천연 동화작용제. 근육을 위한 천연 단백동화 스테로이드

난시에 대한 자연 치료법 난시가 있는 경우, 우선 난시의 형태에 따라 근시 또는 원시인을 위한 이 책에 설명된 팁과 운동을 따르십시오. 어느 쪽인지 모르신다면

시력 개선을 위한 자연적인 방법 1930년 록펠러 의학 연구소의 알렉시스 카렐(Alexis Carrel) 교수는 나중에 고전이 된 "인간은 미지의 존재(Man is the Unknown)"라는 책을 썼습니다. Carrel과 그의 동료들은 페트리 접시에 살아있는 닭 심장을 보관했습니다.

천연 동화작용 천연 동화작용 특성을 지닌 식품 목록이 제공됩니다. 이를 주요 식단에 추가하고 식단을 더욱 효과적으로 만드세요. 동화작용제는 신체의 동화작용 과정을 향상시키는 것을 목표로 하는 물질, 즉 세포, 조직 및 근육 구조의 구조적 부분의 형성과 재생을 가속화하는 물질입니다. 1. 그레이프푸르트 특히 복근 운동을 하는 경우 자몽을 적극적으로 섭취하세요. 이 감귤류는 지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면, 식단을 바꾸지 않고 12주 동안 매일 자몽 반 개를 먹거나 자몽 주스 한 잔을 마신 사람들은 평균 2kg의 체중이 감소했으며 일부는 4.5kg이 감소한 것으로 나타났습니다. 분명히 이 효과의 이유는 이 과일이 혈액 내 포도당과 인슐린 수치를 낮추는 능력이 있다는 사실에 숨겨져 있습니다. 자몽에는 수용성 섬유질 펙틴이 함유되어 있어 탄수화물이 혈류로 들어가는 것을 어렵게 만들어 인슐린 수치를 감소시킵니다. 자몽의 놀라운 체중 감량 특성에 대한 또 다른 이유는 자몽에 함유된 복합 나린게닌 때문입니다. 플라보놀로서 특정 약물의 대사 및 자연 해독 효과를 감소시킵니다. 또한, 카페인이 혈액 내에서 용해되는 속도를 늦추는 데 도움을 주어 지방을 연소하는 카페인의 발열 효과를 연장시켜 체중 감량을 유도합니다. 메모! 의사의 처방에 따라 항불안제 또는 면역억제제, 항히스타민제, 칼슘, 콜레스테롤 저하제 등의 약을 복용하고 있는 경우, 자몽을 식단에 포함시키기 전에 반드시 의사와 상담하세요. 권장 섭취량: 자몽 1개(하루 2회)를 섭취하면 나린제닌 130g, 탄수화물 20g, 비타민 C 90g, 단백질 2g, 섬유질 2g 이상(그 중 절반은 펙틴)을 섭취할 수 있습니다. 그리고 이 모든 것이 90킬로칼로리입니다. 혈중 인슐린 수치가 감소할 가능성이 있으므로 훈련 후 최소 2시간 동안 자몽 섭취를 권장하지 않습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 높은 수준의 인돌-3-카비놀(I 3 C)을 함유하고 있는데, 이는 파생된 디인돌메탄(자연 발생 식물화학물질)과 밀접하게 관련되어 있으며, 이는 에스트로겐을 더 약한 버전으로 전환하여 에스트로겐의 효과를 감소시킵니다. 이로 인해 신체 탈수 및 지방 축적 과정에서 에스트로겐의 참여 정도가 감소합니다. 또한 이 물질은 테스토스테론의 동화작용 효과를 향상시킬 수 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면 디하이드로테스토스테론의 유해한 영향을 제거하여 궁극적으로 "좋은" 테스토스테론의 수준을 높이고 지방 축적과 신체 탈수가 발생하지 않습니다. 권장 복용량: 매일 한 컵 이상의 삶은 브로콜리 또는 신선한 브로콜리를 섭취하세요. 이 양의 제품은 신체가 100mg 이상의 I 3 C, 80mg의 비타민 C, 40mg의 칼슘 및 120~4000mg의 설포라판(잠재적인 암 퇴치제)을 섭취하기에 충분합니다. 3. 시금치 시금치에는 면역력과 근육 조직 성장을 향상시키는 데 도움이 되는 아미노산인 글루타민이 다량 함유되어 있습니다. 아시다시피 시금치는 90%가 수분이므로 신선하고 대량으로 섭취해야 합니다. 이것이 최대 글루타민을 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 또한 시금치에는 옥타코사놀도 함유되어 있습니다. 이 구성 요소는 예를 들어 심혈관 시스템과 같은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 보디빌더를 위한 옥타코사놀의 모든 특성 중에서 가장 유용한 것은 근육을 더 강하게 만든다는 것입니다. 물론 시금치 샐러드 1인분을 먹으면 필요한 양을 얻을 수 없지만 샐러드에 자연적인 형태로 존재합니다. 옥타코사놀이 함유된 건강보조식품과 함께 이 제품을 정기적으로 사용하는 것은 또 다른 문제입니다. 따라서 당신은 훨씬 더 강해질 것이 보장됩니다. 시금치에는 자유 라디칼로부터 인체를 보호하고 시력을 보호하는 제아잔틴, 루테인 및 코로티노이드가 포함되어 있습니다. 그렇지 않으면 앞으로 누가 당신의 근육을 존경하게 될까요? 권장 복용량: 샐러드를 준비하려면 300g 패키지의 시금치 잎을 완전히 사용해야 합니다. 이 양의 제품은 신체에 단백질 8g, 글루타민 1g, 섬유질 6g, 철 8g, 칼슘 거의 300mg, 베타카로틴 16mg, 비타민 C 80mg 및 35mg을 제공합니다. 제아잔틴과 루테인. 그리고 이 모든 것이 65킬로칼로리입니다! 훈련 전에 시금치를 먹어서는 안 됩니다. 시금치에 포함된 섬유질이 소화 과정을 늦추기 때문입니다. 4. 토마토 토마토에는 플라보노이드 케르세틴과 카트레노이드 리코펜이라는 두 가지 매우 귀중한 식물화학 성분이 포함되어 있습니다. 후자는 전립선염, 암 및 심장병으로부터 신체를 보호하는 복합 항산화제입니다. 리코펜은 토마토로 만든 제품(토마토 페이스트, 소스, 케첩)에서 가장 활성이 높습니다. 퀘르세틴은 항산화 특성뿐만 아니라 막힌 동맥을 예방하는 능력으로도 알려져 있습니다. 또한 항염증제 역할도 합니다. 즉, 근력 운동 후 신체의 빠른 회복을 촉진하여 특정 근육 그룹이 손상되고 통증이 나타났습니다. 권장량: 충분한 보호 반응을 일으키려면 매일 토마토 6개 또는 이를 기반으로 한 제품 12회분을 섭취해야 합니다. 예를 들어, 토마토 수프 한 컵에는 25mg 이상의 리코펜이 포함되어 있고, 토마토 주스 한 잔에는 22mg, 신선한 토마토에는 3mg이 포함되어 있습니다. 5. 수박 수박의 주홍빛 과육(특히 흰 테두리)에는 시트룰린이 상당량 함유되어 있습니다. 아미노산 시트룰린은 인체에서 아르기닌으로 전환되어 산화질소를 생성하여 근육에 영양분, 산소, 혈액, 호르몬을 공급하여 근육을 더 강하고 눈에 띄게 만듭니다. 수박 펄프는 정상적인 심장 기능을 담당하고 다양한 암을 예방하는 항산화제 리코펜의 탁월한 공급원입니다. 앞으로 오랫동안 좋은 몸매를 유지하고 싶은 사람이라면 누구나 이 특정 제품을 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 권장 복용량: 훈련 1시간 전 수박 과육 700g을 섭취하고 흰 테두리부터 껍질까지 먹습니다. 이 양의 제품은 신체에 50g의 탄수화물과 3g의 시트룰린을 제공하여 산화질소를 생성합니다. 또한 신체는 최대 600g의 물을 섭취하여 근육 세포를 증가시키고 필요한 수분을 공급합니다. 6. 해바라기씨 해바라기씨에는 근육 성장을 촉진하는 글루타민과 아르기닌이 풍부합니다. 또한 메틸을 함유한 비틴도 함유되어 있습니다. 메틸은 관절을 복구하는 데 사용되며 스테로이드와 알코올을 포함한 대부분의 유해 화학 물질로부터 간을 보호합니다. 글리코시아민(크레아틴보다 먼저 나오는 건강 보조 식품)을 사용하는 경우, 글리코시아민을 크레아틴으로 더 잘 처리하는 데 도움이 되는 비틴이 풍부한 해바라기 씨를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 씨앗은 비타민 E와 다중 및 단일 불포화 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 권장 복용량: 하루에 해바라기씨 반 컵을 먹으면 탄수화물 15g, 단백질 12g, 섬유질 7g 이상(훈련 전에는 먹지 말아야 함), 글루타민과 아르기닌 약 3g을 얻을 수 있습니다. 7. 파슬리 파슬리는 에스트로겐 수치를 낮추고 소화 과정을 가속화합니다. 이 식물의 유익한 특성에는 불쾌한 냄새의 중화도 포함됩니다. 파슬리에 소량 존재하는 플라본 아피게닌은 I 3 C와 유사한 효과, 즉 에스트로겐으로부터 인체를 보호하는 효과를 나타냅니다. 파슬리는 탈수, 지방 침착물 형성, 에스트로겐으로 인해 발생할 수 있는 테스토스테론 생성 억제를 효과적으로 예방합니다. 또한, 아피게닌은 강력한 항산화제입니다. 세포 DNA 산화를 방지하고 피부 세포와 근육을 건강하게 유지하는 것으로 입증되었습니다. 권장 섭취량: 신선하게 다진 파슬리 3단에는 최대 10mg의 아피게닌이 함유되어 있습니다. 8. 블루베리 블루베리는 예외 없이 모든 보디빌더에게 유용합니다. 과학자들은 이 베리가 가장 강력한 자유라디칼 퇴치 특성을 갖고 있으며 안토시아닌 함량이 가장 높다는 사실을 발견했습니다. 혈관의 구조, 특히 근육을 산소, 영양분 및 혈액으로 포화시키는 모세 혈관을 보호하는 것은 바로 이 항산화제입니다. 혈관 구조가 더 건강해지고 강해질수록 근육도 더 강해지고 커집니다. 또한 안토시아닌은 뇌 세포가 더 잘 기능하도록 도와줍니다. 블루베리는 기억력을 향상시키고 뇌세포를 회복시키며 치매를 예방합니다. RDA: 매일 밤 잠자리에 들기 전 단백질 쉐이크에 블루베리 반 컵을 추가하면 70mg 이상의 안토시아닌, 2g의 섬유질, 10g의 탄수화물 및 3g의 과당을 제공할 수 있습니다. 그리고 이 모든 것이 40Kcal에 들어 있습니다. 9. 키위 한 조각에는 거의 하루 섭취량인 74mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 이 비타민은 건강하고 행복한 삶을 위해 근육과 인대에 필요한 물질인 콜라겐의 필수 성분입니다. 10. 파인애플 브로멜라인이라는 효소가 풍부해 단백질 식품의 소화를 돕는다. 훈련 후 스테이크를 먹었습니다. 파인애플 통조림 캔으로 간식을 먹으면 외부 단백질이 근육으로 흘러 들어가는 과정이 더 빨라질 것입니다. 또한 브로멜라인은 운동 후 근육통을 줄여줍니다. 11. 생강 이 향신료는 (근육통에 관한 한) 가장 강력한 천연 진통제 중 하나라고 British Herald of Medicinal Products는 말합니다. 아스피린보다 효과가 나쁘지 않으며 확실히 더 건강합니다. 12. 오이 무식한 사람들은 먹기 전에 오이 껍질을 벗긴다. 직접하지 말고 테이블에있는 이웃에게서 오이 껍질을 가져 가십시오. 결국에는 신체의 결합 조직을 구성하는 물질이 포함되어 있습니다. 13. 아몬드 아몬드에는 가장 쉽게 소화 가능한 형태의 비타민 E가 포함되어 있습니다. 앞서 말했듯이 훈련 후 근육이 더 빨리 회복되는 데 도움이 됩니다. 더 이상 먹지 말고 하루에 두 줌 이하로 섭취하십시오. 14. 파파야(PAPAYA) 이 열대 과일에는 "파파인"이라는 간단한 이름의 물질이 함유되어 있는데, 이는 음식에서 섭취되는 단백질의 분해를 촉진합니다. 이상적으로 파파야는 파타야 지역 어딘가에서 신선하게 섭취해야 하지만 최악의 경우 슈퍼마켓에서 냉동하면 15개 정도 섭취할 수 있습니다. 스위트 페퍼 비타민 C 함량 측면에서 피망은 레몬과 블랙 커런트보다 앞서 있습니다. 우리가 이미 말했듯이, 이 항산화제 없이 조각같은 근육을 만드는 것은 불가능합니다. 고추가 붉을수록 비타민이 더 많이 함유되어 있습니다. 16. 렌즈콩(싹, 익히지 않은 것) 단백질 함량(26%) 측면에서 렌즈콩은 식물 중 대두와 대마에 이어 두 번째입니다. 이미 언급한 철분과 아연이 많이 함유되어 있습니다. 17. 아스파라거스(녹색, 한국식 샐러드에 들어있는 것이 아님) 아스파라거스는 야채 중 단백질 함량이 가장 높은 것 중 하나입니다(신선한 과일의 경우 최대 5%). 또한 칼륨(순환계의 정상적인 기능을 위해), 아연(근육 성장을 위해), 섬유질(소화를 위해)도 풍부합니다. 18. 발아 밀 세포가 주요 에너지원인 포도당을 더 잘 흡수하는 데 필요한 우수한 크롬 공급원입니다. 또한, 발아밀에는 근육에 더 나은 혈액 흐름을 보장하는 아미노산인 아르기닌이 풍부합니다. 건강식품 매장에서 찾아보세요.

여름이 왔습니다. 우리는 곧 해변 휴양지로 친근한 무리로 함께 모일 것입니다. 어떤 사람들은 남쪽으로 갈 것이고, 다른 사람들은 도시의 해변으로 갈 것입니다. 그러나 우리 모두는 주변 소녀들의 관심을 끄는 조각되고 아름다운 몸매를 갖고자 하는 지울 수 없는 하나의 욕망으로 뭉쳤습니다. 남자들은 매력적으로 보이기 위해 어느 정도까지 노력할 의향이 있습니까? 이러한 희생은 항상 정당화됩니까? 그리고 화학 물질 없이 근육 프로필을 구축하는 데 있어 환상적인 결과를 얻는 방법은 무엇입니까? 이 모든 것은 귀하에게 제공되는 자료에서 배울 수 있습니다.

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다". 이 진술은 항상 사실입니까?

그렇습니다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 속담이 있습니다. 그러나 최근에는 그 의미에 부응하지 못하고 있습니다. 거기에는 몸이 건강한 상태로 유지되어야 한다는 민간 지혜가 있습니다. 현 세대의 사람들은 다르게 생각합니다. 현대 젊은이들은 근육량이 많을수록 몸이 건강해진다고 생각합니다. 동시에 근육량을 빠르게 늘리는 원하는 결과를 얻기 위해 호르몬을 포함한 다양한 화학 물질을 사용합니다. 짧은 시간 안에 몸은 실제로 "건강"해지거나 오히려 커집니다. 그러나 건강은 돌이킬 수 없이 상실됩니다.

동화작용제 - 그것은 무엇입니까?

아름답고, 펌핑되고, 조각난 근육을 얻기 위해 동화작용제라고 불리는 다양한 화학물질이 사용됩니다. 대부분 인체 조직의 빠른 재생이 필요한 심각한 질병의 경우 호르몬 대체 요법을 위한 의학적 목적으로 사용됩니다. 동화작용 약물의 사용은 혈액 조성과 다양한 내부 장기의 성능에 대한 지속적인 연구를 통해 엄격한 의학적 감독하에 수행됩니다. 그러한 감독 없이는 이러한 약물의 사용이 금지됩니다. 사용의 두 번째 요점은 엄격한 개별 투여와 개인의 제한된 투여 기간입니다. 그러나 이러한 권장 사항을 모두 준수하더라도 의사들은 인체에 호르몬 의존성과 돌이킬 수 없는 결과가 발생할 위험이 매우 높다고 말합니다.

이제 사람이 의학적 감독 없이 복용량과 시기에 대한 모든 권장 사항을 준수하지 않고 단백 동화 스테로이드를 사용하기 시작하면 어떤 일이 일어날지 상상해 보십시오. 그러한 "치료"의 가장 "무해한" 결과는 발기부전과 남성 불임입니다. 하지만 거기서 끝나지 않는 경우가 많습니다. 아나볼릭 스테로이드는 근육량을 증가시킬 뿐만 아니라 성능을 향상시키는 효과도 있습니다. 그들은 인체의 모든 시스템과 기관이 빠른 속도로 작동하도록 강요합니다. 세포 구조의 급속한 악화가 발생합니다. 사람은 우리 눈앞에서 노화되기 시작합니다. 대부분의 경우 이는 단백 동화 스테로이드가 중단되는 순간에 발생합니다. 스스로 호르몬을 생산하는 데 익숙하지 않은 신체는 호르몬이 결핍되거나 완전히 결핍되기 시작합니다. 지속적인 호르몬 대체 요법만이 그러한 사람의 수명을 연장할 수 있습니다.

근육 조직의 생리적 능력

조각난 근육으로 해변에 있는 모든 사람을 놀라게 하기 위해 건강과 생명을 그토록 위험에 빠뜨릴 가치가 있습니까? 당연히 아니지. 더욱이, 호르몬 동화작용을 사용하지 않고도 정확히 동일한 결과를 얻을 수 있는 생리학적 방법이 있습니다. 그러기 위해서는 우리 근육이 어떤 능력을 가지고 있는지 이해해야 합니다. 그들의 성장 한계는 어디인가?

근육은 대부분 탄력섬유로 구성되어 있으며, 이는 주어진 근육군의 목적에 따라 작동합니다. 근육 섬유가 항상 작동 상태를 유지하려면 두 가지 구성 요소가 필요합니다. 이것은 단백질과 산소입니다. 근육 조직은 음식에서 단백질을 받고, 적절한 신체 활동 중에는 혈액에서 산소가 공급됩니다.

이러한 구성 요소가 부족하지 않으면 근육 조직의 상태가 우수하고 발달할 준비가 된 것입니다. 근육 섬유의 양을 늘릴 수 있는 가능성은 사실상 무한합니다. 그것은 모두 특정 근육 그룹이 견뎌야 하는 기능적 부하에 따라 달라집니다. 따라서 적절한 영양 섭취와 야외 활동을 병행하는 근력 운동은 필요한 근육량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

아름다운 근육 정의를 얻는 방법은 무엇입니까?

그래서. 호르몬 동화작용의 도움을 받지 않고 아름다운 몸매를 얻으려면 올바른 신체 훈련 방법을 배워야 합니다. 하지만 조각난 근육이 일주일에 7번씩 헬스장에 나가고 끝없이 역기 운동을 한 결과라고 생각하면 안 된다. 이 경우 아무런 결과도 얻을 수 없습니다.

고품질의 근육량 성장을 위해서는 우선 적절한 영양섭취가 이루어져야 합니다. 오늘날 이러한 목적을 위해 단백질 함량이 높은 스포츠 영양용 특수 혼합물이 있습니다. 그러나 그러한 제품을 구매할 때는 항상 인증서를 요청하고 Lekk 및 Nestlé와 같은 가장 잘 알려진 제조업체를 우선적으로 선택하십시오.

두 번째 요점은 근육 조직에 산소가 지속적으로 흐르도록 구성하는 것입니다. 산소는 생리적 모드에서 작동하는 순간에만 근육 섬유에 들어갑니다. 역도 운동은 근육 섬유에 산소 공급을 촉진하지 않습니다. 또한 대부분의 경우 근육의 혈액 정체와 필요한 요소의 공급 수준 감소를 유발합니다. 혈액과 근육 섬유의 산소 농도가 가장 높은 것은 신선한 공기 속에서 활동적인 레크리에이션을 하는 동안 관찰됩니다. 다양한 야외 게임, 달리기, 걷기가 될 수 있습니다.

아름다운 몸매의 세 번째 비결은 체계적인 트레이닝입니다. 일주일에 최대의 노력으로 두 번 하는 것보다 최소한의 노력으로 일주일에 네 번 근력 운동을 하는 것이 더 낫다는 것을 규칙으로 삼으십시오. 근육은 신체의 일부입니다. 그들의 성장은 스트레스에 대처하기 위해 얼마나 많은 근육 조직이 있어야 하는지를 결정하는 뇌의 활동에 의해 결정됩니다. 여기서 결정적인 요소는 일정한 부하입니다. 근육이 지속적인 과부하를 경험하는 것보다 육체적인 스트레스를 한 번 견디는 것이 더 쉽기 때문입니다. 지속적인 신체 활동에 대처하려면 근육에 몇 배 더 많은 섬유질이 있어야 합니다. 이는 근육 조직의 서로 다른 영역이 교대로 작동하기 때문입니다. 이를 통해 근육 조직의 이완과 회복을 얻을 수 있습니다. 이 근육은 지속적인 신체 활동을 견딜 수 있습니다. 따라서 지속적인 신체 활동은 볼륨 있고 조각난 근육량을 달성하는 유일한 방법입니다.

우리의 조수들은 천연 동화작용제입니다

자연은 필요한 경우 사람이 근육량을 회복하도록 돕기 위해 노력했습니다. 이를 위해 그녀는 우리에게 천연 동화작용 스테로이드라는 유산을 남겼습니다. 그것들을 찾는 것은 아주 쉽습니다. 그들은 우리 몸에 내장되어 있습니다. 성장호르몬과 테스토스테론이 그것이다. 필요한 경우 이러한 마법 물질을 구출하려면 최적의 조건을 조성하기만 하면 됩니다. 당신은 조금해야 할 것입니다. 이러한 호르몬을 생성하는 기관에 부정적인 영향을 미치는 모든 요인을 삶에서 제거하십시오. 뇌하수체, 부신, 전립선이 그것이다. 이러한 기관의 정상적인 기능을 위해서는 신체 활동, 적절한 영양 섭취, 금연 및 음주, 정상적인 수면 및 비타민 복합체 사용이 필요합니다. 더 이상 필요한 것은 없습니다. 남은 것은 충분한 양의 이러한 호르몬을 생산하기 위한 전제 조건을 만드는 것입니다. 이를 위해서는 지속적인 신체 활동이 필요합니다. 신체는 신체 발달의 필요성을 느끼고 천연 동화작용 스테로이드를 생산하라는 명령을 내릴 것입니다.

근육량의 급격한 증가에 기여하는 타사 제품 중에는 양봉 제품이 주목할 수 있습니다. 특히 꿀벌 빵. 이것은 꿀벌이 꽃가루에서 만들고 타액선과 함께 처리하여 매우 영양가 있는 혼합물을 얻는 물질로, 이는 유충이 성체로 성장하는 데 환상적으로 짧은 기간에 기여합니다.

이론부터 실습까지

해변에서 옷을 벗을 때 고통스럽게 부끄러워하지 않기 위해 아폴로의 몸통을 가질 필요는 전혀 없습니다. 그러나 당신은 "맥주" 배 없이 탄탄하고 육체적으로 발달된 신체를 가져야 합니다. 적어도 자신을 사람으로서 존중하는 것뿐입니다. 그러므로 위에서 읽은 모든 내용을 실제로 적용하도록 노력해야 합니다. 그렇지 않으면 이 자료를 읽은 후 뇌라고 불리는 하나의 "근육"만 개발하려는 동기를 갖게 될 수 있습니다. 그러나 일단 충분히 개발되면 이 기사의 권장 사항을 실행하려는 강력한 동기를 제공할 수도 있습니다.

60년대 중반부터 근력 스포츠는 현대 약리학의 성과와 불가분의 관계를 맺었습니다. 과학자들은 훈련 중에 근육을 더 빨리 만들고, 더 강해지고, 무거운 하중을 견딜 수 있게 해주는 새로운 약물을 끊임없이 찾고 있습니다.
불행하게도 운동 능력을 향상시키는 방법을 찾는 과정에서 대부분의 관심은 인공 약물에 쏠려 있습니다. 그러나 생명을 위협하는 부작용 없이 운동선수의 체격을 개선하고 근력과 힘을 증가시킬 수 있는 천연 물질을 찾는 "약초" 약리학도 존재하며 활발히 개발되고 있습니다.

천연 각성제 및 항우울제

민간요법에서는 다양한 허브를 주입하여 피로를 완화하고 신체의 필수 기능을 개선하기 위해 오랫동안 사용해 왔습니다. Maxim Aranson은 이미 "스포츠를 위한 천연 자극제"(Pump Your Muscles 잡지, 1997년 5호) 기사에서 이에 대해 썼습니다.
식물 강장제에는 세 가지 그룹이 있습니다: 주로 신경성(오미자, 홍경천), 주로 항산화제(동물을 포함한 다양한 공급원의 많은 식물 배당체 및 폴리페놀 - 판토크린) 및 혼합(두릅나무과, 황금뿌리, 인삼).

Leuzea 홍화 (마랄 뿌리) 피토엑디손(phytoecdysones)을 함유하고 있습니다 - 뚜렷한 동화 작용을 가진 폴리하이드록실화된 스테로이드 화합물. 류지아 추출물을 몸에 도입하면 근육, 간, 심장 및 신장에 단백질 축적이 촉진됩니다. 육체적 지구력과 정신적 성능이 크게 향상됩니다. Leuzea를 장기간 사용하면 혈관층이 점진적으로 확장되어 전반적인 혈액 순환이 개선됩니다. 심장 근육의 힘이 증가함에 따라 심박수가 느려지고 혈액 내 적혈구와 백혈구 함량이 증가하고 면역력이 증가합니다.
1일 1회(아침) 20방울~1티스푼을 섭취하세요.

아랄리아 만주인. 그 독특한 특징은 상당히 눈에 띄는 저혈당증을 유발하는 능력입니다. 이 경우 저혈당증은 성장 호르몬의 방출을 동반하기 때문에 만주 두릅을 복용하면 식욕이 크게 증가하고 체중이 증가하면서 상당한 동화 효과가 나타납니다. 아랄리아의 약리학적 효과는 특별한 종류의 배당체(아랄로사이드 A, B, C 등)가 존재하기 때문입니다.
하루에 한 번 5~15방울을 섭취하세요.

사파랄. 팅크와 달리 아랄리아는 그렇게 강한 저혈당 및 동화작용 효과를 갖지 않습니다. 전반적인 성능이 상당히 향상됩니다. 1일 1~2회, 1~2정을 섭취하세요.

엘레우테로코커스 센티코서스(Eleutherococcus senticosus). 글리코사이드(엘류테로사이드)의 총합이 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 성능을 향상시키고 단백질과 탄수화물의 합성을 향상시킵니다. 반대로 지방 합성은 급격히 억제됩니다. 육체 노동 중에 지방산의 산화가 증가합니다. 또한 Eleutherococcus를 복용하면 간 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
하루에 1회 10방울에서 1티스푼까지 섭취하세요.

홍경천 뿌리 팅크 강력한 자극제이며 성능을 향상시키고 피로를 완화시킵니다. 로디올라 뿌리의 약리학적 효과는 로도신(rhodosin), 로디올리사이드(rhodioliside)와 같은 물질의 존재에 기인합니다. 일부 국가에서는 순수한 형태로 생산됩니다. Rhodiola의 독특한 특징은 근육 조직에 대한 가장 강력한 효과입니다. 근지구력과 근력이 크게 증가합니다. 수축성 단백질인 액틴과 미오신의 활성이 증가합니다. 미토콘드리아의 크기가 증가합니다.
1일 1회 아침에 5방울에서 1티스푼까지 복용하세요.
동일한 성질을 가지고 있습니다.(성능향상, 피로회복) 레몬그라스, 신경계의 가장 강력한 천연 자극제 중 하나입니다. 레몬그라스의 약리학적 효과는 주성분인 오미자(Schisandrin)의 함량에 기인합니다. Schisandra는 성능과 시력을 크게 향상시키고 기분도 향상시킵니다. 이러한 모든 효과는 오미자가 신경 전도를 개선하고 중추 신경계의 흥분 과정을 강화하며 신경 세포의 민감성을 증가시키는 능력에 기인합니다.
하루에 1회 10-25방울을 섭취하세요.
이 약물은 훈련 전에 강도를 높이고 피로를 완화하기 위해 사용하도록 지시됩니다.

아답토젠스 시리즈 인삼신체에 전반적인 자극 효과가 있고 호르몬 시스템의 기능을 향상시켜 더욱 강렬하고 장기간의 작업을 촉진합니다. 인삼뿌리글리코사이드(panaxoside)가 포함되어 있습니다. 그들은 인삼의 혈당강하 및 동화작용 효과를 결정합니다. 동화작용 측면에서 인삼은 대략 다음과 같습니다. 황색포도상구균내인성 인슐린의 작용을 강화하는 능력이 있는 것과 같습니다.
하루에 1회 10-15방울을 섭취하세요.

유혹이 높습니다. 강장제와 가벼운 동화작용 효과가 있습니다. 일반 강화 효과의 효과는 비슷합니다. 인삼.하루에 1회 30~60방울을 섭취하세요.

스테큘리아 플라타노폴리아. 좋다 인삼그리고 황색포도상구균, 성능과 동화 과정을 자극합니다. 1일 1회 10~40방울을 섭취하세요.
이 약물의 동화 효과는 신체 활동을 배경으로만 실현되므로 그에 따라 사용해야 합니다. 각 유기체는 그 특성으로 인해 엄격하게 개별적으로 약물 복용에 반응한다는 것을 미리 규정해야합니다. 이 약을 방울이 아닌 티스푼, ​​심지어 큰 스푼으로 복용해야하는 사람들이 있습니다 (그리고 저는 그들 중 한 명입니다-대략 Pavel Lukashin). 따라서 위에 주어진 모든 복용량은 조건부입니다. 복용량이 너무 높으면 모든 천연 자극제는 지속적인 불면증, 신경계 흥분, 심계항진 등을 유발할 수 있으므로 복용량 문제는 최대한주의해서 처리해야하며 지속적으로 건강 상태를 모니터링해야합니다. .
여러 유형의 생물학적 활성 물질을 함유한 혼합 제제가 가장 효과적인 것으로 나타났습니다.
실험 데이터에 따르면 강장제와 일반 및 신경성 효과의 조합은 강렬한 훈련 중에 최적입니다.
다양한 생물학적 활동을 하는 식물 중에서 스포츠과학이 주목을 받고 있다. 세인트 존스 워트.옛날에는 "99가지 질병의 치료제"라고 불렸던 것은 괜한 일이 아닙니다. 세인트 존스 워트의 활성 성분은 뇌 순환을 포함한 혈액 순환을 개선하고 신경 전달 물질의 효율적인 사용을 보장하여 피로를 예방합니다. 현재 세인트 존스 워트 제제는 보디빌더와 보안군을 위한 보충제로 연구되고 있습니다(제 생각에는 언론 리뷰가 일방적이고 너무 감정적이긴 하지만).
세인트 존스 워트 알칼로이드는 모노아민 산화효소 활성을 억제하여 강력한 항우울제 특성을 가지고 있습니다. MAO(모노아민산화효소)라는 효소는 세로토닌을 비롯한 생물학적 활성 아민을 파괴하므로 파킨슨증후군, 각종 우울증 등의 질병에서의 활성을 인위적으로 억제해야 합니다. 세인트 존스 워트는 합성 MAO 억제제보다 나쁘지 않은 이 작업에 대처하며, 이 "유해한 잡초"를 남용하지 않으면 거의 부작용이 나타나지 않습니다.
라는 이국적인 식물 “황금 도장”(Hydrastis canadiens)중추신경계의 강력한 자극제로 보디빌딩 세계에서 상당히 유명해졌습니다. 다양한 성감 혼합물에 첨가됩니다. "황금 인장"과 "황금 인장"을 혼동하지 마십시오. “황금뿌리”(로디올라)-이것들은 다른 것입니다!
그런데, 카페인강력한 운동선수부터 지친 비서까지 모든 사람에게 힘을 실어주는 는 동일한 카테고리로 분류될 수 있습니다. 200mg의 카페인을 섭취하면 근육 활동, 집중력 및 지구력이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 물질을 다량(600mg 이상) 투여하면 심장에 악영향을 미칩니다.

진통제 및 항염증제

다양한 유형의 염증에 사용되는 가장 일반적인 약초는 다음과 같습니다. 민트.민트 달임은 감기, 인후염, 치아 및 구강 질환에 사용됩니다. 민트의 활성 성분인 멘톨은 많은 약물에 포함되어 있습니다. 게다가 멘톨에는 진정 효과도 있습니다.
최근에는 항염증 특성이 ... 평소 고추.고추추출물,자극성 물질 캡사이신 함유 아스피린.
당연히 위장 부위의 부작용도 관찰될 수 있지만 고추 추출물이 함유된 캡슐을 적절하게 사용하면 문제를 피할 수 있습니다.
외부 및 내부 염증에 대한 매우 효과적인 치료법은 다음과 같습니다. 노회. 농양을 제거하고 상처 치유를 가속화하기 위해 알코올 팅크 또는 신선한 주스가 오랫동안 사용되어 왔습니다. 지금 출시 중 캡슐에 담긴 알로에 제제, 고강도 훈련 중 근육 회복을 촉진하고 통증을 완화합니다(Powerlifting USA, 1994년 9월, p.45).

천연 동화작용제 및 항이화작용제

동화작용 특성을 지닌 약초 제제는 매우 많습니다. 불행히도 그 중 어느 것도 스테로이드의 강도를 따라올 수 없습니다. 하지만 아직...
스테로이드 호르몬과 화학적 구조가 유사한 식물성 스테롤은 단백 동화 스테로이드를 대체할 수 있는 것으로 입증되었습니다. 예를 들어 스포츠 연습에 적용할 수 있는 여러 물질이 발견되었습니다. 엑디스텐(에서 분리된 스테로이드 화합물입니다. 레우지아 홍화). 엑디스테론의 조상은 약물이다 “엑디스텐”(5 mg 정제), 우즈베키스탄에서 생산됩니다. 1994년부터 식품 보충제가 러시아에서 생산되었습니다. "레베톤"에는 비타민 C와 E 외에 루지아 뿌리 추출물(이것은 약 2.5 mg을 제공합니다 엑디스텐각 태블릿에). 최근에는 약이 널리 보급되었습니다. "트리부스포닌"(100mg 정제), 조지아에서 생산됩니다. 이 약에는 다른 식물 재료에서 만들어진 사포닌이 포함되어 있습니다. 감초.
상대적으로 낮은 강도의 유산소 강도 부하 단계에서 엑디스테론을 사용하는 것이 가장 바람직하지만 부피가 상당하며 고강도 부하로 전환하는 동안 해당 분해에 접근합니다. 첫 번째 경우에는 이러한 약물을 복용하면 근육량을 늘리는 데 도움이 되고, 두 번째 경우에는 필수 단백질의 합성을 촉진하여 근육량을 안정화하고 파괴를 방지합니다.
엑디스테론은 소위 누적(누적) 작용의 물질이라는 것을 기억해야 합니다. 따라서 이러한 약물은 2.5-3주 과정으로 복용됩니다(과정 간 10일 휴식 시간 포함). 코스 수 3-4(특정 작업에 따라 다름)
엑디스테론을 복용할 때 최대 효과를 얻으려면 이러한 약물을 훈련 프로그램의 다른 구성 요소와 결합하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 엑디스테론은 체내에 비타민 B(주로 B1, B2, B6 및 엽산)가 과잉일 때 가장 효과적으로 작용합니다. 이러한 초과분은 특수 비타민 B 복합체(예: “베비플렉사”) 또는 종합 비타민제를 사용하여. 보안군은 상당한 관심을 불러일으켰습니다. 트리베스탄, 이는 신체의 테스토스테론 수치를 증가시킵니다. S.N.의 기사에서 이러한 약물에 대해 읽을 수 있습니다. 포르투갈로바 “단백 동화 스테로이드의 진정한 대체제”(“Get Your Muscles”, 1997년 7호).
와, 최근 엑디스틴으로 좋은 결과를 얻을 것이라는 희망이 다소 사라졌습니다. “러시아-올림픽”(이 약물은 잡지의 다음 호에서 더 자세히 논의될 것입니다.) 식물성 스테롤의 조합을 함유한 이 약물은 여전히 ​​파워리프터들에 의해 널리 사용되고 있습니다.
그건 그렇고, 이러한 스테로이드 유사 물질은 다음과 같은 잘 알려진 각성제에 포함되어 있습니다. 홍경천, 인삼, 엘레우테로코커스.
그것들은 강조되고 신중하게 연구됩니다. 사실, 생물학적 작용의 정확한 메커니즘은 아직 밝혀지지 않았지만 얻은 결과는 분명히 긍정적입니다.
플라보노이드, 특히 이소플라본, 약간의 항이화 작용이 있으며 운동 능력을 향상시키는 데 사용될 수 있습니다. 표시, 그 Passiflora coerulea의 플라본 X테스토스테론에서 에스트로겐 합성을 억제하여 천연 호르몬의 보다 효율적인 사용을 촉진합니다(Muscle Media 2000, 1997년 12월)

에너지 제품

근력 스포츠에서 가장 인기 있는 에너지 생성 물질은 아마도 조혈원.무엇보다도 이 약물은 조혈에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 새로운 버전이 출시되었습니다 - "판토헤마토겐"녹용 추출물을 첨가하여. 예를 들어 파워리프터가 성공적으로 사용했습니다.
복합 약물이 개발되어 불가리아에서 성공적으로 사용되고 있습니다. "에너릭스"포함하는 크레아틴, 피틴, 로얄 젤리 및 다양한 허브 추출물.
러시아에서는 다음과 같은 꽃가루 정제를 생산합니다. “세르닐턴”. 화분꽃 피는 식물의 수컷 생식 세포 농축물입니다. 따라서 꽃가루의 특정 특성은 성호르몬 활동의 존재입니다. 이 호르몬과 유사한 활동은 꽃가루의 강력한 동화 효과의 존재를 결정합니다. 또한 아미노산과 호르몬 유사 펩타이드의 농축물입니다. 꽃가루의 가치는 중독성이나 부작용이 없어 오랫동안 사용할 수 있다는 점입니다. 꽃가루를 사용하면 간과 골격근의 글리코겐 양이 증가하고 혈액 유동성이 약간 증가합니다. 꽃가루는 위에서 소화액에 의해 파괴되기 때문에 경구로 섭취할 수 없으므로 혀 밑에서만 섭취하여 위장관을 우회하여 혈액으로 흡수됩니다.
러시아에서도 생산되며 로열 젤리. 약이라고 하는데 “아필락”. "Apilak"에는 동화작용, 강장제, 항바이러스제 및 기타 효과가 있습니다. 복용하면 면역력, 정신적, 육체적 성능이 향상됩니다. "Apilak"은 아세틸콜린의 합성을 강화하여 근력을 증가시키는 동시에 부신에서 아드레날린의 합성을 강화하여 지구력 발달에 기여합니다. 로얄젤리는 지질 대사를 향상시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 감소시킵니다. 1일 1회, 10mg(10mg)을 엄격하게 아침에 복용하세요. "아필락"은 위에서 파괴되므로 혀 아래로 복용합니다. 복용량은 엄격하게 개별적이며 로얄 젤리 제제는 부신 질환 및 급성 전염병에 사용할 수 없습니다.
스포츠 영양학자들은 오랫동안 다음과 같은 천연 “에너지 음료”를 사용해 왔습니다. 꿀, 말린 살구, 무화과, 숙신산.
운동선수의 식단에 이를 추가하면 힘든 훈련의 효과가 크게 높아질 수 있습니다.

“자연”과 “화학”: 누가 이길까요?

아아, “아나볼릭 스테로이드를 대체할 무해한 천연 대체제가 발견되었습니다!”와 같은 선정적인 메시지는 대부분 발견되었습니다. 거짓말로 밝혀졌습니다. 그럼에도 불구하고 천연 원료로 만든 생물학적 활성 제제가 운동선수의 무기고에서 자리를 잡았습니다.
당연히 완전히 무해한 약물은 존재하지 않습니다.
동일한 생체 자극제를 장기간 사용하고 통제하지 않으면 신경계에 과도한 긴장을 일으킬 수 있습니다. 다량의 인삼이 여성형 유방의 발병을 유발한다는 증거가 있습니다. 그리고 갑작스런 거부는 약물 금단과 다소 유사한 현상(피로 증가, 무기력, 두통, 효능 감소)으로 이어집니다.
그렇다면 알약보다 효과가 떨어지거나 비용이 더 많이 드는 자연 요법이 필요한가요? 효율성을 위해 지불하는 비용 비교 "화학"그리고 넌 무엇을 얻니? "잔디".물론 스포츠에서 화학물질이 완전히 근절되기를 바랄 수는 없습니다. 그래도 가능하면 더 안전한 대안을 사용하도록 노력하십시오.