체중 감량을 위한 오이 다이어트는 저렴하고 인기가 높으며 건강한 식단. 이는 오이를 단식하는 날이거나 3일에서 2주까지 지속될 수 있는 체중 감량 과정일 수 있습니다. 이 야채는 좀 달라요 고함량물과 낮은 칼로리 함량. 하지만 그렇게 생각하지 마세요 오이 다이어트체중 감량은 이점만 가져올 수 있으며 어떤 경우에는 유용하지 않을 뿐만 아니라 해롭기도 합니다. 오이 다이어트를 하기 전에 잘 알아보거나 영양사와 상담하여 자신에게 맞는지 알아보는 것이 좋습니다.

오이 다이어트는 여름 다이어트라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 이때 오이가 많은 가정에서 익기 시작하기 때문입니다. 그리고이 상황을 이용하지 않는 것은 죄가 될 것입니다. 이는 체중 감량뿐만 아니라 신체 건강 개선에도 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 오이 다이어트는 부기, 관절통을 완화하고 신체에서 과도한 염분을 제거할 수 있습니다.

오이 다이어트의 이점과 해로움

이점부터 시작해 보겠습니다. 비타민 B와 C, 미네랄(마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인, 구리, 망간 및 요오드)을 포함하는 이 초본 식물의 신선한 과일만이 유용할 수 있다는 점은 즉시 주목할 가치가 있습니다. 오이에는 또한 타르트로닉산이 함유되어 있어 음식과 함께 체내에 들어가는 탄수화물의 소화율을 감소시켜 지방 축적을 방지합니다. 어떤 음식과 함께든 오이를 먹을 수 있지만 식단에서 우유만 제외하세요.

오이 다이어트는 특정 질병에 사용할 수 없으며, 또한 섭취할 수 있는 식품에 대한 엄격한 제한을 의미합니다.

예를 들어:

• 소금을 완전히 제거하세요
• 온실 야채는 건강에 좋지 않기 때문에 우리는 열린 땅에서 야채를 먹습니다.
• 매운 허브를 추가할 수도 있고,
• 물, 주입, 달인 및 녹차를 많이 마시고,
• 비타민은 꼭 섭취해야 하며,
• 오이는 칼로리가 적고 차이를 느끼지 못하기 때문에 하루 섭취량을 제한할 필요가 없습니다.

오이 다이어트의 장점:

• 매우 빠르고 효과적이므로 며칠 안에 잃을 수 있습니다. 충분한 양킬로그램 멋져 보여요.
• 염분과 독소를 제거하여 결과적으로 동맥압그리고 몸이 치유됩니다.
• 장 기능 개선,
• 피부색은 가면 갈수록 좋아진다 완전한 클렌징많은 양의 물을 받는 유기체.
• 저렴하고 효과적인 오이 다이어트.

이제 단점에 대해 :

• 식단이 매우 제한되어 있어서 버티기가 힘들지만,
• 현기증과 약점
• 금기 사항이 많이 있습니다.

3일간 오이 다이어트

단 3일간만 진행되는 플랜으로 적절한 영양이 기간 동안 하루에 1kg의 초과 체중이 감소합니다.

무엇을 먹을 수 없습니까?

• 설탕,
• 소금,
• 술,
• 기름기 많은 음식.

매일 - 2kg의 오이. 꼭 오이만 먹을 필요는 없어요 순수한 형태, 그들로부터 야채와 허브로 다양한 샐러드를 준비할 수 있습니다. 이 규범하루 종일 약 5 끼의 식사를 배포해야합니다. 사워 크림과 마요네즈로 샐러드를 드레싱하지 마십시오. 3일 동안의 오이 다이어트에는 식물성 기름이나 감귤 주스가 드레싱으로 이상적입니다.

주의 첫날:

• 아침 식사로, 호밀 빵슬라이스와 중간 크기의 오이 두 개.
• 점심에는 오이와 사과를 곁들인 야채 조림입니다.
• 오후 간식으로 감귤 한 개.
• 저녁에는 오이와 허브 샐러드를 만들고, 잠들기 전날 밤에는 잠자리에 들기 2시간 전에 오이를 먹을 수 있습니다.

• 아침식사는 월요일과 동일합니다.
• 점심 – 삶은 쇠고기 – 50g. 오이와 무 샐러드, 드레싱 없음.
• 오후 간식으로 사과 한 개.
• 저녁에는 식물성 기름을 곁들인 오이와 허브 샐러드를 드세요.
• 잠자리에 들기 몇 시간 전에 오이를 먹어도 됩니다.

• 아침 식사로는 보통 빵과 오이를 먹습니다.
• 점심에는 찐 생선 100g, 현미 100g, 샐러드, 오이, 고수.
• 오후 간식으로 – 오이.
• 저녁 식사 - 식물성 기름을 곁들인 채소와 오이의 일반적인 샐러드.

• 언제나처럼 아침 식사.
• 점심에는 야채 샐러드, 오렌지를 양념하지 마세요.
• 오후 간식으로 사과 한 개.
• 저녁 식사로는 단단한 치즈와 오이와 허브 샐러드를 드세요.

• 아침 식사 – 검은 빵과 오이.
• 점심으로 야채 스튜오이와 사과와 함께.
• 저녁에는 버터와 치즈 20g을 곁들인 샐러드.
• 그리고 늘 그렇듯, 자기 전에 오이 한 개.

• 아침 식사 - 빵, 오이.
• 점심 - 오이, 반숙 계란, 배를 곁들인 야채 조림.
• 오후 간식으로 헤이즐넛.
• 저녁 식사로 전통 샐러드.
• 그리고 물론 자기 전에 오이도요.

일요일에는 금요일의 다이어트를 반복합니다.

케 피어 오이 다이어트

케 피어-오이 다이어트 기간은 3 일입니다. 3~4일간 지속된다면 주말에는 오이와 케피어를 기반으로 한 다이어트를 하는 것이 좋을 것이다. 신체적 스트레스가 없습니다. 여유로운 산책과 요가 외에도.

하루에 1kg의 오이를 먹고 1.5 리터의 마른 케 피어를 마셔야합니다. 2시간 간격으로 이 제품들을 교체하십시오. 6시 이후에 드시면 됩니다. 오이나 케피어에 양념을 하지 마십시오. 모든 것이 들어있습니다. 종류. 커피를 마시지 마십시오.

엄격한 오이 다이어트를 하기로 결정했다면 3일 동안만 유지하세요. 또한 오이 다이어트 중에는 클렌징 관장으로 체중 감량을 도와서는 안됩니다.

계속 배고픔을 느낀다면 매시간 오이를 먹어보세요. 이 단식일을 너무 자주 사용하지 마십시오. 엄격한 오이 다이어트 후에는 정상 체중을 유지하기 위해 일주일에 한 번이면 충분합니다.

안에 여름 시간가장 편리하고 저렴한 다이어트- 이것은 오이입니다. 매우 간단하고 가격이 저렴하여 오랫동안 체중 감량을 원하는 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 단기많은 노력 없이.

체중 감량을 위한 오이 다이어트의 기본 원리

오이는 오이 다이어트의 주요 음식으로 하루에 약 2kg의 오이를 섭취해야 합니다. 당신이 가장 좋아하는 오이로 만든 다양한 샐러드가 있을 수 있습니다. 될 수 있다 신선한 오이, 메뉴에는 오이 절임도 있습니다. 샐러드는 허브와 사워 크림 드레싱으로 준비되며, 식물성 기름, 소량의 마요네즈. 가장 중요한 것은 우리가 너무 익숙하고 소금 없이는 거의 아무것도 준비되지 않는 소금의 양을 줄이는 것입니다. 오이는 수분 함량이 상당히 높기 때문에 다른 식단에서 제안하는 것처럼 추가로 물을 1리터 이상 마실 필요가 없습니다.

오이 다이어트에 대한 금기 사항

오이 다이어트는 장 질환, 위염 및 소화성 궤양. 의사의 조언에 따라 다이어트를 시작해야하며 전문가와 상담해야합니다. 급전영양이 부족하면 만성 질환이 악화될 수 있습니다.

다이어트에 오이 메뉴신장 질환이나 신장 결석이 있는 경우 금기인 피클이 포함되어 있습니다.

체중 감량을 위한 오이 다이어트의 장점과 단점

오이 다이어트는 유지하기가 매우 쉽고 지속적이고 눈에 띄는 배고픔을 느끼지 않습니다. 오이에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 장에 유익한 효과를 주는 동시에 칼로리도 매우 적습니다. 이 다이어트의 가장 큰 장점은 장의 독소와 각종 독소가 깨끗해지며 아주 짧은 시간 안에 피부가 상쾌해진다는 것입니다. 첫날에는 신체가 정상적인 신진대사를 회복합니다. 추가 킬로그램.

그러나 지용성 비타민이 부족하면 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 피로식단에 정제형 비타민을 추가해야 합니다. 오이는 몸에 이뇨제로 작용하며 미네랄인 칼륨과 마그네슘은 체액과 함께 몸에서 제거됩니다. 따라서 식사 전반에 걸쳐 이러한 미네랄을 함유한 약물로 영양을 지원하는 것이 필요합니다.

오이 다이어트 용 제품, 준비

오이 다이어트에는 오이를 기본으로 하지만 메뉴에 다른 음식도 포함됩니다. 음료에는 차, 커피가 포함됩니다(설탕이 없으면 설탕을 꿀로 대체할 수 있지만 소량도 가능함). 유제품 - 케피르, 사워 크림, 저지방 치즈. 고기, 생선, 가금류, 계란, 식물성 기름, 호밀 빵, 과일, 야채, 시리얼, 감자, 파스타 등 거의 모든 것을 저지방, 튀김이 아닌 소량으로 먹을 수 있습니다. 그러나 모든 식단에서와 마찬가지로 조건은 동일합니다. 삶은 고기 또는 찐 고기, 찐 또는 삶은 생선, 삶은 닭고기, 삶은 계란만. 저녁에는 메밀 죽, 삶은 쌀, 삶은 감자, 파스타를 먹지 말고 점심에만 250g 이하의 소량으로 먹는 것이 좋습니다.

수프는 야채 수프만 섭취합니다. 고기, 닭고기, 생선을 끓인 국물은 오이 다이어트 메뉴에 포함되지 않습니다.

오이 다이어트를 하면서 준비할 수 있는 샐러드는 다음과 같습니다: 다음 제품: 오이, 토마토, 삶은 달걀, 삶은 고기, 케피르, 사워 크림, 마요네즈(지방이 없고 소량), 식물성 기름. 채소: 딜, 셀러리, 파슬리, 양파, 마늘, 바질, 녹색 라드 및 아시아 양배추. 흰 양배추사용하지 마십시오. 위에서 발효되어 불편함을 유발합니다.

드레싱을 추가한 준비된 샐러드에는 소금을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 하루 종일 충분한 양을 즉시 준비 할 수 있습니다. 2kg의 오이를 자르고 소량의 가벼운 마요네즈로 간을하고 좋아하는 허브를 추가하십시오. 그리고 일일 메뉴에 따라 하루 종일 샐러드를 먹습니다.

그들은 또한 오이와 삶은 계란으로 샐러드를 준비하고 사워 크림으로 샐러드에 양념을합니다. 삶은 오이 샐러드를 추가하여 만든 또 다른 버전의 오이 샐러드 살코기, 식물성 기름으로 맛을 낸다. 가장 좋은 방법은 올리브 오일입니다. 정제된 올리브 오일은 "분개"를 진정시킵니다. 쓸개. 토마토를 추가하여 샐러드를 준비하는 것도 가능하지만 오이보다 토마토를 절반 정도 적게 넣어야합니다. 샐러드 드레싱 케 피어, 사워 크림을 사용할 수 있습니다. 올리브유. 일부 영양사는 오이 샐러드에 첨가할 것을 권장합니다. 레몬 주스, 그러나 이것은 전적으로 적절하지 않습니다. 아무런 해를 끼치지는 않지만 산은 배고픔을 더 빨리 느끼게 할 것입니다. 그리고 어떤 다이어트를 하든 항상 뭔가를 더 먹고 싶어집니다. 그러므로 "신"음식으로 배고픔을 유발하지 않는 것이 좋습니다.

가벼운 오이를 만들 수 있습니다 샐러드-칵테일, 잘게 썬 오이와 저지방 요구르트를 섞습니다.

체중 감량을 위한 오이 다이어트 기간

오이 다이어트에는 5일 동안 계획된 단기 다이어트와 7일 다이어트의 두 가지 유형이 있습니다. 단기 다이어트와 장기 다이어트 메뉴가 조금씩 다르기 때문에 더 많이 선택하실 수 있습니다. 적합한 식단메뉴에 포함된 시간이나 제품을 기준으로 합니다. 오이 다이어트에 대한 내성을 테스트하려면 먼저 하루 동안 오이를 계속 섭취해 보세요. 아침, 점심, 저녁에는 오이 또는 오이 샐러드가 포함되어야 합니다.

하루 또는 일주일 동안의 오이 다이어트 메뉴 샘플

먹다 샘플 메뉴다이어트 중에 먹을 것은 오이 샐러드, 점심에는 고기, 닭고기 또는 생선 조각, 저녁에는 사과, 배 또는 귤입니다. 그러나 어떤 사람들은 생각하지 않고 단순히 식단을 따르기 위해 매일 명확한 지침을 선호합니다. 이를 위해 우리는 언제 무엇을 섭취해야 하는지에 대한 명확한 표를 제공합니다. 전체 메뉴 올리브 오일이 바람직합니다. 설탕이 들어가지 않은 음료를 마시는 것이 좋습니다.튀김을 추가하지 않고 수프를 준비하십시오.

'세븐데이즈' 첫날

아침 식사 - 호밀빵, 오이, 차(커피 제공).
점심 - 야채 살코기 수프, 사과 (수프 재료 - 당근, 오이, 무, 피망).
오후 간식 - 오렌지 과일.
저녁 식사 - 잘게 썬 오이, 허브, 식물성 기름 샐러드.

둘째날 '세븐데이즈'

아침 식사 - 호밀빵, 차(커피 가능), 오이.
점심 – 삶은 살코기 50g, 항상 잘게 썬 오이, 허브, 식물성 기름 샐러드.
오후 간식 - 사과 과일.
저녁 식사 - 취침 시간 2시간 전, 그 이후에는 잘게 썬 오이, 허브, 식물성 기름 샐러드.

셋째날 '세븐데이즈'

점심 – 밥, 삶은 생선(총 200g), 오이피클.
오후 간식 – 과일이나 야채.

넷째날 '세븐데이즈'

점심 – 밥(100g), 치즈(20g), 오이.
오후 간식 – 배 과일.
저녁 식사 - 다시 잘게 썬 오이, 허브, 식물성 기름 샐러드.

다섯째 날 "7일"

아침 식사 - 호밀빵, 오이, 차.
점심 – 양배추, 오이, 당근, 무 – 잘게 썬다.
디저트 - 오렌지.
오후 간식 – 사과 과일.
저녁 식사 - 다시 잘게 썬 오이, 허브, 식물성 기름, 치즈 샐러드 (20g)

여섯째 날 "세븐 데이즈"

아침 식사 - 호밀빵, 오이, 커피.
점심 - 살코기 수프, 계란.피 오후 간식 - 배 과일.
저녁 – 잘게 썬 오이, 허브, 식물성 기름 샐러드.

일곱째 날 "7일"

아침 식사 - 호밀빵, 차, 오이.
점심 - 살코기 수프, 사과. 피수프용 제품 - 당근, 오이, 무, 피망.
오후 간식 – 오이 야채.
저녁 식사 - 다시 잘게 썬 오이, 허브, 식물성 기름 샐러드

오랫동안 지속할 수 있는 다이어트입니다 효과적인 체중 감량. 그러나 점심에 죽과 샐러드를 포함할 수 있는 변형이 있으며 위에서 제안한 조리법에 따라 준비하세요.

5일간의 오이 다이어트에는 동일한 원칙에 따라 준비된 다양한 음식이 포함됩니다.덜 잔인합니다. 일반적으로 다음과 같이 설명하겠습니다.

조식에는 샐러드와 호밀빵이 포함되어 있습니다.
점심에는 살코기와 샐러드가 포함됩니다.
오후 간식: 샐러드와 검은 빵.
저녁: 빵은 없고 샐러드만 있음

매일 메뉴:점심에만 다음날고기를 생선으로 바꾼 다음 닭고기로 바꿉니다. 언젠가는 쌀, 감자 또는 메밀을 넣을 수 있습니다. 고기와 시리얼을 함께 먹지 말고 따로 먹습니다. 다른 날. 샐러드는 매일 다른 드레싱으로 준비할 수 있습니다. 그러면 식단에 약간의 다양성이 있을 것입니다.

배가 너무 고프면 잠자리에 들기 전에 과일이나 오이를 먹어도 됩니다. 식단을 따르려면 흰 빵, 페이스트리, 설탕, 과자를 완전히 포기해야 합니다.

오이 다이어트에 대한 내성을 확인해야 하거나 하루에 몇 킬로그램만 감량해야 하는 경우 다이어트는 다음과 같습니다.

오이 약 2kg과 삶은 계란 2개 - 음식을 5인분으로 나누어 하루 종일 먹습니다. 신체에서 체액이 제거되어 첫 번째 킬로그램이 손실되므로 즉시 체중 감소를 볼 수 있습니다.

오이 다이어트로 인한 체중 감소 예측

체중 감량 효과는 신체가 독소를 제거하기 시작하는 하루 안에 눈에 띄게 나타납니다. ~에 7일 다이어트몸은 최대 5kg까지 감량하므로 일주일 안에 그 이상 감량하는 것은 권장되지 않습니다. 5일 동안 약 3~4kg의 체중이 감소합니다.

오이 다이어트는 매우 효과적인 방법체중을 줄이고 몸을 정화하려면 식단을 신중하게 시작하고 미리 준비하며 건강한 상태를 유지해야 합니다. 많은 유명한 예술가들과 가수들이 이 특별한 식단을 사용하여 다음과 같은 결과를 얻었습니다. 원하는 결과. 그리고 체중 감량에 행운을 빕니다!

오이 다이어트로 체중을 감량한 경험이 있다면 댓글로 피드백을 남겨주세요. 이 다이어트를 하기가 어려운지, 얼마나 빠졌는지, 다시 살이 쪘나요?

체중 감량을 위한 오이 다이어트는 간단하고 저렴하며 매우 효과적이어서 체중을 감량하는 일반적인 방법입니다. 오이는 95%가 물로 구성되어 있으며 섬유질이 많고 단백질, 지방, 탄수화물이 소량 포함되어 있습니다. 에너지 가치 100g당 15kcal이므로 오이는 없어서는 안 될 제품다이어트할 때 영양. 재설정 방법에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 초과 중량이 야채를 사용하세요 - 단식일을 하거나 여러 날의 프로그램을 계획함으로써.

이틀만에 3kg 빼는 방법은?

오이 다이어트는 야채의 칼로리 함량이 낮기 때문에 빠르고 쉽게 이틀 만에 3kg을 감량할 수 있습니다. 이 체중 감량 방법을 사용하면 하루에 오이 1개와 케피어 1.5리터를 섭취할 수 있습니다. 야채를 자르고 (바람직하게는 강판에) 케 피어를 추가해야합니다. 이 질량은 2시간마다 복용해야 합니다.

체중 감량을 위해 이 옵션을 고수할 때 많은 양의 물을 마시도록 강요해서는 안 됩니다. 동시에, 소비된 물은 체내에 오랫동안 머물지 않습니다. 과일은 이뇨 효과가 약하여 체액을 빠르게 제거하는 데 기여합니다.

체중 감량을위한 오이 케 피어 다이어트

체중 감량을 위한 오이-케피르 다이어트는 비록 엄격하기는 하지만 매우 생명력 있고 효과적입니다. 발효유 제품은 위벽에 해를 끼치 지 않으며 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 그리고 오이는 그 구성 덕분에 몸의 노폐물과 독소를 효과적으로 정화합니다. 오이에는 여러 종류가 있습니다 케피어 다이어트. 원데이 디톡스 다이어트 또는 단식일. 이 옵션은 여러 공휴일 전후에 사용할 수 있습니다. 이 다이어트의 경우 쉬는 날을 선택하는 것이 좋습니다. 식단에는 다음이 포함됩니다. 오이 1.5kg(바람직하게는 열린 땅) 및 1.5리터 발효유제품(낮은 이자). 모든 제품을 8개로 나누어 하루 종일 복용하세요.

3일간의 오이-케피르 다이어트. 이 옵션을 사용하려면 다진 오이와 낮은 비율의 케피어를 혼합하여 사용해야 합니다. (발효유 제품 1.5리터당 야채 1개). 이 3일 동안은 다른 음식을 섭취하는 것이 금지됩니다. 하루에 최대 2kg의 초과 체중을 줄일 수 있습니다. 하지만 신청하세요 이 옵션 3일을 넘지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

7 일 동안 오이 케 피어 다이어트. 이 방법은 그다지 까다롭지 않으며 다이어트에는 여러 가지가 포함될 수 있습니다. 저칼로리 식품: 삶은 고기 또는 생선 100g. 주요 성분은 오이와 케 피어로 남아 있습니다. 소금 없이 야채와 함께 샐러드를 준비하고 고수, 딜, 파슬리, 레몬 주스, 마늘, 올리브 오일을 첨가하여 맛볼 수 있습니다.

그것에 대해 읽어보면 정말 체중 감량에 도움이 됩니다.

리뷰 및 결과

올가, 31세.

안녕 소녀들! 제 키는 165cm, 몸무게는 72kg입니다. 오이 다이어트를 하라고 조언해주셨고, 지금까지 4일째 다이어트를 하고 있어요. 그 결과는 나뿐만 아니라 사랑하는 사람들도 4kg을 뺀 것에 놀랐습니다. 그 전에는 많은 다이어트를 시도했지만 아무 소용이 없었습니다. 게다가 얼굴 피부가 부드럽고 매끄러워졌고, 다른 다이어트를 할 때 느꼈던 허약함과 어지러움도 사라지더군요. 따라서 저는 이 다이어트를 사용하는 것이 좋습니다. 여기서 가장 중요한 것은 화를 내지 않고 모든 권장 사항을 따르는 것입니다. 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 모두 행운을 빌어 요.

나탈리아, 26세.

안녕하세요! 나는 거의 일주일 동안 오이 다이어트를 해왔습니다. 다이어트, 숨기지 않겠습니다. 큰 힘할 것이다. 체중 감량을 위한 이 옵션은 매우 멋집니다! 나는 당신이 그렇게 빨리 여분의 파운드를 잃을 것이라고 기대하지 않았습니다! 키 168cm에 몸무게는 거의 76kg입니다. 몇 달 전 이미 다이어트 중이었는데 3.5개월 만에 8kg이 빠졌어요. (즉, 그녀가 있기 전에는 몸무게가 훨씬 더 나갔습니다). 그리고 그 이후에 아무리 더 감량하려고 노력해도 체중은 더 이상 줄어들지 않았습니다. 그러나 이미 첫날의 오이 다이어트는 킬로그램을 태우고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 기이! 나는 모두에게 추천합니다!

예카테리나, 23세.

나는 대학을 졸업하기 전에 정리가 필요했습니다. 시험과 기타 긴장된 상황에서 체중이 늘었습니다. 그리고 행사에서 나는 날씬하고 건강해 보이고 싶었습니다. 나는 7일 동안 오이-케피르 다이어트를 했습니다. 다이어트가 어려웠다는 점을 바로 주목하고 싶습니다. 배가 조금 뒤틀 렸고 두통. 일주일 만에 6kg이 빠져서 정말 행복했어요. 하루에 거의 킬로그램. 이 방법을 다시 사용하겠지만 긴급한 경우에만 사용하겠습니다.

오이는 그 중 하나입니다. 최고의 제품을 위한 건강한 식생활. 이를 사용하면 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 되어 체중 감량으로 이어집니다. 나는 메뉴에 다른 음식을 추가하더라도 하루 이상 그러한 식단을 따르는 것을 권장하지 않습니다. 이러한 하역을 수행할 때 사람은 대사 및 소화 과정에 장애를 경험할 수 있습니다. 또한 필요한 물질이 부족하여 결과적으로 에너지가 부족하여 신체가 지방을 저장합니다. 여기서 가장 좋은 방법은 이러한 야채를 하루 단식으로 활용하거나 저녁이나 간식 대신에 섭취하는 것입니다. 이 경우 체중 감량은 복귀 결과없이 점진적으로 발생합니다. 이전 양식소화 시스템에 대한 스트레스.

"오이에만 3일" 옵션은 건강에 위험합니다

가장 많이 경험했어요 하드 옵션 3일간 오이 다이어트. 저울은 마이너스 3kg을 보였지만 이에 대한 기쁨은 없었습니다. 일반 건강기분이 안 좋았고, 계속 배가 고프고, 머리가 약해졌고, 첫날 저녁에는 약해졌습니다. 이뇨효과가 미친듯이 한시간에 몇번씩 화장실로 달려갔습니다. 집에서는 견딜 수 있었지만 직장에서는 많은 불편을 겪었습니다. 이 식단은 신장 질환이 있는 사람에게는 엄격히 금기입니다. 과부하배설 시스템에.

하루 종일 내 식단의 기본은 오이 샐러드였습니다. 유일한 다양성은 드레싱(저지방 사워 크림, 천연 요구르트 또는 올리브 오일) 또는 오이 형태(잘라낸 것, 갈은 것)입니다. 소금과 향신료는 금지되어 있으며 물이나 물만 마실 수 있습니다. 허브차. 이렇게 적은 양의 식단을 유지하는 것은 육체적으로나 정신적으로 매우 어렵습니다. 일상적인 활동을 위한 에너지가 충분하지 않습니다. 값비싼 비타민 복합체당신을 구할 수는 없으며 몸에 들어가는 많은 양의 체액이 모든 것을 씻어 내기 때문에 돈 낭비가 될 것입니다. 한 달에 한 번 오이를 먹으면 좋은 단식일을 보낼 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이런 날에는 항상 케피어(kefir)를 마셔요. 정말 만족스럽거든요.

14일 동안의 부드러운 옵션이 매우 좋습니다

오이 다이어트는 전혀 단일 다이어트가 아닙니다. 나는 주중에 오이를 먹으며 창의력을 발휘하고 식단에 다양성을 더할 수 있었습니다. 메뉴에는 상상력없이 하루에 1.5-2.5kg의 오이를 먹는 것이 포함됩니다. 샐러드를 만들고, 야채 조림에 오이를 넣고, 갈아서 케피어에 넣고, 그대로 갉아먹고, 간식으로 차를 먹기도 했습니다. 오이의 열처리는 권장되지 않지만 허용됩니다.
가장 많이 선택했어요 쉬운 옵션와 함께 최소한의 제한(모든 음식은 가벼워야 하지만) 영양은 진지하게 정리했습니다. 14일 동안 완전하면서도 부드러운 오이 해독이 이루어졌습니다. 오이는 먹기 편했고, 중성적인 맛과 높은 과즙이 도움이 되었습니다. 오이는 칼로리가 매우 낮지만 영양가는 높습니다.
2주 동안 배고픔을 겪지 않고 5kg이 빠졌고, 체중 감량 과정이 편했다. 최소한의 칼로리 소모로 포만감을 느낄 수 있었습니다.
그러나 나에게 오이 섭취의 가장 큰 장점은 다른 것으로 밝혀졌습니다. 물-소금 대사를 정상화함으로써 아침에 과도한 붓기가 발생하는 장기적인 문제를 해결할 수 있었습니다.

붓기 완화

나는 긴 위장 휴가 후에 항상 오이 다이어트를 사용합니다. 다이어트를 하면서 차와 물을 얼마든지 마실 수 있어서 자연스럽게 행복해졌어요.
오이는 물기를 잘 빼기 때문에 오이를 절일 수 없습니다. 이것은 논리적이며 소금은 물을 유지하며 오이에 소금을 추가하면 그러한 다이어트의 결과는 단순히 0이 될 것입니다.
내 메뉴에는 오이와 물 외에 배추와 딜도 포함되어 있었습니다. 사실 다이어트 개발자들은 베이징에 대해 아무 것도 쓰지 않았으며 다이어트에 샐러드가 허용되었습니다. 하지만 우리 광야에서는 괜찮은 상추를 찾지 못했지만 배추시장과 대형마트에는 충분합니다. 그래서 나는 그것을 샀다.
다 잘게 썰어 레몬즙을 넣어서 처음에는 즐겁게 먹었어요. 그러자 오이가 식욕을 더욱 증가시키기 시작했습니다. 그래서 저는 3일 동안 오이만 먹고 살아 남았습니다.
이 기간 동안 나는 2kg을 없앴는데 꽤 적합했습니다. 단점 중: 물이 매우 빨리 나오므로 계속해서 화장실로 달려가야 했습니다. 말 그대로 매 식사 후에는 화장실로 달려가고 싶은 충동을 느꼈고, 깨끗한 물을 마실수록 더 먹고 싶어졌습니다.
C급 다이어트지만, 명절에 살이 찐 후의 해소용으로 딱이다.

큰 약점

식단은 복잡하고 매우 빈약하며 배고프다. 적어도 나는 그렇게 느낀다.
무더위 속에서, 많이 먹고 싶지 않을 때, 심지어는 전혀 먹고 싶지 않을 때 다이어트를 하는 것이 좋은 것 같아요. 개인적으로 저는 고장 없이 이틀밖에 버티지 못하다가 심각한 허약함을 느꼈습니다.
모든 것이 순조롭게 시작되어 하루 종일 오이 샐러드와 녹차에 앉아 있었고 다음날 아침에는 하루를 더 쉽게 견딜 수 있다고 느꼈습니다. 다시 오이를 먹었는데 껍질만 제거했어요. 나는 껍질이 매우 거친 실패한 품종을 구입했습니다.
오이에 소금은 말 그대로 오이 한 알에 소금 한 알씩 넣어서 너무 싱거워지지 않게 했어요. 아침에 몸무게를 재기로 결심했는데 다이어트 시작 이후 총 몸무게가 2kg 이었지만이 결과에 정말 기뻐할 시간이 없었습니다. 저울에서 부엌으로 걸어가는데 눈에 파리가 들어와 거의 기절할 지경이었는데 곧바로 두통이 나타났고, 이는 달콤한 차를 마신 후에야 완화되었습니다. 차를 마실 때까지 아무 생각도 안 했는데 혈당이 완전히 떨어진 것 같았어요. 심각한 약점그리고 입이 마른다.
나는 이 특별한 식단을 포기하고 몸에 더 다양하고 영양가 있는 식단을 시도하기로 결정했습니다.

매우 복잡한 다이어트, 많은 단점

오이는 비타민 B, 인, 요오드에 유익합니다. 저는 이 야채를 정말 좋아해요. 그러다가 오이 다이어트를 하면 어떨까 하는 생각이 들었습니다.
나는 오이를 무척 좋아함에도 불구하고 4일 이상 다이어트를 계속할 수 없었다. 그리고 내가 잦은 현기증을 경험하기 시작했고 화장실에 가고 싶은 충동으로 인해 평화롭게 살 수 없었기 때문입니다. 오이는 기본적으로 수분만 함유하고 있어 이를 충분히 섭취하는 것이 거의 불가능합니다. 포만감은 30분 정도만 지속됩니다.
나는 하루에 약 3-4kg의 오이를 먹었고, 설탕 대체물과 함께 7-10 컵의 차와 1.5 리터의 물을 마셨습니다. 오이는 소금이 없지만 약간의 올리브 오일을 첨가할 수 있습니다.
나는 우울함을 느꼈고 끊임없이 자고 먹고 싶었습니다. 일하고 적어도 몇 가지를 준비하십시오 뇌 활동거의 불가능한.
그렇기 때문에 지구력을 테스트하고 보너스로 몇 파운드를 추가로 감량하는 것이 다이어트인 것입니다.
4일만에 4kg이 빠졌습니다. 그리고 그 중 1.5kg이 다이어트 중단 후 하루 만에 돌아왔다.
그러한 결과가 그러한 고통을 받을 가치가 있습니까? 당신이 결정합니다. 나는 온갖 금지 조치로 내 몸을 무자비하게 강간하기보다는 내 자신과 건강을 돌보기로 결정했습니다.
다이어트가 엄청 배고프기 때문에 3점을 주지만 효과 측면에서는 평균입니다.

단식일에는 오이가 더 적합합니다

오이 다이어트는 5~7일 동안 따라야 하는 엄격한 다이어트를 의미합니다. 이 기간에는 신선한 제철 오이와 채소만 먹을 수 있습니다. 물과 녹차를 마실 수 있습니다. 메뉴가 매우 제한되어 있습니다. 어느 정도까지 이것은 항상 건강에 부정적인 영향을 미치는 단일 다이어트입니다.
한번은 이 다이어트를 계속하려고 했는데 3일을 넘기지 못했어요. 3일만에 2.5kg이 빠졌어요.
그런 식단을 고수하면서 기분이 좋아지는 것은 불가능합니다. 내 에너지 레벨은 0이고 힘이 부족해서 결과가 가치가 없다고 생각합니다.
최근에 나는 인터넷에서 그렇게 엄격하지 않은 오이 다이어트에 대한 설명을 발견했습니다. 메뉴에는 크리스프브레드, 호밀빵, 신선한 야채로 만든 가벼운 수프, 사과 등이 포함되어 있습니다.
오이는 모든 식사에 포함되어야 합니다.
이 메뉴는 덜 배고프고 더 다양합니다. 나는 이 다이어트로 5일 동안 살아남을 수 있었고, 그 후 중단하기로 결정했습니다. 5일만에 3kg이 빠졌습니다.
다이어트의 두 번째 변형이 나에게 더 적합한 것으로 판명되었지만 여름에는 오이가 더 적합하다고 생각합니다 단식일.
안에 하계나는 종종 첫날에는 신선한 오이만을 먹어 장을 정화하는데, 하루에는 0.5kg에서 1kg이 소요됩니다.

불만족스럽다

다양한 야채와 과일이 있는 시골에 살면서 나는 오이 다이어트를 직접 해보기로 결심했습니다. 온실에서 재배한 천연산물만 먹는다는 점이 매력이었습니다.
오이 외에도 하루에 계란 2개를 먹도록 허용했습니다. 오이 샐러드는 올리브유나 해바라기유로 맛을 낼 수 있으며 첫 번째가 바람직합니다.
다이어트는 생각보다 힘들었다. 첫째, 거의 실신 상태로 변하는 약점. 시야가 흐려졌습니다. 둘째, 뚜렷한 이뇨 효과. 낮에는 밀실을 30~35번 정도 방문했어요.
그리고 마지막으로 여드름이 많이 생겼어요.
가장 중요한 것. 무게는 2kg만 줄었습니다. 이것에 비해 가격이 너무 비싸요 나쁜 결과. 오이 다이어트는 부정적인 인상만 남겼습니다.
이러한 글로벌 스트레스에서 내 몸은 빠르게 회복되었지만 다시는 이 테스트를 반복하지 않을 것입니다. 건강이 더 중요합니다. 이제는 PP 위에 앉아서 천천히 떨어뜨리고 있는데, 더 안정적입니다.

주말특급 다이어트

오이 다이어트는 하루 동안만 지속하는 경우에만 유익합니다. 일부는 3일 또는 5일 동안 이를 고수하기도 합니다. 제 생각에는 신체의 탈수 과정으로 인해 받아 들일 수 없습니다.
그래서 나는 다음과 같이 앉습니다. 나는 아침을 케피어 반 잔으로 시작하고(이것은 허용됩니다), 두 번째 아침 식사에는 소금 없이 오이 2개를 먹습니다. 점심에는 해바라기 기름과 소금을 곁들인 오이와 양파 샐러드를 먹습니다. 나는 추가로 마신다 녹차설탕은 없지만 SZ가 있습니다. 애프터눈 티 간물. 나는 저녁을 건너뛸 예정이다.
소금을 피해서는 안 됩니다. 우리의 경우 소금은 몸에 수분을 유지해 줍니다. 그리고 이것은 매우 자주 화장실에 가는 데 어떻게든 도움이 됩니다. 다이어트는 그다지 간단하지는 않지만 일반적으로 모든 사람에게 가능합니다. 내 체형(168cm, 76kg)으로 하루에 1.5kg이 빠진다.
몇 가지 중요한 것 부정적인 점나는 보지 않았다. 배고픔이 있지만 예를 들어 케피르나 메밀 식단만큼 강하지는 않습니다.
다이어트를 마친 후에는 위의 부피가 줄어들고 더 이상 배에 많이 들어갈 수 없다고 느끼기 시작합니다. 부분이 줄어들어 체중이 증가할 위험이 줄어듭니다.
몸을 정화하고 치유하려면 이보다 더 좋은 것은 없을 것입니다! 하지만 딱 하루만. 더 이상 위험할 거예요!!! 일반적으로 오이는 칼로리가 거의 없기 때문에 빈 음식으로 간주됩니다. 몸은 오이를 소화하는 데 소비합니다. 더 많은 칼로리실제로 가지고 있는 것보다 그러니 하루에 최소한 한 통의 오이를 먹으면 허리가 고마울 뿐입니다. 오이 다이어트의 동반자는 배뇨 증가입니다. 당신이 사업가라면, 활동적인 사람, 그렇다면 당신은 이 다이어트로 올바른 길을 가고 있지 않습니다. 아쉽게도 내부 프로세스를 속일 수는 없으며 15~30분마다 화장실에 가고 싶어합니다. 운이 좋으면 한 시간에 한 번씩 걸을 수도 있습니다.
오이 다이어트 둘째날, 셋째날에는 야채가 생각나더라구요! 나는 몹시 약했고 머리가 아팠다. 나는 거의 걸을 수 없었다.
엄격한 다이어트에도 불구하고 체중 감량 측면에서 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 3일만에 4kg이 빠졌습니다. 아마도 2kg은 물일 것입니다. 다이어트가 끝난 지 2개월이 넘었는데도 여전히 다이어트를 유지하고 있어요.
오이 모노 다이어트는 하루 동안 몸을 정화하는 데 더 적합합니다. 더 오래 앉아있는 것은 신체를 조롱하는 것입니다.

광고 게시는 무료이며 등록이 필요하지 않습니다. 그러나 광고에는 사전 조정이 있습니다.

오이 다이어트

오이 다이어트는 모든 사람이 접근할 수 있기 때문에 인기 있고 건강합니다. 여러 날의 다이어트를 계획하거나 단식일을 실천하는 등 다양한 방법으로 오이의 체중을 줄일 수 있습니다. 훌륭한 콘텐츠야채의 물(최대 93%), 섬유질 및 저칼로리 함량(100g당 최대 14칼로리)은 많은 제품과 구별됩니다. 그러나 오이 다이어트는 사용 규칙을 어떻게 준수하는지에 따라 이점과 해로움을 모두 가져옵니다.

이점과 해로움은 무엇입니까?

오이에는 비타민 B와 비타민 C가 포함되어 있으며 미네랄(망간, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 구리, 요오드)도 포함되어 있습니다. 특히 중요한 것은 음식과 함께 공급되는 탄수화물의 처리를 억제하는 타르트로닉산입니다. 침전물을 방지하는 것은 바로 그 존재입니다. 과도한 지방. 유용한 속성가지고 있다 신선한 야채, 다음과 함께 사용할 수 있습니다. 다른 제품, 우유는 제외. 소금에 절인 오이 또는 절인 오이 의약 목적사용하지 마세요.

오이 다이어트의 해로움은 심각한식이 제한뿐만 아니라 특정 질병에 그러한 음식을 사용할 수 없음과 관련이 있습니다. 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

소금을 완전히 제거해야 합니다.

온실의 "형제"보다 더 많은 영양분을 함유한 다진 야채를 선택하는 것이 좋습니다.

파슬리, 딜, 바질, 셀러리, 파와 같은 허브를 추가하는 것이 허용됩니다.

원한다면 물을 마셔도 좋다. 허브 주입또는 녹차;

종합 비타민제를 꼭 섭취하세요.

하루에 소비되는 오이의 수를 늘릴 수 있습니다. 칼로리 함량이 너무 낮아 차이가 눈에 띄지 않습니다.

오이 다이어트: 장점과 단점

장점:

효율적이고 빠른 체중 감량. 이 다이어트는 멋진 모습을 보여야 할 중요한 행사 전에 사용할 수 있습니다.

몸에서 염분과 독소를 제거하여 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

장 운동성의 정상화.

전반적인 신체 정화와 많은 분량수분.

신체의 염분 균형을 회복합니다.

다이어트는 저렴하지만 효과가 좋습니다.

단점:

식단에 대한 심각한 제한이 있어 식단을 유지하기가 어렵습니다.

빈약한 메뉴로 인해 신체가 필요한 것을 받을 수 없습니다. 유용한 자료. 영양사는 추가 비타민 복합체 섭취를 권장합니다.

현기증이 자주 발생하고 전반적인 약화가 발생합니다.

특정 질병이 있는 경우에는 사용이 제한됩니다.

금기사항

신장 질환

만성 위염

위와 십이지장의 궤양

심장 질환

강한 육체적 운동식단에 완전한 단백질이 전혀 없기 때문에

비타민 결핍증

전염병

몸의 허약, 피로

당뇨병

임신과 수유기.

오이 다이어트

가장 간단한 옵션을 사용하면 5일 안에 최대 3kg까지 빠르게 감량할 수 있습니다. 매일 2kg의 야채를 먹고 약 1.5리터의 액체(녹차 또는 물)를 마시면 체중 감량 결과가 매우 빨리 나타나지만 동시에 신체는 경험하게 됩니다. 스트레스가 많다. 이것은 매우 엄격한 다이어트, 이는 매우 심각한 사람들에게만 적합할 수 있습니다. 좋은 건강. 그 후에는 다음과 같은 이유로 고장이 자주 발생합니다. 끊임없는 감정배고픔과 잃어버린 파운드가 다시 돌아옵니다.

3일간 오이 다이어트

이 음식 옵션의 특징은 이곳의 메인 요리가 오이 샐러드와 다른 야채채소와 채소는 있지만 소금은 없습니다. 그건 그렇고, 예제에 표시된 야채 (물론 오이 제외)를 변경하고 계절 야채를 추가 할 수 있습니다. 금지령은 감자에만 적용됩니다. 메뉴는 3일 동안 반복됩니다. 샐러드에는 올리브, 참깨 또는 아마씨유. 천연 향신료와 허브를 사용할 수 있습니다.

아침호밀빵, 오이, 허브 샐러드에 사워 크림이나 요구르트로 맛을 냅니다.

저녁배추와 오이 샐러드, 치킨 필렛삶은 것 (70g).

저녁 야채 샐러드오이에서, 피망그리고 토마토.

단 일주일만에 장이 깨끗해지고 제거됩니다. 과잉 액체, 체중이 정규화되었습니다. 4~5kg을 감량할 수 있습니다. 우리는 제공한다 상세 메뉴, 다른 날의 식사 순서를 엄격하게 따르는 것이 중요합니다.

첫날

아침. 호밀빵 한 조각 + 오이 2개.
저녁. 오이 당근 수프, 사과 1개.
저녁. 오일을 첨가한 허브를 곁들인 오이 샐러드

둘째 날

아침. 호밀빵 조각 + 오이.
점심 오이무 샐러드 + 삶은 쇠고기 (70g).

세번째 날

아침. 호밀빵 한 조각 + 오이 2개.
저녁. 밥(80g), 구운 생선(100g), 오이.
저녁. 야채 샐러드.

넷째 날

아침. 호밀빵(30g), 오이.
저녁. 밥(80g), 단단한 치즈(30g), 오이.
저녁. 허브를 곁들인 오이 샐러드.

다섯째 날

아침. 빵 (30g), 오이 2개.
저녁. 오이, 당근, 양배추(150g), 자몽 샐러드.
저녁. 허브를 곁들인 오이 샐러드.

여섯째 날

아침. 호밀빵, 오이 1개.
저녁. 삶은 계란, 당근, 사과 또는 배를 곁들인 오이 샐러드.
저녁. 허브와 오일을 곁들인 오이 샐러드.

일곱째 날

아침. 호밀빵 한 조각, 오이 2개.
저녁. 야채 수프당근, 무, 오이, 아보카도 1개.
저녁. 버터를 곁들인 오이와 허브 샐러드.

아주 간단한 오이 다이어트 메뉴는 맛있고 포만감을 주는 음식을 먹고 싶은 유혹에 저항하기 위해 많은 노력이 필요합니다. 그러한 조치를 취하기로 결정하기 전에 신체의 능력을 평가하고 상황이 실제로 맞는지 판단하는 것이 좋습니다. 초과 중량과감한 결정이 필요합니다.

케 피어 오이 다이어트

다이어트의 특별한 효과는 식사를 통해 하루에 최대 1.5kg을 감량할 수 있다는 것입니다. 특별한 칵테일, 케 피어와 오이로 만들어졌습니다. 이 다이어트를 5일 이상 계속하는 것은 권장되지 않습니다. 체중 감량을 위한 이 오이 다이어트는 Diva가 가장 좋아하는 다이어트 또는 Alla Pugacheva의 다이어트로도 알려져 있습니다.

칵테일을 준비하려면 갈은 오이 1개를 케피어 1.5리터와 섞으세요. 음료는 하루 종일 마셔집니다. 칵테일 이외의 음식은 드실 수 없습니다.

7일 동안 케피르를 이용한 오이 다이어트

여기서 메뉴는 이전 버전의 다이어트만큼 엄격하지 않습니다. 낮 동안 먹어야 할 음식의 양은 다음과 같습니다: 신선한 오이 1.3kg, 케피르 1.6-2리터, 삶은 생선 120g. 오이로 샐러드를 만들고 레몬즙과 올리브 오일을 드레싱으로 사용할 수 있습니다.

이 오이와 케피어 다이어트를 사용하면 일주일에 최대 5-8kg을 감량할 수 있습니다. 그러나 영양학자들은 그러한 장기적인 식이 제한을 강력히 권장하지 않습니다. 더욱이 영양이 부족하면 유용한 미네랄과 비타민도 과도한 수분과 함께 몸 밖으로 나옵니다.

오이와 토마토 다이어트

영양 시스템은 4-5일 동안 설계되었으며, 그 동안 최대 4kg의 체중을 감량할 수 있습니다. 오이와 토마토 외에도 매운 허브, 삶은 고기 (닭고기, 칠면조 고기, 토끼 고기), 삶은 달걀이 허용됩니다.

샘플 메뉴:

아침.검은 빵 한 조각, 오이와 허브를 곁들인 샐러드.

저녁.기름과 허브를 곁들인 오이 샐러드, 삶은 고기 140g.

오후 간식.얇게 썬 오이와 계란, 호밀빵(30g).

저녁.토마토, 오이, 오일, 허브(딜, 파슬리, 고수)를 곁들인 샐러드입니다.

하루에 최대 1.3kg의 오이와 0.5kg의 토마토를 먹을 수 있도록 부분을 분배하십시오.

오이와 메밀 다이어트

영양 시스템은 메밀 다이어트, 케 피어 다이어트 및 오이 다이어트의 조합입니다. 그것은 10-14 일 동안 설계되었으며 매일 모노 다이어트를 번갈아 가며 구성됩니다.

처음 5-7일 동안 메밀-케피르 식단과 오이-케피르 식단을 격일로 번갈아 가며 먹습니다. 어느 날 그들은 먹습니다 메밀죽(시리얼 1컵), 케피어(1.3리터)와 함께 보온병에 쪄서 준비합니다. 둘째 날에는 케피르(1.5L)와 함께 오이(약 1.3kg)를 먹습니다.

6-8일부터 다이어트가 끝날 때까지 아침에는 죽 200g + 케피어 1잔을 먹은 다음 저녁까지 오이와 케피르를 먹습니다. 많은 사람들은 이러한 다이어트로 체중을 감량한 후에는 체중이 다시 돌아오지 않는다고 주장합니다. 사실, 식단을 모니터링하고 밀가루와 과자 섭취를 피하며 지방이 많은 음식과 튀긴 음식의 섭취를 제한하는 것이 필요합니다.

오이와 염소 치즈 다이어트

이러한 식량 체계는 그리스 여성들 사이에서 매우 흔하며 심지어 아름다운 이름- "아프로디테의 다이어트" 하루 섭취량이 2kg으로 제한되는 신선한 오이 외에도 비타민 D와 K, 미네랄(인, 나트륨, 칼슘, 철) 및 포화 성분이 풍부한 수제 염소 치즈(약 500g)를 섭취해야 합니다. 산.

오이와 치즈를 먹으면 우수한 결과– 2주 안에 최대 12kg의 체중 감량이 보장됩니다. 하지만 이런 식습관을 견디기 위해서는 우수한 건강그리고 의지력. 그러나 다이어트는 중요한 행사 전 단식일로 사용될 수 있으며, 이는 체형을 이상적인 매개 변수로 신속하게 가져와야 할 때입니다.

오이와 계란 다이어트

음식 옵션은 매우 간단합니다. 낮에는 약 2kg의 야채 (5-6 끼 식사)와 삶은 계란 2 개를 먹어야하기 때문입니다. 설탕이 들어가지 않은 녹차는 허용됩니다. 순수한 물. 5일 이상 다이어트를 지속하는 것은 권장되지 않습니다. 균형 잡힌 물질정상적인 생활에 필요합니다. 계란에 대한 알레르기 반응 가능성이 있으므로 식단을 주의 깊게 따라야 합니다.

오이 다이어트 : 조리법

1. 속을 채운 오이. 야채를 반으로 자르고 숟가락으로 심지를 제거합니다. 충전 혼합물은 선택한 과육 1/2개, 당근 반 개, 다진 토마토 2개로 준비됩니다. 파, 짓밟힌 삶은 달걀그리고 사워 크림 한 스푼. 녹지는 장식으로 사용됩니다.

2. “봄 칵테일.” 굵은 강판에 오이 2개를 갈아서 파와 소금 두 스푼을 넣고 케피르 또는 요구르트 300g을 부어 넣습니다. 음료를 마실 준비가되었습니다.

3. “비타민 믹스.” 오이, 토마토, 사과, 당근을 조각으로 자릅니다. 올리브 오일로 양념하고 허브로 장식합니다.

4. 당근과 오이즙 125g에 셀러리즙 50g을 추가하면 건강하고 신선한 주스를 만들 수 있습니다.

오이 다이어트 : 리뷰 및 결과

따라하면 상당한 체중 감소(5kg에서 12kg)에 더해 다양한 옵션오이 다이어트로 인해 많은 사람들이 자신의 몸매를 심각하게 수정했습니다. 예를 들어, 셀룰라이트 부위에 변화가 관찰되어 눈에 띄지 않게 됩니다. 위의 체중이 크게 감소하고 측면이 얇아집니다. 피부가 눈에 띄게 신선해지고 붓기가 사라지고 사라집니다. 불편감그리고 장의 무거움.

부정적인 리뷰는 주로 과도한식이 제한에 관한 것이며, 이로 인해 종종 고장이 발생하고 원래 체중으로 빠르게 돌아갑니다. 2주 이상 다이어트를 계속하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. 장기간 오이 다이어트를 한 후에 지속적인 빈혈이 발생하여 오랫동안 치료에 반응하지 않는 경우가 있습니다. 신체의 나이와 능력을 고려하는 것이 중요합니다. 최선의 선택오이 다이어트는 일주일에 한 번 단식하는 날로 장을 깨끗하게 하고 수분을 제거해 건강에 해를 끼치지 않습니다.