체중 감량을 위한 감귤 음료. 지방 연소 음료의 이점은 무엇입니까? 꿀이 들어간 계피 - 체중 감량을 위한 수제 음료

체중 감량 혼합물은 다음과 같은 결과만 제공합니다. 통합 시스템식이요법과 운동으로. 식욕을 감소시키고 소화 대사를 개선하며 독소와 독성 물질을 제거하여 체중 감소를 가능하게 합니다. 가장 중요한 것은 스스로 만들기 쉽다는 것입니다. 집에서 만드는 체중 감량 음료는 준비하기가 매우 쉽고 누구나 레시피에 접근할 수 있습니다.

집에서 체중 감량 음료를 마시기 전에 다음을 제외해야 합니다.

술– 칼로리가 상당히 높습니다. 모든 종류의 설탕이 포함되어 있으며 이로 인해 추가 파운드가 발생합니다.
에너지 드링크– 대사 장애를 유발하는 첨가제와 염료로 구성되어 있습니다.
맥주,누구의 큰 글리세 믹 지수지방 조직의 추가 침착을 유도합니다.
레몬 에이드- 셀룰라이트로 가는 직접적인 길;
커피- 대량으로 섭취하면 수분 균형이 깨집니다.

식단에서 이러한 음식을 제거하고 건강한 음식으로 전환하면 눈에 띄게 체중이 감소합니다. 초과 중량.

차, 주스 또는 기타 음료를 아무리 많이 마셔도 물을 잊지 마세요. 하루에 최소 2리터를 마셔야 합니다. 이는 독소를 제거하는 범용 용매입니다. 배고픔을 줄여주고 칼로리도 0입니다.

체중 감량을 위한 음료 종류:

체중 감량을 위한 차;
칵테일;
다른 종류의 음료.

체중 감량을 위한 차 조리법

녹색 - 톤, 신진 대사를 향상시킵니다. 설탕 없이 사용하고, 심한 경우에는 꿀로 대체하세요.

민트 – 소화를 개선하고 진정시킵니다(강한 감정의 영향으로 우리는 강렬하게 먹기 시작합니다). 양조 차 2잔에 신선하거나 건조된 민트 1티스푼을 넣고 따뜻한 천으로 싸서 5분간 방치합니다. 설탕 없이 마셔보세요.

생강은 신체를 위한 탁월한 클렌저입니다. 준비하려면 갈은 생강 뿌리 3테이블스푼에 꿀을 넣고 레몬 주스각각 2 티스푼. 결과 혼합물을 따뜻하게 붓지만 그렇지 않습니다. 뜨거운 물그리고 주입하도록 두십시오. 식사 30분 전에 사용하세요.

약초 - 몸에서 독소를 제거합니다. 와 거의 동일한 특성을 가지고 있습니다. 생강차. 그것을 준비하려면 민트, 민들레 뿌리, 잘게 다진 파슬리, 회향을 같은 비율로 섞으십시오. 그런 다음 갈매 나무속 세 부분을 추가하십시오. 혼합물 1테이블스푼 위에 끓는 물을 붓고 15분 후에 걸러냅니다. 아침 공복에 반 잔을 섭취하세요. 주입 과정은 다이어트와 함께 2 개월입니다. 이 유형의 차는 강력한 완하제 효과가 있습니다. 처음 며칠 동안은 이 현상이 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

라즈베리 잎에서 - 땀 배출을 촉진하고 피부의 모공을 통해 유해 물질과 독소를 제거하여 몸을 정화시킵니다. 다음과 같이 준비 할 수 있습니다. 으깬 잎 한 스푼을 물 한 컵에 부은 다음 모두 불에 태우고 끓을 때까지 기다린 다음 15 분 동안 그대로 두십시오. 맛을 위해 몇 개의 열매를 추가할 수 있습니다.

"마살라" - 배고픔을 줄이고 지방을 잘 태워줍니다. 생강 뿌리를 갈고 깨진 계피 스틱 5개를 추가합니다. 그런 다음 준비된 혼합물을 끓는 물 (1 리터)에 붓습니다. 2분간 끓인 후 통후추 7개, 간 것 약간을 추가합니다 육두구그리고 정향 5조각. 불을 줄이고 5분 후에 저지방 우유(1.5l)를 추가하고 루스리프 홍차 4테이블스푼을 추가합니다. 7분간 더 끓이고 10분간 방치합니다. 긴장을 풀고 끝에 꿀을 첨가하십시오. 하루 종일 마셔 라.

이러한 음료는 집에서 만드는 것이 매우 쉽고 시중에서 판매되는 음료보다 건강에도 좋습니다.

지방 연소 음료 레시피

효과적인 지방 연소 음료에는 다음이 포함됩니다. 다양한 방식칵테일. 그들은 신체 활동과 동시에 훌륭하게 작동합니다. 운동을 좋아하지 않는다면 한 끼의 식사를 이 음료로 대체해보세요. 칵테일 레시피는 다양하지만, 여러 재료를 섞고 믹서로 휘핑하면 어떤 칵테일이든 만들 수 있습니다.

셀러리 몇 가지를 잘게 자르고 다진 오이와 허브를 추가합니다. 당신의 욕구에 따라 파슬리 또는 딜이 될 수 있습니다. 믹서기에 마늘, 퓨레를 넣고 식사 사이에 섭취하세요. 이 칵테일은 지방을 효과적으로 연소시킵니다.

레몬 주스와 칠리의 칵테일은 독소를 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 물 한 컵에 레몬즙 한 스푼과 칠리 페퍼 약간을 첨가합니다. 식사 30분 전에 마신다.

물 1리터에 꿀 100g과 레몬즙을 섞습니다. 소화를 개선하려면 공복에 섭취하세요.

믹서를 사용하여 잘게 썬 바나나 3개, 시금치 100g, 민들레 잎을 섞고 물 2컵을 추가합니다. 아침과 저녁에 결과 혼합물을 섭취하십시오.

건포도 잎 50g에 끓는 물 1리터를 부어 배수 칵테일을 만들 수 있습니다. 혼합물을 식힌 후 하루에 4번 한 잔씩 마십니다. 셀룰라이트를 제거하는 강렬한 체액 방출이 있습니다.

다른 종류의 음료 레시피

닿다 긍정적인 결과, 집에서 다음과 같은 체중 감량 음료를 준비할 수 있습니다.

새시 물은 몸을 잘 정화하고 독소의 빠른 제거를 촉진합니다. 큰 레몬 하나에 민트, 오이, 꿀 2티스푼을 넣으세요. 레몬과 오이를 자르고 민트를 찢고 모든 것을 섞은 다음 2 리터를 부으십시오. 일반 물. 하룻밤 동안 그대로 두십시오. 이 혼합물은 하루 종일 마셔야 합니다.

생강 지방 연소 주스는 신진 대사 과정을 가속화하고 먹고 싶은 욕구를 크게 줄입니다. 따뜻하지만 그렇지는 않아요 뜨거운 물보온병에 부어 갓 짜낸 라임 주스와 약간의 강판 생강을 넣으십시오. 원한다면 민트를 추가하세요. 유사한 수제 에너지 음료뜨겁거나 차갑게 섭취할 수 있습니다.

레모네이드 음료 -독립적인 다이어트 유형으로 사용됩니다 (음주 중에는 아무것도 먹지 마십시오). 조리법은 간단합니다. 레몬 6개 즙과 꿀 50g을 일반 물(2.5리터)에 넣고 하루에 섞어 마십니다. 가능하다면 신선한 딸기를 추가할 수 있습니다. 이때는 다른 음료를 마시지 마십시오.

집에서 체중 감량을 위해 생강을 주입해야 합니다. 이것은 가장 중요한 것 중 하나입니다. 효과적인 음료, 추가 파운드를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

자몽, 크랜베리와 당근을 첨가한 갓 짜낸 과일 주스(“신선한”)는 체중 감량에 적합합니다.

이러한 요리법을 다이어트와 함께 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 우수한 결과. 그러나 가능하다면 영양사와 상담하십시오.

많은 사람들이 과체중 문제를 다루어야 했습니다. 요즘은 다이어트도 많이 하고 다른 약물누가 약속해? 빠른 체중 감량. 그러나 실제로는 돈만 잃을 뿐 긍정적인 결과는 없습니다. 때로는 가혹한 체중 감량 방법으로 인해 더 많은 피해좋은 것보다. 판매 가능 및 스포츠 음료지방 연소에 도움이 되는지 여부는 확실하지 않습니다.

당신의 드레스가 더 이상 당신의 몸매에 잘 맞지 않는다고 생각되면 이제 다이어트에 대해 생각할 때입니다. 체중 감량을 위해 엄격한 다이어트를 할 필요는 전혀 없으며 건강에 해로운 음식을 메뉴에서 제외하면 충분하며 몸에 흡수되는 데 오랜 시간이 걸립니다.

음주 정권을 잊어서는 안됩니다. 게다가 많은 분량 깨끗한 물, 집에서 식단에 체중 감량 음료를 도입해야합니다. 효과적인 요리법아래에 제시하겠습니다.

술에만 의존해서는 안 됩니다. 예, 잠자리에 들기 전에 샌드위치를 간식하지 않고 하루 종일 과자를 과식하지 않는 조건에서만 모두 효과적이고 건강합니다.

그러니 3개를 유지하세요 중요한 조건효과적인 체중 감량을 위해:

체중 감량 음료가 의도한 대로 작용하기 시작하여 체중 감소에 도움이 되도록 하려면 다음 세 가지 규칙을 따르는 것으로 충분합니다. 저를 믿으십시오. 결과는 이전보다 더 빠르고 효과적일 수 있습니다. 건강에 해로운 다이어트제한 사항이 적용되어 건강 문제가 발생합니다.

신진 대사를 향상시킬 수있는 음료의 성분으로 인해 체중 감소가 발생합니다. 모든 음료에는 지방 연소 성분도 포함되어 있습니다. 또한, 이 음료를 사용하면 작업을 강화할 수 있습니다 위장관. 그리고 몸 전체가 톤으로 충전될 것입니다. 독소와 노폐물이 더 효율적으로 제거되고 더 많은 것을 받기 시작할 것입니다. 탄산수건강과 미용에 꼭 필요한 비타민과

원하는 경우 다이어트와 함께 음료를 사용하여 체중 감량 과정을 가속화할 수 있습니다. 그러나 스스로 다이어트를 개별적으로 선택해야합니다. 전문 영양사 만이 이에 대해 도움을 줄 것입니다.

그건 그렇고, 밤에는 체중 감량 음료를 마실 수 있습니다. 금지되지 않습니다. 그들 중 다수는 배고픔을 억제할 수 있습니다. 이것은 매우 유용한 재산, 잠자리에 들기 전에 간식의 유혹을 물리치는 것이 때때로 너무 어렵기 때문입니다.

효과적이고 간단한 요리법

이 모든 음료를 준비하려면 거의 모든 주방에서 찾을 수 있는 저렴한 재료가 필요합니다. 부족한 것이 있으면 가까운 매장에서 쉽게 구입하실 수 있습니다.

새시수

많은 사람들이 레몬 오이 물의 기적적인 특성에 대해 들어 왔습니다. 일반적으로 지방이 가장 느리게 사라지는 복부 부위에서 여분의 파운드를 감량하려는 사람들에게 특히 효과적입니다.

이 물의 능력은 다음과 같습니다.

장 기능을 자극하고;
신진 대사 속도를 높이십시오.
배고픔을 덜어준다;
신체에서 유해한 모든 것을 제거하십시오.

직접 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 레몬 한 개와 오이 한 개를 얇게 썰어 편리한 용기에 넣고 간 생강 한 스푼(조미료가 아닌 신선한 것!)과 신선한 민트 잎을 넣습니다. 물을 채우고 밤새도록 냉장고에 넣어 두세요.

다음날 음료 2리터를 모두 마시고 다음 날 새로운 양을 준비해야 합니다. 예비품으로 준비하지 마십시오. 하루가 지나면 음료의 유익한 특성이 더 많이 손실됩니다.

이 과정은 2주 동안 진행되며, 이 기간 동안에는 특별한 문제 3kg의 초과 체중을 없앨 수 있습니다. 스포츠에 추가로 참여하면 결과가 더 좋아질 것입니다.

허니 계피

계피는 신진대사를 강화하고 콜레스테롤과 포도당 수치를 낮춰줍니다. 계피는 또한 인슐린 생산을 안정화시킵니다. 식욕을 감소시킵니다. 연구 결과가 입증되었습니다. 분열 과정이 시작된다는 것축적된 지방 세포는 새로운 지방 세포의 형성을 방지합니다.

계피와 꿀을 섞는 것은 매우 유용합니다. 달게 만들기 위해 물에 약간의 꿀을 첨가하세요.

자몽과 바다 갈매 나무속

자몽 자체는 탁월한 지방 연소제인 반면, 바다 갈매나무속은 소화 가능한 지방의 양을 줄일 수 있습니다. 놀랄 일도 아니다이 두 가지 성분을 함께 섞으면 기적의 체중 감량 음료가 됩니다.

체중 감량을 위한 차 종류

올바른 것을 선택하면 허브차, 그렇다면 이 차는 안전하고 효과적인 체중 감량에 기여할 것입니다. 기성품을 만나보실 수 있습니다 허브차, 독소를 제거하여 체중 감량을 보장합니다. 그러나 사용하기 전에 의사와의 상담은 불필요하지 않습니다. 또는 체중 감량 혼합물을 직접 만들 수 있습니다. 인터넷에는 그러한 음료에 대한 많은 요리법이 있습니다.

평소 홍차를 녹차로 바꾸십시오. 그것은 포함 풀 콤플렉스꼭 필요한 물질 인체에. 녹차는 전분을 분해하여 소화되지 않은 채 배설되도록 하는 효소인 아밀라아제의 기능을 부분적으로 차단합니다.

그냥 구운 음식을 먹지 마세요, 전분, 복합 탄수화물, 하지만 다른 음식을 포기하지 말고 녹차를 많이 마시세요. 결과는 몇 주 후에 한 달 동안 지속되는 다이어트와 동일합니다.

생강과 레몬 물

생강은 이미 Sassi 물에 존재했습니다. 그러므로 체중 감량에 도움이 되며, 순수한 형태. 생명력 있는 수분으로 몸을 포화시킬 수 있습니다.. 게다가 그는:

몸을 치유한다;
활력을 주고 상쾌하게 해줍니다.
피부에 영양을 공급하여 더욱 탄력있게 만듭니다.
초과 중량을 제거합니다.

새씨물을 준비할 재료가 부족하다면, 일반 물을 만들어 드셔도 됩니다. 레몬물. 그것은 이미 과체중 축적을 담당하는 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 게다가, 피부가 팽팽해지고 촉감이 더욱 매끄러워집니다. 그러면 온 몸이 가득 차게 될 것이다. 추가요금매일 레몬수를 마시면 활력이 넘칩니다.

사과식초와 함께

식초는 천연으로만 사용해야 합니다. 미국 과학자들은 그것이 체중 감량에 도움이 된다는 것을 증명했습니다.

식초를 올바르게 첨가하여 물을 준비하십시오. 식초는 일반적으로 2~3스푼 이하의 2리터에 첨가됩니다. 많은 분량건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있습니다.

향신료가 들어간 케피어

Kefir가 이미 존재합니다.많은 다이어트의 주요 구성 요소로 사용됩니다. 탁월한 지방 연소제입니다. 신진 대사를 향상시키는 향신료와 함께 사용할 수 있습니다. 여기에는 계피, 생강, 고추가 포함됩니다.

지방 함량을 줄인 완성된 음료에 향신료를 직접 첨가하는 것으로 충분합니다. 밤에는 케 피어를 마실 수도 있으며 배고픔을 완벽하게 충족시키고 내장을 잘 정화합니다.

마시고 체중 감량 - 이 모토에 따라 많은 사람들이 이미 과체중을 극복했습니다! 시도해 보세요. 그렇지 않으면 위에 제시된 레시피의 효과를 어떻게 확신할 수 있습니까? 그리고 기억하세요 복잡한 접근 방식- 그와 함께하면 당신의 작업 결과가 당신을 기쁘게 할 것입니다. 식단을 검토하고, 정기적으로 운동하고, 미용 시술, 체중 감량을 목표로하고 물을 많이 마시면 거울에 비친 당신의 모습에 만족할 것입니다.

오늘만 주의하세요!

이상적인 몸매는 모든 여성의 꿈이지만 '앉아있는' 모습은 엄격한 다이어트모든 사람이 그것을 할 수 있는 것은 아닙니다. 물론 약국에 가서 체중 감량 약 중 하나를 구입할 수도 있습니다. 선반은 단순히 상자로 가득 차 있지만 모호한 화학 물질로 몸을 중독시킬 가치가 있습니까? 훌륭한 대안집에서 직접 준비할 수 있는 체중 감량 음료가 될 것입니다. 그리고 동시에 그것이 당신에게 해를 끼치 지 않을 것이라는 것을 확실히 알게 될 것입니다.

입학규칙

음료가 기대에 부응하려면 다음 규칙을 준수해야 합니다.

레시피에 물이 필요한 경우 완전히 냉각된 액체를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그냥 병을 넣어 끓인 물냉장고에서는 필요할 때 필요한 온도에 도달합니다.
음료는 준비 후 바로 마셔야 하므로 나중에 사용하기 위해 준비할 수 없습니다.
레시피에 발효유 제품이 포함되어 있는 경우 완전히 지방이 없는 제품을 선택하세요. 소량의 지방이 여전히 남아 있어야 합니다.
집에서 준비한 체중 감량 음료를 메인 식사와 함께 사용해서는 안됩니다. 칵테일은 간식으로 마셔야 합니다.
그러한 음료는 적절한 영양 섭취와 함께 가장 잘 작용하므로 식이요법을 따르는 것이 좋습니다.

생강차

생강의 놀라운 특성은 5천년 이상 동안 알려져 왔습니다. 그때에도 아시아의 치료사들은 그것을 환자 치료에 사용했습니다. 생강은 위의 산도를 정상화하고 불쾌한 팽만감을 완화하며 장의 정체된 음식을 제거합니다. 에센셜 오일향신료는 대사 과정과 음식 소화 속도를 크게 향상시킵니다.

생강과 레몬 차 레시피

생강과 레몬은 홈메이드 지방 연소 음료에 가장 일반적으로 사용되는 조합입니다.

그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

생강(신선한 뿌리);
레몬;

뿌리를 껍질을 벗기고 갈아주세요. 뿌리 2테이블스푼이 필요합니다. 레몬 반 개에서 즙을 짜내고 나머지 부분은 임의의 조각으로 자릅니다. 다음으로 생강과 레몬을 차를 끓일 때 사용할 찻주전자나 기타 용기에 옮깁니다. 짜낸 주스를 모든 것에 붓고 추가합니다. 음료는 최소 20분 동안 담가야 합니다. 드시기 전, 단맛을 더해 주세요. 필요한 금액꿀

방금 읽은 조리법 인 레몬 생강차는 치료법 일뿐만 아니라 종종 호출되는 건강 조리법도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 것임을 입증했습니다.

향신료 뿌리는 다소 매운 맛이 있기 때문에 성분 비율을 변경하여 음료의 매운맛을 조절할 수 있습니다.

민트와 함께

분명히 당신은 집에서 체중 감량을 위해 매운 뿌리를 함유한 또 다른 음료에 관심을 가질 것입니다. 예쁘다 효과적인 치료법, 모든 다이어트의 특성을 향상시키고 제거합니다. 과도한 지방복부와 허벅지에.

체중 감량 차 "생강 + 레몬 + 민트"를 준비하려면 다음 세트가 필요합니다.

레몬(과일 반개);
생강 뿌리(1.5cm);
신선한 민트(5개 잔가지);
스타 아니스;
물(500ml);

요리 과정은 매우 간단합니다. 매운 뿌리를 갈아서 레몬을 얇게 자릅니다. 찻주전자에 민트 가지, 스타 아니스, 생강을 넣고 뜨거운 물을 부어주세요. 조금 양조하고 음료에 레몬을 넣으십시오. 잠시 뚜껑을 덮어 둔 후 마셔도 됩니다.

오이를 곁들인 생강 레몬 음료

오이, 레몬, 생강은 또 다른 인기 있는 맛 조합입니다. 칵테일을 준비하려면 다음이 필요합니다.

생강 뿌리;
레몬;
신선한 오이.

생강은 껍질을 벗기고 갈아야합니다. 향신료 2테이블스푼이 필요합니다. 레몬은 얇은 조각으로 자르거나 간단히 주스를 짜낼 수 있습니다. 오이를 얇게 자릅니다.

그런 다음 용기에 모든 재료를 넣고 2리터의 뜨거운 물을 채웁니다. 음료는 최소 8시간 동안 끓여야 하므로 저녁에 준비됩니다. 하루종일 이런 차를 마시고, 작은 부분으로.

그리고 후추

뜨겁다(500ml);
생강 뿌리(3테이블스푼);
갈은 후추 (칼 끝에);
민트(2테이블스푼);
오렌지 또는 레몬 주스(4테이블스푼);

냄비에 필요한 양의 물을 붓고 불에 태우십시오. 물이 충분히 뜨거워지면(끓이지 말고) 생강과 민트를 넣으세요. 불을 끄고 4시간 동안 그대로 둡니다. 이제 잘 식힌 음료에 레몬과 꿀을 첨가하세요.

일일 차 양은 1.5 리터를 넘지 않습니다.

체중 감량을 위한 생강 계피 음료

집에서 요리하면서 실험해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 계피는 감기 후 신체 회복 속도를 높일 수 있습니다. 따라서 생강과 계피가 들어간 차는 일석이조의 효과를 발휘합니다. 체중 감량 과정을 시작하고 약해진 면역 체계를 강화합니다.

필요할 것이예요:

뜨거운 물(500ml);
생강 뿌리(숟가락);
계피 스틱);

계피와 생강을 매우 뜨거운 물에 넣습니다. 뚜껑을 닫고 액체를 끓이십시오. 부분적으로 식힌 후 꿀을 넣고 팬을 냉장고에 약 2시간 동안 넣어둡니다. 이 음료량은 6회 분량으로 설계되었습니다.

생강을 넣은 녹차

녹차는 구성에 존재하는 많은 화합물로 인해 매우 유익합니다. 유용한 물질. 생강과 함께 사용하면 효능이 더욱 향상됩니다. 향신료는 소화 과정을 가속화하고 녹차촉진하다 빠른 철수폐기물과 독소.

필요할 것이예요:

뜨거운 물(500ml);
녹차;
생강 뿌리(1숟가락).

녹차를 끓여서 양조하십시오. 그런 다음 보온병에 붓고 강판에 간 생강을 넣으세요. 음료를 30분 더 그대로 놓아두세요. 그리고 당신은 향기롭고 매우 부을 수 있습니다 유용한 주입. 그들은 뜨거운 차를 마신다.

그러나 체중 감량 음료에는 생강 이상의 것이 함유되어 있을 수 있습니다. 덜 "맛있는"요리법이 많이 있습니다.

그린 스무디

색깔 때문에 이런 이름이 붙었습니다. 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

키위(1개);
레몬(2개);
파슬리(8줄기);
민트(7개 가지);
찬물 (100ml).

키위의 껍질을 제거하세요. 레몬과 키위를 작은 조각으로 자르고 믹서기에 넣습니다. 파슬리와 민트 가지에서 잎을 모두 제거하고 과일에 추가합니다. 물을 넣고 잘 섞는다. 원하는 경우 약간의 꿀을 추가할 수 있습니다.

수박과 키위 펄프로 만든 칵테일

필요할 것이예요:

키위(2개);
수박 펄프(200g);

키위와 수박 껍질을 벗기세요. 편의상 큐브로 자르고 믹서기에 넣으십시오. 서빙할 때 얼음을 자르고 추가하세요.

체중 감량 음료는 신진대사를 조절하고, 식욕을 감소시키며, 일일 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 어떤 음료에 주의해야 할까요? 대답은 간단합니다.

체중 감량에 도움이 되는 음료

체중 감량을 원하는 많은 여성들은 효과적이고 안전한 지방 연소 방법을 찾기 시작하고 일반적으로 집에서 기적의 음료를 준비하는 데 유용한 정보를 많이 찾습니다. 이는 다음과 같은 다양한 배수 조합입니다. 그린 커피, 생강, 레몬, 계피, 참깨, 식초, 허브 등. 그러나 영양 연구에 따르면 단순히 체중 감량을 위해 음료수를 마시는 것만으로는 연소량보다 더 많이 마시고 섭취하는 경우 충분하지 않습니다. 이것을 기억.

체중 감량에 도움이 되는 매일의 음료

1. 찬물에 얼음을 넣어 마신다

이것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 가장 저렴한 치료법입니다. 좋은 도움 면역 체계. 이보다 더 간단할 수 있는 것은 바로 물을 마시는 것입니다! 동시에 하루에 100-150칼로리를 추가로 섭취하고 동시에 연간 10kg을 감량할 수 있습니다. 왜?

1. 우리 몸은 얼음물을 체온으로 가열하기 위해 칼로리(또는 지방)를 태워야 합니다.
2. 식사 전 물은 식욕을 감소시키고 빠른 포만감을 촉진합니다.
3. 물은 간이 지방을 대사하도록 하여 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 대사 과정.
4. 교체 달콤한 소다, 상점에서 구입한 주스 및 알코올 음료물을 마시면 하루에 수백 칼로리가 부족해질 수 있습니다. 예를 들어, 칼로리 함량이 150kcal인 스프라이트 500ml를 연소하려면 런닝머신에서 40분 동안 달려야 합니다.
5. 유체 소비율은 다음과 같이 계산할 수 있습니다. 무게(kg) x 30 = N 유체. 따라서 체중이 60kg이라면 차, 주스, 수프, 물을 포함하여 1리터 800ml의 액체를 마셔야 합니다.

2. 탈지유를 마셔라

아시다시피 우유는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 캐나다 연구에 따르면 식단에 칼슘이 많을수록 체중 감량이 더 빨라집니다. 기본적으로 이는 여러 가지 이유로 발생합니다.

첫째, 칼슘은 효소(리파제)의 활성화로 인해 지방 활용 과정에 관여하며, 이는 결국 체내 지방을 분해합니다. 성인의 일일 칼슘 요구량은 800-1200mg입니다.

둘째, 칼슘이 풍부한 식단(유제품 및 발효유 제품)은 식욕을 억제하고 덜 먹습니다. 하지만 몸에 칼슘이 부족하면 실제로 체중 감량이 방해됩니다!

칼슘이 몸에 미치는 영향을 느끼고 달성하기 위해 원하는 효과, 저지방으로 제한하거나 함량이 낮음지방(최대 3%) 유제품.

3. 단백질이 풍부한 유청을 마셔보세요

유청 단백질은 연소에 도움이 됩니다 더 뚱뚱해(지방 분해) 호르몬 콜레시스토키닌 생성을 자극하여 식욕을 억제합니다. 혈당과 인슐린 수치를 조절합니다.

유청단백질은 다른 고단백 식품과 마찬가지로 발열효과(열생성)가 있어 기초대사를 위한 에너지 소비가 증가하는데, 이는 신체가 단백질(단백질)을 소화하기 위해 더 열심히 일하여 피하의 연소를 자극한다는 것을 의미합니다. 지방.

혈청이 아마도 가장 효과적 일 것입니다 다이어트 제품살을 빼고 싶은 여성의 메뉴. 체중이 약간 증가하는 것을 느끼면 수시로 하루에 2~3컵의 유청을 마시면 체중이 유지됩니다. 원하는 체중언제나.

4. 녹차를 마셔보세요

체중을 감량하는 사람들은 체중 감량이 아니라 결과를 유지하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 녹차는 이와 관련하여 훌륭한 도우미입니다. 조화롭게 자연스럽게 달성된 결과를 유지하는 데 도움이 됩니다.

의학 연구에 따르면 녹차와 그 추출물은 지방 축적복부에. 일반 차 대신 녹차를 마셔보세요. 더 많은 칼로리그리고 체중 감량. 당신의 건강을 위해.

녹차에는 신진 대사 (대사)를 향상시키는 카페인이 포함되어 있습니다. 칼로리와 지방을 태우고 식욕을 부드럽게 억제하여 자연스럽게 체중 감소로 이어집니다. 신체의 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 되고 뚜렷한 이뇨 효과가 있어 신체가 제거됩니다. 과잉 액체.

녹차에 들어 있는 카테킨과 폴리페놀은 신체가 에너지를 얻기 위해 지방을 태우는 열 발생에 관여합니다. 순수 녹차 또는 희석 녹차를 하루 최대 1리터까지 마실 수 있습니다. 탈지유. 유일한 것은 끓는 물이 아니라 75-80도까지 가열 된 물로 양조하는 것이 좋습니다.

5. 블랙 커피

아침과 오후에 추가 부스트가 필요하다면 커피가 좋습니다. 최선의 선택, 에너지 음료와 비교. 에너지 음료가 왜 나쁜가요? 대부분은 그냥 칼로리 폭탄이에요!

연구에 따르면 커피를 적당히(하루에 약 2~3잔) 마시면 암 발병을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 커피는 이뇨 효과가 있으며 피로를 완화하고 에너지와 집중력을 높이며 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 항산화 물질이 풍부합니다.

그러나 호주 전문가에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시면 커피에 클로로겐산이 포함되어 있기 때문에 지방이 축적된다고 합니다(이전에는 이 물질이 유익한 것으로 간주되었지만).

그러나 우리는 체중 감량 측면에서 커피에 관심이 있습니다. 커피의 가장 큰 가치는 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하며 높은 지구력을 제공하는 카페인이 함유되어 있다는 점입니다. 체육관, 지방을 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.

다양한 첨가물이 들어간 커피

블랙 커피 머그잔에 휘핑 크림과 달콤한 시럽을 추가하면 아로마 음료의 칼로리 함량이 500칼로리까지 늘어납니다! 일반 블랙 커피가 마음에 들지 않으면 약간의 탈지유로 희석하고 일일 칼로리 섭취량을 초과하지 않도록 스테비아 (천연 감미료)를 추가하세요.

6. 스무디를 베이스로 한 요구르트를 마셔보세요

건강한 요거트 칵테일은 식욕을 감소시키고 칼슘(유제품, 비타민, 미네랄, 항산화제)이 풍부하고 장내 미생물을 정상화하고 노폐물과 독소를 제거하며 면역 체계를 강화합니다.

여기서 리뷰를 마치겠습니다. 정규화 및 최적화 음주 정권체중을 조절하고 늘어난 킬로그램을 없앨 수 있습니다. 동시에, 적극적이고 행복해지는 것을 잊지 마세요.

체중 감량은 많은 사람들에게 쉬운 일이 아닙니다. 체중 감량을 위해 사람이 해야 할 가장 중요한 일은 식단의 칼로리 함량을 줄이고 섬유질과 단백질을 풍부하게 하며 대사 과정을 최대한 가속화하는 것입니다. 이와 관련하여 체중 감량 음료는 그보다 덜 중요한 역할을합니다. 육체적 운동그리고 메인 코스. 준비를 위해 평범해 보이는 제품을 다양한 조합으로 사용하므로 메뉴를 최대한 다양화하고 체중 감량 속도를 높일 수 있습니다.

체중 감량 음료의 구성에는 대사 과정과 작업에 영향을 미치는 제품이 포함됩니다. 소화 시스템. 그들은 물, 발효유 제품, 야채 및 과일 주스, 녹차. 첨가물에는 과일, 딸기 및 야채, 향신료 및 꿀, 식초 및 스포츠 보충제(예: 단백질), 곡물, 씨앗 등. 집에서 체중 감량을 위한 인기 있는 음료 요리법은 다음과 같습니다.

새시 물이 고려됩니다 좋은 치료법신진 대사 속도를 높이기 위해. 생강 뿌리는 지방 분해를 촉진하고 지방이 음식에서 흡수되는 것을 방지하며 오이는 조직에서 과도한 체액 제거를 자극합니다.

물은 이렇게 준비하세요.

물 2리터;
엄지 손가락 크기의 생강 뿌리;
피부가 없는 큰 오이;
페퍼민트 잎 - 선택사항.

유리 그릇에 생강 뿌리와 물을 섞어 반죽을 만든 다음, 살짝 으깬 민트 잎과 얇게 썬 오이를 넣습니다. 서늘한 곳에 최소 10시간 동안 놓아두세요. 대신 다이어트를 시작하기 며칠 전에 물을 마시는 것이 좋습니다 보통 물. 하루에 최소 2리터의 음료를 마셔야 합니다.

꿀이 들어간 계피 - 체중 감량을 위한 수제 음료

꿀은 좋은 해독제로 간주됩니다. 과잉 물, 계피는 음식의 소화 속도를 높이고 연동 운동을 자극합니다. 함께, 그들은 장에서 폐기물과 독소를 제거하고 신체를 치유하며 신진 대사 과정을 자극하고 식욕을 크게 억제합니다.

음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

뜨거운 물 200ml;
계피 스틱(또는 가루 1티스푼);
꿀 1스푼;
레몬은 선택사항입니다.

계피를 뜨거운 물에 담그고 랩이나 보온병에 넣어 최소 30분 동안 놓아두세요. 음료의 바닥을 식히고 꿀을 첨가합니다. 아침 공복과 저녁 식사 직전에 향기로운 음료를 마십니다.

이 음료의 성분은 신진대사와 대사 과정을 가속화합니다. 세포 수준, 신체의 에너지 소비를 크게 증가시켜 지방 축적의 분해를 자극합니다.

바다 갈매나무-자몽 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

물 1리터;
작은 생강 뿌리 조각;
큰 자몽 반 개;
바다 갈매나무 시럽 100ml 또는 신선한 베리 퓨레 100g;
여보, 원한다면.

바다 갈매나무 시럽이나 베리 주스, 생강 퓨레를 물에 녹이고 잘 섞습니다. 한편 자몽은 작은 입방체로 자르고 미래 음료에 담근다. 냉장고에 최소 1시간 동안 넣어두세요. 하루 종일 얼음 조각을 조금씩 마셔보세요.

허브티는 추구하는 목적에 따라 다양한 조리법에 따라 준비될 수 있습니다. 예를 들어, 식욕을 줄이려면 마시멜로 뿌리, 스테비아, 세인트 존스 워트 또는 스피루리나를 음료에 첨가해야 합니다. 필요성을 표준화하다 영양소가막살나무, 장미 엉덩이, 바다 갈매나무속이 도움이 될 것입니다. 민들레와 생강 뿌리, 센나, 아니스 씨앗은 과도한 수분을 제거하고 부피를 줄이는 데 도움이 됩니다. 린든 블라썸그리고 링곤베리 잎. 심황, 녹차 잎, 다시마, 파인애플은 체중 감량 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 향기를 위해 건포도 잎, 백리향, 민트를 추가할 수 있습니다.

체중 감량 차를 준비하려면 도자기 또는 세라믹 주전자, 약 500ml의 물 및 허브 혼합물이 필요합니다. 변형은 매우 다를 수 있습니다.

센나, 바다 갈매 나무속 잎, 마시멜로 뿌리, 린든 꽃 및 다시마를 같은 부분으로 - 물 500ml에는 2 큰술이 필요합니다. 엘. 혼합물;
링곤베리 잎, 세인트 존스 워트, 카모마일, 말린 로즈힙, 스테비아 - 물 500ml당 2큰술을 섭취하세요. 엘. 혼합물;
생강, 검은 아니스, 가막살 나무속 및 장미 엉덩이, 마시멜로 뿌리, 심황-물 500ml 당 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 혼합물.

주장하다 허브티단단히 밀봉된 용기에 약 10분 동안 담가둡니다. 식사 사이에 따뜻하게 마시거나 차갑게 마십니다.

발효되지 않은 찻잎은 가벼운 이뇨 효과가 있으며 신진대사를 촉진합니다. 함유된 폴리페놀 화합물은 에너지 대사를 강화하고 지방 축적을 촉진합니다. 또한 식사 직전에 마시면 식욕이 감소합니다.

으로 살을 빼다 녹차보다 효과적으로 다음과 같은 방법으로 사용해야 합니다.

레몬과 생강으로 차게 식힌다.
우유를 첨가하면 뜨겁습니다 (후자의 지방 함량은 0.5 %를 초과해서는 안됩니다).
레몬즙으로 따뜻하게 데워주세요.

녹차로 체중을 감량하는 사람은 술을 마셔서는 안 되지만, 섬유질이 풍부한 음식은 음료가 신체에 미치는 긍정적인 효과를 높여줍니다.

이 음료에 포함된 성분은 소화를 개선하고 신진대사를 정상화하며 톤을 높이고 성능을 자극합니다. 이 레모네이드는 또한 조직에서 체액을 적극적으로 제거하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

3개의 큰 레몬;
생강 뿌리 50g;
5 큰술. 엘. 꿀;
물 3리터.

레몬에서 즙을 짜내고, 생강 뿌리가는 강판을 사용하여 퓌레를 만듭니다. 혼합물에 물 2컵을 붓고 미래의 레모네이드를 약한 불에 놓습니다. 끓인 후 약 20분간 불을 붙인 후 식힌 후 나머지 물과 꿀을 첨가합니다. 식사 사이에 이 레모네이드를 마시는 것이 좋습니다.

이 음료는 하이드로멜이라고도 알려져 있습니다. 몸속의 노폐물과 독소를 제거하고 장을 깨끗하게 하는 데 사용됩니다. 식사 직전에 섭취하면 식욕이 감소하여 섭취량을 줄일 수 있습니다. 이로 인해 체중 감량 효과가 달성됩니다.

물을 준비하려면 물 한 컵, 레몬 한 개, 꿀 한 티스푼을 섭취해야 합니다. 레몬의 즙을 짜내고 물로 희석합니다. 꿀을 넣고 잘 섞는다. 공복에 마시는 것이 좋습니다.

포함 된 사과 식초유기산은 과자에 대한 갈망을 줄이고 식욕을 조절합니다. 식초에 함유된 성분은 탄수화물 분해, 장내 미생물 정상화, 증가에 도움을 줍니다. 일반적인 어조몸과 지구력을 증가시킵니다.

음료는 천연 사과식초를 물에 녹여 준비해야 합니다(액체 1컵당 식초 한 스푼 이하를 섭취하세요). 체중 감량 음료는 아침 공복, 점심 및 저녁 식사 전, 식사 후 60~90분 후에 마시는 것이 좋습니다.

향신료로 체중 감량을 위한 케피어

이 음료의 성분은 여러 방향으로 작용합니다. Kefir는 미생물을 정상화하고 장 운동성을 활성화하며 신체에 많은 단백질을 공급합니다. 향신료(계피, 후추 또는 생강 등)는 대사 과정을 활성화하고 식욕을 감소시키며 조직에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 슈퍼 모델 칵테일(체중 감량을 위해 케피르와 향신료로 만든 소위 음료)을 유리잔에 준비하려면 발효유제품계피 ½ 티스푼, 간 생강 약간, 고춧가루 한 꼬 집을 추가하세요. 하루에 한 번 식사 후(30~45분 후) 칵테일을 마셔야 합니다.

체중 감량을 위한 칵테일

체중 감량 쉐이크(밀기울, 통곡물 플레이크, 발아 곡물, 야채, 허브 및 과일), 우유 및/또는 섬유질을 포함하는 것이 유용합니다. 광천수, 발효유 음료, 단백질. 일반적으로 이러한 음료는 진하고 영양가가 높기 때문에 식사를 대체할 수 있습니다. 조리법은 다양할 수 있습니다.

100g의 파인애플과 키위를 100ml의 케 피어와 함께 믹서기에 섞습니다.
말린 살구와 자두 각각 4-5 조각, 밀기울 한 스푼, 계피 꼬집을 케 피어 150ml로 치십시오.
믹서기에서 우유 170ml, 천연 요구르트 60ml, 1 큰술을 치십시오. 엘. 아마 씨앗딸기 50g;
사탕무, 당근, 셀러리 줄기를 퓌레에 갈아서 레몬 주스 한 스푼과 천연 요구르트 150ml를 넣고 부드러워 질 때까지 치십시오.
코티지 치즈 130g, 우유 150ml, 파슬리 장식, 셀러리 줄기를 믹서기에 넣고 향신료와 마늘을 넣어 맛보십시오.

위에 나열된 칵테일은 포만감을 주고, 대사 과정을 자극하며, 지방 흡수를 방지하고, 장을 정화합니다. 그들은 장내 미생물을 복원하고 신체의 영양소 요구를 보충하는 데 도움을 주지만 동시에 칼로리 함량은 최소화됩니다.

신체에 대한 명시된 효과와 이점에도 불구하고 위에 나열된 체중 감량 음료는 효과가 없을 수 있습니다. 대부분의 경우 칵테일을 통해서만 체중 감량이 가능하다고 생각하는 체중 감량 사람들에게 발생합니다. 그 사이 다이어트를 하지 않고도 점점 늘어나는 신체 활동무게가 아래로 이동하지 않을 것 같습니다.

지방 연소 음료의 주요 임무는 신진 대사 과정의 속도를 높이고 영양분을 증가시키지 않고 사람의 영양소 요구량을 보충하는 것입니다. 총 칼로리다이어트. 평소대로 계속 먹으면 음료가 추가적인 칼로리 공급원 역할을 하게 됩니다. 정상적인 신체 활동이 없을 때도 마찬가지입니다. 그렇기 때문에 맞서 싸운다. 여분의 파운드"모든 면에서" 진행되어야 하며 체중 감량 음료는 주요 기능이 아닌 보조 기능을 수행합니다.

체중 감량을 위한 음료의 이점

위장병 전문의와 영양사는 체중 감량을 위한 음료가 유용하다는 데 의심의 여지가 없습니다. 첫째, 그들은 천연 성분으로 구성되어 있습니다. 신선한 제품, 이는 필수 요소와 식이섬유의 공급원입니다. 둘째, 칼로리가 거의 없으며 건강에 해로운 지방그리고 탄수화물.

소화를 정상화하는 것 외에도 체중 감량을 위한 홈메이드 칵테일에는 여러 가지 유익한 특성이 있습니다.

면역체계를 강화한다;
심장 및 혈관의 병리 발생을 예방합니다.
신체가 지방 축적물을 더 적극적으로 흡수하도록 강제합니다.
혈액 구성을 정상화하십시오.
신경, 비뇨기, 생식 및 기타 시스템의 기능을 향상시킵니다.

체중 감량을 위한 음료와 칵테일의 모든 이점을 통해 음식 알레르기를 유발할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 불관용이 있는 경우 특정 제품, 레시피에서 제외해야 합니다.

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