출산 후 근육 전이. 전이는 위험합니까?

아이가 태어난 후 모든 여성이 이전 모습을 빨리 회복하는 것은 아닙니다. 그들 중 많은 사람들은 그다지 아름답지 않은 배의 문제에 직면하고 있으며, 발생한 문제가 미학적 성격일 뿐만이 아닐 수도 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 경우가 많습니다.

출산이나 제왕절개 후 복직근의 전이는 자격을 갖춘 치료가 필요한 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 적시에 적절한 조치를 취하지 않으면 사소해 보이는 문제가 심각한 의학적 결과를 초래할 수 있습니다.

산후전이란 무엇인가요?

그리스어로 번역된 디아스타시스는 불일치를 의미합니다. 우리의 경우 산후 기간에 대해 이야기하고 주로 최근 임신으로 인해 발생하는 복근의 발산에 대해 이야기하겠습니다.

전이증이 있나요?

모든 여성이 스스로 확인할 수 있습니다.

시작하려면 등을 대고 눕습니다. 이제 고개를 들고 배를 살짝 조여보세요. 그를 봐. 정중선의 윤곽이 매끄럽고 길쭉한 롤러 모양의 돌출부가 있으면 전이가 있을 확률이 매우 높습니다.

이 병리는 얼마나 심각한가요?

이런 경우에는 출산이나 제왕절개 후 복직근의 불일치가 정도에 따라 다르게 나타날 수 있다는 점을 알아두셔야 합니다. 실제로 이것은 상황의 심각성을 결정합니다.

수술에는 질병의 세 단계가 있습니다.

I - 흰색 선이 5~7cm 늘어납니다.
II - 지정된 거리를 초과한 경우
III – 처진 배와 함께 큰 전이가 특징입니다.

불일치의 크기(여기서는 전이가 외부에서 얼마나 눈에 띄는지)에 따라 치료 방법이 선택됩니다(특별히 선택된 신체 운동 세트 또는 외과적 개입).

아마도 눈치채셨겠지만, 이 기사에서는 복부 근육의 전이를 질병이라고 부릅니다. 이 병리는 결코 저절로 사라지지 않으며 교정 방법은 의사가 결정해야 합니다.

근육분리 정도가 심하고 배가 처진 경우 예후는 어떻게 되나요?

이 경우 전 복벽을 인위적으로 강화하면 수술 교정을 받게 될 가능성이 매우 높습니다. 근육성형수술은 환자 자신의 조직을 늘리거나 합성 관내인공삽입물을 이용해 시행할 수 있는데, 대략적으로 말하면 특수한 메쉬로 벽을 강화한다.

관련 합병증이 없으면 이 수술은 복합 수술로 분류될 수 없습니다. 원칙적으로 최대 1시간 30분 정도 지속됩니다. 결과적으로 복근이 정상 거리에 가까워지고 기능적 활동이 회복됩니다. 보기 흉했던 돌출부가 사라지고, 위가 매력적인 모습을 되찾게 됩니다.

안녕하세요, 사랑하는 여성들!

오늘 우리는 전이와 같은 산후 문제에 대해 이야기하겠습니다. 거의 모든 사람들이 이 이름을 접했지만, 많은 사람들이 처음으로 그 이름을 듣습니다. 아마도 심각한 질병의 이미지가 즉시 상상 속에 그려지는 것일까요?

이것은 사실이 아니지만 전이 자체가 쉽게 그들을 자극할 수 있습니다. 전이란 무엇이며, 이 질환을 앓고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

먼저, 사랑하는 독자 여러분, 여러분과 저는 출산 중과 출산 후에 여성의 신체에 어떤 일이 일어나는지 이해해야 합니다.

여성의 복벽은 한 쌍의 직근으로 구성되며, 직근은 세 개의 측면 근육과 힘줄로 구성된 근육 껍질로 둘러싸여 있습니다. 복부의 알바선은 광근 근육의 접합부를 표시합니다.

노동의 영향으로 직근이 갈라지고 백선이 넓어집니다. 근육 사이의 정상적인 거리는 0.5-2cm로 간주되지만 심한 경우 최대 10cm까지 도달할 수 있습니다.

출산 후 전이는 바로 복막 근육의 발산입니다. 이때 결합 조직은 아이가 산도를 통과하는 데 필요한 느슨함을 여전히 유지합니다. 전이는 특히 2~3개월 후에 눈에 띄게 나타납니다.

전이의 존재를 확인하는 방법은 무엇입니까?

전이가 있는지 여부를 어떻게 판단할 수 있나요? 약간이라도 복부 근육의 전이가 눈에 띄게 나타납니다. 첫 번째 징후는 흰색 줄무늬가 확장되고 하복부가 약간 돌출되는 것입니다. 이 상태의 정도가 뚜렷하면 장래에 결함으로 인해 신체에 심각한 장애가 발생할 수 있습니다.

복벽 근육의 수축 능력이 감소합니다.
복부 근육이 점차 위축됩니다.
복부 압박이 약해집니다.
힘줄이 얇아집니다.

그러나 이러한 상태를 스스로 알아차리는 것뿐만 아니라 발달 정도를 결정하는 방법을 아는 것도 중요합니다. 가장 좋은 지표는 흉골의 검돌기와 배꼽 사이에 위치한 흰색 줄무늬의 너비입니다.

첫째 - 너비는 5 ~ 7cm입니다.
두 번째 – 거리가 7cm 이상입니다.
세 번째는 처진 배입니다.

가정 시험을 치르려면 다음이 필요합니다.

등을 대고 누워 발을 바닥에 대고 무릎을 구부립니다.
한 손은 머리 뒤에 놓고 다른 손은 배 위에 올려 손가락이 흰색 선을 따라 위치하도록 합니다.
복막을 손가락으로 누르고 어깨와 가슴을 들어 올리십시오.
근육의 경계를 느끼고 근육의 너비를 측정해 보세요.

물론, 어긋남의 폭을 확인하는 방법을 모른다면 의사에게 맡기는 것이 좋습니다. 그는 당신의 의심을 없애고 적절한 치료를 처방할 것입니다.

전이를 치료하는 방법?

일부 여성들은 다음과 같이 생각할 것입니다. 직장 전이증을 치료하는 것이 가치가 있습니까? 이상적인 몸매를 되찾을 수 없고 시간과 돈만 낭비하게 될 뿐입니다! 그러나 이 의견은 틀렸다. 이 질병은 우연에 맡길 수 없습니다. 그렇지 않으면 결과가 훨씬 더 불쾌할 수 있습니다.

사랑하는 독자 여러분, 수술이 항상 상황에서 벗어나는 최선의 방법은 아니라는 점을 서둘러 기쁘게 해드립니다. 때로는 복근을 강화하기 위한 간단한 운동과 물리 치료가 훨씬 더 유익한 효과를 발휘합니다.

전이를 위한 운동

출산 후 6개월부터 복직근 강화를 시작할 수 있습니다. 경험이 풍부한 강사가 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 그러면 복근이 제대로 강화되고 스트레칭도 사라지게 됩니다.

전이가 심한 경우에는 수술로 근육 사이의 공간을 제거한 후 운동을 통해 복근을 회복시킵니다.

고려해야 할 사항 : 제왕 절개로 출산 한 경우 10 개월 이후에는 출산을 할 수 없습니다. 수술은 근육 조직의 구조를 파괴하고 회복하는 데 시간이 걸립니다.

의사는 어떤 운동을 권장합니까? 처음에는 분만 중인 여성에게 선택의 여지가 거의 없습니다.

고양이. 이렇게하려면 네 발로 서서 등을 굽히고 구부려야합니다.
정적 스트레칭.
어깨 회전.
배 호흡.

연습이 포함된 좋은 비디오는 다음과 같습니다.

이 목록의 별도 항목은 케겔 운동입니다. 골반저와 회음부의 근육을 강화합니다. 모든 콤플렉스의 본질은 리드미컬한 카운트 하에서 점진적인 긴장을 가한 다음 날카로운 압축과 밀어내는 것입니다.

케겔 운동은 출산 후뿐만 아니라 임신 중에도 관련이 있습니다. 두 번째 경우에는 신중하게 수행해야 합니다.

운동 기술과 관련된 몇 가지 중요한 사항:

온 힘을 다해 배를 당겨야 합니다. 의사들은 부하를 늘리기 위해 아이를 품에 안을 것을 권장합니다.
호흡운동을 할 때에는 배를 내밀면서 코를 통해 폐로 공기를 흡입하고, 입으로 숨을 내쉬면서 최대한 압축해야 한다.
허리를 너무 많이 구부릴 수는 없습니다. 운동의 핵심은 복근을 강화하는 것뿐만 아니라 척추를 지탱하는 것입니다.

전이에 대한 수술

전이가 진행된 상태인 경우 의사는 수술을 제안할 수 있습니다. 이러한 절차에는 여러 유형이 있습니다.

비장력 플라스틱. 수술 결과 메쉬 관내 인공 삽입물이 설치되었습니다. 점차적으로 근육 조직은 메쉬를 통해 성장하여 무거운 하중을 견딜 수 있는 단일 구조를 형성합니다.
텐션 플라스틱. 이 경우 외과의사는 복막 조직에서 메쉬형 구조를 만들어야 합니다.

내시경 기술을 사용하여 수술을 수행하므로 손상과 결과를 최소화하는 것이 가능합니다.

흉터가 남지 않습니다.
질병의 재발 위험이 없습니다.
짧은 재활 기간;
고통 없음.

수술 후 환자는 3개월 동안 10kg을 초과하는 무게를 드는 것을 권장하지 않습니다. 물론 매일 적당량의 운동을 하고 의사의 감독하에 운동해야 합니다. 최소 침습적 개입 후 한 달 이내에 정상적인 생활 방식으로 복귀합니다. 더 심각한 수술의 경우 최대 3개월이 소요됩니다.

전이 문제가 아직 해결되지 않았다면 미리 경고하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하려면 건강을 관찰하고 정기적으로 복부 운동을하십시오. 성공적인 준비를 통해 임신을 잘 견디고 그 결과를 신속하게 제거할 수 있습니다.

이 기사는 정보 제공의 목적으로 작성되었으며 행동 지침이 아닙니다. 또 만나요, 친애하는 친구들!

많은 여성들이 출산 후 부지런히 몸매를 정리하고, 둥그스름한 배가 어디에도 가지 않는 문제가 전이일 수 있다는 사실을 의심하지 않습니다. 사실, 우리는 직근 복근의 전이와 같은 문제에 대해 이야기하고 있습니다. 완전히 해결 가능하므로 영원히 이 형태로 남을까봐 걱정할 필요가 없습니다.

그것은 무엇입니까

전이는 복직근의 생리학적 변형으로, 피부에 매우 가까이 위치한 근육의 백선이 갈라지는 것입니다. 복근의 한 줄은 다음과 같은 몇 가지 이유로 두 부분으로 나뉩니다.

전이는 근육을 묶는 결합 조직에 대한 압력으로 인해 발생합니다. 이는 임신 중에 발생합니다.
또 다른 이유는 유전적 요인이다.
비만과 약해진 복부 근육도 이 질병의 위험 요소입니다.

이 병리는 출산한 많은 여성에게서 발생하지만 남성과 어린이 모두 이 범주에 속하므로 직근의 전이는 이제 드문 일이 아닙니다. 전이의 효과는 제왕절개를 한 여성에게 필연적으로 친숙합니다. 직근 전이의 경우 직근이 약해지고 효과가 없습니다. 다른 근육에 부하가 부적절하게 분산되어 내부 장기의 탈출이나 변위가 발생하고 배꼽 탈장, 소화 장애 및 척추 통증이 발생합니다.

직근 복근의 전이 징후

직장 전이의 임상 과정은 다양할 수 있습니다. 일부 환자는 아무 것도 신경 쓰지 않고 육체 노동이나 체육 및 운동을하는 등 정상적인 생활을 계속합니다. 이러한 경우 전이는 눈에 띄지 않게 점진적으로 완전히 통증 없이 진행됩니다. 그러나 여성, 특히 젊은 여성은 대부분의 경우(돌출된 복부의 크기에 관계없이) 전이와 관련된 미용적 결함을 지적합니다.

다른 경우에는 환자가 다음과 같이 불평하기 때문에 약간 다른 상황이 관찰됩니다.

불편 함, 위장 무거움;
걷기 어려움;
변비;
트림;
휴식 중 및 신체 활동 중 돌출 부위의 통증.

고통스러운 감각은 고통스러운 공격의 성격, 강도 및 기간에 따라 다릅니다. 통증은 강렬한 스포츠, 무거운 물건을 들거나 장시간 걷는 후에 자주 발생합니다. 제시된 증상은 남성과 어린이에게서도 관찰될 수 있습니다. 큰 전이는 뚜렷한 기능적 변화로 이어질 수 있습니다.

복부 기관의 탈출,
복벽 근육의 위축 형성 및 수축력 감소,
건막이 늘어나고 얇아져 복부 기능이 저하됩니다.

진단

정확한 진단을 내리려면 검사와 질병의 기존 징후를 기반으로 진단을 정확하게 내릴 수 있는 의사의 도움을 받아야 합니다. 복부의 직근 전이의 심각도는 흉골의 검 모양 돌기와 배꼽 사이의 거리 중간에서 결정됩니다. 왜냐하면 이것이 복부 백선의 가장 넓고 가장 약한 지점이기 때문입니다. 다음 테스트를 사용하여 복부 근육의 불일치 정도를 확인할 수 있습니다.

등을 대고 누워 시작 자세를 취하고 무릎을 구부린 다음 발을 바닥에 누르십시오.
한 손은 머리 아래, 다른 손은 배 위에 놓아 모든 손가락 끝의 위치가 배꼽 높이의 흰색 선과 수직이 되도록 해야 합니다.
배를 완전히 이완시킨 다음 손가락을 배에 부드럽게 넣으십시오.
그런 다음 복부 운동을 할 때처럼 가슴과 어깨를 바닥에서 들어 올리세요.
복부의 백선을 따라 손가락 끝을 움직여 직근의 내측 가장자리를 만져보고 발산 정도를 확인하고 너비를 측정합니다.

비수술적 치료방법

복직근의 전이는 저절로 사라지지 않고 시간이 지나면서 크기만 커집니다. 둥근 배를 제거하는 방법? 복부 근육을 강화하는 것이 목적인 특별한 신체 운동을 수행하면 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. 1도 전이의 경우 운동을 통해서만 견딜 수 있고, 3도 전이의 경우 수술을 통해서만 치료가 가능합니다.

복직근의 전이는 복부를 수축시킴으로써 제거됩니다. 배를 당기고 이 자세를 30초 동안 유지해야 합니다. 두 번째 운동을 수행하려면 등을 대고 누워 머리와 어깨를 들어 올리고 25-30초 동안 이 자세를 유지해야 합니다. 반복 횟수 – 25회. 다른 운동에는 심부 횡복근 근육 강화가 포함됩니다. 이를 강화함으로써 복벽이 돌출되는 것을 방지할 수 있게 됩니다. 운동의 효과는 운동을 수행한 소녀들의 리뷰와 다음 사진을 통해 입증됩니다.

필라테스를 기반으로 한 효과적이고 간단한 복합체의 도움으로 복직근의 전이를 줄이는 것이 가능합니다. ? 충격 부하를 사용하지 않고 신체 근육을 스트레칭하고 강화하는 것을 목표로하는 특별한 운동 시스템입니다. 필라테스는 허리에 문제가 있는 여성에게 특히 필요합니다. 운동을 하는 동안 배를 끌어당긴 상태를 유지하고 배가 관여하지 않고 가슴으로 숨을 쉬어야 합니다.

직장전이 수술

1. 관내인공삽입물을 사용하여 전이를 제거합니다. 폐쇄성 탈장 성형술은 전이를 제거하는 가장 효과적인 수술 방법으로 간주됩니다. 수술 중 결함을 봉합하고 특수 다층 메쉬를 사용하여 복부의 늘어진 흰색 라인을 강화합니다. 메시 관내인공삽입물을 사용하면 봉합 부위가 장력으로부터 보호되고 기존 수술 기법에 비해 3가지 주요 이점을 제공합니다.

매우 가벼운 통증 증후군.
짧은 재활 기간. 수술 후 다음날 환자는 독립적으로 집에 갈 수 있으며 수술 후 한 달 후에는 스포츠를하고 역기를 들 수 있습니다.
재발 위험이 최소화됩니다.

수술 후 한 달 이내에 메쉬가 결합 조직과 함께 성장하기 시작하고 관내인공삽입물이 완전히 생착됩니다. 결과적으로, 전복벽의 결함을 확실하게 덮고 조직이 반복적으로 늘어나는 것을 방지하는 해부학적으로 통합된 복합체가 형성됩니다. 관내 인공 삽입물 설치는 배꼽에 작은 절개를 통한 개방형 방법이나 작은 천공을 통해 내시경적으로 시행됩니다.

2. 내시경 탈장 성형술. 이 방법은 현대적이며 위험하지 않습니다. 전이를 제거하는 내시경 방법에는 부인할 수 없는 여러 가지 장점이 있습니다.

눈에 보이는 흉터도 없고,
고통 없음,
짧은 회복 기간(며칠 후 신체 활동 시작),
단기간 재활(10일 후 100% 활동생활 복귀)
재발 횟수가 최소화됩니다(1% 미만).

기존의 개방형 수술 방식과 달리 한 번의 절개를 통해 수술이 이루어지지 않고, 배꼽 부위와 치골 위쪽에 3개의 작은 구멍을 통해 수술이 이루어집니다. 소형 비디오 카메라가 장착된 특수 내시경 조작기가 삽입되어 이미지를 모니터로 보냅니다. 그녀 덕분에 의사는 수술 진행 상황을 모니터링합니다. 이 작업을 통해 다음을 수행할 수 있습니다.

복부 근육의 정상적인 위치와 기능을 회복합니다.
정중선의 돌출을 제거합니다.
배 모양을 개선하고 허리 둘레를 형성합니다.
복직근의 전이는 백선 탈장의 성형수술과 함께 효과적으로 제거될 수 있습니다.

3. 복부성형술. 복부에 튼살, 과도한 피부 및 피하 지방이 있는 경우 전이 제거와 복부 성형술을 병행해야 합니다. 덕분에 전이 교정과 동시에 피부의 지방인 '앞치마'를 없애고 처진 피부와 튼살을 제거해 납작한 배와 얇은 허리를 만드는 것이 가능하며, 수술 후에는 반드시 붕대를 감아야 한다.

배를 밀어내는 운동 세트

자세를 취하십시오 : 등을 대고 누워서 무릎을 구부리고 몸을 따라 팔을 놓으십시오. 꼬리뼈부터 시작하여 골반을 바닥에서 천천히 들어 올리십시오. 모든 움직임은 문자 그대로 "척추 대 척추"로 부드럽게 이루어져야 합니다. 꼬리뼈를 위로 당겨야하고 크라운을 앞으로 당겨야합니다. 가슴으로만 숨을 쉬어야 한다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 골반과 무릎, 어깨가 일직선상에 위치하면 멈춰서 숨을 쉬어야 한다. 척추를 바닥으로 낮추기 시작합니다. 이 운동은 척추를 완벽하게 스트레칭하고 허벅지 근육과 복근을 강화합니다. 반복 횟수 – 4회.
동일한 시작 위치를 취하십시오. 숨을 내쉬면서 오른쪽 다리를 직각으로 구부리고, 숨을 들이쉬면서 팔을 들어올리며(손바닥이 바닥을 향하게) 물을 치는 듯한 액티브 동작을 5회 실시합니다. 숨을 내쉴 때 손바닥을 위로 올려 5가지 활동적인 동작을 수행합니다. 각 다리에 대해 운동을 10회 반복합니다. 결과적으로 복부와 팔 근육이 따뜻해지고 횡 복부 근육이 강화됩니다. 운동을 복잡하게 만들려면 두 다리를 동시에 들어 올려 직각으로 구부려야합니다. 그런 다음 다리를 똑바로 유지하고 다리 사이에 작은 공을 짜는 것이 허용됩니다.
시작 위치를 취하십시오. 허리를 바닥에 최대한 밀착시켜야 합니다. 숨을 내쉬면서 오른쪽 정강이를 직각(무릎 구부림)으로 들어올리고 다리 전체를 곧게 펴되 배를 최대한 끌어당깁니다. 머리 꼭대기를 위로 당기면 골반이 수평이 됩니다. 숨을 들이쉬면서 시작 자세로 돌아가 다리를 바꿔보세요. 반복 횟수: 각 다리당 10회. 모든 운동은 슬로모션 촬영을 하듯 천천히, 부드럽게 진행됩니다. 호흡과 근육 기능을 지속적으로 조절하십시오.
다른 시작 위치를 취하십시오. 네 발 모두에서 손바닥을 어깨 아래에 엄격하게 놓습니다. 배는 안으로 들어가고 몸은 곧게 펴져야 합니다. 왼쪽 다리가 바닥과 평행한 위치에 도달할 때까지 나갈 때 천천히 펴십시오. 흡입하는 동안 시작 위치로 돌아가야 합니다. 허리를 구부리지 말고, 들어올린 다리의 발가락을 반대 방향으로 하여 머리 꼭대기를 앞으로 쭉 펴십시오. 각 다리마다 10회씩 반복하세요. 반대쪽 다리를 동시에 올리면 운동이 더 어려워질 수 있습니다.

동영상

복직근 전이의 발생은 출산하는 여성의 거의 25%에서 발생합니다. 일반적으로 출산 후 여성들은 복부 중앙에 수평 자세로 작은 함몰이 형성되어 복부 긴장이 발생하면 돌출이 나타나는 것을 발견합니다.

"전이"라는 단어는 "분리, 분리"를 의미합니다. 의학에서는 이를 복직근의 발산(divergence)이라고 합니다. 이 한 쌍의 근육은 복부 중앙선에 위치하며 좁은 힘줄로 연결되어 있습니다. 섬유가 얇아지고 늘어나서 이 띠의 폭이 2cm 이상이면 전이를 의미합니다. 여성의 경우 이 병리는 25%의 경우 임신과 관련이 있으며, 전이는 출산 후, 일반적으로 2~3개월 후에 나타납니다.

전이의 발달에 기여하는 요인과 그 결과

임신 중에는 "백선"을 형성하는 결합 조직이 느슨해집니다. 이것이 여성의 신체가 출산을 준비하는 방식입니다. 출산 후 8~12개월이 지나면 대개 힘줄 구조가 회복되고 복근이 점차 서로 가까워지면서 원래 위치로 돌아갑니다.

복직근이 "벌어져 있는" 상태로 유지되는 이유는 다음과 같습니다.

신체 활동이 너무 많습니다. 가능한 한 빨리 아름다운 몸매를 되찾고 싶은 일부 여성들은 체육관에서 복근 근력 운동을 포함하여 집중적으로 훈련을 시작합니다. 그런 다음 예상되는 효과 대신 복벽을 조이는 대신 출산 후 충분히 강하지 않은 조직이 더욱 갈라져 전이 정도가 증가합니다.
힘줄 다리가 크게 늘어납니다(3건 중 2건의 경우 반복적으로 출산한 여성에게서 전이가 발생함).
복부 힘줄 조직의 선천적 약화.

미적 문제 외에도 복부 처짐과 정중선에 직사각형 돌출부가 나타나는 것 외에도 출산 후 전이는 신체적 불편 함을 유발합니다. 종종 팽만감, 경미한 상복부 통증, 변비가 동반됩니다. 전이는 또한 복부 근육의 위축, 복부 기관의 변위, 소화 시스템의 붕괴 및 배꼽 탈장을 유발할 수 있습니다.

전이 진단 및 질병 단계

전이증은 초음파로 쉽게 진단됩니다. 하지만 간단한 테스트를 통해 스스로 식별할 수 있습니다. 등을 대고 누워서 무릎을 구부리고 배꼽 높이에서 손가락을 배에 단단히 눌러야합니다. 그런 다음 머리를 들고 복부 근육을 조이십시오. 이 경우 배꼽과 흉골 사이에 근육으로 덮이지 않은 부분이 느껴집니다. 복근 절반 사이의 틈이 작거나 완전히 없으면 전이가 없는 것입니다. 이러한 "구멍"이 감지되면 너비, 즉 전이 정도를 대략적으로 확인할 수 있습니다.

전이에는 세 단계가 있습니다:

1단계 - 흰색 선이 5~7cm까지 확장됩니다.
2 단계 - 근육 발산이 7-10cm에 도달하고 직근 복부 근육의 하부 부분이 이완됩니다.
3단계 – 전이의 크기가 10cm 이상이며, 하부 및 상부의 직근 복근이 약화됩니다. 제대 탈장의 형성 가능성.

1도 및 2도 전이는 원칙적으로 물리치료로 치료할 수 있으며, 3도 직근 염좌는 대개 수술적 치료가 필요합니다.

운동요법을 이용한 전이 치료

복막 자체의 "백선"에는 근육이 없으며 결합 조직으로 구성됩니다. 출산 후 전이를 없애기 위해 복막을 중앙으로 당기는 비스듬한 복부 근육을 강화하는 일련의 운동이 있습니다. 직근에 스트레스를 가하는 복부 운동은 복벽이 "팽창"될 수 있으므로 피해야 합니다. 잠재적으로 위험한 것에는 누운 자세에서 몸을 들어 올리는 것, "자전거", "가위"가 포함됩니다.

물리 치료 전문가는 전이 교정을 위한 전체 운동 세트를 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 출산 후 한 달 동안 할 수 있는 기본 운동 몇 가지를 소개한다.

복부 수축. 똑바로 서서 배를 최대한 당기십시오. 몇 초간 이 자세를 유지한 후 근육을 이완시키세요.
누워있는 골반 리프트. 등을 대고 누워서 무릎을 구부리세요. 엉덩이를 들어 올리고 엉덩이를 꽉 쥐십시오. 이 자세를 30분 동안 유지한 후 엉덩이를 낮추세요.
월 스쿼트. 다리 사이에 작은 공을 잡고 벽에 등을 대고 누르십시오. 벽을 떠나지 않은 채 90도 각도로 쪼그려 앉았다가 천천히 몸을 펴세요.
누운 자세에서 다리 들어올리기. 등을 대고 누워 무릎을 구부립니다. 교대로 다리를 곧게 펴고 들어 올려 골반을 바닥에서 들어 올리십시오.
"공중의 계단". 등을 대고 눕습니다. 다리는 곧게 펴고 손은 머리 뒤에 둡니다. 다리를 올리고 "걸어가는" 동작을 하면서 점차적으로 다리를 몸에 더 가까이 가져옵니다.
상체 크런치 레이즈. 수건을 몸통 주위에 감고 허리 끝을 교차시킵니다. 바닥에 눕습니다. 수건의 끝부분을 잡아당겨 상체를 들어올린 후 천천히 등을 대고 몸을 낮춥니다.

외과 적 치료

3도 전이의 경우 운동으로 인한 근육 불일치를 제거하는 것이 더 이상 불가능합니다. 질병의 진행과 위험한 건강 결과의 발생을 예방하기 위해 수술 치료 방법이 사용됩니다. 그들의 목표는 전이를 제거하고 복벽을 강화하는 것입니다. 수술에는 두 가지 유형이 있습니다. 국소 조직을 이용한 인장 성형술과 메시 관내인공삽입물을 사용한 성형술입니다.

인장 성형술을 시행하는 동안 복벽 조직을 조여 결함을 제거합니다. 전이의 외과 적 치료를위한이 옵션은 복벽에 16-18cm 절개를하는 개방형 방법으로 만 수행되고 통계에 따르면 재발 횟수가 더 많기 때문에 오늘날 거의 실행되지 않습니다.

전이 부위에 메쉬 임플란트를 설치하는 것이 더 안정적인 것으로 간주됩니다. 관내 인공 삽입물은 쉽게 뿌리를 내리고 결합 조직과 함께 점차 성장하며 형성된 해부학적 복합체는 무거운 하중을 견딜 수 있습니다. 이 수술은 기능적, 미용적으로 우수한 결과를 제공하며 작은 절개를 통해 내시경 검사를 시행할 수 있습니다.

전이 예방

몇 가지 간단한 지침을 따르면 출산 후 복부 근육 분리를 피할 수 있습니다. 우선, 자세를 모니터링해야합니다. 등이 굽거나 배가 튀어 나오면보기 흉해 보일뿐만 아니라 복막 내부 장기의 과도한 압력을 유발하는 조건도 생성됩니다.

임신 전과 임신 중에도 지속적으로 측면 복부 근육을 훈련하는 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 케겔 운동은 복부 근육 강화에도 도움이 됩니다. 친밀한 근육과 골반저 근육의 긴장도를 높이고 전이의 발병을 예방하고 요실금 또는 대변 실금 문제를 방지하며 성생활을 개선하도록 설계되었습니다.

전이증은 하복부의 근육이 분리되는 현상으로, 임신과 출산 후 여성에게 가장 흔히 발생합니다. 이러한 현상은 출산하는 여성의 35% 이상에서 관찰되므로 상당히 흔한 현상으로 간주됩니다.

이 상태에서는 젊은 산모의 복부 중앙에 작은 함몰이 형성되어 복부 모양이 크게 손상됩니다. 출산 후 전이를 치료하는 방법과 이를 제거하는 최고의 운동에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

출산 후 전이가 발생하는 이유

전이가 발생하는 주요 원인은 임신입니다. 더욱이, 여성이 아이를 더 자주 낳을수록 위험은 더 높아집니다. 이는 임신 중에 지속적으로 성장하는 태아가 여성의 전 복강에 강한 압력을 가하여 문자 그대로 복부 근육을 스트레칭한다는 사실로 설명됩니다.

임신 중 전이가 발생하는 또 다른 자극 요인은 신체의 생리입니다. 사실 아이를 낳는 기간 동안 임산부는 릴랙신이라는 특별한 호르몬을 대량으로 생성합니다. 그 작용은 복부 근육을 부드럽게 하고 탄력을 증가시키는 것을 목표로 합니다.

대부분의 경우 아이가 태어난 후 복부는 (일정 시간이 지나면) 이전의 근육 상태로 돌아가지만, 불행히도 근육과 힘줄이 너무 늘어나서 스스로 다시 수축할 수 없는 경우는 예외입니다. 이 상태를 전이라고 합니다.

아는 것이 중요합니다, 이 상태의 명백한 무해함에도 불구하고 전이는 불편 함, 하복부 통증 및 신체 활동 후 무거움을 유발할 수 있으므로 제거가 필요합니다.

게다가, 의사들은 전이가 진행된 여성은 탈장이 발생하고 심지어 내부 복부 기관이 탈출할 위험이 높다고 경고합니다.

출산 후 전이 : 자극 요인

의료 통계에 따르면 분만 중인 모든 여성이 전이에 취약한 것은 아닙니다. 예를 들어, 스포츠를 하거나 복근 운동을 하거나 적어도 활동적인 생활 방식을 선도하는 여성은 전이로 고통받을 가능성이 훨씬 적습니다.

이러한 임산부 그룹에는 반대 상황이 존재합니다.

1. 출산 기간 동안 체중이 많이 증가한 임산부.

2. 셀룰라이트의 존재.

3. 심한 유방 확대.

4. 다태 임신.

5. 단기간 내에 임신이 반복되어 여성의 복근이 아직 모양을 회복할 시간이 없습니다.

위의 모든 여성 그룹은 전이가 발생할 위험이 훨씬 더 높습니다.

출산 후 전이 감지: 테스트

전이가 있는지 여부를 독립적으로 이해하려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 등을 대고 누워 다리를 곧게 펴십시오.

2. 무릎을 구부려 엉덩이 쪽으로 누릅니다.

3. 한쪽 팔의 팔꿈치를 구부려 머리 뒤에 놓습니다.

4. 다른 손으로 배꼽 위 복부 부위를 느껴보세요.

5. 촉진 중에 우울증을 느낀다면 이는 근육 발산입니다. 더욱이, 심각한 형태의 전이에서는 배꼽 위의 근육이 굴러다니는 듯한 돌출을 뚜렷이 만져볼 수 있습니다. 이것은 배꼽 탈장의 추가 발달을 위한 전제 조건입니다.

상태가 악화되지 않도록 전이를 확인할 때 다음 권장 사항을 준수하는 것이 매우 중요합니다.

1. 아이를 앉은 자세로만 키우십시오.

2. 5kg이 넘는 무거운 물건을 들지 마세요.

3. 아래에서 무거운 물건을 들어올리지 마십시오.

4. 아이가 엄마 품에서만 진정할 수 있다면, 산모는 특별한 산후 지지 붕대를 착용해야 합니다.

5. 재채기를 할 때에는 뻗은 근육이 더 이상 벌어지지 않고 통증이 발생하지 않도록 손바닥을 하복부에 대고 눌러야합니다.

6. 누워서 점차적으로 침대에서 나와야 하며, 먼저 옆으로 구르고 나서야 일어나야 합니다.

7. 의자에서 일어나야 할 경우에는 먼저 한쪽 엉덩이에 체중을 싣고 배에 힘을 준 후 일어나야 합니다. 이 경우 주 하중은 다리에 가해져야 합니다.

8. 허리를 구부리지 않고 곧게 펴는 것이 중요합니다.

또한 전이의 경우 다음을 수행할 수 없습니다.

1. 복강압을 증가시킬 수 있는 신체활동을 해서는 안됩니다.

2. 누운 자세에서는 다리를 높이 올릴 수 없습니다.

3. 가위나 자전거 등의 운동은 복근을 스트레칭시키는 운동이므로 할 수 없습니다.

4. 점프나 팔굽혀펴기는 할 수 없습니다.

6. 특히 무거운 물건을 들어올릴 때 깊게 몸을 굽히지 마십시오.

8. 배를 부풀리는 것은 바람직하지 않습니다. 또한 복부팽만감을 유발하는 음식도 섭취해서는 안 됩니다.

출산 분야의 전이 : 제거 특징

불행하게도 전이 자체는 사라질 수 없습니다. 게다가 치료하지 않고 방치하면 크기만 커지게 됩니다.

이 현상을 해결하는 가장 좋은 방법은 늘어난 복부 근육을 빠르게 강화하는 것을 목표로 하는 특별한 신체 운동을 이용하는 것입니다. 이는 1도 및 2도 전이를 완화하는 데 도움이 됩니다. 3단계 방치에서는 전이를 수술로 제거해야 합니다.

출생 후 2주 후에 전이가 있는 경우 신체 운동을 할 수 있습니다(젊은 산모에게 합병증이 없는 경우). 구현 기간은 하루에 두 번, 10분에서 20분 사이여야 합니다.

모유수유 여성의 경우, 모든 운동은 수유 1시간 전이나 수유 직후에 이루어져야 합니다.

전이에 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

1. 호흡 운동. 이렇게 하려면 들어갈 때 천천히 배를 끌어당기고 20초 동안 그 상태를 유지해야 합니다. 숨을 내쉬면서 천천히 복부 근육을 이완시키고 허리를 곧게 펴십시오. 가능한 한 자주 운동을 반복해야 합니다. 복부 근육을 강화시켜 줍니다.

2. 침대 위에서 운동하세요. 이렇게하려면 등을 대고 누워서 다리를 모아야합니다. 머리와 어깨를 들고 이 자세를 30분 동안 유지하세요. 방문당 10회 반복합니다.

3. 등을 대고 누워 무릎을 구부립니다. 몸을 따라 손을 놓으십시오. 천천히 골반을 들어 올리세요. 이 경우 등, 엉덩이, 골반의 모든 근육을 긴장시켜야합니다. 호흡은 가슴으로 해야 합니다(위가 긴장되어서는 안 됩니다).

이 운동을 하면 복근과 허벅지 근육을 강화할 수 있습니다. 하루에 세 번씩 반복해야 합니다.

4. 누운 자세를 취하고 옆으로 돌아섭니다. 숨을 내쉬면서 오른쪽 다리를 구부립니다. 숨을들이 마시면서 팔을 들어 올리십시오. 따라서 수면에 부딪히는 것을 시뮬레이션하는 다섯 가지 동작을 수행해야 합니다. 10회 반복하세요.

5. 누운 자세에서 두 다리를 동시에 들어올립니다. 직각으로 구부러져 있어야 합니다. 무릎 사이에 작은 공을 놓을 수도 있습니다.

6. 무릎을 꿇고 손을 기댄다. 몸을 똑바로 유지하면서 배를 당기십시오. 숨을 내쉬면서 한쪽 다리를 곧게 펴십시오. 숨을들이 마시면서 시작 위치로 되돌립니다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오. 10번 반복하세요.

위의 운동 외에도 필라테스는 전이에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 무거운 짐을 들이지 않고 몸의 근육을 단련하는 운동을 기반으로 한 상당히 효과적인 기술입니다. 필라테스는 허리와 허리 질환을 앓고 있는 여성에게도 권장됩니다.

전이의 발병을 예방하려면 치료 중에도 의사의 다음 조언을 따라야 합니다.

1. 큰 배가 방해가 되더라도 똑바로 걷고 구부리지 마십시오. 또한 임신 후기에 허리의 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 지지 붕대가 많이 있습니다.

2. 금기 사항이 없으면 임산부를 위한 특별한 체조를 수행해야 합니다.

3. 수영은 물의 힘이 몸의 근육을 완벽하게 지탱해 주기 때문에 매우 유익합니다. 이 스포츠 덕분에 전이를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 피부 튼살로부터 자신을 보호할 수도 있습니다.

실습에서 알 수 있듯이 산후 전이는 매우 성공적으로 제거되었습니다. 특히 여성이 의사의 모든 권장 사항을 따르고 필요한 운동을 수행하는 경우 더욱 그렇습니다. 더욱이, 신체 활동의 빈도와 강도는 전이와의 싸움에서 중요한 역할을 합니다.