집에서 어떤 런닝머신을 선택해야 할까요? 자기 모델의 장점

사무실에서의 "앉아있는" 작업, 수동적인 생활 방식, 체육 시간 부족, "식사" 빠른 수정» 패스트 푸드 - 현대인의 특징인 이러한 징후는 신체에 많은 질병과 장애를 유발합니다. 부적절한 신진대사로 인해 활성 지방 축적, 근육 이완, 호흡 곤란, 기능 장애가 발생합니다. 위장관만성 질환을 일으키고 사람을 잠재적인 환자로 만듭니다.

달리기는 가장 접근하기 쉽고 효과적인 유형 스포츠 활동우수한 상태를 유지할 수 있도록 체력. 바쁜 하루 일정으로 인해 경기장이나 체육관을 방문할 시간을 찾기가 어렵습니다. 이것은 운동 기계가 구출되는 곳입니다. 물론 해안가나 숲속을 따라 조깅하는 것을 과대평가하기는 어렵지만 바쁠 때 현대인런닝머신은 집을 떠나지 않고도 건강을 정리할 수 있는 기회입니다. 남은 것은 집에 적합한 런닝머신을 선택하는 방법을 찾는 것입니다.

운동은 몸이 위독할 때 시작하는 것이 아니라, 초기에 건강과 건강을 유지하기 위해 시작하는 것이 좋습니다. 아름다운 모양시체. 가정용 런닝머신은 확실히 체중 감량에 도움이 되지만, 운동을 빨리 시작할수록 결과는 더 효과적입니다. 언제 몸에 어떤 변화가 일어나는지 정규 수업길에?

  • 신체의 지구력이 증가합니다.
  • 심장 근육과 혈관이 강화됩니다.
  • 호흡기 시스템의 기능이 향상됩니다.
  • 칼로리가 소모됩니다 - 체중이 감소합니다.
  • 강화하다 근육 체계, 그림: 엉덩이, 허벅지, 종아리가 아름다운 모양을 얻습니다.
  • 일이 좋아진다 골격계– 척추와 관절이 정상으로 돌아옵니다.
  • 신진대사가 정상화되었습니다.
  • 장 기능이 자극됩니다.

달리기는 또한 스트레스를 완화하고 공격성을 제거하며 성능과 기분을 향상시킵니다. 훈련은 신체가 기쁨 호르몬인 엔돌핀을 생성하는 데 도움이 되며, 게다가 달리기는 활동적인 레크리에이션, 의사들이 주장하는 것.

그래서 결정되었습니다. 런닝 머신을 구입해야 합니다! 그러나 어떤 런닝머신이 더 나은지 알아보고 실수로 선택하지 않으려면 이러한 스포츠 장비의 유형과 기능을 알아야 합니다.

런닝머신의 종류와 특징

먼저, 어떤 유형의 런닝머신이 있고 성능이 어떻게 다른지 이해해야 합니다. 시중에 판매되는 런닝머신은 여러 가지 면에서 차이가 있는데, 가장 중요한 것은 런닝머신을 작동하는 방식입니다. 작동 원리에 따라 이러한 장치는 두 가지로 나뉩니다. 대규모 그룹: 기계식 및 전기식.

기계식 런닝머신

시뮬레이터의 주요 특징은 두 개의 롤러에 위치한 트랙 표면이 주자의 근육 활동에 의해 구동된다는 것입니다. 벨트의 이동 속도는 다리를 운동하는 사람이 얼마나 빨리 움직이는지에 따라 달라집니다. 기계식 런닝머신을 사용하면 가능한 한 가까이 이동할 수 있습니다. 자연 조건. 하중은 웹의 경사각(독립적으로 설정 가능)과 전면 롤러에 의한 벨트 제동에 의해 조절됩니다.

이 유형의 제품에는 기계식 로딩 및 제동 시스템이나 자기 시스템이 장착될 수 있습니다. 첫 번째 경우, 캔버스의 움직임은 선수 다리의 힘에만 의존합니다. 즉, 빠르게 움직이고 신체에 가해지는 하중이 더 커집니다. 두 번째 유형(일반적으로 자석 런닝머신으로 알려져 있음)에는 벨트의 움직임을 촉진하는 자석이 장착되어 있어 벨트가 원활하게 움직이며, 이 경우 다리의 움직임이 줄어듭니다.

장점에 기계식 트랙다음과 같은 특징이 있을 수 있습니다.

  • 저렴한 비용(메커니즘의 단순성, 전기 구동 장치의 부재 및 네트워크로부터의 독립성을 통해 장치의 생산 및 사용 비용을 절감할 수 있음)
  • 이동성 (전기와 달리 전원과 독립된 통로는 편리한 장소에 배치 할 수 있음) 접이식 통로를 사용하면 옷장이나 식료품 저장실에 보관할 수 있습니다.
  • 자연 조건에 대한 운동 메커니즘의 근접성;
  • 비교적 가벼운 무게그리고 전기 모터가 없기 때문에 런닝머신의 크기도 달라집니다.

이러한 장치에는 단점도 있습니다.

  • 벨트의 고르지 않은 움직임으로 인해 다리의 관절과 근육에 과도한 스트레스가 가해지면 시간이 지남에 따라 질병이 발생할 수 있습니다. 지구 표면을 기준으로 한 움직임조차도 사람이 더 적은 노력을 기울이게 만듭니다. 혈전정맥염으로 고통받는 사람들, 정맥류정맥이 있거나 관절에 문제가 있는 경우 이러한 유형의 트랙은 금기입니다.
  • 추가 옵션 및 기능이 부족합니다. 기계식 시뮬레이터의 기능은 제한되어 있습니다. 이동 속도, 칼로리 소모량 계산, 이동 거리, 심박수 등 장치 모니터에 표시되는 모든 내용이 표시됩니다.
  • 러너에 대한 의존성으로 인해 효율성이 낮습니다. 피곤한 사람은 다리를 더 천천히 움직이며 동시에 런닝머신의 속도도 줄입니다. 그것은 긴장을 풀어주고 최선을 다하는 것을 방해합니다. 전체 프로그램, 더 일찍 힘의 상실을 느끼게 만듭니다.

전기 런닝머신

이 유형의 장치의 특징은 시뮬레이터 벨트가 움직이는 전기 드라이브가 있다는 것입니다. 웹 이동 속도는 조정 가능하거나 사전 프로그래밍되어 있으며 엔진 출력에 따라 다릅니다. 전동런닝머신은 높은 기능성과 추가 기능.

전기 모터 모델의 장점은 다음과 같습니다.

  • 훈련 강도를 조절하는 능력. 값비싼 시뮬레이터가 제공하는 것 많은 수의귀하의 요구 사항과 능력에 맞게 트랙을 최적으로 구성할 수 있는 프로그램입니다.
  • 블레이드의 균일하고 부드러운 움직임을 방지합니다. 과도한 부하골격과 근육에 작용하여 부상의 위험으로부터 관절을 보호합니다.
  • 디스플레이를 포함한 다양한 추가 옵션 및 프로그램 다양한 매개변수달리기와 신체 상태. 전기 트랙- 이것은 더 편안하고 덜 지루한 조깅 활동입니다. 값비싼 모델에는 내장 플레이어, 비디오 시청 또는 가상 경로 생성을 위한 모니터가 있습니다.

이러한 유형의 런닝머신에도 단점이 있습니다.

  • 인해 높은 가격 대형 세트전기 장비의 기능 및 비용.
  • 네트워크에 대한 의존성으로 인해 트레이너는 전원 가까이에 배치되어야 합니다. 정전이 발생하면 수업을 취소해야 합니다.
  • 소비된 전기에 대한 비용을 지불하는 비용입니다.
  • 무게와 크기가 큽니다. 전기 모터가 달린 산책로는 크기가 인상적입니다. 혼자서 이동하거나 이동하는 것은 매우 문제가 많습니다.

주요 선정기준

시뮬레이터 구매 결정이 이미 내려졌다면 남은 일은 올바른 선택, 전혀 어울리지 않는 모델을 성급하게 구입하여 후회하지 않도록. 우선, 올바른 결정을 내릴 수 있도록 런닝머신의 주요 특징과 기능에 주의를 기울여야 합니다.

전기 모터

트랙 속도는 이 매개변수에 직접적으로 의존합니다. 엔진 출력이 높을수록 더 빠르게 달릴 수 있습니다. 속도 기록을 깨지 않으려면 매우 강력한 모터를 갖춘 트레이너가 필요하지 않습니다. 비용이 많이 들기 때문입니다. 그러나 잠재적인 주자가 다음과 같은 사람들을 포함하는 경우 초과 중량시체, 무거운 짐모터에 이상이 생기면 작동 효율이 떨어지거나 고장이 날 수도 있습니다. 평균 체중이 80kg인 최적 지표는 1.5 - 2의 거듭제곱입니다. 마력. 그러나 현대 모델추천 무게 제한학생 – 이 지표에 집중할 수 있습니다. 그런데 엔진 소리가 크지 않도록 주의하세요.

캔버스

러너가 움직이는 벨트의 크기는 움직이기에 편안해야 합니다. 표준 치수의 사람에 대한 최적의 매개 변수는 길이가 120cm 이상, 너비가 40cm 이상입니다. 초과 중량, 수치는 더 높을 수 있습니다. 그러나 벨트의 크기는 모터의 출력과 관련이 있으며 이는 런닝머신의 비용에 정비례하여 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오.

테이프 자체의 품질에 주의하세요. 테이프는 부드럽고 탄력이 있어 걸음걸이에 쿠션을 주며 관절에 부담을 주지 않아야 합니다. 테이프가 다층이면 좋습니다. 이렇게 하면 외부 코팅이 닳아도 테이프를 반대쪽으로 뒤집어 훈련을 계속할 수 있습니다.

별도의 문제는 캔버스의 경사입니다. 그것의 도움으로 부하의 강도가 조절됩니다. 일반 모델에는 틸트 위치가 최소 3개 이상 있어야 합니다.

치수

트랙 크기 - 또 다른 크기 중요한 지표선택할 때. 장비의 너비는 편안하게 달릴 수 있어야 합니다. 난간이 편안한 높이에 있는지 확인하십시오. 불편함을 유발하는 운동은 즐거움을 가져다주지 못하므로 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 그러나 그러한 상황에서는 부상을 입을 가능성이 높습니다.

제어판 및 추가 옵션

제어판에 모든 내용이 표시됩니다. 가능한 기능장치. 생체신호 센서는 일반적으로 난간에 위치하거나 사용자의 귀에 부착됩니다. 그것은 모두 구매자의 선호도에 달려 있습니다. 예를 들어 다양한 "종소리와 휘파람"에 관해서는 추가 프로그램, 여기서도 선택은 귀하의 것입니다. 각 "트릭"에 대해 추가 비용을 지불해야 한다는 것을 잊지 마십시오. 그건 그렇고, 내장 오디오 및 비디오 플레이어에 대해 : "종소리와 휘파람"에 총 금액을 지출하는 대신 동일한 플레이어 또는 TV를 집에서 영구적으로 켤 수 있습니다.

유동성

아파트에 공간이 많지 않고 운동기구를 주기적으로 청소해야 하는 경우, 최고의 솔루션혼자서도 쉽게 분해, 조립이 가능한 접이식 런닝머신이 있을거에요.

안전

기기에 보안 키가 장착되어 있는지 확인하세요. 이는 한쪽 끝은 모니터 커넥터에, 다른 쪽 끝은 사용자 벨트에 고정되는 특수 칩입니다. 사람이 떨어지면 커넥터에서 튀어나와 트랙이 멈춰 부상 가능성이 줄어듭니다.

또 무엇에주의를 기울여야합니까? 구매 전, 기기의 품질과 제조사에서 제공하는 보증 기간을 확인하세요. 기기가 고장난 경우 신속하게 수리할 수 있도록 가장 가까운 서비스 센터가 어디에 있는지 알아보세요. 온라인에서 런닝머신 리뷰를 읽어보거나 경험이 풍부한 사람들에게 질문하여 의심을 해소해보세요.

믿을 수 있는 제조사에 대해

선택을 할 때, 경험이 부족한 구매자가 몇 주 동안 지속되었다가 안전하게 매립지로 보내지는 중국 소비재를 우연히 발견하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 아마도 시장에서 자리를 잡은 잘 알려진 제조 회사의 이름이 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

  • Kettler, Carbon, Bronze Gym(독일);
  • 토르네오(이탈리아);
  • Reebok은 국제적인 관심사입니다.
  • Winner/Oxygen은 탄탄한 대만 회사입니다.
  • 챔피언(미국);
  • DKN(영국);
  • 브렘셰이(네덜란드).

집에 어떤 런닝머신을 선택할지 결정할 때는 시간을 가지십시오. 이것은 진지한 구매입니다. 당신에게 중요한 모델의 매개변수와 기능을 평가하십시오. 나머지는 돈 낭비입니다. 가능하다면 가장 가까운 피트니스 클럽 등에서 실제 시뮬레이터를 확인하십시오. 행복한 쇼핑!

~에 러시아 시장 12개 이상이 제시됩니다. 브랜드. 전통적으로 생산에서 가장 큰 비중을 차지하는 것은 스포츠 장비왜냐하면 이 지역은 중국에 있기 때문입니다. 대만에는 약간 더 적은 비율이 남아 있습니다. 이는 중국에서 노동력이 훨씬 저렴하다는 사실, 즉 미국과 유럽보다 중국에서 상품 단위를 생산하는 것이 훨씬 더 수익성이 높다는 사실로 설명됩니다.물류도 판매 수익성이 중요한 문제입니다. 회사에 따라 다릅니다.

독일, 네덜란드, 프랑스, ​​벨기에, 오스트리아, 영국, 폴란드의 생산 시설에도 불구하고 Kettler와 같은 브랜드도 이미 중국에서 제품 생산을 시작했습니다.

그러나 이것이 제품의 품질이 낮다는 것을 의미하지는 않습니다. 중국의 거대 공장은 모든 소비자를 대상으로 하며, 품질은 가격에 직접적으로 좌우되며, 별도의 문제는 판매 회사의 가격 정책입니다.

잘 알려진 브랜드의 장점은 개발된 브랜드입니다. 소매 네트워크, 보증 및 보증 후 서비스. 이러한 회사에는 공식 웹사이트, 숙련된 컨설턴트 그룹, 오작동이 발생하거나 수리가 필요한 경우 언제든지 연락할 수 있는 본격적인 서비스 센터가 있습니다. 공식 웹사이트에 나와 있는 전화번호를 사용하면 작동 문제를 쉽게 해결하고 교체 부품(런닝 벨트, 엔진, 콘솔, 전원 보드)을 주문할 수 있습니다. 그러한 기업의 단점은 제품 가격이 다소 부풀려진다는 것입니다.

Oxygen/Winner, Torneo, Carbon 등 시장에 나와 있는 대부분의 브랜드는 홈 부문만을 겨냥하고 있습니다. 시뮬레이터 라인에는 상업용 클래스가 없습니다.

Spirit Fitness, Sole Fitness 등 전 세계적으로 알려진 많은 브랜드도 중국에서 제조되며 회사 자체는 미국에 있습니다. 운동 기계 라인은 가정용 및 상업용 등급으로 구성됩니다. 가정용 트레이너를 구매하는 가장 좋은 방법은 바로 이 옵션입니다.가장 저렴한 모델도 사려 깊은 디자인, 내구성 있는 구조, 입증된 생체 역학 및 적절한 품질의 구성 요소를 갖추고 있습니다.

잘 알려지지 않은 회사의 장단점

시장에 등장해 1~2년 정도 운영되다가 갑자기 사라지는 뜬금없는 회사들이 많이 있습니다. 서비스 및 보증 문제가 현재 진행형입니다.

가장 나쁜 것은 날아다니는 회사들이 뻔뻔하게 기본을 부풀린다는 것이다. 명세서. 실제 매개변수는 명시된 것과 크기 순서가 다를 수 있습니다.

  • 최대 사용자 체중이 계산된 것보다 훨씬 높습니다.
  • 엔진의 정격 출력은 피크 출력(단기 최대 발전 출력 값)으로 제공됩니다.
  • 실제 치수 러닝 벨트표시된 것보다 훨씬 더 겸손한 것으로 나타났습니다.

가치에 있어서 상상할 수 없는 일이 일어나고 있습니다. 판매자는 환상적인 가치를 나타냅니다. 일부는 백분율로 계산되고 다른 일부는 각도로 계산됩니다.

때로는 이러한 회사에 품질 인증서가 없으면 보증 기간이 5년으로 늘어납니다. 자체 서비스 센터가 없으면 일부 회사는 제3자에게그리고 일정 기간 동안 그들과 계약을 체결합니다.

대부분의 예산 모델이 빠르게 고장나는 경향이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 밟아 돌리는 바퀴판매자가 지정한 최대 사용자 무게를 견딜 수 없으며 보증 기간 이전에 작동하지 않습니다. 엔진이 부하를 견딜 수 없어 과열되거나 소손되는 경우가 종종 있습니다.

기타에는 센서, 제어 콘솔 컨트롤러 및 전원 보드의 오류가 포함됩니다. 일부 문제는 런닝 벨트 및 폴리 V 벨트 유사품 제조를 전문으로 하는 타사의 도움으로 해결할 수 있습니다.

상표의 상당 부분은 브랜드 원산지 전설에 표시된 인접 국가의 원산지 국가와 아무런 공통점이 없습니다. 이러한 상품은 일반적으로 중국이나 대만에서 생산되며 러시아에서만 판매됩니다. 이 접근 방식의 장점은 더 낮습니다. 가격 범위시뮬레이터 라인. 사용자는 훨씬 저렴한 가격에 더 높은 특성을 지닌 아날로그 제품을 구매할 수 있는 기회를 얻습니다. 이러한 시뮬레이터는 유명하고 잘 홍보되는 회사에 강력한 경쟁을 제공합니다. 일반적으로 이러한 형태의 조직의 단점은 서비스가 불만족스럽고 제조업체가 사라질 위험이 있다는 것입니다.

다양한 가격 카테고리에서 최고의 런닝머신 옵션 검토

표 1 - 개요 표 최적의 옵션가격 카테고리에서.

가격 런닝머신 모델 구조적 무게, kg 엔진 출력, 마력 런닝 벨트(LxW), cm 보증 기간, 개월
<30 т.р. 패밀리 TM 100 26 1,25 95x34 12
카본 T406 37 2,5 104x37 12
30-40t.r. 카본 T506 41 1,75 120x40 12
디아도라 엣지 1.6 다크 61 2,0 120x42 12
40-50t.r. 헤이스팅스 에보크 50 1,5 120x40 12
패밀리TM 450A 56 2,5 130x45 12
50-60t.r. BH 피트니스 G6431R SX 프리미엄 59 2,5 120x40 24
헤이스팅스 FUSION II HRC 60 2,0 125x42 12
60-70조 클리어핏 엔조이TM 6.25 66 3,0 130x46 24
헤이스팅스 FX600 66 3,0 138x45 24
70-80t.r. 클리어 핏 TM 7.35 HRC 즐기기 78 3,25 135x52 24
호라이즌 어드벤처 CL 85 2,75 140x50 36
80-90조 헤이스팅스 CT80 80 2,0 130x45 24
암미티 ATM 518 TFT 77 3,0 140x54 60
90-100t.r. 솔 피트니스 F60 105 2,75 152x51 24
헤이스팅스 CT100 96 2,5 140x51 24
100-110t.r. 아이콘 NordicTrack C320i 122 3,0 142x50 24
밑창 F65 113 2,75 147x51 24
아이콘 노르딕트랙 T17.5 89 3,0 152x51 12
110-120t.r. ProForm 성능 1850 92 3,0 152x51 24
스피릿 피트니스 XT185 104 2,75 140x51 24
130-140t.r. 스피릿 피트니스 XT285 110 2,75 150x51 24
암미티 ATM 722 TFT+AC 81,5 3,25 140x53 60
140-150t.r. 브론즈 짐 T800 LC 106 3,0 152x45 12
ICON NordicTrack 엘리트 1500 104 3,5 152x55 24
150-180t.r. 단독 F85 120 4,0 152x56 24
스피릿 피트니스 XT385 120 3,0 152x51 24
180 – 200t.r. 스피릿 피트니스 XT485 126 3,5 152x51 24
단독 TT8C 120 4,0 152x56 24

결론

잘 알려진 브랜드의 런닝머신을 구매하면 모든 주요 도시에서 본격적인 서비스와 기술 지원을 받을 수 있지만 가격이 다소 초과됩니다.

잘 알려지지 않은 회사의 시뮬레이터를 구매하면 해당 가격대의 아날로그보다 훨씬 높은 특성을 가진 모델을 구매할 수 있지만 시간이 지나면 적절한 기술 지원 없이 남겨질 위험이 있습니다.

– 세계에서 가장 일반적인 유산소 운동 장비 중 하나입니다. 경주용 걷기나 달리기에 사용되며 훈련생이 다리, 신체 및 심혈관계의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 기계에서 운동하면 추가 파운드를 감량하고 몸매를 더욱 매력적으로 만들고 지구력 수준을 높일 수 있습니다.

가장 가까운 숲이나 경기장에서 운동하는 것보다 런닝머신을 선택해야 하는 이유는 무엇입니까? 집에서 훈련하는 것이 더 편안하고 익숙하며 편리하기 때문입니다. 날씨에 의존하지 않고 언제든지 훈련할 수 있지만, 가장 중요한 것은 현대식 런닝머신에서는 단단한 표면에서 달릴 때보다 발목에 가해지는 하중이 훨씬 낮다는 것입니다. 이렇게 하면 운동 중 부상과 염좌 횟수를 크게 줄일 수 있습니다. 또한, 근처에 헬스 기구가 있으면 게으름을 더욱 효과적으로 극복할 수 있습니다. 밖에 나가려면 날씨를 추측하고, 적절한 옷을 입고 나가야 하고, 놀이터나 체육관까지 걸어가야 하기 때문입니다. 런닝머신이 손끝에 있을 때 그 방향으로 한 걸음만 나아가면 되고 이미 TV 근처에서 운동을 하고 있는 것입니다. 이것은 신체적인 이점을 향상시키는 매우 간단한 생활 꿀팁입니다.

이 기사에서는 집이나 아파트에서 운동하기 위한 런닝머신을 선택하는 방법을 살펴보고 운동 장비의 유형과 그 기능에 대해 이야기하겠습니다. 수업의 효과는 올바른 선택에 달려 있으므로 수업에 충분한 시간을 투자하고 모든 뉘앙스를 이해하여 단순히 가구로 서 있지 않도록해야합니다.

런닝머신의 종류?

집에 좋은 런닝머신을 선택하기로 결정하셨나요? 현대 제조업체는 두 가지 주요 유형의 시뮬레이터를 제공합니다.

기계식 모델은 전기식 모델보다 가격이 20~40% 저렴하므로 가격이 더 저렴합니다. 그 안의 직물은 중력과 훈련생의 다리에 의한 힘 생성으로 인해 회전하는 롤러 위에서 움직입니다. 이로 인해 다리에 가해지는 부하가 증가하여 한편으로는 좋지만 (근육이 더 빨리 발달함) ​​반면에 무릎 관절과 발목에 높은 압력이 가해지기 때문에 좋지 않습니다. 사지 부상과 정맥류 발생.

가정용 전기 런닝머신은 전기 모터로 구동되므로 작동하려면 전기가 필요합니다. 이러한 모델은 기계식 모델보다 비싸지만 사용하기가 훨씬 더 편합니다. 시뮬레이터는 벨트의 자동 움직임으로 인해 무릎과 발목에 가해지는 압력을 줄여 부상 가능성을 줄이고 내장된 컴퓨터를 통해 지정된 프로그램에 따라 작업하고 주행 속도, 총 주행 거리를 제어할 수 있습니다. , 소모된 칼로리 수, 심박수 및 기타 지표.

런닝머신을 선택할 때는 드라이브 유형뿐만 아니라 다음과 같은 미묘한 차이에도 중점을 두어야 합니다.

  1. 일반적인 체력 수준.초보자라면 전문 시뮬레이터를 구입해서는 안됩니다. 비용이 상당히 높으며 기능의 1/3도 사용하지 않을 것입니다.
  2. 참여하려는 목적.여기에는 체중 감량, 지구력 증가, 심장 근육 강화, 몸매 개선, 수술이나 질병 후 재활 등이 포함될 수 있습니다.
  3. 훈련 빈도.집에서 매일 운동할 수 있지만, 실제로는 대부분의 사용자가 일주일에 1~2번씩 달리고 있습니다. 집중적인 훈련을 위해서는 보다 현대적인 모델을 선택해야 합니다.

런닝머신을 구입하기 전에 방에 여유 공간이 있는지도 결정해야 합니다. 시뮬레이터의 표준 길이는 150-170cm, 너비는 50cm입니다. 즉, 작업 형태에서는 약 2m2가 필요합니다. 일부 모델은 접을 수 있어 생활 공간을 더욱 효율적으로 사용할 수 있습니다. 기계식 런닝머신과 전동 런닝머신의 장단점을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

기계식 런닝머신?

가정용 기계식 런닝머신은 완전히 자율적이기 때문에 좋습니다. 작동하는 데 전기나 전선이 필요하지 않습니다. 테라스, 마당, 차고 또는 전망대에 배치할 수 있습니다. 장점은 다음과 같습니다.

  1. 디자인의 단순성과 신뢰성.이러한 런닝머신은 파손될 것이 전혀 없기 때문에 마모되거나 파손되지 않고 10~15년 동안 지속됩니다.
  2. 가벼운 무게와 컴팩트한 크기.디자인에는 전기 모터가 없기 때문에 전자 제품보다 가볍고 작습니다.
  3. 적절한 가격.이러한 시뮬레이터는 매우 저렴하게 구입할 수 있으며 운동 중에 소비되는 전기 비용을 지불할 필요가 없습니다.
  4. 달리기의 자연스러움.역학에서는 일반 지면에서와 거의 같은 방식으로 달릴 수 있으며, 밀고 더 많은 힘을 가할 수 있습니다. 경기장이나 삼림 공원에서 달리는 데 익숙한 많은 운동선수는 기계 장치로 전환합니다.

이러한 시뮬레이터의 단점은 다리에 대한 높은 부하(정맥류 및 혈전증 발병 위험), 팔꿈치에 대한 높은 부하(손잡이를 지속적으로 잡아야 하기 때문에), 실행 매개변수를 제어할 수 없다는 점입니다. 프로그램에 따라 작업합니다. 또 다른 단점은 효율성이 떨어진다는 것입니다. 그러한 런닝머신에서는 일정한 리듬을 유지할 수 없습니다. 피곤해지면 속도가 감소합니다.

전기 런닝머신?

전기 런닝머신은 더 대중적이며 가정용으로 이상적입니다. 장점을 살펴보겠습니다.

  1. 미세조정, 다양한 프로그램 내장.운동 전체에 걸쳐 일정한 움직임 속도를 설정하고 이에 따라 움직일 수 있으며, 다양한 프로그램에 따라 운동 중에 가속 및 감속을 수행할 수 있습니다. 피곤해서 포기하고 싶어도 적당한 속도로 달리도록 강요한다는 것이 전동트랙의 중요한 특징이다.
  2. 달리기 매개변수, 칼로리 소비, 이동 거리, 심장 박동 수를 모니터링할 수 있는 내장 컴퓨터. 일부 모델에는 영화를 보거나 음악을 재생할 수 있는 화면이 내장되어 있습니다.
  3. 부드러운 승차감.무릎이나 발목에 문제가 있는 경우, 팔다리와 관절에 가해지는 스트레스를 줄여주는 가정용 전동보도를 선택하는 것이 좋습니다.

이러한 장비의 단점은 기계에 비해 높은 비용, 증가된 무게 및 큰 치수를 포함합니다. 또한 콘센트에 따라 다릅니다. 전기가 없으면 장치가 작동하지 않고 기계식 러닝머신으로 변합니다. 작동 중에 전자 장치는 소음이 적기 때문에 다층 건물에서 더 선호됩니다. 이웃을 괴롭히거나 사랑하는 사람을 방해하지 않습니다.

런닝머신을 선택할 때 무엇을 찾아야 할까요?

아파트 또는 개인 주택에 어떤 경로를 선택해야합니까? 선택할 때 주의해야 할 점을 살펴보겠습니다.

첫 번째 요점.시뮬레이터의 주요 작업 표면은 런닝 벨트입니다. 너비는 33~60cm, 길이는 110~145cm입니다. 캔버스가 넓을수록 좋다고 여겨지지만 구매할 때 방의 여유 공간이 있는지 고려해야합니다. 일반적으로 가정용으로는 40-45cm 모델을 사용하고 체육관에서는 50-60cm 모델을 사용하며 통로가 넓을수록 공간이 더 가파르게 됩니다. 트랙이 넓을수록 달리기가 더 쉬워집니다. 사람이 피곤해지면 발걸음이 넓어지고 길 가장자리를 넘어 넘어질 위험이 있습니다. 가능하다면 다양한 폭의 운동 ​​기구를 사용해 보세요. 그 위에 자유롭게 서 있을 수 있고 이동하면서 한 걸음씩 걸을 수 있어야 합니다.

두 번째 중요한 점- 엔진 출력. 느리게 달리려고 계획할수록 벨트를 돌리는 데 더 강력한 모터가 필요합니다. 즉, 경주를 위해서는 가장 강력한 장치가 필요합니다. 이는 달릴 때 발이 표면에 닿지 않는 시간의 약 40~50%가 되는 반면, 걸을 때는 적어도 한쪽 다리가 지속적으로 트랙 위에 있고 우리는 달릴 때 모든 체중으로 달릴 표면을 계속 누르고 있기 때문입니다. . 최적의 엔진 출력은 초보자의 경우 2.5마력, 정기적으로 운동하는 사람의 경우 3마력으로 간주되며 달리기와 걷기 모두에 충분합니다.

세 번째 포인트– 런닝머신의 적재 용량. 자신을 위한 기계를 선택한다면 체중을 고려하고, 온 가족을 위한 기계라면 가장 무거운 사람의 체중을 고려하십시오. 피트니스 센터용으로 장치를 구입한 경우 최대 부하 용량을 갖춘 장치를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

“팁: 최대 하중에서 트레드가 마모되지 않도록 항상 자체 중량의 15% 여유를 추가하십시오.체중이 80kg이면 부하 용량이 95kg, 100이면 115 등인 시뮬레이터를 구입하십시오. 이렇게 하면 장치의 서비스 수명이 2~3배 연장됩니다.”

네 번째 포인트– 감가 상각. 무릎과 관절이 손상되지 않도록 보호하기 위해 기계가 "튀어나와" 에너지를 흡수합니다. 현대 트랙에는 세 가지 감가상각 구역이 있습니다.

  1. 운동화 밑창.
  2. 직물(정형외과용 직물은 플라스틱에 가깝기 때문에 발의 하중을 고르게 분산시킬 수 있습니다).
  3. 충격 흡수 시스템.

평균적인 "가정" 단위에서는 충격 흡수가 전문 단위보다 우수하므로 훈련 중에 더 안전하다는 점은 주목할 만합니다.

다섯 번째 포인트– 접을 가능성(리프팅 메커니즘이 있음). 덕분에 경로는 공간을 덜 차지하므로 가정용으로 중요합니다. 실내 수업의 경우 접이식 메커니즘이 필요하지 않습니다.

그리고 마지막 여섯번째 순간– 실행 매개변수와 훈련의 전반적인 역학을 모니터링할 수 있는 전자 장치가 있습니다. 최신 장치는 스마트폰으로 데이터를 전송하고, 칼로리를 계산하고, 개별 프로그램을 만들고, 여러 사람의 데이터를 기억할 수 있습니다.

인기있는 제조업체

홈 트레이닝을 하려면 어떤 트랙 제조업체를 선택해야 합니까?이 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 각 제조업체에는 고유한 장점과 뉘앙스가 있습니다. 오늘날 유럽, 미국 및 아시아 기업이 단위 발명에 참여하고 있습니다. 가격 대비 품질 비율 측면에서 유럽 제조업체는 다양한 "가제트"(대만 및 중국) 수, 서비스 수명 측면에서 미국 제조업체의 선두 주자이며이 모든 것은 중국과 대만에서 생산됩니다. 또한 많은 브랜드 권리 보유자들은 자사 제품의 중국산을 숨기려고 가능한 모든 방법을 동원합니다.

브랜드/제조업체 가격, 문지름. 힘, 마력 런닝 벨트 치수, cm 최대 사용자 체중, kg.


27 900
1.75마력
42x123cm
100kg


32 900
2.0마력
40x126cm
120kg.

현대식 런닝머신은 지구력과 걷기, 달리기 기술을 개발하는 데 매우 가치 있고 편리한 운동 기구입니다. 이 시뮬레이터는 심장 근육을 철저하고 지속적으로 훈련하고 발달시켜야 할 때 대체할 수 없습니다. 런닝머신의 도움으로 대회 운영과 GTO 표준 통과를 쉽게 준비할 수 있습니다. 기사의 주제는 런닝머신을 선택하는 방법입니다.

런닝머신의 장점

일반 걷기나 야외 달리기에 비해 런닝머신에서 달리는 것의 주요 장점은 두 가지 매우 중요한 점으로 요약됩니다.

모든 날씨. 하루 중 언제든지, 일년 중 언제든지 런닝머신에서 운동할 수 있습니다. 이는 실외 조명과 날씨 변화로부터 완전한 독립성을 의미합니다.

미세 조정 및 완전한 부하 제어. 걷기 또는 달리기의 가장 중요한 매개변수인 속도, 경사, 훈련 방법을 매우 세밀하게 조정할 수 있습니다. 동일한 정확도로 거리 거리에서 이 작업을 수행하는 것은 거의 불가능합니다.

먼저, 일반적인 런닝머신에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 그리고 아래에는 런닝머신 선택에 대한 트레이너의 구체적인 조언이 나와 있습니다. 가장 중요한 것은 런닝머신이 실용적이어야 하고 공상 과학 영화에 나오는 우주선처럼 보여서는 안 된다는 것입니다!

런닝머신에는 어떤 종류가 있나요?

기계 및 전기

런닝머신은 기계식이거나 전기식입니다.

기계식에는 전기 모터가 없습니다. 따라서 이러한 트랙에는 경사각의 빠른 변경, 내장 프로그램, 미세 조정 속도 등과 같은 많은 유용한 기능이 없습니다. 그러한 런닝머신의 벨트는 인간의 노력에 의해 구동됩니다. 그리고 솔직히 이런 운동기구를 선택하는 사람들을 이해하기 어렵습니다. 단 하나의 장점, 즉 저렴한 가격이 있습니다. 기계식 런닝머신은 다리 관절에 너무 많은 스트레스를 가해 다리가 더 빨리 마모되는 것으로 생각됩니다. 그리고 나는 경사각을 변경할 수 있는 그러한 트랙 모델을 본 적이 없습니다(그리고 이것이 중요합니다).

공평하게 말하면 언급할 가치가 있는 중요한 점이 하나 있습니다. 기계식 런닝머신에서 운동할 때는 운동 속도를 독립적으로 제어해야 합니다. 이것은 의식적인 노력을 통해 원하는 속도를 유지하는 방법을 배울 수 있는 특별한 유형의 훈련입니다. 이 기술은 전술적인 달리기 기술이 필요한 대회에 참가하는 경우 매우 유용할 수 있습니다. 하지만 멀리서 직접 개발하는 것이 더 나을 것입니다.

전기 런닝머신에는 벨트의 균일한 움직임과 일정한 속도를 보장하는 전기 모터가 있습니다. 전기 모터가 있으면 트랙에서 원하는 속도를 설정할 수 있습니다. 속도를 제어하면 훈련 과정 중에 원하는 키(빠르게, 느리게)를 누르기만 하면 부하 프로필을 매우 유연하게 변경할 수 있습니다.


모터 파워

트랙이 전기인 경우 전기 모터의 출력도 중요합니다. 엔진이 강력할수록 트랙 가격이 더 비쌉니다. 하지만 연습하는 것이 훨씬 더 편리합니다. 이 런닝머신은 더 많은 기능을 지원하며 사용 중에 일시 중지할 필요가 없습니다. 힘을 확인하세요!

접이식 및 비접이식, 트랙 치수

피트니스 클럽에서 전문 런닝머신을 사용하는 경우에는 이 질문이 발생하지 않습니다. 그러나 시뮬레이터를 집에 설치해야 한다면 크기와 접을 수 있는 능력, 더 작은 면적을 차지하는 것이 중요합니다.


접이식 트랙은 접었을 때 작업 위치에서보다 3배나 적은 공간을 차지하기 때문에 좋습니다. 그리고 이러한 편리함은 추가 비용을 지불할 가치가 있습니다.

런닝머신은 어떤 무게로 설계되었나요?

일반적으로 런닝 머신 문서에는 벨트의 최대 하중, 즉 사람의 최대 무게가 표시됩니다. 트랙이 오랫동안 고장 없이 서비스를 제공할 수 있도록 이 점을 고려하십시오.

런닝 벨트(치수 등)

런닝 벨트의 크기(작업 영역의 길이와 너비)에 주의하십시오. 길이 너무 좁거나 너무 짧으면 운동이 불편해집니다. 런닝머신 운동이 보통 수십분 정도 소요된다는 점을 고려하면 이는 매우 중요한 포인트입니다. 런닝 벨트의 최적 치수 : 너비 - 45-50cm 이상, 길이 - 1m 이상.

경사각 변경

경로를 사용하면 경사각을 눈에 띄게 변경할 수 있습니다. 이상적으로는 최대 15-25도입니다. 이를 통해 오르막길을 걷거나 달리는 것을 시뮬레이션할 수 있습니다. 경사 각도는 런닝머신의 매우 중요한 훈련 매개변수입니다(아래 참조).

충격 흡수 특성

고품질 런닝머신의 직물은 충격 흡수 특성이 좋습니다. 이는 무릎, 발목 및 고관절의 외상 및 마모 하중을 줄이는 데 필요합니다.

저렴한 기계 및 전기 트랙에는 일반적으로 일반 충격 흡수 장치가 장착되어 있지 않습니다. 그러나 이는 고품질 운동화를 착용하고 올바른 달리기 기술을 사용하여 부분적으로 보상할 수 있습니다.

제어판

이것은 속도, 이동 거리, 트랙 경사각, 맥박, 소모된 칼로리 수 등 운동의 주요 매개변수를 보여주는 컴퓨터가 내장된 특수 전자 점수판입니다.

고품질 트랙을 사용하면 화면이나 해당 키를 터치하기만 하면 이러한 모든 매개변수를 빠르게 제어할 수 있습니다.

제어판의 추가 옵션에는 헤드폰이 있는 MP3 플레이어, 팬, 물통과 개인 소지품을 보관할 수 있는 편리한 선반, 전화기 등이 포함될 수 있습니다. 장기간 훈련하는 경우 특히 그렇습니다. 결국, 그 과정에서 오디오북 듣기, 영화 보기, 필요한 전화 걸기, SMS 보내기 등 유용한 일을 많이 할 수 있습니다.

내장된 프로그램과 작동 모드, 기능 등

대부분의 런닝머신에는 소프트웨어가 내장되어 있습니다. 이는 원하는 프로그램을 시작하자마자 자동으로 켜지는 사전 설정된 매개변수입니다. 이것은 경사각과 속도를 변경하기 위해 추가적인 노력이 필요하지 않은 매우 편리한 훈련 도구입니다. 반면에 프로그램은 "보통" 사람을 위해 설계된 표준 기능 세트일 뿐입니다. 이러한 내장 알고리즘은 올바른 훈련 프로그램과 아무 관련이 없습니다. 결국 고품질 교육 프로그램은 부하 수준의 모든 종류의 변동, 세션 간 변화를 의미합니다.

임베디드 프로그램 주제에 관심이 있으시면 댓글로 알려주시기 바랍니다.나는 그들에 대해 별도의 게시물을 쓰려고 노력할 것입니다.

특수 런닝머신

특정 유형의 CrossFit 스타일 훈련을 위해 특별히 설계된 모델이 있습니다. 예를 들어, 이것입니다.

이 시뮬레이터를 사용하면 무거운 물체를 미는 것을 시뮬레이션할 수 있습니다. 이를 통해 매우 높은 노력을 개발하고 몸 전체의 힘과 지구력을 훈련할 수 있습니다.

원칙적으로 아무도 가장 일반적인 런닝머신에서 똑같은 일을 하도록 귀찮게 하지 않습니다. 다만 그다지 편리하지는 않습니다.

우선, 문제의 가격을 결정하십시오. 저렴한 런닝머신을 구입하는 것은 오랫동안 사용하지 않을 가능성이 높기 때문에 최선의 아이디어가 아닐 수도 있습니다. 아마도 원인을 위한 훨씬 더 나은 해결책은 크고 고품질의 런닝머신과 기타 귀중한 유산소 장비(운동용 자전거, 타원)가 일반적으로 설치되어 있는 가장 가까운 피트니스 클럽을 정기적으로 방문하는 것일 것입니다. 여기에서는 트랙에서 운동할 수 있을 뿐만 아니라 필요한 모든 근육을 운동할 수도 있습니다. 즉, 전체 교육 세션을 수행합니다.

가정용 런닝머신을 구매하는 경우 다음 사항에 주의하세요. 코치의 관점에서 볼 때 주요 매개변수는 다음과 같습니다.

속도

시속 20~25km의 속도로 달릴 수 있어야 합니다. 이것은 매우 빠른 실행입니다. 그리고 항상 이렇게 달릴 필요는 없습니다. 평균적으로 사람은 평균 5km/h(걷기)에서 14km/h(상당히 빠른 달리기) 사이의 속도가 필요합니다. 그러나 그러한 기회는 매우 바람직합니다. 그러면 귀하의 런닝머신 훈련 프로그램이 최대한 유연해질 것입니다.

트랙은 시간당 100m 정도의 작은 양만큼 속도를 변경할 수 있어야 합니다. 이렇게 하면 5km/h, 5.1km/h, 5.2km/h 등의 속도로 런닝머신 위를 걸을 수 있습니다. 이는 점차적으로 부하를 늘리고 주간 및 기타 훈련 주기에 필요한 부하 변동을 생성하는 데 매우 편리합니다.

경사각 변경

이는 걷거나 달릴 때 하중을 변경할 수 있는 매우 중요한 매개변수입니다. 선택한 런닝머신에는 이 각도를 변경할 수 있는 기능이 있어야 합니다. 이상적으로는 훈련 중에 캔버스를 떠나지 않고 키를 직접 누르는 것입니다. 경사각을 0도에서 15~25도까지 늘릴 수 있는 트랙을 갖는 것이 좋습니다. 그러면 여러분은 양질의 교육을 받을 수 있는 모든 기회를 갖게 될 것입니다.

안전 시스템

넘어지거나 몸이 불편할 경우 런닝머신의 비상 정지 키입니다. 아니면 옷에 고정된 특수 케이블일 수도 있습니다. 드리프트를 시작하면 케이블이 조여지고 트랙이 빠르게 정지합니다.

난간

편안해야합니다. 하지만 항상 붙잡고 있을 필요는 없으며, 걷거나 뛰는 동안에는 더욱 매달릴 필요가 없습니다. 걷기를 시작하고 끝낼 때 편리성과 안전을 위해 난간이 필요합니다.

일부 런닝머신 모델에는 심박수를 표시하는 특수 센서가 장착되어 있습니다. 그러나 값비싼 모델 중에서도 이러한 센서의 정확도는 아직 많이 부족합니다. 일반적으로 이러한 센서는 현실에 가까운 심박수 값을 즉시 표시하지 않고 손바닥과 1~2분 동안 지속적으로 접촉한 후에 표시합니다. 심박수를 정확하게 모니터링하려면보다 정확한 장치를 사용하는 것이 좋습니다.

점수판

디스플레이에 다음이 표시되는 것이 바람직합니다. 속도, 경사, 훈련시간. 이것이 가장 중요한 매개변수입니다. 양질의 수업을 위한 프로그램이 내장되어 있을 필요는 없습니다. 소모된 칼로리 및 기타 중요하지 않은 매개변수를 표시하는 것은 전혀 필요하지 않습니다.

많은 시간을 낭비하지 않고 어떻게 몸매를 정리할 수 있습니까? 한 가지 옵션은 트레이너를 구입하는 것입니다. 피트니스 센터까지 이동하는 데 몇 분, 몇 시간을 소비할 필요가 없습니다. 이것은 어떤 런닝머신이 가정용으로 가장 적합한지에 대한 의문을 제기합니다. 이것이 우리가 지금 이야기할 내용입니다. 장비가 저렴하지 않기 때문에 이 문제를 해결하려면 진지하게 접근해야 합니다. 런닝머신에는 두 가지 유형이 있습니다.

기계

이름에서 알 수 있듯이 이 장치는 인간의 노력에 의해 구동됩니다.

이 유형의 운동 기계 전체에는 속도, 거리, 소모 칼로리 및 심박수 등의 카운터가 장착되어 있습니다. 사용자가 직접 러닝 강도와 훈련 프로그램을 설정합니다.

자기 기계 트랙은 일반적인 부드러움과 다릅니다. 강력한 자석을 사용하기 때문에 훨씬 더 높습니다. 집에 가장 적합한 런닝머신을 결정할 때는 기계 소유자의 리뷰를 반드시 고려하세요. 그 중 다수는 기계 장치의 단점이 블레이드의 경사각을 조정할 수 없다는 사실로 귀결됩니다. 이것이 이러한 유형의 장비의 유일한 단점입니다.

장점에 대해 이야기하면 다음과 같습니다.

  • 저렴한 가격;
  • 작은 크기;
  • 에너지 절약.

기계식 런닝머신은 하중을 최소화하도록 설계되었으며 충격 흡수 시스템이 없습니다.

전기 같은

이 유형의 시뮬레이터에는 전기 모터가 있습니다. 덕분에 캔버스가 움직이고 경사각이 변경됩니다(최대 22도 범위). 그리고 다양한 운동 측면에서 어떤 가정용 런닝머신이 더 나은지에 대한 질문이 갑자기 발생하면 주저하지 말고 모터가 있는 장치를 선호하십시오.

장비에는 기계 시뮬레이터에 장착된 모든 카운터가 있습니다. 하지만 이 외에도 사용자는 자신에게 적합한 프로그램을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 언덕이 많은 지형에서 달리는 시뮬레이션을 만들 수 있습니다.

이 시뮬레이터의 장점에 대해 말하면 무시할 수 없습니다.

  • 높은 기능성;
  • 부드러운 승차감.

그리고 또 하나의 중요한 점. 이러한 유형의 장치에는 대부분 보안 키가 있습니다. 제어판에 있습니다. 훈련 중에는 코드를 고정하는 코드의 가장자리가 사용자의 벨트에 부착됩니다. 사람이 넘어지면 열쇠가 뽑히고 런닝머신이 멈춥니다. 이렇게 하면 부상을 피할 수 있습니다.

운동의 최대 부하, 강도 및 지속 시간은 엔진 출력에 따라 다릅니다.

전기 트레이너는 무엇으로 구성됩니까?

최근 소비자들은 모터가 장착된 운동기구를 선호하는 경우가 가장 많습니다. 그래서 우리는 그들에 대해 더 자세히 이야기하겠습니다. 결국, 집에 가장 적합한 런닝머신을 결정하기 전에 해당 디자인을 숙지해야 합니다.

전기 트레이너는 네 가지 주요 부분으로 구성됩니다.

  • 전기 모터;
  • 런닝 벨트;
  • 제어판;
  • 사운드보드

전기 모터는 블레이드의 회전 속도에 영향을 미치며, 그 전력은 장치에서 운동할 수 있는 사람의 최대 체중을 결정합니다.

캔버스는 축에 부착되어 고리 모양으로 회전하는 테이프입니다. 캔버스의 크기는 다를 수 있습니다. 최적의 옵션은 너비 50cm, 길이 120입니다.

제어판. 다양한 카운터가 있습니다. 장비의 한 모델은 맥박 측정기가 패널 자체에 있는 경우도 있고 귓볼에 달라붙는 경우도 있다는 점에서 다른 모델과 다를 수 있습니다. 사람은 자신에게 가장 적합한 옵션을 구매합니다.

집에 가장 적합한 런닝머신을 선택할 때 데크를 잊지 마세요. 덕분에 발이 캔버스에 미치는 충격이 완화되고 척추와 관절에 가해지는 부하가 줄어듭니다.

장치 선택

언뜻 보면 시뮬레이터 구매가 쉽고 간단한 것 같습니다. 그러나 이 의견은 기만적이다. 이 문제를 이해하는 사람과 함께 쇼핑하는 것이 가장 좋습니다. 그런 친구가 없다면 집에서 어떤 런닝머신이 자신에게 적합한지 스스로 결정해야 합니다. 주의해야 할 가장 중요한 기준은 다음과 같습니다.

  • 필요한 크기의 장치를 결정하십시오. 사람보다 키가 크면 캔버스의 길이와 너비가 더 커집니다. 온 가족이 운동기구를 구입하는 경우 캔버스 크기가 가장 큰 것으로 선택됩니다.
  • 어떤 기능이 필요할지 결정하세요. 때때로 연습한다면 기계식 장치가 가능합니다. 시뮬레이터를 지속적으로 훈련할 때는 프로그램을 선택할 수 있는 전기 시뮬레이터를 선호하십시오.
  • 엔진 출력에 주의하십시오. 사람의 체중이 클수록, 원하는 운동 속도가 클수록 파워도 높아야 합니다.
  • 쿠션감과 심박수 모니터링도 잊지 마세요.

시뮬레이터 선택에 대한 소비자의 의견

이 기계의 행복한 소유자의 리뷰는 귀하의 집에 가장 적합한 러닝머신을 결정하는 데 도움이 됩니다. 그들은 경험을 통해 무엇을 찾아야 할지 알고 있습니다.

주의해야 할 사항에 대해 조금 더

어떤 런닝머신이 집에 가장 적합한지 결정할 때 사용자는 천의 두께에 주의하는 것이 좋습니다. 최소 2.5cm 이상이어야 하며 테이프 자체는 두 개의 레이어로 구성되어야 합니다.

프레임은 특수 알루미늄으로 만드는 것이 바람직합니다. 덕분에 필요한 충격 흡수가 이루어지고 프레임이 부식되지 않습니다.

추가 요소를 잊지 마세요. 보안 키에 대해 이야기하고 있습니다.

양면 패브릭으로 된 트랙을 선택하세요. 벨트를 뒤집어 시뮬레이터의 수명을 늘려 비용을 절약할 수 있습니다.

시뮬레이터는 많은 소음을 발생시키지 않아야 하며 물론 마음에 들 것입니다.

캔버스의 움직임에 주목하세요. 흔들리지 않고 부드러워야 합니다.

작동의 용이성은 그다지 중요하지 않습니다. 장비는 쉽게 켜지고, 프로그램 전환도 문제 없이 이루어져야 합니다.

어느 제조사가 좋을까

그래서 트레이너를 구매하기로 결정하셨습니다. 우리는 집에 맞는 런닝머신을 선택하는 방법을 배웠습니다. 제조업체는 다음과 같은 구매 옵션을 제공합니다.

  • 이탈리아에서 가장 유명한 장비는 Torneo입니다. 높은 품질과 어울리는 가격이 특징입니다. 엔진 출력은 1~3마력이고, 훈련생의 최대 중량은 130kg을 넘지 않으며, 벨트 경사각, 프로그램 수를 1~8까지 변경할 수 있습니다.
  • 대만 제조업체는 AeroFit 운동 기계를 자랑합니다. 이 장치는 간단한 훈련뿐만 아니라 의료 목적으로도 사용할 수 있습니다. 엔진의 출력은 1.5 마력에서 5 마력이고 운동 선수의 체중은 200kg 이하이며 프로그램 수는 약 20 개입니다. 경사각은 값비싼 모델에서만 변경할 수 있습니다.
  • 독일산 트레이너인 Bremshey는 다양한 기능을 갖추고 있습니다. 이 브랜드의 장비는 전문가뿐만 아니라 아마추어도 사용합니다. 엔진 출력은 1~3마력이고 훈련생의 최대 중량은 150kg을 넘지 않으며 벨트 경사각을 변경할 수 있으며 프로그램 수는 6~23개입니다. 터치 및 가슴 센서를 사용할 수 있습니다.
  • 미국 제조업체는 Champion 시뮬레이터를 자랑스럽게 생각합니다. 이 브랜드는 사려 깊은 외관과 다양한 교육 프로그램으로 소비자를 매료시킵니다. 엔진의 출력은 2~3마력이고 터치 센서와 가슴 센서도 있다. 연습생의 최대 체중은 140kg을 넘지 않습니다.

보시다시피 다양한 시뮬레이터가 훌륭합니다. 어떤 브랜드의 가정용 런닝머신이 더 나은지는 위의 특성을 토대로 결정하는 데 달려 있습니다. 구매하기 전에 장비를 테스트하는 것을 잊지 마십시오.

또 다른 중요한 기준

물론 이것은 비용입니다. 많은 경우 제품을 선택할 때 가장 중요한 것은 바로 이 측정입니다. 그렇기 때문에 이 문제를 더 심각하게 고려해 볼 가치가 있습니다. 때로는 값비싼 장치를 구입할 수 있지만 그 장치로 운동하는 것이 불편할 수도 있지만, 더 저렴한 장치로 즐겁게 훈련할 수 있습니다. 그렇다면 집에 가장 적합한 런닝머신은 무엇입니까? 가격이 품질의 기준인가요, 아닌가?

가장 비싼 운동기구에는 AeroFit 브랜드가 포함됩니다. 그 비용은 약 2천 달러이다. 제품의 가격이 높지만 단점도 있습니다. 공간을 많이 차지하고 접을 수 없으며 캔버스의 각도도 변하지 않습니다. 표시된 것보다 훨씬 높은 비용이 드는 모델은 예외입니다.

가장 예산이 많이 드는 옵션은 Torneo 제품입니다. 그 비용은 약 600 기존 단위입니다. 그것은 기능적이고 저렴합니다.

Bremshey와 Champion 모델의 가격은 1500달러 사이로 다양합니다.

결론

운동기구 종류가 엄청나네요. 이 장비를 만드는 각 제조사는 인간의 요구를 충족시키는 제품을 만들기 위해 노력합니다. 많은 수의 모델 중에서 선택하는 것은 매우 어렵습니다. 위에 제시된 모든 권장 사항을 따르면 모든 일을 올바르게 수행할 수 있습니다. 집에 적합한 런닝머신을 선택하는 방법에 대한 질문은 당신을 혼란스럽게 하지 않을 것입니다.



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