신체 운동을 배우는 단계. 아이들에게 신체 운동을 가르치는 순서를 테스트하십시오.

신체 운동 훈련 단계

신체 운동 훈련 순서

신체 학습 과정은 여러 단계로 구성됩니다. 따라서 최상의 결과를 얻으려면 다음 단계를 순서대로 따라야 합니다.

· 친하게 함;

· 학습하지 않음;

· 통합 및 개선;

· 오류 예방 및 수정.

연습은 학생들이 수행 기술을 완전히 이해할 때까지 보여주어야 합니다.

더 쉽게 이해하려면 다음을 사용하세요. 지연운동 속도.

학습의 효율성은 다음 요소에 의해 결정됩니다.

· 학생들의 체력 수준;

· 운동의 복잡성;

· 교사의 교육적 기술;

· 운동을 수행하는 데 필요한 조건의 존재;

· 연습생들의 동기부여 수준.

이 단계는 부하가 점진적으로 증가하고 다양한 합병증이 발생하는 것이 특징입니다.

강화 단계는 선수의 최대 성과를 자극하고 주도권을 발휘할 수 있는 조건을 조성하기 위해 경쟁 형태로 진행될 수 있습니다.

오류 예방 및 수정 - 신체 활동의 안전을 보장하는 것을 목표로 하는 학습 과정의 필수 구성 요소입니다.

직업밀도 훈련 시간 사용의 효율성을 나타내는 지표로 다음과 같이 정의됩니다. 총 수업 시간 대비 연습에 소요된 시간의 비율입니다.

수업 밀도:

직업 밀도에는 두 가지 유형이 있습니다.

각 학생의 개별적인 특성을 고려하여 신체 활동을 점차적으로 늘립니다.

부하를 늘리는 방법에는 다음과 같은 방법이 있습니다.



· 마디 없는- 작은 부하로 시작하고 이후의 각 운동마다 지속적으로 점진적으로 증가합니다. 짧은 훈련 기간과 동일한 훈련생 구성에 사용됩니다.

· 계단식- 여러 번의 운동 과정에서 부하가 일정하게 유지되다가 증가합니다. 이는 다양한 수준의 훈련을 받은 그룹으로 수행됩니다.

· 떨리는- 부하 값의 주기적인 변동으로 구성됩니다. 처음에는 매 수업마다 천천히 증가하다가 일정 수준에 도달하면 감소하기 시작합니다. 이를 통해 힘을 회복하고 운동 수행 기술을 더 잘 익힐 수 있습니다. 그런 다음 이 모든 것이 다른 수준에서 반복됩니다.

1.2.3 어린이에게 신체 운동을 가르치는 단계

동작 학습 과정은 다음 단계로 구성됩니다.

1) 초기 학습,

2) 심층 학습,

3) 기술의 강화와 기술의 향상.

초기 학습. 첫 번째 단계의 과제는 동작에 대한 전체적인 아이디어를 창출하고 이를 일반적인 용어로 수행할 수 있는 능력을 개발하는 것입니다(기술의 기초를 숙지함). 이 경우 과도한 근육 긴장, 운동 수행의 부정확성 및 요소 간의 통일성 부족이 관찰됩니다.

심층 학습. 두 번째 단계의 임무는 동작 기술의 각 요소를 올바르게 이해하고 이를 명확하고 일관되게 수행할 수 있는 능력을 개발하는 것입니다.

기술을 통합하고 기술을 향상시킵니다. 세 번째 단계의 임무는 획득한 기술을 기술로 통합하고 이를 다양한 조건, 변화하는 상황(경쟁, 게임 형태)에 적용할 수 있는 능력을 개발하는 것입니다. 이 단계에서는 동작 기술의 개선이 계속됩니다.

결과적으로 신체 운동을 가르치는 단계는 교사와 어린이 간의 상호 활동을 위한 교육학적 과정이며, 후자의 운동 활동을 마스터하는 것을 목표로 합니다.

1.2.4 운동 능력 형성의 규칙성

운동 기술 형성의 속도와 강도는 여러 가지 이유에 따라 달라집니다.

이전에 습득한 기술로 인해 새로운 기술을 개발하는 것이 더 쉬워질 수도 있고 더 어려워질 수도 있습니다. 긍정적인 기술 상호작용("긍정적 전이")은 동작 기술에 유사점이 있을 때 발생합니다(예: 높이뛰기 착지, 선 높이뛰기, 달리기 점프). 서로 다른 최종 단계를 갖는 동작을 동시에 학습할 때 "부정적 전달"이 발생할 수 있습니다. 따라서 예를 들어 한 번의 수업으로 달리기에서 길고 높은 점프 후 착지를 가르치는 것은 불가능합니다.

운동 능력이 강해지면 부정적인 상호 작용을 극복하는 것이 가능해집니다.

운동 기술의 형성은 신체적 특성의 발달과 일치하여 발생합니다. 예를 들어, 힘, 점프 및 던지기 속도가 발달함에 따라 구현 기술이 향상되고 정량적 지표가 증가합니다.

운동 기술의 형성 기간은 운동의 복잡성에 따라 달라집니다. 예를 들어 공간 및 시간에서 근육 노력 분포의 정확성과 관련된 속도-강도 비순환 운동(점프, 던지기)에는 오랜 시간이 필요합니다. 시간의. 운동 기술의 형성은 교육 방법과 기술의 올바른 선택에 달려 있습니다. 운동 기술의 형성 속도는 교실에서의 긍정적인 감정뿐만 아니라 심리적 태도(할당된 작업에 대한 인식, 활동 동기)의 영향을 받습니다.

1.2.5 체육 과정에서의 학습 원리

체육 과정에서의 훈련은 의식과 활동, 가시성, 접근성 및 개별화, 체계성, 진행과 같은 교훈적 원칙을 기반으로 합니다.

의식과 활동의 원리. 운동 기술과 능력의 성공적인 형성, 신체적 자질의 발달은 주로 수업에 대한 어린이의 의식적인 태도에 달려 있습니다. 이를 위해 교사는 아이들에게 수업의 중요성, 운동의 의미, 운동 수행 기술을 설명합니다. 아이들에게 동료들이 운동하는 모습을 지켜보라고 가르칩니다. 성찰과 성찰, 자신의 행동에 대한 자기 평가를 장려합니다. 움직임의 예비적인 "느낌"(정신적 재현); 익숙한 운동 등에 대한 설명에 끌립니다.

의식의 원리에는 아이들에게 주도성, 독립성, 그리고 그들에게 할당된 문제를 창의적으로 해결하는 능력(예: 후프를 통과하는 가장 좋은 방법을 알아내는 능력)을 심어주는 것이 포함됩니다. 의식의 원리는 활동의 원리와 밀접한 관련이 있습니다.
활동 원칙의 본질은 아이들이 수업에 할당된 대부분의 시간 동안 다양한 운동을 수행하고 운동 활동에 관심을 가져야 한다는 것입니다.

가시성의 원리. 미취학 아동은 구체적인 사고를 가지고 있습니다. 운동 경험이 적습니다. 따라서 신체 운동을 가르칠 때는 가능하다면 모든 분석자를 참여시키고 운동 표시, 시각 자료 사용, 모방, 시각 및 청각 신호 등 다양한 시각적 기술을 사용해야 합니다.

접근성과 개별화의 원칙. 이 원칙에는 연령 특성과 개인차를 고려하여 어린이를 가르치는 것이 포함됩니다. 어린이에게 제공되는 과제의 타당성을 결정하는 것이 특히 중요합니다. 접근성의 원칙은 아동의 신체적, 도덕적 힘을 동원하여 성공적으로 극복할 수 있지만 수업의 건강 개선 효과를 손상시키지 않으면서 이러한 어려움을 포함하는 것을 전제로 합니다. 어린이의 능력은 나이와 준비에 따라 증가하므로 어린이의 추가 발달을 자극하려면 요구 사항을 복잡하게 만드는 것이 필요합니다. 훈련과 교육 과정에서 알려진 것부터 알려지지 않은 것까지, 단순한 것에서 더 복잡한 것까지, 숙달된 것부터 숙달되지 않은 것까지 규칙을 준수해야 합니다. 더 어려운 작업으로 이동할 때는 신체의 기능적 능력이 점진적으로 증가하므로 점진적으로 진행해야 합니다.

어린이의 기능적 능력, 건강, 신체 발달 및 체력은 다릅니다. 동작을 익히는 속도와 신체 활동에 대한 신체 반응의 성격에도 개인차가 있습니다. 이 모든 것은 교사가 체육 교육 과정을 엄격하게 개별화하도록 의무화합니다. 체육의 모든 문제를 해결하려면 개별적인 접근이 필요합니다. 일반적인 프로그램 요구 사항을 충족할 때 개별 접근 방식은 작업 차별화, 부하 표준 및 규제 방법, 교육적 영향 방법으로 표현됩니다.

체계성의 원리. 신체의 기능적, 구조적 변화, 운동 능력은 가역적입니다. 즉, 신체 운동을 중단하면 역방향 발달이 진행됩니다. 따라서 각 후속 수업의 효과가 이전 수업의 "흔적"에 겹쳐서 이로 인한 긍정적인 변화를 통합하고 발전시키는 기간 동안 수업을 진행하는 것이 필요합니다.

적절하게 조직된 체육 교육에는 전체 조건을 고려하고 특정 시스템과 순서에 따라 신체 운동을 선택하는 것이 포함됩니다.

진행의 원리. 이 원칙의 본질은 체육 과정에서 요구 사항이 점차 증가하고 점점 더 어려운 새로운 작업이 설정되며 부하의 양과 강도가 증가한다는 것입니다.

다양한 기술과 능력을 습득하려면 점점 더 복잡한 동작을 익힐 필요가 있습니다. 운동 기술이 풍부하면 새로운 동작을 더 쉽게 익힐 수 있습니다. 동시에 아이들은 움직임을 더 잘 조정하는 능력을 발달시킵니다. 훈련 중에는 신체 활동을 점차적으로 늘려야 합니다. 부하가 습관화되면 더 이상 신체에 긍정적인 변화를 일으킬 수 없습니다. 기능성을 더욱 향상시키기 위해서는 운동량과 강도를 체계적으로 높이는 것이 필요합니다.

요구 사항의 진행은 새로운 작업 및 관련 부하가 어린이에게 적합하고 어린이의 연령 및 개인 능력에 해당하는 경우에만 긍정적인 결과로 이어질 것입니다. .


M. 어린 시절의 재능있는 사람들. // 유치원 교육. 1996. No. 9. P.19-22. 3. Berseneva L., Tretyakova N. 아이들에게 그림 그리는 법을 가르치세요. // 유치원 교육. 2004. No. 2. P. 70-72. 4. 베즈루키크 M.M. 미술수업에 참여하는 미취학 아동의 감각운동 발달. – M., 2001. 186p. 5. 보그다노바 T.G. 코르닐로바 T.V. 아이의 인지 영역 진단. - 중.: ...

운동 능력을 익히고 환경을 탐색하며 직면한 어려움을 적극적으로 극복하고 창의적인 탐색에 대한 열망을 보여줍니다. 미취학 아동 체육 교육 이론은 아동 양육의 다양한 측면을 다루는 연구 결과를 통해 얻은 새로운 지식을 바탕으로 지속적으로 발전하고 풍부해지고 있습니다. 연구자료...

가족 환경에서. 다음 장에서는 이 문제의 효과에 대한 실제적인 연구를 보여줍니다. 3장. 활동적인 게임에서 고등학생을 가르치는 데 대한 체육 교육 책임자와 가족의 상호 작용 형태의 실제 부분(MBDOU D/S No. 14 "NEST"의 예를 기반으로 함) 현재 어린이들은 종종 "운동 부족", 즉 움직임의 횟수를 경험합니다. ..

소개 -

제1장 미취학 아동 체육교육의 이론적 기초

1.1 체육 이론의 기초

1.1.1 미취학 아동의 일반 교육 시스템에서 체육 교육의 위치와 역할

1.1.2 체육이론의 기본 개념

1.1.3 유아원 체육 교육 시스템

1.1.3.1 체육교육의 목적

1.1.3.1.1 건강 목표

1.1.3.1.2 교육 목표

1.1.3.1.3 교육 목표

1.1.3.2 체육 교육 수단: 위생적 요인, 자연적 요인, 신체 운동

1.2 체육 과정에서 미취학 아동의 훈련, 교육 및 발달의 기초

1.2.1 체육활동 과정에서의 교육의 관계

1.2.2 운동 기술 및 능력

1.2.3 어린이에게 신체 운동을 가르치는 단계

1.2.4 운동 능력 형성의 규칙성

1.2.5 체육 과정에서의 학습 원리

1.2.6 신체 운동을 가르치는 방법과 기술

1.2.7 미취학 아동의 신체적 자질 발달 특징

1.3 미취학 연령을 위한 다양한 유형의 체육 수업 조직의 특징

제2장 실험부분

2.1 취학 전 아동의 학교 진학을 위한 신체적 준비

결론 -

서지

응용

- 소개 -

연구의 관련성.성격 발달의 측면 중 하나는 인간의 건강과 가장 직접적인 관련이 있는 신체 발달입니다. 취학 전 아동기 동안 어린이는 건강, 장수, 종합적인 운동 준비 및 조화로운 신체 발달의 기초를 다집니다. 뛰어난 ᴨşdagog V.A. Sukhomlinsky는 그들의 영적 삶, 세계관, 정신 발달, 지식의 힘, 힘에 대한 믿음이 아이들의 건강과 쾌활함에 달려 있다고 강조했습니다. 기준: 29 p.5P.F. Lesgaft는 자신의 저서에서 다음과 같이 지적합니다. “정신 활동과 신체 활동 사이의 연관성에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 지적 노력과 육체적 노력의 교대는 건강에 유익한 영향을 미치며, 그 결과 정신 활동의 강도와 질이 향상됩니다.”20, p.3. 또한 체육 교육을 통해 아동의 많은 병리학적 상태를 예방할 수 있는 것으로 알려져 있으며, 이와 관련하여 사회주의자들은 이 시스템이 충분히 효과적으로 기능하지 않는다고 믿습니다.

따라서 어린 시절의 체육 교육을 적절하게 조직하는 것이 매우 중요합니다. 이를 통해 신체가 힘을 축적하고 장래에 완전한 신체 발달뿐만 아니라 다양한 성격 발달도 보장할 수 있습니다.

미래의 1학년 학생들에 대한 수요 증가로 인해 유치원에서의 교육 및 인지 활동의 양과 강도가 증가했다는 점에 유의해야 합니다. 유치원 교육 기관(DOU)의 교육 과정은 학교 교육 유형에 따라 구성되며 추가 수업(외국어, 읽기 교육, 쓰기)으로 구성되는 경우가 많습니다. 이로 인해 교육 부담이 증가하고 결과적으로 어린이의 개인 발달과 건강에 심각한 피해를 입힙니다.

현대 학교의 어려운 문제는 어린이가 초등 교육에 적응하는 과정입니다. 학교 첫날부터 1학년생은 신체와 개인 전체의 적응 반응을 일으키는 새로운 사회적, 교육적, 심리적 요인의 영향을 경험합니다. 그는 새로운 학습 시스템, 높은 정신적 부담, 새로운 대인 관계, 학급 팀 등에 적응해야 합니다.1,2,3

따라서 어린이의 학교 적응은 개인의 학교 환경 숙달, 행동 시스템, 영적 세계, 필요, 심리학 및 학생의 삶에 포함되는 것과 관련된 복잡한 다원적 과정으로 간주되어야 합니다. 일어나는 변화는 객관적이고 주관적인 성격의 어려움을 극복하는 것과 관련이 있습니다.

아이의 학교 적응과 관련된 많은 문제는 신체 운동을 통해 제거될 수 있습니다. 체육 교육 과제를 정신적, 도덕적, 노동 및 미적 교육 과제와 연결해야 할 필요성은 P.F. Lesgaft.20에 의해 입증되었습니다. 그러나 체육교육 과정에서 포괄적인 자기계발 원칙을 전통적으로 선언하고 있음에도 불구하고 이를 실제 업무 현장에서 실천하는 데에는 관심이 부족하다.

체육은 전통적으로 개인의 신체적 상태를 최적화하여 지적, 사회 심리적 발달을 저해하는 수단으로만 간주되어 전체적인 성격 형성 가능성을 크게 제한합니다.

동시에 수많은 연구에 따르면 아동의 정신 기능 발달에 있어 움직임의 중요한 역할과 미취학 아동의 신체적, 정신적 특성 지표 사이에 밀접한 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 신체적 특성 발달의 지연

활동적인 운동 활동이 정신 능력에 미치는 긍정적인 효과가 입증되었습니다.

새로운 조건과 새로운 활동에 적응해야 할 필요성, 학습 성공을 위해 아동의 신체가 "지불"하는 높은 대가는 아동의 학교 적응에 기여하는 모든 요소를 ​​신중하게 고려하는 것이 타당성을 결정한다는 점에 유의해야 합니다. 반대로 속도를 늦추고 적절한 적응을 방해합니다. 지속적인 건강 악화와 학습 요구 증가 사이의 모순이 점점 커지면서 학교 적응의 어려움이 더욱 가중됩니다. 동시에, 학생의 체육 교육에서 1학년 학생들의 적응 문제는 아직 적절한 관심과 과학적 정당성을 받지 못했습니다. 1,2,3

밝혀진 모순을 통해 우리는 "체육을 통한 학교 교육을 위한 어린이 준비"라는 주제에 대한 교육학 연구의 특별한 관련성을 명시할 수 있습니다.

연구 대상: 유치원 기관에서 노년층 어린이의 체육 교육.

연구 주제 : 체육 교육 방법을 사용하여 노년층의 어린이가 학교에 적응하는 과정.

이와 관련하여 우리는 다음과 같이 공식화할 수 있습니다. 공부의 목적: 미취학 아동이 학교에서 공부할 수 있는 신체적 준비 상태를 확인합니다.

사회 문헌, 교육 실천, 아동 종합 조사 데이터 분석을 통해 우리는 연구 가설을 제시할 수 있었습니다. 다음 조건이 충족되면 노년층 어린이의 학교 적응 과정이 더 성공적입니다.

1) 주변 사물과 현상에 대한 기본 지식 시스템의 동화, 감각 발달,인지 과정 발달 수준 증가 및 언어 발달을 촉진하는 신체 운동의 사용

2) 어린이의 건강에 가장 중요한 신체적 특성의 우선적 개발;

3) 신체 운동에 대한 지속적이고 적극적인 관심을 키우는 것;

4) 운동 동작을 학습할 때 미취학 아동의 정신 활동을 활성화하기 위한 실용적, 언어적, 시각적 교육 방법의 최적 조합.

제시된 목표와 가설에 따라 다음과 같이 공식화했습니다. 작업:

1) 체육을 통한 학교 적응 문제에 관한 과학적, 심리학적, 교육학 및 방법론적 문헌을 분석하고, 유치원 어린이 교육을 위한 체육 교육 프로그램을 연구합니다.

2) 미취학 아동 체육 교육의 이론적 기초를 연구하고 분석합니다.

3) 체육 시스템에서 미취학 아동의 훈련, 교육 및 발달 과정을 연구하고 특성화합니다.

4) 취학 전 연령에 다양한 유형의 체육 수업을 조직하는 기능을 고려하십시오. 사회주의자들의 권고 사항을 연구하십시오.

5) 최적 모터 모드 모델의 특성화

6) 체육교육 방법의 유효성을 실험적으로 평가하고, 학교 진학 준비에 있어서의 관계를 파악한다.

연구의 방법론적 기초는 다음과 같습니다: F.Z. Meyerson의 적응 증후군 및 적응 이론; 체육과 정신 교육의 연결에 관한 Y.A. Kamensky 및 P.F. Lesgaft의 아이디어; 체육 이론 및 방법론 (L.P. Matveev 및 기타) 및 미취학 아동 체육 교육 (D.V. Khukhlaeva).

일련의 연구 방법을 사용하여 과제에 대한 솔루션을 달성했습니다. : 문학 자료에 포함된 과학적 데이터의 이론적 분석 및 합성; ᴨşdagogical 제어 테스트; 다고학적 관찰; 실험적 작업; 개인 및 그룹 테스트; 연구 결과의 수학적, 통계적 분석.

연구 단계:이 단계에서 연구의 주요 조항이 형성되고 심리학 및 교육학 문헌과 방법론 문헌이 연구되었으며 준비 그룹 어린이를위한 유치원 기관의 체육 교육 방법론이 분석되었습니다.

두 번째 단계에서는 실제로 연구 중인 문제의 상태를 고려하고 구현의 본질을 공개합니다.

결론적으로, 연구의 일반적인 결과가 요약되고 수행된 작업에 대한 결론이 공식화됩니다.

이 연구는 Snezhinsk의 15호 아동 기관을 기반으로 수행되었습니다.

업무의 구조와 범위:수업은 서론, 두 장, 결론, 30개의 제목이 포함된 참고문헌으로 구성됩니다.

G용암1.티미취학 아동 체육 교육의 이론적 기초

1.1 기초체육이론

1.1.1 일반 교육 시스템에서 체육 문화의 위치와 역할ㅏ미취학 아동을 위한 교육

이미 XVI-XVII 세기에 있습니다. 훈련의 이론적 개념 개발에서 J.A. Komensky는 정신, 영혼 및 신체 교육의 통일성에 대한 아이디어를 확인합니다.18, p. 121

I.M.은 체육 교육의 과학적 기초 개발에 적극적으로 참여했습니다. 세체노프(1829-1905), P.F. Lesgaft (1837-1909) 및 기타 18, p. 122

K.D.는 교육학 혁신의 발전에 중요한 역할을 했습니다. Ushinsky는 어린이의 나이, 열망 및 관심사를 고려할 필요성을 지적했습니다. 그는 "신체를 강화할 뿐만 아니라... 질병을 예방하고 치료하는 데에도" 신체 운동의 가능성을 보았습니다. 18, p. 123

P.F. Lesgaft는 개인의 영적 발달과 육체적 발달 사이의 관계에 대한 이론적 아이디어를 심화하고 확장하여 학교 및 유치원 기관의 주요 임무를 개인으로서의 형성으로 정의했습니다. . 20, p.5

현재 세계보건기구(WHO)는 인류 역사상 가장 인도적인 슬로건인 “21세기에는 지구상 모든 사람의 건강!”을 선포했습니다. 동시에, “건강”의 개념은 신체적, 정신적, 사회적 안녕으로 정의됩니다. "건강"이라는 개념에 대한 이러한 해석은 신체 문화의 역할을 완전히 새로운 수준으로 끌어올립니다. 이는 사람들의 건강한 생활 방식 형성의 기초가 됩니다. 그리고 건강한 생활 방식의 기초는 미취학 연령에 놓여 있습니다.

인생의 다른 어떤 시기에도 체육 교육은 처음 6년만큼 일반 교육과 밀접하게 연결되어 있지 않습니다.

신체 발달이 뒤처진 아픈 아이는 더 빨리 피곤해지며 주의력과 기억력이 불안정합니다. 이러한 전반적인 약화는 신체 활동에 다양한 장애를 유발하여 능력 저하뿐만 아니라 아이의 의지도 약화시킵니다. 이와 관련하여 어린 시절 체육 교육을 적절하게 조직하는 것이 매우 중요합니다. 이를 통해 신체가 힘을 축적하고 장래에 완전한 신체적 발달뿐만 아니라 다양한 성격 발달도 보장할 수 있습니다. 35, p.6.

이와 관련하여 유치원 기관의 교육 및 훈련 프로그램에서는 체육 교육과 어린이와의 건강 개선 활동 조직에 많은 관심을 기울이고 있습니다. 현재 여러 아동 기관에서 체육 활동은 체육 조직자가 수행하고 있습니다.

그러나 대부분의 유치원 기관에서는 교사가 여전히 체육 수업을 담당하고 있습니다.

이와 관련하여 미래의 교사는 자신이 참여할 작업에서 자격을 갖춘 사회주의자가되어야합니다. 즉, 우선 미취학 아동의 체육 교육 이론과 방법론을 습득해야합니다.

어린이의 체육 교육을 수행한다는 것은 35, p.6을 의미합니다.

* 어린이의 신체 건강 및 운동 발달 수준을 분석하고 평가할 수 있습니다.

ѕ 특정 기간(예: 학년도) 동안 체육 교육의 목표를 공식화하고 각 어린이의 특성을 고려하여 가장 중요한 목표를 결정합니다.

* 디자인: 최종 결과의 원하는 수준, 목표 달성 과정에서 어려움을 예상합니다.

* 특정 조건에서 가장 적절한 수단, 형태 및 작업 방법을 선택하여 특정 시스템에서 교육 과정을 구성합니다.

* 달성된 결과를 초기 데이터 및 할당된 작업과 비교합니다.

* 전문적인 기술에 대한 자부심을 갖고 이를 지속적으로 향상시킵니다.

교사의 직업 프로필에는 개인적인 자질도 포함됩니다.

* 자신의 건강과 관련하여 명확한 입장을 갖고 건강을 개선할 수 있는 효과적인 방법을 찾으십시오.

* 종합적인 개인 개발의 과제이자 가장 중요한 수단 중 하나로서 신체 문화의 중요성을 확신하십시오.

* 건강 증진 유형의 신체 운동을 체계적으로 참여하고 건강한 생활 방식을 이끌어냅니다.

1.1.2 체육 이론의 기본 개념

그의 작품에서 유치원 교사는 체육 이론의 사회적 개념에 대해 끊임없이 이야기합니다. 그 중 일부를 분석하고 해독해 보겠습니다.

인간의 신체 발달이란 무엇입니까? 인간 발달은 신체적, 정신적, 사회적 성숙의 과정이며 주변 현실의 영향으로 발생하는 선천적 및 후천적 수단의 모든 양적, 질적 변화를 포괄합니다.

신체 발달은 키, 체중의 변화, 근력의 증가, 감각 기관의 개선, 움직임의 조정 등과 관련됩니다. 정신 발달 과정에서인지, 의지, 정서적 과정, 정신적 특성 및 성격 특성 형성에 중요한 변화가 발생합니다.

아동의 사회적 발전은 사회 생활에 포함되는 과정에서 수행되며 행동, 타인에 대한 태도, 팀 업무 참여 특성 등의 변화로 나타납니다.

그래서, 에프신체 발달-생활 조건과 양육의 영향으로 신체의 형태와 기능이 변화하는 과정입니다. 35, p.7.

좁은 의미에서는 인체측정 및 생체측정 개념(키, 몸무게, 가슴둘레, 자세, 폐활량 등)을 지칭하는 데 사용됩니다.

넓은 의미에서 "신체 발달"이라는 용어에는 신체적 특성(지구력, 민첩성, 속도, 힘, 균형, 눈)이 포함됩니다. 유치원에서는 적어도 1년에 두 번 어린이의 신체 발달 수준에 대한 사회적 검사를 실시하고 생리 지표의 조화와 준수 여부를 결정합니다.

신체 발달에 편차가 있는 경우 어린이와 함께 교정 작업이 수행됩니다.

체력-운동 기술 및 능력 개발 수준, 사람의 신체적 특성. 어린이 신체의 능력에 대한 심층 연구의 결과로 과학자들은 모든 주요 신체 운동 유형에 대한 표준 지표와 구현 품질 요구 사항을 개발했습니다. 이러한 데이터는 유치원 기관을 위한 프로그램을 개발하는 데 사용됩니다. 29, p.7.

체육- 아동의 건강, 신체 및 운동 발달을 달성하기 위한 교육 과정입니다. 체육교육 과정에서는 다양한 발달과제(정신적, 도덕적, 미적, 노동)가 동시에 해결된다. 이것이이 개념이 고전 버전에서 해석되는 방식이지만 오늘날 체육 교육의 본질에 대한 공통된 이해가 없다는 점에 유의해야합니다.

일부 저자는 주로 생물학적 수준에서 분석하고 다른 저자는 체육 교육을 가장 광범위한 측면으로 간주하여 모든 주요 유형의 교육 내용을 반영합니다. 다른 사람들은 그것을 신체 발달을 관리하는 과정으로 이해합니다. 넷째 - 교육의 한 형태로, 그 본질은 동작을 가르치고 신체적 자질을 키우는 것입니다. 22, 23. 이와 관련하여 체육은 넓고 좁은 의미로 간주 될 수 있습니다.

넓은 의미에서 체육 교육은 사람들의 포괄적인 신체 발달과 사회에서의 사회적 책임 이행을 위한 준비를 목표로 하는 교육 과정에 내재된 모든 공통 특징을 특징으로 하는 교육 과정입니다. 좁은 의미의 체육은 교육의 일종으로 활동 법칙에 따라 발생하는 교육적 과정으로, 사람의 신체적 자질 개발을 최적화하는 동시에 운동 기술과 능력의 질서 있는 형성과 향상을 보장합니다. 그의 신체적 능력을 결정하는 것은 . 23, 7-8페이지.

체육 교육은 다양한 신체 발달을 포함하여 개인의 신체 발달에 통제된 영향을 미칩니다.
다양한 기관과 시스템의 기능을 향상시켜 다양한 기본적인 신체적, 사회적 특성을 향상시킵니다. 인간 발달을 어느 정도 안내하는 사회적 요인의 복합체에서 체육 교육은 신체 발달 최적화를 지향하는 사회적 교육 유형으로서 특별한 역할을 합니다 23, p.10.

신체 단련체육교육의 전문적인 방향이다. 유치원교사는 체육사회주의자로서 아이들을 가르치는 데 필요한 일정 수준의 운동능력과 신체적 자질을 갖추어야 한다.

신체 문화- 개인의 신체적, 정신적, 사회적 건강 분야에서 사회의 업적을 특징 짓는 일반 문화의 일부입니다. 29, p.8

신체 문화- 사람들의 신체적 개선을 위해 축적, 생성 및 사용되는 사회의 일련의 물질적, 정신적 가치.

신체 문화의 내용은 다음과 같습니다. 1) 업무 및 생활 기술(단정함, 의복의 깔끔함, 건물의 청결함) 및 위생 체제의 습관(합리적인 활동 및 휴식 루틴, 수면 위생, 영양)을 포함하는 개인 위생 , 등.) ; 2) 자연 조건(공기, 태양, 물)에서 신체가 경화됩니다. 3) 신체 운동.

일반 문화의 현상으로서 신체 문화는 독특합니다. V.K. Balsevich에 따르면 이것이 바로 인간 발달의 사회적, 생물학적 원리를 연결할 수 있는 자연스러운 다리입니다. 8, p.6.

본질적인 이원성을 지닌 신체 문화는 신체 상태, 정신 및 인간 상태에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. . 모든 정치 체제 하에서 언제나 강하고 건강한 사람, 전사, 노동자가 필요했습니다. 사회적 생산 과정은 노동 과정에서 인간의 위치와 기능을 자연스럽게 변화시켰으며, 노동 기술, 능력, 능력에 대한 요구 사항을 확대하고 질적으로 변화시켰습니다. 과학적 공산주의의 창시자들이 결정했듯이, 사회는 특정 발전 단계에서 단순한 노동자를 "포괄적으로 발전된 개인"으로 대체해야 하는 과제에 직면해 있습니다. 23, p.12. 이는 대체로 어린이 체육의 사회 질서를 결정했습니다.

육체적 완벽함- 사회의 요구 사항을 최적으로 충족시키는 개인의 조화로운 신체 발달, 건강 및 체력의 역사적으로 결정된 수준입니다.

육체적 운동-운동, 운동 활동, 체육 문제를 해결하는 데 사용되는 특정 유형의 운동 활동. 29, 7-8페이지.

1.1.3 유치원 기관의 체육 시스템

유치원 기관의 체육 교육 시스템은 어린이의 건강과 포괄적인 신체 발달을 향상시키는 것을 목표로 하는 작업의 목표, 목표, 수단, 형태 및 방법의 통일성을 나타냅니다. 이는 동시에 국가 체육 시스템의 일부인 하위 시스템이며, 여기에는 표시된 구성 요소 외에도 체육 교육을 수행하고 통제하는 기관 및 조직도 포함됩니다. 각 기관은 과학에 따라 일반적으로 국가 및 국가 이익을 충족하는 고유한 특정 업무 영역을 가지고 있습니다.

유치원 기관의 체육 교육 시스템은 어린이의 연령과 심리적 특성을 고려하여 구축되었습니다.

아동의 건강을 유지하고 강화하는 것이 체육 교육의 일반적인 목표라는 것을 이해하면서 저자마다 체육 교육의 목표를 약간 다르게 공식화합니다. . 15, 97페이지

1.1.3.1 체육교육의 목적

아래에 제시된 체육 교육 과제를 분석하면 본질적으로 유사점을 볼 수 있지만 그룹화 논리에는 차이가 있습니다. 세 번째 접근 방식이 가장 명확한 것 같습니다(표 1 참조). 15, p.97 유치원 교육학에서 허용됩니다.

세 가지 작업 그룹을 식별하면 미취학 아동의 체육 교육에 대한 작업을 보다 의도적으로 구성할 수 있습니다.

1 번 테이블. 미취학 아동의 체육 교육 목표

수다. 바반스키

그리고. 로지노바

G.V. Khukhlaeva 및 기타.

건강과 강화를 촉진하고 적절한 신체 발달을 촉진하며 성능을 향상시킵니다.

운동 기술과 능력의 형성.

기본적인 운동 특성의 발달

위생 기술 주입, 위생 지식 전수

의지, 용기, 규율의 교육

체계적인 신체운동에 대한 습관과 관심의 형성.

조직 기술 주입

건강 보호 및 증진.

신체의 모든 기관과 기능이 시기적절하고 완전한 발달을 보장합니다.

기본적인 움직임과 운동 능력, 민첩성, 유연성, 용기의 형성.

건강 업무 그룹:

건강 보호 및 증진, 강화, 운동 개발.

교육 과제 그룹:

도덕적, 육체적 기술의 형성;

육체적 완벽성에 대한 필요성 형성;

문화적, 위생적 특성에 대한 교육.

교육 과제 그룹:

신체와 건강에 관한 아이디어 형성;

기본 동작을 수행하는 기술 개발;

정권, 활동 및 휴식에 대한 아이디어 형성.

1.1.3.1.1 건강 목표

건강 개선 작업은 생명을 유지하는 의미를 갖습니다. 건강, 그리고 종종 사람의 삶은 성공적인 솔루션에 달려 있습니다. 생명을 보호하고 건강을 증진시키며, 신체발달을 향상시키고, 기능을 향상시키며, 아이의 신체능력을 향상시키며, 단단하게 만드는 것을 최우선으로 합니다. 이는 미취학 아동의 장기 및 기능 시스템이 아직 불완전하고 신체의 보호 특성이 제대로 발달하지 않았으며 아동이 불리한 환경 조건에 더 취약하고 더 자주 아프기 때문입니다.27, p. 15

연령의 특성을 고려하여 작업은 척추의 곡률 형성을 돕고 발의 아치를 개발하며 인대 관절 장치를 강화하는 등보다 구체적인 형태로 정의됩니다. 모든 근육 그룹, 특히 신근 근육의 발달을 촉진합니다. 신체 부위의 정확한 비율; 심혈관 및 호흡기 시스템의 활동 개선, 내부 장기의 적절한 기능, 체온 조절 기능 개발, 중추 신경계 (흥분 및 억제 과정, 이동성 훈련), 감각 기관 및 운동 분석기에 기여합니다. .

어린이의 건강을 돌보는 것은 나이가 많은 어린이와의 관련성을 잃지 않습니다. 오늘날 우리나라 미취학 아동의 건강에 관한 데이터는 놀랍습니다. 어린이의 14%만이 실제로 건강한 것으로 간주되고 50%는 건강 문제가 있습니다. 15 p. 96

이 그룹의 임무를 수행하는 수단은 위생적, 사회적 요소, 영양가 있는 영양, 자연의 치유력, 합리적인 생활 방식, 신체 운동입니다.

이 문제를 해결하기 위한 교육적 작업에는 어린이의 생활 방식 정리, 절차 강화, 움직임 개발을 위한 사회적 훈련이 포함됩니다. 어린이를 위한 이 체육 교육 분야에서는 교사가 의료 전문가와 지속적으로 접촉하고 권장 사항을 고려하며 어린이에 대한 개별적인 접근 방식 및 부모와의 대화가 필요합니다.

1.1.3.1.2 교육 목표

미취학 아동의 체육 교육 과정에서 운동 기술 및 능력 형성, 신체적 자질 개발, 올바른 자세 기술 주입, 위생 기술 및 사회적 지식 개발과 같은 교육 문제를 해결하는 것도 필요합니다.

신경계의 가소성 덕분에 어린이의 운동 능력과 능력은 비교적 쉽게 형성됩니다. 대부분의 동작(기어가기, 걷기, 달리기, 스키, 자전거 타기 등)은 아이들이 일상생활에서 사용하는 동작으로 환경과의 의사소통을 촉진하고 환경에 대한 지식을 증진시킵니다. 이것이 아이들이 수영할 때 물의 특성에 익숙해지는 방법입니다.

적절한 운동은 근육, 인대, 관절, 뼈의 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, "등 뒤에서 어깨 위로"방법을 사용하여 멀리서 정확하게 던지는 법을 배운 어린이는 몸통, 다리, 팔의 움직임의 진폭을 더 크게하여 스윙과 던지기를 수행합니다. 해당 근육, 인대 및 관절의 더 나은 발달. .27, p. 17

발달 된 운동 기술과 능력을 통해 체력을 절약 할 수 있습니다. 아이가 긴장 없이 쉽게 운동을 하면 운동을 수행하는 데 신경근 에너지를 덜 소비합니다. 이를 통해 운동을 더 많이 반복하고 심혈관 및 호흡기 시스템에 더 효과적으로 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체적 특성을 개발할 수 있습니다.

잘 구성된 기술과 능력을 사용하면 운동, 특히 놀이 활동 과정에서 예상치 못한 상황에서 발생하는 작업을 이해할 수 있습니다. 따라서 멀리뛰기를 올바르게 수행하는 방법을 배운 어린이는 더 이상 "Wolf in the Ditch"게임에서 도랑을 뛰어 넘는 것이 어떻게 필요한지 생각하지 않고 늑대로부터 탈출하는 가장 좋은 방법에 대해 생각합니다.
기술과 능력을 개발하는 과정에서 아이들은 보다 복잡한 동작과 이러한 동작을 포함하는 다양한 유형의 활동(노동 활동)을 쉽게 익힐 수 있는 능력을 발달시킵니다.

7세 미만의 어린이에게 발달된 운동 기술과 능력은 학교에서 더욱 발전할 수 있는 기반을 형성하고, 보다 복잡한 동작을 숙달하는 데 도움을 주며, 향후 스포츠에서 높은 결과를 달성할 수 있게 해줍니다.

미취학 아동은 기본적인 체조 운동(근력 및 일반 발달 운동, 기본 동작)과 스포츠 운동을 수행하는 기술을 개발해야 합니다. 또한 어린이들에게 스포츠 게임(텐, 배드민턴, 타운)을 하고 스포츠 게임의 요소(배구, 농구, 하키, 축구 등)를 수행하도록 가르쳐야 합니다.

미취학 아동에게 발달시켜야 할 운동 능력 및 능력의 범위는 "유치원 교육 프로그램"에 제시되어 있지만, 유아원 기관의 적절한 여건, 아동의 준비, 교사의 자격이 있는 경우 확대될 수 있습니다. .

미취학 아동은 앉고, 서고, 걸을 때 올바른 자세를 유지하는 능력을 발달시켜야 합니다. 올바른 자세는 어린이 신체의 모든 내부 장기와 시스템이 정상적으로 기능하는 데 매우 중요합니다. 근골격계의 발달에 크게 좌우되지만, 시기적절하게 발달시키는 것이 중요한 기술입니다.

유치원과 가족에서는 개인 및 공공 위생에 대한 기술과 습관을 주입하는 데 큰 주의를 기울여야 합니다(손 씻기, 운동 전 화장실 가기, 몸, 옷, 신발, 장난감, 건물의 청결 관리) , 등.). 아이들의 건강은 주로 이것에 달려 있습니다.

미취학 아동에게는 체육 교육과 관련된 접근 가능한 지식이 제공되어야 합니다. 아이들은 수업의 이점, 신체 운동의 중요성 및 기타 체육 교육 수단(위생 조건, 자연적 요인, 육체 노동)에 대해 알아야 합니다. 아이들이 신체 운동 기술과 운동 방법, 올바른 자세를 이해하고 개인 및 공중 위생 기준에 대해 아는 것이 중요합니다. 아이들은 신체 부위의 이름과 움직임의 방향(위, 아래, 앞으로, 뒤, 오른쪽, 왼쪽 등)을 알아야 합니다. 체육 장비의 명칭과 목적, 보관 및 관리 규칙, 옷과 신발 관리 규칙 등

신체 운동 과정에서 아이들은 동물, 새, 곤충, 자연 현상, 사회 생활의 습관에 대한 지식도 강화합니다. 얻은 지식을 통해 아이들은 유치원뿐만 아니라 집에서도 신체 운동을 더 의식적으로 수행하고 독립적으로 반복할 수 있습니다. 아이들이 나이가 들수록 지식의 범위가 넓어집니다.

따라서 교육 목표에는 어린이의 운동 능력 및 능력 형성, 신체적 자질 개발, 미취학 아동의 신체에 대한 기본 지식 습득이 포함됩니다. 인생에서 신체 운동의 역할, 자신의 건강을 강화하는 방법.

여기서 주도적 수단으로는 어른의 모범, 어린이 자신의 활동, 예술적 수단 등이 있다.

문제가 가장 적절하게 해결되는 작업 형태는 체육 수업과 일상 생활에서의 교육 작업입니다.

주요 방법 중에는 실험, 연습, 대화, 그림 및 삽화 보기가 강조되어야 합니다. .15, p. 101

1.1.3.1.3 교육 목표

아주 어릴 때부터 아이들에게 일상생활을 엄격하게 지키는 습관을 심어 주고 매일 신체 운동의 필요성을 키우며, 유치원과 집에서 이러한 운동을 독립적으로 할 수 있는 능력을 키워 주는 것이 필요합니다. 아이들에게 또래 및 아이들과 함께 야외 게임을 포함한 신체 운동을 조직하고 수행하도록 가르치는 것이 중요합니다.

어린이들에게 스포츠에 대한 사랑과 활동 결과 및 운동선수의 성취에 대한 관심을 키우는 것이 중요합니다.

체육 과정에는 도덕적, 정신적, 미학적, 노동 교육을 실시할 수 있는 큰 기회가 있습니다.

잘 조직된 체육 교육은 신경계 및 기타 신체 시스템의 정상적인 기능을 위한 최적의 조건을 제공하여 더 나은 인식과 기억을 돕으므로 어린이의 정신 발달에 크게 기여합니다. 27, p. 21

신체 운동을 하는 동안 아이들은 모든 정신 과정(지각, 사고, 기억, 상상력 등)뿐만 아니라 정신 과정(관찰, 비교, 분석, 종합, 일반화 등)도 발달합니다. 우리는 아이들이 습득한 지식과 기술을 운동 활동에 창의적으로 사용하여 활동성, 독립성, 지성, 독창성 및 수완을 보여줄 수 있도록 노력해야 합니다.

밝고 명랑한 기분을 조성하는 긍정적인 감정을 기르는 것뿐만 아니라, 부정적인 정신상태를 빠르게 극복하는 능력을 키우는 것이 중요합니다.

이는 긍정적인 감정이 신체의 모든 기관과 시스템의 기능에 유익한 영향을 미치고 운동 기술과 능력 형성의 속도와 강도를 보장하기 때문에 필요합니다.

따라서 교육 과제는 성격 특성을 개발하고 육체적 완벽성에 대한 필요성을 목표로 합니다. 물론, 이러한 과제는 건강 개선 과제와 밀접한 관련이 있습니다. 그 이유는 이러한 과제의 해결 방법이 아이의 개인적인 자질도 형성하기 때문입니다.

이 작업 그룹을 구현하는 수단은 어린이 활동, 게임, 예술적 수단(소설, 민속, 영화, 음악 및 시각 예술 작품)입니다.

작업은 낮 동안의 체육 및 건강 사업(아침 운동, 야외 게임, 걷기 중 신체 운동), 어린이의 독립적인 신체 활동, 활동적인 레크리에이션(체육, 휴일, 건강의 날) 등 다양한 형태로 진행됩니다.

방법 - 연습, 대화, 게임, 문제 상황 생성, 신체적, 도덕적 자질 분석.15, p. 99.

1.1.3.2 체육 교육 수단: 위생적 요인, 자연적 요인, 신체 운동

체육 시스템에서는 신체에 영향을 미치는 다양한 수단을 사용하여 작업이 수행됩니다.

1) 위생 요인 (올바른 처방, 균형 잡힌 식단, 위생 환경, 문화 및 위생 기술 형성).

2) 자연의 자연력 (신체를 강화하고 강화하기 위해).

3) 신체 운동.

위생 요인신체에 대한 신체 운동의 효과를 높입니다.

깨끗하고 밝은 방에서 운동을 하면 아이들은 긍정적인 감정을 경험하고 성과가 향상되며 이러한 운동을 익히고 신체적 자질을 개발하는 것이 더 쉽습니다.

위생적 요인은 또한 독립적인 중요성을 가지고 있습니다. 즉, 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능에 기여합니다. 예를 들어, 좋은 품질과 규칙적인 영양은 필요한 영양소를 모든 기관에 적시에 전달하고 어린이의 정상적인 성장과 발달을 촉진하며 소화 시스템 기능에 긍정적인 영향을 미치고 질병을 예방합니다.

정상적인 수면은 휴식을 제공하고 신경계의 성능을 향상시킵니다. 적절한 조명은 안과 질환(근시 등)의 발생을 예방하고 아이들이 우주에서 방향을 잡는 데 가장 유리한 조건을 조성합니다.

시설, 체육 장비, 장비, 장난감, 도구는 물론 의복, 신발, 어린이의 신체를 청결하게 유지하는 것이 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일의 일과를 따르면서 아이들은 조직화되고 규율을 갖도록 가르칩니다. . 27, p. 34

자연의 자연력(태양, 공기, 물)은 아이의 신체에 대한 신체 운동의 효과를 향상시킵니다. 태양 복사가 있는 공중에서 신체 운동을 하는 동안 어린이는 긍정적인 감정을 경험하고 더 많은 산소가 흡수되며 신진 대사가 증가하고 모든 기관과 시스템의 기능이 향상됩니다. 태양, 공기, 물은 신체를 단단하게 하고 고온 및 저온에 대한 신체의 적응성을 높이는 데 사용됩니다. 결과적으로 체온 조절 장치가 작동되고 인체는 기상 요인의 갑작스럽고 급격한 변화에 적시에 대응하는 능력을 습득합니다. 동시에 자연의 자연적인 힘과 신체 운동의 결합은 경화 효과를 증가시킵니다. 자연의 자연력은 독립적인 수단으로도 사용됩니다.

물은 피부의 불순물을 정화하고 혈관을 확장 및 수축시키며 인체에 기계적인 영향을 미치는 데 사용됩니다. 특수 물질(피톤치드)을 함유한 숲, 정원, 공원의 공기는 미생물을 파괴하는 데 도움이 되고 산소로 혈액을 풍부하게 합니다. 태양 광선은 피부 아래에 비타민 C가 침착되는 것을 촉진하고 질병으로부터 사람을 보호합니다. 자연의 모든 자연적인 힘을 가장 적절한 방법으로 결합하여 사용하는 것이 중요합니다.

육체적 운동-- 건강, 교육 및 교육 문제를 해결하는 데 사용되는 과학적인 체육 교육 수단입니다. 이와 관련하여 신체 운동은 사람의 삶의 다양한 기간에 널리 사용됩니다.

체육 문제를 완전히 해결하기 위한 전제 조건은 모든 수단을 올바른 비율로 통합적으로 사용하는 것입니다. . 27, p. 28

1.2 체육 과정에서 미취학 아동의 훈련, 교육 및 발달의 기초

1.2.1 관계체육 과정에서의 교육

신체 운동은 아이의 전반적인 발달에 큰 영향을 미칩니다. 아이의 내면 세계는 생각, 감정, 도덕적 특성, 행동 등 형성되고 발전합니다. P.F. 도 이에 대해 썼습니다. 운동 활동을 인간 발달의 요인으로 간주한 Lesgaft.29, p.16

체육 교육과 아동의 정신 발달 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다.

운동 활동의 결과로 아이들은 주변 세계와 인체에서 발생하는 일부 현상을 이해하는 법을 배웁니다.

우선, 이는 시간, 공간, 이동 기간 등에 대한 아이디어와 관련이 있습니다. 운동 문제에 대한 간단한 해결책, 운동을 더 빠르게 수행하는 방법, 실수를 수정하기 위해 수행해야 할 작업은 관찰, 일반화 및 비교를 포함하는 일련의 정신적 작업입니다. 다양한 난이도의 작업을 완료함으로써 아이들은 창의적인 활동 경험을 얻습니다.

신체 운동은 아이들이 정신적 활동을 충분히 수행할 수 있도록 하는 건강에 필요한 기초를 만들어줍니다. 또한 신체 운동의 영향으로 아이의 정신 능력이 향상됩니다. 이는 활동의 성격을 바꾸고, 정신적, 육체적 작업을 변화시키며, 단기적인 신체 활동을 사용하는 긍정적인 영향의 결과로 발생하며, 이는 신체 과정 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다.

신체 운동은 도덕적 경험을 풍부하게 하고 아동의 도덕적 행동을 형성하는 데 도움이 됩니다. 모든 도덕적 관계의 기초는 우정이라는 것이 알려져 있습니다. 운동 활동에서는 운동 선택을 통해 형성되며, 이를 실행하면 어린이가 동료와 접촉하고 공통 목표를 달성해야 할 필요성이 앞에 놓입니다.

체육 수업은 의지가 강한 성격 특성 형성에 기여합니다. 이와 관련하여 특히 가치 있는 것은 단조로운 운동 동작을 장기간 반복적으로 반복하는 야외 게임과 신체 운동입니다. 이를 수행할 때 점차 커지는 신체적, 정서적 스트레스를 극복하려는 의지적인 노력을 보여줄 필요가 있습니다.

신체운동은 움직임의 미학을 형성하고 미적감정을 함양한다. 교사의 임무는 아이들에게 움직임의 아름다움을 보고 움직임과 관련된 조건을 미적 평가 언어로 번역하도록 가르치는 것입니다.

아이들은 인간의 움직임이 표현적이고 목적이 있을 때 아름답다고 설명합니다. 신체 운동은 사람의 외모에 미적 효과를 얻는 데 도움이 되기 때문에 아이들은 사람의 아름답고 신체적 발달에 대한 미적 아이디어를 발전시킵니다. 체형을 발달시키고, 근육량을 늘리고, 자세를 개선하고, 피부 건강을 개선합니다.

체육 수업은 아이들에게 수업 자료 준비, 청결 및 질서 관리 등 가능한 작업 활동을 훈련할 수 있는 기회를 제공합니다.

따라서 동작을 학습하는 과정에서 아이들은 정신적 능력, 도덕적, 미적 특성을 개발하고 활동에 대한 의식적인 태도를 형성합니다.29, p.18

1.2.2 운동 능력

운동 기술은 움직임을 자동으로 제어하지 않는 능력입니다. 반복의 결과로 동작을 수행하는 능력이 기술이 됩니다.

운동 기술은 움직임을 제어하는 ​​자동화된 방법입니다. 동일한 조건에서 반복되면 동작은 점차 습관화됩니다. 하나 또는 다른 요소를 수행하는 방법에 대해 점점 더 적게 생각해야 합니다. 시간이 지나면서 움직임이 자동화됩니다. 기술 단계의 의식 제어는 사라지지 않지만 역할이 변경됩니다. 운동이 수행되는 조건과 상황은 물론 운동 문제의 창의적인 해결에 더 많은 관심을 기울입니다. 이는 특히 야외 게임에서 두드러집니다.

움직임의 자동화는 기술에 높은 안정성과 안정성을 제공합니다. 피로, 불쾌감, 불리한 심리적 요인(강한 감정, 특이한 주변 환경 등)이 있는 경우에도 성능의 품질을 저하시키지 않고 기억된 움직임을 여러 번 반복할 수 있는 능력입니다. 안정화는 운동 없이도 기술을 장기간 보존할 수 있는 가능성과 관련이 있습니다. 사이클링, 수영, 스키, 스케이트 기술은 평생 동안 주요 기능으로 보존됩니다.

기술을 발전시키는 과정에서 움직임의 용이함과 리듬이 나타나고, 특수한 지각(수영에서는 '물감각', 스키에서는 '눈감각', 피겨스케이팅에서는 '날카로움의 감각', 공”). 27, p. 35

스킬이 강화될수록 운동 분석기인 '근육 감각'의 역할이 증가하고 시각적 제어가 동작을 수행하는 조건으로 전환되며 지형, 외력에 대한 저항, 공간 제한 등에 따라 기술의 가변이 가능해집니다. . 운동 기술의 가변성은 새로운 기술의 출현과 관련이 있습니다. 즉, 습득한 기술을 복잡하고 변화하는 조건, 전체적인 활동에 적용합니다. 그러한 기술은 항상 인정됩니다.

"기술"이라는 개념이 반드시 동작 기술의 완벽한 숙달을 의미하는 것은 아닙니다. 운동을 잘못하는 기술이 형성될 수도 있습니다. 이는 불완전한 움직임이 여러 번 반복될 때 발생합니다. 이와 관련하여 먼저 아이들에게 운동을 올바르게 수행하도록 가르치는 것이 필요하며 그 후에야 기술 강화를 진행해야합니다.

따라서 어린이에게 운동 능력의 실질적인 중요성은 매우 큽니다. 그들은 그에게 신속하고 정확하게 행동을 수행할 수 있는 기회를 제공하고 작업 수행의 성공에 영향을 미치는 긍정적인 감정의 출현에 기여합니다.35, p.19

1.2.3 훈련 단계어린이 신체 운동

2) 심층 학습,

초기 학습. 첫 번째 단계의 과제는 동작에 대한 전체적인 이해를 구축하고 이를 일반적인 용어로 수행할 수 있는 능력을 개발하는 것입니다(기술의 기초를 숙지함). 이 경우 과도한 근육 긴장, 운동 수행의 부정확성 및 요소 간의 통일성 부족이 관찰됩니다.

고급 학습. 두 번째 단계의 임무는 동작 기술의 각 요소를 올바르게 이해하고 이를 명확하고 일관되게 수행할 수 있는 능력을 개발하는 것입니다.

기술 통합 및 기술 향상. 세 번째 단계의 임무는 획득한 기술을 기술로 통합하고 이를 다양한 조건, 변화하는 상황(경쟁, 게임 형태)에 적용할 수 있는 능력을 개발하는 것입니다. 이 단계에서는 동작 기술의 개선이 계속됩니다.

결과적으로 신체 운동을 가르치는 단계는 교사와 어린이 간의 상호 활동을 위한 교육학적 과정이며, 후자의 운동 활동을 마스터하는 것을 목표로 합니다. 27, p. 44

1.2.4 운동 기술 형성의 패턴

운동 기술 형성의 속도와 강도는 여러 가지 이유에 따라 달라집니다.

이전에 습득한 기술로 인해 새로운 기술을 개발하는 것이 더 쉬워질 수도 있고 더 어려워질 수도 있습니다. 기술의 긍정적인 상호작용("긍정적 리노스")은 동작 기술에 유사성이 있는 경우(예: 높은 곳에서 점프, 높은 곳에서 그리고 달리기에서 착지) 발생합니다. "부정적 전이"는 최종 단계가 다른 동작을 동시에 학습할 때 발생할 수 있습니다. 이와 관련하여 예를 들어 한 번의 수업으로 달리기에서 멀리뛰기 및 높이뛰기 후 착지를 가르치는 것은 불가능합니다.

운동 능력이 강해지면 부정적인 상호 작용을 극복하는 것이 가능해집니다.

운동 기술의 형성은 신체적 특성의 발달과 일치하여 발생합니다. 예를 들어, 힘, 점프 및 던지기 속도가 발달함에 따라 구현 기술이 향상되고 정량적 지표가 증가합니다.

운동 기술의 형성 기간은 운동의 복잡성에 따라 달라집니다. 예를 들어 공간 및 시간에서 근육 노력 분포의 정확성과 관련된 속도-강도 비순환 운동(점프, 던지기)에는 오랜 시간이 필요합니다. 시간의. 운동 기술의 형성은 교육 방법과 기술의 올바른 선택에 달려 있습니다. 운동 기술의 형성 속도는 교실에서의 긍정적인 감정뿐만 아니라 심리적 태도(할당된 작업에 대한 인식, 활동 동기)의 영향을 받습니다. 27, p. 44

1.2.5 훈련의 원리체육 수업 중에

의식과 활동의 원리.운동 기술과 능력의 성공적인 형성, 신체적 자질의 발달은 주로 수업에 대한 어린이의 의식적인 태도에 달려 있습니다. 이를 위해 교사는 아이들에게 수업의 중요성, 운동의 의미, 운동 수행 기술을 설명합니다. 아이들에게 동료들이 운동하는 모습을 지켜보라고 가르칩니다. 성찰과 성찰, 자신의 행동에 대한 자기 평가를 장려합니다. 움직임의 예비적인 "느낌"(정신적 재현); 친숙한 운동 등에 대한 설명에 매력을 느낍니다. 27, p. 64

의식의 원리에는 아이들에게 주도성, 독립성, 그리고 그들에게 할당된 문제를 창의적으로 해결하는 능력(예: 후프를 통과하는 가장 좋은 방법을 알아내는 능력)을 심어주는 것이 포함됩니다. 의식의 원리는 활동의 원리와 밀접한 관련이 있습니다.
활동 원칙의 본질은 아이들이 수업에 할당된 대부분의 시간 동안 다양한 운동을 수행하고 운동 활동에 관심을 가져야 한다는 것입니다.

가시성의 원리.미취학 아동은 구체적인 사고를 가지고 있습니다. 운동 경험이 적습니다. 이와 관련하여 신체 운동을 가르칠 때 가능하면 모든 분석자를 참여시키고 운동 표시, 시각 자료 사용, 모방, 시각 및 청각 신호 등 다양한 시각적 기술을 사용해야 합니다.

접근성과 개별화의 원칙. 이 원칙에는 연령 특성과 개인차를 고려하여 어린이를 가르치는 것이 포함됩니다. 어린이에게 제공되는 과제의 타당성을 결정하는 것이 특히 중요합니다. 접근성의 원칙은 아동의 신체적, 도덕적 힘을 동원하여 성공적으로 극복할 수 있지만 수업의 건강 개선 효과를 손상시키지 않으면서 이러한 어려움을 포함하는 것을 전제로 합니다. 어린이의 능력은 나이와 준비 정도에 따라 증가하므로 어린이의 추가 발달을 자극하려면 요구 사항을 복잡하게 만드는 것이 필요합니다. 훈련과 교육 과정에서 알려진 것부터 알려지지 않은 것까지, 단순한 것에서 더 복잡한 것까지, 숙달된 것부터 숙달되지 않은 것까지 규칙을 준수해야 합니다. 더 어려운 작업으로 넘어갈 때는 신체의 기능적 능력이 점차 증가하므로 일관성을 유지해야 합니다.

어린이의 기능적 능력, 건강, 신체 발달 및 체력은 다릅니다. 동작을 익히는 속도와 신체 활동에 대한 신체 반응의 성격에도 개인차가 있습니다. 이 모든 것은 교사가 체육 교육 과정을 엄격하게 개별화하도록 의무화합니다. 체육의 모든 문제를 해결하려면 개별적인 접근이 필요합니다. 일반적인 프로그램 요구 사항을 충족할 때 개별 접근 방식은 작업 차별화, 부하 규범 및 규제 방법, 교육적 영향 방법으로 표현됩니다.

체계성의 원리.신체의 기능적, 구조적 변화, 운동 능력은 가역적입니다. 즉, 신체 운동을 중단하면 역방향 발달이 진행됩니다. 이와 관련하여, 각 후속 수업의 효과가 이전 수업의 "흔적"에 겹쳐서 이로 인한 긍정적인 변화를 통합하고 발전시키는 기간에 걸쳐 수업을 진행하는 것이 필요합니다.

적절하게 조직된 체육 교육에는 전체 조건을 고려하고 특정 시스템과 순서에 따라 신체 운동을 선택하는 것이 포함됩니다.

진행의 원리.이 원칙의 본질은 체육 과정에서 요구 사항이 점차 증가하고 점점 더 어려운 새로운 작업이 설정되며 부하의 양과 강도가 증가한다는 것입니다.

폭넓은 스킬을 익히기 위해서는 점점 더 복잡한 동작을 익히는 것이 필요합니다. 운동 기술이 풍부하면 새로운 동작을 더 쉽게 익힐 수 있습니다. 동시에 아이들은 움직임을 더 잘 조정하는 능력을 발달시킵니다. 훈련 중에는 신체 활동을 점차적으로 늘려야 합니다. 부하가 습관화되면 더 이상 신체에 긍정적인 변화를 일으킬 수 없습니다. 기능성을 더욱 향상시키기 위해서는 하중의 양과 강도를 체계적으로 증가시키는 것이 필요합니다.

요구 사항의 진행은 새로운 작업 및 관련 부하가 어린이에게 적합하고 어린이의 연령 및 개인 능력에 해당하는 경우에만 긍정적인 결과로 이어질 것입니다. 27, p. 66.

1.2.6 신체 운동을 가르치는 방법 및 기법

. 27, p. 68

첫 번째 방법 그룹에는 신체 운동 시연, 시각 자료 사용(그림, 사진, 필모그램, 필름 스트립, 필름, 필름 링), 모방(모방), 시각적 참조, 소리 신호, 지원이 포함됩니다.

신체 운동 시연.어린이의 시각 기관을 통해 보여지면 신체 운동의 시각적 이미지가 생성됩니다.

시연은 아이들에게 새로운 동작을 소개할 때 사용됩니다. 운동은 여러 번 시연됩니다. 어린이에게 신체 운동에 대한 올바른 시각적 아이디어를 만들고 최선의 방법으로 수행하도록 장려하려면 높은 기술 수준, 즉 완전한 힘으로 동작을 보여줄 필요가 있습니다. 편안함을 강조하면서 정상적인 방식으로. 그 후 운동에 대한 전반적인 설명을 한 후 다시 보여줍니다.

시각 자료 사용. 신체 운동 기술을 명확히 하기 위해 평면 이미지(그림, 도면, 사진, 시네마그램, 필름스트립)뿐만 아니라 필름 및 필름 루프 형태로 시각 자료가 사용됩니다.

모방. 동물, 새, 곤충, 자연 현상, 사회 생활의 행동을 모방하는 것은 아이들에게 신체 운동을 가르칠 때 중요한 위치를 차지합니다. 미취학 아동은 모방, 관찰한 내용, 들은 내용, 읽은 내용을 복사하려는 욕구가 특징인 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 토끼나 쥐의 행동을 모방함으로써 아이들은 성격을 익히고 큰 즐거움을 가지고 연습을 수행합니다. 이 경우 발생하는 긍정적인 감정은 동일한 동작을 여러 번 반복하도록 장려하며, 이는 운동 능력을 강화하고 품질을 향상하며 지구력을 개발하는 데 도움이 됩니다. . 27, p. 69

구두 방법.이 방법 그룹에는 운동 이름, 설명, 설명, 방향, 지침, 명령, 어린이에게 질문, 이야기, 대화 등이 포함됩니다. 언어적 방법은 어린이의 사고를 활성화하고, 운동 기술을 의도적으로 인식하도록 돕고, 운동에 기여합니다. 보다 정확한 움직임의 시각적 표현 생성.

실용적인 방법.신체 운동에 대한 근육 운동 아이디어를 만들고 운동 기술과 능력을 통합하는 데 사용됩니다.

1.2.7 미취학 아동의 신체적 특성 발달 특징

신체적 자질과 능력이란 그의 신체 상태를 특징짓는 자질과 능력을 의미하며, 이는 무엇보다도 그의 형태 기능적 발달 상태, 즉 신체의 구성과 후자의 생리적 기능입니다. 신체 구성을 특징짓는 징후에는 특히 키, 몸무게, 몸둘레 등과 같은 체격 지표가 포함됩니다. 인체의 다양한 생리적 기능 중에서 특히 운동 기능에 대해 언급해야 합니다. 특정 범위의 움직임을 수행하는 사람의 능력과 운동(신체적) 특성의 수준 발달을 특징으로 합니다.

체육 이론은 미취학 아동의 정신 생리적 특성, 즉 신체의 작동 능력, 새로운 관심과 요구, 시각적 효과, 시각적 비 유적 및 논리적 사고의 형태, 주요 활동 유형의 독창성을 고려합니다. 아동의 정신에 큰 변화가 발생하고 아동의 새로운 발달 단계로의 "전환"을 준비하는 발달과 관련이 있습니다. .13, p. 35

취학 전 아동기 전반에 걸쳐 어린이의 일반적인 체력 지표에서 알 수 있듯이 신체적 특성이 지속적으로 발달합니다. 5~7세 미취학 아동의 경우 허리 근력이 두 배로 증가합니다. 남아의 경우 25kg에서 52kg으로, 여아의 경우 20.4kg에서 43kg으로 증가합니다. 속도 성능이 향상됩니다. 이동 중 10m를 달리는 시간은 남자아이의 경우 2.5초에서 2.0초로, 여자아이의 경우 2.6초에서 2.2초로 단축됐다. 일반적인 지구력 지표가 변경됩니다. 남학생의 이동 거리는 602.3m에서 884.3m로, 여학생의 경우 454m에서 715.3m로 증가합니다.

동시에 과학자들은 물리적 특성의 최대 성장률이 해마다 일치하지 않는다고 주장합니다. 속도 지표의 더 높은 증가는 3~5세, 민첩성은 3~4세, 근력 능력은 4~5세에서 관찰됩니다. 5~6세가 되면 근력 지표의 일부 둔화가 감지됩니다. 미취학 아동의 신체적 자질 발달에 관한 목표 작업을 조직할 때 이를 고려할 필요가 있습니다14, p.24.

미취학 아동의 신체적 자질 발달은 체육 교육의 다양한 수단과 방법의 영향을 받습니다. 속도를 개발하는 효과적인 수단은 빠르게 동작을 수행하는 능력을 개발하는 것을 목표로 하는 운동입니다.

아이들은 느린 속도로 운동을 마스터하는 것이 가장 좋습니다. 교사는 연습이 길거나 단조롭지 않도록 해야 합니다. 다양한 강도, 합병증 또는 반대로 요구 사항이 감소된 다양한 조건에서 반복하는 것이 좋습니다.

어린이의 최대 달리기 속도를 개발하는 능력을 개발하려면 다음 운동을 사용할 수 있습니다. 빠르고 느린 속도로 달리기; 직선, 대각선으로 가속도로 달리는 것. 다양한 주제로 운동을 수행하는 것이 유용하며, 이는 어린이가 의도한 속도에 따라 다양한 근육 활동을 적용하는 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 한동안 이동 속도를 유지하는 능력을 개발하려면 15, 20, 30미터의 짧은 거리를 달리는 것이 효과적인 방법입니다. 빠르게 움직임을 시작하는 방법을 학습할 때는 신호에 따라 가속도로 달리는 방법이 사용됩니다. 다른 시작 위치에서 시작합니다. 이러한 운동에는 아침 체조, 체육 수업, 체조, 걷기 야외 게임이 포함됩니다.

손재주를 개발하려면 조정 및 조건 측면에서 더 복잡한 운동이 필요합니다. 비정상적인 시작 위치 사용(달리기 및 시작 위치 무릎 꿇기, 앉기, 누워 있음); 등을 대고 서있는 시작 위치에서 이동 방향으로 점프하십시오. 다양한 위치의 빠른 변경; 속도 또는 이동 속도의 변화; 여러 참가자가 상호 합의한 작업을 실행합니다. 운동은 아이들이 제자리에서 돌기, 그네타기, 발가락으로 걷기 등 균형을 유지하기 위해 노력할 때 사용할 수 있습니다.

근력 개발을 위한 운동은 던진 물체의 무게로 인해 발생하는 저항과 자신의 몸무게(점프, 오르기, 스쿼트)로 인해 성능이 어려워지는 두 그룹으로 나뉩니다. 반복 횟수는 매우 중요합니다. 너무 적으면 근력 발달에 기여하지 않으며 너무 많으면 피로로 이어질 수 있습니다.

또한 운동 속도를 고려해야 합니다. 속도가 높을수록 수행해야 하는 횟수가 줄어듭니다.

근력 운동에서는 몸통의 수평 위치와 경사 위치를 선호해야 합니다. 심혈관계와 척추를 완화하고 운동 중 혈압을 낮춰줍니다. 근육 긴장이 있는 운동과 이완 운동을 번갈아 하는 것이 좋습니다.

주기적인 운동(걷기, 달리기, 점프, 수영 등)은 지구력을 키우는 데 가장 적합합니다. 많은 수의 근육 그룹이 이러한 운동에 참여하고 근육 긴장과 이완의 순간이 잘 번갈아 가며 실행 속도와 지속 시간이 조절됩니다.29, p.24

미취학 연령에서는 거의 모든 신체적 특성을 개발하는 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 우선, 조정 능력의 발달, 특히 균형 감각, 정확성, 리듬 및 개별 움직임의 조정과 같은 구성 요소에주의를 기울여야합니다. 새로운 동작을 익힐 때 전체적인 학습 방법이 선호됩니다. 움직임이 분할되면 아이는 그 의미를 잃고 그에 대한 관심을 잃습니다. 아이는 자신의 행동의 결과를 즉시 보고 싶어합니다.27, p.41

1.3 다양한 유형의 수업 구성 기능고등학교 체육 교육나이

아침 운동은 운동 정권의 중요한 구성 요소 중 하나이며, 그 조직은 어린이의 정서적 및 근육 긴장을 높이는 것을 목표로해야합니다. 매일의 신체 운동은 특정 의지적 노력의 발현을 촉진하여 어린이가 아침 운동으로 하루를 시작하는 유용한 습관을 개발합니다. 그 목적과 방법론은 잘 알려져 있습니다.

아침 운동은 매일 아침 식사 전 10~12분 동안 실시해야 합니다. 실외 또는 실내(환경 및 기상 조건에 따라 다름) 24, p.38

일년 내내 아침 운동 콤플렉스를 작성할 때 다양한 내용과 특성을 기억하는 것이 중요합니다. 전통적인 아침 운동과 함께 내용과 구현 방법 측면에서 다양한 유형과 변형이 유치원 기관의 실습에 도입될 수 있습니다. 다양한 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

놀이 성격의 아침 체조에는 2~3회의 야외 게임 또는 5~7회의 모방 성격의 놀이 운동과 다양한 수준의 강도가 포함되며, 이는 일반적인 발달 효과가 있는 일련의 운동으로 수행됩니다.

장애물 코스 연습 . 어린이에게는 부하가 점진적으로 증가하는 운동이 제공됩니다. 다양한 기본 유형의 동작을 포함하여 운동 작업의 복잡성 증가, 반복 횟수 증가, 동작 템포 증가, 체육 보조 장치의 교대 변경.

건강 조깅. 이러한 유형의 아침 운동은 5-7분 동안 공중에서 수행되어야 합니다. 거리와 시간이 점진적으로 증가하면서 평균적으로 계속해서 달리는 것입니다. 체조가 끝나면 호흡 운동이 제공됩니다.

가장 간단한 유형의 시뮬레이터를 사용한 일련의 연습(체조 롤러, 어린이용 확장기, 고무 링, "건강" 디스크).

일련의 음악 및 리듬 연습(워밍업, 5-6개의 일반 발달 운동, 댄스 동작으로 구성됨) 24, p.38

아침 운동의 경우 프로그램에서 특정 연령에 맞게 권장하는 운동을 선택합니다. 아침 운동의 내용에는 어린이의 운동 활동이 점진적으로 증가하면서 다양한 형성 및 재구성, 다양한 유형의 걷기, 달리기, 점프가 포함됩니다. 균형과 협응력 발달을 위한 운동, 야외 게임, 일반 발달 운동 등이 제공됩니다.

아침 체조 중 어린이의 최적의 운동 활동은 다양한 강도 수준, 특정 반복 횟수 및 실행 속도의 운동을 선택하여 달성할 수 있습니다.

복잡한 아침 운동은 2주 동안 반복되어야 합니다. 5~7세 어린이의 신체 기능적 활동 활성화는 아침 운동 시간(10~12분) 증가, 연속 달리기 시간(2~3분), 횟수 증가로 인해 발생합니다. 점프(30-50 점프)와 그 복잡성. 일반적인 발달 효과가 있는 운동의 속도와 반복 횟수도 증가합니다. 각 운동은 물건을 사용하거나 사용하지 않고 다양한 시작 자세(서기, 무릎 꿇기, 앉기, 등을 대고 눕기 및 배로 눕기)에서 3~8회 반복됩니다.

취학 전 연령의 어린이는 두세 번 반복한 후 전체 복합체를 독립적으로 재현해야 합니다. 아침 운동을 조직할 때는 즐겁고 감성적인 배경을 만드는 음악 반주가 필요하며, 의복, 체육 장비 및 수행 장소에 대한 요구 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

수업 사이의 긴 휴식 시간 동안 모터 워밍업정신적 스트레스와 강제로 정적인 자세를 취한 후에 적극적으로 휴식을 취할 수 있습니다.

3~4가지 놀이운동과 다양한 체육보조기구(줄넘기, 스키틀즈, 공, 후프, 라켓)를 활용한 어린이들의 자발적인 움직임으로 구성되어 있습니다. 워밍업이 끝나면 근육 이완 운동(1~2분)을 하는 것이 합리적입니다. 모터 예열 시간은 10분을 넘지 않습니다.

체육 분주로 어린이의 피로 징후가 나타나는 순간에 언어 발달, 그림 및 기본 수학 개념 형성에 대한 수업 유형 및 내용에 따라 교사가 필요에 따라 (3-5분 이내) 수행합니다. 체육을 시작하기 전에 상인방을여십시오. 24, p.39

체육 수업은 정신 능력을 좋은 수준으로 유지하는 데 사용된다는 것은 잘 알려져 있습니다. 아이들의 주의력이 감소하고 운동 불안이 나타나는 순간(보통 12~15분), 피로가 쌓이기 시작하면 테이블에 서 있거나 그룹의 빈 자리에 서서 여러 가지 신체 운동을 제공할 수 있습니다. 몸통 구부리기, 팔을 옆으로 움직이기, 하프 스쿼트 및 스쿼트, 점프, 호핑, 다양한 유형의 걷기 등 일반적인 발달 효과가 있는 운동입니다.

체육 수업에는 수업 내용과 관련이 있거나 관련이 없는 텍스트가 포함될 수 있습니다. 어린이가 텍스트를 발음할 때는 한 줄의 단어를 발음할 때 숨을 내쉬고, 다음 줄이 시작되기 전에 깊고 차분한 숨을 내쉬도록 해야 합니다. 체육 교육 후에도 아이의 호흡은 차분하게 유지됩니다.

음악 반주와 함께 체육 세션을 진행하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 아이들은 댄스 연습이나 즉석 동작(원형, 하프 스쿼트, 굽힘 등)을 수행할 수 있습니다.

찬송가 낮잠 후 아스티카 . 낮잠 후에는 아이의 기분과 근육 긴장도를 개선하고 자세와 발 문제를 예방하는 것이 중요합니다.

이는 본질적으로 가변적인 체조 단지의 도움을 받을 수 있으며 이에 따라 지속 시간도 변경됩니다(평균 7~15분). 낮잠 후에는 일년 내내 다양한 ​​형태의 체조를 사용하는 것이 좋습니다. 우리는 당신이 그것들을 고려하도록 초대합니다.

게임 성격의 체조는 "스트레칭", "톱니바퀴", "선수"와 같은 2-3개의 게임 연습으로 구성됩니다. 24, p.40

침대에서의 워밍업과 셀프 마사지, 일련의 운동. 아이들은 유쾌하고 긍정적인 감정을 불러일으키는 선율적인 음악 소리에 서서히 깨어납니다. 침대에 담요를 덮고 3~4분 동안 누워 있습니다. 일반적인 발달 효과로 4-5 가지 운동을 수행하십시오. 1 - 머리를 오른쪽으로 돌리십시오 - 왼쪽으로; 팔, 배, 다리, 발 뒤꿈치를 쓰다듬습니다. 2 - 팔을 올리고 구부리는 것; 3 - 다리를 몸쪽으로 당기고 무릎을 손으로 쥐고 곧게 펴십시오. 4 - 등을 대고 누워 양쪽 다리를 동시에 들어 올리고 낮추십시오. 5 - 자전거를 탈 때와 같은 다리 움직임.

옆으로 누운 자세, 엎드린 자세, 앉은 자세 등 다양한 자세에서 운동을 제공할 수 있습니다. 이러한 운동이 끝나면 교사의 지시에 따라 아이들은 침대에서 일어나 다양한 주제로 여러 동작을 빠르게 수행합니다(제자리에서 걷기, 점차적으로 달리기로 전환 등). 침실에서 나와 통풍이 잘 되는 단체실(온도 17-19도)로 가십시오.

그룹에서 아이들은 음악에 맞춰 자발적인 춤, 음악적, 리드미컬한 동작을 수행한 후 호흡 운동을 한 다음 옷을 입습니다.

운동 장비 또는 스포츠 단지(그룹, 침실 또는 체육, 체육관)에서 운동합니다.

아이들은 7~10명의 소규모 그룹으로 공부합니다. 예를 들어, 한 하위 그룹은 밧줄, 매달린 경사 밧줄 사다리를 오르고 원숭이 막대 및 기타 비표준 장비를 따라 임의의 방식으로 이동합니다. 크로스바 또는 로프에 매달려 있습니다. 서 있거나 크로스바에 누워 있는 동안 정지합니다. 교사는 움직임의 질을 모니터링하고 어린이에게 보험을 보장해야 합니다.

한편, 또 다른 하위 그룹은 운동 기구와 운동용 자전거(디스크 "건강", "런닝머신", 어린이용 확장기, "자전거" 등)를 사용하여 다양한 운동을 무작위로 수행합니다. 5~6분 후. 하위 그룹은 장소를 변경합니다.

이러한 유형의 체조는 아이들이 더욱 독립적이고 충분한 운동 경험을 가질 수 있도록 고안되었기 때문에 매우 복잡합니다.

수면 후의 모든 체조 콤플렉스에는 평발과 잘못된 자세를 예방하기 위해 다양한 유형의 걷기, 달리기, 점프 및 교정 운동이 포함되어야 합니다.

예를 들면: 발가락으로 걷기, 머리 뒤로 손을 뻗기; 발 뒤꿈치를 걷고, 벨트에 손을 댄다. 발 바깥쪽 가장자리로 걷기, 발가락을 집어넣기, 손을 벨트에 얹기, 팔꿈치를 뒤로 당기기 등 24, p.40

마사지 경로를 따라 조깅하는 것은 그룹 교사가 매일 또는 일주일에 2-3회 아이들이 낮잠에서 깨어날 때 대조 공기 목욕과 함께 수행할 수 있습니다. "런닝머신 마사지 트랙"은 그룹의 다양한 장소(침실, 놀이방, 라커룸, 복도)에 배치하여 다양한 체육 보조 도구(리브 보드, 스파이크가 있는 고무 매트, 표면이 거친 플라스틱 매트 등)로 포화시킬 수 있습니다. .). 이 장비는 전체 그룹 또는 소규모 하위 그룹의 어린이가 한 지원에서 다른 지원으로 자유롭게 공부할 수 있도록 배열됩니다. - 소개 - 평균 연속 달리기 모터 모드는 지구력 발달, 움직임 조정, 발 형성 및 어린이 신체 강화에 기여합니다.

아이들은 반바지를 입고 맨발로 운동을 합니다. 다양한 체조 동작을 수행한 후, 하루 자고 나면 수경화 과정(발을 붓고 젖은 벙어리 장갑으로 몸 전체를 닦은 후 마른 수건으로 문지르는 등)을 실시합니다.

발을 부을 때 대조되는 온도(초기에는 36도, 그 다음에는 18-19도 등)의 물을 사용하는 것이 좋습니다. 약해진 어린이의 경우 수온은 36도, 28도, 36도 등으로 변경됩니다.

레크리에이션 달리기는 어린이의 체력 수준을 고려하여 소규모 어린이 하위 그룹(5-7명)과 함께 수행해야 합니다.

연구에 따르면 미취학 아동은 5~11분 동안 950m~1600m의 상당한 거리를 멈추지 않고 평균(2.4~2.7m/초)으로 달릴 수 있습니다. 24, 41페이지

레크리에이션 달리기 방법은 어린이 신체의 기능적 능력과 일치해야 합니다. 따라서 아침산책 중 신체운동이 없는 날에는 일주일에 2번 이상 건강조깅을 하는 것이 바람직하다. 산책이 시작될 때 따뜻한 계절에, 산책이 끝날 때 추운 계절에 수행하는 것이 좋습니다.

레크리에이션 러닝을 실시할 때에는 개인별 차별화된 접근 방식을 취하고 있습니다. 따라서 운동 활동 수준이 높거나 평균인 5~6세 어린이에게는 2바퀴(평균 500미터)를 달리게 하고, 앉아서 생활하는 어린이에게는 1바퀴를 달리게 합니다. 운동 활동 수준이 높고 평균 수준인 6~7세 어린이는 평균 3~4바퀴를 달리고, 앉아 있는 어린이는 2바퀴를 돌립니다.

건강 달리기는 속도를 점진적으로 늦추고 호흡 운동을 통해 정상적인 걷기로 전환한 후 근육을 이완하기 위한 서서 운동을 제공합니다(2~3분).

달리는 동안 교사는 다음을 기억해야 합니다.

* 달리기 거리를 선택할 때 어린이의 건강 상태와 신체 활동 수준을 고려하는 것이 중요합니다.

* 모든 주행 거리를 표시해야 합니다(반원과 원 1개의 길이).

* 달리기는 아이들에게 "근육질의 기쁨"과 즐거움을 주어야 합니다.

* 아이들의 달리기 속도감, 특정 속도를 개발하는 것이 필요합니다.

* 건강한 달리기 후에는 근육을 이완시키고 호흡을 회복하기 위한 운동을 하는 것을 잊지 마십시오.

* 겨울철에는 조깅을 멈추지 않는 것이 좋지만 동시에 아동복과 거리가 크게 단축되는 거리(250m에서 500m)를 고려하는 것이 좋습니다.

대비가 있는 사우나 사용 물을 뿌리다 바디마사지, 건식마사지 뿐만 아니라 수영장에서 게임이 이어졌습니다. 이 건강 개선 및 예방 단지는 성인의 지도하에 소규모 어린이 하위 그룹(10명 이하)과 함께 주간 수면 후 일주일에 한 번 총 35분 동안 진행됩니다. 사우나에서의 총 시간은 5~8분입니다. (의사가 처방한 대로). 수영장에서 어린이들의 유쾌하고 자발적인 운동 활동(10~15분 소요)은 음악과 함께 진행되며 체육 교사의 지도하에 진행됩니다.

사우나-수영장에서 재활을 받는 모든 어린이는 먼저 필수 건강 검진을 받아야 하며 의사의 허가가 있어야만 매주 이 단지를 이용할 수 있습니다.

코레약용체조와 결합하여수압 마사지건식 전신 마사지(의사의 처방에 따라)이 치료 및 예방 복합물은 실질적으로 건강한 어린이에게 권장될 수 있습니다. 한 달에 한 번, 10-12분 동안 5일 연속으로 지속된 후 3주 동안 휴식을 취하는 것입니다. 이 단지는 간호사와 교사의지도하에 오후에 진행됩니다.

치료적 체육(PT) 단지는 의사가 처방하고 체육 강사가 하위 그룹(6-10명)으로 실시합니다.24, p.42

다른 교육 과학과 달리 체육 이론은 개인의 신체 발달과 체육 교육이 교육 시스템에서 관리되는 일반 원칙을 인식합니다. 이것이 체육이론의 주제를 결정한다.

유치원 기관의 체육 교육 시스템은 어린이의 건강과 포괄적인 신체 발달을 강화하는 것을 목표로 하는 작업의 목표, 목표, 수단, 형태 및 방법의 통일성을 나타냅니다.

체육 교육의 목적은 어린이의 건강한 생활 방식을 개발하는 것입니다.

체육 과정에서 건강 개선, 교육 및 교육 업무가 수행됩니다.

체육 교육 과정의 훈련은 운동 기술, 사회적 지식을 습득하고 올바른 자세 기술, 개인 및 공공 위생 기술을 주입하고 신체적 자질을 개발하는 것을 목표로 합니다.

동작 학습 과정은 다음 단계로 구성됩니다.

1) 초기 학습,

2) 심층 학습,

3) 기술의 강화와 기술의 향상.

체육 과정에서의 훈련은 의식과 활동, 가시성, 접근성 및 개별화, 체계성, 진행과 같은 교훈적 원칙을 기반으로 합니다.

운동 기술 형성의 효과는 주로 교육 방법과 기술의 올바른 선택에 달려 있습니다. 방법에는 시각적, 언어적, 실제적인 세 가지 그룹이 있습니다. .

신체 운동 과정에서 훈련, 교육 및 발달이 동시에 수행됩니다. 교사는 아이들의 운동 능력을 형성하고 지식을 전달함으로써 도덕적, 정신적, 미적, 노동 교육 문제도 해결합니다. 전체 어린이 그룹과 함께 진행되는 훈련은 학교에서 성공적인 학습에 필요한 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 그들이 전체 그룹에게 설명할 때 귀를 기울이십시오. 쇼를 시청하세요. 운동의 질을 평가합니다. 체계적으로 업무를 수행합니다. 체계적인 신체 운동을 통해 어린이는 신체 발달을 개선하고 모든 장기 및 시스템의 기능을 개선하며 신체의 보호 특성을 높이고 신체적 자질을 개발하며 다양한 유형의 활동에서 성능을 향상시킵니다. .

미취학 연령에서는 거의 모든 신체적 특성을 개발하는 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

G용암 2. 이자형실험적인 부분

2.1 미취학 아동의 체육 훈련학교에

1) 체험정보

체험 테마:미취학 아동이 학교에서 공부할 수 있는 신체적 준비 상태.

경험의 관련성.학교에 입학하고 초기 교육 기간을 거치면서 아이의 생활 방식과 활동이 재구성됩니다.

취학 전 아동이 학교에서 고등 교육을 받을 수 있도록 준비시키는 것은 유치원과 부모의 가장 중요한 임무입니다. 이러한 준비는 각 어린이의 다양한 발달과 무엇보다도 완전한 체육 교육을 제공합니다.

이와 관련하여 우리 연구의 목표는 다음과 같이 공식화 될 수 있습니다. 미취학 아동이 학교에서 공부할 신체적 준비 상태를 확인하는 것입니다.

2) 기술을 경험해 보세요

실험은 6개월 동안 진행됐다. 한 그룹의 어린이(10명)는 신체 및 스포츠 훈련의 사회적 복합체에 따라 공부했습니다. 두 번째 그룹(10명)은 일반적인 신체 훈련 방법에 따라 훈련했습니다. 실험 중에 미취학 아동의 신체 훈련 과정을 모니터링했습니다.

3) 결과경험

표 2. 학교 갈 준비

1번 sᴨşc. 그룹

결과

1. 스베타 P.

2. 마리아 S.

3. 알렉산더 T.

4. 겐나디 V.

5.슬라바 S.

6. 세르게이 M.

7.옥사나 R.

8. 파벨 V.

9. 마리나 B.

10. 레나트 G.

2호 정규그룹 -

1. 스타인ᴎϲlav I.

준비되지 않음

2. 스베타 K.

준비되지 않음

3.로만 D.

4. 알레나 B.

5. 류드밀라 M.

준비되지 않음

준비되지 않음

7. 바실리사 P.

9. 이리나 Sh.

10. 뎁 P.

따라서 미취학 아동 20명 중 신체적, 정신적 준비 측면에서 학교에서 공부할 준비가 된 아동은 13명뿐이었습니다. 나머지 아이들은 두 영역 모두에서 더 집중적인 훈련이 필요했습니다.

한편, 일반적으로 학교에 가기 전에 아이는 이미 모든 일상 활동을 자신있게 마스터하고 스포츠, 댄스 등 많은 동작을 아주 쉽게 마스터합니다. 이러한 동작의 개발 깊이와 품질은 명확하게 표시됩니다. 이 블록에서 몇 가지 진단 연습을 제시하겠습니다.

1. "보드를 따라 걷기"또는 "선을 따라 걷기"-폭 15cm, 길이 1.5-2cm의 스트립이 바닥에 분필로 그려집니다. 과제: "한 발의 뒤꿈치를 다른 발의 발가락에 대고 선을 따라 걷습니다."

2. "한쪽 다리로 점프하기" 작업: "한 쪽 다리로 5번, 다른 쪽 다리로 5번 점프하세요."

3. “원의 중앙으로 점프하세요”(플라스틱 링을 사용할 수 있음). 먼저 아이가 원의 중앙이 무엇인지 이해하고 있는지 명확히 할 필요가 있습니다.

4. “연습하기”(방향을 확인하기 위해). 과제: “똑바로 서서 팔을 아래로 내리고 오른발로 걷기 시작하고 하나, 둘, 셋, 넷, 멈춰요. 오른손은 위로, 왼손은 위로, 오른손은 아래로, 왼손은 아래로 머리를 오른쪽, 왼쪽으로 돌립니다. 아래로 쪼그리고 앉고, 오른쪽, 왼쪽, 앞으로, 뒤로 점프하세요. 앉아서 다리를 쭉 뻗고, 손을 무릎에 얹고, 고르게 숨을 쉬고(숨을 들이쉬고, 내쉬고), 일어서세요.”

실험을 통해 미취학 아동의 학교 생활 준비 과정을보다 효과적으로 만드는 다음 조건을 확인할 수있었습니다.

1. 신체운동의 합리적이고 종합적인 활용.

2. 신체 운동, 특히 스포츠 운동을 선택하고 사용할 때 미취학 아동의 개별 특성을 고려합니다.

3. 체육 및 스포츠 교육(휴가, 여가활동 등)에 학부모의 적극적인 참여.

실험 과정에서 스포츠 운동은 어린이의 종합 교육을 위한 강력한 수단이라는 것이 밝혀졌습니다. 스포츠 운동은 어린이의 신체 상태를 개선할 뿐만 아니라 도덕적, 정신적, 미학적, 노동 분야의 여러 과제를 수행하는 데에도 기여합니다. 교육; 정신적, 의지적 특성의 발달을 자극합니다(어린 시절에 매우 중요함). 그러나 스포츠 운동(복용량, 종류 등)은 어린이의 연령 특성과 관련이 있어야 합니다.

- 결론 -

과학적이고 실용적인 데이터를 요약한 체육 이론은 체육 교육 과정에서 해결해야 할 문제의 본질을 밝히고, 이러한 과제를 수행하기 위한 근본적인 접근 방식, 효과적인 수단 및 방법을 결정하며, 체육 교육을 구성하는 최적의 형태를 식별 및 개발합니다. 연령 관련 인간 발달의 주요 단계 및 삶의 조건과 관련된 체육 과정.

어린이가 풍부한 신체 문화에 직접적으로 참여할 필요성을 빨리 깨달을수록 인생의 신체적인 측면에 대한 긍정적인 태도와 관심을 반영하는 중요한 요구가 그에게 더 빨리 형성될 것입니다.

따라서 신체적 자질을 개발하기 위한 내용과 방법의 합리적인 선택은 체육 교육의 효과를 높이는 중요한 측면입니다.

체육 교육은 아동의 성격 발달에 필수적인 부분이며, 이는 학교 교육 과정에 대한 탁월한 적응과 준비를 결정합니다.

따라서 체육교육 과정은 학교 적응을 크게 촉진하고 아이의 인성을 종합적으로 발달시킨다고 할 수 있습니다.

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응용

부록 1

일반 연습 세트

시작 위치 - 다리를 함께 묶습니다. 걷기, 옆걸음 - 왼쪽, 오른쪽으로 한걸음씩. 속도는 평균입니다. 움직임에는 음악에 맞춰 박수를 치는 것이 동반될 수 있습니다.

* 호흡 운동.

시작 위치 - 발을 어깨 너비로 벌립니다. 손은 벨트 위에 있거나 옆으로 벌려 몸이 회전할 때 따라갑니다. 몸을 좌우로 돌리기 시작한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 슈샤 없이 8회씩 2세트를 수행합니다.

* 호흡 운동.

시작 위치 - 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 팔을 위로 쭉 뻗고 발가락 위에 서세요. 시작 위치로 돌아갑니다. 8회씩 2세트를 실시합니다. 그런 다음 손을 앞으로 뻗으십시오. 또한 8회씩 2세트를 수행합니다.

* 전반적인 발달을 위한 운동입니다.

시작 위치 - 서 있습니다. "하나"를 세면 앉고 "2"를 세면 일어납니다. 손이 앞에 있습니다. 운동은 8회씩 2세트로 진행하세요.

* 전반적인 발달을 위한 운동입니다.

시작 위치 - 다리를 함께 묶습니다. 런지(Lunge), 무릎 위에 손을 얹는 것이 의무적입니다. 발을 놓고 반대 방향(180°)으로 돌린 후 다른 발로 동일하게 반복합니다. 각 다리마다 8회씩 2세트를 수행합니다.

* 허리 운동.

시작 위치 - 뱃속에 누워 있습니다. 다리를 구부리고, 몸에 힘을 주고, 손을 정강이에 닿아 스트레칭을 해보세요. 시작 위치로 돌아갑니다. 1-2가지 접근 방식을 3회 수행합니다.

* 허리와 엉덩이를 위한 운동.

시작 위치 - 무릎과 손을 지지합니다(팔꿈치 가능). 다리를 한 번에 하나씩 뒤로 펴십시오. 1-2가지 접근 방식을 6-8회 수행합니다. 각 다리에 지정된 횟수만큼 운동을 반복하십시오.

* 가슴과 팔 근육을 위한 운동.

소년의 경우. 시작 위치 - 무릎이나 발(복잡한 버전) 및 손에 얹어 놓습니다. 바닥에서 팔 굽혀 펴기. 가능한 한 1~2가지 접근 방식을 수행하십시오.

여성용. 시작 위치: 앉아서 손바닥을 가슴 높이로 모읍니다. 손바닥을 누르고 팔을 긴장 시키십시오. 1-2가지 접근 방식을 6-8회 수행합니다.

* 복부 근육을 위한 운동.

소년의 경우. 시작 위치 - 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗습니다. '하나'를 셀 때 무릎을 굽힌 채 몸을 살짝 들어 올린다. 2를 세면 시작 위치로 돌아갑니다. 1-2 접근 방식을 5-8 번 수행하십시오.

* 스트레칭 운동.

시작 위치 - 앉은 자세, 한쪽 다리는 곧게 펴고 다른 쪽 다리는 구부립니다. 구부러진 다리를 이 자세로 1~3초 동안 유지해야 합니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리에 대해 한 번씩 반복합니다.

* 다리 스트레칭.

시작 위치 - 앉고, 다리를 모으고, 앞으로 뻗습니다. 손으로 발을 뻗고 이 자세를 1~3초 동안 유지하세요. 시작 위치로 돌아갑니다. 발을 연결하고 무릎을 구부린 후 벌립니다. 팔꿈치를 무릎 위에 놓고 약간 앞으로 기울이고 이 자세를 1~3초 동안 유지합니다. 여러 번 반복하십시오.

* 허리 운동.

시작 위치 - 서서, 벨트에 오른손, 왼손은 앞으로 뻗고, 오른쪽 다리는 앞으로, 발가락에. "하나"를 셀 때 우리는 다리를 뒤로 젖히고 손을 등 뒤로 놓는 동시에 "둘"을 셀 때 시작 위치로 돌아갑니다. 각 방향으로 8회씩 2세트씩 느린 속도로 수행합니다.

* 견갑대와 견갑골 사이의 근육을 위한 운동입니다.

시작 위치 - 주요 자세. "하나"를 셀 때 어깨를 위로 올리고 팔을 자유롭게 내리고 "둘"을 셀 때 어깨를 내립니다. 운동을 10회 수행합니다.

시작 위치 - 서서 다리를 최대한 넓게 벌리고 무릎을 약간 구부립니다. "1"을 셀 때 - 약간 앞으로 기울이고 뒤로 똑바로 기울입니다.
"둘"을 셀 때 팔꿈치는 최대한 뒤로 움직이고 팔은 구부러집니다. 아이가 기울어졌을 때 등을 똑바로 유지하기 어려운 경우 등 위치를 수직으로 할 수 있고 손으로만 움직일 수 있습니다. 3~5회씩 2세트 실시하세요.

* 허리 근육을 위한 운동.

시작 위치 - 서서 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 무릎을 구부리고 다른 쪽 다리를 뒤로 눕히고 손을 구부린 무릎에 얹고 등을 곧게 펴고 다른 쪽 팔을 자유롭게 내립니다. 카운트에 따르면 구부러진 팔을 최대한 뒤로 이동시키는 동시에 어깨를 올립니다. 3~5회씩 2세트 실시하세요.

* 가슴과 폐의 발달을 위한 운동입니다.
시작 위치 - 서서 머리 위로 "자물쇠"를 손에 넣습니다. "1"을 세면 손을 가슴쪽으로 가져오고 등은 둥글고 다리는 무릎에서 약간 구부릴 수 있습니다. 2를 세면 시작 위치로 돌아갑니다. 5~10회씩 2세트 실시하세요.

* 등 근육을 위한 운동.

시작 위치 - 뱃속에 누워 있습니다. "하나"를 셀 때 오른손으로 왼쪽 다리를 뻗고 "둘"을 셀 때 다리와 팔을 바꿉니다. 각 방향으로 5회 수행합니다.

* 복부 근육을 위한 운동.

등 운동을 한 후에는 복부 근육을 위한 몇 가지 운동을 해야 합니다. 시작 위치 - 앉고, 무릎을 꿇고, 다리를 구부립니다. "1"을 세는 동안 손을 바닥에 기대고 몸을 뒤로 움직이고 무릎에 매달린 자세로 다리를 구부리지만 완전히는 아닙니다. "2"를 세면 시작 위치로 돌아갑니다. 충분한 힘이 있는 만큼 2~3세트, 반복을 수행합니다.

* 스트레칭 운동.

콤플렉스가 끝나면 아이는 서서, 앞으로 구부리고, 뒤로 둥글게 하고, 10초 동안 이 자세로 서 있는 등의 운동을 수행해야 합니다. 아이가 손으로 수평 막대에 매달리는 것도 매우 유용합니다. 시작 위치 - 뱃속에 누워 있습니다. "하나"를 셀 때 - 아이의 팔 (다리)을 잡고 천천히 당기되 위쪽이 아닌 자신쪽으로 당기고이 위치에서 10 초 동안 유지하십시오. 2를 세면 천천히 내립니다. 2-3가지 접근 방식을 5회 수행합니다.

부록 2일반적인 운동 계획비유치원 교육 기관 견학 입문 부분(3-5분) 목표: 수업을 위해 아이들을 조직하고 주의력을 높이고 그룹 내 쾌활한 분위기를 조성합니다. 입문 부분에서는 구성과 계산이 이루어집니다. 그런 다음 교사는 과제와 내용을 설명합니다. 수업, 가벼운 훈련을 실시하고 다음 단계는 준비 부분(8~15분)입니다. 이 부분에서는 주요 운동을 준비하고 근육에 미치는 영향을 강화하며 민첩성, 움직임의 조정 및 리듬감 발달에 대한 운동을 수행한 다음 주요 부분(20분)을 진행합니다. 이 수업 부분에는 기본적인 신체 운동이 포함됩니다. 교사는 손재주, 힘, 지구력, 팀 활동 능력의 발달에 특별한 관심을 기울여야 합니다. 수업에 대한 관심과 관심을 유지하려면 운동을 다양화하고 운동의 의미와 신체에 미치는 영향을 설명해야 하며 수업의 마지막 단계가 마지막 부분입니다. 수업 시간에는 학생들을 차분한 상태로 만들고 수업을 요약해야 합니다. 체육 수업을 진행할 때 과부하와 피로를 피하면서 학생의 연령도 고려해야하며 체육 수업 중 이론적 지식 (수업, 대화, 체육 수업 중 이론 정보)을 전달하는 방법은 체육 책임자가 설정합니다.

주제에 대한 요약:

"신체 운동을 가르치는 방법"

    소개

    체육 및 교육의 주요 섹션 및 단계

    신체 운동 방법론의 기초가 되는 교육 방법과 원리

    독립적인 신체 운동을 수행하기 위한 규칙

    교육 세션을 구축하는 방법

    심혈관 및 호흡기 시스템 상태, 체중 및 신장 지표, 체력 모니터링

소개

체육은 인간생활에 있어서 빼놓을 수 없는 부분이며, 사람들의 학습과 사업에서 상당히 중요한 위치를 차지합니다. 신체 운동은 사회 구성원의 성과에 중요한 역할을 하며, 이것이 바로 체육 교육에 대한 지식과 기술이 교육 기관에서 다양한 수준의 단계적으로 개발되어야 하는 이유입니다. 고등 교육 기관은 또한 체육 문화를 교육하고 가르치는 데 중요한 역할을 합니다. 여기서 교육은 명확한 방법, 즉 학생을 가르치고 교육하기 위한 잘 조직되고 간소화된 방법론에 기반을 두어야 합니다.

체육 교육 방법론의 필수적인 부분은 체육 수업을 실시하기 위한 지식 시스템입니다. 체육 운동 방법에 대한 지식이 없으면 명확하고 정확하게 수행하는 것이 불가능하므로 이러한 운동을 수행하는 효과가 완전히 사라지지는 않더라도 감소합니다. 체육을 부적절하게 수행하면 과도한 에너지가 손실되므로 더 유용한 활동, 심지어 동일한 신체 운동을 할 수 있지만 올바르게 수행되거나 기타 유용한 활동으로 전환될 수 있는 필수 활동이 손실됩니다.

신체 운동 방법의 개발은 체육 분야의 고도로 전문적인 전문가에 의해 수행되어야 합니다. 잘못된 실행 방법은 더 심각한 결과, 심지어 부상까지 초래할 수 있기 때문입니다. 특히 부하가 더 복잡해야 하는 고등 교육 기관에서는 체육 훈련 방법이 더 명확하고 정확하게 개발되고 상세해야 합니다.

체육 및 교육의 주요 섹션 및 단계

학생들의 체육 및 훈련은 이론, 실습 및 통제 수업으로 구성되며, 이는 해당 고등 교육 기관에서 채택한 교육 방법론 및 개념에 따라 결정됩니다.

이 모든 섹션을 확장하면 각 섹션에는 고유한 특성이 있고 특정 목표를 달성하며 특정 결과를 목표로 한다는 점을 알 수 있습니다. 물론 그것은 자신만의 특별한 기술을 가지고 있습니다. 모든 체육 교육 과정에는 필수 이론 섹션이 필요합니다. 체육 및 훈련의 이 부분은 논리적 순서에 따른 강의 형태로 학생들에게 제공됩니다. 이로써 체육교육생의 지식에 대한 이론적 계층이 형성된다. 이는 학생들이 운동 기술을 개발하고 다음 섹션을 위한 길을 닦는 기초가 될 것입니다.

실무 섹션은 방법론, 실무, 교육의 두 하위 섹션으로 구성됩니다.

매 학기마다 방법론 및 교육 훈련 방향을 갖춘 실습 수업 시스템이 프로그램의 다양한 섹션 통과에 대응하는 완전한 모듈로 구축됩니다. 이러한 모듈은 학생들이 수업 시간에 교육 자료의 숙달 정도를 나타내는 관련 제어 작업과 테스트를 완료함으로써 완료됩니다. 제어 수업은 교육 자료의 숙달 정도에 대한 운영, 현재 및 최종 정보를 제공합니다. 학기 말과 학년 말에 커리큘럼을 이수한 학생들은 다음 세 부분으로 구성된 체육 시험을 치릅니다.

    이론적 및 방법론적 지식, 방법론적 기술 숙달;

    일반 신체 및 스포츠 기술 훈련;

    건강과 건강한 생활 방식을 촉진하는 데 필수적인 기술입니다.

따라서 체육 교육과 학생 훈련의 모든 섹션을 공개한 결과, 명확하게 형성되고 입증된 교육 및 학습 시스템 없이는 신체 운동 방법론을 따르기가 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 즉, 세 섹션을 모두 통과하는 순서를 정확하고 정확하게 구현하는 것이 교육 및 훈련의 질을 결정하고 체육 훈련 방법 적용의 기초가 됩니다.

신체 훈련 및 교육 방법론의 기초를 구성하는 위의 모든 섹션은 학생의 교육 및 교육의 질에 영향을 미치는 요소로 작용합니다. 신체 훈련의 모든 단계를 일관되게 통과해야만 동화 및 통제의 정확성을 보장할 수 있기 때문입니다. 체육 자료의 동화에 대해. 그러나 학생의 훈련 및 교육 순서에 대한 이러한 범주적인 접근 방식은 우회될 수 있습니다.

훈련 및 교육 과정을 다르게 단축하거나 더 정확하게 구성하는 것이 가능합니다. 예를 들어 이론 과정을 실습 섹션과 결합하여 특정 실습 체육 교육 중에 완료할 수 있습니다. 이는 체육 교사의 예비 구두 설명, 실행의 정확성, 신체 상태 강화 및 발달의 중요성에 대해 수행할 수 있습니다. 그런 다음 교사는 이 신체 운동을 수행하는 방법을 보여줄 수 있습니다. 다음 단계는 학생들이 이 운동을 수행하고 교사가 체육 운동의 정확성, 정확성 및 횟수를 모니터링하는 것입니다.

신체 운동 방법론의 기초가 되는 교육 방법과 원리

체육 운동 방법론의 일련의 훈련 및 교육 단계 외에도 교육 및 운동 방법이 중요합니다. 교육 방법은 교사가 학생에게 지식을 전달하고 적절한 운동 기술과 특별한 신체적 특성을 형성하는 방법과 방법입니다. 연습을 가르치는 방법은 가르치고 교육 활동하는 과정에서 단어 사용, 감각 지각, 교사와 학생 간의 상호 작용을 기반으로 합니다. 교육 및 육성 실천에는 교육의 모든 단계에서 함께 사용되는 다양한 언어적, 시각적, 실제적 방법이 있습니다. 특정 단계에서는 차별화하여 사용할 수 있습니다. 하나 또는 다른 방법의 선택은 교육 자료의 내용, 학습 목표, 리더의 실제 준비 및 방법론적 기술에 따라 달라집니다.

언어적 방법은 학생에게 영향을 미치는 수단으로 단어를 사용하는 것을 기반으로 하며 설명, 이야기, 대화, 명령 제공, 지시 및 발언을 포함합니다. 시각적 교육 방법은 공부 중인 운동에 대해 학생들에게 비유적인 아이디어를 생성하는 비디오, 필모그램, 사진, 포스터, 다이어그램을 보여주고 시연하는 것입니다. 그들의 시연은 명확하고 모범적이어야 합니다. 그렇지 않으면 학생의 정신에 부정적인 영향을 미치고 기술과 행동의 잘못된 수행으로 이어질 것입니다. 설명이 운동에 대한 완전한 그림을 제공하지 않는 훈련 초기 단계에서 중요합니다. 필요한 경우 "거울" 표시 방법이 사용됩니다. 이 교육 방법을 사용하는 형태 중 하나는 시연 수업입니다.

실용적인 방법은 학생들의 운동 기술 형성, 신체적, 특수적 자질 개발 및 향상에 결정적인 역할을 합니다. 이는 일반적으로 조건이 점진적으로 복잡해지고 부하가 증가하면서 의도적으로 여러 번 운동을 반복하는 것입니다.

시험, 교사의 명령에 따른 운동 수행, 독립적인 운동 수행, 평가 및 격려, 지원 및 보험 제공, 게임, 계주, 대회 및 준비 운동과 같은 방법론적 기술도 교육에 있어서 중요합니다. 이 모든 것은 각 훈련 세션에서 높은 효율성을 달성하기 위해 긴밀하게 상호 연결되어 사용됩니다.

신체 운동을 가르치는 다양한 방법을 나열한 후 체육 교육 방법의 기본 원리를 강조하겠습니다.

훈련은 활동, 의식, 체계성, 명확성, 점진주의 및 접근성, 지식 숙달의 힘과 같은 기본 교육학 원칙에 따라 수행됩니다.

활동 원칙은 다음 조건에 따라 달성되는 교육 과정에 학생들의 의도적인 참여를 의미합니다.

a) 학습 과정의 명확성, 활기차고 흥미로운 수업, 성공적으로 연습을 완료하는 데 대한 학생들의 관심과 관심을 높입니다.

b) 경쟁을 활용하고 학습을 흥미롭고 감정적으로 만들고 상당한 의지적 노력을 표현합니다.

경쟁력은 학생들이 운동의 최대 효과적인 수행을 위해 노력하게 만듭니다. 그러나 훈련 초기에는 경쟁 방법을 사용하는 것이 바람직하지 않다는 점을 고려해야합니다. 준비가 부족하면 오류가 발생하여 수정하기 어려울 수 있기 때문입니다. 객관적인 평가와 격려는 학생들이 자신의 능력에 적극적이고 자신감을 갖도록 자극합니다. 점수를 부당하게 낮추거나 반대로 과장할 수는 없습니다.

스스로 연습을 하면 학생들의 학습과 교육에 대한 성공이 강화됩니다.

의식의 원리는 학생이 운동을 배워야 할 필요성을 분명히 이해하고 그것을 숙달하려는 의식을 가지고 있음을 의미합니다.

이 원칙의 구현은 학생들에게 다음 조건을 설명하는 데 달려 있습니다.

a) 학습의 질과 신체 상태를 향상시키고 향상시키는 데 있어서 체육 교육의 중요성;

b) 목표, 목표 및 훈련 프로그램, 각 연습을 완료하는 데 필요한 특정 요구 사항

c) 연구되는 운동의 본질과 신체에 미치는 영향, 운동 수행 기술에 대한 명확한 이해

d) 자신의 성공과 실패를 분석하고 요약하는 기술을 개발할 필요성.

체계성의 원칙은 이전의 간단한 운동이 더 복잡한 운동으로 이어지며 달성된 결과를 통합하고 발전시키는 방식으로 훈련 프로그램을 일관되고 정기적으로 완료하는 것을 의미합니다. 모든 형태의 체육을 사용하여 훈련의 규칙성을 보장합니다. .

학습 연습의 체계성은 학습 과정에서 자료를 체계적으로 정확하게 배포함으로써 달성됩니다. 반복적인 운동을 통해 모든 형태의 체육 교육을 정기적으로 사용할 수 있습니다. 수업과 훈련 사이의 휴식 시간은 2~3일을 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 수업이 효과가 없으며 학생들의 체력 수준이 저하됩니다.

명확성의 원칙은 이해하기 쉽고 모범적인 설명과 결합하여 학습 중인 연습에 대한 교사의 모범적인 시연을 전제로 합니다. 모범적인 방식으로 시연할 때 학생들이 배우고 있는 기술과 동작에 대한 완전하고 명확하며 정확한 이해를 통해 학생들은 운동 수행 기술을 빠르게 익힐 수 있습니다.

이를 위해서는 시각 자료, 교육용 콘그램, 비디오, 포스터, 다이어그램 및 레이아웃을 능숙하게 사용하는 것이 필요합니다. 점진주의와 접근성의 원칙은 각 학생이 수행할 수 있는 운동과 능력의 지속적인 개발을 의미합니다. 쉬운 운동에서 더 복잡하고 어려운 운동으로 전환할 때 일관성을 유지하는 것이 필요합니다. 첫째, 간단한 환경에서 요소를 배운 다음, 더 복잡한 조건에서 향상됩니다.

학습 과정 중 부하가 점진적으로 증가하는 것은 신체의 기능적 상태 수준과 학생들의 접근성 수준을 준수함으로써 달성됩니다. 그렇지 않으면 다양한 부상을 입을 수 있습니다. 잘 준비되어 있으면 더 많은 부하를 사용할 수 있습니다.

힘의 원리는 형성된 운동 기술을 통합하고 오랫동안 신체적, 특수적 특성의 높은 수준의 발달을 유지하는 것을 의미합니다. 근력을 확보하기 위한 조건은 다양한 조합과 다양한 환경에서 운동을 반복적으로 반복하고, 달성된 결과에 대한 체계적인 테스트와 평가를 통해 달성됩니다.

신체 운동 수행 규칙

    워밍업으로 운동을 시작하고 완료되면 회복 절차(마사지, 따뜻한 샤워, 목욕, 사우나)를 사용하십시오.

    경화 절차와 함께 신체 운동을 사용하고 위생 상태를 유지하며 적절한 영양을 유지하면 훈련 효과가 가장 높아집니다.

    훈련의 생리학적 원리를 따르도록 노력하십시오. 운동 난이도의 점진적인 증가, 신체 활동의 양과 강도, 운동 사이의 올바른 부하 및 휴식 교대, 체력 및 부하 허용 오차를 고려하십시오.

    수업 사이의 긴 휴식 시간(4~5일 이상)은 이전 수업의 효과를 감소시키기 때문에 훈련 결과는 규칙성에 따라 달라집니다.

    신체 활동은 신체의 능력과 일치해야 하므로 신체의 반응을 조절하면서 점차적으로 복잡성을 증가시키십시오.

    훈련 계획을 세울 때 모든 운동 특성(속도, 근력, 유연성, 지구력, 속도-근력 및 조정 특성)을 개발하기 위한 운동을 포함하십시오.

교육 세션을 구축하는 방법

교육 세션은 준비, 기본, 최종의 세 부분으로 구성됩니다. 운동의 주요 부분은 전체 수업 시간의 70~80%입니다. 활동의 나머지 20~30%는 워밍업과 마지막 부분으로 나누어지며, 이 기간 동안 신체 운동의 강도가 점차 감소됩니다.

각 수업은 워밍업으로 시작하고 다가오는 작업을 위해 신체를 준비해야 합니다. 부하는 점진적으로 증가해야 하며 운동은 팔, 다리 및 몸통의 주요 근육 그룹에 영향을 주어야 합니다. 수업은 정밀한 움직임, 빠른 속도, 민첩성을 요구하는 운동으로 시작하여 최대 근력과 지구력이 필요한 운동으로 진행됩니다. 수업이 끝나면 비교적 차분한 신체 상태로의 점진적인 전환이 필요합니다. 신체 운동은 심각한 피로를 유발해서는 안 됩니다.

독립적인 운동에는 다음이 포함되어야 합니다: 물체를 이용한 일반적인 발달 운동(줄넘기, 후프, 웨이트, 아령, 고무 확장기) 다양한 매달기와 지지대, 곡예 연습: 달리기, 점프하기, 던지기, 밀기, 공 던지기; 다양한 야외 및 스포츠 게임: 다양한 운동 장비 운동, 롤러 스케이트, 스케이트 보드, 사이클링.

수업 시작 시 신체 활동을 적절하게 수행하려면 각 학생은 최대 결과(M.T.)를 결정하기 위해 경쟁력 있는 강도로 하나 또는 다른 운동을 수행해야 합니다. 그런 다음 최대 테스트(M.T.)를 기준으로 훈련 부하량을 백분율로 결정합니다. 이러한 모드는 최대 결과의 백분율로 계산됩니다. 보통 - 30%; 평균 – 50%; 대형 – 70%; 높음 – 90%. 몇 주간의 훈련 작업 후에 최대 테스트가 다시 수행되고 이전보다 높은 결과가 나오면 훈련 부하 계산이 두 번째로 수행됩니다.

실제 근력 능력을 개발하려면 자신의 체중에 맞는 운동(팔굽혀펴기, 스쿼트, 풀업)을 사용합니다. 외부 웨이트를 이용한 운동(웨이트, 덤벨, 고무 충격 흡수 장치, 시뮬레이터 운동) 등

처음 2~3개월 동안은 최대 테스트의 30~40% 중량으로 작업이 수행됩니다. 이를 통해 근육-인대 장치를 강화할 수 있습니다. 그런 다음 다음 2~3개월 동안 최대 중량의 50~60% 중량으로 작업할 수 있으며, 그 후에야 5~6개월의 훈련 후에 75~60% 중량으로 작업할 수 있습니다. 최대치의 80%. 이는 접근 방식, 시리즈당 8~12회 반복 범위입니다.

심혈관 및 호흡기 시스템 상태, 체중 및 신장 지표, 체력 모니터링

    심혈관계의 건강 상태를 평가하기 위해 기능 테스트를 사용할 수 있습니다. 이렇게 하려면 휴식 시 심박수를 측정한 다음 30초 동안 스쿼트를 20회 수행해야 합니다. 심박수가 원래 수준으로 돌아가는 데 걸리는 시간은 심혈관 시스템 상태와 학생의 훈련 수준을 나타내는 지표입니다. 시간 경과에 따른 심박수 회복:

a) 3분 미만 – 좋은 결과

b) 3~4분 – 평균 결과

c) 4분 이상 – 평균보다 낮습니다.

    호흡기 시스템의 상태를 평가하기 위해 기능적 Tenchi-Stange 테스트를 사용할 수 있습니다.

천지 테스트 - 대상자는 손가락으로 코를 잡고 숨을 내쉴 때 숨을 참습니다. 건강한 학생의 경우 숨을 참는 시간은 12~15초입니다.

Stange 테스트 - 피험자는 숨을 들이마시는 동안 숨을 멈추고 손가락으로 코를 누릅니다. 건강한 학생의 경우 숨을 참는 시간은 30~40초입니다.

    체중-신장 지수(Quetelet)는 체중(그램)과 길이(센티미터)의 비율입니다. 일반적으로 신체 길이 1cm는 체중 200~300g을 차지합니다.

M.R.P = . 분할 몫이 300g을 초과하면 이는 대상이 과체중임을 나타냅니다. 몫이 250g 미만이면 피험자는 저체중입니다.

    일정 기간 동안 학생의 체력 역학을 결정하는 자극 지수가 있습니다.

사용된 문헌 목록

    기업가 정신과 법률에 관한 고등 교육 기관을 위한 교과서. 학생체육과 교육의 이론적이고 실제적인 기초를 다룬다. 이다. 바르추코프, E.A. 펜코프스키, 1996.

    A.K. Kuznetsov. 사회 생활에서의 신체 문화. 모스크바, 1995.

    체육: 대학생을 위한 교과서. 모스크바, 고등 학교, 1983

연습은 친숙화, 학습 취소, 개선, 예방 및 오류 수정의 순서로 진행됩니다.

연습에 익숙해지는 것은 시연, 시연 및 설명으로 시작됩니다. 이에 대해 다음을 수행해야 합니다.

운동 이름을 지정하십시오.

모범적인 방식으로 전체를 보여줍니다.

이 운동이 신체에 미치는 영향을 설명하고 언제 사용하는지 표시하십시오.

기술에 대한 설명과 함께 운동을 부분적으로 보여줍니다.

학생들에게 그것을 시험해 볼 수 있는 기회를 주십시오.

연습은 학생들이 정확하게 이해할 때까지 시연되어야 합니다. 교사 자신이 새로운 연습을 시연해야 하며 때로는 잘 준비된 생도나 청취자가 이 목적에 참여할 수 있습니다. 복잡한 기술을 전체적으로 설명한 다음, 기술에 대한 동시 설명과 함께 부분적으로 보여줍니다. 더 쉬운 인식을 위해 더 느린 실행 속도, 더 짧은 거리, 점프에서 바를 극복하는 높이를 낮추는 것이 사용됩니다.

운동 학습은 훈련생의 새로운 운동 능력을 개발하기 위해 수행됩니다. 여기서 가장 중요한 것은 운동의 올바른 독립적 실행을 달성하는 것입니다. 연습은 전체, 부분(분할) 및 준비 연습의 도움으로 진행됩니다. 학습의 효과는 연습의 난이도, 학생의 준비 상태, 교사의 교육적 기술 등에 따라 달라집니다. 모든 학습 방법이 조합되어 사용됩니다.

운동 수행의 개선 (훈련)은 훈련의 주요 단계이자 마지막 단계입니다. 이는 신체 활동의 점진적인 증가와 다양한 합병증과 함께 반복적이고 체계적인 반복을 통해 특정 기술을 학습하고 강화할 때 시작됩니다. 교사는 운동 수행이 과로로 이어지지 않도록 부하를 제어하고 학생들의 준비 수준을 고려합니다.

훈련은 경쟁의 형태로 조직될 수 있으며, 이는 힘을 동원하고 수업의 감성을 높이며 더 나은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 학생들이 주도성을 발휘할 수 있는 여건을 조성하는 것이 필요하다.

오류의 예방과 수정은 교육의 중요한 요소입니다. 일반적으로 오류는 불완전한 방법, 학생의 신체적 자질 개발 수준이 낮고 재료 및 기술 기반이 약하기 때문에 발생합니다. 이를 방지하기 위해 교사는 다음을 수행해야 합니다.

운동을 명확하고 정확하게 보여주고 설명합니다.

준비 운동을 사용하십시오.

지속적인 지원과 보험을 제공합니다.

관련된 사람들의 체력 수준에 따라 신체 활동을 복용량;

훈련 세션과 훈련을 위한 장소를 주의 깊게 준비하십시오.

학생이 독립적으로 활동할 수 없을 때 도움이 필요합니다.

운동을 하세요. 교사의 임무는 운동의 발전을 촉진하고 부상을 예방하는 것입니다.

훈련의 모든 단계에는 보험이 필요합니다. 연습 수행 기술을 잘 알고 있는 교사는 장비의 고장이나 추락을 방지하기 위해 언제든지 청취자나 생도를 도울 준비가 되어 있어야 합니다. 이러한 목적을 위해 특수 장치가 사용됩니다. 동시에 수업 리더는 학생들의 자기 보험 기술을 개발합니다.

수업의 밀도와 부하에 따라 신체 운동을 마스터하는 학생과 생도의 효율성이 결정됩니다. 밀도란 전체 운동 시간에 대한 운동에 소비한 시간의 비율을 말합니다. 예를 들어, 50분짜리 수업에서 30분은 연습에 사용됩니다. 이러한 활동의 ​​밀도는 30:50 * * 100 = 60%입니다. 이것이 바로 "모터" 밀도입니다. 운동을 수행하는데만 소요되는 시간. 그러나 학습 과정에서는 운동 시연, 설명, 구성 변경, 한 스포츠 장비에서 다른 스포츠 장비로 전환하는 데 시간이 소요됩니다. 따라서 클래스의 총 밀도는 항상 "모터" 클래스보다 작습니다.

수업의 최적 밀도는 학생들의 준비 수준에 해당합니다. 운동 개선 기간 동안 밀도가 높아집니다. 그러나 잘 훈련된 개인이라도 회복을 위해서는 운동 사이에 휴식이 필요하다는 점을 기억해야 합니다. 이를 위해 오류를 설명하고 보여주고 수정하는 데 시간이 사용됩니다. 직업 밀도의 점진적인 증가가 달성됩니다.

지속적인 운동 시간을 늘리는 것;

발사체 및 기타 움직임으로의 전환 시간 단축;

설명의 간결성과 명확성;

* 모든 훈련생이 운동을 수행(흐름)하고 장비 및 장비를 적절하게 사용하며 개별 운동 수행 사이의 휴식 시간을 줄입니다.

신체활동이란 운동이 신체의 기능적 상태에 미치는 어느 정도의 영향을 말합니다. 볼륨감과 강도가 특징입니다.

부하량은 각 학생이 수행한 총 운동량입니다. 볼륨은 크고, 중간이고, 작을 수 있습니다.

부하 강도는 일정 기간 동안 수행된 총 운동 횟수에 대한 증가된 부하로 수행된 운동 횟수의 비율입니다. 볼륨에. 강도는 낮음, 중간, 높음 및 최대일 수 있습니다.

교사는 학생들의 준비 수준에 따라 부하를 조정하여 실행 가능하도록 합니다. 학생 개인의 특성을 고려하여 점차적으로 부하를 증가시키는 것이 필요합니다. 하중을 증가시키는 방법에는 연속형, 계단식, 파도형 등 여러 가지가 있습니다.

연속 방법은 작은 부하로 시작하여 각 후속 훈련 세션마다 지속적으로 점진적으로 증가하는 것입니다. 짧은 훈련 기간과 동질적인 훈련생 구성에 사용됩니다.

부하를 단계적으로 증가시키는 방법은 여러 세션에 걸쳐 부하를 유지한 후 증가시키는 것이다. 이는 학생들의 다양한 수준의 준비를 갖춘 그룹으로 수행됩니다.

부하를 증가시키는 파도와 같은 방법은 해당 값의 주기적인 변동으로 구성됩니다. 처음에는 수업마다 부하가 천천히 증가한 다음 특정 수준에 도달하면 감소하기 시작하여 힘을 회복하고 운동 수행 기술을 더 잘 익힐 수 있습니다. 그런 다음 이 모든 것이 반복되지만 수준은 다릅니다.

증가된 하중은 학생들의 신체적 준비가 양호한 경우에만 사용할 수 있습니다. 이러한 부하는 높은 결과를 보여주거나 경쟁에서 승리해야 하는 훈련의 마지막 단계에서 발생합니다. 이러한 경우 의료 및 교육학적 감독이 필요합니다.



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