아길레라의 뷰티 변신. 크리스티나 아길레라의 다이어트 : 유명한 가수의 체중 감량 비결

오랫동안 재설정하지 못했던 크리스티나 아길레라 초과 중량, 드디어 살이 빠졌어요! 놀랍게도 거의 1년 만에 가수는 37kg의 초과 체중을 감량했습니다! 오늘 그는 유명인이 어떻게 체중 감량을했는지에 대해 이야기 할 것입니다 여성잡지다이어트에 대해 Dietaclub!

2010년, 가수의 팬들은 그녀의 모습에 충격을 받았다. 급격한 변화무게에. 꽤 짧은 시간에 Christina는 25kg 이상 체중이 늘었습니다! 파파라치는 한때 날씬했던 가수를 계속 조롱했지만, 아길레라는 화를 낼 의도가 없었고 어떤 무게에서도 자신을 사랑한다고 자랑스럽게 선언했습니다! 2013년 가을, 새로운 크리스티나 아길레라가 그들 앞에 나타났을 때 언론인뿐만 아니라 팬들에게도 얼마나 놀랐습니까! 단 1년 만에 그녀는 37파운드를 더 감량했습니다.그리고 이득 슬림한 형태. 그 중 하나는 가수 자신에 따르면 남자 친구 Matthew Rutler와의 약속이었습니다. 가수가 알아볼 수 없을 정도로 체중 감량에 성공한 것은 사랑의 이름이었습니다.

사악한 방언은 아길레라가 지방 흡입 수술에 의지했다고 주장하면서 전체 체중 감량 과정에 즉시 의문을 제기했습니다. 성형수술. 가수 자신은 그러한 공격에 대해 언급하지 않습니다. 그녀는 섹시하고 다시 원하는 느낌을 받았습니다. 그의 크리스티나 아길레라 다이어트기쁨을 나누며 그녀가 몸매를 갖추는 데 도움이 된 것이 이런 종류의 영양이라고 주장합니다.

체중 감량을 위해 가수는 탄수화물 섭취를 제한하는 다이어트를 선택했다. 스타의 식단은 생선, 살코기, 해산물, 아보카도, 신선한 야채와 같은 음식이 지배적이었습니다.

대략적인 내용은 다음과 같습니다. 크리스티나 아길레라 다이어트 메뉴

• 아침 식사: 아보카도 반 개, 칠면조 필레, 블루베리.
• 저녁: 닭고기 가슴살, 신선한 야채 샐러드.
• 저녁: 닭고기 또는 생선 요리, 와인 한 잔.

주요 식사 사이에 Christina는 셀러리를 간식으로 먹거나 새우 칵테일을 마실 수도 있습니다. 요리에 양념을 할 때 소스나 마요네즈를 전혀 사용하지 않는다.

크리스티나 아길레라 사용 중단 패스트 푸드, 그녀는 유혹에 빠지지 않기 위해 피합니다. 가수가 단골로 자주 드나들던 '네이트앤알식당'은 블랙리스트에 오르기도 했다. 크리스티나 아길레라의 다이어트약간의 면죄부가 있기 때문에 유명인은 때때로 땅콩 버터를 탐닉하도록 허용하지만 소량에 불과합니다.

사진: Helga Esteb, Shutterstock

이전에는 경력 초기에 크리스티나 아길레라가 얼마나 마른 여성으로 변할지 생각조차 할 수 없었으며 언론인을 제거하려고 노력하면서 그녀는 모든 것이 괜찮다고 느꼈고 느꼈습니다. 이 무게에 대단해요. 그리고 아길레라가 갑자기 체중을 감량했다는 사실도 상상하기 어렵습니다. 출산 후 엄청나게 뚱뚱해진 아길레라는 소문이 너무 많이 나서 그녀의 일에 부정적인 영향을 미쳤다. 매일 수천 명의 여성이 엄마가 되지만, 그들 모두가 살이 찌는 것은 아닙니다.

크리스티나 아길레라는 어떻게 체중을 감량했나요?

아길레라가 살이 빠졌다는 사실은 많은 추측과 소문을 불러일으켰다. 혼자 아들을 키워야 하는 우울증 때문이라는 사람도 있었고, 질병 탓이라는 사람도 있었고, 나이 탓이라는 사람도 있었다. 결과적으로 Christina는 자연스럽게 과체중 경향이 있습니다. 그리고 마른 여자가 되는 것은 그녀에게 쉬운 일이 아니었습니다. 그런 다음 그녀는 자신이 말했듯이 긴장을 풀고 자연스러워지기 시작했습니다. 그녀는 사랑하는 아들을 낳았고 창의력에 뛰어 들었습니다. 그녀는 다시 사랑에 빠졌고 행복해졌습니다. 이 모든 것이 그녀에게 영향을 미치는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 모습. 그녀는 낡은 반바지나 꽉 끼는 드레스를 입으려고 할 때 겁을 먹었습니다.

무엇 아길레라의 체중이 20kg 이상 늘었습니다., 그녀는 불편하지 않았습니다. 그러나 그녀를 존경하는 대부분의 사람들은 그녀를 향해 냉담했고 파파라치는 일반적으로 그녀를 비웃었습니다. Aguilera Christina는 체중 증가만큼 빨리 체중을 감량하지는 않았지만 아시다시피 체중 감량은 체중 증가보다 훨씬 어렵습니다.

아길레라의 동기

이상하게도 그녀의 체중 감량에 대한 주요 동기 중 하나는 어디에나 있고 그녀를 기다리기 위해 24시간 내내 대기하는 성가신 언론인이었습니다. 다른 조항그들의 의견으로는 아길레라의 충격적인 사진을 찍는 카메라. 이제 그녀는 인터넷에 게시된 자신의 사진을 통해 자신의 외모에 대한 행복한 무관심 상태에서 벗어나게 된 사실에 대해 그들에게 감사함을 느낍니다. 틀림없이 주요 인센티브 Aguilera Christina가 체중을 감량했다는 사실은 Matthew Rutler에 대한 그녀의 사랑이었습니다.

이미 언급했듯이 가수의 체중 감량 과정은 오랫동안 계속되었습니다. 장기체중 증가보다 처음에 그녀는 생활에 익숙해져야만 했다 건강한 삶그리고 너무 많이 먹지 마세요. 돈이 필요하지 않았기 때문에 그녀는 '집에서 먹는 식단'을 감당할 수 있었습니다. 영양사가 환자의 일일 제품 목록을 직접 계산하고 해당 제품이 환자의 집으로 배달되는 경우입니다.

크리스티나 아길레라의 다이어트

아길레라의 체중 감량 2013 - 이것이 크리스티나의 다이어트라고 할 수 있습니다. 뚱뚱한 여자그들은 그것을 마음으로 알고 있습니다. 아침에 그녀는 먹었다 오트밀낮에는 고기에 토마토를 곁들여, 저녁에는 생선, 감자, 콜리플라워. 그녀의 디저트는 사과와 계피 치즈 케이크였습니다.

아길레라의 체중 감량 2013– 이것은 요가를 시작하기로 한 그녀의 결정이라고도 할 수 있습니다. 그 전에는 신체 활동에 대해 다소 회의적이었습니다. 그리고 아길레라가 잠시 동안 뚱뚱해졌음에도 불구하고, 이 사건은 미술팬들 사이에 많은 소음을 일으켰다.

우아하고 날씬한 소녀, 이것이 바로 그녀의 현재 사진을 보면서 유명한 가수에 대해 우리가 생각하는 것과 정확히 같습니다. 그녀는 대단한 인내와 인내로 구별됩니다. 그녀의 직관력 덕분에 그녀는 자신에게 가장 적합한 식단을 찾을 수 있었습니다. 크리스티나 아길레라(Christina Aguilera)는 2013년에 체중을 감량했습니다. 최후의 조치덕분에 경험이 풍부한 의사영양사 헬러. 그들은 연구를 바탕으로 식단을 구성했습니다. 이 식단은 주로 다음과 같은 식품을 섭취하는 미국인에게 가장 적합합니다. 많은 수의탄수화물. Hellers에 따르면 여성의 혈액에는 너무 많은 인슐린이 포함되어 있습니다. 인슐린은 배고픔을 자극합니다.

크리스티나 아길레라의 "전후" 사진

헬러 전력 시스템

헬러는 서포터입니다 별도의 전원 공급 장치. 즉, 단백질과 함께 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 즉, 고기, 생선, 치즈를 함께 섭취해야 합니다. 시리얼, 감자, 설탕이 함유된 식품은 식품으로 분류됩니다. 고함량탄수화물. 함께 드시는 것도 좋습니다. 언제 무엇을 먹는지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 단백질과 탄수화물을 혼합하지 않는 것입니다.

어떻게 크리스티나 아길레라, 2013년 체중 감량, 보헤미안과 과체중을 없애고 싶은 모든 통통한 여성들 사이에서 여전히 한가한 대화의 주제입니다.

2014년 6월 24일 16:15

때때로 당신은 유명인을 보면서 "저 사람은 어떻게 항상 그렇게 시크하게 보일 수 있지?"라고 생각합니다. 오늘 이 사이트는 일부 유명인들이 자신의 몸매를 최상의 상태로 유지하기 위해 노력해야 하는 기간에 대해 알려줍니다.

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단백질 및 "보라색" 다이어트, 생식 다이어트, 야채 스무디, 힘든 운동 및 날씬한 몸매를 되찾는 다양한 방법. 당신에게 맞는 것은 무엇입니까?

어떤 다이어트로든 지치고 있다는 것을 누구도 상상조차 할 수 없었습니다. 그러나 자연적으로 날씬한 윌리엄 왕자의 아내는 생식 식단을 따르고 있습니다.

사실, 캐서린의 목표는 체중 감량과는 다소 다릅니다. 그녀와 가까운 소식통은 그녀의 동기가 그녀의 피부를 빛나게 만드는 것이라고 말합니다.

그에 따르면 공작 부인이 가장 좋아하는 요리 중에는 수박 샐러드, 차가운 가스파초 수프, 그린 샐러드타불리, 구기자 열매, 아몬드 우유.

하지만 비슷한 다이어트케임브리지 공작 부인은 항상 그것을 고수하지 않고 일주일에 하루만 고수합니다.

크리스티나 아길레라(Christina Aguilera)는 그런 여성 중 한 명입니다. 예를 들어불가능한 것은 없다는 것을 증명해보세요! 이 가수는 단 1년 만에 거의 40kg을 감량했습니다. 그녀는 이전의 매혹적인 곡선을 되찾았을 뿐만 아니라 더욱 멋지고 신선해 보이기 시작했습니다.

결과적으로 제거 여분의 파운드그 비용은 스타 기준으로 볼 때 한 달에 1,400달러에 불과한 적당한 금액이었습니다. 그것은 바로 아길레라가 The Fresh Diet로부터 받은 금액입니다. 건강한 음식매일.

팝 디바의 식단에는 아침 식사로 과일을 곁들인 죽, 따뜻한 샐러드점심은 참치, 저녁은 메인 코스. 또한 사과 치즈 케이크와 같은 디저트도 때때로 허용되었습니다. 평균적으로 그녀는 하루에 약 1,600칼로리를 섭취했습니다.

그리고 물론 아무도 취소하지 않았습니다 힘든 운동결국 체육관에서 균형 잡힌 식단- 이것은 성공의 한 요소일 뿐입니다.

연예인의 식단에는 음식이 많이 포함되지 않았으며 주로 닭고기, 브로콜리, 견과류를 먹었고 생수도 많이 마셨습니다.

또한 김씨는 엉덩이 모양을 유지하기 위해 일주일에 5번씩 열심히 운동했고, 매일 아침 스쿼트를 100번씩 했다.

지난 몇 년 동안 나는 약 40kg을 감량했고 지금은 정말 경이로워 보입니다. 그런데 그녀는 어떻게 했나요?

여배우는 임신 후 체중이 늘었습니다. 그녀는 아들 David가 태어나면서 체중이 많이 늘었지만 주변의 모든 사람들이 그녀를 "뚱뚱한 Jennifer"라고 부르기 시작했을 때 소녀는 자신의 모습을 진지하게 받아들이기로 결정했습니다.

2010년에 그녀는 회사와 계약을 체결했습니다. 체중 감시자, 덕분에 그녀는 미국 시스템에 따라 의류 사이즈를 16에서 6으로 변경할 수 있었습니다.

이 프로그램은 건강한 균형 잡힌 식단신체 활동 - 이 경우 영원히 포기해야 합니다. 나쁜 습관과식을 하거나 한밤중에 냉장고로 가는 것과 같은 것이죠.

나도 타이핑을 시작했어요 초과 중량임신 중이었지만 출산 직후 가수는 모든 의지를 주먹에 모아 몸 운동을 시작했습니다.

연예인은 어릴 때부터 제한을 용납하지 않아 다이어트를 할 수 없었다. 체중 감량을 위해 그녀는 벨리 댄스, 걷기, 자전거 타기 등의 요소가 포함 된 요가 등 즐거움을 가져다주는 일만했습니다.

또한 아티스트는 가능한 한 건강에 좋은 음식을 섭취하려고 노력했으며 야채 스무디에 의존했습니다. 인터뷰 중 하나에서 Fergie는 매일 양배추, 시금치, 사과, 사과로 만든 클래식 밀크 셰이크의 "건강한"버전으로 하루를 시작한다고 말했습니다. 양상추와 바나나.

그러나 스파게티, 브라우니 디저트, 초콜릿 쿠키를 좋아하는 브리트니 스피어스에게는 체중 감량이 어려웠습니다. 약속 날씬한 몸매그녀가 이제 자랑할 수 있는 가수 - 훈련, 훈련 그리고 다시.

작가는 좋은 몸매를 유지하기 위해 일주일에 3번 유산소 운동, 2번 요가를 한다. 그리고 이것은 그녀가 그녀에게 모든 것을 바쳐야 하는 콘서트 번호는 말할 것도 없습니다.

그러나 물론 Spears가 지방이 많은 정크 푸드를 계속 먹는다면 결과는 없을 것입니다. 이제 Brit는 하루에 5 번씩 먹는 것을 선호합니다 작은 부분으로- 무엇보다 발사믹 식초를 베이스로 한 소스를 곁들인 치킨 샐러드가 눈에 띕니다.

여러 과정에 걸쳐 최근 몇 년 Jessica Simpson은 비평가들의 주요 "표적"이었습니다. 그들은 끊임없이 변화하는 그녀의 체중에 대해 아첨하지 않게 말했습니다. 그러나 이제 가수는 자신의 지시에 대해 적어도 하나의 부정적인 반응을 듣지 않을 것입니다. 그녀는 놀라운 결과를 얻었습니다.

33세 스타의 다이어트와 스포츠 훈련. 그리고 그 이유가 있습니다. Eric Johnson과의 오랫동안 기다려온 결혼식이 앞두고 있습니다.

심슨은 일주일에 4번 훈련을 합니다. 적절한 식단스타가 대사인 Weight Watchers 조직에서 모니터링합니다.

싸우다 초과 중량그녀는 아직 임신 중이었을 때부터 시작하여 9개월 동안 Zumba(댄스 피트니스 프로그램)를 했습니다. 이 운동 덕분에 그녀는 체중이 많이 늘지 않게 되었습니다.

글쎄, 출산 직후 가수는 체육관으로 이사하여 일주일에 4-5 번씩 트레이너와 함께 일했습니다. 스타는 언론에 가장 많은 관심을 기울였습니다.

가수의 식단은 하루에 8번씩 소량(200~250kcal)씩 먹었다. 그녀의 식단의 기본은 섬유질, 철분, 칼슘 및 단백질이 풍부한 음식이었습니다.

하지만 어쨌든 주요 비밀그녀에 따르면 샤키라의 날씬한 몸매는 기분이 좋아그리고 자기애!

그녀가 47세라는 사실을 몰랐다면 우리는 결코 믿지 않았을 것입니다. 여배우는 많은 20세 소녀보다 더 좋아 보입니다. 그녀가 어떻게 자신의 몸을 최고의 몸매로 유지하는지 알고 싶으십니까?

스타는 소위 "깨끗한 다이어트"-Eat Clean을 고수합니다. 이러한 식단의 음식은 건강한 음식(시리얼, 야채, 과일, 유제품, 살코기 및 생선, 견과류, 콩 제품)과 빈 칼로리(빵, 파이, 피자, 튀긴 소시지, 햄버거, 달콤한 소다등등).

또한 지난해 10월 말 아들 마세오를 출산한 뒤 베리는 맞는 그림주로 모유 수유와 적절한 영양 섭취의 결과입니다.

그녀 역시 출산 후 과체중으로 고생하기 시작했지만, 이 스타는 모든 보라색 음식을 먹을 수 있는 '보라색 다이어트'를 선호한다. 수량 무제한- 자두, 포도, 블루베리 등.

전문가에 따르면 이러한 식품에는 항산화제가 풍부한 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 노화 과정을 늦추고 심장병을 예방하며 에너지 특성으로 잘 알려져 있습니다.

사진 Gettyimages.com/Fotobank.com

출산 후 도넛으로 변한 작고 날씬한 크리스티나 아길레라가 마침내 이전 체중으로 돌아 가기로 결정했습니다. 단 6개월 만에 아길레라는 37kg을 감량했다. 미국 가수의 "숫자"이후 모든 미디어는 크리스티나가 자신의 몸을 외과 의사에게 맡겼다는 헤드 라인으로 가득 차기 시작했습니다. 많은 사람들은 그녀가 이렇게 많은 체중을 감량할 수 있었다는 사실을 믿기 어려워했습니다. 짧은 시간수술적 방법을 사용하지 않고.

크리스티나 아길레라가 살이 찐 이유는 무엇입니까?

출산과 남편과의 어려운 이혼은 우울증의 출현에 영향을 미칠 수밖에 없었으며 이는 주요 원인 중 하나가되었습니다. 단축 다이얼가수의 몸무게. 이전에 Christina는 대중 앞에서 빛났습니다. 노출 의상그녀의 매력을 뽐내고 있습니다. 작가는 출산 후에도 원칙을 바꾸지 않고 몸에 꼭 맞는 옷을 입고 통통한 몸매를 강조했다. 인터뷰에서 Christina는 자신의 몸을 어떤 식 으로든 사랑하고 여분의 파운드가 그녀를 전혀 괴롭히지 않는다고 확신했지만 잠시 후에도 여전히 제거하기로 결정했습니다.

크리스티나 아길레라는 어떻게 체중을 감량했나요?

아길레라 덕분에 살이 빠졌다 새로운 사랑. 강한 감정으로 인해 가수는 자신을 하나로 모았습니다. 우선, 그녀는 제대로 먹기 시작했습니다. 또한 Christina는 하루에 최소 5번씩 음식을 조금씩 먹었습니다(음식은 주먹에 맞아야 함). 영양사가 개발한 메뉴는 1600킬로칼로리를 넘지 않았습니다. 그러나 가수의 식단은 엄격하다고 할 수 없으며 오히려 건강하다고 할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사로 아길레라는 아보카도 반 개, 칠면조 약간, 블루베리를 먹었습니다. 점심은 아몬드 버터를 곁들인 셀러리로 구성되었습니다. 저녁 식사 - 닭고기 또는 생선.

하지만 여배우의 말대로 이상적인 몸매를 갖기 위해서는 제대로 먹는 것만으로는 충분하지 않다. 그녀는 체육관에서 몇 시간 동안 훈련을 하면서 몸을 지쳤습니다. 우선 크리스티나가 갔다. 밟아 돌리는 바퀴, 그녀는 짧은 조깅을 하며 더 많은 것을 위해 몸을 준비했습니다. 심한 운동. 다음은 덤벨 운동이었습니다. 그 후 그녀는 복근을 키우는 운동과 스쿼트, 팔굽혀펴기를 많이 하기 시작했습니다.

짧은 시간에 30kg 이상을 감량한 크리스티나 아길레라 자신도 결과를 얻기 위해 가장 중요한 것은 욕망이라고 말한다.

크리스티나 아길레라가 살이 쪘다. 크리스티나 아길레라와 켈리 오스본이 자리를 바꿨습니다(영상)

평생 동안 인기를 누린 미국 가수 크리스티나 아길레라상태가 아주 좋았습니다. 그러나 2012년 스트레스 속에서 살이 급격히 불어 셀룰라이트와 눈에 띄게 부어오른 몸매로 파파라치를 놀라게 했다. 가수는 자신의 몸을 좋아한다는 점을 가능한 모든 방법으로 강조했음에도 불구하고 크리스티나 아길레라, 15kg 이상 감량 1년도 안 되어 (2012년부터 2013년까지).

크리스티나 아길레라 '전후'

이것은 가수가 특별한 식단을 고수한다는 사실 때문에 발생했습니다. 다이어트라고 합니다 “탄수화물 해독 코스”. 이 기술완벽한 그런 분들에게 적합합니다정기적으로 빠른 탄수화물을 섭취하는 사람( 밀가루 제품, 과자 등).

영양사에 따르면 사랑은 빠른 탄수화물혈액 내 인슐린 과잉으로 인해 발생합니다. 따라서 인기 가수의 다이어트는 인슐린 수치를 낮추는 데 목표가 있습니다.

크리스티나 아길레라(Christina Aguilera)도 피트니스에 적극적으로 참여하고 있습니다. 그녀는 평생 동안 너무 말랐기 때문에 이제는 허리를 그대로 유지하면서 엉덩이와 엉덩이를 더 크게 만들고 싶다고 말합니다. 그녀의 의견으로는 그러한 인물이 더 여성적일 것입니다.

이 다이어트의 가장 큰 장점은 도움을 받으면 점진적이지만 지속 가능한 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

다이어트는 두 단계로 구성됩니다.

크리스티나 아길레라 다이어트의 첫 번째 단계

무대 기간은 2주.

많은 부분으로 점심을 시작하고 다른 요리를 세 부분으로 나누어야합니다.

• 야채의 1/3:당근, 완두콩, 사탕무, 옥수수, 토마토, 호박을 제외한 모든 야채를 먹을 수 있습니다.
• 단백질의 1/3:생선, 가금류, 치즈, 계란, 살코기.
• 탄수화물의 1/3:파스타, 쌀, 빵, 건조야채, 감자, 과일, 과일 주스, 디저트, 쿠키, 과자, 완두콩, 사탕무, 옥수수, 토마토, 당근.

단백질 우선순위의 규칙이 있습니다.

그 본질은 점심 식사 외에도 생선과 계란, 코티지 치즈, 가금류, 고기 등 다른 모든 식사를 선호해야한다는 것입니다. 단백질은 일일 식단의 절반을 차지해야 합니다.

또한, 하루에 6~8잔의 물(깨끗한 물)을 마셔야 합니다.

아길레라 다이어트의 두 번째 단계에 대한 규칙

• 홍보하다 신체 활동그리고 운동 활동
• 크롬이 함유된 약물을 사용하세요.
• 스트레스를 피하려고 노력하세요
• 인공 감미료를 완전히 피하세요
• 카페인이 함유된 제품을 완전히 피하세요.

그리고 가장 중요한 것은 체중 감량을 위해서는 다이어트를 고수해야 할뿐만 아니라 체육관에서 육체적으로 운동해야한다는 점을 기억하십시오. 그렇지 않으면 결과를 얻더라도 오래 가지 못할 것이기 때문입니다. 적절한 영양피트니스는 당신의 성공이자 이상적인 몸매를 향한 길입니다.