권투 기술과 파업. 권투의 펀치 기술

권투에서 펀치를 던지는 것은 모든 초보 선수에게 흥미로울 것입니다. 방향 측면에서 그들은 모두 측면과 직선의 두 가지 종류로 나뉩니다.

권투의 펀치 유형은 다양하며 총 10가지가 넘습니다. 길이와 방향이 모두 다릅니다. 일반적으로 타격이 가해지는 거리에 따라 다릅니다. 손도 다르게 움직인다. 타격이 멀면 완전히 펴야합니다. 닫으면 팔은 반쯤 구부러진 상태로 유지됩니다.

복싱에서 가장 인기 있는 펀치는 물론 스트레이트 펀치입니다. 여러 가지 종류가 있습니다. 권투의 펀치 이름은 대체로 같은 유형에 속하지만 다릅니다. 예를 들어 십자가가 있습니다. 이것은 가장 강력한 변형으로 간주되는 직접 공격 유형입니다. 더 강한 손으로 적용되며 오른쪽 및 왼쪽 옵션이 있습니다. 그 실행은 주먹을 빠르게 치는 것으로 시작됩니다.

동시에 전투기는 오른쪽 다리를 밀고 앞으로 급격하게 이동하여 체중을 다른 다리로 옮깁니다. 크로스는 가장 강력한 공격 유형 중 하나로 간주됩니다.

복싱에서 몸에 직접 펀치를 가하면 상대를 쉽게 무력화시킬 수 있습니다. 이러한 공격은 심장 박동 장애를 일으키고 아마도 녹아웃을 초래할 수 있습니다. 몸을 때리면 경련이 일어나고 호흡이 중단되며 실신이 발생할 수 있습니다. 태양 신경총은 사람을 정신 이상 상태로 몰아갈 수 있는 매우 취약한 지점입니다. 이곳에 간단한 타격을 가하면 상대는 충격에 빠지고 일정 시간 동안 호흡이 멈춘다.

비장에 대한 타격은 간에 대한 공격과 동일하며 동일한 감각을 유발합니다. 심장 부위에 부딪히는 것도 위험합니다. 심장 박동을 방해합니다.

이제 다른 품종으로 넘어 갑시다. 어퍼컷은 상대의 턱이나 몸을 때리려는 의도로 주먹을 아래에서 위로 직접 움직이는 것입니다.

권투에서 펀치에 대해 이야기할 때 후크를 무시하는 것은 불가능하며 러시아어에서는 후크를 무시할 수 없습니다. 스윙이 필요 없는 사이드킥이다. 팔꿈치를 구부려 몸이나 상대의 머리에 적용합니다. 이러한 타격은 거의 즉시 기절시킬 수 있지만 매우 어렵습니다.

다음으로 주목하고 싶은 공격은 잽이다. 이것은 기본적인 복싱 펀치 중 하나입니다. 장거리에 적용됩니다. 폭발적인 파워 어택에 대비하여 상대방을 준비시키는 데 사용됩니다.

복싱의 기본 공격입니다. 타격을 올바르게 배치하는 방법은 무엇입니까? 당신은 빨리해야합니다. 힘이 뛰어난 사람이라도 때로 쓰러지지 않을 때가 있습니다. 빨리 치는 게 아니기 때문이다. 근육이 구별되지 않는 사람이 천천히 공격하면 타격이 설득력이 없습니다. 충분한 속도를 개발하려면 작은 가방에서 기술을 연마해야 합니다.

복싱에서는 심리적 요인이 매우 중요합니다. 어떤 사람은 적을 두려워하고, 어떤 사람은 적을 과용하는 것을 두려워합니다. 무의식적으로 움직임이 제한되고 타격이 불분명해집니다. 현재 일어나고 있는 일로부터 거리를 두는 능력이 주요 가정입니다. 물론 완전하지는 않습니다. 턱에 들어갈 수 있습니다. 하지만 모든 불필요한 감정을 제쳐두는 것이 중요합니다. 이것이 복서가 견고하고 자신감 있는 승리를 거둘 수 있는 유일한 방법입니다.

생리적 특성에 관계없이 움직여야하며 단순히 시간을 표시하면 강력한 타격을 줄 수 없습니다. 움직이는 공격은 다른 어떤 위치에서보다 훨씬 강력하며 이를 확인하는 것은 어렵지 않습니다.

몸 전체를 사용하여 싸워야 합니다. 여러 면에서 훅이나 잽의 강도는 다리, 어깨, 등의 현재 위치에 따라 달라집니다. 녹아웃하고 싶다면 엄격하게 정의된 지점을 겨냥하세요.

이러한 설명과 팁이 실제 전투에서 도움이 되기를 바랍니다.

어퍼컷- 근접전에서 낮은 타격. 타격 방향으로 몸통을 동시에 회전시키면서 몸을 날카롭게 곧게 펴서 힘을 얻어 타격하는 손이 목표를 향해 앞으로 이동하게 합니다.

무의식적 자동 작용- 복서의 실행 순서와 품질에 대한 지속적인 자제력 없이 전투 중에 간단하고 복잡한 공격 및 반격 행동을 수행할 수 있는 능력.

아이바- 국제아마추어복싱협회.

악센트 스트라이크- 복서의 일련의 타격 - 강도, 날카로움 및 정확성이 다른 타격과 다릅니다.

전투 상황 분석- 상대의 위치, 상태, 의도를 즉각적으로 평가하는 과정은 링에서의 대결 중 의사 결정에 없어서는 안될 부분입니다. 전투 상황을 분석하는 능력은 숙련된 권투 선수의 특징이며 가장 합리적인 공격, 방어 및 반격 조치를 즉시 선택할 수 있습니다. 권투 선수는 전투 행동 분석에 대한 훈련을 받았으며 쌍으로, 발로, 모의 전투에서 싸우는 전술에 대한 특별 작업뿐만 아니라 전투 비디오 녹화를 시청하고 분석하여 개선이 수행됩니다.

붕대- 벨트 아래로 발생할 수 있는 타격으로부터 보호하는 복서 장비의 일부입니다.

전투 활동- 단위 시간당 복서의 공격 및 방어 행동 수입니다. 복서의 경쟁 준비 수준을 기록하는 주요 지표 중 하나입니다. 이는 훈련 및 경쟁전의 비디오 녹화 및 촬영을 통해 결정되며, 복서의 타격 및 방어 행동의 밀도를 분석합니다.

권투- 선수가 경기를 시작하거나 재개하는 심판의 명령.

브랙- 심판의 명령에 따라 권투선수는 한발 물러나 다른 팀 없이 경기를 계속해야 합니다.

핸디캡- 경쟁 참가자의 기회를 균등화합니다. 복싱에서는 복서를 체중 카테고리로 나누어 핸디캡을 얻습니다. 첫 번째 분할은 1746년에 발생했는데, 이때 권투 선수는 가벼운 복서와 무거운 복서의 두 가지 범주로 나뉘었습니다. 1786년에는 경량, 중형, 중량급의 세 가지 체급으로 분류되었습니다. 1904년과 1908년의 III 및 IV 올림픽 게임에서 권투선수는 이미 5개의 체급 카테고리로 나누어졌습니다. 이후 복서의 건강을 보호하고 전투 중 심각한 부상을 예방하기 위해 체중 범주의 경계가 반복적으로 좁아지고 그 수가 늘어났습니다.

술 취한- 등에 정확한 타격을 받은 후 복서의 다리 상태가 즉각적으로 악화되는 경우. 귀 미로의 뇌진탕으로 인해 발생합니다. 혼수 상태는 빠르게 지나가지만 복서는 잠시 동안 전투 능력을 잃습니다. 이 경우 심판은 경기를 중단하고 8까지 계산한다. 8을 카운트한 후에도 복서가 전투 자세를 취하지 않고 전투 능력을 회복하지 못한 경우 심판은 계속해서 10까지 카운트하고 복서는 KO 패배로 간주됩니다.

"두 팔을 가진" 복서- 양손으로 강한 타격을 가하거나 왼손과 오른손을 똑같이 격렬하게 사용하는 선수. 자격을 갖춘 권투 선수의 경우 초보자와 비교하여 목표로 삼고 다양한 훈련 기술의 영향을 받아 일반적으로 왼손과 오른손 사이의 운동 비대칭이 "부드럽게"됩니다.

갑자기 찌르기- 머리에 똑바로 손을 대고 짧고 날카로운 타격.

EABA- 유럽 아마추어 복싱 협회.

게이머– 타격이 아닌 기술에 의존하는 권투 선수.

마우스 가드- 자신의 치아에 입술이 잘리지 않도록 보호하고 턱에 가해지는 타격을 완화하는 복서 장비의 요소입니다.

클린치- 전투 중 권투선수를 상호 포획합니다. 적의 공격 행동을 방해하기 위해 잠시 동안 사용하는 금지 기술입니다.

십자가- 상대방의 손을 통해 반격을 가합니다.

다운- 타격을 놓친 후 8~9초 동안 전투를 계속할 수 없는 복서의 위치.

녹아웃- 타격을 놓친 후 10초 이상 경기를 계속할 수 없는 복서의 위치.

녹아웃-대부분의 경우 녹아웃으로 승리하는 권투 선수. 원칙적으로 모든 녹아웃 아티스트는 펀처입니다.

목동- 일회성 녹아웃 타격을 입은 권투 선수. 모든 펀치가 녹아웃되는 것은 아닙니다.

크로스 스트라이크- 오른손으로 머리를 향해 반격을 가하며, 왼손으로 머리를 향해 상대의 공격을 왼쪽으로 기울여 방어하면서 전달합니다.

오른쪽 스탠드- 복서의 싸우는 자세로 오른팔, 어깨, 엉덩이, 다리가 몸의 왼쪽 비슷한 부분 앞에 있습니다.

회피-보통 타격과 동시에 옆으로 한 걸음.

그네- 스윙으로 사이드킥.

자고 있는- 경사.

스탠딩 녹아웃- 권투선수는 의식이 없고 자신을 방어할 수 없지만 밧줄에 기대거나 밧줄에 몸을 붙잡는 등 넘어지지 않습니다.

스탠딩 넉다운- 상대가 넘어지지는 않지만 눈에 띄게 흔들리는 모습을 보입니다. 심판의 카운트다운이 시작됩니다.

스트랫- 직접 타격.

고문– 싸움에서 복서의 표준 위치.

스테핑- 휴식 - 뒤로 물러나세요.

두번째- 경기 전, 경기 후, 라운드 사이에 링에 서서 복서에게 도움을 제공할 권리가 있는 코치. 각 권투선수는 2초의 시간을 가질 수 있습니다.

TKO- 분명한 이점, 상대방의 싸움 계속 거부, 상대방이 입은 피해, 규칙 위반으로 인한 상대방의 실격으로 인해 복서 중 한 명에게 승리가 주어집니다.

고수 - 타격 기술이 지배적인 스타일의 파이터입니다. 이 용어는 격투기에서 자주 사용되며, 이 용어와 함께 그래플러, 레슬링 선수 등의 용어가 사용됩니다.

경사오른쪽-왼쪽으로 직접 타격을 가하는 방어 행동.

왼쪽으로 기울이기- 오른쪽의 직접적인 타격에 대한 보호 조치.

훅- 짧은 사이드킥.

부록 1. 일부 권투 용어.

"아웃파이터"- 장거리 싸움을 선호하는 복서.

"파리의 무게"- 복서 체중 48~51kg. 포함한.

"수탉의 무게"- 복서 체중 52~53.5kg. 포함한.

"깃털의 무게"- 복서 체중 53.6~57.5kg. 포함한.

"양팔 복서"- 왼손과 오른손을 똑같이 잘 쓰는 복서.

"주름 옷깃"- 깊은 수비를 좋아하는 복서.

"인파이터"- 근거리에서의 싸움을 선호하는 복서.

"발놀림"- 움직임.

"레셔"- 자주 타격을 주고받는 공격적인 복서인 현대의 "전투기"와 유사합니다.

"강제"- 적극적이고 빠른 속도로 지속적인 공격을 수행합니다.

"브로턴 타겟"- 태양 신경총.

부록 2. 복싱의 몇 가지 전술적 움직임.

"드럼" 비트- 같은 손으로 여러 번 연속으로 타격을 가합니다.

"브레이크-그라운드"- 빨리 반등하세요.

"리턴 스트라이크"-머리에 직접적인 왼손 타격으로 상대를 공격하는 척하는 권투 선수는 타격을 끝내지 않고 갑자기 뒤로 물러났습니다. 상대는 복서가 공격을 포기했다고 생각하고 수비력을 약화시켰으나 그 순간 오른손에서 머리까지 강한 일격을 받았다.

"인사이드 어퍼컷"- 상대방 손 사이의 카운터 어퍼컷.

"Corks Crew"("코르크따개 불어")-수평 주먹으로 타격 (당시 19 세기 말에는 직선과 스윙이 모두 수직 주먹으로 전달 되었기 때문에 혁신이었습니다).

"레버 - 펀치"("지렛대 타격") - 왼손으로 머리를 향해 빠르게 두 번 연속 스윙하는 것으로 구성됩니다.

"상상의 퇴각" - 여러 번 연속으로 적으로부터 후퇴하는 권투 선수는 자신의 소심함을 강조하면서 적에게 자신을 추격하도록 격려했습니다. 적에게 이러한 일련의 후퇴를 추구하는 데 익숙해 진 그는 갑자기 예기치 않게 한발 더 나아가서 그를 만났습니다. 왼손으로 머리를 강하게 직접 타격한다.

"해머"- 근접 전투에서 상대의 손 사이에 있던 순간에 오른손으로 타격을 가합니다. 손을 위에서 아래로 짧고 날카로운 움직임으로 적용하여 장갑의 부드러운 부분을 상대의 턱을 향하게 합니다.

"스퍼트" -동작 속도가 느린 속도에서 빠른 속도로 급격히 변화합니다.

"클린처에게 킥"("쥐덫")-클린치를 남용하는 것을 좋아하는 상대와의 싸움에 사용됩니다. 상대가 일련의 클린치를 시도한 후 복서는 클린치에 들어가는 척하다가 갑자기 멈춰서 상대의 턱에 강한 어퍼컷을 가합니다.

"시프트 펀치"- 복서가 왼손으로 강한 타격을 가하려는 경우 왼쪽 전투 자세를 오른쪽 전투 자세로 변경합니다.

부록 3. 다양한 추가 복싱 기술, 변형 및 전술.

"알론지"- 프랑스어 용어(영어 "rich"와 유사 - 최대 전투 거리).

원투 공격- 머리에 두 번 연속으로 빠르게 직접 타격을 가합니다.

"식료품 저장실"- 금지된 헤드 스트라이크와 규칙 내에서 머리를 사용하는 다양한 전술적 트릭(근접 전투에서 머리를 상대방의 가슴과 어깨에 누르고 누르는 것). 수비 복서는 상대의 가슴이나 어깨에 머리를 대고 몸에 짧은 타격을 가할 수 있는 거리를 유지합니다. 동시에 그의 양손은 타격을 위해 자유롭게 유지되며 다리의 움직임에 따라 (후퇴 또는 전진하여 원하는 거리를 조정합니다).

"왕따"- 상대를 지치게 하기 위해 지속적으로 상대의 몸에 짧은 타격을 가합니다(예를 들어, 근접 전투에서 복서는 갈고리와 어퍼컷으로 상대의 배를 공격하여 호흡을 방해합니다).

"빠른 시작"-페인트에 대한 사전 정찰 없이 전투 시작 직후 적극적인 행동으로 전환합니다.

"막힘"- 열린 장갑 손바닥으로 경고, 약화 또는 타격을 입습니다.

"카운터 더블 스트라이크"– 반격, 몸에 직접 왼쪽 타격, 머리에 다음 오른쪽 타격.

"더블"바다"일격"- 빠르게 서로를 따라가는 두 개의 후크: 오른쪽 하나는 머리에, 왼쪽 하나는 몸체에 연결됩니다.

"크로스 패리") - 적의 공격하는 손을 같은 손으로 위쪽으로 밀어내어 적의 몸통을 열어 반격하는 교차 방어입니다.

"내려가는 킥"-오른손으로 심장 부위를 직접 타격하고 직선 경사선으로 위에서 아래로 적용됩니다.

"투르 드 왈츠"- 복서는 오른손으로 상대의 어깨를 밀어내는 동시에 오른발을 오른쪽으로 빠르게 내딛는다. 따라서 그는 적 뒤에 자신을 발견했습니다. 상대가 자신을 향해 몸을 돌리자 턱에 라이트훅이 걸렸다.

"파업을 위한 파업"- 적의 공격을 무너뜨리고 전투의 주도권을 잡기 위해 적과 타격을 주고받는 것은 오작동입니다.

"우체부 펀치"- 적의 방어를 개방하기 위해 빠르게 연속적으로 일련의 잽을 날린 후("우편 배달원이 문을 두드리는 것") 강력한 오른손을 사용합니다("우편물 전달").

잽은 팔 길이만큼 길고 빠른 잽입니다. 권투 선수가 사용하는 모든 기술 중에서 가장 쉬운 기술 중 하나로 간주됩니다. 잽을 사용하면 오히려 포인트 승리를 기대할 수 있습니다. 이 기술을 사용하여 녹아웃을 수행하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 잽을 사용하면 상대방을 리듬에서 벗어나게 하고, 유리한 거리를 유지할 수 있으며, 더욱 강조되고 강력한 공격을 하기 전에 상대방을 지치게 할 수도 있습니다.

잽이란 무엇입니까?

잽은 길고 직선적인 잽으로 간주되며 관절이 완전히 확장된 상태에서 왼쪽 또는 오른쪽 팔다리를 앞으로 예리하게 밀어내는 것이 특징입니다. 대상과 접촉하는 순간 주먹이 손바닥이 땅을 향한 위치로 이동됩니다. 잽은 머리뿐만 아니라 수행할 수도 있습니다. 프로 복서들은 몸에 펀치를 날릴 때 상대의 숨결을 제압하기 위해 종종 이를 사용합니다. 잽은 종종 카운터 펀치로 사용됩니다.

잽의 효과는 무엇입니까?

위에서 볼 수있는 복싱의 잽은 뛰어난 공격 기술입니다. 프로 운동선수들은 대부분 그것으로 행동을 시작합니다. 잽은 상대방으로부터 안전한 거리를 설정하고, 좋은 조준을 한 다음, 상대방의 방어를 무너뜨려 빠르게 일련의 타격을 가하여 KO를 기대할 수 있는 기회를 제공합니다.

문제의 기술은 방어 전술을 구현할 때도 심각한 도구처럼 보입니다. 권투의 잽은 잠재적으로 위험한 수많은 움직임으로 적극적으로 싸움을 시작하는 데 익숙한 상대를 안전한 거리에 유지하는 것을 가능하게 합니다. 방어 중에 잽을 올바르게 사용하면 상대방의 공격을 파괴할 수 있을 뿐만 아니라 그에게 상당히 눈에 띄는 반격 타격을 가할 수도 있습니다.

펀치 기술

잽은 다음과 같이 수행됩니다. 권투선수는 고전적인 자세를 취합니다. 그런 다음 특정 지점을 향한 날카로운 움직임으로 주먹이 대상으로 보내집니다. 팔다리가 완전히 펴질 때까지 반쯤 이완된 상태를 유지합니다. 타겟과 접촉하는 순간 손이 최대한 긴장됩니다. 이 경우 에너지는 주먹으로 향해야합니다.

오른손으로 기술적으로 정확한 잽을 수행하려면 팔다리를 던질 때 몸의 무게를 왼쪽 다리로 잠시 전달하면서 왼쪽 다리를 앞으로 내딛어야 합니다. 이 경우 상체도 앞으로 움직여야 한다. 이것은 타격에 힘을 더할 것입니다. 잽을 수행한 후에는 재빨리 몸을 원래 자세로 되돌려야 합니다.

잽을 올바르게 연습하는 방법은 무엇입니까?

이러한 펀치의 올바른 기술과 힘, 속도를 개발하려면 복싱 백을 활용한 훈련이 최선의 선택인 것 같습니다. 그 주변을 이동할 때 작업하는 손으로 가장 정확하고 빡빡한 움직임을 시도해야 합니다. 매일 5분 동안 여러 세션을 진행하는 것으로 충분합니다.

처음에는 단일 타격만 수행해야 합니다. 자신감이 생기면 일련의 공격으로 넘어갈 수 있습니다. 이 경우 이후의 각 손 던지기를 이전 손에 비해 더 날카롭고 강하며 빠르게 만드는 것이 좋습니다. 타격을 수행한 후에는 원래 자세로 돌아가는 것을 잊지 마십시오. 마커를 사용하여 몇 가지 목표를 설명해야 합니다. 하나는 머리 높이에 있고 다른 하나는 복부에 있습니다. 이를 통해 전투가 실제 적과 진행되고 있다고 상상하면서 강조점을 교대로 변경하면서 일련의 공격을 수행할 수 있습니다.

잽을 더욱 효과적으로 사용할 수 있는 몇 가지 비밀이 있습니다:

1. 효과적인 공격을 수행하려면 적절한 순간을 기다려야 합니다. 잽을 수행할 때 자주 놓치는 것은 권장되지 않습니다. 실제로 이 경우 에너지가 낭비되어 피로감이 빠르게 나타납니다.
2. 복싱의 잽은 강조되어야 하고, 빠르고, 물리고 강해야 합니다. 운동선수가 "게으른" 던지기를 한다면, 숙련된 상대는 분명히 이를 알아차리고 효과적인 반격을 가할 것입니다.
3. 이 기술을 올바르게 수행하면 홀 전체에 날카로운 박수 소리가 들릴 것입니다.
4. 훈련 중에는 성장 속도에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 잽은 빛의 속도로 목표물에 맞아야 합니다. 이렇게 하면 상대방을 "찌르게" 하고, 그를 혼란스럽게 하고, 균형을 잃게 만들 수 있습니다.
5. 권투의 잽은 상대가 팔 길이에 있을 때만 사용하는 것이 좋습니다. 적이 가까우면 공격을 막기가 매우 쉽습니다. 상대가 더 멀리 떨어져 있으면 잽을 실행하는 데 필요한 에너지가 낭비됩니다.

마지막으로

그래서 우리는 잽에 관해 알아두면 유용한 모든 것을 간략하게 살펴보았습니다. 보시다시피, 이 타격은 공격 조직뿐만 아니라 방어 전술의 기초가 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 잽에 휩쓸리지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 그다지 화려하지 않은 전투 스타일을 개발할 수 있습니다.

"달콤한 과학"이라고도 알려진 복싱을 시작하고 싶다면 잽은 링에서의 운명을 결정하는 빠르고 장거리 공격입니다. 이것은 아마도 가장 많이 사용하게 될 펀치일 것입니다. 왜냐하면 이 펀치가 가장 쉬운 펀치 중 하나임에도 불구하고 녹아웃보다는 포인트로 승리할 가능성이 더 높기 때문입니다. 위대한 복서 무하마드 알리가 던진 펀치의 90% 이상이 잽이었습니다. 잽의 목적은 상대를 멀리 유지하고, 표적 타격을 가하여 그를 지치게 한 다음 더 강한 타격을 가하는 것입니다.

단계

1 부

복싱 자세를 취하세요.따라서 이번 글에서는 왼쪽 잽을 살펴보고, 오른쪽 잽의 경우 반대편에서만 동일한 작업을 수행합니다. 따라서 왼쪽 다리를 앞으로 내밀고 오른쪽 다리를 살짝 구부립니다. 손을 들어 턱을 덮고, 팔꿈치를 고정하고, 머리를 아래로 내리고 발이 단단히 고정되었는지 확인하세요.

• 몸과 팔을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 무릎을 살짝 구부리고 발뒤꿈치를 바닥에서 살짝 들어 올리세요. 몇 번의 준비 점프를 하고 편안한 자세를 취하세요. 발이 어깨 너비만큼 떨어져 있는지 확인하고 한 발은 앞으로, 다른 발은 뒤로 두십시오.
• 앞쪽 다리 옆에서 손으로 잽을 하게 됩니다. 잽은 크로스보다 더 빠르게 상대에게 닿는 직접적인 타격입니다.

팔꿈치를 고정하고 오른손이 왼손보다 약간 높은 상태에서 앞으로 몸을 기울이십시오.오른손으로 턱을 보호하고 왼손으로 타격에 대비합니다. 당신이 상대방보다 키가 크고 그가 머리에 똑바로 오른쪽 펀치를 던질 가능성이 없다면 더 나은 시야와 더 강한 타격을 위해 오른손을 낮게 유지할 수 있습니다. 다른 경우에는 손을 턱 아래에 두고 타격을 막을 준비를 하십시오.

• 이제 편안한 잽 스탠스를 가지게 되었습니다. 이제 펀치는 팔이 아닌 몸통에서 나오므로 펀치 쪽으로 몸을 기울이지 않는 것이 중요합니다. 이것은 타격을 더 강력하게 만들지는 않습니다. 자연스럽게 약간 기울어져야 합니다.

복싱에서 싸우는 가장 중요한 수단은 타격입니다. 이는 직선 또는 곡선 궤적을 갖는 충동적, 폭발성 또는 탄도 유형의 손을 왕복 운동하는 기술적 동작입니다.

복서의 기술 수준은 펀치의 폭과 이를 다양한 상황에서 사용할 수 있는 능력에 따라 결정됩니다. 물론 훌륭한 프로 권투 선수는 모든 펀치를 수행하는 방법을 알고 있지만 그의 무기고에는 특히 효과적인 몇 가지 기술이 있습니다. 이 경우 "기술"의 개념은 특정 전투 상황에서 목표를 달성하기 위한 기술적 및 전술적 행동의 조합 또는 별도의 행동, 움직임 또는 방법으로 정의됩니다.

파업의 효과는 다음 요소에 따라 달라집니다.

정확성. 우선, 타격은 정확해야 하며 적의 신체 중 가장 취약한 부분을 타격해야 합니다.

모하메드 알리의 행동은 특히 정확했습니다. 이 권투 선수는 가장 강한 펀치를 가지고 있지는 않았지만 가장 사나운 상대를 바닥으로 보낼 수 있는 놀라운 거리감과 타이밍을 가지고 있었습니다. 그의 녹아웃을 볼 때, 그가 전달한 결정적인 타격 중 일부는 다소 열등하고 보기 흉하며 심지어 완전히 약하다는 인상을 받습니다. 그러나 그의 상대는 넘어진다. 왜? 대답은 매우 간단합니다. 이는 매우 정확하고 시기적절한 공격입니다. 그리고 그들은 적의 몸의 취약한 지점을 공격했습니다.

호세 토레스(Jose Torres), 플로이드 패터슨(Floyd Patterson), 마이크 타이슨(Mike Tyson)과 같은 챔피언을 훈련시킨 우리 시대 최고의 트레이너 중 한 명인 Cus D'Amato는 취약한 지점을 공격하는 능력에 특별한 주의를 기울였습니다. 훈련 초기부터 그는 학생들에게 몸통이나 머리뿐만 아니라 네 가지 주요 지점, 즉 간, 왼쪽 아래 갈비뼈, 턱 및 귀 아래 턱 모서리를 칠 것을 요구했습니다. .

충격 속도. 속도가 높을수록 타격이 더 눈에 띄지 않고 적의 방어 행동에 소요되는 시간이 줄어듭니다. 충격 속도는 다음에 따라 달라집니다.
충격 이동 속도에 대해. 속도가 높을수록 주먹이 목표물에 더 빨리 도달합니다.
눈에 띄는 움직임의 간결함. 주먹의 비행 경로가 짧을수록 목표물에 더 빨리 도달합니다.
주먹이 표적과 접촉하는 기간. 이 기간이 짧을수록 충격력이 커집니다. I.P. Degtyarev의 연구에 따르면 타격은 14~18밀리초 동안 지속됩니다. 이 시간을 30밀리초로 늘리면 타격이 푸시로 전환됩니다.

특히 플로이드 패터슨, 레녹스 루이스, 무하마드 알리가 타격이 빨랐다. 오늘날의 챔피언 중에는 Zab 유다, Oscar de la Hoya, Roy Jones Jr., Fernando Vargas가 눈에 띕니다.

미국 권투 문헌에는 거부할 수 없는 "6인치" 펀치, 즉 녹아웃 또는 녹다운으로 이어지는 길이 6인치(15센티미터)의 펀치와 같은 반신화적인 개념이 있습니다.

Rocky Marciano는 그런 타격을 입었습니다. 이 권투 선수는 키가 작기 때문에 근거리에서 복싱하는 것이 유리하다는 것을 금방 깨달았습니다. 짧은 스트로크에 대한 연구와 개선이 필요했습니다. Marciano는 물 속에서 펀치를 연습한 최초의 권투 선수였습니다. 그는 매일 2시간 동안 이 일을 했고, 결국 엄청나게 강력한 매우 짧은 타격의 소유자가 되었고, 이를 통해 그는 환상적인 결과를 얻을 수 있었습니다. Rocky Marciano는 자신의 싸움 중 83%를 녹아웃으로 마쳤습니다.

"6인치" 펀치는 젊은 마이크 타이슨의 싸움에서 볼 수 있습니다. 그의 타격의 진폭은 때로는 너무 짧아서보기조차 어려웠습니다.

충격력. 타격이 강할수록 적에게 더 많은 피해를 입히고 전투 효율성이 더 빨리 감소합니다.

충격력은 다음에 따라 달라집니다.
충격 이동 속도에 대해. 속도가 높을수록 힘이 커집니다.
권투선수의 몸무게. 복서의 무게가 클수록 충격 질량(손, 팔뚝 및 어깨의 총 무게)이 커지고 그에 따라 타격의 힘도 커집니다.
충격 심각도. 손의 충격 레버 관절의 움직임이 클수록 움직임이 줄어 듭니다. 강성을 높이려면 손목, 팔꿈치, 어깨 관절에 장력을 주어 움직임을 차단해야 합니다.
충격 운동의 형태. 어깨, 팔뚝, 손이 동일한 임팩트 라인에 놓일 때 다리와 몸통의 타격 힘이 팔을 통해 목표물에 더 잘 전달됩니다.

Earnie Shavers는 권투 역사상 가장 강력한 펀치를 가지고 있다고 믿어집니다. 2위는 David Tua에게 돌아갔습니다. 둘 다 헤비급 부문에서 경쟁했지만 가장 강한 타격을 입었음에도 불구하고 복싱 올림푸스를 정복하여 절대 세계 챔피언 타이틀을 획득 할 수 없었습니다. 이것은 권투에서 매우 중요하지만 타격의 힘이 여전히 중요한 것이 아니라는 것을 암시합니다.

대회 규칙에 따르면 권투 글러브를 끼고 주먹을 쥔 상태로만 타격을 가할 수 있습니다. 타격을 가할 때 손에 상당한 하중이 가해지기 때문에 주먹으로 올바르게 꽉 쥐는 것이 필요합니다. 주먹을 잘못 쥐거나 대상과 접촉하는 순간의 위치가 올바르지 않으면 손에 부상을 입을 수 있습니다.

손은 다음과 같이 주먹을 쥐고 있습니다. 손가락이 구부러져 손바닥에 밀착됩니다. 엄지 손가락은 검지의 가운데 지골에 눌려집니다.

주먹의 타격면은 중수골의 머리 부분입니다.

대상과 접촉하는 순간 주먹의 위치는 수평, 수직, 역 수직, 중간 등 매우 다를 수 있습니다.

방향에 따라 복싱의 펀치는 직접 타격, 측면 타격, 저 타격으로 구분됩니다.

여러 복싱 클럽을 방문하여 특정 펀치(예: 스트레이트 라이트)를 보여달라고 요청하면 표시되는 기술이 약간 다를 수 있습니다. 게다가 같은 클럽이라도 코치들은 같은 샷을 다른 방식으로 선보일 수 있다. 어떻게 될까요? 당신이 본 것 중 어느 것이 맞나요? 대답은 매우 간단합니다. 각 타격에는 여러 가지 실행 방법이 있으며, 차례로 여러 가지 옵션이 있습니다.

타격을 수행하는 방법은 신체 근육의 수, 포함 순서, 참여 정도, 관절 운동의 진폭이 다릅니다. 복싱에는 총 4가지 종류의 펀치가 있습니다.

강한 타격. 신체의 모든 근육이 구현에 동일하게 참여합니다. 이는 아래에서 위로 순차적으로 기술 동작의 운동학적 체인에 포함됩니다. 주어진 방향에 따라 주먹은 최단 궤적을 따라 목표물을 향해 이동합니다.

짧은 타격. 이 그룹의 기술적 동작을 수행할 때 신체의 다양한 근육의 참여는 동일하지 않습니다. 관절의 운동 범위는 제한되어 있습니다. 이러한 종류의 타격은 일반적으로 중거리 및 근거리에서 전달되며 실행 진폭이 짧은 것이 특징입니다.

빠른 공격. 신체 근육의 참여가 최소화되어 상당한 속도로 기술적 동작을 수행할 수 있지만 힘이 손실됩니다.

긴 스트로크. 이 그룹에서 타격을 수행할 때 신체의 모든 근육이 지속적으로 사용됩니다. 관절 움직임의 진폭과 목표물을 향한 타격 표면의 궤적은 중요합니다. 이로 인해 추가 가속이 발생하고 타격이 더 큰 힘을 얻지만 동시에 속도가 떨어집니다.

경고를 수행하는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다.

기술적인 동작을 하는 동안 체중은 왼쪽 다리, 오른쪽 다리 또는 양쪽 다리에 균등하게 실릴 수 있습니다.

기술적인 동작을 수행하는 동안 체중은 지지 영역의 한 부분에서 다른 부분으로 이동하거나 제자리에 유지될 수 있습니다.

손을 사용한 동작은 같은 다리, 반대쪽 다리 또는 양쪽 다리의 배치와 동시에 수행할 수 있습니다.

작업은 다리를 설정하기 전, 설정한 후, 다리와 동시에 수행할 수 있습니다.

타겟과 접촉하는 순간 임팩트 레버의 다양한 링크는 동일한 평면 또는 다른 평면에 위치할 수 있습니다.