2ml 그룹의 체조. 아침 체조 (주니어 그룹)

아침 운동 단지
을 위한II주니어 그룹

1위(9월) 'Sun' 항목 제외

오루 "태양과 놀자"

“손바닥 따뜻하게 하기”

우리의 종 태양

“한줄기 빛을 찾아요”

"태양 속에서 기뻐하라"

세상의 모든 사람은 태양과 참새, 아이들 모두를 좋아합니다. 5 회

I.p. – o.s. – 제자리에서 두 다리로 점프하기.

게임은 끝났다!

이제 아이들이 아침을 먹으러 모였습니다

해가 떴고 산책하러 가자고 초대합니다.

태양과 함께 걷는 것이 얼마나 좋은지

10초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

해가 떴고 높이 빛나고 있습니다.

우리가 태양과 함께 길을 따라 달리는 것은 쉽습니다.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "태양과 놀자"

“손바닥 따뜻하게 하기”

우리의 손바닥을 따뜻하게, 우리의 햇빛을,

우리의 종 태양

I.p. – o.s. 손을 위로, 손바닥을 위로-i.p. - 4 번.

“한줄기 빛을 찾아요”

태양 광선이 나타났습니다. 우리에게는 더 밝아졌습니다.

오른쪽에도 레이, 왼쪽에도 레이가 있어서 더 재미있어졌습니다.

I.p. - 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 허리에 손을 얹는다. 우회전 - I.p., 좌회전 - I.p. - 2 배

"태양과 구름"

음악 반주와 함께. 음악 소리 (태양이 빛난다)– 아이들은 달리고, 점프하고, 춤을 춥니다. 음악이 끝나면 아이들은 멈추거나 쪼그리고 앉아 "집"에서 머리 위로 팔을 접습니다. - 2 배

태양과 함께 걸었던

그리고 그들은 구름으로부터 도망쳤습니다.

내일 우리는 다시 거기에 있을 것이다

우리는 태양 구름 속에서 놀아요.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

10초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

안녕 말, 가-곱,

우리를 정원으로 데려가세요.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "메리 가든"

"양배추"

"당근"

"재미있는"

우리의 친근한 정원은 즐겁게 노래하고 있어요

I.p. – OS. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 4 번

게임은 끝났다!

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

우리는 정원에 가서 수확물을 모으겠습니다!

10초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

안녕 말, 가-곱,

우리를 정원으로 데려가세요.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "메리 가든"

"양배추"

양배추에는 롤이 있습니다. 그 만큼 크기가 큽니다!

I.p. – 서서 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 들어 올리고 손가락을 연결하여 고리 모양을 만듭니다. - I.p. - 3번.

"당근"

당근은 정원 화단에 코를 숨깁니다.

당근이 숨바꼭질을 하고 있는 것 같군요!

I.p. – 앉아서 양 옆에 손을 얹고 휴식을 취합니다. 다리를 구부리고, 손으로 무릎을 잡고, 머리를 낮추십시오 - i.p. - 4 번

"완두콩"

순종하지 않는 완두콩

출시됐다...아, 아!

완두콩아, 달려라.

빨리 집을 찾아보세요.

음악에 맞춰 사방으로 달려가고, 음악이 끝나면 아이들은 선생님께 달려갑니다. - 2 배.

게임은 끝났다!

그리고 이제 아이들은 아침 식사를 위해 함께 걷기 시작했습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

새들은 날개를 퍼덕이며 날아갔습니다.

이렇게, 이렇게 날개를 퍼덕였다.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "새들"

1. “새들이 물 위를 걷는다”

2. “나는 새를 마신다”

3. "곡물이 쪼아졌습니다"

그리고 참새들은 바로 거기에서 땅의 곡식을 쪼아먹고 있습니다.

I.p. - 발을 어깨 너비로 벌리고, 팔을 아래로 내리고, 앞으로 구부립니다.

새들은 하늘 높이 솟아올라 날아갔습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

새들은 날개를 퍼덕이며 날아갔습니다.

이렇게, 이렇게 날개를 퍼덕였다.

선생님 뒤에서 떼를 지어 10초간 걷기,

새들은 날개를 퍼덕이며 날아갔습니다.

이렇게, 이렇게 날개를 퍼덕였다.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "새들"

1. “새들이 물 위를 걷는다”

작은 새들이 물 위를 걷는다.

작은 새들이 걷고 발을 들어 올립니다.

이렇게, 이렇게 물가를 걷는다

I.p. – o.s. 제자리 걷기, 무릎 높이 올리기. - 6번

2. “나는 새를 마신다”

작은 새들이 물가에 앉았습니다.

그들은 물가에 앉아 발과 부리를 씻었습니다.

I.p. – o.s. 제자리에 쪼그리고 앉는 것. - 4 번

3. "피젯 참새"

자랑하고 용기를 내세요!

그 사람은 단지 "야옹"만 두려워해요!

새들이 날아갔다, 작은 새들.

새들은 하늘 높이 솟아올라 날아갔습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

우리가 길을 잃지 않도록

손을 잡아야합니다.

우리는 숲으로 갈 거예요.

그 안에서 많은 기적이 우리를 기다리고 있습니다.

ORU "크리스마스 트리를 방문하다"

1. “키가 큰 크리스마스 트리”

여기는 공터이고 여기는 숲입니다.

여기 하늘에 닿은 나무가 있습니다.

그녀는 그런 사람이야

크리스마스 트리가 크네요!

2. “크리스마스 트리를 장식해요”

오늘 우리가 가지고 온

밝은 장난감.

여기에는 사탕과 풍선이 있고,

진저브레드 크래커

3. “크리스마스 트리에서 기뻐하세요”

나무가 발을 부풀리고,

나는 과시하기 시작했다.

그리고 소년 소녀들

그들은 미소를 짓기 시작했습니다.

I.p. – o.s. 두 다리로 제자리 점프. - 4 번

우리가 길을 잃지 않도록

손을 잡아야합니다.

우리는 숲으로 갈 거예요.

그 안에서 많은 기적이 우리를 기다리고 있습니다.

10초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

우리는 눈 더미 속을 걷고 다리를 들어 올립니다!

우리는 눈 더미 속을 걷다가 거의 피곤해집니다.

10초 동안 무릎을 높이 들고 걷기.

겨울 숲은 추워서 모두가 나를 따라왔어

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 15초 동안 달리세요.

ORU "크리스마스 트리를 방문하다"

1. “키가 큰 크리스마스 트리”

여기는 공터이고 여기는 숲입니다.

여기 하늘에 닿은 나무가 있습니다.

그녀는 그런 사람이야

크리스마스 트리가 크네요!

I.p. – 서서 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 손을 들고보세요 - I.p.. - 4 번.

2. “크리스마스 트리를 장식해요”

오늘 우리가 가지고 온

밝은 장난감.

여기에는 사탕과 풍선이 있고,

진저브레드 크래커

장난감들아, 크리스마스 트리를 꺼내서 같이 장식해봐

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 기울이기(바닥 근처 하단에서 손으로 "장난감 잡기" 동작 수행) 똑바로 세우고 팔을 앞뒤로 움직입니다. 손을 "매달린 장난감"으로 움직입니다. - 4 번.

3. "토끼와의 게임"

토끼들이 도망쳤어요

토끼는 주자입니다.

안녕 토끼들아 하나 둘 셋

크리스마스 트리 원으로 빠르게 달려보세요.

처음 두 줄에서는 아이들이 도망쳐 거칠게 달리고, 두 번째 줄에서는 교사에게 2번 달려갑니다.

10초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

살얼음판 위에 하얀 눈이 내렸다.

10초 동안 발가락으로 걷기.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 15초 동안 달리세요.

오루 "눈송이"

1. “눈송이 놀이”

2. “눈덩이 만들기”

3. “발이 얼었어요”

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

살얼음판 위에 하얀 눈이 내렸다.

아아 겨울아 새하얀 겨울이 왔네

10초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

살얼음판 위에 하얀 눈이 내렸다.

짓밟히지 않으려면 발가락으로 서 있어야 합니다.

10초 동안 발가락으로 걷기.

눈이 내리기 시작했어요. 모두가 눈에 대해 매우 기뻐합니다.

눈꽃을 잡으러 달리자, 솜털을 잡으러 달리자.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 15초 동안 달리세요.

오루 "눈송이"

1. “눈송이 놀이”

우리는 한 손바닥과 다른 손바닥에 눈덩이를 잡을 것입니다.

I.p. – 서서 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 위로 한 다음 위로 올리십시오 - IP - 4 번.

2. “눈덩이 만들기”

눈덩이를 보되 떨어뜨리지는 마세요

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 기울이기(바닥 근처 바닥에서 손으로 "눈 모으기" 동작 수행) 곧게 펴십시오 - I.p - 4 번.

3. “발이 얼었어요”

조금 뛰어보자 발을 따뜻하게 해줄게

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. “우리 다리가 달렸다”

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

15초 동안 발가락으로 걷기.

차선을 반원형으로 변경

ORU "행복한 딸랑이"

1. “위에서 울리자”

2. “딸랑이를 숨겼어요”

3. "딸랑이와 함께 점프"

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

15초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

15초 동안 발가락으로 걷기.

한 번에 한 명씩 선생님 뒤에서 20초 동안 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

ORU "행복한 딸랑이"

1. “위에서 울리자”

I.p. – 발을 서로 평행하게 세우고, 손은 등 뒤로 딸랑이를 잡습니다. 손을 들고 전화를 한 다음 I.p.로 돌아갑니다. - 4 번

2. “딸랑이를 숨겼어요”

I.p. - 등 뒤에서 딸랑이를 흔들고, 앉아서 딸랑이를 꺼내고, 울리고, 제자리로 돌아갑니다. - 4 번.

3. "딸랑이와 함께 점프"

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. “우리 다리가 달렸다”

발이 달리고 있으니 조금 따뜻하게 할게요.

하나 둘 셋 하나 둘 셋 어서 달려와

아이들은 첫 줄로 사납게 달려간다

두 번째에는 선생님에게 달려갑니다 - 2 번

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

15초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

15초 동안 발가락으로 걷기.

차선을 반원형으로 변경

ORU “문 뒤의 봄”

1. “고드름”

2. "드롭"

3. “봄을 기뻐하라”

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

태양은 하늘 높이 떠 있고 태양과 함께 우리는 걷기 쉽습니다

15초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

태양은 하늘 높이 떠 있어 태양과 함께 자라기 쉽습니다

15초 동안 발가락으로 걷기.

우리는 태양과 함께 달리는 것이 쉽습니다. 우리는 봄을 맞이할 것입니다

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 30초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

ORU “문 뒤의 봄”

1. “고드름”

이 고드름은 당근 같아서 따고 싶어요

입에 넣지 마세요.

I.p. – 발 너비와 평행하게 서서 손을 바닥에 댑니다. 팔을 옆구리 위로 들어올리고 발가락 위로 올라간 다음 I.P.로 돌아갑니다. - 4 번

2. "드롭"

하루 종일 태양이 빛나 뚝뚝 뚝뚝 떨어지는 소리

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 허리에 손을 얹습니다. 오른팔을 외전하면서 오른쪽으로 돌립니다 (손바닥 위로- "물방울 잡기") - I.p. - 4 번.

3. “봄을 기뻐하라”

오 봄아 봄아 봄아 기다리던 봄이 왔구나

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. "안절부절 참새"

불안한 참새는 뛰고 돌고,

그는 매우 행복합니다. 웅덩이가 얼지 않았습니다.

자랑하고 용기를 내세요!

그 사람은 단지 "야옹"만 두려워해요!

처음 두 줄에서는 아이들이 제자리에서 두 다리로 점프합니다. 말이 끝나면 어른들은 고양이 장난감을 보여주며 야옹 소리를 지르고, 아이들은 지정된 장소로 도망갑니다. - 1회.

새들이 날아갔다, 작은 새들.

새들은 하늘 높이 솟아올라 날아갔습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

태양은 하늘 높이 떠 있어 태양과 함께 자라기 쉽습니다

15초 동안 발가락으로 걷기.

차선을 반원형으로 변경

오루 "봄"

1. “찌르레기들이 도착했어요”

2. “새들이 곡식을 쪼고 있어요”

3. "게으른 고양이"

기다리던 봄이 왔습니다

자연이 깨어나고 날씨가 좋아집니다.

아, 4월, 진짜 봄이 찾아왔습니다.

20초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

태양은 하늘 높이 떠 있어 태양과 함께 자라기 쉽습니다

15초 동안 발가락으로 걷기.

여기저기서 눈이 녹았습니다. 시냇물이 울리고 흐르고 있습니다.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 40초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

오루 "봄"

1. “찌르레기들이 도착했어요”

찌르레기가 먼 땅에서 돌아오고 있습니다.

곧 둥지가 지어지고 병아리가 나타날 것입니다.

I.p. – 발을 발 너비와 평행하게 세우고, 손은 바닥에 댑니다. 팔을 양쪽으로 들어 올려 올린 다음 I.p.로 돌아갑니다. - 4 번

2. “새들이 곡식을 쪼고 있어요”

새들은 여기 저기 돌아다니며 땅에서 곡식을 쪼아 먹습니다.

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 손가락이 바닥에 닿도록 앞으로 구부립니다. - I.p. - 4 번.

3. "게으른 고양이"

게으른 고양이가 잠에서 깨어나 느릿느릿 기지개를 켰습니다. 그게 뭐죠?

기다리던 봄이 왔습니다

I.p. – o.s. 몸을 쭉 뻗은 다음 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. "둥지"

아, 찌르레기는 둥지를 지을 곳을 찾아 날아갑니다.

그들의 병아리는 어디에 살까요?

아이들은 음악에 맞춰 홀 주위로 흩어져 달리고, 음악은 멈추고, 아이들은 바닥에 누워있는 농구대 (2-3, 농구대 당 여러 명의 어린이)로 달려가 그 안으로 뛰어 들어 쪼그리고 앉습니다.

20초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

15초 동안 발가락으로 걷기.

그녀는 잔디를 꿈꾼다.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 40초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

오루 "초원에서"

1. "나비"

2. "잠자리"

3. "민들레"

4. "딱정벌레"

딱정벌레가 잠에서 깨어나 윙윙거리며 잔디 위로 날아갑니다.

아이들은 음악에 맞춰 “Zh-Zh-Zh” 소리를 들으며 홀 여기저기로 뛰어다니고, 음악이 멈추고, 아이들은 멈추고 선생님에게로 갑니다. - 2 배

곧 풀이 자랄 텐데 누가 초원을 산책하러 가겠는가?

20초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

잔디가 부서지는 것을 방지하려면 발가락으로 서야 합니다.

15초 동안 발가락으로 걷기.

그리고 말은 겨울 내내, 봄 내내 초원에서 뛰놀고 장난치며 놀아요

그녀는 잔디를 꿈꾼다.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 40초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

오루 "초원에서"

1. "나비"

아름다운 나비가 날개를 펼칩니다.

밝고 고급스러워서 아이들이 다 좋아해요

I.p. – 발을 발 너비와 평행하게 하고 손을 어깨에 얹습니다. 손을 옆으로 뻗은 다음 I.p.로 돌아갑니다. - 4 번

2. "잠자리"

비행기를 타고 가는 이 헬리콥터는 어떤 종류의 헬리콥터인가요?

그것은 단지 잠자리, 안절부절 못하는 안절부절 못하는 것입니다.

I.p. – 앉아 있고, 다리를 꼬고, 허리에 손을 얹습니다. 우회전 - 좌회전 - I.p. - 4 번.

3. "민들레"

작은 태양, 밝은 머리.

민들레가 여기 저기 피어나고 있습니다.

I.p. – 앉은 자세, 다리를 구부린 자세, 팔을 무릎에 감싸고 머리를 숙인 자세. 다리를 곧게 펴고(약간 벌릴 수 있음) 동시에 팔을 위쪽과 옆으로 곧게 펴십시오. 5 회

4. “민들레, 노란 원피스를 벗어 던졌어요”

민들레 민들레가 노란 선드레스를 벗어 던졌어요

열기구로 변해 바람이 불고 풍선이 솟아올랐어요

아이들은 놀랍게도 공 대신 하얀 눈송이가 가벼운 솜털처럼 날아갑니다.

아이들은 손을 잡고 원을 그리며 서 있습니다. 그들은 텍스트와 함께 원을 그리며 걷다가 마지막에는 사방으로 흩어집니다. 선생님이 잡아주십니다. - 1회

로시치나 안나 빅토로브나
교육 기관: MBDOU No. 128 케메로보
간략한 직무 설명:
발행일: 2016-08-22 지침. 아침 운동(미취학 연령) 로시치나 안나 빅토로브나 유치원 기관의 아침 운동은 운동 체제의 중요한 구성 요소입니다. 좋은 기분을 제공하고 활력을 증가시킵니다. 아침 운동은 아이의 몸 전체를 활동적인 상태로 만들고, 호흡을 깊게 하고, 혈액 순환을 증가시키며, 신진 대사를 촉진하고, 정서적 톤을 높이고, 주의력과 결단력을 기르고, 긍정적인 감정과 즐거운 감각을 불러일으키고, 신체의 활력을 높이고, 높은 활력을 제공합니다. 치유 효과.

출판 증명서 보기

지침. 아침 운동(미취학 연령)

1. 아침운동의 목적과 중요성

유치원 기관의 아침 운동은 운동 체제의 중요한 구성 요소입니다. 좋은 기분을 제공하고 활력을 증가시킵니다. 아침 운동은 아이의 몸 전체를 활동적인 상태로 만들고, 호흡을 깊게 하고, 혈액 순환을 증가시키며, 신진 대사를 촉진하고, 정서적 톤을 높이고, 주의력과 결단력을 기르고, 긍정적인 감정과 즐거운 감각을 불러일으키고, 신체의 활력을 높이고, 높은 활력을 제공합니다. 치유 효과. 아침 운동에 체계적으로 참여하는 어린이는 졸음이 줄어들고 정신이 더 밝아지며 운동 능력이 향상됩니다.

위생적인 환경에서 매일 특정 시간에 아침 운동을 수행하면 적절하게 선택된 신체 운동 세트가 모든 내장 기관과 시스템의 활동을 활성화하고 생리적 대사 과정을 증가시키며 대뇌 피질의 흥분성 및 반응성을 증가시킵니다. 전체 중추신경계. 시각, 청각, 근골격, 피부 등 모든 수용체에서 뇌로 전달되는 충동의 흐름은 신체 전체의 중요한 활동을 증가시킵니다.

건강상의 이점 외에도 아침 운동은 교육적 가치도 뛰어납니다. 체계적인 실행은 아이들에게 매일 신체 운동을 하는 습관을 심어주고, 조직적으로 하루를 시작하고, 팀에서 조화롭게 행동하고, 목적 의식이 있고, 세심하고, 자제력을 갖고, 긍정적인 감정을 불러일으키도록 가르칩니다. 그리고 즐거운 기분. 또한 특정 신체 운동 세트를 매일 수행하면 어린이의 운동 능력을 향상시키고 신체적 특성(근력, 민첩성, 유연성)을 개발하고 조정 메커니즘의 기능을 향상시키며 체육 분야의 지식 습득에 기여합니다.

따라서 아침 운동은 유치원 기관의 일상 생활에서 필수적인 조직 순간이며 미취학 아동을 위한 체육 및 건강 활동의 중요한 구성 요소입니다.

아침 운동은 아이들의 건강과 교육을 향상시키는 근본적인 수단입니다. 체계적으로 아침 운동을 하는 아이들은 졸음 상태가 사라지고 명랑한 느낌이 나타나고 감정이 고조되며 성과가 향상됩니다. 잠에서 깨어난 후 즉시 침대에서 일어나 운동을 시작하려면 어느 정도 의지적인 노력이 필요하고 인내심을 키우며 아이들을 훈육해야 합니다.

아침 운동은 매우 특별한 작업에 직면합니다. 즉, 어린이의 신체를 "깨우고", 효과적인 방법으로 설정하고, 근육계에 다재다능하지만 적당한 영향을 미치고, 심장, 호흡기 및 기타 신체 기능의 활동을 활성화합니다. , 내부 장기 및 감각 기관의 활동을 자극하고 올바른 자세 형성, 좋은 보행 촉진 및 평발 발생을 예방합니다.

아이들은 습관이 발달하고 매일 아침에 신체 운동을 해야 하기 때문에 아침 운동도 중요합니다. 이 유용한 습관은 평생 동안 사람과 함께 남아 있습니다. 아침 운동을 통해 유치원에서 체계적으로 하루를 시작하고 일상 생활을 엄격하게 준수할 수 있습니다.

유치원 기관에서는 아이들이 이미 매우 활동적이고 다양한 활동을 마친 후 아침 식사 전에 일상에 따른 아침 운동을 수행합니다. 이러한 상황에서 체조는 어린이 팀을 조직하고 어린이의 관심을 무료 개별 게임 및 활동에서 공동 활동으로 전환하는 목표도 추구합니다.

아침 운동은 일상 생활에서 필수적인 조직 순간이며 아이들에게 특정 규율과 질서에 익숙해집니다.

아침 운동의 엄청난 건강 개선 가치는 여전히 남아 있습니다. 매일의 신체 운동은 어린이 신체의 신체 발달과 기능 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 체조의 내용은 다양한 근육 그룹(어깨대, 몸통, 다리, 팔 등)의 운동으로 구성됩니다. 체계적인 반복은 어린이의 운동 시스템을 강화합니다. 나쁜 자세를 예방하고 평발을 예방하기 위한 운동이 널리 포함되어 있습니다. 달리기와 점프는 호흡과 순환, 심장 활동 및 기타 생리적 기능을 더욱 향상시킵니다. 이 모든 것이 신체의 정상적인 기능에 기여하고 성능을 향상시킵니다.

2. 아침체조 내용

아침 운동을 포함한 모든 신체 활동은 준비 운동으로 시작하여 회복 운동으로 끝납니다. 아침 운동은 길지 않기 때문에(3~10분), 신체활동량이 많지 않습니다.

유치원 그룹에서 아침 운동은 일상의 필수 부분이며 매일 아침 식사 전에 수행됩니다.

봄부터 늦가을까지 아침 운동은 야외 놀이터에서, 비가 오는 날씨에는 베란다에서 진행됩니다. 나이가 많은 어린이를 단련하려면 (따뜻한 날씨에) 운동복 (반바지, 티셔츠, 슬리퍼)을 입고 시원한 날씨에는 스웨터, 움직임을 제한하지 않는 가벼운 재킷을 입고 운동하는 것이 좋습니다. 어린 아이들은 평상복을 입고 아침 체조를 합니다.

겨울에는 아침 운동을 위해 체육관이나 그룹 룸을 사용하며 기온은 16도를 넘지 않아야합니다. 수업 전에는 환기가 잘되고 물 청소가 잘되어 있습니다.

아침 운동은 입문, 기본, 최종의 세 부분으로 나뉩니다. 각 부분에는 고유한 작업과 내용이 있습니다. 첫 번째 입문 부분에서는 아이들의 주의를 집중시키고, 조화로운 행동을 가르치며, 올바른 자세를 개발하고, 더 복잡한 운동을 수행할 수 있도록 신체를 준비시킵니다. 이를 위해 다음이 포함됩니다. 구성(열, 줄); 드릴 연습(왼쪽, 오른쪽, 주위로 회전 및 반회전); 한 기둥에서 두 기둥으로, 두 기둥에서 네 기둥으로, 원, 여러 원으로 재구성하고 측면 계단으로 닫고 여는 단계; 짧은 걷기, 근골격계 강화 및 자세 형성에 도움이 되는 운동(발가락으로 걷기, 팔의 다른 위치로 걷기, 높은 무릎으로 걷기, 발뒤꿈치로 걷기, 횡단보도)과 번갈아 가며 걷기; 차례로 달리고 흩어지거나 점프와 결합됩니다. 소개 부분의 지속 시간은 평균 1~2분입니다.

두 번째 주요 부분에서는 주요 근육 그룹을 강화하고 올바른 자세를 형성하는 작업이 설정됩니다. 이 문제를 해결하려면 특정 순서로 일반적인 발달 운동을 수행하십시오. 첫째, 어깨띠와 팔을 강화하는 운동으로 가슴의 확장과 척추의 바른 교정, 호흡근의 발달을 촉진합니다. 그런 다음 몸통 근육을 운동하십시오. 그 다음에는 다리 근육을 발달시키고 발의 아치를 강화하는 운동이 이어집니다. 고부하 운동 후에는 첫 번째 운동이나 유사한 운동을 반복해야 합니다. 각 운동의 반복 횟수는 어린이의 연령과 체력에 따라 다릅니다.

일반적인 발달 운동을 모두 마친 후 어린 아이들은 점프나 달리기를 수행하며 이는 마지막 걷기로 전환됩니다. 나이가 많은 아이들은 달리기와 결합된 점프를 수행한 다음 다양한 작업을 수행하는 마지막 걷기를 수행합니다. 체조의 마지막 부분에는 맥박과 호흡을 회복하기 위한 걷기 또는 앉아서 하는 놀이가 포함됩니다.

3. 두 번째 주니어 그룹 어린이들의 아침 운동.

두 번째 주니어 그룹의 아침 운동 조직은 기본적으로 첫 번째 주니어 그룹의 조직과 다르지 않습니다. 연초에 일부 어린이가 아침 운동에 참여하지 않도록 허용할 수 있다면 1.5~2개월 후에 모두가 아침 운동을 해야 합니다. 불필요한 알림 없이 아이들이 참여하도록 점차적으로 익숙해지는 것이 필요합니다. 아침 운동 시간이 늘어납니다(5~6분).

아침 운동의 복합체는 일반적인 발달 성격의 4~5가지 운동으로 구성됩니다. 걷기, 제자리 뛰기, 달리기 등이 콘텐츠에 포함되어야 합니다.

아침 운동이 시작될 때 단기 걷기는 다양한 방식으로 제공됩니다 (방향 변경, 발끝 등). 걷기는 어떤 형태로든 할 수 있습니다. 차례로, 흩어지고, 손을 잡지 않고 쌍으로 걷는 것입니다. 달리기와 번갈아 가며 진행됩니다.

그런 다음 아이들은 원형으로 서거나 자유로운 형태로 앉아 일반적인 발달 운동을 수행합니다. 상반기에는 아이들이 지난해 배운 연습문제를 주로 활용한다. 이는 반복과 강화에 기여하고, 새로 그룹에 합류한 어린이들에게 일반 수준을 따라잡을 수 있는 기회를 제공합니다. 운동은 또한 어깨 거들, 팔, 다리의 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 운동섹션에서는 등, 복부, 몸통 전체를 추천합니다. 이러한 연습은 대부분 비유적인 모방을 기반으로 합니다. 큐브, 깃발, 고리, 중간 크기의 공을 이용한 일반적인 발달 운동이 일반적입니다. 운동 순서는 동일합니다. 가장 일반적인 시작 자세는 서기, 앉기, 등을 대고 눕기, 배를 대고 눕는 것입니다. 이 연령대에서는 운동을 5~6회 반복합니다. 이는 운동의 복잡성과 성격, 어린이의 준비 상태와 감정 상태에 따라 달라집니다. 결론적으로, 달리기, 즉석 점프(10~15초에 2회, 짧은 휴식 시간 포함)나 어린이들에게 잘 알려진 야외 게임이 있어야 하며 규칙과 내용이 매우 간단해야 한다.

특별한 변화가 없는 복잡한 아침 운동이 1~2주 연속 반복됩니다. 아침 운동을 할 때 아이들의 움직임의 질과 기록된 자세의 명확성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 움직임이 일반적인 측면에서 모델과 유사하다는 것을 확인함으로써 교사는 해당 움직임이 지정된 방식으로 수행되는지 확인합니다. 이전 그룹과 마찬가지로 아침 체조 단지에서의 운동은 어린이에게 알려진 캐릭터 ( "꿀벌", "새끼 곰"등)의 행동을 기반으로합니다. 체조 전반에 걸쳐 강사는 어린이들과 함께 운동하며 올바른 동작 방법과 운동 방법을 보여주고 설명합니다. 그러나 강사는 아이들과 함께 연습을 완료하지 않습니다. 2~3회 수행하고 실행 속도를 설정한 후 그는 계속해서 말로 운동을 수행하는 동시에 어린이의 행동을 관찰하면서 필요한 지시를 내립니다.

중반, 특히 연말에는 일관된 플롯에 얽매이지 않는 운동을 사용하는 것이 가능해집니다.

운동 중에 강사는 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 언제 더 적절한지 아이들에게 상기시키고, 아이들이 걷거나 뛰는 동안 숨을 참지 않도록 주의시킵니다.

어린 미취학 아동을 위한 아침 운동 단지

아침운동단지 No.1

"해"

오루 "태양과 놀자"

1. “손바닥을 따뜻하게”

우리의 종 태양

2. “빛의 광선을 찾고 있습니다”

3. "태양 속에서 기뻐하라"

세상의 모든 사람은 태양과 참새, 아이들 모두를 좋아합니다. 5 회

I.p. – o.s. – 제자리에서 두 다리로 점프하기.

게임은 끝났다!

이제 아이들이 아침을 먹으러 모였습니다

아침운동단지 2호

"써니-2"

해가 떴고 산책하러 가자고 초대합니다.

태양과 함께 걷는 것이 얼마나 좋은지

10초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

해가 떴고 높이 빛나고 있습니다.

우리가 태양과 함께 길을 따라 달리는 것은 쉽습니다.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "태양과 놀자"

1. “손바닥을 따뜻하게”

우리의 손바닥을 따뜻하게, 우리의 햇빛을,

우리의 종 태양

I.p. – o.s. 손을 위로, 손바닥을 위로-i.p. - 4 번.

2. “빛의 광선을 찾고 있습니다”

태양 광선이 나타났습니다. 우리에게는 더 밝아졌습니다.

오른쪽에도 레이, 왼쪽에도 레이가 있어서 더 재미있어졌습니다.

I.p. - 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 허리에 손을 얹는다. 우회전 - I.p., 좌회전 - I.p. - 2 배

3."태양과 구름"

음악 반주와 함께. 음악 소리 (태양이 빛난다)– 아이들은 달리고, 점프하고, 춤을 춥니다. 음악이 끝난 후 아이들은

멈추거나 웅크리고 “집”에서 머리 위로 팔을 접으십시오. - 2 배

태양과 함께 걸었던

그리고 그들은 구름으로부터 도망쳤습니다.

내일 우리는 다시 거기에 있을 것이다

우리는 태양 구름 속에서 놀아요.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

아침운동단지 3호

"메리채소밭"

10초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

안녕 말, 가-곱,

우리를 정원으로 데려가세요.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "메리 가든"

1. "양배추"

양배추에는 롤이 있습니다. 그 만큼 크기가 큽니다!

2. "당근"

3. "재미있다"

우리의 친근한 정원은 즐겁게 노래하고 있어요

I.p. – OS. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 4 번

게임은 끝났다!

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

아침운동단지 4호

"메리 가든-2"

우리는 정원에 가서 수확물을 모으겠습니다!

10초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

안녕 말, 가-곱,

우리를 정원으로 데려가세요.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "메리 가든"

1. "양배추"

양배추 머리가 이만큼 크네요!

I.p. – 서서 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 들어 올리고 손가락을 연결하여 고리 모양을 만듭니다. - I.p. - 3번.

2. "당근"

당근은 정원 화단에 코를 숨깁니다.

당근이 숨바꼭질을 하고 있는 것 같군요!

I.p. – 앉아서 양 옆에 손을 얹고 휴식을 취합니다. 다리를 구부리고, 손으로 무릎을 잡고, 머리를 낮추십시오 - i.p. - 4 번

3. "완두콩"

순종하지 않는 완두콩

출시됐다...아, 아!

완두콩아, 달려라.

빨리 집을 찾아보세요.

음악에 맞춰 사방으로 달려가고, 음악이 끝나면 아이들은 선생님께 달려갑니다. - 2 배.

게임은 끝났다!

그리고 이제 아이들은 아침 식사를 위해 함께 걷기 시작했습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

아침운동단지 5호

"조류"

새들은 날개를 퍼덕이며 날아갔습니다.

이렇게, 이렇게 날개를 퍼덕였다.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "새들"

1. “새들이 물 위를 걷는다”

2. “나는 새를 마신다”

3. "곡물이 쪼아졌습니다"

그리고 참새들은 바로 거기에서 땅의 곡식을 쪼아먹고 있습니다.

I.p. - 발을 어깨 너비로 벌리고, 팔을 아래로 내리고, 앞으로 구부립니다.

새들은 하늘 높이 솟아올라 날아갔습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

아침운동단지 6호

"새-2"

새들은 날개를 퍼덕이며 날아갔습니다.

이렇게, 이렇게 날개를 퍼덕였다.

선생님 뒤에서 떼를 지어 10초간 걷기,

새들은 날개를 퍼덕이며 날아갔습니다.

이렇게, 이렇게 날개를 퍼덕였다.

8초 동안 선생님 뒤에서 무리를 지어 달려보세요.

오루 "새들"

1. “새들이 물 위를 걷는다”

작은 새들이 물 위를 걷는다.

작은 새들이 걷고 발을 들어 올립니다.

이렇게, 이렇게 물가를 걷는다

I.p. – o.s. 제자리 걷기, 무릎 높이 올리기. - 6번

2. “나는 새를 마신다”

작은 새들이 물가에 앉았습니다.

그들은 물가에 앉아 발과 부리를 씻었습니다.

I.p. – o.s. 제자리에 쪼그리고 앉는 것. - 4 번

3. "피젯 참새"

자랑하고 용기를 내세요!

그 사람은 단지 "야옹"만 두려워해요!

지정된 장소. - 1회.

새들이 날아갔다, 작은 새들.

새들은 하늘 높이 솟아올라 날아갔습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

아침운동장 7호

"크리스마스 트리 방문"

우리가 길을 잃지 않도록

손을 잡아야합니다.

우리는 숲으로 갈 거예요.

그 안에서 많은 기적이 우리를 기다리고 있습니다.

ORU "크리스마스 트리를 방문하다"

1. “키가 큰 크리스마스 트리”

여기는 공터이고 여기는 숲입니다.

여기 하늘에 닿은 나무가 있습니다.

그녀는 그런 사람이야

크리스마스 트리가 크네요!

2. “크리스마스 트리를 장식해요”

오늘 우리가 가지고 온

밝은 장난감.

여기에는 사탕과 풍선이 있고,

진저브레드 크래커

3. “크리스마스 트리에서 기뻐하세요”

나무가 발을 부풀리고,

나는 과시하기 시작했다.

그리고 소년 소녀들

그들은 미소를 짓기 시작했습니다.

I.p. – o.s. 두 다리로 제자리 점프. - 4 번

아침운동단지 8호

"크리스마스 트리를 찾아가다-2"

우리가 길을 잃지 않도록

손을 잡아야합니다.

우리는 숲으로 갈 거예요.

그 안에서 많은 기적이 우리를 기다리고 있습니다.

10초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

우리는 눈 더미 속을 걷고 다리를 들어 올립니다!

우리는 눈 더미 속을 걷다가 거의 피곤해집니다.

10초 동안 무릎을 높이 들고 걷기.

겨울 숲은 추워서 모두가 나를 따라왔어

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 15초 동안 달리세요.

ORU "크리스마스 트리를 방문하다"

1. “키가 큰 크리스마스 트리”

여기는 공터이고 여기는 숲입니다.

여기 하늘에 닿은 나무가 있습니다.

그녀는 그런 사람이야

크리스마스 트리가 크네요!

I.p. – 서서 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 손을 들고보세요 - I.p.. - 4 번.

2. “크리스마스 트리를 장식해요”

오늘 우리가 가지고 온

밝은 장난감.

여기에는 사탕과 풍선이 있고,

진저브레드 크래커

장난감들아, 크리스마스 트리를 꺼내서 같이 장식해봐

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 기울이기(바닥 근처 하단에서 손으로 "장난감 잡기" 동작 수행) 곧게 펴다, 팔을 들어 올리다

앞으로 및 위로 - "매달린 장난감"손으로 움직임 - 4 번.

3. "토끼와의 게임"

토끼들이 도망쳤어요

토끼는 주자입니다.

안녕 토끼들아 하나 둘 셋

크리스마스 트리 원으로 빠르게 달려보세요.

처음 두 줄에서는 아이들이 도망쳐 거칠게 달리고, 두 번째 줄에서는 교사에게 2 번 달려갑니다.

아침운동단지 9호

"설화"

10초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

살얼음판 위에 하얀 눈이 내렸다.

10초 동안 발가락으로 걷기.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 15초 동안 달리세요.

오루 "눈송이"

1. “눈송이 놀이”

2. “눈덩이 만들기”

3. “발이 얼었어요”

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

아침운동단지 10호

"눈송이-2"

살얼음판 위에 하얀 눈이 내렸다.

아아 겨울아 새하얀 겨울이 왔네

10초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

살얼음판 위에 하얀 눈이 내렸다.

짓밟히지 않으려면 발가락으로 서 있어야 합니다.

10초 동안 발가락으로 걷기.

눈이 내리기 시작했어요. 모두가 눈에 대해 매우 기뻐합니다.

눈꽃을 잡으러 달리자, 솜털을 잡으러 달리자.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 15초 동안 달리세요.

오루 "눈송이"

1. “눈송이 놀이”

우리는 한 손바닥과 다른 손바닥에 눈덩이를 잡을 것입니다.

I.p. – 서서 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 위로 올린 다음 위로 올리십시오 - IP - 4 번.

2. “눈덩이 만들기”

눈덩이를 보되 떨어뜨리지는 마세요

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 기울이기(바닥 근처 바닥에서 손으로 "눈 모으기" 동작 수행) 곧게 펴다 – I.p. – 4번.

3. “발이 얼었어요”

조금 뛰어보자 발을 따뜻하게 해줄게

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. “우리 다리가 달렸다”

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

아침운동단지 11호

"재미있는 딸랑이"

15초 동안 발가락으로 걷기.

차선을 반원형으로 변경

ORU "행복한 딸랑이"

1. “위에서 울리자”

타임스

2. “딸랑이를 숨겼어요”

3. "딸랑이와 함께 점프"

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

아침운동단지 12호

"재미있는 딸랑이-2"

15초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

15초 동안 발가락으로 걷기.

한 번에 한 명씩 선생님 뒤에서 20초 동안 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

ORU "행복한 딸랑이"

1. “위에서 울리자”

I.p. – 발을 서로 평행하게 세우고, 손은 등 뒤로 딸랑이를 잡습니다. 손을 들고 전화를 한 다음 I.p.로 돌아갑니다. - 4

타임스

2. “딸랑이를 숨겼어요”

I.p. - 등 뒤에서 딸랑이를 흔들고, 앉아서 딸랑이를 꺼내고, 울리고, 제자리로 돌아갑니다. - 4 번.

3. "딸랑이와 함께 점프"

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. “우리 다리가 달렸다”

발이 달리고 있으니 조금 따뜻하게 할게요.

하나 둘 셋 하나 둘 셋 어서 달려와

아이들은 첫 줄로 사납게 달려간다

두 번째에는 선생님에게 달려갑니다 - 2 번

하나 - 둘, 하나 - 둘,

그래서 게임은 끝났습니다.

아침운동단지 13호

"대문밖은 봄이다"

15초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

15초 동안 발가락으로 걷기.

차선을 반원형으로 변경

ORU “문 뒤의 봄”

1. “고드름”

타임스

2. "드롭"

3. “봄을 기뻐하라”

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

아침운동단지 14호

"비하인드 더 게이트 스프링-2"

태양은 하늘 높이 떠 있고 태양과 함께 우리는 걷기 쉽습니다

15초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

태양은 하늘 높이 떠 있어 태양과 함께 자라기 쉽습니다

15초 동안 발가락으로 걷기.

우리는 태양과 함께 달리는 것이 쉽습니다. 우리는 봄을 맞이할 것입니다

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 30초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

ORU “문 뒤의 봄”

1. “고드름”

이 고드름은 당근 같아서 따고 싶어요

입에 넣지 마세요.

I.p. – 발 너비와 평행하게 서서 손을 바닥에 댑니다. 팔을 옆구리 위로 들어올리고 발가락 위로 올라간 다음 I.p.로 돌아갑니다. - 4

타임스

2. "드롭"

하루 종일 태양이 빛나 뚝뚝 뚝뚝 떨어지는 소리

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 허리에 손을 얹습니다. 오른팔을 외전하면서 오른쪽으로 돌립니다 (손바닥 위로- "물방울 잡기") - I.p. - 4 번.

3. “봄을 기뻐하라”

오 봄아 봄아 봄아 기다리던 봄이 왔구나

I.p. – o.s. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. "안절부절 참새"

불안한 참새는 뛰고 돌고,

그는 매우 행복합니다. 웅덩이가 얼지 않았습니다.

자랑하고 용기를 내세요!

그 사람은 단지 "야옹"만 두려워해요!

처음 두 줄에서는 아이들이 제자리에서 두 다리로 점프합니다. 말이 끝나면 어른이 고양이 장난감을 보여주며 야옹 소리를 지르고 아이들은 도망간다.

지정된 장소. - 1회.

새들이 날아갔다, 작은 새들.

새들은 하늘 높이 솟아올라 날아갔습니다.

선생님 뒤에서 무리를 지어 걷는다.

아침운동단지 15호

"봄"

태양은 하늘 높이 떠 있어 태양과 함께 자라기 쉽습니다

15초 동안 발가락으로 걷기.

차선을 반원형으로 변경

오루 "봄"

1. “찌르레기들이 도착했어요”

2. “새들이 곡식을 쪼고 있어요”

3. "게으른 고양이"

기다리던 봄이 왔습니다

아침운동단지 16호

아이템 없이

"스프링-2"

자연이 깨어나고 날씨가 좋아집니다.

아, 4월, 진짜 봄이 찾아왔습니다.

20초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

태양은 하늘 높이 떠 있어 태양과 함께 자라기 쉽습니다

15초 동안 발가락으로 걷기.

여기저기서 눈이 녹았습니다. 시냇물이 울리고 흐르고 있습니다.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 40초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

오루 "봄"

1. “찌르레기들이 도착했어요”

찌르레기가 먼 땅에서 돌아오고 있습니다.

곧 둥지가 지어지고 병아리가 나타날 것입니다.

I.p. – 발을 발 너비와 평행하게 세우고, 손은 바닥에 댑니다. 팔을 양쪽으로 들어 올려 올린 다음 I.p.로 돌아갑니다. - 4 번

2. “새들이 곡식을 쪼고 있어요”

새들은 여기 저기 돌아다니며 땅에서 곡식을 쪼아 먹습니다.

I.p. – 서서 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 손가락이 바닥에 닿도록 앞으로 구부립니다. - I.p. - 4 번.

3. "게으른 고양이"

게으른 고양이가 잠에서 깨어나 느릿느릿 기지개를 켰습니다. 그게 뭐죠?

기다리던 봄이 왔습니다

I.p. – o.s. 몸을 쭉 뻗은 다음 제자리에서 두 다리로 점프합니다. - 5 회

4. "둥지"

아, 찌르레기는 둥지를 지을 곳을 찾아 날아갑니다.

그들의 병아리는 어디에 살까요?

아이들은 음악에 맞춰 홀 주위로 흩어져 달리고, 음악은 멈추고, 아이들은 바닥에 누워 농구대를 향해 달려갑니다(2~3명, 농구대당 여러 명의 어린이).

그들에게 뛰어 들어 쪼그리고 앉으세요.

아침운동단지 17호

"초원에서"

20초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

15초 동안 발가락으로 걷기.

그녀는 잔디를 꿈꾼다.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 40초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

오루 "초원에서"

1. "나비"

2. "잠자리"

3. "민들레"

그리고 측면으로. 5 회

4. "딱정벌레"

딱정벌레가 잠에서 깨어나 윙윙거리며 잔디 위로 날아갑니다.

아이들은 음악에 맞춰 “Zh-Zh-Zh” 소리를 들으며 홀 여기저기로 뛰어다니고, 음악이 멈추고, 아이들은 멈추고 선생님에게로 갑니다. - 2 배

아침운동단지 18호

"초원에서-2"

곧 풀이 자랄 텐데 누가 초원을 산책하러 가겠는가?

20초 동안 한 기둥씩 차례로 걸어보세요.

잔디가 부서지는 것을 방지하려면 발가락으로 서야 합니다.

15초 동안 발가락으로 걷기.

그리고 말은 겨울 내내, 봄 내내 초원에서 뛰놀고 장난치며 놀아요

그녀는 잔디를 꿈꾼다.

한 번에 한 명씩 교사 뒤에서 40초 동안 기둥으로 달리세요.

차선을 반원형으로 변경

오루 "초원에서"

1. "나비"

아름다운 나비가 날개를 펼칩니다.

밝고 고급스러워서 아이들이 다 좋아해요

I.p. – 발을 발 너비와 평행하게 하고 손을 어깨에 얹습니다. 손을 옆으로 뻗은 다음 I.p.로 돌아갑니다. - 4 번

2. "잠자리"

비행기를 타고 가는 이 헬리콥터는 어떤 종류의 헬리콥터인가요?

그것은 단지 잠자리, 안절부절 못하는 안절부절 못하는 것입니다.

I.p. – 앉아 있고, 다리를 꼬고, 허리에 손을 얹습니다. 우회전 - 좌회전 - I.p. - 4 번.

3. "민들레"

작은 태양, 밝은 머리.

민들레가 여기 저기 피어나고 있습니다.

I.p. – 앉은 자세, 다리를 구부린 자세, 팔을 무릎에 감싸고 머리를 숙인 자세. 다리를 곧게 펴고(약간 벌릴 수 있음) 동시에 팔을 위로 곧게 펴십시오.

그리고 측면으로. 5 회

. .

1. 닭
걷기와 단거리 달리기가 차례로 이어집니다. 원으로 형성.

일반적인 발달 운동
1. "닭들이 날개를 펄럭인다." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 들어 흔들고 "코코"라고 말하고 내립니다. 4번 반복하세요.
2. "닭은 물을 마신다." IP: 발은 어깨 너비만큼 벌리고 손은 아래에 위치합니다. 앞으로 기대고, 팔을 뒤로 움직이고, 곧게 펴십시오. 5회 반복하세요.
3. "닭이 곡식을 쪼아먹는다." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 앉았다가 손가락으로 무릎을 두드리고 일어서기를 4회 반복하세요.

원에서 재건. 달리고 걷는다.

2. 우리는 즐거운 시간을 보내고 있어요

일반적인 발달 운동
1. "행복한 손." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 앞으로 올리고 손바닥을 회전시킨 다음 내립니다. 5회 반복하세요.
2. "행복한 다리." I.p.: 바닥에 앉고, 다리는 옆으로, 손은 아래로. 앞으로 몸을 기울여 발가락을 만지고 곧게 펴십시오. 5회 반복하세요.
3. "제자리에서 점프하기." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 제자리에서 점핑 잭 8개를 수행합니다.

차례로 걷는다.

3. 뮤지컬 녀석들
차례로 걷는다. 달리고, 원을 그리며 형성됩니다. 손을 잡고 원을 그리며 걷는다.

일반적인 발달 운동
1. "딸랑이". I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 두 손을 주먹으로 쥐고 위로 올려 흔든 다음 등 뒤로 내립니다. 5회 반복하세요.
2. "드럼". I.p.: 발은 어깨 너비만큼 벌리고, 손은 등 뒤에 위치합니다. 몸을 구부리고 집게손가락으로 무릎을 두드리며 "붐붐"이라고 말한 다음 곧게 펴세요. 5회 반복하세요.
3. "파이프". I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 발가락을 세우고 손을 입에 대고 "두두두"라고 말하고 발로 서서 손을 내리십시오. 5회 반복하세요.

원에서 재건. 달리다. 발가락으로 걷기. 원으로 형성.

4. 겨울
차례로 걷는다. 달리다. 발가락으로 걷기. 원으로 형성.

일반적인 발달 운동
1. "손을 따뜻하게 하자." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 구부린 팔을 올리고 가슴 앞에서 박수를 치며 "박수 박수"라고 말하고 아래로 내립니다. 5회 반복하세요.
2. "발을 따뜻하게 하자." I.p.: 바닥에 앉고, 다리는 옆으로, 손은 아래로. 몸을 구부리고, 무릎을 두드리고, "짝짝짝"이라고 말하고, 곧게 펴세요. 5회 반복하세요.
3. "점프하자." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 제자리에서 두 다리로 점프를 6회 수행하고 제자리로 걷고 다시 점프를 반복합니다.

5. 주사위 놀이
아이들은 각 손에 하나씩 두 개의 큐브를 가져갑니다. 차례로 걷는다. 달리다. 발가락으로 걷기. 원으로 형성.

큐브를 이용한 일반적인 발달 연습
1. "팔을 휘두르세요." I.p.: 다리는 약간 떨어져 있고 팔은 아래에 큐브가 있습니다. 팔을 앞뒤로 흔드세요. 5회 반복하세요.
2. "큐브를 두드리자." IP: 발은 어깨 너비로 벌리고, 팔은 아래에 식스팩을 둡니다. 앞으로 몸을 기울여 큐브를 무릎에 대고 곧게 펴십시오. 3회 반복하세요.
3. "큐브를 내려놓자." I.p.: 다리는 약간 떨어져 있고 팔은 아래에 큐브가 있습니다. 앉아서 큐브를 바닥에 놓고 똑바로 세우고, 쪼그려 앉고, 큐브를 들고 똑바로 세우는 것을 3회 반복하세요.

6. 토끼
차례로 걷는다. 달리다. 원을 그리며 쌍으로 걷기.

일반적인 발달 운동
1. "토끼들이 듣고 있어요." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔꿈치에서 구부린 팔을 올리고 집게 손가락을 머리에 대고 "귀"로 팔을 아래로 내립니다. 5회 반복하세요.
2. "토끼들은 발을 안으로 집어넣고 있어요." IP: 앉아 있어요. 발을 모으고 손을 아래로 내립니다. 다리를 몸쪽으로 당기고 팔로 안고 다리를 곧게 펴고 팔을 내립니다. 5회 반복하세요.
3. "토끼들이 뛰어오르고 있어요." I.p .: 다리는 약간 벌리고 팔은 "발"- 가슴에서 구부러져 있습니다. 두 다리로 제자리 점프를 6회 수행하고 제자리 걷기를 수행합니다. 2번 반복하세요.

원을 그리며 진형을 바꾸면서 차례로 걷는다. 차분한 걷기.

7. 비행기
의자는 바둑판 무늬로 배열되어 있습니다. 차례로 걷는다. 의자 주위를 달리는 것. 의자 사이를 걷는다. 원으로 형성.

의자에 대한 일반적인 발달 운동
1. "비행기". I.p.: 등을 기대지 않고 의자에 앉아 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 올리고 손바닥을 아래로 내리고 낮추십시오. 5회 반복하세요.
2. "비행기가 날고 있어요." IP: 의자에 앉아 발을 어깨 너비로 벌리고 손으로 좌석 측면을 잡습니다. 앞으로 기대고, 팔을 뒤로 움직이고, 곧게 펴고, 팔을 내립니다. 5번 반복하세요.
3. "올라가자." IP: 서 있고, 다리를 약간 벌리고, 손을 의자 뒤쪽에 얹습니다. 발가락으로 서서 몸을 낮추십시오. 5회 반복하세요.

원에서 재건. 의자 주위를 달리는 것. 차례로 걷는다.

8. 거위
차례로 걷는다. 달리다. 첫 번째와 마지막 뒤에 원을 그리며 걷습니다. 원으로 형성.

일반적인 발달 운동
1. "거위가 날개를 펄럭인다." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 들고 흔들며 "하하하"라고 말하고 내리세요. 4번 반복하세요.
2. "거위 쉿쉿." IP: 발은 어깨 너비만큼 벌리고 손은 아래에 위치합니다. 앞으로 기대고 팔을 뒤로 움직이며 "sh-sh-sh"라고 말하고 곧게 펴십시오. 5회 반복하세요.
3. “거위들이 곡식을 쪼고 있어요.” I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 앉아서 손을 무릎에 얹고 머리를 숙이고 일어서십시오. 5회 반복하세요.
4. "거위가 날아갔습니다." I.p.: 똑같습니다. 손을 올리고 낮추십시오. 5회 반복하세요.

원에서 재건. 달리다. 차례로 걷는다.

9. 딸랑이가 있는 게임

딸랑이를 이용한 일반적인 발달 운동
1. "딸랑이를 덜컥 덜컥 울리자." I.p.: 다리는 약간 벌리고, 손은 아래에서 덜거덕거립니다. 팔을 앞뒤로 흔드세요. 3회 반복하세요. 딸랑이를 왼손으로 옮기고 동일한 동작을 수행하십시오.
2. "딸랑이로 두드리자." IP: 발은 어깨 너비로 벌리고, 손은 아래에 딸랑이가 있습니다. 몸을 구부리고 무릎을 딸랑이로 두드리며 "톡톡"이라고 말하고 몸을 펴세요. 3회 반복하세요.
딸랑이를 다른 손으로 옮기고 동일한 동작을 수행하십시오.
3. “딸랑이를 내려놓으세요.” I.p.: 다리는 약간 벌리고, 손은 아래에서 덜거덕거립니다. 앉아서 딸랑이를 내려 놓고 곧게 펴십시오. 앉아서 딸랑이를 잡고 일어서십시오. 딸랑이를 다른 손으로 옮겨 운동을 반복하십시오.
4. "딸랑이를 보자." I.p.: 똑같습니다. 손을 들고 딸랑이를보고 낮추십시오. 5회 반복하세요.

원에서 재건. 달리다. 차례로 걷는다.

10. 봄
차례로 걷는다. 달리다. 발가락으로 걷기. 원으로 형성.

일반적인 발달 운동
1. "나무가 흔들리고 있어요." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 위로 올리고 왼쪽으로 조금 움직였다가 오른쪽으로 '쉬-쉬-쉬'라고 말한 다음 내립니다. 6회 반복하세요.
2. "수풀이 흔들리고 있습니다." I.p.: 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 벨트에 얹습니다. 왼쪽 (오른쪽)으로 기울이고 곧게 펴십시오. 6번 반복하세요.
3. "바람". I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 손을 입에 대고 불고 낮추십시오. 5회 반복하세요.
4. "작은 참새들이 기뻐한다." I.p.: 똑같습니다. 제자리에서 두 다리로 점프합니다. 6번의 점프 후에는 제자리에서 돌아다니면서 다시 점프를 반복하세요.

원에서 재건. 차례로 걷는다.

11. 공 게임
차례로 걷는다. 달리다. 처음과 마지막을 지나 원을 그리며 걷는다. 원으로 형성.

공을 이용한 일반적인 발달 운동
1. "공을 집으세요." IP: 다리를 약간 벌리고 공은 양손 아래에 위치합니다. 공을 위로 올리고 아래로 내립니다. 6번 반복하세요.
2. "공을 내려놔." I.p .: 앉고, 다리를 옆으로, 손을 아래에 공으로 둡니다. 구부리고, 공을 놓고, 곧게 펴고, 팔을 내리고, 구부리고, 공을 잡고, 곧게 펴십시오. 4번 반복하세요.
3. "스쿼트." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손은 공을 아래에 둡니다. 앉아서, 공을 바닥에 놓고, 똑바로 세우고, 쪼그려 앉고, 공을 잡고, 일어서세요. 4번 반복하세요.
4. "공을 앞으로 보내세요." IP: 다리를 약간 벌리고 공을 아래에 두 손으로 잡습니다. 공을 앞으로 올리고 내립니다. 2번 반복하세요.

원에서 재건. 달리다. 차례로 걷는다.

12. 꽃
차례로 걷는다. 달리다. 쌍으로 걷기. 원으로 형성.

일반적인 발달 운동
1. "큰 꽃다발을 모으자." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 벌리고 아래로 내립니다. 5회 반복하세요.
2. "꽃 냄새를 맡아보자." IP: 발은 어깨 너비만큼 벌리고 손은 아래에 위치합니다. 앞으로 기울이고 곧게 펴십시오. 4번 반복하세요.
3. "꽃을 보여주세요." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손은 등 뒤에 둡니다. 팔을 앞으로 뻗고 뒤로 숨기십시오. 5회 반복하세요.
4. "데이지는 어디에 있나요?" I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 발가락으로 일어나 주위를 둘러보고 몸을 낮추십시오. 5회 반복하세요.

원에서 재건. 달리다. 차례로 걷는다.

13. 깃발을 가지고 놀자
차례로 걷는다. 달리다. 발가락으로 걷기. 원으로 형성.

일반적인 발달 운동
1. "체크박스를 이동하세요." I.p.: 다리는 약간 벌리고, 아래에 깃발이 달린 손. 손을 들고 깃발을 흔들고 아래로 내립니다. 3회 반복하세요. 깃발을 다른 손으로 옮기고 동일한 동작을 수행합니다.
2. "깃발을 두드리세요." I.p .: 앉아 있고, 다리는 옆으로, 팔은 아래에 깃발이 있습니다. 몸을 구부리고, 무릎에 깃발을 두드리고, “knock-knock”이라고 말하고, 곧게 펴세요. 3회 반복하여 깃발을 다른 손으로 옮깁니다.
3. "체크박스를 배치하세요." IP: 다리는 약간 벌리고, 팔 아래에는 깃발이 있습니다. 앉아서 깃발을 놓고 똑바로 세우십시오. 2번 반복하세요.
4. "체크박스를 보여주세요." I.p.: 다리는 약간 벌려 있고, 손은 뒤로 젖혀져 있습니다. 팔을 앞으로 뻗고 등 뒤로 숨기세요. 5회 반복하세요.

원에서 재건. 달리다. 차례로 걷는다.

14. 여름
차례로 걷는다. 달리다. 시계 방향과 시계 반대 방향으로 원을 그리며 걷습니다. 원으로 형성.

일반적인 발달 운동
1. "나비가 날아다닌다." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 벌리고 흔들고 낮추십시오. 4번 반복하세요.
2. "꽃을 만져보자." IP: 발은 어깨 너비만큼 벌리고 손은 아래에 위치합니다. 몸을 구부리고 손을 바닥에 대고 곧게 펴십시오. 5회 반복하세요.
3. "민들레를 불다." I.p.: 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 손을 입에 대고 불고 낮추십시오. 4번 반복하세요.
4. "메뚜기가 뛰고 있어요." IP: 다리를 약간 벌리고 손은 벨트에 얹습니다. 두 다리로 점프를 6회 수행하고 제자리에서 걷는다. 2번 반복하세요.

원에서 재건. 차례로 걷는다.

15. 딸랑이 가지고 놀기
차례로 걷는다. 달리다. 쌍으로 걷기. 원으로 형성.

두 개의 딸랑이를 이용한 일반적인 발달 운동
1. "덜컥 덜컥." IP: 다리는 약간 벌려 있고 손은 아래에 딸랑이가 있습니다. 팔을 앞으로 뻗고 딸랑이를 흔들고 팔을 아래로 내립니다. 4번 반복하세요.
2. "딸랑이를 두드리세요." IP: 발을 어깨 너비로 벌리고 아래에서 덜거덕거립니다. 몸을 구부리고, 무릎을 덜그럭거리며 두드리고, “톡톡”이라고 말하고 몸을 꼿꼿이 세우세요. 5회 반복하세요.
3. "팔 흔들기." IP: 다리가 약간 떨어져 있고 아래에서 덜거덕거립니다. 팔을 앞으로 뻗었다가 뒤로 가져가세요. 6회 반복하세요.
4. “딸랑이를 내려놓으세요. I.p.: 다리를 약간 벌리고, 딸랑이는 아래로 눕습니다. 앉았다가 바닥에 딸랑이를 놓고, 일어서고, 앉았다가, 딸랑이를 잡고 일어서기를 6회 반복합니다.
5. "딸랑이를 보여주세요." I.p.: 똑같습니다. 딸랑이를 위로 올리고 아래로 내립니다. 5회 반복하세요.

원에서 재건. 달리다. 차례로 걷는다.

아침 운동의 이점은 부인할 수 없으며 전 세계 의사들에 의해 입증되었습니다. 그렇기 때문에 그들은 아주 어린 나이에 그러한 일상적인 절차를 수행하는 습관을 기르기 시작합니다. 체조는 유치원 기관에서 특히 중요합니다. 결국, 아이들이 제안된 운동을 익히고 그 과정에 직접 적극적으로 참여할 수 있는 것은 이 나이입니다. 유치원 교육 프로그램과 허용되는 표준에 따라 미취학 아동은 다양한 유형의 체조를 마스터합니다. 아침, 수업 중 신체 활동 시간, 낮잠 후 시간을 포함합니다. 좁게 초점을 맞춘 영역: 관절, 호흡 및 손가락 체조. 유치원의 각 연령 그룹에는 이러한 유형의 활동을 수행하기 위한 특정 기능, 표준 및 권장 사항이 있습니다. 이 기사에서는 두 번째 주니어 그룹에서 사용되는 아침 운동 콤플렉스와이 연령대의 다른 유형의 워밍업에 대한 자세한 정보를 고려할 것입니다.

유치원에 체조가 필요한 이유는 무엇입니까?

미취학 아동의 신체는 성장 과정에서 심각한 생리적 변화를 겪습니다. 부정적인 외부 요인이 있는 경우 왜곡된 자세, 잘못된 발 위치, 시각 장애 및 전반적인 면역력 저하와 같은 다양한 질병이 종종 발생합니다. 이러한 결과는 일상 생활 위반, 어린이가 소비하는 음식의 품질 저하로 인한 비타민 및 기타 유용한 물질 부족, 불리한 환경 조건, 불편한 신발 착용 및 품질이 낮은 의복 착용, 신체 활동 부족, 장기간으로 인해 발생합니다. TV 시청, 다양한 기기 사용 등. .

두 번째 주니어 그룹의 아침 운동, 또는 널리 알려진 운동은 성장하는 신체의 건강을 보존하고 강화하는 데 도움이 되는 효과적인 예방 조치입니다. 규칙적인 스포츠 활동 덕분에 미취학 아동의 이환율이 크게 감소하고 운동 및 지적 활동 지표가 향상됩니다. 또한 유치원 체조는 규율을 장려하고 어린이의 일상 활동을 합리화하며 지구력과 의지를 개발하여 결과적으로 어린이의 사회 적응과 성격 특성에 영향을 미치는 일상적인 순간입니다.

무엇보다도 유치원 두 번째 주니어 그룹의 아침 운동 단지는 아이들이 집단 게임을 배우고, 서로 상호 작용하며, 단순히 기분을 개선하고 아이들이 유치원에 다니도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.

그것은 무엇을 위한 것입니까?

유치원 2학년의 아침체조의 목적은 다음과 같습니다.

기본(유치원 기관 프로그램에 명시됨) 신체 기술 및 능력 개발;
어린이 신체의 전반적인 강화 및 강화;
일상을 정리하고 학생을 징계합니다.
근면, 의지, 집중력, 주의력 및 기타 정신-정서적 요소를 갖춘 어린이의 발달;
팀 창설 및 강화;
아이들의 유치원 출석 동기를 높여줍니다.

운동은 어린이의 신체에 어떤 영향을 미칩니까?

혈액 순환과 신진 대사가 증가하여 세포가 산소로 포화되어 결과적으로 신체가 개선됩니다.
대근육 및 미세 운동 능력이 발달하고 움직임이 개선되며 더욱 복잡해집니다.
근육 코르셋이 발달합니다.
근골격계가 올바르게 형성되었습니다.
면역이 활성화됩니다.
신체의 경화가 발생합니다.
호흡 기관이 훈련됩니다.
신체 톤이 증가합니다.
뇌의 산소 포화로 인해 지적 활동이 향상됩니다.

아침 운동 콤플렉스는 무엇으로 구성되어 있나요?

다른 연령 카테고리와 마찬가지로 두 번째 젊은 그룹의 체조에 활력을 불어넣고 설정된 목표를 달성하려면 전체론적 운동 세트를 체계적이고 교육학적으로 올바르게 구성해야 합니다.

아침 운동은 다음과 같은 구조적 구성 요소로 구성됩니다.

워밍업. 이 입문 단계는 어린이가 더욱 복잡한 신체 운동을 받아들일 수 있도록 신체를 준비시키는 것을 목표로 하며, 어린이의 관심을 끌고 다음 수업을 위한 무대를 마련하는 것을 목표로 합니다. 이 단계에서는 걷기(예: 발가락, 발뒤꿈치 또는 발의 안쪽 아치), 천천히 달리기 등 다양한 방법으로 건축 운동을 수행합니다. 예열 시간은 1~2분 정도 소요됩니다.
주요 부분에는 교육 프로그램에 나열된 일반적인 발달 연습이 포함됩니다. 어린이의 생리적 발달을 고려하여 운동은 어깨 거들, 몸통, 다리, 발 순서로 수행해야합니다. 아침 운동의 주요 부분은 약 5분 정도 소요됩니다.
마지막 단계는 점프와 달리기로 구성되며, 그 후에는 맥박과 호흡을 회복하기 위해 걷거나 앉아서 게임을 하는 것이 좋습니다. 이 단계는 최대 2분 동안 지속됩니다.

두 번째 주니어 그룹의 아침 체조는 아이들이 체육 수업에서 배운 운동으로만 구성되어야 합니다. 왜냐하면 절차의 짧은 기간에는 새로운 자료를 배우거나 익숙하지 않은 동작을 연습하는 것이 포함되지 않기 때문입니다. 아침 운동의 목적은 가르치는 것이 아니라 아이들에게 알려진 기술을 통합하고 건강한 생활 방식을 만드는 것입니다.

옵션

우선, 두 번째 주니어 그룹의 아침 운동 콤플렉스는 장난스럽게 진행되어야한다는 점에 유의해야합니다. 따라서 특정 주제를 생각해 낼 수 있습니다. 예를 들어, 운동 이름은 "숲속의 곰에서"일 수 있습니다. 교사는 다양한 유형의 걷기, 구부리기, 쪼그리고 앉기 동작을 통해 어린이들에게 유명한 시를 연기하도록 권유합니다.

어린 유치원 그룹의 아침 체조 수업은 운율, 스포츠 장비, 야외 게임, 대회, 심지어 연극 공연을 사용할 때 훨씬 더 효과적이고 흥미진진합니다.

아침 운동의 종류

이 방법론은 유치원 기관에서 다음과 같은 유형의 아침 운동을 구별합니다.

전통적인 옵션에는 일반적인 발달 연습을 기반으로 구조화된 수업을 진행하는 것이 포함됩니다.
게임형태는 다양한 야외게임, 대회, 과제 등의 형태로 진행된다.
플롯 유형의 아침 연습에는 "숲 속의 아이들", "초원에서", "재미있는 동물들" 등과 같은 상황에 맞는 대사를 연주하는 것이 포함됩니다.
리듬 체조는 어린이 악기 (예 : 탬버린)를 사용하거나 박수, 걷기 등의 박자를 사용하여 음악 반주로 수행됩니다. 이러한 수업에서는 댄스 요소를 사용하고 라운드 댄스를 구성 할 수 있습니다.
어린이 운동기구 및 스포츠 장비를 사용합니다.

이러한 수업은 연중 내내 진행됩니다. 그러나 여름 두 번째 주니어 그룹의 아침 운동에는 고유 한 특성이 있으며 아래에서 읽을 수 있습니다.

정황

수업이 원하는 결과를 가져오려면 특정 조건이 충족되어야 합니다. 즉:

체조는 동시에 수행되어야 합니다.
따뜻한 계절에는 야외에서 운동을 합니다.
추운 계절에는 통풍이 잘되는 체육관에서;
아동복과 신발은 스포츠 활동에 편안하고 실용적이어야 합니다.
수업에는 엄격한 규율이 필요하지 않습니다. 아이들은 편안함을 느껴야합니다.
아이들이 운동에 관심을 갖도록 하는 것이 중요하지만 강압에 의지하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다.
두 번째 주니어 그룹의 아침 운동 콤플렉스는 7분 이내에 수행됩니다.
이 연령대의 어린이는 생리적 특성으로 인해 오랫동안 단조로운 과정에 집중할 수 없기 때문에 수업 중에 활동을 자주 변경해야합니다.
단지의 내용은 교육 프로그램 및 주 표준의 요구 사항을 충족해야 합니다.
교실에서 교사는 신체적 기술을 개발할 뿐만 아니라 정서적, 심리적 편안함의 발달에도 기여해야 합니다.

미취학 아동의 심리적, 신체적 발달 수준을 고려하여 교사는 미취학 아동 교육 기관에서 특정 연령 그룹의 아침 운동을 수행하기 위한 방법론적 권장 사항을 개발했습니다.

수업시간은 5~7분입니다.
주요 부분은 5~6회 반복되는 4~5개의 운동으로 구성됩니다.
상반기에는 전년도에 배운 신체적 기술과 능력이 통합됩니다.
아침 운동에 익숙해진 후 처음 몇 달 동안은 모든 어린이가 이 과정에 참여할 수는 없지만 원하는 경우에만 참여할 수 있습니다. 그러나 2개월 후에는 그룹의 모든 어린이가 지정된 활동에 참여하는 것이 좋습니다.
2주 동안 단지는 변하지 않습니다. 그러나 교사가 운동에 대한 어린이의 관심이 감소하는 것을 발견하면 작은 변화와 추가를 허용합니다.
워밍업 동안 두 번째 주니어 그룹은 다양한 유형의 걷기 운동과 건물 세우기 운동을 수행해야 합니다.
수업은 아이들에게 친숙하거나 간단한 규칙이 있는 야외 게임으로 끝납니다. 호흡 운동은 유치원의 두 번째 주니어 그룹에서도 수행할 수 있으며 이는 신체를 산소로 포화시키고 음색을 높이는 데 도움이 됩니다.
젊은 그룹에서 운동을 수행할 때 가장 효과적인 기술은 모방입니다. 따라서 교사는 모든 연습을 보여 주지만 완전히 수행하지는 않지만 아이들이 스스로 완료하도록 초대합니다.
운동하는 동안 교사는 아이들의 호흡뿐만 아니라 움직임의 질도 모니터링해야 합니다.

가능한 재고

아침 운동과 유치원 두 번째 주니어 그룹의 수면 후 체조에는 다음 스포츠 장비를 사용할 수 있습니다.

경량 고무공;
큐브;
충전재가 다른 마사지 가방이나 매트;
체크박스;
롤러 마사지기;
작은 플라스틱 아령;
운동을 지원하는 벽 바;
어린이 트램펄린;
"장애물 코스"

장비는 제대로 작동하고 절대적으로 안전한 것이 중요합니다. 장비는 무겁거나, 모서리가 뾰족하거나, 쉽게 부러져서는 안 됩니다. 수업 전에 교사는 스포츠 장비의 사용 가능성을 검사해야 합니다.

연습 세트를 만드는 방법: 교사에게 도움

수업은 전체론적이어야 합니다. 즉, 공통된 아이디어를 가져야 합니다. 위에서 언급했듯이 어린 그룹의 아이들은 스토리라인과 게임을 좋아합니다. 따라서 주제에 따라 운동을 선택하고 각 동작에 게임 이름을 부여해야 합니다.

예를 들어, "행복한 곰" 스토리라인을 선택한 후, 준비 단계에서 교사는 아이들에게 다양한 유형의 걷기를 통해 숲에서 곰이 걷는 모습을 흉내 내도록 요청할 수 있습니다. 그런 다음 주요 부분에서 줄거리를 계속하고 "곰처럼"운동을 한 다음 결론적으로 "At the Bear in the Forest"라는 야외 게임을 플레이합니다.

따뜻한 계절에 수업을 진행하는 방법은 무엇입니까?

구조적으로 여름 체조는 추운 계절의 운동과 다르지 않습니다. 유일한 특징은 유치원 안뜰에있는 운동장이나 파빌리온입니다. 또한 교사가 주변 온도에 따라 운동 강도를 선택하는 것이 중요합니다. 따라서 시원한 날씨에는 부하를 늘려 어린이들이 얼지 않도록 하고, 더운 날씨에는 부하를 줄여 몸의 과열을 방지해야 합니다. 두 번째 주니어 그룹의 여름 체조에는 더 많은 호흡 운동과 야외 게임이 포함되어야합니다. 더운 날씨에는 반바지와 맨발로 아침 운동을하여 아이들을 가볍게 굳히는 것이 좋습니다.

유치원의 '각성체조'란?

어린이의 건강에 유익한 영향을 미치는 똑같이 중요한 활동은 낮잠 후 운동입니다. 또는 일반적으로 교육학에서 "각성 체조"라고 불리는 두 번째 주니어 그룹 및 기타 그룹에서는 운동입니다. 이 활동의 목적은 수면 후 신체의 톤을 회복하는 것입니다. 이런 종류의 운동은 대부분 유아용 침대에서 직접 수행됩니다. 아이들은 등을 대거나 배를 대고 누운 자세에서 스트레칭, 주무르기, 굴리기 등 간단한 동작을 수행합니다.

5-6개의 운동 세트가 수행됩니다. 지속시간은 5분을 넘지 않습니다. 아침 운동과 마찬가지로 각성 체조를 재미있는 플롯 형태로 수행하는 것이 좋습니다.

손가락 체조란 무엇인가요?

미취학 아동을 위한 또 다른 유형의 운동은 두 번째 주니어 그룹의 손가락 체조입니다. 그것은 무엇입니까? 손가락을 직접 반죽합니다. 아이들에게 이것이 왜 필요한가요? 사실은 미세한 운동 능력(즉, 손가락의 조화로운 작업)과 인간의 언어 및 지적 능력 사이의 연관성이 과학적으로 입증되었다는 것입니다. 따라서 유치원에서는 손가락 체조에 많은 관심을 기울입니다.

두 번째 어린 그룹의 어린이를 위한 손가락 체조

거의 모든 일반 발달 수업에서는 두 번째 주니어 그룹의 손가락 체조 또는 그 요소가 사용됩니다. 유치원의 다른 운동과 마찬가지로 손가락 준비운동도 재미있는 방식으로 진행됩니다. 어린이에게는 운율 체조, 그림자 극장, 손가락 마사지 또는 손가락 인형극이 제공됩니다. 어떤 경우든 이 활동은 아이들에게 즐거움과 흥미를 가져다주어야 하고, 기억하기 쉽고 재현하기 쉬우며, 지속 시간도 3분을 초과해야 합니다.

예를 들어, 유치원의 두 번째 주니어 그룹에서 손가락 체조 "운송"이 수행되는 방법은 다음과 같습니다.

자동차가 도로를 따라 운전하고 있습니다(모조 핸들).

타이어가 마찰하는 소리가 들립니다(손바닥과 손가락을 곧게 펴고 마찰을 흉내냅니다).

도로로 달려가지 마세요(검지로 위협하세요).

그들은 "삐" 신호를 보낼 것입니다(엄지손가락으로 신호를 누르는 흉내를 냅니다).

조음 체조 란 무엇입니까? 목표, 목적, 구현 방법

아이들에게 재미있는 또 다른 유형의 체조는 관절운동입니다. 이름 자체는 그러한 활동이 언어 형성과 관련된 기관의 작업을 개발하는 것을 목표로 함을 암시합니다. 자격을 갖춘 아동 언어 치료사는 이러한 체조를 전문적이고 의도적으로 수행할 권리가 있습니다. 그러나 언어 장애를 예방하기 위해 교사는 계획된 수업 중에 휴식 시간으로 이러한 연습을 사용할 수도 있습니다.

두 번째 주니어 그룹의 관절 체조는 3분을 초과해서는 안 되며, 2~3개의 운동으로 구성되어야 하며, 또한 교육 과정에서 눈에 띄지 않는 재미있는 순간이 되도록 재미있는 방식으로 수행되어야 합니다.

예

두 번째 젊은 그룹에서는 동물 모방과 같은 조음 체조를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 교사는 아이들에게 강아지가 혀로 코를 핥는 모습, 햄스터가 뺨을 부풀리는 모습, 고양이가 우유를 핥는 모습, 새가 휘파람을 부는 모습을 보여달라고 요청합니다.

두 번째 주니어 그룹의 언어 치료 실습에서는 "혀로 양치하기", "드럼", "터키", "스윙"등의 연습이 사용됩니다.

유치원에서 두 번째로 어린 그룹의 아침 운동과 다른 유형의 운동을 수행하는 것은 어린이의 종합적인 발달에 중요한 구성 요소입니다. 이러한 활동은 어린이의 신체 능력과 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 어린 학생들로 구성된 팀의 사회화 및 적응의 수단이기도 합니다. 또한 동기를 부여하고 의사소통을 확립하며 유치원 기관의 어린이들에게 긍정적인 태도를 갖는 데 도움이 됩니다.

아이의 완전한 발달을 위한 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그러나 아기가 하루 종일 좋은 기분으로 보낼 수 있도록 제대로 깨우는 것도 매우 중요합니다. 이는 아기가 활동적이고 쾌활하다는 것을 의미합니다. 두 번째로 어린 그룹의 어린이는 연령 특성으로 인해 휴식 상태에서 신체 활동으로 전환하는 것이 다소 어렵습니다. 교사는 적절한 운동 세트를 선택하고 신체 활동을 결합하는 어려운 작업에 직면합니다.

'수면 후 체조'개념 정의

낮잠 후 체조는 수면의 평온함에서 지속적인 활동으로의 여유로운 전환을 구성하는 일련의 운동으로, 운율과 느리고 조용한 음악의 반주로 수행됩니다. 두 번째로 어린 그룹, 즉 3-4세 어린이의 경우, 콤플렉스는 친숙한 캐릭터가 행동하고 그 이후의 모든 행동을 반복하는 모델이 되는 줄거리가 있는 게임의 성격을 가져야 합니다.

신체 활동은 단지에 운동이 포함되는 방식으로 배포됩니다.

침대에 누워서 수행(스트레칭, 다리와 팔 흔들기)
활성 블록(달리기, 스쿼트, 손가락 체조 요소 등)
호흡기 시스템의 발전과 개선을 위해

연습을 수행하는 데 소요되는 총 시간은 5~7분입니다.

선택은 또한 유치원 기관의 교육 프로그램의 전반적인 전략에 달려 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 유치원에서 강화 그룹을 연습하면 아이들은 일년 중 언제든지 야외에서 대부분의 운동을 수행합니다.

아기가 어떻게 일어나는지에 따라 남은 하루 동안의 기분과 신체 상태가 결정됩니다.

수면 후 운동 목표

유치원 아이들과 함께 일하는 모든 프로그램 요소와 마찬가지로 수업 진행의 주요 임무는 건강을 유지하고 강화하는 것입니다. 이러한 맥락에서 수면 후 운동의 목표는 다음과 같습니다.

톤 근육;
기분을 개선하십시오;
척추의 만곡, 평발의 발달을 예방합니다.
아이들에게 수면 후 스트레칭하는 습관을 심어주세요.

수면 후 운동 중에는 갑작스런 신체 움직임이 있어서는 안되며, 그렇지 않으면 근육 긴장, 흥분성 증가 및 현기증을 피할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 두 번째 젊은 그룹에서는 맨발로 발가락으로 걷는 것과 들어 올리는 것에 중점을 둡니다.

각성체조의 종류

일반적으로 교육자들은 워밍업의 모든 목표를 달성하기 위한 컴플렉스를 만들려고 노력합니다. 그러나 많은 유치원의 교육 계획에는 특정 문제를 해결하기 위한 특정 유형의 체조만 포함됩니다. 이 경우 계획은 한 달 동안 수행됩니다. 즉, 예를 들어 9월에는 아이들이 유아용 침대에서 몸을 풀고 셀프 마사지를 합니다. 10월 - 시뮬레이터나 스포츠 장비 등이 있는 홀에서 작업합니다. 다음과 같은 활력 넘치는 체조 유형을 구분할 수 있습니다.

규칙

아이들이 긍정적인 감정적 태도를 유지하려면 시간 제한을 준수해야 합니다.

침대에서의 운동 - 1.5~2분.
활성 블록 부하 및 호흡 운동 - 2~3분.
경화 절차(있는 경우) - 3분.

각성체조 카드파일

이미 언급했듯이 다양한 유형의 체조 조합을 번갈아 가며 (보통 반달 후) 체조에 활기를 불어넣어 결정된 목표를 달성할 수 있습니다. 두 번째 젊은 그룹의 경우 두 가지 또는 세 가지 유형의 조합을 사용하는 것이 합리적입니다. 이 경우 전체 세트에 대해 단일 플롯을 만드는 것이 더 쉽기 때문입니다. 즉, 이러한 건강을 수행하기 위한 주요 요구 사항을 충족하기 위한 것입니다. 업무 개선: 신체 활동을 게임 형태로 전환하는 것입니다. 운동 조합은 특정 그룹의 어린이와의 작업 계획에 따라 작성됩니다.

침대에서의 운동 및 음악 리듬 블록

가장 일반적인 유형의 조합: 체조, 시, 음악. 그러한 체조의 여러 단지에 대한 예를 들어 보겠습니다.

"스트레칭"을 운동하세요.
1. 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 쭉 뻗습니다.
2. 숨을 들이마시면서 동시에 팔을 위로 쭉 뻗고 발뒤꿈치를 앞으로 쭉 뻗습니다.
3. 우리는 시작 위치로 돌아가 숨을 내쉬고 있습니다.
“모기 잡기” 운동
1. 등을 대고 누워서 팔을 옆으로 벌립니다.
2. 우리는 가슴 앞에서 박수를 친다.
3. 우리는 시작 위치로 돌아갑니다.
"자전거"를 운동하세요.
1. 등을 대고 누워 무릎을 구부립니다.
2. 자전거 타기를 시뮬레이션해 봅시다.
3. 10~12초 동안 수행합니다.
"음악가"를 운동하십시오.
1. 우리는 하모니카를 연주해요
  우리는 큰 소리로 손뼉을 친다.
  (어린이 박수).
2. 우리 다리 : 위, 위.
  (아이들이 구르며).
3. 우리 손 : 박수, 박수!
  (그들은 다시 박수를 친다).
4. 우리는 손바닥을 아래로 내리고
  (팔을 이완시키고 몸을 따라 내립니다.)
5. 쉬자, 쉬자.
"재미있는 다리"를 운동해보세요.
1. 다리를 위로! 탑, 탑!
  (아이들이 구르다).
2. 더 재미있는! 가, 홉!
  (그들은 뛰어 오른다).
3. 벨, 돈, 돈!
  (손에 종이 달린 것처럼 손을 움직입니다.)
4. 더 크게, 더 크게, 울리고, 울리고!
5. 홉, 말, 홉, 홉!
  (그들은 뛰어 오른다).
6. 와, 말:
  그만해, 그만해!
  (그들은 멈추고 몸을 따라 팔을 내립니다.)

일반적인 발달 운동 및 셀프 마사지 지침:

우리는 등을 대고 눕습니다.
우리는 머리를 오른쪽, 왼쪽으로 돌립니다.
우리는 팔, 배, 다리, 발 뒤꿈치를 쓰다듬습니다.
다리를 구부리고 손으로 무릎을 감싸고 점차적으로 다리를 곧게 펴십시오.

이건 재미 있네. 다양한 유형의 조합에는 하나의 특징이 있습니다. 이 세트의 첫 번째는 침대에서의 운동입니다.

호흡기 체조 요소를 사용하여 침대에서 운동하는 시입니다.

새는 창가에 앉았고,
고양이가 마당에서 야옹거리고 있어요 -
그들은 우리를 깨우기로 결정했습니다.
모두! 조용한 시간이 끝났습니다!
아이들을 깨워주세요.
숨바꼭질 놀이에 여러분을 초대합니다.
(아이들은 담요 위에 누워있습니다.
차분한 음악 소리.
아이들은 텍스트에 따라 동작을 수행합니다.)
졸린 우리 손바닥
우리는 조금씩 깨어났고,
숨바꼭질 놀이를 하며 신나게 놀았어요 -
손가락이 주먹으로 꽉 쥐어졌습니다.
우리 발가락
그들은 공원의 모든 길을 알고 있습니다.
굽이 어디 있는지 확인하고,
그리고 그들은 우리와 함께 숨바꼭질을 합니다.
우리는 거의 깨어났어
우리 손이 뻗어졌어
그들은 그것을 시트 위로 흔들었고,
그들은 함께 등 뒤에 숨었습니다.
우리는 "자물쇠"로 손을 꽉 잡을 것입니다
머리 위로.
오른쪽, 왼쪽 팔꿈치
우리는 그것을 우리 앞에 모을 것입니다.
무릎이 잠들기 싫어
이제 그들이 일어날 시간이다.
우리는 무릎을 꿇었다
다리가 금세 펴졌습니다.
우리 입은 침묵하고,
우리는 혀를 훈련합니다:
숨기고 보여드리겠습니다.
"좋은 오후에요!" -큰 소리로 말하겠습니다.
깊게 숨을 쉬자
시끄럽게 공기를 불어보세요.
우리 코가 깨어났어
우리는 서로 웃었다!
(유아용 침대 옆 매트 위에 서십시오).

"Grow Big" 운동 지침:

두 번째 주니어 그룹의 체조 요약, 저자 Ershova Irina

일반적으로 교육자는 플롯 기반이 있는 콤플렉스를 사용합니다.

교육자: “얘들아, 자고 있는 동안 너희를 지켜보는 것은 흥미로웠다. 어떤 사람은 새끼 고양이처럼 코를 골고 있었고, 어떤 사람은 작은 여우처럼 잠을 쭉 뻗고 있었고, 어떤 사람은 새끼 곰처럼 베개에 파묻혀 있었습니다. 이제 연습을 통해 동물을 묘사해 보겠습니다.”
체조 단지.
1. "동물들이 깨어났어요."
  I. p. -등을 대고 누워 몸을 따라 팔. 하품을 하고 잘 스트레칭을 하세요. 여러 번 반복하십시오. 속도가 느립니다.
2. 교육자.
  수수께끼를 맞춰보세요:
  추운 겨울 숲속에서
  그는 화가 나서 배고프게 돌아다닙니다.
  그는 이빨을 찰칵!
  이건 회색... (늑대)
3. "늑대 새끼들에 오신 것을 환영합니다."
  I. p. -등을 대고 누워 몸을 따라 팔. 손을 가슴에 대고 앞으로 뻗으십시오. i로 돌아갑니다. 명사. 5번 반복합니다. 속도는 보통이다.
4. "올빼미".
  I. p. -등을 대고 누워서 한 손은 배에, 다른 손은 가슴에 얹습니다. 배를 당기고-흡입하고, 배를 내밀고-숨을 내쉬십시오. 숨을 내쉴 때 "f-f-f-f"를 큰 소리로 말하세요. 네 번 반복하십시오. 속도가 느립니다.
5. "민첩한 원숭이들"
  I. p. -등을 대고 누워 몸을 따라 팔. 선생님의 명령에 "배"를 돌리십시오. "뒤로" 명령에 따라 등을 돌리십시오. 5회 반복합니다. 처음에는 적당히, 그 다음에는 빠르게 반복합니다.
6. "새끼 곰들이 으르렁거린다."
  코를 통해 흡입하십시오. 숨을 내쉬면서 "mm-mm-mm-mm"을 당기면서 동시에 양손의 손가락으로 코 날개를 두드립니다.
교육자: 우리는 정말 멋진 동물원을 가지고 있습니다. 당신은 제안된 동물을 아름답고 정확하게 보여줄 뿐만 아니라 모두가 이미 깨어났습니다(아이들은 강화 절차를 수행합니다).