신체 및 군사 응용 훈련. 스키 유형의 분류 및 간략한 특성

스키 타기

스키 타기- 다양한 거리의 크로스컨트리 스키, 스키 점프, 복합 종목(경주 및 점프), 스키 타기. 18세기 노르웨이에서 유래. 안에 국제 연맹- FIS(FIS, 1924년 설립) 약 60개국 진출(1991). 1924년부터 - 겨울 프로그램 올림픽 게임, 세계 선수권 대회 - 1925년부터 (공식적으로 - 1937년부터).

스키는 크게 4가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

북부 종:크로스컨트리 스키, 오리엔티어링, 스키 점프, 노르딕 복합 또는 노르딕 복합

알파인 종: 거의 모든 알파인 스키: 활강, 대회전, 초대형 회전, 회전, 알파인 스키 조합: (우승자는 내리막|활강과 회전의 두 종목의 합으로 결정됨), 팀 대회.

자유형:곡예 점프와 발레의 요소를 갖춘 슬로프에서 스키를 타고 내려오세요: 거물, 스키 곡예, 스키 발레.

스노보드: 하나의 "빅 스키"(특수 보드)에서 운동합니다.

스키의 요소뿐만 아니라 비올림픽 및 덜 일반적인 유형의 스키를 포함하는 스포츠가 있습니다.

- 바이애슬론- 소총 사격을 이용한 스키 경주, 많은 국가에서 매우 인기 있음 별도의 종스포츠는 스키와 같이 올림픽 프로그램에 포함됩니다.

- 스키투어- 알파인 스키와 짧은 스키 여행은 어떤 면에서는 다음과 유사합니다.

- 스키 관광 (스포츠 관광의 일종)

- 스키 오리엔티어링 .

- 스키 등산

스키 경주

크로스컨트리 스키는 특정 카테고리(나이, 성별 등)의 사람들이 특별히 준비된 트랙에서 일정 거리를 달리는 스키 경주입니다. 인용하다 순환 유형스포츠

스키의 주요 스타일은 '클래식 스타일'과 '프리 스타일'이 있습니다.

클래식 스타일

원래의 "클래식 스타일"에는 스키어가 두 개의 평행선으로 구성된 미리 준비된 스키 트랙을 따라 거의 전체 거리를 통과하는 유형의 움직임이 포함됩니다.

가장 일반적인 방법은 2단계 스트로크를 교대로 수행하는 것입니다(평평한 지역과 완만한 경사(최대 2°)에서 사용됨). 좋은 활공- 중간 정도 가파른 오르막(최대 5°) 및 동시 단일 단계 이동(평평한 지역, 활공이 좋은 완만한 경사면 및 활공이 만족스러운 경사면에서 사용).

자유로운 스타일

"프리 스타일"은 스키어가 거리에 따라 이동 방법을 자유롭게 선택할 수 있음을 의미하지만 "클래식" 스트로크는 "스케이팅" 스트로크보다 속도가 떨어지기 때문에 실제로 "프리 스타일"은 " 스케이트”. 스케이팅은 1981년 당시 40대였던 핀란드 스키어 파울리 시토넨(Pauli Siitonen)이 처음으로 대회(55km 경주)에서 사용하여 우승한 이후 널리 사용되었습니다.

가장 일반적인 것은 동시 2단계입니다. 스케이트 동작(평평한 지역과 작고 중간 정도의 가파른 경사면 모두에서 사용) 및 동시 단일 단계 스케이팅 스트로크(다음 경우에 사용됨) 가속 시작, 평야와 먼 거리의 평평한 부분뿐만 아니라 최대 10-12°의 경사면에서도)

크로스컨트리 스키의 주요 유형

타임 트라이얼 대회

일반 출발 대회(대량 출발)

추격레이싱(추격, 추격, 군데르센 시스템)

릴레이 경주

개인 스프린트

팀 스프린트

타임 트라이얼 대회

타임 트라이얼에서는 선수들이 특정 순서에 따라 특정 간격으로 경기를 시작합니다. 일반적으로 간격은 30초입니다(덜 자주 - 15초, 1분). 순서는 추첨을 통해 결정되거나 현재 상황순위에 있는 선수(가장 강한 시작이 마지막)입니다. 페어 타임 트라이얼이 가능합니다. 최종 결과선수는 "종료 시간"에서 "시작 시간"을 뺀 공식을 사용하여 계산됩니다.

대량 시작 경쟁

매스 스타트에서는 모든 선수가 동시에 출발합니다. 동시에, 운동선수들은 최고 평점처음에는 가장 유리한 위치를 차지합니다. 최종 결과는 선수의 마무리 시간과 일치합니다.

추격 경주

추적 경주는 여러 단계로 구성된 복합 대회입니다. 이 경우 모든 단계(첫 번째 단계 제외)에서 선수의 출발 위치는 이전 단계의 결과에 따라 결정됩니다. 일반적으로 크로스컨트리 스키에서는 추격이 두 단계로 이루어지며, 그 중 하나는 선수가 달리는 것입니다. 클래식 스타일, 그리고 나머지 - 자유로운 스타일.

휴식 시간이 있는 추격 경주는 이틀에 걸쳐 진행되며, 빈도는 낮지만 몇 시간 간격으로 진행됩니다. 첫 번째 경주는 일반적으로 타임 트라이얼로 진행됩니다. 최종 결과에 따라 각 참가자의 리더와의 격차가 결정됩니다. 두 번째 레이스는 이 격차만큼 핸디캡을 두고 진행된다. 첫 번째 레이스의 승자가 먼저 출발합니다. 추격 레이스의 최종 결과는 두 번째 레이스의 종료 시간과 일치합니다.

쉬지 않고 추격하는 경주(듀애슬론)는 종합 출발부터 시작된다. 한 가지 스타일로 전반부를 완주한 후, 선수들은 특수 장비를 갖춘 구역에서 스키를 갈아타고 즉시 다른 스타일로 후반부를 극복합니다. 쉬지 않고 추격 레이스를 펼친 최종 결과는 선수의 마무리 시간과 일치한다.

릴레이 경주

스키 릴레이 경주는 4개 스테이지(흔히 3개 스테이지)로 구성되며, 그 중 1차와 2차 스테이지는 클래식 스타일로, 3차와 4차 스테이지는 프리 스타일로 진행됩니다. 릴레이는 매스 스타트로 시작되며, 스타트시 가장 유리한 자리는 추첨을 통해 결정되거나 가장 많은 것을 차지한 팀에게 주어진다. 높은 곳이전 유사한 대회에서. 릴레이는 두 선수 모두 릴레이 전환 구역에 있는 동안 자신의 팀 출발 선수의 신체 어느 부위든 손바닥을 터치하여 전환됩니다. 릴레이 팀의 최종 결과는 '마지막 팀원의 종료 시간'에서 '첫 번째 팀원의 시작 시간'을 뺀 공식으로 계산됩니다.

개인 스프린트

개인 스프린트 대회는 타임 트라이얼 형식으로 구성된 예선으로 시작됩니다. 예선을 통과한 후 선발된 선수들은 매스스타트와 함께 다양한 형식의 레이스 형태로 진행되는 스프린트 결승전에 출전하게 됩니다. 결승전에 선발되는 선수의 수는 30명을 초과하지 않는다. 먼저 8강, 준결승, 마지막으로 B, A 결승전을 치른다. A 결승전에 진출하지 못한 선수들은 B 결승전에 참가한다. 개인 스프린트의 최종 결과표는 A 최종 결과, B 최종 결과, 준준결승 참가자, 미합격자 순으로 구성됩니다.

팀 스프린트

팀 스프린트는 두 명의 선수로 구성된 팀이 교대로 트랙을 3~6바퀴씩 달리는 릴레이 경주로 진행됩니다. 참가팀 수가 충분히 많을 경우 준결승전을 2회 개최하며, 그 중 동일한 수의 최고의 팀결승 진출 자격을 얻습니다. 팀 스프린트는 대량 출발로 시작됩니다. 최종 결과 팀 스프린트릴레이 규칙에 따라 계산됩니다.

거리 길이

~에 공식 대회거리의 범위는 800m에서 50km입니다. 이 경우 하나의 거리는 여러 바퀴로 구성될 수 있습니다.

레이스 형식 거리 길이(km)

타임 트라이얼 대회 5, 7.5, 10, 15, 30, 50

대량 시작 대회 10, 15, 30, 50

추격 5, 7.5, 10, 15

릴레이 경주(한 단계 길이) 2.5, 5, 7.5, 10

개인 스프린트(남자) 1 - 1.4

개인 스프린트(여자) 0.8 - 1.2

팀 스프린트(남자) 2х(3-6) 1 - 1.4

팀 스프린트(여자) 2х(3-6) 0.8 - 1.2

바이애슬론

바이애슬론(라틴어 bis - 두 번, 그리스어 'άθλον - 경쟁, 싸움) - 겨울 올림픽 이벤트크로스컨트리 스키와 소총 사격을 결합한 스포츠.

바이애슬론은 독일, 러시아, 노르웨이에서 가장 인기가 있습니다. 1993년부터 현재까지 공식적으로 국제 대회월드컵과 세계선수권대회를 포함한 바이애슬론은 다음과 같은 주최로 개최됩니다. 국제연합바이애슬론 선수(영어: International Biathlon Union, IBU).

이야기

바이애슬론과 모호하게 유사한 첫 번째 경주는 1767년에 열렸습니다. 스웨덴-노르웨이 국경의 국경 수비대에 의해 조직되었습니다. 스포츠로서 바이애슬론은 19세기 노르웨이에서 군인들의 훈련으로 구체화되었습니다. 바이애슬론은 1924년, 1928년, 1936년, 1948년 올림픽에서 선보였습니다. 1960년에는 동계 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 올림픽 게임(1960년 스쿼밸리)의 첫 번째 우승자는 스웨덴 K. ​​레스탠더(Swede K. Lestander)였습니다. 동시에 소련 운동선수 Alexander Privalov는 동메달을 받았습니다.

규칙과 장비

바이애슬론은 프리(스케이팅) 스타일의 스키를 사용합니다. 일반 스키를 사용하고 스키 폴크로스컨트리 스키용.

사격에는 최소 무게 3.5kg의 소구경 소총이 사용되며, 경주 중에 뒤쪽으로 운반됩니다. 후크가 풀리면 집게손가락최소 500g의 힘을 극복해야 합니다. 소총 조준경은 대상에 확대 효과를 주는 것이 허용되지 않습니다. 카트리지 구경은 5.6mm입니다. 총신 총구에서 1m 거리에서 발사될 때 총알의 속도는 380m/s를 초과해서는 안 됩니다.

사격장에서 표적까지의 거리는 50m(1977년 이전 - 100m)입니다. 대회에 사용되는 표적은 전통적으로 검은색이며 5개 입니다. 목표물이 맞으면 흰색 밸브로 닫혀서 바이애슬론 선수가 사격 결과를 즉시 볼 수 있습니다. (과거에는 산산조각 판, 풍선 등 다양한 유형의 표적이 사용되었습니다.) 경기 전 시사는 대회에서 사용되는 것과 유사한 종이 표적에서 수행됩니다. 총알 사격. 엎드린 자세에서 촬영할 때 표적의 직경 (보다 정확하게는 적중이 계산되는 영역)은 45mm, 서있는 자세에서 115mm입니다. 릴레이 경주를 제외한 모든 종류의 경주에서 사격선바이애슬론 선수는 5발의 총알을 마음대로 사용할 수 있습니다. 릴레이 경주에서는 각 사선당 3개 분량의 추가 수동 장전 카트리지를 사용할 수 있습니다.

스키는 거의 24개 종목으로 대표되며, 그 중 대부분은 동계 올림픽 프로그램에 포함됩니다. 스키는 8개 그룹으로 분류되며 그 중 레이싱, 알파인 스키, 프리스타일, 스노보드가 가장 광범위합니다. 일반적 특성아래에 논의된 각 그룹의 스키 유형을 결합하십시오.

경주

스키는 경주로 시작되었습니다. 따라서 그들은 클래식 스키로 간주되며 지구력이 좋습니다. 에 있음 올림픽 프로그램조직 초기부터 겨울 게임. 스키어 운송 방법:

• 고전;
• 산등성이;
• 무료.

스프린트.달리기와 유사 스키 스프린트위한 경주이다 짧은 거리. 겨울 경주자에게는 스프린트 거리가 너무 짧습니다. 따라서 여자의 경우 최소 800m, 남자의 경우 1000m로 늘어났습니다. 최대 길이 스프린트 거리남자의 경우 1600m(팀 버전)입니다.

팀 스프린트는 가장 화려한 대회 중 하나입니다. 각 팀에는 2명이 있습니다. 첫 번째 팀이 해당 거리를 달린 후 두 번째 팀으로 교체되어 세 번 교대로 총 6회의 레이스를 진행합니다. 승리한 팀은 매스스타트 방식으로 준결승과 결승전을 치른다.

추격추격 경주.정규 추격(스테이지 간 휴식 포함)과 스키애슬론(휴식 없음)으로 구분됩니다. 일반 추격의 첫 번째 단계에서는 30초 간격으로 개별적으로 시작됩니다. 두 번째 단계(몇 시간 또는 며칠 후)에서 참가자는 첫 번째 단계에서 결승선에 도달할 때와 동일한 순서와 시차를 두고 트랙에 입장합니다.

스키애슬론에서는 매스 스타트가 있고, 스테이지 사이에는 휴식 시간이 없습니다. 쉬지 않고 추구하는 특징은 선수가 경로의 첫 번째 부분을 극복해야 한다는 것입니다. 고전적인 방식으로, 그런 다음 스키를 갈아타고 프리스타일로 가세요. 동시에 스톱워치는 멈추지 않으며 이는 경쟁에 추가적인 흥미로운 요소를 제공합니다.

추격의 각 단계의 거리는 5~15km입니다. 장거리를 하루 동안 추적하려면 스키어의 뛰어난 지구력이 필요합니다.

릴레이 경주.안에 스키 릴레이 경주각 팀당 4명씩 4개 팀이 참가합니다. 한 사람이 한 거리(최대 10km)를 달리고 팀의 두 번째 멤버에게 닿아 배턴을 전달하는 식으로 4명의 선수 모두에게 적용됩니다. 첫 번째와 두 번째 스키어는 클래식 스타일로만 달리고, 세 번째와 네 번째 스키어는 무료입니다.

알파인 스키는 크로스컨트리 스키가 포함된 지 얼마 후 동계 올림픽 프로그램에 등장했습니다. 그는 스키 부문에서 당연히 2인자로 간주될 수 있다. 지구력 훈련에는 적합하지 않습니다.

수월한.다운힐 스키는 진정한 익스트림 스키 스포츠입니다. 하강 거리의 길이는 3km 이상입니다. 선수는 준비된 트랙을 따라 주행할 뿐만 아니라 높이 차이가 있을 때 최대 50m 거리에서 점프할 수도 있습니다. 최고의 활공을 보장하려면 하강 시 눈이 얼어붙어야 합니다. 평균 속도최대 110km/h. 운동선수가 시속 150km의 속도에 도달하는 것은 드문 일이 아닙니다. 등록된 기록은 200km/h가 넘습니다.

내리막길에는 상당한 시간이 필요합니다 신체 훈련, 완벽한 기술 숙달, 스키어의 지구력. 빠른 속도로 코스를 마친 후 운동 선수는 자신의 기술을 향상시키고 회전 코스와 스키 점프에서 더 자신감있게 행동한다고 ​​믿어집니다.

회전.슬라롬(Slalom) - "하강 트레일" - 소위 게이트로 표시되는 장애물을 극복하고 산에서 내려오는 길 - 설치된 깃발 사이에 통과해야 합니다. 모든 문을 통과해야 합니다. 게이트를 놓치면 선수는 대회에서 제외됩니다. 회전 코스의 특징:

• 게이트 너비는 4-5m입니다.
• 경로 길이는 최대 0.5km입니다.
• 시작점과 끝점 사이의 높이 차이는 최대 150m입니다.

회전 대회는 시간 제한이 있으며 각 회전 선수가 두 가지 다른 코스를 완료하는 것으로 구성됩니다.

대회전.대형 회전은 대규모 특성에서 일반 회전과 다릅니다.

• 게이트 폭 – 6-8m.
• 게이트 사이의 거리는 0.75-15m입니다.
• 경로 길이는 최대 1.5km입니다.
• 시작점과 끝점 사이의 높이 차이는 최대 450m입니다.

거인의 회전의 가파른 정도는 일반 회전보다 적습니다. 하강 기술에는 호와 함께 플랫 컷 슬라이딩으로 회전하는 것이 포함됩니다. 최대 70km/h의 속도에서 선수는 평균 100초 안에 하강을 완료합니다.

슈퍼 거대 회전 옵션도 있습니다.

자유형

많은 사람들이 자유형을 규칙이 없는 스케이팅으로 인식하고 있음에도 불구하고, 1988년부터 자유형 종목이 올림픽 프로그램에 포함되었으므로 다음과 완전히 관련되어 있습니다. 스키 종류스포츠에는 자신만의 기준이 있습니다.

재주 넘기.소위 공중 곡예– 기본적인 자유형 훈련. 운동선수는 하강 시 가속하고 하나 또는 다른 높이와 경사의 스프링보드에서 점프합니다. 점프하는 동안 공중제비, 뒤집기, 회전 등이 수행됩니다. 곡예 요소. 특별한 관심프리스타일러 착지 기술에 중점을 둡니다. 예술적 성과와 올바른 착지에는 별도의 점수가 부여됩니다.

무굴 사람.모굴(Mogul)은 낮지만 자주 간격을 두고 있는 언덕으로 구성된 경사면을 내려가는 것입니다. 모굴 스키는 넓지 않고 중앙에 약간의 컷아웃이 있습니다. 울퉁불퉁한 트랙을 통과하는 것 외에도 프리스타일 선수는 최대 60cm 높이의 스프링보드에서 점프해야 합니다. 모굴 트랙의 길이는 200~250m 범위입니다. 트랙의 상태는 최대 및 최소에 대한 엄격한 요구 사항을 갖습니다. 높이 차이와 경사각. 프리스타일 선수는 엣지 턴, 점프, 착지 등을 올바르게 수행할 수 있는 능력을 보여야 합니다. 최고의 결과시간에 따라.

스키 크로스.스키를 사용하는 가장 어린 올림픽 종목인 스키 크로스가 밴쿠버 게임 프로그램에 도입되었습니다(2010). 거물이나 곡예와 달리 크로스컨트리 스키는 경쟁적인 스키이므로 가장 장관을 이룹니다. 가파른 오르막, 내리막, 점프, 게이트 등 다양한 장애물이 있는 1.2km의 거리를 시간 내에 완료해야 합니다. 첫 번째 - 개인전, 준결승전 - 4명으로 구성된 그룹의 대량 출발. 운동선수는 최대 60km/h의 속도에 도달합니다. 스키 크로스는 회전과 회전의 요소를 결합한 것입니다. 수월한, 추가 장애물로 강화되었습니다.

스키 점프

모든 사람이 100m/s 이상 공중을 날기로 결정하는 것은 아닙니다. 알파인 스키걸어서. 동시에, 표면에 닿거나 넘어지지 않고 아름답게 착륙해야 합니다. 스키 점프 – 프로 경쟁적 규율개인 실행을 위해 또는 4명으로 구성된 팀의 일원으로.

점프를 평가할 때는 실행 기술과 거리 외에도 풍속, 방향, 출발 게이트 높이 등의 매개변수도 고려됩니다.

노르딕 복합

복합 알파인 스키 종목(개인, 4인으로 구성된 팀)에는 두 단계가 포함됩니다.

• 스키 점프;

• 10km 개인 스프린트 프리 스타일 또는 팀 릴레이각 5km의 4개 스테이지로 구성됩니다.

스프린트 거리 참가자의 시작 순서는 스키 점프의 결과에 따라 결정되며, 그 포인트는 특수 시스템에 따라 초로 변환됩니다.

오리엔티어링

오리엔티어링올림픽 프로그램에 포함되지 않습니다. 한편, 매년 전 세계에서 선수권 대회가 개최됩니다.

참가자에게는 스키 경로가 표시된 지역 지도와 나침반이 제공됩니다. 동시에, 놓인 경로의 속도는 다릅니다. 각 참가자는 최단 시간 내에 결승선에 도달하기 위해 어떤 경로를 사용하는 것이 가장 좋은지 결정해야 합니다. 오리엔티어링에는 다음과 같은 추가적인 복잡한 조건이 포함될 수도 있습니다. 특정 경로등.

바이애슬론

스포츠에 별로 관심이 없는 사람도 알고 있는 스키 종목이 바로 바이애슬론이다. 정말 대단해요 크로스 컨트리 스키, 소총 사격과 결합 (또는 스포츠 활). 스키어는 자유롭게 움직인다. 총 거리스프린트, 릴레이, 추격 등 경주 유형에 따라 다릅니다. 바이애슬론은 팀 또는 개인이 될 수 있습니다. 경주 유형에 따라 표적 사격은 엎드린 자세와 선 자세에서 2~4회 수행됩니다. 표적까지의 거리 – 50m.

바이애슬론 코스는 시간에 맞춰 진행됩니다. 목표를 놓치면 1분의 시간 페널티 또는 150m 페널티 루프가 추가됩니다.

스노보드

스키 스포츠 분류에 있어서 스노보드는 프리스타일을 '모더니스트' 방향으로 분류할 수 있다. 그러나 보드로 대체되는 스키의 부재와 극심도의 증가(다른 스키 종목에 비해 트라우마가 2배 더 심함)로 인해 스노보드는 별도의 유형으로 분리되어야 합니다. 더욱이 학문 자체는 동질적이지 않으며 다음과 같은 하위 유형을 포함합니다.

• 회전;

• 레이싱 크로스(스프린트);

• 하프 파이프 ( 곡예 묘기반원형 눈 경사로에서);

• 경사 스타일(장애물이 있는 경사면에서의 곡예 묘기);

• 빅 에어(멋지고 강력한 스키 점프);

다들 완전체네 올림픽 종목, 빅에어는 2018년에 그 자리를 차지할 것입니다.

먼저 바이애슬론 대회에 무엇이 포함되어 있는지 알아보세요. 22구경 산탄총을 등에 메고 거친 지형 위를 크로스컨트리 스키(크로스컨트리 스키)로 달리는 스키어. 임무는 빠르게 스키를 타는 것입니다. 선수들은 스키를 타고 사격장에 와서 서거나 누워서 특정 자세로 5개의 표적을 사격합니다. 사진을 봐. 바이애슬론 선수들은 사격장에 설치된 특수 매트 위에 엎드린 자세로 눕습니다.

경쟁자는 탁월해야합니다 체력달리고 있음에도 불구하고 심장 박동이 차분하고 가능하면 정확하게 쏠 수 있도록했습니다. 총알이 목표물에 명중하면 금속 패널이 닫혀 명중을 표시합니다. 임무는 다섯 개의 목표를 모두 맞추는 것입니다. 목표물이 맞지 않으면 바이애슬론 선수는 페널티 루프를 실행해야 하며 이는 전체 레이스 시간에 추가됩니다. 미스가 많을수록 더 많은 페널티 랩을 실행해야 합니다.

그런 다음 대회 참가자들은 사격장을 떠나 스키를 타고 다음 랩을 달리고 사격장으로 돌아와 전체 경주 거리가 완료될 때까지 모든 것을 다시 원을 그리며 돌아갑니다. 예를 들어, 10km 경주를 완주하려면 2.5km씩 4바퀴로 나누어서 선수가 한 바퀴를 완주할 때마다 사격장으로 달려가 5개의 표적을 격추해야 합니다.

승자는 페널티 루프를 포함한 전체 거리를 최단 시간 내에 완주한 바이애슬론 선수입니다. 당연히 선수들은 페널티 루프에서 시간을 낭비하지 않기 위해 정확하게 슈팅하려고 노력할 것입니다.

바이애슬론에 대한 특별 요구 사항:바이애슬론에 참가하기 전에 사격 방법을 배우고, 무기 허가증을 취득하고, 총기를 안전하게 취급하는 방법을 배워야 합니다. 이는 당연한 사실이지만, 취득해야 하는 허가 유형은 스포츠용 산탄총 허가입니다.

일부 국가에서는 보험에 따라 허가를 받기 위해 시험에 합격해야 합니다.미성년자는 허가가 거부되거나 사격장에서 무기를 반출하는 것이 금지될 수 있습니다. 이 경우, 바이애슬론 대회는 대회가 개최되는 지역의 법규를 준수하도록 변경되어야 합니다.

바이애슬론 훈련 방법:당신은 좋은 신체 상태를 유지해야합니다. 달리기와 같은 지구력 스포츠를 통해 훈련하세요. 장거리. 달리기 전에 총을 휴대하는 데 익숙해진 다음 스키로 전환하세요. 해당 국가에서 반출이 금지된 경우 총기특정 지역을 넘어서면 5kg짜리 배낭을 등에 메고 훈련하세요.

사격장에서는 엎드린 자세나 선 자세로 사격 연습을 합니다.정확하도록 연습하세요. 총을 항상 한 위치에 잡는 연습을 하세요. 목표물에 정확하게 사격할 수 있도록 노력한 다음 사격 속도를 연습하세요. 속도와 일관성이 중요합니다. 항상 같은 자세로 누워서 연습하고, 마찬가지로 서 있는 자세가 조준 사격에 가장 적합해야 합니다.

5회 샷 세트 사이에 호흡 연습을 할 때 별표 운동이나 팔굽혀펴기를 하여 심장을 뛰게 하세요.

바이애슬론 스포츠는 다음과 같이 해석됩니다. 스포츠 사전, 더블 매치처럼요. 스키와 소총 사격을 결합한 "바이애슬론"이라는 문구가 더욱 대중화되었습니다. 이전에는 핀란드, 노르웨이, 스웨덴이 이 목록의 선두에 있었지만 지난 세기 말부터 독일과 오스트리아가 활발해졌습니다.

바이애슬론 - 그게 뭐야?

스포츠로서의 바이애슬론은 1993년 월드컵과 세계선수권 대회가 열리면서 그 존재감을 알렸다. 라틴어로 번역된 이 단어는 스키와 사격에서 "두 번 싸우다"를 의미합니다. 현대 연구자들은 바이애슬론의 기원에 대해 두 가지 버전을 제시합니다.

1. 이 스포츠는 스키 사냥에서 북부 국가몇 시간 동안 눈 속을 빠르게 이동하고 눈에 보이는 사냥감을 빠르게 잡아야 할 때. 이는 5,000년 이상 전의 노르웨이 돌 이미지에서도 확인됩니다.
2. 바이애슬론은 1767년 스웨덴과 노르웨이 국경에서 열린 직원 대회에서 시작되었습니다. 하강하는 동안 참가자들은 최대 50보 거리에 있는 목표물을 맞춰야 했습니다.
3. 스키와 사격을 동시에 겨룬다는 발상은 군순찰대회에서 비롯됐고, 이에 따라 겨울스포츠인 바이애슬론이 등장했다.

바이애슬론의 종류

바이애슬론이 발전해 온 거의 100년 동안 다른 종류의 바이애슬론도 등장했습니다. 제외하고 클래식 버전스키와 공압을 사용하여 운동선수는 더 많은 것을 성공적으로 마스터할 수 있습니다. 복잡한 요소. 바이애슬론에는 어떤 종류의 경주가 있나요?

1. 양궁-바이애슬론. 스키 경주는 양궁과 결합됩니다.
2. 스노슈 바이애슬론. 참가자들은 설상화를 신고 이동하며 소총을 발사합니다.
3. 바이애슬론 사냥. 여기서는 스키 사냥과 사냥 소총 취급 기술이 필요합니다.
4. 여름 바이애슬론. 사용된다 롤러 스키, 총알은 재래식 소총에서 발사됩니다.

바이애슬론 경주의 유형도 대회 메커니즘에 따라 자격이 부여됩니다.

1. 스프린트. 참가자들은 불의 두 가지 경계를 극복합니다.
2. 추구. 스프린트를 완료한 순서와 동일한 순서로 시작합니다. 대량 시작. 모두가 동시에 시작합니다.
3. 개인종목. 장거리가 선택됩니다.

바이애슬론 - 개인 경주

바이애슬론 스포츠가 강하고 정확하며 회복력이 강한 사람들의 경쟁이라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다. 스키를 타고 빠르게 움직이는 것은 긴장과 노력이 필요한 그 자체로 어려운 작업입니다. 그리고 여기에서도 피로로 인해 떨리는 손에주의를 기울이지 않고 빠르게 멈추고 목표물을 맞춰야합니다. 따라서 바이애슬론의 규칙은 엄격하며 가장 어려운 경주를 개인 경주라고 합니다.

• 매우 긴 거리: 24km는 남자 거리, 1.6km는 여자 거리
• 4개의 방화 경계;
• 미스 – 1분 페널티.

바이애슬론 - 추격 경기

바이애슬론의 경주 유형은 거리뿐만 아니라 조건도 다릅니다. 추격 경주의 특별한 요구 사항은 스프린트를 완료한 순서와 동일한 순서로 지형을 이동하는 것입니다. 순서는 엄격하게 규정되어 있습니다.

1. 승자가 먼저 시작하고 나머지 참가자는 패배한 시간만큼 지연되어 결승선에서 진출합니다.
2. 남자 거리는 12.5km, 여자는 10km이다.
3. 불의 경계는 두 부분으로 나뉩니다. 서있는 자세에서 두 번, 누워서 두 번 발사합니다.

바이애슬론 스프린트 - 그게 뭐죠?

모든 초보자는 바이애슬론에서 질주 규칙을 배우기 시작합니다. 첫 단계모든 대회에 대해. 그들은 무엇을 제공합니까?

1. 남자의 거리는 10km, 여자의 경우 최소 7km입니다.
2. 사선은 단 두 개뿐이며, 서 있거나 누워서 극복할 수 있습니다.
3. 페널티 포인트의 경우 최대 150m까지 레이스의 추가 랩이 부여됩니다.
4. 참가자들은 한 명씩 거리를 커버합니다.

대량 시작

단체 대회 팬은 모든 참가자가 동시에 떠나는 매스 스타트를 선호합니다. 바이애슬론에서 매스 스타트는 어떻게 형성됩니까?

1. 30명만 경주에 참여할 수 있습니다. 최고의 운동선수, 전년도 등급에 따라 결정됩니다.
2. 남자 바이애슬론의 거리는 15km입니다.
3. 여자 바이애슬론은 12.5km의 거리를 고려합니다.
4. 총 4개의 사격선이 있는데, 그 중 2개는 누운 자세에서, 2개는 선 자세에서 사격합니다.
5. 미스는 페널티 루프입니다.

바이애슬론 계주

릴레이 경주에는 자체 경주 규칙이 있습니다. 여기에 주요 베팅이 있습니다 고성능총 팀 시간. 따라서 경쟁이 허용됩니다. 최고의 바이애슬론 선수. 정황:

1. 참가국은 최고의 선수 4명을 지명할 권리가 있습니다.
2. 각각의 거리는 7.5km입니다.
3. 4개의 소방선이 정의되었습니다.
4. 놓치면 카트리지 3개를 추가로 사용할 수 있습니다.

바이애슬론의 사격 유형

바이애슬론에는 서 있는 자세와 누워서 하는 두 가지 사격 자세가 있습니다. 주요 규칙:

• 엎드린 자세에서 발사할 때 참가자는 손, 어깨 및 뺨으로만 무기를 만질 수 있습니다.
• 서있는 자세에서 발사할 때는 소총을 가슴이나 허벅지에 대고 누르는 것이 허용됩니다. 지지대 없이 균형을 유지해야 합니다.

표적은 바이애슬론을 위해 특별히 개발되었습니다. 이 스포츠가 수년간 개발되면서 바이애슬론의 표적 유형이 여러 번 변경되었습니다.

1. 종이. 첫 번째 플레이어는 그들과 함께 시작했지만 지난 세기 중반에 비실용성으로 인해 버려졌습니다. 판독하는 데 시간이 너무 오래 걸리고 표시 누락으로 인해 분쟁이 자주 발생했습니다.
2. 멍청한. 그 안에 공이 놓여졌고 심판, 관중, 운동 선수가 안타 사실을 확인할 수있었습니다. 그러나 동시에 그러한 목표는 높은 오류를 나타냅니다.
3. 유리. 서있는 촬영의 경우 직경 30cm, 엎드린 샷의 경우 10이 제공되었습니다. 운송 문제로 인해 더 이상 사용되지 않게되었습니다.
4. 금속. 현대 바이애슬론에 사용됩니다. 구조물은 목표물에 닿으면 닫히고 센서에 작동합니다. 최다생산의 선두주자 최고의 목표바이애슬론 전문가들은 그것을 Kurvinen이라고 부릅니다.

스키는 오래 전에 발명되었습니다. 등장부터 적극적으로 소비하는 이들의 마음을 사로잡기 시작했다. 자유 시간. 다양한 스키 스포츠가 있습니다. 가장 널리 퍼져있습니다 스포츠 활동 V 겨울철.

스키에는 다음이 포함됩니다 스포츠 분야, 움직임이 수행되는 곳 다양한 방식스키 오늘날 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

• 스키 경주;
• 내리막과 회전;
• 자유형;
• 바이애슬론;
• 오리엔티어링;
• 스노보드.

오늘날 가장 인기 있고 접근하기 쉬운 스키 유형입니다. 스키어들의 대회는 우리나라 모든 도시에서 개최됩니다. 이러한 유형의 활동에 참여하려면 값비싼 장비가 많이 필요하지 않습니다.

구매하면 충분합니다.

• 스키;
• 복장;

경주는 두 곳으로 나누어 진행됩니다 다양한 스타일: 클래식과 스케이팅. 그들 각각에는 별도의 스키 유형이 있습니다. 두 스타일 모두에 대한 장비를 선택할 때는 키와 몸무게를 고려해야 합니다. 평균적으로 클래식 스키는 사람 키보다 25cm 더 크고, 스케이트 스키는 15cm 더 크며, 신체의 무게 특성을 기준으로 스키의 ​​강성을 선택합니다. 클래식 폴은 30cm 여야합니다 사람 미만, 능선은 20cm 씩.

스키 경주는 특별히 손질된 트랙에서 열립니다. 클래식 스키 트랙은 좁고 두 개의 트랙이 있습니다. 반대로 스케이트 스케이트는 넓고 매끄 럽습니다.

클래식 스키 트랙

스케이트 트랙

거리의 길이는 신체적 특성에 따라 선택되며, 단거리(스프린트), 중거리, 장거리(마라톤)가 있으며 최대 50km까지 가능합니다.

스릴을 추구하는 사람들에게는 내리막 산악 경주가 완벽합니다. 스키장. 여기서 스키어의 속도는 시속 150km에 달하고, 높이 차이는 1.1km입니다. 움직임은 특별한 와이드 스키에서 수행됩니다. 하강하는 동안 프로 운동선수최대 40미터까지 날 수 있다.

내리막 연습을 위해서는 다음이 필요합니다:

• 스키;
• 막대기;
• 복장;
• 헬멧;
• 안경.

하강은 경로의 보다 효율적인 통과와 안전상의 이유로 경로에 대한 필수 연구로 시작됩니다. 다음으로, 스키어는 출발 게이트에서 하강하기 시작합니다. 경로를 통과하는 동안 참가자는 깃발 형태로 만들어진 쌍을 이루는 "게이트" 사이를 통과해야 합니다.

스키어를 돕기 위해 슬로프에 두 개의 색상 선이 있는 복도 형태로 슬로프에 추가 표시가 만들어집니다. 이 스포츠는 하강하는 동안 닫힌 자세를 사용합니다. 높은 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

회전은 하강의 기술적 구성 요소를 선호하는 사람들에게 적합합니다. 이 품종의 대회 개최 원칙은 내리막 경주와 다르지 않습니다. 그러나 여기의 속도는 훨씬 낮고 게이트는 훨씬 더 짧은 거리에 배치되어 있으므로 훨씬 더 자주 조작해야 합니다. 이 레슨에는 이전 유형과 동일한 장비가 필요합니다.

스키 슬라롬에 대해 자세히 알려드립니다.

중요한!내리막길에서는 안전 예방 조치를 따르십시오. 폴을 앞으로 내밀지 말고, 자세를 유지하며, 사전에 알지 못한 채 경로를 따라 운전하지 마십시오. 이를 준수하지 않을 경우 사망이나 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.

자유형

프리스타일은 하나의 이름으로 통합된 전체 분야 그룹입니다. 가장 인기 있는 분야: 거물, 곡예, 스키 크로스. 이 스포츠는 가장 화려한 대회 중 하나입니다.

거물 대회에서 참가자들은 장애물이 있는 울퉁불퉁한 경사면을 내려갑니다. 선수가 트릭을 수행하는 트랙에는 두 개의 스프링보드가 있습니다. 승리는 다음과 같은 다양한 매개변수에 따라 결정됩니다.

• 운송 시간;
• 터닝 기술;
• 점프의 복잡성과 실행의 질.

거물에 참여하려면 다음이 필요합니다. 진지한 준비. 이 유형스포츠는 충격적이다. 이곳은 다른 곳보다 전체 거리를 커버할 수 있는 조화가 발달해야 한다.

하강하는 동안 참가자는 왼쪽 언덕에서 오른쪽 언덕으로 굴러가며 선수의 스키는 눈에서 떨어지지 않아야 합니다. 이렇게 하려면 무릎을 적극적으로 구부려야 하며, 상반신의 위치가 갑자기 바뀌어서는 안 됩니다. 중간과 거리 끝 부분에는 두 번의 점프가 있습니다. 사람이 그들에게 트릭을 수행합니다. 모든 트릭에는 고유한 난이도 계수가 있습니다.

스키 곡예는 스프링보드에서 점프하면서 가장 어려운 묘기를 수행하는 것입니다. 점프 중에는 트릭 자체뿐만 아니라 비행과 착지도 평가됩니다.
스키 크로스는 특별한 지형 트랙에서 스키어 간의 경쟁입니다.

동시에 최대 4명이 경주에 참가할 수 있습니다. 선수들의 임무는 결승선에 가장 먼저 도달하는 것입니다. 트랙에는 극복해야 할 가파른 회전과 점프가 많이 있습니다. 주요 대회는 올림픽 녹아웃 방식으로 진행되지만 예선에서는 좋은 성적을 보여야 합니다.

바이애슬론

사격이 가능한 스키 스포츠. 등장 초기에는 바이애슬론이 그리 좋지 않았습니다. 대중적인 견해그러나 스포츠에서는 최근에그는 많은 팬을 얻었습니다. 주요 임무이 대회에 참가하는 선수는 사선의 목표물을 맞추면서 가능한 한 빨리 전체 거리를 이동합니다.

대회는 다음 형식으로 개최됩니다.

• 술;
• 추구;
• 대량 시작;
• 릴레이 경주 등

모든 유형에는 스키 슬로프를 따라 이동하는 것 외에도 다음이 포함됩니다. 다른 수량발사 라인. 각 단계에서 선수는 5개 목표를 달성해야 하며, 실패할 경우 페널티 랩 또는 페널티 시간 형태로 페널티가 부과되며 이는 전체 결과에 추가됩니다.

이 스포츠 참가자의 주요 임무는 특수 표시를 사용하는 지도와 나침반을 사용하여 익숙하지 않은 경로를 스키를 타는 것입니다. 또한 참가자에게는 지형과 제어 지점을 설명하는 범례가 제공됩니다.

대회가 밤에 열리는 경우 참가자에게는 손전등이 제공됩니다. 승자는 시간 또는 득점에 따라 두 가지 방식으로 결정됩니다. 태블릿은 몸에 부착되어 손을 자유롭게 스틱을 사용할 수 있습니다.

스노보드

이전 스포츠와 달리 이 스포츠의 움직임은 특수 보드(스노보드)에서 발생합니다. 비교적 최근인 20세기 60년대에 등장했습니다.

오늘날 가장 인기 있는 것은 올림픽 프로그램에 포함된 평행 회전입니다.

두 명의 라이더가 동시에 경주에 참가합니다. 하강은 반으로 나누어져 있으며 그 위에 빨간색과 파란색 깃발이 놓여 있으며 참가자는 반드시 돌아야 합니다. 결승선을 먼저 통과하는 사람이 경주의 승자가 됩니다. 그 후 선수들은 장소를 바꿉니다. 대회는 올림픽 녹아웃 시스템에 따라 개최됩니다. 대결에서 패자는 두 종족의 합을 기준으로 더 느린 사람입니다.

스노보드 평행 회전 비디오:

너무 흥미롭다