이유는 무엇입니까? 이에 대한 대답은 가장 간단합니다. 그것은 수세기 동안 최고의 지혜를 이해해 온 티베트 승려들이 발명했습니다. 수년 동안 그들은 신체의 특정 부분뿐만 아니라 사람 전체를 치유하려고 노력해 왔으며 신체와 정신을 함께 연결하는 데 도움이 되는 치유 기술을 만들어 왔습니다.

이 체조는 소련 시대에 티베트에 에너지 지점을 건설하고 있던 러시아인 중 한 명이 연습을 시작했을 때 러시아에 왔습니다. 얼마 후, 그는 몸이 훨씬 좋아지고 심지어 외모가 더 젊어 보이기 시작했다는 것을 알아차렸습니다. 따라서 이 기술은 소련에서 확인된 것으로 인정되었습니다.

실제로 이 방법은 매우 효과적이며 많은 시간과 특별한 장치가 필요하지 않습니다. 이는 사람들이 끊임없이 시간에 쫓기는 우리 시대에 매우 중요합니다. 도움을 받으면 내분비 시스템의 기능을 정상화하여 신체의 모든 과정을 조절할 수 있습니다. 또한 승려들은 그것의 도움으로 차크라를 열고 바이오 필드를 수정할 수 있다고 주장합니다.

이런 활동의 좋은 점은 무엇인가요?

최근 이러한 유형의 운동에 대한 인기가 점점 더 높아지고 있습니다. 그녀의 비밀은 무엇입니까? 이것의 일부는 그것을 완료하기 위해 침대에서 일어날 필요조차 없다는 사실, 즉 매우 게으른 사람이라도 그것을 할 수 있다는 사실에 쉽게 기인할 수 있습니다. 하지만 이에 더해, 매일 조금씩 운동을 하다 보면 몸이 더 강해지고 젊어지는 것을 느낄 수 있습니다. 따라서 호르몬 체조에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

노화 과정을 늦추는 것;
기분, 신체 톤이 개선되고 하루 종일 충분한 힘과 에너지가 유입됩니다.
모든 신체 시스템 전체의 기능 정상화;
내분비 시스템의 기능을 개선하고 호르몬 수치를 안정화합니다.
혈관 강화;
기대 수명이 수십 년 증가합니다.
체중 감량, 과도한 지방과 셀룰라이트 제거.

수련을 하면 다른 유익한 효과도 있다는 점에 유의해야 하지만, 긍정적인 결과가 나타나려면 이 수련을 충분히 오랜 시간 동안 지속적으로 수행해야 합니다. 이러한 체조는 빠른 결과를 위해 설계되지 않았습니다.

실행 규칙

이러한 유형의 체조 연습은 모든 연령대에서 시작할 수 있으며, 가장 중요한 것은 사용 가능한 모든 운동을 올바르게 수행하는 것입니다. 이때 다음 조건이 충족되어야 합니다.

누구에게 유용할까요?

이 관행에는 특별한 금기 사항이 없으므로 누구나 실천할 수 있습니다. 이러한 유형의 체조는 특히 건강 문제가 있고 이를 없애고 싶어하는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 그렇기 때문에 수업을 시작하기 전에 이 모든 것이 왜 필요한지 아는 것이 더 좋습니다. 이러한 운동을 강제로 수행하면 신체에 도움이 되지 않습니다. 티베트 건강 관행은 무엇보다도 특별한 철학이지 피트니스 운동이 아닙니다.

구현이 신체에 유익하도록 하려면 신체가 소유자에게 보내는 신호를 매우 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 그렇기 때문에 차크라의 존재와 에너지 흐름을 믿고 기계적으로 행동을 수행해서는 안됩니다.

금기사항

티베트 호르몬 체조의 모든 이점에도 불구하고 이러한 운동을 방해할 수 있는 몇 가지 질병이 있습니다. 따라서 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하여 현재 건강 상태에 대해 조언을 받으십시오.

현재 이러한 질병 목록에는 다음이 포함됩니다.

파킨슨 병;
고혈압;
최근 수술;
탈장을 포함한 척추 질환;
급성 관절염;
위 또는 십이지장 궤양.

이러한 질병 중 하나가 있는 경우 체조는 해로울 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

실행 기술

아침이야. 창밖에는 해가 빛나고 있으며 이는 아침 운동을 시작해야 함을 의미합니다. 이렇게하려면 먼저 기분을 느껴보십시오. 체조는 마음이 좋지 않은 상태에서 수행되어서는 안되기 때문입니다.

가장 간단한 아침 의식에는 다음 단계가 포함되어야 합니다.

손바닥 비비기 - 침대에서 움직이지도 않은 채 손바닥이 점점 뜨거워지는 것을 느낄 때까지 손바닥을 서로 비비기 시작합니다.
손바닥 만들기 - 손바닥을 눈 안쪽에 놓고 눈알을 누르기 시작합니다. 30회 실시하고 손바닥을 이 자세로 30초 동안 유지해야 합니다.
귀 펌핑 - 손가락은 머리 뒤쪽에서 꽉 쥐는 위치에 있어야 합니다. 손바닥을 귀에 대고 지속적으로 누르십시오. 이 운동은 청력을 향상시킬 뿐만 아니라 많은 질병을 치료할 수도 있습니다.
안면 성형은 이중턱을 없애고 기존의 타원형을 조이는 데 도움이 됩니다. 이를 수행하려면 손을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락이 귀 바로 뒤에 오도록 얼굴에 올려야합니다. 주먹을 사용하여 턱에서 귀까지 가볍게 문지르는 동작을 수행합니다.
이마 마사지는 한 관자놀이에서 다른 관자놀이로의 움직임을 통해 수행됩니다. 이렇게하려면 한쪽 손바닥을 다른 쪽 손바닥 위에 놓고 안쪽으로 피부를 가볍게 누르십시오.
정수리 부위 마사지는 혈압 안정을 목표로하므로 수행하려면 왼쪽 손바닥을 오른쪽에 놓고 부드럽게 쓰다듬고 크라운을 통해 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로 움직입니다.
갑상선 마사지는 손바닥을 사용하여 수행됩니다. 이렇게하려면 오른손을 갑상선 부위에 놓고 왼손을 배꼽쪽으로 천천히 움직이십시오.
복부를 마사지하려면 손바닥을 접고 시계 방향으로 천천히 움직여 해당 부위를 마사지합니다.
등을 대고 누워서 팔과 다리를 들어 올려 30분 동안 흔듭니다. 그런 다음 발과 손을 회전시켜 혈액 순환을 개선하십시오.
앉아서 발을 문지르세요. 발 중앙과 발가락에 특히 주의하세요. 발뒤꿈치부터 시작하여 점차적으로 무릎까지 올라갑니다.

보시다시피, 운동 순서는 위에서 아래로 진행되므로 며칠 후에는 완전히 기억할 수 있습니다.

건강한 신체는 사람들이 완전한 삶을 영위하고, 경력을 쌓고, 자녀를 양육하는 데 도움이 됩니다. 오늘날 불리한 생태적 분위기, 도로 위의 많은 자동차로 인한 도시 환경 오염은 인류에게 슬픈 결과를 초래합니다. 이미 젊은이들은 우수한 건강 상태를 자랑할 가능성이 낮으며, 수십 년 전에는 노인들에게만 존재했던 병리 진단을 받았습니다. 약국 카운터에는 온갖 종류의 약품이 가득하며, 약품 복용으로 인해 종종 새로운 건강 문제가 발생합니다.

합성 약물 사용 장애로 인해 많은 사람들이 대체 치료법을 고려하게 되었습니다. 티베트 호르몬 체조는 사람들이 질병에 신중하고 효과적으로 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 한의학 지지자들은 금기 사항이 없으며 신체에 미치는 기적적인 효과가 수면 후 단 몇 분 만에 질병에 대처하는 데 도움이된다고 주장합니다.

원산지 역사에 대해 조금

이 방법은 30여년 전 널리 알려진 신문인 Komsomolskaya Pravda에 처음으로 보도되었습니다. 독자들은 소련 전력 기술자들이 티베트 산맥에 발전소를 건설하고 있다는 사실을 알게 되었습니다. 건설 현장 근처에 위치한 수도원의 승려들은 전문가들에게 수도원에 전력선을 설치해 줄 것을 요청했습니다.

고대 수도원이 빛으로 밝혀진 후, 주민들은 감사의 마음으로 건강 유지에 몇 분의 시간을 할애하는 장수의 비결을 발견했습니다.

그 여단의 일꾼 중 한 명이 신체에 활력을 미치는 방법에 관심을 갖게 된 후 집으로 돌아와 승려들이 가르친 모든 것을 완고하게 따르기 시작했습니다. 이 방법을 통해 수년 동안 우수한 건강을 유지할 수 있다고 확신하고 그 비밀을 특파원과 공유하고 흰머리가 자연스러운 색으로 돌아 왔다고 말했으며 노년까지 건강에 대해 불평하지 않았으며 항상 기분이 좋았습니다. , 시력이 뛰어났습니다.

처음으로 티베트 호르몬 체조는 전통적인 치료사가 이 방법을 직접 테스트한 후 다양한 사람들에게 알려지게 되었습니다. Olga Orlova는 오랫동안 그녀를 괴롭혔던 만성 질환을 제거했습니다.신체의 호르몬 장애가 사라졌고 이러한 배경에서 그녀는 기분이 좋아지기 시작했습니다.

티베트 방식의 의미는 무엇입니까

간단한 아침 운동은 여러 가지 간단한 운동으로 구성되며 내부 메커니즘을 유발하는 데 도움이 되는 특정 지점에 영향을 줄 수 있습니다. 불교 승려들은 그것들에 노출되면 인간의 에너지 생물장을 강화하는 데 도움이 되고 호르몬 수준이 향상되어 결과적으로 모든 내부 장기의 기능에 유익한 영향을 미친다고 주장합니다. 이 방법을 시도해 본 사람들은 시술 시간이 10~15분 정도 소요됨에도 불구하고 활력을 되찾는 효과를 경험했습니다.

운동은 시간이 거의 걸리지 않고 간단하므로 육체적 지구력이나 건강 상태에 관계없이 원하는 사람 누구나 수행할 수 있습니다.

특정 규칙을 준수하면 누구나 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

첫 번째 조건

아침에는 호르몬 운동이 수행됩니다. 에너지 절차를 수행할 때 사람에게 미치는 유익한 효과는 6~8시간 이내에 발생합니다. 건강 개선은 일정 시간이 지난 후에야 관찰된다는 점을 기억해야 합니다. 일부의 경우 질병 발병이 시작된 지 얼마 되지 않았기 때문에 몇 분 동안 적극적으로 활동하면 2~3개월 후에 증상이 완화되고, 다른 경우에는 만성 형태가 오래 지속되면 체계적인 운동을 1년 이상 해야 합니다. 장기.

두 번째 조건

수업이 시작될 때 발생하는 악화와 질병을 두려워해서는 안됩니다. 그 과정에서 신체는 반응을 시도하고 싸우기 시작하며 결과적으로 저항력이 증가하므로 처음에는 건강이 좋지 않습니다. 이 장벽을 극복한 사람은 추가 운동이 건강 악화를 유발하지 않고 오히려 점차적으로 건강을 개선한다는 것을 알게 될 것입니다.

세 번째 조건

티베트 체조는 운동 순서를 엄격하게 준수하여 수행됩니다. 이는 더 빠르고 최대의 효과를 얻기 위해 수행됩니다.

네 번째 조건

티베트 승려들은 나쁜 습관이 기존 문제 외에도 다른 질병의 출현을 유발할 수 있다고 주장하므로 흡연과 음주는 건강 개선 체조 과정에서 심각한 금기 사항으로 간주됩니다.

다섯 번째 조건

침대 체조에 대한 불교의 가르침에서는 단 하루도 운동을 중단해서는 안 된다고 말합니다. 며칠 동안 갑자기 중단되면 에너지 균형이 빠르게 깨집니다. 아마도 이틀 간의 다운타임은 특별한 역할을 하지 않을 수도 있지만 오랫동안 중단했다가 다시 시작하면 기대한 효과를 얻지 못할 수도 있습니다.

여섯번째 조건

누워있는 체조의 특별하고 중요한 점은 신체 움직임의 정확성, 적절한 호흡이며 침대는 "왕실"깃털 침대가되어서는 안됩니다. 몇 분 동안 딱딱한 표면에 누워 있는 것이 좋습니다.

일곱 번째 조건

사람들이하는 일의 의미는 티베트 체조가 영혼과 육체의 눈에 보이지 않는 조정이기 때문에 사람이 자신이 즐겁게하는 일을 믿고 운동이 그에게 도움이 될 것이라고 믿으면 중요한 결과가 건강과 정신의 힘을 보장 할 것입니다.

건강 단지에 대한 표시

침대에서의 체조는 많은 경우 매일 아침 단 15분 만에 건강 문제를 해결하는 데 도움이 되지만 장애가 있는 경우 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

신경계;
듣기;
비전;
위장관 작업;
자세.

올바른 순서로 조심스럽게 운동을 수행하는 각 사람은 다른 질병이 사라지는 것을 알게 될 것입니다.

금기사항

복잡한 건강 개선 운동은 조심스럽게 다루어야 하며 전문가의 의견을 들어야 합니다. 다음과 같은 상황에서는 티베트 호르몬 체조가 바람직하지 않습니다.

악화되는 동안 병든 심장;
급성 위궤양;
파킨슨 병;
수술 후 재활 기간;
고혈압 위기;
척추계 장애;
관절염 악화, 관절염.

침대에서 운동을 하기로 결정한 사람은 질병의 재발이 금기 사항임을 기억해야 합니다.

만성 질환이 있으면 의사와 상담하는 것이 좋으며 그의 권장 사항이 실행되기 시작한 후에야 가능합니다.

건강 증진 체조

모든 운동은 이른 아침에 등을 대고 누워서 수행됩니다.

먼저, 손가락 끝이 턱을 향하게 하여 손바닥을 서로 따뜻하게 해주세요. 6~10회 정도 문지릅니다. 바이오필드의 상태가 양호하면 손이 건조하고 따뜻한 상태를 유지합니다. 손바닥이 차갑고 젖은 상태로 유지되는 경우 이는 심장 병리를 나타냅니다. 어쨌든 체조를 계속하십시오.

운동 1 - 시력 향상

예열 된 손바닥을 매초마다 부드러운 압력으로 눈에 바르고 감은 눈꺼풀에 손을 대고 30 번 움직입니다. 기본적인 동작을 한 후 손바닥을 잠시 잡고 있으면 시력이 점차 좋아집니다.

연습 2 - 청력 향상

손바닥을 귀에 대고 움직이지 않고 30회 누르세요. 압축 장력은 편의를 위해 개별적으로 선택됩니다. 이 운동은 염증 과정을 완화하고 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 청력을 크게 향상시킵니다.

운동 3 - 얼굴 탄력을 위한 운동

손은 얼굴 반대쪽에 위치하며 손바닥은 주먹으로 꽉 쥐고 엄지손가락은 자유롭게 둡니다. 그들은 귀에 적용됩니다. 이 자세에서 주먹을 턱을 따라 옆으로 30회 움직인 다음 다시 되돌립니다. 얼굴 윤곽을 마사지하면 근육이 강화됩니다. 또한, 엄지손가락이 무의식적으로 귀 부위를 마사지하여 청력 향상에 도움이 됩니다.

운동 4 - 상악동의 경우

오른손 손바닥을 이마 위에 놓고, 왼손 손바닥을 그 위에 얹는다. 30초 후 한 시간 구역에서 다른 시간 구역으로 30번 이동하세요. 이러한 움직임은 이마 주름을 완화하는 데 도움이 됩니다. 체조에 그런 이름이 붙은 것은 아무것도 아닙니다. 손의 따뜻함은 강력한 에너지 메시지를 전달합니다.

운동 5 - 뇌의 혈액 순환을 자극합니다.

손은 작은 거리에 위치하며 그 거리는 머리 위로 5cm를 초과해서는 안됩니다. 첫째, 오른쪽 손바닥, 그 위에 왼쪽 손바닥. 호 모양의 움직임은 정면 영역에서 크라운까지 수행된 다음 뒤로 수행됩니다.

운동 6 - 팔 근육량 강화

손의 시작 위치는 이전 연습과 동일합니다. 30주기로 구성된 움직임은 왼쪽 귓바퀴에서 다른 쪽 귀 방향으로 이루어집니다. 이러한 조작은 근육에 부드럽게 탄력을 더하고 어깨 부위의 피부를 조이는 데 도움이 됩니다.

운동 7 - 갑상선 기능 개선

갑상선 부위에 오른손을 대고 만지십시오. 왼쪽 손바닥으로 갑상선에서 배꼽이 있는 곳까지 움직였다가 다시 돌아옵니다. 마지막 주기(30일)에는 손바닥을 서로 바꿔 손바닥을 몸에 대고 배까지 내려갑니다.

운동 8 - 위장 기능 개선

오른손은 배를 따라 배치되고 왼쪽 손바닥은 위에 배치됩니다. 손바닥을 가볍게 누르면서 시계 방향으로 움직입니다. 이 운동은 위장 시스템에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 대변을 정상화합니다.

운동 9 - 팔과 다리의 혈액 순환을 자극합니다.

팔을 위로 올리면 발은 그대로 유지됩니다. 동시에 손과 발을 시계 방향으로 회전시킨 다음 뒤로 회전시킵니다. 그 후 진탕이 완료됩니다. 이러한 조작은 먼저 팔, 다리, 또는 그 반대로 개별적으로 수행할 수 있습니다.

최종 절차

세션이 끝나면 바닥에 앉아 발을 문지르고 올리브 오일을 발라 부드럽게 만듭니다. 그런 다음 마찰 영역을 무릎 높이까지 확장하십시오. 그런 다음 - 엉덩이에. 손의 움직임은 아래에서 위로 이루어져야 합니다. 발을 자극하면 발에 있는 수많은 지점이 활성화되어 거의 모든 기관의 기능이 안정화됩니다. 다음으로 무릎을 원을 그리듯 마사지합니다.

공식 의학 분야의 전문가들은 티베트 체조가 많은 난치병의 강력한 완화에 도움이 된다고 주장합니다.

물론 의사들은 질병의 급성기에는 응급 의료 개입이 필요하기 때문에 비 전통적인 방법을 통제되지 않게 사용하지 말라고 환자에게 경고합니다. 전문가와의 합의에 따라 어떤 경우에는 티베트 호르몬 체조가 더 가벼운 버전으로 수행됩니다. 많은 의사들에게 침대에서의 체조는 상대적으로 건강한 사람들이 운동하는 데 금기 사항을 제시하지 않지만 여전히 심각한 형태의 질병에 대한 시간 낭비로 간주됩니다.

나는 아직 티베트 체조에 대한 사람들의 부정적인 리뷰를 한 번도 본 적이 없지만 반대로 많은 즐거움을 자주 발견하고 젊어지거나 흰머리를 잃은 사람들의 사진이 인터넷의 많은 리소스에서 종종 발견됩니다. 정상적인 의사는 특별한 경우에 경고할 수 있지만 활성 지점의 자가 마사지의 이점을 부정하지 않습니다. 각 사람의 건강은 자신의 손에 달려 있으며 나쁜 습관과 티베트 체조를 포기하면 삶이 더 좋아지는 데 도움이 될 것입니다. 게으름을 극복하고, 원하는 결과를 얻기 위해 수업 초반에 의지를 키우는 것은 수년 동안 장수와 건강을 얻는 것을 의미합니다!

티베트 호르몬 체조는 호르몬 합성과 혈액으로의 방출을 통해 우리 몸의 모든 기관과 시스템의 활동을 조정하는 신체의 내분비 시스템을 젊어지게하는 것을 목표로합니다. 내분비계는 내분비선과 몸 전체에 흩어져 있는 개별 내분비 세포, 즉 근육 조직으로 구성됩니다.

신경계 및 면역 체계와 함께 장기 기능 조절 기능 외에도 신체에서 발생하는 모든 과정의 동적 균형을 유지하고 신체의 성장, 발달, 생식 기능, 보존 및 보존을 담당합니다. 생명 에너지의 사용. 내분비 계는 사람의 정신-정서적 상태에도 관여하며 청소년기에 호르몬의 급격한 급증으로 인해 어린이의 기분이 어떻게 변하는지 기억하십시오. 폐경이 되면 남성과 여성의 기분은 얼마나 변할까요? 체조는 사람의 호르몬 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 이는 사람의 웰빙을 완전히 변화시킵니다.

티베트 호르몬 체조의 회춘 운동에서 승려들은 내분비선의 작용을 조화롭게 하는 오래된 지혜를 통합했습니다. 이는 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 점차적으로 몸 전체에 활력을 불어넣는다는 것을 의미합니다. 만성 질환이 당신을 괴롭히는 일이 점점 줄어들고 몸은 점차 활력, 활력, 에너지 및 건강으로 채워집니다. 전문가들은 티베트 호르몬 체조가 사람의 수명을 20년까지 연장할 수 있다고 말합니다!

호르몬 체조 출현의 역사.

인터넷의 호르몬 체조에 대한 이야기는 Komsomolskaya Pravda 신문에서이 체조에 대해 읽은 의학 교육을받은 약초 학자 Olga Orlova (Kalpashvini)가 처음 들었습니다. 이 기사는 소련 시대에 수도원이 있는 티베트 산맥에 발전소 건설을 위해 일했던 한 전문가의 이야기를 실었습니다. 러시아 사람들은 마음의 친절함으로 전기 없이 살았던 수도원에 전선을 연결했습니다. 이에 대해 승려들은 그들에게 수명을 연장하는 운동을 실시했습니다. 이러한 운동 덕분에 승려들과 소통하고 티베트 체조 이야기를 할 당시 그는 이미 80 세가 훨씬 넘었고 활기차고 건강해 보였고 젊어 보였습니다. 그에 따르면, 6개월 동안 매일 운동하면 모든 만성 질환이 몸에서 사라진다.

호르몬 체조를 수행하는 방법?

전문가들은 인체의 각 기관이 특정 시간에 가장 활동적이므로 장기에 대한 모든 유형의 영향(치료, 체조)은 각 기관별로 특정 시간에 수행되는 것이 좋습니다. 내분비선이 가장 많이 활동하는 기간인 오전 5시부터 6시까지 티베트 호르몬 체조를 통한 회춘을 수행하는 것이 좋습니다. 물론 다른 시간에도 체조를 할 수 있지만 그 효과는 다소 낮습니다.
체조는 깨어 난 직후 침대에서 수행됩니다.
각 동작은 시계 초침의 속도로 30회 수행되며, 자작나무 운동 및 기타 추가 운동을 고려하지 않을 경우 약 7분이 소요됩니다.
운동을 할 때 여성은 왼쪽 손바닥을 오른쪽에 놓고, 남성은 반대로 오른쪽 손바닥을 왼쪽에 놓습니다. 요가의 가르침에 따르면 여성의 경우 가장 큰 에너지가 왼손에, 남성의 경우 오른쪽에 집중되어 있습니다.

손바닥을 따뜻하게 하여 에너지를 채워줍니다.손바닥을 서로 맞대고 처음에는 따뜻함을 느낄 때까지 힘차게 비비고, 손바닥이 뜨거워질 때까지 계속해서 따뜻하게 합니다. 손바닥이 빨리 따뜻해지면 이는 건강한 바이오필드를 나타냅니다. 오랫동안 예열되지 않는 손바닥은 신체에 존재하는 문제를 나타냅니다. 바이오 필드가 제대로 작동하지 않거나 혈관계가 제대로 작동하지 않습니다. 걱정하지 마십시오. 기존 문제는 호르몬 체조로 교정될 수 있습니다. 잠시 쉬었다가 다시 손을 따뜻하게 해보세요.

손바닥으로 눈가를 가볍게 30회 눌러주세요.
맥동 압력으로 혈관과 내분비선, 즉 송과선 (송과선)과 뇌하수체가 활성화됩니다. 송과선은 혈압, 수면, 내분비계 기능, 뇌세포 기능을 조절하고 신체의 노화 과정을 늦추는 멜라토닌의 합성을 증가시킵니다.

그런 다음 손바닥을 눈 위에 2~3분간 올려 따뜻하게 해주면 손바닥에서 눈으로 뜨거운 에너지가 전달됩니다. 시력이 좋지 않다면 평소보다 손바닥을 더 오래 쥐고 있으면서 눈 손바닥 운동을 하게 되는데, 그 동안 모든 눈 근육이 이완되는데 이는 건강에도 중요합니다.

손바닥으로 귀를 누르세요. 다시 손을 따뜻하게 하여 손바닥의 볼록한 부분(돌기)을 귀에 대십시오. 손으로 맥동압력을 30회 가합니다. 누르면 통증이 나타날 수 있으며 귀에 염증이 있으면 압력을 줄일 수 있지만 운동은 끝까지 완료해야합니다. 운동은 청력을 향상시키고 전정기관의 기능을 조절하며 혈액 순환 과정을 활성화시킵니다.

얼굴 타원형을 따라 림프 흐름을 개선합니다.손가락을 주먹으로 쥐고 구부린 검지와 중지를 턱에 대고 엄지손가락을 턱 아래에 놓습니다. 턱에서 압력을 가하여 턱을 따라 귀쪽으로 주먹을 움직입니다. 귀를 따라 손을 움직일 때 엄지와 검지로 쥐어짜듯 마사지 동작을 합니다. 누르지 말고 주먹을 턱까지 내리십시오. 이러한 반복을 30회 수행해야 합니다. 운동은 림프를 잘 분산시키고 목과 귀가 치유되며 손가락으로 마사지하는 동작은 턱 근육을 강화하여 리프팅 효과를 만듭니다. 귀에 위치한 반사점들이 활성화되는데, 아시다시피 귀의 각 점들이 신체 기관에 투영되어 몸 전체에 영향을 미치게 됩니다.

추가적으로. 또한 문지르는 동작을 사용하여 콧날개에서 시작하여 코를 따라 눈까지 이동하면서 코를 마사지할 수 있습니다. 그리고 콧등 바로 위 제3의 눈 부위를 마사지해 주세요.

이마를 부드럽게 합니다.각 운동 전에 손을 따뜻하게 하는 것을 잊지 마세요. 왼쪽 손바닥을 오른쪽에 놓고 오른쪽 손바닥을 이마에 놓습니다. 오른쪽 관자놀이에서 왼쪽으로 문지르는 동작을 수행하고 30회 반복합니다.

이 운동은 피부에 닿지 않고 비접촉 방식으로 수행할 수 있습니다. 이마에 주름이 생겼다면 가벼운 압력으로 운동을 해보세요. 운동은 혈액 순환을 활성화하고 전두동을 정화하며 뇌하수체에 부드러운 영향을 미칩니다.

머리의 정수리 부위 마사지(비접촉).이 운동을 할 때는 머리 뒤쪽이 베개 위에 닿지 않도록 목 아래에 쿠션이 필요합니다. 손바닥을 다른 손바닥 위에 놓으십시오(여성의 경우 어느 쪽이 위에 있고 남성용의 경우 어느 쪽이 위에 있는지 잊지 마십시오). 머리에서 3-4cm 떨어진 곳에 팔을 머리 위로 올리고 정수리에서 이마까지, 이마에서 정수리까지 30 동작을 수행합니다.

그런 다음 팔을 내리지 않고 멈추고 30초 동안 정수리 위로 팔을 유지합니다. 휴식을 취한 후 머리를 건드리지 않고 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로 30번 움직입니다.

운동은 시상하부의 활동을 활성화시키고 혈압을 회복시키며 고혈압과 저혈압 모두 정상으로 돌아가고 어깨 관절을 발달시킵니다.

추가적으로. 얼굴 피부에 활력을 불어넣고 싶다면 턱 부위와 목 부위에도 같은 비접촉 방식으로 작업하면 됩니다.

유선의 상태를 개선(회춘의 측면에서) 반사 지점이 위치한 흉골과 쇄골 부위에 영향을 주어 유선 근육으로 돌출되고 가슴 뒤에 위치한 흉선 (흉선)이 가능합니다. 흉골(sternum), 가슴 윗부분에 있다. 흉선은 면역체계 세포의 성숙과 훈련이 일어나는 곳이기 때문에 매우 중요하고 필수적인 샘입니다.

오른손 손바닥을 목, 갑상선 부위(남성의 경우 왼손)에 대십시오. 그리고 왼손으로 몸을 건드리지 않고 위에서 아래로 오른손에서 배꼽 부분까지 움직이기 시작하고 손으로 30 동작을 수행하고 한 동작으로 카운트 다운 및 업합니다.

이 운동은 신체의 에너지가 정체되는 것을 방지하여 갑상선에서 태양 신경총 및 그 아래로 에너지를 이동시킵니다. 운동이 끝나면 왼손을 오른쪽 손 위에 올려놓고 30초 동안 유지한 후 천천히 손을 배쪽으로 움직여 보세요.

손바닥은 원래 위치, 즉 손바닥이 다른 손바닥 위에 위치합니다. 시계방향으로 30회씩 비접촉 복부 마사지를 해주세요. 장의 기능을 좋게 하고 연동운동이 좋아지며 원활한 작동이 이루어지며 변비가 사라지는 운동입니다.

추가적으로. 주요 복부 마사지 외에도 췌장, 명치 부위, hypochondrium 마사지를 할 수 있습니다.

사타구니 부위를 마사지하여 성선을 활성화하십시오. (원래 티베트 승려들의 체조에서는 이런 마사지가 있을 수가 없습니다...)

그런 다음 배 위로 몸을 구르고 뜨거운 손바닥을 부신에 올려 놓고 손의 에너지를 공급하십시오. 손으로 천골 부위를 문지르고 손이 허용하는 한 척추를 따라 근육을 마사지하십시오.

관절의 원형 움직임과 진동.등을 대고 누워 팔을 들어 올리고 손으로 한 방향과 다른 방향으로 30회 원형 회전을 수행합니다. 이제 다리를 올리고 발목 관절도 같은 동작을 해보세요.

이제 팔과 다리를 들어 올려 무작위로 흔들어 진동을 해보세요. 30초간 진동을 실시합니다. 관절의 원형 움직임과 진동은 혈액을 가속시켜 작은 혈관과 모세혈관의 혈액 순환을 개선할 뿐만 아니라 림프 순환을 개선하고 에너지 채널을 정화하며 관절 이동성을 향상시킵니다. 운동은 하지정맥류를 예방하는 좋은 방법입니다.

추가적으로. 필요한 경우 팔꿈치와 어깨 관절, 무릎 및 골반 관절을 사용하여 회전 운동을 하십시오. 원할 경우 자전거 타기를 흉내 내면서 운동을 보완할 수 있습니다.

발 마찰.티베트 호르몬 체조로 활력을 되찾으려면 침대에 앉아 발을 잘 문지르세요. 먼저 측면, 그다음 발입니다. 발을 문지르고 마사지하려면 마사지 오일이나 식물성 기름을 사용할 수 있습니다.

마사지가 완료되었습니다. 이제 조금 누워서 내면 상태를 들어볼 수 있습니다.

티베트 호르몬 체조의 장점.

위에서 언급했듯이 호르몬 체조는 호르몬을 합성하는 신체 내분비계의 샘을 활성화합니다. 그리고 모든 것은 호르몬에 달려 있습니다. 건강과 노화, 내면의 힘, 욕망 및 삶의 질을 갖춘 신체의 활력과 충만감.

손바닥의 따뜻한 움직임은 피부에 있는 수많은 수용체를 활성화하지만 가장 중요한 것은 생체장을 정렬하는 작업이 진행 중이라는 것입니다. 따뜻한 손으로 뇌하수체, 갑상선 및 부갑상선, 췌장 및 흉선, 부신 및 생식선 수준에서 간단한 움직임이 수행됩니다.

이 기술에 포함된 진동 운동, 진동 체조는 작은 모세 혈관의 벽을 강화하고 작은 혈관의 혈액 순환을 개선합니다. 우리 몸과 전반적인 삶의 활동은 생물학적 진동의 에너지를 기반으로하기 때문에 몸 전체의 기능을 향상시킵니다. 진동이 없다는 것은 생명이 없다는 것을 의미합니다.

머리가 쉬도록 도와줍니다. 결국 대기압은 270kg의 힘으로 우리 머리와 내부 장기에도 압력을 가하기 때문에 때때로 신장, 자궁 및 기타 장기 탈출 질환이 나타나는 이유입니다. 자작나무 자세를 취하면 다리에 압력이 가해집니다. 모든 내부 장기가 제자리에 있고 혈액 순환이 바뀌며 이 모든 것이 건강에 엄청난 이점을 가져옵니다. 비정상적인 자세는 우리 몸에 스트레스를 주어 모든 내부 과정을 자극하고 활성화시키기 때문입니다.

이것은 티베트 호르몬 체조의 개선과 활력을 설명합니다. 하지만 체조가 모든 질병의 만병통치약은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 점진적인 회춘 결과를 얻으려면 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 식단을 잊지 마십시오.

고대 티베트 승려들은 건강상의 이점을 생각해 냈는데, 이는 우리 시대에도 여전히 관련성이 있습니다. 매일 이 운동을 성실하게 한다면 인체는 탄탄해지고 활력을 되찾게 될 것입니다. 6개월이 지나면 환자의 기분이 훨씬 좋아지고 건강도 좋아질 것입니다. 티베트 지압 덕분에 만성 질환을 제거하고 신체의 정상적인 기능을 담당하는 모든 땀샘을 정상화할 수 있습니다. 인간의 몸은 마치 25세처럼 작동하기 시작합니다.

신체활동이 노년을 이긴다

대대로 사람들은 영원한 젊음의 비결을 찾으려고 노력하고 있습니다. 때로는 그러한 욕망이 조증으로 변하기도 합니다. 그 당시 그들은 끊임없이 현자의 돌을 찾거나 젊음의 비약을 만들고 있었습니다. 자신의 영생을 보장하기 위해 동물이나 사람을 희생하여 다른 세계로 향하는 사람들도있었습니다. 이러한 각 시도는 결과를 가져오지 못했습니다.

요즘에는 사람의 젊음을 연장하는 데 도움이 되는 수많은 의약품과 장치가 발명되었습니다. 사람들은 다양한 수술을 수행합니다. 불행히도 이러한 방법이 항상 성공으로 이어지는 것은 아닙니다. 얻을 수 있는 것은 현실의 왜곡과 자연스러운 모습의 추함뿐이다.

젊음을 연장하는 유일한 방법은 건강을 돌보는 것입니다. 이것이 바로 티베트 승려들의 아침 수련의 목표입니다.

이 관행은 때때로 중국식, 태국식 또는 심지어 유전적이라고 불립니다. 이 의식의 정확한 이름은 티베트 호르몬 체조(THG)입니다.

왜 호르몬인가? 대답은 매우 간단합니다. 체조 과정에서 티베트 지압은 치유와 장수를 위해 사용됩니다. 마사지 치료사는 몸 전체의 생물학적 활성 지점을 마사지함으로써 치유 과정을 시작합니다. 신체는 또한 행복의 호르몬을 분비합니다. 덕분에 신체가 탄력 있고 땀샘이 적극적으로 호르몬을 생성하기 시작하며 전체 시스템이 정상으로 돌아옵니다. 이것이 바로 장수한 여성과 남성의 몸에 활력을 불어넣기 위한 티베트 운동이 그들에게 힘과 에너지를 충전하고 시간을 되돌리는 이유입니다.

손바닥과 발바닥의 생물학적 활성점

호르몬 체조의 이점과 금기 사항

수천 명의 사람들이 티베트 승려들의 호르몬 체조를 연습하고 그것이 스스로에게 유익한 효과를 느낍니다. 그들이 좋아하는 가장 중요한 점은 침대에서 일어나지 않고도 운동을 할 수 있다는 것입니다. 이 기술은 게으른 사람들을 위한 체조라고도 불립니다.

치유를 위한 티베트 체조 덕분에 인간 내분비 시스템이 정상으로 돌아옵니다. 신체 기능에 필요한 적절한 양의 호르몬이 혈액에 들어갑니다. 그들은 인체에서 일어나는 자연적인 과정을 담당합니다. 호르몬 체계에 약간의 혼란이 일어나도 신체는 즉시 이에 반응합니다. 사람은 시간이 지남에 따라 아프기 시작하고 늙어갑니다.
아침 티베트 호르몬 체조는 신체에 부드러운 영향을 미치고 필요한 모든 포인트를 활성화하여 신체 전체를 부드럽게 깨웁니다. 침대에서 직접 수행되는 완전히 간단한 운동은 하루 종일 사람에게 활력을 불어 넣을 것입니다. 덕분에 사람은 하루 종일 에너지의 급증을 느낍니다.

티베트 체조의 건강상의 이점:

티베트 승려

일찍 일어나는 사람은 하루 종일 정신이 멍해진다.
티베트 치료 체조 중에는 몸이 굳어집니다.
귀가 울리지 않을 것입니다.
청력과 시력이 향상됩니다.
배는 점차 사라지고 티베트인의 경우 이중 턱도 사라집니다.
신체의 노화가 중지됩니다.
사람의 자세가 부드럽고 아름다워집니다.
뼈는 강해지고 부러지지 않습니다.
신체는 자연적으로 독소와 유해 물질을 제거합니다.
모든 세포는 산소로 포화되어 있습니다.

회춘을 위해 티베트어를 수행하는 과정에서 뇌는 산소량을 늘리고 새로 받은 혈액과 함께 많은 양의 유용한 물질을 섭취하여 정상적인 기능과 기억력 향상에 기여합니다.
질병의 심각도에 따라 6개월에서 몇 년 동안 매일 아침 중단 없이 운동을 해야 합니다.

티베트 체조의 금기 사항은 다음과 같습니다.

급성 형태의 혈관-심장계 질환;
고혈압;
파킨슨 병;
위궤양;
급성 형태의 관절염;
척추의 병리학적 변화;
수술 후 기간에.

티베트 체조를 수행하는 동안 수련자는 즐거움을 느껴야 합니다. 그렇지 않으면 충전을 하면 안 됩니다. 또한 피트니스에 종사하거나 요가 운동을하는 경우 그러한 운동이 일반적인 취미를 대체 할 수 있다고 생각해서는 안됩니다.

티베트 승려

체조를 시작하기 전에 다음 사항을 숙지해야 합니다. 티베트 건강 관행의 기본 규칙:

체조는 아침에 일어나자마자, 즉 5시나 6시에 하면 긍정적인 효과가 있습니다.
침대나 바닥에 특수 깔개를 깔고 운동을 해야 합니다. 표면이 단단해야 합니다.
모든 것을 올바르게 수행하려면 모든 연습과 그 순서를 배워야 합니다.
운동 중에는 호흡이 고르고 깊어야 합니다.
질병의 급성 형태가 진행되는 동안 운동은 금지됩니다.
나쁜 습관을 완전히 버릴 필요가 있습니다.
체조는 8~15분 동안 지속되어야 하며 각 동작은 30회 수행되어야 합니다.
체조를 할 때 나이는 중요하지 않습니다.
운동을 수행하려면 편안한 자세를 선택하십시오. 이것이 바로 젊어짐과 장수를 위한 건강 증진 체조가 요가와 다른 점입니다.
규칙을 숙지한 후에만 연습을 시작할 수 있습니다.

티베트 관습

티베트 호르몬 체조의 10가지 기본 운동

티베트 셀프 마사지에는 10가지 기본 운동이 포함되어 있으며 이를 통해 신체의 모든 부분에 영향을 미치고 신체 메커니즘을 강화합니다.

손을 따뜻하게 하는 운동

이를 수행하려면 누운 자세에서 팔을 가슴 높이로 들어야합니다. 그런 다음 손바닥을 적극적으로 문지릅니다. 이 운동을 하는 동안에는 손바닥을 조심해야 합니다. 건조함은 인간의 건강을 나타냅니다. 손을 따뜻하게 하는 과정에서 손바닥이 습기로 뒤덮이고 차갑게 유지된다면, 이는 몸에 즉시 제거해야 할 만성 질환이 있음을 나타냅니다.

눈에 가해지는 압력

우선, 짧은 간격을 두고 눈에 압력을 가하는 것이 필요합니다. 운동을 마친 후 몇 초 동안 손바닥을 원래 위치에 두십시오. 그 후에는 잠시 동안 눈을 감고 있어야 합니다. 이렇게 하면 눈의 활동이 자극됩니다. 뇌하수체와 송과선에서 호르몬이 분비됩니다.

귀를 누르는 중

운동의 원리는 이전 운동과 유사합니다. 차이점은 손목이 귀에 있고 손가락이 머리 뒤쪽에 있도록 따뜻하게 손바닥을 귀에 대야한다는 것입니다. 짧은 간격으로 30번의 압력이 가해집니다. 이러한 방식으로 청력을 크게 향상시키고 피부의 자연스러운 색상을 복원하며 전체 전정 시스템을 정상화할 수 있습니다.

얼굴을 위한 티베트 체조

손은 주먹 모양으로 구부려야 하지만 동시에 엄지손가락을 옆으로 움직여 귓볼에 위치시킵니다. 주먹으로 코에서 귀까지 호르몬 운동을 마사지해야합니다. 눈썹 사이와 부비동 근처의 피부 부위도 마사지됩니다. 이를 통해 얼굴의 주름이 펴지고, 얼굴의 붓기가 줄어들며, 림프절의 기능이 좋아지고, 피부색이 회복됩니다.

이마를 부드럽게

이 운동을 수행하려면 한 손이 다른 손과 겹치도록 팔을 접습니다. 그런 다음 오른쪽 관자놀이에서 왼쪽으로 원을 그리며 움직여야 합니다. 이 운동은 혈류를 개선하고, 주름을 펴고, 부비동을 깨끗하게 하고, 뇌하수체를 개선하는 데 도움이 됩니다.

회춘을 위한 비접촉 운동

편안하게 하려면 목 아래에 쿠션을 놓는 것이 좋습니다. 그 후 손바닥을 서로 겹쳐 놓고 머리 표면을 건드릴 필요없이 정수리에서 이마까지 부드럽게 움직이기 시작합니다. 손바닥은 그것으로부터 8cm 떨어져 있어야합니다. 그런 다음 몇 초 동안 휴식을 취하고 동작을 반복합니다. 이번에는 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로 이동합니다. 이 운동에서는 신체의 어깨 부분에 충격이 발생합니다. 그것의 도움으로 압력이 감소하고 팔뚝 근육이 정상으로 돌아 오기 시작합니다.

갑상선에 미치는 영향

오른손으로 목을 가리고, 왼손으로는 비접촉 동작을 해야 합니다. 목부터 배꼽까지 움직여야합니다. 그런 다음 양손을 하복부에 위치시켜야 합니다. 이런 식으로 사람은 몸 전체에 에너지를 분배하고 갑상선 기능을 향상시킵니다.

티베트 호르몬

이 운동은 세 단계로 수행됩니다. 먼저 손을 뱃속에 놓고 손바닥을 아래로 한 상태에서 시계 방향으로 원을 그리며 움직여야합니다. 이 경우 배를 가볍게 눌러야합니다. 그런 다음 계속해서 원을 그리면서 손을 태양 신경총, 위 및 간으로 이동하십시오. 그런 다음 손을 신장 부위의 등 뒤에 놓고 30초 동안 유지해야 합니다. 이러한 조치는 위장관을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 동시에 다른 내부 장기의 활동이 활성화되고 에너지가 분배되며 대사 과정이 개선됩니다.

다리와 팔을 따뜻하게 해주세요

누운 자세에서 팔과 다리를 표면과 평행하게 올리고 먼저 손과 발로 회전을 시작한 다음 점차적으로 무릎과 팔꿈치 관절로 이동해야합니다. 운동을 마친 후에는 팔다리를 비틀어 팔다리에 진동파를 발생시켜야 합니다. 이렇게 하면 모세혈관의 기능을 회복하고 동시에 관절을 발달시킬 수 있습니다.

발 및 관절 마사지

전체 체조 단지가 끝나면 발을 문질러야합니다. 이렇게하려면 더 편안하고 조심스럽게 앉으면서 동시에 발을 힘차게 문지르십시오. 그런 다음 손가락, 무릎, 엉덩이까지 부드럽게 움직입니다. 그런 다음 손으로도 똑같이하십시오. 문지르는 동안 어느 부위에든 통증이 발생하면 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 그러면 몸 전체의 기능이 향상됩니다.

티베트 호르몬 마사지 훈련

운동 외에도 마사지 치료사가 수행하는 티베트 마사지 기술을 스스로 배우고 사랑하는 사람에게 가르칠 수 있습니다. 유사한 절차는 여러 기술로 구분됩니다.

첫 번째 방법은 전신을 마사지하는 것입니다. 이를 위해 아로마 오일을 사용하고 목에서 시작하여 등을 따라 계속 움직입니다. 몸의 모든 근육을 점차적으로 문질러 에너지를 채워야합니다. 포인트 이동은 손가락 끝으로 이루어지며 원을 그리며 움직입니다. 진공병은 마사지에도 사용할 수 있습니다. 마사지가 끝나면 특수 밀가루를 몸에 문질러 과도한 오일을 흡수할 수 있습니다.
티베트 얼굴 회춘 마사지는 목 부분부터 시작하여 얼굴까지 올라갑니다. 피부는 깨끗하고 건조해야 합니다. 에센셜 오일은 마사지에 사용되며 피부 타입에 따라 개별적으로 선택됩니다. 시술 시에는 볼, 코, 이마, 눈 부분에 주의를 기울여야 합니다.
티베트 승려의 에너지 체조는 건식 티베트 마사지로 신체가 아닌 인간 생물 장에 영향을 미칩니다. 덕분에 인체는 젊었을 때처럼 작동하기 시작합니다.
그릇을 이용한 마사지는 초음파 진동을 이용해 인체의 모든 세포에 영향을 미치기 위해 이루어집니다. 따라서 치유는 분자 수준에서 발생합니다.

티베트 그릇 마사지

티베트 승려의 호르몬 체조 비디오 및 리뷰

티베트 호르몬 수련을 실천하는 사람들에 따르면 신체에 긍정적인 영향을 미치며 이는 다음과 같이 표현됩니다.

혈압은 운동을 단 몇 주만 지나면 정상화됩니다.
아침에 일어날 때 통증이 덜해집니다.
그 사람은 명랑해지고 일할 준비가 됩니다.
사지는 지속적으로 따뜻합니다.
관절과 척추의 통증이 사라집니다.
그 사람은 더 이상 변비로 고통받지 않습니다.
팔다리가 붓는 것을 멈춥니다.
청각과 시력이 돌아옵니다.

티베트 호르몬 체조에 대한 비디오 리뷰:

티베트의 건강 관행은 활력과 장수를 촉진합니다. 이러한 운동을 수행하는 사람들은 건강을 향상시키고 신체는 오랫동안 젊음을 유지합니다.

가장 중요한! 운동이 결실을 맺으려면 먼저 모든 운동을 성실하고 규칙적으로 수행하여 그 효과를 믿어야 합니다.