Olga Buzova의 다이어트의 좋은 점은 무엇입니까? 먹고, 살 빼고, 사랑해

Olga Buzova는 유명한 TV 발표자, 모델, 배우, 가수이자 쇼 비즈니스에서 잘 알려진 인물로, 그녀의 과체중으로 인해 안티 팬을 결코 만족시키지 못했습니다. 대부분의 사람들은 소녀의 체질과 좋은 신진 대사를 "정당화"하는 것을 선호합니다. 하지만 올가만이 항상 몸매를 유지하고 싶은 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. Olga Buzova의 다이어트오늘날 그것은 효율성 때문에 인기가 있습니다. 따라서 과체중 감량을 원하는 대부분의 소녀들은 가장 소중한 꿈을 실현하기 위해 유명한 사람의 영양을 정확하게 연구합니다. 즉, 수백만 명의 아이돌과 같은 드레스를 입고 유행에 빠지는 것입니다. 다음으로 Olga Buzova의 규칙과 영양 특성에 대해 자세히 논의하고 음식 소비에 대한 대략적인 메뉴와 권장 사항을 제공합니다.

유명한 TV 쇼 Dom-2를 기억한다면 발표자를 날씬한 소녀로 볼 수 있지만 탄탄한 몸매는 없습니다. 그때 스타는 자신을 진짜 통통한 사람이라고 생각하고 밀가루와 과자를 거부했지만 오늘날의 강도가 아니라 오랫동안 그러한 희생을 치르지 않았습니다. 오늘날 체중 감량을 마친 Olga Buzova는 자신의 곡선을 자랑하고 소녀들에게 적절한 영양 섭취가 무엇인지 가르칠 수 있습니다.

따라서 Olga Buzova는 다음과 같은식이 기능을 준수합니다.

날씬한 몸매의 기본은 스포츠입니다. 자신의 몸이 핏과 깎인 몸매를 자랑 할 수 없다는 것을 알고 체육관에 갔던 것은 올가였습니다.
스포츠와 함께 소녀는 개인 영양사가 개발한 적절하고 균형 잡힌 식단을 고수합니다.
식단에는 주로 신선한 야채와 과일이 포함됩니다. 일부 식사는 샐러드와 신선한 과일로 구성되기도 합니다.
18시 이후에는 식사가 엄격히 금지됩니다. 아침까지는 일반 물만 허용되며 천연 주스나 케피어도 엄격히 금지됩니다.
메뉴에는 저칼로리 음식이 포함된 요리가 포함되어야 합니다.
Olga Buzova는 종종 과자를 먹지만 케이크와 초콜릿없이 아침에만 이것을합니다. 말린 과일, 과일 및 기타 천연 과자가 선호됩니다.
모든 종류의 샐러드를 좋아하는 Olga Buzova는 여름에 뜨거운 요리를 거부하고 야채 혼합물로 대체합니다.
야채 샐러드는 올리브 오일로만 맛을 낸다.

이것은 흥미 롭습니다. Olga Buzova는 여름과 상반기에 항상 천연 요구르트로 맛을 낸 과일 샐러드를 먹는 것을 선호합니다. 요리 혼합물에는 녹색 사과, 바나나, 오렌지, 귤이 포함되어 있으며 가능한 모든 방법으로 분쇄됩니다.

다이어트 실수

Olga Buzova는 16세부터 다이어트를 시작했습니다. 그 당시 소녀는 인터넷을 적극적으로 사용하고 체중 감량 방법을 찾았으며 항상 영양 섭취를 제한했습니다.

결과적으로 모든 것이 대사 장애로 귀결되어 체중이 증가하기 시작했습니다. 그런 다음 영양이 수정되고 스포츠 훈련이 추가되었습니다. 그러나 올가도 비슷한 변화를 겪었고 이미 스타가 되었습니다.

참고: Olga Buzova는 초콜릿을 먹을 수 있지만 코코아가 많이 포함되어 있고 향료가 없는 초콜릿만 사용합니다. 그렇지 않으면 체중이 증가할 뿐만 아니라 여드름도 나타날 수 있습니다. 올가는 종종 얼굴에 가려움증과 여드름 형태의 알레르기가 있어서 소녀가 카메라에 완벽한 상태로 나타나지 않으므로 구입하는 초콜릿의 구성을 주의 깊게 연구합니다.

체중 감량을 위한 샘플 메뉴

Olga Buzova의 식단은 균형 잡혀 있습니다. 그녀는 스타가 신진 대사와 신진 대사의 특성을 결정하는 데 필요한 모든 검사 절차를 거치도록 강요 한 개인 영양사의 규칙과 권장 사항을 준수합니다.

혈액의 화학적 조성과 기타 신체 지표에 따라 대략적인 메뉴가 작성되어 표에 표시됩니다.

식사시간	식사를 위해 엄선된 요리
아침	시리얼 죽 - 오트밀이나 메밀을 우유로 조리한 것입니다. 잘게 썬 과일과 다진 견과류를 죽에 넣습니다.
저녁	삶은 감자를 곁들인 야채 스튜(2개 이하). 야채 샐러드 1인분 - 더 많은 비타민과 미량 원소를 함유하고 빠른 성장을 위해 약물 치료가 필요하지 않은 제철 야채가 사용됩니다.
오후 간식	두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 삶은 고기나 생선의 일부입니다. 슬로우쿠커를 이용해 쪄서 드셔도 됩니다. 두 번째는 건포도 몇 개를 추가한 저지방 코티지 치즈 150g입니다.
저녁	올가는 저녁을 먹지 않습니다. 음식을 먹는 대신 다이어트를 위해서는 체육관에 의무적으로 머물러야합니다. 소녀는 운동 기계에서 적극적으로 운동하고 훈련 중에 많은 양의 물을 마십니다.
자기 전	다이어트 중 저녁에 활동적인 운동이 있었던 경우에만 18:00 이후 음식 섭취가 허용됩니다. 간식으로 녹색 사과 1개, 저지방 케피어 또는 요구르트 1잔을 섭취할 수 있습니다.

표준에서 조금이라도 벗어나면 체중 증가로 이어질 수 있으며 이는 스타에게 치명적인 결과를 가져올 수 있으므로 다이어트는 엄격하게 준수됩니다. 제시된 식단을 따르면 일주일에 최대 7kg의 초과 체중을 줄일 수 있습니다.

이것은 중요합니다. 극심한 체중 감량 중에 근육량 손실을 유발하지 않으려면 체육관을 방문해야합니다. 초보자는 특히 과체중인 사람의 경우 심장 강화 훈련을 선호하는 것이 좋습니다. 이 경우, 그들은 달리기를 포기하고 걷기를 선택한다.

다이어트의 효과와 빠른 결과를 증명하기 위해 Olga Buzova의 체중 감량 전후 사진이 제공됩니다.

Olga Buzova의 체중 감량 방법에 대한 지침이 자세히 제공됩니다. 다이어트는 힘들고 과체중을 감량하려는 모든 사람이 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 초보자가 매일 운동을 시작하는 것은 더욱 어렵습니다. 끈기와 노력이 필요할 것입니다. 그러나 Olga Buzova는 이것을 팬과 공유하지 않습니다. 모든 사람이 자신의 신체에 대한 권한을 가지고 있습니다.

유명한 참가자이자 현재 House-2의 TV 발표자인 Olga Buzova는 어렸을 때 자신이 큰 아이였다고 회상합니다. 그 당시 그녀는 날씬한 몸매가 없어서 많은 문제를 일으켰습니다. 그러나 그 소녀는 강한 의지와 끈질긴 성격을 가지고 있음이 밝혀졌습니다. 그녀는 체중 감량을 목표로 삼고 운동을 시작했고, 그 결과 빠르게 긍정적인 결과를 얻었습니다. 체형이 더 조여지고 더 얇아졌습니다. 이것이 Olga에게 필요한 것입니다.

그러나 수년이 지나면서 훈련과 신체 활동만으로는 상황을 바로잡을 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 불행히도 형태가 증가하기 시작했습니다. 그 후 유명한 여배우는 다이어트를 하기로 결정했습니다. 그녀는 오랫동안 선택하고 많은 다이어트를 시도했지만 모두 그녀에게 적합하지 않았습니다. Buzova의 바쁜 업무 일정과 빠르게 진행되는 생활로 인해 그녀는 식단을 유지할 수 없었습니다. 그리고 그녀는 건강에 해롭다는 이유로 일부를 완전히 거부했습니다.

따라서 TV 발표자는 자신의 몸이 감당할 수있는 체중 감량 방법을 찾기로 결정했습니다. 그녀의 식단에는 엄격한 규칙이 없지만 Olga Buzova가 엄격하게 준수하는 몇 가지 사항이 있습니다.

그녀는 저녁 6시 이후에는 절대 식사를 하지 않습니다.
그녀는 식단에서 고칼로리 음식과 '건강에 해로운 음식'으로 분류한 음식을 제외했습니다. 소시지, 훈제 고기, 모든 종류의 크래커, 칩, 반제품 등입니다.
모든 여성과 마찬가지로 올가도 단 것을 좋아합니다. 그리고 그녀는 식단에서 단 음식을 빼려고 노력하지만 그렇게 하기가 어렵습니다. 이 규칙의 유일한 예외는 다크 초콜릿입니다. 그녀는 자신을 도울 수 없으며 무엇보다도 그를 사랑하므로 때때로 그녀는이 진미를 자신에게 대접합니다.
Olga Buzova의 식단에는 야채와 과일이 많이 포함되어 있습니다. 여기에는 모든 종류의 샐러드, 야채 스튜, 생과일이 포함됩니다. 그녀는 저지방 요구르트, 식물성 기름 또는 레몬 주스로 이 모든 것을 양념할 수 있습니다.
그리고 물론 그녀가 거의 매일 하는 체육관에서의 신체 운동도 있습니다. Olga는 또한 수영장에서 시간을 보내는 것을 즐깁니다.

여기에는 복잡한 것이없는 것 같습니다. 지치는 다이어트도 없고 강제 훈련도 없으며 모든 것이 아주 간단합니다. 어떤 여성이라도 그러한 식단과 삶의 리듬을 쉽게 견딜 수 있습니다. 가장 중요한 것은 목표를 올바르게 설정하는 것입니다.

Olga Buzova의 영양

아침에 올가는 죽만 먹습니다. 많은 사람들에게 이것은 특정 질문을 제기할 수 있습니다. 여배우는 그러한 다이어트에 지쳤습니까? 죽을 준비하는 곡물의 종류가 너무 커서 10일 안에 반복하지 않고 변경할 수 있습니다. 메밀, 양질의 거친 밀가루, 오트밀, 진주 보리, 쌀, 완두콩, 기장 등 주요 곡물을 기억하십시오. 과일, 말린 과일, 허브, 딸기, 견과류를 죽에 추가하면 이 모든 것이 크게 다양해질 수 있습니다.

점심에는 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하세요. 삶은 감자나 듀럼 밀 파스타일 수 있습니다. 샐러드는 필수입니다.

점심 식사 후 몇 시간 후에 Olga Buzova의 식단에는 코티지 치즈, 생선, 살코기 등 항상 삶은 단백질 식품이 포함됩니다.

잠자리에 들기 전에 케피어 한 잔을 마시거나 사과 한 개를 먹을 수 있습니다.

그리고 Olga Buzova의 다이어트에 또 하나의 포인트가 포함되어 있습니다. 오늘은 금식하는 날입니다. TV 발표자는 kefir의 후원으로 이를 진행합니다. 하루에 1.5-2.0 리터가 그녀의 표준입니다.

따라서 Olga Buzova가 어떻게 체중을 감량했는지에 대해 걱정하는 모든 사람들에게 그녀의 다이어트가 긍정적인 결과를 제공한다고 대답할 수 있습니다. 체중 감량 전후의 Buzova 사진을 살펴보세요. 그리고 그녀가 개발한 식단이 어떻게 작동하는지 직접 확인하게 될 것입니다. 그러나 어떤 경우에도 체중 감량을 위해이 옵션을 선택하기 전에 의사와 상담해야합니다.

실제로 Olya는 16세에 날씬해지겠다는 의식적인 결정을 내리면서 체중 감량을 시작했습니다. 그리고 지금, 어떻게 체중을 감량했는지 물으면 그녀는 이것이 체중 감량에 도움이 되는 생활 방식이라고 대답합니다. 올가는 적절한 영양 섭취뿐만 아니라 춤과 스포츠에도 지속적으로 참여하여 자신의 몸매를 완벽한 상태로 유지합니다.

Olya는 다양한 다이어트를 시도했기 때문에 이제 그녀의 경험을 통해 체중 감량에 가장 적합한 방법을 말할 수 있습니다. 기아를 포함하여 그녀가 시도한 모든 다이어트는 소녀에게 어떤 이점도 가져다주지 못했습니다. 이제 Olya는 몸을 허약하게 만드는 식단이 있어서는 안 되며, 음식을 거부하는 것도 있어서는 안 된다고 믿습니다. 다이어트를 삶의 방식으로 삼아 자신을 부정하지 않는 것이 필요합니다.

Olya의 빠른 팁:

빨리 살을 빼려면 가장 먼저 해야 할 일은 오후 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이다. 체중 감량 결과는 매우 빨리 나타날 것입니다.
단 것을 좋아한다면 상반기에 먹는 것이 좋습니다.
저칼로리 식품으로 식단을 풍성하게 만들어보세요.

저칼로리 음식 중에서 Olya는 올리브 오일로 맛을 낸 과일 및 야채 샐러드를 선호합니다. 제한없이 먹을 수 있으며 그러한 요리의 비타민 함량은 차트에서 벗어났습니다. 그리고 최근 Olya는 건강한 음식만을 선호하므로 식단에서 그러한 음식을 제거했습니다.

모든 것이 기름지고, 튀겨지고, 훈제됩니다.
파스타;
마요네즈와 케첩;
기름;
통조림 식품;
즉석식품과 패스트푸드.

Olga Buzova는 체중 감량 훈련에 대해 어떻게 생각합니까?

그녀는 스포츠에 전념할 뿐만 아니라 모든 팬들에게 피트니스 센터를 방문하고 춤을 추도록 권장합니다. Olya가 매일 체육관에서 훈련하는 데 3-4시간을 투자한다고 상상해 보세요. 그리고 그들은 소셜 네트워크에서 그녀에게 "그만 흔들리세요. 당신은 이미 남자처럼 보입니다. "와 같은 글을 썼음에도 불구하고 그녀는 그렇게 생각하지 않고 계속해서 스포츠를합니다.

미인에 따르면 스포츠는 아름다운 몸매의 필수적인 부분이므로 일주일에 4 번 체육관에 가서 훈련을합니다. Olya는 아름다움과 건강을 유지하기 위해 하루 최소 8시간의 수면이 절대적으로 필요하다고 생각합니다. 하루에 8시간씩 잠을 자는 경우는 거의 없지만, 그녀는 그것을 위해 노력합니다.

우리 의견으로는 Olya는 이 나이의 모든 소녀가 보여야 할 모습과 똑같습니다. 아름답고 건강한 몸은 강도 높은 훈련만으로는 얻을 수 없습니다. 체중 감량을 위한 적절한 영양 섭취가 최우선 과제이며, 그 다음에는 수면과 근육 자극이 따릅니다.

나는 다양한 보충제를 시도했지만 Aminocarnit에 정착했습니다. 좋은 점은 특히 건조 중에 힘을 크게 유지하고 근육량을 보존하는 데 도움이 된다는 것입니다. 모든 종류의 BSA 및 단백질 보충제는 이 보충제에 비하면 말도 안 되는 것입니다(알아보세요). 가장 큰 장점은 복용하기 쉽다는 것입니다. 30분마다 물을 마실 필요가 없습니다. 하루에 두 번이면 충분하며 이것이 표준입니다.

다이어트

Olga Buzova의 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 대략적인 일일 식단을 보여 드리겠습니다.

아침 식사로 Olya는 꿀과 함께 물 한 잔을 마시고 과일과 함께 코티지 치즈 또는 죽을 먹는 것을 선호합니다.
점심 시간에는 신선한 야채 샐러드가 필요합니다.
저녁 식사 전에 단백질이 풍부한 식사를 하십시오. 예: 삶은 고기, 생선, 저지방 유제품;
올가는 피트니스와 함께 저녁 식사를 하는 것을 선호하는데 그게 바로 그것입니다. 그녀는 저녁을 먹지 않고 체육관에 갑니다.
잠자리에 들기 전에 소녀는 케 피어 한 잔을 마시거나 사과를 먹는 것을 좋아합니다.

* 일부 긴급 상황에서 Olya는 몇 킬로그램을 빠르게 감량해야 하는 경우 케피르 다이어트, 즉 하루 종일 케피르를 마십니다. 아니면 하루 종일 오렌지만 먹습니다.

Olya Buzova가 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 것은 무엇입니까?

모든 인터뷰에서 소녀는 체중 감량을 위한 다이어트에 대한 이야기를 태도로 시작합니다. 그녀는 긍정적인 태도와 좋은 정신이 빠른 체중 감량과 건강한 삶의 기초라고 믿습니다. 영양, 다이어트 또는 운동을 시작하기 전에 특정 날짜에 확실히 체중 감량을 할 수 있도록 올바른 기분을 설정하고 이러한 사고 방식으로 목표를 향해 움직이기 시작하십시오. 그건 그렇고, Olya의 남편은 양손으로 그녀를 지원하기 때문에 그녀의 모든 노력에서 그녀의 조수이기도합니다.

Olga Buzova의 체중 감량 전후 사진

Olga Buzova가 과체중과 싸우는 데 무엇이 도움이 됩니까?

피트니스 수업;
정기적인 섹스;
적절한 수면;
마사지;
긍정적 인 태도.

Olya는 항상 자신의 식단을 지켜보고 맛있는 음식을 먹는 것을 좋아하고 건강에 해로운 모든 것을 좋아하지만 모든 추가 칼로리가 위와 엉덩이에 저장된다는 것을 이해합니다. 따라서 건강하고 별도의 영양과 같은 개념은 소녀에게 매우 친숙합니다. 호환되지 않는 식품을 함께 결합하지 않음으로써 과도한 지방 축적뿐만 아니라 질병으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

보시다시피 마법의 원리는 없으며 Olga Buzova의 체중 감량에 도움이 되는 껌 및 기타 수단은 훨씬 적습니다. 적절한 영양, 수면, 스포츠, 섹스 및 올바른 태도만이 Olya가 아름다운 모습과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

글쎄, 그 소녀가 올바른 방향으로 가고있는 것 같습니다. 40 세에 그녀에게 무슨 일이 일어날 지 봅시다. 그러나 지금은 그녀가되고 싶어하는 팬이 많기 때문에 그녀의 모든 노력에 행운이 있기를 바랍니다. 올가만큼 날씬하다.

Olga Buzova는 인기 프로젝트 "Dom-2" 덕분에 러시아 TV 시청자에게 알려졌습니다. 그러나 오늘날 Buzova는 이미 가수, TV 발표자, 배우, 모델 및 편집자로 알려져 있습니다.

물론, 사람이 공개되면 사람들은 자신의 삶에서 일어나는 사건에 관심을 갖기 시작합니다. 따라서 많은 TV 시청자들은 Buzova가 매우 날씬하고 우아한 윤곽을 가지고 있기 때문에 "House-2"의 전 참가자의 경력 및 개인 생활뿐만 아니라 그녀의 영양 시스템 및 신체 활동에 대한 질문에 대해 종종 우려하고 있습니다.

부조바의 날씬한 몸매 비결은 무엇일까?

따라서 러시아 TV 스타의 많은 팬들에게 가장 시급한 질문은 Olga Buzova에 대한 개별 다이어트가 있는지 여부입니다. 아니면 그녀의 몸매는 체육관에서 오랜 시간 운동한 결과일까요? 아니면 비밀이 전혀 없고 유전이 좋은 것일까요?

우리 기사의여 주인공은 어린 시절과 청소년기에 과체중에 심각한 문제가 있었다고 주장합니다. 그러나 올가는 자신의 모든 의지를 주먹으로 모아 스스로 체중 감량을 달성했습니다. 그녀는 스포츠에 적극적으로 참여하기 시작하여 예상되는 결과를 얻었습니다. 그녀의 몸은 마침내 아름다운 여성 비율을 얻었습니다.

그러나 올가는 거기서 멈추지 않았습니다. 달성된 결과를 유지하고 항상 우수한 신체 상태를 유지하기 위해 그녀는 균형 잡힌 식단으로 운동을 보완하기로 결정했습니다.

올가는 엄격한 다이어트를 지지한 적이 없으며 그 규칙은 때때로 완전히 터무니없는 지점에 도달합니다. 그녀는 건강에 해로운 것이 외모에 도움이 될 수 없기 때문에 매우 엄격한식이 제한이 그녀의 몸매에 도움이 될 수 없다고 확신합니다.

처음에 체중 감량을하는 많은 사람들과 마찬가지로 Buzova는 건강에 최대의 이익을 가져다주고 몸매에 최소한의 해를 끼치는 식단을 찾으려고 다양한 영양 실험에 많은 시간을 할애해야했습니다. 그러나 그녀는 그러한 영양 시스템을 결코 발견할 수 없었기 때문에 시간이 지남에 따라 체중 감량과 몸매 유지를 위한 자신만의 방법을 개발했습니다.

Buzova는 어떻게 먹나요?

Olga의 주요 식사 규칙은 오후 6시 이후에는 모든 음식을 완전히 금지하는 것입니다. 아마도 이 금기는 대부분의 기존 다이어트에 의해 제공되기 때문에 이 원칙은 소수의 사람들을 놀라게 할 것입니다. 늦은 저녁에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 해가 질 무렵에는 신체의 모든 내부 대사 과정이 크게 느려지므로 음식이 완전히 흡수되지 않고 지방 축적물로 "들어가기" 때문입니다.

Olga가 인정했듯이 그녀에게 가장 어려운 일은 과자를 포기하는 것입니다. 따라서 그녀는 여전히 표준식이 요법에서 약간의 편차를 허용합니다. 때때로 그녀는 다크 다크 초콜릿으로 자신을 대합니다.

Olga의 식단의 기본은 신체에 매우 건강하고 최소한의 칼로리를 포함하는 야채와 과일 샐러드입니다. 야채와 과일에는 비타민, 미네랄, 미량 원소, 섬유질이 풍부하여 장에 긍정적인 영향을 미치고 체중 감량에 탁월합니다.

Buzova는 샐러드 드레싱으로 레몬 주스, 올리브 오일, 감미료가 없는 저지방 요구르트를 사용합니다.

Buzovaya 샘플 메뉴

아침 식사로 Buzova는 일반적으로 다양한 시리얼을 먹습니다. 오트밀, 메밀 또는 양질의 거친 밀가루가 될 수 있습니다. 신선한 딸기, 잘게 썬 과일 또는 소수의 견과류를 접시에 추가할 수도 있습니다. 보시다시피, 죽으로 구성된 아침 식사는 전혀 단조로울 필요가 없습니다. 다양한 시리얼을 사용하여 죽을 준비하고 다양한 재료로 보충할 수도 있습니다.

일반적으로 TV 스타의 점심은 주로 복합 탄수화물로 구성됩니다. 예를 들어, 듀럼 밀 파스타일 수도 있고, 삶은 감자 몇 개와 야채 반찬을 곁들일 수도 있습니다. 레몬 주스와 올리브 오일로 양념하여 야채 샐러드를 준비 할 수도 있습니다. Buzova는 고기 요리에 감자나 파스타를 보완하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그녀는 점심 식사 후 몇 시간만 지나면 돈을 감당할 수 있습니다.

따라서 오후 간식으로 Olga는 삶은 쇠고기, 바다 생선 또는 저지방 코티지 치즈 한 접시를 먹습니다. 요컨대, 이 시간에 그녀는 단백질 식품을 선호합니다.

그러나 저녁 식사는 Buzova의 식단에 포함되지 않습니다. 이 식사 대신 올가는 체육관으로 향합니다. 원칙적으로 그녀는 일주일에 세 번 수업을 듣습니다.

잠자리에 들기 전에 배고픈 느낌을 만족시키기 위해 Buzova는 케 피어 한 잔이나 사과 한 개를 허용할 수 있습니다. 소량으로 그러한 음식은 잠자리에 들기 전에 먹더라도 몸매에 완전히 안전합니다.

때때로 Dom-2 스타는 다이어트에서 벗어나지만 페이스트리와 케이크를 즐기기 위해서가 아니라 케 피어 금식일을 보내기 위해서입니다. 그녀는 하루에 최대 2리터의 발효유 음료를 마신다. 이는 몸을 정화하고 소화 시스템의 기능을 개선하며 신진 대사를 촉진하고 대변을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

Olga는 체육관에서 운동하는 것 외에도 수영장을 자주 방문하여 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그런데 수영은 체중 감량에 아주 좋은 활동입니다. 물 속에서 근육은 그다지 피곤하지 않지만 동시에 좋은 운동을 하게 됩니다. 또한 수영 중에는 모든 근육 그룹이 사용되는데 이는 모든 유형의 스포츠 및 신체 활동에 일반적이지 않습니다.

아마도 Buzova 다이어트의 효과에 대해 다시 한 번 추측 할 필요가 없을 것입니다. 러시아 유명인의 시크한 모습이 체중 감량 및 체중 유지 방법이 실제로 주목할 가치가 있다는 최고의 증거이기 때문입니다!

Buzova가 무엇을 먹는지, 최근에 오픈한 레스토랑에서 식사를 하는지 지금 바로 알아보세요. 좋든 나쁘든 올가는 소개가 필요 없는 영웅입니다. 모두가 그녀를 알고 있습니다. 따라서 Olga Buzova가 무엇을 먹고 어떻게 그녀가 그렇게 멋진 모습을 유지할 수 있는지에 대한 요점을 바로 설명합니다. 이 기사에서는 Olga가 자신의 다이어트를 모니터링하는지, 다이어트 중인지, 어떤 스포츠를 선호하는지 알려 드리겠습니다.

Olga는 구독자 및 팬과 매우 공개적으로 소통하며 무엇을 언제 먹는지에 대해 비밀을 유지한 적이 없습니다. 또한 이 나라에서 가장 부러워하는 신부가 과체중이 되기 쉽다는 사실이 많은 사람들에게 밝혀졌습니다. 그러나 Olga는 이제 그녀의 외모가 전국에서 존경 받고 있기 때문에 이것을 부끄러워하지 않습니다 (Buzova는 백만 명이 넘는 구독자를 보유하고 있습니다).

Olga Buzova는 어떻게 체중을 감량했나요?

믿기 \u200b\u200b어렵지만 Buzova는 정말 체중이 줄었습니다. 그녀는 자신이 과체중인 경향이 있음을 인정하고 10년 전 사진에서는 이것이 약간 눈에 띕니다.

옛날 옛적에 가수는 너무 깨끗하지 않은 식단을 감당할 수있었습니다. 그녀는 마요네즈, 프라이드 치킨, 감자를 곁들인 파스타를 간식으로 먹었습니다. 분명히 그녀가 스타가 될 것이라는 예감으로 Olga는 자신의 자리에 자신을 두었습니다. 그녀는 아름다운 인물을 위해 많은 고난을 견뎌야한다고 결심했습니다. 젊었을 때 그녀는 다이어트를했는데 그 중 상당수는 도움이되지 않았을뿐만 아니라 해를 끼쳤습니다. 옛날 옛적에 스포츠는 내가 재미, 즉 수영장에 빠져드는 데 도움이 되었습니다.

이제 유명 TV 진행자의 날씬함과 성공의 비결은 적절한 영양.

Olga Buzova는 무엇을 먹나요?

올가는 자신의 식단을 주의 깊게 모니터링합니다. 그녀는 케 피어와 함께 삶은 생선에 하루 종일 앉아있을 수 있다는 사실을 숨기지 않으며 전혀 고통받지 않습니다. 그녀의 의견으로는 가장 중요한 것은 정권입니다. 그런 다음 징계를 받고 빵과 함께 커틀릿을 먹지 않으면 한 달에 두 번 규칙을 어길 수 있습니다.

Olga는 "가끔은 달콤한 것을 먹을 수도 있어요"라고 말합니다. TNT 스타가 나머지 시간 동안 야채 샐러드와 함께 찐 송어를 먹는다면 어떨까요? 드물게 과자를 먹을 수 있지만 전혀 포기해서는 안됩니다. 특히 초콜릿에서. “쓴맛은 뇌 기능에 매우 좋습니다.”라고 스타는 말합니다.

그녀는 스낵, 소시지, 소시지 및 기타 가공 식품, 튀김 및 훈제 식품, 콩 함유 제품에서 완전히 벗어났습니다. 식사는 별도입니다.

Buzova의 메뉴는 이제 다음과 같습니다:

아침 식사로는 과일, 딸기, 자두를 곁들인 오트밀(오트밀 대신 메밀이나 양질의 거친 밀가루를 먹을 수 있습니다).
점심 시간에 스타는 듀럼 밀로 만든 파스타를 고기 없이 올리브 오일을 곁들인 야채 샐러드와 함께 먹습니다.
간식: 코티지 치즈, 케피르, 과일, 딸기, 야채.
저녁 식사로 Buzova는 케피르나 사과를 먹습니다.

주의: Buzova는 6시 이후에는 먹지 않습니다! TV 발표자는 이것이 그녀의 기본 규칙임을 인정합니다. “말 그대로 1주 반에서 2주만 지나면 달라진 것을 느낄 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 쉽지는 않지만 그만한 가치가 있습니다. 그녀의 친구 Maria Pogrebnyak처럼 Buzova도 자신이 정말 좋아하는 모습을 보였습니다. Maria Pogrebnyak의 체중 감량에 대해 자세히 알아보세요.

다이어트에 제한을 둘 필요가없는 축구 선수 Dmitry Tarasov와 이혼하기 전에 Olga는 가벼운 요리뿐만 아니라 고 칼로리 요리도 준비해야했습니다. 가족 메뉴에는 줄리엔, 프랑스 고기, 심지어 올리비에도 포함되었습니다. 동시에 안주인 자신은 한 조각도 먹는 것을 허용하지 않았습니다. 이것은 의지력과 동기입니다!

Buzova는 어떤 스포츠를 합니까?

수영 외에도 올가는 항상 체육관에 갑니다. 그녀는 웨이트와 머신을 이용해 운동하고 복싱과 요가를 즐깁니다. 최소 일주일에 세 번. Olga는 또한 젊었을 때 평평한 배를 꿈꾸며 Cindy Crawford 시스템에 따라 공부했다고 말했습니다. 그리고 그녀는 해냈습니다. Cindy의 수업이 녹음된 테이프 덕분입니다!

물론 올가의 일상생활 활동도 놀랍습니다. 어느 날 그녀는 비디오에 출연하고, 노래를 녹음하고, Lobnoye 이벤트를 개최합니다. 사악한 혀는 심지어 도핑을 비난합니다. 글쎄요, 그렇게 많이 하는 것은 불가능합니다! 아니면 가능합니까?! 정말, 그렇게 많은 일을 하면서 어떻게 뚱뚱해질 수 있나요?

Buzovaya 레스토랑: 거기서 식사할 수 있나요?

물론 Olga Buzova가 어떤 종류의 레스토랑을 열었는지에 대한 질문은 모든 사람의 관심을 끌고 있습니다.

스타 자신이 지속적으로 다이어트를 한다면 그들은 그곳에서 무엇을 먹나요? 양상추와 찐 칠면조? 아니면 DOMA-2의 진행자가 팬을 신경 쓰지 않고 정크 푸드를 먹일까요? Buzovaya 레스토랑의 가격에 대한 전설도 있습니다. 일부는 우주적이라고 말하고 다른 일부는 요리 비용이 모스크바에 비해 저렴하다고 생각합니다. 무엇을 믿어야 할까요?

Tsvetnoy Boulevard에 있는 Buzovaya 레스토랑은 잘 작동하지만 이미 많은 논란을 불러일으켰습니다. 실제로 Olga의 레스토랑에서 제공되는 메인 요리는 샐러드입니다. 그녀는 자신이 매우 좋아하고 즐겁게 먹습니다 (물론 6시 이전).

부분 크기는 170g에서 500g까지 다양하며 가격도 그에 따라 변경됩니다. 가장 많은 예산 옵션은 약 250 루블 (모스크바에는 그리 많지 않음)이며 가장 비싼 고기와 붉은 생선 샐러드는 무게가 0.5kg에 달하며 비용은 약 600 루블입니다. 차와 커피 - 70 - 80 루블, 스무디 - 200 이하.